連絡をしても連絡が取れない友達が。
元気で生きているのか分かりません。
最後に話したのもいつだったか不明。
分からないぐらい連絡がありません。
ある場所で意気投合し友達になった。
なんで本当の友達と言えば微妙です。
友人と友達の違いもあると思います。
友人ならおごれても友達は無理です。
分かる人には分かってもらえるよね。
見返りは求めないけどあるよねぇー
連絡の取れない友達の話をしました。
今、ヨーグリーナにハマっています。
人気で販売中止との情報をネットで。
販売中止後、どーなるのでしょーか?
昨日、スーパーで３本、買いました。
近所のコンビニでは売ってなかった。
次、買う時も数本、買うと思います。
箱買いすればいつでも飲める話です。
箱買いできるならしたいぐらいの味。
飲んだ人にしか分からない味でした。
好きな人なら好きな味だと思います。
今回の景品は全て数回で取れました。
後は取れても限度があるものばかり。
簡単な時はタイミング次第で数回で。
以前にも取ったミニ四駆があります。
その時も数回で簡単に取れてました。
取った景品は何もせず未開封で保管。
今後も変わらず未開封だと思います。
昨日は他にも景品を取っていました。
意外と取る時は景品選びに迷います。
と言いながら気にしないことが多い。
数年前以上はミニ四駆ブームでした。
ある場所で大会が行われていました。
そんなブームは去ったのでしょーか?
昔は何度か作ったことはありました。
作ったミニ四駆も今はどこへ消えた?
一度、ハマると時間をかけるタイプ。
最後のミニ四駆は上の写真のタイプ。
マリモコは赤系やピンクが好きな人。
体調の変化もあって治っていません。
治るどころか唇の下にもできました。
痛くはないけど目立つから嫌な感じ。
市販の薬だけど買って飲んでみます。
少しでも治ると分かるなら飲みます。
果たして自分には効くのでしょーか?
ちゃんと聞いてから買うと思います。
聞かなきゃー分からないからでした。
数日、経ちましたが治っていません。
今日も昨日と同じ利用者さんの介助。
数時間なんで楽しく頑張ってきます。
終わったらそのまま帰ると思います。
今日も楽しく頑張ります。
皆も楽しく過ごしてねぇー
マリモコでしたぁーヽ(≧▽≦)ﾉBye×2
益若つばさの“びしょ濡れ”ショットが有村架純似と話題に「お世辞でも嬉しい」
モデルでタレントの益若つばさが公開した写真に、反響が寄せられている。
【他の写真を見る】益若つばさ、有村架純の“おフェロ”ショットを比較する/ナチュラル色気が溢れるオフショット
17日、自身のTwitterを更新し、ほぼすっぴんの素顔とびっしょり濡れた髪がナチュラルな色気を醸すオフショットを掲載。
あどけない表情の中にもセクシーさが漂う1枚に、ファンからは「色っぽい」「つーちゃん可愛すぎ」との声が相次いだ。
また「メイクはほぼしないでar的なびしょ濡れ系女子」と益若がコメントを添えていることもあり、現在発売中の雑誌「ar」5月号で表紙を飾る、女優の有村架純に似ているとの声も殺到。
これに対し益若は「100万円振り込みます」とお茶目に喜んだり、ファンから送られた有村との比較写真に「わ！角度似てる！笑 有村架純ちゃん好きだからお世辞でも嬉しいなり」などツイートし、喜びをあらわにした。
16日には、30センチのヘアカットに挑み、大胆にイメチェンした姿を披露して話題を集めた益若。
「つばさちゃんの可愛さ急上昇ぶりやばい」「最近のつーちゃんヤバイかわいいね！」とファンの熱視線が注がれている。
《自分のコメント》
公開された写真が話題。
絶賛の声が相次いでいたとか。
チェックしてみてください。
ダレノガレ明美、リップだけメイクに「可愛すぎてとろけそう」
モデルでタレントのダレノガレ明美が、ナチュラルな美貌で魅了した。
ダレノガレは19日、Instagramを更新。
「リップだけメイク」というコメントとともに、透明感溢れる素肌と赤リップがほんのりセクシーな写真を投稿した。
【他の写真を見る】タイトなベアドレスでほっそりボディラインあらわ/SEXYな色気漂うダレノガレ明美
これまでに何度かすっぴんショットを公開しているが、17日にロングの流した前髪から、眉上まで前髪を大胆にカットしたイメチェンを遂げたこともありナチュラルで、新たな魅力溢れるショットとなっている。
以前からオードリーヘップバーンが憧れと公言していることもあり、ファンからは「オードリーっぽいし似合ってるし優しい雰囲気」「オードリーのメイク取ったあとみたい」とコメントが寄せられているほか、「メイク必要ない美しい」「可愛すぎてとろけそう」「罪な美しさ」と美貌を絶賛する声が多く挙がっている。
《自分のコメント》
ナチュラルな美貌を披露。
絶賛する声が寄せられているとか。
チェックしてみてください。
板野友美のナチュラルメイクに反響「可愛いにも程がある」
元AKB48でアーティストの板野友美がナチュラルメイクを披露し、反響を呼んでいる。
【他の写真を見る】板野友美のナチュラルメイクに反響「可愛いにも程がある」/茶髪＆パッチリアイメイクも可愛い！
17日、自身のInstagramに「今日ナチュラルメイクでした」とのコメントとともに写真を投稿。
「＃撮影＃ファンデーションとチークだけ」ともつづっており、アイメイクを施していないすっぴん風メイクを披露している。
先月、黒髪にイメチェンしたことでも話題を呼んだ板野だが、ますますその美貌に磨きがかかっているよう。
普段より幼い印象ながらもほんのり色づいた頬が可愛らしいこの1枚に、ファンからは「めっちゃ可愛い」「可愛いにも程がある」「こんなに可愛いとかマジで反則」といった絶賛の声が続出しているほか「ナチュラルすっごい似合うー」「また、違うともちんが見れて嬉しい」などのコメントも多数寄せられている。
《自分のコメント》
ナチュラルメイクを披露。
絶賛の声が寄せられているとか。
チェックしてみてください。
AKB48・田野優花がセクシーなオフショット公開。雑誌関係者も絶賛「マジでイケてます！」
AKB48の田野優花がツイッターにグラビア撮影時のオフショットを投稿している。
雑誌『EX大衆』に彼女のグラビアが掲載されているが、そのオフショットからも輝くような魅力が伝わってくる。
『EX大衆』の編集部が「グラビアもマジでイケてます！」と絶賛するのは、偽りの無い感想だろう。
【この記事の他の写真を見る】
田野優花は2014年10月、ミュージカル『ウィズ～オズの魔法使い～』のAKB48グループ・メンバーオーディションで、108人の中から主人公のドロシー役に選ばれた。
NMB48・梅田彩佳とWキャストで舞台を務めている。
エンターテイメント情報＆グラフィック誌『EX大衆』は、5月号の発売日である15日に『EX大衆（EXtaishu） ツイッター』で田野優花の未掲載カットを投稿。
「ダンスと舞台が注目されがちですが、グラビアもマジでイケてます！」とつぶやいており、モデルとしての評価も高い。
そんな彼女が16日に『田野優花（tanoyuka_0307） ツイッター』で公開した「オフショット」は弾けんばかりの魅力に溢れている。
少し前までAKB48の若手の中でksgk（クソガキ）の1人とされた田野優花も、今では18歳となる。
大人っぽい雰囲気も出てきた彼女が、こうして舞台やグラビアで頑張る姿を見ると感慨深い。
《自分のコメント》
オフショットを公開。
雑誌関係者も絶賛。
チェックしてみてください。
NMB48山本彩のセクシーすぎる筋トレがネット上で話題に 「エロい」「サービスしすぎ」
今年2月、2nd写真集『SY』が爆発的な大ヒットを記録し、現在、バラエティなどでも大活躍中のNMB48/AKB48のメンバー・山本彩(21)が、先頃出演した番組の中で、実にセクシーなトレーニング姿を披露。
その姿が、写真集同様、あまりに「エロすぎる」と話題となっている。
バイキング生放送終わって
撮影しております(=゜ω゜)ノ
今日、紹介したヨギボー
軽くて持ち運びにも便利
#バイキング #ヨギボー
pic.twitter.com/qvMPB6KGKr
- 山本彩(@SayakaNeon) 2015, 4月 17
NMB48山本彩のセクシーすぎる筋トレがネット上で話題に 「エロい」「サービスしすぎ」
これは4月17日に放送されたフジテレビ系お昼の情報バラエティ『バイキング』でのことで、この日、巷で話題のダイエット方法などを紹介するコーナーに、体験レポーター役として登場した彼女は、水着風の衣装などを身にまとい、流行のダイエットグッズなどを試しながらのトレーニングに挑戦。
すると、汗まみれになりつつ、時折、なんとも艶めかしい表情を垣間見せる彼女の姿に、ネット上のファンからは「さや姉の水着きたあああ」「おっぱい目立つな」「くっそエロい！」「これはエロすぎるwww」「腋キター」「さや姉のおっぱいが目立つエロいコーナーだな」「これはサービスしすぎ」「ようやく山本彩の使い方分かってきたな」といった実に興奮気味の声が相次いだ。
先頃発売された写真集では、その恵まれたプロポーションを活かし、数々のセクシーショットを披露。
その姿が大きな話題を生んだ彼女だが、そうした彼女の披露した今回の悩殺トレーニング風景だけに、ファンにとっては実に嬉しい映像と言えそうだ。
《自分のコメント》
トレーニング姿を披露。
興奮気味の声が相次いでいたとか。
見た人はいかがでしたか?
橋本環奈より可愛い美少女まとめ
ネット上に投稿された「奇跡の一枚」と言われる写真をきっかけに、2013年から“天使すぎるアイドル”として大ブレイク中の橋本環奈。
橋本環奈より可愛い美少女たちの画像は、こちら！
現在もテレビやCMに引っ張りだこだが、すでにネット上では「橋本環奈よりも可愛い子、見つけた」とか、「第二の橋本環奈」、「ポスト橋本環奈」などと言われて、たくさんの美少女が紹介されている。
そこで、そんな風に言われている美少女たちを集めてみた。
1人目は、ネット上で「千年に一人の美少女・橋本環奈よりもガチで可愛いアイドルが居た件wwwwwww」と紹介された、NMB48の白間美瑠。
2人目は、ネット上で「橋本環奈より可愛い娘を見つけたったwwwwwwww」と紹介された、乃木坂46の齋藤飛鳥。
3人目は、ネット上で「橋本環奈を超えるアイドル見つけたwwwwwwwwwwwwwwwww」と紹介された、アイドルユニット「drop（ドロップ）」の滝口ひかり。
4人目は、ネット上で「4000年に一人の逸材」「橋本環奈を超える可愛さ」と紹介された、SNH48のチュー・チンイー。
5人目は、ネット上で「橋本環奈よりかわいい子見つけたwwwww」と紹介された、5人組ガールズ・ダンス＆ボーカルグループ「東京女子流」の新井ひとみ。
6人目は、ネット上で「ポスト橋本環奈」「岩手の女神か」「癒しの天使」と紹介された、岩手県ご当地アイドル「chairmans（チャーマンズ）」の加村真美。
7人目は、ネット上で「北の橋本環奈」と紹介された、アイドルシンガーの吉田凜音（りんね）。
8人目は、ネット上で「第2の1000年に一度のアイドル」と紹介された、アイドルグループ「White Lace（ホワイトレース）」のマーシュ彩。
9人目は、ネット上で「1000年に1人のアイドル・橋本環奈越え」と紹介された、10人組ガールズグループ「GEM」の武田舞彩。
《自分のコメント》
可愛さの基準は人それぞれ。
探せば他にもいると思います。
チェックしてみてください。
美尻芸能人まとめ
胸と同様、男性が大好きな女性の部位と言えばお尻。
胸とお尻どっちが好き？と、学生の頃は友人たちとよく真剣に夜中まで議論したものである。
美しいお尻を披露した芸能人の画像は、こちら！
そこで、最近SNSなどで美尻を披露した芸能人を集めてみた。
4月16日、ダレノガレ明美がInstagramで、「本の一部を・・・これは使わなかったお尻のカット・・・」と、黒い下着姿のセクシーなお尻の写真を公開。
同日、益若つばさが自身のInstagramで、「オシャエロ本を目指して」と、ガーターベルトにピンヒールを合わせ、ブラックのレース下着に身を包み、美しいヒップとバストがあらわになっているセクシーショットを投稿。
4月15日、倉持由香が自身のブログで、「先日は四谷新大陸撮影会に参加してくださった皆様ありがとうございました。もこたんこと水月桃子ちゃんに借りたウェイトレスさんや、吉田山に借りたバニーちゃん、G-tuneさんの新作パーカーや、スタジオでお借りした黒競泳などを着ましたよー！」というコメントとともに、バニーガール姿のバックショットを披露。
4月10日、紗栄子が自身のInstagramで、引き締まったヒップが際立つビキニ姿のバックショットを公開。
3月29日、AKB48の平田梨奈が自身のInstagramで、「おしりランキング4位」というコメントと「#おしり#AKB調べ#メロメロヒップ」などのハッシュタグとともに、水着姿を披露。
3月12日、叶美香が自身のブログで、「姉の超絶ヒップはスーパーセクシーなハート型」と紹介。
3月3日、AKB48の小嶋陽菜が自身のInstagramで、「写真集の表紙、裏表紙決まったよ」と、セクシーな網タイツ＆ハイレグのヒップショットを掲載。
3月1日、水原希子が自身のInstagramで、「about yesterday」「#TGC」というコメントやハッシュタグと共に、お尻がはみ出したホットパンツ姿の写真を掲載。
2月9日、芹那が自身のInstagramで、うさぎの着ぐるみをかぶり、キュートなヒップのSEXYビキニショットを公開。
《自分のコメント》
お尻も魅力の１つです。
芸能人も綺麗な美尻は多いよね
チェックしてみてください。
中国の美人すぎる水泳選手・劉湘（18歳）がネット上で大人気 「ぐうかわ」「即ハボ」
これまでも、女子サッカー代表・趙麗娜(ジャオ・リーナー)選手(23)がその美貌から注目を集めたように、近年は、アイドルやモデル並みの容姿を持つアスリートたちが数多く出現している中国。
そんな中国にあって、目下、にわかにその人気と注目度を上昇されているのが、現在、水泳界で期待の新星として活躍中の劉湘選手だ。
中国の美人すぎる水泳選手・劉湘（18歳）がネット上で大人気 「ぐうかわ」「即ハボ」
4月16日に開催された中国の陝西省宝鶏市で開催された『中国水泳選手権』の女子50メートル自由形に出場した劉湘選手(18) は、並みいる強豪がしのぎを削る中、見事優勝。
若くして既に完成されつつあるその実力に、水泳界からの期待と注目が集まるが、近頃はそうした彼女の容姿について、アイドル好きの人々までもが大注目。
現在は現地・中国での人気はもとより、彼女のことを報道で知った日本のユーザーからも「これはなんという美人」「ホント、中国って美人アスリート多いな」「即ハボwww」「なんでこんなに美人ばっか出てくるんだ？」「悔しいけどこれは美人」「水着画像貼ってクレメンス」「ぐうかわ」「早く日本に来ないかな」といった声が巻き起こっている。
現在、その競技能力のみならず、類稀な美しい容姿から、急速に国内外のファンを増やし続けているという彼女。
今後はその活躍のみならず、文字通り、中国水泳界の「顔」としての活躍が期待されることは間違いなさそうだ。
【参照リンク】
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20150418003307-260409
http://gx.people.com.cn/BIG5/n/2015/0418/c229131-24546082.html
《自分のコメント》
美人過ぎる水泳選手が話題。
興奮する声が巻き起こっているとか。
チェックしてみてください。
女に落ち度は無い？浮気の原因は脳にあることが判明！
かつて俳優の石田純一は「不倫は文化」と言いました。
いつの時代も男性の浮気は女性を悩ませるものです。
一般的に女性は恋人とうまくいってないときに寂しくて浮気してしまいます。
対して、男性は“据え膳食わぬは男の恥”という言葉もあるように、恋人との関係に何ら問題がなくても浮気をしてしまう傾向があります。
例えば、恋人がいても性風俗に行ってしまう男性は大勢いることでしょう。
なぜ男性は平気で浮気をしてしまうのでしょうか？
その原因を、黒川伊保子さんの著書『恋愛脳』から読み解いてみます。
■女性はたくさんのことを同時にできる
男女の脳には大きな差があります。
女性は仕事をしながらでも、雨が降ってきたら家に干した洗濯物が濡れないかなどの心配を、仕事の手を止めることなく行えます。
女性は何かひとつのことに集中していても、同時に別のことへも意識を向けることができるのです。
だから、子どもの面倒を見ながら夕食を用意したりと、家事に強いのです。
■男性はひとつのことにしか集中できない
対して、男性はそんな細かい芸当はできません。
何かひとつのことにしか集中できず、その間はほかのことを考えられません。
例えば、女性が男性に「私と仕事、どっちが大事なの？」と聞き、男性が答えに困ってしまうという話をよく聞きます。
男性は仕事しているときは“仕事モード”、恋人と一緒にいるときは“恋人モード”に切り替えて生活しているので、どちらが大事かと比べることはできないのです。
■だから、恋人がいても浮気してしまう
浮気においても、この“モードの切替”が行われています。
恋人を愛していても、魅力的な女性が現れたらモードが切り替わり、恋人のことを忘れてしまいます。
女性といい感じの関係になれたら“女の子と遊ぶモード”になって、恋人のことを考えずに浮かれてしまうのです。
いかがでしたか？
男性が浮気してしまうのは、実は脳の特性によるものだったのですね。
「じゃあどうすれば浮気を防げるの？」と疑問の方は『なんと「夫婦でお酒を飲む」は浮気防止になることが判明』や『米研究で浮気防止は「祈りが有効」であることが明らかに』という記事を参考にしてみてください！
《自分のコメント》
これもどーなんでしょー
どんな形でも悪いと思います。
参考にしてみてください。
【2015年】春の甘辛ウェーブでヘアスタイルにスパイスを☆
春風が気持ちよいこの季節、ふんわりとした空気感の中にヘアスタイルはちょっぴりアクセントを効かせてみませんか？
この春オススメの甘辛ウェーブで可愛くいきましょう♪
写真付きの記事を見る
■ルーズ☆スウィート
ニュアンスの違うカールをMIXすることで軽やかさを感じさせ、ゆるやかなボリューム感を演出顔周りで弾むカールのアクセントが、気になる顔型をカバーする効果も♪
■柔らかウェーブのふわロングパールブラージュカラー
ルーズなウェーブがかわいい、無造作セミロングスタイル！
厚めバングでツヤを失わない!!
■ナチュラルウェーブ・グラデーションカラー
ラフでナチュラルスタイルなパーマと、ブラウンのグラデーションに染めた髪がアクティブな動きを出してくれるかっこいいスタイル。
大きめに巻いたカールでふんわりした女の子らしさと、毛先の明るさが軽さをだしてくれます。
■外国人風ラフロング
アッシュ系のダブルカラーなので透明感が出る、外国人風セミロングスタイル。
コテで巻いたゆらゆらとしたカールがとってもラフでオシャレ♪
■パールグレージュの大人ウェービーボブ
簡単スタイリングの甘辛MIX大人グラムウェービーボブ！
無造作な斜めバングの重めスタイルです。
マーメイドアッシュやルミエールカラー、グラデーションカラーで個性的にしましょう。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気になるヘアスタイルはありましたか?
参考にしてみてください。
大人の女性にオススメ！華原朋美のような妖艶ロングで大人っぽく♪
ミリオンセラーを飛ばして、私生活ではいろんなことがあったけど、見事復活を遂げて今年デビュー20週年を迎えた「朋ちゃん」の愛称でも知られる歌手の華原朋美さん。
40代とは思えないほど、デビュー当時からの可愛さは健在で、大人になるにつれ増々綺麗になっていきます。
そんな彼女のような、艶やかで妖麗なゆるいウェーブ感のあるロングヘアは大人女子もお手本にしたいものです☆
写真付きの記事を見る
■大人のナチュラルセミディ
『自然体で』『張り切ってないけど』『可愛く見える』、そんな風になれる！
ナチュラルな毛先の内巻きカールが好感度を上げてくれる秘訣。
柔らかオーラで周りのみんなを優しく包んであげてください♪
■素敵大人のナチュラルぬけウェーブ
毛先に厚みを残してアゴ下からレイヤーをスタート広めのレイヤーに太めロッドで毛先にうねるようなパーマを。
肩の力の抜けた大人のウェーブスタイル。
■LA風グラマラス＆ナチュラルウェーブ
透明感たっぷりのメルティミルクティで透け感たっぷりと♪♪
前髪も長めのウェーブでゆる感を☆
■ほつれウェーヴ
顔周りに不揃いなレイヤーを入れ前髪はこめかみまで切り込みましょう。
無造作に巻いたミストパーマは絶妙なほつれ感で、可愛い色気を与えてくます。
■大人かわいいロング
ふわふわなウェーブとショートバングで春を意識したメリハリのあるロングスタイル！
いつものロングにマンネリの方、周りと差を付けたい方にオススメです！
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気になるヘアスタイルはありましたか?
参考にしてみてください。
不器用な程うまくいく！超簡単「ゆるふわ編み込み」ヘアアレンジ
急なお誘いや仕事後のデートなど、特別なお出かけにはヘアスタイルにも気合いを入れたいもの。
でも「時間もないしどうしよう？」と思ったことはありませんか。
しかも、春～夏は湿気や雨の日も多く、髪型もイマイチ決まらないので、セットすることを諦めてしまう方も少なくないのでは。
そこで今回は、いつでもどこでも、ヘアピンだけ＆ひと手間で出来るアレンジ法をご紹介します。
■ベースはルーズな編み込み
いま流行りの編み込み。
「不器用でキレイにできない……」という方も問題ありません！
ポイントは、何となく編み目が見えているという点。
これが重要ですが、逆にこれだけで十分です。
編み目がきっちりと美しく仕上がっている必要もないのです。
以前は、細めの編み込みをカチューシャのようにアレンジするなど、キレイな編み込みを使ったヘアアレンジが人気でしたが、現在はルーズな編み込みが流行中。
多少へたくそでも“わざと”ルーズに編んでいるように見えるので、自信が無い方も安心して挑戦してみてください。
■ゆるゆる編み込みの作り方
（1）前髪をセンターで分け、前髪と横髪を少しずつ編み込んでいきます。
（2）横髪が無くなったら途中から三つ編みにして、両側がクロスする部分をピン2～3本で固定します。
このときしっかり編むより、むしろゆるゆるに編んだ方が、トップに適度なボリュームが出て、フェミニンな雰囲気になりお薦めです。
また、髪の長さがミディアム位の方は、クロスする部分をピンでしっかりめに留めて完成です。
（3）セミロング～ロングヘアの方は、そのまま毛先近くまで編み込んだら、最後もピン2～3本で固定しましょう。
ゴムで縛るより、ゆるっと感が出てナチュラルな仕上がりになります。
ピンを留めるときは、三つ編みがしっかり固定されるように、×印のような形でピン2本をクロスさせるのがポイントです。
後ろ髪はそのまま流しても、サイドですっきりまとめてもOK！
サイドでまとめる場合は、後ろ髪を片側にまとめ、うなじ部分から頭に向かってピンを2～3本差せば完成です。
編み込みがゆるければゆるいほど、流行りのふんわり編み込みに近づきます。
センターパーツが好きではない方は7:3、もしくは8:2の分け目にして、顔の輪郭に沿って編み込んでいく方法もオススメ。
この場合も、最後の毛先は耳の後ろ辺りからピンで固定すればOKです。
いかがでしたか？
髪を編んで留めただけでオシャレに見えるなんて、お金も手間も技術も要らず、とても便利ですよね！
たったひと手間でいつもと違った印象になるので、ぜひ挑戦してみてください。
《自分のコメント》
ヘアアレンジを紹介。
誰でも簡単にできるとか。
試してみてください。
罪悪感ゼロ！ダイエット中でも無理なく外食を楽しむポイント3つ
「外食すると楽しくてついつい食べ過ぎてしまう」「ダイエット中だけど、飲み会にも行きたい」「お酒を飲むと食べる量の抑制がきかなくなる」そんな女性必見！
体重増加を防ぎ、美容にも効果のある食べ方をご紹介します。
ダイエット中の外食には、「野菜から食べ始める」「居酒屋では食べる順番に注意」「粉食は1日1食」の3つのポイントを覚えておくと良いですよ！
■野菜から食べ始める
野菜から食べ始めることで、血糖値の乱降下を防ぐことができます。血糖値をゆるやかに上昇・下降させることは、暴飲暴食を防ぐことに繋がるのでオススメです。
スープとカレーライスのセットなど野菜料理がない場合は、スープからいただくようにしましょう。
あたたい食べ物や飲み物は、食べ過ぎを防止してくれますよ。
■居酒屋ではコース食べ
大勢でワイワイ食べられる居酒屋での食事は楽しいものですが、気が付くと必要以上に食べてしまい、帰りの電車で気分を重くする人も多いはず。
居酒屋での食べ方のポイントは「コース食べ」。
自分で前菜・メインというように、コースをつくって食べていくのがベター。
定番 理である「鶏の唐揚げ」「ポテトフライ」「野菜のサラダ」「枝豆」「玉子焼き」がテーブルに並んだら、まずはサラダ、枝豆、玉子焼きというように、食べる順番を組み立てていくだけでOK。
油物は後の方で食べるようにしましょう。
何をどれくらい食べたか把握することにもつながり、食べ過ぎを抑制してくれます。
居酒屋だけでなく、ビストロやダイニングレストランでも応用が効くのでオススメです。
■粉食は1日1回
パスタやうどん、パン、ラーメンなど、小麦粉を使った食事は手軽で美味しいですよね。
でも、単体でお腹がいっぱいになってしまい、必要な栄養素をあまりとることができないので、ダイエットという観点からはオススメできません。
1日1回を心がけ、食べる時は野菜を多めに食べるなどの工夫をしてみましょう。
いかがでしたか？
この3つのポイントを実践するだけで「ダイエット中なのに食べ過ぎちゃった」と後悔することがありません。
簡単なものばかりなので、ぜひ実践してみてくださいね。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
覚えておくと簡単です。
試してみてください。
スープジャーでラクやせ！「ミックスベジタブルとハムのミネストローネスープ」
定番スープも、スープジャーで調理OK。
冷凍野菜をうまく利用すれば簡単にできます。
野菜もたくさんとれますね。
■カロリー：96kcal
■材料（1人分）■
冷凍ミックスベジタブル･･･50g／ハム･･･1枚／セロリ･･･1/4本／トマトジュース･･･1/2カップ／顆粒コンソメスープの素･･･小さじ2/3／塩、こしょう･･･各少々
作り方
（1）ミックスベジタブルは解凍する。
ハムは5mm四方に切り、セロリは粗く刻む。
（2）トマトジュースは電子レンジなどで温める。
（3）スープジャーに（1）、（2）と調味料を入れ、ジャーの内側の線まで熱湯を注ぎ、ふたをして30分以上おく。
《自分のコメント》
スープの作り方を紹介。
簡単に作れて美味しいとか。
試してみてはいかがでしょー
食物繊維をとりたいときに「油揚げとほうれんそうの雑穀ミックススープ」
スープの満足感を高めるなら、主食をプラス！
ボリューム感＆満足感がアップします。
■カロリー：130kcal
■材料（1人分）■
油揚げ･･･1/2枚／ほうれんそう･･･80g／なめこ･･･30g／雑穀ミックス･･･15g／塩昆布･･･3g／しょうゆ･･･小さじ1
作り方
（1）油揚げに熱湯をかけて油抜きし、短冊切りにする。
ほうれんそうはラップで包み、電子レンジで1分加熱して3cm長さに切る。
なめこはざるに入れて熱湯をまわしかけ、ぬめりを取る。
（2）スープジャーに（1）と残りの材料を入れ、ジャーの内側の線まで熱湯を注ぎ、ふたをして1時間以上おく。
《自分のコメント》
スープの作り方を紹介。
ボリューム感＆満足感アップ。
試してみてはいかがでしょー
＜フレッシュプリキュア！＞制服姿の美希たんとブッキーがフィギュアに
人気アニメ「プリキュア」（ABC・テレビ朝日系）のシリーズ第6弾「フレッシュプリキュア！」の“美希たん”こと蒼乃美希と“ブッキー”こと山吹祈里の変身前の制服姿のフィギュアが、バンダイの「世界制服作戦」シリーズで発売されることが分かった。
価格は各6912円で、2体セットが1万3176円。
バンダイの公式ショッピングサイト「プレミアムバンダイ」で予約を受け付けており、商品は8月下旬に届く予定。
【写真特集】美希たん＆ブッキーの制服姿が可愛い フィギュアの写真を一挙掲載
「世界制服作戦」は、人気キャラクターの制服姿をフィギュア化するシリーズで、「フレッシュプリキュア！」の主人公・桃園ラブと東せつなも同シリーズでフィギュア化されている。
美希のフィギュアは私立鳥越学園中等部の制服姿で、約16センチ。
祈里のフィギュアは私立白詰草女子学院中等部の制服姿で、約15センチ。
「フレッシュプリキュア！」は、主人公・桃園ラブらが伝説の戦士・プリキュアに変身し、管理国家・ラビリンスと戦う姿を描いたアニメ。
美希はキュアベリー、祈里はキュアパインに変身する。
2009年2月～2010年1月に放送された。
《自分のコメント》
シリーズ第6弾が発売。
現在予約受付中。
チェックしてみてください。
また、にゃぁ～Bye×2
Android携帯からの投稿
↧
美味ぃーヽ(○'∀'○)ﾉうひゃぁぁぁ～
↧