あまり入りたくない介助現場はあります。
シフトに記載があればちゃんと行きます。
「記載があれば行きます」と言いました。
自分でもできるやれるから入っています。
無理なら伝えて断るか減らして入ります。
仕事は無理して働くものではありません。
介護は「楽しんだもん勝ち」と言います。
色んな意味でも介護は頑張れる仕事です。
頑張って楽しめるかで大きく変わります。
ストレスを感じる前に楽しみましょーね。
ストレスと友達になれば怖いもの知らず!!
実際はそーうまくいかない方が多いはず。
お腹にシックスパッドが効果覿面でした。
クレンゲームの景品で以前に取りました。
１０キロ太った時期に実際に使いました。
効果もありかなり効いていて覿面でした。
お腹への振動もあり効いていて痛かった。
試した効果と食事療法もあり痩せました。
半年かけて１０キロ減らせて痩せました。
今はちゃんとしないので痩せていません。
１キロずつ増加して恐怖しかありません。
思うだけで痩せれる人など誰もいません。
痩せたい気持ちだけで行動に移せません。
ジム通いも考えるだけで終わっています。
日常生活だけで痩せないから頑張ります。
日々努力した人こそ手にして痩せれます。
マリモコでしたぁーᐠ(˃́ꇴ˂̀◍)(◍˃́ꇴ˂̀)ᐟ bye×2
際立つバストライン「私たちの理想」
41歳誕生日の深田恭子、超ミニショーパ
ンで美太もも披露
４１歳誕生日を迎えた女優深田恭子が、
美容誌「美的」の公式Ｘ（旧ツイッター
）に登場。超ミニのショーパン姿で美脚
と最新ボディーを披露した。
同Xでは「本日11月2日は#深田恭子さん
のお誕生日。おめでとうございます」と
バースデーを祝福。深田がウエスト部分
を出し、デニムのショーパンをはいて、
美しいラインを描く足を太ももまで大胆
に見せている写真や、透き通った純白の
背中を出している服を着たショットなど
を掲載した。伸びをしているようなポー
ズでは、白いシャツ越しに美バストも際
立っている。
そして「すらりと伸びた脚、キュッと引
き締まったウエスト－。ストイックなこ
とはせず、心地よく自分らしいままに素
敵なカラダは、私たちの理想！」などと
つづられている。
この投稿に称賛のコメントが相次いでい
る。
ショーパン姿で美脚と最新ボディを披露!!
素敵だからこそ何歳になっても綺麗です。
NiziUﾐｲﾋ､ 美くびれ輝くY2Kｺｰﾃﾞ披露
「ギャル感かわいい｣ 「レベチのスタイ
ル」と反響
９人組ガールズグループ • NiziU（ニジュ
ー）のMIIHI (ミイヒ) が、グループの公
式 Instagram を更新。抜群のスタイルに
注目が集まっている。
ミイヒ、抜群スタイルに反響
韓国にて シングル「Press Play」をリリ
ースし、念願の韓国デビューを果たした
NiziU。投稿では､ ミイヒがリード曲「H
EARTRIS｣ (読み：ハートリス) のスタイ
リングで撮影したオフショットを大量公
開した。
三つ編みを織り交ぜたハイトーンのポニ
ーテールに、ピンクを基調としたミニ丈
のチューブトップとカーゴパンツを合わ
せたY2Kコーディネート を披露したミイ
ヒ。普段の可愛らしさも残しつつ、ギャ
ルのテイストも感じられるような雰囲気
で印象がガラリ。またトップスからは、
美しいデコルテやウエストがあらわにな
っており、抜群のスタイルが際立った。
この投稿にファンからは、絶賛の声が多
数寄せられている。
撮影のオフショットを大量公開しました。
笑顔が可愛いのでメンバーでは一番好き!!
日プ女子発 IS:SUE
デビューシングルのコンセプト映像公開
サバイバルオーディション番組『PRODU
CE 101 JAPAN THE GIRLS』（通称：日プ
ガールズ／日プ）からME:Iに続いて誕生
した４人組ガールズグループ、IS:SUE（
イッシュ）のデビューシングル「1st IS:
SUE｣（6月19日発売）のコンセプトトレ
ーラーが５月８日、YouTubeで公開され
た。
心臓の鼓動のように波打つエレクトロド
ラムサウンドに乗せ、それぞれ心の葛藤
を抱えたままバラバラになった４人のメ
ンバーたちの様子を表現｡ 「常に注目や
話題性 (ISSUE) を持って人々を魅了する､
魅力的で“異種”な存在」 という意味が込
められた新グループのデビューへ向けて
の期待と緊張感が感じられるものとなっ
ている。
ME:Iと同じくLAPONE GIRLS に所属する
IS:SUEは、日プガールズファイナリスト
のRIN (会田凛) 、NANO (釼持菜乃) 、Y
UUKI (田中優希) 、RINO (坂口梨乃) から
なる４人組。
６月１９日にユニバーサルミュージック
よりメジャーデビューする。
■IS:SUEメンバープロフィール
RIN 2006年2月8日生まれ／福島県／163センチ
NANO 2001年8月27日生まれ／新潟県／165センチ
YUUKI 2004年2月14日生まれ／神奈川県／170センチ
RINO 2003年9月1日生まれ／神奈川県／165センチ
※左からメンバー名、生年月日／出身地／身長
デビューシングルが６月中旬に発売する。
詳しい情報は各自でチェックしてみてね。
"LuckyFes'24"､ 第4弾出演ｱｰﾃｨｽﾄ9組発表!
タイ、台湾、ベトナム、モンゴルからの
アジア・アーティストも！
７月１３日～１５日に茨城 国営ひたち海
浜公園にて開催される夏フェス "LuckyFe
s'24"の 第４弾出演アーティスト９組が発
表された！
■第4弾出演アーティスト
INK WARUNTORN
岡崎体育
クラウド・ルー（盧廣仲）
Conton Candy
THE WASABIES
CHILLIES special guest MORISAKI WIN
西川貴教
Mega Shinnosuke
ヤングスキニー
今回新たに ベトナムから CHILLIES と森
崎ウィンのコラボレーション、台湾から
クラウド・ルー（盧廣仲）､ モンゴルか
ら THE WASABIES、タイからINK WARU
NTORNの４組のアジア • アーティストが
追加発表。第１弾、第２弾、第３弾発表
の５９組とともに、６８組の日割り出演
者も発表された。
▼イベント情報
"LuckyFes'24"
7月13日（土）､ 14日（日）､ 15日（月・祝）茨城 国営ひたち海浜公園
第４弾出演アーティスト９組が発表した。
行かれる人は開催日を楽しみにしててね。
リスタの無人古着店 ｢#古着de行こか｡ ｣
高島平に東京1号店をオープン
RESTA (リスタ、大阪市、佐々木一騎社
長）は３月１日、２４時間・無人営業の
古着店 ｢#古着de行こか｡ ｣ を東京・高島
平に出店する。同社は近畿地方を中心に
２９店を運営しているが、東京には初出
店。高島平店は８０００着以上の商品を
揃え、同業態の最大規模の旗艦店となる。
３月には埼玉県への出店も計画しており､
関東地方で攻勢をかける。
東京にも無人て買える古着店がオープン!!
店舗が増えるのは買う人がいるからです。
【大阪】
バズってる『おにぎりクロワッサン』が
関西初進出、クリームソーダや明太チー
ズと斬新
韓国発のスイーツで SNSでバズっている
『おにぎり型クロワッサン』の専門店が
先日、関西進出したというので早速行っ
てきました。
クロワッサンなんで普通に美味しいはず。
これから話題になるのか注目していてね。
ﾐﾙｸﾃｨｰみぞれ×紅茶香るﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
パフェアイス「午後の紅茶 フローズンテ
ィーラテ」全国で発売
森永製菓の新作アイス ｢午後の紅茶 フロ
ーズンティーラテ」が、２０２４年３月
１８日(月)より全国で発売される。
以下の商品は既に全国で販売しています。
見かけた人はぜひ商品を買って食べてね。
お弁当や朝食に最適
IH対応の2分割フライパンでタイパを向
上しよう！
春からは心機一転！ 自炊や手作りのお
弁当を始めたいと思っている人には、こ
んな新しいキッチンアイテムがピッタリ
ですよ！
今や二分割されたフライパンも人気です。
詳しく知りたい人はチェックしてみてね。
「迎えに来てくれたの？」
保護施設で一直線に手の中に収まってき
た子猫。帰りの車で可愛い姿をいっぱい
見せてくれた♪
ある日、男性と妻が家族に迎える子猫を
探すために、地元の保護施設へと向かい
ました。施設に着いた夫婦がさっそく猫
部屋に入ると、１匹の子猫がジーッと夫
婦のことを見つめてきました。そして子
猫は一直線に夫婦のところへと向かって
きて、そのまま男性の手の中にスッポリ
と収まったのです♪
こーした素敵な出会いは嬉しいなるよね。
毎日猫の笑顔に癒やされているはずです。
【クイズ】
小4息子が気付いてしまった『鬼滅の刃』
に似ているアニメとは…？
今回は友達の友達さんが投稿した『鬼滅
の刃』にまつわる人気のツイートをご紹
介します！
鬼滅ってどんな話？
『鬼滅の刃』の情報を周りから色々と聞
いた結果、投稿者さんのお子さんは『鬼
滅の刃』の内容がわかってしまったんだ
そう。お子さんによれば、とある有名ア
ニメと同じということなのだそうですが
…？
今回はクイズ形式で「？」のワードを予
想しながら楽しんでください！ヒントも
ありますよ！
ヒントを見れば正解は確かに分かります。
果たしてこの正解は正解なのでしょーか?
簡単だけど効く！脚を振るだけエクサ
【ストレッチしているのに股関節の詰ま
り感が取れないという人に】
寒くなってきて、関節やその周りの動き
が硬くなってきたな、と感じている人は
いませんか？ さまざまな関節の中でも､
意識的に動かしていきたいのが「股関節
」｡ 自己流ストレッチでは詰まり感がと
れない、という人におすすめの「振るだ
けエクサ」をご紹介します。
体がスムーズに動くための「関節」の構
造
関節とは二箇所の骨がつながっている部
分のこと。関節は強くて丈夫な筋である
「関節包」に包まれてい、靭帯という組
織が骨が離れないようにつなぎ止めてい
ます。関節包の内側は、軟骨や滑膜で守
られていて、その中には、関節の動きを
滑らかにするための滑液が分泌されてい
ます。
この構造のおかげで、私たちは体のあら
ゆる関節をスムーズに動かすことが可能
になっているのです。
・「股関節が詰まる」と感じるのはどう
して？
股関節は体の中でも大きく動く関節。骨
盤側にある受け皿の中で大腿骨がストレ
スなく動けていると、股関節の詰まりを
感じません。反対に、股関節を動かす際
に大腿骨が正しい位置を保ちながら動け
ていないと、関節唇など周囲の組織が刺
激を受けることになります。これが「つ
まり感」や「痛み」の原因。股関節の違
和感に繋がるのです。
・お尻の筋肉を鍛えよう
詰まり感を感じないためには、股関節の
周囲にある筋肉・靱帯・関節唇などがバ
ランスよく働いていることが重要です。
特に、お尻の筋肉である中殿筋と小殿筋
は、股関節を動かしたり支えるのに大き
く貢献している筋肉。
しかし､ 「長時間座りっぱなしや立ちっ
ぱなし・運動不足・筋力低下」などが続
くと、中臀筋と小臀筋は徐々に固くなっ
ていきます。これらのお尻の筋肉をを柔
らかくすることが、股関節の詰まり感解
消への第一歩となります。
脚を振るだけ！股関節の詰まり解消運動
股関節の詰まりを解消するためには積極
的に動かすことが大切！ 今回は簡単に
できる股関節をほぐす方法をお伝えしま
す。ぜひお試しください。
・股関節を縦に動かす
(1) 壁を横にして立ち、壁に片手をついて、反対の手は腰の付近に添える。
(2) 壁と反対側の脚を付け根から前後にやや反動をつけて無理なく振る。後ろに振り抜いた際に腰が反れないように注意して。
・股関節を横に動かす
(1) 壁を正面にして立ち、両手を壁につく。上半身をやや前傾させ、両脚はやや後ろに下げる。
(2) 片脚を反対の脚の前を通り、左右に無理なく振る。振り抜いた際に上半身がねじれすぎないように注意して。
左右脚を入れ替えてそれぞれ１０〜２０
回ほど行います。様子を見ながら無理の
ない範囲で動かし、余裕がある人は、で
きるだけ脚を大きく振り抜きましょう。
骨盤と大腿骨の間のスペースを広げるよ
うなイメージで行うと、効果が上がりま
す。
寒いと関節の動きが悪くなったりします。
詰まりを感じる人は動画を参考にしてね。
【50代､ 足と脚の違和感のｾﾙﾌｹｱ法】
簡単エクササイズで、筋肉と関節をしな
やかに
「アシ寿命を延ばすには、足首の柔らか
さ、土踏まずの正しいアーチ、足裏の筋
力の３つが重要」と、足病医療の菊池守
先生。この３つを回復させるエクササイ
ズをご紹介。
以下の３つを回復するエクササイズです。
あるからには実際の効果を試してみてね。
【整理収納のプロが解説】
クローゼットがいつもごちゃごちゃして
いる人がやりがちなNG収納
ついつい増えてしまう洋服や小物類。気
がつけばクローゼットがものであふれて
いることも。それでもなかなか捨てられ
ずにいると、さらにごちゃごちゃしたク
ローゼットになってしまいます。
そこで今回は、整理収納アドバイザーで
セミナー講師なども行っている松下香奈
さんに、いますぐやめるべきＮＧ収納に
ついて教えてもらいました。
・NG収納1：着ていない服も収納されている
・NG収納2：ぎゅうぎゅう詰めで保管している
・NG収納3：なんでもかけて収納している
クローゼットの中の整理が一番面倒です。
分かっていた人は今すぐ整理してみてね。
眉は時代を象徴するパーツ！
今こそ【眉の描き方】をアップデート
ケイト大ヒット品を使って徹底解説
毎日、何気なくしている眉メイク。昔か
らの習慣で、特に考えることもなく描い
ているという人が大多数のよう……。 で
も、実は、眉は時代を象徴するパーツと
もいわれるほど大切な部分。いままでお
ざなりに描いてきた眉をアップデートし
てみませんか？
今回はカネボウ化粧品アーティストの形
部さんに、大人気のケイトのアイテムを
使った眉メイクの基本をとことんお聞き
しました。アイテムの使い方をしっかり
習得して、“古い顔” から卒業しましょう
！
「基本の描き方篇」と「眉メイクがさら
に楽しくなるTips篇」の２本にわけて紹
介します。
眉が綺麗だと全体の印象も良く見えます。
参考にして綺麗な眉を描いてみましょー
【秋の最新ボブ】
オンとオフで使い分けできる！ 遊び心い
っぱいのイヤリングカラーボブ
この秋注目されているのが、耳前の内側
の毛束を明るい色にするイヤリングカラ
ー。耳掛けした時だけ明るいカラーが覗
くデザインは、職場で明るいカラーがＮ
Ｇという人にも取り入れやすいテク。気
分転換したい人や、ちょっぴりイメチェ
ンしたい人にもおすすめです。あごライ
ンのボブと合わせれば、大人カジュアル
な雰囲気が満点！ほおにかかる毛束にレ
イヤーを入れるデザインとの合わせ技で､
小顔見えも叶います。
切ってもらった美容師に似る気がします。
オンオフを使い分けて参考にしてみてね。
【NMB48】
応援している現役メンバーランキング
２０２３年１０月１２日から１０月１９
日までの間、ねとらぼ調査隊では ｢【N
MB48】あなたが 応援している現役メン
バーは誰？」というアンケートを実施し
ていました。
マルチに活躍するメンバーが多くいるな
かで、誰がトップに輝いたのでしょうか。
結果を見ていきましょう。
今回のアンケートでは計７３９１票の投
票をいただきました。たくさんのご投票､
ありがとうございます！
第2位：川上千尋
第1位：渋谷凪咲
当時を知るファンは今を好きでしょーか?
好きな人は結果を各自でチェックしてね。
揚げ物が食べたいときは｢厚揚げ｣が便利!
お酒のおつまみにも、ごはんのおともに
も
お財布にやさしい材料で、おかずをあと
１品つくりたい。
それなら、タレにこだわった厚揚げ × ひ
き肉料理はいかが？
ぶんちゃんさん考案のレシピを紹介しま
す。
ボリューム満点なおかずに大変身します。
レシピを参考にして作って食べてみてね。
お菓子作りの常識がぶっ飛ぶ！
浸水させた生米から作るパウンドケーキ
米粉のお菓子はよくありますが、今回ご
紹介するのはなんと、生のお米から作る
「パウンドケーキ」｡ お菓子作りの常識
がぶっ飛ぶこのレシピは、米を浸水させ
ることから始まります。
この画期的なレシピの発明者は、ヴィー
ガン料理家のリト史織さん。ぶっ飛びつ
いでに今回は、ちょっと風変わり…… で
も味は王道の「ズッキーニのメープルパ
ウンドケーキ」の作り方を教えてもらい
ました（レシピの詳細は記事の下に。動
画もあり）｡
お米を使って作るバウンドケーキを紹介!!
詳しくは動画を参考にして作ってみてね。
そーした行為は全員に行われていたはず。
厳正なる審査を経て選ばれたメンバー達。
言えないこと自体子供なのもありました。
それが大人なら言えているのでしょーか?
言えず「暗黙の了解」となっていました。
早くに辞めた人は正しい選択をしました。
辞めずに耐え抜いたメンバーもいるはず。
何が正しい選択だったのか分かりません。
今日のマリモコでしたぁー(⑉•⌄•)۶ bye×2
