ちゃんとしていれば失くさないは嘘です。
いつも何かを出す時は少し右往左往です。
「失くすのも当然かな」と思う乱雑な鞄 。
綺麗に整理できていれば失くさないも嘘。
「障害」と言うのは簡単なんですけどね。
全てが全て障害ではないと思っています。
失くす人に失くさない方法を試す難しさ。
失くさなきゃー失くす必要はありません。
だからこそ失くす人は失くすんですよね。
今回以外でもまた次も失くすと思います。
はっきり言えるのは障害ではありません。
全てを障害のせいにするのもおかしな話。
「障害だから〜」と言うのもどーなのか!?
実際のとこ少なからず障害も関係します。
分かった上で障害者扱いはしていません。
マスクをすると口臭が気になってきます。
歯は今現在治療中していて問題ないはず。
他で病気なら早く病院へ行かないとダメ。
実際のとこ何が原因なのか分かりません。
これは一定の周期になると臭ってきます。
入れた差し歯なら洗浄や交換が必要です。
マリモコでしたぁー٩(๑꒡ꆚ꒡๑)۶bye×2
ｷｬﾝﾌﾟ女子の変身｢服装からどｽﾄﾗｲｸ｣喝采
「この角度the出来る女子って感じ！」
タレントの井上咲楽が、インスタグラム
を更新。キャンプ女子に変身した姿を公
開し、反響を呼んでいる。
「私のキャンプ、ぜひ見せてください！
キャンプいきたーーーい！」とつづり､
１枚の写真を掲載した。
９日発売の雑誌「Fine」のキャンプ特集
に登場。普段見せないコーデやヘアスタ
イルを披露している。
ファンからは、絶賛する声が上がってい
る。
キャンブ女子になった姿を公開しました。
今はキャンプ女子も多くなり増えました。
新レギュラーの上國料萌衣に注目殺到♡
“おしゃれ番長”が ｢CanCam｣ 専属モデル
「ハロー！プロジェクト（ハロプロ）」
のアイドルグループ「アンジュルム」の
佐々木莉佳子さんが、女性ファッション
誌 ｢CanCam（キャンキャン）｣ (小学館
）の専属モデルに就任し、２３日発売の
８月号から同誌に登場することが、分か
った。佐々木さんは「私を見て『すてき
だな』と思ってくれる方が、１人でもい
てくれたらうれしいな。誰かに夢を与え
られる存在になりたいと思います！ い
や、絶対なります！」と意気込んでいる。
佐々木さんは、２０１４年から同グルー
プのメンバーとして活動する一方、ファ
ッションモデルとして、休刊中の「ピチ
レモン」（学研プラス）､ ｢Seventeen（
セブンティーン）」（集英社）の専属モ
デルを歴任。「服で部屋がパンパンにな
るくらい買い物が好きで、１ヶ月に買う
洋服はMAX20着！ よく親に怒られます
（笑い）｣ という“ハロプロのおしゃれ番
長”だ。
佐々木さんの起用理由について､「CanC
am｣ の増井亜由子編集長は ｢カメラの前
に立った瞬間にスイッチが入り、表現し
たいことが次から次へとあふれ出てくる
感じに、“天性の表現者” なんだなと圧倒
されました。かっこよさと可愛さに加え
、佐々木さんらしい雰囲気があり同性が
憧れる要素をたくさん持っているところ
も魅力的」と説明。ダンスや洋服など、
好きなことに一生懸命な姿が、同誌の目
指す理想像とも重なったという。
佐々木さんは同号で自身の紹介ページに
登場し、大人カジュアルな服を表現豊か
に着こなす｡ また､ 佐々木さんを知るQ&
Aも掲載され、ファッションや憧れの人､
アンジュルムのことなどについて語る。
ﾘﾄｸﾞﾘ•芹奈が活動再開､ ﾂｱｰは5人体制で
Little Glee Monsterの芹奈が活動を再開｡
６月２３日に5人体制での新曲「REUNIO
N｣ を配信リリースし､ ６月２８日からス
タートする全国ツアー「Little Glee Mons
ter Live Tour 2020→2021＞BRIGHT NEW
WORLD＜」は メンバー全員参加 で行わ
れることが発表された。
芹奈は昨年１２月から体調不良により活
動を休止。今年５月には「同じ病気を抱
えている方たちに少しでもお力になれれ
ば」という思いから、活動休止が双極性
障害とADHD によるものだったことを公
表した。
２３日にリリースされる「REUNION｣ は
高井息吹が作詞作曲を、君島大空が編曲
を担当。歌詞ではメンバー５人が出会い､
ともに謳っている奇跡が表現されている。
芹奈も参加する全国ツアー「BRIGHT NE
W WORLD」はもともと ２０２０年 に開
催予定だったホールツアーで、全国３２
公演にわたって行われる。なお芹奈は当
面の間メディアへの出演等はせず、この
ツアーに専念するとのこと。復帰にあた
り芹奈はファンに向けて「やっとみなさ
んに逢えます。久しぶりに一緒の時間を
共有できること、本当に楽しみにしてい
ます」とメッセージを送っている。
▶Little Glee Monster Official Website
病気のため休止していた芹奈の活動再開。
５人で歌えることを喜んているはずです。
1年ぶり「NYLON JAPAN」表紙に登場
女性５人組ボーカルグループ・Little Gle
e Monster（通称：リトグリ）が、「NY
LON JAPAN」８月号（6月28日発売）の
表紙に登場。Little Glee Monster が 表紙
を飾るのは１年ぶりとなる。
Little Glee Monster、1年ぶり表紙飾る
８月号の表紙は、国民的ガールズヴォー
カルグループ・Little Glee Monsterが1年
ぶりに表紙に登場。さらに Amazon限定
表紙版も同時に発売が決定した。現在４
名で活動中の“リトグリ” ポジティブで笑
顔満載のハッピーなカバーストーリーを
２６ページに渡って披露。リトグリ史上
一番カラフルなファッションに挑戦し、
見事なポージングで華麗に魅せた。
また、休業中のメンバー芹奈と４人の再
会の様子も収録された最新ＭＶの中から
未公開カットを特別掲載。心を明るく照
らしてくれるリトグリの存在、そして変
わることのない絆を見ることが出来る。
通常版には片面ポスター、限定版では両
面ポスター付きで、すべて異なるヴィジ
ュアルで構成されている。
▶最新ファッション・ビューティ・カルチャーニュース - NYLON JAPAN(nylonjp)
８月号、６月下旬発売の表紙に登場する。
限定表紙版も同時に発売、お楽しみあれ。
鈴木ゆうか、“ﾉﾝﾉﾝﾓﾃﾞﾙ”美女が初写真集
モデル、女優として活躍する鈴木ゆうか
さんのファースト写真集（玄光社）が７
月２０日に発売されることが分かった。
伊豆大島と新島で撮影され、東京生まれ
東京育ちの“都会っ子” の鈴木さんが、自
然豊かな島の中で見せる天真らんまんな
姿を収録。水着で海岸で遊ぶ無邪気な様
子や、寝起きのすっぴん、ドキッとする
ような大人の表情など鈴木さんのさまざ
まな表情を切り取っている。
鈴木さんは１９９６年１０月１日生まれ､
東京都出身の２４歳。女性ファッション
誌「non-no（ノンノ）」（集英社）の専
属モデル（ノンノモデル）を務めている
ほか、ドラマ「４分間マリーゴールド」
（2019年、TBS）、「ガールガンレディ
」（21年、MBS・TBS）に出演するなど
女優てしても活躍している。
写真集はＡ４判、１２８ページ。価格は
２９７０円。
ファースト写真集を７月下旬に発売する。
好きな人は写真集の発売をお楽しみあれ。
新ヒロインの恒松祐里、セクシーな表情
女優・恒松祐里のファースト写真集『週
刊 恒松祐里 優』が７月５日 に 発売され
る。
Netflixオリジナルシリーズ『全裸監督シ
ーズン２』、NHK連続テレビ小説『おか
えりモネ』などの話題作に出演している
恒松。
この写真集は、長崎県五島列島・福江島
と千葉のレトロラブホテルで撮影。長崎
県五島列島・福江島は、恒松祐里が映画
『くちびるに歌を』で約１ヶ月間過ごし､
第２の故郷と呼んでいる場所だ。リラッ
クスできる環境の中で、女優としてキャ
リアを見つめ直す旅のような撮影を敢行。
一方、千葉のレトロラブホテルで『全裸
監督』の時代設定と合わせて８０年代後
半〜９０年代前半の世界観でセクシーな
大人の表情に挑戦している。自らの女優
としての原点と未来に向かっての覚悟。
様々な表情と感情の詰まった一冊が完成
した。
恒松は「人生初の写真集。２２歳のわた
しの沢山の表情を詰め込んだ『恒松祐里
な色見本』のような本ができました。サ
ブタイトルの『優』には“やさしい” とい
う意味と“演じる” という意味があるよう
です。五島列島では、しとやかさや、優
しさを意識して。千葉のラブホテルでは
過去 にそこで生きていたかもしれない “
誰か”を演じながら撮影しました｡ 最初か
ら最後まで一つとして同じ顔はないと思
います。白から黒まで様々な表情を詰め
込んだこの写真集を見て、皆さんの好き
な私の“色” を見つけて頂けたら嬉しいで
す」とコメントを寄せた。
ファースト写真集を７月上旬に発売する。
好きな人は写真集の発売をお楽しみあれ。
追加料金無し食べ放題！夏限定メニュー
を展開する「寿司・しゃぶしゃぶ ゆず庵
」で夏期間限定メニューを６月９日から
９月１３日まで販売する。お寿司に、鮪
と鰻を贅沢に食べ比べできる２種類のメ
ニューが加わった。
鰻づくし」。鮪づくしは、脂ののった「
中とろ」、あっさりとした「赤身」、も
ちもちとした「びんちょう」と３種類の
握りを食べ比べできる。鰻づくしは、子
どもも食べやすい「うな玉」、生わさび
のきいた「白焼き」、王道の「蒲焼」の
鰻握りが楽しめる。３２７８円の食べ放
題で注文が可能だ。
し」は「赤穂の塩」を使用し、レモンの
程よい酸味が食欲をそそる。塩レモンだ
しと相性抜群な「豆苗とレタスの巻きし
ゃぶ」や旬の「冬瓜」、大葉の香りとチ
ーズのコクがおいしい「大葉とチーズの
つみれ」などの期間限定具材を入れて、
しゃぶしゃぶを味わうことができる。
リームとフレッシュなバナナがおいしい
「チョコバナナクレープ」や、昔懐かし
憧れの味「ミニプリンアラモード」、メ
ロンソーダ風の「メロンクリームゼリー
」と３種類を用意している。
「ﾋﾟｰﾁﾒﾙﾊﾞ ﾊﾟﾝｹｰｷ」ｻﾞ ｽﾄﾘﾝｸﾞｽ 表参道
ザ ストリングス 表参道は､「ピーチメル
バ パンケーキ」を２０２１年７月３日 (
土)から９月２日(木)までの期間、１Ｆカ
フェ&ダイニング ゼルコヴァにて提供す
る。
旬を迎えたみずみずしい国産桃１個を贅
沢に使った「ピーチメルバ パンケーキ」
は、桃のコンポート、バニラアイス、ラ
ズベリーを合わせたスイーツ「ピーチメ
ルバ」から着想を得たパンケーキ。
カスタードクリームを詰め込んだ桃のコ
ンポートを、たっぷりの生クリームとと
もにリコッタチーズパンケーキにトッピ
ング。さらに、パンケーキの周りにはラ
ズベリーソースで模様を描いたピーチヨ
ーグルトソース、国産桃、バニラアイス､
ラズベリー、ピーチジュレを飾り、ピン
クのグラデーションを描くようにして華
やかなルックスに仕上げている。
甘く香り立つ桃の風味を存分に堪能でき
る、夏にぴったりのパンケーキだ。
【詳細】
ザ ストリングス 表参道「ピーチメルバ パンケーキ」
販売期間：2021年7月3日(土)〜9月2日(木)
場所：カフェ＆ダイニング ゼルコヴァ／ザ ストリングス 表参道1F
住所：東京都港区北青山3-6-8
提供時間：11:30〜19:00
料金：2,000円 ※サービス料15%別
【予約・問い合わせ先】
TLE：03-5778-4566(カフェ＆ダイニング ゼルコヴァ直通)
桃のパンケーキが期間限定で食べれます。
食べてみたい人は販売期間をお楽しみに。
父の日お祝いﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ､ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞから登場
夏ｱｲｽ ｢PAR(ﾊﾟﾙﾑ) ｼﾞｪﾗｰﾄ ﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰ｣ 発売
｢不二家ﾐﾙｷ氷ﾊﾞｰ｣ ﾘﾆｭｰｱﾙ! 6種類ﾊﾟｯｹｰｼﾞ
不二家ミルキー氷バー
不二家のキャンディ「ミルキー」は１９
５１年の誕生以来、多くの人々から愛さ
れ続け、今年で７０周年を迎えるロング
セラー商品。このたび発売される「不二
家ミルキー氷バー」は、不二家「ミルキ
ー」をイメージして開発された商品です。
２０１９年にも「不二家ミルキーアイス
バー」は発売されましたが、今年はアイ
スキャンディーとかき氷の組み合わせが
楽しめる、初夏の時期でもすっきり食べ
られる仕様に仕上げられています。今回
の「不二家ミルキー氷バー」は、ミルキ
ー味アイスキャンディーの中にミルキー
味かき氷とミルキー風練乳をたっぷりと
入れ、さっぱりとしつつも、ミルキー特
有のやさしいミルクの美味しさを存在に
楽しめるバータイプのアイスです。
また、商品パッケージには６種類のペコ
ちゃんの絵柄をそれぞれデザイン。６種
類のかわいいペコちゃんの絵柄でパッケ
ージにも楽しさを出しています。
共同開発の商品がリニューアルされ発売。
食べたい人は今すぐ買って食べてみてね。
森永乳業×森永製菓の初のﾁﾙﾄﾞｶｯﾌﾟ飲料
ﾎｯﾄな辛さの「ﾁｷﾝﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ」期間限定
食べログで高い評価を得る“寿司 百名店”
色あったんだ！「和の色」クリムソーダ
美しすぎる和の色のイラストが話題です。
会社員のみっけさん (@qmicke) がtwitt
erに作品を投稿したところ、８３００回
以上リツイートされ、４．５万を超える
「いいね」が集まりました。
「とっても可愛いです！！！！！」「ど
れも素敵な色で癒やされます」と大きな
反響が寄せられています。
注目の投稿がこちらです。
「和の色まとめです！色で選ぶクリーム
ソーダ」
BuzzFeedは投稿者のみっけさんに話を聞
きました。
こちらの作品では、色をたくさん使うた
め、「カラフルになってもおかしくない
もの」「たくさん並べると可愛く見える
もの」をモチーフに題材を選んだそう。
その結果、クリームソーダが最も違和感
なく色を表現できそうだったとのことで
｢和の色×クリームソーダ｣ という組み合
わせになったんだとか。
レトロに見えるような加工を施し、色と
りどりのクリームソーダを完成させまし
た。
投稿への大きな反響を受け、こう喜んで
います！
「とても嬉しく思っています！ありがた
い限りです。美味しそうな色、味の想像
ができない色などさまざまあるので、ぜ
ひ自分だったら何色を飲んでみたいか考
えてみてほしいです！」
みっけさんは他にもこのようなデザイン
をしています！
和＋アルファベット＝和ルファベット
こちらは和の色のロゴだそうです！
和の色クリームソーダがあったら可愛い。
他にもあるのかは各自でチェックしてね。
【深層筋 (ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ) の効果的な鍛え方】
インナーマッスルは、姿勢を正しく保持
する筋肉。これらが使えると、アームバ
ランスをはじめ、あらゆるポーズが使え
ると、アームバランスをはじめ、あらゆ
るポーズが安定します。まずはヨガに必
要な筋肉を鍛えましょう！
インナーマッスルを鍛えポーズを安定さ
せる
「インナーマッスルの定義はさまざまで
すが、ヨガでカギとなるのは、腸腹筋と
多裂筋です」と理学療法士。
「これらの筋肉は、真っすぐな姿勢を保
持し、伸びる、バランスをとる、側屈す
るなど背骨の動きに関与。ポーズをキー
プするヨガでは、これらの筋肉を使わな
いことはありません。特に腸腹筋は骨盤
を起こす筋肉なので、使わないまま動い
ていると、腰、膝、肩などを痛める原因
にもなります。背筋を支える多裂筋とと
もに鍛えましょう」
一方、骨に近いインナーマッスルは、使
っている実感が得られにくく、意識して
鍛えるのがとても難しいのだそう。そこ
で腸腹筋・多裂筋に自然とスイッチが入
るワークを伝授！
「多裂筋は背筋を伸ばすこと、腸腹筋は
鼠蹊部を引き込むことで働きます。この
ふたつの筋肉がしっかり働けば、最小限
の力だけで安定してポーズがとれるよう
に。アームバランスも力まずできるよう
になりますよ」
膝を持ち上げて腸腹筋を使い続ける
大きく脚を動かしながら、腸腹筋を働か
せます。脚を上げた際、上体がぐにゃり
と曲がらないようにするのがポイント。
両手・両膝を互いに押し合う力を利用す
ることで、真っすぐな背骨をキープしや
すくしています。
◆NOにする
基本の姿勢：
つま先を軽く開き、肩幅よりやや広く両
脚を開いて膝を曲げる。鼠蹊部を軽く引
き、背筋を伸ばす。手のひらを膝におい
て体を支える。
両手で両膝を押したまま、ゆっくり左膝
を上げて１０秒キープ。
次に、ゆっくりと右膝を上げて１０秒キ
ープ。背骨から頭までを一直線にキープ
して行う。
これはNG：
頭が起きて背骨が曲がるとインナーマッ
スルがOFF。膝を上げる高さより、真っ
すぐな上体を意識。
少しでﾎﾞﾘｭｰﾑ満点「ちくわの肉巻き」
少しの肉でボリューム満点のおかず
そのまま食べてもおいしいちくわ。穴の
あいたその形を活かして中に食材を詰め
て薄切り肉で巻けば立派なボリュームお
かずになります。
◎とろけでるチーズは大人も子供もハマります
◎インゲン＆ニンジンの黄金コンビは間違い無し
◎味が染み込んだネギがジュワッと旨い
簡単なのに手が混んでいるような仕上が
り
具材を巻いて肉巻きを作ろうとすると、
肉を巻く時に野菜がずれてしまったり、
焼いている時にほぐれてしまったりと、
慣れていなければ少し大変。そんな時に
は、ちくわに助けてもらいましょう。
ちくわの穴に、チーズや野菜を詰めるの
で、具材がずれることなく肉を巻くこと
ができます。焼いている時に、焼いた肉
が剥がれてきてもちくわのボディが中の
具材をガッチリホールしてくれるのでバ
ラバラになってしまうことはありません。
少しの肉でボリューム満点の「ちくわの
肉巻き」でごはんをおいしくいただきま
しょう。
ボリューム満点、ご飯のおかずにも最適。
巻いて焼くだけなんで簡単に作れるはず。
極上のおいしさ！「失敗しないｵﾑﾗｲｽ」
【画像を見る】ケチャップをよく炒めることで、酸味が飛んで甘みと旨みを引き出せる
「ワンパン」「レンジだけ」「包丁要ら
ず」「混ぜるだけ」「材料３つだけ」「
トースターだけ」「炊飯器だけ」と、充
実のカテゴリーを揃えたレシピ本『宇宙
一ズボラ絶品めし』。料理に苦手意識が
ある人でも簡単においしいごはんが食べ
られるという魔法のようなレシピは、自
分の味に飽きてしまった人を救ってくれ
るはず！
今回は本書から、「絶対失敗しないふわ
とろオムライス」をご紹介します。
※本記事はだれウマ著の書籍『宇宙一ズ
ボラ絶品めし』から一部抜粋・編集しま
した。
■絶対失敗しないふわとろオムライス
半熟のスクランブルエッグをのせる新発
想！
かんたんで極上のおいしさ
アレンジ1品
チキンライスを作るのが面倒な場合は、
スクランブルエッグを白ご飯にのせ、め
んつゆをかけるだけでＯＫ！
■材料（1人分）
バター……15g、鶏むね肉……1/2枚
玉ねぎ……1/4個
トマトケチャップ……大さじ4
ウスターソース……大さじ1
ご飯……大盛り1膳分（約200g）
塩こしょう（ミックス）……4ふり
顆粒コンソメ……小さじ1
A
卵……3個、牛乳……大さじ2
スライスチーズ……2枚、バター……10g
下準備
鶏肉は1cm角に切る。
玉ねぎはみじん切りにする。
■作り方
1 鶏肉と玉ねぎを炒めて味つけする
フライパンにバター、鶏肉、玉ねぎを入れて中火にかけ、玉ねぎが色づいて肉に火が通るまでじっくり炒める。ケチャップとウスターソースを加え、水分が飛ぶまでよく炒める。
ウマPoikt
ケチャップを水分がなくなるまでよく炒めることで、酸味が飛んで甘みと旨みを引き出すことができる。
2 ご飯を加えて炒める
ご飯、塩こしょう、コンソメを加え、お玉の底でご飯のかたまりを崩しながら炒めたら、器に盛る。フライパンの汚れはキッチンペーパーで拭き取る。
ウマPoint
炒めるときは、お玉の底を使ってご飯のかたまりをフライパンに押しつけながら水分を飛ばすと、パラッとした仕上がりのチキンライスに。
3 卵液を半熟まで火を通す
Aでスクランブルエッグを作る。ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳と手でちぎったスライスチーズを加えて混ぜる。空いたフライパンにバターと卵液を入れて弱火にかけ、ゴムベラなどで絶えず混ぜながらじっくり加熱する。卵が半熟状に固まったら、2のチキンライスにのせる。
ウマPoint
弱火でじっくりとチーズを溶かしながら混ぜ続けることが、ふわとろに仕上げる最大のポイント！
混ぜるときは菜箸よりゴムベラを使うのがオススメ。
愛する人が待っていることの嬉しさです。
家では１人寂しく過ごす毎日を送ってる。
この先何があっても楽しくありたいよね。
人間誰しも老いていき死と直面するもの。
死んだ後はどーなるかなど分かりません。
ただ１つ言えるのは意思はなくなります。
今日のマリモコでしたぁー(๑`ꇳ´)۶bye×2