介護の仕事で羽ばたく人は次へ進みます。
話は利用者から聞いて驚きもありました。
次へ進む人は次を考え成長していきます。
マリモコとそのスタッフは同い年でした。
「自分は何してる？」と思い知らされた。
同い年でこーも違いがあると知りました。
頑張る人はステップアップし成長します。
自分も変わらないといつまでも同じです。
だからと何をして変われるのでしょーか?
新しいことをする勇気も何もありません。
友人は何もない平凡な一般人だから無理!!
頼れる人や相談できる人が全くいません。
無理なのも分かるけど少し悩んでみます。
管理会社へ通報が入り騒ぎは２回目です。
どんな形にせよ２回となればヤバいです。
精神異常者で自覚がないから騒ぐんです。
自覚があるなら抑々騒いだりしないはず。
罵倒ではなく適度に叫んでいただけです。
考えて叫ぶキチガイなどいるわけねぇー
この調子なら３回目もいずれ起きるはず。
既に叫んでいる時点で大迷惑しています。
普通に叫ぶのは日常茶飯事よくあること。
隣だったり上下はかなり迷惑しています。
苦情が出ていて一切何もしてくれません。
言えないのか管理会社は無責任すぎます。
事件が起きてからじゃー遅すぎるんです。
人はキレだすと何をするか分かりません。
マリモコでしたぁー(๑>◡<)ㇵ(>◡<๑) bye×2
えなこ ﾗﾌﾟﾝﾂｪﾙの仮装でﾃﾞｨｽﾞﾆｰへ
「完成度すご｣ 「現実じゃないみたい」
「実写版」と反響
人気コスプレイヤーのえなこ (29) が､
自身のインスタグラムを更新。ディズニ
ープリンセス・ラプンツェルのコスプレ
を披露した。
えなこは「人生初のＤハロに行ってきま
した『塔の上のラプンツェル』のラプン
ツェルの仮装したよ」とつづり、ディズ
ニーランドの仮装イベントでラプンツェ
ルの格好をした姿をアップ｡ 「スタンミ
」としてYouTube活動を行うモデルのス
ガワラユウヤが相手役・ユージーンにな
りきり、映画の世界観を再現した。
えなこは、自身のＸでも同じ写真を投
稿し、たちまち話題に｡ 「とっても楽
しくてあっという間の1日だった…！」
と振り返った。
投稿には、クオリティに絶賛の声が寄せ
られている。
ラプンツェルのコスプレ衣装を披露した。
世界観を壊さないリアルさが凄すぎます。
横野すみれ「神ボディ」
豊満美バスト&引き締まったウエスト際
立つ黒ビキニ姿
元NMB48でタレントの横野すみれ (22)
が、インスタグラムを更新。ビキニショ
ットを公開した。
横野は「Fine!さんのアザーカット ちょ
こちょこ載せてるんだけど好評でうれし
い ！ 黒い水着カッコよくて好きなん
よね」とつづり、豊満な美バストと引き
締まったウエストが際立つ、黒ビキニ姿
の正面ショットを公開した。
フォロワーからは称賛のコメントが寄せ
られている。
黒ビキニの美バストショットを公開した。
ファンでなくとも男なら見てしまいます。
ゆいにしお【MUSIC】
TVアニメ主題歌 の担当 や音楽祭出演 を
経て、J -POPシーンはもちろん、海外で
も注目されるシンガーとなった、ゆいに
しおさん。
そんなゆいさんの日常から生まれた楽曲
を収録した２ndフルアルバム『weekday
』について、そして溺愛コスメについて
お聞きしました。
第２弾アルバムについて話を聞きました。
詳しい内容は各自でチェックしてみてね。
椎名林檎、6年ぶりアリーナツアー発表
シンガー・ソングライターの椎名林檎が､
１０月からアリーナツアー『○生林檎博
’24―景気の回復―』 (7ヶ所10公演) を開
催することが、発表された。
椎名のアリーナツアーは２０１８年の『
○生林檎博’18―不惑の余裕―』以来６年
ぶり。１０月５日の青森県営スケート場
・盛運輸アリーナを皮切りに、全国７会
場で計１０公演が行われる。数年に一度
だけ開催される『Ringo Expo』ならでは
の特別なステージとなる。
■椎名林檎2024アリーナツアー『○生林檎博’24―景気の回復―』日程
10月5日（土）：青森・青森県営スケート場・盛運輸アリーナ
10月20日（日）：新潟・新潟朱鷺メッセ・新潟コンベンションセンター
10月29日（火）：大阪・大阪城ホール
10月30日（水）：大阪・大阪城ホール
11月7日（木）：静岡・静岡エコパアリーナ
11月21日（木）：埼玉・さいたまスーパーアリーナ
11月23日（土）： 埼玉・さいたまスーパーアリーナ
11月24日（日）： 埼玉・さいたまスーパーアリーナ
11月30日（土）：福井・サンドーム福井
12月15日（日）：福岡・マリンメッセ福岡A館
１０月からアリーナツアーの開催が決定!!
詳しい詳細は各自でチェックしてみてね。
「KITTE大阪」7月にグランドオープン！
新プロジェクトも続々始動
JR大阪駅すぐ､ 旧大阪中央郵便局跡地に
建設中で､ ３月竣工予定の「JRタワー大
阪」｡ その中の商業施設で７月にグラン
ドオープン予定の ｢KITTE大阪｣ では､ 先
日地下１階から６階までのフロア概要の
発表がありました。ファッション、雑貨､
飲食、エンターテインメント、サービス
など、日本各地のまだ知られていないヒ
ト・モノ・コトに出合える店舗が開業予
定。その一部と、グランドオープンに向
けて始動した､ 「つなぐ」をコンセプト
にしたプロジェクトもあわせて紹介しま
す。
＜INDEX＞
商業施設が７月グランドオープンします。
詳しくはチェックして楽しみにしててね。
パン食べ放題！
行列ができる『ケーニヒスクローネ』の
ランチを満喫してきた。先着で人気スイ
ーツが無料に
値段を気にせず、思いっきり食べたい！
そんな日に訪れたのは「ホテル ケーニヒ
スクローネ神戸」。三宮と元町のちょう
ど間ぐらいにあります。
建物の前に行列ができているのを見かけ
たことがある人も多いのではないでしょ
うか？
今回は、その行列を作っている館内レス
トラン『くまポチ邸』で、パン食べ放題
の「ランチセット」を堪能してきました。
『くまポチ邸』のランチを、より楽しむ
ためのポイントも紹介していきます。
パン好きなら嬉しい食べ放題のお店です。
詳しくチェックして実際に行ってみてね。
【郵便局】可愛くて有能♪
『ムーミン』のエコバックやケースが登
場！
郵便局物販サービスは『ムーミングッズ
』を一部の郵便局店頭および「郵便局の
ネットショップ」にて２０２４年３月１
日（金）から販売する。
一部の店頭およびネットショップで販売!!
既に販売中なので売っていたら買ってね。
頑固なくせ毛の強い味方！
エルジューダ フリッズフィクサーが誕生
アウトバストリートメントに特化したヘ
アケアブランドとして、発売より幅広い
世代から支持され続けている「エルジュ
ーダ」｡ 美容室専売品であるミルボン製
品の中で、特に一般認知が高く、ファン
が多いシリーズです。
２０２４年３月、エルジューダの新商品
として、くせ・うねりのある髪をまとま
りやすい髪へと導く「フリッズフィクサ
ー」が誕生します。
くせ毛の人必見！乾かし方のコツで美髪
になる方法をご紹介◎
頑固なくせ毛を扱いやすくしてくれる「
フリッズフィクサー」の仕組みや使い方
のポイント、髪を乾かすときのコツにつ
いて、商品開発担当のY.M.さんにお話を
伺いました。
乾かし方も重要になるので気をつけてね。
実際に買って効果を試してみてください。
愛情表現をする言葉の最上級は何？
絆を深めるおすすめフレーズ一覧
言葉で愛情表現をすると、好きな人との
関係はより良好になります。本記事では､
愛情表現の言葉を一覧にまとめてご紹介。
併せて、最上級の愛情表現をするコツを
解説します。大切な人との関係性をより
深めるために、ぜひこの記事を参考にし
てくださいね。
愛情表現をする言葉の最上級なフレーズ
って何だと思いますか？「愛してる」以
外の言葉が思い浮かばないなんて人もい
るのではないでしょうか。
今回は、そんな方に向けて、意中の相手
に愛を伝える言葉や伝え方のコツをお伝
えしていきます。
この記事を読めば、愛情表現の大切さが
分かるはず。恥ずかしからずに愛情表現
できるようになりましょう！
目次
どんな形でも愛情表現は言葉にするべき!!
上手く言わなくても真剣なら伝わります。
一人で新幹線に乗った小5の私
隣の席のおじさんが『どこまで？』と話
しかけてきて、その後...（東京都・40代
女性）
シリーズ読者投稿～あの時、あなたに出
会えなければ～ 投稿者：Ｅさん（東京
都・40代女性）
小学5年の夏休み、Eさんは初めて１人で
新幹線に乗った。
その道中、隣に座るおじさんに「どこま
で？」と声を掛けられて......。
こーして優しい人は世の中まだいるもの。
忘れられない懐かしい思い出に感謝です。
ふくらはぎが硬いと腰痛に？
【腰がスーッと楽になる】お尻・もも裏
・ふくらはぎを伸ばす足踏みエクサ
誰しもが腰痛リスクを抱えている現代社
会。腰痛対策には身体の背面の繋がりを
整えていくことが大切です。
お尻の硬さと腰痛
普段どのような姿勢で座っていますか？
ほとんどの人は、座っている時は腰や背
中が丸まり骨盤が後傾しています。お尻
がずっと潰されているとお尻の筋肉は硬
くなり、骨盤まわりの血行が悪くなって
いきます。すると、お尻と連接している
腰の筋肉も血行不良になったり過剰な負
担が生じたりして、腰痛が引き起こされ
るケースがあります。
もも裏の硬さと腰痛
もも裏には大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋
から成るハムストリングスがついています。
日常生活では、太ももが固定されている時に
骨盤を後傾させる作用があるため、ここが硬
くなると腰が丸まって骨盤を立てる動作が苦
手になり、背骨に大きな負担がかかりやすく
腰痛の原因となってしまいます。
ふくらはぎの硬さと腰痛
腰と遠い部位のふくらはぎは一見無関係
のように思えますが、ふくらはぎの筋肉
は膝の裏でハムストリングスと交差しま
す。ふくらはぎが硬いままでは、ハムス
トリングスにも影響が出てしまうため、
ふくらはぎの硬さも腰の張りに繋がって
しまうのです。身体の背面は筋膜の繋が
りも強いため、まとめて整えていくと良
いでしょう。
足踏みエクサのススメ
お尻、もも裏、ふくらはぎの張りを解消
し柔軟性を上げるのにオススメなのが「
足ぶみエクサ」です。背筋を伸ばして、
上げていたカカトをグッと踏み込むこと
でふくらはぎ～もも裏～お尻が気持ち良
く伸びていきます。じんわり伸ばすスト
レッチではなく、往復運動を通して筋肉
を縮めて伸ばす行為を繰り返しながら筋
肉を温めて負担なく柔軟性を上げましょ
う。
カカトを上げ下げする時の姿勢、カカト
の上げ方に注意をするだけで身体のバッ
クラインを整えて腰痛の対策をすること
ができます。椅子を使って低負荷からス
タートするため、初心者さんも気軽に実
践して頂けますよ。
足ぶみエクサのやり方
〈やり方〉
レベル1
椅子から少し離れて立ち、背筋を伸ばして背もたれに両手をそえる。片膝をまっすぐ曲げてカカトを上げ、上げたカカトをしっかり踏み込むと同時に反対側のカカトを上げる。リズミカルに交互に足踏みを繰り返す。
レベル2
椅子に沿えた手からお尻までが一直線になる位置まで下がって、足踏みを繰り返す。
レベル3
脛に手を当てて足踏みを繰り返す。
レベル4
指先を床におろして足踏みを繰り返す。
●ポイント
カカトを上げる時は、膝が内側に入った
り外側を向いたりしないよう、つま先と
同じ方向に向かって膝を真っすぐ曲げて
ください。レベルを上げるにつれて腰が
丸まりやすくなります。腰が丸まったら
一つ前のレベルに戻りましょう。
誰でも可能性のあるので腰痛対策は必要!!
腰痛で悩む人は動画もあるので試してね。
股関節のクセを正す！
靴底タイプ別ウォーキング・エクササイ
ズ
歩き方のクセは末端である靴底にはっき
り表れる。つまり、靴のすり減りに偏り
がある人は、姿勢が崩れている証しで、
歩くごとに股関節に偏った負担がかかっ
ている。ここでは靴底の減りを４種に分
け、それぞれの姿勢パターンと、股関節
のクセを正すウォーキング・エクササイ
ズを紹介。あなたはどのタイプ？
目次
靴底で歩くクセや姿勢が分かるとのこと。
タイプを知って実際に試してみましょー
［スニーカー］これでダサ見え無縁♡
簡単に周りと差がつく神コーデ5選
スニーカーを使ったコーデは楽ちんです
が、どこか野暮ったく見えることも……。
今回は大人女子にピッタリな、周りと差
がつくスニーカーコーデを特集します♡
秋コーデの参考にしてくださいね！
おしゃれさんはスニーカーでもばっちり!!
次からスニーカーコーデの参考にしてね。
おすすめのアイシャドウは？
アイシャドウパレット、結局【3色】し
か使わない説
株式会社アースケアは２０〜２５歳の女
性１００名に「アイシャドウ」に関する
調査を行いました。
売っている商品の中身が３色もあります。
色々買えば期限までに使うは厳しいよね。
美容院にカットなしで行くのは変？
カラーのみ、前髪のみの施術に美容師が
思っていること
カットをしないのに美容院に行くのは失
礼？ 女性の髪問題に詳しいヘアライタ
ー・佐藤友美（さとゆみ）さんと、人気
ヘアサロンMINX の ディレクター・八木
花子（八木ちゃん）さんが、お客さまか
らよく聞かれる美容院の疑問を解決して
くれました。
多くの人が気にして行けない人もいます。
綺麗になれるチャンスを逃さず行くべし!!
一流パティシエがガチ採点
プリンランキングTOP10&お取り寄せプ
リン！
２０２３年１０月２５日の TBS系『ラヴ
ィット！ 』～ラビット • ランキング～で
放送された､ 「一流パティシエが選ぶプ
リンTOP10＆お取り寄せできる絶品プリ
ン」をまとめたので、ご紹介します。
子供から大人まで楽しめるスイーツの大
定番！いまやスーパーやコンビニで買え
る商品は約４６０種類もラインナップさ
れています。
その中でも特におすすめの品を一流料理
人が試食・採点しベスト１０を決定しま
す！プロ目線で太鼓判を押す、今買うべ
きプリンは！？
目次
プリンの好きな人も男女問わず多いはず。
詳しくはチェック、買って食べてみてね。
これ1品で全ての栄養素が摂れる
【完全食！！】管理栄養士が勧める『最
強の朝ごはん』で1日元気！！
忙しい人にこそ作ってほしい！「最強の
朝ごはん」
こんにちは＾＾管理栄養士の関口絢子で
す。
「完全栄養食」とは人が健康を維持する
ために必要な栄養素を全て含んだ加工食
品のことです。最近ではパンやパスタ、
ドリンク、お菓子など様々な完全食が販
売されていますが、加工食品に頼らなく
ても家で簡単に作ることができるんです
！
そこで今回は、１日の始まりに栄養バラ
ンス抜群の完全食「朝食レシピ」をご紹
介します。このレシピだけで一食に必要
な栄養素全てをしっかり摂ることができ
るので、パフォーマンスを上げて活力溢
れる１日を過ごすことができます！是非､
皆さんの朝食レシピのひとつに加えてみ
て下さい♬
「１日は朝から」とも言うので朝は大事!!
作る時間がある時は作って食べてみてね。
朝食にぴったり！
「ざくざくスコーン」の作り方
夜のうちに生地を作って、朝は焼くだけ
簡単なスコーンをご紹介します！
生地の作り方は簡単＆雑でOK､ 慣れれば
計量合わせて１５分で作れます。
１個で満足できるスコーンは朝食にぴっ
たりです！外はザクザク、中はしっとり､
食感のコントラストをお楽しみください。
目次
簡単に作れるなら忙しい朝に食べれます。
レシピを参考にして作って食べてみてね。
色々思うところはあるのも事実なんです。
口を大にして発言するのも時と場合です。
ブログで発信して書くのも良くないこと。
読むことで不快に思う人も中にはいます。
マリモコが傷つく分には問題ありません。
不快になる表現だけは避けているつもり。
後は読んだ人がどー思い共感するかです。
得られる共感は少ないと分かっています。
今日のマリモコでしたぁー(◍•〰•)۶ bye×2