色々と常識ない人が多い気もしています。
周りを無視して勝手な行動を取る人多し。
車椅子がいてもエレベーターに乗る人達。
しかも歩けるであろー人が乗ってきます。
「乗るな！」とは言わんけど周りの状況。
先ずは誰が優先なのか見れば分かるはず。
そんな状況を無視する時点でキレるよね。
仕事なら嫌な顔をする時点でおかしな話。
スロープが必要で駅員にお願いしました。
なのに顔から見ても嫌な顔をしています。
仕事で業務の一環なら行うのは当たり前。
お願いすると嫌な顔をする駅員が多すぎ。
必要なんでお願いして嫌な顔はおかしい。
色々話せる話はあるけど無駄に話さない。
こーして話すのも嫌いなんで終わります。
しつこいと嫌われるので終わりにします。
嫌われてまで悪者になるのも嫌なんです。
好き好んで嫌われる話はしたくないよね。
マリモコだって嫌われるより好かれたい。
誰しも良く思われたいに決まっています。
イメージもあるので良く思われたいだけ。
その場だけなら言われても気にしません。
そー思うと今の仕事では好かれてなんぼ。
でなきゃー介助していても気まずいだけ。
気にする生き物なんで常日頃気にします。
なんで自分を気にしない人などいません。
マリモコでしたぁー(*＞∇＜)ﾉbye×2
活動10周年、2021年8月末で活動に幕を
“成長期限定ユニット” さくら学院が、２
０２１年８月末をもって活動を終了する。
中学卒業と同時にグループからも卒業す
るという鉄の掟があり、２０１０年４月
の開校（結成）からメンバーの卒業と転
入（加入）を繰り返しながら活動を続け
てきたさくら学院。活動１０周年を迎え､
さくら学院職員室（スタッフ）一同は、
これまでのグループの奇跡を振り返りな
がら、多感な時期にある生徒たちを取り
巻く環境の変化、また、昨年の状況など
を踏まえて、今後の活動内容や育成方法
について考えを巡らせてきた。その結果､
さくら学院設立当初から掲げてきた「生
徒たちが夢を実現し、一人一人が様々な
分野で活躍できるスーパーレディーに成
長していく」という目標のためには、よ
り個々にあった育成を強化し個人それぞ
れに特化した活動に注力していくべきだ
という結論に至り、２０２１年８月３１
日に１１年５ヶ月の歴史に幕を閉じるこ
とに決めた。
２０２０年度のさくら学院の活動時期は､
２０２０年９月１日から２０２１年８月
３１日までとし、転校生は迎えず、白鳥
沙南、中野ここな、田中美空、八木美樹､
佐藤愛桜、戸高美湖、野崎結愛、木村咲
愛の８名で活動していく。父兄（さくら
学院ファンの呼称）は、歴代の卒業生た
ちが築き上げた伝統と絆を大切に、ラス
ト１年を駆け抜ける彼女たちの姿をしっ
かりと見届けよう。
さくら学院は、２０１０年４月に武藤彩
未、三吉彩花、松井愛莉、中元すず香、
飯田來麗、堀内まり菜、杉崎寧々、佐藤
日向の８名で構成されたユニット。同年
１２月８日に１st シングル「夢に向かっ
て / Hello ! IVY｣でＣＤデビューを果たし
た。卒業生には武藤、松井、三吉、中元､
杉本愛莉鈴、堀内、飯田、杉崎、佐藤、
菊池最愛、水野由結、田口華、野津友那
乃、磯野莉音、加賀咲希、白井沙樹、倉
島颯良、黒澤美澪奈、山出愛子、岡田愛､
岡崎百々子、新谷ゆづみ、麻生真彩、日
高麻鈴、藤平華乃、吉田爽葉香、有友緒
心、森萌々穂の総勢２８名が名を連ねて
いる。中元と菊池はSU-METALとMOAM
TALとして世界で活躍するメタルダンス
ユニット・BABXMETAL、藤平、吉田、
有友､ 森は４人組ユニット@onefiveとし
て活動中。
当時からや今好きなファンは驚きの報告。
いずれ訪れるものだけど実際だと寂しい。
藤岡舞依､「ﾒｿﾞﾋﾟｱﾉｼﾞｭﾆｱ」ｶﾀﾛｸﾞ初登場
俳優、藤岡弘の三女でモデル、藤岡舞依
が人気女子向け洋服ブランド「メゾピア
ノジュニア」のイメージモデルとしてカ
タログに初登場することが、分かった。
今週から全国の店舗で順次無料配布され
る「メゾピアノジュニア２０２１ CER
EMONY COLLCTION」で、リボンやチェ
ック柄を取り入れたキュートなコーディ
ネートを披露。「前から大好きなブラン
ドなのでイメージモデルとして着させて
もらって、うれしさと感謝しかないです
」と大喜びだ。
写真を見た父は「かわいいなぁ」とずっ
とニコニコしていそうで、舞依は「中学
校の授業参観など特別な日に着たいです
」と笑顔。「今までのイメージモデルさ
んに負けないように自分を磨いて『海外
でも活躍できる女優になる』という夢に
向かっていきたいです」と大きな瞳を輝
かせた。
イメージモデルとしてカタログに初登場。
良かったらこれからもチェックよろしく。
エッセイ連載に初挑戦(初回は故郷•長崎)
昨年７月にアイドルグループ・欅坂46を
卒業し、今年７月にカンテレ・フジテレ
ビ系『セブンルール』新キャストとして
芸能活動を再開した長濱ねるが、４日発
売した雑誌「ダ・ヴィンチ」 (KADOAW
A) の１０月号から､自身初のエッセイ連
載「夕暮れの昼寝」をスタートさせた。
グループ在籍時代から『かがみの孤域』
で本屋大賞を受賞した作家・辻村深月氏
との対談や、直木賞作家である西加奈子
氏の特集企画に参加するなど、読書好き
として知られていた長濱。『セブンルー
ル』に続くレギュラー仕事として、自由
な発信をしてゆく初のエッセイ連載が決
まった。
タイトルは、長濱自身が一番好きな時間
だという「夕暮れの昼寝」。文章に加え､
写真、題字も自ら手がけており、連載第
１回では故郷である長崎の銭湯について､
次のようにつづっている。
「私は地元に帰ると父と必ず銭湯に行く
。いつも行くその銭湯は高台に位置して
いて、湯船に浸かると窓の下に広がる海
を一望できる（中略）『整う』とはサウ
ナ用語で、全身が極度にリラックスし、
ゾーンに入る感じを指す。うまく説明し
難いのだが何だか通っぽくて、私はこの
言葉を知った時からむやみに多用してい
る」（ダ・ヴィンチ１０月号より）
自身初のエッセイの連載がスタートした。
購入するかネットでも見れると思います。
日向坂46総勢22名 妖精に扮したCM出演
日向坂46のメンバーが、９月２日より公
開されるビタミンＣサプリメントLypo-C
のＣＭに出演している。総勢２２名のメ
ンバーが出演する全５種類のWebＣＭと
なり、それぞれ徳井義実、瀬川あやか、
ひかぷう、千原徹也、ヤハリカが出演し
ている。
ＣＭ曲には日向坂46のアルバム『ひなた
ざか』にリード曲として収録されている
「アザトカワイイ」を使用。日向坂46の
メンバーが体内をイメージしたPOPなス
タジオの中、お揃いのビタミンＣカラー
の衣装を身にまとい、ほふく前進をした
りスコップを使ったりしながらビタミン
Ｃを運ぶことで、頑張る人々を応援する
という内容になっている。
日向坂46の佐々木美玲は、今回ＣＭ出演
にあたり「ＣＭへの出演が決定したとい
うお知らせを聞いたとき、嬉しすぎてメ
ンバーみんなで飛び跳ねて喜びました。
実際に私自身も普段から愛用させていた
だいており、ビタミンがたっぷり含まれ
ていてお肌の調子が良くなりましたし、
体が壊れにくくなりました」とコメント。
また「ＣＭ撮影ではオリジナルの衣装や
、可愛い美術セットを作っていただき、
楽しく撮影に参加することが出来ました
。是非、沢山の方に『Lypo-C』を知って
いただき、飲んで貰えたら嬉しいなと思
います」と語っている。
Lypo-C公式Twitterをフォローし、対象の
ツイートをリツイートした人の中から抽
選で２２名に、日向坂46のメンバー２２
人のチェキがプレゼントされるというキ
ャンペーンも実施している。
日向坂４６がサプリメントのＣＭに出演。
キャンペーンもあるのでチェックしてね。
新曲｢GAL-TRAP｣に込めた思いについて
作詞・作曲に加えてサウンドプロデュー
スも手掛ける
“トラップ” というワードには、ギャルが
仕掛ける“罠” という意味と、安斉自身が
大好きだと公言してきたHIPｰHOPの人気
ジャンル“TRAP”という２つの意味が込め
られている。
一見すると底抜けに明るく見えるルック
スや話し方こそが、自分の弱さ（夜も眠
れなくなるような将来への不安などの堂
々巡り）を覆い隠すために、ギャルが自
身に仕掛けたトラップであり、同時に、
自身の不安を無闇に他人にぶつけない「
強さ」「余裕」「優しさ」を持っている
ことを、表現したかったのだと言う。
また、同作は､ Diploなどのリミックスな
どを手掛ける Radical Hardcore Cliqueを
トラックメーカーに迎え、自身も、作詞
・作曲だけでなく、サウンドプロデュー
スも手掛け、都内のスタジオに篭り、１
日でコーライティング（共作）。本人の
「ため息」「口笛」「ハミング」「ネイ
ルをこなす音」などをサンプリングした
トラックにも、その個性が光る。
同作は、日本テレビ系『スッキリ』９月
テーマソングだけではなく、『バゲット
』９月エンディングテーマと『ウチのガ
ヤがすみません！』９月エンディングテ
ーマにも決定。
さらに『スッキリ』と『ウチのガヤがす
みません！』では、巨大なテディベアが
非常に印象的なミュージックビデオの一
部もオンエア。
新曲は９月１６日に配信ストリーミング
サービス限定で配信
そのような多感な若者の２面性を持つ心
象風景をビジュアライズしている。同作
は、９月１６日から、サブスクリプショ
ン音楽配信ストリーミングサービス限定
でリリース。
各場所や番組で聴いている人も多いはず。
彼女らしい想いが詰まっている新曲です。
竹内愛紗が｢スカッとジャパン｣初出演！
女優､ 竹内愛紗がフジテレビ系「痛快TV
スカッとジャパン」（月曜後２０時）
に初出演することが、分かった。
竹内はフジテレビ系「シックスティーン
症候群」（水曜深夜１時２５分）に主演
するなど注目の若手。９月７日放送回の
ショートドラマで、サッカー部のエース
の先輩（ジャニーズJr.の高橋優斗）に片
思いする女子高生を演じる。引っ込み思
案な少女で、物陰からそっとサッカーを
する彼を見ていると、取り巻きの女子た
ちからストーカー呼ばわりされてしまう。
番組のファンという竹内は「出演者とし
て番組に関わることができて完成が楽し
みです！」と感激。女子高生のもどかし
い恋は存在感を薄くする演技を心掛けて
表現し、「傍から見たらストーカー？と
思われるくらい先輩のことをじっ〜と見
ていました（笑）」とおちゃめにアピー
ルした。
人気の番組に初出演することが分かった。
放送は今日なので良かったら見てみてね。
「おジャ魔女どれみ」とコラボで再現！
アニメ「おジャ魔女どれみ」シリーズの
放送２０周年記念作品となる映画『魔女
見習いをさがして』とNHK Eテレ「グレ
ーテルのかまど」のコラボが実現した。
シリーズ３作目「も〜っと！おジャ魔女
どれみ」で誕生したスイーツ・愛しのト
ゥルビヨンが、９月７日２２日より放送
の「グレーテルのかまど」で再現される。
お菓子作りをテーマに２００１年から放
送された「も〜っと！おジャ魔女どれみ
」。どれみたち魔女見習いが魔女になる
ために挑む、最後のパティシエ試練の課
題 となったスイーツが “愛しの トゥルビ
ヨン”だ｡ ゼリーのような表面に、バラの
ようなロールケーキの断面が特徴的なこ
のスイーツのレシピは明らかになってい
なかったが、当時の制作スタッフであり､
「おジャ魔女どれみ」をはじめとする数
々のアニメーション作品を手がけた関弘
美プロデューサーに誕生秘話を聞くこと
で、モデルとなったスイーツがあること
が判明。番組では、関プロデューサーの
話をもとに愛しのトゥルビヨンを再現す
るとともに、「おジャ魔女どれみ」シリ
ーズを振り返り、作品に込められた思い
が明かされる。
１１月１３日公開の映画「魔女見習いを
さがして」は、３人の２０代女性たちが
運命的に出会い「おジャ魔女どれみ」ゆ
かりの地をめぐる旅に出る姿を追う。３
人のヒロインの声優は森川葵、松井玲奈､
百田夏菜子が務める。
「グレーテルのかまど『おジャ魔女どれみの愛しのトゥルビヨン』」
放送日時：9月7日（月）22:00〜22:25
放送局：NHK Eテレ
コラボが実現して番組でスイーツを再現。
見れる人は今日の放送をチェックしてね。
少女から大人へ“電子版”写真集配信決定
鈴木愛理と牧野真莉愛の写真集、各３タ
イトル計６タイトルが、８月３１日に「
電子版写真集」として発売した。
今回、電子版としてリリースされたのは､
鈴木の高校生活の集大成として出版した
２００ページに及ぶ全集「卒業」。
高校卒業後に出版した写真集「泳がない
夏」。そして二十歳の誕生日に出版した
１０冊目のメモリアル写真集「共鳴」の
３冊。少女から大人へ鈴木の成長を感じ
ることができる３冊。
既に「愛理」「６月の果実」「蒼色」「
登校日」「巡る春」「OASIS」「この風
が好き」も電子版で配信中。
一方牧野の、自身１７歳の誕生日に出版
した写真集「マリア１７歳」、１８歳の
誕生日に出版した写真集 ｢Maria 18 amo
s｣ ､ そして１９歳の誕生日に出版した写
真集「MAria 19」も同時に配信された。
２人の電子版写真集が発売となりました。
好きな人はチェックして購入してみてね。
ﾒｼﾞｬｰﾃﾞﾋﾞｭｰSGｱｰ&ｼﾞｬｹ写､MV一挙解禁!!
ARCANA PROJECT､９月９日にリリース
するメジャーデビューシングル「カンパ
ネラ響く空で」のアーティスト写真、ジ
ャケット写真、ＭＶ一挙解禁！
「カンパネラ響く空で」は、７月からス
タートしているＴＶアニメ『モンスター
娘のお医者さん』のオープニング主題歌。
メンバーは爽やかな青色の衣装を身にま
とい、６人で息のあったダンスと歌唱を
披露している。
シングルの詳細は各自でチェックしてね。
好きな人は数日後の発売をお楽しみあれ。
250種の昆虫のフン展示！ 昆虫館が登場
伊丹市の昆陽池にある伊丹市昆虫館で、
ちょっと変わった展示 ｢むしのうんこ こ
れくしょん」が開催されている。
多種多様な昆虫を飼育している同館なら
ではの展示で、およそ２５０種の「昆虫
のフン」を見ることができる。
これまで同館で育ててきた昆虫のフンを
こつこつと集め、バッタや蝶・蛾、甲虫
などの基本的な昆虫の分類別に展示して
いる。中でも注目なのは沖縄県指定の天
然記念物で与那国島に生息する日本最大
の蛾「ヨナグニサン」のフン。羽を広げ
た状態で２０センチに達するほどの大き
な蛾で、生きている個体を見ること自体
が貴重な「ヨナグニサン」のフンを展示
しているのは沖縄以外ではおそらく同館
だけとのこと。
また、新型コロナウイルスの影響で通常
の「体験型展示」ができないこともあり､
「触らない体験展示」にもチャレンジ。
足でペダルを踏むことでフンが開く便器
を３台設置し、その中にはそれぞれ達っ
た昆虫のフンの“ぬいぐるみ” が入ってい
る。大きさは実物の３０倍ということで､
かなりの迫力がありそうだ。
他にも「昆虫がフンをする瞬間」をテレ
ビモニターで公開中。フンをする瞬間は
なかなか目にすることができない貴重な
シーンで、同館スタッフが粘り強く待ち
続けて撮影した動画を中心に、８種類の
昆虫のフンをする瞬間をドラマチックに
捉えている。
親子そろって楽しめる ｢むしのうんこ こ
れくしょん」は、好評につき当初の予定
を延長して、１２月１４日まで開催。
詳しくは公式サイトをチェックしてね。
昆虫のフンが展示された昆虫館を開催中。
子供のいる人は一緒に行って楽しんでね。
｢ゆるキャン△｣豚骨煮込みカレー登場！
アニメ「ゆるキャン△」に登場した一品
を再現したレトルトカレー「なでしこ作
豚骨煮込みカレー」が、“甘口” になって
再登場した。
本商品は、アニメ第５話で各務原なでし
こが豚骨粉末スープを隠し味に使って作
ったカレーを忠実に再現したレトルトカ
レーだ。
２０１８年販売された同商品を､ 今回“甘
口”に調整。
パッケージには、各務原なでしこと志摩
リンがそれぞれ描かれている。
「なでしこ作豚骨煮込みカレー」（２種
）の価格は各６００円（税別）。９月４
日より「あすなろ舎」公式オンラインシ
ョップほかにて発売。
アニメに登場した料理がレトルトで発売。
買える方法を利用して購入してください。
｢味覇｣に｢青い海鮮味覇｣登場､ 海鮮など
「味覇（ウェイパァー）」の海鮮バージ
ョン「青い海鮮味覇」が廣記商行から登
場します。
パッケージは従来の味覇が赤なのに対し
て青。「エビをべーにアサリ、昆布、オ
イスターソースなどを合わせた魚介の旨
味たっぷりの万能調味料」とのこと。
赤の味覇は人気で利用している人も多い。
料理の隠し味的存在とも言える「味覇」。
ｱｲｽにお酒!? かけて楽しみ専用酒が販売
お酒のオンラインストア「KURAND（グ
ランド）」から、８月２６日より、アイ
スクリーム専用果肉酒「罪-TSUMI-(つみ)
」が発売された。
■甘く贅沢な大人の味
同商品は、バニラアイスに掛けるために
開発された、アイスクリーム専門リキュ
ール。果物をそのままお酒にしたような
濃厚な味と、ピューレのような口当たり
が堪らない、贅沢な味わいの専門酒だ。
今回、発売されるのは「魅惑イチゴ」、
「強浴キウイ」、「背徳マンゴー」の３
種類。果実のフルーティーな風味がバニ
ラアイスの芳醇な甘みを引き立て、かけ
るだけで､ 手軽にいつもの味を“大人の味
”へとアレンジすることがてきる。
濃厚なアイスもサッパリと味わえるので､
食べるのに罪悪感を感じる、遅く帰って
きた夜や、大切な人たちと過ごす夜にも
おすすめ。一日頑張った自分へのご褒美
にもぴったりだ。
【アイスクリーム専門果肉酒「罪-TSUMI-」概要】
発売日：８月２６日（水） ※８月２７日（木）以降順次発売
アイスクリームに掛けるお酒が販売した。
掛けて食べてみたい人は購入してみてね。
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ ｢蜜いも｣ ､ “蜜ｿｰｽ”が溢れ出る
「ハーゲンダッツ」は、９月１日から、
ミニカップ「蜜いも」を、全国で期間限
定発売した。
■とろりとソースが溢れ出す！
「蜜いも」は、濃厚な味わいの焼き芋ア
イスクリームに、人気の蜜芋“紅はるか”
を使用した蜜ソースと粗粒にした紅はる
かを混ぜ込んだ商品。
スプーンを入れるととろりとした蜜ソー
スがあふれ出し、食べ進めると紅はるか
の粗粒が現れる、蜜芋を存分に堪能でき
る秋にぴったりのフレーバーだ。
本来の甘みが楽しめるように、焼いたサ
ツマイモを使用しているのがポイント。
また、粗粒の紅はるかは、ちょうど良い
大きさや固さを追求した。
【「ハーゲンダッツ ミニカップ蜜いも（期間限定）」概要】
発売日：９月１日（火）
販売場所：全国のスーパーマーケット、コンビニエンスストアなど
新フレーバーが期間限定で発売しました。
買えるお店で買って食べてみてください。
毎秋肉厚、今年は満腹セットお持ち帰り
ハンバーガーチェーン「ロッテリア」（
本社：東京都新宿区／代表：那須誠司）
から食欲の秋に合わせたバーガーセット
が登場。ポテトとフライドチキン、さら
にチョコパイがついたボリューミーな内
容だ。
例年秋には、「肉厚ハンバーガー」「肉
厚チーズハンバーガー」「オムデミ肉厚
バーガー」とボリューム満点の限定メニ
ューを発売するロッテリア。
食べた人からは「ガッツリ肉で美味しか
った」「肉厚がやばい」「良い仕事しま
すわ」とネット上で絶賛されていた。
しかし、いまだ新型コロナの影響が色濃
く残る今秋は、食べごたえ抜群のテイク
アウトパックとして２種類の「バガチキ
チョコパイBOX」を発売。
単品でもボリュームのある『絶品ベーコ
ンチーズバーガー』と、２０２０年３月
に復活販売した『リブサンドポーク』の
２種に、『フレンチフライドポテトＭ』
と『若鶏のフライドチキン』、さらにス
イーツとしてチョコとパイ生地のサクサ
ク食感が特長の『ガーナミルクチョコレ
ートパイ』がセットとなる。
ファーストフード店として珍しく、公式
サイトでクーポンを配布する同店。それ
ぞれ通常１１４０円のところ、対象クー
ポンの提示だけで各８５０円（税別）で
の販売となる（イートインも可）。
同セットは、９月４日から１０月２８日
まで、全国のロッテリアにて（一部を除
く）。
秋限定の満腹セットが販売となりました。
お持ち帰り以外に店内でも飲食可能です。
ｺﾞｰﾔｰ､ ﾋﾞﾀﾐﾝC含有量はﾚﾓﾝを上回る結果
ゴーヤーは「苦瓜」とも言われるように､
独特の苦味が特徴だ。これは「モモルデ
シン」という成分によるもの。胃腸を刺
激し、消化液の分泌を促すので、肉料理
と一緒に食べると胃もたれ対策になるか
もしれない。モモルデシンには血糖値や
血圧を下げる効果もある。夏のシーズン
中に積極的に食べたい野菜だ。
ゴーヤーはキュウリと並んで水分含有率
が高く、９０％以上が水分。カロリーも
低く、１本（２５０グラム相当）食べて
も４３キロカロリーで、これもキュウリ
と同等だ。
そんなゴーヤーのなんといっても着目す
べき点は、ビタミンＣの多さ。ビタミン
Ｃにはコラーゲンの生成を助けメラニン
色素の過剰生成を抑えてシミ・シワをで
きにくくする美肌効果、免疫力アップ効
果などがあるといわれている。
ゴーヤーのビタミンＣ含有量は１００グ
ラム中７６ミリグラムで、これはキュウ
リやトマトの５倍以上。ビタミンＣとい
えばレモン果汁を思い浮かべる人もいる
だろう。しかし、レモン果汁のビタミン
Ｃ含有量は１００グラム中５０ミリグラ
ムなので、それを上回る。
ゴーヤー料理の代表的なものに、卵や豆
腐と一緒に炒め合わせたゴーヤーチャン
プルーがある。ビタミンＣは加熱で壊れ
やすいという弱点があるが、ゴーヤーの
場合、その構造から加熱してもビタミン
Ｃが壊れにくく、１００グラム中７６ミ
リグラムの含有量をほぼ保つといわれて
いる。つまり、調理の過程でビタミンＣ
が失われないので効率良くビタミンＣを
摂取できる。もちろん、ゴーヤーはジュ
ースにしてもよし、塩もみしてカツオ節
をかけてもよし、ガリッと揚げてもよし。
炒め物だけでなく、さまざまな食べ方を
楽しみたい。
ゴーヤーは濃い緑色で、イボイボが小さ
いほど栄養価が高い。購入したら新聞紙
かキッチンタオルでくるんで冷暗所に立
てて保存。すぐに使わない場合は縦半分
に割り、中のワタと種をスプーンでくり
ぬいてラップで包んで冷蔵庫に入れてお
くといい。
ゴーヤーはクセが強く苦手な人もいます。
食べると意外に美味しい野菜の１つです。
カリウム豊富なナスに体の熱を取る働き
「レタスが１個４８０円」
近所のスーパーをのぞいて驚いた。梅雨
明け前に発生し豪雨被害の影響でとにか
くレタス、キャベツ、大根など、畑で栽
培される野菜はおおむね高い。こんなと
きは、天候に左右されないハウス栽培の
野菜、あるいは工場生産中心のモヤシ類
やキノコ類などで野菜不足を補うのがい
い。
これからが旬のナスもハウス栽培が多い､
比較的価格は安定している。ナスは特別
に栄養価が高い食品ではないが、酷暑の
いま、健康維持に欠かせない成分が含ま
れている。ナスの９０％以上は水分と微
量の糖分なのだが、このカリウムには体
の熱を取る働きがあり、さらに摂取し過
ぎた塩分を排出する働きもある。
ただしカリウムは加熱すると働きが弱く
なるという特性がある。だから、サラダ
や漬物にして食すのがいい。とくにおす
すめしたいのが「ぬか漬け」。日本食品
基準成分表（文科省）によれば、生のナ
ス１００グラム当たり２２０ミリグラム
のカリウムが含まれているのだが、ぬか
漬けにすることで４３０ミリグラムとほ
ぼ２倍に増える。しかし、ぬか漬けでは
塩分摂取量も増えるから塩の加減には注
意したい。
また、ナスにはナスニンというポリフェ
ノール、ビタミンＡも含まれており、ナ
スニンには抵抗酸化作用、血中コレステ
ロールの低下、ビタミンＡには免疫機能
の向上という働きがある。特にこれらの
成分は皮に多く含まれているから、焼き
ナス、天ぷらなどで食する際も皮ごと食
べるといい。
目にいいとされるアントシアニンも含ま
れているが、こちらは水溶性だから、料
理の前に水にさらすのは禁物。
ナスは優れものの野菜。「昆虫のエサ」
などと甘く見ないこと。
栄養価は高くないがそれなりの効果あり。
効果に合わせて使い分けてみてください。
【今話題“88診断”ﾁｪｯｸ！】｢お姫様ﾀｲﾌﾟ｣
噂の「88診断」で第一印象が劇的チェン
ジ！
５タイプの“人物像”ってこんな人！
診断チャートで導き出した５タイプの特
徴をご紹介！
性格や恋愛の傾向など、自分自身を振り
返って照らし合わせてみてください。
自分の個性を把握することで、そのキャ
ラクターを生かす服が選べるようになり､
「似合う」コーディネートがグッと近づ
くはずです！
品のあるお姫様タイプ
□ 何事にも意識が高い
□ 文化的で教養がある
□ やや潔癖
□ 男性を選ぶ目は厳しい
芸能人でいうと‥‥
●トリンドル玲奈
●檀れい
繊細で感受性が豊か。言動にも一般の人
とは一線を画す上品さが漂います。何事
にも意識が高く、こだわりが強め。交友
関係は広い方ではありませんが、信頼し
ている人と深く親密な関係を築きます。
恋愛でも、相手との深い付き合いを求め､
親の意見も尊重して結婚相手を選ぶタイ
プです。
洗練された雰囲気で静かにしていても華
がある人
しっとりと落ち着きがありつつ、エレガ
ントな雰囲気を放っているのが特徴。こ
のタイプのよさが引き立つのは、ゆるや
かでソフトな配色を意識したスタイル！
▼キーアイテム
●グレイッシュで淡い色の服
●透明感のある小物で軽さをプラス
グレー × ラベンダーの優しげ配色で上品
さに磨きをかけて。バランスよく軽やか
に見せるコツは、透け感のあるバッグや
ヌーディなサンダルを合わせて着こなし
に抜けを作ること。
[野崎萌香]
ニット￥2990／ユニクロ スカート￥7000／アパートバイローリーズ（アダストリア） バッグ￥5900／コントロールフリーク（キャセリーニ） 靴￥11000／セコネロ（ル タロン 渋谷店）
他のタイプもあるので確認してください。
自分はどのタイプなのかチェックしてね。
レモンスライスそうめんのレシピを紹介
氷なしのハイボールで知られるバー、銀
座「ロックフィッシュ」はお酒にぴった
りな軽食も提供するお食事処。新刊『バ
ーの主人がこっそり味わってきた。酒呑
み放浪記』も好評な店主の関口一就さん
に、バーのキッチンでささっと作れるお
いしいそうめんレシピを特別に教えても
らいました。そうめんをゆでる時にサラ
ダ油を入れるのが、冷めても麺がくっつ
き合わないポイントです。
【材料（1人分）】
そうめん……1把
レモン（スライス）……3〜5枚
めんつゆ（3倍濃縮のもの）……大さじ1
水……120ml、氷……1個
七味唐辛子……適量
【作り方】
1．器にめんつゆと水を加え、ゆでて冷ましたそうめんと氷を入れます。
2．薄くスライスしたレモンをのせ、七味唐辛子をふります。
〈POINT〉
冷蔵庫にある柑橘類なら何を使ってもOK！ 七味唐辛子を多めにふるとおいしく仕上がります。
夏になると食欲がなくなる人も多いはず。
そんな人でも食べれるので作ってみてね。
自分は常識あるかと言えばノーコメント。
だからと自分を悪く言う人はいないはず。
人のことは悪く言うのに自分は守ります。
言われて気分はいいわけないと思います。
知らなきゃー知らないで問題ありません。
そりゃーマリモコにも嫌いな人はいます。
今日のマリモコでしたぁー(*ﾟ∀ﾟ)σ bye×2