コンビニ店員の接客態度に不満爆発です。
どんなお客でも同じ対応であるべきこと。
コロナであっても態度が悪いとキレます。
レジ対応時から女店員の対応が悪かった。
嫌そーにレジ打ちをしお金の渡し方も雑。
以前に他のコンビニでしたがありました。
接客業なら接客業らしく対応すべきこと。
人を見て選んで対応するのはおかしな話。
これは以前にもキレて話して書きました。
接客業は対応してなんぼの仕事なんです。
人を選んで対応している時点で失格です。
これは明らかにコロナは関係ありません。
診察開始時間が決まっていて早く来る人。
そのお陰で時間通りに行って二番手です。
病院は早く開いても開始時間は同じです。
特に仕事前に行く時は時間を気にします。
なんでちゃんと時間通りに行ってほしい。
それで早けりゃー誰も何も言わないはず。
早く行く人の気が知れんし意味分からん!?
時間通りに行く方が実際に損しています。
仕事前に行くマリモコが悪いんですよね。
ちゃんと休みもあるので行けるはずです。
「面倒くさい」は理由になっていません。
いざ行くとなると面倒くさいし億劫です。
だからと行かないで放置も悪くするだけ。
歯は悪くなれば治療してなんぼなんです。
マリモコでしたぁー٩(৹´ꇴ`৹)۶bye×2
【ｷﾗﾒｲｼﾞｬｰ】奇跡のﾂｰｼｮｯﾄにﾌｧﾝ歓喜
２月まで放送されたスーパー戦隊シリー
ズ『魔進戦隊キラメイジャー』で大治小
夜／キラメイピンクを演じた工藤美桜が､
自身のツイッターを更新。ヨドンナを演
じた桃月なしことのツーショットを公開
した。
『魔進戦隊キラメイジャー ファイナルラ
イブツアー2021』が行われ、共演してい
た。劇中でヨドンナ様は小夜を監禁し、
キラメイジャーを追い詰めるなどの因縁
もある２人だが工藤は「もう人質には取
られないぞ〜 にこにこなしこだ‥‥ヨド
ンナ様です（笑）」と投稿。「もっとお
話したかった〜！ ありがとうございま
した」と紫色のハートマーク付きで名残
惜しそうにつふやいた。
桃月演じるヨドンナは東映特撮ファンク
ラブ (TTFC) でオリジナル作品『ヨドン
ナ』が８月に配信される予定。スーパー
戦隊史上初の悪の幹部のスピンオフが作
られるほどの人気キャラだった。
このツーショットにファンも反響。歓喜
の声が寄せられた。
戦士と悪の幹部とのツーショットを公開。
これはこれでファンには嬉しいお宝です。
『ﾎﾟｹﾓﾝ』ﾏﾘｨのｺｽﾌﾟﾚで高めﾂｲﾝﾃｰﾙ披露
コスプレイヤー、モデルとして活躍する
桃月なしこが自身のインスタグラムを更
新した。
桃月は投稿で「竜王戦の時のマリィ風衣
装のやつです」とコメントを寄せると共
に､ ゲーム『ポケットモンスター ソード
・シールド』に登場するキャラクター・
マリィのコスブレを披露した。鏡の前で
自撮りする桃月。レザージャケットと高
めのツインテールでキャラクターを表現
している｡ カメラを見つめる表情も“お強
い”一枚だ。
この投稿にファンからは、称賛するコメ
ントが続々と寄せられている。
マリィのコスプレでツインテールを披露。
再現度は実際のとこどーなのでしょーか?
内田理央、平成ギャルに変身した姿披露
「ヤンキーだろうがなんだろうが、可愛
いもんは可愛い」
モデルで女優の内田理央が、自身のイン
スタグラムを更新。懐かしの平成メイク
顔を公開し、反響を呼んでいる。
「ちょっと懐かしい平成メイクで昔なが
らの喫茶店へ」とつづり、１枚の写真を
投稿した。
投稿で、「さて。このメイクでなにをし
たでしょう」と問を出しており、その答
えを明かした。
濃いめのメイクと爽やか衣装でスパゲッ
ティを食べている “ギャル風”ショットで､
「ちょっとやんちゃなスタイリングが可
愛くて、現場のみんなに地元のヤンキー
の彼女風だって言われました(笑)｣ と､ エ
ピソードを告白。
２３日発売の写真集 ｢PEACH GIRL｣ （主
婦と生活社）オフショット専用のアカウ
ント開設も報告した。
ファンからは、絶賛の声が上がっている。
平成ギャルに変身した姿を公開しました。
ファンならどんな感じになっても嬉しい。
渡辺美優紀､ふっくらもっちりﾎﾟﾃﾞｨ披露
元NMB48の渡辺美優紀が､ ファッション
ブランド ｢MERCURYDUO｣ はWEBマガジ
ン『#mm』に登場｡ 同ブランドから初め
ての発売となるランジェリーに身を包み､
“ふっくらもっちりボディ” を惜しげもな
く披露した。
華奢なリボンで谷間を寄せることのでき
るブラジャーのカットは、上品なレース
使いでフェミニンな雰囲気に。ノンワイ
ヤーでリラックスした表情に導いてくれ
るブラレットは胸の美しいシルエットを
キープ。ここでしか見られない渡辺の自
然体かつ女の子らしさが全開となってい
る。
第２弾は１１日より展開。
ランジェリーを着用、ボディを披露した。
商品に関して詳しくはサイトをチェック!!
乃木坂46松村沙友理、“最後”の水着ｶｯﾄ
アイドルグループ「乃木坂46」の松村沙
友理さんの卒業記念写真「次、いつ会え
る？」（マガジンハウス）の水着カット
が公開された。乃木坂46のメンバーとし
ての“最後の水着姿” になるといい、「彼
氏との初めての海デート」をイメージし
て撮影された。松村さんは「爽やかなブ
ルーと空と海と水着！ 彼女と海ではし
ゃぐワクワク感と、どこか懐かしさを感
じてもらえたらうれしいです！」とコメ
ントを寄せている。
写真集では、松村さんが２パターンの水
着姿を披露。スイカ割りではしゃいだり､
はずかしがる彼の手を取ってリードする
など “彼女感”あふれるカットも掲載され
る。「初めてお泊まり」「温泉旅行」「
特別な夜」をテーマに、可愛さと色っぽ
さを感じさせるランジェリー姿も披露す
る。
写真集は７月１３日発売。価格は２００
０円。
卒業記念写真集の水着カットを公開した。
好きな人は写真集の発売をお楽しみあれ。
新作実写映像 ｢ｸﾞﾘｯﾄﾞﾅｲﾄﾌｧｲﾄ｣ BD&DVD
特撮ドラマ「ウルトラマン」シリーズな
どで知られる円谷プロダクションとアニ
メ制作会社TRIGGER（トリガー）による
テレビアニメ ｢SSSS.DYNAZENON (ダイ
ナゼノン）｣ のブルーレイディスク（BD
）＆DVDの映像特典としてグリッドナイ
トが活躍する新作実写映像「グリッドナ
イトファイト」が収録されることが分か
った。円谷プロダクションが制作した映
像で、声優としてグリッドナイト役の鈴
村健一さん、２代目役の高橋花林さん、
アレクシス・ケリヴ役の稲田徹さんが出
演。神谷浩史さんが実況（ナレーション
）を務める。
「グリッドナイトファイト」は全４回で､
BD＆DVDに毎巻収録される。第１巻が６
月１６日、第２巻が７月２１日、第３巻
が９月１５日、第４巻が１０月２０日に
売される。
｢SSSS.DYNAZENON｣ は、フジヨキ台高
校１年生の麻中蓬（あさなか・よもぎ）
が“怪獣使い” を名乗る謎の男ガウマと出
会い、怪獣との戦いに巻き込まれること
になる‥‥というストーリー。雨宮哲さん
が監督を務め、長谷川圭一さんが脚本、
坂本勝さんがキャラクターデザインを担
当するなど「SSSS.GRIDMAN」のスタッ
フが再集結した。TOKYO MXほかで放送
中。
映像特典として新作実写映像が収録する。
DB＆DVDの各発売日を楽しみにしててね。
1stﾌﾙｱﾙﾊﾞﾑ｢ﾊﾟｯﾁﾜｰｸ｣が8/18｡ 東名阪ﾗｲﾌﾟ
斉藤朱夏さんの１st フルアルバム「パッ
チワーク」が８月１８日に発売される。
メジャーデビューミニアルバム「くつひ
も」､ １stシングル「36℃/パパパ」、２
ndシングル「セカイノハテ」の表題曲、
そして新曲を多数収録する。パッチワー
ク盤(完全生産限定盤) はCD+BD＋フォト
ブック､ 初回生産限定盤はCD＋BD､ 通常
盤はCD｡ 【Amazon.co.jp限定】はポスト
カード付。
・Amazon パッチワーク(完全生産限定盤)
・Amazon パッチワーク(初回生産限定盤)
・Amazon パッチワーク（通常盤）
・Amazon 【Amazon.co.jp限定】パッチワーク(完全生産限定盤)
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８月４日の Zepp Nagoyaを皮切り、８月
５日にZepp Osaka Bayside、８月１６日
（昼夜２公演）にZepp Tokyoでライブツ
アー朱演 2021 LIVE HOUSE TOUR「真夏
のハイウェイ」が開催される。
第１弾フルアルバムが８月に発売します。
東名阪ライブツアーの開催もお楽しみに。
和楽器ﾊﾞﾝﾄﾞ､ﾎﾟｯﾌﾟｱｯﾌﾟｽﾄｱ3都市でｵｰﾌﾟﾝ
和楽器バンドのポップアップストア「W
GB（和楽器バンド）『Starlight』E.P.PO
P-UP STORE｣ が６月８日より東京､ 愛知､
北海道で順次開催される。
６月９日に新作CD「Starlight」をリリー
スした和楽器バンド。東京・MAGNET b
y SHIBUYA109､ 愛知 • 名古屋PARCO､ 北
海道 • 札幌PARCOの３ヶ所で展開される
ポップアップストアではメンバーが着用
した衣装やライブ写真のパネルが展示さ
れ、フェイスタオルやマスクケース、ク
ッションといったオリジナルグッズの販
売も行われる。
WGB（和楽器バンド）「Starlight」E.P.POP-UP STORE
2021年6月8日（火）〜20日（日）東京都 MAGNET by SHIBUYA109 SESSION'S
営業時間：11:00〜20:00
2021年6月11日（金）〜20日（日）愛知県 名古屋PARCO 西館3F
営業時間：11:00〜20:00
2021年6月22日（火）〜7月4日（日）北海道 札幌PARCO 本館7F
営業時間：10:00〜20:00
ポップアップストアを３都市で開催する。
順次開催、行ける場所があれば行くべし。
『エヴァ』ミサトの部屋“銀座”完全再現
『エヴァンゲリオン』シリーズの登場キ
ャラクター・葛城ミサトの部屋が、『獺
祭』を製造する旭酒造の直営店・獺祭ス
トア銀座で、完全再現されることが、わ
かった｡『エヴァンゲリオン×獺祭【獺祭
補完計画】』として、実際にテーブルに
つくこともでき、ミサトになりきっての
記念撮影も可能。６月７日から７月３１
日までの期間限定で開催する。
これはミサトが獺祭好きということで実
現したもの。店内に入ると、エヴァンゲ
リオンの世界を連想させるグラフィック
ボードが奥まで続き、店内奥メインブー
スには、獺祭のボトルが並ぶミサトの部
屋（ダイニング）を再現。今回、特別に
映画と同じものを製造してレイアウト（
※ボルトは空見本) し､ サッポロビール、
UCC上島珈琲の協力の下、エビスビール
及びUCCミルクコーヒー缶のデザインを
放送当時のものに復刻したほか、初号機
のヒューマンスケール立像もあり、ファ
ン待望のコラボが実現した。
混雑緩和のため整理券は開店３０分前、
午前１０時３０分から当日分の整理券を
配布。事前に整理券を手に入れることは
できず、整理券は当日分がなくなり次第
、配布終了、電話、インターネット等で
の予約はできない。詳細は公式サイトな
ど要確認。
『エヴァ』ミサトの部屋を完全再現した。
当日配布の整理券のみ、詳しくは各自で。
ﾄﾞﾐﾉ•ﾋﾟｻﾞ爆売れ ｢ﾋﾟｻﾞﾗｲｽﾎﾞｳﾙ｣ 500円！
ドミノ・ピザで、新商品「ピザライスボ
ウル」の日替わりワンコインキャンペー
ンが６月２日〜７月４日に開催されてい
ます。全７種類の味が楽しめる「ビザラ
イスボウル」が持ち帰り限定で､ “ワンコ
イン”（税込500円）で提供されます。
・「ビザライスボウル」日替わりワンコ
インキャンペーン
「ピザライスボウル」は、国産米１００
％のバター風味ライスの上に、１００％
モッツァレラチーズとピザのトッピング
をのせ、オーブンで香ばしく焼き上げら
れたもの｡ ５月１９日の発売以来､ “爆発
的に売れている” 新メニューです。
「ピザライスボウル」日替わりワンコイ
ンキャンペーンでは、７種類の味が楽し
める「ピザライスボウル」が毎日、曜日
ごとに、日替わりで１種類ずつ５００円
で提供されます。持ち帰り限定の企画。
通常価格は７９９円〜９９９円のため、
最大で半額近くお得になります。
ネット注文限定。事前予約では割引価格
になりません。注文当日の時間予約は可
能です。
・曜日別ワンコインメニュー
月曜日：ピザライスボウル シーフード・スペシャル（ホワイトソース）
火曜日：ピザライスボウル 5種のチーズ
水曜日：ピザライスボウル ドミノ・デラックス
木曜日：ピザライスボウル 炭火焼チキテリ
金曜日：ピザライスボウル 高麗カルビ
土曜日：ピザライスボウル 炭火焼ビーフ
日曜日：ピザライスボウル ガーリック・マスター
新商品のワンコインキャンペーンを開催。
持ち帰り限定、注文当日の時間予約可能。
1時間ごとに焼きたて1日250個が完売！
焼きたてを提供する「純正カステラ キ
ミとホイップ & cafe 前橋｣ （前橋市六供
町、TEL 027-288-0782）の「純生カステ
ラ」がオーブンから１ヶ月、連日１日２
５０個が完売している。
純正カステラは台湾発祥のカステラを日
本人向けにアレンジした焼き菓子で、飲
食店などを展開する ｢SUN PROJECT｣ （
東京都渋谷区）が今年１月、「純正カス
テラ キミとホイップ 南越谷本店｣（埼
玉県越谷市）をオーブンした。「純正カ
ステラ キミとホイップ & cafe 前橋店｣
は８店舗目。運営は「居酒屋えにし」（
高崎市通町）などを展開する「ドゥープ
」（前橋市大友1）。
純正カステラは店名の「キミ & ホイップ
」から想像される通り、卵と生クリーム
がキー食材。日本人が知る従来のカステ
ラとは異なりスフレのような食感が特徴。
店内で１時間ごとに焼き上げ、焼き立て
を提供する。ほとんどの時間帯が予約で
完売するほどの勢いで、目標の月商９０
０万円をクリアした。
価格は「プレミアム純生カステラ｣（1個
1,060円、ハーフ630円）、「宇治抹茶カ
ステラ｣（1個1,260円、ハーフ730円）、
「珈琲カステラ」（1個1,260円、ハーフ
730円) ｡ 焼きたてをそのまま､ 冷めたら
電子レンジでふんわり、トーストならさ
っくり、冷蔵庫で冷やせばしっとりした
食感になる。
営業時間は１１時〜１９時。
連日完売の焼きたてを提供するカステラ。
食べたい人は場所へ行って買ってみてね。
沖縄土産みたい！森永キャラメルの新作
森永製菓では、２０２１年６月１日から
「パイナップルキャラメル」「ミルクキ
ャラメルガレットサンド」「チョイス
ミルクキャラメル」の３品を全国で販売
中です。
それぞれの販売期間に注意
６月１０日は「ミルクキャラメルの日」
です。
１９１３年６月１０日に「ミルク」の冠
詞をつけた「ミルクキャラメル」が発売
されたことに由来し、２０００年に制定
されました。
下記の３種類は、今年の「ミルクキャラ
メルの日」に合わせ登場する期間限定商
品です。
・「パイナップルキャラメル」
ミルクキャラメルと沖縄県産パイナップ
ルの甘い香りと風味がマッチした味わい
が楽しめます。１２粒入り、参考小売価
格１２３円。８月末までの販売予定。
・「ミルクキャラメルガレットサンド」
ほろっと食感の香ばしいガレットに、キ
ャラメル香るやさしい甘さのクリームを
挟んだ、「森永ミルクキャラメル」の味
わいをイメージした焼き菓子です。６個
入り、価格はオーブン。７月末までの販
売予定。
・「チョイス ミルクキャラメル」
キャラメルの甘い香りがふわっと香る、
「森永ミルクキャラメル」の味わいをイ
メージしたやさしい乳系の風味豊かなビ
スケットです。１４枚 (2枚×7袋) 入り、
参考小売価格２１６円。なくなり次第終
了。
いずれも販売期間が短めなので、気にな
る人は見つけ次第ゲットがおすすめです。
森永から以下の３商品が期間限定で発売。
食べてみたい人は買えるお店で買ってね。
まるか食品からペヤングの２種類が発売
まるか食品からカップ麺 ｢ペヤング 超超
超超超超大盛ペタマックス醤油ラーメン
」 ｢ペヤング 超超超超超超大盛ペタマッ
クス辛味噌ラーメン」の２種類が登場す
ることが公式サイトで発表されました。
６月７日からコンビニエンスストアで先
行販売され、６月１４日から一般販売が
始まります。
超超超超超超大盛ペタマックス
｢ペヤング 超超超超超速大盛ペタマック
ス醤油ラーメン」 ｢ペヤング 超超超超超
超ペタマックス辛味噌ラーメン」は、い
ずれも ｢ペヤング 超超超超超超大盛ペタ
マックス」シリーズの新作。それぞれカ
ロリーが4,000kcal前後で､ 複数人でのシ
ェア向きです。
醤油ラーメン
｢ペヤング 超超超超超超大盛ペタマック
ス醤油ラーメン」は、通常の「ペヤング
ソースやきそば」の約7.3倍を誇る ｢ペタ
マックスやきそば」がラーメンになった
一品。あっさりながら食べ応えのある醤
油スープが、食欲をそそる味わいに仕上
げられています。かやくはわかめ、味付
け豚肉、コーン、にんじん、カロリーは
3,991kcal｡ 絶対に１人で食べないように
との注意書きが添えられています。
辛味噌ラーメン
｢ペヤング 超超超超超超大盛ペタマック
ス辛味噌ラーメン」は、通常サイズの「
ペヤングソースやきそば｣ の約7.3倍を誇
る「ペタマックスやきそば」がラーメン
になっています。コクのある辛味噌が麺
と良くからみ、最後まで飽きがこないよ
う工夫されています。かやくはわかめ、
味付け豚肉、コーン、にんじん、カロリ
ーは4,197kcal｡ 絶対に１人で食べないよ
うにとの注意書きが添えられています。
いずれも想定価格は９８０円（税別）。
ペヤングから新商品２種類が発売します。
コンビニでは既に先行販売されています。
ﾘｻｲｸﾙﾎﾟﾘｴｽﾃﾙ使用の｢ｺﾝﾊﾞｰｽ｣ﾛｰｶｯﾄ登場！
VERY4月号にも登場したリサイクル素材
のコンバース オールスターに､ 待望のロ
ーカットが登場。ワンピやスカートに合
わせたり、ショーパンと合わせたりする
ときにはローカットのほうが使いやすい
という人も多いはず。サステナママもコ
ンバースファンも、みんな気に入ってし
まいそうな今季注目の一足です。
アッパーのキャンパス素材は、なんとペ
ットボトルゴミを再利用したリサイクル
ポリエステル！さらにかかと部分を固定
するためのカウンターには古い漁網や産
業廃棄物を再利用。インソールだってエ
コ素材のまさに究極のサステナブルスニ
ーカー。「ママの靴、ペットボトルから
できているのよ」なんて、我が子に話し
たらどんな反応が返ってくるのか気にな
るところ。
ALL STAR PET-CANVAS OX［サイズ：22
.0〜28.0、29.0、30.0cm］各￥８，８０
０ ※２０２１年６月発売予定
色はミントグリーン、アイボリー、ロー
ズブラウンの優し気な３色展開。サイド
のラインが２つともブラックなので、ミ
ニマルな印象も。エコなのに、可愛さは
今まで以上。この夏､ コンバースで“優し
いおしゃれ”を楽しんでみては？
【お問合わせ先】
コンバースインフォメーションセンター
TLE：0120-819-217
月〜金曜日（土日・祝日除く）9:00〜18:00
リサイクルポリエステル使用スニーカー。
発売に関して各自でチェックしてみてね。
ﾗﾌﾞ• ﾗｲﾅｰ､ ｻﾝﾘｵ「ﾊﾛｰｷﾃｨ&ﾏｲﾒﾛﾃﾞｨ&ｸﾛﾐ」
ラブ・ライナー(Love Liner)から､ 「サン
リオキャラクターズ」デザインの限定リ
キッドアイライナーが登場。２０２１年
６月上旬より、全国のドン・キホーテ限
定で順次発売される。
「ハローキティ＆マイメロディ＆クロミ
」デザインの限定アイライナー
ラブ・ライナーのリキッドアイライナー
は、0.1mmの極細毛で、細いラインも太
いラインも自由自在。汗や皮脂、涙に強
くにじみにくいウォータープルーフ処方
なのに、お湯で簡単にオフできるのも人
気の秘密だ。
今回そんな人気リキッドアイライナーか
ら、「サンリオキャラクターズ」の限定
デザインが登場。パッケージ＆ボトル本
体に「ハローキティ」「マイメロディ」
「クロミ」の人気３キャラクターをあし
らった。カラーは、ブラック、ダークブ
ラウン、ブラウンの３色を取り揃える。
【詳細】
ラブ・ライナー リキッドアイライナー R３「サンリオキャラクターズ」限定デザイン 1,760円
発売時期：2021年6月上旬より順次発売
販売店舗：全国のドン・キホーテ
※店舗により発売時期が異なる。
※一部、取り扱いない店舗もある。
カラー：ブラック／ダークブラウン／ブラウン
【問い合わせ先】
ｍｓｈ株式会社
TLE：0120-131-370
サンリオデザインの限定商品が登場する。
発売は６月上旬なので発売しているかも?
食品ｻﾝﾌﾟﾙ置いただけ写真が破壊力ﾊﾂｸﾞﾝ
食品サンプル製造メーカー「株式会社い
わさき｣ の公式Twitter (@IWASAKI_SAM
PLE)が投稿したオムライスの写真が思わ
ず叫んでしまいそうになる破壊力です。
ビジュアルが強すぎる。
見ているだけでお腹が空いてくる「オム
ライス」を、ＰＣのキーボードの上に大
胆に盛り付けています。ほどよく焼かれ
た薄焼き卵とつやつやのケチャップがリ
アルすぎるだけに、混乱して焦ること必
至です。食品サンプルのドッキリ恐るべ
し‥‥。
リプライでは「うわああああ」「本物か
と思った」と驚く声が多く寄せられ、写
真で一瞬ドキッとした人が投稿アカウン
ト名の“食品サンプル” の文字を見て「よ
かったぁ‥‥」「食品サンプルで良かった
」なんて安心する声が上がる反響を呼ん
でいます。
なお、ツイートのスレッドでは「オムラ
イスの食品サンプル」をひょいと持ち上
げる動画や、ピアノに乗せてみた様子も
見ることができます。大惨事がこんなに
もお手軽に作れちゃう‥‥！
同社の公式アカウントではさまざまな食
品サンプルを公開。またオンラインショ
ップでは、専用のマーカーが置ける「お
でん大根」や、「厚切りステーキ」のペ
ーパーウエイト、「牡蠣（殻付き）」の
チャームなどを販売しています。
実際に置かれていれば間違えて驚くはず。
食品サンプル自体、クオリティ高いすぎ。
腹筋トレが続かないたったひとつの理由
腹筋トレーニングが習慣にならないのは
あなたの意志の弱さではなく、１つの理
由があるのです。腹筋を習慣化するポイ
ントを知って、今日から引き締まったお
腹を目指しましょう。
腹筋トレーニングはどれくらい続けたら
効果があるの？
効果があるの？
お腹を引き締めたい！と思って腹筋運動
を始めたとしても。今日やったから明日
には効果が出る‥‥というものではありま
せん。では一体どれくらいで効果を得る
ことができるのか、気になりますよね。
けれど一概に「数ヶ月で効果が出ます！
」と言うことはできません。なぜならそ
の人の体の状態や食事、生活習慣によっ
て効果の現れ方はそれぞれ異なるからで
す。ただ、ひとつだけ確かなことがあり
ます。それは「継続が大切」ということ
です。
腹筋トレーニングが続かないたったひと
つの理由とは
「大切だとわかっていても、なかなか続
かない‥‥」という方にぜひ知ってほしい
“１つの理由” があります。それは腹筋が
【生活習慣に組み込まれていない】から
続かなくなってしまうのです。腹筋トレ
ーニングを一時的なイベントではなく習
慣化したいのならば、すぐに習慣になっ
ていることとセットしてすることで自然
と続けられるようになります。あなたが
毎日、特別意識しなくても行っているこ
とを思い浮かべてみてください。歯を磨
く、椅子に座る、階段を上る、電車で立
っている‥‥。そんな何気ない日常の動き
の中に腹筋運動を組み込んでしまいまし
ょう。今回は一例として、寝っ転がるつ
いでに行える簡単な腹筋エクササイズを
ご紹介します。今日からゴロンと寝る時､
イコール腹筋タイムですよ！
ゴロンと寝るだけ！腹筋エクササイズ
●やり方
・準備：膝を立てて座る／足は腰幅
・ステップ1：両手を膝に添える／背中を丸めながら上体を後ろに倒していく
・ステップ2：両手で前腿を押す／さらに両手で前腿を膝の方に押し出すようにする
・ステップ3：両手をなるべく膝に残したまま、上体をゆっくり床へおろしていく
▼動きを動画でチェック▼
すぐに効果が出るなら誰でも続けるはず。
目に見えて分かるのも個人差があります。
歴代乃木坂46ﾒﾝﾊﾞｰﾀﾚﾝﾄﾊﾟﾜｰﾗﾝｷﾝｸﾞTop20
『タレントパワーランキング』が、歴代
乃木坂46メンバーのタレントパワーラン
キングToP２０を発表した。
同ランキングは、株式会社アーキテクト
が運営するWEBサイト『タレントパワー
ランキング』のランキング企画の第１弾。
上位は、１位：白石麻衣、２位：生駒里
奈、３位：生田絵梨花、４位：西野七瀬､
５位：齋藤飛鳥という結果になった。
タレントパワーランキングとは？
タレントパワーランキングは、『日経エ
ンタテイメント！』でもお馴染みの調査
会社『株式会社アーキテクト』が実施す
る業界最大規模のタレント（芸能人など
の有名人）調査結果をもとに、人気ラン
キングやインタビューにより、タレント
の知られざる素顔をお届けするエンタメ
メディア。
インタビューしたタレントのチェキ（生
写真）や色紙などの読者プレゼントも実
施している。
タレントパワーランキングの調査は、タ
レントの認知率の高さや好き嫌いだけで
データ収集した単純な調査ではなく､ “見
たい・聴きたい・知りたい”欲求 (タレン
ト個々の視聴誘引力）をキーデータに位
置づけ、その加重値に認知率（そのタレ
ントの名前も顔も知っている）乗じるこ
とで、各タレントの有するパワーを算出
し、人気度のみならず、その潜在パワー
と将来性をもリアルタイムに捉えること
ができるデータとなる。
乃木坂も人気もあり気になるところです。
納得できるメンバーがランクしています。
混ぜて型に流すだけ！ｼﾝﾌﾟﾙﾁｰｽﾞｹｰｷ５つ
せっかくの休みだけど、こんなご時世だ
し家にいようかな〜。でもやることない
な〜。なんて暇を持てあましている休日
は、スイーツ作りにチャレンジしてみて
は？ 初心者さんにはチーズケーキがお
すすめ。材料を混ぜて型に流し込んだら､
あとは焼いたり、蒸したり、冷蔵庫で冷
やし固めたり‥‥。失敗なしで極上スイー
ツが完成します♪
■バスク風チーズケーキ
【材料・縦17×横21×高さ3cmの耐熱バッ
ト1台分】
クリームチーズ……250g
生クリーム……1カップ、溶き卵……1個分
砂糖……100g、レモン汁……小さじ1
薄力粉……大さじ1
【下ごしらえ】
1．クリームチーズは室温にもどす。
2．オーブンは220℃に予熱する。
3．バットの縁から2〜3cm出るようにオーブン用ペーパーを敷く。
【作り方】
1．ボウルにクリームチーズを入れてゴムべらでなめらかになるまで混ぜ、砂糖を加えて泡立て器ですり混ぜる。溶き卵を加えて混ぜ、なめらかになったら生クリーム、レモン汁、薄力粉を加え、均一になるまでよく混ぜる。
2．下準備したバットに1を流し入れる。天板にのせ、オーブンの上段に入れて約30分焼く。好みで冷蔵室で冷やしても。
3．オーブンから取り出し、完全にさます。
（1人分2225kcal）
材料をよく混ぜて、バットに入れて焼く
だけの超簡単レシピ。専用の型を用意し
なくても、料理に使うバットを使って手
軽に作れます（バットは100円ショップ
でも手に入りますよ！）。焼きたてより
も少し冷ましたほうが、しっとり濃厚な
味わいが楽しめます。
■レアチーズケーキ
ひんやり冷たいレアチーズケーキは暑い
季節にぴったり！ 混ぜた材料を型に流
し込み、冷蔵庫で３時間冷やし固めれば
できあがり。
■濃厚スティックチーズケーキ
旬のプルーベリーを贅沢にあしらった一
品。スティック状にカットして、かわい
いおやつに仕上げましょう。
■ココットチーズケーキ
ココットに生地を流し込み、お湯を入れ
たフライパンで約１５分蒸し焼きに。し
っとりした口溶けがたまりません。
■かぼちゃのニューヨークチーズケーキ
フライパンで焼き上げるオーブンいらず
のチーズケーキ。フライパンに生地を流
し込んだら、ぴったりとふたをして弱火
で約３０分焼きます。表面にスプーンを
あてて、生地がつかなければ完成。粗熱
がとれたら切り分けてどうぞ。
今回紹介したレシピなら、お菓子作りは
ハードルが高くて‥‥という人も上手に作
れるはず♪ 時間のある休日にぜひ作っ
てみてください。
これなら混ぜて型に流して焼くだけです。
誰にでも簡単なので試して作ってみてね。
LINEの反応が遅いよーな気がしませんか?
相手は既読していて反応が出ていません。
見れた時には既読時間との差がありすぎ。
遅く反応が出るのでどーにもできません。
LINEの誤作動なのか明らかにLINEの問題。
マリモコは携帯を機種変したばかりです。
なら新品で異常が出るのはありえない話。
今日のマリモコでしたぁー(*´ﾛ`)੭ bye×2