世の中、理不尽なことが多すぎませんか?
我慢できる限界はあるのでやめてほしい。
優しいマリモコでも限界はあるちゅー話。
毎回だとどんな人でもキレるちゃーねん。
言っても役立たずで意味ないんですよね。
以前に何度か以前の隣に対し訴えました。
御託ばかりで全く話になりませんでした。
それ以来、管理会社を信用していません。
トラブルの対応も管理会社の仕事の一つ。
以前隣に住んだあちゃらの女性には対応。
長く住んでいて対応の違いに苛立ちます。
誰であろーがトラブルは対応すべきこと。
以前の担当者は言えば対応してくれてた。
今は全く話にならず対応してくれません。
部屋であろーが煩いなら関係ありません。
しかも毎日なんで言わないと直りません。
買える人は買いたい時に買っているはず。
マリモコは逃して買えていないこと多し。
だからと全く悔やんで後悔していません。
買えた時こそ良い買い物ができています。
これはマリモコが買った時の体験談です。
マリモコでしたぁー٩(*>◡<)(>◡<*)۶ bye×2
プリクラ画像が最強すぎて語彙力を消失
ファンミーティングの計画も。
俳優の橋本環奈さんが、Twitterを更新。
ファンミーティングの計画を伝えるとと
もに、久しぶりのプリクラ写真を公開し
ています。
橋本さんは「#久々にプリ撮った」と プ
リクラ写真を投稿。ハートを作った左手
の指が“デカ目加工” に巻き込まれて異様
な 太さとなっており「#親指 の太さ面白
いことなってる」とツッコミつつ、友人
と楽しそうに笑顔を浮かべています。む
しろ加工が邪魔になっている。
また、ファンミーティングについては、
「ファンミっ クリスマス当日は厳しか
ったけど中旬土日に出来そう！（もう日
程ほぼ言ってる笑）」と時期について触
れ、「あー… 全く準備する時間ない 今
は開催したいって気持ちだけで動いてま
す」「なにしよっかな～ 環者のみんな
からの案募集」と、内容はこれから順次
決まっていくことを伝えています。
レアなプリクラ写真投稿にファンからは､
その可愛さのあまり語彙力消失気味のリ
プライが。一方、ファンミーティングに
ついて期待の声が多数上がっていました。
久しぶりのプリクラ写真を公開しました。
これで一緒に写る人が男らなら更に消失。
ﾊﾟｼﾞｬﾏ姿でｷｽ! 卒業本で初めて“本音対談”
今年いっぱいで乃木坂46を卒業すること
を発表した生田絵梨花（24）の卒業記念
本『生田絵梨花 乃木坂46卒業記念メモリ
アルブック』（12月14日発売・講談社）
に、生田と同じ１期生メンバーの齋藤飛
鳥との対談が収録されることがわかった。
「10年目のパジャマパーティー」をテー
マに行われた撮影では、ベッドの中で生
田が齋藤に密着しキスをするシーンも撮
り下ろし。対談では、これまであまりじ
っくり語ってこなかった真剣なテーマに
ついて、お互いの本音を明かす様子も収
録されている。
同書では “卒業旅行”と “旅立ちのとき” を
テーマに撮り下ろしグラビアや、１０年
間の活動を振り返るロングインタビュー､
過去の秘蔵写真やメンバーとの対談、関
係者からのメッセージなど、生田の花道
を飾る企画が多数掲載される。
乃木坂46の１期生として２０１１年の結
成当初からグループの中心的な役割を果
たしてきた生田絵梨花。アイドルとして
だけでなく、ミュージカル女優としての
道も開拓してきた彼女の、１０年間の活
動の軌跡をまとめた集大成的な一冊とな
っている。
生田は「このメモリアルブックで、乃木
坂46 で過ごした 10年間 を一緒に振り返
ってもらえたらうれしいです」とコメン
トを寄せている。
なお、通常版カバーに加えてセブンネッ
ト限定カバー、楽天ブックス限定カバー､
TSUTAYA限定カバー の全４種類 が 販売
されることも決定（本の中身はいずれも
同じ）。同書の詳細は今後、メモリアル
ブック公式ツイッター【@erika_memori
al】などで公開されていく予定。
卒業記念本で１期生メンバーと対談収録。
好きな人は発売まで楽しみに待っててね。
manakaのｿﾛﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ「cat march」始動
第一弾楽曲12月15日配信リリース決定！
Little Glee Monsterのmanakaがソロプロ
ジェクト「cat march」の始動を発表｡ そ
の 第１弾として配信シングル『good / d
reamer』を１２月１５日にリリースする
ことが決定した。
このプロジェクトでは、グループでの活
動に軸足を置きながら もmanaka自身が
作詞作曲を手がけた楽曲をリリースして
いく予定となっており､ 「good」にはア
レンジでシンガーソングライター / トラ
ックメイカーのMom氏が参加｡ 「dream
er」は作詞作曲に加えアレンジもmanak
aが手がけている。
manakaはInstagramで「これから自分で
作った曲を聴いてもらえるドキドキと、
新たな山を登りはじめる嬉しさで胸いっ
ぱいです。いつだって始まりは心細いけ
ど、登る途中で同じものを面白いと感じ
合える人たちに沢山出会えるように、自
分の好きなことを追求していきます。改
めて二つの場所で違う楽しさと景色を感
じられることに感謝して個人として学ん
で､ 吸収してLittle Glee Monsterの一員と
しても頼もしくなれるように今まで以上
に全力で楽しみます！」とコメント。な
お今作 のジャケット写真も manaka自身
が担当しているとのことで、アートワー
クは追って発表される。
＜リリース情報＞
cat march 配信シングル『good / dreamer』
2021年12月15日(水) リリース
ソロプロジェクト第１弾が始動しました。
配信リリースは１２月中旬、お楽しみに。
当たる福引き会開催､3等完全再現ライブ
BiS が１２月１２日に東京・TSUTAYA O-
EASTでカバーアルバム「BiS DiVE into R
OCKS」の完全再現ライブを開催する。
「BiS DiVE into ROCKS」は１２月１日に
リリースされたBiS初のカバーアルバム｡
BEAT CRUSADERS ｢IMAGINE?」､ KEMU
RI「PMA（Positive Mental Attitude）」､
BRAHMAN「BASIS」のほか、THEE MIC
HELLE GUN ELEPHANT ｢スモーキン • ビ
リー｣ ､ BLANKEY JET CITY ｢赤いタンバ
リン」、NUMBER GIRL「NUM-AMI-DAB
UTZ｣ など､１９９０年代後半から２００
０年代前半にかけて発表されたロックチ
ューンのカバーが１１曲収録される。
完全再現ライブはカバーアルバム購入者
を対象とした福引き抽選会にて当選した
人のみが参加可能。福引き景品の１等賞
は「吸引力が落ちない掃除機」、２等は
直筆サイン入りの「健康に役立つ鉄アレ
イ（10kg）」､ ３等はアルバム完全再現
ライブへの招待､ ４等はBiSチェキ､ ５等
は BiSオリジナルポケットティッシュ と
なっている。抽選会は１２月１１、１２
日に東京・渋谷区道玄坂の二葉ビル４階
で行われるが、イベント参加券のほかに
整理券も 必要になるので、詳細はBiS の
オフィシャルサイトで確認しよう。
また「BiS DiVE into ROCKS」のアートワ
ーク、新たなアーティスト写真が 公開さ
れた。作品の雰囲気に合わせ、黒を基調
としたクールな仕上がりになっている。
■ 「BiS DiVE into ROCKS」完全再現ライブ
2021年12月12日（日）東京都 TSUTAYA O-EAST
OPEN 18:00 / START 19:00
■ BiS「BiS DiVE into ROCKS」収録内容
□ CD
01. スモーキン・ビリー（THEE MICHELLE GUN ELEPHANT）
02. MAGIC（HAWAIIAN6）
03. 赤いタンバリン（BLANKEY JET CITY）
04. PMA（Positive Mental Attitude）（KEMURI）
05. NUM-AMI-DABUTZ（NUMBER GIRL）
06. BASIS（BRAHMAN）
07. GOOD GIRL（THE MAD CAPSULE MARKETS）
08. 浮き雲（eastern youth）
09. Fantasista（Dragon Ash）
10. Eric. W（the band apart）
11. IMAGINE?（BEAT CRUSADERS）
□ Blu-ray
・THE DOCUMENT of ARABAKI×BiS GiP! -GREAT iDOL PURiTANS-
■ NEW GENERATiON BiS TOUR
2022年1月19日（水）東京都 Zepp Tokyo
2022年1月21日（金）大阪府 なんばHatch
2022年1月22日（土）愛知県 Zepp Nagoya
▶BiS−新生アイドル研究会-オフィシャル（@BiSidol）｜Twitter
▶BiS
１２／１２に完全再現ライブを開催する。
福引き抽選会で当選した人のみ参加可能。
「ﾓﾛｿﾞﾌ」のﾌﾟﾘﾝ、6種が秋冬限定で登場
神戸生まれの洋菓子ブランド「モロゾフ
」から、１日、秋冬限定のプリンが登場
した。焦がしバターのうまみやコクを感
じられる濃密な味わいの「バターリッチ
プリン」、創立９０周年記念として実施
された「思い出の味 復活総選挙｣ で第３
位を獲得した「ロイヤルミルクティー」
など、６種類を楽しめる。
新商品の ｢バターリッチプリン」 (378円
）は、なめらかでミルキーなプリンに、
香り豊かな黄金色の焦がしバタークリー
ムを重ね、バタースカッチソースをアク
セントに加えた三層仕立ての濃密なプリ
ン。
「ロイヤルミルクティープリン」(324円
）は､ 「思い出の味 復活総選挙」で第３
位を獲得。このたび復刻販売となった。
香り高いセイロンティーをプリン生地と
ソースの両方に使用。生クリームと牛乳
を組み合わせたことにより、ミルクのコ
クが引き立っている。
「とろ生カスタードプリン（冬仕立て）
」 (324円) は、北海道産の生クリームを
使用したプリン生地に練乳を加え、より
深いコクに仕上げられている。カナダ産
のメイプルシロップを加えたキャラメル
ソースはやさしい甘み。絶妙なとろとろ
食感はそのままに、冬らしさを味わえる。
ほかに、あまおういちごの甘みと、生ク
リーム・牛乳のまろやかさのバランスが
絶妙な「福岡 あまおういちごのプリン」
(378円) 、「世界一」のチョコレート（
※1）を使用し､ コニャックが芳醇に香る
ソースも贅沢な「チョコレートリッチプ
リン」 (378円) 、抹茶のプリンとまろや
かな練乳ゼリーに抹茶ソースが奥行きを
加える「京都 宇治抹茶プリン“天緑”」 (
378円）も。
全国のモロゾフ店舗で販売中。（一部店
舗で取扱いがない場合あり） いずれも
期間限定販売で、「バターリッチプリン
」は２０２２年２月２８日まで、「ロイ
ヤルミルクティープリン」は今年１１月
３０日までなど、販売期間が種類により
異なる。また、期間は変更になることも
ある。詳しくは店舗や公式サイトで確認
を。
※1 イタリアンアカデミーオブチョコレ
ートの２００４年クーベルチュール部門
で世界第一位を受賞したマラカイボ産ク
リオロ種のチョコレート。
｢モロゾフ｣から秋冬限定のプリンが登場。
期間限定販売、お早めに買って食べてね。
地域限定の台湾カステラ復活
くずはモールの「台湾カステラ澎澎（ポ
ンポン）くずはモール店」が抹茶の台湾
カステラの再販をしていました。
こちらが再販された宇治抹茶あんこポン
ポン ８８０円。
チラシ↓
宇治抹茶と北海道小豆で焼き上げたポン
ポンなんだそう。
復活してほしいという方の声が多く、今
回再販させたとのこと。
くずはモール店限定の商品なんだそうで､
興味ある方はチェックしてみては。
一時人気だった台湾カステラが復活した。
場所へ行って買える人は買って食べてね。
｢ﾁｮｺﾁｰ｣ﾁｰｽﾞあられ×ﾁﾛﾙﾁｮｺ＜ｺｰﾋｰﾇｶﾞｰ＞
マスカルポーネチーズとコーヒーヌガー
が絶妙にマッチ
きららから、定番商品「チロルチョコ＜
コーヒーヌガー＞」とコラボレーション
した「チョコチー」が販売されています。
価格はオープン。
チョコチー
「チョコチー」は、チーズクリームにコ
ーヒーヌガー風味を加えたおやつあられ。
冬季限定商品。きららの定番商品である
従来の「チーズあられ」は、お酒のおと
もになる“大人のおつまみ”が主流でした。
より幅広い年代に楽しんでもらえる商品
を開発したいという想いから、おやつや
お茶請けにも最適な「チーズあられ」を
目指し、世代を問わず長年愛される「チ
ロルチョコ＜コーヒーヌガー＞」とのコ
ラボを実現。マスカルポーネチーズとコ
ーヒーヌガー風味のチョコレートの甘苦
さが絶妙にマッチした、子どもから大人
まで楽しめる味わいです。
チロルチョコ＜コーヒーヌガー＞
コーヒーが香るヌガーをひとくちサイズ
のチョコレートで包み込んだ、１９７９
年の発売から変わらない懐かしい味が特
徴。コーヒーの苦味とまろやかなチョコ
の甘みがクセになるおいしさです。
コラボレーションした以下の商品が販売。
販売中、見かけたら買って食べてみてね。
｢SHIRO｣ｸﾘｽﾏｽｺﾌﾚ､ﾗﾒ&ﾊﾟｰﾙ華やぐ限定色
日本発のコスメブランド「SHIRO」（本
社：東京都港区）から、ホリデーシーズ
ンの限定コスメが登場。１１月１８日発
売の新商品を、ひとあし早く試してみた。
清潔感のある爽やかな香りのフレグラン
スなどを発売し、男女問わず人気を集め
る同ブランド。今年のホリデーシーズン
限定コスメには、シアバターを使用した
『シアアイシャドウ＆ハイライターパレ
ット』が登場する。
ラインアップは、今回のために開発され
たというラメ＆パールが華やかな「スパ
ークルイエロー」「メタリックカッパー
」「ヌードローズ」の全３種（それぞれ
にハイライターがセット）。指に取る際
も、シアバター配合ならではのしっとり
とした質感が感じられた。
また、アイシャドウ１回塗りではほんの
りとしたラメ＆パール感に。じんわりと
やさしい広がりで、ベース色に活用でき
そう。２～３度塗り足すとはっきりと発
色し、流行のカラーメイクも実現。どの
角度からみてもキラキラとラメが輝き、
クリスマスシーズンを特別な気持ちに盛
り上げてくれるだろう。価格は各５９４
０円、全国の「SHIRO」またはオンライ
ンストアにて販売。
人気ブランドから限定コスメが発売した。
欲しい人は買える方法で買って使ってね。
『萩野商店』興津駅前で濃厚抹茶ソフト
濃厚抹茶ソフト250円！ 興津駅傍の製茶
問屋
清水区興津中町、興津駅すぐ傍にある製
茶問屋。奥は製茶工場になっており、入
口付近のスペースで静岡茶のパックやオ
リジナルのソフトクリームを販売してい
ます。
静岡茶を使用した色も味も濃厚な抹茶ソ
フトが２５０円とお手頃価格。テイクア
ウト用のカップアイスもあり、気軽に本
格的なお茶屋のスイーツが楽しめます。
興津観光のスタートやゴール定番、地元
以外からのファンも多い甘味スポットで
す！
・ 店舗紹介
・ 荻野商店：雰囲気
・ 店舗情報
・ 関連記事
甘党好きにはたまらないスイーツを紹介。
行かれた人はぜひ食べて味わってみてね。
とある「睡眠法」を試したらヤバい！
いま、ネットで話題になっている投稿が
こちら。
『最近読んだ本で見た「睡眠法」がヤバ
い。
①全身に力を入れて3秒いきむ→力を抜く
②目をつむって10秒何も考えない
③ ①②を繰り返す
前職で自律神経やられ不眠気味が続いて
たんやけど、半信半疑でやったら知らん
うちに寝てたし朝まで泥のように眠って
た。。簡単だし皆も試してみて👍』
『10秒何も考えないことが、難しい人へ
の対処法
①10秒間「考えるな」と心の中で言い続ける
②静かな湖でカヌーに横たわって、青空見上げている様子をイメージする
③暗いヘアでハンモックに揺られている様子をイメージする
のどれかを実践してみてください。』
●ネットの声
・ついでにスマホを一時間経って、ホット牛乳の蜂蜜入りを飲んで、難しい本とか絵をボケぇッと眺めているとかすると能率上がるぞぃ。ちなみに、最近の英国の研究では夜10～11時の睡眠が最も健康に良いそうです(by BBC)
・筋弛緩法ですね。サバイバルでも使える技術みたいですね！
・ありがとうございます‼️今まで眠れない夜が続いていたのでとても助かります🙇⤵︎⤵︎是非今晩から試してみたいと思います
・仕事中にやってみたらよく寝れましたが、夜眠れないです
などの声が寄せられています。寝れなく
て悩んでるひとは試す価値ありかもしれ
ませんね。以上、いまトピが有益な情報
をお届けしています。
寝れない人におすすめな「睡眠法」です。
先ずは試して効果を実感してみてねぇー
ﾗﾌﾞﾎﾃﾙの怪“幽霊”が見えた天井の裏に…
「隠された現金や貴金属があった」人気
芸人が語る
どんな業界にもプロデューサーがいる。
ラブホテルのプロデュースを専門に仕事
をしている人に話を聞く機会があった。
そもそも、なぜ「ラブホテル」という呼
ばれ方になったのか？ラブホテルの起源
は、関西にあった『ホテルラブ』だった。
円柱の回転看板に「ホテルラブ」と書か
れていて、読み方によっては「ラブホテ
ル」と読めるため、そこを利用するお客
を乗せたタクシードライバーの間で「ラ
ブホテル」と呼ばれ、それが全国に広が
り、「ラブホテル」となったそうだ。
最初はこんな話をしていたが、いきなり
「なべさんは、霊とかは好きで？」と聞
かれた。なぜそんなことを聞くのかと質
問すると「ラブホテルの霊現象って、す
ごく多て」と真面目な顔で返された。
ラブホテルは４兆円産業と言われた時期
もあり、ホテル数が多ければそれだけ部
屋数も多くなる。そうなると死んでいる
人も多いようだ。自殺、殺人、心中、死
因は様々だが、霊が出る部屋は何組もの
お客さんが同じような言い方でクレーム
をフロントに伝えて来る事が多く、必ず
「部屋に誰かいる」と言ってくるそうだ。
あるホテルでは、女性が向き合った状態
で、ベッドから顔を出している人と目が
合ったという。別ホテルでは、あおむけ
に寝ていた女性が、天井を這（は）って
いる女性を見てしまったケースもあった
という。
「全員がほぼ同じ事を言うらしく、ホテ
ルオーナーも困ってしまい相談を受ける
んです」
こういったトラブル相談にも親身になっ
て答えるのがプロデューサーの仕事だ。
天井を這う女幽霊が現れる場所だが、昔
ニュースになった中国人ホテトル嬢殺人
事件の現場だった。２０００年代に関東
の某所で起きた事件だという。相談を受
けたプロデューサーは、霊現象の話を聞
き、天井に何か秘密があると考え、天井
を調べるようにアドバイスした。
ホテルスタッフが天井を調べると、照明
器具を持ち上げた天井裏に現金１０万円､
貴金属が多数あった。その部屋は殺され
たホテトル嬢が使っていた部屋だった。
不法滞在で家宅捜査をされる可能性や、
タコ部屋状態で同居人が信用できない、
そういった理由があったのかもしれない
が、住まいに隠すのが危険と考え、もし
もの時の為に大切な物を隠していたと思
われる。
「あの場所に隠した物が心配だったので
しょう。だから確認の為に現れたと思う
よ」
プロデューサーはそう予想した。その後､
遺留品はお寺で引き取ってもらい供養し
たそうだ。ラブホテルは「生」が誕生す
る場所でもある。「生」と「死」は表裏
一体なので、霊が現れやすいのかもしれ
ない。
ラブホは出やすい出ると言われています。
これは知る人なら知る話になるそーです。
腰痛の改善効果も期待できる
椅子に座ってできる臀筋ストレッチ。
背骨に限らず、骨は筋肉によって支えら
れています。その筋肉が固まれば、背骨
に歪みが生じます。
その歪みがさらに不調を呼び…‥｡ ストレ
ッチで筋肉をほぐし、背骨を健康に。
お尻を伸ばし、背骨を支える骨盤を安定
化。
お尻の表層を広く覆う大臀筋（だいでん
きん）、仙骨と太ももの骨を繋いでいる
梨状筋（りじょうきん）などの臀筋群は､
骨盤を安定させる働きがある。左右差が
あると骨盤の歪みや腰痛の原因に。
とくに梨状筋は大臀筋の深層にある小さ
い筋肉なので、ふだん意識することが少
ないが、骨盤の安定には欠かせない大事
な筋肉。椅子に座って行うこのストレッ
チでほぐすことで、腰痛の改善効果も期
待できる。
臀筋をストレッチ
椅子に座り、左足を直角に曲げた右膝の
上に乗せる。両手は骨盤に添える。
↓
背すじはまっすぐのまま、上体を骨盤か
ら
誰にでもなりうる腰の病気でもあります。
腰痛の人は試して効果を実感してみてね。
【痩せる食べグセ】お腹が鳴るのは…
「胃が大掃除をしているサイン」、すぐ
に食べるより１時間待とう
ぽっこりお腹が気になったら、規則正し
くバランスの良い食事が理想的だが、や
せるタイミングはみんながみんな同じで
はない。適切な自分の食事のタイミング
を知ることも大切だ。そして実は、お腹
が鳴るのは空腹を知らせているのでない
という。目からウロコの食事のタイミン
グの真実を聞いた。
■お腹がグーッと鳴ってから１時間後に
食べる
お腹が鳴るのは、空腹を知らせているの
でなく、胃が大掃除をしている最中とい
うサイン。
「このときに食べて胃に食べ物を入れる
と、新たな消化活動を増やし、胃腸の働
きを低下させます。ベストな時間は、お
腹が鳴ってから約１時間後。お腹が鳴っ
たからといってすぐ食べず、それまで待
ちましょう」（先生）
■３時間おきの小食で、血糖値を安定さ
せる
ちょこちょこ甘いものが食べたくなる人
は、３時間おきに小食をとるのが効果的。
「１日の食事を５～６回に分け、朝から
夕食まで約３時間おきに、炭水化物を含
む食事を少量ずつとります。血糖値が安
定し、甘いものの誘惑からも解放されま
す」
■「朝食は食べないと」の呪縛から抜け
出す
“１日３食が健康によく､ 朝食は食べたほ
うがやせやすい”といわれるが､ 臨床現場
では朝食を食べたほうがやせる人と、抜
いたほうがやせる人がいることがわかっ
ているそう。
「つまり体質によって異なるということ
です。“朝食は食べないと” という呪縛か
ら抜け出し、朝食を食べる、食べないを
各１週間続けて体重を記録し、自分がど
ちらのタイプか調べてみて」
鳴ると空いた合図だと思っていた人多し。
続きもあるので元ネタをチェックしてね。
「幸せを引き寄せる」習慣とは？
理想の彼に出会う！
友達、同僚のカップルが幸せそうで羨ま
しい、素敵な彼に出逢いたいと願いつつ
も、お休みは家でゴロゴロ、ドラマを見
ては願望だけが先走っていく。そういう
日常から、理想や願いを現実に結びつけ
るために、楽しく続けられる習慣を紹介
します。
<目次>
▶ 心を整えていく
理想はあっても内面を磨かなきゃーダメ。
参考にして理想の彼を見つけてください。
50代すらり ｢ﾏｷｼｽｶｰﾄ｣ 大人の細見えｺｰﾃﾞ
この秋、大人を素敵に見せるコーディネ
ートの秘訣は、“Iシルエット”にあり。す
っきり＆こなれの法則をおさえるだけで､
体型をカバーしてくれる上に、しゃれ感
も高まる。そんなマキシスカートの旬の
バランスコーデをご紹介。
すらりと落ち感のあるマキシスカートに
大人の洗練が香る
今季はスカートもIラインが豊富｡ 細身の
タイトスカートだけでなく、ベロアなど
落ち感のある素材なら、窮屈感なくスマ
ートさを楽しめる。同色でつなげたニッ
トベストで、さらに縦の印象を強化。
ベスト￥63800／ドゥロワー 六本木店（ドゥロワー） シャツ￥42900／マディソンブルー スカート￥39600／ザ ストア バイシー 代官山店（コキュカ） ピアス￥456500／ティファニー・アンド・カンパニー・ジャパン・インク（ティファニー） バッグ￥315000／ボッテガ・ヴェネタ ジャパン（ボッテガ・ヴェネタ） 靴￥86900／トッズ・ジャパン（トッズ）
歳を取ると体型を気にする人が増えます。
体型が気になる人は参考にしてください。
前髪長めのロングヘアさん必見！
マネするだけで垢抜ける「基本の巻き方
」10style
前髪がないスタイルは大人っぽく見えて
同性からも憧れの的に♡今回はmichill編
集部がそんな「前髪長め×ロング」さん向
けの「基本の巻き方」を１０個ご紹介し
ます。毛先を巻くだけのスタイルからス
タートすればアイロン初心者でも簡単に
垢抜け♡イラストで巻き方が確認できる
から即実践可能です。さっそく見てみま
しょう！
目次
√ 大人っぽな「前髪なし×ロング」さん必見！マネするだけで垢抜ける「基本の巻き方」10選
√ より魅力的に変身！女っぷりをアゲる「前髪なし×ロング」さんの巻き髪10style
誰にでも簡単にできる「基本の巻き方」。
いつも同じ人は参考にして試してみてね。
【心理ﾃｽﾄ】1杯目に飲みたいｶｸﾃﾙを選ぶ
あなたの性格にピッタリな「プチ贅沢」
が判ります！
いつも頑張っている自分へのご褒美とし
て、たまにはプチ贅沢♪贅沢だと感じる
ものは、人それぞれなはず。
下の中から、直感でカクテルを選んでみ
てください。
選択肢によって、あなたの「憧れるプチ
贅沢」がわかっちゃいます！
↓ 選択肢を直接タップ（クリック）して
ください。
↓ 選択肢を直接タップ（クリック）して
ください。
実際にできれば疲れが取れる結果でした。
皆も今すぐ選んで結果をチェックしてね。
材料3つだけ！ ｢柿とチーズのトースト｣
おはようございます、朝ごはんブロガー
のえつこです。
今回は、今が旬の「柿」を使った、おす
すめのトーストアレンジレシピをご紹介
します。
材料３つだけ！今がおいしい「柿とチー
ズのトースト」
材料（1人分）
食パン……1枚、柿……1/2個
ピザ用チーズ……大さじ2
作り方
1） 柿を5㎜幅にスライスし、食パンに乗せ、ピザ用チーズを散らす。
2） トースターでこんがりトーストし、お好みでハチミツやブラックペッパーをトッピングする。
柿は堅くてサクサクしたものでもおいし
いのですが、熟して少し柔らかいものを
使った方が、トーストした時に甘さが増
して、チーズの濃厚な風味とよく合いま
す。
柿を追熟させるには？
柿を追熟させる方法として、我が家では
自宅でも簡単にできるこちらを実践して
います。
方法はとっても簡単。ポリ袋にりんごと
柿を一緒にいれ、口を軽く縛るだけ。次
の日には、良い感じに熟しています。
ただ、忘れてまる２日置いてしまうと、
柿がズルズルになってしまうほど効果が
強い時があるので、都度確認するように
してくださいね。
たまに、半分緑色で硬い柿が安く売られ
ている時があって、そういうときにこの
方法を利用しています。ぜひお試しくだ
さい！
今か旬の柿を使った柿のチーズトースト。
食べれる人は柿の美味しさを味わってね。
ふわふわしっとりバナナホットケーキ
理由はヨーグルトとごま油！
休日の朝食に、「バナナホットケーキ」
はいかがでしょうか？ ヨーグルトとご
ま油を加えて焼いた生地は、ふわっとし
ていてしっとり。ふわりと広がるバナナ
の香りとほのかな甘みがアクセントにな
って、何ともいえないおいしさです。ご
ま油の効果で時間がたっても生地がかた
くならないので、残った分は翌日の朝に
食べても◎。ヨーグルトの酸味やごま油
の香りは、どちらもまったく気にならな
いのでご安心を。
■バナナホットケーキ
【材料】（直径12～14cmのもの４枚分）
バナナ（熟したもの）…… 1本（約100g）
卵……1個、薄力粉……100g
ベーキングパウダー……小さじ１と1/2
プレーンヨーグルト……50g
牛乳……1/4カップ、太白ごま油……10g
きび砂糖……30g、
バター、はちみつ……各適量
【下ごしらえ】
1.バナナはフォークの背で潰す。
【作り方】
1.ボウルに卵ときび砂糖を入れて泡立て器で約30秒よく混ぜる。30秒ほど混ぜることで卵がしっかりほぐれ、次に加える材料が混ざりやすくなる。 バナナ、ヨーグルト、太白ごま油、牛乳と混ざりにくいものから順に加えて、そのつどよく混ぜる。
2. 薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるい入れ、泡立て器でまず中心をぐるぐると混ぜる。粉がなじんできたら、大きく外側に向かって、 粉けがなくなるまで混ぜる。
3. フライパンを弱火で熱し、太白ごま油（分量外）を薄くひき、余分な油をペーパータオルで拭き取って全体になじませる。生地を1/4量（玉じゃくし約1杯分）、フライパンの中央にこんもり盛るように入れ、弱火でさわらずに2～3分焼く。 ふつふつと気泡が出て周囲が乾き、下面が色よく焼けたら上下を返し、さらに2～3分じっくり焼く。同様にあと3枚焼く。器に盛ってバターをのせ、はちみつをかける。※はちみつが入っているので、1歳未満のお子さんには食べさせないでください。
（240kcal）
ふわふわしっとりのバナナホットケーキ。
バナナがなくても美味しく食べれるはず。
歳と共に１年が過ぎるのも早く感じます。
今年も１２月が終われば２０２２年です。
ここ数年、毎年同じ１年を繰り返すだけ。
新しい何かも自分で見つけなきゃーダメ。
待っていちゃー何も始まらないですよね。
分かっていても歳を理由に誤魔化してた。
いつも「来年こそはー」と気合十分です。
最初だけで気づくと１年が過ぎています。
今日のマリモコでしたぁー(｡˘ꇴ˘)bye×2