最初の話をやめて違う話を書きます。
![]()
数日後にイベントでバーベキューを。
その日は全く介助は入っていません。
しかも場所はマリモコが嫌いな方面。
何もなきゃー嫌いな場所も行けます。
![]()
行くかどーするか決まっていません。
今週は前半に介助が詰まっています。
苦手な介助も数日後に入っています。
![]()
正直、行かないでいいなら断りたい。
週ごとによって入る日数がバラバラ。
差があるのもどーかと思うよねぇー
![]()
毎月、シフトを見ると差がありすぎ。
平均的に組まれないシフトに苛立ち。
苦手な介助さえなくなれば文句なし。
こればかりは言えばややこしいから。
![]()
今は何も考えないで頑張っています。
誰でも何かしら思うのは一緒でした。
改善できると分かれば話しています。
![]()
どーなるか話さないと分かりません。
その中で難しいこともあるってこと。
書いていた話はと思い他の話に変更。
別に問題ないちゃー問題ありません。
![]()
書いたからと気にしなけりゃーあり。
書くより読む側がどー感じるか問題。
マリモコの状況を書こーかと思った。
![]()
読んだ側が書いていいのかと疑問を!?
疑問視されたらと思ってやめました。
ブログは皆が読むものだから楽しく。
楽しく書いて楽しく読んでほしいと。
![]()
そー思うと常識ある文章を書きたい。
気にせずならどんなことも書きます。
最低限の常識なら持っているつもり。
![]()
ブログだからとなんでもはよくない。
ちゃんと考えて書かなきゃーでした。
昨日は１時間前と早く現場先へ到着。
休憩できる場所で休んで行きました。
![]()
マンションの１階でカードゲームを。
１階にカードゲームのできる場所が。
あると思わないマンションの１階に。
![]()
横を通ると見えたのは子供達でした。
子供が楽しそーな顔でバトルしてた。
そんな身近な場所での話をしました。
数日前にカレーを作って食べました。
大量に作ったんで昨日も食べました。
![]()
カレーは日が経つ方が美味しいよね。
煮込めば煮込むほどいい味が出ます。
そんなカレーが一番好きなマリモコ。
等身大ぐらいの鏡を買おーか考え中。
全体のシルエットが見たいからです。
![]()
服をチョイスして着てもどーなのか?
「イケてる？イケてない？」を確認。
鏡があれば確認もできるからでした。
そー思って以前から考えていました。
![]()
何度か見て数千円で売っていました。
買っても運ぶ手段のないことが難点。
その部分でクリアーしたら買えます。
夜中に友達からの着信が入りました。
数ヶ月、連絡がなく久しぶりでした。
![]()
「話を聞いてほしかった」とのこと。
「彼女の親は金持ち」だと話してた。
「格差があって会えない」とのこと。
![]()
言わんとしていることは分かります。
悩む気持ちも分からなくもなかった。
「会って話したい」と言われました。
「次の休みの日」でと話し終わった。
![]()
聞くだけならマリモコでもできます。
それだけでも気持ちが楽になるなら。
話は聞いても後は本人が決めること。
今日は別の慣れた利用者さんの介助。
数時間なんで楽しく頑張ってきます。
![]()
終わったらそのまま帰ると思います。
明日は水曜日で２件の介助の日です。
２件の介助、無理をせず頑張ります。
![]()
今日も楽しく頑張ります。
皆も楽しく過ごしてねぇー
マリモコでしたぁーヽ(≧▽≦)ﾉBye×2
「Popteen」まあぴぴバースデー、AKB48永尾まりやら祝福に駆けつける
![]()
雑誌「Popteen」モデルの“まあぴぴ”こと松本愛が、5日に21歳の誕生日を迎えた。
【他の写真を見る】「Popteen」随一の美貌で人気を集めるまあぴぴ
まあぴぴは誕生日当日のブログで「21歳になりました」と報告。
カウントダウンは元「Popteen」モデルの“かえぴょん”こと蓼沼楓、AKB48の永尾まりや、グラビアアイドルの岸明日香と過ごしたといい、仲睦まじい4ショットを掲載。
「皆本当にありがとう幸せです。。。」と感謝をつづっている。
それぞれのTwitterでもパーティの模様を公開。
かえぴょんは「本当この3人大好きなの！次の日早くてもカウントダウンだけは祝ってあげたいなって言うまりやと今日帰ってきたばっかりで疲れてるのに来てくれた岸」と多忙なスケジュールの合間を縫って駆けつけたメンバーのエピソードをつづっており、仲睦まじい関係性がうかがえる。
◆「ロンハー」にトラップガールで出演へ
松本は「Popteen」モデルのほか、今年2月に発売された「週刊ヤングジャンプ」11号で“原石美女”10人に選出され、初表紙を飾るなど幅広く活躍。
7日19時より放送のテレビ朝日系「ロンドンハーツ 3時間スペシャル」の人気企画「マジックメール」にトラップガールとして出演することも告知されており、大きな話題を集めそうだ。
■松本愛（まつもと・あい）プロフィール
愛称：まあぴぴ
生年月日：1994年4月5日
出身地：埼玉県
血液型：O型
身長：162cm
チャームポイント：目
雑誌「Popteen」の人気モデル。
2012年初旬ごろから“黒髪美少女JK”として頭角をあらわし、現在は同誌の看板モデルとして活躍中。
《自分のコメント》
誕生日を迎えたことを報告。
それぞれが様子を公開。
チェックしてみてください。
NMB48山田菜々のセクシーすぎる「卒業メモリアルフォトブック」がネット上で話題に
![]()
この春で卒業するメンバーも少なくないAKBGだが、そうした中、4月3日に行われた『チームM 2nd Stage「RESET」公演』をもってNMB48を卒業した山田菜々(23)について、このほど、その卒業を記念したメモリアルフォトブックが発売されることが判明。
先頃、そのメイキング映像などが公開されると、瞬く間にファンの間で注目を集めている。
NMB48山田菜々のセクシーすぎる「卒業メモリアルフォトブック」がネット上で話題に
http://youtu.be/Wl0SrELal2k
これは4月4日にNMB48運営がYoutube上の公式チャンネルにて公開したもので、4月28に発売されるという『山田菜々NMB48卒業メモリアルフォトブック』のメイキング映像をまとめたもの。
この中で彼女は慣れ親しんだ大阪の街を観光したり、沖縄での大胆かつセクシーな水着ショットを惜しげもなく披露していたりと、まさにファンにとっては、発売前からそ の内容が気になるものとなっているため、映像を観たファンからは「おっぱい！おっぱい！」「わりとガチで欲しいこじはるのフォトブック並に」「吉本の本気凄すぎやな」「卒業グッズ発売即完売してたからな需要は沢山あるって事やな」「買う買う」「デカイな」「たんなな推しじゃないけど普通にほしいぞ」といった声が相次いだ。
篠田麻里子や板野友美など、卒業後も第一線で活躍するAKBGメンバーたち。
そうした面々に、この春、新たに加わる彼女のさらなる活躍と、そのセクシーショットの連続に、これからも目が離せなさそうな気配だ。
■参照リンク
山田奈々 Twitter
https://twitter.com/yamada7dayo
《自分のコメント》
メイキング映像が話題。
興奮する声が相次いでいたとか。
チェックしてみてください。
AKB48北原里英がドラマでパンチラ、水着姿などエロシーン連発 「やりすぎwww」
![]()
今年に入ってからというもの、女優・広瀬すず(16)が『学校のカイダン』(日本テレビ系)の最終話で披露した衝撃のキスシーンや、『セカンド・ラブ』(テレビ朝日系)で深田恭子が披露したセクシーなラブシーンのように、人気アイドルたちが出演するドラマについて、その大胆なシーンが話題となることもしばしばであるが、そうした中、先頃放送されたテレビドラマで、AKB48・北原里英が披露したサービスショットの数々が、「あまりにエロすぎる」と、またもやネット上で話題になっている。
AKB48北原里英がドラマでパンチラ、水着姿などエロシーン連発 「やりすぎwww」
これは4月3日夜に放送されたテレビ東京系のドラマ『みんな！エスパーだよ！番外編～エスパー、都へ行く～』でのことで、同ドラマにおいて、真面目系の委員長役という実質的なヒロインとして出演している彼女は、白いパンツをチラ見せしての転倒シーンや、教室の中での艶かしい水着ショット、さらには主演の染谷将太にそのバストを揉まれ、じゃれあうというという衝撃的なシーンや、真野恵里菜との意味深な絡みなど、実に過激な場面を相次いで披露。
そのため、これを観たファンからは、「うわああああああああ」「揉まれたwww」「ヲタ炎上www」「やりすぎwww アウトwww」「これは伝説になったなwww」「パンツキターー」「北原なにやってんだwwww」「きたりえエロすぎんぞw」「北原の水着姿が4Kで！」と、実に様々な声が相次いだ。
さっ！
いよいよ、
みんな！エスパーだよ！番外編
が今夜0時12分～ 放送になります(*^^*)！
ドキドキだ～！
#みんエス pic.twitter.com/wi5fOFnALC
- 北原里英(@Rie_Kitahara3) 2015, 4月 3
今回、ネット上に巻き起こった声からもわかるように、とかく、こうしたアイドルたちの過激なショットというのは、ファンにとっては嬉しくもあり、また、どこか複雑な想いをさせられるもの。
とはいえ、このように多くの人々が注視していたことを考えれば、今回のこのドラマ、賛否両論あるにせよ、制作陣にとっては大成功であったと言えるのかもしれない。
■参照リンク
・ドラマ『みんな！エスパーだよ！番外編～エスパー、都へ行く～』公式サイト
http://www.tv-tokyo.co.jp/esper/news/index.html
《自分のコメント》
サービスショットが話題。
様々な声が相次いでいたとか。
見た人はいかがでしたか?
橋本環奈も披露！うさ耳芸能人まとめ
![]()
近頃、女性芸能人の「うさ耳姿」をよく目にすることが多いような気がする。
可愛さが倍増するテッパンのアイテムなので、使用頻度が多いのは当たり前なのかもしれないが・・・。
女性芸能人たちのうさ耳姿は、こちら！
最近でいうと、4月3日、“天使すぎるアイドル”として知られる橋本環奈が自身のツイッターで、「TBSテレビ60周年特別企画オールスター感謝祭’15」に出演させて頂きます！という、つぶやきとともに、天使すぎるうさ耳姿を投稿。
同日、元AKB48の板野友美が自身のInstagramで、雑誌「JUNON」の撮影オフショットとして、うさ耳姿を披露。
2月25日には、ベストセラー小説「学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話」の表紙モデルで話題になった、現役女子大生の石川恋が自身のブログで、「石川恋1stイメージDVDのオフショットの続きを載せていきます( ´ ▽` )ノ」というコメントとともにバニーガールのうさ耳姿を披露。
2月14日には、藤井リナが自身のInstagramで、「東京ランウェイ」に出演した際の衣装、花柄のミニワンピースにバニーのような黒いカチューシャを身につけた姿を投稿。
1月26日には、モデルの中村里砂が自身のInstagramに、ベッドの上でウサ耳をつけている姿を投稿した。
また、ちょっと違うが、2月9日には、芹那が自身のInstagramで、うさぎのかぶり物を着けたビキニショットを公開。
さらに、1月19日には、NMB48の市川美織が自身のツイッターで、同グループの山本彩のマイメロディ風コスプレを披露した。
《自分のコメント》
女性芸能人が披露して話題。
タイプの違う「うさ耳姿」を披露。
チェックしてみてください。
パンツ見えた！？しょこたん×でんば組がパンチラしまくるエロすぎるMV【動画】
![]()
しょこたんこと中川翔子とでんぱ組.incが豪華すぎるタッグを組んだユニット「しょこたんでんぱ組」のMVがエロすぎると、ネット上で絶賛の嵐が渦巻いている。
パンツ見えた！？しょこたん×でんば組がパンチラしまくるエロすぎるMV【動画】
http://youtu.be/8f0ugAoFFYk
まさに「史上最強のオタクユニット」といっても過言ではないこの「しょこたんでんぱ組」。
4月29日にリリースされる新曲「PUNCH LINE!」のMVを一足先に公開。
この内容が、しょこたんらがお尻ふりまくり、パンチラしまくりの超豪華内容となっているのだ。
動画投稿サイトYouTubeに公開されているオフィシャル動画はパンチラがハートマークで隠されているが、CDを買うとハートなしバージョン、つまりはパンチラ姿がしっかり拝めるPVが見られるとの噂も。
動画を見たファンからは、「まじかww」「現場スタッフはパンツ見えてるよな」「取り敢えず現場のスタッフになりたい」「ふともも...」「可愛いなあ」「みんな可愛い」とすっかり骨抜き状態のコメントが殺到している。
《自分のコメント》
エロすぎるMVが話題。
興奮や絶賛するコメントが殺到。
チェックしてみてください。
＜山下永夏＞「PON！」お天気お姉さんが初水着グラビア
![]()
日本テレビの情報番組「PON！」のお天気お姉さんとして活躍中のモデル・山下永夏（はるか）さん（20）が6日発売のマンガ誌「週刊ビッグコミックスピリッツ」（小学館）19号で初の水着グラビアに挑戦した。
表紙と巻頭グラビアでは均整の取れたプロポーションで“春水着”姿を披露している。
【写真特集】お天気お姉さんが“春水着”姿に
山下さんは、アグネス・ラムさん、松嶋菜々子さん、片瀬那奈さんらを輩出した旭化成グループの第40代キャンペーンモデルに選ばれた三重県出身の20歳。
身長165センチ、バスト80センチ、ウエスト58センチ、ヒップ83センチのプロポーションで、趣味はお菓子作りとマンガという20歳。
「PON！」ではお天気お姉さんとして火曜、木曜を担当している。
3月に行われた旭化成グループのキャンペーンモデル発表会では黄色のビキニ姿を披露していた山下さん。
今回のグラビアは沖縄で撮影し、白とピンクのギンガムチェックのビキニなど3種類の水着姿を披露している。
同誌のホームページでは沖縄ロケの様子を収めたメーキングムービーを13日までの期間限定で公開中。
《自分のコメント》
初の水着グラビアを披露。
メーキングムービーも公開中。
チェックしてみてください。
AKB48初の演歌歌手“岩佐美咲” 今月発売4th Sg 詳細発表！初めて笑って歌えます！
![]()
前作3枚目のシングル「鞆の浦慕情」では、オリコン週間総合シングルランキング1位を獲得し(2014/1/20付)、10代の演歌アーティストとしては、27年7ヵ月ぶり。
また、シングルのTOP10入りは、3作連続となり、女性演歌・歌謡アーティストでは、実に40年11ヵ月ぶりの快挙を打ち立てた岩佐美咲(AKB48)が、今月4/29に発売する通算4枚目のシングルのタイトルと商品内容が発表された。
タイトルは「初酒(はつざけ)」。
作詩は、今回もAKBグループの総合プロデューサーである秋元康氏が担当。
今年成人を迎えた岩佐が、『初めてのお酒』をテーマに書きおろされた歌詞を歌う。
また超豪華なカップリング曲も決定した。
3/4に発売になったAKB48のシングル「Green Flash」のカップリングに収録され、NHK「みんなのうた」(2015年2、3月のうた)で知られる「履物と傘の物語」のカバーと、通常盤には“アナと雪の女王”の主題歌「レット・イット・ゴー～ありのままで～」の演歌バージョン、そして生産限定盤には、今年岩佐が成人式を迎えたことにちなんで、フォークソンググループ・シグナルのヒット曲「20歳のめぐり逢い」のカバーがそれぞれ収録される予定。
特に「レット・イット・ゴー～ありのままで～」は“演歌バージョン”ということで、幅広い世代に注目される曲になると予想される。
岩佐美咲は、今回のリリースに関して、「今回は20歳になって初めての新曲ということで、「初酒」というぴったりなタイトルです！曲調も今までとは違っていて、新しい私を感じて頂けたらと思います。初めて笑って歌えます…！笑」と自身のSNSなどでコメントしている。
同時に、新アーティスト写真やジャケット写真、Music Videoも公開された。
こちらも20歳を迎え、これまでのパステルカラーの着物から一転、大人の女性らしく、落ち着いた紺の着物で、また一つ成長を感じさせる表情になっている。
今後は各地にて予約イベントも予定。
詳細などHPをこまめにチェックしよう！
●「初酒」MV(ショートVer)
http://youtu.be/OpNbRH1wyaE
●岩佐美咲(AKB48)オフィシャルHP
http://www.nagarapro.co.jp/top/artist/artist.php?id=36
●徳間ジャパンコミュニケーションズ岩佐美咲HP
http://www.tkma.co.jp/enka_top/iwasa.html
《自分のコメント》
各内容＆MVも公開。
各地で予約イベントも予定。
チェックしてみてください。
＜ラブライブ！＞Tカードに描き下ろしイラスト
![]()
アニメなどが人気の「ラブライブ！」のキャラクターが、TSUTAYAなどが展開するポイントカード「Tカード」の絵柄に採用されることが分かった。
主人公・高坂穂乃果らアイドルユニット「μ's（ミューズ）」の描き下ろしのイラストで、Tポイントでオリジナルグッズに応募・交換できる特典もある。
【写真特集】ラブライブ！声優がずらり声優アワードの写真
24日～7月31日に、全国のTSUTAYA店頭（一部店舗除く）で申し込みを受け付けるほか、24～30日にTSUTAYAオンラインショッピングで申し込める。
カード発行手数料は500円（税抜き）。
「ラブライブ！」は、東京都千代田区の伝統校・音ノ木坂学院の統廃合の危機を救うために立ち上がった女子高生アイドルグループ・ミューズの活躍と成長を描いた作品。
アニメのほか、キャラクターが歌う楽曲のCDやライブイベント、ゲームなども人気を集めている。
《自分のコメント》
人気アニメが絵柄に採用。
以下の日から申し込み可能。
お楽しみにしててください。
彼氏の過激な要求にどこまで応えるべき？許しすぎると大変なことに！
![]()
付き合っている彼氏から急にこうして欲しいと言われた時、どうして対応するのがいいか迷ってしまうと思います。
自分の出来る範囲で喜ばせた方がいいですが、行きすぎは大きな失敗を生みます。
「勘違いしている男」が増殖中!? 人生なめてる「だめんず」診断
■遊んでいる男は女性も遊んでいるようにしたがる
真面目な彼氏ならそこまで要求が多いことも無く、むしろ女性の方からおねだりをして色々やってもらう方が多いです。
しかしかなり女性との付き合いが多い男性の場合、遊んでいる女性の方が付き合いやすいと考えてしまい、そのように見た目を変えようとするのです。
特にかなり女遊びの激しい方で、優しくしているように見えて実は裏に何か持っている人 が多く行う手法です。
この手法を行い、最初のうちは優しくしているけど、実は要求していることが滅茶苦茶なこともあります。
応え続けると自分の見た目はどんどん派手になってしまい、今まで着たことのない服にまで手を出したり、髪を派手に染めたりする傾向が出てきます。
■完全に染まると戻れない
こうして彼氏の言うことばかり聞いていると、いつの間にか見た目が大きく変わっており、自分じゃないような感覚を持ちます。
明らかに遊んでいる女性のようになり、彼氏以外の男性からも声をかけられる状態が生まれるため、結構男の人との関係が増えていきます。
しかしここまで行くと戻れなくなり、この状態を維持する方に舵を切ってしまいます。
仕事も満足にできなくなり、その人のことばかりを考えるようになるため、色々と苦労が絶えないのです。
ここまで行ってしまわないように、自制心を持つことが重要となります。
■出来る範囲で自分を変えよう
質の悪い彼氏であれば、どんどん見た目を変えようと試行錯誤をしてきます。
しかし出来る範囲外であれば、あっさりと断って別れた方がいいかもしれません。
派手な見た目になると、従来の友達が離れてしまったり、両親からも心配をかけられます。
彼氏以外の人との関係が悪化するのは一番悪い状態なので、出来る範囲で抑える努力が大切です。
恋愛は精神力を試される部分があり、相手が要求することが正しいかどうか見極めるくらいの気持ちが必要なのです。
《自分のコメント》
自分をしっかり持つことが一番。
「YES、NO」とはっきりしましょー
気をつけるのも自分自身です。
きれいめがポイント！ダメージデニムを大人カジュアルに着こなそう
![]()
今季、大人カジュアル派に人気のボトムスといえば、なんといってもダメージデニム。
【他の写真を見る】大人カジュアル派でもきれいめに着こなせる！春のダメージデニムをプリプラで厳選しました
ダメージデニムは、ロールアップ＆ヒールできれいめに着こなすのが大人の嗜み。
◆チルデンニットで爽やかに
スキニーよりは余裕があり、ボーイフレンドデニムほどダボつかない絶妙なサイズ感のクラッシュデニム。
ロールアップして白のチルデンニットをあわせれば、テクニック無しで“さわやカジュアル”が完成します。
◆チュニックブラウスでリラックス
チュニックブラウスにヒールを合わせれば、レディカジュアルに。
トップスを無造作にインして、小ぶりのクラッチを持てば大人の余裕を感じさせます。
◆ホワイトデニムでセレブカジュアル
程よいクラッシュと適度な肌見え感がちょうどいいホワイトのデニムは、コーデの主役にピッタリ。
スモーキーブルーのシャツワンピを羽織り、足元はロールアップでベージュのショートブーツを合わせれば、セレブ風な着こなしに。
膨張しがちな白パンツもダメージデニムならほどよいゆるさで着痩せ効果を発揮してくれます。
いかがでしたか？
ダメージデニムはカジュアルになりすぎる…と懸念していた人も印象が変わったのでは？
このほか、パステルニットも相性◎
上品に着こなせるのでオススメですよ。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気になるアイテムはありましたか?
チェックしてみてください。
海外セレブに人気♪女性らしい抜け感のあるロブに挑戦！
![]()
海外セレブの間で人気のロブスタイルは、前下り気味のボブスタイルで小顔効果もあり、女性らしい抜け感も備わったスタイルです。
女性達の間で今年旬なワード「抜け感」をヘアスタイル取入れてお洒落を楽しみましょう☆
写真付きの記事を見る
■流行りのロブもまとめ過ぎずにルーズで可愛く
クセ毛っぽく仕上げたルーズなロブスタイル。
コテで毛先は巻かずに中間だけにカールをつけてあげて、まとまりすぎない海外風のルーズなロブに☆
■カールで可愛く♪フェミンロブ
鎖骨上くらいのロブ（ロングボブ）に大きめ緩やかウェーブで、ナチュラルフェミニンに変身！
■モーブカラーの抜け感ロブ
ルーズさがかわいいフェアリーロブ♪
耳にかけてもカワイイので、その日の気分によって変えてみるのもあり☆
■海外セレブ風『ロブ』ヘア クールフェミン
今、セレブの間で話題の『ロブヘア』。
抜け感とフェミニンなロブは、特に20代後半～30代のセレブで大人気です！
■今旬！ウェービーロブ
今、旬なロングボブ＝「ロブ」スタイル！
毛先に動きを付ければ、一段とオシャレさがアップ！
暗髪にすれば、ツヤも出てカジュアルになりすぎないのでオススメです。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気になるヘアスタイルはありましたか?
参考にしてみてください。
ローラも愛食中！肌ツヤも気分もアガる「ひまわりの種」のパワー
![]()
どんなに忙しい時でも肌ツヤが良く、明るく元気な方っていますよね？
同じような生活をしているはずのに、「自分とは何が違うのだろう？」と気になりませんか？
そこで今回は、職場でも好印象！
あのローラも取り入れている”健康美人”になるための食べ物を、ご紹介していきたいと思います。
■ローラも愛食している●●とは
お人形のような可愛さと、いつもまわりを元気にさせる明るさを持ち、男女問わず大人気のローラさん。
ローラさんの美容、健康の秘訣とは、一体何なのでしょうか？
ローラさんのブログを読んでみると、間食には”ひまわりの種”を食べているということや、レーズンをバッグに入れて持ち歩いているということが書かれていました。
なるほど！
どうやらここにヒントがありそうです。
ローラさんを見て分かるとおり、実はこの”ひまわりの種”は、美容、健康にとても良いのです。
■”ひまわりの種”が美容、健康に良いワケ
ひまわりの種とは、ひまわりの花に含まれている種子のことをいいます。
そのむき身を炒ったものを食べることができるのですが、なんとこの中には、良質な油やビタミンなどの成分がたっぷり含まれています。
その成分とは、下記のとおり。
（1）タンパク質・・・髪や肌の健康を維持
（2）ビタミンB6・・・皮膚、粘膜の健康を維持
（3）ビタミンB12・・・葉酸とともに、悪性貧血を防ぐ
（4）ビタミンE・・・抗酸化作用によるアンチエイジング効果、血流改善
（5）鉄・・・貧血を予防
（6）亜鉛・・・細胞の生まれ変わりをサポート、タンパク質の合成を促す
（7）葉酸・・・免疫力アップ、発育促進効果
（8）リノール酸・・・血中コレステロールを下げて中性脂肪を減らし、ダイエットに効果がある
（9）トリプトファン・・・イライラや気持ちの落ち込み、緊張を和らげる
トリプトファンは、体内で作ることが出来ないので、食事やサプリメントから摂取する必要があります。
あの小さな種に、こんなにも栄養が含まれているなんてビックリですよね。
だからといって、食べ過ぎはいけません。
ひまわりの種は、一日にスプーン一杯分が適量。
ローラさんのように、ドライフルーツやヨーグルトと混ぜて、取り入れてみてはいかがでしょうか？
《自分のコメント》
様々な以下の効果もあるとか。
簡単なので試してみてください。
取り過ぎだけに注意しましょー
ダイエット不要！ただ「●●をするだけ」で痩せやすい体になる
![]()
日中は春本番のような陽気が続く毎日ですが、朝晩はまだまだ冷えますよね。
気温が低く寒いと、人間の体は自ら温めようとするため脂肪をためる仕組みになります。
よって太りやすくなっちゃうのです。
甘いスイーツについつい手が伸びるあなた。
「ダイエットしなきゃ……」と気になっているあなた。
薄着の季節までにナイスバディになりキープするには、ダイエットよりもまず、”体を温めること”が肝心。
今回は、そんな冷えない体になるために必要なことをお話します。
■太りやすい体質
血の巡りをよくし、体を冷やさないようにすると太りにくくなります。
冷えると血の巡りが悪くなり、大切な栄養分を血液が運んでくれなくなるのです。
冷え体質の方は、顔のくすみや目のクマはもちろん肌荒れをしやすくなります。
以下が当てはまる方は要注意です。
・むくみやすい
・足先が冷たい
・体がだるい
・顔がくすんでいて疲れ顔
・生理が重い
■痩せやすい体質
・胃腸が強い
・透明感のある肌で顔色がよい
・メリハリのあるスタイル
・足先はもちろん体が温かい
・生理がきちんとくる
血の巡りがよく体温が高いと、老廃物の排出もよくなり疲れにくい体になります。
表情が豊かで元気ハツラツなイメージにもつながります。
血の流れがよいと、栄養分がしっかり行き届くので髪の毛もツヤのある髪質になります。
また糖質や脂肪の代謝もよくなるので、太りにくい体を作ることができるのです。
血液の流れがよいと、消化を促してくれる胃腸も強くなるためよいことづくし。
「どんなに様々なダイエット法を試してもなかなか痩せないなぁ」という方は、体が冷えているのかもしれません。
まずは、体を温かく保つことを意識しましょう。
冷えを改善することで、肌トラブルの解消やダイエットをしなくてもよい体質になったり、様々な不調を改善してくれます。
体温が高いと、病気にもかかりにくくなるのでとても大事です。
生活習慣を見直し、血行のよい温かい体を作りましょうね。
《自分のコメント》
当てはまっていませんか?
元から改善する必要もあるとか。
参考にしてみてください。
運動なしでみるみるくびれが出現！簡単すぎるお手軽ダイエット
![]()
ファッション誌を開けば、目にも鮮やかな春物の洋服たち。
春が近づいてくると心が躍る反面、厚手のコートや、引き締め効果のある黒タイツともお別れの時です。
体型カバーが難しい季節だからこそ、“辛くないダイエット”で、軽やかボディを手に入れませんか？
今回は、運動しなくてもくびれが出現する楽ワザダイエット法をご紹介します。
■お腹周りに贅肉がつく理由
お腹周りのイヤ～な贅肉たちがついてしまうのは、しっかりと理由があるのです。
・腹部の筋力低下
・猫背・反り腰など悪い姿勢
・皮下脂肪の蓄積
・骨盤の歪み
「肥満とまではいかないけれど、お腹周りの贅肉が気になる……」という方は、猫背や反り腰など、日々の生活習慣が原因かもしれません。
猫背は楽な姿勢なので、猫背の時には使っていない筋肉も多くあります。
そのため、使っていない筋肉の代謝が下がり脂肪や老廃物がたまりやすくなってしまうのです。
また、壁に背中をつけたとき、腰と壁の間に手が入る人も要注意。
下腹部が前に押し出される反り腰は、ぽっこりお腹はもちろんのこと、お尻が大きくなってしまうことも。
■ただ“正しい姿勢”を意識するだけ
そこでおススメなのが、“正しい姿勢”を意識すること。
たったこれだけのことですが、日ごろ楽な姿勢をとってきた人ほど、辛いはずです。
さっそく、正しい姿勢を身に付けていきましょう。
（1）左右の重心が均等に、肩の高さが水平になっている。
（2）横から見たとき、肩の中心と耳たぶが同じライン上にある。
（3）膝が真っ直ぐ伸びている。
（4）腰が反っていない。
（5）あごは軽くひく。
（6）肩を開く（肩甲骨同士をくっつけるイメージで）。
■正しい姿勢が身に付くと嬉しい効果だらけ
前述の通りに、正しい姿勢を長時間キープしようとするとツラいですよね……。
これは、今まで使われていなかった筋肉が使われている証拠。
筋肉を刺激することで、代謝がアップし、痩せやすいカラダになります。
また、歪んでいた骨盤の位置が整うことで、ぽっこりお腹が解消され、くびれが出来やすくなる、便秘解消、消化機能アップなど、嬉しい効果が期待できます。
代謝がアップし、痩せやすくなるだけではありません。
背筋が丸まっていると、私たちは瞬時に「暗い・老けている・自信がなさそう」などとマイナスのイメージを持ってしまうのに対し、背筋がピンと伸びている人に対しては、「明るい・若々しい・自信がある」といった、プラスなイメージを抱くようになっています。
いいこと尽くめのこのダイエット、試さない手はなさそうですね！
《自分のコメント》
以下の生活習慣が原因とか。
正しい姿勢を保つこと。
気になる人は試してみてね。
ガガ様13kgヤセ！知らなきゃ損の「ホールフードダイエット」とは
![]()
いま、世界で人気の“ホールフードダイエット”。
ハリウッドセレブが多く生活するロサンゼルスを中心に広がった、“ホール＝まるごと食べる”、注目のダイエット法です。
あのレディ・ガガも13kgの激太り後に復帰する際、スムージーやスープなど、食材をまるごと使ったレシピを活用して痩せたのだとか。
確かに、食べないダイエットではなく美味しく食べて痩せる方法なら、取り組みやすいですよね。
そこで、今回はホールフードダイエットの仕組みと、おススメ食材をご紹介します。
■ホールフードダイエットとは？
ホールフードダイエットでは、野菜の皮や茎や根、葉などをまるごと食べるのが鉄則。
通常捨ててしまいがちな皮の部分などには、ポリフェノールや食物繊維など栄養素がたくさん含まれています。
食物繊維を多く摂ることで、血糖値を抑える働きがあり、ダイエット効果を発揮してくれます。
ロサンゼルスでは、果物を皮ごとジュースにするジューススタンドなどもあるようですが、日本ではまだまだ普及していないもの。
そこで、日本でも手軽に手に入るホールフード食材をご紹介します。
■さつまいもを食べる
ホールフードとしておススメの主食が、さつまいも。
さつまいもは、1本食べることで、1日に必要な栄養素（低GI値炭水化物・ビタミン・ミネラル・たんぱく質）を摂取することが可能といわれています。
まさに“準完全栄養食”なのです。
さらに、皮にはポリフェノールと食物繊維がたっぷり。
まるごと食べるホールフードダイエットにピッタリです。
さつまいもを持ち歩きにくいと感じる方は、市販の“干しいも”をバッグに忍ばせてみるのも良いですよ。
■間食にはナッツ！
「デスクワーク中の口寂しさが止まらない！」という方は、ホールフードであるナッツ類を常備しておきましょう。
アーモンドやカシューナッツなど、ナッツはビタミンEやポリフェノール、食物繊維も豊富なスーパーフード。
皮ごと手を汚さず、いつでも気軽に食べられるのでおススメです。
また、間食をすることで、ダイエット効果もアップ！
空腹のまま夕食を摂ると、インスリンの分泌を高めたり、必要以上に食べ過ぎてしまうこともあるので、適度に間食を摂っておくことが有効です。
食べて痩せられるという、この健康的なダイエット法。
断食や食事制限系のダイエットに失敗したことのある方も、ぜひ取り組んでみてはいかがでしょうか？
《自分のコメント》
食べて痩せれるならありだよね。
皮に栄養があるとか。
次から試してみてください。
また、にゃぁ～Bye×2
Android携帯からの投稿
数日後にイベントでバーベキューを。
その日は全く介助は入っていません。
しかも場所はマリモコが嫌いな方面。
何もなきゃー嫌いな場所も行けます。
行くかどーするか決まっていません。
今週は前半に介助が詰まっています。
苦手な介助も数日後に入っています。
正直、行かないでいいなら断りたい。
週ごとによって入る日数がバラバラ。
差があるのもどーかと思うよねぇー
毎月、シフトを見ると差がありすぎ。
平均的に組まれないシフトに苛立ち。
苦手な介助さえなくなれば文句なし。
こればかりは言えばややこしいから。
今は何も考えないで頑張っています。
誰でも何かしら思うのは一緒でした。
改善できると分かれば話しています。
どーなるか話さないと分かりません。
その中で難しいこともあるってこと。
書いていた話はと思い他の話に変更。
別に問題ないちゃー問題ありません。
書いたからと気にしなけりゃーあり。
書くより読む側がどー感じるか問題。
マリモコの状況を書こーかと思った。
読んだ側が書いていいのかと疑問を!?
疑問視されたらと思ってやめました。
ブログは皆が読むものだから楽しく。
楽しく書いて楽しく読んでほしいと。
そー思うと常識ある文章を書きたい。
気にせずならどんなことも書きます。
最低限の常識なら持っているつもり。
ブログだからとなんでもはよくない。
ちゃんと考えて書かなきゃーでした。
昨日は１時間前と早く現場先へ到着。
休憩できる場所で休んで行きました。
マンションの１階でカードゲームを。
１階にカードゲームのできる場所が。
あると思わないマンションの１階に。
横を通ると見えたのは子供達でした。
子供が楽しそーな顔でバトルしてた。
そんな身近な場所での話をしました。
数日前にカレーを作って食べました。
大量に作ったんで昨日も食べました。
カレーは日が経つ方が美味しいよね。
煮込めば煮込むほどいい味が出ます。
そんなカレーが一番好きなマリモコ。
等身大ぐらいの鏡を買おーか考え中。
全体のシルエットが見たいからです。
服をチョイスして着てもどーなのか?
「イケてる？イケてない？」を確認。
鏡があれば確認もできるからでした。
そー思って以前から考えていました。
何度か見て数千円で売っていました。
買っても運ぶ手段のないことが難点。
その部分でクリアーしたら買えます。
夜中に友達からの着信が入りました。
数ヶ月、連絡がなく久しぶりでした。
「話を聞いてほしかった」とのこと。
「彼女の親は金持ち」だと話してた。
「格差があって会えない」とのこと。
言わんとしていることは分かります。
悩む気持ちも分からなくもなかった。
「会って話したい」と言われました。
「次の休みの日」でと話し終わった。
聞くだけならマリモコでもできます。
それだけでも気持ちが楽になるなら。
話は聞いても後は本人が決めること。
今日は別の慣れた利用者さんの介助。
数時間なんで楽しく頑張ってきます。
終わったらそのまま帰ると思います。
明日は水曜日で２件の介助の日です。
２件の介助、無理をせず頑張ります。
今日も楽しく頑張ります。
皆も楽しく過ごしてねぇー
マリモコでしたぁーヽ(≧▽≦)ﾉBye×2
「Popteen」まあぴぴバースデー、AKB48永尾まりやら祝福に駆けつける
雑誌「Popteen」モデルの“まあぴぴ”こと松本愛が、5日に21歳の誕生日を迎えた。
【他の写真を見る】「Popteen」随一の美貌で人気を集めるまあぴぴ
まあぴぴは誕生日当日のブログで「21歳になりました」と報告。
カウントダウンは元「Popteen」モデルの“かえぴょん”こと蓼沼楓、AKB48の永尾まりや、グラビアアイドルの岸明日香と過ごしたといい、仲睦まじい4ショットを掲載。
「皆本当にありがとう幸せです。。。」と感謝をつづっている。
それぞれのTwitterでもパーティの模様を公開。
かえぴょんは「本当この3人大好きなの！次の日早くてもカウントダウンだけは祝ってあげたいなって言うまりやと今日帰ってきたばっかりで疲れてるのに来てくれた岸」と多忙なスケジュールの合間を縫って駆けつけたメンバーのエピソードをつづっており、仲睦まじい関係性がうかがえる。
◆「ロンハー」にトラップガールで出演へ
松本は「Popteen」モデルのほか、今年2月に発売された「週刊ヤングジャンプ」11号で“原石美女”10人に選出され、初表紙を飾るなど幅広く活躍。
7日19時より放送のテレビ朝日系「ロンドンハーツ 3時間スペシャル」の人気企画「マジックメール」にトラップガールとして出演することも告知されており、大きな話題を集めそうだ。
■松本愛（まつもと・あい）プロフィール
愛称：まあぴぴ
生年月日：1994年4月5日
出身地：埼玉県
血液型：O型
身長：162cm
チャームポイント：目
雑誌「Popteen」の人気モデル。
2012年初旬ごろから“黒髪美少女JK”として頭角をあらわし、現在は同誌の看板モデルとして活躍中。
《自分のコメント》
誕生日を迎えたことを報告。
それぞれが様子を公開。
チェックしてみてください。
NMB48山田菜々のセクシーすぎる「卒業メモリアルフォトブック」がネット上で話題に
この春で卒業するメンバーも少なくないAKBGだが、そうした中、4月3日に行われた『チームM 2nd Stage「RESET」公演』をもってNMB48を卒業した山田菜々(23)について、このほど、その卒業を記念したメモリアルフォトブックが発売されることが判明。
先頃、そのメイキング映像などが公開されると、瞬く間にファンの間で注目を集めている。
NMB48山田菜々のセクシーすぎる「卒業メモリアルフォトブック」がネット上で話題に
http://youtu.be/Wl0SrELal2k
これは4月4日にNMB48運営がYoutube上の公式チャンネルにて公開したもので、4月28に発売されるという『山田菜々NMB48卒業メモリアルフォトブック』のメイキング映像をまとめたもの。
この中で彼女は慣れ親しんだ大阪の街を観光したり、沖縄での大胆かつセクシーな水着ショットを惜しげもなく披露していたりと、まさにファンにとっては、発売前からそ の内容が気になるものとなっているため、映像を観たファンからは「おっぱい！おっぱい！」「わりとガチで欲しいこじはるのフォトブック並に」「吉本の本気凄すぎやな」「卒業グッズ発売即完売してたからな需要は沢山あるって事やな」「買う買う」「デカイな」「たんなな推しじゃないけど普通にほしいぞ」といった声が相次いだ。
篠田麻里子や板野友美など、卒業後も第一線で活躍するAKBGメンバーたち。
そうした面々に、この春、新たに加わる彼女のさらなる活躍と、そのセクシーショットの連続に、これからも目が離せなさそうな気配だ。
■参照リンク
山田奈々 Twitter
https://twitter.com/yamada7dayo
《自分のコメント》
メイキング映像が話題。
興奮する声が相次いでいたとか。
チェックしてみてください。
AKB48北原里英がドラマでパンチラ、水着姿などエロシーン連発 「やりすぎwww」
今年に入ってからというもの、女優・広瀬すず(16)が『学校のカイダン』(日本テレビ系)の最終話で披露した衝撃のキスシーンや、『セカンド・ラブ』(テレビ朝日系)で深田恭子が披露したセクシーなラブシーンのように、人気アイドルたちが出演するドラマについて、その大胆なシーンが話題となることもしばしばであるが、そうした中、先頃放送されたテレビドラマで、AKB48・北原里英が披露したサービスショットの数々が、「あまりにエロすぎる」と、またもやネット上で話題になっている。
AKB48北原里英がドラマでパンチラ、水着姿などエロシーン連発 「やりすぎwww」
これは4月3日夜に放送されたテレビ東京系のドラマ『みんな！エスパーだよ！番外編～エスパー、都へ行く～』でのことで、同ドラマにおいて、真面目系の委員長役という実質的なヒロインとして出演している彼女は、白いパンツをチラ見せしての転倒シーンや、教室の中での艶かしい水着ショット、さらには主演の染谷将太にそのバストを揉まれ、じゃれあうというという衝撃的なシーンや、真野恵里菜との意味深な絡みなど、実に過激な場面を相次いで披露。
そのため、これを観たファンからは、「うわああああああああ」「揉まれたwww」「ヲタ炎上www」「やりすぎwww アウトwww」「これは伝説になったなwww」「パンツキターー」「北原なにやってんだwwww」「きたりえエロすぎんぞw」「北原の水着姿が4Kで！」と、実に様々な声が相次いだ。
さっ！
いよいよ、
みんな！エスパーだよ！番外編
が今夜0時12分～ 放送になります(*^^*)！
ドキドキだ～！
#みんエス pic.twitter.com/wi5fOFnALC
- 北原里英(@Rie_Kitahara3) 2015, 4月 3
今回、ネット上に巻き起こった声からもわかるように、とかく、こうしたアイドルたちの過激なショットというのは、ファンにとっては嬉しくもあり、また、どこか複雑な想いをさせられるもの。
とはいえ、このように多くの人々が注視していたことを考えれば、今回のこのドラマ、賛否両論あるにせよ、制作陣にとっては大成功であったと言えるのかもしれない。
■参照リンク
・ドラマ『みんな！エスパーだよ！番外編～エスパー、都へ行く～』公式サイト
http://www.tv-tokyo.co.jp/esper/news/index.html
《自分のコメント》
サービスショットが話題。
様々な声が相次いでいたとか。
見た人はいかがでしたか?
橋本環奈も披露！うさ耳芸能人まとめ
近頃、女性芸能人の「うさ耳姿」をよく目にすることが多いような気がする。
可愛さが倍増するテッパンのアイテムなので、使用頻度が多いのは当たり前なのかもしれないが・・・。
女性芸能人たちのうさ耳姿は、こちら！
最近でいうと、4月3日、“天使すぎるアイドル”として知られる橋本環奈が自身のツイッターで、「TBSテレビ60周年特別企画オールスター感謝祭’15」に出演させて頂きます！という、つぶやきとともに、天使すぎるうさ耳姿を投稿。
同日、元AKB48の板野友美が自身のInstagramで、雑誌「JUNON」の撮影オフショットとして、うさ耳姿を披露。
2月25日には、ベストセラー小説「学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話」の表紙モデルで話題になった、現役女子大生の石川恋が自身のブログで、「石川恋1stイメージDVDのオフショットの続きを載せていきます( ´ ▽` )ノ」というコメントとともにバニーガールのうさ耳姿を披露。
2月14日には、藤井リナが自身のInstagramで、「東京ランウェイ」に出演した際の衣装、花柄のミニワンピースにバニーのような黒いカチューシャを身につけた姿を投稿。
1月26日には、モデルの中村里砂が自身のInstagramに、ベッドの上でウサ耳をつけている姿を投稿した。
また、ちょっと違うが、2月9日には、芹那が自身のInstagramで、うさぎのかぶり物を着けたビキニショットを公開。
さらに、1月19日には、NMB48の市川美織が自身のツイッターで、同グループの山本彩のマイメロディ風コスプレを披露した。
《自分のコメント》
女性芸能人が披露して話題。
タイプの違う「うさ耳姿」を披露。
チェックしてみてください。
パンツ見えた！？しょこたん×でんば組がパンチラしまくるエロすぎるMV【動画】
しょこたんこと中川翔子とでんぱ組.incが豪華すぎるタッグを組んだユニット「しょこたんでんぱ組」のMVがエロすぎると、ネット上で絶賛の嵐が渦巻いている。
パンツ見えた！？しょこたん×でんば組がパンチラしまくるエロすぎるMV【動画】
http://youtu.be/8f0ugAoFFYk
まさに「史上最強のオタクユニット」といっても過言ではないこの「しょこたんでんぱ組」。
4月29日にリリースされる新曲「PUNCH LINE!」のMVを一足先に公開。
この内容が、しょこたんらがお尻ふりまくり、パンチラしまくりの超豪華内容となっているのだ。
動画投稿サイトYouTubeに公開されているオフィシャル動画はパンチラがハートマークで隠されているが、CDを買うとハートなしバージョン、つまりはパンチラ姿がしっかり拝めるPVが見られるとの噂も。
動画を見たファンからは、「まじかww」「現場スタッフはパンツ見えてるよな」「取り敢えず現場のスタッフになりたい」「ふともも...」「可愛いなあ」「みんな可愛い」とすっかり骨抜き状態のコメントが殺到している。
《自分のコメント》
エロすぎるMVが話題。
興奮や絶賛するコメントが殺到。
チェックしてみてください。
＜山下永夏＞「PON！」お天気お姉さんが初水着グラビア
日本テレビの情報番組「PON！」のお天気お姉さんとして活躍中のモデル・山下永夏（はるか）さん（20）が6日発売のマンガ誌「週刊ビッグコミックスピリッツ」（小学館）19号で初の水着グラビアに挑戦した。
表紙と巻頭グラビアでは均整の取れたプロポーションで“春水着”姿を披露している。
【写真特集】お天気お姉さんが“春水着”姿に
山下さんは、アグネス・ラムさん、松嶋菜々子さん、片瀬那奈さんらを輩出した旭化成グループの第40代キャンペーンモデルに選ばれた三重県出身の20歳。
身長165センチ、バスト80センチ、ウエスト58センチ、ヒップ83センチのプロポーションで、趣味はお菓子作りとマンガという20歳。
「PON！」ではお天気お姉さんとして火曜、木曜を担当している。
3月に行われた旭化成グループのキャンペーンモデル発表会では黄色のビキニ姿を披露していた山下さん。
今回のグラビアは沖縄で撮影し、白とピンクのギンガムチェックのビキニなど3種類の水着姿を披露している。
同誌のホームページでは沖縄ロケの様子を収めたメーキングムービーを13日までの期間限定で公開中。
《自分のコメント》
初の水着グラビアを披露。
メーキングムービーも公開中。
チェックしてみてください。
AKB48初の演歌歌手“岩佐美咲” 今月発売4th Sg 詳細発表！初めて笑って歌えます！
前作3枚目のシングル「鞆の浦慕情」では、オリコン週間総合シングルランキング1位を獲得し(2014/1/20付)、10代の演歌アーティストとしては、27年7ヵ月ぶり。
また、シングルのTOP10入りは、3作連続となり、女性演歌・歌謡アーティストでは、実に40年11ヵ月ぶりの快挙を打ち立てた岩佐美咲(AKB48)が、今月4/29に発売する通算4枚目のシングルのタイトルと商品内容が発表された。
タイトルは「初酒(はつざけ)」。
作詩は、今回もAKBグループの総合プロデューサーである秋元康氏が担当。
今年成人を迎えた岩佐が、『初めてのお酒』をテーマに書きおろされた歌詞を歌う。
また超豪華なカップリング曲も決定した。
3/4に発売になったAKB48のシングル「Green Flash」のカップリングに収録され、NHK「みんなのうた」(2015年2、3月のうた)で知られる「履物と傘の物語」のカバーと、通常盤には“アナと雪の女王”の主題歌「レット・イット・ゴー～ありのままで～」の演歌バージョン、そして生産限定盤には、今年岩佐が成人式を迎えたことにちなんで、フォークソンググループ・シグナルのヒット曲「20歳のめぐり逢い」のカバーがそれぞれ収録される予定。
特に「レット・イット・ゴー～ありのままで～」は“演歌バージョン”ということで、幅広い世代に注目される曲になると予想される。
岩佐美咲は、今回のリリースに関して、「今回は20歳になって初めての新曲ということで、「初酒」というぴったりなタイトルです！曲調も今までとは違っていて、新しい私を感じて頂けたらと思います。初めて笑って歌えます…！笑」と自身のSNSなどでコメントしている。
同時に、新アーティスト写真やジャケット写真、Music Videoも公開された。
こちらも20歳を迎え、これまでのパステルカラーの着物から一転、大人の女性らしく、落ち着いた紺の着物で、また一つ成長を感じさせる表情になっている。
今後は各地にて予約イベントも予定。
詳細などHPをこまめにチェックしよう！
●「初酒」MV(ショートVer)
http://youtu.be/OpNbRH1wyaE
●岩佐美咲(AKB48)オフィシャルHP
http://www.nagarapro.co.jp/top/artist/artist.php?id=36
●徳間ジャパンコミュニケーションズ岩佐美咲HP
http://www.tkma.co.jp/enka_top/iwasa.html
《自分のコメント》
各内容＆MVも公開。
各地で予約イベントも予定。
チェックしてみてください。
＜ラブライブ！＞Tカードに描き下ろしイラスト
アニメなどが人気の「ラブライブ！」のキャラクターが、TSUTAYAなどが展開するポイントカード「Tカード」の絵柄に採用されることが分かった。
主人公・高坂穂乃果らアイドルユニット「μ's（ミューズ）」の描き下ろしのイラストで、Tポイントでオリジナルグッズに応募・交換できる特典もある。
【写真特集】ラブライブ！声優がずらり声優アワードの写真
24日～7月31日に、全国のTSUTAYA店頭（一部店舗除く）で申し込みを受け付けるほか、24～30日にTSUTAYAオンラインショッピングで申し込める。
カード発行手数料は500円（税抜き）。
「ラブライブ！」は、東京都千代田区の伝統校・音ノ木坂学院の統廃合の危機を救うために立ち上がった女子高生アイドルグループ・ミューズの活躍と成長を描いた作品。
アニメのほか、キャラクターが歌う楽曲のCDやライブイベント、ゲームなども人気を集めている。
《自分のコメント》
人気アニメが絵柄に採用。
以下の日から申し込み可能。
お楽しみにしててください。
彼氏の過激な要求にどこまで応えるべき？許しすぎると大変なことに！
付き合っている彼氏から急にこうして欲しいと言われた時、どうして対応するのがいいか迷ってしまうと思います。
自分の出来る範囲で喜ばせた方がいいですが、行きすぎは大きな失敗を生みます。
「勘違いしている男」が増殖中!? 人生なめてる「だめんず」診断
■遊んでいる男は女性も遊んでいるようにしたがる
真面目な彼氏ならそこまで要求が多いことも無く、むしろ女性の方からおねだりをして色々やってもらう方が多いです。
しかしかなり女性との付き合いが多い男性の場合、遊んでいる女性の方が付き合いやすいと考えてしまい、そのように見た目を変えようとするのです。
特にかなり女遊びの激しい方で、優しくしているように見えて実は裏に何か持っている人 が多く行う手法です。
この手法を行い、最初のうちは優しくしているけど、実は要求していることが滅茶苦茶なこともあります。
応え続けると自分の見た目はどんどん派手になってしまい、今まで着たことのない服にまで手を出したり、髪を派手に染めたりする傾向が出てきます。
■完全に染まると戻れない
こうして彼氏の言うことばかり聞いていると、いつの間にか見た目が大きく変わっており、自分じゃないような感覚を持ちます。
明らかに遊んでいる女性のようになり、彼氏以外の男性からも声をかけられる状態が生まれるため、結構男の人との関係が増えていきます。
しかしここまで行くと戻れなくなり、この状態を維持する方に舵を切ってしまいます。
仕事も満足にできなくなり、その人のことばかりを考えるようになるため、色々と苦労が絶えないのです。
ここまで行ってしまわないように、自制心を持つことが重要となります。
■出来る範囲で自分を変えよう
質の悪い彼氏であれば、どんどん見た目を変えようと試行錯誤をしてきます。
しかし出来る範囲外であれば、あっさりと断って別れた方がいいかもしれません。
派手な見た目になると、従来の友達が離れてしまったり、両親からも心配をかけられます。
彼氏以外の人との関係が悪化するのは一番悪い状態なので、出来る範囲で抑える努力が大切です。
恋愛は精神力を試される部分があり、相手が要求することが正しいかどうか見極めるくらいの気持ちが必要なのです。
《自分のコメント》
自分をしっかり持つことが一番。
「YES、NO」とはっきりしましょー
気をつけるのも自分自身です。
きれいめがポイント！ダメージデニムを大人カジュアルに着こなそう
今季、大人カジュアル派に人気のボトムスといえば、なんといってもダメージデニム。
【他の写真を見る】大人カジュアル派でもきれいめに着こなせる！春のダメージデニムをプリプラで厳選しました
ダメージデニムは、ロールアップ＆ヒールできれいめに着こなすのが大人の嗜み。
◆チルデンニットで爽やかに
スキニーよりは余裕があり、ボーイフレンドデニムほどダボつかない絶妙なサイズ感のクラッシュデニム。
ロールアップして白のチルデンニットをあわせれば、テクニック無しで“さわやカジュアル”が完成します。
◆チュニックブラウスでリラックス
チュニックブラウスにヒールを合わせれば、レディカジュアルに。
トップスを無造作にインして、小ぶりのクラッチを持てば大人の余裕を感じさせます。
◆ホワイトデニムでセレブカジュアル
程よいクラッシュと適度な肌見え感がちょうどいいホワイトのデニムは、コーデの主役にピッタリ。
スモーキーブルーのシャツワンピを羽織り、足元はロールアップでベージュのショートブーツを合わせれば、セレブ風な着こなしに。
膨張しがちな白パンツもダメージデニムならほどよいゆるさで着痩せ効果を発揮してくれます。
いかがでしたか？
ダメージデニムはカジュアルになりすぎる…と懸念していた人も印象が変わったのでは？
このほか、パステルニットも相性◎
上品に着こなせるのでオススメですよ。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気になるアイテムはありましたか?
チェックしてみてください。
海外セレブに人気♪女性らしい抜け感のあるロブに挑戦！
海外セレブの間で人気のロブスタイルは、前下り気味のボブスタイルで小顔効果もあり、女性らしい抜け感も備わったスタイルです。
女性達の間で今年旬なワード「抜け感」をヘアスタイル取入れてお洒落を楽しみましょう☆
写真付きの記事を見る
■流行りのロブもまとめ過ぎずにルーズで可愛く
クセ毛っぽく仕上げたルーズなロブスタイル。
コテで毛先は巻かずに中間だけにカールをつけてあげて、まとまりすぎない海外風のルーズなロブに☆
■カールで可愛く♪フェミンロブ
鎖骨上くらいのロブ（ロングボブ）に大きめ緩やかウェーブで、ナチュラルフェミニンに変身！
■モーブカラーの抜け感ロブ
ルーズさがかわいいフェアリーロブ♪
耳にかけてもカワイイので、その日の気分によって変えてみるのもあり☆
■海外セレブ風『ロブ』ヘア クールフェミン
今、セレブの間で話題の『ロブヘア』。
抜け感とフェミニンなロブは、特に20代後半～30代のセレブで大人気です！
■今旬！ウェービーロブ
今、旬なロングボブ＝「ロブ」スタイル！
毛先に動きを付ければ、一段とオシャレさがアップ！
暗髪にすれば、ツヤも出てカジュアルになりすぎないのでオススメです。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気になるヘアスタイルはありましたか?
参考にしてみてください。
ローラも愛食中！肌ツヤも気分もアガる「ひまわりの種」のパワー
どんなに忙しい時でも肌ツヤが良く、明るく元気な方っていますよね？
同じような生活をしているはずのに、「自分とは何が違うのだろう？」と気になりませんか？
そこで今回は、職場でも好印象！
あのローラも取り入れている”健康美人”になるための食べ物を、ご紹介していきたいと思います。
■ローラも愛食している●●とは
お人形のような可愛さと、いつもまわりを元気にさせる明るさを持ち、男女問わず大人気のローラさん。
ローラさんの美容、健康の秘訣とは、一体何なのでしょうか？
ローラさんのブログを読んでみると、間食には”ひまわりの種”を食べているということや、レーズンをバッグに入れて持ち歩いているということが書かれていました。
なるほど！
どうやらここにヒントがありそうです。
ローラさんを見て分かるとおり、実はこの”ひまわりの種”は、美容、健康にとても良いのです。
■”ひまわりの種”が美容、健康に良いワケ
ひまわりの種とは、ひまわりの花に含まれている種子のことをいいます。
そのむき身を炒ったものを食べることができるのですが、なんとこの中には、良質な油やビタミンなどの成分がたっぷり含まれています。
その成分とは、下記のとおり。
（1）タンパク質・・・髪や肌の健康を維持
（2）ビタミンB6・・・皮膚、粘膜の健康を維持
（3）ビタミンB12・・・葉酸とともに、悪性貧血を防ぐ
（4）ビタミンE・・・抗酸化作用によるアンチエイジング効果、血流改善
（5）鉄・・・貧血を予防
（6）亜鉛・・・細胞の生まれ変わりをサポート、タンパク質の合成を促す
（7）葉酸・・・免疫力アップ、発育促進効果
（8）リノール酸・・・血中コレステロールを下げて中性脂肪を減らし、ダイエットに効果がある
（9）トリプトファン・・・イライラや気持ちの落ち込み、緊張を和らげる
トリプトファンは、体内で作ることが出来ないので、食事やサプリメントから摂取する必要があります。
あの小さな種に、こんなにも栄養が含まれているなんてビックリですよね。
だからといって、食べ過ぎはいけません。
ひまわりの種は、一日にスプーン一杯分が適量。
ローラさんのように、ドライフルーツやヨーグルトと混ぜて、取り入れてみてはいかがでしょうか？
《自分のコメント》
様々な以下の効果もあるとか。
簡単なので試してみてください。
取り過ぎだけに注意しましょー
ダイエット不要！ただ「●●をするだけ」で痩せやすい体になる
日中は春本番のような陽気が続く毎日ですが、朝晩はまだまだ冷えますよね。
気温が低く寒いと、人間の体は自ら温めようとするため脂肪をためる仕組みになります。
よって太りやすくなっちゃうのです。
甘いスイーツについつい手が伸びるあなた。
「ダイエットしなきゃ……」と気になっているあなた。
薄着の季節までにナイスバディになりキープするには、ダイエットよりもまず、”体を温めること”が肝心。
今回は、そんな冷えない体になるために必要なことをお話します。
■太りやすい体質
血の巡りをよくし、体を冷やさないようにすると太りにくくなります。
冷えると血の巡りが悪くなり、大切な栄養分を血液が運んでくれなくなるのです。
冷え体質の方は、顔のくすみや目のクマはもちろん肌荒れをしやすくなります。
以下が当てはまる方は要注意です。
・むくみやすい
・足先が冷たい
・体がだるい
・顔がくすんでいて疲れ顔
・生理が重い
■痩せやすい体質
・胃腸が強い
・透明感のある肌で顔色がよい
・メリハリのあるスタイル
・足先はもちろん体が温かい
・生理がきちんとくる
血の巡りがよく体温が高いと、老廃物の排出もよくなり疲れにくい体になります。
表情が豊かで元気ハツラツなイメージにもつながります。
血の流れがよいと、栄養分がしっかり行き届くので髪の毛もツヤのある髪質になります。
また糖質や脂肪の代謝もよくなるので、太りにくい体を作ることができるのです。
血液の流れがよいと、消化を促してくれる胃腸も強くなるためよいことづくし。
「どんなに様々なダイエット法を試してもなかなか痩せないなぁ」という方は、体が冷えているのかもしれません。
まずは、体を温かく保つことを意識しましょう。
冷えを改善することで、肌トラブルの解消やダイエットをしなくてもよい体質になったり、様々な不調を改善してくれます。
体温が高いと、病気にもかかりにくくなるのでとても大事です。
生活習慣を見直し、血行のよい温かい体を作りましょうね。
《自分のコメント》
当てはまっていませんか?
元から改善する必要もあるとか。
参考にしてみてください。
運動なしでみるみるくびれが出現！簡単すぎるお手軽ダイエット
ファッション誌を開けば、目にも鮮やかな春物の洋服たち。
春が近づいてくると心が躍る反面、厚手のコートや、引き締め効果のある黒タイツともお別れの時です。
体型カバーが難しい季節だからこそ、“辛くないダイエット”で、軽やかボディを手に入れませんか？
今回は、運動しなくてもくびれが出現する楽ワザダイエット法をご紹介します。
■お腹周りに贅肉がつく理由
お腹周りのイヤ～な贅肉たちがついてしまうのは、しっかりと理由があるのです。
・腹部の筋力低下
・猫背・反り腰など悪い姿勢
・皮下脂肪の蓄積
・骨盤の歪み
「肥満とまではいかないけれど、お腹周りの贅肉が気になる……」という方は、猫背や反り腰など、日々の生活習慣が原因かもしれません。
猫背は楽な姿勢なので、猫背の時には使っていない筋肉も多くあります。
そのため、使っていない筋肉の代謝が下がり脂肪や老廃物がたまりやすくなってしまうのです。
また、壁に背中をつけたとき、腰と壁の間に手が入る人も要注意。
下腹部が前に押し出される反り腰は、ぽっこりお腹はもちろんのこと、お尻が大きくなってしまうことも。
■ただ“正しい姿勢”を意識するだけ
そこでおススメなのが、“正しい姿勢”を意識すること。
たったこれだけのことですが、日ごろ楽な姿勢をとってきた人ほど、辛いはずです。
さっそく、正しい姿勢を身に付けていきましょう。
（1）左右の重心が均等に、肩の高さが水平になっている。
（2）横から見たとき、肩の中心と耳たぶが同じライン上にある。
（3）膝が真っ直ぐ伸びている。
（4）腰が反っていない。
（5）あごは軽くひく。
（6）肩を開く（肩甲骨同士をくっつけるイメージで）。
■正しい姿勢が身に付くと嬉しい効果だらけ
前述の通りに、正しい姿勢を長時間キープしようとするとツラいですよね……。
これは、今まで使われていなかった筋肉が使われている証拠。
筋肉を刺激することで、代謝がアップし、痩せやすいカラダになります。
また、歪んでいた骨盤の位置が整うことで、ぽっこりお腹が解消され、くびれが出来やすくなる、便秘解消、消化機能アップなど、嬉しい効果が期待できます。
代謝がアップし、痩せやすくなるだけではありません。
背筋が丸まっていると、私たちは瞬時に「暗い・老けている・自信がなさそう」などとマイナスのイメージを持ってしまうのに対し、背筋がピンと伸びている人に対しては、「明るい・若々しい・自信がある」といった、プラスなイメージを抱くようになっています。
いいこと尽くめのこのダイエット、試さない手はなさそうですね！
《自分のコメント》
以下の生活習慣が原因とか。
正しい姿勢を保つこと。
気になる人は試してみてね。
ガガ様13kgヤセ！知らなきゃ損の「ホールフードダイエット」とは
いま、世界で人気の“ホールフードダイエット”。
ハリウッドセレブが多く生活するロサンゼルスを中心に広がった、“ホール＝まるごと食べる”、注目のダイエット法です。
あのレディ・ガガも13kgの激太り後に復帰する際、スムージーやスープなど、食材をまるごと使ったレシピを活用して痩せたのだとか。
確かに、食べないダイエットではなく美味しく食べて痩せる方法なら、取り組みやすいですよね。
そこで、今回はホールフードダイエットの仕組みと、おススメ食材をご紹介します。
■ホールフードダイエットとは？
ホールフードダイエットでは、野菜の皮や茎や根、葉などをまるごと食べるのが鉄則。
通常捨ててしまいがちな皮の部分などには、ポリフェノールや食物繊維など栄養素がたくさん含まれています。
食物繊維を多く摂ることで、血糖値を抑える働きがあり、ダイエット効果を発揮してくれます。
ロサンゼルスでは、果物を皮ごとジュースにするジューススタンドなどもあるようですが、日本ではまだまだ普及していないもの。
そこで、日本でも手軽に手に入るホールフード食材をご紹介します。
■さつまいもを食べる
ホールフードとしておススメの主食が、さつまいも。
さつまいもは、1本食べることで、1日に必要な栄養素（低GI値炭水化物・ビタミン・ミネラル・たんぱく質）を摂取することが可能といわれています。
まさに“準完全栄養食”なのです。
さらに、皮にはポリフェノールと食物繊維がたっぷり。
まるごと食べるホールフードダイエットにピッタリです。
さつまいもを持ち歩きにくいと感じる方は、市販の“干しいも”をバッグに忍ばせてみるのも良いですよ。
■間食にはナッツ！
「デスクワーク中の口寂しさが止まらない！」という方は、ホールフードであるナッツ類を常備しておきましょう。
アーモンドやカシューナッツなど、ナッツはビタミンEやポリフェノール、食物繊維も豊富なスーパーフード。
皮ごと手を汚さず、いつでも気軽に食べられるのでおススメです。
また、間食をすることで、ダイエット効果もアップ！
空腹のまま夕食を摂ると、インスリンの分泌を高めたり、必要以上に食べ過ぎてしまうこともあるので、適度に間食を摂っておくことが有効です。
食べて痩せられるという、この健康的なダイエット法。
断食や食事制限系のダイエットに失敗したことのある方も、ぜひ取り組んでみてはいかがでしょうか？
《自分のコメント》
食べて痩せれるならありだよね。
皮に栄養があるとか。
次から試してみてください。
また、にゃぁ～Bye×2
Android携帯からの投稿