昨日は病気の話を長々と話しました。
こーして病院へ行ったのも初でした。
大きな病気をしたこともありません。
風邪とかは滅多に引かない人でした。
今も変わらず何年も引いていません。
入院をした経験も一度もありません。
だから入院が嬉しいと思ったことも。
今は介護の仕事をして入院の辛さを。
見てきて感じで辛いと分かりました。
痛い辛いは自分でしか分かりません。
これから年を重ねれば病気をします。
そーなった時にどー対処するかです。
治す治さないのも自分で自分の病気。
我慢をしないで治すことだけに集中。
今日は休みで金曜なんでどーなるか?
何かあればと早めにメールしました。
後は連絡があるか分かわかりません。
時間には煩いけど連絡はルーズです。
１秒でも遅れたら煩いけど煩いだけ。
逆に連絡をしても出ないことが多い。
早めにメールを入れても返事は遅い。
今日は果たしてどーなるのだろーか?
どーなったか次をお楽しみにしてね。
いつもと違うことができたら嬉しい。
昨日より今日と楽しい一日にします。
休みなら楽しくと思うのは皆も一緒。
休みだからと同じだし変わりません。
いつもと変わらないのは事実で現状。
友人と会っても一緒で変わりません。
目的があるなら話は別だと思います。
直接的な何かが変わらないのは一緒。
数時間後に友人からのメールでした。
確認すると「無理」との返事でした。
そー言われるのも分かっていました。
先週、行った場所で負けていました。
そりゃー次、使うお金がありません。
マリモコは負けてないからあります。
無理な理由の一つだと思っています。
他の理由があるのも分かっています。
勝手に思うだけで後は分かりません。
今日は１人なんで１人で過ごします。
午前中は歯科へ行ってると思います。
終わった後は出掛けてると思います。
スノーボードの安売りに行こーかと。
アウトレットバーゲンが現在開催中。
最終日が今日までだったと思います。
情報で安く買えるとなっていました。
後はデザインが気に入れば買います。
夕方過ぎから交流会に行ってきます。
何かをする予定が人が集まらず変更。
事業所で飲み会に変更となりました。
楽しいことは好きなんで参加します。
今日も楽しく過ごします。
皆も楽しく過ごしてねぇー
マリモコでしたぁーヽ(＠´∀｀＠)ﾉBye×2
グラビアアイドル・杉原杏璃が「入浴写真」を披露し話題に
杉原杏璃が自身のブログで22日、入浴写真を公開し話題を呼んでいる。
杉原は、「お仕事最後にお風呂入ってた」というコメントとともに、写真を披露した。
これに対してネット上では、「かわいらしぃぃぃ」「一緒に入ってみたいです」などの感想が寄せられている。
《自分のコメント》
入浴写真を公開。
様々な感想が寄せられているとか。
チェックしてみてください。
グラビアアイドル・木口亜矢がセクシーな「バスタオル」姿を公開
木口亜矢が自身のInstagramで22日、バスタオル姿を披露し話題になっている。
【他の写真を見る】グラビアアイドル・木口亜矢がセクシーな「バスタオル」姿を公開
木口は、「温泉ロケおわったー」というコメントとともに、写真を公開した。
これに対してネット上では、「美し過ぎる」「亜矢ちゃんセクシー」などの声が上がっている。
《自分のコメント》
バスタオル姿を公開。
嬉しい声が上がっているとか。
チェックしてみてください。
叶姉妹の“壁ドン”が刺激的すぎると話題に。「長年、裸でやっている」
少女コミックから火がつき、今や恋する女性にとっては憧れのポーズとなっている“壁ドン”。
男性が女性を壁際に追いつめ、手を壁に「ドン」とつくポーズのことだが、この姉妹に限ってはただの壁ドンでは満足しないようだ。
叶姉妹の妹・美香が公開した、姉・恭子の壁ドン姿が刺激的すぎると話題となっている。
美香は22日、叶姉妹オフィシャルブログを更新。
姉である恭子の壁ドン姿を公開した。
実はこのポーズが流行る前から、美香は「よく似た感じを長年見てきた」という。
ただし、恭子の場合は「何も着ていない姿、ハダカだったり」するそうだ。
ブログではそのセクシーな姿も公開。
「世の中の壁ドンと凄く違うのはヌードにハイヒールのシューズだけの姉の足先が彼のボディをスリスリとイタズラをしておりますよ…」と、刺激的すぎる壁ドンを実況中継していた。
これに対し、読者からは「恭子姉さんヤバすぎます」「普通は壁ドンは、女性がドキドキするシチュエーションですが、恭子さんの場合、メンズの方々がドキドキされていると思いますよ」など、次元の違う恭子のセクシーさに感心のコメントが寄せられた。
通常の「壁ドン」に刺激を感じられなくなった女性は、恭子のスタイルを真似してみるといいかもしれない。
※画像は『叶姉妹オフィシャルブログ「ABUNAI SISTERS」』のスクリーンショット。
《自分のコメント》
壁ドン姿を公開。
セクシーに感心なコメント。
チェックしてみてください。
佐藤かよ＆小嶋陽菜が大島優子の誕生日をお祝い。可愛らしい3ショットにファン歓喜。
「元男性」とは思えないほどの美貌とスタイルで、男女問わず人気のモデル・タレントの佐藤かよ。
自身のInstagramでは、制服やドレス姿をアップし好評を得ている彼女だが、今度は小嶋陽菜、大島優子とのスリーショットを披露。
可愛すぎる写真にファンも絶賛している。
佐藤かよは21日、自身のブログを更新。
AKB48の小嶋陽菜とともに、今月17日に26歳になった大島優子の誕生日をお祝いしたことを明かした。
実はこの3人、1988年生まれの同い年。
12月生まれの佐藤が一番末っ子というのは、意外である。
佐藤は「それぞれが話したい事話して聞いたり聞いてなかったりまとまりがなかったりあったり自由度の高い友達です」と綴り、3人の仲の良さをうかがわせている。
また、同様の写真を自身のInstagramでも披露。
「3人とも可愛すぎ」「こじゆうありがとうございます！」と、ファンにとっては嬉しい一枚となったようだ。
女優の堀北真希や吉高由里子、モデルの佐々木希など何かと活躍が話題になっている「88年世代」の3人。
今後の活動も要注目である。
《自分のコメント》
スリーショットを公開。
嬉しい声が寄せられているとか。
チェックしてみてください。
AKB48・入山杏奈がTwitterを開始
入山杏奈が23日、Twitterをスタートし話題を呼んでいる。
入山は、「はじめまして！AKB48の入山杏奈です(OvO)♪よろしくお願いします」とファンに挨拶した。
これに対してネット上では、「待ってたよー！」「ツイッター始めたんや、嬉しい」などの声が上がっている。
《自分のコメント》
Twitterをスタート。
様々な声が上がっているとか。
チェックしてみてください。
「まさかのさしこから」指原莉乃がAKB48・横山由依の写真集オフショットを公開し話題
指原莉乃が自身のTwitterで23日、横山由依の写真集オフショットを公開し反響を呼んでいる。
指原は、「横山のオフショット！！！」というコメントとともに、写真を披露。
それを確認した、横山が「まさかのさしこから初公開！」と驚いた様子をコメントした。
これに対してネット上では、「ゆいはん(※横山のニックネーム)の立場ないwww」「もっとオフショットながして」などのコメントが寄せられている。
指原と横山は、秋元康らと22日深夜放送の『AKB48のオールナイトニッポン』に出演。
番組中に秋元が、「横山の写真集発売」を暴露し注目を集めていた。
《自分のコメント》
オフショットを公開。
様々なコメントが寄せられているとか。
チェックしてみてください。
＜HKT48熊沢世莉奈＞「仮装48」で“ハロウィーンセンター”に 「感動しました！」
アイドルグループ「HKT48」の熊沢世莉奈さんが、ロッテのハロウィーン企画「LOTTE×HKT48『仮装48』」キャンペーン」で首位に輝いたことが23日、明らかになった。
お菓子をあげたくなるメンバーを人気投票で選ぶ企画で、中間発表の5位から大逆転で“ハロウィーンセンター争奪戦”を勝ち抜いた熊沢さんは「マネジャーさんから『1位だよ～』と言われて飛び跳ねるくらいうれしかったです。感動しました！ みなさん本当にありがとうございます」と大喜びしている。
【独占動画】“ハロウィーンセンター”熊沢世莉奈から喜びのメッセージ
キャンペーンは、昨年に実施された“自撮り”動画企画「LOTTE×HKT48『自撮り48』」の第2弾。
「HKT48」のメンバー46人が、魔女やナース服、幼稚園児、ロリータ服、セーラー服、悪魔、天使、吸血鬼、チアガール……といった思い思いの仮装に挑戦。
自由なセリフや演技、しぐさでロッテの菓子をおねだりする姿を自撮りした動画を公開、ファンによる人気投票が行われた。
熊沢さんに続く第2位は下野由貴さん（中間発表2位）、第3位は後藤泉さん（同3位）だった。
1位に輝いた熊沢さんは顔に猫のペイントをして、頭にパンプキン帽子をかぶって「捨て猫」に扮し、笑顔で「買ってにゃ～」と愛嬌（あいきょう）のある表情を披露し、「（投票が）終わってから順位が全然わからなくて、『今何位で終わったんだろうな～』ってすごいドキドキしていました」と振り返りながら、「1位をいただけて本当にうれしいです」と笑顔で話している。
熊沢さんは“ハロウィーンセンター”を勝ち取り、東京・渋谷駅（27日～11月2日）、福岡・西鉄福岡（天神）駅（29日～11月4日）に張り出されるスペシャルポスターに登場できる権利も獲得。
すでに「小悪魔」「魔女」「ミイラ」「パンプキン」の4パターンの衣装で撮影に臨んだといい、「ファンの方はもちろん、家族も楽しみにしているので見てほしいです！」とアピールしている。
◇LOTTE × HKT48「仮装48」キャンペーン最終結果（敬称略）
第1位・熊沢世莉奈／第2位・下野由貴／第3位・後藤泉／第4位・田中優香／第5位・植木南央／第6位・深川舞子／第7位・井上由莉那／第8位・秋吉優花／第9位・指原莉乃／第10位・伊藤来笑／第11位・松岡菜摘／第12位・若田部遥／第13位・渕上舞／第14位・田島芽瑠
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第2弾の結果が。
以下のよーな権利も獲得。
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小嶋陽菜、AKB48卒業後の願望を明かす
AKB48の小嶋陽菜が、グループ卒業後の願望を明かした。
◆「ステキな男性に出会いたい」
23日発売の雑誌「MAQUIA」の表紙を飾った小嶋は、ピンクフェザーをまとい、ぽってりとした唇と色白美肌を披露。
【他の写真を見る】ぽってり唇と色白美肌がセクシーな小嶋陽菜
「かきたてられる女。小嶋陽菜」と題した特集では、男女問わず多くの人の妄想、美欲を刺激する小嶋の魅力を徹底解剖する。
AKB48として活動し9年が経過する小嶋は「アイドルとしてやりたいと思っていたこと、やらなきゃいけないことは全部クリアしちゃった気がする」といい「グループにとって何かプラスになれる存在でいれたらいいな」とグループ最年長らしい熱い想いを明かす一方、「個人的には完全に思い出作り期間に入ってます（笑）」と茶目っ気たっぷりに語った。
また、卒業後の進路については「雑誌のお仕事は続けていきたいなとか、ライフスタイルも発信できる人にならなきゃいけないな」と考えているそう。
「卒業したら…プライベートでステキな男性とも出会いたい」と恋愛解禁に前向きな様子ものぞかせた。
そのほか、誌面ではこじはる流のボディケアやメイク法、ハッピーオーラの秘訣を語るとともに、リリー・フランキー、小室哲哉といったクリエイターたちが小嶋の魅力についてメッセージを寄せている。
◆小顔＆骨盤引き締めで美に近づく
今月号では「小顔＆骨盤キュッですべてうまくいく！」と題し、永遠の2大悩みの解決法を徹底特集。
顔型タイプに合わせて小顔を作る「錯覚メイク」や、アレンジ次第で締まって見える小顔コスメ、ポッコリお腹を解消するエクササイズなど、女性の切実な願いを叶えるノウハウを伝授する。
さらに今月号には特別付録として「うめだ阪急2nd Anniversary＆ChristmasスペシャルコスメBOOK」と「小顔＆骨盤キュキュッとベルト」がついてくる。
《自分のコメント》
表紙に登場。 卒業この願望を告白。
チェックしてみてください。
香里奈が着こなす“大人シンプル”のルールとは
モデルの香里奈が、“大人シンプル”なスタイルを披露した。
香里奈はグレーのパンツに白いシャツと黒いニットを合わせ、淡いブルーのコートを羽織って一切柄物を取り入れないシンプルな着こなしで、雑誌「GINGER」12月号の表紙に登場。
【他の写真を見る】香里奈、真っ赤なワンピースを着て圧巻のオーラで登場し、美脚を披露
誌面では「肌見せなんかしなくても優しい色だけで、女らしさはきっと十分」「存在感を放つ少量のジュエリーが“大人の女”としての自信をくれる」など、説得力あるアドバイスを読者へ提案しながら、“ヘルシーな色っぽさ”を表現。
ベーシックのトレンチコートからトレンドのミモレ丈スカートまで様々なアイテムを使ったコーディネートを展開し、上品さもあどけなさもワイルドさも叶えた黄金ルールを、8ページにわたって特集している。
◆アラサー世代の最大鉄則
今月号は「“やせ見え”でおしゃれ主義！」をテーマに、スタイルの良く見える服選びを伝授。
表参道VS丸の内の2大OLに扮した絵美里らが、1週間のコーディネートを紹介している。
大人になった今だからこそ知っておくべきスペシャルテクニックは必見だ。
さらに今月号には特別付録として「楽天×GINGER 秋冬の使える冬＆小物通販ブック」がついてくる。
《自分のコメント》
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木村カエラ、菜々緒、田中美保らのオフショット Instagramの魅力に迫る
アーティストの木村カエラやモデルの菜々緒や田中美保らの写真や動画が共有できるSNS、Instagramの魅力に迫る。
【他の写真を見る】木村カエラのプライベートを公開 Instagramにアップしたお気に入りショットとは
23日発売のカルチャー誌「Tokyo graffiti」11月号では、芸能界、モデル界を代表する総勢19名のプライベート写真を公開。
彼、彼女らのInstagramにアップされている写真の中から、厳選した写真を集め、本人のコメントつきで紹介していく。
◆総勢19人のInstagramを一挙公開
今回登場したのは先述の3名に加え、エリーローズ、大東駿介、筧美和子、瀬戸あゆみ、道端アンジェリカ、大屋夏南、メロディー洋子、平子理沙、VERBAL、萩原桃子、鈴木紗理奈、MEG、横田ひかる、ゆら、蒼井そら、けみおの19人。
テレビ、雑誌では見られないオフショットを集めた。
1ページ毎に各有名人のInstagramを紹介していく今回の企画。
各々に趣味やテーマが違っており、見応えのある特集になっている。
このほかにも、ひたすら自撮りをしている黒人、筋肉の接近写真ばかりをアップするボディビルダーなど、一般人の注目アカウントも紹介する。
《自分のコメント》
プライベートショットを公開。
各有名人のInstagramを紹介する企画。
チェックしてみてください。
『仮面ライダードライブ』にピース綾部が出演！ 怪盗“仮面ライダールパン”として登場
10月よりスタートし、“ライダーでありながら車に乗る”という斬新な設定で早くも話題の『仮面ライダードライブ』がこの冬、映画『MOVIE大戦』シリーズに出演。
本作でドライブと敵対する存在として、お笑い芸人・ピース綾部が演じる怪盗“仮面ライダールパン”が登場することがわかった。
【関連】ピース綾部演じる“仮面ライダールパン” フォトギャラリー
12月13日公開の『仮面ライダー×仮面ライダー ドライブ＆鎧武MOVIE大戦フルスロットル』では、「仮面ライダー鎧武パート」「仮面ライダードライブパート」「MOVIE大戦フルスロットルパート」の3部で構成。
9月に壮絶なラストを迎えた『仮面ライダー鎧武/ガイム』の“その後の物語”が描かれ、新たなヒーロー・ドライブの2人の夢の共闘が実現する。
本作で綾部が演じるのは、シルクハットとタキシードの姿で現れ、マントでドライブを翻弄する怪盗・ゾルーク東条。
そして仮面ライダーの称号を盗み、“仮面ライダールパン”に変身するという役どころだ。
警察・仮面ライダードライブと怪盗・仮面ライダールパンの対決に期待が高まる。
ピース綾部は「男だったら誰もが憧れる仮面ライダーに出演出来るだけでも嬉しい事なのに、さらに自分も仮面ライダーに変身できると言う事で、最初は正直ドッキリだと思いました。撮影に入り、これはマジだなと思い、子供達や仮面ライダーファンの方々をがっかりさせないよう僕なりに一生懸命やりましたので、皆さん、仮面ライダールパンを宜しくお願い致します」と、真剣な様子を覗かせた。
また本作では仮面ライダー史上初めて、先着100万名様にDVDを入場者プレゼントとして配布。
今回配布される「typeZERO 第0話 カウントダウンto グローバルフリーズ」は、「仮面ライダードライブ」の前日譚である“プロトドライブ”の活躍、そしてドライブ誕生秘話を描がれており、こちらも見逃せない。
《自分のコメント》
芸能人が登場。
先着で入場者にプレゼント。
お楽しみにしててください。
後藤まりこMV閲覧ミッション、2222再生を超えろ！
11月12日に発売となる後藤まりこのニューアルバム『こわれた箱にりなっくす』リード曲『スナメリ』のMusicVideoの一部が公開となり、更に別パターンの存在も明らかになった。
後藤まりこ待望のワンマンツアー詳細解禁
今回のミュージックビデオはBUMP OF CHICKENや椎名林檎などのMVを手掛ける番場秀一が監督を務める。
重力を無視した光輝く空間でアートワークと同様に、後藤の体がバラバラになるシーンもあり、衝撃的なMVとなっている。
MVフル解禁に先駆けて本日一部分が公開。
実はこのバージョンは別パターンも存在しており、順次公開される予定だ。
バラバラになった別パターンを観る為には毎回ミッションが課せられ、ファンの協力なしでは実現不可能な企画となっている。
バラバラに分かれたMVは全部で3パターン、次に公開される予定のバージョンを観る為には解禁となった動画の再生回数が2222（にゃん×4）回を超えるというミッションをクリアしなければならない。
なお、その後のミッションに関しては後藤まりこのHP、Twitter、EVIL LINE RECORDSのHP、Twitterで発表される。
動画の最後には撮りおろしのおまけ動画もあるのでそちらもチェックしておこう。
また、オフィシャルホームページでは1月に開催されるTOURの先行予約を受付中。
《自分のコメント》
リード曲の公開、別パターンが存在。
ミッション企画もあるとか。
チェックしてみてください。
山本美月、初の握手会開催に大興奮「めちゃくちゃ緊張する」
人気モデルで女優の山本美月が、自身初となる単独握手会を開催することが決まった。
『2015年山本美月カレンダー』（小学館／11月21日発売）の発売を記念して行われるもので、山本は23日付のブログで「わーーーーめちゃくちゃ緊張する！！！！でも、いつも応援してくださる方々と直接お会いすることができる初めての場、とてもとても嬉しいです」と喜びを爆発させている。
カレンダーでは山本美月がキュートな素顔をのぞかせる
握手会は、11月23日に福岡・ジュンク堂書店天神店、30日に東京・三省堂書店有楽町店で開催。
希望する書店に電話予約をしたうえで、山本が専属モデルを務める女性ファッション誌『CanCam』（同）1月号とカレンダーを購入すると、参加券と引き換えられる仕組みとなっている。
イベントでは、山本が描いたイラスト入りの限定ポストカードを手渡しされるほか、抽選でチェキによる2ショット撮影もできるという、ファンにとっては嬉しい内容となっている。
山本は「来てくださる人みなさんに感謝の気持ちを伝えられたらなと思ってます！なんと東京だけでなく、私の愛する地元福岡でも開催！しかもジュンク堂とか！通ってた大好きな本屋さん！！！嬉しい（ハート）是非是非是非！来てくださいね！」と意気込んでいる。
《自分のコメント》
単独握手会を開催。
発売を記念して行われるもの。
お楽しみにしててください。
全世界が震撼した「雪道コワイ」 新CMはラブストーリー、ラストが衝撃的すぎる
昨年11月に公開され、あまりの怖さに全世界で震える人続出となったオートウェイのCM「雪道コワイ」
（http://youtu.be/jGFWEoCGhi8）。
冬用タイヤの必要性を訴えたものなのだが、とにかく半端なく怖いので、動画の冒頭、「心臓の弱い方などは視聴をご注意ください」とわざわざ警告が出たほどだった。
全世界が震撼した「雪道コワイ」 新CMはラブストーリー、ラストが衝撃的すぎる
そんなオートウェイが、「雪道コワイ」から1年経った今、新たなCM動画を公開し、これがまた話題となっている。
いったいどんな内容かといえば、「雪道コワイ」とは180度真逆の、切ないラブストーリー仕立て。
4分43秒にわたるこの動画は、助手席に座る恋人、デートではしゃぐ姿、ごはんをおいしそうに食べる様子...と、ある一日の恋人の姿を、飾り気ない自然な手撮り動画で綴っており、バックの音楽と相まってまるでミュージックビデオのような仕上がり。
しかし動画はいきなり衝撃の展開となり...ということで、ぜひラストまでご鑑賞いただきたい。
【動画】http://youtu.be/2jcICA8tVv4
「ラバー」という名のこの動画、今回もある意味閲覧注意の内容かもしれない。
■参照リンク
・『ラバー』AUTOWAY第3弾MV
http://youtu.be/2jcICA8tVv4
・『ラバー』特設サイト
http://www.autoway.jp/cp/lover/
《自分のコメント》
新たな動画を公開。
ラストが衝撃すぎるとか。
チェックしてみてください。
すごく年齢が出るパーツは、ひざ！モデル有村実樹の「むくみ＆たるみ対策」を学ぼう
10代では気づかなかった「ひざ」に関する老化悩み。
アラサーの皆さんは、何かケアをしていますか？
若い頃は多少ぽっちゃりしていても“ハリ”のおかげでわからなかったけど、特に運動もせずに老化していく一方のボディには、ひざ周りの悩みは尽きません……。
特に、「ひざのむくみ＆たるみ」！
Woman Insightスタッフが目を留めたのは、モデルの有村実樹さん。
『AneCan』6月号の『美容サロン「実樹」』で、まぶしいほどの美脚を披露しています。
有村さんが、ひざは「すごく年齢が出るパーツ」だと言っています。
それ、痛いほどわかります！
早速、有村さんが実践中の「ひざのむくみ＆たるみ対策」を見ていきましょう。
＜むくみ対策＞
ボディクリームなどを塗布してから行うと、肌のケアだけでなく、マッサージによる摩擦の負担も軽減。
セルライトケアもできるクリームなどもおすすめです。
（1）ボディクリームやスリミングクリームを手に取ります。
マッサージしやすくするクリームは、ケチらずたっぷり使いましょう。
（2）ひざの骨(お皿)を両手の親指と人差し指で囲むようにし、軽く回転させるように動かして、ひざ周りの肉をもみほぐします。
（3）手をグーにして、ひざ上の肉を中心にマッサージしながらほぐします。
痛気持ちイイぐらいを目安に。
（4）ひざマッサージは脚ケアの延長で行うものなので、足首からひざ裏にかけて、強めに押し流します。
（5）ひざ裏のリンパ節を親指で軽く押します。
そして、ひざから太ももにかけてリンパを流すイメージでマッサージして、最後に太もも付け根のリンパ節を押して完了！
＜たるみ対策＞
●階段を上るときは、かかとをつけない。
さらに、後ろの脚全体を伸ばすようにする。
これで太ももに力が入り、ひざ上肉のエクササイズに。
●家事をするとき、背筋を伸ばし、かかと重心でお尻をキュッと締めると、ひざ上肉に力が入って鍛えられるとか。
これは通勤の電車でも行えますね。
「ボディクリームを塗るついでにマッサージ」と習慣づけて毎日行うのがコツですね。
運動が苦手でも、スキンケアの一環にしてしまえば無理なくできる気がします。
ひざがキュッと引き締まっていると、脚も（気持ち）細く見えるようになる……？
そう信じて、私も毎晩実践中です。
（『AneCan』2014年6月号より）
《自分のコメント》
いかがでしたか?
皆は気になる部分はありますか?
試してみてください。
バナナ1日2本で便秘解消！？便秘ピープル必見の裏技をスペシャリストが紹介
男性よりも女性に多くみられる「便秘」。
体験した人じゃないと便秘がどれだけ辛いかはわからないと思うが、常におなかが張っている感じで不快なのはもちろん、ストレスや肌荒れ、睡眠不足、しまいには倒れる人も出ているというからけっこう深刻だ。
バナナ1日2本で便秘解消！？便秘ピープル必見の裏技をスペシャリストが紹介
20～40代の便秘に悩む女性500人を対象にアンケート調査を行ったところ、便秘は食生活のせいで起きていると考える人が非常に多い模様。
かといって、それで食生活を変えてみても、あまり効果を感じられないという。
腸のスペシャリストとしてメディアでも活躍している松生クリニック院長の松生恒夫によると、バナナを1日1本ではなく2本食べるとずいぶん違うそうだ。
「低カロリー（バナナ1本分＝約86kcal）で、食物繊維、オリゴ糖に加えてビタミンB2群、B6、マグネシウムが豊富なので、腸内環境を改善できます」とのことで、聞いているだけで期待も高まる。
また松生院長いわく、現代人は昔と違ってデスク仕事が多くなり体を動かさなくなったことで、腸の動きが弱まっているとも。
これからの寒い季節はさらに腸の働きが鈍くなるそうなので、そんな事態は何としても阻止したいところだ。
「バナナも良いですが、一緒に甘酒を飲むとさらに効果倍増です。甘酒には腸の働きを助ける乳酸菌を摂取できると同時に、お腹を温めることもできます。バナナに含まれる豊富な栄養分と、体を温め腸の働きを助ける甘酒の相性はとてもよいと思いますし、どちらも安価でどこでも手に入れることができるのでおススメの食べ方ですね」と、スペシャリストならではの意外な解消法を教えてくれた松生院長。
これまで何をやっても便秘が治らなかった人は、ぜひ試してみてはいかがだろうか。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
食べるだけで違うとか。
試してみてください。
また、にゃぁ～Bye×2
Android携帯からの投稿
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更新がぁーo(◎∀◎)oあちゃぁ～
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