健康診断の結果が無事に届きました。
診断の結果を確認して驚き目が点に。
ショックな結果に言葉が出なかった。
「再検査」との言葉が記載されてた。
「数ヶ月を待って再検査が必要」と。
様子を待って数ヶ月後に再検査です。
次の日に受けた病院へ確認しました。
「必ず再検査してください」と警告。
異常が発見されたことに不安でした。
今は言葉が出ないと言えば早いかも?
数ヶ月後に再検査を受けに行きます。
再検査で異常がなければと思います。
数日経過、体調が思わしくなかった。
ショックが大きいと分かっています。
書こーかどーしよーか迷ったわぁー
全てがマリモコだと思い話しました。
今はできることを精一杯頑張るだけ。
数日前から体調が思わしくなかった。
何がと問われたら自分で分からない。
精神的な疲れだと勝手な推測でした。
数日前と言えば結果が届いた日です。
気持ち的に滅入っていると思います。
次の再検査をした結果次第でしょー
気を落とさずに前向きに頑張ります。
どーあれ数ヶ月後の再検査待ちです。
不安があるのも変わらないのは事実。
昨日は利用者さんと飲んできました。
いつもネタが新鮮で美味しい串カツ。
よく行く美味しい串カツ屋さんです。
お店の人とも楽しく話もできました。
勿論、利用者さんとも楽しく飲んだ。
休みが合えば飲みに行くと思います。
家で飲まない分、一時の休息でした。
楽しく飲むお酒ならありだよねぇー
皆も飲みに行ったら楽しく飲んでる?
楽しく飲まなきゃー損だと思います。
美味しいお酒を飲んで食べましょー
マリモコはスーツを着る仕事がダメ。
サラリーマンの肩書きもダメでした。
サラリーマンだけは経験ありません。
スーツ着用の仕事経験はありました。
アイデア商品を売る営業の仕事です。
半年、頑張って働いても無理でした。
いくら働いても生活費が稼げません。
何のために働くのか迷い辞めました。
給料がない仕事もあるのでしょーか?
それって仕事と言えるのでしょーか?
営業成績が結果なのも有り得ません。
結果に反映しない仕事だと思います。
持っていても着る機会がありません。
機会がないまま数ヶ月が過ぎました。
今の仕事でいると思い去年、買った。
着用する何かあれば必要になります。
それまで着る機会を楽しみにします。
ネクタイを締めることができません。
着る機会がなくて分かっていません。
どんな形でもカッコ良く着たいよね。
同じよーに思う男性はいるよねぇー
数年前は別で着る機会もありました。
朝からの介助が無事、終わりました。
長時間でしたが楽しく頑張りました。
帰宅後は残してたブログを書いてた。
少しだったので書いて更新しました。
遅くなったけど無事、更新しました。
最後まで読んでくれると嬉しいです。
帰宅後は寝ると思いきや頑張ってた。
夜からは寝るまで楽しく過ごします。
夜からも楽しく過ごします。
皆も楽しく過ごしてねぇー
マリモコでしたぁーヽ(≧▽≦)ﾉBye×2
佐々木希、念願のドキドキ初体験に歓喜
モデルで女優の佐々木希が、初めての体験に目を輝かせた。
佐々木は27日、自身のブログを更新。
「人生初パーマとカラーリングしました！」というコメントとともに、ロッドを巻きお茶目な表情をした写真を投稿。
もともと強い直毛という佐々木は「なかなかかかりづらくて取れやすいと…でもでも！一度でいいからパーマかけてみたかったのです！（笑）」と念願の初パーマに至った経緯を明かした。
【他の写真を見る】パーマロッドを巻きお茶目な表情/初パーマに驚きの表情を浮かべる佐々木希
前髪と毛先全体にあてたというパーマにより、ふんわりとした前髪と動きのあるナチュラルなスタイルに仕上がっており、「凄い！直毛なので乾かしただけでこのニュアンスなのは嬉しい！」と満足の様子。
また後日、ブルーベースのブラウンカラーにカラーリングしたこともつづっており、艷やかでエアリーな春らしさ満点のヘアスタイルとなっている。
《自分のコメント》
初めての体験に歓喜。
カラーリンクとパーマを初体験。
チェックしてみてください。
篠田麻里子がショートパンツでセクシーすぎる始球式 「ぐうエロ」「下半身ムチムチ」
プロ野球セ・パ両リーグが開幕した3月27日、全国各地ではその試合に先立ち、実に様々な始球式がとりおこなわれ、ファンを喜ばせたが、そうした中、元AKB48のメンバーで、現在女優として活躍する篠田麻里子(29)が、福岡・ヤフオクドームで行われた試合の始球式に登板。
その姿がファンの間で話題となっている。
篠田麻里子がショートパンツでセクシーすぎる始球式 「ぐうエロ」「下半身ムチムチ」
http://youtu.be/uoKgzgVvksk
これは同球場で行われたソフトバンク対ロッテの開幕戦で、出身が福岡ということもあって、地元での登板となった彼女は、Tシャツにショートパンツ、その上からユニフォームを羽織って登場すると、生脚を惜しげもなく晒し、胸を張ってマウンドへ。
アラサーとなった今も未だ衰えぬその美貌とボディラインに、ファンからは「久しぶりに見たけどやっぱ可愛いな」「タマらん」「思ってたより肉付きよくて良いわ」「ぐうエロ」「下半身ムチムチでええな」「おしりの形が素晴らしい」といった声が巻き起こった。
この日、卒業コンサート以来、はじめてヤフオクドームを訪れたという篠田は、6月に行われる総選挙にも、観客として訪れたいという意向を語るなど、卒業して久しい今も、AKB愛はかなりのもの。
その熱い想いと衰えを知らぬ魅力で、これからもさらに活躍し続けてくれることを祈るばかりだ。
《自分のコメント》
セクシーすぎる始球式が話題。
興奮する声が巻き起こっていたとか。
見た人はいかがでしたか?
AKB48「お尻が魅力的なメンバーランキング」が話題に 2位渡辺美優紀、1位は・・・？
最近では写真集・グラビア方面での活躍が目立つAKBG各グループのメンバーたち。
そうした中、先頃、彼女たち現役メンバーたちから見て「お尻が魅力的だと思うメンバー」のランキングが発表され、その内容にファンからも注目が集まっている。
AKB48「お尻が魅力的なメンバーランキング」が話題に 2位渡辺美優紀、1位は・・・？
これは3月25日に放送されたバラエティ番組『※AKB調べ』の最終回で紹介されたもので、この日は各メンバーが「お尻が魅力的だと思うメンバー」に票を投じ、その結果を集計して発表するという内容。
結果、堂々たる1位に輝いたのは、渡辺麻友という結果に。
これを観たファンからは「やっぱりまゆゆ1位だったな」「まゆゆしかいないわな」「本人もお尻マニアだしな」「これはみんな納得w」「まゆ尻スライム売り出せや」「スタッフ優秀すぎるwwwww」といった声が相次いだ。
「お尻が魅力的だと思うメンバー」(※AKB調べ)
【第1位】渡辺 麻友(21・AKB48)
【第2位】渡辺美優紀(21・NMB48/SKE48)
【第3位】松岡 菜摘(18・HKT48)
【第4位】平田 梨奈(16・AKB48)
【第5位】小嶋 陽菜(26・AKB48)
【第6位】上西 恵(20・NMB48)
【同6位】山本 彩(21・NMB48)
【第8位】穴井 千尋(19・HKT48)
【第9位】古畑 奈和(18・SKE48)
【同9位】木崎ゆりあ(19・AKB48)
「美尻」という意味では、先頃も、AKB48の小嶋陽菜が最新の写真集で魅せた妖艶なバックショットが注目を集めたが、そうした中で発表された今回のランキング、今後の写真集・グラビア方面への展開を予感させるものであるだけに、話題を呼びそうな気配だ。
AKB調べのメロメロヒップランキング2位でした
たくさんのメンバーが私に投票してくれたっていうことが嬉しい(´・_・ `)
まゆゆさん、お誕生日&一位おめでとうございます
おしりオフショットでおやすみなさい
#AKB調べ
pic.twitter.com/MfpZBh6MeW
- 渡辺美優紀(@miyukiofficial9) 2015, 3月 25
■参照リンク
AKB48 公式サイト
http://www.akb48.co.jp/
《自分のコメント》
以下のよーな結果でした。
様々な声が相次いでいたとか。
見た人はいかがでしたか?
代々木ゼミナールCMの女の子が可愛すぎるとネット上で話題に 「ついつい画面みちゃう」
最近ではCMでキラリと光る表情を見せる美少女たちが続々と登場し、そのたびに全国の視聴者からアツい注目を集めているが、そうした中、近頃、あるCMに登場しているアイドルが、巷の男性の間で注目を集めている。
代々木ゼミナールCMの女の子が可愛すぎるとネット上で話題に 「ついつい画面みちゃう」
http://youtu.be/-ivBQNqZVV0
目下、アイドルファンでその注目を集めているのは、代々木ゼミナールのCM「わたしが主役！」篇に出演しているアイドル・高橋ひかる(19)。
この中で彼女は、特徴的なCMソングを口ずさみながら、とびきりキュートなヒロインを演じているが、こうした彼女の笑顔を見た世の男性陣からは賞賛の声が。
現在、ネット上でも「このCMになるとついつい画面みちゃうわ」「人生はいちーどきり☆」「頑張ったブーンだけ♪」「くっそかわいいやんけ」「自分好きにな～れ～る～」「ぐうかわ」「なにげに正統派やね」「このCMソング耳から離れんわ」といった声が相次いでいる。
とかく、ドラマや映画に比べ、その姿が映る時間はどうしても短くなってしまうものの、その分、鮮烈な印象を残すこともしばしばのテレビCM。
現在話題のこのCMでの好演ぶりが、注目を集めつつある彼女だけに、これからもその活躍に目が離せなさそうな気配だ。
《自分のコメント》
CM出演のアイドルが話題。
賞賛の声が相次いでいるとか。
チェックしてみてください。
乃木坂46の橋本奈々未と松村沙友理がCanCam専属モデルに！ふたりからのメッセージ公開
な、なんと！
現在発売中の『CanCam』5月号から、乃木坂46で活躍中の橋本奈々未さんと松村沙友理さんのふたりがCanCam専属モデルデビューすることが発表されました！
2月号、3月号と2号連続で誌面に登場して反響が大きく、話題沸騰。
さらに編集部内からもふたりの透明感とかわいさにラブコールがあり、専属モデル入りが決定したそう♪
アイドルからモデルとして活動の幅を広げて大忙しのふたりが、CanCamモデルになった心境を語ってくれました。
◆橋本奈々未さん
はじめてCanCamできちんとファッションページに出させていただいたときに思ったのは、ファッションの撮影って乃木坂46のグラビア撮影と全然違ってすごく難しいということ。
顔の表情だけじゃなくて、洋服の見え方も気にしなくちゃいけないし。
自分には向いてないかも……と最初のCanCamの撮影でへこんじゃったんです。
でも、ありがたいことに専属が決まって、やらせてもらえるならとことん頑張ろう！と、今は思ってます♪
人見知りなので、専属モデルのみなさんと仲良くできるかドキドキしてたんですけど、何度か撮影をして、みなさん優しくて安心しました。
でも、隣に並ぶと「顔ちっちゃい！」ってびっくりして、焦ります（笑）。
徐々にですが、成長していけたらと思います♡
この人が着られるなら、私も着られるかも！っていう親近感をもってもらえるモデルになるのが目標です！
◆松村沙友理さん
私、ずっとCanCam読者だったので、まさかCanCamのモデルになれるなんて夢みたい！
本当にうれしい気持ちでいっぱいです。
でも、ファッションをお仕事にできるかちょっと心配……。
というのも、以前、乃木坂46のダサいランキング1位に選ばれてしまったことがあって（苦笑）。
ちょっとおしゃれにコンプレックスがあるんです。
でもCanCamの撮影で、かわいいお洋服を着て、素敵なお化粧をしてもらって、「女の子でよかった～♡幸せ者だ～♡」って心から思いました。
私、昔からお姫さま願望があるんですけど、この気持ちをCanCamの撮影で満たしてもらえた気がします♪
やっぱりおしゃれの力ってすごい！
読者の皆さんにも、“これを着たら私もかわいくなれるかも”って夢を持ってもらえるような存在になれたらいいなと思います！
アイドルから異例のスピードで専属モデルデビューした橋本さんと松村さん。
その透明感とフレッシュさで、CanCamに新しい風を吹き込んでくれること間違いなし！
これからの活躍が楽しみですね！
（『CanCam』2015年5月号より）
《自分のコメント》
モデルデビューが発表。
反響もあってモデル入り決定。
チェックしてみてください。
大原櫻子、新曲が『めざましどようび』新テーマに
女優で歌手の大原櫻子の新曲「Glorious morning」が、フジテレビ系情報番組『めざましどようび』（毎週土曜 後6：00～8：30）の新テーマソングに決定した。
4月4日の放送回からキラキラ感あふれる楽曲と大原のキュートな歌声で週末の朝を彩る。
平日の『めざましテレビ』テーマ曲はゆずの新曲
楽曲の作詞・作曲・プロデュースを手がけるのは、大原のファーストアルバムをプロデュースした亀田誠治氏。
「がんばった一週間。週末の朝の解放感！ゴロゴロしていてもいいし、大切な人と出かけたっていい。そんな、何かがはじまりそうな、なんともいえないウキウキ気分を曲にしてみました。『めざましどようび』を見ている誰もが、素敵な週末を過ごせますように！」とメッセージを寄せる。
レコーディング時、大原は必ず曲のイメージカラーを聞くそうで、今回、亀田氏は「キラキラの白！」と即答したという。
楽曲について大原は「コーラスも聴きどころで、歌っている私だけじゃなく、いろんな人が“あなたを応援しているよ”という感じが出せたのではないかと思います。朝が苦手という方のおめざめソングになってくれたらうれしいです！」と語っていた。
《自分のコメント》
テーマソングに決定。
週末の朝の目覚めにいかがでしょー
お楽しみにしててください。
＜i☆Ris＞「プリパラ」効果で人気急上昇のアイドル声優ユニット 初のアルバムやツアーを語る
小学生女児を中心に人気を集めているテレビアニメ「プリパラ」（テレビ東京系）にメンバー全員が出演中のアイドル声優ユニット「i☆Ris（アイリス）」。
4月8日に初のアルバム「We are i☆Ris！！！」が発売されるほか、同18日には初のライブツアーがスタートする。
メンバーの山北早紀さんが「挑戦だった」と語るアルバムやライブツアーについて聞いた。
【写真特集】可愛いと話題のメンバー写真を一挙公開
◇レコーディング中は泣いてしまったメンバーも
初のアルバムは、澁谷梓希さんが「納得したものを作りたい」と語るように、メンバーのこだわりが強く反映されており、曲順やアレンジなどにメンバーの意見が取り入れられたという。
「Defy the fate」は和風のアレンジ、「ayatsunagi」では初のバラードに挑戦。
さらに茜屋日海夏（あかねや・ひみか）さんと若井友希さんによる「流星」など、デュエット曲が3曲収録される。
バラエティー豊かな作品に仕上がっており、芹澤優さんは「みんなで作ったアルバム」と自信を見せる。
特にメンバーが思い入れが強いのがバラード「ayatsunagi」で、レコーディング中は感情を抑えきれず、ほとんどのメンバーが「歌詞に感動して泣いちゃった」という。
◇過去のライブは悔しい思いをしたことも
メンバーは現在、初のライブツアーに向けてダンスと歌を猛特訓中だ。
ライブの内容の詳細はまだ発表されていないが、山北さんが「演出がすごくなる！」と話すように派手なパフォーマンスが期待できそうだ。
過去のライブでは悔しい思いをしたことがあったといい、久保田未夢さんは「以前、（ライブで会場を）埋められなかったことがあった……」と明かす。
一方で、今回のツアーのチケットの売れ行きが好調だといい、久保田さんは「信じられない！」と驚いている。
人気急上昇中のi☆Risだが、メンバーは人気について「実感がない」と口をそろえる。
山北さんは「『プリパラ』効果もあるかもしれませんね」と話しながら、「今できることをしっかりやっていきます。コツコツやっていくだけです」と前向きに語った。
＜プロフィル＞
アイリス 2012年2月に「アニソン・ヴォーカルオーディション」合格者6人で結成。
同11月にアニメ「バトルスピリッツ ソードアイズ」のエンディングテーマ「Color」でCDデビュー。
4月8日に初のアルバム「We are i☆Ris！！！」が発売され、4月18日のMusic Club JANUS（大阪市中央区）公演を皮切りに初のツアーを開催する。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
アルバム発売やツアーも開催。
お楽しみにしててください。
オフィスで全方位モテを狙う“カッコいい”おしゃれの秘訣とは
必ずどこのオフィスにも一人はいる、誰からも好かれる人。
新年度を迎える春。
そんな誰からも一目置かれるような存在になるために、ファッションの洗練度を高めたいところ。
【他の写真を見る】オフィスで全方位モテを狙う“カッコいい”おしゃれの秘訣とは/シャツは襟ぐりゆるめが断然今っぽい
◆男女ともに好かれるオフィス服とは？
雑誌「GINGER」5月号では、働く読者に向けて、オフィスでのおしゃれを徹底的に研究。
もし同誌が“外資系アパレル商社だったら…？”と仮定し、好感度アップなシーン別コーディネートや、第一印象に効くワンピースなどを紹介。
例えば、外まわりが多く、たくさんの人と会う営業職だったら、通勤服はライトなゆるトレンチコートで抜け感を演出。
インナーをとろみブラウスにすることで、さらに大人の洗練したおしゃれをプラスできるという。
このように定番化した通勤ワードローブを少しだけアップデートして、オフィスで誰からも一目置かれるカッコイイ女性になるためのテクを指南する。
◆大人の春おしゃれはシャツから始めよう
また、同号では永遠のベーシックアイテムであるシャツにも注目。
シャツフリークのヨンアがセレクトする今春のトレンドや、まとうだけでこなれ感が手に入る襟ぐり＆肩幅のゆるい「抜き襟シャツ」の着こなしテクなど、トレンドに踊りでたことでいつも以上にバリエーションが増えたシャツの“ヘルシーきれい”なスタイリングを伝授する。
《自分のコメント》
皆の周りにはいませんか?
一番はそんな人を参考にすること。
チェックしてみてください。
宮田聡子「with」初の単独表紙 念願叶って涙
モデルの宮田聡子が、28日発売の雑誌「with」5月号で念願の単独表紙を飾った。
【他の写真を見る】ミニスカートから圧巻のスレンダー美脚をのぞかせる宮田聡子
◆メイク中から「泣いてしまいそう」
ボーダーカットソーにさくら色のスカートを合わせた清涼感溢れる春スタイルで表紙を飾った宮田。
専属モデルになって6年半、単独で表紙を務めるのは初。
撮影の際はメイク中から「泣いてしまいそう」とつぶやいていたといい、誌面には、撮影終了後にスタッフから宮田の顔が描かれたケーキを手渡され、こらえきれず泣き出してしまった様子も掲載されている。
また、宮田はブログで「6年半専属を続けさせていただけただけでも本当に嬉しいのに、表紙をさせていただける日がくるなんて。続けててよかったなって心から思いました」と喜びを噛み締めている。
◆春はちょっぴりオトナに
今月の特集テーマは「きれいめカジュアル」。
スポーツテイストやカジュアルファッションは今季の流行りだけど、大人の女性たるもの、カジュアル一辺倒は避けたいもの。
春に変わりたい願望を叶える新・基本の5着で作る30日着回しや、シャツをちら見せすることで垢抜けない印象を脱却するテクなど、“あえてのカジュアルMIX”と気付いてもらえる春おしゃれの絶妙バランスを伝授する。
《自分のコメント》
単独表紙に登場。 以下の特集も掲載。
チェックしてみてください。
おっぱいの七不思議とは？「男も母乳がでる」「世界一の巨乳はZカップ」
女性の胸は赤ちゃんの頃から接する我々にとって身近な部位です。
しかし、以外にもそんな胸には私たちが知らない不思議がたくさん存在します。
今回は胸の不思議7つをご紹介します。
「同意の上で…」では逃げられない！ 「デートレイプ」危険度診断
■オスも授乳する哺乳類が1種類だけいる
地球上に存在する6000種以上の哺乳類が存在します。
その中で1種類だけ、オスに完全な授乳能力がある動物が存在します。
それはダヤクコウモリと言われるマレーシア近辺に生息する生物です。
そのコウモリはオスにもメスと同様な乳腺があり、授乳をすると言われています。
まれにオスのヤギやサルにも母乳が出るケースがありますが、授乳能力が備わっているのはダヤクコウモリのみです。
■男も母乳がでる
男性は胎内にいるときは女性の性質を持っており、そこから男性へと変化していきます。
そのため、男性にも乳腺は存在し、母乳が出るケースが存在します。
男性から採取された母乳は女性の母乳と成分はほとんど同じもので、男性の母乳を与えられて育った赤ちゃんも報告されています。
■30年前は日本の半分がAカップ
大手下着メーカートリンプの調査によると1980年には58%の女性がAカップだったそうです。
当時は試着をすることがなかったためBカップなのにAカップを使用していた女性も多かったのではないかと考えられます。
現在は食生活の変化や試着文化が根付いてきたためBカップ、Cカップの女性が全体の半数を占めています。
■日本一胸が小さい県は「埼玉」
美容関連の通販サイト「LC love cosmetic」が県別の平均バストサイズを調査しました。
その結果日本で最もバストサイズが小さいのは埼玉県で平均Aカップだと判明しました。
埼玉にAカップが多い理由は、埼玉の女子高生は日本で1番睡眠時間が短い、家での勉強時間が4番目に長い、通学時間が2位とストレスが溜まりやすく、女性ホルモンが出にくい環境にいることなどが考えられます。
■日本一下着にお金をかける県は「京都」
下着に1万円以上のお金をかける割合が最も高いのは「京都」と言われています。
また、平均バストサイズがEカップと全国トップクラスで大きく、バストケアをする女性も全国トップクラスです。
京都府に巨乳が多い理由はバストアップに効果的と言われる豆腐や大豆の消費量も多いのが理由ではないかと考えられます。
■世界一の巨乳はZカップ
世界一胸の大きな女性はアメリカに住んでいるアニー・ホーキンス・ターナーさんです。
彼女は「世界一（天然の）大きな胸を持つ女性」としてギネスに登録され、Zカップで片方の乳房だけで約23kgもあるそうです。
ちなみに豊胸で世界一としてギネスに認定されたのはフランスのロロ・フェラーリさんです。
彼女は22回も自身の胸にシリコンを注入し、180cmの巨乳を作り上げました。
■揉むと大きくなるのは本当
胸を揉むと大きくなるのは本当です。
しかし、ただ揉めばいいのではなく、血行促進とバストアップに必要な女性ホルモン（エストロゲン）を分泌させないといけません。
男性でただ揉めばいいと思っている方も多いですが、それは間違いなので正しいマッサージ方法を覚えてください。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
色々あって面白いと思います。
参考にしてみてください。
揉んでダメなら…歩き方を変えてみて！「肩こり解消」意外な新習慣
ガッチガチの肩こりに悩む女性は少なくありません。
揉んでも温めても解消しない……そんな人は、毎日の習慣をひとつ変えてみてください。
その習慣とは、ズバリ“歩き方”です。
カイロ・整体の『AQUA PURE カイロプラクティック』院長・射水徹さんによると、特別なマッサージやエクササイズをしなくても、歩き方を変えるだけで十分肩こりの緩和につながるそう。
そこで今回は、肩こりに悩む人が見直したい歩き方と、オフィスで実践したい肩こりレスキュー法をご紹介します。
■“肩こりとふくらはぎ”の深い関係
まず、長時間のデスクワークに励む女性が肩こりに悩む理由のひとつに、座りっぱなしの状態が挙げられます。
太ももやふくらはぎには太い血管が通っていて、脚の筋肉が使われることで全身の血液の循環がよくなります。
逆に、長時間使われないと血液の循環が悪くなり、上半身の血行不良、つまりは肩こりにつながるのです。
特にふくらはぎは、“第二の心臓”と言われるほど血液の循環に関わりの深いパーツ。
普段からしっかりと筋肉を使ってあげることで全身の血液のめぐりがよくなり、肩こりの緩和につながります。
■かかとから着地はNG！歩き方を変えて肩こり解消
そこでおすすめなのが“歩き方”を変えること。
ヒールでの歩き方を意識するだけで、いつもと同じ距離を歩いてもふくらはぎの筋肉が効率よく使われ、全身の循環がよくなります。
ポイントは、かかとから着地するのではなく、前部分（つま先の方）から着地するイメージで、広い歩幅で歩くこと。
そうすることでふくらはぎの筋肉がしっかり使われ、また、お尻の筋肉も刺激されるのでヒップアップにもつながります。
逆にかかとから着地すると、足から体に伝わる衝撃が大きくなって膝を痛めたり、無理にバランスを取ろうとして太ももや股関節、骨盤に負荷がかります。
このように、足の前部分から着地する意識をするだけで、肩こりの予防や解消につながります。
わざわざマッサージやエクササイズを行わなくても、日常生活ですぐ実践できる一番簡単な肩こり対策こそが“かかとからの着地をやめる”ということなのです。
■オフィスで1分！ツライ肩こりレスキュー法
「長時間のデスクワークで肩がバキバキ……今すぐ何とかしたい！」という女性は、是非その場で軽くジャンプしてみてください。
やわらかく、軽くジャンプするだけでふくらはぎの筋肉が使われ、下半身の血流やリンパの滞りが解消されます。
そのときに、上を向いてジャンプするのがポイント。
射水さんによると、人の脳は下を向くことで痛みを強く感じやすいそう。
そこで、上を向いて1～2分軽くジャンプすると全身の血液の循環がよくなり、肩も軽くなりますよ。
以上、肩こり解消につながる歩き方、オフィスでのレスキュー法をご紹介しました。
どちらもすぐに取り入れられるので、是非試してみてくださいね。
《自分のコメント》
肩がこる人も多いよね。
いつもの習慣を改善すべし。
試してみてください。
栄養満点！でも食べ過ぎはNG…「正しいバナナの食べ方」丸わかり
栄養満点なバナナ。
朝食代わりやおやつとして気軽に食べている人も多いと思います。
でも実は、食べ過ぎると冷えを招く恐れがあることをご存知ですか？
それだけではありません。
尿路結石の原因になるとされるシュウ酸もバナナには含まれているため、食べる量を気にした方がいいのです。
そこで今回は、バナナを食べるときの注意点をまとめてみました。
■バナナチップスはより冷える？
過去記事の「アボカドは…陰or陽どっち？“体を冷やす意外食材”冷えない食べ方」でもご紹介しましたが、カリウムが多い食品は冷えを招く恐れがあるため、食べ過ぎには注意しましょう。
とくにバナナのカリウムの含有量は、大きめ1本で400mg程度と果物の中でもダントツで多くなっています。
腎臓が弱い人などはカリウム制限として1日2,000mgに制限されることもあるそうなので、これを踏まえるとバナナ2本で、すでに制限値の半分程まで摂取することになります。
また、乾燥させるとさらに増えると言われるため、バナナチップスにも気をつけたほうがベターです。
■生より“焼きバナナ”がオススメ
上記のことから、まず冷え対策のためにもホットバナナをオススメします。
「冬場の冷えによる便秘解消におすすめ！“ホットバナナ”で腸若返り」でも紹介していますが、ホットバナナを摂ることで内臓が温まり、また、バナナを加熱するとより甘みが増すため、満足感もバッチリ得られるでしょう。
■バナナの正しい摂り方って？
バナナの効能を効率的に感じるには、量より色とされます。
過去記事の「味の違いだけじゃなかった！“バナナの熟度”で美容効果に違いが!?」でご紹介したように、目的によってバナナの色を選んで食べた方が賢いと言えます。
（1）便秘の人・・・難消化性デンプンが含まれる青いバナナを選ぶとよい
（2）若返り希望の人・・・ビタミンBが増え、抗酸化作用も強い黄色いバナナ選ぶとよい
（3）胃腸が弱い＆免疫アップ・・・黒い点（シュガースポット）の出てきた茶色のバナナを選ぶとよい
バナナは手軽なのでつい食べ過ぎてしまうことも。
目的にあった摂り方を意識すれば、ある程度の量でも満足感が得られます。
食べ過ぎに注意して、上手にバナナを活用してくださいね。
《自分のコメント》
好きな人も多い果物。
何でもだけど取りすぎるとダメ。
食べすぎに注意しましょー
【今が旬！】ほどよい「ヌケ感」のあるヘアスタイル☆
今年のキーワードは「ヌケ感」！
作りこみすぎないナチュラルさがファッションやヘアでも旬。
かと言って、ボサボサで放置しっぱなし……というわけではなく、ほどよく手を抜かず作りこみずぎない感じが柔らかさを出し、ラフでルーズなお洒落なヌケ感になります。
男女ともに好感度のある女性も、どこか「ほどよいヌケ感」がありますよね？
そこで、ヌケ感のある素敵なヘアスタイルを集めてみました☆
写真付きの記事を見る
■抜け感が大人可愛い愛されカール
抜け感スタイルが大人かわいいホイップミディ。
メルティカラーとくせ毛風パーマで、少し無造作にすることで抜け感を作ります。
■春のhappyミディアムカール
毛先にゆるめのパーマ、もしくはアイロンでワンカール巻いて仕上げると◎
伸ばしかけにもおすすめスタイルです！
長めの前髪で無造作に動かすことで外国人風に☆
■無造作大人グラムボブ
全体におさまりのよいボブベースにトップにレイヤーを入れて動きや軽さを出してた、ひし形シルエット。
カラーは深みと透明感のあるアッシュベージュを選んで、少しグラデーションにすることで巻いたときのオシャレ度UP♪
■艶感ブラウン×抜け感ミディアムウルフ
少し外ハネした感じがかわいいミディアムウルフ。
艶感のあるブラウンカラーで女性らしさもプラス。
ランダムな毛先の散らばり方がカワイイ！
■外国人風セミディ
地ボブから伸ばす人にも、ミディアムからちょっと雰囲気変えたい人にもオススメ。
カラーは顔周りと毛先にハイライトをいれたグラデーションカラースタイル。
今年人気のイノセントカラーでよりオシャレに！
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気になるヘアスタイルはありましたか?
参考にしてみてください。
結婚式・お呼ばれにピッタリ！パーティーヘアアレンジ
結婚式や二次会ではきちんとヘアスタイルの中に抜け感を取り入れるのがポイント。
いつもよりも華やかに、けれども上品なヘアスタイルでパーティーもおしゃれも思いっきり楽しみたいですよね。
スタイリストさんにリクエストしてあなたらしいキレイを手に入れましょう！
写真付きの記事を見る
■大人のパーティーセット
結婚式、パーティーでは特別可愛く変身！
トップに高さを出しつつ、サイドに髪を下して清楚なイメージに。
生花をアクセサリーにすれば、みずみずしさもアップします。
■ざっくり無造作アップ
ざっくりラフなフルアップで、エレガンスモードに。
白のヘアアクセサリーで透明感をプラス。
首元に流れるおくれ毛が女性らしさを引き立てます。
■お呼ばれパーティーアレンジ
柔らかい質感を生かしたトップシニヨンスタイル。
髪を高めにセットすることで、非日常的でセレブな雰囲気になれます。
■ゆるゆる編み込みハーフアップ
ゆるふわフェミニン度たっぷりのハーフアップスタイル。
髪飾りがなくても華やかでオシャレに仕上がります！
全体的にウェーブをほどこすことで海外セレブのような気分に。
ロングヘアの方はぜひ！
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気になるヘアアレンジはありましたか?
試してみてください。
調味料は塩だけでOK！ おからの炊き込みごはん
米をおからでカサ増しすると、糖質のとり過ぎを抑えられます。
おからのビタミンB1には糖質の代謝をスムーズにする効果も！
■カロリー：227kcal (1人分)
■材料（2人分）■
米･･･2合／塩･･･小さじ1強／にんじん･･･1/5本（30g）／ベーコン･･･1枚／おから（乾燥）･･･20g／大豆水煮･･･50g
作り方
(1)米は洗い、水けをきって炊飯器の内釜に入れる。
水360ml（分量外）を入れ、塩を加えてよく混ぜる。
(2)にんじん、ベーコンはみじん切りにする。
(3)(1)におからをまんべんなく入れ、水80ml（分量外）、(2)、大豆水煮を入れて炊く。
《自分のコメント》
炊き込みごはんの作り方を紹介。
糖質の取りすぎを抑えてくれるとか。
試してみてはいかがでしょー
＜せっけんはみがき＞「大人女子」向けローズフレーバーの歯みがき粉
純せっけんを主成分としたローズの香りのハミガキ粉「ROSY MINT（ロージー ミント）」（エスケー石鹸）が、4月1日に発売される。
価格は、90グラム入りが550円（税抜き）、お試し用の17グラム入りが180円（同）。
同製品は、ダマスクローズや、ローズマリーの花と葉などの植物成分を配合し、ハーブティーを飲んでいるかのような感覚で香りや味を楽しむことができる“大人女子”のための美容ハミガキ粉。
刺激が少なく、磨いたあともほんのりとローズの香りが持続する。
同社によると、従来、純せっけんを使用したはみがき粉は「泡立ちがよくない」「味が苦い」などの意見があったといい、今回の製品化にあたっては泡立ちと味や香りを改善した。
また、ブラッシングすることで歯を白くする効果もあり、無添加で着色料や保存料は使用していない。
《自分のコメント》
お口のケア商品が発売。 香りが持続。
お楽しみにしててください。
また、にゃぁ～Bye×2
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数日前からヽ(*∂*;)(;*∂*)ノヒィィィ～
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