53歳・武田久美子、お腹見せた散歩ｺｰﾃﾞ
女優・武田久美子（53）が自身のSNSを
更新し、スタイルの良さが際立つ私服姿
を公開した。
米国から帰国した武田は「前回の帰国に
も訪れたパワースポット！ 東京芝公園
にてちょっとお散歩しました」とつづり､
おなかが見えるデザインのブラウンのセ
ットアップを着て歩く姿をアップ。「寒
くなってきましたが気持ちの良い日です
アメリカのteenager shopで買って来た
ニットの上下が活躍中です」と喜んだ。
フォロワーからは、絶賛の声が上がって
いる。
スタイルの良さ際立つ私服姿を公開した。
歳を重ねても変わらない美貌は憧れます。
ﾐﾆｽｶの両すそめくる刺激強すぎｲﾝｽﾀ披露
フジテレビ「馬好王国～Umazukingdom
～」、テレビ東京「ゴッドタン」などに
出演するタレントの神部美咲（27）が、
インスタグラムを更新。ミニスカートの
左右のすそをめくり挙げ悩殺した写真に､
フォロワーから大きな反響を集めた。
純白のミニワンピでお嬢様風な雰囲気だ
が、すその端をつまみ上げたせいで、ナ
マ脚美脚がさらによく見える。
この刺激が強すぎる１枚に絶賛する声が
上がった。
ミニスカートのすそをめくる写真に反響。
複数枚の写真もあるのでチェックしてね。
藤田ニコルのバストまさかの巨大化！？
「Gはありそう」に見えた“意外な理由”
モデルでタレントの藤田ニコルのバスト
が大きくなっているのではないかとの疑
惑が持ち上がっている。それもＧカップ
に見えるというから驚きだ。
爆裂バスト化がささやかれるようになっ
たきっかけは、１１月２５日にインスタ
グラムで公開された写真。この日の私服
を紹介していて、藤田はブルーのスカー
トにグレイのトレーナー、白いブーツと
いうコーディネート。
「トレーナーの胸の部分がこれまで見た
こともないほど盛り上がって見えるんで
す。藤田はこれまで推定Ｄカップとされ
てきました。今年の秋頃からサイズアッ
プが噂され、Ｅカップになったとの指摘
もあった。ただ、Ｅカップではこのふく
らみにはなりません。Ｇカップ、あるい
はＨカップはないとここまで大きくは見
えないはずです」（週刊誌記者）
藤田のバストサイズは右肩上がりで大き
くなっていたが、ついにここまで来たと
いうことだろうか。
「急ピッチで大きくなっていましたが、
短期間でここまで大きくなるものでしょ
うか。今回の写真に関しては服装のせい
という可能性も残しています。トレーナ
ーの下に襟の大きなシャツを着ているよ
うなので、そのせいで盛り上がっている
のかもしれません」（前出・週刊誌記者
）
“Ｇカップ化” はたまたまそう見えただけ
かもしれないが、今後を楽しみにしてい
るファンはますます増えていきそうだ。
「大きい」と言われれば大きく見えます。
実際水着姿になってくれれば分かるよね。
菅田&原田W主演で贈る､愛と記憶の物語
累計発行部数１８万部を突破した川村元
気の小説「百花」が、菅田将暉＆原田美
枝子W主演で映画化されることが決定。
劇中ビジュアルと超特報映像も到着した。
映画プロデューサー・脚本家として多数
の映画を製作してきた川村さん。その一
方で、「世界から猫が消えたなら」「億
男」「四月になれば彼女は」など小説家
としても活躍。今回映画化されるのは、
２０１９年に発表した自身４作目となる
小説「百花」。ふたりで生きてきた親子
の、愛と記憶と、忘れられない事件を巡
る物語は、川村さん自身の体験から生ま
れた。
そんな小説を、川村さん自身が監督・脚
本を手掛け映画化。今作で初の長編監督
デビューを飾る。川村監督は「『あなた
は誰？』五年前に私のことを忘れてしま
った祖母。徐々に記憶を失っていく祖母
と向き合いながら、私自身が様々なこと
を忘れていたり、記憶を書き換えながら
生きていることに気付かされました。人
間は体ではなく記憶でできている。どう
しようもない瑣末な記憶ですら、それら
は複雑にその人に根ざし、その人を形成
している。そんな実感から生まれた小説
が『百花』でした」と執筆のきっかけを
明かしている。
菅田さんが、記憶を失っていく母と向き
合うことで、母との思い出を蘇らせてい
く息子・葛西泉。原田さんが、全てを忘
れていく中、様々な時代の記憶を交錯さ
せていく母・葛西百合子を演じる。
「原作小説を読みながら気づいたら泣い
てました」と語る菅田さんは、「一生忘
れられないテイクが生まれました。原田
さんとふたり、ボロボロになりました。
ふと思い出してはニヤニヤしています。
公開が楽しみです。皆さまの記憶にこび
りつき、明日がより豊かになる事を願っ
ています」とコメント。
一方の原田さんは「当たり前だったこと
が次の瞬間分からなくなる、記憶を失っ
ていく様をリアルにみせていくのは、非
常に難しく大変でした」と撮影をふり返
り､ 「なかなかOKが出なかったシーンの
ロケで、ふと空を見た時、黒澤（明）さ
んや溝口（健二）さん、私の恩師である
増村（保造）さんたちが並んで見守って
くれているような、不思議な感覚を味わ
いました。みんなで魂を込めて作った作
品です。楽しみに待っていてください！
」とメッセージを寄せている。
そして、夕暮れ時の諏訪湖を背に、微笑
む母と見つめる息子の姿が写し出されて
いるビジュアルも到着。また映像では、
花火を見つめる２人や幼少期の記憶、お
互いを探し駆け出す姿、さらに“花” が登
場。現在と過去の記憶が入り混じり、切
なくも美しい映像に仕上がっている。
『百花』は２０２２年９月９日（金）よ
り公開。
菅田＆原田のＷ主演で映画化が決定した。
詳しくはチェックして公開をお楽しみに。
森田ひかる、振り袖姿で新成人の決意
“ハタチアイドル”特集本の表紙に
人気アイドルグループ • 櫻坂46の森田ひ
かるが、成人を迎えるアイドルたちを特
集したスタイルブック『B.L.T. 20±SWEE
T[トゥエンティ • スウィート] 2022 JANU
ARY』（12月28日発売）の表紙を飾るこ
とが決定。
誌面には同じく櫻坂46・藤吉夏鈴、武元
唯衣、増本綺良、日向坂46・影山優佳、
河田陽菜、乃木坂46・金川紗耶、佐藤璃
果、AKB48・小栗有以、26時のマスカレ
イド・中村果蓮が登場する。
本誌では「20 (ハタチ) 」をテーマに、
今輝きを放っているアイドル１０人を、
ひとり２０ページのボリュームで紹介。
振袖姿と共に、スタイリッシュな大人へ
の挑戦的な衣装で展開するロンググラビ
アと、人生の岐路に立つ彼女たちが、仕
事やプライベート、恋愛観など今の本音
を赤裸々に明かすロングインタビューを
掲載する。
｢ローソンエンタテインメント (※WEBの
み）」と「セブンネットショッピング」
で購入するとポストカード特典付き。
成人を迎えるアイドル特集の表紙に決定。
読んてみたい人は今すぐ買ってください。
新内眞衣、2nd写真集のタイトル決定！
２０２２年１月２５日に発売される新内
眞衣（乃木坂46）の 2nd写真集のタイト
ルが「夜が明けたら」に決定した。
１月２２日に３０歳の誕生日を迎え、同
月末をめどに乃木坂46を卒業する新内。
写真集のタイトルについて「人によって
、それぞれ夜明けというのは意味も時間
も違うと思います。私は夜に動いている
ことも多く、“夜が明けたら” という響き
が、卒業のタイミング的にもピッタリだ
なと思い選ばせていただきました。夜が
深い時間にこの写真集に触れ、素敵な夜
明けを迎えてくれたら嬉しいです」とコ
メントしている。
タイトルの発表とともに、通常版と３種
類の書店限定カバーが公開された。通常
版には鋭いまなざしと口元の赤い花が印
象的なカット、セブンネット限定版には
ふんわりした素材のニットをまとったカ
ット、楽天ブックス限定版にはギュッと
丸まった姿が捉えられたカット、紀伊國
屋書店限定版には真っ赤な絨毯の上に寝
転び、艶っぽい表情を浮かべるカットが
使用されている。
▶乃木坂46新内眞衣 卒業記念2nd写真集【公式】 (@m_shinuchi_2) | Twitter
▶乃木坂46新内眞衣 卒業記念2nd写真集【公式】(@m_shinuchi_2) • Instagram写真と動画
第２弾写真集のタイトルが決定しました。
詳しくは各自でチェックしてお楽しみに。
ﾜﾝｶｯﾄ3,240円「最上級ｼｮｰﾄｹｰｷ」発売
博多あまおうをたっぷりと使用したご褒
美スイーツ
ホテルニューオータニの直営３ホテル（
東京、幕張、大阪）の ペストリーショッ
プ ｢パティスリーSATSUKI｣ では､ さらに
香り高く軽やかに進化した『新エクスト
ラスーパーあまおうショートケーキ』を
期間限定で販売。これからのクリスマス
の季節にもピッタリな、博多あまおう（
R）を たっぷり使用したご褒美スイーツ
として登場する。
"ホテルの 総力を結集して 作り上げる 究
極のショートケーキ"をコンセプトに､ ２
００４号年に誕生した『スーパーショー
トケーキ』。２０１４年にはホテル開業
５０周年を記念してさらなる上位種とな
る『エクストラスーパーあまおうショー
トケーキ』が登場。ことしはさらにグレ
ードアップし、あまおうの繊細な味わい
を損なわないよう、生地と生クリームは
特別なものを用意。生クリームには、九
州大牟田産の低脂肪クリームを新たに採
用した。
さらに海外セレブ御用達のアーモンドミ
ルク・和三盆糖のほかに、生クリームを
より香り豊かにするバニラビーンズを新
たに加えることで、抜群のなめらかさ・
風味はそのままに、驚くほど軽やかな口
当たりへと進化。グランシェフ・中島眞
介氏の手によって、ケーキを構成するす
べての 素材 をこだわり抜いた ”傑作スイ
ーツ”となって発売されている。
同ケーキはワンカット３,２４０円で､ １
日限定２０個（幕張は数量限定、大阪は
1日限定10個）発売。販売終了 は３月下
旬を予定しているが、いちごのピークに
合わせて制作を終了する予定だという。
クリスマスケーキとして、ホールケーキ
バージョンの『新スーパーあまおうショ
ートケーキ』『新エクストラスーパーあ
まおうショートケーキ』もあわせて発売
中。
※幕張は１２月４日（土）より販売
「最上級のショートケーキ」が登場した。
期間限定なのでお早めに買って食べてね。
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ「ｼﾞｬﾎﾟﾈ 和栗のﾓﾝﾌﾞﾗﾝ」登場
濃厚カスタード＆ミルクアイスクリーム
に和栗ソース
ハーゲンダッツ (Häagen-Dazs)は、「ジ
ャポネ 和栗のモンブラン｣ を２０２１年
１２月７日(火)より全国のセブン-イレブ
ンにて発売する。
国産和栗の優しい味わいを楽しむ「ジャ
ポネ 和栗のモンブラン」
ハーゲンダッツ と セブン-イレブンが 共
同開発した、“和” の味わいを楽しめるア
イスクリームデザート「ジャポネ」シリ
ーズに新作が登場する。
「ジャポネ 和栗のモンブラン」は､ 優し
い甘さの国産和栗を本格的な創作スイー
ツ仕立てで仕上げたアイスクリーム。グ
ラハムクッキーを混ぜ込んだ濃厚カスタ
ードアイスクリームにコクのあるミルク
アイスクリームを重ね、渦巻き状の和栗
ソースをたっぷりとあしらった。
和栗のモンブランを食べているかのよう
な、贅沢な味わいを楽しめる。
【詳細】
ハーゲンダッツ「ジャポネ 和栗のモンブラン」381円
発売日：2021年12月7日(火)
取扱店舗：全国のセブン-イレブン ※一部店舗では取り扱いのない場合あり。
【問い合わせ先】
ハーゲンダッツ ジャパン株式会社 お客様相談室
TEL：0120-190821
ハーゲンダッツから和栗のアイスが発売。
確実に食べたい人はセブイレで買ってね。
｢キャラメルコーン チョココーン」登場
クリートから、東ハトが販売する「キャ
ラメルコーン」とコラボレーションした
｢キャラメルコーン チョココート」が販
売されています｡ 内容量３０gで､ 価格は
オープン。冬季限定商品。
キャラメルコーン チョココート
｢キャラメルコーン チョココート」は、
キャラメルコーンにたっぷりのこだわり
チョコをコーティングしたもの。中はふ
んわり、外はサクサクとした、くちどけ
の良い軽い食感がやみつきになります。
キャラメルコーンのシンボルである「キ
ャラメルコーンくん」に、チョコがけを
イメージしたキャッチ―なデザインに仕
上げられています。
キャラメルコーン
「キャラメルコーン」は、サクサクとし
たミルクキャラメル味の甘いコーンパフ
と塩味のローストピーナッツの組み合わ
せが癖になるスナック菓子。２０２０年
には“コーンパフ”、“キャラメルシロップ
”、“ローストピーナッツ”の製法と配合を
見直し、さらに美味しくリニューアル。
今年で誕生５０周年を迎える、世代を超
えて愛されている東ハトのロングセラー
商品です。
コラボした新商品が冬季限定で販売する。
販売されていたら買って食べてください。
｢ﾍﾟﾔﾝｸﾞ超大盛激辛やきせばﾏｼﾏｼｷｬﾍﾞﾂ｣
溢れるほどのキャベツと激辛ソースを超
大盛の麺で！
まるか食品の「ペヤング」ブランドから
カップ焼きそばの新作「ペヤング超大盛
激辛やきそばマシマシキャベツ」が登場
したことが公式サイトで発表されました。
１２月６日からファミリーマート先行販
売され、１２月２０日より一般販売が始
まります。想定価格は３００円（税別）。
ペヤング超大盛激辛やきそばマシマシキ
ャベツ
キャベツが今までにない量用いられた「
マシマシキャベツ」シリーズから登場す
る激辛フレーバーとなっています。カッ
プの中で溢れるほどのキャベツが圧巻の
仕上がりとされ、激辛ソースと組み合わ
せることでキャベツの甘みをしっかりと
感じられると案内されています。なおか
やくはキャベツのほか味付け鶏ひき肉。
１食２６２gで、カロリーは１,１７８kc
al。調理に必要な湯量は８２０ml。調理
方法は外装フィルムを剥きフタを途中ま
ではがしソース、かやくを取り出したら､
かやくを麺にあけ、熱湯を内側の線まで
注ぎフタをします。３分後に湯切り口を
湯を捨てフタをすべてはがし、ソースを
よく混ぜ合わせればできあがり。
ペヤングから新たな新作が発売しました。
買える場所で見かけたら買って食べてね。
一風堂のﾗｰﾒﾝが買える冷凍自販機が登場
駅で見かけたら気になっちゃう。
東京地下鉄とメトロコマースは、東京メ
トロ飯田橋駅の構内に冷凍食品を販売す
る自動販売機「FROZEN24マート」を初
めて設置したと発表しました。初回のラ
インアップとして一風堂「白丸元味」（
1人前1100円）や ラーメン凪「すごい煮
干しラーメン」 (同1000円) 、などを販
売しています。設置箇所を順次拡大する
予定です。
現在販売しているのは、上記２つのラー
メンとえびすこ「富山名物 俺のブラッ
ク」（1人前1000円）に加え、餃子の金
猫「金猫餃子」（たれ付き21個800円）
や保冷キット (1セット200円) の計５点。
取り扱う商品は順次入れ替えを予定して
います。
営業開始日 (11月30日12時以降) 時点で
は現金支払いのみですが、後日交通系IC
カードや 一部QRコード決済が 利用可能
になります。
COVID-19 (新型コロナウイルス感染症)
の感染拡大で食生活をはじめさまざまな
生活様式が変化する中、有名店の味を自
宅でも安心して楽しんでもらいたいとい
う気持ちから、今回の設置に至ったとい
うことです。
一風堂のラーメンが買える自販機が登場。
東京駅構内ですので見かけたら買ってね。
ダイドー、大阪・西梅田駅に設置
「紙おむつも買える自販機」子育て世帯
をサポート
ダイドードリンコと Osaka Metro（大阪
メトロ）は１２月１日、飲料に加え、ベ
ビー用紙おむつが購入できる自動販売機
を新たに西梅田駅、北浜駅に設置する。
紙おむつを出先で手軽に買えるようにす
ることで、子育て世代の外出をサポート
する。
この取り組みは、ダイドードリンコ、大
王製紙、セコム医療システムの３社で開
始したもの。大阪メトロが取組みに賛同
し、２０２１年３月１日に扇町駅、西長
堀駅、住之江公園駅の３駅に同自販機を
設置。子育て世代を応援する取り組みを
より加速させるため、今回新たに２駅へ
の設置を決めた。
取り扱う商品は、ダイドードリンコのお
茶・紅茶飲料、水、スポーツドリンク、
果実野菜飲料の他、大王製紙のベビー用
紙おむつ「GOO.N (グ～ン) 2枚入り」（
パンツタイプMサイズ､ Lサイズ 各240円
）､ 「GOO.N 肌にやさしいおしりふき70
枚入り」（240円）を展開。
大阪メトロでは、全駅におむつ交換シー
トを備え付けた多機能トイレを整備して
いて、両社は「お子さま連れの方が安心
して外出しやすい環境づくりを目指し、
子育て世代を応援していきます」とコメ
ントしている。
ベビー用の紙おむつ自販機を新たに設置。
こーした取り組みはお母さんには嬉しい。
韓国発ﾜｯﾌﾙ専門店やﾐｽﾁのﾋﾟｽﾀﾁｵﾌﾚｰﾊﾞｰ
毎週金曜日更新！ macaroni 編集部 のト
レンドチームがお届けする「今週の新店
オープンNEWS」｡ 全国各地に続々とオー
プンする新店のなかから、とくに注目度
の高いお店を厳選していきます。今週は､
日本初の生ソフトフランスパン専門店や
２つの豚まん専門店をご紹介！
目次
3. ミスチのホリデー限定フレーバー「ピスタチオ ラズベリー」
食は誰でも好きだし嫌いな人もいません。
お店情報に関して各自でチェックしてね。
青森版「ぷよぷよ」｡ “赤“よりも難しい?
スに青森県がつくった赤りんご版「ぷよ
りんご」。今度は「青りんご」版が公開
され、ネット上では「赤よりも難しい」
と話題になっています。
“赤”よりも難しい?青りんご版 ｢ぷよぷよ
」
青森県観光企画課が、新たにツイッター
に公開した“青りんご”版「ぷよぷよ」。
画面の上から落ちてくる同じ品種のりん
ごを上下左右四つそろえて消していくゲ
ームです。りんごが積み上がるとゲーム
オーバーになります。
難易度は３段階。「やさしい」で登場す
るりんごは「王林」「トキ」「星の金貨
」「はつ恋ぐりん」の４種のみですが、
「ふつう」は５種。「むずかしい」を選
ぶと、さらに品種が増え８種のりんごが
登場します。
40代の記者がやってみるも…
この取材をした記者の私は４３歳。「ぷ
よぷよ」に夢中になっていた中学生のこ
ろの感覚を思い出してやってみました。
上から落ちてくるりんご。
「はつ恋ぐりん」は青くて分かりやすい
ものの、他はどれも似た色、よく見ない
と品種の見分けがつきにくく、あれこれ
悩んでいるうちに、次々とりんごが積み
上がってしまいゲームオーバー…。
個人的には「トキ」と「津軽ゴールド」
と「シナノゴールド」の見分けが難しか
ったです。
青森県の担当者「県産のりんごは青もお
いしい」
なぜ、青森県はりんごのゲームをつくっ
たのでしょうか。担当した観光企画課の
三上咲希子さんによりますと、ゲームメ
ーカーのセガが無料で提供している「ぷ
よぷよプログラミング」という学習教材
を使い制作したということです。
三上さん「青森といえば “りんご”という
ことでＰＲしたいと思いましてつくりま
した。元々“青りんご”バージョンは 準備
をしていなかったのですが “赤りんご”版
の反響が想像以上に大きかったので “赤”
ばかりではなく“青” もおいしいので、ぜ
ひみなさまに知ってもらいたいというこ
とでつくりました」
■青森県民は“品種”見分けられる?
１１月２７日に公開された “青りんご”版。
ツイッターでは “赤”よりも難しいという
声も。青森県民の三上さんにも見分けは
難しかったといいます。
三上さん「青りんごバージョンは、赤よ
りも難しいなと思いました。ちょっとし
た色合いの違いが赤りんごよりも難しく
て分かりにくいですね。『やさしい』は
続けられましたが、『むずかしい』だと
すぐにゲームオーバーになってしまいま
した」
青森県民でも８品種は、見分けが難しい
という、りんご版「ぷよぷよ」。県は、
ツイッターから誰でもチャレンジできる
ので “赤”も“青” も楽しんでほしいと話し
ています。
赤だけならまだしも青と更に難しいはず。
ともかく今すぐチャレンジしてください。
「パンツ」って海外では通じません！
英語圏ではどう言う？
日本語には、外国語から派生した言葉が
たくさんあります。
しかし、多くの和製英語は英語圏では通
じません。この連載では、英語圏では通
じない和製英語を紹介していきます。
「パンツ」もそんな英語圏では通じない
和製英語の１つ。では、英語では「パン
ツ」のことを何と言うのでしょうか。
答えは……？
underwear
「underwear」は一般的な言い方ですが、
女性のパンツのことだと日本語に近い「
panties（パンティーズ）」という言葉が
使われる場合もあります。
英語圏では､ pants (パンツ) をそのまま
で言ったら、「ズボン」や「ジーパン」
という意味になってしまいますので、ご
注意ください。
《たとえばこんな使い方》
①
I always buy UNIQLO underwear.
「いつもユニクロのパンツを買ってます」
②
This pair of panties is so cute!
「このパンツはめちゃかわいい！」
次回もお楽しみに。
日本を知る外国人なら通じる分かるはず。
実際の海外では通じないのでご注意あれ。
股関節を痛めない 開脚ｽﾄﾚｯﾁ3つのﾎﾟｲﾝﾄ
人生で一度は憧れる開脚。きれいに１８
０度近く開くようになりたい。そんなふ
うに心密かに思っている方もいらっしゃ
るかもしれません。開脚ストレッチは股
関節の可動域の限界に挑戦し、内腿や膝
裏を同時に伸ばすことのできる良い動き
です。腰痛の予防にも良いとされていま
す。しかし、ただ脚を思いっきり横に開
くだけでは股関節を痛めてしまいます。
そこで今日は股関節を痛めずにできる開
脚ストレッチのやり方を３つのポイント
に絞ってご紹介します。
股関節痛めずに開脚する3つのポイント
◆ポイント1・片足ずつ開脚する
開脚をしようとしていきなり両足を開い
てはいけません。開脚ストレッチは股関
節の可動域いっぱいに脚を広げます。こ
の動きをするだけで股関節を痛めてしま
う方も少なくありません。また、脚をい
きなり開くことで内腿を痛め、場合によ
っては内腿の肉離れを起こすこともあり
ます。体が硬いという自覚がある方は特
に注意してください。
いきなり両足を開くのではなく、まずは
片足ずつ開脚して股関節に余裕を持たせ
てください。
◆ポイント2・股関節をゆるめる
片足を開脚したら、つま先を内側・外側
にパタパタと倒して股関節をゆるめます。
可動域いっぱいに使えば使うほど、筋肉
は収縮するものです。脚を開いた時に内
ももの筋肉が縮んでしまうと、うまくス
トレッチできません。
股関節をゆるめる動きを行うことで、筋
肉に余計な力が入らず、気持ち良くスト
レッチできます。
◆ポイント3・体側を伸ばす
片足開脚をした状態で体側を伸ばす動作
を行いましょう。体側を伸ばすことで、
開脚した時に骨盤を床に対して垂直に保
つことができます。
骨盤が前に倒れたり（骨盤前傾）、後ろ
に倒れたり（骨盤後傾）すると、股関節
の可動域を制限してしまいます。
股関節が硬いと感じている方ほどやって
いただきたいです。
それでは３つのポイントを踏まえて、股
関節を痛めない開脚ストレッチをしてい
きましょう！
股関節を痛めない開脚ストレッチのやり
方
1）片足だけ開脚して股関節をゆるめる
片脚を開脚し、もう片脚は曲げて座りま
す。この時、両方のお尻をついているか
どうか確認してください。この状態で伸
ばしている脚を内側・外側に動かして股
関節をゆるめます。
2）体側ストレッチ
伸ばしている脚に向かって体を倒し、体
側を伸ばします。形は気にせず、脇腹が
伸びているかどうかを目安に行ってくだ
さい。
3）開脚ストレッチ
１と２を行った後に、両脚を開きます。
両脚同時に内側・外側に動かして股関節
をゆるめます。最後は痛気持ちよさを感
じて開脚してください。
股関節を痛めずに開脚を行う３つの方法。
どんな人でもできるよーになればスゴ技。
Aラインのシルエットならコンパクトに
トップス、ワイドパンツ、ロング丈のア
ウターを重ねて
name Luana Iulianiさん
Architect
週末に向かう金曜日の夕方、パリの街の
人々がざわざわと賑わい出す。ヘッドホ
ンで音楽を聴きながら、はずむような足
取りで彼女が向かうのは、仲間が待つビ
ストロ。夜になってもまだまだ明るい夏
のパリ、テラス席でおしゃべりしながら
ゆっくりと食事を楽しむのが彼らの特権
なのだ。コンパクトなトップスにワイド
パンツ、そこにロング丈のアウターを重
ねて生まれる Aラインのシルエットは、
建築家である彼女ならではの素敵なバラ
ンス設計だ。
アウター/COS、トップス/American Apparel、ボトムス/UNIQLO、シューズ/ Clarks、バッグ/American Vintage
Ａラインはシルエットが美しく見えます。
だからと気にして着ていた人はいません。
「キャベツ」に「アレ」をするだけ…
「刻むのがメッッッチャ楽になる…」JA
全農オススメの裏技「さすがの優良レシ
ピ」
１玉買っても半玉消費するなら調理時間
がかなり必要なキャベツ。そんな悩みを
解決してくれそうなお手軽レシピを､ JA
全農広報部が公開しています。
作り方は非常に簡単で、ざっくりとキャ
ベツをくし形に切り、鶏肉と一緒にコン
ソメでさっと煮るだけ。煮込む時間もか
なり短くて良いため、調理時間も短いの
で忙しい平日でも調理可能。１食あたり
安価な鶏肉を使えば１人前１００円強で
作れるのも嬉しいところです。
気になる味、想像以上にボリュームがあ
るので食べ応えが最高。甘いキャベツと
旨味の強いコンソメの相性もばっちりで､
満足度もバッチリです。
また、芯まで柔らかくなっているので底
の部分さえ切ればすべて美味しくキャベ
ツをいただくことも可能。さすが全農の
オススメなだけある優良レシピです。
少し底の深いフライパンがあれば簡単に
作れ、鶏肉でなく豚肉でも相性が良さそ
う。また、コンソメでなく和風出汁で仕
上げても間違いなく美味しいでしょう。
以上をしらべぇが紹介しています。
これも以前に紹介したものと似ています。
苦手な人は簡単なのでぜひ試してみてね。
食卓華やぐ「牛ひき肉のポテトグラタン」
ホワイトソースなしでプロの味！
クリスマスや大晦日など、イベントごと
が増える１２月。ちょっと豪華な肉料理
で、食卓を彩ってはいかがでしょう。本
連載「簡単豪華な肉料理」では、シェフ
直伝の肉料理レシピを毎週ご紹介。第一
回は、手間をかけずに作れる「牛ひき肉
煮込みのポテトグラタン」です。
目次
定番にしたいレシピ！牛ひき肉煮込みのポテトグラタン【簡単オシャレな肉料理#1】
魚を食べるより肉を食べる人が多いはず。
詳しくはチェック、作って食べてみてね。
調べると体からのニオイもあるとのこと。
アンモニア臭なら糖尿病もあるとのこと。
数年前の健康診断で尿の再検査との結果。
一番疑わしい泌尿器科へ受診してきます。
人間ドックを受ければすぐに分かります。
言えば普通に休めるのも分かっています。
先ずは手っ取り早く泌尿器科を受診です。
今日のマリモコでしたぁーଘ(°ᐤ°)ଓ bye×2