部屋に合っていない大量すぎる荷物の山。
山のよーにありすぎて手につかない状態。
どー見てもワンルーム以上の荷物量です。
捨てるにも捨てれない荷物ばかりでした。
順調でなくとも荷造りをしなきゃーダメ。
今月いっぱい引越し業者を頼む日までに。
でなきゃー延長だけはしたくないんです。
早い話がワンルームに合っていない荷物。
しかも捨てれない荷物ばかり多すぎます。
これも荷物を増やした自分が悪いんです。
自分のミスなのも自分が分かっています。
ほぼ毎日行くことは当たり前になってた。
３〜４個が毎日でなくとも増える沼状態。
しかも部屋の広さに合っていない荷物量。
まさに「行きわよいよい帰りは怖い〜」。
行きはよくても帰りに気をつけましょー
人は自分の都合のいいよーに解釈します。
周りの状況に合わせる必要なし時と場合。
イライラしてキレていれば無理な話です。
マリモコでしたぁー٩(｡•ᴗ•)(•ᴗ•｡)۶ bye×2
“日本の女の子がなりたい顔”なえなの
SNS総フォロワー数７００万人超えのイ
ンフルエンサーで､ “いま日本の女の子が
一番なりたい顔” と 話題 になっているタ
レントのなえなのが、自身のインスタグ
ラムを更新。モデルを務めるアパレルブ
ランドのＴシャツを着用した最新ショッ
トをアップした。
「カラバリたくさんあってかわいい」と､
ピンクや緑の衣装を紹介。「写真はキメ
キメですが、ほんとに毎回騒がしい楽し
い現場です笑」と、楽しそうにつづった。
髪 を角 のようにまとめたお団子ヘアで ‟
困り顔”を作ったり､ お茶目にポップコー
ンで遊ぶ写真を公開し、フォロワーは、
絶賛。１９９０年代半ば以降に生まれた
「Ｚ世代」に絶大な人気を誇るカリスマ
に、たくさんの「いいね！」が集まって
いた。
女の子が一番なりたいと思う顔だと話題。
「可愛い」と思う以外に何もありません。
35歳 • BoA､ 膝上20ｾﾝﾁの超ﾐﾆから美脚！
韓国人歌手の BoAが自身のインスタグラ
ムを更新し、最新ショットを公開した。
｢The Greatest MVが公開しました｡ 楽し
い作業で早く皆んなに見てもらいたかっ
た｡ 20年間応援してくれた皆んなへのプ
レゼントです」と、ニューアルバムをピ
ーアール。個性的デザインのトップスか
ら肩やお腹を大胆に露出し、膝上２０セ
ンチ以上はある超ミニスカートで美脚を
見せた。そしてクールな ‟ギャルピース”
のポーズに、ファンは「BoA様 のギャル
ピースが見られるとは」喜んでいた。
BoAは､ 代表曲の一つである ｢VALENTI｣
が大ヒットしたのが２００２年で、今年
日本デビュー２０周年を迎えた。３５歳
になった今でも可愛さとスタイルの良さ
は健在で、絶賛の声が寄せられた。
ミニスカで美脚姿の最新ショットを公開。
見ない間に歳も取り時の流れは早いよね。
新澤菜央、憧れ『Ray』専属モデルに
NMB48の新澤菜央 (しんざわ・なお) が､
女性ファッション誌『Ray』の 専属モデ
ルに決定した。48グループのメンバー２
３人が 参加した『48グループ × Ray専属
モデルオーディション』で勝ち抜いた。
“しんしん”の愛称で親しまれる、TeamN
の新澤。アイドルとモデルを両立した先
輩で卒業生の吉田朱里に憧れてグループ
に加入｡ 特に『Ray』モデルへの憧れは｢
人一倍強かった」という。
その夢を叶え喜びもひとしお。「皆さん
に認めていただけるモデルになれるよう
精一杯がんばりますので、これからよろ
しくお願いします」と意気込んだ。
この企画には､ 48グループから全２３人
が参加。予選を前後半に分けて、前半に
はSKE48（5人）とSTU48（5人）が参加。
後半にはNMB48から13人が参加した。
｢Ray｣ に封入されているハガキによる投
票とライブ配信＆動画アプリ「ミクチャ
」での配信審査を行い、決勝には９人が
選出。その後４人が ｢Ray｣ 編集部との最
終面談に進み、新澤が選出された。
■新澤菜央：コメント
この度Ray専属モデルに就任しました!!!!
＃Ray専属モデルオーディションを最後まで応援してくださった皆さん、本当にありがとうございました!!!
初めはファンの皆さんのお力を借りることを申し訳なく思っていたのですが、皆さんが背中を押してくださり本気でオーディションに挑もうと決意することができました！
なので応援して下さった皆さんにいいご報告ができ、本当に嬉しいです！！！
私はNMB48に加入する前からファッションが大好きでファッションのこだわりだけはずっと曲げたくないと思っていました。
そしてNMB48に加入してから写真を撮られることやファッションで自分を表現することの楽しさを知り、ファッション誌の専属モデルになりたいと強く思うようになりました。
私は吉田朱里さんのアイドルとモデルを両立している姿に憧れてNMB48に入ったので、特にRayモデルへの憧れは人一倍強かったです。
「あざとかわいさ」を武器にどんな人でもファッションを楽しめるということを伝えられる親近感のあるモデルさんになりたいです。
スケジュールの都合で、今回札幌コレクションに出ることができず大変残念ですが、またいつか自信をもってランウェイにも立たせていただけるように自分を磨いていきます。皆さんに認めていただけるモデルになれるよう精一杯がんばりますので、これからよろしくお願いします。
モデルオーディションに勝ち抜いた１人。
モデルとしての活動も楽しみにしててね。
元AKB48の松井咲子、“妄想”写真集発売
元AKB48の松井咲子 (31) の写真集「de
lusion」が７月２１日に発売される｡ 「3
0代最初の妄想」をテーマ にした 作品。
松井は「“20代最後の妄想” から少しの時
がたち、またひとつ大人になりました。
昔から変わらない部分も、今までお見せ
してこなかった姿も、この一冊に詰め込
みました」とPRした。
タイトルの ｢delusion｣ （ディリュージョ
ン）の意味は「妄想」。温泉の入浴、浴
衣、ボディースーツ、黒 のＴバック、秘
書、チャイナ服やバニーガールなど大人
の魅力満載となっている。「どうかまる
っと愛してください。新しいけどどこか
ちょっと懐かしい。妄想だけどなぜかち
ょっとリアル。昔のアルバムを開くよう
な気持ちで、あ？咲子さんとこんな日々
過ごしたっけな？とあなたなりの妄想を
しながらぜひご覧ください！」とコメン
トした。
７月下旬に写真集の発売が決まりました。
好きな人は写真集の発売をお楽しみあれ。
「りんご音楽祭」今年は9月に3DAYS開催
音楽フェス ｢りんご音楽祭2022｣ が長野
・松本市アルプス公園で９月２３～２５
日に開催されることが発表された。
新型コロナウイルスの影響で過去２年間
は大幅に規模を縮小しての実施となった
「りんご音楽祭」。１４年目となる今年
は５ステージに拡張して行われることが
アナウンスされた。なお３世代で楽しん
でほしいという主催者の思いから、１５
歳以下と６５歳以上の人は身分証を提示
すると入場料が無料となる。
りんご音楽祭2022
2022年9月23日（金・祝）～25日（日）長野県 松本市アルプス公園
９月の３日間、音楽フェスを長野で開催。
規模を拡大して開催、楽しみにしててね。
＜全国人気夏イベント2022年＞
夏休み観光旅行＆おでかけデートにおす
すめ！花火大会・グルメフェスなど
２０２２年夏に開催される全国の注目イ
ベントを特集。夏の風物詩である花火大
会から人気フードフェスまで、おでかけ
デートや夏休みの観光旅行におすすめの
夏イベントをまとめて紹介する。
【2022年開催】全国のおすすめ夏イベント
夏と言えば好きな人も多い「花火大会」。
先ずはチェックしてこの夏は楽しんでね。
朝でも焼肉から特製だし茶漬けまで☆
【京都朝食】土日祝限定「焼肉の名門天
壇」
おおきに～豆はなどす☆今回は北区上賀
茂、地下鉄駅すぐの北山通り沿いにある
有名焼肉店。土日祝日限定の朝食メニュ
ーをいただきました。
目次
◈ 詳細情報
朝から贅沢な気分を味わってみませんか?
先ずはチェックして行って食べてみてね。
果実感あふれるｼｭｰ＆ｶﾞﾘｶﾞﾘ食感のｼｭｰ
ビアードパパ「ブルーベリーチーズケー
キ」「恐竜のガリガリたまごシュー」
シュークリーム専門店「ビアードパパ」
から、期間限定「ブルーベリーチーズケ
ーキ」と「恐竜のガリガリたまごシュー
」が販売されます。発売日は６月１日。
beapapa farm果実のごちそう ブルーベ
リーチーズケーキ
“beapapa farm果実のごちそう”と称した
“ブルーベリーチーズケーキ” は、ブルー
ベリーのあふれる果実感とさわやかなク
リームチーズを組み合わせた、まるで瑞
々しいチーズケーキのようなシュークリ
ーム。クリーム内の黒い粒はバニラビー
ンズ、またはブルーベリーの果実、果皮
です。価格は２４０円（税込、以下同じ
）。販売期間は６月１日から６月３０日
まで。ウィング新橋店、名鉄サンロード
店では販売していません。
恐竜のガリガリたまごシュー
ザクッ！ガリッ！とハードな食感のシュ
ー生地の中にビアードパパ自慢のカスタ
ードクリームをつめました。まるで恐竜
のたまごみたいなシュークリームです。
価格は２４０円。販売期間は６月１日か
ら８月３１日まで。店舗により販売期間
や品目の変更、取扱いのない場合があり
ます。
シュークリーム専門店から新商品が発売。
期間限定なのでお早めに買って食べてね。
【2022年夏コスメ特集】
人気デパコスやプチプラの限定・最新ア
イシャドウをまとめてレビュー！
｢2022年夏コスメ」からアイシャドウを
特集。人気デパコス (SUQQU / シュウ ウ
エムラ / ルナソル / アディクションなど)､
プチプラ（マジョリカ マジョルカ / エク
セル / リンメルなど)の新作 • 限定アイシ
ャドウを実際にふぉーちゅん編集部がお
試しレビュー！商品情報・口コミなど新
作が到着するたび、随時更新しておすす
めのコスメを紹介するので、発売日と合
わせてぜひチェックしてくださいね♡
目次
◈ 2022年夏コスメ｜人気ブランドの限定・新作アイシャドウまとめ
◈ shu uemura（シュウ ウエムラ）『スプリング/サマー コレクション限定アイパレット』
◈ ADDICTION（アディクション）『アディクション ザ アイシャドウ ソングス オブ レイン』
◈ Amplitude（アンプリチュード）『コンスピキュアス アイ&チークカラーパレット リミテッドコレクション a』
◈ MAJOLICA MAJORCA（マジョリカ マジョルカ）『シャドーカスタマイズ 』シリーズ
◈ RIMMEL（リンメル）『リンメル ショコラスウィート アイズ』
◈ ettusais（エテュセ）『エテュセ アイエディション（カラーパレット）N』
使わなきゃー良し悪しなど分かりません。
気になるコスメは店頭でチェックしてね。
【大阪】「千成屋珈琲」で夏満喫！
ミックスジュースフラッペや新作かき氷
が登場
ミックスジュース発祥の店で知られる「
千成屋珈琲」（大阪府大阪市阿倍野区阿
倍野筋）から、大人気の「ミックスジュ
ースフラッペ」と「新作かき氷」が季節
限定で新登場します。見た目にも鮮やか
なフラッペで夏を満喫してみませんか？
目次
・華やかなフルーツの彩りに惚れ惚れ！「ミックスジュースフラッペ」
関西・大阪に住む人なら知る「千成屋」。
通天閣へ行った際は食べに行ってみてね。
元六角家姉妹店！
吉祥寺武蔵家ラーメン＠吉祥寺
★第373話
ま～いどっ、
家系ラーメンマンです🍜
今回は、前回お邪魔した名代富士そば西
荻窪店の家系そばで監修をされていた吉
祥寺にある元六角家姉妹店にお邪魔して
きました。
こちらのお店は、カタメ、コメ、オオメ
｢吉祥寺 武蔵家」でもご登場いただいて
おりますが、実店舗のご紹介は初めてで
す。
目次（タップで各項目に移動できます。）
日本人はラーメンの好きな人も多いはず。
チェックして行ける人は食べに行ってね。
夏新色ネイル見本帳♡
今すぐ塗っておきたいトレンドカラーが
一目瞭然！
目次
この夏のネイル＆ペディキュアもう決ま
った？ 人気ブランドの新色はトキメキ
カラーが勢揃いっ♡ 今すぐ取り入れた
い４色に加えて、ViVi おなじみヘアメイ
クおすすめの夏ネイルで、指先＆つま先
を彩ろっ！
どれを塗っても気分が上がる王道カラー
はオールシーズンどんと来い！
トレンドカラーは人気だし夏に映えます。
気になるカラーは各自でチェックしてね。
【保存版】トレンド先取り♡
夏フットネイル特集｜2022
フットネイル本番の季節、夏がやってき
ます♪ハンドよりも思い切ったデザイン
を選べる分、サンダルとの組み合わせを
考えながら楽しみましょう♡
夏のフットネイルは特別華やかに♪
素足で過ごせる夏はフットネイル本番の
シーズン！
大振りなアートや贅沢なパーツ使いなど､
ハンドでは勇気が出ないデザインにもフ
ットネイルなら挑戦しやすいですよね♡
季節感を存分に味わえるフットネイルで
夏へと駆け出しましょう♪
今年の夏はどんなフットネイルを楽しむ
？♡
気になるデザインをタップして紹介箇所へ
明るい太陽や爽やかな海にも負けない輝きを放つシェルやラメを使ったキラキラデザインは大人気♪
ターコイズやビタミンカラーなど、夏を連想するカラーを取り入れたデザインも夏フットネイルの定番です♪
夏ネイルの定番！海やひまわり・スイカなど夏らしいモチーフを取り入れたネイルデザイン♪
夏のネイルは映えるし目立つと思います。
夏だからこそできるネイルを楽しんでね。
誰でも簡単テニスボールほぐし
【足裏をほぐすだけ】前屈ができるよう
になる？
サロンや整体でもよく行われる足裏ほぐ
し。足裏には、実は全身のあらゆる部位
をケアする効果があります。前屈ができ
ない、体が硬くて思うように動かせられ
ないと悩んでいる人にこそ行ってもらい
たい、とても簡単で負担も少ないテニス
ボールほぐしについて紹介します。
まずは足裏を整えよう！
足は心臓からの血液を流すポンプのような役割を担っています。なかでも足裏は心臓から一番遠くにあるため、疲労や運動不足などで血液の流れが停滞しがちです。足先の冷えやむくみを引き起こしたり、筋肉が硬くなって動かしにくくなったりといった症状が現れます。さらに足裏はスーパーフィシャルバックラインといって、ふくらはぎやももの裏側、お尻、腰、背中、首、おでこにいたるまで筋膜がつながっているため、足裏の筋膜が硬くなると体の背面の筋肉にも緊張が伝わってしまい、姿勢の悪化や腰痛などの症状、前屈がしにくいといった柔軟性の低下も現れるのです。
足裏ほぐしで得られる効果は？
・体の背面の筋肉が柔らかくなる（前屈がしやすくなる）
・冷えやむくみがとれる
・疲れやだるさがとれる
・腰痛が緩和する
・つまづいたり、転倒するリスクを下げる
・姿勢が良くなる
・内臓が活性化する
足裏ほぐしは、誰もが感じる体の悩みの
多くにアプローチできます。足裏には内
臓のさまざまな臓器につながる「反射区
」というものがあり、この反射区を押す
ことによって内臓を活性化させることが
できます。筋肉を緩めるだけでなく、内
臓の不調に至るまで、体のトータルケア
には足裏のほぐしは欠かせませんね。
テニスボールで簡単！足裏ほぐし
自分の手指を使って足裏を指圧するのは
なかなか労力が必要ですが、テニスボー
ルが１つあれば足裏を簡単にほぐすこと
ができます。
足裏にテニスボールで圧をかける
①テニスボールを土踏まずで踏み、ゆっくりと体重を乗せ圧をかけていく。
②一度緩めてから、またもう一度体重を乗せる。これを１０〜15回繰り返す。
（反対足も同様に行う）
・テニスボールを踏んだまま足を前後に
動かす
① テニスボールを土踏まずで踏み、体重を乗せたまま足を前後に動かす。
② ゆっくりと丁寧に、指の付け根からかかとまでまんべんなくボールを転がす。これを10〜15往復行う。
（反対足も同様に行う）
足裏にツボが集中、効果も色々あります。
以下のよーな効果も期待、試してみてね。
服を買うとついてくる「予備ボタン」
“賢い管理方法”とは
洋服を買うと、予備ボタンがついてくる
ことがありますよね。でもいざ使おうと
すると、そのボタンがどこかへ行ってし
まったということもあるのでは？ そん
なボタンを探す手間を省く方法をママ友
に教えてもらったので試してみました。
目次
予備ボタンがタグについていれば大丈夫。
その手間をするかしないかで変わります。
医師に聞く！
メイクの上から「日焼け止め」を塗り直
す方法
【日焼け止めQ＆A】医師に聞く！メイク
の上から日焼け止めを塗り直す方法
きちんと日焼けを防ぎたいなら､ UVケア
の 最新トレンドは欠かさずcheck！ 読
者から寄せられた日焼け止めにまつわる
気になる疑問に医師がお答えします！
教えてくれたのは……銀座ケイスキンクリ
ニック院長 慶田朋子先生
肌トラブルの原因やスキンケアについて
など、わかりやすい解説が人気で、女性
誌をはじめ、各メディアでも活躍中の美
容皮膚科医。
Q.塗り直す間隔はどれくらいがベストで
すか？そのときの塗り方は？
A.屋外では2、3時間に1度。室内なら昼
休みに1度塗り直せばOK!（慶田先生）
（1）塗り直す際は化粧水やお水をコットンに含み、肌全体を押さえるように汗を拭き取る。
（2）日焼け止めを朝に塗った半分の量程度顔に広げる。
（3）UVブロック効果のあるファンデーションやパウダーで上から肌のムラを補正して！
夏は特に日焼け対策はしておくべきこと。
参考に先ずは夏に向けて試してみるべし。
50代の若く見える髪型15選
【面長に似合うヘアスタイルを紹介】
５０代の面長さんに似合う若く見える髪
型を紹介。美容室でのカウンセリングで
使えるように美容師のヘアスタイル解説､
髪型のポイントも掲載しています。是非､
ご覧ください。
目次
2｜50代の若く見える髪型15選【面長に似合うヘアスタイルを紹介】
4｜まとめ
皆さんは今の髪型を気に入っていますか?
そんな模索している人はチェックしてね。
2022年版 ｢タレントパワーランキング｣
乃木坂46メンバーのランキングを発表！
株式会社アーキテクトによる「タレント
パワーランキング」第１２５弾として乃
木坂46メンバーのランキングが発表され､
第１位に１期生・齋藤飛鳥が輝いた。
目次
名前がよく上がるメンバーがランクした。
詳しい結果は各自でチェックしてみてね。
余った薬味はごはんに混ぜるのが正解！
梅雨の作り置きレシピ
余りがちな薬味は、ごはんに混ぜてさっ
ぱりといただくのがおすすめです。食欲
が落ちやすい梅雨時期も、ごはんが進み
ますよ。フードアドバイザー・調味料ソ
ムリエプロの神谷よしえさんに季節の手
仕事を教わる連載１１回目は、薬味の活
用レシピをご紹介します。
目次
5月の手仕事：「薬味ごはんの素」作り【神谷よしえさんの12カ月の手仕事 #11】
薬味を混ぜるだけなら誰にでも作れます。
お茶漬けにして食べるのも美味しいはず。
今は静かに暮らして生活できて快適です。
「煩い」と同じ住人の怒鳴る声がします。
それもたまになんで気にならないレベル。
以前のことを思えば環境が変わりました。
色々あった最低最悪なマンションでした。
そんなマンションに１０年以上住んでた。
退去日当日、最後の最後まで最悪でした。
今日のマリモコでしたぁー(⑉°ᵕ°)୨ bye×2