辞めてからすぐに次を探すのでしょーか?
元AKB48のメンバーで、現在は実業家と
して活躍する内田眞由美 (29) が、自身
の インスタグラム を更新。“変形デザイ
ン” のビキニ姿 で、美ボディ全開の 撮影
ショットを公開した。
内田は「夏が始まったねぇ」とつづり、
美バスト際立つビキニ姿でプールや海水
浴を楽しむ写真・動画をアップ。透明感
あふれる海では、開放的な表情を浮かべ
ている。
この投稿に対しファンからは、絶賛する
さまざまなコメントが寄せられている。
美ボディ全開の撮影ショットを公開した。
他にも数枚あるのでインスタをチェック!!
モデルでタレントの谷まりあさんが、自
身の Instagram を更新。タイトなワンピ
ース姿を披露しました。
「全身グレーでも着こなせてるのさすが
」
谷さんは「たいようさんはあついときも
あるけど元気をくれます」とつづり、自
身の写真３枚を載せています。グレーの
タイトなワンピースを着用し、肩から白
っぽいバッグを掛けた姿です。１、２枚
目は全身ショットで、中庭のような場所
で上を向き、気持ち良さそうな表情で太
陽の光を浴びています。バストラインが
強調され、抜群のスタイルです。３枚目
では、１、２枚目と同じファッションの
アップショットを披露しました。
コメントでは、称賛の声が多数上がって
います。
バストライン際立つワンピ姿を披露
谷さんは以下の日にも、バストラインが
強調されたワンピース姿を披露。サング
ラスを掛け、足元にはサンダルを合わせ
ています。とてもおしゃれな雰囲気です。
ファンからは、称賛の声が寄せられまし
た。今後も谷さんのすてきなショットに
期待したいですね！
バストライン際立つワンピース姿を披露!!
体のラインが強調されラインが綺麗です。
一番くじ「ウマ娘 プリティーダービー」
8弾が2024年3月上旬に発売！ 商品ペー
ジ公開
BANDAI SPIRITSは、ハズレなしのキャラ
クターくじ「一番くじ ウマ娘 プリティー
ダービー 8弾｣を２０２４年３月下旬に発
売する。価格は１回８００円。
本商品は､ 「ウマ娘 プリティーダービー
」に登場するキャラクターをモチーフに
したグッズが当たる一番くじ。今回はシ
リーズ第8弾が登場する。
一番くじ倶楽部の公式サイトでは商品ペ
ージが公開。景品のラインナップなどは
まだ明かされておらず、今後の続報を期
待したい。
以下の一番くじが３月上旬に発売します。
詳しくはチェックして楽しみにしててね。
鍛えたいところは山ほどあるけれど、全
身のスタイルアップを目指したいなら「
お尻」を鍛えるのが正解！「お尻」を鍛
えるとメリットがたくさんあるんです。
ヒップアップにはたくさんのメリットが！
・美尻になる
・姿勢改善
・脚が長く見える
・代謝がよくなる
・ウエストが引き締まる
お尻には「大臀筋」という大きな筋肉が
あり、この「大臀筋」を鍛えヒップアッ
プすると、諦めていた脚長効果も実現！
その他にも代謝がよくなったり、体幹
が鍛えられて姿勢改善にも繋がるなど、
いいことだらけなんです。
ヒップアップのための最強ポーズ2選
●膝パタパタ！お尻・股関節のストレッチ
1. 仰向けになり、両膝を立てて、足裏を床につけましょう。
2. 左右にパタンパタンと足を揺らします。
【ポイント】
・無理に膝を床につけようとせずに、痛みが出ない範囲で行いましょう。
・ゆったりとした呼吸をしながら行います。
●大臀筋を鍛える四つん這いストレッチ
1. 四つん這いになり、右脚を伸ばしゆっくりと上に持ち上げましょう。
2. 元の位置に戻し、もう一度上げます。数回繰り返しましょう。
3. 反対側も同様に行います
【ポイント】
・慣れてきたら、足を上げた後床に下ろさず、膝をもち上げたまま上下運動を行ってみてください。
・腰がそれやすいので、常にお腹に力を入れて行いましょう。
お尻を鍛えることでメリットもあります。
詳しくはチェック、実際に試してみてね。
健康診断で血糖値が高いといわれて、気
になっている方もいらっしゃるかもしれ
ません。そのままにしていると糖尿病や
その他の病気につながる可能性があるた
め、早めに対策したいですよね。ほとん
どの場合、血糖値が高くなるのは食事や
運動などの生活習慣が大きく関わってい
るとされています。そのため、食生活を
見直して改善することが重要です。食事
では糖質の摂りすぎに注意しつつ、栄養
バランスを意識することが基本となりま
す。そうはいっても「血糖値を下げるの
に役立つ食べ物はないかな？」と思う方
もいらっしゃるでしょう。そこで今回の
記事では、血糖値が高いときに役立つか
もしれない食べ物をランキングでご紹介
します。
血糖値が高い時は何を食べればいいのか!?
気になっている人は参考に取り入れてね。
キラキラとしたプールの水面のような「
プールウォーターネイル」が海外で注目。
オシャレで季節感のあるネイルは、夏の
イベントにもピッタリ。爪先から涼しさ
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先ずはチェックして実際に試してみてね。
