今回から中に入れず見れなくなりました。
見れなきゃー状況の把握すらできません。
何を考え本人しかダメなのか理解不可能!!
介助は状況の把握ができてこそ介助です。
参加者以外入れない意味が分かりません。
見せたくないことでもあるのでしょーか?
ダンスに行く意味がないと思っています。
創作ダンスに何の意味があるのでしょー
見ていた頃からそー思い感じていました。
時間を守れないでダンス教室は意味なし!!
マリモコは時間の守れない人が嫌いです。
ダンス教室をする以前の問題になります。
１度も時間に終われたことがありません。
１度でも時間に終われば何も思いません。
延長することに意味があるのでしょーか?
毎回だと付き添いするのも嫌になります。
嘘なら騙す奴らと同じだと思いませんか?
全く成長を感じれていないのが今の現状!!
納得のできない付き添いが多いのは事実!!
まともであれば誰もが参加していません。
そんな内容ばかりの怪しい開催が多すぎ!!
話せる人と話すとよく耳にする開催内容。
無料だから参加するは別の話になります。
怪しさしかないのでマリモコは断ります。
介助で仕事だから付き添いをしています。
自分が参加するとなると話が変わります。
マリモコでしたぁー`(•^ꇴ^)(^ꇴ^•)´ bye×2
｢ママに似てきて可愛い｣｢美人親子｣の声
草刈正雄の長女・紅蘭、長女と米国のU
SH楽しむ姿に
俳優・草刈正雄の長女で、タレントや実
業家として活躍している紅蘭（くらん）
が自身のSNSを更新し、長女と米国のユ
ニバーサルスタジオ・ハリウッドを楽し
む様子を公開した。
紅蘭はインスタグラムに ｢はじめてのUS
H 買い付けの合間にサクッとだったけど
行けて大興奮な娘」と記し、ミニスカー
トにスニーカーのスタイルで、１２月２
７日に５歳の誕生日を迎える長女とクリ
スマスツリーの飾られたパークを歩く写
真をアップ。
「12月になりましたね 大好きなホリデ
ーシーズン 会社も1年で一番忙しいシー
ズンですがこのバタバタな感じが結構好
き！！」とつづった。
この投稿には、称賛のコメントが寄せら
れた。
親子でＵＳＨを楽しんでいる様子を公開!!
いつ見ても仲の良い親子は最強すぎます。
超ミニスカや透けコーデに ｢かっこいい｣
39歳 • 臼田あさ美､ “美脚”輝くブーツスタ
イルに反響
俳優の臼田あさ美 (39) が、自身のイン
スタグラムを更新。太ももあらわな超ミ
ニスカ × ロングブーツ姿など、“美脚” 際
立つ着こなしの数々を披露した。
「カプセルコレクションのスペシャルコ
ンテンツが公開されました」と紹介した
のは、フットウェア＆ライフスタイルブ
ランド ｢ECCO｣ のモデルを務めたときの
オフショット＆撮影カット。透けたレー
スのスカートから美脚をのぞかせた色っ
ぽスタイルや、これからの季節に映える
オールホワイトコーデなど、軽やかに新
作ブーツを履きこなしている。
この投稿に対しファンからは、絶賛する
さまざまなコメントが寄せられている。
美脚輝くブーツスタイルを披露しました。
これは女性なら参考にしたいコーデです。
ランジェリー姿でバスタブに
タレント永尾まりやさん 30歳の円熟の
美を披露
元AKB48でタレントの永尾まりやさんが
FLASH（光文社）に登場。発売中のデジ
タル写真集のアザーカットを公開しまし
た。ビキニやランジェリーで、円熟の域
に達した美しさを見せつけています。
先日、アイドルプロデューサーとして新
アイドルの立ち上げに関わることを発表
した永尾さん。インタビューでは、自身
が１５歳の時に受けたAKB48のオーディ
ションの思い出を回顧｡ 「学校の制服が
正装だと思っていたのでその格好で行く
と、会場では制服禁止だったんです」と
いうまさかの展開から始まった波乱含み
のエピソードは必読です。
【永尾まりやさんプロフィール】
ながおまりや ３０歳 １９９４年３月
１０日生まれ 神奈川県出身 Ｔ１５９
２００９年「AKB４８第６回研究生オ
ーディション」に合格し、翌年より正規
メンバーとして活動する。２０１６年に
卒業し、現在は俳優、タレント、モデル
として活動。２０２４年４月には長野県
佐久市の観光大使に就任するなどマルチ
に活躍する。FLASHデジタル写真集「君
だけに見せるストーリー」は各電子書店
にて発売中。最新情報は、公式X（@ma
riyagiii310）にて
アイドルを経て色んな活動をしています。
発売しているデジタル写真集もチェック!!
今年は川崎&神戸で開催､ 出演者も発表
日本のパンクロック・フェス『PUNK LI
VES!』15周年ANNIVERSARY公演が決定
２００９年の開催以来、日本を代表する
パンク・バンドのラフィンノーズ、ザ・
スタークラブ、ザ・ライダーズ、SAなど
が出演するパンクロック・フェスティバ
ル『PUNK LIVES!』が 今年で１５周年を
迎えた。
それを記念して、今年は９月１日（日）
に 川崎 CLUB CITTA’、９月２２日（日）
に神戸 Harbor Studio にて 開催される。
チケットは、６月９日（日）１２：００
から発売開始。
出演アーティスト
・9月1日（日）川崎 CLUB CITTA’
ANGER FLARES / BRAHMAN / THE→CHINA WIFE MOTORS / The Dahlia / THE DISASTER / POINTS / JUNIOR / JUN SKY WALKER(S) / LAUGHIN’NOSE / THE MINKS / PET / RADIOTS / THE RYDERS / SA / STANCE PUNKS / THE STAR CLUB / ニューロティカ
・9月22日（日）神戸 Harbor Studio
ANGER FLARES / THE DISASTER POINTS / FUNGUS / KiM / LAUGHIN’NOSE / Resolute / Immortal Partizan / THE RYDERS / SA / THE STAR CLUB / ニューロティカ / ロリータ18号
公演オフィシャルホームページ：http://www.punklives-festival.com/
１５周年を迎え神奈川と兵庫で開催する。
詳しくはチェックして開催をお楽しみに。
歌川国芳や月岡芳年の名品が一堂に
妖怪&幽霊の浮世絵を一挙公開する展覧
会、東京・太田記念美術館で
展覧会「浮世絵お化け屋敷」が、東京・
原宿の太田記念美術館にて、２０２４年
８月３日 (土)あら９月２９日 (日)まで開
催される。
以下の展覧会が期間限定で開催しました。
開催したばかりなのでぜひ行ってみてね。
古着シーンを支えてきた信頼できる老舗
〜前編〜〈TORO Vintage Clothing〉〈J
ANTIQUES〉
いま古着が大ブームだといわれるほど、
全国のたくさんの街に、実に魅力的な古
着店が増えています。世界が羨む古着大
国ニッポンで、今行くべきお店をピック
アップ！
長年古着シーンを支えてきた老舗
今回は東京の古着屋の老舗を紹介します。
古着の好きな人は今すぐチェックしてね。
「牛たん食べ放題」が帰ってくる！
人気で欠品にもなったコースが再び
しゃぶ葉では５月１６日､ 「牛たん食べ
放題コース」を数量・期間限定で販売し
ます。ランチ３２９９円～、ディナー３
８４９円～（土日祝日追加料金）｡
以下の食べ放題コースが販売されました。
食べたい人は実際に食べに行ってみてね。
キモノ バイ ナデシコ24年夏ゆかた
ペイズリー柄＆“マジョリカタイル”風柄
の両面型染め
キモノ バイ ナデシコ(KIMONO by NADE
SHIKO)から､ ２０２４年夏の新作ゆかた
が登場。２０２４年５月３日 (土)より、
キモノ バイ ナデシコ 原宿店ほかにて発
売。
２４年夏の新作ゆかたが登場し発売した。
詳しい商品に関してチェックしてみてね。
手間ゼロ&激ウマだよ
冷たいジャスミンミルクティーの無限生
成システムを編み出した！
今年は例年より暑い期間が長くなりそう
なので、冷たくておいしいドリンクを冷
蔵庫に常備しておきたいところ。
好きな人は毎日でも飲みたいと思うもの。
先ずはチェックして買って飲んでみてね。
幸せな老後を過ごすために
50代で手放しておきたい3つの「G」
消費経済ジャーナリストの松崎のり子さ
んは、５０代になったら「ストレスは溜
めずに、お金は貯める」を心がけてほし
いとアドバイスします。その理由は、健
康を害する要因の１つがストレスだから
です。病気になると医療費にお金がかか
るし、働くことができなくなれば収入減
も避けられません。そうならないために
も、５０代で手放しておいた方がよい３
つの “G” があると言います。一体、どん
なことなのでしょうか。
病気になると医療費にお金がかかるし、
働くことができなくなれば収入減も避け
られません。そうならないためにも、５
０代で手放しておいた方がよい3つの“G”
があると、消費経済ジャーナリストの松
崎さんは言います。それは一体、どんな
ことなのでしょうか。
老後にこれらの３つは必要ありませんか?
参考にして楽しい老後を過ごしましょー
ウインカーの色はなぜオレンジなのか
そう決まる前は何色でもよかった!?
日本ではウインカーといえばオレンジ色
であることを、クルマに乗っていない人
でも知っています。ではなぜその色にな
ったのでしょうか。
欧州で採用されていたことが理由の１つ。
違う色にせよ気にすることでもないはず。
たったこれだけでウエストほっそり！
【キツい運動をしたくないズボラさん向
け】上半身クルクル運動
お尻や腰周りのお肉は気になる、でも本
格的なトレーニングは苦手… という人に
おすすめの「疲れないエクサ」をご紹介。
「ながら時間」でも無理なく行えるので､
毎日続けて効果を実感してください！
腰を回すと体はどうなる？
ダンスエクササイズなどで定番の「腰回
し」運動。ダンサーのような引き締まっ
たウエストラインに憧れて、トライして
みたという人も多いのではないでしょう
か？ 腰を回す運動には単なる引き締め
だけでなく、以下のような効果もありま
す。
・体幹のインナーマッスルのトレーニングとストレッチが同時に行える：骨盤の歪みやズレの改善から姿勢が良くなり、お腹周りが引き締まる。
・筋肉の面積が大きい腹筋群と大腿四頭筋（太もも前）を同時に刺激できる：基礎代謝が上がり痩せやすくなる。
・股関節周りがほぐれやすくなる：脚の血液やリンパの流れが促進されて、むくみや冷え性が改善する。
上記以外にも、下垂した内臓が元の位置
に近づき便秘が解消される・女性ホルモ
ンの分泌機能が良くなる・腰痛改善にな
る、といった効果もあります。腰を回す
だけで体の外側も内側もスッキリするの
で、ぜひ日常に取り入れていきたい運動
のひとつです。
簡単！【上半身クルクル運動】とは
腰を回す運動といえば立って行う運動が
思い浮かびますが、本日は膝立ちで行う
腰回し運動を紹介します。ポイントは、
腰だけを回すのではなく、腰の動きに上
半身も連動させること。上半身も意識し
て動かすことで、腰回し運動の効果がよ
り高まります。
● 意識する体の部位
体に余計な負担をかけずに効果をしっか
りと出すためにも、運動中は体幹のイン
ナーマッスルを意識しましょう。
動いている間はお腹の奥に力を入れる、
猫背にならないようにする、息を止めな
い。この３つに気をつけましょう。回す
リズムはゆっくり、動くたびに上半身〜
太もも前が気持ちよく伸びのを感じられ
ればOK｡ お気に入りの音楽などをかけて
行うもオススメです。
※ 腰に不安のある場合や、動いていて違
和感や痛みが出てきた時はすぐに中止し
て、それらが続くようであれば専門医に
相談してください。
● 浮き輪肉に効果！クルクル運動のやり方
(1) 腰幅か、それよりもやや広めに開き、両膝立ちになり、両手を胸の前でつなぐ。
(2) 腰を右方向に突き出しながら、両手は正面から左斜め前に上げていく。
(3) 腰を前に出し、上半身は後ろに倒す。
(4) 腰を左方向に動かしながら、両手は右斜め前に下げ、(1)の状態に戻っていく。
この運動では、腰の位置と頭（あるいは
両手）の位置が反対方向になるように、
腰と上半身を動かしていきます。左右そ
れぞれ10〜15回程度行いましょう。
呼吸は、上半身の前側（胸・お腹・脇腹
）が伸びる動きの際に息を吸うと運動も
しやすいです。
両膝が気になる場合は、膝の下にたたん
だタオルやブランケットを敷いてみてく
ださい。両腕を伸ばすのが難しい時は両
手を腰の横に添えるだけでも構いません。
できることなら楽に痩せたいと思うはず。
動画を参考に先ずは試して痩せてみてね。
【プロテイン女子のつぶやき】
過食が減り、更年期対策にも効果的!? お
すすめのプロテイン5選
「肩こり」をきっかけに自分の身体と向
き合い、筋トレとプロテイン摂取によっ
て 心身ともに 健康になった “プロテイン
女子”｡ 連載記事「プロテイン女子のつぶ
やき」で紹介してきた、おいしく手軽に
摂取できるおすすめのプロテイン（タン
パク質）とその摂取方法などをまとめて
お届け！
目 次
正しく摂取しないと太ることもあります。
詳しくはチェックして理解して飲んでね。
正しく理解してから飲むことを進めます。
新鮮レイヤードで洒落見え
今どき【ニットベスト】の大人コーデ7
選！
VERYwebで毎日１８：００に配信中の【
明日のコーデ】から、季節や気分に合っ
たスタイルをまとめてお届けしています。
今週は「ニットベスト」をピックアップ。
重ねるだけで垢抜けるベストは今秋の注
目アイテム。ほっこりしがちなニットも
新鮮レイヤードで今っぽいオシャレに。
大人に似合う秋コーデをお届けします。
ニットベストは女性なら可愛くなります。
持っている人は参考に着こなしてみてね。
【イガリシノブさん直伝】
40代の大敵「顔のたるみ」はこれだけで
解決します！
これまでマスクで隠れていた中顔面から
輪郭のたるみが気になるようになったと
いう声を多数聞くように。美容医療やス
キンケア以外にできることといえばメイ
ク！即・引き上がるベースメイクのポイ
ントを、人気ヘアメイク・イガリシノブ
さんおすすめのコスメとともに教えても
らいました。
隠していた部分がたるんてきたりします。
気になっていた人は参考に試してみてね。
1年かけた変身に
「全く違和感ない｣ 「最高の見本」 23歳
産後から増えた白髪に悩み→44歳でグレ
イヘアを決断した理由
「グレイヘアをしようと決めて、金髪に
してから1年経ちました」
Instagramにhitomiさん（mihi65_style）
が髪色の変化を動画投稿。金髪のベリー
ショートから伸びた白髪が自然に馴染ん
でいく様子と、髪色がよく似合う hitomi
さんのビジュアルがたちまち話題となっ
ています。
色んなきっかけやタイミングがあるはず。
参考に白髪だからと諦めないでください。
再生数急上昇⤴ソング定点観測
Number_iが 盆栽 にたとえて 歌ったファ
ンへの思い / 椎名林檎は Perfumeのっち
の本気が観たい！
今、盛り上がり始めている曲 / これから
盛り上がりそうな曲について詳しく解説
YouTubeでの 視聴回数チャートや、スト
リーミングサービスでの再生数が伸びて
いる楽曲を観測し、今何が注目されてい
るのかを解説する週刊連載「再生数急上
昇ソング定点観測」｡ 今週はYouTubeで
５月２４日から５月３０日にかけて集計
されたミュージックビデオランキング、
および急上昇ランキングの中から要注目
トピックをピックアップします。
▶詳しくはこちら
急上昇ランキングの中からピックアップ!!
詳しく知りたい人はチェックしてみてね。
レンジだけでホクホク美味しいさつま芋
簡単おすすめレシピと身体に嬉しい5つ
の理由
今回は、さつま芋を食べる事で期待でき
る身体に嬉しい理由と簡単レシピを紹介
させて頂きます。
太らない食材なので食べても大丈夫です。
レシピを参考にして作って食べてみてね。
【生りんご VS 加熱りんご】
栄養価はどっちが高い？管理栄養士が解
説（簡単レシピ付き）
生で食べるとシャキッと、加熱するとよ
り甘くなっておいしいりんご。楽しみ方
は色々ありますが、栄養素を効率的に摂
るには加熱することで【ある栄養素】が
増えておすすめです。今回は、生と加熱
したりんごの栄養素の比較、簡単に楽し
めるりんごレシピを紹介します。
より美味しく食べる方法は加熱とのこと。
レシピを参考にして作って食べてみてね。
どんなことでもタイミングが命なんです。
特に古着はタイミングが重要になります。
タイミングを見極め待つことも大事です。
早い段階で値下げをすれば早く買えます。
値下げを早くしよーが怒る人はいません。
逆に早い段階で買えるので嬉しい話です。
待てど値下げしないこともよくあります。
値下げすればそれだけ喜ぶ人も増えます。
今日のマリモコでしたぁー(⑅˃ᢦ˂)৴ bye×2
