マリモコは隣が日本人なら次は問題なし。
外国人専用で部屋に洗濯機がありました。
「住む」と分かってからベランダへ設置。
でなきゃーある時から外国人ばかり入居。
それもおかしな話で意味が分かりません。
玄関扉の中側に張り紙がされていました。
住むための決まり事が書かれていたはず。
まさに滞在用か民泊しか考えられません。
「民泊ではない」と強い口調で言われた。
違うなら違うで普通に言えばいい話です。
ある利用者さんは止まると死ぬよーです。
いつも小走りで何かから追われています。
うまく説明できませんがそんな感じの子。
ゆっくりできるのも待つ見る以外はなし。
なんでほぼゆっくりしたりしていません。
時間もあるのにゆっくりできない子です。
１８歳の男の子、障害は「自閉症」です。
成人に見えても中身はまだ幼児そのもの。
好きなことは電車を見たり駅を回ること。
そー思うと電車の好きな児童が多いです。
見た目は普通に背も高く１８歳の男の子。
子供が好きな公園へ行くことも好きな子。
滑り台にブランコや遊具全般が好きな子。
１人になると判断能力が乏しくなります。
介助者がいなくてもできていても厳しい。
マリモコでしたぁー٩(｡･w･)(･w･｡)۶ bye×2
藤田ニコルの最新水着ショット
「バストよりすごい」煽情部位
モデルでタレントの藤田ニコルが、イン
スタグラムで生ツバものの水着ショット
を公開した。
それは藤田が手掛けるファッションブラ
ンドが初めてリリースする水着だという。
セパレートタイプで、色はブラウン。下
はリバーシブルになっていると、藤田は
明かしている。ハイウエストなので、お
腹をカバーできるそうだ。
にこるんは水着を大プッシュだが、それ
よりもボディの方が目立っていると評判
だ。
「推定Ｄカップのバストは見事な膨らみ
を作り出していて、胸の渓谷もしっかり
見えます。足はスラリと長く、適度に肉
が乗っていて男心をくすぐりますね。肌
は真っ白で、シミひとつありません。バ
ラエティー番組の人気者がこんな極上ボ
ディを持っていたとは、驚きです」
中でも特に男性の視線が集中したのは、
わずかに見えているヒップだ。
「水着の下はハイウエストになっていて
お腹は隠されているのですが、その代わ
りなのか、臀部は大胆に肌見せしていま
す。ムッチリとしたヒップのラインはバ
スト以上です」
この欲張りボディを、グラビアで見せて
ほしいものだ。
男性は誰しもスケベちゃんなんですよね。
スタイルの良さは誰が見ても納得します。
高岡早紀、「娘のお迎え」コーデ
家事に追われた日の私服姿に反響！
女優の高岡早紀（４９）が、自身のイン
スタグラムを更新し、私服姿を公開した。
高岡は「今日も娘のお迎えなどなど、家
事に追われた１日でした。。気温の変動
が激しいので、引き続き体調管理に気を
付けて過ごしましょうね。」と記し、「
＃私服」とハッシュタグを付けた。
この投稿に絶賛の声が寄せられている。
ラフな格好をした私服姿を公開しました。
私服だからハマっていない感が良いよね。
木村拓哉さんの長女Cocomiさん21歳に
Koki,さんは「自慢のお姉ちゃん」と幼少
期のツーショット写真を公開【画像】
Cocomiさんは 自身の インスタグラムで
「２１歳も全力で精進致します」と決意
を示しました。
俳優の木村拓哉さんの長女でフルート奏
者の Cocomiさんが５月１日、２１歳 の
誕生日を迎えた。
二女でモデルのKoki,さんが自身のインス
タグラムで幼少期の姉妹の愛らしい写真
と変顔の写真の計２枚を公開し､「Happ
y Birthday 大好き自慢のお姉ちゃん いつ
もありがとう」と祝福した。
母親で歌手の工藤静香さんは自身のイン
スタグラムに「５月１日はすずらんの日
」とつづり、スズランの動画や写真を投
稿。Cocomiさんが生まれた時､「ツルっ
と真っ白で、陶器の様なお顔でした」と
紹介した。
Cocomiさんは 自身のインスタグラム の
ストーリー機能で公開した愛犬との写真
に、「皆様素敵なお祝いメッセージあり
がとうございます！２１歳も全力で精進
致します。これからも宜しくお願い致し
ます」とメッセージを添えた。
幸せな家族に文句を言えば罰当たりです。
普通に祝福してあげれる人こそできる人。
指原莉乃、ﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽの妙は“視点”に宿る
秋元康からの学びとアイドル経験に裏打
ちされた手腕
３月２９日にお披露目会がおこなわれた
タレントの指原莉乃がプロデュースする
アイドルグループ､ ≒JOY（ニアリーイコ
ールジョイ／以下、ニアジョイ）の活動
がいよいよ本格化｡ 雑誌『BUBKA』の６
月号で 表紙をつとめたほか、dTVで密着
ドキュメンタリー番組の配信もスタート
した。
指原が手がけるアイドルグループは、２
０１７年に 結成 の＝LOVE（イコールラ
ブ／以下、イコラブ）、２０１９年に誕
生した≠ME（ノットイコールミー／以下
、ノイミー）に続いて３組目。イコラブ
は王道アイドル色が強く、ノイミーは変
幻自在の魅力を放っているが、ニアジョ
イは果たしてどんなグループとなるのか。
HKT48時代の映画監督作で見せていたプ
ロデュース能力
ここであらためて注目したいのが、指原
のプロデューサーとしての顔である。
指原といえば、AKB48でキャリアをスタ
ートさせ、HKT48への移籍から卒業まで
に『AKB48選抜総選挙』では２０１５年
からの３連覇を含む計４度の戴冠。さら
にグループ在籍時から「バラエティの女
王」としても君臨し、現在まで人気タレ
ントとして活躍している。一方、アイド
ルプロデューサーとしても、今のアイド
ルシーンに欠かせない存在にまでイコラ
ブ、ノイミーを押し上げた。
指原は雑誌『ar』(2022年2月号／主婦と
生活社）のインタビューで、アイドルプ
ロデューサーとして大事にしていること
ついて「いい人を育てること」と回答。
相手への感謝や人に対する気持ちのあり
方を重視し、注意されたときもその意味
を本当に理解できているのかどうかなど
を見ているという。また同誌では、自分
の強みについて「客観視。自分の映り方
を想像する力があると思います」とも話
している。客観視できることで、他人が
自分に何を求めているのか敏感に察知す
ることができる。それが、彼女のテレビ
番組などの立ち回りのうまさにつながっ
ているのではないだろうか。そしてその
能力は、アイドルプロデューサーとして
の手腕にも結びついているようにも思え
る。
イコラブを立ち上げる前、指原のプロデ
ュース能力の高さを大いに感じさせる作
品があった。初めて映画監督をつとめた
ドキュメンタリー『尾崎支配人が泣いた
夜 DOCUMENTARY of HKT48』 (2016年
）である。指原は、映像編集室でタレン
ト・武井壮の登場シーンを眺めながら「
おもしろいけどな…‥」と悩んだ表情を浮
かべていた。そこまでのHKT48のメンバ
ーの奮闘と武井の場面のテンションが違
いすぎて、作品の一貫性が損なわれる可
能性が出たからだ。指原は「真剣にドキ
ュメンタリーを観に来た人は『あれっ』
となるかもしれない」としながら、「た
だ、いろんな人に観てもらうためには武
井さんのブロックがあった方が息抜きに
なるかもしれない。良いブリッジとして
楽しんでもらえるんじゃないか。それに
武井さんは芸能人のなかではHKT48のこ
とが一番詳しいから」と、そのシーンを
組み込む意図を説明した。
このワンシーンで指原が指揮官として示
したものは、観客の目に作品がどのよう
に映り、どんな風に受け取られるかであ
る。その考え方はまさにプロデューサー
そのもの。指原は当時からその片鱗を見
せていたのだ。
プロデュース能力の評価も高いとのこと。
持って生まれた天性の能力とも言えます。
「#かっきーと東京デート」で続々放出
乃木坂46賀喜遥香、1st写真集に収録さ
れないカット
６月７日に発売される賀喜遥香（乃木坂
46）の1st写真集「まっさら」の公式Twi
tterアカウント（@kakiharuka_1st）にて､
新企画 ｢#かっきーと東京デート｣ がスタ
ートした。
「まっさら」は、宮古島と東京で撮影さ
れた写真集｡ ｢#かっきーと東京デート」
では、写真集には掲載されない東京で撮
影されたカットが続々と放出されている。
カフェでお茶をしたり、渋谷の街を歩い
たりと自然体な賀喜の姿をチェックして
みよう。
▶乃木坂46賀喜遥香 1st 写真集 6/7発売【公式】 (@kakiharuka_1st) | Twitter
第１弾となる写真集の新企画がスタート。
好きな人はTwitterをチェックしてみてね。
ボディポジティブに水着を楽しむ
『mini』水着特集モデルに
フリーアナウンサー・加藤綾子のものま
ねで話題のお笑い芸人・餅田コシヒカリ
が、４月３０日発売のファッション誌『
mini』６月号に登場。水着特集のモデル
としてポジティブムードで誌面を彩った。
小野島徹とのお笑いコンビ「駆け抜けて
軽トラ」として活動する餅田は、カトパ
ンそっくりの顔に “奇跡の鏡餅ボディ”と
いう脅威のギャップで、一躍ブレイク。
明るいキャラクターで多数のバラエティ
ー番組で活躍する。
今回の特集のタイトルは「餅田コシヒカ
リfeat.自分を愛そう ボディポジティブ
に楽しむ水着」。いよいよ来る夏を前に､
まずは自分が楽しく、自身が持てる水着
を餅田が着こなし。さまざまなデザイン
やプールに似合う小物まで、この夏の水
着トレンドを一気にチェックできる。
水着特集のモデルとして誌面に登場した。
既に発売中、皆は買って手にしましたか?
ももクロが『デレステ』新CM出演
百田夏菜子は島村卯月にツンデレ発動「
ほっこりさせんじゃねぇよ」
ももいろクローバーＺが、スマートフォ
ン向けゲームアプリケーション『アイド
ルマスターシンデレラガールズスターラ
イトステージ』（愛称：デレステ）の新
ＣＭに出演する。
新ＣＭは「週末ヒロイン」の愛称で知ら
れるももいろクローバーＺの４人が、今
までに見せたことのないクールでスタイ
リッシュな姿で、「平日プロデューサー
」に変身し、アイドルをプロデュース。
メンバーそれぞれにフィーチャーした４
本が公開された。重厚な雰囲気の部屋で
ファッションフォトのようなトーンで、
今までにない彼女たちの一面が垣間見え
る姿を披露する。
『デレステ』の新ＣＭに出演が決定した。
コラボキャンペーン第１弾もお楽しみに。
「ももクロ一座特別公演」
2023年公演発表記念 座長弁当限定販売
のお知らせ
この度、２０２３年『第2回 ももクロ一
座特別公演』発表を記念いたしまして、
期間限定で過去に販売したももいろクロ
ーバーZ 佐々木彩夏さん・玉井詩織さん
による座長プロデュース弁当を販売いた
します。
予約方法： 4月25日13:00より
online明治座横丁にて引き取りの3日前まで受付をいたします。
※ご予約時の事前クレジット決済のみとなります。
※online明治座横丁のご利用には、会員登録が必要です。
受け取り： 丸井錦糸町にある明治座弁当店舗にて5月1日（日）～5月31日（火）の間にお引き取りください。 明治座劇場やデリバリー等では取り扱いがございません。
【丸井錦糸町】
丸井錦糸町店1F味の本所小路「明治座」
住所：東京都墨田区江東橋3-9-10
アクセス：https://www.0101.co.jp/054/access/
価格： 各1,850円（税込 1,998円）
・ 各商品ともお引き取り日1日につき30食限定となります。
・ 完全予約制のため、当日ご予約なしの販売はありません。
・ お引き取りの時間【①10:30～14:30 消費期限19時まで】【②15:00～19:00 消費期限23時まで】をご指定下さい。②をご指定の場合時間より前にご来店頂きましても商品のお引き渡しが出来ないため予めご了承下さい。
・ ご購入後の、キャンセルや日付変更などは出来ませんのでご注意下さい。
・ ご不明な点は問い合わせフォームよりメールもしくは
03-5635-5050 明治座料飲事業本部予約係までご連絡下さい。
公演発表記念の座長限定弁当販売が決定。
詳しくは各自でチェックして予約してね。
京橋千疋屋「マンゴーピニャコラーダ」
南国のカクテル“ピニャコラーダ”がモチ
ーフの夜限定パフェ
京橋千疋屋から夜限定パフェ「マンゴー
ピニャコラーダ」が登場したことが公式
サイトで発表されました。５月３１日ま
で取り扱われます。販売価格は２，７５
０円（税込、以下同じ）。追加４４０円
でコーヒー、紅茶または、はちみつシロ
ップ添えの本日のフルーツティーが付け
られます。
京橋千疋屋 マンゴーピニャコラーダ
南国のカクテル「ピニャコラーダ」をモ
チーフとした一品。みずみずしく濃厚な
風味のマンゴーに、パッションフルーツ
やパイナップル、ライムなど南国フルー
ツのグラニテの香りとミントのさわやか
さ、コクのあるココナッツ、オリエンタ
ルな香りのフィヤンティーヌ、キレのあ
るラム酒のジュレが合わせられています。
まるでリゾートにいるような感覚を楽し
めると案内されています。
数量限定で、予告なく終了することがあ
ります。またアルコールが入っているた
め未成年の方や運転者、アルコールに過
敏な人は控えるよう案内されています。
取り扱い店舗は次の通り。
・ 京橋本店
・ 東京駅一番街店
・ 表参道原宿店
・ アトレ恵比寿店
・ アトレ上野店
・ 大丸東京3Fパーラー
・ 小田急新宿本館6Fパーラー
・ 東武池袋6Fパーラー
・ 小田急ふじさわ5Fパーラー
・ 小田急百貨店町田店
夜限定パフェが登場したことが発表した。
５月末まで東京の各店舗で提供されます。
2022年夏「ひんやりコスメ特集」
人気デパコス・プチプラの“冷感”スキン
ケア＆ベースメイクなど
２０２２年夏のおすすめ「ひんやりコス
メ」を特集。人気デパコス＆プチプラか
ら、“ひんやり冷感触” でクールダウンし
てくれる最新コスメをピックアップした。
スキンケアやボディケアをはじめ、ヘア
ケア、UV、ベースメイク、メイクアップ
と多彩なラインナップが揃うので、是非
気になるアイテムを探してみて。
人気コスメブランドの「ひんやりコスメ
2022年夏」
夏になれば必要になるアイテムが勢揃い。
詳しく知りたい人は店頭にてご確認あれ!!
昼寝中の猫の姿に幸せが広がる
その理由が、コチラ
スコティッシュフォールドの、猫のこな
つくんの飼い主 (＠konatsudayo529) さ
ん一家に、２０２１年５月、新しい家族
が生まれました。
飼い主さんが元気な女の子を出産し、こ
なつくんは『お兄ちゃん』になったので
す。
生まれたばかりの『妹』の寝返りをサポ
ートしたり、見守ったりと、『お兄ちゃ
ん』として面倒見のよさを発揮する、こ
なつくん。
ついには、妹と行動まで似てきたようで
す。
飼い主さんが目撃した、愛らしい兄と妹
の昼寝の様子をご覧ください。
同じ姿勢で昼寝をする『兄妹』の姿に、
飼い主さんも「一緒すぎて笑ってしまう
」とほほ笑ましい気持ちに。
人間と猫という違いはあれど、もう立派
な兄妹です。
心温まる光景は多くの反響を呼び、「か
わいい！」と多くのコメントが寄せられ
ました。
・好きすぎて、妹のお尻にお顔をくっつけて寝る兄の図。
・これが幸せってやつか…。
・素晴らしいシンクロ率。芸術点、高めです！
お兄ちゃんとして、日々、妹を見守るこ
なつくん。この日の１枚は、飼い主さん
一家にとって、大切な思い出として、い
つまでも残り続けるはずです。
赤ちゃんと猫の仲が良いことも頷けます。
これを見て癒やされない人はいないはず。
写真の中に2人の狙撃手が隠れています
陸自が出したクイズが難しすぎて人気
まじで分からん！
ここまで溶け込んでしまうものなのか。
茂みに隠れたスナイパーはどこだ？ 陸
上自衛隊がTwitterで出題したクイズが難
しすぎて人気です。どう頑張っても 草と
木にしか見えない……。
クイズを投稿したのは､ 陸上自衛隊 板妻
駐屯地 (@JGSDF_ITAZUMA) 。写真はパ
ッと見、ちょっとした茂みが広がってい
るようにしか見えませんが…‥この中にラ
イフルを持った２人の「狙撃手」が隠れ
ているのだそうです。迷彩服を着ている
とはいえ、ここまで溶け込んでしまうも
のなのか。
陸自は、別ツイートで回答を公開。ただ､
答えを見ても判別できない人も多いよう
で、「うん、全然わからなかったよ」「
答えを出されても見つけられないｗ」「
やっぱりプロは違うな」と技術力の高さ
を称賛するコメントが寄せられています。
言われなきゃーうまく溶け込んでいます。
難易度どころか隠れるのがうますぎます。
10kg以上減量成功に導いた「痩せﾙｰﾙ」
1日5回“お腹を細くする”簡単習慣など今
週注目の話題
今週（2022年4月25日～5月1日）お届け
した話題の中から特に反響の大きかった
話題を紹介☆ キレイな体型づくりのた
めにも 参考 にしたい『10kg以上減量成
功に導いた「痩せルール」』、『１日５
回“お腹を細くする”簡単習慣』など、週
末のひとときまとめてチェックしておき
ましょう。
自分のことを「どちらかというとぽっち
ゃり気味で太りやすい体質」と認識して
いる方は少なくないと思います。そこで
参考にしたいのが、そんな体質ながら大
幅なダイエットに成功し、かつその体型
をキープし続けている韓国アイドルたち
の【ダイエットルール】です。
【ヒョナ】小麦食品と絶交＆食べた分は
運動する
ソロ活動や私生活の恋愛でいつも注目の
的になっているヒョナは、かつて１７lg
もの減量に成功。一時期は「痩せすぎで
は？」と心配な時期もありますが、基本
的にはきゅっと引き締まった健康的なボ
ディをキープしています。
そんな 彼女がダイエット をした際に “絶
交”した食べ物が「小麦製品」です｡ 太り
やすい体質の彼女にとって小麦製品を食
べないことでスムーズにダイエットを行
えたそう。たしかに、最初からパンやパ
スタなどを食事の選択肢から外してしま
えば、我慢するストレスが軽減されそう
な気もします。
【テヨン】18時以降は食べない
少女時代のテヨンはデビューから全盛期
にいたってまで健康的な体型をキープし
ていたことが多く、タイトな衣装からは
み出たお肉を指摘されることもしばしば。
ところが、ソロデビューをしたあたりか
ら大幅な減量をして、ピーク時と比べる
と ｢12kgほど痩せたのではないか？」と
言われています。
実際に痩せたあたりから人気も急上昇。
ソロ活動の成功もあり、今では韓国の女
性アイドルがロールモデルにするアイド
ルという立ち位置に。そんなテヨンのダ
イエットマイルールは ｢18時以降は食べ
ない」というきわめてシンプルなもの。
でもこれ、継続するのはとても難しいル
ールでなので、真似するなら相当の覚悟
が必要でしょう。
【ジョイ】週３日パーソナルトレーナー
をつけて運動
Red Velvet のジョイは元々のぽっちゃり
体型をデビューのタイミングで克服しま
したが、その後リバウンド。そこでダイ
エットにもう一度本格的に取り組み大成
功。痩せたことで洗練された大人っぽい
色気が出たことで大きな話題となりまし
た。
彼女の ダイエット成功の 秘訣はずばり “
運動”｡ 週に３日はパーソナルトレーナー
のもとでトレーニングを行っているそう
です。そして「体重計には乗らない」の
もジョイのルール。「体重計の数字を見
て一喜一憂するのではなく、身体の各所
のサイズを意識することが大切」と語っ
ています。
様々な誘惑があっても理想の体型をキー
プしていくには、「これだけは！」とい
うダイエットルールをきちんと実践して
いくことが大事。韓国アイドルたちの成
功例を参考に、私たちも無理のないルー
ルを設定して日々実践していきたいもの
ですね。
｜１日５回“お腹を細くする”簡単習慣
アウターのいらない季節を迎えてスッキ
リとお腹周りを引き締めていきたいとこ
ろ。でも、いくらダイエットを頑張って
も下腹に付いた贅肉はなかなか落ちてく
れません。そこで習慣に採り入れたいの
が腹筋運動に似たシンプルなエクササイ
ズながら下腹の凹ませ効果大のピラティ
スの簡単エクササイズ【ヘッド・ロール
アップ】です。
（１）仰向けになって背骨は真っ直ぐさせ、両ひざを立てて腰幅に脚を開く
（２）一旦息を吸い、息を吐きながら両腕を伸ばしつつ上半身を起こし、息を吸いながら上半身を元の位置に戻す
これを“１日あたり５回を目標” に実践し
ます。なお、期待する効果をしっかり得
るためには「腹筋を意識してお腹から起
き上がること」がポイント。首だけが起
き上がっている状態にならないように、
お腹を支点に上半身を起こすことを心が
けて実践してくださいね。
＜ピラティス監修：SHIERI（インストラ
クター歴５年）＞
簡単にできて痩せれるなら試したいよね。
自分に合うか先ずは試してみてください。
マスターしたもん勝ち♡
2022年トレンドの細眉＆透けリップの作
り方
【2022年夏トレンドメイク】スマートカ
ラー眉×透け血色リップの作り方
マスクを外したときもそろそろ意識した
いこれからは、“眉” と “リップ”のバラン
スを整えるのが、あか抜けフェイスの近
道。マスクメイクだからと気合いを入れ
ていた眉も、ちょっと手を抜きがちだっ
たリップも、withマスク３年目の今、ア
ップデートしてみよう！
スマート眉、透けリップとは？
今回は､ “スマートカラー眉”と“透け血色
リップ”の､ 基本の作り方をご紹介｡ 眉は
自眉に沿った形で、毛の“黒” をしっかり
トーンアップさせること。リップは素の
唇が透けるくらいの発色にするのがアッ
プデートのポイント！
Contents
・【2022年夏トレンドメイク】スマートカラー眉×透け血色リップの作り方
・使うもの
・使うもの
今だからこそできるメイクをしましょー
見えないからと手抜きをしていませんか?
同じアイシャドウなのに全然違う！
グッと印象が変わるアイシャドウの塗り
方3選
アイシャドウはたくさん持ってるけれど､
どれも同じ塗り方をしてる！って方、多
いのではないでしょうか？今回はアイシ
ャドウの塗り方ひとつで、顔の印象を変
えるメイクテクをご紹介します。アイシ
ャドウの塗り方のバリエーションを増や
しましょう！
目次
いつものメイクから印象を変えましょー
参考に自分のメイクに取り入れてみてね。
そのヘア、実はもう古いです…
「大人女子が2022年にやめたほうがい
い髪型」4つ
女性であれば、髪の悩みは尽きません。
ヘアサロンに行くたびに髪を切ろうか伸
ばそうか悩み、前髪をどうしようかアド
バイスを友人に求め、結果どんな髪型が
いいのか分からない… なんてことも。
インスタグラムで人気連載「モテ髪研究
所｣ を配信中のイラストレーターの@tm
r_illustさん に､ アラサー世代にちょうど
いいオシャレなヘアスタイルについて、
毎週解説していただく連載好評掲載中。
今月のテーマは ｢2022年におすすめのト
レンドヘア」です。自分の好きな髪型を
したい、だけどもっと素敵に見せたいと
言う方はぜひ参考にしてみてください。
【INDEX】
ちっとした手間がお洒落さんになります。
残念だった人はぜひ次から試してみてね。
忙しい朝でも簡単にできる!
女性約200人の「トースト最新アレンジ
レシピ」14選
朝食の定番メニューのひとつ、トースト。
バターをたっぷり塗ったり、ハムやチー
ズをオンしたり…。 みなさんはトースト
をどのようにして食べていますか？２０
代～３０代 の 女性が集まる anan総研メ
ンバー約２００人に「トーストの簡単ア
レンジレシピ」をリサーチしました。目
からウロコの食べ方があるかも。今すぐ
チェックしてください。
女性約200人に聞いた「トーストの簡単
アレンジレシピ」
そもそもトーストってどのくらい支持が
あるのでしょうか。まずは、シンプルに
聞いてみました。
Q. トーストは好きですか？
「はい」が７割を超えました。具体的な
理由を見てみましょう。代表的な回答が
こちらの２つでした。
「朝やお昼にちょうどよく、アレンジもしやすい」（27歳・会社員）
「手軽に食べられる」（32歳・自営業）
納得の意見ですよね。そして、トースト
ならではと思ったのが次のコメント。
「厚切りのトーストは、手軽に幸福感を得られるから」（28歳・会社員）
「なんとなく朝から幸せな気持ちになるから」（26歳・会社員）
「手軽ですし、朝ごはんによく食べます。トーストの香りを嗅いで朝を感じます」（27歳・自営業）
幸福感、幸せな気持ち、パンの匂いで朝
を感じる…。 お腹だけじゃない、気持ち
まで満たしてくれるのがトーストの魅力
のひとつなのかもしれません。では、み
なさんはどのようなアレンジでハッピー
を感じているのでしょう。簡単レシピを
詳しくご紹介します！ どれもパパッと
できるのでぜひ参考にしてくださいね。
トーストの簡単アレンジレシピを教えて
ください
ピザトースト
「ケチャップ、マヨネーズ、チーズ、目玉焼きでピザトーストにする」（31歳・会社員）
「王道だけど、ピザソース、チーズ、ピーマン、ベーコンのピザトーストが好き！」（29歳・会社員）
わざわざピザソースを使わなくてもケチ
ャップとチーズ、ベーコンに少しの野菜
があれば立派なピザトーストの出来上が
り。簡単ながら栄養バランスの取れた朝
食メニューになりますね。
ハム、玉子系
「ハムとチーズを乗せて焼く」（30歳・会社員）
「レタスとハム、玉子をトースト2枚で挟む」（27歳・会社員）
「半熟目玉焼きをのせる。塩コショウで味付け」（33歳・会社員）
レタスといった生野菜を加えると、ピザ
トーストよりもサッパリとして食べやす
くなりますね。ちなみに、筆者は某テレ
ビＣＭで見た、食パンの上にマヨネーズ
を四角い形に太く絞り（塀を作るイメー
ジ）、その中に生玉子を落としてトース
トしたものを鬼リピ中。塩コショウをガ
ッツリ振ってペロリといけます。半熟玉
子のとろけ具合とカリカリ食感のパンが
相性抜群ですよ。生玉子がマヨネーズの
堀からこぼれないコツは、事前に食パン
の中央を指でへこませること。やってみ
てください。
チーズ、マヨネーズ系
「マヨネーズとチーズを乗せて食べる」（30歳・会社員）
「バター、マヨネーズ、ひき肉のそぼろ、さらにマヨネーズでトーストする」（32歳・主婦）
「KALDIのカレーペーストと粉チーズ」（37歳・会社員）
チーズはヘルシーなイメージがあります
が、マヨネーズはちょっとジャンキー感
のある魅惑の調味料ですよね。これらに
そぼろやカレーなど少し濃いめのお味を
プラスすると、リッチな惣菜トーストに
バージョンアップ！ そぼろもカレーも
市販のものを使えば忙しい朝でも手軽に
味わえます。
変わり種!?
「アボカドと納豆」（29歳・会社員）
これだけでも十分おいしくメジャーな組
み合わせではありますが、トーストに乗
せるとなると試したことのある人は少な
いのではないでしょうか。ビタミンＥや
たんぱく質、カルシウムなどをしっかり
摂れるのでトライする価値ありですね。
ホットサンド
「前の日に残った、プルコギとチーズをホットサンドメーカーに入れると本当に絶品。プルコギは翌日のホットサンドのために作っているようなもの（笑）」（30歳・会社員）
プルコギとチーズを熱々カリカリのパン
とともにお口に頬張るなんて、想像した
だけでヨダレものです。夕飯のメインで
あろうプルコギが、もはや翌朝のホット
サンドのためという本末転倒も、食べた
人ならきっと大いに共感できるほどのお
いしさなのでしょう。
スイーツ系
「トラヤのあんペーストが最強」（32歳・自営業）
「軽くバターを塗り少しの砂糖をかけて、焼きバナナなどのフルーツを乗せて食べる」（35歳・自営業）
「バター砂糖をかけて食べる！ あとはkayaジャムをつける」（32歳・自営業）
「食パンを厚切りにして切り込みを入れ、トーストしてはちみつとバターをたっぷりかける」（28歳・会社員）
どれも背徳感を覚える素晴らしいこって
りトーストですね。こういう時は潔く甘
さに酔いしれましょう。どれも、たっぷ
り、がおいしさのコツと言えそうです。
ほかに「シンプルなバターが一番好き」（31歳・無職）、「トーストもおいしいけど、食パンを電子レンジで20秒くらいチンするとふわふわになる」（28歳・会社員）といった声もありました。
以上、女性約２００人に聞いた「トース
トの簡単アレンジレシピ」でした。新し
い発見はありましたか？ トーストのア
レンジバリエをもっともっと増やして、
幸せのループを作っていきましょう。
色々乗せて食べればアレンジし放題です。
参考になったら一度作って食べてみてね。
「10代人気女優」ランキング 発表
上位の顔ぶれは誰でしょうか？
マーケティングリサーチなどを手掛ける
アーキテクト（東京都港区）は、自社が
運営する調査サイト「タレントパワーラ
ンキング」で『10代女優人気ランキング
』を発表した。
同社は独自調査を基に、タレントの「認
知度」（顔と名前を知っている）と「誘
引率」（見たい・聴きたい・知りたい）
を掛け合わせた「パワースコア」からラ
ンキングを作成した。
1位 芦田愛菜（37.0）
2位 生見愛瑠（24.0）
3位 本田望結（20.5）
4位以降の人気ランキングは？
詳しい結果内容は各自でチェックしてね。
【オートミールレシピまとめ】
連休中もヘルシーに♪参鶏湯にお好み焼
き、チョコクランチだって作れちゃうよ
今やヘルシー食材の代表格となったオー
トミール。メジャーになった背景にある
のは「アレンジのしやすさ」です。
すっかりおなじみの「米化」はもちろん､
和食、洋食、中華、韓国料理、スイーツ
となんでもござれ。こんなに懐の深い食
材もなかなかございません！
というわけで今回は、これまでPouchで
ご紹介してきたオートミールレシピを振
り返りたいと思いま～す！
人気のオートミールを使ったレシピです。
先ずはチェックして作って食べてみてね。
好きな人ができる日は来るのでしょーか?
赤い糸すら無くなり消えてしまいました。
赤い糸は一生の中で３回しかないらしい。
彼女のいない時期が何年も続いています。
目に見えて今は全くできる気がしません。
聞かれても微妙な反応しか返せんわぁー
今日のマリモコでしたぁー(๑˃▿˂)੭ bye×2