マナーの悪すぎる女が斜め横に座ってた。
爆音で音が鳴るし一度ならまだしも数回!?
常識ないなら携帯をイジらないでほしい。
降りる駅を分かって乗っているはずです。
準急なんで着く度にキョロキョロしてた。
その時点でどこに帰りたいのか疑問です。
自分の降りる駅を分かって乗ってほしい。
キョロ度が増すと更にキモ度が増してた。
降りる駅を間違えよーが気になりません。
目障りな行為をするからキモいだけです。
大晦日にそんなキモい女を見てしまった。
来年を迎えるギリギリに見たくないよね。
見た目からどー見ても日本人でなかった。
乗り換えた電車にも乗ってきて右往左往!?
次乗った電車の中でも不安な顔をしてた。
その時点で倍増するキモさしかなかった。
分からなきゃー誰かに聞いてほしいよね。
自由すぎて最悪な女の行動がウザかった。
「どこか行け！」とマリモコは思ってた。
同じ電車に乗ろーが間違ってりゃー無理!!
分かっていればキョロキョロしないはず。
帰れないなら帰れないで知らない話です。
帰る方向が一緒で問題ないのでしょーか?
着いてきたらマリモコはキレていました。
一つ手前の駅で降りたので安心しました。
マリモコでしたぁー(｡˃ᵕ˂)/(˃ᵕ˂｡) bye×2
中山美穂“秘蔵”24年前のｳｻ耳写真を公開
『可愛すぎるーーー！』『ミポリン変わ
らない』ファンも歓声
女優で歌手の中山美穂 (52) が、自身の
インスタグラムを更新。今年の干支（え
と）ウサギにちなみ、２４年前のコンサ
ートのパンフレットと思われる ”うさ耳”
ショットを公開した。
中山は「随分懐かしい写真になりますが
、兎３選」とつづり、手を合わせたウサ
ギの像と同じポーズをとる写真や、ウサ
ギのヘアキャップを頭にかぶったショッ
トなどを投稿した。
フォロワーは、称賛のコメントをした。
懐かしくなるウサ耳ショットを公開した。
当時と変わらない美貌は女性の憧れです。
くみっきー、スタイル良すぎ!!!
大胆ビキニ姿に「素敵すぎる」「健康的
な細さで羨ましい」の声
くみっきーことモデルの舟山久美子さん
が自身のアメブロを更新。モルディブで
撮影された水着姿を公開した。
舟山さんは、「せっかくのモルディブな
ので… (照れて消すかもですが) 」の前置
きを入れた上で､「今年はworkoutを産前
くらいに頑張りたいな。運動を２０分す
ると１２時間幸せホルモンが分泌される
と言われています」「そして朝の運動は
、脳が活性化されて認知パフォーマンス
も上がる」と今年の目標をつづりました。
抜群のプロポーションに、絶賛の声と共
に、産後の体型維持の秘訣を聞くコメン
トも多く集まりました。
モルディブで撮影されたビキニ姿を公開!!
綺麗な人はどんな時でも変わらないよね。
畑芽育 1st写真集(ﾀｲﾄﾙ未定)発売決定！
畑芽育が、自身の２１歳の誕生日４月１
０日 (月) に『畑芽育1st写真集(タイトル
未定)』を発売することが発表された。
撮影コンセプトを「もうひとつの世界と
もうひとつの私」とし、畑自身もコンセ
プトの組み立てから参加。
２０歳の夏に東京の離島・神津島で、そ
して冬に東京都内で撮影を行った。
普段の畑自身により近くナチュラルな様
子を撮影したカットから、モードかつ大
胆な露出もある衣装に身を包んだソリッ
ドなカット、などに挑戦。
女優らしい多彩な表情を詰め込んだ一冊
となっている。
また、発売を記念して、４月９日 (日)に
東京、４月１５日 (土)に大阪で発売記念
イベントの開催も決定している。
■畑芽育1st写真集(タイトル未定)
[価格] 3,080円(税込)
[発売日] 2023年4月10日(月)予定
[仕様] AB判/96頁
[撮影] 神藤剛
[発売・発行] 株式会社KADOKAWA
【発売記念イベント】
[開催予定日]
4月9日(日)東京・SHIBUYA TSUTAYA
4月15日(土)大阪・TSUTAYA EBISUBASHI
[お渡し会イベント特典]
1冊券=畑芽育本人から通常本手渡し
2冊券=通常本1冊+サイン本1冊手渡し+生写真A
3冊券=通常本1冊+サイン本1冊手渡し+2SHOT撮影(チェキ)+生写真B
【K-SHOP特典】
[特典①] もれなく2L判写真1枚プレゼント!(全3種のうち1枚)
[特典②] 2023年2月24日(金)正午までにご注文いただいた方全員に[特典①]の写真へ直筆サイン+あなたのお名前を記載してお届け!
第１弾写真集を誕生日に発売すると発表!!
発売記念イベントの開催もお楽しみあれ。
｢Mrs.GREEN APPLE対ﾊﾞﾝﾄﾞﾗｲﾌﾞ2023｣
対バンライブの出演が決定！！
４月４日・５日の２日間Zepp Diver City
Tokyoにて開催する「Mrs.GREEN APPLE
対バンライブ2023｣ にフジファブリック
の出演が決定！！
※フジファブリックは4/5 (水)出演となり
ます。
< 日程・会場 >
・2023年4月4日(火) 東京・Zepp DiverCity
OPEN17:00 / START18:00
・2023年4月5日(水) 東京・Zepp DiverCity
OPEN17:00 / START18:00
< ゲストアーティスト >
4月4日(火)：ももいろクローバーZ、PEOPLE 1
4月5日(水)：フジファブリック、ネクライトーキー
▼詳しくはこちらから！
対バンライブの出演者が発表されました。
詳しくは各自でチェックしてお楽しみに。
ヒップホップフェス POP YOURS 2023
第1弾出演者29組発表 ヘッドライナーに
Awich、¥ellow Bucks
５月２７日（土）と２８日（日）に千葉
・幕張メッセ国際展示場９〜１１ホール
で開催される国内最大規模のヒップホッ
プフェスティバルPOP YOURS 2023の 第
１弾出演アーティスト２９組が発表され
た。ヘッドライナーとして DAY1は¥ello
w Bucks、DAY2はAwichに。
POP YOURS
ヒップホップフェスティバルが開催する。
詳しくは詳細をチェックしてお楽しみに。
ナガシマファームでいちご狩りが開催中
甘くておいしい旬のいちごが40分食べ放
題！
三重県桑名市にあるナガシマファームで
は、２０２３年５月中旬ごろまでいちご
狩りを開催中。いちごは暖かくなれば生
育が良くなるが、寒い時期ほど生育が遅
くその分糖分が蓄えられるので、寒い時
期のいちごほど甘くておすすめだ。
三重県でいちご狩りが５月中旬まで開催!!
開催期間までに好きな人は行ってみてね。
一番くじ『mofusand(ﾓﾌｻﾝﾄﾞ)』が新発売!
ティータイムがテーマ！サメにゃん、え
びにゃんの景品も♡販売店は？コンビニ
のキャンペーンも？
ハズレなしの一番くじより、『mofusan
d（モフサンド）～Classy Tea Time～』
が２０２３年６月より発売します。モフ
サンド初の一番くじです！サメにゃん、
えびにゃんの景品も必見です！ラインナ
ップ・販売店舗・売り切れ・口コミなど
の詳細についてまとめます！
mofusand (モフサンド) のティータイム
がテーマの一番くじです！カップにくる
んと入ったサメにゃんや、ティータイム
にお邪魔するエビにゃんが可愛い♡限定
の書き下ろしイラストになります！
目次
1. ※詳細は随時更新します
3. こちらもオススメです▼
以下の一番くじがコンビニで６月に発売。
詳しくは各自でチェックしてお楽しみに。
ﾀｲｶﾞｰ炭酸ﾎﾞﾄﾙに新たなﾗｲﾝﾅｯﾌﾟが登場！
真空断熱炭酸ボトル＜コカ・コーラ オフ
ィシャル＞ (保冷専用) MTA-T05K/T08
K/T12K/T15K 2023年2月21日発売
熱制御テクノロジーで世界をリードする
タイガー魔法瓶株式会社（社長：菊池嘉
聡、本社：大阪府門真市）は、「真空断
熱炭酸ボトル ＜コカ·コーラ オフィシャ
ル＞ (保冷専用) MTA-T05K/T08K/T12K
/T15K」を、２０２３年２月２１日に発
売いたします。
炭酸ボトルに新たなラインナップが登場!!
飲み物を常備して飲む人は買ってみてね。
ｺｸﾖの「ﾉｰﾄのように使えるﾊﾞｲﾝﾀﾞｰ」
ルーズリーフの“あのストレス”が完全に
解決した
バインダー式のノートには、バインダー
式ならではのメリットとデメリットがあ
ります。
今回紹介する「ノートのように使えるバ
インダー（ル-NP704）」 (コクヨ) は、
そんなバインダー式ノートのデメリット
を最小限にしながらメリットを確保した､
一つの到達点と言える製品です。
それでは早速、見ていきましょう。
バインダーの抱えるジレンマ
バインダー式ノートは、さまざまな種類
のリーフ、たとえば横罫、無地、方眼な
どのページを同時にセットすることがで
きます。
さらにダイアリーリーフなども規格があ
えばセットでき、多彩な情報を１冊にま
とめることができるのです。
このようなバインダー式ノートのメリッ
トがある一方で、下記のようなデメリッ
トもあります。
それは、真ん中にリングがあるせいで普
通のノートと比べた時、「書きにくさ」
を感じてしまう点です。たとえば右利き
の人が左側のページに書く場合、右手の
下部がどうしてもリングにあたります。
メーカー各社、知恵を絞っていろいろな
解決策を出しているこの問題。今回ご紹
介する「ノートのように使えるバインダ
ー」は、バインダー部分を最小化するこ
とで克服しています。
コクヨからバインダー式のノートが登場!!
学生時代使っていた人はいたでしょーか?
愛知県名古屋市 賃貸 30㎡
本は紙派。秘密基地みたいな本棚コーナ
ーがある我が家
本、本、本。
あの本もこの本も特別。
大事な本も、それを開く一人の時間も大
好きな人に届いてほしい１LDKです。
本棚がある家に住んでみたいでしょーか?
家賃に余裕があれば安い物件になります。
約1万の糞と唾液を採取し感染具合を調査
「口の中の細菌3分の1」は一緒に暮らす
人たちと共有していた
イタリアのトレント大学などに所属する
研究者らが発表した論文 ｢The person-to
-person transmission landscape of the g
ut and oral microbiomes」は、約１万 の
糞と唾液を採取し、世帯内外の個人間で
どの程度細菌が広がるかを調査した研究
報告である。
綺麗にしても細菌が残って住んでいます。
空気中にいる時点で増殖はしているはず。
【お腹痩せ】ぽっこりお腹を引き締める！
腹部の脂肪を早く落とす方法 (2/4)
＜このページの内容＞
ぽっこりお腹は誰でもなりうるものです。
動画もあるのでできる筋トレを試してね。
前屈できない人はまずこれやって！
もも裏とふくらはぎが気持ちよくほぐれ
る【筋膜はがし】
”前屈ができない” と悩んでいる方、もし
かしたらいきなりストレッチを行ってい
ませんか？そして、そのストレッチを行
うことすら辛いと感じている方も多いの
では？そんな方にオススメしたいのがス
トレッチ前の筋膜はがし。効果的な部分
を狙って行うと、前屈が、苦手な動きで
はなく「気持ちよく感じるストレッチ」
に早変わり！もも裏の硬さがとれると痩
せやすくなるといううれしい効果もあり
ますよ！
前屈ではここを伸ばしたい！
前屈には座って行う長座体前屈、立って
行う立位前屈があります。どちらも足の
裏側であるもも裏・ふくらはぎ・膝裏を
伸ばす目的があります。前屈をした際に
もも裏やふくらはぎがピーンと張って身
体にブレーキがかかっている感覚がある
方は、脚の裏側の筋膜が癒着している可
能性があります。
筋膜はがしの必要性
何かの動作をする際、私たちの身体の中
では、隣り合う筋肉が筋膜を介して程よ
く滑ることで筋肉本来の動きを発揮して
います。しかし、筋膜が癒着して硬くな
っている状態だと滑りが悪くなり、動き
を妨げてしまいます。
筋膜の癒着を放置してストレッチを行う
と・・・
・伸びが悪く感じる
・もっと伸ばしたいと頑張りすぎて更に固めてしまっている
・痛みが出る
と、身体を軽くするどころか不調を引き
起こしかねないのです。
ストレッチや運動で身体を動かすことは
大切ですが、筋肉の張りなどの違和感が
あるまま行うことはせずに、まずは筋膜
の癒着をはがしましょう。
前屈用筋膜はがし
脚の後ろ側（図１）をみていくと筋肉と
筋肉の間に分かれ目があるのがわかりま
す。前屈をしやすくするためには、この
分かれ目を狙って筋膜はがしを行うこと
が効果的です！
筋膜リリース後は、前屈での、もも裏・
ふくらはぎの張りが感じにくくなってい
ると思いますので、ぜひBeforeの状態も
確認しておいてくださいね。今回は道具
不要。太ももとふくらはぎを同時にリリ
ースしちゃいます！
もも裏がほぐれるとお腹痩せにもつなが
る！
もも裏の筋肉が骨盤にくっついており、
もも裏が硬くなることで骨盤を後ろへと
傾かせてしまいます。骨盤が後ろに傾い
た状態だとお腹はぽっこりと前に出やす
くなります。骨盤の状態を変えずに運動
を行っても効果は出づらいです。つまり､
もも裏をほぐすことが骨盤の動きをよく
することに繋がり、結果としてお腹痩せ
運動の効果を最大限得ることができると
いうわけなのです！
もも裏ほぐしをやってみよう
＜やり方＞
１) 四つばいの姿勢をとり、左膝裏に右足首をはさむ。かかとが太ももの筋肉と筋肉の分かれ目に入るようなイメージで体重をかける。最初はわからなくてもイメージができていれば十分！
２) 息を吐きながら10回小さくお尻を弾ませる
３) 動きをとめ、その場で10秒キープ
４) 足首を挟む位置を、徐々に膝から足首の方へ移動させ４カ所に分け、２)と３)を繰り返す
５) 反対の脚も行う
慣れてきたら上半身を起こしてキープしてみましょう！
体が硬くて前屈ができない人も多いはず。
詳しくは動画をチェック、試してみてね。
人気スタイリストに聞いた
「スニーカーが似合わない」を解決する
3つの基本 「成功パターンで見る」コー
ディネートの実例集【17選】
足元の市民権を得たスニーカーは、コー
ディネートや服によっては意外とバラン
スがとりずらいもの。スニーカーなのに
カジュアルすぎない。スニーカーなのに
スタイルよく見える。そんな理想の仕上
がりがかなう「スニーカーありきでうま
くいく」組み合わせを研究。ヒールに頼
らず、ブーツに偏らず。足元レパートリ
ーを広げるきっかけになるアンサーがこ
こに。
悩む人必見、解決する３つの基本を紹介!!
「似合わない」と悩む人は参考にしてね。
冬のお風呂でやってない？
肌の乾燥を加速させる3つのNG行為。LD
Kが紹介
私たちを苦しめる、つらい乾燥。しっか
りお肌を保湿したつもりでも翌朝バキバ
キだったり、そもそも何を使えばいいか
わからなかったりと悩みはつきません。
そこで 雑誌『LDK the Beauty』が、本当
にいい保湿アイテムやプロに教わったマ
ル秘テクを大公開！今回はボディケア編
から、マルチバームのおすすめとバスタ
イム の３つのNG行為について ご紹介し
ます。
乾燥しやすい人でもＮＧ行為はあります。
次に向けて参考に気をつけてみましょー
FUDGEおすすめの人気ヘア/髪型
【2023春夏】最旬「マッシュショート
ボブスタイル」35選
シンプルなショートやボブに飽きてしま
った人集合！
今回ご紹介するのは、丸みのあるシルエ
ットで、ショートのかっこ良さも、ボブ
の可愛らしさも叶えてくれる、万能なマ
ッシュショートボブ。ころんとしたシル
エットは、輪郭のラインをカバーし、首
を細く見せてくれる効果もあります。
今年はいつものショートボブに飽きて気
分を変えたい、新しいスタイルに挑戦し
たいなら、マッシュショートボブにトラ
イしてみて！
マッシュショートボブも人気の髪型です。
イメージを参考にイメチェンしてみてね。
芦田愛菜、鈴木福、本田望結、1位は？
2023年で新成人と知って驚く芸能人ラン
キング！
２０２２年４月１日に２０歳から１８歳
へと引き下げられた成年年齢。この引き
下げによって２００４年４月２日以降に
生まれた人は１８歳の誕生日に新成人と
なりますが、芸能界にも今年で成人を迎
える人は多いようですね。
そこで今回は、２０２３年で新成人と知
って驚く芸能人は誰なのかについてアン
ケートを行い、ランキングにしてみまし
た。
3位 本田望結
2位 鈴木福
1位 ？？？
驚くより順当なんで誰でも歳を取ります。
全てのランキング結果もチェックしてね。
【長芋にウマい食べ方があったとは…！】
和田明日香さん「究極の食べ方」にやら
れた～！秒でペロリ
こんにちは、くふうLive!編集部です。
特有の粘りや食感が美味しい、長芋や里
芋。皆さんは普段どんな料理に取り入れ
ているでしょうか？
今回は、レシピが大人気！和田明日香さ
ん＆タサン志麻さん流の「究極にウマい
食べ方」をご紹介します。
お手軽なレシピなので、ぜひ参考にして
くださいね♪
※ ヨムーノは２０２２年１２月１日から
「くふうLive!」に名称変更しました。
もくじ
定番なら知る人も多い食べ方になります。
レシピを参考に一度試して作ってみてね。
余ったお餅、チーズケーキに知ってた？
老舗洋菓子店のレシピが「もちもち、し
っとり」で美味しそう
お正月が終わり、余ってしまったお餅を
どう食べるか、迷っている人も多いかも
しれません。
東京都千代田区の老舗洋菓子店『近江屋
洋菓子店』 (@omiyayogashiten) が、お
餅がもちもち、しっとりな食感が楽しめ
る「チーズケーキ」に生まれ変わるレシ
ピをTwitterやnote、YouTubeで公開し、
反響が集まっています。
同店の担当者は 「残ってしまったお餅を
リメイクして、美味しく食べることで、
フードロス削減のきっかけになったり、
料理の楽しさが広がったりするといいな
と思っています」と話します。
大量に買いすぎて余っていたりしますか?
レシピを参考に餅を使って作ってみてね。
１度も見たことのない部屋がありました。
自分を入れると部屋数は五箇所あります。
三箇所は住んでいれば確認できています。
部屋の前で三箇所は目撃できしています。
なら後の一箇所は空き部屋なら不動産屋!?
犯人は不動産屋なら話は分かる気がした。
それが事実なら張り紙をはがすのは違反!?
事実なら状況をそのまま伝えるべきこと。
住んでからでは言えないし迷惑な話です。
今日のマリモコでしたぁー(꘎ꔷ◡ꔷ)੭ bye×2