夕方から用事で事業所へ行きました。
実務記録表を渡しに行く用事でした。
数十分で終わり後は帰るのみでした。
帰るのもと思い歩いて行ける場所へ。
数時間だけ遊んでバスで帰りました。
帰った後は近所で買い物をしました。
買い物は欲しかった服の衣装ケース。
増える率が半端なく収納できなくて。
三段を買う予定が五段を買いました。
値段はそー変わらず千円、違うだけ。
より多く収納したいから五段にした。
収納以外に別の問題が発生しました。
去年から分かってて放置してた問題。
クレーンゲームで取った景品でした。
増えて置く場所がなくなっています。
今は無理矢理、重ねて置いています。
やるから増えるのも分かっています。
分かっていても誘惑に負けています。
依存症じゃーないのかと思うことも。
だからと頻度はそー高くありません。
目的がなくなればヤバいだけでした。
よーは決めても意志が弱いってこと。
何かあると昨日も眠くなり寝ました。
ちゃんと夜中は寝て朝に起きました。
なのに眠くなるのもヤバいでしょー
これは決まって何かあるとなります。
寝ても昨日はちゃんと用事もできた。
これで何もできなきゃーヤバいよね。
皆も同じよーなことはあるよねぇー
今日を考え昨日、友人にメールした。
返事は「通院で病院へ行くから」と。
逆に「来週は？」とメールの返事が。
マリモコが来週は仕事で無理でした。
ちゃんとメールで「仕事」と送った。
その後の友人からの返事はなかった。
五段は他の色がなく一色だけでした。
マリモコの好きな赤が数台あるだけ。
これで微妙な色ならどーなってたか?
他の色でも安いから買うと思います。
収納より色を重視して買うマリモコ。
普通はどれだけ収納できるかだよね。
そこが他の人と違うマリモコでした。
人とは違う個性があるからオッケー。
なんじゃそりゃーマリモコちゃ～ん。
帰宅後は自炊して豚汁を作りました。
残りの時間で書けば更新もできてた。
テレビを見てゆっくりと過ごしてた。
書き始めたのは夜中前なんでアウト。
寝た時点でヤバいことも分かってた。
慌てず夜中に書いてて途中で寝てた。
目が覚め朝、続きを書き始めました。
眠くなるのは自然現象だから諦めた。
何をしていても眠気には勝てません。
そー思えば楽だから諦めもつきます。
早く更新したら大事なことをします。
来月のシフトを書いて提出すること。
いつも遅いけど今回も遅くなります。
今日か明日までに提出すれば大丈夫。
不安は一つ希望通り決まるかでした。
そー思うと提出が遅くなっています。
上手く言えないけど分かるよねぇー
いつもの休みなんでゆっくりします。
マリモコは金曜を休みにしています。
友人が金曜なんで同じにしています。
今は２件を考え金曜日にしています。
無理なく休むことも大事だよねぇー
皆はちゃんと休めているでしょーか?
無理をせずちゃんと過ごしてねぇー
今日も楽しく過ごします。
皆も楽しく過ごしてねぇー
マリモコでしたぁーヽ(＠´∀｀＠)ﾉBye×2
少女時代ティファニー、寝ぼけた顔のセルフショット公開「まだ眠いです」
少女時代のティファニーが寝ぼけた顔のセルフショットを公開した。
ティファニーは14日午前、自身のInstagram(写真共有SNS)に「まだ眠いです。北京へ行くところ(今度こそ本当に)これから会いましょう」という文章と共に1枚の写真を掲載した。
公開された写真の中でティファニーは、寝ぼけた顔で重いまぶたを開けたり閉じたりし、ツンとした表情を見せている。
特に、彼女はナチュラルなメイクと長く伸ばしたストレートヘアで清純な美貌をアピールして視線を引きつけた。
写真を見たネットユーザーは「眠たそうな表情も美しい」「北京、いっていらっしゃい」「最近とてもきれいだ」など、様々な反応を見せている。
少女時代は先月9日に日本デビュー4周年を迎え、東京ドームで初めてのソロコンサートを開催した。
《自分のコメント》
1枚の写真を公開。 様々な反応。
彼女、グループをチェックしてみてください。
菅野結以、最新ヘアを公開「ぎりぎりのライン」
ファッション雑誌「LARME」などで活躍するモデルの菅野結以が、最新ヘアを公開した。
【他の写真を見る】ファッションショーではミニワンピで美脚を披露し、ファンからの歓声を浴びる菅野結以
14日、自身のブログを更新した菅野は「ちなみに最新のHAIRはというと さらに短くなっております」とバスト上の位置までカットされた現在のヘアスタイルを公開。
「もう短くしたい熱が止まらない。でもアレンジ好きなので撮影で色んなアレンジできるようぎりぎりのラインを保ってます」と長さへのこだわりを明かした。
また「形は変えずに、すこしずつさりげなーく切ってるから実際会うとえ！みじかい！とメイクさんにびっくりされがち」と言い、「MAXから20㎝は切ってます」と長さの変化にも言及。
「カラーはオリーブを入れてもらって赤味をダウンさせたよ」と色味も変化させたことを紹介した。
ファンからは「とてもかわいいです」「ニューヘア素敵です」「髪色かわいい」と新ヘアスタイルを絶賛。
さらに「ゆいさまのアレンジ是非教えて欲しいです！！！！！！」とヘアアレンジの面でも注目を浴びている。
《自分のコメント》
新ヘアを公開。
絶賛コメントが寄せられているとか。
チェックしてみてください。
ざわちんのロングヘアー姿が“少女時代”のよう。「シースルー可愛い」と評判。
ざわちんが「髪がのののびたー！」とロングヘアーが美しい1枚を投稿したところ、「まぢ可愛い！」、「ギュッとしたくなる」などのコメントが寄せられている。
さらに、そのヘアスタイルの横顔を公開すると、K-POPガールズグループ・少女時代のメンバーに似ていると反響があった。
【この記事の他の写真を見る】
1月14日に『ざわちん kaori_0816 Instagram』で胸元まで長く伸びた髪を披露したざわちん。
「瞬間エクステ！ パッチンのやつ！ すぐとれるの（笑）いまだけのやつー！」とタネ明かししている。
「やっぱり長い方がより盛れるな」と満足そうだったざわちんだが、読者から「ショートの方が好き」とコメントされると「わたしもおもう！」と笑う。
今回のヘアスタイルには「シースルー可愛い」、「シースルーだと長い方が似合うね」、「ざわちん見てたらシースルーしたくなっちゃった」とおでこにかかる髪に注目が集まっているのが特徴だ。
そして、横顔を撮った1枚には「少女時代のTiffanyに見えました！」、「雰囲気ティパニみたい！」、「ティファニーみた い」とのコメントが多数寄せられている 。
日本でも人気のある韓国の女性アイドルグループ・少女時代のTiffany（ティファニー）に似ているらしい。
12日の成人の日には自身が20歳の時に成人式で着た振袖姿を公開して、「マスクをしなくても板野友美にそっくり」と話題になったざわちんだが、22歳となった今ではマスクなしで少女時代風にもなれそうだ。
《自分のコメント》
1枚の写真を公開。
嬉しいコメントが寄せられているとか。
チェックしてみてください。
有村架純の金髪ギャル姿に反響
女優の有村架純の“金髪ギャル”姿が多くの反響を呼んでいる。
有村が主演を務める映画「ビリギャル」（5月1日公開）での“金髪ミニスカギャル”ビジュアルが解禁となった14日、清純派女優のイメージから一変した姿が早くも話題に。
【他の写真を見る】驚きの“金髪ギャル”姿を公開した有村架純、以前までの“清純派”ビジュアルとは
有村のスタッフTwitterでは「体当たりで頑張ります！」とつづられており、有村のオフショットを投稿。
今までになかった新たな表情を魅せた。
膝上約20センチのミニスカート、目にはくっきりとしたアイラインとつけまつげ、指先には鮮やかなパステルカラーのネイルというフル装備で役に臨んだ有村だが、ネット上では「金髪の有村架純可愛い」「やっぱり元が可愛い人は何をしても可愛い」「金髪かすみん可愛すぎ！似合う」「ビリギャル楽しみ！」などの声が寄せられており、今作の公開を心待ちにするファンが多くいるようだ。
《自分のコメント》
ビジュアルが解禁。
心待にする声が寄せられているとか。
お楽しみにしててください。
大島優子の純白ウェディングドレス姿に「やられました」の声
元AKB48で女優の大島優子が、ウェディングドレス姿を披露した。
現在放送中のドラマ「銭の戦争」（毎週火曜日よる10時、フジテレビ系）に紺野未央役として出演している大島。
【他の写真を見る】ピンクリップがキュートな大島優子
13日、自身のTwitterに「まさかの展開…未央が、け、結婚？！」というコメント とともに、「第3話ではこんな姿です」と純白のウェディングドレス姿を公開。
アップヘアにウェディングベールが可憐な雰囲気を演出し、裾がボリューミーに広がったデザインでスタイルの良さが際立つドレス姿を披露した。
草なぎ剛主演の同作は、借金持ちの父の自殺によって一転どん底ホームレスになったエリート金融マン白石富生（草なぎ）が、手段を選ばない金貸し業として生まれ変わり、全てを奪い返すという復讐劇。
大島は、白石の高校の恩師の娘を好演。
ドレス姿は、第3話（1月20日放送）にて放送される。
ファンからは「ホントに可愛いすぎる」「いやウェディングドレスかわいすぎ」「ウェディングドレス姿、やられました。好きです」と絶賛のコメントが寄せられている。
《自分のコメント》
ウエディング姿を公開。
絶賛のコメントが寄せられているとか。
1話を見た人はいかがでしたか?
AKB48リクアワ1035 ライブビューイング開催決定
2015年1月21日（水）～25日（日）にかけてTOKYO DOME CITY HALLにて行われる「AKB48リクエストアワー セットリストベスト1035 2015」
AKB48リクアワ915位～1010位が発表
その興奮の模様を、全国の映画館へ生中継する。
今回で8回目となる冬の風物詩、リクアワ。
創立以来、足かけ9年でファンとともに少しずつ増やしてきた楽曲たち…。
それら今年の対象曲は過去最高の1035曲！
今年はどの楽曲が支持されて上位に躍り出てくるのか？
初期の埋もれた名曲は発掘されるのか？
さらに今年は圏外曲にも注目！
あと一歩でステージ披露を逃した201位は何の曲か？そして、1035曲中1035位になるのはどの曲なのか！？
そして栄光に輝くのはどの曲になるのか？
映画館の迫力の大画面で見守ろう。
《自分のコメント》
生中継が開催。 過去最多の1035曲。
お楽しみにしててください。
乃木坂46・桜井玲香、西野七瀬、松村沙友理がWOWOW連ドラ『天使のナイフ』に出演
今もっとも注目を集める作家・薬丸岳のデビュー作にして、第51回江戸川乱歩賞を獲得した『天使のナイフ』が、WOWOWの連続ドラマWにて2月から放送スタートする。
そんな話題作に、あの乃木坂46の桜井玲香、西野七瀬、松村沙友理の3人が出演することが発表された。
乃木坂46・桜井玲香、西野七瀬、松村沙友理がWOWOW連ドラ『天使のナイフ』に出演
乃木坂46のキャプテンを務め、昨年は劇団SET公演の舞台『Mr.カミナリ』でヒロインを務めるなど女優としても頭角を現している桜井玲香。
1期生選抜の中心メンバーであり、2013年には学園ドラマ『49』でマドンナ役を演じ注目された西野七瀬。
そして、これまでにドラマ『BAD BOYS J』や映画『劇場版「BAD BOYS J -最後に守るもの-」』に出演してきた松村沙友理。
実績も十分な彼女たちが演じるのは、主演・小出恵介が演じる桧山が店長を務めるカフェ「ブロードカフェ」の店員役だ。
現役アイドルグループが、骨太な社会派ドラマで定評のあるWOWOWドラマに出演するのは今回が初めて。
しかも、彼女たちはオーディションを経て役を獲得したとのことで、ネームバリューに頼らないしっかりとした演技が期待できそうだ。
ネタバレとなるため店員役ということ以外の情報は未解禁だが、この3人のうちの1人が物語の重要な鍵を握る可能性もあるそうなので、乃木坂ファンのみならず、ミステリー好きならば大いに期待したいところ。
刑法で保護され刑事責任能力は問われない14歳未満の殺人犯。
一方、被害者やその遺族は実名も顔写真もプライバシーも晒されてしまう...。
そんな両者の視点に立って描かれた『天使のナイフ』は、"真の更生"や"贖罪"について視聴者に是非を問う。
謎を解きながらこの社会問題を考え、すべての人物が新事実に幾度も直面する驚愕のミステリーへと誘う。
日曜オリジナルドラマ『連続ドラマW 天使のナイフ』は2月22日（日）放送スタート（毎週日曜夜10:00（全5話）※第1話無料放送）。
■参照リンク
『連続ドラマW 天使のナイフ』
http://www.wowow.co.jp/dramaw/tenshi
《自分のコメント》
3人の出演が発表。 店員役に挑戦。
お楽しみにしててください。
“注目”女優3人が手作りチョコに挑戦
女優の土屋太鳳（19）、広瀬すず（16）、松井愛莉（18）が、20日からオンエアされるロッテ新CM『ガーナミルクチョコレート』の「バレンタイン篇2015」で、手作りスイーツに挑戦した。
【動画】ガーナ新CM&メイキング
土屋は3月スタートのNHK連続テレビ小説『まれ』のヒロイン、松井は『地獄先生ぬ～べ～』（日本テレビ）など人気ドラマに多数出演、広瀬は現在放送中の『学校のカイダン』（日本テレビ系）で初主演を務めており、今年ブレークが注目される“3人娘”がキュートなエプロン姿で豪華共演。
CMでは真っ赤に染まったキッチンで、3人が「ガトーショコラ」「ハートの生チョコケーキ」「デコカップチョコ」づくりに奮闘。
「絶対、手作り」「だって作らないと、丸1年、後悔しちゃうもんね！」などと言い合いながら、愛情のこもったチョコを完成。
撮影を終えた3人は「バレンタインは私たちと一緒に手作りチョコ！ 頑張れ、大好きの気持ち！」と、バレンタインに気持ちを伝えたい女の子たちにエールを送った。
《自分のコメント》
CMで手作りチョコに挑戦。
3人がエプロン姿で登場。
お楽しみにしててください。
ティーンの“なりたい顔No.1”みずきてぃ、美すっぴんからモテの秘訣まで 「今まで見せたことない」姿を披露
雑誌「Popteen」で活躍する人気モデルの“みずきてぃ”こと西川瑞希が、“今、ティーンが1番なりたい顔”の秘密を初公開する。
【他の写真を見る】女性らしい美くびれも披露/みずきてぃ「Make you Happy」収録カット公開
みずきてぃ初のメイク本「Make you Happy」を2月14日に発売。
「Popteen」モデ ルの中でも特に美への意識が高く、日々ブログでビューティーテクを発信するみずきてぃ。
“今、ティーンが1番なりたい顔”として人気を集める彼女に「この1冊でなれる」と銘打った今作では、スキンケアからベースメイク、眉毛の描き方、チークの入れ方、アイメイクテクニックなどパーツごとにポイントを細かく解説し、美の秘訣を紐解いていく。
初心者でも真似しやすい「メイク用語辞典」を収録するほか、鉄板、裸眼、カジュアル、女優風など、気分に合わせた9種のアレンジも紹介。
ヘアページではブローの仕方から、おうちトリートメント、32mm・38mm・25mmとコテの太さ別に巻き方＋アレンジをレクチャー。
さらに“笑顔”の練習、モテメソッド、美しい精神、心も整えるボディコントロール術など、内面から美に磨きをかけるみずきてぃならではの実用的なメソッドを凝縮している。
みずきてぃは「今回は初のメイク＆ビューティ本ということで、1枚1枚の写真にすごくこだわって、作りました」と仕上がりに自信。
「メイクやビューティのことだけじゃなく、内側からキレイになるためことも紹介しています。みずきが美容に対して考えていることも伝わるといいな…今まで見せたことのないみずきをこの本に詰め込んだので、みんなに楽しんでもらえると嬉しいです」と見どころを語っている。
《自分のコメント》
メイク本を発売。
読んで皆も彼女になれるかも?
お楽しみにしててください。
Dream5、5周年記念盤ジャケ写公開
男女5人組ボーカル＆ダンスユニット・Dream5が14日、デビュー5周年記念アルバム『Dream5～5th Anniversary～シングルコレクション』（2月11日発売）のジャケット写真と新ビジュアルを公開した。
Dream5の5周年記念アルバム ジャケット2種
赤と白のコントラストで、昨年大みそかに企画コーナーで出演した『NHK紅白歌合戦』、本作の発売日にほど近いバレンタインデーをイメージさせる仕上がりとなっている。
同アルバムには、アニメ『妖怪ウォッチ』のエンディングテーマとして大ブームとなり、紅白でも披露した「ようかい体操第一」、オリコンシングル週間ランキング1位を獲得した「ダン・ダン ドゥビ・ズバー！」をはじめ、これまでに発売したシングル13枚の楽曲や新曲「Our Days」「スタートライン」を含む全17曲が収録される。
新曲「スタートライン」は、しっとりとしたバラード。
卒業式や入学式など出会いや別れの節目に“スタートライン”に立って一歩を踏み出そうという前向きなメッセージを込め、背中をそっと後押しする曲になっている。
《自分のコメント》
ジャケ写＆ビジュアルが公開。
人気曲を含む全17曲収録。
お楽しみにしててください。
元BiS仕掛人・渡辺淳之介氏が新グループ「BiSH」発足へ メンバー募集開始
昨年7月に横浜アリーナで解散したBiSの仕掛人でマネージャーの渡辺淳之介氏が、新たなアイドルグループ・BiSH（ビッシュ）を立ち上げることが明らかになった。
BiSの仕掛人でマネージャーの渡辺淳之介氏
BiSHは、初期からBiSを担当していたチームが担当。
マネージャーは渡辺氏、サウンドプロデュースは松隈ケンタ、衣装は外林健太、アートディレクションはStudio-Novelが手がける。
新グループ立ち上げに伴い、17歳～28歳までの女性を対象にしたオーディションを開催。
5月にはアルバムリリースが予定されており、最短3ヶ月でデビューを目指す。
渡辺氏は「BiSは全員が完全に素人、お客さんが0から活動を開始し、1年半でメジャーデビュー、3年半で横浜アリーナを満員にして解散しました」「何かをするには行動を始めるしかありません。僕たちと一緒に感動を、エンターテインメントを作り出しましょう！ やる気ある皆さんのご応募お待ちしてます!!」と呼びかけている。
■BiSHオーディションサイト
http://wack.jp/bish/
《自分のコメント》
オーディションを開催。
夢を叶えてみませんか?
先ずはチェックしてみてください。
女性に聞いた！カッコイイ店員が多いと思うコンビニランキング
会社やバイト先から帰る疲れた夜、立ち寄ったコンビニにイケメンの店員がいたら癒されませんか？
あるいは、けだるい朝に爽やかな笑顔も見ることで、一日の活力をもらえそうです。
そこで今回は、カッコイイ店員が多いと思うコンビニを調査しました。
■女性に聞いた！カッコイイ店員が多いと思うコンビニランキング
１位：セブン-イレブン
２位：ローソン
３位：ファミリーマート
１位は《セブン-イレブン》。
カッコイイ店員なら《セブン-イレブン》のローズウッドとピンクの制服もなんなく着こなせてしまいそうです。
《セブン-イレブン》は店舗数が多いので、カッコイイ店員に遭遇する機会も多いのかもしれませんね。
２位はブルーの縦縞の制服の《ローソン》。
ブルー系のはっきりしたカラーの制服は、カッコイイ店員をより爽やかに見せてくれそう。
３位は《ファミリーマート》。
黒の制服は、イケメンならさらにビシっと着こなせそうです。
４位に選ばれたのは《ミニストップ》。
制服のキャップがイケメンを増やしているのかもしれませんね。
５位は《ナチュラルローソン》が入りました。
原材料や合成保存料不使用にこだわった、お洒落な印象のある《ナチュラルローソン》には、こだわりのあるお洒落男子が集まっていそう。
制服の似合う、似合わないによっても、カッコよく見えるかどうかは変わるもの。
「男性に聞いた！カワイイ店員が多いと思うコンビニランキング」もチェックしてみてくださいくださいね。
《自分のコメント》
あくまでも願望だよね。
カッコイイ店員はいますか?
チェックしてみてください。
男性に聞いた！カワイイ店員が多いと思うコンビニランキング
駅前やロードサイドなどに数多くあるコンビニ。
多くの方にとって、日常生活の中で欠かせない存在になっているのではないでしょうか。
せっかく立ち寄るなら、カワイイ店員がいるコンビニにしたいもの。
今回は、カワイイ店員が多いと思うコンビニをランキングにしてみました。
■男性に聞いた！カワイイ店員が多いと思うコンビニランキング
１位：セブン-イレブン
２位：ファミリーマート
３位：ローソン
１位にランクインしたのは《セブン-イレブン》。
ローズウッドとピンクの制服は女性向きの色合いですね。
カワイイ子によく似合う制服を採用していることも要因なのかもしれません。
２位は《ファミリーマート》。
スイーツの「Sweet＋」シリーズや、生パスタなど、女性が喜ぶ商品を展開している《ファミリーマート》。
女子向けの商品が充実していることで、働きたいと思うカワイイ子が集まるのかも？
制服は着こなしやすい黒です。
３位には《ローソン》が選ばれました。
ブルーの縦縞の制服は、バッチリメイクしたメリハリのある顔に合いそうです。
４位《ミニストップ》のソフトクリームはカワイイ店員に作ってほしいものです。
６位《ナチュラルローソン》は、カフェ風のオシャレな制服。
ただし店舗数が少ないので、なかなか見に行くことができないという人もいそうです。
みなさんのカワイイ店員が多いと思うコンビニはどこですか？
「女性に聞いた！カッコイイ店員が多いと思うコンビニランキング」もぜひチェックしてみてくださいね。
《自分のコメント》
あくまでも願望だよね。
カワイイ店員はいますか?
チェックしてみてください。
ヤダ大興奮？男が「こ…こいつキスうめえっ」となるキスのやり方
キスが上手いと感じると、夜が燃え上がるばかりか、コミュニケーションプランナーの筆者が成人男性100名に行ったアンケートの結果では、87名が「さらに相手を好きになる」と答える驚くべき結果となりました。
では、どういう特徴で男性が「こいつキスが上手い」と感じるのか？
追加アンケートを行いました。
その結果、3位までがすべて“柔らかい”が特徴のようです。
■1：力の抜けた柔らかい舌
緊張して力の入った舌より、力が抜けて柔らかい舌を絡ませられたら……といった意見がダントツの1位です。
やる気がないと感じられないように、積極的に自分からいくことも必要です。
そのときに力が入らないようにすれば、きっと彼は大満足でしょう。
気持ちよく感じてもらおうと考えてしまうだけで舌に力は入ってしまいます。
しばらくはされるがままという状態でも問題はありません。
■2：ぷにっとした柔らかい唇
これは■1の柔らかい舌より先に、キスでは接触する部分であるからこそしっかり手入れをしておきたいですね。
今の季節だと乾燥しがちなので、気をつけたいところです。
舌と同じように力を抜くことがポイントです。
緊張のあまり無意識に力が入ってしまっている女性は多いようです。
ぷにぷにしているほうが良いので、絶対にとがらせたりしないようにしましょう。
■3：柔らかいほっぺた
キスとは直接関係ないようですが、手で触れたりする部分だからこそ、柔らかいと相乗効果で男性を喜ばせることができそうです。
いくら、舌や唇が柔らかくても、肌がガサガサだとげんなりしてしまうという声も。
その柔らかいほっぺたに、相手の両手を持ってきてアピールするのも効果的な手です。
いかがでしょうか？
これは、とにかく男性は何歳になっても柔らかいものが好きということがハッキリと表れたアンケート結果だといえます。
男性がどうしたら「こいつキスが上手い」と感じるかの特徴がよく分かると思います。
とにかく、力を抜くことでひとまずはクリアできるものばかりです。
大好きだからこそ、緊張せずにリラックスが必要なのでしょう。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
男性はキスが好きってこと。
皆の唇は柔らかいですか?
「性器脱」の兆候！？「膣オナラ」の原因と解消法
「前オナラ」「チナラ」などとも呼ばれる「膣オナラ」は、膣内に空気が入り、オナラのような音と共に排出されることによって発生します。
おしりから出るオナラとは異なり、コントロールができないため、恥ずかしい思いをしたことのある女性は多いのではないでしょうか。
1日3分！テレビを見ながらできる膣エクササイズ
■膣オナラは危険なサイン？
性行為の時だけ出る、という場合は誰にでもあり得ることですが、それ以外でも膣オナラが出る場合は、「骨盤底筋」という筋肉が衰えたり、傷ついたりしている可能性があり、注意が必要です。
骨盤底筋とは、骨盤の底にハンモック状に存在する筋肉で、子宮や膀胱など骨盤 内にある内臓を支えています。
この骨盤底筋が衰えると、膣や尿道を締める力が弱まり、本来は密閉されているはずの膣に空気が入って膣オナラが出るようになります。
■骨盤底筋が衰える原因
骨盤底筋の衰えは、出産による筋肉へのダメージ、加齢や長時間のデスクワークによる筋力の低下、無理な排尿や排便、重い物を持ち上げることによる負荷などが主な原因です。
40代以降に顕著に症状が出てくることが多いですが、実は20代から骨盤底筋の衰えは始まっており、近年は若くとも膣オナラや尿漏れ、お風呂に入った時に膣内にお湯が入り、後から出てくる「お湯漏れ」に悩む女性が増えているといいます。
■悪化すると「性器脱」が発生することも
さらに骨盤底筋の衰えが進むと、便も漏れてしまうようになったり、子宮や膀胱、直腸などの膣の周辺臓器（骨盤内にある臓器）が膣の方に下垂し、膣から脱出してくる「骨盤臓器脱（性器脱）」にまで発展することがあります。
この骨盤臓器脱（性器脱）は、欧米の研究によると、子供の出産経験がある女性の約30%に発生すると言われています。
スウェーデンでの調査では、出産経験がある女性の44％に骨盤臓器脱が見られたという報告もあります。
■膣オナラの解消法
膣オナラや尿漏れ、骨盤臓器脱（性器脱）を予防・改善するには、衰えた骨盤底筋を鍛えることが効果的です。
お尻の穴をギュッと締める感覚で力を入れ、息を吸いながらゆるめる…という動作を繰り返すことで、骨盤底筋を鍛えることができます。
軽度であれば、早い場合は2週間ぐらいで効果が感じられるでしょう。
骨盤底筋が衰えると、膣オナラや尿漏れ、性器脱などの身体的なトラブルが起こりやすくなるだけではなく、下半身太りや性生活の満足度低下など、美容面やパートナーとの関係性にも悪影響を与える可能性があります。
関連リンクの記事でご紹介する「膣トレ」（骨盤底筋のトレーニング）は、お風呂やテレビを観ながらでもできるものばかりですので、ぜひ日常生活に骨盤底筋のトレーニングを取り入れてみてください。
《自分のコメント》
参考になりましたか?
色んな可能性もあるよーです。
試してみてください。
ももクロ夏菜子も！いま“ショートヘア女子”がアツい 西内まりや、大原櫻子、広瀬すず…誰をマネする？
ベリーショート姿に大胆イメチェンを遂げたももいろクローバーZの百田夏菜子をはじめ、“ショートヘア女子”が続出している芸能界。
そのヘアスタイルにスポットを当ててみよう。
【他の写真を見る】ももクロ百田夏菜子、トリンドル玲奈、堀北真希も…2015年は“ショートヘア女子”が流行る？
◆ベリーショートで大人の魅力を開花
突然のイメチェンでファンを驚かせた、ももクロ・夏菜子のショートヘア。
人生初というその髪型は、耳たぶが見えるほどに軽さを出したベリーショートでボーイッシュなイメージがありながら、おなじみのポニーテールと比べて大人っぽさが増した印象。
今後彼女が見せるヘアアレンジが気になるところだ。
◆元気系ショートの西内まりや
ティーンのファッションアイコンである西内まりやは昨年末、映画の役作りのためロングだった髪を30cmばっさりカットし、人生初となるショートカットにイメチェン。
あごのラインのボブカットはアレンジ次第で大人っぽく見せることもでき、はつらつとした彼女のイメージにぴったりだ。
◆櫻子＆すずの小顔マッシュボブ
映画「カノジョは嘘を愛しすぎてる」（2013）のヒロインでデビューした大原櫻子は、役柄に合わせたマッシュヘアが「可愛い」と話題に。
毛先をくるんと内巻きにした愛くるしいボブは彼女のトレードマークとなり、小動物のような魅力が男女問わず支持されている。
現在放送中のドラマ「学校のカイダン」（日本テレビ系、土曜よる9時）で初主演を務める広瀬すずも、耳下までの黒髪ボブヘア。
大原と広瀬は、12日の「第93回高校サッカー選手権大会」決勝戦を共に観戦し、その姿が「そっくり」「双子みたい」と話題になったばかり。
小顔を引き立てるボブを真似する女子が急増しそうだ。
◆モデルも続々ショートヘアに
モデルで女優のトリンドル玲奈は、ドラマをクランクアップしたのちにミディアムヘアからボブヘアにイメチェン。
以前と変わらぬフェミニンなスタイリングを見て、心変わりするロングヘア女子も。
モデルのラブリは昨年、25歳になったことを機にロングヘアからボブヘアへばっさりカット。
無造作なスタイリングが女性らしく、専属モデルを務める「JJ」では、「オールバック」「内巻き」「8：2分け」など多彩なヘアアレンジも披露。
◆堀北真希、倉科カナもバッサリ
女優の堀北真希は、主演を務めるドラマ「まっしろ」（TBS系、火曜よる10時）での役作りのために、4年ぶりに髪を20cmカット。
前髪を横に流したスタイリングが、堀北の可憐なイメージを引き立てている。
同じく倉科カナも、14日スタートのドラマ「残念な夫。」（フジテレビ系、水曜よる10時）の役作りのため、ロングへアからショートカットにイメチェン。
「小学生ぶり」だというショートヘアは、軽さのある毛先がカジュアルな印象で、スタイリングも自由自在。
◆矢口真里のショートもカムバック
さらに矢口真里も昨年末、心機一転で髪を20cmカット。
モーニング娘。時代の元気さ溢れるボブヘアが、時を経て大人な雰囲気漂うボブヘアに。
ダークカラーにすることで、より落ち着いた大人の女性を演出している。
“女性らしい＝ロング”というイメージも強いが、すっきりと気品漂うフェミニンなショートヘアは性別・年齢問わず好感度抜群。
彼女たちの影響で、今年はさらに“ショートヘア女子”が急増しそうだ。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気になる髪型はありましたか?
参考にしてみてください。
「デュラララ!!×2」×「DARS」コラボ商品限定販売
TVアニメ「デュラララ!!×2」の放送開始を記念して、森永製菓のチョコレート「DARS」のコラボレーション企画による特別パッケージ商品「デュラララ!!コラボダース3個パック ＜IZAYA＞／＜SHIZUO＞」を、1月20日（火）より数量限定＆店舗限定で発売する。
OKAMOTO’S「HEADHUNT」期間生産限定JK「デュラララ！！×2 承」完全書き下ろし
TVアニメ「デュラララ!!×2」の原作は、株式会社KADOKAWA アスキー・メディアワークスが刊行するエンターテインメント・ノベルレーベル「電撃文庫」の人気作品「デュラララ!!」（著／成田良悟イラスト／ヤスダスズヒト）。
東京・池袋を舞台に個性あふれる登場人物たちが織りなす群像劇で、シリーズ累計発行部数は530万部を突破している。
2010年にTVアニメ第1期が放送されるや人気が爆発、ゲーム化、コミック化、グッズ展開と幅広くメディアミックスを展開し、多くのファンを獲得した。
今回のTVアニメ「デュラララ!!×2」は変則的に放送される予定で、現在放送中の[承]編以降、[転]編、[結]編と分割3クールで放送予定だ。
今回のコラボ商品は、「デュラララ!!×2」の人気キャラクター折原臨也（おりはら・いざや）と平和島静雄（へいわじま・しずお）をデザインしたオリジナルBOXに、「DARS」の＜ミルク＞＜ビター＞、白いダースの各1個（計3個）と、ポストカードサイズの臨也と静雄のスペシャルカードを封入したオリジナル商品となる。
なお本商品は、森永製菓のアンテナショップ「おかしなおかし屋さん」の東京店、お台場店、通天閣店、LOHACO（ロハコ）店（EC店舗）の4店舗のみの数量限定で発売される。
《自分のコメント》
人気商品とコラボ。 数量限定発売。
お楽しみにしててください。
また、にゃぁ～Bye×2
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時間が足んねぇーヽ(*'∂'*)ノはひぃ～
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