変えなきゃー悲劇は繰り返すだけ...ｏ(°ﾛ°○)))`ν°)あんぱ〜んち

経験のないまま卒業すればあーなります。

しかも元同じグループにいたメンバーが。

早かれ遅かれ色々あればいずれバレます。

卒業後にそれがなくなり解禁となります。

ユニクロのコンセプトである “LifeWear”

のスペシャルアンバサダーに、女優の綾

瀬はるかが就任した。キャンペーン第１

弾として、綾瀬が出演するテレビＣＭ「

ジーンズ編」を２月１２日から放映した。

ＣＭは今夏にかけてシリーズとして数本

を放映予定で、音楽は桑田佳祐が担当す

る。

綾瀬のアンバサダー就任会見で、松沼札

ユニクロジャパンマーケティング部総括

部長は「コロナ禍以降、普段という領域

が拡大し、オンとオフの境がなくなって

いる。究極の普段着である“LifeWear” を

通じて人々の生活をより豊かにしたい」

とコメント。ＣＭも「ふだん着の日が、

人生になる。」「ふだん着と、よそいき

ってなんで分けてたんだっけ？」「私に

は、いま、たくさんのふだん着が必要だ

。」といったコピーが印象的だ。

会見に登壇した綾瀬は、「ＣＭでは生き

生きとした日常を表現したかった。今は

ドラマの撮影中でなかなか買い物に行け

ないが、ＣＭ撮影はユニクロの店舗で行

ったので、実際に買い物をしているよう

な感覚で気分もあがった」とコメント。

綾瀬のアンバサダー就任については、「

綾瀬さんのことは日本中の人が大好き。

ユニクロの中でもいつか綾瀬さんと仕事

がしたいという声は多く、かなり熱烈に

アプローチをした」（松沼部長）という。

会見には、お笑い芸人のミルクボーイも

登場してユニクロネタを披露した。

第１弾ＣＭで打ち出すジーンズは、今春

はウィメンズでスリムストレートハイラ

イズジーンズ（3990円）､「ユニクロ ユ

ー  (UNIQLO U) 」レギュラーフィットス

トレートハイライズジーンズ（同）、メ

ンズでテックデニムジーンズ（同）など

をラインアップする。第２弾以降のＣＭ

は、ブラトップやリラックスサテンスカ

ートパンツなどを打ち出す予定。ユニク

ロ公式サイトでは、ＣＭのメイキングム

ービーなども公開している。

スペシャルアンバサダーに就任しました。

商品の発売も続々と登場、お楽しみあれ。

スーパー戦隊シリーズ第４２作「怪盗戦

隊ルバンレンジャーＶＳ警察戦隊パトレ

ンジャー」で、パトレン3号/明神つかさ

役を演じた奥山かずささんと、パトレン

2号/陽川咲也役の横山涼さんが登場した､

東映の配信レーベル「Xstream46」の特

別ＰＲ動画が２月１４日、解禁された。

ピンクヘアの横山さんが、チャイナドレ

ス姿を奥山さんに「先輩、そんな所で何

しているんですか」と話しかけると、奥

山さんが「お前こそ何してるんだ」と男

勝りな口調で回答するなど、共演当時を

思わせるコミカルな会話を繰り広げ、「

Xstream46」をアピールしている。

「Xstream46」は､「極限」｢過激」を示

す“エクストリーム” と、「映像配信」を

示す “ストリーミング”、の二つの意味が

込められ、バイオレンス・ギャンブル・

エロ・ホラーなど、刺激的なジャンルの

配信番組を制作。人間の集中力の限界と

ほぼ同じ“４６分” に見どころを詰め込む。

横山さんは第１弾 ｢暴力無双 -サプリミナ

ル • ウォー-」、奥山さんは第２弾「麻雀

宝湯記 石和の亀篇 伊東の黒豹篇｣に出演

している。

東映の配信レーベルの特別ＰＲ動画公開。

第１弾、第２弾の配信番組をお楽しみに。

ＴＶアニメ「IDOOY PRIDE」のキービジ

ュアル第３弾が公開された。

また２月１４日に放送された第６話で明

らかになった新グループ・サニーピース､

月のテンペストのそれぞれのグループビ

ジュアルもお披露目｡ サニーピースは“太

陽のような眩しさで観客を自然と笑顔に

する､ 光溢れるアイドルグループ”で、管

野真衣演じる佐伯遙子、結城萌子演じる

一ノ瀬怜、佐々木奈緒演じる佐伯遙子、

高尾奏音演じる白石千紗、首藤志奈演じ

る兵藤雫が､ 月のテンペストは“夜闇に輝

く月のように静謐な存在感と、嵐のよう

な 激しい 闘志を持つ五人組”で橘美来演

じる長瀬琴乃、夏目ここな演じる伊吹渚､

宮沢小春演じる白石沙季、相川奏多演じ

る成宮すず、日向もか演じる早坂芽衣が

所属している。

このほかBlu-ray / DVD全３巻の購入者を

対象にしたオンラインイベント「応募者

全員出席！『IDOOY PRIDE』オンライン

マネージャー集会」が、２０２１年夏頃

に開催されることも決定した。イベント

には星見プロダクションのキャラクター

を演じるキャスト１０人が出演し、参加

者には特典として自分の名前が入った名

刺がプレゼント。オンラインイベントの

続報や詳細は追って、「IDOOY PRIDE」

の公式サイトおよび公式Twitterで告知さ

れる。

▶TVアニメ「IDOLY PRIDE」公式サイト

▶IDOLY PRIDE (@idolypride) | Twitter

▶「IDOLY PRIDE」 公式チャンネル - YouTube

▶「IDOLY PRIDE」公式サイト

キービジュアル第３弾が公開されました。

購入者限定オンラインイベント開催決定。

Perfume がサカナクション「新宝島」に

合わせてダンスする映像をTikTok公式ア

カウントで公開した。

Perfume は２月１４日、オフィシャルフ

ァンクラブ「P.T.A.｣ の発足１３周年を記

念して会員のみ視聴できる生番組を配信。

この番組内で、メンバーがいつもこだわ

り抜いて撮影しているTikTok撮影の裏側

を見せる企画が行われ、３人は「新宝島

」のミュージックビデオに登場するスク

ールメイツ風のダンサーの動きをコピー

した。番組内では本人たちが満足できる

映像を撮ることがてきなかったため、Ti

kTokでは配信終了後に撮影されたダンス

映像が公開されている。

なおPerfume は、昨年９月に音楽ナタリ

ーで公開したインタビューにて「前に『

サカナクションの後ろで踊りたいね』っ

て話をしてたんですよ」「スコート履い

て『新宝島』でね（笑）」と話していた。

▶配信終わって１時間ぶち踊りっ🐟サカナさん！オファー待ってまーす❤️ハッピーバレンタイン💝#チョコレイトディスコ踊らんのかい#新宝島#サカナクション#prfm#Perfumecloset#ダンスヒール#PERFUMEBAR香

ダンスする映像をTikTokで公開しました。

会員のみが視聴できる生番組を配信した。

２０２１年４月３日（土）高杉真宇初の

フォトエッセイが発売されることが決定

した。

「弱気なときに勇気をくれる漫画を教え

てください」から、「人見知りをなおし

たい」「家族に素直になれません」「自

炊したくなる漫画ありますか」まで、読

者の悩みに漫画を紹介するという形で「

幻冬舎plus」にて高杉本人が執筆中の不

定期連載「漫画喫茶・タカスギへようこ

そ｣（2018年3月〜）｡ 今回のフォトエッ

セイは、その人気連載に書き下ろしを加

えた１冊。大の漫画好き俳優としても知

られる高杉真宙が、２６の悩みに対して

処方箋となる漫画を探し、その作品を通

して自分の経験や考えを巡らせながら誠

実に答えた内容になっているという。

写真は、人気俳優を中心に絶大な支持を

集める写真家・荒木勇人が撮影。「漫画

喫茶の店主の１日」をテーマに、透き通

るような眼差し、無邪気な笑顔、ふと見

せる男の品と色気‥‥など、２４歳の高杉

真宙の魅力を詰め込み、約１００ページ

にわたって撮り下ろしている。

今回、読者のお悩みに答える形で漫画を

紹介してきたコラム「漫画喫茶・タカス

ギへようこそ」を、書籍化して頂くこと

になりました。人生で悩みを相談される

ということがあまりなかった僕が、多い

事を教えてくれる漫画から学び、手助け

に少しでもなれば！と書いた一冊となっ

ています。

初のフォトエッセイが４月に発売します。

好きな人は発売したら手にしてください。

伝統工芸応援を掲げ活動する福井のアイ

ドルグループ「さくらいと」が２月１４

日、新曲「やさしいレボリューション」

の配信を始めた。

昨年７月に発表した「ヒカリのひとひら

」に続く、同グループ３曲目となる楽曲。

昨年１０月、まち歩き観光拠点施設「小

松市まちの駅・旭座」（小松市）で行わ

れた公開イベントでメンバーからのリク

エストを受けた、プロデューサー・マネ

ジャー川緑圭志さん（福井出身）が「バ

レンタインデーまでに新曲が欲しい」と

いう要望を基に制作を進めた。

楽曲のテーマは「愛」で、福井や若者へ

の思いをつづった即発表曲に比べ普遍的

なメッセージを盛り込んだ。川緑さんは

作詞の背景について、「基底には昨年の

コロナ禍がある。世界中が同じつらさや

悲しみを味わった今だからこそ、愛に満

ちた優しさも共有できるのではと考えた

」と説明する。

曲調やアレンジもポップさを全面に出し､

ファンとともに一体感を味わえるキャッ

チーな振り付けも盛り込んだ。メンバー

の ｢MAI｣ さんは ｢デモ音源を渡された時

は『さくらいとがこんな曲を歌うことに

なるとは』と意外に感じたが、歌詞が今

の時代にぴったりで大好き」と笑顔を見

せ、MAIさんとペアを組む「WJKAMA」

さんも「子どもたちと一緒にワイワイと

歌える日が来るのを楽しみにしている」

と声を弾ませる。

他方で、「医療従事者が受けている心の

傷や孤独感などの話も耳にした」という

川緑さんの体験から、エッセンシャルワ

ーカーへの感謝も込めた。「私たちも活

動の軸足がオンライン主体に移るなど、

結成当時に想定した方向性からの変化が

求められている。だが、『誰かのために

貢献する』という軸はぶれておらず、グ

ループのミッションをつづった歌として

捉えてもらえれば」

「手に取ることができる人と、そうでな

い人とで差ができるのは本意でない。世

界中の人にお届けしたい」と、無料での

オンライン配信を決めた。ツイッターダ

イレクトメール受け付けを開放し、希望

者全員に楽曲データを進呈する。２月２

８日、同施設で行うリリースイベントの

ライブ配信も予定する。

新曲の配信を開始、チェックしてみてね。

リリースイベントの配信もお楽しみあれ。

【eN】が､ 新曲「ぐるぐる」のＭＶを公

開した。

同ＭＶは、前作 ｢無限大Shooter｣ と同じ

く、クラウドファンディングを経て制作

されたもの。

｢無限大Shooter」は感情が揺さぶられる

感動的な【eN】らしい作品だったが､ 「

ぐるぐる」も彼女たちらしい楽しくて元

気いっぱいの笑顔にさせてくれる仕上り

になっている。

なお、「ぐるぐる」は、作詞・作曲は久

下真音、振り付けは槙田紗子が担当。

日程：2021年3月14日（日）

会場：支部やDESEO

時間：OPEN17:00/START17:30※時間の変更の可能性有り

料金：優先￥5,000/前売￥1,500/当日￥2,,000（1ドリンク代別）

※全チケットでライブ中の写真撮影OK／動画NG

※優先チケットは10枚限定、優先入場可能

出演：【eN】

チケット：後日公式Twitterよりチケット販売URLを発表

▶【eN】公式Twitter

▶米倉みゆ 公式Twitter

▶やまだなみ 公式Twitter

▶成瀬せな 公式Twitter

▶高橋那々美 公式Twitter

▶新井妃菜乃 公式Twitter

▶宮坂杏 公式Twitter

新曲のＭＶを公開、３月に定期公演有り。

好きな人は定期公演の開催をお楽しみに。

NOAが２１歳の誕生日である３月１３日

（土）に初のオンラインライブ「NOA 1

st ONLINE LIVE」を行う。

これは新作音源「Too Young」のリリー

スを記念して行われるもので、２０２０

年１月のデビュー後、NOAがライブを行

うのは今回が初。ライブの模様はNOAの

YouTube公式チャンネルで無料配信され

る。またライブ後、３月３１日２３時５

９分までアーカイブも配信される予定だ。

配信日時：2021年3月31日（土）20:00〜

配信URL：後日発表

3月31日、僕は21歳の誕生日に初ライブが決まりました！

オンラインで世界中のみんなと繋がってライブが出来ることが凄く嬉しいです。

今回のEPの中から、初めてパフォーマンスをお見せする曲等々、僕の想いをみんなに届ける準備をしています。

当日は一緒に踊って、歌いながら楽しい時間を過ごしてくれたらいいなって思っています。僕も精一杯楽しみます。

いつも応援ありがとうございます。

誕生日の日に初のオンラインライブ開催。

詳しくは後日発表されるのでお楽しみに。

５月１５日（土）、大阪城音楽堂にて『

RUSH BALL☆R』が開催される。

出演アーティストはBBHF、Karin、kobo

re、The Rongbards、Wienners、w.o.d.､ 

ドミコ、ドラマチックアラスカ、パスピ

エの９組。

チケットのオフィシャル先行受付スター

ト。

チケットオフィシャル先行受付開始!!

受付期間：2021年2月14日12:00〜3月1日

お申込みURL：https://eplus.jp/rbr-of/

５月に前哨戦イベントの開催が決定した。

行ける人は今すぐチケットを手にしてね。

アミューズの若手俳優によるライブ企画

 ｢Amuse Presents SUPER HANDSOME L

IVE 2021 “OVER THE RAINBOW” ｣ が、４

月９日から１１日にかけて東京 • TOKYO

 DOME CITY HALLで開催される。

全６公演 のライブ に出演する“チーム・

ハンサム！”の面々は１４名｡ １５周年ラ

イブにも参加した石賀和輝、太田将熙、

甲斐翔真、小関裕太、鈴木仁、福崎那由

他、藤原大祐、細田佳央太、松岡広大、

渡邊圭祐に加えて、富田健太郎、溝口琢

矢、兵頭功海、新原泰佑がメンバーに名

を連ねた。チケットの先行受付は２月１

９日よりアミュモバで行われる。

東京都 TOKYO DOME CITY HALL

2021年4月9日（金）開場 12:30 / 開演 13:30、開場 18:00 / 開演 19:00

2021年4月10日（土）開場 11:30 / 開演 12:30、開場 17:00 / 開演 18:00

2021年4月11日（日）開場 11:30 / 開演 12:30、開場 17:00 / 開演18:00

料金：税込8000円

※溝口琢矢は4月9日（金）19:00公演、4月11月（日）18:00公演のみ出演

▶チーム･ハンサム！ (@handsomefes) | Twitter

▶「Amuse Presents SUPER HANDSOME LIVE 2021 “OVER THE RAINBOW”」 │ アミュモバ

アミューズ若手俳優が集うライブを開催。

詳しくは各自でチェックして手にしてね。

２月２８日にオンライン開催される｢第3

2回 マイナビ 東京ガールズコレクション

 2021 SPRING/SUMMER」の 追加出演者

（第3弾）が発表された。

まずは、メインモデルに、乃木坂46から

梅澤美波、遠藤さくら、齋藤飛鳥、松村

沙友理、山下美月。櫻坂46から小林由依､

土生瑞穂、藤吉夏鈴、守田ひかる、山崎

天、渡辺梨加、渡邉理佐。日向坂46から

加藤史帆、金村美玖、小坂菜緒、齊藤京

子、佐々木久美、佐々木美玲、高木彩花

の出演が決定。

さらに、ゲストとして女性・上白石萌歌､

恒松祐里、吉川愛が登場。最新ファッシ

ョンでランウェイを彩る。なお、現時点

で発表されている出演者一覧は、次の通

り。

◇メインモデル

朝比奈彩、嵐莉菜、アリアナさくら、飯豊まりえ、池田エライザ、池田美優、石川恋、梅澤美波（乃木坂46）、江井櫻子、江野沢愛美、emma、愛花、遠藤さくら（乃木坂46）、岡崎紗絵、岡本夏美、楓、香川沙耶、加藤史帆（日向坂46）、加藤ナナ、金村美玖（日向坂46）、香音、茅島みずき、久間田琳加、小坂菜緒（日向坂46）、小林由依（櫻坂46）、小室安未、紺野彩夏、雑賀サクラ、齋藤飛鳥（乃木坂46）、齊藤京子（日向坂46）、佐々木久美（日向坂46）、佐々木美玲（日向坂46）、新川優愛、鈴木愛理、鈴木ゆうか、高木彩花（日向坂46）、田鍋梨々花、鶴嶋乃愛、出口夏希、利水つばさ、トラウデン直美、中条あやみ、永瀬莉子、菜波、Niki、生見愛瑠、土生瑞穂（櫻坂46）、原田都愛、福原遥、藤井夏恋、藤井サチ、藤田ニコル、藤吉夏鈴（櫻坂46）、ブリッジマン遊七、マギー、松村沙友理（乃木坂46）、宮野陽名、森田ひかる（櫻坂46）、山崎天（櫻坂46）、山下美月（乃木坂46）、横田真悠、渡辺梨加（櫻坂46）、渡邉理佐（櫻坂46）他

◇ゲスト

一ノ瀬颯、井出上漠、上白石萌歌、高橋文哉、恒松祐里、バンダリ亜砂也、福本莉子、水沢林太郎、宮世流弥、吉井添、吉川愛 他

坂道メンバーの追加出演が決定しました。

オンラインなので見れる人はお楽しみに。

SUPER☆GiRLS と大原優乃が、YouTube

チャンネル『マガジンチャンネル』にて

公開される ｢『カッコウの許嫁』100人1

00声企画」に参加することが発表された。

『カッコウの許嫁』（作・吉河美希）は､

『週刊少年マガジン』にて連載中の人気

ラブコメ作品。

同企画は、声優・俳優・ミュージシャン

・アナウンサー・アイドル・お笑い芸人

・YouTuberなど､ 現在話題の１００人が

同作を朗読する動画コンテンツとなる。

第1弾発表陣（50音順）

赤ペン瀧川 / 井上裕介（NON STYLE）/ 大原優乃 / 小島よしお / 小原好美 / 島本須美 / SKY-HI / SUPER☆GiRLS / 松浦航大 / ゆかるん（黒坂優香子／SILENT SIRNEN）/ 吉田尚記 / りかりこ

声の出演：服部想之介、辻美優（elfin'）

２大キャンペーンも実施！

▶『カッコウの許嫁』100人100声 特設サイト

▶週刊少年マガジン公式YouTube『マガジンチャンネル』

▶週刊少年マガジン公式Twitter

▶『カッコウの許嫁』公式Twitter

 ｢100人100声企画」の第１弾が発表した。

詳しい詳細は各自でチェックしてみてね。

イタリア発高級ランジェリー「ラペルラ

（LA PERLA）」と「セント レジス ホテ

ル 大阪（ST. REGIS OSAKA（以下、セン

ト レジス）｣ がコラボレーションしたア

フタヌーンティーや宿泊プランが２月１

５日にスタートした。会期は５月３１日

までで、ポップアップストアも開催。

アフタヌーンティーは１９０４年に開業

した ｢セント レジス ニューヨーク｣ のこ

だわりのおもてなしを象徴するもので、

「ラペルラ」をイメージしたメニューを

そろえる。料金は４７００円、または６

７００円、２人分のテイクアウトメニュ

ーは７８００円。

“ステイ・ウィズ・ラペルラ” という宿泊

プランには「ラペルラ」のシルクパジャ

マまたはシルクショートローブ付きでア

フタヌーンティーおよび１０％ディスカ

ウントを提供する｡ 料金は１１万円  (1泊

1室2人利用で､ナイトウエアは1着のみ）

〜。好きな部屋タイプを選ぶことができ

る。

名門ホテルとコラボした宿泊プラン開始。

詳しくは各自でチェックして宿泊してね。

「ロッテ」（本社：東京都新宿区）のロ

ングセラー商品「ブルーベリーガム」と

「梅ガム」の味わいを再現したポテトチ

ップスが、２月１５日から全国のドン・

キホーテ系列店舗などで販売される。

ポテトチップスの「カルビー」（本社：

東京都千代田区）と「ロッテ」は、お菓

子本来の楽しさを追究する『おかしな研

究所』を２０２０年４月に共同設立。同

年８月には「トッポ＜とうもりこ＞」、

９月に「おおきなパイの実＜しあわせバ

タ〜＞」を発売するなど、両社の代表的

商品を掛け合わせたお菓子を次々に生み

出している。

今回、「『どんな味がするのだろう？』

とお客さまにワクワク、ドキドキしてい

ただける味を」との思いから、１９８２

年発売の「ブルーベリーガム」と、１９

７６年発売の「梅ガム」の味をポテトチ

ップスで再現することに。特に「板ガム

が好きな３０〜５０代の男女に楽しんで

ほしい」と話す。

『ポテトチップス ブルーベリーガム味』

は、「ブルーベリーガム」の甘酸っぱい

味わい、高原果実の爽やかな香りを再現。

『ポテトチップス 梅ガム味』は､ 「梅ガ

ム」の梅とシソの爽やかな和の風味を再

現したという。

価格は１２０円前後で、全国の「ドン・

キホーテ」系列店舗及び「アピタ・ピア

ゴ」限定で販売。数量限定でなくなり次

第終了となる。

コラボした商品が各店舗で発売しました。

発売中なので気になる人は買ってみてね。

ロッテ「カスタードケーキ」は、２月１

６日（火）から、カスタードクリームと

白桃ソースを組み合わせた「白桃のカス

タードケーキ」を発売する。

今回登場する「白桃カスタードケーキ」

は、ふわふわに仕上げたケーキの中に、

カスタードクリームと白桃ソースが入っ

た商品。

ケーキに入った白桃ソースは、フルーテ

ィーで爽やかな味が特徴。卵のコクを感

じられるカスタードクリームと自然とマ

ッチし、優しい味わいを感じさせる。

一方、定番の「カスタードケーキ」は、

発売３５周年を迎えるに併せ、ケーキ部

分をリニューアル。より、ふわふわとし

た食感が堪能できるように追求され、カ

スタードクリームとカスタードソースは､

卵のコク感と甘すぎない味となっている。

発売日：/2月16日（火）

「白桃のカスタードケーキ」が発売した。

定番の味も合わせて買って食べてみてね。

バッグ「パズル ナノ」（8.5×12.5×5.4）￥138,000・ジャケット￥241,000・パンツ￥107,000・ピアス￥39,000・ブレスレット￥70,000／ロエベ ジャパン クライアントサービス（ロエベ）

バッグ（20×30×4）￥480,000・ドレス￥205,000・ピアス￥83,000・リング￥110,000／ボッテガ・ヴェネタ ジャパン（ボッテガ・ヴェネタ）

バッグ「ボンボン バケット」（22×23×14）￥201,000／ジミー チュウ　ジャケット（メンズサイズを着用）￥149,000・ワンピース￥83,000／マディソンブルー　ピアス￥14,000・ブレスレット￥23,000／ザ ストア バイシー 代官山店（マリアブラック）

バッグ「ミニ アレクサ」（17×22×10）￥112,000／マルベリージャパン（マルベリー）　シャツ￥25,000／インターリブ（サクラ）　インに着たタンクトップ￥7,000／ストリードッツ青山店（スリードッツ）　パンツ￥39,000／マスターピースショールーム（サイベーシックス）　ネックレス（長）￥29,000・ネックレス（短）￥29,000／エスケーパーズオンライン（ハルポ）　ストール￥42,000／アイネックス（アソース メレ）

バッグは小物使いとして使えるアイテム。

オシャレアイテムの１つなんでチェック!!

近頃フェムテック分野への注目度はさら

に高まり、中でも女性の「生理」のジャ

ンルはホットなテーマ。今回はマキアオ

ンライン読者に「生理」に関するアンケ

ートを実施。そのリアル結果から分かっ

た生理時期のお悩みや、実践しているア

イデアなどをご紹介。

マキアオンライン読者の９５％の方々が､

生理時期にストレスを感じている様子。

第1位 お腹や下腹分部が痛い・・・59票

第2位 朝起きれない＆1日中眠い・・・14票

第3位 肌が荒れる・・・12票

アンケートの結果、「お腹や下腹部など

の痛み」に票が集中。そのほかは、「朝

起きれない&1日中眠い｣ といったからだ

の変化や「肌が荒れる」といった肌トラ

ブルのお悩みもランクイン。

マキアオンライン読者の９割が普段「ナ

プキン」を使用していることが判明。そ

のほかタンポンやショーツ派や、その時

々に合わせてアイテムを使い分けるてい

う上級者も！

第1位 ロリエ・・・38票

第2位 ソフィ・・・31票

第3位 エリス・・・12票

大手ナプキンメーカーがベスト３位を席

巻。そのほか、「ナチュラルムーン」な

どのオーガニック系ナプキンも人気でし

た。

●「アロマなど自分の好きなものを把握し、生理時期は自分を甘やかすようにしています」【30代・会社員】

●「なるべくゆっくりすごすことを心がけ、家事も最低限だけやって横になります」【30代・専業主婦】

●「生理中でも好きな服を着たりと、おしゃれを楽しみます」【30代・契約社員】

●「生理前にもメンタルが不安定になることがあるので、いつ頃生理なのかチェックしています。そうすることで、不安定なときにこれは生理前かな？となり少し落ち着きます」【30代・パート】

●「生理中は、イライラするので旦那には事前に伝えています。そのおかげで、旦那も気を使ってくれるようになり喧嘩が減りました」【30代・専業主婦】

辛い生理期間をポジティブに過ごすため

に、好きなことをしたり無理せずゆっく

り過ごすようにするなど、リラックスを

心がけているという方が多い様子。また､

整理時期を自分で把握することで、事前

に対策できたり、家族や恋人など身近な

方に伝えることもできるので、ぜひ皆さ

んのアイデアを参考にしてみてください。

生理の悩みは女性なら必ずあるものです。

詳しくは元ネタをチェックしてください。

食事に関してほとんど我慢をせずにダイ

エットすることも可能です。

なかには「ダイエット中なのに食べても

いいのか？」と言われるようなものも多

くあります。

今回は、人から「意外」と言われること

の多いダイエット中でも食べるものと、

逆に多くのダイエッターが食べているけ

れど私は食べないでいるものを教えても

らいました。

＜教えてくれた人＞

ゆみみさん‥‥食事制限はせず、家で簡単

な筋トレをしていただけでー１５ｋｇの

ダイエットに成功した経験をもつ２児の

ママ。

私は間食としてお菓子類も我慢せずに食

べています。

１日に自分が 摂取するべきカロリーてP

FCバランスの範囲内であれば､ たとえ高

カロリーなスイーツでも食べても良いと

いうのがマイルール。

おやつを我慢してストレスが溜まったり､

お腹がすいて夕食を食べすぎてしまった

りするよりは良いかな‥‥という考えです。

先ほど書いたおやつ同様にお酒も我慢し

ません。

ですが、ダイエットする前よりは頻度は

減って１週間に１〜２日程度です。

お酒の種類もとくに決めてはいませんが､

こだわりはなく「アルコールなら何でも

！」というただの酒好きなので、太りづ

らいと言われているハイボール（蒸留酒

）を選ぶことが多いです。

種類にもよりますが、ハンバーガー自体

は実はそれほどダイエット中に悪いもの

ではないというのが私の考えです。

問題なのは、ここにセットで高脂質のポ

テトや高糖質のジュースをつけてしまう

こと。

私はハンバーガーを食べる際には、ポテ

トではなくサラダをセットにします。

飲み物もお茶やコーヒーがほとんどです。

そして、サラダを先に食べてからハンバ

ーガーを食べて、糖質や脂質の吸収を最

小限に抑えるように工夫します。

先ほど「ダイエット中でもおやつを食べ

る」て書きましたが、実は最近多く売り

出されている“低糖質” のお菓子などは数

回しか食べたことがありません。

私は“ダイエットは極端な制限はせずPFC

バランスよく食べる”ということが大切だ

と思っています。

なのでランチでお米をしっかり食べて、

１日に必要な糖質量がオーバーしてしま

いそうだけどどうしてもお菓子が食べた

ときなどに低糖質のお菓子を食べること

は良いと思います。

でも、ご飯を抜いて糖質オフのお菓子を

食べまくる‥‥などは賛成できません。

それに、「満足」と「満腹」は違うと思

うんです。

本当に食べたかったスイーツを食べれば

「満足」できますよね。満足することが

できれば、食べたあとも気持ちをすぐに

切り替えてモチベーションを高く保てま

す。

でも、本当に食べたいスイーツなどを我

慢してダラダラと低糖質スイーツを食べ

続けてしまっては本末転倒。その低糖質

のお菓子が本当にいま自分が食べたいも

のなのか、食べる前に考えてみてくださ

いね。

私は「食べたい」と思ったものは基本的

に我慢しません。

食べても後で運動や食事でうまく調整す

ればいいんです！身体は痩せても心まで

痩せないように心がけましょう。ダイエ

ット方法は人それぞれですが、リバウン

ドや摂食障害を防ぐためにも頑張りすぎ

ないでくださいね。

※ご紹介した内容は個人の感想です。

我慢しない中にも決まりごとはあります。

痩せれなかった人は試してみてください。

春は名のみの、冷え込む夜が続きます。

寒すぎて眠れない。なんて時には、ウイ

スキーの香りが漂う甘〜いホットカクテ

ルを飲んで暖まりましょう。今回は、バ

ニラとカラメルの香り豊かなプリンをベ

ースに、ホワイトチョコを加えてクリー

ミィーに！ウイスキーと相性のいいオレ

ンジママレードの香りと苦みも加わった､

ちょっと大人のスイートカクテルです。

材料（1杯分）

プリン（市販品。充填タイプ）……50cc

オーツミルク（または、牛乳）……160〜180cc（好み）

ウイスキー　ティースプーン……1〜2杯

オレンジママレード　ティースプーン……1/3杯

ホワイトチョコレート（板チョコ）……2かけ分（約10g）※ナイフで細かく刻む。

ピンクペッパー……3〜5粒

塩……ほんのり少量

※全ての材料は好みで増減を。

作り方

1．マグカップにプリンとオーツミルクを入れ、電子レンジで温める（1500秒程度。途中で1回、取り出して全体を混ぜるとよい）。

2．1にウイスキーとオレンジママレード、ホワイトチョコレート、塩を加えて混ぜる。仕上げにピンクペッパーを乗せる。

☆☆☆

今年の冬は寒いので、おうちで日本酒の

ぬる燗やホットウイスキーを楽しむ人が

増えています。ホットウイスキーと聞く

と分量が難しそうですが、先ずは紅茶や

今回のようなチョコレートドリンクにテ

ィースプーン１杯のウイスキーを加えて

みて。あっという間にホットカクテル。

華やかな香りが立ち上り、うっとりでき

ますよ。

必要な材料さえあれば簡単に作れるはず。

心も体も暖まりたい人は作って飲んでね。

意思を尊重できるならしてあげたいです。

無理に時間だからと帰ることはしません。

ちゃんと言えば伝わるし分かるはずです。

「伝わらない」と思うのも思い込みです。

「障害者だから」と思い込むのは筋違い。

必ずその子達の意思を尊重して接します。

今日のマリモコでしたぁー(*>v<)۶bye×2