女子がいると分かればチラ見する〇〇男。
一度見てしまうとチラ見の連続攻撃です。
見ているのも男だけ気づけばウザいはず。
見ている時点でキモい男なのは確定です。
見たりするのも誰しもあるし男の性です。
マリモコだからと男なんで見たりします。
ある意味、自分自身を分かっていません。
介助終了前なのに家に帰れないおかしさ!!
１人の時にやってくれれば問題のない話。
その子は介助者がいてもお構いなしです。
誘導させて時間に帰るのも介助者の役目!!
伝える時の言葉にも気をつけないとダメ!!
家に着くなり自分を戒める行為に出ます。
自分を自分で傷つける衝撃的場面を目撃!!
分かりやすく言えば「自分に鞭を打つ」。
傷つける行為ではなく痛い行為をします。
落ち方が悪けりゃーあざは残るはずです。
空中浮遊し床に足を打ち付けていました。
落ちた後に「痛い✕②」と言っています。
そりゃー足を叩きつければ痛いですよね。
見てしまい唖然となり言葉を失いました。
その現場を目撃したらキツく言えません。
元々言わないけど更に言えなくなります。
肝心な時に躊躇ってしまう自分がいます。
仕事なら言えて当然、言わなきゃーダメ!!
時間通り終われない日も普通にあります。
言うべき時に言わなきゃー変われません。
言うこともその子の成長に繋がるんです。
先ずは自分が変わっていかなきゃーダメ!!
マリモコでしたぁー٩(*˃▿˂)(˃▿˂*)۶ bye×2
3児の母・広末涼子、色っぽオフショ！
年齢不詳の美しさに「全然錆びない」「
キレイが増してる」の声
女優・広末涼子 (42) のスタッフ公式イ
ンスタグラムが更新され、オフショット
が公開された。
「2年前､ 千葉での撮影です 撮影の裏話
がないか思い出していたのですが すご
くお洒落なスタジオだったなー遠かった
なー楽しかったなーしか思い出せません
でした… 」とつづり、黒の服で肌を見せ
た広末の姿をアップ。
さらに連続投稿で「昨日に引き続き千葉
のスタジオのひとコマです。撮影裏話は
すごくお洒落スタジオだったなー遠かっ
たなー楽しかったなーです」とし、白の
キャミソールを着た広末の写真を掲載し
た。
現在は２男１女のママである広末。フォ
ロワーからは、称賛の声が上がっている。
広末は１２月１５日に集英社から２２年
ぶりの写真集「広末涼子写真集 C’ est La
Vie』 (セラヴィ) をリリース。ファンか
らの期待も高まっていた。
年齢を感じさせないオフショットを公開!!
既に発売中、好きな人は手にしましたか?
村上佳菜子、水着姿で圧巻ボディ
「う～ん、大胆」「セクシーで素敵」
プロフィギュアスケーターでタレントの
村上佳菜子 (28) が、自身のインスタグ
ラムを更新。水着姿の大胆美ボディショ
ットを公開した。
「宮古島戻りたーい！」というコメント
とともに、鮮やかなブルーのビキニを着
こなす写真をアップ。引き締まった美ボ
ディを惜しみなく披露しており「＃いつ
か住むんだ ＃宮古島」と願望をつづっ
た。
この投稿に絶賛コメントが相次いでいる。
水着姿の大胆な美ボディショットを公開!!
体型が良いとどんな場所も様になります。
水湊みお、水着と樹海の組み合わせに驚き
「『かっこいい水湊みお』を見ていただ
けます」
アイドルグループ #ババババンビの水湊
みおが、現在発売中の『blt graph.vol.85
』（東京ニュース通信社）に出演してい
る。
３月からライブ開催、多方面でも活躍中!!
詳しく知りたい人はチェックしてみてね。
ﾐｭｰｼﾞｶﾙ「SPY×FAMILY」ｱｰﾆﾔ役4人決定
育成型ロングオーディション勝ち抜く
ミュージカル「SPY×FAMILY」(帝国劇場
、23年3月8日初日) の主要キャラクター､
アーニャ役を演じる子役が決まり、東宝
から扮装（ふんそう）写真が公開された。
池村碧彩（6）、井澤美遥（5）、福地美
晴（7）、増田梨沙（9）のクワトロキャ
ストで、交互出演する。
池村さんは、NHK連続テレビ小説「おか
えりモネ」でヒロイン百音の幼少期を演
じ、本作が初舞台となる。井澤さんは、
「エーデルワイスの歌」（21年）など複
数の舞台経験がある。福地さんは「SPY
×FAMILY」のオーディションに 人生で初
めて応募し、大役を射止めた。増田さん
は１９年からNHK Eテレ「みいつけた！
」のスイちゃん役でレギュラー出演中。
ミュージカル ｢SPY×FAMILY｣ は､ 集英社
「少年ジャンプ＋」連載中で、累計発行
部数２７００万部突破の超人気コミック
を初のミュージカル化。４人が演じるア
ーニャ・フォージャー役は、主人公のス
パイ、黄昏（たそがれ）の養女で、テレ
パシー能力を持つ少女の役どころとなる。
４人は、数々のワークショップ・レッス
ンを含んだ育成型ロングオーディション
を経て役を射止めた。
４人のコメントは以下の通り。
◆池村碧彩コメント
「ニコニコがかわいいアーニャだな」「
踊りが上手なアーニャだな」と思っても
らえるように一生懸命頑張りたいです。
見てくれるたくさんのお客さんも同じく
らいニコニコな気持ちになるようなアー
ニャになりたいです。がんばるぞー！
オー！！
◆井澤美遥コメント ミュージカルが大
好きなので、観に来てくれたみなさんに
もミュージカルのわくわくを感じてもら
って、にこにこ笑顔になってもらいたい
です。みなさんの心に残る、かわいくて
おもしろいアーニャになれるように一生
懸命がんばります！
◆福地美晴コメント
アーニャ役の福地美晴です。オーディシ
ョンで選んで頂いた時は驚きとうれしさ
でいっぱいになりました。アーニャとし
て舞台に立てることにワクワクしていま
す。観に来て頂いた方々にスパイファミ
リーの世界を楽しんで頂けるように一生
懸命頑張ります。よろしくお願いします。
◆増田梨沙コメント
私はカリカリベーコンが好きなところや
性格がアーニャと似ているなと思いまし
た。アーニャ役をやってみたいと思い歌
などたくさん練習しました。合格の連絡
がきた時には家族でハンバーグを食べて
いて皆でひゃ～っ！ と喜びました。か
わいくておちゃめなアーニャを皆さんに
見て頂けたらとてもうれしいです。
以下の舞台で演じる子役４名が決定した。
詳しい情報は各自でチェックしてみてね。
『SPY×FAMILY』がユニバと初コラボ！
フォージャー家の極秘ミッションに挑む
“リアルスパイ体験”ができる
ユニバーサルスタジオジャパン（USJ）
にて『SPY×FAMILY シークレット・ミッ
ション』が２０２３年２月１７日より実
施決定。ゲストは ｢WISE｣ の新人エージ
ェントとして、実際にパークの中で暗号
に挑み、解読した方だけが体験できるラ
イブ・エンターテイメント・ショーを楽
しむことができます。
INDEX
極秘ミッションに挑むリアルスパイ体験!!
数日後に開催、行かれる人は楽しんでね。
鶏むね肉を毎日飽きずに食べられる
特別な漬けダレが登場
普段からトレーニングに励む方のお供と
言えば、やはり鶏むね肉。もも肉よりも
タンパク質が多く含まれており、脂肪が
少ないので、積極的に食べている方もい
ます。しかし、「パサパサ感に飽きる」､
「いつもワンパターンな調理法になって
しまう」といった悩みを持っている方も
多いのではないでしょうか。そんな方に
おすすめなのが、プロテインブランドの
マイルーティーンから発売される「鶏む
ね肉はごはんつぶ」。
ヘルシー志向の方や美容の面でも注目さ
れている国産の米こうじが使用されてい
る他、脂質も抑えられています。たくさ
んの旨味を引き出す副成分が配合されて
おり、１本でおいしく味付けできるので､
過剰な塩分の摂取が心配な方にもおすす
めです。また、飽きずに食べられるよう
に、塩こうじ味とピリ辛こうじ味の２種
類が用意されています。塩こうじ味は程
よい塩加減とふんわり香る柚子果汁がさ
っぱりと鶏肉の旨さを引き立てます。ピ
リ辛こうじ味はコチュジャンや味噌の甘
みとコクのあるピリッとした味付けです。
さらに現在、「鶏むね肉はごはんつぶ」
の発売にともなって、WEBの特設ページ
で開発秘話を公開中。鶏むね肉をさらに
おいしくしてくれるこの商品が、毎日の
食事をより楽しいものにしてくれるかも
しれません。
★商品の詳細はこちら
鶏むね肉専用の漬けダレ２種が発売する。
発売日の記載なし各自でチェックしてね。
赤城乳業“ガリガリ君のいとこ”が再登場！
「ソフト君伝説のプレミアムミルク」発
売
赤城乳業は「ソフト君伝説のプレミアム
ミルク」を１２月１３日に発売する。容
量は９５mLで、価格は１９４円前後。
ソフト君は２０２１年に３０年ぶりに帰
ってきた “ガリガリ君のいとこ”。本商品
では細かな氷と濃厚なミルククリームを
混合し、ソフトな食感にこだわり、プレ
ミアムアイスクリームグレードの濃厚な
味わいを楽しむことができるという。
伝説のプレミアムミルクが発売しました。
既に発売中、見かけたら買って食べてね。
WACKO MARIA × CONVERSE
2022年秋冬コラボモデルが発表
日本エクスクルーシブモデル
RIA (ワコマリア) がコラボレーションし
たALL STAR US HI/OX WMが発売される。
アッパーには WACKO MARIAオリジナル
のヒョウ柄を採用し、インソールには両
ブランドロゴをデザインしたハイカット
とローカットの２モデルが用意。
両モデル共に販売価格17,600円（税込）
にて、２０２２年１２月１０日（土）よ
りワコマリア旗艦店をはじめ公式オンラ
インストアや国内正規ディーラーで販売
される。
以下のスニーカーが日本で発売しました。
購入に関して以下の方法で購入可能です。
ｹｲﾄ·ﾓｽ､ 官能的な動画でﾋﾞｯｸﾞﾆｭｰｽを発表
スーパーモデルのケイト・モスが、自身
のビューティ＆ウェルネスブランド ｢Co
smoss by Kate Moss （コスモス バイ ケ
イト・モス）」を立ち上げた。官能的な
写真と動画をSNSに公開し、新プロジェ
クトを発表した。
神秘的なモノクロ映像で全裸で泳ぐ動画。
詳しく知りたい人はチェックしてみてね。
猫を撮影したら「賞を取りそうな」1枚！
どんな写真かというと...
「我が家の猫が、何かの写真展で賞を取
りそうなくらい、かわいいので見てほし
い」
そういって１枚の写真をTwitterに投稿し
た、@Leo_Latte_akiさん。
猫を撮った奇跡的な１枚となる写真です。
ぬいぐるみにしか見えない可愛すぎる猫。
沖縄そばのスープは他の麺とも合うのか?
食べ比べてみたからランキングにして紹
介するさー
ラーメン、焼きそば、パスタ、冷やし中
華…… この世にはたくさんの麺料理があ
るが、みんなは何が好き？ 筆者は圧倒
的に沖縄そばが好きである。沖縄そばの
スープが大好きで何回でも おかわりでき
る…… なんてことを考えてたら あること
を思いついた。
このスープ、もしかして他の麺にも合う
んじゃないの……？ ふと気になったから
実際にいろんな麺を入れて食べてみるこ
とにしたぞ！ 沖縄そばの出汁でいろん
な麺をくわっちーさびら！（いただきま
す）
どの麺が合うのか結果は以下の通りです。
機会があったら食べ比べして確かめてね。
【毎日たった30秒】
体が超硬い人でも柔軟性が簡単にアップ
するエクササイズ2選
体がとても硬くてストレッチすらもつら
い…。 そんな方に知っておいてもらいた
い、関節の可動域を広げるメリットとそ
の方法を解説します！
体が硬い＝関節の可動域が狭い
関節とは骨と骨を繋ぐ連結部分になるの
ですが、ここをあまり動かさないでいる
と関節の周りの靭帯や筋肉が強張り、可
動域が狭くなってしまいます。つまり、
体が硬い＝関節の可動域が狭いというこ
とです。中でも体を柔らかくするために
重要な関節なのが肩関節と股関節です。
肩関節と股関節には球関節（関節頭が球
状になっており、球状の中心部を軸に多
方向に回転する関節・多軸関節）である
という共通点があります。球関節はおわ
ん型のへこみのある骨に先端がピンポン
玉のような骨が収まるような形で繋がっ
ているため、自由に回転させることがで
き、本来は可動域が広い関節です。
肩関節は腕の付け根、股関節は脚の付け
根に位置し、体の中心に近い部分にあり､
あらゆる関節とのつながりがあります。
ここからは２つの球関節についてもう少
し具体的に解説します。
● 腕の可動域と姿勢に関わる肩関節
肩関節は、肩からひじの骨、胸骨と肩甲
骨をつなぐ鎖骨、背中の肩甲骨で構成さ
れています。肩関節の可動域が悪くなる
と、肩こり、腕の上げ下げのしずらさ、
猫背の原因に。
● 脚の可動域と骨盤の歪みに関わる股
関節
股関節は、足の付け根の部分にある関節
で骨盤に接続されています。股関節の可
動域が悪くなると、腰痛、骨盤の歪みの
原因となり、怪我のリスクが高くなると
も言われています。
このように、体の中心に近い肩関節と股
関節の可動域を広げることで、その先の
関節の可動域や筋肉の伸縮性、つまり体
の柔らかさにつながってくるのです。
体が超硬くても３０秒で簡単に柔らかく
なる方法
やり方
１）仰向けに寝転がる
２）片脚を浮かせて膝で大きな縁を描くようにして股関節を動かす。この時、膝の向きを丁寧に右→左→胸→天井と変えることで360度しっかり動かすことができます。
３）２）で動かした膝が自分の方に来たら動きを止めて、膝の角度を90度にし反対側へ倒す
４）動かした足を同じ方の腕を天井に向かって大きく回し、肩関節を動かしていく。手の平を同じ方向に回すように意識していくと肩関節をしっかりと動かすことができます。
５）それぞれ15秒ごとに反対回しにし、股関節・肩関節を各30秒ずつ回す。
毎日寝る前にこちらを行うだけで柔軟性
UP だけでなく 血行やリンパの 流れも良
くなるので、むくみ・疲労解消にも繋が
るのでぜひ実践してみてくださいね。
体の超硬い人でも柔軟性が簡単にアップ!!
動画もあるのでチェック、試してみてね。
筋トレは「意識」が大事という話
筋トレは意識をさせる指導を
筋トレは正しくやらないと目的を達成で
きない。フォームが良くないとほぼ無駄
になると思ってもいいくらいに。
本当に大事なことなので、また書きたい。
CONTENTS
「意識」が大事かは本人次第によりけり!!
好きでなきゃーいくら鍛えても無理な話。
【香水の種類別】
選び方と人気おすすめ15選｜香りの強さ
、持続性の違いも解説！
ひと口に香水といっても、パルファン、
オーデトワレ、オーデコロンなどその種
類は豊富。それぞれ香りの強さや持続性
に違いがあります。そのため、どれを選
べばいいか分からないという人も多いの
ではないでしょうか？
そこでこの記事では、香水の種類による
違いや選び方を解説。さらに種類別にお
すすめ人気香水や、通販サイトの香水人
気ランキング、口コミも紹介するので、
きっとあなたの使い方や好みにあった香
水を見つけられます！「どんな種類の香
水があるか知りたい」という方、香の購
入を検討している方は、ぜひ参考にして
くださいね。
目次
つけるつけないも好き嫌いにもよりけり!!
香りを身につける人は参考にしてみてね。
心地よく、自分らしく
前髪を変えて「なりたい自分」に
イメージチェンジの方法はいろいろあり
ますが、手軽に変化を楽しめるのが「前
髪」のスタイルを変えることです。
前髪はいわば「顔の額縁」。スタイルに
よって、印象が大きく変わります。
かわいらしい印象に見せたい場合は前髪
を作り、大人っぽい印象にという場合は､
前髪を作らないというのが一般的な法則
です。
前髪があるとかわいらしく見えるのは、
額が覆われて顔が短く見え、顔の印象が
幼くなるからです。逆に、前髪を作らず
に額を見せると、顔の長さが強調され、
大人びた印象になります。
前髪を作る場合は、さらに髪の厚みと長
さにより印象が変化します。
眉毛をすっぽり覆う厚めの前髪だと「キ
ュート」な印象に。感情表現豊かな眉が
隠れることで、人形のようなかわいらし
さが引き立ちます。
逆に前髪を短めにして眉をしっかりと見
せれば、元気で活発、「アクティブ」な
印象になります。前髪で額に境界線が生
まれ、その錯視効果で目鼻などのパーツ
が顔の下のほうに見えることで、若々し
さが加わります。アクティブで若々しい
印象に見せたい、という大人の女性にお
すすめのスタイルです。
最近人気が高いのは、髪のすき間から眉
をちらりと見せる「ナチュラル」なスタ
イルです。前髪をさらりと横に流すこと
で、カジュアルで親しみやすい印象にな
ります。マスクで顔の半分を覆って過ご
す今、眉の表情が分かりやすいこのスタ
イルが時代に合っているようです。
■前髪なしで大人顔に
大人っぽい前髪なしのスタイルは、分け
目の位置で印象が変わります。
正面から左右どちらかにずらして髪を流
す「横分け」は、額の丸みが際立って「
フェミニン」な印象になります。
一方、真ん中から髪を分けると、顔の長
さが最も強調されるため、さらに大人っ
ぽく「スタイリッシュ」な印象に。また
流した髪がストレートだとよりクールさ
が強調され、ウエーブがあると、ソフト
で優しく見えます。
さらに額に丸みを帯びて見せる横分けに､
ウエーブヘアを組み合わせれば、華やか
で「セクシー」なヘアスタイルになりま
す。
前髪を変えて「なりたい自分」に－。こ
の冬、イメージに合うスタイルを探して
みましょう。
前髪ありなしで印象はかなり変わります。
イメチェンは自分を変えれる１つの方法。
長く干せば洗濯は乾く？
花王が冬の外干しを注意喚起 「大いに
同意するのですが…」
天気が良い日は「せっかくだから」とた
くさん洗濯して、外干ししたくなるもの。
でも、空気が冷たくなってきた今の時期､
なかなか乾かないのが悩みどころです。
しっかり乾かすために少しでも長く外干
しておきたくなりますが、花王株式会社
のお洗濯まわり公式ツイッターアカウン
ト (@kao_attackjp) は「待った！」をか
けています。洗濯物を取り込むタイミン
グを誤ると、逆効果になってしまうそう
です。
乾かなければ干し続けている人もいます。
冬は夏より外気が冷たく乾きにくいはず。
最初に見えた単語はどれ？
「あなたの恋愛がうまくいかない理由」
がわかる【心理テスト】
性格もいいし、外見も魅力的なのに、な
ぜか恋愛がうまくいかない… いう人がい
ます。その理由は何なのでしょうか。あ
なたの恋がこれからうまくいくように、
心理テストで「恋愛がうまくいかない理
由」を明らかにしていきましょう。
目次
実際に結果そのままなこともありました。
気をつけないと自分が痛い目にあいます。
ホットミルクの膜が苦手…
JA全農が教える“ひと手間”に反響「温め
てから入れてた…」
寒い季節に心と体をほっこり温めてくれ
るホットミルク。しかし、加熱すると表
面に膜が張り、あの舌触りが苦手…… と
いう人も｡ そんな時はJA全農（全国農業
協同組合連合会）広報部の公式ツイッタ
ー (@zennoh_food) が毎冬紹介している､
ちょっとした“ひと手間” で解消できます。
また、以前投稿したホットミルクに関す
るツイートで、意外な事実も分かったそ
うですよ。
膜が苦手な人がいれば好きな人もいます。
これなら膜もできず美味しく飲めるはず。
和田明日香「ノルウェー風トースト」
２０２２年１２月６日放送の『家事ヤロ
ウ』は家事初心者も作れる！和田明日香
の2022年レシピBEST10！こちらのペー
ジではその中で紹介された和田明日香さ
んの「ノルウェー風トースト」の作り方
についてまとめました。材料など詳しい
レシピはこちら！
目次
材料３つで作れる簡単レシピになります。
レシピを参考にして作って食べてみてね。
完全に画像検索で無料がなくなりました。
少し前に携帯が終わりタブレットも終了。
これじゃー無料検索しても無理な話です。
「レンズ画像検索」が無理なら大幅無理!!
あるにはあるけど探す手間が増えるだけ。
時間のロスだし元々無料は違法だと納得!!
無料だから利用できた部分もありました。
今日のマリモコでしたぁー◝(๑˃́ꇴ˂̀๑)◜bye×2