浅田舞、ソファで大胆“生脚”ｼｮｯﾄを披露
元フィギュアスケート選手でタレントの
浅田舞が、自身のインスタグラムを更新。
美麗な生脚あらわな妖艶ショットを公開
した。
「今年もあと少し!大切に過ごしたいです
ね」と呼びかけた浅田は、ソファに腰を
かけ、妖艶なムードで生脚を大胆披露す
る写真をアップ。艶やかなサテン地の衣
装をまとい、はだけたトップス部分から
は美ボディをチラリとのぞかせた。
ファンからは、悶絶コメントが相次いで
いる。
美麗な生脚あらわな妖艶ショットを公開。
絵になるセクシーな感じが良いよねぇー
長女・美緒、8頭身の全身ショット公開
１７５センチのスレンダー美女
俳優・仲村トオルと女優の鷲尾いさ子夫
妻の長女で、芸能界デビューしたモデル
の美緒が自身のインスタグラムを更新し､
１７５センチの長身の全身ショットを公
開した。
美緒は「バイト時の先輩が作ったお洋服
を着させて貰いました ジャケットの横
が可愛かった～」とつづり、グリーンの
ジャケット、グレーのパンツ姿で長い手
足が際立つ全身をアップ。「落ち葉ぱぁ
ーってするのも楽しかった」と落ち葉を
舞い上がらせたショットも掲載し､ 「＃
作品撮り ＃手作り ＃新橋 ＃先輩 ＃
紅葉」とタグを付けていた。
美緒は身長１７５センチのスレンダー美
人。趣味は映画鑑賞、音楽鑑賞で、剣道
３段の腕前の持ち主。２０１９年３月に
ＣＭ出演でデビューを果たした。
モデル体型は女性なら誰でも憧れるはず。
８頭身は目立つけど得な部分もあります。
美髪ｼｭｼｭ『tsumugu』ｲﾒｰｼﾞﾓﾃﾞﾙに就任
「コミケ帰りのコスプレイヤーさんたち
に使ってほしいです！」
コスプレイヤー・すみれおじさんが､ “付
けるだけで ツヤツヤの 髪になる” という
美髪シュシュ『tsumugu』のイメージモ
デルに就任した。
すみれおじさん×tsumugu
『tsumugu』の商品開発をしたのは、銀
座のヘアサロン 『cki.（シキ）』。これ
までに『STORY』 『VERY』 『ar』など
で、たびたび取り上げられている人気の
サロンだ。
同店はスタッフ全員が雑誌に起用されて
いるレベルのスタイリストで、代表の菅
谷大樹はヘアケアマイスターを取得し、
カット講師をはじめ、空間デザイン、化
粧品開発、雑誌制作など、多才さを見せ
る。
髪の悩みについて相談を受けるうちに、
日常でも美髪をキープできるようシュシ
ュ型のナイトシルクキャップを思いつい
たのだという。
実際にシュシュの効果を体験したすみれ
おじさんは､ “私の髪質は太くて毛量が多
いので、ヘアケアをするのがすごく大変
なんです。油断するとすぐに髪がバサつ
いてしまうのが悩みだったんですけど、
シュシュをつけて一晩明けたらツヤツヤ
になっていて本当にビックリしました！
”と大絶賛。
さらに髪の長い女性にはありがちな髪型
の 悩みについても “私は髪型をセット す
るのがすごく苦手 なんです。でも、この
シュシュでまとめるとシニヨンキャップ
をつけたみたいなお団子にまとめられる
ので、そのまま外に出られるのがすごく
楽！ アクションの修行をしに行く時に
もつけています。最近では、もう手放せ
なくなってしまって予備用にあと２～３
個買っておきたい”と､ 汎用性の高さをア
ピールした。
続けて､ “コスプレが終わったあとにウィ
ッグを脱ぐと髪がペタンコになってしま
うんですけど、これだったら後ろ髪はま
とめられるのでかなり楽です。本当に便
利なので、コミケ帰りのコスプレイヤー
さんたちに使ってほしいです！”と､ コス
プレイヤーにも奨めた。
以下の商品のイメージモデルに就任した。
商品や彼女に関してチェックしてみてね。
乃木坂46北野日奈子の2nd写真集発売
北野日奈子（乃木坂46）の2nd写真集（
タイトル未定）が２月８日に発売される。
本書は北野の天真爛漫な姿や２５歳を迎
えた彼女の大人びた表情など、さまざま
な魅力を堪能できる１冊。北野の写真集
が発売されるのは約３年ぶりとなる。２
nd写真集の撮影は鹿児島・種子島､ 栃木
・那須町、東京で行われ、撮影スタッフ
は１st写真集に携わったメンバーが再集
結した。
鹿児島での撮影カットは、北野が海や山
などの大自然をバックに無邪気な笑顔を
浮かべる姿、温泉や砂蒸し風呂を堪能す
る様子、かき氷を頬張るところや桜島へ
フェリーで向かう道中の姿などが掲載さ
れる。見晴らしのいいホテルの室内で撮
影されたランジェリーカットも見どころ
のひとつ。さらに種子島ではビーチでの
水着撮影も行われた。撮影は近くの宇宙
センターで偶然ロケットの打ち上げが実
施された日に行われ、写真集にはロケッ
トをバックにした写真も収められている。
また那須では、北野が愛する犬に囲まれ
てのシューティングが実施されたほか、
ドレス姿の北野も撮影された。
北野は本書について、「大好きなワンコ
との写真や、自分でも見たことがない素
敵な私が沢山で、北野日奈子が凝縮され
た一冊になっています！少し照れくさい
ですが、皆さんに見てもらいたい大切な
写真集になりました！」とコメントして
いる。
北野日奈子（乃木坂46）コメント
２冊目の写真集を発売させていただくこ
とになりました！
大切な１st写真集を胸に、また同じメン
バーで集まることができたら、きっと等
身大の私らしさを皆さんに届けられるん
じゃないかと思って撮影に挑みました！
大好きなワンコとの写真や、自分でも見
たことがない素敵な私が沢山で、北野日
奈子が凝縮された一冊になっています！
少し照れくさいですが、皆さんに見ても
らいたい大切な写真集になりました！
３年ぶりとなる第２弾写真集を発売する。
好きな人は写真集の発売をお楽しみあれ。
牛めし松屋「2022年新春福袋」を販売
牛めしﾌﾟﾚﾐｱﾑやｵﾘｼﾞﾅﾙｶﾚｰなど30食が59
99円、ﾙﾝﾊﾞやｱｲﾊﾟｯﾄﾞ•Switchなど抽選ﾌﾟ
ﾚｾﾞﾝﾄも
牛丼チェーン「松屋」を展開する松屋フ
ーズは､ 「2022年新春福袋」をオンライ
ンで販売している。２０２２年１月２０
日までの期間限定だが、商品なくなり次
第終了。
「2022年新春福袋」は､ １３種３０食・
単品合計１万５３４０円を、税込５９９
９円(送料無料)で販売する商品｡ 1食当た
り１９９円で購入できる計算だ。「牛め
しの具～プレミアム仕様～」や、２０１
９年１２月に終売し、実店舗では食べら
れない「オリジナルカレー」などをセッ
トにしている。取り扱い店舗は「楽天市
場 松屋フードコート店｣ 「牛めし松屋 P
aypayモール店」。
また、福袋を購入した人を対象に、「総
額100万円相当 超豪華景品があたる!!202
2年最初の運試し｣ キャンペーンも実施す
る。抽選で「Ipadmini6 8.3インチ」や「
Nintendo Switch｣「ルンバ e5アイロボッ
ト」などの家電製品２２種４２個をプレ
ゼントする。当選発表は２０２２年１月
２５日前後に行う。
〈松屋「2022年新春福袋」内容〉
・「牛めしの具～プレミアム仕様～」5食
・「乳酸菌入り牛めしの具」2食
・「糖質50%OFF牛めしの具」2食
・「オリジナルカレー」8食
・「牛めしバーガー」1食
・「とんかつバーガー」1食
・「三元豚ロースカツ」2食
・「旨塩牛焼肉」1食
・「牛ホルモン焼」1食
・「味付け焼きビーフン」2食
・「豚生姜焼き」1食
・「旨塩ずわい蟹丼の具」2食
・「松鷹やもつ鍋セット」2人前
なお、同じく牛丼チェーンでは「吉野家
」「すき家」でも福袋を展開している。
「吉野家」は公式通販ショップで、２０
２２年正月に向けた商品「福箱セット」
を販売。「すき家」は１２月２７日午前
１０時から､ ２０２２年向け福袋「SMIL
E BOX 2022」を販売｡ 全国の「すき家」
８０１店舗(12月6日時点)と､ 通販サイト
「ゼンショーネットストア」で取り扱う。
２０２２年新春福袋がオンラインで開始。
買えるならチェックして早めに買ってね。
宿泊券や食事券のｶﾌﾟｾﾙ型自販機設置へ
東武鉄道､ ｢どれも購入価格以上の内容｣
東武鉄道は、東武グループのホテル宿泊
券やレストラン食事券を購入できるカプ
セル型自販機を、１２月１６日から期間
限定で設置すると発表した。同社による
と、ホテル宿泊券をカプセル型自販機で
売るのは日本初。コロナ禍で落ち込んだ
収益を補い、グループの施設を知るきっ
かけにしてもらう狙いがあるという。
カプセルにはペアで利用できるチケット
が入っており、６０００円相当から約８
万５０００円相当まで１６種類のチケッ
トのいずれかが入っている。カプセルは
１個５５５５円で、「プランはどれも購
入価格以上の内容」（同社）という。
設置場所は東京ソラマチ（東京都墨田区
）で、販売は１月１５日まで。チケット
の利用期間は来年１月４日から３月３１
日まで。
以下の自販機カプセルが期間限定で設置。
まだできるので回してゲットしてみてね。
幅広いカスタムが可能な新作スニーカー
Nike Dunk Low Unlocked By Youが登場
ナイキから、幅広いカスタマイズが可能
な 新作スニーカー ダンク ロー アンロッ
クド バイユーが登場。 ［DC6718-991］
「Nike（ナイキ）」のスニーカーカスタ
マイズサービス「Nike By You (ナイキバ
イユー）」から、Dunk Low Unlocked（
ダンク ロー アンロックド) が海外２０２
１年１２月６日にEU圏でリリースされた。
✳︎国内Nikeアプリで 近日発売予定とSNK
RSにて告知。
１９８５年に初めて発売されたナイキの
スニーカー「ダンク (Dunk) 」。これま
で カスタム可能なDunk Low 365 By You
がリストックのたびに高い人気を誇って
きたが、今回海外で幅広いカスタムが可
能な “UNLOCKED”（アンロックド）シリ
ーズ の ダンク バイ ユーがリリース。ア
ッパーやオーバーレイ、シュータン、ミ
ッドソールやアウトソール、トゥ、左右
非対称カラー、スウッシュの淵まで、こ
れまで以上に細かく自由な配色・ディテ
ールで仕上げることが可能。過去にリリ
ースされた名作カラーの再現、理想のカ
ラーパターンなど、楽しみ方は人それぞ
れだ。
国内販売情報の追加など新たな情報は判
明し次第随時更新予定なのでお見逃しな
く。
◆記事の更新通知はTwitterにてチェック
◆当サイトの公式Instagramはコチラ
◆Supremeに関する情報・最新リーク情報はコチラ
◆最新スニーカー情報記事はコチラ
◆最新ファッション・アパレル情報はコチラ
カスタムが可能な新作スニーカーが登場。
詳しい情報は各自でチェックしてみてね。
ｹﾞｰﾐﾝｸﾞﾃﾞﾊﾞｲｽﾒｰｶｰと「ﾊﾛｰｷﾃｨ」がｺﾗﾎﾞ
海外向けにﾊﾛｰｷﾃｨのｹﾞｰﾐﾝｸﾞｱｲﾃﾑが発表
Razer は１２月７日、同社 の製品を紹介
する番組「RazerStore Live」にて、「ハ
ローキティ」とコラボしたゲーミングア
イテムを海外向けに発表した。発表され
た商品は翌年２０２２年の第一四半期に
発売する。
なおRazer の 日本公式Twitterによると、
近日中には国内での発売が決定した商品
がアナウンスされるという。
今回発表されたコラボアイテムはゲーミ
ングチェアの「Iskur X」､ ゲーミングチ
ェア用のクッションの「LUMBAR CUSH
ION」､ 猫耳がついた「Kraken BT」､ ゲ
ーミングマウスの「DeathAdder Essenti
al 」､ マウスパッドの「Goliathus」｡ ハ
ローキティやバッドばつ丸、ポムポムプ
リンといったキティのお友達が描かれた
装いで販売される。
また、Razer が提供する商品 をカスタマ
イズして 購入できるサービス ｢Razer cu
stoms｣ として､ 超軽量ワイヤレスゲーミ
ングマウスの ｢Razer Orochi V2」とゲー
ミング用大型マウスパッド｢Razer Gigan
tus V2」のコラボモデルおよびマウスの
トップシェルが１２月７日より販売され
る。
キティのほか、バッドばつ丸、ポムポム
プリン、クロミ、マイメロディ、リトル
ツインスターズのキキとララ、けろけろ
けろっぴがフィーチャーされたデザイン
が用意されており、いずれもレトロフュ
ーチャーなネオンのモチーフが使われた
グラフィックとなっている。
このほかにも、同様のラインアップに対
応 した「Razer customs」として「ぐで
たま」とコラボしたアイテムも発表され､
すでに販売が開始されている。
スポーティーなデザインを基調としてい
る Razer と可愛らしいサンリオキャラク
ター達の異色のコラボアイテムは、ゲー
ム中につ昂ってしまうあなたのハートを
優しく包み込んでくれるだろう。
上述の通り日本向けの販売はまだ正式に
発表されていないが、国内の販売にも期
待して注目しよう。
▶Hello Kitty and Friends | Razer Gaming Gearはこちら
▶RazerStore LIVE December - YouTubeはこちら
▶R Λ Z Ξ R 🇯🇵さん (@RazerJP) / Twitterはこちら
海外向けゲーミングアイテムを発表した。
今回は海外向け、日本向けの販売は未定。
「Maison de FLEUR」コラボ商品が登場
ディズニープリンセス＆女王を表現！
ディズニープリンセス＆女王と ｢Maison
de FLEUR（メゾン ド フルール）」のコ
ラボコレクションが、１１月２７日（土
）から、全国の店舗やECサイト「STRIP
E CLUB」などで順次販売される。
■アーティスト＆インフルエンサーがデ
ザイン
今回登場する「Ultimate Princess Celebr
ation／Maison de FLEUR Collection」は､
ディズニープリンセスの祭典“Ultimate P
rincess Celebration”の開催を記念したス
ペシャルなコレクション。ブランドで人
気の７人のプリンセスと、２人の女王を
イメージした、バッグ、ポーチ、ワンピ
ース、トップス、スウェットの全５型が
ラインナップされた。
各アイテムは、ディズニーが大好きな９
人のアーティスト＆インフルエンサーた
ちがデザインを手掛けており、青木美沙
子が「白雪姫」、きぬが「ジャスミン」､
大谷映美里が「ラプンツェル」、小嶋真
子が「オーロラ姫」、あいにゃんが「シ
ンデレラ」、小沼瑞季が「ベル」、Mira
cle Vell Magicが「アリエル」､ 伊藤かり
んが「アナ」、菅野結以が「エルサ」を
それぞれ担当した。
いずれのアイテムも、プリンセス＆女王
たちを表現したデザインと、ブランドの
特徴であるフリルやリボンがマッチした､
ファン必見の仕上がりとなっている。
【「Ultimate Princess Celebration／Maison de FLEUR Collection」概要】
・バッグ＆ポーチ
発売日：11月17日（土）12時00分～
販売場所：全国の「Maison de FLEUR」店舗（イクスピアリ、アウトレット店は除く）、ECサイト「STRIPE CLUB」、ZOZOTOWN、ショップディズニー、ディズニーフラッグシップ東京 ※12月5日（日）オープン予定
・ワンピース＆トップス＆スウェット
発売日：12月10日（金）20時00分～
販売場所：ECサイト「STRIPE CLUB」、ZOZOTOWN、ショップディズニー
全国の店舗やＥＣサイトで順次販売する。
詳しくは各自でチェックして購入してね。
書籍『ﾖｯｸﾓｯｸの贈るｸｯｷｰﾚｼﾋﾟ』が発売
ヨックモックの“美味しさの秘訣”を抑え
た本格レシピ集
書籍『ヨックモックの贈るクッキーレシ
ピ』が２０２１年１２月７日 (火)より発
売される。
「ヨックモック」の美味しさを自宅で楽
しめるクッキーレシピ集
バターの香り高い風味と、くちどけの良
い食感の「シガール」でおなじみの洋菓
子ブランド「ヨックモック」。『ヨック
モックが教えるクッキーレシピ』は、そ
んな「ヨックモック」がレシピを公開し
た書籍で、２０１５年の発売以来人気を
集めている。
今回発売される新刊は、人気のレシピ集
に新たなレシピを加えて再編集。シガレ
ットをはじめ、ラング ド シャ―サンド、
サブレ、チュイールなどヨックモックの
クッキーを自宅で作ることができる。
幅広い世代に愛される味わいを求め、「
ヨックモック」がこだわってるのは風味
と食感。そのためには、ムラのない均一
な生地作りが必要だ。こうしたポイント
をおさえつつ、家庭で上手に作れるテク
ニック、必要な材料や道具など、美味し
さの秘訣を細やかに紹介する。
特別感がアップするラッピングも紹介
手作りお菓子の定番となるクッキーは、
贈り物にもぴったり。ヨックモック流の
１人分の包装から、憧れのクッキー缶＆
クッキーボックスまで、真似するだけで
完成度がアップするラッピングも紹介す
る。クリスマスやバレンタイン、誕生日
などに贈るちょっとしたプレゼントとし
ても最適だ。
【詳細】
書籍『ヨックモックの贈るクッキーレシピ』
発売日：2021年12月7日(火) ※一部書店では発売日が異なる。
価格：1,760円
発行：株式会社世界文化ブックス
発行・発売：株式会社世界文化社
※ヨックモックでの取り扱いはなし。
以下のクッキーレシピ本が発売しました。
料理が好きでクッキー好きなら買ってね。
このボリューム感がドストライク
「GAP」のダウンがかわいすぎて、入手
困難なほどの人気になっているらしい
INDEX
入手困難で人気のあるダウンだそーです。
カラー展開や買えるかは各自でチェック!!
和菓子のウリムーが飛び出してきた！
あんこで作ったポケモンが今すぐゲット
したくなるかわいさ
表情がいろいろでかわいい。
手作りの“ウリムーの和菓子” が、食べる
のがもったいないかわいさで､ Twitterで
人気を集めています。
かわいいウリムーを生み出したのは、ぽ
ん次郎@こねる系ポケモン（@Ponjiro_c
lay）さん。YouTubeにはメイキング動画
も投稿されています。
材料はあんことゴマ。胴体はココアパウ
ダーを混ぜた白い練り切りあんでできて
います。瞳はゴマで再現。向きがちょっ
と違うだけで表情が変わってくるのがお
もしろいところです。また、中にはあん
こがギッシリ入っています。断面を見る
ととってもおいしそう。出来がいいだけ
に、食べたいような食べたくないような､
少し複雑な気持ちになります。
ぽん次郎さんは、ポケモンの和菓子を作
るのが大好き。Twitterでは他にも数々の
かわいい作品を公開しています。
和菓子で作るリアルなポケモンが可愛い。
他にもあるので元ネタをチェックしてね。
テレワーク続きで姿勢が悪い人必見！
体幹力を簡単に鍛えられる呼吸法って？
【一流が実践する人生を変える呼吸法】
インナーマッスルが呼吸によって鍛えら
れる
私が推奨する呼吸法は「腹式呼吸」です。
名前の通り、お腹を使って呼吸をする方
法です。お腹というと、俗に腹筋と言わ
れる腹直筋や、脇腹の筋肉である腹斜筋
（外腹斜筋、内腹斜筋）が思い浮かぶこ
とでしょう。呼吸というワードから連想
されるお腹関連だと、横隔膜や肋骨付近
の筋肉である肋間筋も思い当たります。
これらの筋肉も大きく関係しますが、呼
吸で刺激されて強化されるものに、腹横
筋などのインナーマッスルがあります。
このインナーマッスルは、体幹部と言い､
体を機能的に動かすために必要な筋肉で､
生活していくうえでとても重要な役割を
持っています。
まず、体幹部の中核を担う腹横筋は、体
を支える機能を持っています。姿勢を保
つなど体を安定させることに貢献してい
るのです。この腹横筋が衰えてくると姿
勢保持ができません。姿勢が悪くなると
血液循環が滞ります。繰り返し言います
が、血液循環は、健康的な生活を送るた
めには必須です。ですので、姿勢を保持
するための腹横筋は、鍛えていくべき筋
肉なのです。
この体幹部と背筋（背骨）は連動してい
ます。背筋も姿勢保持には欠かせません。
現代人は、パソコンやスマホを使います。
これらの作業が姿勢を悪くする要因の１
つなのですが、問題はアゴが前に出るこ
とです。アゴが前に出ると首も一緒に前
に出ます。首の骨がまっすぐになるスト
レートネックというものです。
首は、重たい頭を支える役割があります。
構造的に、緩やかなカーブを描いていて､
頭の重さを支えるために有利な形状にな
っています。しかし、このカーブが失わ
れてしまうと、頭の重さを支えきれず、
肩こりや背中、腰の痛みを誘発します。
ひどくなると「ねこ背」につながるので
す。
これらを防ぐには姿勢を良くすることが
必要ですが「呼吸」を取り入れると、す
べてが解決します。深呼吸をイメージし
てください。深く息を吸おうとすると、
酸素を体内にいっぱい吸い込むためアゴ
を上を向けませんか。そして、胸を広げ
るために背中をピンと張ることでしょう。
この呼吸姿勢を取るだけで、姿勢は調整
されるのです。
また、姿勢を保持するための筋肉である
インナーマッスルが呼吸によって鍛えら
れます。姿勢が保持できれば呼吸も深く
なります。横隔膜や肋間筋が使いやすく
なるためです。呼吸と姿勢保持。これら
は相関関係にあると言っても過言ではあ
りません。いつまでも健康的な体を維持
するためにも、呼吸は絶対なのです。
テレワークが今も続いている人はいます。
姿勢を悪くするので長時間は注意してね。
トイレに行く回数で変わる？
脳に毒がたまる人の習慣
現代人の脳には “毒”が溜まっている！無
意識に溜まった脳の “毒”を出して脳がみ
る
みる若返る食事法を紹介する脳の若返り
と認知症治療の専門医・白澤卓二医師が
提案する衝撃の最新刊『脳の毒を出す食
事』では、現代人の脳に溜まった毒を出
し、脳の機能を上げる食事法を紹介して
いる。
現在、認知症患者数は増加の一途。その
発症を避けるには、４０代からの脳のケ
アが大切だと著者はいう。本書では世界
最新の医学で明らかになった認知症予防
・改善策と、その研究からわかった脳の
パフォーマンスを上げるために必要な食
事を提案する。
● 自分なりにできることから始めよう
脳と体の解毒には、水分をたっぷりとっ
て１日に７～８回は排尿をすることも大
切です。トイレに行く回数が少ない人は､
水分不足かもしれません。食事にも水分
は含まれていますが、飲料水として飲む
量は１日１～１.５リットルが目安です｡
寝ている間にコップ１杯程度の汗をかき
ますから、朝起きたらコップ１杯程度の
水か白湯を飲むといいでしょう。その後
はこまめに水分を補給します。水に限ら
ず、抗酸化物質を多く含むコーヒーや、
殺菌・抗酸化力があるカテキンが含まれ
ている緑茶、ストレスを緩和するテアニ
ンを含む玉露もおすすめです。
汗をかくことも大事になります。汗と一
緒に排出される毒は全体の３％ですが、
どうせやるなら、家事で多めに体を動か
す、散歩で早歩きをするなどして汗をか
ければもうけものです。
本原稿は、白澤卓二著『脳の毒を出す食
事』からの抜粋です。この本では、認知
症など脳の機能不全の原因となる、現代
人の脳に溜まった“毒” を出して究極の健
康体になる食事法の提案と、実生活で使
える７日間実践レシピを掲載しています。
脳と体を健康にし、本当の意味での健康
長寿を目指してみませんか？（次回へ続
く）
脳に毒が溜まることを知らない人が多い。
水分を取って何回でもトイレに行くこと。
健康のために食べる「発酵食品」ﾗﾝｷﾝｸﾞ
3位「みそ」、2位は「ヨーグルト」、1
位は？
健康のために意識して摂取している発酵
食品の１位は「納豆」 ――そんな結果が、
インターネットリサーチを手掛けるマイ
ボイスコム（東京都千代田区）の「発酵
食品」に関する調査で分かった。
健康のために意識して摂取している発酵
食品を聞いたところ、１位は「納豆」で
５９.８％､ ２位は「ヨーグルト」で５３
.７％､ ３位は「みそ」で３２.１％､ ４位
は「チーズ」で２７.０％､ ５位は「酢」
で１９.５％だった。女性は､ 「みそ」「
ヨーグルト」「チーズ」の比率が高かっ
た。
普段飲食している発酵食品を尋ねた。最
も多かったのは「みそ」と「しょうゆ」
で各９０％弱、次いで「納豆」「ヨーグ
ルト」「チーズ」が各７０％台だった。
女性では「塩こうじ」「豆板醤」「酢」
「本みりん」などの調味料や、「甘酒」
「紅茶」「ヨーグルト」「チーズ」に高
い傾向がみられた。また、男性では「ビ
ール」の比率が高かった。
普段の食事に意識して取り入れている？
普段の食事に発酵食品を意識して取り入
れているかを聞いたところ、意識してい
る層は約４５％だった。とくに女性や高
年代層で高く、男性７０代や女性６０～
７０代では６０～７０％程度、一方で意
識していない層は３０％強だった。
発酵食品を摂取するきっかけ・理由を聞
いた。最も多かったのは「健康によい」
で６８.３％､ 次いで「おいしい」が５５
.7％､ 「手軽に摂取できる」が３７.１％､
「保存がきく」が２１.３％だった｡「健
康によい」「手軽に摂取できる」は女性
や高年代層で高かった。「保存がきく」
「テレビ番組や新聞・雑誌などでよいと
言っていた」は高年代層で比率が高い傾
向があった。
発酵食品に期待する効果を聞いたところ､
１位は「整腸作用」（53.2％）、２位は
「免疫力向上」（46.0％）、３位は「栄
養価が高まる」（36.7％）、４位は「う
ま味成分が高まる」（36.6％）だった。
「美肌効果」は女性で特に高い傾向が見
られた。
今回の調査は、「MyVoice」のアンケー
トモニターを対象にインターネットで実
施した。期間は２１年１１月１～５日、
有効回答数は１万２９５人。
健康を気にして食べていた人はいません。
食べれる人はいつも通り食べてください。
スマホの使い方で、分かる「器用さ」
生きていく上で、器用というものはとて
も大きな武器になります。しかし、多方
向に器用すぎると、それが裏目に出てし
まうことも。
下の中から、気になるスマホをいじる人
を一人選んでみてください。
選択肢によって、あなたの「器用貧乏度
」がわかっちゃいます！
↓ 選択肢を直接タップ（クリック）して
ください。
↓ 選択肢を直接タップ（クリック）して
ください。
納得できる結果だったよーな気もします。
今回の心理テストは当たる人も多いはず。
「レトルトカレー」売れ筋ランキング
本格カレーをいつでも楽しめる！
“国民食” などとも呼ばれて親しまれてい
るカレーを手軽に楽しめる「レトルトカ
レー」。カレー人気の高さを反映して、
長年親しまれている定番商品やスパイス
を効かせた本格的なもの、期間限定の新
商品、地元食材を使ったご当地カレー─
─など、さまざまな商品があり、手ごろ
な価格で楽しめるのも魅力です。
近所のお店では買えない商品に出合える
のがネットショッピング。ここでは、レ
トルトカレーについて、Amazon.co.jpの
売れ筋ランキングと、ピックアップした
おすすめ商品を紹介します。
目次
「レトルトカレー」の売れ筋ランキング。
気になるレトルトカレーはありましたか?
野菜不足解消！ﾀﾞｲｴｯﾄおすすめｽｰﾌﾟ紹介
「極上ミネストローネ」の作り方レシピ
寒い季節、温かいもので、心もお腹も満
たしたいもの。しかも、つい食べがちな
年末は体重の増加も気になりますよね。
そこで、フォロワー４０万人以上を抱え
るInstagramアカウント「MOAIʼs KITCH
EN｣ を運営する人気インスタグラマーで
料理家のもあいかすみさんが、簡単に作
れるダイエットにもおすすめのスープの
激ウマレシピを伝授。もあいさんが考案
するレシピは、時短、節約、簡単なのに、
「おいしい！」と絶賛されるものばかり。
今回、紹介する「極上ミネストローネ」
は、驚くほど簡単に作れて、ヘルシーな
逸品です。では早速、作り方を見てみま
しょう！
心も体も温まる！「極上ミネストローネ
」レシピ
「野菜が食べたい人！ ダイエットした
い人！ 寒くなって温かいもの食べたい
人！ におすすめのミネストローネです。
野菜がたっぷり入ってるので、おかずが
これ一つでも満足感は高いはず。定期的
に飲んでいますが、これを作ったときは､
基本的に他のおかずなしで、こればかり
食べてデトックスしてます（笑い）。
スープなので、お腹にもたまるし、体も
温まるし、とにかく最高なんです。本ぜ
ひ作ってみてください」（もあいさん・
以下同）
◆《材料》（2～3人分) お手軽度★★☆／作業時間目安：15分／費用目安：600円
玉ねぎ……1個、じゃがいも……2個
ピーマン……1個、キャベツ……100g
ベーコン……100g、にんにく……1かけ
ホールトマト缶……1缶
オリーブオイル…適量
【A】
［コンソメ……大さじ1／2
塩、こしょう……少々、水……200ml］
粉チーズ、パセリ……適量（お好みで）
◆《作り方》
【1】玉ねぎ、じゃがいも、ピーマン、キャベツ、ベーコンは1cmの角切りにし、じゃがいもは水にさらす。にんにくはみじん切りにする。
【2】鍋にオリーブオイルとにんにくを加え、弱火で炒める。香りがたったら、玉ねぎ、ベーコン、じゃがいもを加え、中火で炒める。
【3】玉ねぎが透き通ってきたら、キャベツ、ピーマンを加える。全体に油がなじんだらホールトマトと【A】を加えて、トマトをつぶして混ぜ、弱火で15分煮込む。
【4】塩、こしょうで味を調え、お好みで粉チーズとパセリをトッピングしたらでき上がり。
「普通のスープにしたいときは、具材を
半分くらいにするとちょうどよいですよ
。たっぷりできるので、冷凍保存してい
ざと言うときのストックにも」
野菜不足を解消できるスープとなります。
詳しい作り方は元ネタをチェックしてね。
熊本の「いきなり団子」レシピを紹介
サツマイモとあずきで優しいおいしさ
熊本県の郷土菓子「いきなり団子」のレ
シピを、料理やワインについての著作が
あるイラストレーターがご紹介します。
サツマイモとあずきの最強コンビ! 熊本
の「いきなり団子」
熊本県の郷土菓子「いきなり団子」はご
存知でしょうか?
輪切りサツマイモとあずきを、小麦粉を
練った生地で包んで蒸した、優しい味の
和菓子です。
私は福岡県出身ですが、小さい頃から慣
れ親しんだ「いきなり団子」が大好きで､
熊本物産展などで買っていました。ある
とき家でつくれることを知り、試しにつ
くってみたら、あらおいしい! 上手にで
きました。お店の味と変わりません!
元々素朴なお菓子で「いきなり」急な来
客でもすぐつくれる団子という由来なの
だそうです。サツマイモとあずき缶、粉
さえあれば、いつでもできたてホカホカ
を食べられるので、寒くなったときのわ
が家の定番菓子になりました。
●いきなり団子
材料（10個分）
生地
（薄力粉100g、白玉粉100g、水160ml
砂糖小さじ1、塩ひとつまみ）
打ち粉用薄力粉……適量
サツマイモ……1本、あずき缶……1缶
【つくり方】
（1）生地の材料を混ぜ合わせてこね、耳たぶぐらいのやわらかさになったら丸めてラップして、常温で30分寝かせる。
（2）サツマイモの皮をむき、1cm程の輪切りにし水にさらす。キッチンペーパーで水気を取り、耐熱皿に並べラップせず3分加熱する。
（3）生地を10等分に分け、打ち粉を使い丸めて伸ばす。
（4）サツマイモの上にあずきをのせ、上から（3）の生地を覆い被せるように包み、クッキングシートにのせる。
（5）蒸し器に（4）を並べ、15分程蒸す。生地からあずきが透けて見え、サツマイモに火が通ったらできあがり。
生地を包むときサツマイモに水分がある
と破けやすいので、時短も含め少し水気
を飛ばす為にレンチンしております。レ
ンジ加熱が長すぎるとサツマイモがやわ
らかすぎて包むのが大変です。もし、レ
ンジを使わずそのまま蒸すのであれば、
２０〜２５分程蒸してください。
素朴で優しい甘味の「いきなり団子」は､
サツマイモとあずきの最強コンビ!
余ったら冷凍保存できますよ。懐かしい
方も初めての方もぜひつくってみてくだ
さい!
熊本県の郷土菓子「いきなり団子」です。
詳しい作り方は元ネタをチェックしてね。
若い頃は周りの目を気にせず出かけてた。
休みは行きたい場所へ出かけていました。
と言うより用意に時間がかかるから無理。
行く前に必ずお風呂に入らなきゃーダメ。
長ければ何時間でも入ることは当たり前。
今日のマリモコでしたぁーbye×2