集中して書いたから早く行けました。
書き終わった後に眠くなり寝ました。
書くだけ書いて寝てなきゃーヤバイ。
以前は寝なかったこともありました。
今は寝ないとヤバイから寝ています。
テンションの違いも出ると思います。
寝ると前日の疲れは残っていません。
寝ないとテンションは高くなります。
盛り上がれることは寝ない方が一番。
寝ないで行くと盛り上がれて楽しい。
限界もあるのでちゃんと寝ましょー
行く前に確認で聞いてみたら対応が。
応対してくれた係員が咳き込んでた。
話し終わる数分の間、最後まで咳を。
ちゃんとした応対をしてほしいよね。
一旦、話さず咳を止めてほしかった。
咳き込んでるのか?笑ってるのか?と。
そー思わせる応対の悪い係員でした。
聞いてみると「週末、祝がメイン」。
今日(昨日)は「開催しています」と。
子供だけではなく大人も楽しめます。
週末はメインのキャラクターが登場。
会える日に行くのが一番だよねぇー
今日ならと考えたが仕事があります。
仕事抜きで考えれば余裕で行けます。
しかも週末でキャラクターもいます。
色々、考えるのをやめて行きました。
考える時間があるなら行くのが一番。
行くのに最初はバスを利用しました。
バスだと雨で乗る人は一杯いました。
滅多に乗らないから苦痛を感じてた。
乗らなくて行けるなら乗りたくない。
バスも電車も交通手段、全てがダメ。
利用する全ての人が鬱陶しいからね。
昨日は乗らなきゃーなんで我慢した。
行けなきゃー意味ないんで乗ります。
交通手段が少なすぎで困るのが難点。
特に雨だと遅くなるから嫌なんです。
気づくと昨日のことが書けなかった。
他を書いてたら書けなくなりました。
無理せずに明日、書こーと思います。
簡単に言えば思ったより楽しかった。
子供は喜ぶイベントだと思いました。
無理をせず期間までに行ってみてね。
今日は夕方前から夜までの介助です。
数時間なんで楽しく頑張ってきます。
終わったらそのまま帰ると思います。
明日は朝から介助で長時間なんです。
無理をせず明日も楽しく頑張ります。
今日も楽しく頑張ります。
皆も楽しく過ごしてねぇー
マリモコでしたぁーヽ(≧▽≦)ﾉBye×2
鈴木奈々“奇跡”の美バスト披露に「セクシー」「可愛い」と反響
タレントの鈴木奈々が、“奇跡”の美バストを披露した。
3日、鈴木は「☆奇跡の巨乳☆笑」と題したブログを更新し、セクシーショットを公開。
ショート丈のトップスを肩まで下げゆるく着こなし、谷間くっきりの美バストを披露。
引き締まったお腹とともに、ショートパンツからは太ももをチラ見せし、色っぽい表情で魅せている。
【他の写真を見る】パステルピンクのふんわりドレスから美脚を披露した鈴木奈々
いつもとは違うセクシーな雰囲気に、鈴木は「この写真の私巨乳なんだけどー！！！笑」と興奮した様子で紹介。
一方で「盛りすぎだろ！！笑ごめんなさい」と自身でツッコミを入れ、照れくささを滲ませながらお茶目に綴った。
◆セクシーショットにファンからも反響
ファンからは「セクシー」、「奈々ちゃんめっちゃセクシーですねん可愛い」、「なぁちゃん可愛すぎるそれにちょーセクシー」と美貌を絶賛する声や、「かわいすぎる！！！」、「ななちゃん本当可愛いいつも元気いっぱいのななちゃん！！これからも頑張って下さい！」とエールも送られている。
《自分のコメント》
セクシーショットを披露。
絶賛する声が寄せられているとか。
チェックしてみてください。
ウサ耳姿の板野友美に「女神」「可愛すぎ」と絶賛の声
板野友美が自身のInstagramで3日、撮影時のオフショット写真を披露し話題になっている。
板野は、「JUNON offshot」というコメントとともに、ウサ耳を付けた写真を公開した。
これに対してネット上では「ともちんぎゃんかわ」「女神」「可愛すぎる」「なんてキュートなんだ」など、板野への絶賛のコメントが寄せられている。
自身のInstagramで、たびたび撮影時のオフショットを公開している板野。
他にも、寝起き姿の写真やすっぴん姿、自撮り写真なども頻繁に投稿してファンを楽しませている。
《自分のコメント》
オフショット写真を披露。
絶賛のコメントが寄せられているとか。
チェックしてみてください。
NMB48山本彩だけじゃない！上枝恵美加のエロい胸元が話題に 「巨乳ニットヤバい」
近頃は山本彩や横山由依、さらには小嶋陽菜のセクシー系写真集が好調なセールスを記録するなど、写真集・グラビア方面での活躍が目覚ましいAKBGの各メンバーだが、そうした中、NMB48の人気メンバー・上枝恵美加の胸元が、にわかにその注目を集めている。
NMB48山本彩だけじゃない！上枝恵美加のエロい胸元が話題に 「巨乳ニットヤバい」
これは上枝が投稿した画像などから、このところ、ファンの間で巻き起こっているもので、彼らは日頃、本業においてはあまり強調されていないながらも、上枝が知る人ぞ知る巨乳の持ち主であるということに注目。
現在では、彼女がSNS上などにオフショットを投稿するたびに、「可愛い(*^^*) 」「地味な感じで巨乳とかタマらんわ」「ホンマに素晴らしいのはくびれと腹筋」「Gカップ最高！」「この素人感がたまらんわな」「巨乳のニットやべー」「明らかに巨乳」「これは素晴らしいwwww」といった声が巻き起こっている。
握手会
サイン会
ありがとうございました！
Thank you for coming!
pic.twitter.com/sAk5TH7kNV
- 上枝恵美加(@Emika_Kamieda) 2015, 3 月29
ワンピース海賊無双3............
PS Vitaで出来ますよね？
前、2買おうと思って
やめてんよなー。
お財布にお金なくて
今日の朝コンビニにも行けなかった私が
惑わされています。（笑）pic.twitter.com/vSEE3QR06S
- 上枝恵美加(@Emika_Kamieda) 2015, 3 月30
http://youtu.be/mPHPh6E2Ayg
最近では水着グラビアなどで頻繁に強調するタイプよりも、どちらかと言えば、隠れ巨乳タイプの女性芸能人たちに注目が集まっているが、そうした中、にわかのその注目度が急上昇中の上枝。
今後のさらなる活躍とその胸元に、これからも世の男性ファンからの注目が集まりそうな気配だ。
■参照リンク
https://twitter.com/Emika_Kamieda
《自分のコメント》
エロい胸が話題。
様々な声が巻き起こっているとか。
チェックしてみてください。
中村里砂＆乃木坂46白石麻衣、可愛すぎる“りさまい”2ショットに「最強」の声
俳優の中村雅俊、女優の五十嵐淳子夫妻の三女でモデルの中村里砂と、乃木坂46の白石麻衣の2ショットに「最強」との声が寄せられている。
【他の写真を見る】中村里砂＆乃木坂46白石麻衣、可愛すぎる“りさまい”2ショットに「最強」の声/まるで天使！キュートな笑顔を見せる中村里砂＆白石麻衣
中村は3日、自身のInstagramにて専属モデルを務める雑誌「LARME」の撮影があったことを報告。
「りさまい企画で白石麻衣ちゃんと」とのコメントとともに、白石との2ショット写真を公開した。
同誌の看板モデルとして人気を博す2人は、顔を寄せ合いキュートな笑顔を見せており、ファンからは「かわいすぎるー！大好きです」「りさちゃん、まいやんだいすき」「このコンビが最強です！！！」「この2人が大好きすぎる！」など絶賛の声が相次いでいる。
《自分のコメント》
ツーショットを公開。
絶賛の声が相次いでいるとか。
チェックしてみてください。
女の子のウソは果たして可愛いのか ハロプロ・エイプリルフールブログ7選
4月1日。
言わずと知れたエイプリルフールである。
SNSの普及により各企業のサイトが今年もとびっきりの面白ジョークを披露。
これ、面白いでっしゃろ？という広告代理店のしたり顔が目に浮かぶうんざりするような施策が今年も繰り広げられたわけだが、それはともかくそもそもエイプリルフールとは、ちょっとしたウソをついて誰かをビックリさせるのが楽しい行事だ。
そしてハロー！プロジェクトのメンバーたちのブログにおいても、今年のエイプリルフールには可愛いウソが書かれたのであった。
女の子のウソは果たして可愛いのか ハロプロ・エイプリルフールブログ7選
そこで本日はハロー！プロジェクトのメンバーによるブログのエイプリルフールのネタから、7つを厳選して紹介しよう。
いずれも個々の人となりや性格が表れた実に可愛いものばかりなので、安心してほっこりしていただきたい。
第7位 石田亜佑美（モーニング娘。'15）
エイプリルフールだけどウソはつかない、と宣言しておきながらウソをつくというこしゃくな手段を使った石田亜佑美。
そのウソの内容が「自分が作った卵焼きのレシピをCOOKPADに投稿したので探してほしい」というどうでも良さ、ブログのタイトルにわざわざ「出てくるわけないから！笑」と書いてしまう微笑ましさ、そして何よりブログに掲載した「逃げろー」的な写真のスタコラサッサ感。
どれをとっても石田亜佑美らしい純朴な魅力に溢れており、評価できるところだ。
第6位 岸本ゆめの（ハロプロ研修生）
本人のブログではなく、仲良しであるこぶしファクトリー（ハロプロ研修生から誕生した新ユニット）の藤井梨央のブログで可愛いウソをついていたことが発覚。
深夜二人でLINEのやり取りをしていたらしいのだが、その際に「ゆめ、実はミランダカーやねん」という受け身の取りづらいウソをついていたようだ。
完全に小学生レベルのウソであり、普段からウソをついていないことが伺える。
ちなみにこの日は岸本ゆめのさんの15歳のお誕生日であり、おめでとうございます。
第5位 野中美希（モーニング娘。'15）
モーニング娘。'15の12期メンバーとして新鮮な魅力をふりまいている野中美希は、騙すよりも騙される側だったと告白。
そんな中「雨だけど濡れなかった」「充電器をメンバーに借りて助かった」「電車にタイミングよく乗れた」と綴るのだが、それらが全てウソ。
アンラッキーな出来事ばかり起きたこの日のことを「こんな一日ならいいなぁって思いながら書きました」という誰一人傷つかないウソを披露した。
エイプリルフールの理想を示す、素敵すぎるブログである。
第4位 山木梨沙（カントリー・ガールズ）
先日メジャーデビューを果たしたカントリー・ガールズのお姉さんチームである山木梨沙。
メンバーの稲場愛香とブログを交換して絵文字や語尾をお互いに変えるという、非常にシュールなエイプリルフールネタを投下した。
実際にどれほどの人が気付いたのか、あるいは気付いたからどうなのかというのは別としても、ファンを喜ばせようとするその気持ちが嬉しい。
デビュー曲も大きな話題となっているため、今後のますますの飛躍に期待したい。
第3位 小田さくら（モーニング娘。'15）
基本的にエイプリルフールというのはウソか本当か分からないウソをつくというのが常套手段なわけだが、小田さくらの場合は一言目から「太田梅乃です♪」と始まり、読者を一行目からパラレルワールドへ巻き込んでしまう。
その後も「苺を634個食べた」「電車で足を踏まれて小指が割れた」「宇田川町でツチノコパンダを発見した」と脈絡のないショートストーリーが続くさまは、デヴィッド・リンチの映画を思わせる。
小田イズムとしか表現のしようのない、独特の世界を展開した。
第2位 矢島舞美（℃-ute）
ハロー！プロジェクトのリーダーである矢島舞美は「スリッパ置きの金具が飛び出てて指を切った」というウソを写真つきで披露。
無駄に具体的なシチュエーションと上手すぎる特殊メイクによってリアルに信じたファンも多かったようだが、ちゃんとそれをフォローするブログできちんと謝罪する矢島舞美がさすがの一言。
「許して......ちょんまげ」と言われてしまっては返す言葉もない。
矢島さんがケガをしていなくて本当に良かった、と誰もが思う幸せなエイプリルフールであった。
第1位 勝田里奈（アンジュルム）
エイプリルフールだからと言ってウソをつく必要はない。
実際にそういったメンバーも数多くいるわけだが、勝田里奈の場合は「今日はエイプリルフールですね！めんどくさがり屋な私は誰にも嘘をつく気はないです！」と堂々と宣言をしてしまうところが凄い。
独自の生き方を常に貫く勝田里奈だけに許される暴挙だと言えるだろうが、それでこそ勝田里奈だ。
自分にウソをつかずに生きている彼女の魅力が、逆説的に表現されていて見事であった。
＜結論＞
なお佐藤優樹（モーニング娘。'15）をはじめとして、ヘアスタイルを変えたとブログで発表して慌てたファンが大騒ぎというのもエイプリルフールならではの風景だ。
可愛いウソは世の中を平和にする。
来年の4月1日もどうなることか、今から待ち遠しい。
http://youtu.be/aI3mT0NoXdQ
http://youtu.be/g1tj7Q1UxXY
http://youtu.be/iIyc4LTOmP8
http://youtu.be/KCQT4STlXz0
《自分のコメント》
いかがでしたか?
ファンなら嬉しい嘘に感激。
変わらず応援してください。
エロカワGカップグラドル、篠崎愛の新曲MVが公開 「胸デカいのに歌まで上手い」
芸能デビュー10年目のアニバーサリーイヤーに、アーティストとしてソロデビューすることが決定した、Gカップグラビアアイドルの篠崎愛が、4月29日にリリースする1stシングル「A-G-A-I-N」のMVを公開した。
エロカワGカップグラドル、篠崎愛の新曲MVが公開 「胸デカいのに歌まで上手い」
http://youtu.be/yvzIbQYNBVM
以前からその歌声に定評のある篠崎愛だが、今回はソロデビューということもありその美声を惜しみなく披露！
グラビアアイドルとは思えないほどの歌の上手さに、「天は二物を与えたのだ」「なにげ歌うまくてビビった」「既に最高なのに歌も上手いとかなんなんだ」「胸デカいのに歌まで上手いって反則だろ」など、絶賛の声が広がっている。
「篠崎愛公式チャンネル～愛ちゃんねる」で公開しているリリック映像では、あどけない表情でキャンディを舐める、ドキっとさせる画像が。
大人っぽい歌声とのギャップに魅せられること間違いなしだ。
ヤングチャンピオン♡pic.twitter.com/rWxoCBQfYM
- 篠崎愛(@shinozakiai_226) 2015, 3月
《自分のコメント》
デビュー曲のMVを公開。
絶賛の声が広がっているとか。
チェックしてみてください。
ポロリ連発！現役JKグラドル結城ちかの最新DVDがエロすぎる 「よく無事に発売できた」
日々、実に様々な新星たちが登場し、多くの注目を集めているグラビア界だが、そうした中、かねてよりその驚くべきプロポーションと正統派美少女ぶりに定評のあるHカップの現役JKグラドル・結城ちか(17)が、自身3作目となるDVDをリリース。
その内容に、グラドルファンからは早くも興奮気味の声が巻き起こっている。
ポロリ連発！現役JKグラドル結城ちかの最新DVDがエロすぎる 「よく無事に発売できた」
これは2月27日に発売された結城の最新DVD『ユウキ凛々セブンティーン』(シャイニングスター)で、この中で彼女はその豊かなHカップバストを強調した衣装を身につけ、カメラ目線で挑発。
さらには今にもこぼれんばかりの水着姿で実に艶かしいショットを連発するなど、文字通り、グラビアファン垂涎の内容に。
そのため、この映像を観たファンからは、「むむむ...」「これはなんという」「たわわに実ってますなあ」「ノーチャレンジ」「よく無事に発売できたなwww」「これは久々にガチ」といった声が相次いだ。
3月28日に行われたリリースイベントでは、今作の撮影について、「お風呂のシーンで着たチューブトップの水着の時にポロリの連発でした。このシーンは安心だと思っていたんですけどね」と、そのあまりにドキドキな撮影風景について、照れ笑いを浮かべて口にした彼女。
そうしたギリギリの撮影に臨んだ彼女の姿にドギマギしつつも、じっくりと視聴したい作品と言えそうだ。
■参考リンク
http://video.fc2.com/ja/content/20150220gPLukRc9/
《自分のコメント》
発売されたDVDの内容に話題。
興奮気味の声が巻き起こっているとか。
チェックしてみてください。
ざわちん推薦盤！CD「らぶmix」4月15日発売決定!!
「私たち、絶対らぶ宣言!」究極のLOVE SONG COVERでおなじみ、大ヒットを記録した『ひゃくLOVE mix』から新シリーズ誕生！
第1弾のジャケットモデルには、テレビ・雑誌はもちろんイベントでも大活躍中の、ものまねメイクFANTASISTA「ざわちん」を起用し、タイトルも新たに『らぶmix powered by ざわちん』として、4月15日(水)に発売される。
J-POPを中心としたR&B、Hip-Hop、Houseに加え、今回はさらに「きゅい～ん'ズ」や「しゅしゅどーる」といった人気グループも参戦した、全50曲ノンストップミックスになっている。
4月29日(水)より全国の有名CDショップにて販売されるが、ただいま各音楽サイトにてネット予約が可能だ。
また、店頭用PVでは「ざわちん」本人によるCD紹介に加え、ラストにニヤッっとするオマケも隠されてるので、気になった方はホームページへアクセス！
■CD情報
4月15日(水)リリース
オムニバス「らぶmix powered by ざわちん」
価格：1，980円(税抜)
全50曲（ノンストップミックス）
■店頭用PV（本人コメントVersion）
「らぶmix powered by ざわちん」
http://youtu.be/P8XfB71qiVM
■ざわちん公式ブログ
http://ameblo.jp/zawachin
《自分のコメント》
以下の日に発売決定。
ものまねメイクの彼女が起用。
お楽しみにしててください。
やはりモテとはギャップ!? 参考にしたい「隠れ巨乳美女」ベスト5
男の人ってやはり巨乳が好きなのでしょうか。
一番グッとくるのは“実は”巨乳というギャップだなんて話も聞きます。
今回は『gooランキング』の「ぎゅっとしたい！男が好きな“隠れ巨乳”の女性有名人ランキング」を参考に、多くの男性が本当にキュンとしてしまう、隠れ巨乳美女をご紹介します。
■5位：上戸彩
ショートカットのイメージが強いせいか、アラサーになってもボーイッシュなイメージが抜けなかった上戸彩ですが、人妻になった今、そのSEXYさにも注目が集まっています。
腰まで背中を露出した超SEXYドレスが話題になったこともありますが、大きなバストラインも色っぽく、濃すぎるくらいの大人の色香を感じました。
■4位：長澤まさみ
カンヌ映画祭の、アンダーバストがチラリと見える黒いドレス姿も記憶に新しい長澤まさみ。
スポーツ選手の娘らしく、ジャージ姿や、健康的なショートパンツ姿も抜群に似合いますが、大人の女性らしくドレスアップした姿も清潔感があってよりいっそうグッとこさせます。
■3位：深田恭子
ホリプロスカウトキャラバン出身の清純派美少女だった深田恭子。
当時から顔と身体のギャップが特徴的でした。
胸だけではなく、全体的にうっすらとお肉ののった柔らかマシュマロボディが、少女っぽい清楚な顔立ちとアンバランス。
意外性が男心にズバッと刺さるようです。
■2位：石原さとみ
今となっては、“SEXY美女”といえば石原さとみといっても過言ではありませんが、かつては「石原さとみが一切水着にならないのは理由がある」と都市伝説が囁かれるほどの清純派でした。
SEXY系の代名詞となった今となっても、その頃の“お嬢さん感”が雰囲気に残っていて、よりいっそうモテに拍車をかけていそうですね。
■1位：綾瀬はるか
もう殿堂入りでもいいようなナンバーワンモテ女優、綾瀬はるか。
制服姿で『世界の中心で、愛をさけぶ』に出演していたのも有名ですが、どこか儚げで、真面目そうな雰囲気と、映画『おっぱいバレー』でも話題になった豊かな胸が理想的なバランスで、まさに“本命として付き合ってお嫁さんにしたい”理想の女性にぴったりのようです。
どの女性も、特徴としては、清純派だった少女時代の面影を残していて爽やかで清潔感があり、それなのにボディはSEXY。
ギャップがグッとくるタイプ揃いですね。
ベースは清純派で、ドレスアップした時などイザという時に色っぽいタイプがやはりモテるようですね。
あなたもぜひギャップモテを目指してください。
《自分のコメント》
芸能界でも巨乳はいます。
しかも美人で巨乳。
チェックしてみてください。
男性が胸以外で女性に色気を感じるポイント5つ
「女の色気は胸の大きさが全て！」もしかして、こんな勘違いをしていませんか？
【他の写真を見る】男性が胸以外で女性に色気を感じるポイント5つ
セクシーさは胸だけでなく、他のパーツのバランスと混じり合うことで形成されていくもの。
意外と男性は、胸以外のパーツの方が重要だと考えている人も多いです。
そこで今回は女性が見逃してしまいがちな、色っぽさの出どころについてお伝えしていきたいと思います。
■声
「しっとりとしていて聞き心地の良い声って何となくエロいなと感じてしまう」（公務員・34歳）
声が素敵で得をするのは男性だけではありません。
やや低めのトーンで落ち着いた話し声には、大人の女性の色香がギュッと詰まっていて、それこそ声を聞くだけで恋に落ちてしまいそうになるぐらいです。
高級クラブのママになった気分で男性と接するのをイメージすると良いかもしれません。
■脚
「自分は胸より断然脚派。スラリと伸びた綺麗な脚を見るとつい興奮してしまう」（コンサルタント・32歳）
脚は男性が顔の次に目がいくパーツ。
上記の方以外にも「胸より脚派」を掲げている男性は思いの外、多いです。特に男性がセクシーと感じるのは、まっすぐで白くて細い脚。
ただ肉が付いていないだけの貧相な脚には、色っぽさを感じないようです。
■ウエストライン
「キュッと引き締まったウエストが好き。クビレている部分をずーっと触っていたくなる」（フォトグラファー・29歳）
いくら胸があってもウエストとバストの境界線がわからないようなスタイルじゃ、お世辞にもセクシーとは言えません。
大きな胸が魅力だと思うには、その分ウエストも引き締まっていることが絶対条件です。
カービーなボディラインは男性の体にはないので、見ると条件反射で惹かれてしまうのも頷けますね。
■唇
「分厚くてプルプルの唇はキスした時に気持ち良さそう。見ているとエッチなことを考えてしまいます」（美容師アシスタント・21歳）
薄くて小さい女性らしい唇も人気ですが、色っぽいと感じるのは、分厚いぽってりリップ。
唇は性の象徴的パーツでもあるので、肉厚で血色もよく潤った唇を見て、セクシャルなことを想像してしまうのは、とても当たり前なこと。
デートの前はしっかりリップケアをして、優しく彼の唇を包んであげてくださいね。
■指
「手が綺麗な女性は知的に見えるし色っぽくも見える。特に細くて長い指にはうっとりしてしまいますね」（システムエンジニア・27歳）
指は何かと目にする機会が多いパーツ。なので、指の綺麗さをチェックしている男性は多いものなんです。
いくら他のパーツが素晴らしくても、ガサガサの荒れた手を見てしまったら、絶対にセクシーとは感じないはず。
男性から思わず「触れたい」と思われるような美しい指を自分のものにするべく、スキンケアと同様にハンドケアも日々の日課として加えるべきなのかもしれません。
いかがでしょうか？
私達の体にはこんな素晴らしいパーツがあるんですね。
もっともっと自分の体を愛して、内側から輝く色気を放つ女性へと成長していきましょう。
《自分のコメント》
胸だけじゃーありません。
他の部分でも色気を感じます。
自分に自信を持ちましょー
【2015年】入学式・入社式に使えるボブアレンジ☆
春は、今までとは違った新しい環境を迎える人も多くなります。
入学式や入社式も増えるこの時期、特にアレンジに悩んでしまうボブの方にオススメのヘアアレンジをご紹介します。
新たなスタートの日には、ヘアスタイルもお洒落して、新しい環境を楽しみましょう☆
写真付きの記事を見る
■ショートヘアでもできるヘアアレンジ
ショートヘアでも華やかに決まるアレンジスタイル！
普段使いでもパーティスタイルでも使えるので、万能ですよ♪
■ガーリーな編み込みボブアレンジ
ボブスタイルでもできるルーズなアレンジ。
両サイドは編み込み、トップはポンパを崩して☆
顔周りのルーズな後れ毛がガーリーさを出すポイントです。
■～ボブスタイル～編みこみアレンジ～艶カール～
可愛い編みこみを撮りいれたちょこっとアレンジ!!
お出かけ前のワンポイントで、普段のスタイルからイメチェン。
慣れれば自分でも出きるようになります☆
■編み込みアップアレンジスタイル
全体的にカーラーで巻いて編み込みをしながらトップにまとめてピンで固定して、バランスをみてスタイリングするだけ☆
■ふわゆれボブ～ねじりアップ～
短くても出来る、ラフなねじりアップです。
パーティースタイルでもデイリースタイルでも両方こなせる万能のアレンジセット。
ふくらんだ後頭部が頭の形もきれいに魅せてくれます。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気にするヘアアレンジはありましたか?
試してみてください。
おデブに見える原因！「二重あご」を改善する日常ケア
太っているかどうかにかかわらず、二重あごにお悩みの方は多くいらっしゃいます。
もちろん体重増加によってあごの下に肉がついて、二重あごになっている場合もあります。
しかし多くの二重あごは「たるみ」によって起きているのです。
目指せすっきりライン！二重あごになってしまう原因３つ
たとえば、表情の豊かな方、会話の好きな方、歌を良く歌う方などはあごの筋肉が自然と鍛えられているため、二重あごになりにくいといえるでしょう。
●生活習慣にひそむ二重あごの原因
二重あごは、日頃の生活習慣にその原因がひそんでいることが多いといえます。
主な原因を以下にあげてみます。
＜体重増加＞
全体的に太って体重が大幅に増えてしまった場合は、あご回りにも肉がつきます。
＜姿勢の悪さ＞
猫背でだらんと椅子に座っていると、あごを中心とした顔回りにもしまりがなくなり二重あごを引き起こします。
＜無表情＞
デスクワークなどで黙々と仕事をしていると無表情になり、長期間にわたると顔全体の筋肉が衰え、二重あごの原因に。
＜柔らかい食材に偏った食事＞
よく噛まなくてもよい食事ばかりとっていると、あごの筋力が弱り二重あごになりやすくなります。
一度なってしまった二重あごは、すぐに目に見えるような改善は難しいかもしれません。
「二重あごの改善とともに、生活習慣を見直す」という気持ちで、長いスパンで取り組んでいきましょう。
《自分のコメント》
太ると一番、目立つ部分。
気になる人もいると思います。
試してみてはいかがでしょー
即効1日5分エクササイズ！ 締まった足首の作り方
春になったら濃色のタイツからヌーディーなストッキングに切り替えたい。
そんなスカート派はもちろん、パンツ派だってクロップドスタイルで軽やかに歩きたい。
肝心なのは足首なんです。
キュッと締まった足首を作るための簡単で即効性のあるエクササイズを、多くのトップアスリート＆モデルにボディメイク指導をされている桑原弘樹先生に教えていただきました。
■むくみを解消することが細い足首への早道
「足首を細くすることに即効性を求めるなら、何よりもむくみの解消でしょう。末端に行くほど血流が悪くなり、リンパの流れもよどみがちになります。特に女性は筋肉というポンプの力が弱いため、男性よりもむくみの悩みは大きくなります」（桑原弘樹先生）。
確かに女子にとって脚のむくみは最大の難敵。
その敵をやっつけるためのエクササイズです。
【エクササイズ1】
階段などの段差を利用して、両足で背伸び（つま先立ち）を繰り返します。
その際、足の裏1/3ほどを段にかけて、残りははみ出す状態にします。
転倒に注意して、手すりや柱などがある場所でしてください。
水平の位置まで戻すのではなく、できるだけかかとを下までおろして上下運動をします。
スピードはゆっくりと。
足を上げたとき（背伸び状態のとき）には1秒ほど止めるとさらに効果的です。
10回×3セットを目安に行いましょう。
【エクササイズ2】
階段などを使わない方法です。
少し負荷を強めるために片足ずつで行います。
壁や柱などにつかまった状態で片脚を前に直角に上げて立ち、もう一方の脚で背伸び（つま先立ち）を繰り返します。
段差がないので水平の位置からめいっぱい上の伸ばしたところまでを可動域として繰り返します。
片脚10回×3セットを両脚行いましょう。
【エクササイズ3】
座った状態で、単純に足首を手でグルグルと回してあげます。
右回しと左回しを両方行います。
両足首とも10回ずつ回すのが目安です。
【エクササイズ4】
両手をグーにして足首をはさみ、ふくらはぎに向かってギューッと押し上げるマッサージをします。
リンパ液を絞りだすイメージです。
バスタイムなどに行うとよいでしょう。
両脚10回、絞りだします。
むくみも取れてスッキリと締まった足首で街を歩く姿をイメージしながらエクササイズをしたら、毎日だってがんばれそう。
本当に簡単なので、ぜひ今日から実践してみましょう。
《自分のコメント》
数分なら誰でもできます。
簡単にできるのが一番だよね。
試してみてください。
見逃しやすいアノ部分の汚れとサヨナラする超簡単な方法
現代人は清潔志向が高いので、身だしなみやニオイに気を使っている人は多いですよね。
ですが、体を過度に洗うと、必要な善玉菌を洗い流してしまい、体臭を強くするなど逆効果になることもあります。
とはいっても、洗うことで花粉やウイルス、白癬菌のような病気のもとを排除することができるので、洗い方はとても重要なんです。
自分ではキレイにしているつもりでも、実はお手入れが行き届いていない体のパーツやファッションアイテム、家の中のアノ部分ってご存知ですか？
今回は、今まで洗ったことがないところを、キレイにするテクニックをご紹介していきたいと思います。
■体の隅っこまでキレイに洗うテク
体全体はお風呂でキレイに洗いますが、隅っこまでは洗えていません。
下記の隅っこケアの方法を参考にしてみてください。
（1）歯ブラシで足指をキレイにする
一日靴を履いた足は、コップ一杯分の汗をかきます。
特に、爪の間は汚れが溜まりやすいので、やわらかい歯ブラシにボディソープをつけて、優しく洗いましょう。
ニオイのケアもできますよ。
（2）ベビーオイルで爪の中をキレイにする
手の爪が長い人は中に汚れが溜まりやすいので、ベビーオイルをつけた綿棒でクルクルと掃除をしましょう。
（3）綿棒でまつげの間をキレイにする
クレンジングをしても残りやすい、まつげの間のアイラインやマスカラは色素沈着の原因になります。
リムーバーをつけた綿棒で、こすらず優しく落としましょう。
体の隅っこまでキレイにしておけば、近くで見られるときに恥ずかしい思いをしなくてすむので、試してみては。
■ファッションアイテムをキレイに洗うテク
普段よく使うファッションアイテムをキレイに洗う方法は下記のとおりです。
（1）ニオイが気になるタイツやストッキングは、洗剤につけて足裏部分を20回つかみ洗いしてください。
それから洗濯ネットに入れて洗いましょう。
（2）皮脂汚れがつきやすい襟や袖は、部分用洗剤を塗りましょう。
汚れがひどいところは、プラスチックのスプーンでしごくとキレイになります。
（3）ストッキングで靴磨きをするとツヤがでます。
伝染して履かなくなったストッキングを活用しましょう。
（4）洋服についてしまった化粧品の汚れは、中性洗剤で落とせます。
汚れたところに洗剤をたらし、布でポンポン叩くとキレイになります。
■家の中をキレイに洗うテク
なかなか洗えない家の中のアノ部分をキレイにしたいときは重曹を使ってみてください。
（1）重曹をカーペットにまいて10分後に掃除機で吸い取ってください。
ニオイや汚れを吸着してくれます。
（2）鍋底に焦げがこびりついていたら、そこに水に溶かした重曹を入れて沸騰させましょう。
しばらく放置すると焦げが浮いてきます。
（3）ぬるま湯と重曹を混ぜて重曹液を作り、歯ブラシにつけてパソコンのキーボードを軽くこすると、手垢や汚れが落ちてキレイになります。
終わった後は、十分に水気を取ることを忘れずに。
「どうやって洗うんだろう？」と悩みがちな部分ですが、上記のテクニックをマスターすれば超簡単にキレイにすることができます。
早速試してみてはいかがでしょうか。
《自分のコメント》
これなら誰でも簡単です。
綺麗にすることは大事。
試してみてはいかがでしょー
ホワイトソースは牛乳と片栗粉で代用 さけのクリーム鍋
やさしい味のクリーミーなスープは、低脂肪乳に水溶き片栗粉でとろみをつけたもの。
カロリーを気にせずにトロトロ感を楽しめます。
■カロリー：311kcal
■材料（1人分）■
生ざけ･･･1切れ／生しいたけ･･･2枚／冷凍洋風野菜ミックス･･･150g／顆粒コンソメスープの素･･･小さじ1／低脂肪牛乳･･･3/4カップ／塩･･･小さじ1／こしょう･･･少々／片栗粉･･･大さじ1と1/2
作り方
（1）生ざけは2～3等分に切る。
生しいたけは石づきを除いて半分に切る。
（2）鍋に水1 1/4カップとスープの素を入れて煮立て、冷凍野菜としいたけを加え、再び煮立つまで中火で煮る。
（3）生ざけを（2）に加え、色が変わったら、牛乳を加える。
温まったら塩、こしょうで味を調え、倍量の水で溶いた片栗粉を加えてとろみをつける。
《自分のコメント》
クリーム鍋の作り方を紹介。
体も温まって美味しいと思います。
試してみてはいかがでしょー
また、にゃぁ～Bye×2
Android携帯からの投稿
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余裕はオッケー〇(｀∀´)〇ひゃほぉ～
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