金曜は急遽、飲み会に誘われました。
出掛けた夕方に出掛けた場所で確認。
メールを確認すると仕事の仲間から。
「何時に飲みませんか？」との内容。
確認すると数十分前で間に合う時間。
「オッケー」との返事を入れました。
同時に連絡をしましたが出なかった。
数分後に折り返し着信が入りました。
話をし事業所で待ち合わせしました。
居たのも数十分で行ける場所でした。
乗ってた自転車で場所へ行きました。
駐輪所へ自転車を取りに行きました。
番号を確認しての料金を払いました。
自転車を動かそーと全く動きません。
ロック解除されていない状況に驚き。
もう一度、確認すると更に料金追加。
数秒でロックされるのも可笑しな話。
追加料金を払い場所へ向かいました。
事業所へ行くと連絡をもらった人が。
他の人がまだ来ず先に飲みの場所へ。
数十分し他の人が後からも来ました。
その場所で数時間、飲んで他へ移動。
移動してからも美味しく飲みました。
２件目が終わると時間は夜中でした。
２件目で終了と思えば３件目でした。
自転車に乗って場所へ移動しました。
場所へ到着して行くと満員御礼状態。
しかも別で来ていた同僚もいました。
その場所で少しだけ飲んで楽しんだ。
金曜の夜は楽しい飲みに感謝でした。
久しぶりの飲みで一杯楽しめました。
次はいつ開催されるか分かりません。
皆もだけど飲むって楽しいよねぇー
帰宅後は明け方で気づいたら寝てた。
夜から朝までだと眠くなるよねぇー
飲んだら決まって朝になっています。
これは楽しいからオッケーなんよね。
目が覚め確認すると時間は昼でした。
寝ててブログは全く書けていません。
急いでも更新時間に間に合いません。
間に合わないから土曜は諦めました。
ブログは休みにしてゆっくりしてた。
無理に書いても楽しく書けないから。
早めに出掛けるつもりが更に寝てた。
眠さで起きれず何度か寝て夕方過ぎ。
諦めず夜から用意して出掛けました。
数時間、いつもの場所へ行きました。
出掛けて楽しめたんで良かったです。
無理をせず楽しく過ごせていますか?
休みの日は楽しまなきゃー損だよね。
土曜は音の煩い場所へ出掛けました。
数時間、場所で粘って頑張りました。
勝てたらと思い行ったら負けて惨敗。
そー行ったら勝てるとは限りません。
運よく座った台にもよると思います。
こればかりは誰にも分からないこと。
勝つか負けるか運勝負だからでした。
ある日の介助終わり出掛けた場所で。
出てから係員に呼ばれ鞄を渡された。
プラネタリウムへ行った時の話です。
鞄のことをその時は忘れていました。
集中してたし館内の照明も暗かった。
そんな係員のお姉さんの対応に感謝。
対応の良さと可愛さが印象的でした。
先週、行った介助中の話をしました。
土曜の帰り途中で見つけた可愛い車。
写真は撮っておらず検索画像で紹介。
見た時、思わず可愛いとなりました。
見える範囲内の遠い場所に人が数人。
人がいちゃー恥ずかしいからねぇー
連休明けまで「無理」との話でした。
次、会う時は車を借りて遠出します。
「温泉でゆっくりしたい」とのこと。
なんで週間後は温泉へ行ってきます。
どこへ行くか今は決まっていません。
行ったらゆっくりしたいと思います。
昨日も忙しくて更新ができなかった。
重なる時は重なるし無理は禁物です。
朝から長時間の介助をしてきました。
長時間の介助は楽しく終わりました。
夜中に書く時間は少しはありました。
長時間の仕事だからと思い寝ました。
仕事や飲みと色々あったからでした。
今日も昨日と同じ利用者さんの介助。
数時間なんで楽しく頑張ってきます。
明日も仕事なんで帰って早く寝ます。
今日も楽しく頑張ります。
皆も楽しく過ごしてねぇー
マリモコでしたぁーヽ(≧▽≦)ﾉBye×2
セクシーすぎる声優・たかはし智秋のバスト丸出し浴衣姿がエロいとネット上で話題に
この春から朝の情報番組でお天気キャスターとして起用された豊崎愛生をはじめ、近年はアイドル級の人気とルックスを兼ね備えた声優たちが続々と出現、声優ファンのみならず、アイドルファンからも注目を集めているが、そうした中、かねてより妖艶系のお姉さま系声優としてしばしば話題となる、たかはし智秋(37)が、またもやそのセクシーすぎる姿を披露し、注目を集めている。
セクシーすぎる声優・たかはし智秋のバスト丸出し浴衣姿がエロいとネット上で話題に
智秋さん、美穂ちゃんとパチリ。浴衣嬉しかったぁヾ(*´∀`*)ノ今日のイベントありがとうございましたっ。明日は東京流通センター（音楽同人即売会）で普通に売り子してるので、遊びに来てみてね☆pic.twitter.com/BBEt2cU1nk
- 原田ひとみ＠4/26アコライアルバム発売 (@vhitomin) 2015, 4月 25
これは『アイドルマスターシンデレラガールズ』の十時愛梨役などで活躍中の声優で歌手の原田ひとみが、4月26日に自身のtwitterアカウント上で紹介したもので、その画像の中で彼女らと共に登場したたかはしは、浴衣の胸元を大胆にはだけさせてのセクシーショットを披露。
そのあまりにボリューミーな魅惑のバストに、これを見たファンからは「おっぱい飛び出しとるwww」「智秋さん、浴衣の使い方間違ってるよ！」「いや、逆に正しすぎるだろw」「どこかのお店のショータイムかと思った」「おっぱい丸出しのドヤ顔に草不可避wwwww」「それにしてもすげえボリューム」「まさに魅惑のアラフォー乳」「お色気ムンムンとかそういう昭和な言葉が似合う」と、軽妙なツッコミを交えつつ、称賛する声が相次いだ。
たかはしと言えば、声優業と並行する形で、2008年頃から本格的なグラビア活動も行っており、これまで写真集やDVDなどでしばしばその妖艶な魅力を披露し続けてきたが、そんな彼女から飛び出した今回のあまりにセクシーすぎる浴衣姿なだけに、グラビア系のファンの間でもしばらく話題を呼びそうな気配だ。
《自分のコメント》
セクシーすぎる姿を披露。
称賛する声が相次いでいたとか。
チェックしてみてください。
人気モデル・山本美月のあざと可愛すぎるアヒル口が破壊力抜群だと話題に
近頃は女性芸能人たちがtwitterやインスタグラム上にこぞってオフショットを投稿、話題を集めているが、そうした中、モデルで女優の山本美月が、なんとも愛らしい「アヒル口」をネット上で公開。
その画像がファンの間で話題となっている。
人気モデル・山本美月のあざと可愛すぎるアヒル口が破壊力抜群だと話題に
これは4月19日、山本が自身のブログ上に投稿した『ほよよ』という記事に添えられていたもので、この日、GUのスチール撮影だったという彼女は、撮影の合間に撮ったと思しき自撮り画像3点を公開。
「お部屋の光が綺麗だったからぶりっ子してみたお。（笑）」というコメントと共に、実にキュートな「アヒル口」を披露した。
これを見たファンからは「美月ちゃん!!ぶりっ子は反則っすよ」「かわいい！」「ぶりっ子しても可愛いなんて女性の憧れですよ！」「ぶりっこの美月ちゃん、これまたカワイイ☆」「自然体でかわいいです！」と、男女を問わず多くの称賛の声が。
人気女性ファッション雑誌『CanCam』のモデルとして活躍するかたわら、女優としても活動。
今春はNHKの新ドラマ『64（ロクヨン）』にも出演するなど、よりいっそうの輝きを見せる彼女。
昨年までの人気と勢いのままに、今年もさらにその活躍と美貌に注目が集まりそうな気配だ。
【参照リンク】
http://lineblog.me/yamamotomizuki/archives/27352972.html
《自分のコメント》
アヒル口を披露。
称賛の声が寄せられているとか。
チェックしてみてください。
AKB48・柏木由紀のセクシーすぎる水着ショットが話題に 「相変わらずエロい」「写真集はよ」
今年に入ってからというもの、昨年以上に写真集・グラビア方面での活躍が目立つAKBGの各メンバーたち。
そうした中、先頃発売された漫画雑誌で、AKB48の人気メンバー・柏木由紀が実に大胆な水着ショットを連発。
そのあまりにパワフルなセクシーさが、ファンの間で話題となっている。
AKB48・柏木由紀のセクシーすぎる水着ショットが話題に 「相変わらずエロい」「写真集はよ」
【グラビアオフショット】
発売中のYJ21.22号はまるごとぜーんぶゆきりん♡です！！合計23pでハッピー&セクシーをお届け中。
オフショットでさらにお楽しみください。シンガポール満喫中のゆきりん... #柏木由紀 #ゆきりん pic.twitter.com/N bRgPzjErl
- グラビアヤンジャン(@g_youngjump) 20 15, 4月 24
【ゆきりん10 ②】
①の2010年から3年後の沖縄...まさに成長記録。すっかりイイ女です『久々の沖縄。クルーザーでの撮影、風が強くて大変だったけど楽しかった！海の上の写真はほぼないし、こんな青色の水着もあまり着ないし、珍しい写真！』pic.twitter.com/J7ODBQ7NU5
- グラビアヤンジャン(@g_youngjump) 20 15, 4月 24
【グラビアオフショット】
本日発売のYJ21.22号はマルっと一冊ゆきりん号！表紙もいれると合計23p！
そして今回のゆきりんはすごいんです。いつも以上にセクシーでオトナなゆきりんに酔いしれてください♡pic.twitter.com/SJLKNpfzjG
- グラビアヤンジャン(@g_youngjump) 20 15, 4月 23
これは4月23日に発売された『ヤングジャンプ21・22合併特大号』(集英社)のグラビアおよび付録のミニ写真集に掲載されているもので、彼女はこの中でその豊かな胸元を強調した水着ショットのほか、オトナの女性に成長した今だからこそ醸し出せる実に妖艶な挑発ショットを連発。
そのため、これを見たファンからは瞬く間に「相変わらずくっそエロいw」「ゆきりんはいつからこんなに巨乳化したんだ？」「1冊まるごとゆきりんやんけ！」「ミニ写真集みたいかなりエロいで」「これは良い付録」「写真集はよ！」といった声が巻き起こった。
同じくAKB48と言えば、先頃も小嶋陽菜が最新の写真集でセクシーなショットを披露し、多くのファンを熱狂させたばかり。
そうした中での今回の大反響だけに、今後は彼女の写真集発売にも、多くの期待が寄せられそうだ。
【参照リンク】
http://youngjump.jp/gravure/kashiwagi_yuki/photo/#7
《自分のコメント》
水着ショットが話題。
興奮する声が巻き起こっていたとか。
チェックしてみてください。
元HKT48のゆうこすが“例の紐”写真を投稿。「強調された」、「実際にやって」とファン。
元HKT48の“ゆうこす”こと菅本裕子がツイッターで“例の紐”を描いた写真を公開して反響を呼んでいる。
“例の紐”とはライトノベルに登場するヒロイン・ヘスティアが着用する青い紐状ものだ。
その真意は定かではないが、胸が強調されることから話題となっている。
それを“ゆうこす”が画像で試したところ、男女の読者から賛否の意見が寄せられた。
先に“例の紐”についてもう少し触れておくと、ライトノベル『ダンジョンに出会いを求めるのは間違っているだろうか』に登場するヒロインの1人、ヘスティアが青い紐状のものを胸に通して押し上げるような形で結んでいることから“例の紐”と呼ばれる。
ネットでもその紐を表して描いたイラストを見かけるが、すでに海外でも注目されており、英国の『デイリー・メール』がサイトで取り上げているほど広がりを見せている。
そこで“ゆうこす”が4月22日に『菅本裕子（ゆうこす）（yukos_cook）ツイッター』で「ネットで話題の、“例の紐”かいてみた」と自撮りした1枚を投稿したのだ。まず、「そこは実際にやってくださいよ！」、「書かんでいいから実際に使ってみてくれ！」、「贈ったら装着してくれますか？」という要望が目立つ。
次に「おっぱいもっと持ち上げないとだめだよ」、「おっぱいにしか目がいかなかったぜ」、「おっぱいビースト」と胸への反響があれば、「リプが…おっぱい、オッパイw『例の紐』あげてここまで無視される。ある意味凄過ぎ」とその破壊力に感心するコメントもあった。
中には、「おっぱい大きく見える」、「強調されたね」という感想もあり、描いた“例の紐”でも錯覚で胸が大きく見える人がいるのだろうか。
ところで、バストには関係なく「これゆうこす!? めっちゃ可愛いやん！」、「透明感出てる…やっぱ、ゆうこすかわいいわ～」、「お足がお細いですね」、「ゆうこす痩せた？」などの反応が少なくない。
“例の紐”を使わずとも魅力的になっているようだ。
《自分のコメント》
コスプレ姿を公開。
興奮気味の声が寄せられているとか。
チェックしてみてください。
奇跡の44歳・平子理沙が“美少女フィギュア好き”を明かし、オタク売りに大成功!
人気モデルの平子理沙が、4月23日のバラエティ番組『ダウンタウンDX』（日本テレビ系）に出演。
“美少女フィギュア好き”という意外な素顔を披露し、オタクから絶賛されている。
44歳ながらに多くのファッション誌で表紙を飾り、ファッションブランドのプロデュースなども行う平子だが、自身のブログで＜物語シリーズ＞の『偽物語』にハマっていたことや、2012年の夏コミに参加したことを綴るようなオタク。
今年1月に出演した番組でも“美少女フィギュア好き”を公言し、密着取材中に秋葉原の「まんだらけ」で美少女フィギュアを購入するほど。
今回の『ダウンタウンDX』でも、平子は秋葉原の「まんだらけ」へ。
慣れた様子で店内のフィギュアコーナーに行くと、一番好きだと語るセクシー系フィギュアを前に、「甘めの顔でナイスバディなところに惹かれる」と目を輝かせていた。この時彼女が手にしたのは、ラノベ原作のアニメ『僕は友達が少ない』の柏崎星奈のフィギュア。
商品を購入し、「家に帰って（箱を）開ける瞬間が最高に楽しいとき」と、満足気に語っていた。
美少女フィギュアについて「髪の動きやポーズがかわいくて、ジャパニーズポップアートみたいな感じが好き」と魅力を熱弁する平子は、自宅のフィギュア専用棚に飾られたコレクションの数々をVTRで紹介。
その数はなんと100体以上あり、一時期は200体ほどあったとか。
そんな平子に対し、ネット上では「平子理沙さん最高かよw」「親近感が沸く」「買ったフィギュアのチョイス見るとガチやな」という声が上がった。
これまでネットでは「雑誌とテレビに出た時の顔が違う」など、その容姿にばかり注目が集まっていた平子。
今回の放送を見ると、“オタク売り”は大成功だったようだ。
《自分のコメント》
オタクぶりを披露。
称賛の声が上がっていたとか。
見た人はいかがでしたか?
＜飯田里穂＞「ラブライブ！」声優がソロ歌手デビュー
アニメ「ラブライブ！」の星空凛役の声優などで知られる飯田里穂さんが、ソロ歌手としてデビューすることが25日、分かった。
7月29日にデビューアルバム「rippi－rippi（りっぴー・りっぴー）」が 発売される。
飯田さんは「今回初めてのことなので正直まだ、驚きとうれしさとどうなるんだろう……といういろいろな気持ちでいっぱいです。ですが、歌という形でみなさんに私の気持ちを届けられるように一生懸命頑張りたいと思います！ 皆さんどうぞこれからたくさん愛してください♪応援よろしくお願いします！！」とコメントを寄せている。
飯田さんは1991年10月26日生まれ。NHK・Eテレの子供向け番組「天才てれびくんMAX」やNHK大河ドラマ「武蔵」に出演経験がある。
声優として「ラブライブ！」の星空凛役で人気のほか、放送中の「レーカン！」にも出演している。
《自分のコメント》
ソロ歌手デビュー決定。
以下の日にアルバムが発売。
お楽しみにしててください。
「椿鬼奴」×「高梨マリアーニ」新曲発売！
注目度No.1”新世代”R&Bシンガーソングライター『高梨マリアーニ』が、なんと『椿鬼奴』をジャケットに起用したニュー・シングル「君とByeByeしてから…」を5月13日(水)にリリースする。
このシングルは、4月29日(水)発売のコンピレーションCD「ガチ涙3 ～ALLジャンル泣きMIX～」に先行収録され、同CDには高梨マリアーニ作詞による名曲カヴァー「ウェディング・マーチ」のJポップバージョンも収録された、豪華内容になっている。
■リリース情報
2015年5月13日(水)リリース
デジタルシングル「君とByeByeしてから…」
アーティスト：高梨マリアーニ
価格：PC/スマートフォン:￥250 フィーチャーフォン:￥420
■試聴
「君とByeByeしてから…」高梨マリアーニ
http://youtu.be/ccH0EkKhM8w
■参加コンピレーションCD情報
2015年4月29日(水)リリース
オムニバス「ガチ涙3 ～ALLジャンル泣きMIX～」
価格：1，980円(税抜)
全40曲（ノンストップミックス）
■高梨マリアーニ情報
公式ブログ
http://blog.crooz.jp/takanashimariane
公式ツイッター
https://twitter.com/mariane_tn
《自分のコメント》
ジャケットに起用。
豪華な内容となっているとか。
お楽しみにしててください。
パクッといっちゃう？オトコを興奮させる「エロすぎ食べ物」3つ
春はイベントや出会いが盛りだくさん。
そんな中で、「今度気になるカレと食事デート！」な方も多いと思います。
しかし男性から何が食べたいか聞かれて、「何でもいいよ」と答えてしまっていませんか？せっかくなので、そこは男性が「エロいな！」と感じてしまう食事で、美味しくカレをゲットしちゃいましょう。
今回は恋愛コラムニスト兼イラストレーターの若林あんじゅさんに、食事しながらセクシーアピールできるメニューを聞いてみました。
■1：お酒は“赤ワイン”
「赤ワインは適度な量であれば、健康にいいということはご存知だと思いますが、実は女性をエロティックな気分にさせる効果もあるということが証明されてます。（彼じゃ満足できない？「赤ワインが媚薬になるかも…」研究結果）
まずは、自分の気分を高めましょう。男性から見ても、赤い液体が口の中に吸い込まれるのをみると、ドキドキします。目をとろんとさせて、いざ実践！」
■2：焼き肉屋で“サンチュ”
「サンチュを頼むために、ぜひ美味しい焼き肉店に連れて行ってもらいましょう。男性もガッツリお肉を食べられるので喜びます。
たくさん肉や野菜を巻いて、両手で掴み、大きな口でいただきましょう。エロティックに添えられた手と、セクシーに開いた口を見た男性はダブルノックアウト！
上品に小さく切って食べる人もいますが、エロさアピールはできません。たくさん頬張って健康的なエロスをアピールしましょう」
■3：洋食は“チーズフォンデュ”
「具材として必ずチョイスしてほしいのがソーセージ。“あっついね…”と言いながら、トロトロに溶けたチーズがからまったソーセージを口にするあなたを見れば、男性もイチコロです。
いい感じのカレであれば、“あーん”もしやすい食事になります。少し酔ったふりして“あーん”をしてあげれば、カレも喜びます」
いかがでしたか？
付き合う前の食事は、男性がどんな子なのかな？と女性を試している重要な時間でもあります。
そこで、上品に食べるだけではなく、ぜひセクシーアピールもしてみましょう！
ただし、やりすぎて引かれないように気を付けてくださいね。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
興奮させてゲットもありな方法。
やり過ぎだけに注意しましょー
寝起きのキスがムリな人！「寝る前の重曹水」が口臭予防になるって
部屋や食器などを掃除するとき、さらに臭い消しやお肌の黒ずみなどにも効果がある重曹。
そんな重曹が、誰もが気になる口臭にも効果があることが話題となっています。
安価で安全な重曹は、主婦だけでなく女性の強い味方。
口臭に悩んだり心配している方は、重曹を洗面所に常備したくなりますよ。
今回は、そんな重曹水についてご紹介しましょう。
■口臭予防になる”重曹水”のからくり
なぜ重曹水が口臭の予防になるのでしょうか？
重曹はアルカリ性のため、口の中が酸性に傾いたときにそれを中和してくれるのです。
例えばコーヒーを飲むと、その後は口臭がひどくなることが知られていますが、これはコーヒーによって口内が強い酸性になるから。
すると口臭の予防効果がある唾液の分泌も少なくなり、臭いがひど くなってしまうのです。
このときに重曹水で中和すると、口臭が防げるというわけです。
■プラスアルファのうれしい効果
さらにうれしいのが、口臭だけでないプラスアルファの効果。
それは重曹水でうがいをすることによって、虫歯予防にもなるというのです。
虫歯菌は食べ物のカスをエサにして、酸を作り出すのですが、このときも重曹がその酸を中和してくれるのです。
歯に直接重曹を塗って、歯を磨くという荒業をしている方もいるようですが、これでは歯の表面を傷つけてしまうため、おすすめできません。
しかし、重曹水ならその心配もないので安心です。
■重曹水の作り方
では、重曹水の作り方をご紹介しましょう。
100cc程度の水に重曹を小さじ1/2杯程度加え、よく溶かしたら完成です。
夜寝る前に、この重曹水で軽くうがいをしたり、臭いが気になるときにうがいをすると効果があります。
重曹を口に入れることに抵抗がある方もいるかもしれませんが、重曹は、お菓子をふっくらと焼き上げるために使われるペーキングパウダーにも入っているもので、口にしても安全です。
スーパーマーケットやドラッグストアの洗剤コーナーにある重曹は、掃除専用なので、”食用”と書かれている重曹を重曹水に使えば大丈夫です。
さまざまな使い方ができる重曹は、もはや家庭の万能薬的存在とも言えるでしょう。
洗面所からお風呂場、キッチンまで賢く利用していきたいですね。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
他にも効果はあるとか。
試してみてください。
“イイ女風”カーキパンツで毎日コーデをランクアップ
スイートな春ファッションが増える今こそ、ピリリと辛めなカーキパンツを投入するとオシャレ度がアップします。
【他の写真を見る】春のカーキパンツでこなれ感アップ！ヘビロテ確実のデイリーコーデにピッタリなアイテムを集めました。
今回は、毎日のコーディネートに使えるカーキパンツをご紹介します。
◆きれいめチノパンで大人カジュアルに
ゆったり履ける7分丈のきれいめチノパンは大人カジュアルにピッタリ。
太めシルエットが気になる太ももをカバー。
レオパード柄のスリッポンで足元にアクセントを加えても◎。
◆サスペンダーでアクセントをプラス
履くだけで美脚になれる美シルエットが自慢のサスペンダーつきのタックパンツ。
裾に向かって細くなる、テーパードデザインが美脚メイクの秘訣です。
サスペンダーは取り外し可能なのでコーデによって雰囲気が変えられるのも嬉しいポイントですよね。
◆セミバギーフィットで楽ちんおしゃれ
セミバギーフィットのカーキパンツなら楽ちんでこなれ感もアップ。
黒のトップスと合わせるとクールな印象になります。
いかがでしたか？
一点投入するだけでおしゃれ感がアップするカーキパンツは、1本は持っていたいこの春のマストバイアイテム。
シルエットによって表情を変えるので自分にぴったりのアイテムを見つけてみましょう！
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気になるアイテムはありましたか?
チェックしてみてください。
個性を引き立たせる春の大人カワイイショート☆
春は何かと新しいスタートの季節。
そんな大切な始まりは、新しい出会いも多くなってきますよね☆
そこで、自分らしい個性を引き立たせてくれるショートスタイルで好印象を与えましょう☆
写真付きの記事を見る
■大人かわいい小顔ナチュラルマニッシュショート
厚めバングの大人かわいいマニッシュショート。
斜めバングでおでこをちら見せして片耳かけにすることで抜け感スタイルに！
■大人かわいいマッシュショート
マッシュのスタイルは、ナチュラルな印象の中にカジュアルな雰囲気もあるので、これからの暖かくなる季節にオススメです。
ふんわり柔らかな質感は、ルミエールカラーと少しトップにニュアンスパーマにあり◎
■～大人可愛いショート★パーマスタイル
ベリーショートにニュアンスパーマでふんわり女性らしいスタイルに！
ベースはタイトなショートでも、スタイリングで大人可愛く仕上がります☆
■大人めクールショート
かきあげ風前髪で大人クールなイメージに。
スタイリング次第で、フェミニンにも変身できる万能ショートなので、イメチェンしたい人にはオススメのショートスタイルです☆
■小顔カットの大人ショート
黒髪に短めバングを組み合わせたショートスタイル。
ふんわりくせ毛のようなパーマをかけて、春の柔らかさを出しましょう☆
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気になるヘアスタイルはありましたか?
参考にしてみてください。
1週間で太ももとウエストの肉を落とす！入浴中の3分エクササイズ法
なかなか落ちないウエストや太もものお肉。
ジョギングしたり、ジムに通ったり……面倒なことはしたくないのが本音ですよね。
そんなちょっぴり面倒臭がりなダイエッターのあなたにオススメなのが、入浴中にできちゃうダイエットエクササイズ！運動を一切せずに5号サイズのボディラインを保っている筆者も実践しています。
お金もかからず、時間もかからないので、今すぐ気軽に始められます。
1週間で効果が期待できる湯船の中の運動で、薄着に向けたボディメイクを始めましょう。
■ウエスト
(1)湯船に浸かった状態で、両腕を上半身にそわせて「小さく前ならえ」のポーズを取ります。
(2)その姿勢のまま、ウエストを左に90度ひねります。
(3)一度真正面に体型を戻して、右に90度ひねり、また正面に戻ります。
このセットを毎日10セットから20セット行いましょう。
翌日に腹筋が痛くなり、鍛えられている感覚を実感できるはずです。
■太もも
(1)湯船に浸かった状態で脚を楽に伸ばし、両手で浴槽の縁をつかみます。
(2)左の太ももの付け根を浮かせて、付け根をクルクルと円を描くように10回転から20回転回します。
(3)次に、右の太ももの付け根も同じように10回展から20回転回しましょう。
太ももを上げると浴槽の中で滑りやすくなりますので、両手でしっかりと浴槽のふちを持って体重を支えるのがポイントです。
血行も良くなるので、むくみケアにもオススメなエクササイズです。
湯船の温度や体調には十分注意してエクササイズを行って下さい。
42度以上の熱すぎる湯であったり、長湯したり、無理して行うと、湯あたりの可能性もありますので、ゆっくり自分のペースでエクササイズを楽しんでくださいね！
《自分のコメント》
効果は人それぞれ。
簡単なら試して損はなし。
試してみてください。
食べ過ぎは危険！実は高カロリーな美容系おやつ4つ
巷には美容に効果的といわれる食品が溢れかえっています。
しかし、「食べ続けてみたけど効果を感じられなかった」「逆に太ってしまった」なんてことはありませんでしたか？
【他の写真を見る】食べ過ぎは危険！実は高カロリーな美容系おやつ4つ
“ヘルシー”“スッキリ”“オシャレ”という言葉に惑わされていつも食べ過ぎてしまう…
そんな過ちを繰り返さないよう、本日は実は危険な美容系おやつを紹介していきたいと思います。
美意識が高く流行に敏感な女性ほどハマってしまう、美容系おやつの罠とは…。
■ドライフルーツ
コンビニなどでも手軽に買え、忙しい女子のおやつとしても人気のドライフルーツ。
「果物だからヘルシー！」と、思いきや、ドライフルーツは果実を乾燥させ砂糖でコーティングした食べ物なので、実はとっても高カロリーなんです。
生の果実と比べるとカロリーは8倍とも言われているので、ドライフルーツが食べたくなった時は砂糖の少ないものを選ぶようにしてくださいね。
■糖度の高い果実
そもそも果実は糖度が高い食べ物なので、ドライフルーツでなくても摂取する時間帯には気をつけなくてはいけません。
ダイエット中、特に気をつけたいのはマンゴーやバナナといった甘さを感じるもの。
果実の甘さの成分である「果糖」は体に吸収されやすいという特徴があるので、美容に良さそうだからと食べ過ぎてしまうのは逆効果なんです。
反対に食欲減退効果のあるグループフルーツ、むくみに効果的なカリウムを豊富に含むスイカはダイエット向きなので、小腹が空いた時はこちらの果実がオススメです。
■グミ
「コラーゲンたっぷりでお肌もプルプルになりそう！」と年齢を問わず女子がハマるグミですが、こちらも高カロリーなおやつの1つ。
グミにはダイエットの敵である砂糖がたっぷりと使用されているため、くれぐれも食べすぎには注意。
美味しさと食感の良さからつい止まらなくなってしまう方も多いと思いますが気をつけましょう。
■シリアル
栄養価の高さとオシャレさも相まって巷でブームまで起こっているシリアル。
「見た目が可愛い」「お肌に良い」「食物繊維が豊富」と良い面ばかりに注目しがちですが、カロリーもそこそこあるという事実にあまり目を向けていない方が意外に多いもの。
約1食分のシリアルのカロリーは、ご飯1膳分以上も匹敵するといわれており、朝食代わりにシリアルを食べるよりも実はご飯を食べていた方が全体のバランス面から見てもヘルシーだったりするんです。
腹持ち感にいたっては、言うまでもなくご飯が圧勝といえるでしょう。
オシャレさや流行りでつい手を出してしまいますが、それが本当に自分が求めている効果を発揮してくれるものであるかどうかを見極めるようにしましょう。
いかがでしょうか？
今回紹介したものの中に過去ハマっていた、もしくは今ハマっているおやつはありませんでしたか？
美容に効く要素がありつつも、太ってしまう要素もあるということを認識して、これを機にダイエット中のおやつ選びに対する意識を替えてみてください。
《自分のコメント》
効くと聞けば試していませんか?
食べ過ぎると逆効果。 注意しましょー
インスタでも大絶賛！「スティックオープンサンド」がウマ可愛い
パンの上に、さまざまな具材をのせたサンドイッチ“オープンサンド”。
近頃は、細長いパンの上に具材をのせた“スティックオープンサンド”というサンドイッチが、インスタグラムや料理サイトで話題になっています。
そこで今回は、食パンがあれば今すぐできる！
オシャレで美味しい“スティックオープンサンド”の作り方を、ご紹介したいと思います。
■卵の“スティックオープンサンド”作り方
【材料】（1人分）
食パン･･･1枚／卵･･･1個／ハム･･2枚／マヨネーズ･･･適量／黒こしょう･･･少々／パセリ･･･少々
【作り方】
（1）食パンをトーストし、縦1/3に切る。
（2）ゆでた卵を薄く切り、ハムを適当な大きさに切る。
（3）食パンにマヨネーズを薄く塗り（分量外）、卵とハムを交互にのせていく。
（4）マヨネーズ、黒こしょう、パセリをかけたら完成。
■ツナの“スティックオープンサンド”作り方
【材料】（1人分）
食パン･･･1枚／ツナ缶･･･1缶／コーン･･･大さじ3／マヨネーズ･･･大さじ2塩、こしょう･･少々／パセリ･･･少々
【作り方】
（1）食パンをトーストし、縦1/3に切る。
（2）ツナ、コーン、マヨネーズを混ぜ、塩、こしょうで味を整える。
（3）食パンにマヨネーズを薄く塗り（分量外）、（2）をのせる。
（4）パセリをかけたら完成。
スティックオープンサンドは、見た目が シャレ・手で持ちやすいだけではなく、大きな口を開けなくても食べられるのが良いですよね。
今回は、おかず系の具材を使いましたが、フルーツを使ってスティックオープンサンドを作ることも可能です。
食パンに生クリームを塗り、その上にフルーツをのせるだけと、とても簡単なので、いろいろな具材を使って楽しんでみてはいかがでしょうか。
オシャレに作って、インスタグラムに投稿すれば、「いいね」がたくさん付くかも!?
《自分のコメント》
オーブンサンドの作り方を紹介。
大絶賛で美味しいとか。
試してみてはいかがでしょー
また、にゃぁ～Bye×2
Android携帯からの投稿
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微妙ぉーヽ(*∩*;)(;*∩*)ノ目が点･･･
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