人を見るだけで鬱陶しさを感じます。
特に電車の人混みがダメなマリモコ。
昨日はマリモコをジロジロ見る人が。
マリモコがピンクの服を着てたから。
何色の服を着よーがマリモコの勝手。
逆に裸で電車に乗るよりましだよね。
そんな人はいないけどいたらヤバイ。
よーは色んな人がいるってことです。
他人から見ればマリモコも他人です。
気になるなら「言えよ○○」だよね。
見られるのが一番、鬱陶しいわぁー
視線を感じるから見ると見られてた。
鬱陶しいから見ないよーにしました。
どんな服を着てても関係ありません。
今日の昼過ぎから雨が降るそーです。
あくまでも昨日、確認した夜の予報。
用事は明日なんで今日は大丈夫です。
家で一日、ゆっくりすると思います。
何かあれば別だけど特にありません。
ない時は家でゆっくりするのが一番。
果たして今は降っているでしょーか?
今日、予定だった人はどーしますか?
今日しかダメな人もいると思います。
あくまでも予報だけど雨は鬱陶しい。
実際、降られたら予定が変わります。
変更しなきゃー野外は無理でしょー
降っても大丈夫な場所なら行けます。
今日しかダメな人は雨だと辛いよね。
そーなら行ける場所へ行きましょー
雨だとできることも減ると思います。
その中でできる何かをするのが一番。
治って安心したと思えば次ができた。
これも体調の問題もあると思います。
一番に食生活の片寄りだと思います。
分かっても難しいのが今の現状維持。
好きな食事しかできないのも悪い癖。
このまま続けば何か異変が起きます。
そーならないよーに早い段階で改善。
お腹も少し出てきた感じもあります。
夏までに痩せなきゃーダメでしょー
見た目はそー分からないけど違いが。
微妙な違いは自分で分かるから怖い。
触ると確実に丸みを帯びていました。
しかも服の上から微妙に分かります。
こっちの膨らみなら嬉しいよねぇー
男性だから胸の膨らみはありません。
腹筋を鍛え痩せてすっきりさせます。
お腹が出ることで年を感じるのも嫌。
年だからと言っても体に悪いからね。
今日から数日、休みで嬉しいわぁー
と言いつつ日が過ぎる予感がします。
何もできず日だけが過ぎ去る予感が。
そーなりたくないと毎回、思ってた。
思うだけで結果はダメなんよねぇー
諦めず楽しく過ごしたいと思います。
今日も楽しく過ごします。
皆も楽しく過ごしてねぇー
マリモコでしたぁーヽ(≧▽≦)ﾉBye×2
田中美保、夫・稲本潤一選 手とゆったり休日を満喫
モデルの田中美保が、夫のサッカー元日本代表・稲本潤一選手とのプライベートショットを公開した。
【他の写真を見る】田中美保、夫・稲本潤一選手とゆったり休日を満喫/元祖ショートカット美女！アヒル口も可愛い
2日、自身のInstagramにて「GWはどこへも行かないので、モフのお散歩がてらピクニックしてきました。気持ち良かった」と愛犬、稲本選手とともに散歩へ出かけた際の写真を公開。
緑豊かな広場で、愛犬を抱き上げ幸せそうな笑顔を見せている。
今シーズンから、稲本選手はコンサドーレ札幌に完全移籍。
それにともない、田中も北海道に拠点を移し、4月からは札幌テレビ放送「どさんこワイド179」（月～金、午後3時48分）にレギュラー出演するなど、活動の幅を広げている。
リラックス感あふれるプライベートショットにファンからは「素敵ですね写真見てて癒されます」「可愛すぎる夫婦」「大好きな稲本選手と大好きな美保ちゃん！いつ見ても本当ステキ」といった歓喜の声が多数寄せられている。
《自分のコメント》
プライベートショットを公開。
歓喜の声が寄せられているとか。
チェックしてみてください。
中村アンのサービスショットにファン歓喜！トレーニング中のセクシーな写真を公開
モデルでタレントの中村アンが自身のInstagramで4月30日、トレーニング姿を披露し話題になっている。
中村は、「#づかれだぁぁぁぁぁ #お腹は難しいぃぃぃぃ」というハッシュタグとともに、お腹を見せるセクシーな写真を公開した。
これに対してネット上では、「あんちゃんほんまにかわいい」「普段と違う印象。良い！」「かっこいい！健康美人！」「めっちゃスタイルいいですね」「めっちゃ引き締まってる」など絶賛のコメントが寄せられている。
以前に自身のInstagramで、引き締まったお尻と脚を披露した中村。
健康的なボディラインは、日々のトレーニングでしっかり作りあげているようだ。
《自分のコメント》
トレーニング姿を披露。
絶賛コメントが寄せられているとか。
チェックしてみてください。
AKB48入山杏奈、前髪バッサリ“オンザ眉毛”にイメチェン「可愛すぎる」「新鮮」と反響
AKB48の入山杏奈が前髪を短くカットし、イメージチェンジした姿が話題を呼んでいる。
【他の写真を見る】AKB48入山杏奈、前髪バッサリ“オンザ眉毛”にイメチェン/どっちが好き？イメチェン前の入山杏奈
先月29日、自身のTwitterに「前髪切っちゃった」というコメントとともに写真を投稿。
眉上から斜めに少しずつ長くなっていくアシンメトリーな“オンザ眉毛”スタイルの前髪にイメチェンした姿を披露している。
これに対しファンからは「あんにん激きゃゎ」「あんにん可愛すぎる」「女神」といった絶賛の声が殺到。
これまで、目にかかるほどの長さにゆるく巻きおろした前髪が定番だっただけに「新鮮な感じ」「どっちも似合うね」など、大きな反響が寄せられている。
《自分のコメント》
イメチェンした姿が話題。
絶賛や反響が寄せられているとか。
チェックしてみてください。
AKB48近藤萌恵里が美少女すぎるとネット上で話題に「能年玲奈っぽい」「この子はのびる」
最近ではバラエティ系や歌番組、さらにはDVDやグラビア業界、ファッション界などにおいても目覚しい活躍を見せているAKBGの各メンバーたち。
そうした中、AKB48の近藤萌恵里(18)が、先頃放送された番組の中で実にキュートなレポートぶりを披露。
その素朴なかわいらしさに、現在、ファンからの注目が集まっている。
AKB48近藤萌恵里が美少女すぎるとネット上で話題に「能年玲奈っぽい」「この子はのびる」
これは4月26日に放送されたフジテレビ系のスポーツドキュメント『ミライ☆モンスター』でのひとコマで、同番組の『今週のミラモンメシ』のコーナーに出演した近藤は、足湯で生脚を披露しつつ登場すると、「長野県代表」として同県の魅力を紹介。
その屈託のない笑顔でファンの心を鷲づかみに。
そのため、この日の放送を観たアイドルファンからは「もえりんキタ━!!!!!」「この子初めて見たけどかわいいな」「かわいい目元してるすれないで育ってほしい」「素朴な感じがすげえいいわ」「アップになるとかわいいな」「能年玲奈っぽい」「この子はのびる」といった称賛の声が相次いだ。
今回の出演シーンにおいては、自己紹介の際に特技のチアダンスを披露しつつ、自身と長野県の魅力を思う存分アピールした彼女。
朴訥とした雰囲気と、その独特な美少女感から、今後、ますます注目を集めそうな気配だ。
http://youtu.be/C4ay3vShzAs
■参照リンク
近藤萌恵里プロフィール
http://toyota-team8.jp/member/sp/kondo_moeri.php
《自分のコメント》
美少女すぎると話題。
称賛の声が相次いでいたとか。
チェックしてみてください。
AKB48メンバー、活動休止へ
AKB48のメンバーが、同グループの活動を休止することが2日、発表された。
グループの公式ブログにて、チーム4に所属する大川莉央（14）が当面の間、活動を休止することを発表。
「大川莉央の右足の負傷につきまして、本日診断書が届き、『みぎ膝蓋骨脱臼』と診断されました」と診断書の写真を添えて説明した。
「ファンの皆さまには、ご心配とご迷惑をおかけして申し訳ございません。ご理解とご了承のほど、よろしくお願いいたします」と呼びかけている。
大川は2013年、第15期生オーディションに合格。
仮研究生、研究生を経て、2014年2月にチーム4へ昇格。
6月6日に行われる『第7回AKB48総選挙』にも出馬している。
■大川莉央（おおかわ・りお）プロフィール
生年月日：2001年3月1日
ニックネーム：りお、りおりん
出身地：東京都
《自分のコメント》
活動の休止を発表。
復帰はあるのでしょーか?
温かく見守ってください。
AKB48総選挙！FLASHスペシャル青木編集長注目は「柏木」
今年のAKB48総選挙は福岡開催となり俄然盛り上がっている。
早くも各所で予想が繰り広げられているが、今回、長らくAKB48グループを追い、LIVE現場への参戦は業界一とも言われるFLASHスペシャル編集長・青木宏行氏に予想を聞いた。
32位までの予想と見どころガイドは「FLASHスペシャル 2015GW号 (FLASH増刊)」に掲載。
渡辺麻友、戦う！書店ガールで、初告白体験
【青木氏予想】
初の東京以外、しかもいまいちばん勢いのあるHKT48の本拠地・ヤフオク！ドームでの開催とあって、当然、地元・九州は盛り上がりHKT48の躍進が期待できるが、総監督・高橋みなみの1位獲り宣言で、渡辺麻友、指原莉乃、柏木由紀、松井珠理奈、山本彩の六つどもえの戦いで、1位争いは俄然混沌としてきた。
また昨年の選抜16人中4人が今回不出場とあって、新たな顔が選抜に入ってくる。
ファンの声が見える新選抜、アンダーガールズも楽しみだ。
1位
柏木由紀
AKB48チームB（NMB48チームN兼任）
地元九州開催で、万年3位返上で、悲願の単独センターが実現！
2位
指原莉乃
HKT48チームH（HKT48劇場支配人兼務）
昨年の雪辱を期す戦いで1位も有力！
地元開催でファンも燃える
3位
渡辺麻友
AKB48チームB
2連覇がかかる戦い。
昨年並みの票数を獲得すれば当然1位が見える。
《自分のコメント》
予想と見どころが掲載。
皆の予想はいかがでしょー
お楽しみにしててください。
高2までノーブラ！新人グラドル桜井えりなが話題「AKBにいそう」「ソフマップなのに可愛い」
グラビアアイドルと言えば、常日頃から、そのプロポーションの維持に並々ならぬ努力を行っているというイメージがあるが、そんなグラビア業界にあって、なんと高校2年生までブラジャーさえつけていなかったという仰天エピソードを持つ新人グラドルが出現し、現在、アイドルファンの間で話題となっている。
高2までノーブラ！新人グラドル桜井えりなが話題「AKBにいそう」「ソフマップなのに可愛い」
そんな自由奔放なエピソードが注目を集めているのは、3月20日に自身初となるDVD＆ブルーレイ『桜井えりな ミルキー・ グラマー』(竹書房)を発売したばかりの新人グラドル・桜井えりな。
今回のリリースに際して先頃行われた記念イベントにおいては、詰め掛けた報道陣からそのパワフルなボディの秘訣について尋ねられると、「高校2年生までブラを付けてなかったんですよ。普段の下着はタンクトップでした」と、いまどき珍しいタイプのエピソードを披露した彼女は、デビュー作となった今回の作品においても、伸びやかに育ったその奔放ボディを惜しげもなく披露。
これを観たファンからは、早くも「ソフマップなのにかわいいじゃねえか」「ノーチェン」「AKBにいそう」「普通にかわいい」「DVDでもブラはいらんのやで」といった声が相次いでいる。
今日マシェバラ参加していただいた方ありがとうございました‼
初めてのお仕事で緊張したんですけど、みなさん優しくて楽しくできました♪ありがとうございます(*^^*) pic.twitter.com/8EHWbli02g
- 桜井えりな(@sakuraeri_408) 2014, 10月 26
現在22歳と、アイドルとしては遅まきのスタートながらも、JK時代まで縛られることなくのびのび育ち続けたその魅惑のボディは話題性十分。
最近では10代のみならず、20代のグラビアアイドルの活躍ぶりにも、多くのファンが注目しているだけに、今後が実に楽しみな存在と言えそうだ。
■参照リンク
http://idol.takeshobo.co.jp/item/3960/
https://twitter.com/sakuraeri_408/media
《自分のコメント》
「高2まで」と話して話題。
興奮する声が相次いでいるとか。
チェックしてみてください。
PASSPO☆の約3年ぶりのオフィシャル・アーティストブックのタイトルが 『PASSPO☆の脱皮』に決定！
5月1日、エムオン・エンタテインメントから5月23日(土)に発売されるガールズロックユニット・PASSPO☆の約3年ぶりのオフィシャル・アーティストブックのタイトルが『PASSPO☆の脱皮』に決定した。
このアーティストブックはアーティストとしての決意とひとりの女性としての素顔が満載な内容になるとのこと。
また表紙写真も初公開され“大人でランジェリックなPASSPO☆”の一面が見えるものとなっている。
尚、発売記念イベントが5月23日(土)12:0 0からHMVエソラ池袋、同16:00から書泉グランデ。
翌5月24日(日)は書泉ブックタワーで11:00/13:30/16:00の3回に分けて行われる予定だ。
■PASSPO☆ オフィシャル・アーティストブック
「PASSPO☆の脱皮」
発売日：2015年5月23日（土）
定価：3，500円＋税
仕様：A4変形／並製
ページ：160ページ
http://www.m-on-books.jp/book/id013648
《自分のコメント》
タイトルが決定。
発売記念イベントの開催も予定。
お楽しみにしててください。
大阪出身と聞いて驚く有名人ランキング
大阪出身は関西弁で話す、笑いをとろうとするといった固定観念を持っていませんか。
しかし、中にはこうしたイメージとは違い、上京後には標準語を話し、ひと目では大阪出身と分からない人もいます。
今回のランキングでは、大阪出身と聞いて驚く有名人を調査しました。
皆さんが意外だと思った人物とは果たして？
■大阪出身と聞いて驚く有名人ランキング
１位：平井堅
２位：川﨑麻世
３位：槇原敬之
１位は《平井堅》がランク・インしました。
顔の濃さから、ハーフか沖縄出身と思われることが多いですが、実は大阪府東大阪市生まれです。
２位は《川﨑麻世》がランク・イン。
あまり関西弁を話す姿を見たことがないですが、実は京都市出身。
中学生のときに芸能界デビューし上京するまでは、大阪府枚方市で育ちました。
かつてはジャニーズ事務所に所属していた元アイドルでもあります。
３位は《槇原敬之》がランク・イン。
大阪府高槻市出身ですが、あまり関西弁を話しているイメージがありませんね。
ご自身の優しい美声や歌詞からも「東京っぽい」と思われてしまうのかもしれません。
４位に入ったのは、今や子だくさんタレントとして知られる元アイドルの《堀ちえみ》。
大阪府堺市出身で、今のご主人と知り合ったときには大阪に住んでいたそうです。
その他、ジャニーズからも数名がランク・イン。
ジャニーズで関西出身といえば、関ジャニ8の印象が強いですが、７位の《加藤シゲアキ（NEWS）》と９位の《中山優馬（NYC）》も共に、大阪府大阪市出身です。
アーティストやアイドルとして活躍する有名人が、上位にランク・インする結果となりました。
歌詞は標準語のことが多いですし、芸能界デビューのために、中学や高校のときに上京すると、標準語が身につきやすそうです。
大阪人に対して抱いているイメージとのギャップがある人ほど、上位にランキングされているのかもしれません。
《自分のコメント》
話し方に特徴があります。
他にも有名人はいると思います。
チェックしてみてください。
【調査】1位はアノ人！独女が好きな女子アナランキング！
女性アナウンサーというばテレビでニュースを読むだけでなく、情報番組の司会をしたり、バラエティ番組の司会をしたりと多忙な方が多いですよね。
そんな今をトキメク女性アナウンサー、独女に人気があるのは誰なんでしょうか。
調査してみました。
◆独女に聞いた、あなたが好きな女性アナウンサーは誰？
【質問】
あなたが好きな女性アナウンサーは誰ですか？
【回答数】
水卜麻美アナ：34
加藤綾子アナ：5
高橋真麻アナ：3
その他：58
◆食べる姿が印象的！？人気ナンバーワンは水卜アナウンサー！
圧倒的な人気を誇ったのが日本テレビの水卜アナウンサーでした。
「もちろん、水卜アナウンサー。食べっぷりが最高。キャラもかわいくて、新しいから」(20代/女性/学生)
「水卜アナ。いっぱい食べるところが可愛い。回し方も上手だし、画面に映っているとホッとする」(30代/女性/自由業・フリーランス)
「水卜麻美アナウンサー。なんでもおいしそうに食べる姿と、仕事に対する真摯な姿勢にとても好感が持てるから」(40代/女性/会社員)
ぽっちゃりアナウンサーとして一躍人気者になった水卜アナウンサー。
アンケートでも、よく食べるところが可愛い、笑顔がステキ、親しみやすいという声が多く聞こえてきました。
自然体で飾らない姿が多くの女性から共感を得ているのかもしれませんね。
◆2位はカトパン、3位は真麻アナ！その理由とは？
大きく間をあけて2位を獲得したのはフジテレビの加藤綾子アナウンサーです。
「フジテレビの加藤綾子アナウンサーです。いつどんな時も可愛らしく、朝から見ていて癒されます。女性のありたい姿だと思います」(20代/女性/会社員）
「加藤綾子アナです。奇麗で知的で私はああなりたいなと憧れています」(30代/女性/無職)
まさに理想の女性、といった容姿の加藤アナウンサー。
その美しさには思わず見惚れてしまいます。
笑顔が親しみやすいところにも好感が持てますね。
◆続く3位にはフリーの高橋真麻アナウンサーがランクイン。
「元フジテレビで現在フリーアナウンサーとして活躍されている高橋真麻さんです。二世というプレッシャーにも負けず努力されている姿が素敵です」(20代/女性/学生)
「高橋真麻さんです。お茶目で、かわいくておもしろいので好きです」(30代/女性/自由業・フリーランス)
気取ったところがなく、親しみやすい高橋アナウンサー。
バラエティにも引っ張りだこで、頑張っている姿はつい応援したくなる魅力があります。
飾らない姿に見えるのが多くの女性の共感を呼ぶ！
今回のアンケートでは日本テレビの水卜アナウンサーが最も人気が高くなり、特に豪快に食べる姿が好きな人が多くいることが分かりました。
一生懸命で飾らない姿を見せる彼女は独女人気もバツグン。
水卜アナ以外はバラつきが見られる結果となり、テレビに良く出ているアナウンサーが並んでいますが、やはり親しみやすい可愛さのあるアナウンサーが人気のようです。
アナウンサーといえどもバラエティー的な要素も重視される今の時代。
容姿やアナウンス技術よりも、そのキャラクターが人気の秘訣なのかもしれません。
《自分のコメント》
納得の1位だと思います。
皆は誰が好きですか?
チェックしてみてください。
浮気がバレない人は徹底したルールを守っていた！
浮気は絶対にバレてはいけません。
バレるような浮気をするくらいなら、浮気ができる器ではないということです。
すぐに浮気がばれてしまう人と浮気がバレない人にはどんな違うがあるのでしょうか？
浮気の46%は知り合いと…!? 恋人の浮気危険度診断
■浮気がバレない人はルールを守っている
浮気がバレてしまう人は、なぜバレたか、どこからバレたか分かっていますか？
もしかして携帯にメールや着信履歴が残っていたり、噂が広がって友達伝いにバレてはいませんか？
パートナーとも浮気相手ともうまくいっているうちは幸せでしょうし、スリルも楽しめているかもしれませんが、気持ちが浮ついているわけですから油断も生まれています。
浮気がバレない人は冷静に、ルールを守っているからバレないのです。
■浮気がバレないルール＜1＞携帯に証拠を残さない
浮気がバレる原因で最も多いのが携帯に残っているメールやLINEです。
ロックをかけているから平気だと思って油断している人こそ危険。
ロックを解除している場面なんていつ見られているかわかりません。
浮気がバレないようにしている人は、「携帯チェックさせて」と言われても慌てず見せられるように、日ごろから怪しいメールやLINEの履歴は残さないように徹底しています。
■浮気がバレないルール＜2＞絶対に人に言わない
人は「絶対内緒だよ！」と言われても結局は誰かに話してしまうものです。
どんなに浮気相手が可愛くても、浮気のことで悩んでいても、誰かに話してしまった時点でそこから話はどんどん広まっていくことを覚悟しておかなければいけません。
浮気がバレない人はこのことを十分理解しているので、絶対に人に言わないのです。
■浮気がバレないルール＜3＞家に浮気相手を入れない
家に浮気相手を入れたら浮気の証拠が残るもの。
証拠とは髪の毛一本かもしれませんし、ピアスの片方かもしれません。
意図的に証拠を残していく人もいることがわかっているので、浮気がバレない人は自宅に浮気相手を入れないのです。
ほかにも浮気相手には生活圏が違う人を選ぶ、SNSで繋がらないなど様々なルールを守っているようです。
浮気は決して褒められることではありませんが、せめてバレないようにするのが最低限のマナーなのかもしれませんね。
《自分のコメント》
基本中の基本だと思います。
浮気はされてもしてはダメ。
しないよーにするのが一番。
男子が触りたいと思っている、ちょっとマニアックな女子のパーツ4選
言うまでもなく、男子は女子の「盛っているところ」が大好きです。
胸とか胸とか胸とか……。
でも女子の凹んでいるところも大好きだと言っている男子もいます。
どこの凹みが大好きなのか？
さっそく見ていきましょう！
■1：えくぼ
「女子のえくぼっていいですよねえ～。えくぼ＆八重歯の組み合わせの女子に、ぼくはよくだまされます」（27歳・IT）
えくぼフェチは、何回もコラムで取り上げていますが、こういう男子、わりといます。
えくぼのなにがいいのか、論理的に説明できませんが（だから「フェチ」というカテゴリに括られるのだということだろうと思いますが）。
■2：おへそ
「男性誌のグラビアを見るたびに、ぼくはグラビアアイドルのおへそをガン見しています。女性らしいおへそってあって、それがたまらなくいいんです」（24歳・飲食）
こういう男子は、真夏にヘソ出しルックの女子が前から歩いてきたら、もう身悶えして大変なんでしょうか？
■3：背中を丸めたらお腹にできるシワ
「お腹が出ているからダイエットをしたいと、ぼくの彼女は言いますが、ぼくは、彼女が背中を丸めたらお腹にできるシワが大好きで、ダイエットするなとずっと言い続けています」（26歳・コンサル）
女性のふくよかさを、こういうふうに評価している男子もいるんですね！ 同性ながら知りませんでした。
■4：脇
「脇は舐めるためにあります」（27歳・建築）
マジ？
フェチっぽいご意見から、「ん？」というご意見まで出てきました。
でも、凹って、凸があるから凹なわけで、古代ギリシャの彫刻のように、陰影がはっきりしているほうが、より美しく見えるのかもしれません。
もっと魅力的なボディを！ とお考えの女子のみなさんは、どこを出してどこを凹ませるのか、今一度検討してみてはいかがでしょうか。
もっとも、えくぼって、検討したからといってつくれるものでもないと思いますが。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
男性は色んな部分が好きです。
参考にしてみてください。
マンネリ化しやすい伸ばしかけの髪もお洒落に決まる！ロブスタイル☆
髪を伸ばしたいけど、その途中過程にマンネリ化して飽きてしまう人に今年オススメなのが、鎖骨ラインの長めボブ＝ロブスタイル！
トレンドのロブで、伸ばしかけの髪型もお洒落しちゃいましょう☆
写真付きの記事を見る
■リラクシー抜け感スタイル☆柔らか質感のロブ
リラクシーなカジュアルロブスタイル。
無造作カールがかわいく、イノセントカラーをプラスして大人ガーリースタイルにしてみませんか？
■ゆるゆるカジュアル☆ロブ
鎖骨の少し上でカットすることで、空間を間引きながら浮遊感を出し、パーマで毛先に動きを出したロブスタイル。
センターパートで緩やかに動く甘めバングで、エッジを効かせて！
カラーは少し明るめのアッシュ系が透明感と抜け感を出してくれるのでオススメです。
■大人フェミニンなロブスタイル
鎖骨上くらいのロブ（ロングボブ）に大きめ緩やかウェーブでナチュラルフェミニンに！
パーマで動く毛先が春の風にピッタリ☆
■ふわくしゅ☆シフォンカールロブ♪
フェミニンなニュアンスパーマで、黒髪からハイトーンまで似合うロブスタイル。
伸ばしかけで飽きてきた人にもオススメ！
ときには耳かけをしたりして雰囲気を変えてみて☆
■柔らかロブ
最近流行のロブスタイル!!
ロングから長めのボブにする人が増えてますが、いきなりのイメチェンも良いけど、その間にロブをはさむのもいいですよね♪
明るめのカラーが主流のロブは、あえての黒髪×重めバングにするのも個性的！
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気になるヘアスタイルはありましたか?
参考にしてみてください。
ササミ級の低カロリー！肉好き女子が「馬肉」に行くべき理由5つ
肉といえば、やっぱりメジャーなのが牛や豚。
でも肉の中でも美容効果、健康効果ともに断然いいのが、実は馬肉なんです。
カロリーは鶏ささみとほぼ同じなのに、低脂肪。
しかもカルシウムや鉄分などのビタミン、ミネラルがたっぷりなんです。
そんな、馬肉が女性にとって良い、知られざる理由をご紹介しましょう。
■1：低カロリー＆低脂肪
馬肉はとにかく低カロリーです。
100gあたり110kcalで、鶏のささみと同程度。
牛肉のサーロイン498kcal、牛もも肉246kcal、豚バラ386kcal、豚かたロース253kcalなどと比べても、1/2以上に抑えられることがわかります。
しかも馬肉は、脂肪量が牛肉や豚肉に比べて少なく、とてもヘルシーです。
■2：高タンパク
馬肉はタンパク質が豊富で、しかもそのタンパク質には保温効果や血管を強くするといわれるペプチドが多く含まれています。
低カロリーで低脂肪なのに、しっかり栄養をつけられるという点でも健康的な肉なのです。
■3：ビタミン＆ミネラルが豊富
馬肉に含まれるビタミンには、皮膚を美しくキープするために必要なビタミンA、赤血球の生成を促すビタミンB12、それに抗酸化効果のあるビタミンEなどがあります。
このほかにもビタミンやミネラルがバランスよく含まれ、美肌効果が期待できます。
■4：鉄分とカルシウムは牛・豚の3～4倍
ビタミンとミネラルが豊富な馬肉ですが、中でも突出しているのが鉄分とカルシウム。
どちらも牛肉や豚肉のおよそ3～4倍が含まれており、生理がある女性にとって貧血防止のために、またイライラ防止などのためにも馬肉がおすすめなのです。
■5：油の質がいい
馬肉自体に脂肪は少ないのですが、その脂肪分はリノール酸、リノレン酸といった不飽和脂肪酸が多く、コレステロールを下げる、血液循環を良くするなどの健康効果があります。
馬から取れる油は「馬油」といって顔やボディの保湿にも使われたり、昔は治療薬として使われたほど良質のもの。
ですから、脂肪分も気にすることなく食べることができます。
家庭では新鮮な馬肉を簡単に手に入れることが難しいので、食べることは容易ではありませんが、外食先で馬刺しなどの肉料理があったら、迷わずオーダーしてみてはいかがですか。
《自分のコメント》
以下の効果や成分もあるとか。
低カロリー＆低脂肪。
食べてみてください。
レジ横が…激アツ激ヤバ！「コンビニドーナツ」高カロリーランキング
最近コンビニエンスストア各社がドーナツに力を入れているのを知っていますか？
まるで小さなベーカリーのように、レジカウンターでドーナツを購入できるコンビニが増えてきていますよね。
買うつもりなんてなかったのに、見ると思わず買ってしまうのが、レジ横フード。
ドーナツだってレジカウンターにあったら、朝ごはんや小腹がすいた時、それにコーヒーのお供に……とつい買ってしまうことでしょう。
そんなコンビニドーナツについて、各ウェブサイトと取材でカロリーを調査。
それぞれのコンビニごとに、高カロリーBest5をご紹介しましょう。
■1：セブン-イレブン
5位・・・『もちもちいちごリングドーナツ』（206kcal）
4位・・・『ふんわりリングドーナツ』（234kcal）
3位・・・『きなこドーナツ（豆乳入り）』（250kcal）
2位・・・『ホイップドーナツ』（252kcal）
1位・・・『チョコオールドファッション』（348kcal）
ドーナツの中でもカロリーが高めのオールドファッション。
オールドファッションを食べるなら、300kcal以上を摂っていることを自覚するべきでしょう。
ふわっふわの食感がやさしい2位のホイップ系ドーナツは、北海道等の一部で販売されるものは293kcalもあり、味とカロリーが地域によって異なります。
■2：ローソン
2位・・・『ハワイアンドーナツ（チョコレート）』（258kcal）
1位・・・『ハワイアンドーナツ（プレーン）』（272kcal）
こちらはローソンで人気のドーナツ二品。
どちらも決して低カロリーではありません……。
ちなみにローソンで大人気『からあげクン（レギュラー）』は238kcalで、『黄金チキン』は250kcal。
ローソンのレジ横商品の中では、ドーナツはやや高カロリーの部類に入ることを覚えておくと良いでしょう。
■3：ファミリーマート
5位・・・『ミルクデニッシュ＆チョコクッキードーナツ』（439kcal）
4位・・・『クリームサンドドーナツ（カスタード＆ホイップ）』（463kcal）
3位・・・『オールドファッションドーナツ（チョコ）』（494kcal）
2位・・・『チョコチュロッキー』（514kcal）
1位・・・『デニッシュドーナツ』（555kcal）
ファミリーマートは1～5位がすべて400kcal超えと、総じて高カロリー。
特に、バターをたっぷり使っているデニッシュ生地のドーナツ、チョコレート味のドーナツ、カスタードクリームやホイップクリームを挟んだドーナツは要注意です。
1個あたりだいたいどのくらいのカロリーがあるのかを知っておけば、夜食でつい食べ過ぎて……なんてことを防げるのではないでしょうか。
尚ここで紹介した商品とカロリーは、コンビニ各社の関東エリアで販売されているものを掲載しており、エリアによって販売商品やカロリーが異なる場合があります。
また、季節限定のものや商品名、カロリー等が変更になる可能性もありますので、HPや店頭等でもご確認ください。
《自分のコメント》
美味しいからと買っていませんか?
どこのコンビニでも売っています。
カロリーもあるので注意しましょー
休日の朝食はカフェ風で！しとふわ「厚焼きホットケーキ」の作り方
普段よりちょっと早く起きた朝や、休日の朝。
「カフェ風のおしゃれな朝食を食べたい」と思うことってありませんか？
でも、作るのが大変そう・材料がそろわないかも……などの理由から、結局何もせずに終わってしまうことも。
そこでオススメしたいのが、主な材料がたったの3つで作れる“厚焼きホットケーキ”。
管理栄養士・料理研究家の五十嵐ゆかりさんに、作り方を教えてもらってきました。
■“厚焼きホットケーキ”材料（2人分・直径6cmのセルクル6個分）
ホットケーキミックス･･･150g／卵･･･1個／牛乳･･･80cc
バター、はちみつ（お好みで）･･･適量
直径6cmのセルクル型（洋菓子を作るときに使用する底のない型）･･･6個
■厚焼きホットケーキ”作り方
（1）ボウルに卵、牛乳を入れて混ぜたら、そこにホットケーキミックスを加えてさらに混ぜる。
（2）フライパンに水大さじ3を入れ、クッキングシートを敷いたら、セルクル型をのせる。
（1）の生地を高さ2/3まで流し入れたら、蓋をして、とろ火で15分焼く。
（3）裏返して5分焼き、セルクル型を外したら（火傷に注意）完成。
「水を入れて蒸し焼きにするので、しっとりふわふわなホットケーキが作れます」と、五十嵐さん。
お好みで、バターやはちみつをトッピングしたり、フルーツをのせたり、ホイップクリーム、お気に入りのジャムをつけたりするのもオススメだそう。
たったこれだけの材料で、おしゃれなホットケーキが作れるなんて、驚きですよね。
作り方も簡単なので、ぜひ試してみてください。
ちなみに、セルクル型は、100円ショップ（店舗による）でも購入可能です。
《自分のコメント》
ホットケーキの作り方を紹介。
簡単に作れて美味しいとか。
試してみてはいかがでしょー
また、にゃぁ～Bye×2
Android携帯からの投稿
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変化が気になるわぁー("∂")〇ひぃぃぃ～
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