太ももチラリなニットワンピ姿を披露
元モーニング娘。で歌手・モデルの道重
さゆみが、自身のインスタグラムを更新。
太ももチラリショットを公開した。
発売中のファッション誌『ar』１２月号
（主婦と生活社）にて同誌初登場となる
道重は「arさんの世界観が大好きでいつ
も可愛いなぁ～と見ていたので、とても
嬉しかったです」と喜びをつづり、オフ
ショットを複数枚アップ。ニットのミニ
ワンピースをまとい美麗な太ももをのぞ
かせる写真をはじめ、黒のワンピース姿
ではシースルートップスから美肌を披露
している。
「スキンケアの事やお仕事の話など… た
くさんお話もさせていただきました！」
と振り返り「インタビューも是非読んで
くださいねっ」と呼びかけた。
ファンからは、悶絶コメントが寄せられ
ている。
太ももチラリのぞくニットワンピ姿公開。
他の写真もあるのでチェックしてみてね。
下着＆ｼﾞｬｰｼﾞのｲｶｹﾞｰﾑｺｽﾌﾟﾚに絶賛の嵐
「恵比寿マスカッツ」の元リーダーでモ
デル、タレントの明日花キララが自身の
インスタグラムを更新。人気韓国ドラマ
「イカゲーム」のコスプレ姿を公開した。
明日花は「一緒にイカゲーム、やる？」
と投稿し、イカゲーム風のジャージを開
いて下着を大胆に披露する写真をアップ。
別の投稿では「イカティー １番最後だ
け観てなかったのに、マネージャーに全
部ヲチ言われて死んだ」とまさかのネタ
バレにあってしまったことを報告し、Ｔ
シャツから生足の美脚を披露した。
これらの投稿にフォロワーからは、称賛
のコメントが寄せられている。
人気韓国ドラマのコスプレ姿を公開した。
これにはファンなら嬉しくなるはずです。
「ﾎﾟﾆｰﾃｰﾙ×OLｽﾀｲﾙ」公開にﾌｧﾝ歓喜…！
いま注目度急上昇
女優の今田美桜さんが自身のインスタグ
ラムを更新し、話題を集めている。
今田さんは、自身が起用されている株式
会社コーセーのメイクアップブランド『
ファシオ』の新マスカラ「パーマネント
カール マスカラ ハイブリッド」と､ ファ
ッションマガジン「NYLON」のコラボ動
画を投稿。大ぶりのシュシュをつけたポ
ニーテールにレトロなプリントワンピー
スというオフィスレディスタイルと、髪
をおろし、ざっくりしたニットを着たリ
ラックススタイルを披露し、「マスカラ
最強です」とコメントした。
今田さんの「オン・オフ」を切り替えた
レアショットに、ファンからは、絶賛す
る声が多々寄せられている。
１１月１６日からは、「パーマネントカ
ール マスカラ ハイブリッド」の 発売 に
ともない、新キャンペーンもスタートし
たばかり。TikTokで今田さんが、「♪ま
つげをパチ、パチ、くるん」という音楽
に合わせて振り付けをした後、「好きに
なっても、いいんだよ？」というおもわ
ずドキッとするようなセリフをカメラに
向けてつぶやく、という内容だ。
現在超多忙な今田美桜さん。昨年末に発
表 された「2020タレントCM起用者数ラ
ンキング」の女性部門で、広瀬すずさん
と並び、同率１位と引っ張りだことなっ
ている。
ＣＭやキャンペーンに加え、現在出演中
の「ドクターＸ～外科医・大門未知子～
」や、ヒロイン役として抜擢され大ヒッ
トとなった映画「東京リベンジャーズ」
など、話題作に続々起用され、光る演技
を見せている。
いま人気急上昇中の今田美桜さん。今後
の活躍に大注目だ。
今やドラマやＣＭで見ない日はない彼女。
好きな人はこれからも応援してあげてね。
今田美桜、ｳｪﾌﾞCMでてきぱきﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ！
女優の今田美桜さんが出演する採用プラ
ットフォーム「JOB TV for新卒」 （ベク
トル）のウェブCMが公開された。
CMでは､「JOB TV for新卒」のイメージ
キャラクターを務める今田さんが、真っ
赤なワンピース姿で、就活生や転職者に
サービスをてきぱきとプレゼンする姿が
映し出されている。
テンポのいいしゃべりに加え、締めのキ
ュートな笑みも見どころとなっている。
出演する「JOB TV」のウェブCMが公開。
詳しい動画は各自でチェックしてみてね。
Hey!Say!JUMP､ｷｽﾏｲ､ﾘﾄｸﾞﾘ出場ならず…
【NHK「第72回紅白歌合戦」出場歌手発
表】白組では４年連続で出場中だった「
Hey！Say！JUMP｣ 、｢Kis―My―Ft2」や
瑛人 (24) らの出場がならなかった。Offi
cial髭男dismは辞退した｡ 紅組では「Litt
le Glee Monster」や Superflyらが 選出さ
れなかった。
以下の『紅白歌合戦』出場者が決定した。
毎年見ている人は大晦日をお楽しみあれ。
『LOSALIOS』再始動！ ライブも決定！
■「もっとも危険なニオイを放つオトコ
がかえってきました！」 (LOSALIOS・中
村達也）
１９９６年以降、ロックインストの先駆
者となっている、中村達也（ex BLANKE
Y JET CITY/MANISH BOYS) 率いるLOSA
LIOSが、２０１５年ぶりに東京スカパラ
ダイスオーケストラの加藤隆志（Gu）を
加え、再始動することが明らかとなった。
２０２２年１発目のライブは、１月２０
日、渋谷クラブクアトロにて決行。加藤
とのセッション は、２０１５年代官山U
NITでのライブ以来となる。
他のバンドメンバーとして､ ベースにTO
KIE（AJICO/ACE OF SPADES）、キーボ
ード・ギターに堀江博久の参加も決定。
２０２２年は、このメンバーによるさら
なる活動も予定されており、今後の動き
に注目だ。
▶中村達也 OFFICIAL SITE
▶LOSALIOS OFFICIAL Instagram
https://www.instagram.com/losalios_official/
以下のメンバーを加え再始動が発表した。
来年１月にライブもあるのでお楽しみに。
『レコ大』各賞受賞者決定 12/30生放送
年末恒例の『第63回輝く！日本レコード
大賞』各賞受賞者・作品が、発表された。
優秀作品賞１０作品の中から「日本レコ
ード大賞」が、新人賞４組の中から「最
優秀新人賞」が、１２月３０日に TBS系
で４時間半（後5：30～10：00）にわた
って生放送される授賞式で決定する。
日本レコード大賞は、第５９回に「イン
フルエンサー」、第６０回に「シンクロ
ニシティ」と乃木坂46が２連覇を果たし､
第６１回は小中学生５人組ユニット • Fo
orinの ｢パプリカ｣ が、史上最年少となる
平均年齢１１.２歳で受賞｡ 昨年の第６２
回は、大ヒットしたアニメ映画『劇場版
「鬼滅の刃」無限列車編』の主題歌でLi
SAが歌う「炎」が初受賞していた。
■『第63回輝く！日本レコード大賞』各賞受賞者／作品
【優秀作品賞】
「明け星」LiSA
「君がそばにいるから」純烈
「ごめんねFingers crossed」乃木坂46
「CITRUS」Da-iCE
「Take a picture」NiziU
「Dream on the street」DA PUMP
「根も葉もRumor」AKB48
「Backwards」三浦大知
「Happy!」氷川きよし
「勿忘」Awesome City Club
※曲名50音順
【新人賞】
INI
TAEKO
マカロニえんぴつ
望月琉叶
※50音順
【最優秀歌唱賞】
MISIA
【特別賞】
Ado
Bank Band
松本 隆
YOASOBI
※50音順）
【特別国際音楽賞】
BTS
【日本作曲家協会選奨】
竹島宏
【特別功労賞】
川口真
小林亜星
酒井政利
坂本スミ子
ジェリー藤尾
すぎやまこういち
寺内タケシ
※50音順
年末恒例の「レコ大」各賞受賞者が発表。
授賞式や結果発表もあるのでお楽しみに。
敷島製パンから！あまおう苺のｼﾞｬﾑ入り
敷島製パンから、いちごを使った冬季限
定の菓子パンシリーズとして「あまおう
苺のふわしろぱん」、「あまおう苺のパ
ンケーキ 2個入」が２ヶ月限定で販売さ
れます。取扱地域は東北、関東、中部、
関西、中国、四国、九州（商品によって
発売エリアが異なります）地区。販売期
間は１２月１日から２０２２年１月３１
日まで。
あまおう苺のふわしろぱん
ふんわりとした白生地でミルククリーム
とあまおう苺ジャムをたっぷり包みまし
た。クリーミーなミルククリームのコク
と甘みが、あまおう苺ジャムの甘酸っぱ
さと相性抜群。
あまおう苺のパンケーキ 2個入
ふんわりとした口どけの良いパンケーキ
であまおう苺ジャムとクリームチーズ入
りホイップクリームを挟んだもの。マイ
ルドな味わいのホイップクリームが、あ
まおう苺ジャムの甘酸っぱさをひきたた
せます。
苺の甘酸っぱい美味しさが楽しめそうな､
「あまおう苺のふわしろぱん」「あまお
う苺のパンケーキ 2個入」。おやつタイ
ムやお茶のおともにいかがでしょうか。
冬季限定の菓子パンシリーズとして登場。
現在発売中、期間までに買って食べてね。
吉田ｶﾊﾞﾝ｢ﾎﾞｰﾀﾞｰ(PORTER)｣おすすめ5選
機能性が高いトートバッグやリュックサ
ックをピックアップ【2021年11月版】
日本の老舗かばんメーカー・吉田カバン
が展開している大人気オリジナルブラン
ドである ポーター（PORTER）。日本の
職人による国内生産にこだわり、カジュ
アルシーンからビジネスシーンまで、性
別、年代を問わないタイムレスな製品を
多数生み出しています。
今回はビジネスシーンでも使うことがで
きるポーターのトートバッグやリュック
サックを紹介します。機能性の高いバッ
グを探している方はぜひ参考にしてくだ
さいね。
目次
・吉田カバン・ポーター：2wayや3wayのバッグは用途の幅が広がる
鞄メーカーから機能性が高い商品を紹介!!
詳しくは各自でチェックして購入してね。
【山崎実業】「ｷｯﾁﾝ収納」優秀ｱｲﾃﾑ5選
〜食品編〜 置き場所に困る食品・調味
料を上手に収納【2021年11月版】
日常生活の「あったらいいな」を提供す
る「山崎実業」。かゆいところに手が届
くとは、まさにこのこと！ そう感じて
しまう、家事のちょっとした手間を省く
アイテムがたくさんあります。
今回ピックアップするのは、キッチンの
収納アイテムです。とくに置き場所に困
る調味料や食品を上手に収納できる実用
的な商品を紹介します。
目次
置き場に困るを解決するアイテムを紹介。
機能性とおしゃれを兼ね備えたアイテム。
冗談かと… おかず大量のハンバーグ定食
タレントのヒロミ、お笑いコンビ・バイ
きんぐの小峠英二が、日本全国の想像を
はるかに超える料理屋を紹介する、中京
テレビ・日本テレビ系バラエティー番組
『ヒューマングルメンタリー オモウマい
店』 (毎週火曜 後7：00) 。放送では、
ゲストに羽鳥慎一、高橋真麻、ヒコロヒ
ーを迎え､ 神戸市と沼津市の“オモウマい
店”を大捜索する｡ エピソードは下記の通
り。
■「黒字にできない元銀行員店主」（兵
庫県神戸市）
神戸の商店街に店舗を構える定食屋。定
番メニューのハンバーグ定食は、６つ切
りのチキンカツが添えられ、ハンバーグ
以上に目立つ。さらに、冷やっこや刺し
身など日替わりのおかずまでつき、６５
０円と破格の安さ。しかもサービス用に
小鉢を用意し、ブリカマや砂肝といった
追加のおかずまでサービスするため、「
何定食なんですか？って話。冗談かと思
った」と客も驚きを隠せない。「放って
おいたらなんぼでも出す」と話す６５歳
の女性店主は、実は元銀行員。昔は金に
厳しかったが、やがてどんぶり勘定にな
り、ランチの営業だけでは赤字。さらに､
店主が “ボス”と呼ぶ７０歳の男性オーナ
ーとは銀行時代に上司と部下の関係だっ
たという。２人が一緒に店を始めること
になったのは偶然の再会がきっかけだっ
た…。
■「つぶれる覚悟のスパゲティ店主 その
後」（静岡県沼津市）
エアコンが壊れてしまうという予想外の
事態に見舞われ、４０度近い厨房で汗水
垂らし奮闘する店主夫婦に密着し、「エ
アコン故障編」「エアコン完結編」と２
週にわたって放送した店「夢の中へ」に､
今回３回目の密着。放送後から店の外に
は連日大行列ができ、店主は外を歩くと
声をかけられたり手を振られたりという
ほどの人気ぶりで「松潤になったかと思
っちゃった」と冗談めかす。地元テレビ
局も取材に訪れ、夕方のニュース番組で
も取り上げられた。しかし、エアコンが
直ってひと安心と思いきや、今回またも
やアクシデントが…。
放送された番組を見た人なら分かるはず。
今のご時世こーして安く食べれる嬉しさ。
足先が冷える人は試すべし…
すねの筋肉「前脛骨筋」を伸ばして毛細
血管の血流アップ
Twitterに載せているエクササイズ動画が
人気のコンディショニングトレーナーさ
ん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、
今週は冷え解消に役立つ「前脛骨筋のス
トレッチ」を紹介します。前脛骨筋とは
脛（すね）の部分にある筋肉です。
前脛骨筋のストレッチ
▶動画はこちら
（1）正座をし、床と膝でストレッチポールを挟みます。ストレッチポールがなければバスタオルをきつく巻いたものでもOK。
（2）背筋を伸ばし、かかとに体重をかけるイメージで重心を後ろに置きます。
（3）呼吸をしながら、20秒キープします。
足先には毛細血管が集まっていますが、
前脛骨筋がかたくなると毛細血管に血液
が届かなくなり、冷えにつながってしま
います。
ヒールを履く人や靴ひもを結ぶときなど
にうまくしゃがめない人、足首を回して
もうまく円を描けない人は、この筋肉が
かたまっている可能性が大。足に冷えを
感じていたら、このストレッチも対策の
ひとつに加えてください。ストレッチは
片足ずつでもOKです。
また、前脛骨筋はふくらはぎにも関係し
ているので、前脛骨筋をゆるめると足を
動かしやすくなり、美脚作りにも効果的
です。
足の冷える人は冬は浮腫が出やすいはず。
先ずは試して効果を実感してみましょー
睡眠の質を向上させる7つの方法
「寝る前の10分」で変化！
睡眠の質を向上させるには、「寝る前の
10分」を変えることが大切です。１０分
間をどう過ごすかで、睡眠時の負担が減
り、寝覚めが良くなります。この記事で
は忙しい人でも簡単にできる、睡眠の質
を向上させるための方法について解説し
ます。
目次
（6）6分前から読書を始める
・まとめ
｢寝る前の１０分｣が眠りを向上させます。
試して質の良い眠りを体感してください。
ｱﾗｻｰ女子の、秋冬のNGﾍｱ「ﾚｲﾔｰﾛﾝｸﾞ」
女性であれば、髪の悩みは尽きません。
ヘアサロンに行くたびに髪を切ろうか伸
ばそうか悩み、前髪をどうしようかアド
バイスを友人に求め、結果どんな髪型が
いいのか分からない… なんてことも。
インスタグラムで人気連載「モテ髪研究
所」を配信中のイラストレーターの@tm
r_illustさんに、アラサー世代にちょうど
いいオシャレなヘアスタイルについて、
毎週解説していただく連載好評掲載中。
今月のテーマは「秋冬におすすめのヘア
スタイル」です。
秋におすすめのヘア「レイヤーロング」
秋冬にＮＧヘア｢レイヤーロング｣を紹介!!
失敗しないレイヤーロングにしてみてね。
【心理テスト】食べたいサンドで診断！
あなたの「思いっきり叫びたい本音！」
はコレですね♪
大人になると、思いっきり叫ぶ機会はめ
っきり減りますよね。でも大人だって、
たまには自分の心の中を大声で吐き出し
たい！！
下の中から食べたいサンドをひとつ選ん
でみてください。
選択肢によって、あなたの「今思いっき
り叫びたいこと」がわかっちゃいます！
↓ 選択肢を直接タップ（クリック）して
ください。
↓ 選択肢を直接タップ（クリック）して
ください。
当たっていたので納得できた結果でした。
皆も選んで叫びたい本音を知ってみてね。
【心理ﾃｽﾄ】6匹のｳｻｷﾞ、あなたに訪れる
｢人生のチャンス｣を教えてくれます…！
優れたジャンプ力を持つウサギは、飛躍
の象徴としてチャンスと結びつけられて
いるそうです。
下の６つの中から、好みなうさぎのポー
ズを１つだけ選んで下さい。
選択肢によって、あなたに「近づいてい
るチャンス」が判明します！
↓ 選択肢を直接タップ（クリック）して
ください。
↓ 選択肢を直接タップ（クリック）して
ください。
結果は結果、当たっていたのでしょーか?
選んで人生のチャンスに近づいてみてね。
｢30代前半のｲｹﾒﾝ俳優｣ ﾊﾟﾜｰﾗﾝｷﾝｸﾞNo.1
アーキテクトが運営するWEBサイト「タ
レントパワーランキング」は、タレント
パワー定期調査から算出されたパワース
コアをもとに､ 「30代イケメン俳優」の
ランキングを発表しました。
パワースコアとは、タレントや著名人の
「認知度（顔と名前を知っている）」と
「関心度（見たい・聴きたい・知りたい
）」の調査を基に、２つのデータを掛け
合わせて算出したものです。
今回は、２０２１年度調査のデータをも
とに、「30代前半のイケメン俳優」パワ
ーランキングTOP6を紹介します！ 最新
のタレントパワーランキングはどのよう
な結果になったのでしょうか？
●第2位：岩田剛典（三代目 J SOUL BR
OTHERS）
第２位 は、「三代目 J SOUL BROTHERS
」および ｢EXILE｣ の岩田剛典さんです。
１９８９年３月６日生まれ、３２歳の岩
田さんは、中学から慶応ボーイという知
性派｡ ２０１０年に三代目 J SOUL BROT
HERS、２０１４年にはEXILEに加入し、
人気メンバーとして活躍してきました。
映画「植物図鑑 運命の恋、拾いました
」では主演を務め、２０２１年には話題
のドラマ「プロミス・シンデレラ」にも
出演しています。
●第1位：町田啓太（劇団EXILE）
第１位 に輝いたのは「劇団EXILE」の町
田啓太さんです！ １９９０年７月４日
生まれ、３１歳の町田さん。高校生から
ダンスを始め、ダンスの教員を目指して
日本体育大学に進学したという経歴の持
ち主です。２０１０年 から劇団EXILE に
所属し、舞台「ろくでなしBLUES」でデ
ビュー。２０１８年にはNHKの大河ドラ
マ「西郷どん」にも出演し、着実にキャ
リアを重ねています。
３０代のイケメン俳優ランキングを発表。
全ての結果は各自でチェックしてみてね。
えびマヨチーズトーストの作り方を紹介
具材を混ぜてパンに乗せてトースターで
焼くだけ！えびがたっぷり入った絶品チ
ーズトーストのレシピを紹介します♪大
人も子どももクセになる大満足の一品で
す！
朝食やおやつにおすすめ！オーブントー
スターで簡単に作れます♪ぜひ、試して
みてくださいね♪
プリップリでサックサク♪えびマヨチー
ズトースト
1人分
材料：
むきえび……60g
Aマヨネーズ……大さじ1/2
Aにんにくすりおろし……小さじ1/2
ピザ用チーズ……適量
バゲット(スライス)……5枚
パセリ(みじん切り)……適量
作り方：
1.むきえびの背わたをとり、細かく切る。
2.ボウルに(1)とAを混ぜ合わせる。
3.バゲットの上に(2)と、ピザ用チーズをのせ、オーブントースターで8分焼く。パセリをふったら、完成！
最強コンビの組み合わせはウマすぎます。
子供が食べる時は柔らかいパンにしてね。
材料4つ ! ﾌﾗｲﾊﾟﾝで作る ! ｻｸｻｸ♡ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ
オーブン不要！レンジを使えば超時短！
フライパンで焼くだけで作れるアップル
パイレシピ♪サクサク生地にとろとろの
りんごがたまりません♡
可愛い一口サイズのパイは小腹が空いた
おやつにおすすめです!ぜひ作ってみてく
ださいね♫
材料４つ！フライパンで作れる！とろ〜
りサクサク♡アップルパイ
1人分
材料：
りんご（1センチ角)……50g
バター……小さじ1
冷凍パイシート……1枚
砂糖……大さじ2
作り方：
1. 耐熱容器にりんごを入れ、ラップをして600Wの電子レンジで1分加熱する。
2. 冷凍パイシートを8等分に切り、(1)を4枚にのせる。
3. 残りの冷凍パイシート(2)にのせて、周りをフォークでつぶし口を閉じ、両面に砂糖をまぶす。
4. フライパンに(3)を並べ、蓋をして中火で片面3〜4分ずつ焼いたら、完成！
材料４つフライパンで作るアップルパイ。
これなら誰にでも簡単、作って食べてね。
違いが分かると腹も立たなくなりました。
そりゃー違いがあって当然なんですよね。
一々腹を立てて怒ってりゃー疲れるだけ。
人間なんで気にすれば腹は立つちゅー話。
気にしない怒らない人は気にしないだけ。
マリモコは忘れて常に頑張っていきます。
今日のマリモコでしたぁー(´°ᵕ°)ᐟ bye×2