自転車置き場はありますが使用料が必要!!
１年契約で１年をまとめて振り込みます。
中には払わず停めよーとする人もいます。
マンションの玄関前に停める奴もいます。
張り紙されマンション玄関前は禁止です。
そーなると自動的に自転車置き場だよね。
張り紙をしたからと守らない奴はいます。
更に自転車置き場にも停まっていました。
タダで停めれると思うことこそありえん!!
マンション玄関前にも停まっていました。
何度もだったので移動させてやりました。
平気で停めていることこそありえない話。
自転車置き場に停める人は払っています。
払わないで停めていれば悪質な奴と同じ!!
払いたくないのは勝手でも停めれません。
決まり事ならちゃんと守るのは当たり前!!
逆ギレしても違法なんで言えませんよね。
管理会社に言えば逆に言われるのがオチ。
無断で停める方が完全に悪いし負けです。
やり続けるなら更に別場所に移動します。
ルールを守らない守れない奴らが多すぎ!!
決まっていれば守るのは当然の義務です。
知っていても週末なら休めない仕事です。
平日もあるけど週末に集中すること多し。
平均して週末に集中することが多いだけ。
コンサートやイベントで会えると嬉しい。
ＫーＰＯＰは活動拠点が韓国だからです。
普段は曲を聴いたりネットの情報を閲覧。
「好きなら間近で会いたい」と思うもの。
ファンなら尚更そー思うのが普通のこと。
マリモコでしたぁー୧(•⌄• )( •⌄•)૭ bye×2
日本人フォロワー数１位のTWICEモモ
美腹筋モロ見せ姿が「ビジュやばすぎ」
と大反響
女性９人組「TWICE」の日本人メンバー
・モモが自身のインスタグラムを更新。
最新ショットを公開した。
この日、全身イエローのジャージとスニ
ーカーをあわせたコーディネートを披露
したモモ。黒のチューブトップを着用し､
美腹筋全見せショットをアップした。
この投稿にフォロワーからは、絶賛する
声が世界中から寄せられている。
フォロワー数１位、最新ショットを公開!!
ＫーＰＯＰ日本人メンバーでも人気です。
あのちゃん、ﾐﾆｽｶ×黒ﾀｲﾂｺｰﾃﾞ披露に
「かっこいい」「センスの塊」と反響
ゆるめるモ！の元メンバーで歌手のあの
がインスタグラムを更新。ミニスカート
と黒タイツを合わせたコーディネートを
披露すると、ファンから反響が寄せられ
た。
あのが「# 僕服」と投稿したのは、複数
のソロショット。公開されている写真に
は、黒のライダースジャケットに黒のミ
ニスカート、黒タイツ、黒のロングブー
ツというロックテイストなコーディネー
トのあのが、ギターケースを背負ってた
たずむ様子やスタジオでギターを構える
姿を鏡越しに自撮りした姿などが収めら
れている。
あののクールな着こなしにファンからは､
絶賛の声が集まっている。
ロッカー風のコーディネートを披露した。
他の写真はインスタからチェックしてね。
「PEACH JOHN」夏の新ビジュアル公開
花に囲まれアンニュイ＆デニムを合わせ
てクールに
モデル・タレント の 藤田ニコルが “ミュ
ーズ” (モデル) を務める下着ブランド「
PEACH JOHN」の夏の新作のビジュアル
が公開された。
今年１月に誕生した人気作「ま～るく盛
れる着やせブラ」新色のコーラルのビジ
ュアルは、色とりどりの花に囲まれた藤
田がランジェリーをまとい、アンニュイ
な表情を見せる。
発売の新作「胸きゅん谷間ノンワイヤー
ブラ」のビジュアルは、袖と襟だけのト
ップスからブラをのぞかせ、デニムを履
いたクールな表情の藤田のフォトジェニ
ックな仕上がりとなっている。
特集ページでは藤田のコメント＆動画が
公開中。
今夏の新作のビジュアルが公開しました。
詳しい商品情報は各自でチェックしてね。
ビクターからメジャーデビュー
Night Tempo×矢川葵×市川美織ユニット
FANCYLABO
Night Tempo、矢川葵（ex. Maison book
girl）、市川美織（ex. AKB48、ex. NMB
48）の３名からなるレトロポップユニッ
ト・FANCYLABO が ビクターエンタテイ
ンメントからメジャーデビューすること
が発表された。
２０２２年７月に 開催された「FUJI RO
CK FESTIVAL '22」にて、Night Tempoと
矢川の ユニットとして お披露目されたF
ANCYLABO｡ 今年２月に行われたNight T
empoの来日ツアー「The Night Tempo S
how with FANCYLABO」からは 市川が加
入し、３人体制でライブを行っていた。
メジャーデビュー作品の詳細は後日アナ
ウンスされる。
以下のユニットがメジャーデビューする。
詳しい情報は各自でチェックしてみてね。
「STU48 沖 侑果の瀬戸内女子図鑑」
第28回：「瀬戸内女子」×「遊泳禁止」
TV LIFE webで ２０２０年１２月より 連
載中のコラム ｢STU48 沖侑果の瀬戸内女
子図鑑」。「瀬戸内」エリアを本拠地と
し､ 「1つの海、7つの県」を中心に活動
するAKB48グループ初の広域アイドルグ
ループ・STU48の沖侑果さんによる連載
です｡ グループ内ユニット「瀬戸内PR部
隊」のメンバーでもある沖さんが、STU
48メンバー とその活動拠点 である 瀬戸
内の魅力を紹介していきます。第２８回
は、自身初の写真集となる『沖 侑果1st
写真集「遊泳禁止」』についてご紹介！
連載第２８回は初の写真集について紹介!!
詳しく知りたい人はチェックしてみてね。
「黄金のICOCA」
4月から1人1枚の交換制限を撤廃
JR西日本は、 J-WESTゴールド会員限定
で、ポイント交換商品として提供してい
る「黄金のICOCA」の交換制限を撤廃し
た。
これまでは、１人１回限り、１枚限りの
申込としていた。「黄金のICOCA」の交
換に必要なポイント数は５，０００ポイ
ント。申込時点でポイント数を満たして
いる必要がある。デポジット５００円、
チャージ１，５００円で発行する。
”黄金の” は、価値のある貴重なものを意
味する修飾句であり、金は含有していな
い。特注のフレームに入れて発送する。
「黄金のICOCA」の交換制限を撤廃した。
詳しい詳細は各自でチェックしてみてね。
茨城・鉾田にｻｳﾅ付きｸﾞﾗﾝﾋﾟﾝｸﾞ施設
4月オープン 特徴は？
ブッキングリゾート（大阪市）が運営す
るリゾートグランピングドットコムは、
茨城県鉾田市に全６棟のグランピング施
設「グランピングサウナ―SISU（シス）
―」が４月１８日オープンすると発表。
茨城にグランピング施設がオーブンした。
行ったらぜひ宿泊で利用して泊まってね。
【大阪・梅田】
寿司酒場ブームの火付け役「すし酒場さ
しす」がリニューアル
２０２３年４月６日（木）、寿司酒場ブ
ームの火付け役 ｢すし酒場 さしす大阪本
店」（大阪府大阪市北区梅田）がリニュ
ーアルオープンします。
目次
火付け役のお店がリニューアルオーブン。
既にオーブンしているので行ってみてね。
【関西】カヌレが美味しいお店41選！
専門店や有名カフェなどおすすめ紹介
コロンとした可愛らしいフォルム、外は
カリッ・中はむっちりとした食感が女性
を中心に大人気となっているカヌレ。
本記事では、関西で「美味しい」と評判
のカヌレが楽しめるお店を４１店舗まと
めてみました。
●話題のカヌレ専門店のカヌレを食べてみたい
●こだわりのカヌレが楽しめるカフェを知りたい
●旅行で関西に行くので地元で人気のカヌレを買いたい
そんな方は、ぜひ本記事を参考に、お気
に入りのカヌレを見つけてくださいね！
目次
人気ならカヌレを知る人の方が多いはず。
関西ですが行ったら食べに行ってみてね。
日向坂46新メンバー・4期生清水理央
ネット上の流出に「深く反省」
日向坂46に新たに加入した４期生の清水
理央が、自身のブログを更新。自身の過
去に関する噂について説明した。
清水理央、ネット上の噂について説明
清水はブログの後半で「最後にもうひと
つ、みなさんにお伝えしなければいけな
いことがあります」と、ネット上に広が
っている噂について言及。「まず、彼氏
がいるのではという内容についてです。
高校時代にお付き合いをしていた方がい
ましたが､ 日向坂46 四期生オーディショ
ンを受けるにあたり、何も疑念がない状
態で日向坂46に加入して頑張りたいと思
い、お別れしていました」と説明した。
加えて「彼氏がいるというネット上の書
き込みに対して、彼氏はいないと書いて
ほしいというLINEについては､ その時本
当にお付き合いしている方はいなかった
ため、いないよと書いて欲しいとダンス
部の同期に向けて送信してしまいました
」など、LINEについても釈明。「この件
に関しましては、このような内容のお願
いを仲間に強いてしまったことは、迷惑
をかけてしまったと深く反省しています
」と綴った。
そして、文末では「事実と異なることが
たくさんネットで広がってしまっていて
ショックを受けていますが、私のせいで
ダンス部の同期の仲間や日向坂メンバー
、ファンの皆さまにご心配とご迷惑をお
かけしてしまい申し訳ございませんでし
た」と率直な思いをつづるとともに謝罪。
そして「改めて皆さまに信頼して頂ける
よう、これからも日向坂46の活動を頑張
ってまいります」と今後の活動に向けて
意気込んでいる。
過去のことだろーが煩く突く人はいます。
頑張っている今を見てあげてほしいです。
【元警察官】が明かす
「交通取り締まりで有効な言い訳5選」
意外と通用するかも？
目次
違反をして逃れよーなど甘すぎる話です。
見逃す警察も警察だしどんな形でも違反!!
【40代以降の浮き輪肉に】
たった1分伸ばすだけ！寝ながらできる
簡単三日月ストレッチ
気温が温かくなると過ごしやすくなって
嬉しい反面、徐々に薄着になって気にな
り始めるのが浮き輪肉。年々落ちづらく
なるお腹まわりの脂肪対策は春のうちか
ら！
浮き輪解消のために
運動習慣がなくウエストの横の部分のお
肉＝浮き輪肉にお悩みの方も多いのでは
ないでしょうか。ウエストにくびれが欲
しくて急に腹筋運動を始めても、きつい
トレーニングはなかなか続かない…。 そ
もそも浮き輪はお腹の前側だけを鍛える
腹筋運動を頑張っても、お腹の横側につ
いたいわゆる腰肉を落とすことは難しい
のです。
浮き輪解消のためには腹横筋と腹斜筋を
鍛える必要があります。これらの筋肉は
お腹の深層部にあるインナーマッスルで､
元々普段の生活で使うことは少ない筋肉。
歳を重ねることで柔軟性や筋力を失い、
お腹まわりに脂肪がつきやすくなってし
まうのです。
筋肉は腹筋運動のような縮める運動だけ
ではなく、伸ばすことでも鍛えることが
できます。また、伸ばすことで固まった
筋肉がゆるみ、血流が上がり代謝も上が
りやすくなり、脂肪を燃焼させてくれま
す。運動は継続することが大切！きつい
運動だとなかなか続けられないという方
のために今回は寝ながら伸ばすだけのと
っても簡単なストレッチをお伝えします。
寝ながら三日月ストレッチ
＜やり方＞
１）仰向けになり、右足を腰幅より大きく外に開き、左足を右の足首に乗せる
２）両手をバンザイして、右手で左手首を掴む
３）息を吸って背中を伸ばし、吐きながら上半身を右へ倒し、左の脇腹を伸ばす
４）息を吸いながら伸びを深める。左の肺で呼吸をするようなイメージで、5呼吸程繰り返す
５）息を吐きながら真ん中に戻る
６）反対側も行う
歳を取ればお腹周りにお肉がつきやすい。
寝ながらできるので動画を参考にしてね。
ダイエットの味方にも！
サンドイッチのおすすめ具材4つ
サンドイッチと聞くと、「高カロリーで
太りそう」というイメージを持つ方も多
いと思います。しかし、具材を工夫する
だけで、必要な栄養素が手軽にとれ、ダ
イエットの強い味方にもなります。そこ
で、あすけん栄養士がおすすめするサン
ドイッチ具材を４つご紹介します。
サンドイッチダイエットにおすすめの具
材4つ
スモークサーモン
サーモンに含まれるポリフェノールの一
種、アスタキサンチンは、抗酸化作用が
高く、脂肪燃焼や肌を構成するコラーゲ
ンの生成を促進する作用があります。ま
た、アスタキサンチンは紫外線による活
性酸素の除去にも優れています。
鶏むね肉
脂肪が少なく、高タンパク質の食材。タ
ンパク質が不足しやすいダイエット中に
は、ヘルシーで高タンパクの鶏むね肉は
重宝します。また、アミノ酸が数個結合
したアンセリンとカルノシンを含みます。
（※１）これらは 抗酸化作用が高く、カ
ラダのサビを予防する作用があります。
アボカド
抗酸化作用の 高いビタミンEの 含有量が
多く､ 果物の中でもビタミンB2が豊富に
含まれているのが特徴。ビタミンEは 細
胞の老化を遅らせる作用があり、美肌作
りをサポートしてくれます。
ビタミンB2は 脂質代謝を 促進する 作用
があり、ダイエット中は意識して摂りし
たいビタミン。皮膚・髪・爪などの細胞
の再生に関与し、肌トラブルの改善にも
効果的です。
豆サラダ
豆類はイソフラボン・サポニン・レシチ
ンなど美容効果の高い成分が豊富に含ま
れ、悪玉コレステロール（LDL）を 減ら
す作用があります。
大豆・枝豆・キドニービーンズ・ひよこ
豆・レンズ豆・黒豆など、お好みの種類
を合わせたサラダを楽しんでみましょう。
ドレッシングには、脂肪の燃焼を高める
オリーブオイルがおすすめです。
ヘルシーなサンドイッチにするには、「
タンパク質や野菜をたくさん使ったもの
」「マヨネーズではなくシンプルなドレ
ッシングを利用したもの」などが安心で
す。いつものサンドイッチに一工夫をし､
必要な栄養素をとり入れてダイエットの
味方に付けましょう。
使える食材なら試して損はないでしょー
サンドイッチにすれば手軽に食べれます。
知ってる？スニーカーの正しい洗い方
あの洗剤は、黄ばみになるから使っては
いけない
暖かくなり、散歩やウォーキング、ラン
ニングなどでスニーカーを履く機会も増
えてきました。
気になるのがスニーカーの汚れ。今回は､
全国で家事代行サービスなどを展開する
カジタク・サプライヤーチームの鈴木健
吾さんに、スニーカーの洗い方を教えて
いただきました。
これに関して知らなかった人が多かった。
次からちゃんとして洗ってみてください。
元美容部員が教えます♡
崩れにくい＆今っぽなベースメイクのや
り方
元美容部員・コスメコンシェルジュの Ik
ueです。寒かった季節から汗ばむ季節に
変わってきましたね。季節も変わってく
るとメイクの崩れ方にも変化があると思
いませんか？日中になるとすごいメイク
がヨレてる… 崩れ方が汚い！？実はちょ
っとしたコツで崩れにくいメイクに仕上
げることができるんです！今回は今っぽ
なベースメイクのやり方についてご紹介
します。
目次
スキンケアはメイク前のお肌のお手入れ!!
参考に綺麗にお手入れしてメイクしてね。
ﾛﾝｸﾞ派ﾏﾏも産後は｢ﾎﾞﾌﾞ&ﾐﾃﾞｨｱﾑﾎﾞﾌﾞ｣に!
重めが人気＜SNAP＞
ママがボブヘアにするのは、時短だけが
メリットじゃない！今っぽい印象に一新
できたり、身長によっては小顔に見えた
りと、実は良いことづくめ。今回は、公
園で見つけたボブヘアが素敵な４名のマ
マたちを取材！実は４名とも、産前はロ
ングの巻き髪が命だったそう。今はボブ
一択と言うその魅力や“洒落髪” に見える
秘訣を伺いました。
似合っていればどんな髪型でもありです。
女性の一人旅で安全な国5ヶ国
韓国はランク外… 選ばれたのは
女性が一人で旅行する場合、最も安全な
国はどこだろうか。 英国BBCは、「女性
が一人で安全に旅行できる国」として、
スロベニア、ルワンダ、アラブ首長国連
邦（UAE）、日本、ノルウェーの５ヶ国
を選んだ。韓国はランク外だった。
実際のとこ安全な国はあるのでしょーか?
女性１人で海外へ行く時は気をつけてね。
【新玉ねぎの甘みがｼﾞｭﾜｯとたまらない！】
この時期しか味わえない。新玉ねぎの激
うまレシピ3選
無限に食べられる新玉ねぎを使ったレシ
ピのご紹介！新玉ねぎは、水分が多く玉
ねぎ独特の辛みが少なくて甘味が多いこ
とが特徴です。旬の新玉ねぎを使って、
ぜひ作ってみてくださいね！
新玉ねぎの甘みを楽しめるレシピを紹介!!
旬となる新玉ねぎを使って作ってみてね。
パインアメで作るヨーグルトに9万人反応
実はアイスもできる
ヨーグルトにドライフルーツを一晩漬け
ておくだけで、おいしいフルーツヨーグ
ルトができるといったレシピがよく知ら
れるこの頃。そんななか、ツイッターで
「パインアメ」を使ったヨーグルトのレ
シピが公開され、９万いいねが付くなど
話題となった。
パインアメ８粒を無糖ヨーグルト１パッ
クに入れて混ぜ、冷蔵庫で１日放置する
だけの超カンタンレシピ。これに対し、
「アメってヨーグルトに溶けるんだ」「
食べきれない飴も消費できそう」「パイ
ン味のヨーグルトって見かけないよね」
など、多くの人がその新しい食べ方に興
味津々に。「パイン」（本社：大阪市天
王寺区）の広報・井守真紀さんに詳しく
訊きました。
パインアメを使って作れるレシピが話題!!
入れて混ぜるだけなんで作って食べてね。
気にしないは嘘だけど無心に頑張るだけ。
仕事なんで色々あるのも分かっています。
長く続けていればそれなりに見られます。
再就職するのもできないし無理な話です。
若くないし一からやれる自信などねぇー
自分を偽って誤魔化すのに疲れたんです。
今日のマリモコでしたぁー(৹˃̵ᴗ˂̵)’ bye×2