よく利用しる古着ショップは岡山に。
利用するといってもネット利用です。
ネットは買いやすい分、不便な点も。
確実な利用法はどんな形でも少ない。
問題がないなら一番だけどあります。
当たり前のよーにあるのが今の現状。
人がやってるから間違えもあります。
服だと表記間違えは日常茶飯事です。
こないだも買った服の表記間違えが。
買う側はショップの表記を信じます。
特に古着はショップ側を信用します。
人間だから間違えはあると思います。
最近もチェックをして間違えを発見。
記載ページの表記標示間違えでした。
寸法サイズの誤差はあっても表記は。
分からなきゃー無理に書いたらダメ。
安易に間違われちゃー困る話でした。
昨日も食べに入ったお店で見られた。
しかもババーに数回、見られました。
気配に気づくと横列のババーでした。
見られて「ウザいわぁー」と思った。
自分の好きなタイプの女性なら納得。
最初の数回で後は見られていません。
何度もだったらブチギレると思った。
見る人は何を考えているのだろーか?
見る人の心理が分からないと思った。
見られても見ることは一切しません。
昨日は一日中、雨が降っていました。
早めに出掛けて事業所へ行きました。
行った時も濡れるぐらいの雨でした。
早く出掛けてもこれだから雨は苦手。
夜からで終わったらやんでいました。
天気予報も雨となってたから当たり。
降っても濡れなきゃー問題ないよね。
今日も夜からの介助が入っています。
慣れた利用者さんなんで頑張ります。
終わったらそのまま帰ると思います。
明日も普通に介助があるからでした。
明日は水曜日で２件の介助の日です。
１件目はお出掛け介助で行く場所が。
行く場所は先にマリモコが決めます。
２件目はいつもの慣れた利用者さん。
慣れてるから楽しく介助してきます。
終わったらそのまま帰ると思います。
今日も楽しく頑張ります。
皆も楽しく過ごしてねぇー
マリモコでしたぁーヽ(＠´∀｀＠)ﾉBye×2
小嶋陽菜の私服が「エロナース」と話題に SEXYショットを公開
AKB48の小嶋陽菜の私服が「エロナース」と話題を呼んでいる。
8日、同グループの峯岸みなみがTwitterにて「小嶋さんの私服がほぼエロナース。。。」とつづり、1枚の写真を投稿。
写真にはうすピンクのワンピースに身を包み、白のハイソックスを履いて太ももをあらわにしたセクシーな小嶋が映し出されていた。
【他の写真を見る】峯岸みなみが流出！小嶋陽菜の“エロナース”姿が話題に白肌 太ももを大胆披露
これを受け、当の小嶋は「ぜんぜんエロナースじゃないんだけどな。。あとでインスタに載せよーっと」とTwitterにつづり、9日、Instagramを更新。
ワンピースに黒のライダースジャケットを羽織り、白のハットをかぶった春ファッションの写真をパターン別で複数投稿した。
ファンからは「え？これ私服？？」「出血多量死する」「たしかにエロナースだわ笑」「エロナース愛してます」などコメントが殺到。
峯岸のTwitterは、現段階でお気に入りが1万2000件を超えるという反響ぶりだ。
さらに峯岸は「ナース小嶋の目線有りバージョンも撮ったんだ。実は。でもこれは、とても可愛いから私が独り占めしようと思うよ。何とでも言っておくれ。けけけ」とツイート。
これに対し篠田麻里子が「下さい」と返し、「みーちゃんから例の写真が送られてきた笑エロナースや台本が頭に入らない状態に笑」とつぶやき、ファンのみならず身内さえも小嶋の“エロナース”姿に翻弄されているようだった。
《自分のコメント》
1枚の写真を公開。
興奮するコメントが殺到。
チェックしてみてください。
『モヤさま』狩野恵里アナのエロすぎる黒タイツ太もも姿に男性視聴者から熱視線
このところ、にわかに「アナドル王国」として急速にその注目度を上昇させているテレビ東京。
その中でも、とりわけ熱狂的なファンを擁することで知られている狩野恵里アナウンサーが、先頃放送された番組で、黒のタイツ姿で出演。
その大人の色香漂うセクシーな雰囲気に、全国のアナドルファンから興奮気味の声が巻き起こっている。
『モヤさま』狩野恵里アナのエロすぎる黒タイツ太もも姿に男性視聴者から熱視線
これは3月8日に放送された同局の人気バラエティ『モヤモヤさまぁ～ず2』でのことで、この日、白のコート＆スカートに黒のストッキングという装いで出演した彼女は、屋外でのカイト揚げに挑戦したり、畑作業でニンジンの収穫を試みたりと、いつものように"体を張った"ロケに勤しんでいたが、そうした際に彼女のムッチリとした太ももがしばしば覗くなど、終始、ファンにとっては実にタマらない内容に。
そのため、これらの悩殺映像を観た男性視聴者からは「ふともも！！」「めっちゃエロい」「( ゜∀゜)o彡°黒タイツ！黒タイツ！」「狩野ちゃんの足エロすぎ」「今日の衣装いいわ～」「飯を幸せそうに食う女は可愛いな」「狩野ちゃんが一番可愛いな」「来週はアオザイらしいでwww」「これは観るしか！」といった声がネット上に巻き起こった。
先日もそれまで伸ばしていた髪を20cm切り、その新しいヘアスタイルが話題となった狩野アナ。
最近では彼女見たさに出演番組をチェックするファンも増えているとされるだけに、今後もますますその人気と注目を集めそうな気配だ。
今日発売のモヤさまDVDの立て看板。 今回はしゃべります。#モヤさま #狩野アナ#テレビ東京
小高亮さん(@odaka_p)が投稿した動画
-2015 2月 25 3:55午前 PST
■参照リンク
モヤモヤさまぁ～ず2 公式サイト
http://www.tv-tokyo.co.jp/samaazu2/
《自分のコメント》
黒タイツ姿をで出演。
興奮する声が巻き起こっていたとか。
見た人はいかがでしたか?
浅田舞のエロすぎる悩殺水着ショットがネット上で話題に 「けしからん」「でかいwww」
近頃、持ち前の明るいキャラクターと、歯に衣着せぬ赤裸々なトークで話題沸騰中の、フィギュアスケート選手の浅田舞(26)が、近日発売のファースト写真集で大胆な水着ショットを連発し、その類まれなパワフルボディに世の男性からの注目が集まっている。
浅田舞のエロすぎる悩殺水着ショットがネット上で話題に 「けしからん」「でかいwww」
これは3月23日に発売される彼女のファースト写真集『舞』に収録されているもので、この中で彼女は常夏の島・グアムやキューバで撮影した水着ショットを大胆披露。
先頃、同写真集の発売に際して、その収録写真の一部が週刊誌上などで紹介されると、ネット上には「でけえwww」「これはけしからんな」「この乳なら大体の事は許せる」「大好きだわ」「フィギュアとは思えぬ恵体ぶり」「タマらんわ！」といった興奮気味の声が相次いだ。
名古屋詳細⇨
http://t.co/zXlMdpQbya
【限定100人のサイン会。各書店さんで事前予約が必要】です！
よろしくお 願いします
pic.twitter.com/9STBKGVihR
- 浅田舞(@asadamai717) 2015, 3月 7
おは ようございます☀
今日は、取材3本、そして収録ご飯いっぱい食べて頑張ります
キューバでのワンショット
#3月23日写真集発売
早く暖かくならないかなぁ～
コートをお家に忘れてしまいました。
pic.twitter.com/DkHN0HBhpK
- 浅田舞(@asadamai717) 2015, 3月 6
もう 3月ですねっ早いですね！
3月といえば23日に私の写真集が発売されます先日行ったキューバでのショットも多数あります
もうすでに多くの方が予約をしてくれたみたいで...嬉しすぎます。
イベントが出来たらいいなぁ～
pic.twitter.co m/nmJhsGAG7U
- 浅田舞(@asadamai717) 2015, 3月 2
最近では本業のフィギュアでの活躍のみならず、持ち前のキャラクターを活かす形で、バラエティ番組などにも相次いで出演。
その注目度がうなぎのぼりの彼女だけに、今後もその活躍と魅惑のボディに、世の男性ファンからの注目が集まりそうな気配だ。
《自分のコメント》
水着ショットを披露。
興奮気味の声が相次いでいたとか。
お楽しみにしててください。
92cm＆Hカップの現役JKアイドル・星名美津紀、新作DVD＆ブルーレイに早くも期待の声
バスト92cm＆Hカップの現役JKアイドルとして活躍中の星名美津紀が、このほど、自身11作目となるDVD＆高画質ブルーレイ『桜のとき』(ラインコミュニケーション)が発売されることが明らかとなり、早くもグラビアアイドルファンの間で、大きな注目を集めている。
92cm＆Hカップの現役JKアイドル・星名美津紀、新作DVD＆ブルーレイに早くも期待の声
これまで、そのあまりに強烈なインパクトを残すグラマラスボディと、現役JKならではのキュートな癒し系笑顔などから、数多くのグラビアを飾り、DVD＆ブルーレイのセールスでも、業界屈指の健闘ぶりを見せている彼女。
そんな彼女が19歳を迎える今年、桜の季節に向かって、実に華やいだ魅力を満開にしている今作は、少女からオトナの女性へと成長しつつある「今が旬」の彼女だからこそ醸し出せる珠玉の作品。
グラドルファンにとっては、まさに新年度の幕開けを飾るに相応しい内容となっていることから、早くもネット上では「新作(゜∀゜)キター!!!! 」「これは楽しみ!」「ホントこの子は観てて飽きないわ」「なんか癒されるし春っぽくていい」「早く出ないかな～」といった、その発売を待ち望む声が相次いでいる。
最近ではこうしたグラビア業界での活躍のみならず、4月公開予定の話題作『レジェンド最凶覚醒』に出演するなど、その活躍の幅を大きく広げつつある彼女。
4月11日には東京・秋葉原にあるソフマップアミューズメント館で、翌12日には大阪のソフマップなんば店ザウルス1で、それぞれリリースイベントも開催予定とのことなので、気になる人はこの機会に、彼女と一緒に春の訪れを満喫してみては如何だろうか。
http://youtu.be/rScWJ5ealso
■参照リンク
星名美津紀オフィシャルブログ
http://s.ameblo.jp/hoshina-miduki/
《自分のコメント》
DVD＆Bur-lryの発売が決定。
待ち望む声が相次いでいるとか。
お楽しみにしててください。
「ViVi」宮城舞、くっきり谷間の美バスト披露「恥ずかしかった」
雑誌「ViVi」モデルの“まいぷぅ”こと宮城舞が、美バストを披露した。
【他の写真を見る】宮城舞、ガーリースタイルで美脚を披露
9日発売の青年誌「YOUNG KING（ヤングキング）」7号の表紙を飾った宮城。
同誌初登場となった宮城は、真紅のランジェリー姿のグラビアを披露。
くっきりとした谷間が目を惹く、美バストをアピールした。
今回のグラビアについて、宮城は「ピンでの表紙は久々なのでとっても嬉しいです！！」と喜び、「グラビアの撮影も久しぶりなので恥ずかしかったけど反面、いつもと違う雰囲気で楽しめました！！」と撮影を回顧。
発売日を迎え「コンビニで自分の顔が並んでるのを拝みたいと思います」と茶目っ気たっぷりにコメントした。
■宮城舞（みやぎ・まい）プロフィール
愛称：まいぷぅ
生年月日：1988年2月19日
出身地：神奈川県
血液型：A型
身長：160cm
趣味：ゴルフ
特技：下段回し蹴り
高校時代に渋谷でスカウトされギャル雑誌「Ranzuki」でモデルデビュー。
その後「JELLY」へ移籍し、2008年から約5年間専属モデルとして活動。
2012年2月に「JELLY」を卒業し、「ViVi」へ移籍し同誌で活躍中。
《自分のコメント》
表紙に登場。
美バストやランジェリー姿を披露。
チェックしてみてください。
しょこたん▽でんぱ組MVで大胆な「パンチラ」サービス！？
3月9日（月）、中川翔子とでんぱ組.incのコラボユニット“しょこたん▽でんぱ組”（しょこたんだいすきでんぱぐみ。▽はハートマーク）のミュージックビデオ撮影が、都内の撮影スタジオにて行われた。
しょこたんでんぱ組メンバーのパンチライラスト贈る
“しょこたん▽でんぱ組”は、4月9日よりフジテレビ深夜アニメ枠“ノイタミナ”ほかで放送予定のTVアニメ「パンチライン」のオープニング主題歌『PUNCH LINE!』を担当。
すでに解禁されている音源も、前山田健一の作詞作曲で、とてもはっちゃけた今までにない“パンチラソング”で、その動向に注目が集まっている。
あわせて、本日、MVの監督は井口昇ということも発表。
井口監督は過去に、中川翔子が主演を務めた映画「ヌイグルマーZ」や、でんぱ組.inc主演の連続ドラマ「でんぱコネクション」の監督も務めており、それぞれのライブに足を運ぶことも多く、両アーティストとも親交を深めてきた。
今作のMVは「パンチラ」をキーワードに、井口監督ならではの世界観で、女先生に扮したしょこたんと、女生徒のでんぱ組メンバーが繰り広げる、ちょっぴりお色気ギャクコメディとなっており、もしかすると「パンチラもあるかも！？」ということで、完成が非常に楽しみな内容になりそうだ。
メンバー7人全員がヲタクという撮影現場は、和気あいあいとした雰囲気に。
オフショット写真は、各メンバーのtwitter等でも紹介されており、すでにファンの注目を集めているが、「楽しみにしてくれているファンのみんなへ」と、一足早くメンバー7人並んで「パンチラ」サービスショットも披露した。
普段はソロで活動しているため、大勢のメンバーとの撮影ははじめてとなる中川は「みんなで一緒にダンスしたり、抱きつきあったり、妄想でも叶わなかった夢の花園が現実になっている！！」と喜びを表現し、でんぱ組.incの古川は「しょこたんが“大丈夫かな！？”と思うくらい、大胆なパンチラを披露していて、MVの仕上がりがドキドキです」と語った。
またMV監督の井口は、「過去に別々でお仕事をさせて頂いていた2組のコラボのMVを担当できることが光栄です。アイドルのMVは初めてでしたが、みんな可愛いくて、監督ということを忘れてイチファンとして楽しんでしまう瞬間ばかりでした！早くみなさんにお届けできるように頑張ります！」と、期待をにじませた。
本日撮影されているMVは、4月29日に発売されるCDの初回生産限定盤と期間生産限定盤＜アニメ盤＞ に付属するDVDに収録予定。
ぜひチェックしてみよう。
《自分のコメント》
MVは「パンチラ」がキーワード。
アニメのOPテーマに起用。
お楽しみにしててください。
＜田村ゆかり＞26枚目シングルのジャケットでピンクドレスに
人気声優の田村ゆかりさんの26枚目のシングル「好きだって言えなくて」（4月1日発売）のジャケットが公開された。
ピンクのドレス姿の田村さんが、ピンクの花に囲まれた春らしい写真となっている。
【写真特集】ゆかりんが可愛すぎる 最新アー写も
シングルは情報番組「ランク王国」の4、5月度のエンディングテーマ「好きだって言えなくて」とテレビアニメ「魔法少女リリカルなのはViVid」のエンディングテーマ「Pleasure treasure」など4曲が収録される。
また、田村さんは4月11日の「森のホール21」大ホール（千葉県松戸市）公演を皮切りにライブツアー「animelo mix presents 田村ゆかり LOVE LIVE 2015 ＊Spring Sunny side Lily＊ supported by JOYSOUND」を開催する。
《自分のコメント》
ジャケットが公開。 ツアーも開催。
お楽しみにしててください。
さくら学院ミニパティとタワレコカフェが今年もコラボ
さくら学院5th Album「さくら学院2014年度～君に届け～」発売（2015年3月25日発売）を記念して、TOWER RECORDS CAFEと、さくら学院クッキング部「ミニパティ」との3年連続のコラボレーションが決定した。
さくら学院父兄（ファン）も驚きの最新MVショートver.を公開
今年は、渋谷店2Fのカフェと昨年オープンしたTOWER RECORDS CAFE表参道店を加え、2店舗にて、期間限定で、コラボメニュー「キラキラクック☆ミニパティ桜のシフォン・もちベリ春うらら召しませ.with しゅわしゅわサクラ・ヨーグルト」（1500円※税込）を提供。
さらにミニパティのオリジナルグッズ「ミニパティ☆弁当箱」の先行販売と、タワーレコードカフェとの限定コラボレーショングッズ「ミニパティ×TOWER REOCRDS CAFE マグカップ」の販売も行う。
本コラボレーションは、TOWER RECORDS CAFE渋谷店（タワーレコード渋谷店2F）が、3月20日（金）～3月26日（木）に、TOWER RECORDS CAFE表参道店は、3月24日（火）～3月31日（火）に実施します。
また、渋谷店では、さくら学院の卒業式が行われる29日（日）、1Fエントランスにてキッチンカーによるコラボスイーツの特別販売と店頭デイを実施。
さらに表参道店では、ミニパティの写真ディスプレイと衣装展示など、それぞれの企画も実施しコラボレーションを盛り上げる。
今回のコラボメニューも昨年と同様、TOWER RECORDS CAFEが先にコラボメニューを提案、そのレシピを基にアルバム収録曲『ヒラリ！キラキラ☆ヤミヤミミュージアム』が制作されるという逆コラボレーションにより実現。
コラボスイーツのネーミングは、ミニパティのメンバー菊地最愛、水野由結、田口華が、さくらシフォンケーキを中心に紅白まんじゅうやプリンアイス、キラキラカラーゼリーなど大好きなスイーツをアート感覚でデコレーション、ドリンクと併せ3人で試食しながら付けたもので、オーダーしたお客様にもれなく特典写真がつく。
《自分のコメント》
コラボが決定。 各企画が実施予定。
お楽しみにしててください。
人には聞けない？デリケートゾーンのムレとかゆみ対策
女性の多くが抱えているデリケートゾーンまわりの不快感。
気になるけど、なかなか人には相談しづらいものですよね。
今回はそんな皆さんが気になっている、デリケートゾーンまわりの対処法をご紹介します。
老化が進んでるかも！？デリケートゾーンの老化度、ゆるみ度診断
■ムレやかゆみの原因
そもそもデリケートゾーンのお肌は身体の中でも皮膚が薄いところ。
皮膚が薄い場所の代表と言えば「まぶた」ですが、デリケートゾーンはまぶたよりもさらに皮膚が薄いというのが特徴です。
皮膚が薄い分、外部からの刺激に弱いのですが、デリケートゾーンは生理の時の経血やおりもの、ナプキンの摩擦などでお肌が刺激を受けやすくなっています。
また、アポクリセンという汗腺が多く分布しているため、非常にムレやすく、ストレスフルな場所と言えます。
■対処法は？
対処法としては、まずは清潔に保つことが重要です。
生理の時はこまめにナプキンを変えるだけで、臭いやかゆみ、ムレが抑えられます。
また、普段から、ショーツはムレにくい綿素材のものを選ぶようにしましょう。
仕事中の女性なら、ストッキングやぴったりとしたパンツをはく機会が多いと思いますが、できれば、ゆったりとしたパンツやスカートなどがいいですね。
入浴時に、丁寧に洗うことでムレやかゆみ、臭いも抑えられます。
それでも気になるような場合は、市販の薬の使用や、婦人科で診てもらうことをオススメします。
上記のように正しくケアをすることで、気になるデリケートゾーンのお悩みもしっかり解消できるようにしたいですね。
《自分のコメント》
人に聞けない悩みの１つ。
気になっている人もいると思います。
参考にしてみてください。
便秘を解消する飲み物5つ
便秘に悩まされ続けていませんか？
女性は2人に1人が便秘というほど、便秘は大きな問題です。
便秘になると太りやすくなったり、お腹がはって痛かったり、口臭が気になったりと何ひとついいことはありません。
【他の写真を見る】便秘を解消する飲み物5つ
そうわかっていながら、なかなか便秘解消のために効果的なものが見つからない！と思っているかもしれません。
冬は特に水分補給が少なくなってより便秘になりやすい時期です。
今回は、便秘を解消するドリンクをご紹介します。
1．夜に飲むヨーグルト
ヨーグルトは便秘解消と聞いて、一番始めに思いつくモノの1つでしょう。
でもヨーグルトを夜に摂るとさらに効果的って 知っていましたか？
朝は時間がなくてついついヨーグルトを食べ損ねてしまうという人は、夜をオススメします。
ただヨーグルトを飲むのではなく、市販のヨーグルトにリンゴを加えてミキサーなどでまろやかにしたヨーグルトドリンクを作ってみてください。
ヨーグルトには免疫力を高める効果もあるので、風邪などを引きにくくなるという嬉しい効果もありますよ。
2．バナナスムージー
バナナは食物繊維が豊富な上、栄養価も高いということは有名ですよね。
そんなバナナをスムージーに加えて飲んでいるという人もいると思います。
更に、冬にピッタリのドリンクにしたいなら、ホットバナナスムージーはいかがでしょうか？
バナナは一口大に切ってレンジで1分間チンします。
それとホットミルクを合わせてジューサーで溶かせば完成です。
冬に冷たい飲み物は身体を冷やしてしまうので、朝起きてすぐの冷たい身体に染み渡りますよ。
3．ココア
ココアにはリグニンという物質が含まれています。
このリグニンは腸内の善玉菌を増やしてくれるので、腸の働きをよくして便秘解消に役立ちます。
ただココアを毎日飲むだけでは飽きてしまうかもしれないので、ココアの上にマシュマロやホイップクリームを乗せておやつのように楽しむのはいかがでしょう？
見た目もゴージャスになるので、飲み物というより食べ物感覚で続けられますよ。
4．甘酒
実は甘酒も便秘解消に効果的です。
甘酒には食物繊維が含まれているからなんです。
原料に麹など美容にいい成分がたくさん含まれているのも嬉しいところ。
そして甘酒は買ってくるしかないとお思いかもしれませんが、ご飯と麹さえあれば簡単に作れちゃうんです。
砂糖を使っていないためカロリーも低めですし、別の料理に使うこともできるので、是非チャレンジしてみてくださいね。
5．黒豆茶
慢性的に便秘に悩まされているという人にオススメなのが黒豆茶です。
黒豆茶には便秘解消の効果以外にも、アンチエイジングや、美肌効果、血液サラサラ効果、脂肪の吸収を抑える効果などがあります。
黒豆茶は、女性ホルモンと似た働きをしてくれるイソフラボンが豊富に含まれているので、女性特有の悩みも解消してくれますよ。
ホルモンバランスが崩れているかもと感じたときにも是非飲んでみてください。
いかがでしたか？
便秘に効果的な食べ物や飲み物はたくさんありますが、一つしか知らないと飽きてしまって続きません。
腸内環境をいつでも良く保つためにも、色々なモノを知っておくことがポイントです。
今回ご紹介したものを更に色々とアレンジして、楽しみながら便秘の悩みをなくしてしまいましょう。
《自分のコメント》
便秘の人は長く続く時も?
飲むと飲まないとでは違うと思います。
気になる人は飲んでみてください。
可愛くて美味しい！旬のいちごで叶える美肌＆妊活力
春に近付き、カフェやコンビニスイーツにもいちごを使った商品が増え、いちご狩りを楽しむ人も増えてきましたね！
いちごは美味しいだけでなく、美容に嬉しい成分がたくさん含まれていて、整腸作用や、むくみを解消してくれる効果も。
今日はいちごの栄養価と、さらに美味しく食べるコツをご紹介します。
■旬のいちごの嬉しい美容成分
(1)ビタミンC
ビタミンCはコラーゲンを作るため、肌をつややかに。
また、メラニン色素の沈着を抑制し、シミ・ソバカス・吹き出物などの肌のトラブルに有効で、美白づくりに欠かせない栄養素です。
いちごにはビタミンCが豊富に含まれ、100g中に含まれる量はミカンの約2倍、レモンの1/2個分といわれています。
大粒のいちごなら5個程度で1日に必要な量を摂れます。
(2)食物繊維
果実の中でもいちごは食物繊維がたっぷり。
便秘気味の人に嬉しい整腸作用があるペクチンが豊富に含まれています。
体の中がキレイになれば、老廃物もすっきり！
美肌にも嬉しいですね。
(3)カリウム
体内にたまった余計な水分や塩分を排出し、むくみを取り除いてくれます。
(4)葉酸
葉酸は赤血球を作り出す造血ビタミン。
妊娠中に不可欠な栄養素としても有名です。
妊活中の女性は、是非妊娠前から葉酸を補給しておきましょう。
■美味しく食べるコツ
いちごに豊富に含まれるビタミンCは水溶性ビタミン。
水につけておくと、せっかくの栄養が溶け出してしまうので気をつけましょう。
また、切り口からも溶け出してしまうので、ヘタは食べる直前までつけておいた方が栄養を逃さず摂れます。
また、買ってきたイチゴはすぐ冷蔵庫へ。
傷みやすいのでなるべく手に触れずに保存してくださいね。
2～3日で食べきれない場合は冷凍するか、ジャムにするなどして美味しくいただきましょう。
旬のいちごを積極的に食べて、美肌＆妊活力を手に入れましょう！
《自分のコメント》
いかがでしたか?
以下のよーな効果もあるとか。
気になる人は食べてみてね。
ダイエット中に最適な豆腐の食べ方5つ
春までの目標体重ってありますか？
冬は特に露出の少ない服を着ることが多いので、多少太っても気になりません。
しかし、春になったとき自分の身体についた贅肉を見て愕然としてしまうかもしれません。
【他の写真を見る】ダイエット中に最適な豆腐の食べ方5つ
「毎年同じことを繰り返してしまう…」という人も多いと思います。
そこで考えたいのが冬場もダイエットをすること。
どんなダイエットが適しているのかは人それぞれですが、我慢は極力避けたいですよね。
そこで1つ提案したいのが、豆腐ダイエットです。
1日1食食事を豆腐に置き換えること。
でも、毎日豆腐を食べるのって飽きてきてしまうもの…。
今回は、ダイエット中に食べて飽きない豆腐の食べ方をご紹介します。
1．湯豆腐
冬と言えば鍋！寒い季節に温かい鍋は心も身体も温まりますよね。
でも鍋だとついつい食べ過ぎてしまうという人もいるでしょう。
そんな人は鍋を湯豆腐に変えてみましょう。
もちろん湯豆腐と言っても豆腐だけでないとダメということはありません。
昆布などで出汁を取ったお湯にお豆腐と野菜・きのこなどを入れます。
材料はどれも低カロリーなので、食べれば満腹感も得られて我慢の必要がないですね。
2．水切り豆腐
お豆腐をご飯の代わりのように味わえる方法もあります。
水を切ったお豆腐をぐちゃぐちゃとつぶしてお米のようにします。
その後、お茶碗に入れてレンジで温めましょう。
それ以外のおかずはいつもどおりでOK。
白米が好きで、ご飯抜きのおかずが食べられないという人にオススメの方法です。
ご飯よりもカロリーを考えずに食べられ、タンパク質も豊富なためオススメです。
3．豆腐サラダ
当たり前のように感じるかもしれませんが、ダイエット中のサラダはお豆腐を使うといいです。
もちろんサラダ以外にたくさん食べてしまうと問題ですが、サラダから栄養が摂れるのは嬉しいこと。
豆腐と相性ピッタリなのが、ワカメやトマトです。
味付けはポン酢やレモンなどさっぱりしたものにして、ジャコを加えるとたんぱく質やカルシウムまで摂れます。
食欲が抑えられないときにピッタリです。
4．豆腐スムージー
ダイエットの定番になりつつあるのが、スムージー。
スムージーは野菜や果物の酵素をそのまま摂りいれられるのが利点です。
豆腐を使えば満腹感が更に増します。
豆腐と合うのは、ヨーグルトとフルーツの組み合わせです。
豆腐だけだとあまり美味しくなくて続けにくいかもしれませんが、ヨーグルトとフルーツが合わされば飲みやすく、お腹に溜まる時間も長くなります。
フルーツは季節のものや、身体の不調に効果的なものを選ぶといいでしょう。
5．豆腐アボカドペースト
アボカドが美容にも健康にもいいと言われているのはご存知の方も多いはず。
アボカドは少しカロリーが高めですが、美肌効果や食物繊維などを考えると、ダイエット中に補いたい栄養素が豊富です。
そこで水を切った豆腐とアボカドをつぶして混ぜるだけのアボカドペーストを作り置きするのも1つの手です。
塩などで味を調えると更に食べやすくなります。
野菜ディップにしてもいいですし、パンに塗って朝食に食べてもOK。
いかがでしたか？
豆腐ダイエットと言っても、同じように豆腐ばかり食べていると、豆腐を見るのが嫌になって結局失敗ということにもなりかねません。
色々と美味しい食べ方を探して、長く続けることがダイエットの秘訣ですよ。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
自分に合った食べ方が見つかるかも。
気になる人は試してみてね。
【2015年】ゆるふわボブで春を先取り♪
ポカポカ温かい日差しと、心地よい風で心も和らぐ春。
そんな季節もあと少しです！
柔らかい印象の「ゆるふわボブ」で春の風に揺られてみませんか？
この春オススメのボブスタイルをピックアップ☆
写真付きの記事を見る
■フローラルボブ☆
アゴのラインのボブに顔まわりにレイヤーを入れたスタイル♪
これからの季節はメラニンを感じさせないカラーが人気になるのでメラニンレスカラーのグレイッシュカラーがおすすめです♪
■【耳かけ】ふんわり柔らかいんだからぁ♪ショート
少しルーズで抜け感のあるリラックスボブで春らしく華やかな印象に♪
ハイライトで立体感をプラスし、クリープパーマでふんわり柔らかなくせ毛風の質感を出しましょう。
■クール感ハンパないボブ
春は少しアッシュを入れて温かみのある暗髪に☆
毛先にゆるめのパーマをかけてくせ毛っぽさを出した、クールさとナチュラルさが合わさったボブスタイルです。
■ゆるぼさボブ
外国の子どものようなクシャクシャっとしたクセ毛っぽさがたまらないボブスタイル。
長めの前髪も自然にセンター分けにすることでナチュラルな印象に☆
■ふんわりナチュラルボブ
重くなり過ぎないふんわりしたボブスタイル。
全体にイノセントプラチナカラーでツヤと柔らかさを！
顔周りに軽くレイヤーを入れるのがポイント☆
毛先に軽めのパーマをかけてあげるとスタイリングも簡単！
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気になるヘアスタイルはありましたか?
参考にしてみてください。
ごぼうとカリフラワーのW効果でむくみ知らず！旬野菜のクレンズサラダレシピ
【食事で体内を磨く！フード・クレンズ・レシピ】
働く女性にとって、“健康的で美しい体づくり”は仕事と同様、大事にしたいことの一つ。
理想的なボディを手に入れるには、その場しのぎのダイエットではなく、普段から体の内側をキレイに保っておくことが不可欠！
旬の野菜をたっぷり使った栄養満点のヘルシー料理を食べて、体の内側からピカピカにしちゃいましょう！
旬野菜のクレンズサラダレシピをチェックする！
こんにちは！
年末に向けて慌ただしさを感じるようになってきましたね。
僕の周りの働く女性たちも、残業続きで帰りの時間が遅くなってしまっているという人が多いように思います。
そんなときは、料理にかける時間もなかなか無く、食生活そのものが質素になってしまうものですよね。
でも、食生活を乱してしまうと、栄養不足によって体調も悪くなりますし、デトックスもしづらい体に……。
そこで今回は、『ごぼうとカリフラワーのクレンズサラダ』をご紹介。
一般的なごぼうサラダと違い、豆腐で作ったヘルシーなマヨネーズを使っているので、カロリーもかなり控えめ。
カリフラワーのビタミンC、豆腐のタンパク質、ごぼうの食物繊維など、バランス良く栄養を摂取することができます。
もちろん腸内環境を整える効果もありますし、脂肪の分解や美肌づくりにも役立つ欲張りレシピです。
■いつもの夕食メニューにプラスワン！『ごぼうとカリフラワーのクレンズサラダ』
【材料】2人分
ごぼう･･･1本／カリフラワー･･･1/2個
〔A〕
豆腐･･･1/2丁／マスタード･･･小さじ1/塩･･･小さじ1/2／醤油･･･大さじ1／太白ごま油･･･大さじ2
【作り方】
1． ごぼうは千切りにし、カリフラワーは小ふさに分ける
2． ごぼうをたっぷりの湯でさっとゆで、水気を良く切る
3． 〔A〕の材料をミキサーにかけて、豆腐マヨネーズを作る。
全体がもったりとして、油っぽい感じがなくなり滑らかになるまで混ぜる。
4． ボウルに、茹でたごぼう、小ふさにした生のカリフラワー、3で作った豆腐マヨネーズを入れ、よく和えて完成
今の時期が旬のごぼうは食物繊維が豊富で、利尿作用もあり、むくみ解消に効果的。
また、抗酸化作用のあるポリフェノールも豊富に含んでいるので、老化の防止にも役立ちます。
カリフラワーには他の野菜より多くのビタミンCとカリウムが含まれているため、美肌効果が期待できますよ。
仕事が忙しいと肌が荒れるという女性も多いと思いますが、そういう方には是非積極的に食べていただきたい野菜です。
さらに、カリフラワーに含まれるカリウムもデトックスを促す栄養素なので、ごぼうとカリフラワーのW効果でむくみ知らずになれるはず！
蓋付きの保存容器に入れておけば、冷蔵庫で3日間は保存が可能です。
まとめて作っておけば、朝食やお弁当のおかずとしても役立ちます。
味に飽きたら、少し塩で味付けしてサンドイッチにつめたりしても◎。
カレー粉を加えて混ぜてあげても美味しいですよ。
《自分のコメント》
クレンズサラダの作り方を紹介。
Wの効果でむくみ解消。
試してみてはいかがでしょー
混ぜるだけで満腹＆腸キレイに！ おからとトマトのカッテージチーズ風サラダ
仕事後の疲れた夜にオススメの、混ぜるだけの簡単サラダをご紹介。
おからが洋風ドレッシングの味を吸収し、酢の酸味がおからのクセを抑えます。
白くてポロポロとした形状なので見た目はカッテージチーズのようです。
■材料（2人分）■ カロリー 146kcal（1人分）
おから（乾燥）･･･30g／トマト･･･1個／イタリアンパセリ（あれば）･･･適量
[A]
水･･･60ml／酢･･･大さじ1／オリーブ油･･･大さじ1／砂糖･･･小さじ2／粒マスタード･･･小さじ1／塩･･･小さじ1/3
つくり方
(1)ボウルにおからを入れ、合わせたAを加えてよく混ぜてなじませる。
(2)トマトはくし形に切り、(1)と和える。
(3)器に盛り、あればイタリアンパセリを飾る。
《自分のコメント》
サラダの作り方を紹介。
簡単に作れて胃腸も綺麗になるとか。
試してみてはいかがでしょー
また、にゃぁ～Bye×2
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ウザいよねぇーヽ(｀∂´)ノもぉ～
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