日本も住みにくいよね...ㄘ━(٥º-º)━ﾝ

えなこ、ﾊｲﾚｸﾞﾚｵﾀｰﾄﾞで ｢ﾗﾝﾆﾝｸﾞしよ｣ に

人気コスプレイヤーでタレントのえなこ

が、インスタグラムを更新。ハイレグレ

オタードにトレーニングパンツを着用し､

「ランニングしよ」とつぶやいた。

ネイビーのレオタード風のトップスに、

ピンクのパンツを腰の下までおろしたポ

ーズ。「ら、ランニングってこの格好で

？」と思わず、声をうわずらせるフォロ

ワーもあらわられた。

さらにランニングには刺激的すぎる服装

にツッコミを入れる声が続出した。

ハイレグレオタードを着た姿を公開した。

男性は興奮してランニングができんよね。

森星、ビキニで圧巻ボディ披露

 “日本の伝統”と融合が美しい

森星、麻のローブ×水着ショット披露

「Soaking up the sunshine」という文言

とともに投稿されたのは、風呂場でさく

らんぼ柄の水着を着用した美しいボディ

の森の写真。

森は続けて､ 「Wearing Japanese traditi

onal hemp robe with ＠hvn swim wear」

とし、水着の上に着用しているローブが

日本の伝統的な素材である麻を使用した

ものであると綴った。

風呂場で水着を着用した美ボディを披露。

女性なら誰もが憧れるなりたいスタイル。

安達祐実「お母さんのような気持ち」

芦田愛菜と７年ぶり演技共演

女優の安達祐実（40）､ 芦田愛菜（17）

が放送開始したフード配達サービス ｢Ub

er Eats｣のテレビCMで共演することにな

った。

かつて天才子役と言われた２人は日本テ

レビ系ドラマ「明日、ママがいない」な

どで共演し、気心が知れた間柄。安達は

７年ぶりの演技共演となる芦田について

「こんなに清らかに健やかに大人になっ

ていくなんて、と思って感動してます。

ちょっとお母さんのような気持ちもあり

… 」と感慨深げ。芦田も「前回は小学校

３年生くらいの時で、その時に優しくし

ていただいた記憶があって、今回お会い

できるのが楽しみだったんです！」と再

会を喜んだ。

元子役同士の２人が７年ぶりに共演した。

「時の経つのも早い」と感じる瞬間です。

バービーが音楽活動スタート

“インドネシア歌姫計画”始動、4/27日に

配信シングルリリース

お笑いコンビ・フォーリンラブのバービ

ーが４月２７日､ 配信限定シングル「Ya

 jatuh cinta」をリリースし、音楽活動を

開始する。

これまで Youtube『バービーちゃんねる

』で、“インドネシア歌姫計画” と題し音

楽活動を始動するための準備を進めてき

たバービー。インドネシアで歌姫になる

ことが夢と語るバービーは、自身の夢を

かなえるべくインドネシア出身の人に協

力を仰ぐなど４年の月日をかけて今回の

リリースまでたどり着いた。

「Ya jatuh cinta」は、インドネシア独特

のリズム「ダンドゥット」を用い作曲。

作詞はバービー自身が務め、アレンジャ

ーには、マレーシアなどでも数々のヒッ

トを飛ばしている人気プロデューサー「

Ressa Herlambang」が参加｡ 作曲､ 作詞

サポート、翻訳には『バービーちゃんね

る』にも 出演するアーティスト・Ritaが

参加している。

タイトルの「Ya jatuh cinta」  (ヤ ジャッ

トゥ チンタ）は、Yes Fall in love という

意味。歌詞は、インドネシア旅行を楽し

む女性が、Gojek (相乗りタクシー)  で現

地の男性達に恋をする模様が妖艶に描か

れている。

バービーが持っている独特の世界観が遺

憾なく発揮され、この度日本を飛び出し

てインドネシア語で挑戦する。同日にバ

ービーちゃんねるにて公開するミュージ

ックビデオ  (MV)  の内容は､ 個性全開で

見るものを引き込む映像になった。バー

ビー扮する店主が作る、謎のラーメンを

食べた人が、恋をし、崇拝していくカオ

ス作品に仕上がっている。

■バービーのコメント

インドネシアにひとり、現地調査に行っ

たのが５年前。その時にテレビで見た音

楽番組の光景が忘れられません。いつか

あの盛り上がりの真ん中に立ちたい！そ

んな気持ちでスタートした #インドネシ

アの歌姫計画。コロナウイルスに負けそ

うになったり、この企画をアップすると

視聴数が 減るという（自費でMV作った

らとんでもない金額になったりという）

トラブルに見舞われながらも、ついに配

信まで漕ぎつけました！パスポートの有

効期限とアジアに進出する心の準備はバ

ッチリ整っております。待っててね！世

界！

配信シングルリリースで音楽活動を開始。

開始した音楽活動の行方をお楽しみあれ。

BiS、8月から全国24ヶ所でツアー開催

BiS の全国ツアー「ROAD of EVOLUTiON

S TOUR｣ が８月から１１月にかけて開催

される。

 ｢ROAD of EVOLUTiONS TOUR｣ は､ ５月

にスタートする全国ツアー ｢BUiLD our S

TRENGTH TOUR」の続編｡ ８月２６日に

愛知・名古屋CLUB QUATTROでスタート

し、最終日１１月１３日の福岡・DRUM 

Be-1まで全２４ヶ所２６公演が行われる。

BUiLD our STRENGTH TOUR

2022年5月28日（土）島根県 松江 AZTiC canova

2022年5月29日（日）鳥取県 米子 AZTiC laughs

2022年6月4日（土）沖縄県 Output（「Output 10th ANNIVERSARY」）

2022年6月5日（日）沖縄県 Output（「Output 10th ANNIVERSARY」）

2022年6月18日（土）佐賀県 SAGA GEILS

2022年6月19日（日）長崎県 DRUM Be-7

2022年6月25日（土）滋賀県 滋賀U★STONE

2022年6月26日（日）三重県 CLUB ROOTS

2022年7月3日（日）茨城県 mito LIGHT HOUSE

2022年7月9日（土）静岡県 SOUND SHOWER ark

2022年7月16日（土）新潟県 NIIGATA LOTS

BiS「ROAD of EVOLUTiONS TOUR」

2022年8月26日（金）愛知県 名古屋CLUB QUATTRO

2022年8月27日（土）愛知県 名古屋CLUB QUATTRO

2022年8月28日（日）静岡県 LiveHouse 浜松 窓枠

2022年9月3日（土）鹿児島県 SR HALL

2022年9月4日（日）熊本県 熊本B.9 V2

2022年9月10日（土）大阪府 梅田CLUB QUATTRO

2022年9月11日（日）兵庫県 チキンジョージ

2022年9月17日（土）北海道 CASINO DRIVE

2022年9月18日（日）北海道 札幌PENNY LANE24

2022年9月23日（金・祝）青森県 KEEP THE BEAT

2022年9月24日（土）山形県 酒田MUSIC FACTORY

2022年9月25日（日）福島県 福島OUTLINE

2022年10月1日（土）広島県 LIVE VANQUISH

2022年10月2日（日）岡山県 YEBISU YA PRO

2022年10月8日（土）愛媛県 WstudioRED

2022年10月9日（日）香川県 DIME

2022年10月15日（土）神奈川県 Yokohama Bay Hall

2022年10月16日（日）神奈川県 Yokohama Bay Hall

2022年10月22日（土）宮城県 Rensa

2022年10月23日（日）福島県 BACK BEAT

2022年10月30日（日）栃木県 HEAVEN'S ROCK Utsunomiya VJ-2

2022年11月3日（木・祝）新潟県 studio NEXS

2022年11月5日（土）石川県 Kanazawa AZ

2022年11月6日（日）長野県 ALECX

2022年11月12日（土）山口県 LIVE rise SHUNAN

2022年11月13日（日）福岡県 DRUM Be-1

続編となるツアーの開催も決定しました。

行ける人は開催まで楽しみに待っててね。

ﾃﾞｨｯﾊﾟｰﾀﾞﾝ50周年記念のｸﾚｰﾌﾟ2種登場！

ディッパーダンから５０周年記念クレー

プ「アイスショコラミルクティー」「い

ちごショコラミルクティー」が登場した

ことが公式サイトで発表されました。初

夏限定で取り扱われます。いずれも販売

価格は４８０円（税込）。

アイスショコラミルクティー

「アイスショコラミルクティー」は店舗

仕込みでふんわりまろやかな甘さの「ミ

ルクティークリーム」と清涼感ある「紅

茶ゼリー」で香り豊かなミルクティーが

イメージされています。食べ進めると食

感が異なる「ショコラ」に出会い、香り

とともに味の変化も楽しめます。さらに

ひんやりミルキーな「バニラアイス」が

合わせられています。

いちごショコラミルクティー

「いちごショコラミルクティー」はミル

クティークリームと紅茶ゼリーにジュー

シーな苺（いちご）が合わせられ、さわ

やかな酸味もアクセントに楽しめます。

持ち帰りも可能です。

なお原則としてディッパーダンの各店舗

で取り扱われますが、一部は例外です。

「THE OUTLETS KITAKYUSHU店｣「ハウ

ステンボス店」「エキュート立川店」は

除かれます。フランチャイズ店では取り

扱いがない場合もあります。

５０周年を記念したクレープが登場した。

既に発売中、店舗で買って食べてみてね。

「ｼﾝ • ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ｳﾙﾄﾗﾁｮｺﾐﾝﾄ」が登場

映画“シン・ウルトラマン”コラボ！ミン

トアイスに板チョコとチョコチップ入り

ミントかき氷入り

赤城乳業から「シン・ガリガリ君ウルト

ラチョコミント」が５月３日に数量限定

発売されます。映画“シン • ウルトラマン

”とのコラボレーション商品。

シン・ガリガリ君ウルトラチョコミント

「シン・ガリガリ君ウルトラチョコミン

ト」は、ミントアイスの中に、チョコチ

ップ入りのミントかき氷を入れたアイス

キャンディーです。アイスの先端にはガ

リガリ君史上初の板チョコを入れ、従来

のガリガリ君リッチチョコミントと比較

してチョコ量は３００％。圧倒的なチョ

コの存在感とミントの組み合わせを存分

に味わうことができます。想定価格は１

５１円（税込）。

５月１３日公開 の 映画 “シン・ウルトラ

マン”とのコラボ商品｡ ウルトラマンの特

徴的なポーズが際立つコラボパッケージ

を３種類展開します。またアイスのステ

ィックは、通常の無地スティックの他に､

劇中のアイテムやウルトラマン、ガリガ

リ君などをデザインした５種類のオリジ

ナルスティックを加えた合計６種類で展

開しています。

従来の商品がコラボしてグレードアップ。

既に発売中、見かけたら買って食べてね。

“夜間美容”にﾌｫｰｶｽのﾍｱｹｱﾌﾞﾗﾝﾄﾞ「ﾖﾙ」

うねり毛の悩みに着目したシリーズ発売

I-ne  (アイエヌイー) が展開するヘアケア

ブランド「ヨル（YOLU) 」から、うねり

髪をケアする “リラックスナイトリペア”

シリーズが登場する｡ “リラックスナイト

リペアシャンプー” (ボトル475mL、税込

1540円／リフィル400mL､ 税込1210円) ､

“リラックスナイトリペアトリートメン

ト”（475g､ 税込1540円／リフィル400g､

税込1210円) ､ “リラックスナイトリペア

ヘアオイル​”（80mL､ 税込1540円）を４

月２９日に発売。

２０２１年９月にデビューした「ヨル」

は、“夜間美容” “ナイトケア” にフォーカ

スしたブランドだ。新シリーズは、髪の

水分バランスが崩れ、うねりが気になる

髪に着目。うねりの原因となる髪内部の

水分の偏りを、ナイトケラチン ※１や３

種類の密着コーティング成分 ※２でカバ

ーし、油分と水分バランスの良い髪へと

導く。夜に乾燥しがちな頭皮のために、

潤い感を高める美容液成分 ※３を配合。

シャンプーとトリートメントには、ホワ

イトフローラルと果実のような甘さ漂う､

ペアー＆ゼラニウムの香りを採用した。

アウトバストリートメント の “リラック

スナイトリペアヘアオイル”は､ サラサラ

とした付け心地で毛先まで素早く浸透し､

髪のうねりや摩擦を予防。指通り滑らか

な髪へと導く。ジャスミン & プチグレン

の落ち着きのある香りが特徴だ。全国の

バラエティーショップ、ドラッグストア

ほか、公式オンラインストアなどで取り

扱う。

※1 ステアルジモニウムヒドロキシプロピル​加水分解ケラチン(羊毛)（毛髪補修成分）

 ※2 γ-ドコサラクトン、イソステアロイル​加水分解ケラチン(羊毛)、リン脂質（全てヘアコンディショニング成分）

 ※3 ネムノキ樹皮エキス、ゼニアオイ花エキス

以下のシリーズから各商品が登場し発売。

商品に関して各自でチェックしてみてね。

全部300円以下！お弁当の便利グッズ4選

お弁当作りはできるだけ時間をかけずに

手早く済ませたいですね。そこで、「マ

カロニメイト」のメンバーに、お弁当作

りに欠かせない便利グッズを教えてもら

いました。ご紹介するのはどれも３００

円以下で買えるものばかり。毎日のお弁

当作りや行楽、運動会シーズンの参考に

してください。

目次

マカロニメイト4名の「お弁当作りのマストアイテム」

1. 時短おかずの救世主！「アイラップ」

2. おしゃれ度がアップする「パラフィン紙」

3. ごちゃつくアイテムがスッキリ！「おかずカップ収納タワー＆ケース」

4. 手軽にかわいくデコ！「ハムカッター」

便利グッズを活用して気楽にお弁当作りを！

便利グッズで少しでも手間を省けるはず。

チェックして実際に買って使ってみてね。

全国民に使ってほしい！(切実)【ｾﾘｱ】

「2個買ったのに全然足りない」「洗面

台が見違える」期待超え2選

おうちの中が散らかっているとストレス

ですよね。

かといって、何かと慌ただしいこの季節

に大掛かりな大掃除や整理整頓は難しい

……。

そんな時は、小物を片付けてみるのはど

うでしょう。

それだけでもかなりスッキリして見えま

すよ。

そこで今回は、毎日のように１００円シ

ョップで買い物をする私が愛用している､

セリアの小物収納をご紹介させてくださ

い！

もくじ

絶賛の声が止まらない！全女子の悩みを解決する"ヘアピンホルダー"

100均界を揺るがす大ヒット商品"マグネットスイングケース"

アイディア満載のセリアの小物収納

先ずはチェックして何かを確かめるべし。

店舗で商品を確認して手に取ってみてね。

ﾌﾞﾀがﾃﾞｻﾞｲﾝされたｹｰｷの商品に「爆笑」

・意味が分かると爆笑した！おしゃれで高度なギャグだ。

・ネーミングセンスが最高！考えた人、うまいな。

・吹き出してしまった。食べてみたい。

ケーキの商品名に、こうしたコメントが

寄せられ、話題を呼んでいます。

話題のケーキは、ブタをモチーフにして

いるのが特徴的。

独特な名前を持つ、ケーキがこちらです。

ブタをモチーフにした、このケーキの名

前は、『ルイ美豚（ルイビトン）』。

高級ファッションブランドとして知られ

る､ 『LOUIS VUITTON（ルイヴィトン）

』と似た発音をする名前なのです！

ケーキの、ツヤツヤとした見た目にも惹

かれます。

味は、紅茶とブロンドチョコのムースに､

キンカンがアクセントとなっているよう

です。

おいしい食材をふんだんに利用しており､

まさに､ 『LOUIS VUITTON』のような高

級感がただよっていることでしょう。

このケーキを製造・販売しているのは、

愛知県名古屋市にあるお菓子店の『レニ

エ』。

担当者に、名前に込められた想いなどを

聞きました。

『ルイ美豚』に込められた想いとは？

担当者によると、このケーキを販売し始

めたのは、２０２１年のこと。

『ルイ美豚』という名前は、「ケーキを

食べた客が笑顔になってほしい」といっ

た想いから名付けたそうです。

ブタは世界各国で幸運のシンボルとなっ

ています。

店で、『ルイ美豚』が陳列されているシ

ョーケースを見たお客様が、「笑顔にな

れるのではないか」と思いました。

『レニエ』の信念は、「僕のお菓子の向

こう側に幸せがありますように… 」です。

『ルイ美豚』はお客様の食卓に笑顔と幸

せをお届けします。

平均して、１日に３０個ほど売れるとの

こと。

『ルイ美豚』を製造している光景がこち

らです。

『ルイ美豚』は販売開始後から、注目を

浴びるよう店で数回にわたり宣伝してき

たとか。

ですが、「それほど注目されなかった」

といいます。

今回､ 『ルイ美豚』がTwitterで注目を浴

びたことに、担当者は「ここまで話題に

なるとは… 」と、SNS の影響力の大きさ

に驚いたようです。

同店ではほかにも、『お菓子なオムライ

ス』『お菓子なたこ焼き』といったメニ

ューを展開しているとのこと。

個性的なメニュー名とともに、おいしさ

を堪能したいですね。

ケーキにしたアイデアは面白いですよね。

他にも動物のケーキはあるのでしょーか?

【自重でガチガチの肩甲骨をほぐす！】

たった30秒で肩こりが楽になる「簡単ス

トレッチ」

ガチガチに固まった肩甲骨。肩こりが続

くと辛いですよね。たった３０秒で肩こ

りが楽になる簡単ストレッチをご紹介し

ます。

肩こり度チェック

まずはみなさんの肩こりの度合いをチェ

ックしてみましょう！

〈やり方〉

①真っ直ぐな姿勢で足を揃えて立ち、両手を前に伸ばします

②肘を90度に曲げ、肘同士をくっつけます

③肘同士を離さずに腕を上に持ち上げます

④肘が持ち上がった範囲でチェックしましょう

⇩

✔︎肘が唇の高さまで上がる→軽度の肩こり

✔︎肘が顎の高さまで上がらない→重度の肩こり

肩こりの原因

肩こりの主な原因は肩甲骨周辺の筋肉が

何らかの要因で血行不良に陥るというメ

カニズムからくるものと言われています。

その要因は普段の私生活からくるものが

ほとんどです。例えば長時間のデスクワ

ークや、スマートフォン操作などしてい

ると自然と頭が肩よりも前に出やすく肩

が前に入りやすい猫背の姿勢になります

よね。猫背の姿勢でいることで、本来、

背中側の肋骨の上にあり肋骨の上を滑る

ように動いている肩甲骨は、外側に広が

った状態で固まってしまい、肩甲骨周り

の筋肉は血行不良に。

人間の頭の重さは体重の1/10あると言わ

れています｡（体重が50キロの人は約5キ

ロです）ボーリングの球くらいある頭の

重さを首や肩が支えているわけですが、

頭を３０度傾けると、頭の重さの３倍以

上に、60度傾けると６倍もの重さにもな

る負担が首や肩周りの筋肉にかかるので

す。

また、普段ストレスを感じやすい方や、

緊張状態が続いていると肩周りに力が入

りやすくなるので肩甲骨周辺の筋肉が固

まりやすく血行不良に繋がります。それ

に体がストレスや緊張を感じている時は

呼吸も浅く短くなります。呼吸が浅く短

いと血液循環が滞り、身体中にスムーズ

に酸素が行き届きません。運動不足の人

や、冷え性の人、筋肉量の少ない痩せす

ぎの人も血行不良になりやすく、肩こり

になりやすいと言えます。

肩こりを解消する鍵となる「肩甲骨」を

動かそう

肩こりの原因となる筋肉は、肩甲骨に繋

がって存在しています。肩甲骨は背中側

の肋骨の上にあり、肋骨の上を滑るよう

に動くようになっていますが長時間のデ

スクワークなどにより猫背の姿勢になる

ことで、肩甲骨が外側に広がった状態で

動かなくなることで肩甲骨の本来のスム

ーズな動きが悪くなり、血行不良に。ま

た肩甲骨周りの筋肉が固まりやすくなり

ガチガチの肩こりに繋がります。

肩甲骨を上に引き上げる役割の肩甲挙筋

・肩甲骨を寄せる役割の菱形筋が肩こり

と深く関連しこれらの筋肉は深層部にあ

るためマッサージではほぐすことが難し

いため、体重を使って肩甲骨を動かすこ

とでこれらの筋肉をほぐし、肩甲骨の動

きをスムーズにして肩こり解消に繋げま

しょう。

ガチガチの肩こりに効果抜群！肩甲骨を

ほぐす30秒ストレッチ

〈やり方〉

①両手を後ろにつき、肘をストンと曲げます

②上体をゆらゆらと揺らして肩甲骨を動かします

③何度か繰り返します

④ゆっくり戻ります

健康だからならないとは慢心しすぎです。

気になる人は無理をせず効果を試してね。

50代、着映えするデニムスカート

デニム地のプリーツスカートはありそう

でない、大人にぴったりのカジュアルス

カート。甘くなりすぎないから大人っぽ

いムードが楽しめる。

ありそうでない、着映えするデニムスカ

ート 大人デニムコーデ

【Nell  デニムプリーツスカート】ほんの

りモード感を加えデニムを洗練された印

象に

放射状にピンタックを施したプリーツス

カート。上下両開きのゴールドファスナ

ーは、モダンなアクセント効果と実用性

を備えて。デニム地ゆえに甘くならない

のが大人にちょうどいい。上下ともに開

くファスナーは、着こなしや気分に合わ

せて裾のみ少し開けても大人っぽいムー

ドを楽しめる。

Nell デニムプリーツスカート ￥33000

Nell カットソープルオーバー ￥20900

徳原文子×OPEN EDITIONS THANK YOUショッピングバッグ ￥6600

歳を取ればセンス良く服を着こなしたい。

高いので似た服を探してあれば買ってね。

【山田 優のビューティルーティン動画】

すっぴんからスキンケア、フルメイクま

で密着！

ビューティジャーニーvol.9は､ 山田 優さ

んの毎日のスキンケアとメイクルーティ

ンに密着！　美肌を支えるスキンケアや

フェイシャルマッサージ、すらりと美し

いボディをキープする秘訣、お気に入り

のヘアケアまで愛用品をたっぷり紹介。

さらにプロ顔負けのメイクテクニックも

必見！　すっぴんからメイク完成まで、

優さんのビューティルーティンを大公開。

【INDEX】

1｜愛用のスキンケアアイテム

2｜愛用のベースメイクアイテム

3｜愛用のアイブロウアイテム

4｜愛用のアイメイクアイテム

5｜愛用のチークアイテム

6｜愛用のリップアイテム

7｜愛用のヘアケアアイテム

8｜愛用のボディケアアイテム

これは女性なら参考にできる嬉しい動画。

先ずはチェックしてアイテムもチェック!!

美容のプロも使ってる！

美白コスメの「おすすめの組み合わせ」

って？

紫外線がグンと強くなる季節、今まで以

上に美白ケアに注力したいですよね。そ

こで美容のプロ３人に、おすすめの美白

コスメの組み合わせを教えてもらいまし

た。実際に使って感じた、リアルなクチ

コミを参考にしてみて！

INDEX

乾燥を寄せつけない！うるおって明るい肌にはこの3つ

- シミ予防といえばこれ！頼りになる美白美容液

- 美白水を凝縮したかのようなジェル状化粧水

- 夜ケアは、ハリ感を与えるジェルクリームで締め！

隙のない美白ケアにはシリーズ使いがおすすめ！

- 私の肌に欠かせない！乾燥対策クリーム

- うるおい化粧水で「お風呂上がりのような肌」へ！

- 鏡を見るのが楽しくなる！ツヤ肌へと導く乳液

美白もエイジングケアも！この2品でマルチにお手入れ

- ７年以上リピート！幸福感あふれる肌に導くリッチな保湿液

- 大人の肌を凛とした印象に！濃密クリーム

「美白になれる」と聞けば手にするはず。

チェックして気になれば買って使ってね。

【春ﾈｲﾙ】ﾄﾚﾝﾄﾞｶﾗｰを楽しむﾌﾚﾝﾁﾈｲﾙ

こんにちは、LEE100人隊 052 まいむ で

す。

今回は、春のフレンチネイルについてご

紹介させてください。

定番人気のフレンチネイル

伸びても根元が目立ちにくく、きれいな

指先に見せてくれるフレンチネイル。

爪の先端に沿うように、白いラインを描

いたデザインが基本的です。

私もしたことがあるのですが、ピンクに

白いラインだと「爪の再現っぽい… 」と

飽きちゃったんですよね（笑）

でも白いラインではなく、カラフルなラ

インを入れるとかわいい♡と気に入っち

ゃいました！

これから気温が高くなってくると、爪の

成長スピードが早く感じますよね。。

ベースをクリアにすると、伸びても気に

なりにくく、これからの時期にとくにオ

ススメです。

パステルピンクフレンチ

今こそ【食中毒対策】テレビで話題

「お願い！水で炊かないで」意外と知ら

ない【ご飯の炊き方】まとめ

こんにちは、管理栄養士でヨムーノライ

ターのmihoです。

暑い時期や梅雨時期などに起こりやすい

食中毒。おかずには気を配り、色々と工

夫する方が多いかと思いますが、実は肉

や魚だけでなく、ごはんが原因となるセ

レウス菌からも食中毒が発生するそうで

す。

そこで、気温や湿度が上がるこの時期か

らおすすめの「お弁当に詰めるご飯の炊

き方」食中毒を防ぐポイントを紹介しま

す！

もくじ

ご飯の炊き方➀炊飯器に「氷」を入れて予約する

ご飯の炊き方②殺菌効果のある食材を活用！

お弁当のご飯にも、ひと工夫！

米を洗ってすぐに炊いていると思います。

梅雨は中毒も増えるので試してください。

100円ショップの型でたくさんできる！

混ぜて焼くだけ！簡単カップチーズケー

キ

１００円ショップの紙型を使った、食べ

きりサイズの小さなチーズケーキのレシ

ピをご紹介します。作り方は、材料を順

に混ぜて焼くだけなのでとっても簡単♪

お家でのおやつにはもちろん、お弁当の

デザートやプレゼントにもおすすめです

♡濃厚でクリーミーな口溶けが美味しい

チーズケーキを早速作ってみましょう♪

目次

◈ どれが好み？チーズケーキの種類

◈ カップチーズケーキのレシピ

◈ 100円ショップの紙型これがお勧め！

混ぜて焼くだけの簡単チーズケーキです。

食べたい人は材料を揃えて作ってみてね。

芸能人で子役から活躍していて今は女優。

５人兄妹の４番目で中でも三姉妹で有名。

フィギュアスケートで分かる人多いはず。

ある日のこと検索していた画像に目が点。

二度見するぐらい何度も再確認しました。

ぴったりした衣装なんでブラは着用なし。

乳〇がくっきり張り付いて写っています。

誰が見ても薄っすら分かる透け具合です。

今日のマリモコでしたぁー(⁎˃ᵕ˂)૭ bye×2