マリモコはマナーのない奴が「大嫌い」。

家であろーが外であっても関係なく煩い。

だから言われるし評価が低くなるんです。

自分で評価を下げてりゃー世話ないよね。

煩いと言われるし言われて当然なんです。

声がデカいとどこにいよーが目立ちます。

その国の文化や生まれた環境はあるはず。

考慮できる限界を超えちゃー言われます。

言われたあゃらは全く気にしていません。

日本に来たら日本のルールーはあります。

守ってくれなきゃー日本にいる義務なし。

今まで何人もの〇国人からの迷惑を我慢。

ある時から隣は〇国人しか住んでません。

多人数で騒いで煩いし物音は毎日します。

〇国人でなくとも隣は外国人が住んでる。

何もなきゃー悪く言いたくないのが本音。

こればかりは隣近所なんで煩くなります。

常識があるないに関わらず煩くなる問題。

数年前以上に耳鼻科で診てもらいました。

何とも言えず「軽い蓄膿症」と言われた。

しかもニオイは数ヶ月と長く続くことも。

気になり泌尿器科へ受診をしてきました。

口のニオイは「大丈夫」と言われました。

とりあえず胃薬を出してもらって終わり。

マリモコでしたぁー୧(๑＞◡＜)૭ bye×2

松井珠理奈、甘め水着姿×ﾎﾟﾆｰﾃｰﾙ公開

元SKE48の松井珠理奈が、自身のインス

タグラムを更新。水着姿のグラビアオフ

ショットを公開した。

「いつかのグラビア撮影　今年こそ、海

外で可愛い水着を着て泳ぎたかったなぁ

‥‥」というコメントとともに、白レース

のビキニ姿をアップ。爽やかなポニーテ

ールヘアで、おおぶりリボンでかわいら

しいデザインの水着を着こなしている。

この投稿に絶賛の声が寄せられている。

ビキニ姿のグラビアオフショットを公開。

以前より目立つ活動が少なくなったはず。

NMB48 中野美来が初水着ｸﾞﾗﾋﾞｱに挑戦

NMB48の中野美来が自身のTwitterで『B

OMB』（ワンパブリッシング）の水着オ

フショットを公開した。

２０１８年にドラフト３期生としてNMB

48に加入した中野美来。７月９日（金）

に発売された『BOMB』では 初水着グラ

ビアに挑戦した。

今回、中野は「初グラビアさせていただ

きました!!  人生初水着で凄く緊張しまし

た」と、Twitterを更新。真っ白な肌と美

バストが際立つ透明感あふれる水着姿を

披露した。

この投稿に同じグループの本郷柚巴、水

田詩織が「wow‥‥」と反応。ファンから

も絶賛コメントが多く寄せられていた。

初の水着グラビアに挑戦、水着姿を公開。

詳しいグラビアは本誌をチェックすべし。

渡辺みり愛“ﾅﾁｭﾗﾙ可愛い”写真集ｶｯﾄ公開

人気アイドルグループ・乃木坂46からの

卒業を発表している渡辺みり愛 の１stソ

ロ写真集  (タイトル未定・8月31日発売) 

から､ 北海道の大地で見せた“ナチュラル

かわいい” 表情ととらえた 先行カット が

公開された。

本作は幼い頃を過ごした故郷である北海

道・富良野で撮影。羊とふれあい、フル

ーツをつまみ食いし、抜けるような大草

原で風船を待つ‥‥。普段は “ツン”のイメ

ージが強い渡辺が､ 甘めでかわいい“デレ

”な表情を披露している。

東京出身の渡辺は２期生の最少年として

加入。アンダーグループを支えるバラン

サーとして注目を集め、１７th シングル

「インフルエンサー」のカップリング曲

「風船は生きている」で初のアンダーセ

ンターに抜てき｡ ２３rdシングル「Sing 

Out！｣では初めて選抜入りを果たした。

今年５月にブログで卒業を発表した。

念願だった写真集を撮影した渡辺は「み

なさんにお知らせすることができて幸せ

です」と満足気に語り、「今までの私は

、こういった撮影で『かわいい』とか『

あざとい』を意識することがあまりなか

ったのですが、今回はそういった表情を

出し切りました！  “ツン”より“デレ”な私

がたっぷり見てもらえると思います（笑

）」とキュートにアピールした。

▶乃木坂46渡辺みり愛1st写真集 公式Twitter

発売される写真集から先行カットが公開。

好きな人は写真集の発売をお楽しみあれ。

鞘師里保ｿﾛCDﾃﾞﾋﾞｭｰ&音楽活動本格再開

元モーニング娘。の鞘師里保が自主レー

ベル「Savo-r  (セイバー) 」を設立し､ ８

月４日に１st EP  (ミニアルバム)『DAYB

REAK』で ソロＣＤデビュー すること明

らかになった。２０１５年末、エースと

して人気絶頂時にグループを卒業、海外

でダンスと英語を勉強するための休業を

経て、約５年半ぶりに本格的な音楽活動

を再開する鞘師は「再び自分の歌を届け

られる時が来たことに、ただただ感謝し

ています」との直筆コメントを寄せた。

本格的な音楽活動再開にあたっては、自

主レーベル「Savo-r」を設立｡「Savor」

が由来で、「『味わい』『面白み』『経

験をする』『喜びを引き出す』などさま

ざまな意味を持つこの短い言葉の中に、

自分の心にあるものをパフォーマンスを

通じて、さらに強く、深くさせていきた

いと私自身の心掛けと通ずるものがりま

した。またこの言葉にアイデンティティ

を加え、私の名前『里保   (Riho)  』の頭

文字をとり、Savo-r と表記させて頂きま

した」と説明している。

１st EP『DAYBREAK』のタイトル ｢夜明

け」を意味する。「再スタート、また新

しい朝を迎えよう。という想いを込めて

名付けました。夜が明け、朝日を見る時

は、その日１日がどんな日になるのだろ

うと想像するような瞬間だと思います。

その瞬間にフォーカスを当て、実際の１

日の始まりも、挑戦するスタートの瞬間

でも、曲を聴いてくださる皆様の夜明け

が、より前向きなものになってもらえた

らと思います」と伝えた。

初回限定盤、通常盤の２形態で、収録曲

は「Find Me Out」「BUTAI」 ｢Simply M

e」 ｢Puzzle」 ｢LAZER」の５曲。休業中

に自身と向き合い、ようやく自分を肯定

できるようになってきたという鞘師自ら

全曲作詞を担当した。初回限定盤の付属

DVDには、撮り下ろしインタビュー映像

が収められる。

ＣＤ発売に先駆け、２週連続で先行トラ

ックを配信リリース｡ 第１弾 ｢Find Me O

ut」は、１４日から配信開始となった。

これからの楽曲は、８月９日に東京・豊

州PITで行われる初ライブ『RIHO SAYAS

HI 1st LIVE 2021 DAYBREAK』で 披露 す

る予定となっている。

ミニアルバムリリースと初ライブの開催。

第１弾の配信リリース開始、ご確認あれ。

ももクロ百田夏菜子､初のｿﾛｺﾝｻｰﾄを開催

ももいろクローバーＺの百田夏菜子のソ

ロコンサート「百田夏菜子ソロコンサー

ト Talk With Me 〜シンデレラタイム〜｣ 

が１０月１６、１７日に埼玉・さいたま

スーパーアリーナで開催されることが決

定した。

７月１２日、２７歳の誕生日を迎えた百

田は ABEMA PPV ONLINE LIVE にてセル

フプロデュースの生誕祭「ももクロ怒涛

の生誕祭 〜かなこ祭〜」を生配信｡ その

最後に特別映像が流れ､｢百田夏菜子ソロ

コンサート Talk With Me〜シンデレラタ

イム〜」の開催が明らかになった。百田

がソロコンサートを行うのはこれが初め

てで、公演の詳細については追ってアナ

ウンスされる。

■ 百田夏菜子ソロコンサート Talk With Me 〜シンデレラタイム〜

2021年10月16日（土）埼玉県 さいたまスーパーアリーナ

2021年10月17日（日）埼玉県 さいたまスーパーアリーナ

▶週末ヒロイン ももいろクローバーZ オフィシャルサイト

▶ももクロインフォ公式 (@information_mcz) | Twitter

▶百田夏菜子 ももいろクローバーZ - Instagram

１０月に初となるソロコンサートを開催。

詳しくは随時チェックしていてください。

UFJ『鬼滅の刃』のVRｼﾞｪｯﾄｺｰｽﾀｰ登場!!

市此花区、UFJ)では、アニメ『鬼滅の刃

』との初コラボレーションを９月１７日

〜２０２２年２月１３日の期間限定で実

施する。このたび、同コラボにおいて、

“VRジェットコースター”｢鬼滅の刃 XRラ

イド」が登場することが発表された。

 ｢鬼滅の刃 XRランド｣ は､ VR技術により

３６０度広がる臨場感の作品世界と、疾

走するコースターで感じる重力や風、そ

して、ここだけのオリジナル・ストーリ

ーにより、『鬼滅の刃』の世界を現実に

誕生させる。

「無限列車」に乗り込んだゲストは、竈

門炭治郎、我妻善逸、嘴平伊之助、そし

て鬼殺隊の中でも最高位である “柱”のひ

とりであり、炎柱の煉獄杏寿郎に出会い､

猛スピードで目的地へと進む列車で激闘

に巻き込まれる。他人の不幸や苦しみを

見ることを好む、歪んだ嗜好を持つ鬼、

十二鬼月・下弦の壱「魘夢」からゲスト

を守るべく立ち向かう炭治郎。そして、

凄まじい力を持つ鬼、十二鬼月、下弦の

壱「猗窩座」と対峙する煉獄。鬼殺隊士

たちの一歩も引かない死闘を目の前で目

撃し、生身で “炎の呼吸”に包まれ、生き

様に触れることができる。

 ｢鬼滅の刃 XRランド｣ に加え､ “ストーリ

ー • コースター”｢鬼滅の刃×ハリウッド • 

ドリーム・ザ・ライド」が２つのオリジ

ナル・ストーリーで登場。第一弾となる

物語では、炭治郎と煉獄と一緒に､ “全集

中” でパーク の上空 を駆け抜ける超スリ

ルを体験できる。

さらに、期間中は「鬼殺隊特別訓練ラリ

ー」（有料）を開催。炭治郎たちとパー

クをめぐり、冊子に記された訓練に挑戦

することで、鬼殺隊士として、自分にあ

った “呼吸”の型を見つけることができる。

人気アニメと初コラボ、期間限定で実施。

開催は９月中旬予定ですのでお楽しみに。

大分県立美術館「サンリオ展」始まる

「サンリオ展　ニッポンのカワイイ文化

60年史」（大分合同新聞社など主催、特

別協賛・大分日産自動車）が７月１０日､

大分市寿町の県立美術館で始まった。９

月５日まで。

開会式では、同展実行委員長で県芸術文

化スポーツ振興財団の専務理事が「『カ

ワイイ』は世界の共通語になっている。

心が安らぎ、元気に仲良くという願いが

詰まった展示。子どもから大人まで楽し

んでもらいたい」と述べた。同館の館長

と来賓の大分日産自動車の社長があいさ

つ。大分合同新聞社の社長らがテープカ

ットをして開幕を祝った。

ハローキティなど、世代を超えて愛され

るキャラクターを多数生み出し、創立６

０周年を迎えたサンリオ。キャラクター

のデザイン原画や商品を展示し、日本の

「カワイイ文化」をけん引してきた歴史

を紹介する。国内のアーティストとのコ

ラボレーション企画もあり、県内から竹

芸家や彫刻家も出品している。全国で２

ヶ所目、九州では初開催となる。

観覧料は大人・大学生１４００円、中高

生１０００円、小学生８００円、３歳以

上４００円。

サンリオ展が大分の県立美術館にて開催。

サンリオ好きは今すぐ行って楽しむべし。

ﾘｯﾁに楽しみたい ｢ｱｲｽ&ｾﾞﾘｰ｣ お取り寄せ

お取り寄せできるひんやりスイーツの中

から、大人が楽しみたい本格派のアイス

とゼリーを厳選してご紹介します。

【サクサクのサブレと多彩なアイスの幸

せなコラボ】ラ・ヴィエイユ・フランス

｜パレアグラス6個入り2,700円

フランスで１１年間修業した後、東京・

千歳鳥山にパリの老舗「ラ・ヴィエイユ

・フランス」をオープン。フランス伝統

菓子の魅力を発信し続けているシェフの

アイスサブレです。チョコレートとプレ

ーン２種類のサブレの間に、木苺やマン

ゴー、ピスタチオ、桃など色とりどりの

アイスクリームやソルベを、惜しみなく

挟み込んであります。見た目が美しいだ

けではなく、いずれも上品でさっぱりと

した味わいです。

【雄大な阿蘇の伏流水を使用した本格派

コーヒーゼリー】パティスリー麓｜阿蘇

伏流水コーヒーゼリー6個入り､ 3,240円

世界最大級のカルデラをもつ阿蘇外輪山

の麓にある豊富な伏流水の中でも、日本

の名水百選に選ばれている、阿蘇の白川

水源の水を使用した本格派のコーヒーゼ

リー。透明度が高く、飲み心地のやわら

かな水は、コーヒーの味を最大限に引き

出しています。ツルンとしたさわやかな

喉越しは、雄大な阿蘇を思わせる清々し

さ。甘さ控えめのゼリーは、そのままは

もちろん、別添えのコーヒーフレッシュ

を添えるとまた違った味わいになります。

お取り寄せってリッチな気分になります。

他もあるのでチェックしてみてください。

ｻｸｻｸﾀﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾑｰｽ! ﾛｰｿﾝ､ ｢ﾊﾞﾅﾅﾀﾙﾄ ﾐﾆｵﾝ｣ 

ローソンは７月１３日、人気キャラクタ

ー・ミニオンのチルドデザート「バナナ

タルト ミニオン」(249円) を、全国のロ

ーソン店舗(ナチュラルローソン､ ローソ

ンストア100を除く)のチルドデザートコ

ーナーにて発売する。

見て楽しい、食べておいしいタルト

同商品は、さくさくした食感のタルト生

地にバナナ風味のムースを絞り、ミニオ

ンたちがプリントされたフィルムをのせ

た、「見て楽しい、食べておいしいタル

ト」。ムースはミニオンのモチーフカラ

ーである黄色を再現するとともに、バナ

ナのジューシーな甘さと香り、夏らしい

爽やかな後味のバランスにこだわって仕

上げた。

パッケージは全２種類、フィルムは全６

種類を展開。フィルムには、ボブ、スチ

ュワート、ケビン、カールなど、個性豊

かで愛嬌たっぷりのミニオンたちをプリ

ントしており、ビビッドなパッケージの

中で、ミニオンたちがタルトの上で思い

思いに遊んでいるような楽しい雰囲気を

味わえるという。

※数量限定商品で、なくなり次第販売を終了する。

※店舗での商品の取り扱い日は、店舗によって異なる場合がある。

ミニオンがチルドデザートになって発売。

お近くのローソンで買って食べてみてね。

都市圏ライフ、果汁たっぷり！数量限定

首都圏ライフ１１９店舗で、暑い夏にぴ

ったりな「至福のアイスバー」シリーズ

「至福の白桃アイスバー」と「至福のメ

ロンアイスバー」か販売されています。

価格は１本１９８円（税別）。

国産のフルーツにこだわり、今が旬のお

いしい白桃とメロンを使用。果汁を３０

％以上使用し、まるでフルーツをまるご

と食べているようなみずみずしさや、フ

ルーツ本来の味わいを感じられる贅沢な

アイスバーに仕上げられています。また､

８月には新フレーバーが２種登場予定。

至福の白桃アイスバー

「至福の白桃アイスバー」は、国産の白

桃果汁を３６％使用。みずみずしい白桃

をそのままアイスにしています。

至福のメロンアイスバー

「至福のメロンアイスバー」は、国産の

メロン果汁を３０％使用。とろけるよう

なやわらかい甘さの赤肉メロンをそのま

まアイスにしています。

※ エクストラ東五反田店、ドラッグプラス品川御殿山店、ムスブ田町店、コモレ四谷店、ビオラル丸井吉祥寺店を除く。

シリーズから２種類登場、ライフで販売。

８月にも新たなフレーバーが登場します。

日清食品､ ｢鬼滅の刃｣ コラボ食品を発売

日清食品は、「鬼滅の刃」とコラボレー

ションした「チキンラーメン＆出前一丁

」を７月２６日に発売する。

コラボの限定パッケージは竈門炭治郎や

竈門禰豆子をはじめ、我妻膳逸や嘴平伊

之助や柱の面々が描かれた全１３種。な

お、名前は「キメツラーメン」、「鬼滅

一丁」となっているが、内容は通常の「

チキンラーメン」と「出前一丁」と同一

となる。

□「鬼滅の刃」のTwitter

人気アニメとコラボした商品が発売する。

発売は７月中旬なので楽しみにしててね。

卵2つとﾌﾗｲﾊﾟﾝだけで作れる簡単調理ｾｯﾄ

明星食品から、卵２つとフライパンだけ

で簡単に作れる「明星 一平ちゃん夜店の

モダン焼き風セット」が９月２０日に発

売されます。想定価格は２１６円（税込

）。

明星 一平ちゃん夜店のモダン焼き風セッ

ト

「明星 一平ちゃん夜店のモダン焼き風セ

ット」は、包丁やボウルは使わず、卵と

フライパン、サラダ油さえあればモダン

焼き風料理を調理できる、簡単な調理を

サポートするセット。コロナ禍の巣ごも

り生活で単身者のクッキング需要が増す

中、初心者でも簡単に始められる調理セ

ットとして発売されます。

「明星 一平ちゃん夜店焼そば」の濃厚な

味わいはそのままに､ ふりかけを“モダン

焼き” と相性 の良い削り節 とアオサに配

合を変更。かやくはキャベツのほかダイ

ス肉が追加され、専用ソースに絡みを良

くする粘性を加えることで、モダン焼き

風料理専用の組み合わせに仕上げられて

います。一平ちゃん特製のからしマヨネ

ーズ付き。

作り方：

1．湯切り

カップのフタを半分ほど開け、3つの小袋を取り出し、麺の上から沸騰したお湯を注ぎ2分後湯切りします。

2．混ぜる

湯切りしたカップのフタを全て取り、カップ内に卵を2つ割り入れてかき混ぜ、全体に麺と卵を絡ませます。

3．焼く

熱しておいたフライパンにサラダ油を薄く引き、2で卵と絡めた麺を中火で約2分、裏返して約1分焼きます。

4．仕上げ

皿に盛り、添付のソース、からしマヨネーズ、ふりかけをかけて出来上がり。

以下の商品が９月中旬に発売となります。

簡単に卵とフライパンで作れるとのこと。

むくみ改善に効果！ゆっくり腰を下ろす

硬くなりがちな股関節がほぐれると、力

みがとれて開脚ポーズが上達したり、椅

子のポーズで膝に負担がかかりにくくな

ります。さらに老廃物が流れて下半身の

巡りが高まるなど、いいことがたくさん

！人気のヨガ講師の先生に、とっても簡

単なゆるませワークを教えてもらいまし

た。

股関節を回転させ、深部までゆるめよう

椅子のポーズには太腿を鍛える目的もあ

りますが、股関節が硬いと太腿に必要以

上の力が入り、膝に負担がかかります。

股関節を回転させながらほぐす練習で柔

軟性を高め、下腹部の動きを調整しまし

ょう。

●HOW TO

1．四つん這いになり、肩の真下に手、腰の真下に膝をセット。両膝を真横に、できるだけ大きく開く。

2．床についた両手を体に近づけながら、できるところまで腰を下ろし、５呼吸キープ、硬い人は初めのポーズでキープしてもOK。

POINT

骨盤は正面、背中を少し丸めながら腰を

下ろすと、股関節をしっかり開くことが

できる。あまり開かなくても左右の膝の

角度は９０度に保って。

●これはNG

背中を反らして腰を下ろすと、骨盤が前

傾してしまい、股関節に効かせられない。

骨盤を真っ直ぐにして腰を下ろす動きを

意識。

ﾆｺﾙの簡単ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ&美容ｱｲﾃﾑ徹底解剖！

キュッと上がったまぁるいおしりに、程

よく筋肉のついたおなかと背中。メリハ

リがあるのに滑らかさと柔らかさを感じ

させるニコルのカラダは、ニコル自身が

作ったもの。全部、努力の結晶なんだ!!  

今回はニコルが実際にしているトレーニ

ングや、美容法について聞いてみたよ。

ニコル流！簡単家トレ♡

お腹の真ん中じゃなくて、両脇を鍛えた

くて、太ももにクッションを挟んで、カ

ラダを倒すよ。

ペットボトルを持ちかえて１５回、同じ

ように、これを左右３セットやると結構

効くんだよ〜。

おしりは努力が表れやすいの。女っぷり

が上がったよ。

細身の女の子っぽいのも可愛いけど、プ

リッと上がった欧米人みたいなおしりが

今はタイプ。やればやっただけ応えてく

れるから、ヒップアップは頑張れる!!

「ながらトレ」は効率命！　収録中もや

ってるよ（笑）

収録って長時間かかるし、ただずーっと

座ってるだけじゃなくて、ひざまわりの

骨と筋肉をはがす感じで手でほぐしてる

よ。つまりが取れる感じがするし、脚が

すっきりするんだよね。

運動と排出！これキホン！

だってさ、いくら運動したりエステで脂

肪とか毒素を流したりしても、カラダの

中から外に出さなきゃ意味ないじゃん!   

だからうんちでもおしっこでも汗でも、

出す作業を心がけないとダメだよ!!

その他ニコルの行きつけサロン＆愛用ア

イテムは、NET ViViでチェック！

お尻やお腹は年齢が出やすいとする場所。

詳しくは元ネタを各自でチェックしてね。

偽物の味方に気をつけて。

人気シリーズ１６万部突破！『精神科医

Tomyが教える  １秒で幸せを呼び込む言

葉』*から、きょうのひと言！

一見すると「自分の味方」のように思え

る人。

でも、その人は本当に自分の味方になっ

てくれている？

世の中には「本物の味方」とは別に「偽

物の味方」もいます。

その違いを知っておくだけで、ふと気が

ラクになるかも！

偽物の味方に気をつけて。

偽物の味方は、「応援している」という

のになぜかエネルギーを奪うのよ。

本物の味方はアナタのことを考えるけど､

偽物の味方は自分の期待を押しつけてく

る。

これこそ騙す騙されないと似て同じこと。

信用するのも時と場合、気をつけるべし。

赤ちゃんの状況は？　あなたの正義感度

１枚の絵からあなたの深層心理がわかる

心理テスト！　あなたも知らない自分の

姿がまるわかり!!  　スピリチュアル恋愛

カウンセラー監修の「究極の恋愛科学」

から紹介します。

＜質問＞

「あ！　赤ちゃんが！」この赤ちゃんの

状況は？

A：パパに高い高いをしてもらっている

B：ベットから落ちっる！

C：ベロベロバーで無邪気に喜んでいる

あなたはどれを選びましたか？　さっそ

く結果をみてみましょう。

結果を見る

これだけで分かれば苦労はしませんよね。

結果に対してあくまでも結果は結果です。

｢大人ひし形ﾎﾞﾌﾞ｣は｢前髪両端を外巻き｣

顔周りひし形シルエットの「黄金バラン

ス」で笑顔が増えそう

重めのボブや、今のボブに少し変化をつ

けたい LEE読者におすすめなフレッシュ

ボブのご紹介です。

切りっぱなしボブがベースになって、表

面に少しだけレイヤーが入っています。

このレイヤーが髪を自然に動かしてくれ

ます。結ぶことができる長さなので、動

く髪でおしゃれなアレンジも可能です。

明るい印象作りにシースルーバングは欠

かせませんが、さらに前髪の両端を外巻

きにすることで、より明るくフレッシュ

な印象を作ります。

前髪の端の外巻きがちょうど顔周りをひ

し形に囲みこみ、黄金シルエットに。こ

のシルエットが顔周りを引き締め、自然

な小顔効果をもたらしてくれるんです。

透ける前髪から見えるおでこの肌見せも､

お顔をシュッと見せてくれますよ。

切りっぱなしボブは内巻きにも仕上げる

ことができるので、スタイリングの幅が

広がるというメリットも！

ひし形の顔周りは、マスクをした時にも

抜け感がプラスされて素敵な雰囲気に。

ぜひ新鮮な雰囲気を楽しんでくださいね

！

こんな人におすすめ

●小顔にみせたい

●トレンド感を出したい

●抜け感を出したい

●おでこを出したくない

●ナチュラルな華やかさが欲しい

●髪を結びたい

オーダーのポイント

■カット

ベースは切りっぱなしボブで内側に少し

グラデーションを入れて整えます。表面

に少しだけレイヤーを入れて、髪を動き

やすくします。髪を結べる長さにします。

■前髪＆顔周り

シースルーバングにします。前髪の中央

から透けるように、両端を流しやすいよ

うにします。前髪の真ん中部分は縦長を

意識します。長さは相談しながら調整し

ます。

■カラー

「ベリーショコラ」カラーをおすすめし

ています。肌になじみやすいカラーです。

スタイリングのコツ

ヘアアイロンでベースの髪を外ハネにし

ます。頭のサイドの少し出ている部分（

ハチウエ）より上の髪を上に引き、中間

部分を内巻きにします。前髪の両端は外

巻きに。顔に対してひし形になるように

イメージするとバランスよく仕上がりま

す。スタイリング用のヘアオイルを、毛

先から中心に、髪を後ろに引くようにつ

けて完成です。

おすすめスタイリング剤/ミエルグロスオイル

SIDE

OTHER

「ﾄｰｽﾄ」に「ｱﾚをのせるだけ」で超簡単

満腹になれる『ブラックペッパー香るチ

ーズフライドチキントースト』を、grap

eが紹介しています。

●材料

トースト、市販のフライドチキン

とろけるチーズ、レタス

ブラックペッパー

●作り方

トーストにレタスとフライドチキン、チーズをのせてトースターで焼くだけ！

以上です。

これに対しSNSでは「めっちゃ美味しそ

ぉ！」「マジで宅急便頼みたい！」「超

簡単」「ボリューミーな朝食の完成」と

話題になっているようです。

ぜひ参考にしてください。

これものせで焼くだけ誰にでも作れます。

少ない材料で簡単なら作って食べるべし。

火を使わず ｢ﾓｯﾂｧﾚﾗ｣ の和風おつまみ5選

モッツァレラチーズで作る「和風おつま

み」

トマトなどと合わせることの多いモッツ

ァレラチーズ。洋風おつまみのイメージ

が強いかもしれませんが、和風にアレン

ジしてもおいしいですよ。

今日は、家にある食材や調味料とモッツ

ァレラチーズをササッと合わせて簡単に

作れる和風おつまみをご紹介します。

濃厚モッツァレラに七味が合う！

モッツアレラチーズの簡単おつまみ by ごくもり切ってかけるだけ！美味しく簡単おつまみcookpad.com

鰹節＆山椒で日本酒にもバッチリ

超簡単モッツァレラの和風おつまみ by ズボラ★ひめママ色味は悪いけど、ワインにもハイボールにも日本酒にもビールにも♡良く合います♡cookpad.com

プリプリおいしい明太子和え

簡単おつまみ♡モッツァレラチーズ明太和え by ひいちい明太子の塩気とモッツァレラチーズが合います。 シンプルなおつまみです　cookpad.com

しそふりかけだけでおつまみに！

おつまみに♪モッツァレラチーズゆかり和え by クッキーシアスモッツァレラチーズと”ゆかり”を和えるだけ12/20/2011話題入り✿感謝ですcookpad.com

ここでも活躍！塩昆布

モッツァレラチーズのおつまみ塩昆布和え by MatsCafeモッツァレラチーズを和えるだけで簡単おつまみに。cookpad.com

ご飯のおともがおつまみに使える

モッツァレラチーズで作る和風おつまみ

５品をご紹介しました。どのおつまみも､

ご飯のおともに使うような食品を使って

味付けしています。

火を使わずに作れるのも、これからの時

期には嬉しいですね！

濃厚なモッツァレラチーズの味わいと、

七味の辛味や山椒のさわやかな風味など

は相性が良く、日本酒などと合わせるこ

とで家飲みがさらに楽しくなりそう。

ぜひ、お好みの和風おつまみを作ってみ

てください。

何より火を使わず作れるのが嬉しいはず。

しかも簡単に作れるなら試して作ってね。

引っ越したい気持ちはあるのですが無理。

思っているだけで行動に移せていません。

引っ越しできるお金はちゃんとあります。

荷物がありすぎて全く片付いていません。

誰か部屋をキレイにしてくれませんかね。

タイミングがあれば引っ越したいわぁー

今日のマリモコでしたぁー◝(*❛▿❛)◜bye×2

朝早くにチャイムが鳴り勧誘と思い無視。

音がしたので新聞入れを見ると不在票が。

確認すると全く違う名前が書かれていた。

ネットから伝票番号を入れて調べました。

直接かけて間違ってることも伝えました。

同じ区内の違うマンションの荷物でした。

悪い人なら荷物を受け取れば終わりです。

間違いは誰しもあるけど勘弁してほしい。

間違って受け取った時点で事故発生です。

受け取った人が知らないと言えば終わり。

荷物が多い日など忙しいのも分かります。

着払い以外の受け取るだけが一番危ない。

ドライバーも人間なんで間違うちゅー話。

朝早くからチャイムを鳴らされてウザい。

理由があろーとも先ずは連絡するのが筋。

これが休みの日とかになればキレるよね。

ネットでの注文は指定して頼むからです。

なんで間違っていてもすぐに分かります。

ちゃんと確認してから配達してください。

未だに携帯をイジる介助者を見受けます。

「悪い！」と言わないけど仕事なんです。

利用者さんがよく言う「ダメヘルパー」。

同業者として介助者を庇いたいけど無理。

マリモコでしたぁー(人•ᴗ•)(•ᴗ•人)bye×2

重盛さと美、お腹ﾁﾗ見せの服で全身ｼｮｯﾄ

タレントの重盛さと美が自身のインスタ

グラムを更新し、お腹チラ見せの服を着

た姿を公開した。

重盛はお腹チラ見せの黒いキャミソール

にゆったりとしたデニム、ニット帽をか

ぶった姿を掲載。「こんにちは　ＭＶ撮

影で少し焼けたっ　何年ぶりかにＭＶ撮

影で、水着きたっちゃん（笑）」と元気

いっぱいに報告。そして、「東京は４度

目の緊急事態宣言　自粛中に少しでもワ

クワクして楽しめるような曲＆ＭＶ今月

中にアップします　楽しみにしてもらた

ら嬉しいですっ！とか言いつつ、ぜんぜ

ん編集終わらない（笑）でき次第、アッ

プしまーす」と結んだ。

フォロワーからは絶賛の声が上がってい

る。

と言っても出ているのは１枚の写真のみ。

ファンはどんな写真でも嬉しいはずです。

馬場ふみか、ﾗﾝｼﾞｪﾘｰ姿で美ﾎﾞﾃﾞｨを披露

モデルで女優の馬場ふみかが、自身のイ

ンスタグラムを更新。美ボディあらわな

ランジェリー姿を公開した。

今年３月に『PEACH JOHN』の妹ブラン

ド『GiRL by PEACH JOHN』の 新ミュー

ズに就任した馬場は、同ブランドのラン

ジェリーをまとった写真を２枚アップ。

レースやフリルがあしらわれた桃色ラン

ジェリーから、豊満な胸元など抜群ボデ

ィがあらわとなっている。

この投稿にファンからは、絶賛コメント

が相次いだ。

ランジェリーブランドのミューズに就任。

起用される人はないと無理ですよねぇー

BiSH尽くしの2日間、ｽﾍﾟｼｬﾙな特番ｵﾝｴｱ

BiSHの特別番組 ｢THiS iS GOiNG TO DES

TRUCTiON スペシャル｣ が､ ８月１５日 (

日）にスペースシャワーTVプラスで放送

される。

この番組はBiSHが８月４日にメジャー４

thアルバム「GOiNG TO DESTRUCTiON」

をリリースすることを記念したもの。ニ

ューアルバムのおすすめポイントをメン

バー１人ひとり発表するほか、アルバム

タイトルにちなんで、「破壊したメンバ

ーの謎行動」「破壊したい自身の黒歴史

」などをテーマにトークを展開する。ま

たBiSHの楽屋での様子が垣間見えるエピ

ソードや、メンバーへの愛情が伺えるエ

ピソードも飛び出す。

また８月１４日（土）、１５日（日）の

スペシャルTVプラスは､「BiSH DAY」と

題してBiSH尽くし。ミュージックビデオ

特集や、過去に放送したライブ特番、２

０２０年７月にセントチヒロ・チッチ、

アイナ・ジ・エンドが出演したメジャー

3.5thアルバム「LETTERS｣ リリース記念

特番がリピート放送される。

■ スペースシャワーTVプラス「THiS iS BiSH GOiNG DESTRUCTiON スペシャル」

放送日時：2021年8月15日（日）22:00〜22:30

■ スペースシャワーTVプラス「BiSH ライブセッション」

放送日時：2021年8月14日（土）22:30〜23:00

■ スペースシャワーTVプラス「THiS iS BiSH」※2020年7月リピート放送

放送日時：2021年8月14日（土）22:00〜22:30

＜出演者＞

アイナ・ジ・エンド / セントチヒロ・チッチ

MC：永野

■ スペースシャワーTVプラス「BiSH ソロプロジェクト スペシャル」

放送日時：2021年8月14日（土）23:00〜24:00

■ スペースシャワーTVプラス「清掃員が選ぶ！BiSH リクエストランキング」

放送日時：2021年8月14日（土）24:00〜25:00

■ スペースシャワーTVプラス「BiSH メンバー作詞曲スペシャル」

放送日時：2021年8月14日（土）25:00〜25:30

■ スペースシャワーTVプラス「TOKUFUKU LIVE Connect! Vol.2」※2017年11月リピート放送

放送日時：2021年8月15日（日）21:00〜22:00

＜出演者＞

私立恵比寿中学 / BiSH

MC：菅沼ゆり

■ スペースシャワーTVプラス「BiSH スペシャル」

放送日時：2021年8月15日（日）22:30〜25:00

▶BiSH オフィシャルサイト

▶スペースシャワーTV プラス | 番組・ランキング - BiSH スペシャル

各曜日各時間にBiSH特別番組などが放送。

見たい人は８月の２日間をお楽しみあれ。

「遊郭編」堕姫の下半身キービジュアル

年内発送が予告されている漫画「鬼滅の

刃」の新作テレビアニメ「遊郭編」が、

フジテレビ、カンテレ、TOKYO MXなど

全国３０局で放送されることが、発表さ

れた。

家族を鬼に殺された少年・竈門炭治郎が､

鬼の血を飲まされた妹禰豆子を人間に戻

すため、鬼殺隊へ入隊することから始ま

る物語。「遊郭編」は、２０１９年放送

の第１期アニメ「竈門炭治郎立志編」と､

２０２０年公開の映画「劇場版『鬼滅の

刃』無限列車編」に続くストーリー。

「遊郭編」のキービジュアルも公開され､

今回、炭治郎らを率いる音柱・宇髄天元

らが登場している。

またキービジュアルでは、遊郭を裏で操

る鬼、上弦の陸・堕姫の姿が中央にある

が、半分が隠れ、半身だけが描かれてい

ることに、ネット上で「堕姫ちゃんが体

半分が隠れてる」「半分が隠されてる熱

いな‥‥」「半分隠してるのもいい構図」

「半分が隠れるの意味深でいいね」「状

線になってて最高」とファンを喜ばせて

いる。

人気作品の新作アニメの放送が決定した。

詳しい情報は各自でチェックしてみてね。

櫻坂46 田村保乃　1st写真集　水着ｼｮｯﾄ

「綺麗で可愛い」両面を兼ね備えた希有

な存在。

櫻坂46の超人気メンバーがこれ以上ない

環境、沖縄で初めての水着に挑戦！

先日の写真集発売の発表から大反響を頂

いている、櫻坂46　田村保乃１st写真集

   [2021年8月17日  (火)  小学館より発売]。

解禁を待ち望んでいたファンからは大歓

迎のお祭り騒ぎ。公式ツイッターも即日

開設され、瞬く間にフォロワー数を増や

し、７万人の支持を得ている。ファンの

期待感しかない、この最大級の贈り物、

田村保乃１st写真集、ついに眩しすぎる

水着ショットを解禁！

自分でも驚く笑顔

沖縄の地で初めての水着カットに挑戦し

た田村さん。「初めての水着での撮影で

したけど、撮っているときは全然恥ずか

しくなく、気温だったり、沖縄大好き！

っていう気持ちに助けられて、気分はめ

ちゃくちゃ開放的に心地よく撮影にのぞ

めました」雪に囲まれた北海道・岩見沢

での撮影とのギャップもあってか、太陽

と戯れ、つとめて明るく、沖縄を楽しん

でいた田村さん。「あとから写真を見返

すと、こんなに笑えるんだってくらい楽

しんでますね」それがうなずける一枚に

仕上がっています。

お話を頂いたときは葛藤が…

写真集の話が届いたとき、受けるかどう

かを迷っていたそう。なにもかもに自信

がなく、迷いもあった時期とも重なって

いた。ただ傍でずっと見ていたスタッフ

から「この写真集をきっかけに保乃には

自信を持って欲しい」と声をかけられ、

気持ちを固めた。写真集をきっかけに、

なにか変えられるかもしれない、そう胸

に秘めながら、最高の笑顔を届けてくれ

ていたのだ。

大好評の先行カットはこちら！

Blu-ray/DVD BOX発売記念､ﾀﾜﾚｺ限定開催

７月２８日 (水)リリース「SKE48 松井珠

理奈 / 高柳明音卒業コンサート in 日本ガ

イシホール｣スペシャルBlu-ray/DVD BOX

の発売を記念してタワーレコード名古屋

パルコ店限定企画が決定しました。

①SKE48 松井珠理奈 / 高柳明音卒業コンサート着用卒業ドレス展示

▼展示内容

卒業コンサート内にて実際に着用した松井珠理奈と高柳明音の卒業ドレスを店内にて展示します。

※展示衣装にはお手を触れないようご注意ください。

▼展示期間

7月27日（火）〜8月9日（月・祝）

※展示期間は諸事情により変更、中止となる場合がございますので了めご了承ください。

▼入場料

無料

②タワーレコード名古屋パルコ店スペシャルコラボポスター掲載＆抽選プレゼント

対象商品をご購入いただいたお客様を対象に、抽選でスペシャルコラボポスターを30名（各15名）にプレゼントします。

※応募方法・当選連絡に関しては、店舗にお問い合わせください。

タワーレコード名古屋パルコ店（https://tower.jp/store/chubu_hokuriku_shinetsu/NagoyaParco）

※抽選券の取り置きは出来ません。

▼対象商品

7月28日(水)発売「SKE48 松井珠理奈 / 高柳明音卒業コンサート in 日本ガイシホール」スペシャルBlu-ray/DVD BOX

＜DVD＞ 価格：¥26,400(税抜¥24,000)

＜Blu-ray＞ 価格：¥29,700(税抜¥27,000)

▼新型コロナウイルス感染防止のお願い

※ご来店の際は必ずマスク着用をお願い致します。

※入店前には店頭備え付けの除菌スプレーで手指の消毒をお願い致します。ご理解とご協力の程、お願い致します。

※店頭では他のお客様との距離を十分に空けてお待ち頂きますようお願い致します。

※ご来店は原則ご本人様1名でお願い致します。

※店頭が混雑した場合は密集・密接を避けるため、入場制限などをさせて頂く場合がございます。

タワーレコード名古屋パルコ店限定です。

詳しくは店舗へ確認して聞いてください。

札幌野外イベント「ROCK CIRCUIT」開催

８月１３、１４日に北海道・札幌芸術の

森 野外ステージ で 行われる ライブイベ

ント「ROCK CIRCUIT 2021 in EZO｣ の出

演アーティストが発表された。

「ROCK CIRCUIT 2021 in EZO｣ は昨年に

続いて中止となった ｢RISING SUN ROCK

 FESTIVAL｣ を主催するWESSが「北海道

の音楽文化の灯りを絶やす事なく、来年

度の開催に繋げる」という目的のもとに

開催するイベント。１３日はCreepy Nut

s、sumika、Vaundy、緑黄色社会、１４

日はSUPER BEAVER、BiSH、04 Limited

 Sazabys、マカロニえんぴつの出演が決

定した。

ROCK CIRCUIT 2021 in EZO Supported by RISING SUN ROCK FESTIVAL

2021年8月13日（金）北海道 札幌芸術の森 野外ステージ

＜出演者＞

Creepy Nuts / sumika / Vaundy / 緑黄色社会

2021年8月14日（土）北海道 札幌芸術の森 野外ステージ

＜出演者＞

SUPER BEAVER / BiSH / 04 Limited Sazabys / マカロニえんぴつ

▶ROCK CIRCUIT 2021 in EZO(ロックサーキット2021) | 08.13(金),14(土)|札幌芸術の森 野外ステージ

８月中旬にライブイベントの開催が決定。

北海道で２日間の開催ですがお楽しみに。

A BATHING APEの「BAPE STA」新ｽﾆｰｶｰ

去年２０周年を迎えた人気スニーカー「

BAPE STA｣ の新コレクション ｢BAPE SK

8 STA COLLECTION (ベイプ • スケート • 

スタ・コレクション）」が登場する。７

月１６日に公式オンラインストア、７月

１７日にベイプ取扱店にて発売予定｡ 価

格は２万円前半だ。

このコレクションは３種類のカラーリン

グで展開され、ベイプのオリジナル迷彩

柄「ABC CAMO」が全面にデザインされ

たモデルや、オリーブ色とブラウン、レ

ッドの渋い色味のハイカット・モデル、

パステルカラーの配色でドリーミーな雰

囲気が漂うモデルが登場する。

２０００年に登場して以来、A BATHING

 APEのシグネチャー・スニーカーとなっ

た ｢BAPE STA｣ はカニエ・ウェストやフ

ァレル・ウィリアムズ、ジェイＺ、プシ

ャ・Ｔなどのヒップホップダンスレジェ

ンドたちからも愛されている。その最新

コレクションをギャラリーでチェックし

てみよう。

人気スニーカーの新コレクションが登場。

オンラインストアや取扱店などで発売中。

ウルトラマン55周年記念のコインが販売

コイン販売「泰星コイン」は、「ウルト

ラマン55周年記念コイン」を、７月１７

日から予約販売する。金貨とカラー銀貨､

金貨・銀貨のセットの３種類。１９６６

年７月１７日に第１話「ウルトラ作戦第

一号」が放送されてから、５５周年を迎

えるのを記念して発行する。デザインは

円谷プロダクションが監修した。金貨が

２７万５０００円（税込み）、銀貨が７

万７０００円（同）、金貨と銀貨セット

は３５万２０００円（同）。

ウルトラマン55周年記念のコインが販売。

予約開始、欲しい人は今すぐ予約してね。

『美少女戦士ｾｰﾗｰﾑｰﾝ』ﾎﾜｲﾄﾃﾞｰ限定商品

『美少女戦士セーラームーン』の２０２

２年ホワイトデー限定商品の発売が決定

しまさした！

ラインストーン付きの『ジュエリー丸缶

』、小物の持ち運び便利な『まめポーチ

』、ブチギフトとして配りたい『スライ

ド缶セット』など、乙女心あふれるホワ

イトデー限定商品です。

どうぞお楽しみに！

２０２２年ホワイトデー限定商品の発売。

詳しい情報は各自でチェックしてみてね。

ﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾃﾞｻﾞｲﾝの東京ばな奈､ｾﾌﾞﾝで発売

ディズニーデザインの東京ばな奈『ミッ

キー＆フレンズ／東京ばな奈「見ぃつけ

たっ」』が、７月２３日より全国のセブ

ン―イレブンにて順次、数量限定で発売

される。

お土産市場で大人気の「東京ばな奈」と

世界的ブランド「ディズニー」による、

初 の共同スイーツショップ『Disney SW

EETS COLLECTION by 東京ばな奈』。そ

こで販売している最新作『ミッキー＆フ

レンズ／東京ばな奈「見ぃつけたっ」』

は、ＳＮＳや口コミで「かわいいしか声

が出ない」「美味しさ＆かわいさどちら

も抜群」と話題になっており、今回、全

国のセブン―イレブン で２個入が発売さ

れることになった。

同商品は、スポンジケーキ部分にミッキ

ーマウス、ミニーマウス、ドナルドダッ

ク、デイジーダックのアイコンや頭文字

をかわいらしくデザインしたもので全６

種類。どのデザインが出てくるかはラン

ダムとなっている。

販売は都市圏を皮切りに、東北、中部、

関西などと順次展開。価格は２個入／３

２４円（税込）。数量限定販売で、各店

舗とも入荷分がなくなり次第終了する。

【発売カレンダー (発売開始日・地区) 】

7月23日（金）

東京都・千葉県・神奈川県・埼玉県

7月30日（金）

北海道・青森県・岩手県・秋田県・宮城県・山形県・福島県・茨城県・栃木県・群馬県・新潟県・富山県・石川県・福井県

8月6日（金）

長野県・山梨県・静岡県・愛知県・岐阜県・三重県・岡山県・広島県・鳥取県・島根県・山口県・徳島県・香川県・愛媛県・高知県

8月13日（金）

大阪府・京都府・兵庫県・滋賀県・奈良県・和歌山県・福岡県・佐賀県・長崎県・大分県・熊本県・宮崎県・鹿児島県・沖縄県

セブンでディズニーデザインが発売する。

数量限定、発売日まで待っててください。

ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ、ｷｬﾗﾒﾙ味のｱｲｽﾊﾞｰが期間限定

ハーゲンダッツジャパンはキャラメルソ

ースを包んだアイスバー「ハーゲンダッ

ツ　バー　キャラメルパーティー」を期

間限定で発売した。アイスクリームにミ

ルクとキャラメルを配合し、濃厚でなめ

らかな味わいに仕上げた。夏の季節に合

ったスイーツとして、２０〜３０代の女

性を中心に需要を見込む。

アイスをコーティングするチョコレート

に塩キャラメルのクッキーをちりばめ、

ザクザクとした食感を持たせた。キャラ

メルソースはビターな風味にすることで､

引き締まった後味にした。

希望小売価格は３１９円。全国のスーパ

ーやコンビニエンスストアなどで取り扱

う。秋ごろまでを目安に販売を予定して

いる。

ハーゲンダッツから新フレーバーが発売。

食べてみたい人は早めに買って食べてね。

ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ「ﾓｽのｽﾊﾟｲｽｻﾏｰ」期間限定発売

モスバーガー（モスフードサービス）は､

「モスのスパイスサマー」と題して、こ

だわりのスパイスを使った ｢クール スパ

イストマト」「クラフトコーラ」「ホッ

ト スパイスモスチキン」を､ ７月１５日

から９月下旬までの期間限定で販売する。

モスのスパイスサマー

「クール スパイストマト」（420円）

「クール ダブル スパイストマト」（550円）

「クラフトコーラ」（Sサイズ230円、Mサイズ290円、Lサイズ360円）

「まるごと！レモンのクラフトコーラ」（510円）※Lサイズのカップで提供

「ホット スパイスモスチキン」（300円）

「ホット スパイスモスチキンパック（5本入り）」（1500円）

「ホット スパイスモスチキン・ドリンクセット」（520円）※セット販売

「モスのスパイスサマー」と題して販売。

既に発売中、お店で買って食べてみてね。

辛ﾗｰﾒﾝ､ｽｰﾌﾟを捨てた…新商品は焼きそば

国民的ラーメン「辛ラーメン」（農心）

がスープを捨て、焼きそばとして生まれ

変わった。

農心は７月１２日、辛ラーメンを発売し

てから３５周年を迎え、「辛ラーメン焼

きそば」を売り出したことを発表した。

辛い味を好む人が増えている市場トレン

ドを反映し、辛ラーメンの辛さを新たに

再解釈した新商品だ。

農心が辛ラーメンの新商品の形態として

焼きそばを選択した理由は、韓国国内は

もちろん、海外でもスープのない麺が大

人気を集めているからだ。実際に、昨年

には映画『パラサイト　半地下の家族』

に登場した「チャパグリ（チャパゲティ

＋ノグリ）」か世界的に人気を得た。ま

た、オンライン上で「ロゼ辛ラーメン」

「クジライ式辛ラーメン」など、辛ラー

メンを汁なし麺として調理するレシピが

話題を呼び、多くの消費者たちが焼きそ

ば形態の辛ラーメンの発売を待ち望んで

いた。

農心の関係者は「消費者たちの高い関心

に後押しされ、辛ラーメンの一味違う魅

力が感じられる辛ラーメン焼きそばを発

売することになった」とコメントし、辛

ラーメン固有の「おいしい辛さ」を焼き

そばとして具現したと説明した。また「

誰でも負担なくおいしく食べることがで

きる商品」と話している。

なお、農心の辛ラーメン焼きそば袋麺と

カップ麺の２種類ある。農心は辛ラーメ

ン焼きそばを７月２０日から韓国国内で

発売し、８月から輸出を開始する方針だ。

先ずは韓国国内で発売した後に輸出開始。

日本での発売も楽しみにしててください。

朝ｽﾃｰｷに3杯ﾒｼで4ｷﾛ減「抗老化」食生活

科学の発達によって､「腎性120年時代」

に届こうとしている。そこで注目される

のが、老化を遅らせる「抗老化物質」だ。

抗老化物質は軽い運動や生体のリズムに

合わせた食事によって、体内での合成が

促されているという。記者が「抗老化」

食生活に挑戦した。

ワシントン大学医学部の教授も実践して

いるという抗老化物質を増やす食事法。

ルールはこうだ。まず日中に増える抗老

化物質のリズムを整えるため、朝食に夕

食のメニューを食べる。

続くランチは、普通でＯＫ。最後の夕食

はワインとナッツ、チーズ、フルーツな

どで軽く。夜２０時以降は水以外は口に

しない‥‥そんな食事法に減量のオマケも

期待して、さあ、スタートだ。

自分の場合、普段はほとんど朝食抜き、

コロナでダイエットをやめてから、昼は

テイクアウト、夜はウーバーイーツとい

った高カロリー食で、かれこれ１０キロ

は太った。

最初の壁となったのは、朝食の豪華夕食

メニューづくり。教授に聞いたメニュー

例は、ステーキをメインに、味噌汁、ご

飯、小鉢が並ぶパワーブレックファスト。

朝６時からウーバーはやってないし、料

理も下手。何品も並べる手作り朝食に、

たっぷり１時間半は費やすことになった。

とはいえ朝だけでも、思う存分食べてい

いのは大きな魅力だ。ホットプレートの

焼き肉や、うなぎ、冷凍餃子などをお供

に、後ろめたさなく、ご飯を存分にお代

わり。ダイエットを始めた高校生以来味

わう至福だった。

ここでしっかり食べるだけに、ランチの

ころの食欲はそこそこ。ランチのドカ食

いやおやつも減った。そして最後の難関

は夕食。たいてい夜の仕事が残っていて

夜２０時前にワインを飲める日はめった

にない。結局つまみだけで夕食か終わり､

おなかがすくので早寝するのがパターン

となった。

こうして、やたら冷凍食品に詳しくなっ

て１ヶ月。３００グラム減っては、２０

０グラム増えるといったペースで１ヶ月

続けると、基礎代謝が少ないアラカンの

身で､ なんとマイナス4.1キロを達成！

一方､ 抗老化物質であるNMN（ニコチン

アミド・モノヌクレオチド）を投与した

マウスのように、活動的になったり、ツ

ヤツヤヘアになったり、はたまた愚痴が

減ったりという抗老化の兆候はまだない。

その代わり早寝をしてもぐっすり眠れる

ようになったのは、大きな変化だ。まだ

朝は眠いが、体内時計が少しずつ整って

きたのかもしれない。

教授によれば、この食事法だと、３ヶ月

ほどで体重低下はストップするそう。で

も長生きを考えるなら目指すは小太り。

今日も朝から３杯メシ、いただきます！

効果があるなら試すのも悪くありません。

詳しく知りたい人は各自で調べてみてね。

【たった1分】道具不要でできる脚やせ！

筋膜リリースと言えば、何か道具が必要

と思っていませんか？また道具を使って

も頑張ってコロコロしたり、痛い思いを

しないと効果が出ないという誤解をして

いる方も多いのではないでしょうか。実

は道具なしでもＯＫ！太ももの裏側とい

う手が届きづらい箇所でも簡単にほぐせ

る方法があります。

筋膜リリースへの誤解?!

近年人気が出てきた筋膜リリース。ダイ

エット効果も期待できると多くの女性が

トライしたことがあるのではないでしょ

うか。しかし、多くの情報が出ているか

らこそ、誤解をしている点もあるのでは

ないでしょうか。

（1）筋膜リリースは、フォームローラーやテニスボールなどの道具を使った方法が多く紹介されていますが、必ずしも道具が必要というわけではありません。道具を使わない筋膜リリースもたくさんありますので、探してみましょう。

（2）筋膜リリースは、痛みと効果が比例すると思って、頑張って我慢している方も多いようですが、必ずしもそうではありません。逆に痛みを我慢することで、肩周りや手首などが疲れてしまったり、逆に痛めてしまうことも。何よりも筋肉がほぐれていることが大切なので、リラックスして行っていきましょう。

道具を使わず脚やせ！太もも裏側ほぐし

今回ご紹介するのは、道具を使わずに手

でほぐすこともしづらく、道具を使って

ほぐそうとしても痛みが強かったり、体

勢がつらくて続かないということも多く

あります。道具がなくて筋膜リリースを

試したことがなかったという方は、道具

を買ったけど使うのが面倒で道具がほこ

りをかぶっている・・・という方は、ぜ

ひこの方法を試してみてくださいね。

繰り返しチェックしたい方はYouTubeで

もチェック！

●やり方

まずはふくらさぎからほぐし始める。

床に座り、足を前に伸ばす。片足を曲げ、反対側の伸ばしている方の足の下（ふくらはぎの下）に曲げている方の足が来るようにセットする。

伸ばしている方の脚を左右に転がすように動かす。

次に、太ももの裏のほぐしへ。

曲げている方の足が、伸ばしている脚の太ももの裏側の下に来るようセット。

伸ばしている方の脚の太ももを上から手で圧をかけるように押し、左右に脚を転がすように動かす。

さらに太もも裏の深いところをほぐす。

曲げている方の足が、伸ばしている脚の坐骨のキワあたりに来るように置く。

伸ばしている方の脚の太ももを上から手で圧をかけるように押し、左右に脚を転がすように動かす。

足を入れ替えて同様に行う。

脚は何もしなきゃー衰えてくるものです。

道具を使わずできるなら試してみるべし。

喧嘩は買っちゃダメよ

人気シリーズ１６万部突破！『精神科医

Tomyが教える  １秒で不安が吹き飛ぶ言

葉』から、今日のひと言！

喧嘩腰（けんかごし）で、ものを言って

くれる人っていますよね。

自分に自信があるんだか、自分が正しい

と思っているのかわからないけれど、正

論ぶってものを言う人だったりします。

そういうめんどうくさい人には、こんな

ふうに対処しましょう。

「売られた喧嘩は買うぜ」なんてセリフ

あるけど、基本買っちゃダメよ。

なぜかっていうと、喧嘩売る方はアナタ

が喧嘩に応じることで何らかのメリット

があるから売るわけ。

で、アナタは喧嘩に応じても何にもメリ

ットはないわ。

完全に押し売りなので、できるだけスル

ーしときましょう。

間違っても売られた喧嘩は買わないこと。

イラッとしても我慢することも大事です。

卵たっぷり！夏にぴったりな「ﾄﾏﾄｶﾘｰ」

世界７６の国と地域でサービス展開して

いるクックパッド。それぞれの国のおす

すめの卵料理を紹介していく連載です。

今回ご紹介するのは、パキスタンのクッ

クパッドで実施された卵レシピコンテス

トで優勝した「卵入りトマトカリー」。

ピリッとスパイシーで、朝食やランチに

もピッタリなレシピです。

辛い物が人気のパキスタン

スパイシーな食べ物が大好きなパキスタ

ンの人々。同様に卵も、朝から晩までよ

くつかう食材のひとつなのだとか。今回

ご紹介するのは、基本的なパキスタン風

のマサラカレーに卵を入れたレシピ。ピ

リッとスパイシーな味わいで、現地では

朝食やランチにもよく食べるそうですよ。

早速、作り方をチェック！

こちらを投稿してくださったのは､ Asm

a Syedさん。マサラカレーとは、スパイ

スをたくさん入れたカレーのこと。そこ

に卵を加えた今回のレシピは栄養たっぷ

りで簡単に作れるので、忙しいときにも

便利なのだそう。

では、さつそく見てみましょう。

材料（4人分）

卵……4個、玉ねぎ（大）……1個

トマト……2個、青唐辛子……4本

クミンシード……小さい1

おろしにんにく……小さじ1と1/2

おれし生姜……小さじ1と1/2

レッドチリパウダー……小さい1

ターメリックパウダー……小さい1/2

コリアンダーパウダー小さじ1

塩……小さじ1、サラダ油……60ml

ネギ（青い部分のみ）……大さじ2

コリアンダーの葉……大さじ2

手順

1．青唐辛子と玉ねぎはみじん切りにし、トマトは湯むきして刻んでおきます。

2．フライパンにサラダ油をひき、クミンシード、1の玉ねぎと青唐辛子を入れて4分ほど炒めましょう。

3．2にすべてのスパイスとおろしにんにく、おろし生姜を加え、大さじ2杯の水（分量外）を加えて1分ほど炒め合わせます。1のトマトを加えて、5分ほど炒めます。

4．3で炒め合わせた状態のものに、4つのくぼみを作り、そこに卵を1つずつ割り入れます。4つの卵に塩をひとつまみずつ振りかけ、その上にコリアンダーの葉とネギを散らし、蓋をして6〜8分ほど弱火で放置。卵に火が通ったら、チャパティやパンを添えます。これでできあがり！

オリジナルレシピはこちら

クックパッドパキスタンに寄せられたAs

ma Syedさん のオリジナルレシピもぜひ

ご覧ください。

『Egg In Tomato Curry』   by Asma Syed

Asma Syedさんのキッチンには他にもパ

キスタンの美味しそうな料理のレシピが

いっぱいです♪

クックパッドパキスタンについてクック

パッドパキスタンには、現地のユーザー

の皆さまから寄せられた本場の家族料理

のレシピが満載です。

先日開催されたパキスタンでの「卵料理

レシピコンテスト」のページはこちらか

らチェックできますよ。

パキスタンなら本格的なカリーが特徴的。

なら早速レシピを参考に作ってみるべし。

お酒にあう「みょうが」を使ったおつまみ

「みょうが」がメイン☆速攻１分おつま

み

夏に旬を迎える「みょうが」。ピリッと

していて、お酒のおつまみにもぴったり

なんです！そんな「みょうが」がメイン

になった簡単レシピをご紹介します。

しらすと胡麻油で和えもの

1分おつまみ！茗荷としらすのごま油あえ by ゆらのカフェレシピあと1品やおつまみにおすすめです(^-^)さっぱりして美味しいですよー！！cookpad.com

みょうがを千切りにして完成

１分で、ミョウガのウマウマおつまみ by けんたまはるミョウガを生でもモリモリたくさん食べられます！cookpad.com

調味料なし塩水だけなすと浅漬け

1分でできるナスとみょうがの即席漬け浅漬 by 〜ちぇるこ〜相性抜群で余分な味付けいりません！笑小鉢やおつまみにどうぞ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )«かしましめし»cookpad.com

ちくわの中にイン！！お弁当にも

速攻クッキング！みょうちく♪ by ぱんぷきんキッチン1分でどなたでも出来ます！お弁当のすきまおかずや冷酒のおつまみにお勧めです♡cookpad.com

薬味だけでは勿体ない！みょうがメイン

のおつまみ

いかがでしたでしょうか？薬味として活

躍する「みょうが」を、しっかりメイン

にした簡単おつまみ。シャキっとした食

感、ピリッとした辛味がオトナ味のおつ

まみにピッタリです。

みょうがを切るだけでそのまま食べられ

るレシピもあったり、１分で様々なバリ

エーションが広がります。それぞれのレ

シピを豆腐などのトッピングにアレンジ

することも可能です。

暑い夏にピッタリのさわやかな「みょう

が」おつまみ。みなさんもぜひお試しく

ださい。

短時間で作れるなら誰にでも作れるはず。

みょうがの好きな人はぜひ作ってみてね。

静かに住みたいけど周りがうっせわぁー

住んでなかろーが別からの煩さが目障り。

周りに振り回されるのも勘弁してほしい。

そりゃー張の本人だから気にしないはず。

マリモコだって普段は優しい人だからね。

今日のマリモコでしたぁー(*ˊᵕˋ)੭ bye×2

公園でマナーのないクソガキが暴れてた。

しかも滑り台の下から上がろーとしてた。

横を見ると親がいて気づいていても無視。

その中の１人の親が注意してくれました。

それでも最初の時点で常識を疑うわぁー

ならクソガキが常識ないのも納得します。

一番常識のない〇国人なら納得できます。

この光景は以前にもあり同じ状況でした。

普通に遊んでいた子供達もいたからです。

注意すればあちゃらは煩いから困ります。

悪くなくても火の粉が飛び火してきます。

昔の方が注意してくれる大人もいました。

犬の散歩すら時には迷惑になってきます。

カップルで散歩させているのも迷惑です。

普通に散歩させてりゃー問題ありません。

犬任せにして歩いてりゃー迷惑しまくり。

カップルすら横に並ばれて邪魔すぎます。

カップルの女が携帯をイジって更に迷惑。

携帯を見ながら「かわいー」と言ってた。

しかも２連チャンだけにウザさも最高潮。

これこそまさに常識以前の問題なんです。

犬が可愛くても許しちゃーいけない問題。

これだから周りに迷惑かけるんですよね。

あまりいいたくないので分かるよねぇー

マリモコでしたぁー٩(*°∀°)۶ bye×2

てんちむ、ボブの新ヘアでイメチェン

人気YouTuber • てんちむが､ 自身のイン

スタグラムを更新し、ボブの新ヘアスタ

イルを公開した。

前日に、ロングヘアの写真をアップして

いたてんちむ。一夜明け「ボブにしまし

た　こんな朝に投稿するってことは、私

はこれから寝ると言うこと」とコメント

し、ボブになった姿をアップ｡「p s．今

日は裸眼」と添えた。

フォロワーからは、好評のコメントが続

々と集まっている。

一夜明けてボブの新ヘアスタイルを公開。

色々する彼女なんで知る人は驚きません。

土屋太鳳が披露した｢史上最高級バスト｣

土屋太鳳が自身のインスタグラムに私服

写真をアップした。そこに写った土屋の

スタイルに、大きな注目が集まっている。

「土屋はインスタにて、ベージュのニッ

ト服に黒ズボンのファッションで階段に

座る写真を掲載しました。この写真につ

いて彼女は、《とある日の私服　またゆ

っくり載せますね》と説明、翌日も同じ

服で別ポーズをとった４枚の写真をアッ

プ、今回、いまだかつてないほど土屋の

ロケットバストがニット越しに目立って

いるため、コメント欄では、称賛の声が

殺到しています」（芸能記者）

シーズン１では、バストのボリュームが

わかるタンクトップや水着姿を披露し、

話題を集めだ土屋。続編でも、視聴者を

クギ付けにする衣装を期待したいところ

だ。

胸があればニットを着ればあーなります。

こーして見ると大きいことも分かります。

『ZIP!』新ﾘﾎﾟｰﾀｰ•鈴木ゆうか ｢ｷﾃﾙﾀﾚﾝﾄ｣ 

今旬の“キテルタレント” の代表格といえ

は、この人！ ｢non-no」専属モデルの鈴

木ゆうかだ。『ZIP!』リポーターに 就任

した“新星” が、伊豆大島＆新島でフレッ

シュな水着姿に！

すずきゆうか

1996年10月1日生まれ　東京都出身　「

non-no」専属モデル。AbemaTVの恋愛リアリティショー『オオカミちゃんには騙されない』への出演で大きな注目を浴びた。女優としても活躍しており、ドラマ『4分間のマリーゴールド』や『ガールガンレディ』など話題作に出演。7月から情報番組『ZIP!』内のコーナー「流行ニュース キテルネ！」に、新リポートとして出演している。そのほか最新情報は、公式Twitter（@pltnm_sy）にて

※写真集『ゆうペース』が玄光社より7月20日に発売

発売記念イベントは7月31日（土）13時から東京のSHIBUYA TSUTAYA8Fで開催

初となる写真集がついに発売されました。

発売記念イベントもあるのでお楽しみに。

HARUKA大胆写真集くじ本人と会話３分

“最強ビキニ軍団” の異名を持つダンスユ

ニット「サイバージャパンダンサー」の

HARUKAの 初写真集『はるか』が今月２

月の発売以来、即重版がかかるなどのヒ

ットを記念して、写真集にちなんだグッ

ズが当選するオンラインくじが、オンラ

インくじモールのスラッシュギフトで実

施されている。

料金は写真集の価格と同じ３３００円で､

特典にサイン付き写真集がつき、ハズレ

くじなしで豪華賞品が盛りだくさんとな

り、５００限定のオンラインくじとなる。

オリジナルグッズやポスター、本人の私

物、さらには水着姿のHARUKA本人と話

せるzoomトーク券 など が目白押しとな

っている。

HARUKA はメンバー屈指の人気を誇り、

器械体操で培った抜群のプロポーション

のみならず、“魅惑のバズーカ” と評され

るＦカップの美バストで世の人々を魅了。

普段はサイバージャパンダンサーのメン

バーらしく「明るく、元気で、笑顔弾け

る」グラビアの印象が強いが、ファース

ト写真集では「等身大のひとり旅」をテ

ーマに、日本屈指の秘境として知られる

奄美大島でロケを敢行。飾らない等身大

の素顔を見せるとともに、自慢の「バズ

ーカ」の過去最大露出にも挑戦している。

販売期間は７月３１日まで。Ｓ賞はサイ

ン付き写真集に zoomで HARUKAとトー

ク  (3分間)  ､ Ａ賞はサイン付き写真集に

HARUKAサイン付き私物、Ｂ賞はサイン

付き写真集にオリジナルポスター、Ｃ賞

はサイン付き写真集にオリジナル缶バッ

ジもしくはキーホルダーとなっている。

『仮面ﾗｲﾀﾞｰｾｲﾊﾞｰ』ﾋﾛｲﾝ、初写真集決定

放送中の特撮ドラマ「仮面ライダーセイ

バー」にヒロインの須藤芽依役で出演し

ている川津明日香さんのファースト写真

集（集英社）が発売されることが、明ら

かになった。移ろいゆく季節とともに川

津さんのさまざまな表情や姿を収め、水

着ショットもある。

川津さんは２０００年２月１２日生まれ､

東京都出身の２１歳。女性ファッション

誌「Seventeen  (セブンティーン)  ｣ （同

）の専属モデルオーディション「ミスセ

ブンティーン2014｣ でグランプリを獲得

し、Seventeenモデル (STモデル) として

２０１８年３月まで活動した。その後、

本格的にグラビアに進出し、人気を博し

ている。

川津さんは「あまり背伸びせず21歳の今

しかない幼みたいなものも残せたらいい

なと思い、撮影に臨んでいました。写真

に季節感や時間の流れが表現されていて

、すごくすてきな写真集になっていると

思います！　思い出深い作品になりまし

た！」とコメント。

見どころについては「素に近い表情やリ

ラックスしている姿」を挙げ、「『仮面

ライダーセイバー』では、絶対見せない

表情や服装もたくさん撮ってもらってい

ます！　どんな方が見ても楽しめるよう

に、いろいろと工夫しました！」とアピ

ールしている。

写真集は１０月２２日発売予定。価格は

２９７０円。

▶写真を見る全 2 枚

ファースト写真集の発売が決定しました。

発売は１０月、好きな人はお楽しみあれ。

1st写真集で水着やﾗﾝｼﾞｪﾘｰ、お風呂ｼｮｯﾄ

アイドルグループ・STU48の滝野由美子

の初写真集が、９月２２日に発売される

ことが決定し、先行カットが公開された。

瀬戸内地域を拠点とするSTU48にて５作

連続でセンターを務めたエースとして、

AKB48グループの次世代メンバーとして

注目を集める滝野由美子のファースト写

真集が発売決定。故郷・山口県を中心に

撮り下ろしており、実家での撮影を敢行

したほか、STU48メンバーと訪れたこと

のある秋吉台や下関港など、本人ゆかり

の地で彼女のナチュラルな魅力を捉えた。

一方、大胆ショットも多数収録。ビーチ

でフレッシュなビキニ姿を披露したほか､

リゾートホテルでヘルシーなランジェリ

ーショットやお風呂ショットにもチャレ

ンジしている。

なお、東京、広島、山口にて、発売イベ

ントを開催予定。詳細は順次発表される。

▶瀧野 由美子 (@stu48_yumianko) | Twitter

▶瀧野 由美子（@yumiko_anko） • Instagram

発売される写真集から先行カットが公開。

発売イベントの開催も楽しみにしててね。

小鳩ミクのシグネチュアモデルが登場！

◆ZEMAITIS

A24MF-FP Flappy Pigeon Mikn Kobato Signature (Matte Black)

販売価格￥429,000（税込）

A24MF-FP Flappy Pigeon Miku Kobato Signature (Matte Black)｜イケベ楽器店「A24MF-FP Flappy Pigeon Miku Kobato Signature (Matte Black)」｜「Other Models」の購入なら国内最大級の品揃えのイケベ楽器店にお任せください！www.ikebe-gakki.com

ワールド・ワイドに活躍しているBAND-

MAIDの小鳩ミク・シグネチュアモデル

長年ゼマイティスのメタル・フロントを

愛用してきた小鳩ミクのリクエストに応

え、メタル・フロントとシェル装飾をボ

ディー前面にデザインした美しいモデル

です。

小鳩ミク・オリジナルの彫金デザインを

ボディー・トップのメタル・プレートと

トラスロッド・カバーに反映することで､

ゼマイティスが持つイメージの中に小鳩

ミクらしさを見事に表現しています。

また、ボディーにはマザー・オブ・パー　

ルとアバロンを組み合わせたローズ・デ

ザイン装飾が入っています。

ボディーとネックは共に上質なアフリカ

ン・マホガニーを、フィンガーボードは

バインディング付きで、ローズウッドを

採用しています。

６３５mm のスケールを採用し、ミディ

アム・サイズの２４フレット仕様になっ

ています。

ピックアップは、ゼマイティス・オリジ

ナルのヘアライン入りメタル・カバード

のドラゴン・クラシック・ハムバッカー

を２基搭載しています。

各ピックアップ・ヴォリュームとトーン

・コントロールを搭載し、３ウェイ・ピ

ックアップ・セレクター・スイッチを備

えています。

カラーはマット・ブラックです。

スカイ・ブルー＆ホワイトのさわやかな

外装にゴールドの小鳩ミク・オリジナル

・デザインのプリントが入った専用ハー

ドケースが付属します。

リボレ秋葉原店

小鳩ミクのシグネチュアモデルが発売中。

詳しい情報は各自でチェックしてみてね。

ｻﾝｼﾞｪﾙﾏﾝ「夢のﾊﾟﾝ食べ放題」を実施

サンジェルマンで「夢のパン食べ放題」

が開催されることが公式サイトで発表さ

れました。８月３１日まで店舗限定で実

施されます。

サンジェルマン夢のパン食べ放題

夢のパン食べ放題では売り場にあるパン､

サンドイッチがすべて食べ放題になりま

す。「朝の部」と「夜の部」の２回に分

かれ、店舗ごとに時間帯を区切って開催

されます。

朝の部

朝の部は選べるＳサイズのドリンクが１

杯つきます。コーヒー、紅茶、カフェラ

テ、ミルクにそれぞれホットとアイスが

用意されているほか、オレンジジュース

とアップルジュースもあります。料金は

平日の場合、大人が４５分７７０円（税

込、以下同じ）、小学生以下は５５０円。

土日祝日の場合大人が６０分９９０円、

小学生以下は同６６０円。どちらの場合

も３歳以下は無料です。

夜の部

夜の部は選べるＳサイズのドリンクが１

杯と選べるスープが１杯つきます。ドリ

ンクはコーヒー、紅茶、カフェラテ、ミ

ルクにそれぞれホットとアイスが用意さ

れているほか、オレンジジュースとアッ

プルジュースもあります。スープはコー

ンスープ、ミネストローネ、クラムチャ

ウダーのいずれか。平日の実施で、料金

は大人が６０分９９０円、小学生以下は

同６６０円、３歳以下は無料となってい

ます。

開催店舗

開催店舗は次の通りです。店鋪によって

終了時間、内容が変更となる場合があり

ます。このほか一部の店鋪ではドリンク

バー形式になっています。

東京都

・ フラマンドール下高井戸店（朝の部7時30分開始／夜の部17時開始）

・ 用賀店（朝の部8時開始／夜の部17時開始）

・ 池上東急フードショー店（朝の部8時開始／夜の部17時開始）

・ 神楽坂店（朝の部9時開始／夜の部17時開始）

・ 等々力点（朝の部9時開始／夜の部17時開始）

・ あきる野店（朝の部9時開始／夜の部17時開始／ドリンクバー形式）

・ エミオ保谷店（朝の部10時開始／夜の部1７時開始）

・ 西国分寺（朝の部10時開始／夜の部17時開始）

・ 府中店（朝の部10時開始／夜の部17時開始）

・ 西新井店（朝の部10時開始／夜の部17時開始）

・ 曳舟店（朝の部10時開始／夜の部17時開始／ドリンクバー形式）

・ （朝の部／夜の部／ドリンクバー形式）

・ 永山店（朝の部10時開始／夜の部17時開始／ドリンクバー形式）

神奈川県

・ 菊名店（朝の部8時開始／夜の部17時開始）

・ 橋本店（朝の部10時開始／夜の部17時開始）

・ プルミエサンジェルマン平塚店（朝の部10時開始／夜の部17時開始）

・ 横須賀店（朝の部10時開始／夜の部17時開始）

千葉県

・稲毛店（朝の部8時開始／夜の部17時開始）

・ 我孫子店（朝の部9時開始／夜の部17時開始）

・ 市川店（朝の部10時開始／夜の部17時開始）

・ おおたかの森店（朝の部10時開始／夜の部17時開始／ドリンクバー形式）

埼玉県

・ 志木店（朝の部8時開始／夜の部17時開始）

長野県

・岡谷店（朝の部10時開始／夜の部17時開始）

パン食べ放題が店舗限定で実施しました。

行ける店舗があれば行って食べてみてね。

ﾍﾞｲﾌﾟのｱｲｺﾝｼｭｰｽﾞBAPE STAに新作登場

ビビットカラー × スエード。遊び心が詰

まった名作スニーカー。

「ベイプ」が、スニーカー好きから絶大

な支持を得る ｢BAPE STA｣ の新作をリリ

ース。今作では、モデルの定番素材であ

るレザーではなくスエードを採用。ベイ

プのこだわりが詰まったシューズで、足

元からテンションをあげていこう！

 ｢BAPE STA｣ は、２０００年に誕生した

ベイプの名作スニーカー。これまでにア

メリカの実力派ラッパーをはじめ、著名

なアーティストとのコラボを実現してお

り、インパクト大のデザインは世界中で

高く評価されている。

今作では、独特の温かみを持つスエード

素材を使用。ビビットなカラーリングの

シューズを、柔らかな雰囲気で包み込ん

でいる。他にもシューレースを飾るシル

バーのシューチャーム には、APE HEAD

を採用。細かなポイントに、ベイプらし

い遊び心が散りばめられている。

ポップなデザインは、ストリート系のフ

ァッションに最適！　また、シンプルな

コーデの差し色としても大活躍する。行

動力が高まるシューズは、これからの季

節に特にオススメ。雨の日など気分を上

げたい時にもピッタリだ！

ベイプ（ア・ベイシング・エイプ）

NIGO氏 が 1993年に立ち上げた裏原宿の

アパレルブランド。ブランドの設立以来､

アイコニックなデザインやアイテムを続

々発表。アメリカ、フランスなど世界中

の幅広い層から高い支持を得ている。　

ペイプオンラインストア

https://bape.com/pages/bape-sta-suede

スエードを使用した新作スニーカー登場。

詳しい情報は各自でチェックしてみてね。

鬼滅の刃：炭治郎や禰豆子がスイーツに

吾峠呼世晴（ごとうげ・こよはる）さん

のマンガが原作のアニメ「鬼滅の刃」と

玩具「ホイップる」（エポック社）がコ

ラボした｢ホイップる 鬼滅の刃 はいから

洋菓子セット」が９月２５日に発売され

ることが分かった。価格は６０５０円。

本物そっくりのクリームをしぼって、ス

イーツデコレーションを楽しめる玩具で､

竈門炭治郎（かまど・たんじろう）、竈

門禰豆子（ねずこ）、我妻善逸（あがつ

ま・ぜんいつ）、嘴平伊之助（はしびら

・いのすけ）、胡蝶しのぶ、冨岡義勇を

イメージした全９種類のスイーツを作る

ことができる。

炭治郎と禰豆子のフィギュアも付属する。

▶写真を見る全 8 枚

鬼滅の刃がスイーツになった玩具が発売。

発売は９月下旬となるのでお楽しみあれ。

森永ﾗﾑﾈ&ﾐﾙｸｷｬﾗﾒﾙがﾌｧﾐﾏのﾌﾗｯﾍﾟでｺﾗﾎﾞ!

ファミリーマートは、森永製菓のロング

セラー菓子とコラボレーションした ｢FA

MIMA CAFE」のフラッペ２種類を､ ７月

１７日から全国のファミリーマート（コ

ーヒーマシン設置店）で販売します。

登場するのは、「森永ラムネソーダフラ

ッペ (298円) 」と「森永ミルクキャラメ

ルフラッペ (320円) 」の２種類。いずれ

も、カップにそれぞれのパッケージデザ

インが施されており、見た目にもかわい

い商品です。

森永ラムネソーダフラッペ

森永ラムネソーダの味をイメージして作

った粒ラムネが入った「森永ラムネソー

ダフラッペ」。大きな粒のかき氷を増や

すことで氷の存在感を出し、最後までザ

クザクとした食感と爽快感を楽しめます。

森永ミルクキャラメルフラッペ

「森永ミルクキャラメルフラッペ」は、

森永ミルクキャラメルソースを使用し森

永ミルクキャラメルの味わいを再現。さ

らに、キャラメル風味のチョコチップを

入れ、かき氷の粒を細かくすることでな

めらかな食感と濃厚な味わいを演出して

います。

また、今回のコラボレーションに合わせ､

Twitterではフラッペ購入時に使える１０

０円割引クーポンがあたるキャンペーン

が実施されます。キャンペーン期間は７

月２０日から７月２６日までで、詳細は

ファミリーマートTwitter公式アカウント

（@famima_now）で発信されます。

ファミマでコラボした商品２種類が販売。

キャンペーンは本日まで今すぐチェック!!

ﾁｮｺがたっぷりかかったﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰを発売

バーガーキングが「チョコレート・メル

ト・ビーフェイコン」をマレーシアで発

売しました。見た目も中身もカロリーも

罪深い、魅力的な新メニューです。

具材はチョコレートソースをたっぷりと

ビーフパティ、フライドオニオン、ビー

フェイコン（ビーフベーコン）、そして

アメリカンチーズ。これからがたっぷり

のマヨネーズとともに、セサミバンズに

挟まって提供されます。

さらにサイドメニューとしてフレンチフ

ライ、コカ・コーラが付き、デザートと

してソフトクリームも。子どもの頃にこ

れを出されていたら間違いなく大喜びし

ていた、豪華なメニューです。

バーガーキングマレーシアはチョコレー

トソースを使用したメニューとしてもう

ひとつ、「チョコレート・メルト・クリ

スピーチキン・クリスプ」も販売してい

ます。こちらはチョコレートソースをか

けたチキンバティがメンイ。これをフラ

イドオニオンやチキンベーコン（！）、

アメリカンチーズと一緒にセサミバンズ

に挟んで提供します。チキンなので普通

であればカロリー控えめのヘルシーメニ

ューとなりそうですが、こちらもチョコ

レートで罪深さが増しています。

どちらもマレーシア地域限定、期間限定

のメニュー。いまの状況だと食べに行く

のはちよっと厳しそうですが、その味を

体験したい方は日本のダブルベーコンチ

ーズバーガーセットを購入すると良いか

も？これに対して自分でフライドオニオ

ンを足し、マヨネーズとたっぷりのチョ

コレートソースをかければかなり近いも

のが味わえるはずです。もちろん、ソフ

トクリームも忘れてはいけません。

これ、店舗でやってしまうと周囲からの

冷たい目に心がひりひりしそうなので、

それに耐えられない人は、テイクアウト

でのチャレンジをおススメします。

甘いチョコレートや、脂肪分たっぷりの

ベーコン＆フライドオニオン、そしてみ

んな大好きマヨネーズを同時に楽しめる

「チョコレート・メルト・ビーフェイコ

ン」。何かとてつもないことをしでかし

てしまった夜の自分へのご褒美に、また

は戒めにいかがでしょうか？

バーガーキングのマレーシアで発売した。

記載の商品を買って試して食べてみてね。

膝の位置が違う人必見! ｽﾄﾚｯﾁだけでﾀﾞﾒ?

足の裏を合わせ、左右の股関節を開くと

膝の位置が違うという方は多いのではな

いでしょうか？どんなストレッチをして

も、この左右差が無くならない方は、恥

骨が歪んでいるかもしれません。今日は

恥骨の歪みをとり、股関節の柔軟性の左

右差を無くすエクササイズをご紹介しま

す。

骨盤を一度弛め、恥骨の左右歪みを取る

方法とは？

股関節の柔軟性の左右差を感じながら、

ストレッチやヨガ、エクササイズを行っ

て、一生懸命動いているのに、中々左右

差が取れないという方もいあるのではな

いでしょうか？

その理由として、恥骨結合の歪みが考え

られます。理由は、長内転筋の一部が、

恥骨弓靭帯と合流しているためです。恥

骨が歪んでしまう原因として考えられる

のは

・ホルモン周期

・妊娠・出産

・歪んだ骨盤のままの生活

・何らかの外傷

これらのことが考えられます。恥骨も骨

盤の寛骨の一部になりますので、骨盤の

歪みを取ることが、恥骨の歪みを取って

いくことに繋がります。特に女性は、ホ

ルモン周期で靭帯がかなり緩む時期があ

り、その時に歪んでしまうケースが多か

ったりします。なので、歪んだ骨盤をセ

ルフで調節することは身に着けておくと

便利だと思います。

骨盤を締めるヒント

歪んだ骨盤を弛めて、そのままの方が非

常に多いです。これは、歪んだ机を戻す

ために、一度ネジを緩め、机の歪みを戻

したのにそのままネジを締め忘れている

のと同じです。その机はどうなるでしょ

うか？恐らく、時間の経過とともにまた

歪んでしまうと思います。皆さんの骨盤

も同じです。せっかく緩めたのに、締め

忘れている方がとても多いです。なので､

やった後は楽になるけど、次の日には戻

ってしまっているという事を何度も経験

していませんか？

今日から緩めた骨盤はしっかりと締める

習慣をつけてください。

・動画で確認

文字では説明しにくいので、是非動画で

確認してみましょう。

膝の位置が違う人も普通にいるはずです。

緩めたら必ず締めるよーにしてください。

少しの工夫で… 寝る前の3分ストレッチ

今日も一日お疲れさまでした。ゆっくり

お風呂に入ったあと、眠りにつく前に３

分だけストレッチをしてみませんか？　

筋肉をほぐすことで眠りが深くなり、疲

れも取れやすくなるでしょう。

今回は、太ももの前面と鼠径部を伸ばす

「片ひざを抱えたポーズ」に挑戦しまし

ょう。

溜まった疲れは、その日のうちにデトッ

クス！

仰向けで肩ひじを胸に引き寄せるポーズ

です。引き寄せたひざ側の背中や腰、伸

ばした脚の太ももの前面を心地よく伸ば

します。下半身に溜まりがちな老廃物の

排出を促すので、座り仕事の人、運動不

足の人におすすめです。仙骨を刺激し、

副交感神経を優位にすることでリラック

スモードに切り替えます。

【1】仰向けで横になり、両ひざを立てる。

【2】右ひざを胸の方に引き寄せて両手で抱え、左脚は太ももの裏にできるだけ床につくように下ろす。肩や背中は床につけて力を抜く、3〜5呼吸キープする。

【3】床に右脚を伸ばし、両手を広げて、ゆっくり呼吸しながら脱力。反対側も同様に行う。

凝り固まりやすい脚のつけ根を伸ばして､

ほぐして、デトックス！呼吸も深まり、

心の緊張も和らぎます。ベッドの上でも

簡単にできるので、大きくゆっくり呼吸

することを心がけながら、寝る前に試し

てみてください。

Have a try！

□寝る前の自分に、お疲れさまと言ってみる

□ストレッチをする場所を決めてみる

□とりあえずこのページを保存しておく

寝る前のストレッチで疲れ解消とのこと。

数分と簡単にできるなら試してみるべし。

自分のことを大切にしてくれる人って…

人気シリーズ１６万部突破！『精神科医

Tomyが教える  １秒で不安が吹き飛ぶ言

葉』から、きょうのひと言！

自分の彼や夫に「あいしてる」「綺麗だ

よ」とか、欧米人のように愛情を表現し

たり、レディーファーストを身につけて

ほしいと思っている人は多いのでは？

大切なことかもしれませんが、もっと大

切なことがあります。

きょうのひと言は、そのことを教えてく

れます！

自分のことを大切にしてくれる人ってこ

んな人よ

自分のことを大切にしてくれる人は、甘

い言葉を吐く人ではなく、エスコート上

手な人でもないよ。

アナタを代わりのない存在だと行動で教

えてくれる人。

だからアナタを不安にさせない人。

色々言う人が大切にするわけないんです。

存在価値を認めてくれる人でもあります。

白T&ﾃﾞﾆﾑの定番､ ｻｽﾍﾟﾝﾀﾞｰで差をつけて

FUDGE GIRL のために、毎日の 着こなし

のヒントとして〈1日1日コーディネート

〉を毎朝お届け！

腕の動きの自由が叶うフリーダムスリー

ブは、肩から腕へ曲線を描く縫い付けが

特徴。ワイドなデニムパンツにサスペン

ダーできちんと感を添えて、品よいボー

イッシュスタイルを叶えて。シューズは

ホワイトスニーカーを選んで爽やかに。

Tシャツ￥5500、デニムパンツ￥29700／ともにNigelCabourn（アウターリミッツ）、サスペンダー￥2640、ネックレス［used］￥4290（ともにサンタモニカ渋谷店）、スニーカー￥5500／Véritécoeur（ヴェリテクール）

女子だから似合う服装・格好になります。

自分なりの個性を取り入れて真似してね。

なすがおいしくなる!  ｼｪﾌが教える3ヶ条

甘くて柔らか、煮てよし焼いてよし、冷

やしてよし。なすは夏野菜の不動の人気

者ですね。人気中華料理店のオーナーシ

ェフに、なすがもっとおいしくなる扱い

方のポイントを教えてもらいました。

■1　下処理,：塩で水けを引き出し、余分な油は吸わせない

なすの果肉はスポンジ状で油を吸いやすくなっています。断面に塩をまぶして水けを引き出すと、隙間が水分でうまって油をブロック。表面の余分な水けは拭き取ってから調理しましょう。

■2　切り方：油で調理しないときは、アクの出にくい切り方で

なすは横に切るとアクが出やすく、変化したり、えぐみが出たりする原因に。蒸したりゆでたりして食べるときは、縦長に切るほうがおすすめです。なるべく押しつぶさず、包丁の刃先で引くように切るのもアクを出にくくするコツです。

■3　保存：冷蔵庫に入れず、立てておく

なすは南国育ちの野菜。冷蔵庫で冷やすと元気がなくなってしまうので、僕は買ってきた袋のまま、直射日光の当たらない場所に立てて保存。3日間ほどで使いきります。

なすの美味しくなる方法があるとのこと。

試して美味しいなすのままで食べるべし。

玉ねぎのとろとろ食感 ｼﾁｭｰのようなｽｰﾌﾟ

サクッと１５分以内に完成！ハードルの

低い「ちゃんとごはん」。

健康を考えると自炊したい。でも‥‥作る

のが面倒！簡単にすぐできておいしい、

やる気の出るレシピはないの!?

そんな健康も気になるあなたに、肉・魚

＋野菜が摂れて大満足なのに、気合をい

れなくても作れるゆるーい定食レシピを

紹介する『がんばらないで作れるちゃん

とごはん 15分でできる ゆる定食レシピ』

から、ハードルの低い「ちゃんとごはん

」をご紹介します。

※本記事はずぼらめしじぇーぴー著の書籍『がんばらないで作れるちゃんとごはん 15分でできるゆる定食レシピ』から一部抜粋・編集しました。

■玉ねぎ丸ごとミルクスープ

まるでシチューのようなスープです。

玉ねぎのとろとろ食感と甘さに驚くはず！

材料（2人分）

玉ねぎ……中1個、スライスベーコン……2枚

牛乳……150ml

スライスチーズ（溶けるタイプ）……1枚

白ワイン（または酒）……大さじ1

A

コンソメキューブ……1/2個、塩……少々

パセリ（ドライ）……適量

ブラックペッパー……適量

作り方

1．玉ねぎは革をむき、上は切り落とし、下は完全に切れないように底から1cmほど上まで8等分に包丁を入れる。

2．耐熱ボウルに1を入れ、白ワインを回しかけ、ふんわりラップをかけて5分加熱。

3．2に1cm幅に切ったスライスベーコン、牛乳、Aを加え、ふんわりラップをかけて2分加熱。軽く混ぜ、スライスチーズをのせて、ふんわりラップをかけてさらに1分加熱。

4．器に盛り、パセリとブラックペッパーをかける。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

料理は手早く作れるのが腕の見せどころ。

先ずは試して作って食べてみてください。

｢鶏むね肉×じゃがいも｣材料2つで作れる

絶品の「かさ増し」おかずレシピ3選

財布にやさしい、体にもうれしい食材で

作る「鶏むね肉 × じゃがいも」のおかず

がオススメ。おなかがすいている家族の

心まで満たされる、秀逸なレシピをご紹

介します。

カリカリ＆ジューシーなおいしさ

ボリューム満点！胸肉とじゃが芋のステーキ by 京たまごむね肉に千切りにしたじゃが芋を、ひっつけてカリカリ＆ジューシーに仕上げました♪じゃが芋をはりつけてボリュームアップ！cookpad.com

外側カリッ＆中ふんわり！

胸肉とじゃが芋のジョン by むぽむぽぷりん鳥の胸肉とおろしたじゃが芋を焼いた簡単で激ウマ、子どもも男性も好きな料理です！cookpad.com

小さなお子さんも食べやすい

ポテト入り！鶏胸肉で唐揚げ☆子供大喜び by ☆鉄ママさん☆子供がまだお肉をうまく噛みきれない時に作ったら喜んで食べてくれました。それから定番メニューです！おかずやおつまみにも！cookpad.com

切り方で食べ心地が大変身

２つの材料で３タイプの料理が作れるな

んて楽しいですね。どのレシピも家族か

ら喜ばれる絶品揃い。定番メニューとし

てリクエストされるようになるはず！

じゃがいもをせん切りにしたステーキは､

シャキシャキ食感が楽しめます。じゃが

いもをすりおろしたレシピは、ふんわり

食感に。鶏むね肉を細かく切り、じゃが

いももみじん切りにした唐揚げは、お子

さんでも食べやすく仕上がります。

家族みんなが嬉しいレシピ３選で、楽し

い食卓を演出してみませんか？じゃがい

もを大量購入したときにも重宝します。

定番メニューのレパートリーに加えて、

家族の味としてとり入れてください。

材料２つ、後はレシピ通りに作れば簡単。

これなら子供が喜ぶこと間違いなしです。

都会だと人がいれば山奥なのでしょーか?

なので入場料無料の動物園へ行きました。

一周回れば終わりの数匹と少ない動物園。

鳥類や馬にヤギと他にも数種類の動物が。

行くまでは一周で終わると思わなかった。

無料なら維持費や他にも色々かかります。

コロナに入って動物園は久しぶりでした。

久しぶりに見た動物に癒やされたわぁー

今日のマリモコでしたぁー(˵ˋꇴˊ)੭ bye×2

この時を知る人は一番馴染みが深いはず。

今は地味でも活動はちゃんとしています。

彼女自身が満足して働けていればベスト。

人がどーこー言える隙間もないはずです。

人を悪く言えば自分も言われていて当然。

因果応報なんで言えば言われているはず。

好きなら好きで応援してあげてください。

アンチはどの時代にも必ずいるものです。

「悪い」と問わなくても分かるよねぇー

自分が嫌いな人だと悪口しか言いません。

ネットがある以上、アンチは消えません。

「言うな！」と訴え続けるだけ意味なし。

嫌いなら嫌いでも口にしなきゃーいい話。

口にしてネット上で色々言っちゃーダメ。

誰にでも色々言ってるなら納得しません。

決していいと思わないのでやめましょー

記事を書くなら誤字脱字はやめてほしい。

間違いはあっても多いから困っています。

何にせよ中途半端が一番困るんですよね。

提供側が毎回間違ってりゃー世話ねぇー

マリモコでしたぁー୧(*˃∀˂)(˃∀˂*)୨ bye×2

コスプレイヤー・えなこが念願の花風呂

人気コスプレイヤー・えなこが、自身の

インスタグラムを更新し､ 花風呂“入浴シ

ョット”を公開した。

「念願の花風呂‥‥使っているお花は全て

生花です」とつづり、水着着用で生花が

散りばめられた“入浴ショット” を投稿し

た。

フォロワーからは、絶賛のコメントが寄

せらるている。

コスプレとは違う花風呂に入る姿を公開。

いつもとは違う姿に新鮮さを感じました。

みちょぱ、水着姿で大胆美ボディを披露

タレントの “みちょぱ”こと池田美優が、

自身のインスタグラムを更新。水着姿の

オフショットを公開した。

みちょぱは「天気の悪さがわかる１枚」

と、約１年前に撮影した写真をアップ。

海をバックに、ホワイトのビキニ姿で伸

びをするようなポーズで美くびれあらわ。

開放感あふれる夏のワンシーンとなって

いる。

この投稿に絶賛する声が寄せられている。

ビキニ姿のオフショットを公開しました。

体のラインが分かる細さなのも伺えます。

重盛さと美、夏感1000%なMVが最高！

タレント／アーティスト・重盛さと美さ

んが「HW  (feat.友達)  」MVを公開した。

映像は、ホテルやプールサイド、飛行機

内などで、重盛さと美と、“友達” こと希

帆さんがはしゃぐ、夏のリゾート感に溢

れる内容だ。

一方で、曲調は元気なサマーチューンで

はなくゆったりしたスロウテンポが印象

的。歌詞は別れた恋人に歌ったと思われ

る内容に仕上がっている。

自ら作詞 • 作曲を手がけた ｢HW  (feat.友

達）」

「遅すぎたよ ごめんねもう 折り合いを 

そろそろつけよう」からはじまる楽曲「

HW（feat.友達）」は､ ビートをFuzzy M

ollyさん､ 作詞 • 作曲を重盛さと美さんが

担当。

「愛してるなんて聞きたくないもう」「

最後にあげる君へのこのsong 私 幸せな

の すっごく」など､ 過去の恋人に向けた

歌のような歌詞が特徴だ。

しかし、決して恋人を引きずっているセ

ンチメンタルな歌ではなく、別れてスッ

キリしたと言わんばかり。重盛さと美さ

んの色気のある声質と気だるそうな独特

なフロウが、ビートと歌詞に見事にハマ

っている。

映像では、プールサイドや飛行機内で仲

良くはしゃいでいる重盛さと美と友達（

希帆さん）が登場。

水着姿でラップしたり、サングラスとパ

ジャマでプールにダイブしたり、とにか

く自由で楽しそうな様子が、夏の訪れを

感じさせる。監督をつとめたのはALPS 

Studioの柴田光勝さんだ。

見終わった後には、２人と共にリゾート

を楽しんだかのような感覚を味わえる。

自ら作詞・作曲したＭＶを公開しました。

詳しくは元ネタを各自でチェックしてね。

無料ﾗｲﾌﾞに会場＋ｵﾝﾗｲﾝで1500名招待♡

Little Glee Monster無料招待制ライブ「S

PACE SHOWER TV×J:COM Little Glee Mo

nster Precious Live」が､ ９月２６日に東

京・EX THEATER ROPPONGI にて行われ

る。

スペースシャワーTVとJ:COMのタッグに

より開催されるこのライブでは、会場に

１５０組３００名を招待。さらにオンラ

イン視聴用のチケットも１２００名分が

用意され、１５００名がライブの様子を

リアルタイムで楽しめる。専用ページで

は８月２２日まで参加希望者を募集中。

当日歌ってほしい楽曲のリクエストも募

集している。

なおライブの模様は１０月にJ:CMテレビ

で３０分のダイジェストとして最速放送。

スペースシャワーTVは１０月３１日（日

）に９０分の完全版を放送する。

■ SPACE SHOWER TV×J:CM Little Glee Monster Precious Live

2021年9月26日（日）東京都 EX THEATER ROPPONGI

■ J:CMテレビ「SPACE SHOWER TV×J:CM Little Glee Monster Precious Live」

2021年10月放送

■ スペースシャワーTV「Little Glee Monster Precious Live 完全版」

2021年10月31日（日）21:00〜22:30

▶SPACE SHOWER TV×J:COM Little Glee Monster Precious Live

無料招待制ライブが９月下旬に開催する。

参加希望は今すぐ応募してみてください。

｢ｱﾆﾒ『ULTRAMAN』ｼｰｽﾞﾝ2ｷｯｸｵﾌｲﾍﾞﾝﾄ｣

８月２４ (火)に開催される『ウルトラヒ

ーローズEXPO 2021 サマーフェスティバ

ル』内スペシャルイベント「アニメ『UL

TRAMAN』シーズン２キックオフイベン

ト -六傑集結-｣につきまして､ 社会情勢に

鑑み、関連クラウドファンディング特典

でご来場予定のお客様のオンラインチケ

ット振替対応を行うことといたしました。

伴いまして、当イベントチケットの先行

発売日・一般発売日を変更させて頂きま

す。

【変更後】

先行販売　／8月10日(火)17時〜TSUBURAYA IMAGINATION会員先行販売

一般販売／8月11日(水)10時〜

ご理解ご協力のほどよろしくお願いいた

します。

開催概要

アニメ『ULTRAMAN』シーズン2キックオフイベント-六傑集結-

■日程：2021年8月24日(火)

■時間：開場18:00〜／開演18:45〜 予定

■場所：『ウルトラヒーローズEXPO 2021 サマーフェスティバル』会場内

池袋・サンシャインシティ 文化会館ビル4F展示ホールB

■チケット料金：5,000円 ※全席指定・税込、大人・子供同額（3歳以上有料）

■発売日：

先行販売／8月10日17時〜TSUBURAYA IMAGINATION会員先行販売

一般販売／8月11日10時〜

■オンライン配信、およびそのほか、詳細は『ウルトラヒーローズEXPO 2021 サマーフェスティバル IN 池袋・サンシャインシティ』公式サイトにて順次ご案内します。

■登壇者

木村良平（早田進次郎役）

江口拓也（諸星弾役）

潘めぐみ（北斗星司役）

田中秀幸（早田進役）

竹内良太（ジャック役）

鈴木達央（東光太郎役）

MC：白石稔（白石役）

※新型コロナウイルス感染症の影響のため、イベントの中止や延期、出演者変更となる場合がございます。

イベント開催、チケットは後日開始です。

好きな人は販売したらチケットをゲット!!

ﾊﾛｰ! ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄの各新ﾒﾝﾊﾞｰを募集がｽﾀｰﾄ

様々な個性を持ったガールズグループを

擁するハロー！プロジェクトが、アンジ

ュルム、新グループらハロプロ研修生、

ハロプロ研修生北海道の各新メンバーを

募集。エントリーの受付が７月２０日に

スタートした。

今回の募集では、「ハロー！プロジェク

トが大好き」「アンジュルムのメンバー

になりたい！」「ハロー！プロジェクト

の新しいグループでデビューを目指した

い」「ハロプロ研修生の一員となって自

分のスキルを磨き、ハロー！プロジェク

トでのデビューを目指したい」「『歌う

こと』や『踊ること』が大好き、『歌』

や『ダンス』に自信がある」「自分の長

所や特技を生かしたい」「『新しい自分

』を探したい！見つけたい！」などなど､

そんな希望を持つ人からの募集を歓迎し

ている。

「オーディションは年々選考基準が高く

なってきてはいます。でも自分の可能性

は、どんなきっかけで花開くかわかりま

せん。自分の可能性を信じて、ふるって

応募してください。ハロー！プロジェク

トのみんなと一緒に活動していきましょ

う。あなたの『チャレンジ』を待ってい

ます！」（オーディション主催者）

応募資格は、２０２１年７月時点で小学

５年生から高校３年生までの女性。応募

の締め切りは２０２１年８月１９日午前

１０時。

新メンバー募集のエントリーをスタート。

夢を叶えたい人はエントリーしてみてね。

＜鬼滅の刃＞“訓練”ｸﾞｯｽﾞに　ｻﾝﾄﾘｰｺﾗﾎﾞ

吾峠呼世晴（ごとうげ・こよはる）さん

のマンガが原作のアニメ「鬼滅の刃」と､

健康を応援するサントリーの健康茶の企

画「自分防衛団」がコラボしたキャンペ

ーン「『自分防衛団』 × 『鬼滅の刃』自

分防衛訓練キャンペーン」が、７月１９

日にスタートした。

キャンペーンでは､ 「伊右衛門 特茶」「

黒烏龍茶」などの対象商品に付く応募シ

ールに印字されたＱＲコードをスマート

フォンのLINEアプリで読み込み、応募す

ると、抽選で「鬼滅の刃」とコラボした

訓練グッズが当たる。グッズは、主人公

の竈門炭治郎、煉獄杏寿郎（れんごく・

きょうじゅろう）らキャラクターをイメ

ージしたスマートウォッチ、縄跳び、ア

ンクルウエート、ヨガマットなどをライ

ンアップする。

応募締め切りは、９月３０日。

▶写真を見る全 2 枚

コラボキャンペーンがスタートしました。

詳しくは各自でチェックして応募してね。

「鬼滅の刃」とくら寿司のｺﾗﾎﾞｷｬﾝﾍﾟｰﾝ

回転寿司チェーン「無添くら寿司」は、

ＴＶアニメ「鬼滅の刃」とコラボレーシ

ョンするキャンペーンを７月３０日より

開催する。

くら寿司とＴＶアニメ「鬼滅の刃」がコ

ラボする新たなキャンペーンの開催が決

定した。複数のキャンペーンが用意され

ており､ 会計金額２,０００円ごとにグッ

ズをプレゼントするキャンペーンではオ

リジナルデザインの下敷きやうちわ、キ

ーホルダーなど各週異なるプレゼントを

配布する。また、「ビッくらポン！」で

は「鬼滅の刃」関連グッズが用意されて

いるほか、持ち帰り用のお寿司セットを

入れる袋が「鬼滅の刃」デザインになる

など複数の催しが実施される。

□くらコーポレーションのホームページ

□無添くら寿司の公式Twitter

□「鬼滅の刃キャンペーン」の特設ページ

人気アニメとのコラボが７月末より開催。

複数のキャンペーンがあるのでチェック!!

ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂが食べ放題！  大江戸温泉物語

大江戸温泉物語ホテル＆リゾートは、同

社が運営する大江戸温泉物語の栃木の五

つの宿で、７月２２日から８月３１日ま

で「夏のファミリーバイキング」を開催

する。

全国に３５ヶ所の温泉宿を展開する大江

戸温泉物語は、宿ごとに特色ある温泉と､

地域の食材・ご当地の味が楽しめるグル

メバイキングが人気となっている。

今回、栃木にある五つの宿で、子ども連

れのファミリーが楽しめる「夏のファミ

リーバイキング」を実施する。注目を集

めているのは「ハーゲンダッツアイスク

リーム」の食べ放題。ストロベリーとス

イートチョコレートの２フレーバーをバ

イキングスタイルで好きなだけ味わうこ

とができる。

また、唐揚げやたこ焼き、エビフライな

ど子どもが大好きな味、メニューをたっ

ぷり用意。もちろん、大人も満足できる

和洋中の創作メニューでは、ご当地グル

メや地元食材を使った一品を提供する。

宿別のおすすめメニューも紹介。フレン

チテイストのメニューが並ぶ日光霧降で

は、魚料理は夏が旬の鯵のカルパッチョ

や、バターのコクにレモンチェロ（レモ

ンのお酒）が軽やかさを加えるブールブ

ランソースで楽しむスズキのポワレを用

意している。食後は、ハーゲンダッツア

イスクリームに加えてシェフ特製のクリ

ームブリュレも楽しめる。

ライブキッチンから熱々で提供するステ

ーキや天ぷら、ご当地Ｂ級グルメ・宇都

宮餃子が人気のホテルニュー塩原では、

夏は、まぐろをお造りと寿司で楽しむこ

とができる。

かもしか荘は、席で銘々で楽しめる「牛

ステーキ陶板焼き」「香鶏ともろこしの

釜飯」「海鮮陶板焼き」など豪華な料理

が並ぶ。もろこしと玉ねぎのかき揚げな

ど、旬の素材を使った素朴なメニューに

も注目とのこと。

ホテル鬼怒川御苑は、「ホタテと海老の

浜焼き」を冷たいビールと一緒に楽しめ

る。定番のステーキや天ぷらなどのほか

にも「ガーリックグリルチキン」など、

夏ならではのスパイシーなメニューも揃

えている。

鬼怒川観光ホテルは、肉料理はライブキ

ッチンから焼きたて熱々を提供するステ

ーキやさっぱりとした美味しさの「冷製

おろし豚しゃぶ」を提供。ご当地グルメ

宇都宮餃子、栃木県産のにらを使った「

にら蕎麦」など、旅の想い出になるメニ

ューも用意している。

アイス食べ放題やバイキングも開催した。

期間までに温泉に入って食べてみるべし。

一皿110円から！  次世代型焼肉店ｵｰﾌﾟﾝ

１皿１１０円から焼肉が楽しめる新しい

タイプの焼肉店「廻転レーン焼肉いっと

う」１合店が、７月１６日、埼玉県上尾

市にグランドオープンした。回転寿司の

焼肉版をコンセプトに、非接触に配慮し

た最新設備を導入し、今後全国展開を図

っていく。

ちょっとずついろんな種類の焼肉が食べ

たいーー。そんなニーズに応える回転寿

司の焼肉版のような次世代型焼肉店が誕

生した。商品は１皿１１０円から、また

常時約１１０種類以上の豊富なメニュー

構成で、様々な部位の焼肉やサイドメニ

ューを少しずつ食べたい顧客ニーズを満

たす。

注文は各テーブルのタッチパネルで行い､

各種焼肉を載せた小皿が客席沿いに設置

された「廻転レーン」から到着、顧客が

好きなメニューを注文できる半セルフサ

ービスタイプのレストランとなっている。

廻転レーン、セミセルフレジ、タッチパ

ネルによる注文システムなど非接触機器

に配慮した設備を導入し、安心して食事

ができる環境を用意した。

さらに、回転寿司店と同じように小さめ

の皿で、少しずつ色々な種類の焼肉を提

供することにより、食べ残しを削減し、

フードロスの削減も図っていく。

新たな焼肉店が埼玉にオープンしました。

回転寿司のよーな焼肉屋となっています。

Levi’s®が伝説のﾛｯｸﾊﾞﾝﾄﾞとｺﾗﾎﾞｺﾚｸｼｮﾝ

〈Levi’s®（リーバイス®）〉が、伝説の

ロックバンド・Grateful Dead（グレイト

フル・デッド）とタッグを組んだコラボ

コレクションを発表。

Ｔシャツ、スウェット、デニム、アクセ

サリーからなる本コレクションは、Grat

eful Deadのレガシーに敬意を表し､ 彼ら

が過去半世紀に渡って人々にもたらした

“喜び” を再現しているという。コレクシ

ョンの大部分は１９７１年のライブアル

バム『Grateful Dead』に着想。象徴的な

アートワークである “Skull & Roses” が、

放射線状のタイダイ柄Ｔシャツの背面に

配置されている。その他、骨を模したレ

タリングで大きく “DBAD” の 文字をプリ

ントした５０１と TYPE Ⅲ トラッカージ

ャケット、熱狂的なファンの間で名演と

呼ばれるアメリカ・ニューヨーク州のコ

ーネル大学バートンホールで開催された

１９７７年のコンサートのフライヤーが

プリントされたＴシャツ、１９８０年代

のGrateful Deadのタイポグラフィを描い

たロングスリーブＴシャツ、バギーショ

ーツ、スウェットパンツなどがラインア

ップする。

〈Levi’s®〉チーフプロダクトフィサーの

Karyn Hillman（カリン・ヒルマン）は「

Grateful Deadの信じがたいほど豊かでユ

ニークな歴史に、本当の意味で根ざした

何かをしたかったのです。だからこそ、

より微妙なグラフィックとストーリーテ

リングを深く掘り下げたのです。これは

、現代のレンズを通しリミックスされた

、Greteful Deadの物語と熱心なファンに

捧げるコレクションです。そしてもちろ

ん、Levi’s®とDeadの 間にはサンフラン

シスコという繋がりがあることも、この

コラボレーションを完璧なものだと感じ

る由縁でしょう」と語っている。

本コレクションの価格帯は４,０００〜１

９,０００円（税込）となっており､ 〈Le

vi’s®〉の『原宿フラッグシップストア』

『Levi’s® Store渋谷』 『Levi’s® Store福

岡天神』『Levi’s® Store大阪』『Levi’s®

 Store新宿』 および 公式オンラインスト

アで７月２７日（火）に発売される。

ロックバンドとのコラボ商品を発表した。

詳しくは各自でチェック、買ってみてね。

ﾋﾟｯとかざせばﾋﾟｶｯと光る！ICｶｰﾄﾞﾎﾙﾀﾞｰ

サンリオキャラクターズ×PIICA（ピーカ

）®の「Sシリーズ」に新作登場☆

発売中のクロミ、マイメロディに加えて､

今回全１０キャラがラインナップ♪

お手持ちのICカードにセットして、自動

改札機・コンビニの電子マネー決済機な

ど、非接触型ICカードリーダー機にかざ

すと、電波をキャッチして、ピカピカ光

るよ！スマホワイヤレス充電器でも光っ

ちゃう♪

お気に入りのカードホルダーで、通学・

通勤・ショッピングをもっと楽しくしち

ゃお♡

■PIICA®（ピーカ®）＋ICカードホルダー

ラインナップ（全10種）：ハローキティ、リトルツインスターズ、あひるのペックル、ハンギョドン、ポチャッコ、タキシードサム、けろけろけろっぴ、シナモンロール、マイスウィートピアノ、ぐでたま

※LED内蔵・電池不要。

価格：各1,980円（税込み）

詳しくはコチラ！

▶PCPデザインストア 楽天市場店 商品情報

お問い合わせ先：ポニーキャニオンプランニング

光るICカードホルダーの新作が登場した。

お手頃な値段なので買って使ってみてね。

アイスの隣に「渋さ」が異彩放つ自販機

京都市左京区京北地域に一風変わった自

動販売機がある。扱っているのは地元特

産のみそや納豆だ。新型コロナウイルス

対策で対面を避けた新たな販売スタイル

で、近隣にある病院の関係者らが利用す

るなどひそかに話題となっている。

自販機は京北田貫町の府道沿いの自販機

コーナーにある。隣の飲料やアイスクリ

ームなどの派手な色使いの自販機と比べ､

「渋さ」が異彩を放つ。地元で生産して

いる原料にこだわって食品を作る農業生

産法人「山国さきがけセンター」が、市

のコロナ対策の補助金を活用して１月に

設置した。

約２０種類の商品のうち一番の売れ筋商

品は、大粒の納豆で塩を付けて食べる「

山国納豆」。納豆を餅につけこんだ伝統

食の「納豆もち」は食べやすい切り餅に

して販売している。京都産の大豆と米を

使用した「まごころみそ」も。欲しい商

品の番号を押すと中のアームが動いて取

り出してくれる。

緊急事態宣言で道の駅「ウッディー京北

」（京北周山町）が５月末まで休業した

際には、行き場をなくしかけた商品の販

路としての役割を果たした。優しい風味

で人気の「みそカステラ」を、期間限定

で価格を割り引いて販売すると、すぐ品

切れになることもあるなど、自販機の売

り上げが前月より２割ほど伸びたという。

設置以来、近隣にある京北病院に勤める

人や北桑田高に通う生徒の利用が目立つ

といい、社長は「他の自販機と並べて置

いているので、利用した人の口コミで評

判が広まったらうれしい」と話している。

同センター０７５（８５３）０５７２。

変わった自販機、利用者もあるとのこと。

いずれは自動販売機で何でも買えるかも!?

【股関節が柔らかく】座って1回5分！

股関節をほぐすべきなのは何となくわか

るけど、変わる気がしないしエクササイ

ズを頑張る気力もあまり湧かない‥‥諦め

気味の時こそ少しの積み重ねで体が変わ

りやすいかもしれません。長続きさせる

ために、筆者が実際にスキマ時間で行っ

ている方法をご紹介します。

股関節をほぐす・鍛えるべき理由は？

上半身と下半身を繋ぐ、体の中で最も大

きな関節が股関節です。股関節はスポー

ツシーンだけでなく、立つ・歩くといっ

た日常動作にも関わる重要な関節です。

股関節を使う機会が少ないと、血液循環

の滞りや筋肉の衰えから、なんとなく不

調を感じる可能性があります。片足立ち

で姿勢が崩れる、Ｏ脚・Ｘ脚、長時間座

りっぱなしで筋肉の衰えや腰痛がある等､

当てはまる方はそれらの原因が股関節に

あるかもしれません。

股関節をほぐすメリット

・血流改善、疲れにくい体づくり

・むくみの解消

・代謝の向上

・腰痛の軽減

・姿勢の改善

・運動のパフォーマンスアップ

・怪我の予防

生活上の運動量や座り姿勢を確認し、気

付いた時にはまず股関節をほぐしたり揺

らしたりして緩めてみてください。股関

節は硬くても仕方ないと思っていた方も､

股関節を特に意識することが無かった方

も、隙間時間にコツコツと続けることで

体の変化を感じやすくなります。

座ったまま股関節ほぐし

実際に行っている股関節ストレッチをご

紹介します。私自身はもう変わらないか

もと思いながら、重点的に意識的にほぐ

すようになってからは、続けるうちに柔

らかくなりました！マットの上で行わな

いといけないと思わず、家事や仕事の合

間、子供をあやしながら、寝る前など「

今なら出来そう」と思うタイミングで取

り入れてください。１ポーズ３０秒を目

安に、呼吸を止めずに行います。

●やり方とポイント

（1）四つん這いから右脚を両手の間に、左脚を後ろに引きます。そのまま胸を開いて左の股関節を伸ばさます。

（2）右手と右脚の位置を反対に、右脚のつま先を外側に向けます。両手を少し前に、無理がなければ肘を床に付きます。

（3）上半身を元に戻し、右手を腰に、そのまま右側にねじります。元に戻したら一度腰を後ろに引き、右脚を伸ばし緩めます。

（4）四つん這いから両膝を外側に開きます。痛みより心地よさが勝つ範囲で、上半身をゆっくり倒しキープします。

「塩＋ｷｳｲ」が熱中症を防ぐ？食べる点滴

塩＋キウイで熱中症対策を！

気象庁の３ヶ月予防によると、２０２１

年の夏は平年より気温が高くなる見込み。

マスク生活も継続しており、ふと気を抜

くと熱中症で倒れてしまった… なんてこ

とがありそうです。例年以上に、熱中症

対策は必須と言えるでしょう。

「熱中症予防には水分補給が大切ですが

、水ばかり飲んでいると汗で失われたミ

ネラルがさらに薄まり、熱中症のリスク

に。水分と一緒にミネラルも補給する必

要があります」と話すのは、管理栄養士

の先生。

ミネラルとは、ナトリウム（塩分）、カ

ルシウム、マグネシウム、カリウムなど

のことで、体の機能を調整する働きがあ

ります。ミネラルは体内では作ることが

できないため、食べ物から摂取する必要

があります。

ちなみに、熱中症になってしまった場合､

治療として点滴を打つことがありますが､

実は点滴には「糖・塩（ナトリウム）・

カリウム・マグネシウム・カルシウム」

が含まれているのです。

ちなみに「糖・カリウム・マグネシウム

・カルシウム」をバランスよく含む食べ

物が、キウイ。だから、キウイに塩を加

えるだけで点滴と同じ成分に！熱中症予

防に必要な５つの栄養素を、「塩＋キウ

イ」で手軽に摂れるというわけです。

塩キウイの作り方

◆材料

キウイ……1個（可食部100g）

塩……0.5g〜1g

◆作り方

ビニール袋に皮をむいて適当な大きさにカットした完熟のキウイを入れ、塩をひとつまみいれてよく揉む。

たったこれだけで、食べる点滴の出来上

がり！

そのまま食べてもいいですし、お水を加

えてスムージー風のドリンクにしても◎。

ぜひ試してみてくださいね。

なら今暑い日が続いているので試すべき。

簡単なんで熱中症に気をつけてください。

将来への不安がとれない人はこう考えて

人気シリーズ１６万部突破！『精神科医

Tomyが教える  １秒で不安が吹き飛ぶ言

葉』から、きょうのひと言！

仕事、生活、恋愛、人間関係、お金‥‥誰

しも将来への不安ってありますよね。

億単位の資産を築いているおかねもちで

さえ、お金の不安はなくならないって言

う人もいます。

将来に備えることは大切だけれど、必要

以上に不安がるのは、エネルギーの無駄

のような気もします。

じゃあ、一体どうすればいいんでしょう

か？

その答えを精神科医Tomy先生がずばり､ 

教えてくれます！

将来への不安がとれない人はこう考える

といいわ。

1．ほとんどのことは何とでもなる。

2．何ともならないときは人生の転換期。

新しいことを始めてみればいい。

だいたい１で稀に２のパターンなのでほ

とんど心配いらないわよ。

誰しも不安はあって不安を抱えています。

楽に考えることで少なくとも不安は軽減。

一番おいしいと思う「とんかつ」ﾁｪｰﾝ店

自宅で調理するのは色々と大変な「とん

かつ」。しかし、とんかつチェーン店で

は手軽に揚げたてのとんかつを食べるこ

とができます。

というこで、有名なとんかつチェーンか

ら３社をピックアップして紹介します。

●かつや

かつやは、とんかつ専門店の中でもリー

ズナブルさで支持を集めているチェーン

店です。オートフライヤーを導入してい

るため、どの店舗でも揚げたてサクサク

のとんかつが味わえるのがうれしいポイ

ント。カツ丼には松竹梅の３つのグレー

ドがあり、梅ならほぼワンコインという

安さも人気の理由です。

ソースカツ丼やカツカレーなど、定食や

カツ丼以外のメニューも豊富。また、し

ばしば珍しい期間限定メニューが登場す

るのもかつやの特徴です。

●新宿さぼてん

１９６６（昭和41年）に、西新宿に１号

店がオープンしたことにはじまる「新宿

さぼてん」。名前に新宿とはつくものの､

今では全国的に店舗を展開しています。

とんかつチェーンの中では比較的高級路

線で、数種類のブランドポークのとんか

つや、食べやすいミルフィーユかつ（22

層の重ねかつ）といったこだわりメニュ

ーもあります。

●矢場とん

「矢場とん」は、いわゆる「名古屋めし

」の味噌カツで有名なとんかつチェーン。

名古屋市内を中心に、大阪や東京などに

も店舗を展開しています。

矢場とんといえば、なんといっても面積

の大きい「わらじとんかつ」が名物。ほ

かにも、焼けた鉄板に乗せた「極上リブ

鉄板とんかつ」も人気です。

ということで、有名なとんかつチェーン

３社を紹介してきました。あなたが好き

なとんかつチェーンはどこですか？

肉が好きな人はとんかつも好きなんです。

詳しいし結果は元ネタをチェックしてね。

茹でた「そうめん」が余ったらリメイク

「そうめん」ですが、せっかくゆでたの

に中途半端に余ってしまうこともありま

すよね。

そんなときは「チヂミ」にリメイクして

みてはいかが。コツいらずでもちもちに

生まれ変わりますよ♪

卵、小麦粉などシンプルな材料で作れま

す。ごま油で香ばしく焼いたら、酢醤油

だれをつけて召し上がれ♪

チヂミはおつまみやおやつにぴったりで

す。ぜひお気軽にお試しください。

以上、ママテナからお届けしました。

ゆでたそうめんが余ったら･･･「チヂミ」にリメイクしちゃおう！ | フーディストノート | ママテナ暑い季節に登場の機会が増える「そうめん」ですが、せっかくゆでたのに中途半端に余ってしまうこともありますよね。時間が経ったものは味が落ちるけれど、捨てるのはもったいない･･･。そんなときは「チヂミ」にリメイクしてみてはいかが。コツいらずでもちもちに生まれ変わりますよ♪mama.smt.docomo.ne.jp

余った時などアレンジして試してみてね。

これなら誰にでも簡単に作れるはずです。

ﾐｷｻｰなしで作れる！ﾌﾙｰﾂたっぷりｽﾑｰｼﾞｰ

果物や生野菜を贅沢に使ったひんやり冷

たいスムージーは夏にぴったり！暑い日

に飲めば体も気持ちもスッキリ。今回は

身近なフルーツを使ったお手軽スムージ

ーをご紹介。まずは保存袋でもみ砕く、

ミキサーいらずのレシピから！

■キーウィとりんごのスムージー

【材料・2人分】

キーウィ……2個

りんごジュース（果汁100％）……1カップ

はちみつ……小さじ2

【作り方】

1．キーウィは薄い半月切りにする。冷凍用保存袋に入れ、はちみつを加える。袋の外側からもんでキーウィを潰しながら、はちみつがなじむまでよく混ぜる。

2．袋の空気を抜いて口を閉じ、厚みを均一にして、冷凍室で4〜5時間凍らせる。

3．取り出して、袋の外側からキーウィを粗く砕き、りんごジュースを加える。袋の口を閉じ、よくもんで全体をなじませる。

（1人分56kcal）

夏の朝には冷たくて甘酸っぱいキウイの

スムージーがぴったり！　前日の夜に仕

込んでおけば、翌朝フレッシュな味わい

がミキサーなしで楽しめます。

■トロピカルスムージー

凍らせたパイナップル・マンゴー・バナ

ナを、水・砂糖・レモン汁とともにミキ

サーへ。南国フルーツの香りが口いっぱ

いに広がる、暑い日のおやつに最高の一

杯です。

■バナナブルーベリースムージー

旬のブルーベリーの爽やかな風味が楽し

めるスムージー。ミキサーにバナナとヨ

ーグルト、牛乳を一緒に入れて、まろや

かな口当たりに仕上げます。

■トマトとパインのスムージー

保存袋に角切りにしたトマト、粗みじん

切りのパイナップル、はちみつを加えて

よくもみ込み、冷凍庫へ。飲む時はヨー

グルトを加えてさらにもみ込み、グラス

に注ぎます。

■マンゴーラッシースムージー

凍らせて砕いたマンゴーとヨーグルトを

混ぜるだけ。クリーミーな味わいは、カ

レーなどのスパイシーな料理とも相性抜

群。

フルーツを食べる習慣がない人は、こん

な風にスムージーにすると摂りやすいか

も。この夏、ぜひお試しを！

ミキサーなしで誰にでも簡単に作れます。

果物さえあればいつでも作って飲めます。

「毎日何してるー？」と思ったりします。

何もしてないでいれば大いに問題大あり。

「衣食住」は働いていなきゃー無理な話。

なら問題は他にもあるのか分かりません。

深く考えても答えは出ないんのですよね。

今日のマリモコでしたぁー( °∀°)۶ bye×2

書くことの難しさは常に意識しています。

だからと「書かない」はないと思います。

自分は紆余曲折、色々あり今があります。

「人生山あり谷あり」と言いますもんね。

何もなくして生きてきた人などいません。

気持ちの切り替えが早いから大丈夫です。

こーして言うのは簡単でも実際は難しい。

誰しも苦労を経験しながら成長するもの。

人によって成長は違うと分かっています。

向き不向きは誰でもあるのは当然のこと。

深く考えたり気にするのも時と場合です。

マリモコの住むマンションの隣が怪しい。

今は家にいることが多くなり気持ち悪い。

家賃を払っているから隣も住めています。

実際、隣の事情などどーでもいい話です。

煩いのはいつ誰が住んでも変わりません。

自分に降りかかる火の粉は振り払うもの。

静かに住んでくれれば全く気にしない話。

隣が入居したからと煩さは変わりません。

今は隣に誰が住もーが信用していません。

しかも煩いのは外国人だからたちが悪い。

マリモコでしたぁー٩(∗˃̶ ᵕ ˂̶∗)۶ bye×2

平祐奈､“人生最短髪”のｼｮｰﾄﾎﾞﾌﾞ姿に反響

俳優の平祐奈さんが Instagram を更新。

これまでで一番短いというショートボブ

姿を公開しています。

平さんは、木々を背景に陽光に照らされ

た横顔を投稿。「人生最短髪」と一言だ

け添え、肩に触れない長さの新しいヘア

スタイルを披露しています。以前にも、

ウィッグとみられる金髪ベリーショート

ヘアが話題になりましたが、自身の髪を

ここまで短くしたのは初めてのようです。

思い切ったヘアカットに対しファンから

は、称賛が多く寄せられました。一方で

元女子レスリング選手の吉田沙保里さん

からは「えー！　切ったのー？」と驚き

の声が。

その他、元AKB48の大和田南那さんや俳

優の高月彩良さん、優希美青さん、岡本

夏美さん、TBSアナウンサー 日比麻音子

さんらからも、称賛の声が寄せられまし

た。

平さんは家族の決まり事として２０歳に

なるまで、ヘアカラー、ピアス、眉そり､

炭酸飲料、コーヒーなどが禁止されてい

ましたが、それ以降はさまざまな髪色を

試すなどヘアスタイルを楽しむようにな

っています（関連記事）

一番短いショートボブ姿を披露しました。

どの時の髪型も似合っていて可愛いよね。

高岡早紀、夏は屋上で水着でのんびり

女優の高岡早紀が、自身のインスタグラ

ムを更新し、屋上で水着を着た夏の休日

姿を公開した。

高岡は「今日はウチから出なくていいよ

うに、早朝に犬たちの散歩を済ませ、ス

ーパーに食料品を買いに行き、その後は

水着に着替えて、屋上でのんびりな１日

を過ごしています。私の夏はいつもこん

な感じね」と記し、おしゃれな柄の水着

と長袖をはおって、愛犬と顔を寄せ合う

写真をアップ。

ハッシュタグをつけて「早紀おウチ時間

  新しい水着  夏  dalmatian」とつづった。

この投稿には、羨むコメントが寄せられ

た。

自宅の屋上で水着になった姿を公開した。

いつになってもキレイなことも伺えます。

荻野由佳が卒業発表｢一から新たな道を｣

NGT48荻野由佳がグループを卒業するこ

とを発表した。

荻野は新潟・NGT48劇場で行われた「6t

hシングルリリース記念特別公演｣にて卒

業を発表。公式サイトに寄せたコメント

の中では ｢この約2年半くらいの期間､ 自

分の思うような活動をすることができず

、気持ちが追い込まれることもあり、事

務所のスタッフさんや家族にたくさん迷

惑をかけてしまいました」と近年の活動

を振り返り「これから先、グループのメ

ンバーとして活動をしていてもグループ

やメンバーに甘えてしまい、自分自身が

成長することが難しいと判断し、大好き

なNGT48を卒業し､ また一から新たな道

を進んでいく覚悟を決め、今日こうして

卒業を発表させていただきました」と卒

業を決めた思いを明かしている。最終活

動日などの詳細は後日発表予定。

荻野は２０１４年９月に「バイトAKB48

プロジェクト」に合格。昨年５月に行わ

れた「第2回 AKB48グループ ドラフト会

議」でNGT48の１期生に指名された。

卒業を発表、詳しい詳細は後日発表です。

卒業後は重い荷物が軽なるのでしょーか?

弘中綾香ｱﾅ ｢写真集｣ 4位ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ感満載

テレビ朝日の弘中綾香アナウンサーの『

ひろなかのなか 弘中綾香プライベートブ

ック』(講談社) が､ 週間0.4万部を売り上

げ､ 7/19付 ｢オリコン週間BOOKランキン

グ」ジャンル別「写真集」で４位にラン

クインした。

ORICON NEWS が 発売した『好きな女性

アナウンサーランキング』２年連続１位､

ＳＮＳフォロワー１００万人超えなど新

しい“女子アナ像” を切り開いている弘中

アナとひと夏を一緒に過ごして撮影した

本作。ドライブ、レストラン、温泉、水

族館、ラフティングなど、ひと夏の始ま

りから終わりまで、普段は絶対に見るこ

とのできない弘中アナの素顔が満載とな

っている。

また、本作の公式インスタグラムもスタ

ート【@hironakanonaka】。さまざまな

写真を公開している。

・「オリコン週間“本”ランキング」は「2008/4/7付」よりスタート

・＜クレジット：オリコン調べ　7/19付：集計期間：7月5日〜7月11日＞

ジャンル別｢写真集｣で４位にランクイン。

見ていない人は公式インスタをチェック!!

『ｳﾙﾄﾗﾏﾝZ』が第52回星雲賞を受賞

２０２０年６月２０日〜１２月６日に放

送された特撮ドラマ『ウルトラマンＺ』

が、第５２回星雲賞メディア部門を受賞

した。

星雲賞は、日本のＳＦ及び周辺ジャンル

のアワードとしては最も長い歴史を誇る

ＳＦ賞。前年度に発表された作品および

活動の中から、ＳＦ大会参加者のファン

投票により決定される。第５２回星雲賞

は、４月２４日から６月１５日にかけて

第６０回日本ＳＦ大会参加者による投票

が行われた。

『ウルトラマンＺ』は、ウルトラマンゼ

ロに憧れ、ゼロに弟子入りし、努力を重

ねてきたウルトラマンゼットが、地球防

衛軍日本支部・対怪獣ロボット部隊「ス

トレイジ」の新人パイロット、ナツカワ

・ハルキと一体化し、地球の危機をもた

らす脅威に挑む物語。メイン監督は田口

清隆氏、メインライター・シリーズ構成

は吹原幸太氏。吹原氏は２０２０年５月

１７日に３７歳の若さで惜しくも帰らぬ

人となり、制作発表で田口監督が追悼コ

メントを寄せていた。

本作は、ウルトラマンの魅力はもちろん､

組織のリアルな描写、魅力的な人物描写

と熱い展開、対怪獣ロボットの活躍が大

きな反響を呼んだ。

授与式は２０２１年８月２１日に開催さ

れる第６０回日本ＳＦ大会において実施

される予定。

人気もあった第５２回星雲賞を受賞した。

８月下旬に行われる授与式をお楽しみに。

1000話到達記念映像作品､8/30から公開

尾田栄一郎「ONE PIECE」の 単行本１０

０巻、アニメ１０００話到達に向けた記

念映像作品 ｢WE ARE ONE｣ が､ ８月３０

日から特設サイトと「ONE PIECE」公式

YouTubeチャンネルで順次公開される。

 ｢WE ARE ONE｣ は「ONEPIECE」読者で

ある４人の若者を主人公とした５本のシ

ョートドラマからなる映像作品。映画「

ヘルタースケルター」などで知られる蜷

川実花が監督を務め、美麗な実写パート

と、東映アニメーション制作の新規アニ

メーションパートが交錯する映像で､ ｢O

NEPIECE」の魅力を新たな視点と世界観

で描き出す。またメインキャストとして

高良健吾の出演も明らかに。作品を彩る

主題歌はRADWIMPSの新曲に決定した｡ 

なお主題歌は７月２２日２１時にRADW

IMPS 公式YouTubeチャンネル で 公開さ

れ、２３日０時には配信スタートした。

高良は「自分が小学６年生の頃に連載が

始まった『ONE PIECE』。もともと ジャ

ンプは毎週買っていましたが、いまだに

ジャンプを毎週チェックするのは『ONE

 PIECE』が あるからです。大袈裟ではな

く『ONE PIECE』から学んだ生き方もあ

ると思います」と実際に読者であること

を明かし、「現場では自分が思う『ONE

 PIECE』へのアツさを込めた芝居をしま

した」と思いを語っている。追加キャス

トやアニメスタッフなどの情報は続報を

待とう。

■ 「ONE PIECE」コミック100巻 / アニメ1000話記念映像作品「WE ARE ONE」

2021年8月30日（月）より特設サイト、「ONE PIECE」公式YouTubeチャンネルにて随時公開

監督：蜷川実花

主題歌：RADWIMPS

主演：高良健吾 ほか

制作：集英社、東映アニメーション

協力：バンダイナムコエンターテイメント

▶”WE ARE ONE.”特設サイト

▶ONE PIECE公式YouTubeチャンネル - YouTube

▶ONE PIECE.com（ワンピース ドットコム）

▶ONE PIECEスタッフ【公式】 (@Eiichiro_Staff) | Twitter

到達記念映像作品をYouTubeで順次公開。

詳しくはチェックして公開をお楽しみに。

元ZOC・香椎かてぃがﾌｧｯｼｮﾝﾌﾞｯｸを発売

グループ卒業や武道館ライブへの想いを

語る

アイドルグループ「ZOC」を 今年２月に

卒業した「かてぃ」（前芸名：香椎かて

ぃ）が、ファッションドキュメンタリー

ブック『ファッションカルト』を８月３

１日に発売。ファッション好きな彼女が､

「家の服ぜんぷ」を紹介する。

ZOCは２０１８年、大森靖子のプロデュ

ースするグループとして誕生。かてぃは､

少年院にいた経歴を持つ戦慄かなのらと

共にオリジナルメンバーとしてグループ

に参加した。その後グループは、メンバ

ーの卒業と加入を経ながら順調にファン

ベースを拡大したが、かてぃは今年２月

に行われた日本武道館公演を最後にグル

ープを卒業。今年６月には重度のうつ病

と診断されたことをツイッターで明かし

ている。

今回発売される『ファッションカルト』

は、「今は洋服が、ヘアがメイクが楽し

い」と語るかてぃが、ファッションをテ

ーマに語りたいこと、伝えたいこと、発

信したいことをつづるものだ。

編集部が「家の服ぜんぶ持ってきてもら

っていいですか？」と打診したところ、

かてぃは３日後ダンボール１０箱を編集

部に送付。

担当者は、「雑誌などの『私服ぜんぶ見

せ』企画がよくありますが、まぎれもな

く“家の服ぜんぶ持ってきた” 人は今まで

いないんじゃないかと思います」と語っ

ている。

同書は、「服はその日のTPOに合わせた

コスプレである」「私服389点！ かてぃ

のおしゃれなクローゼット」「ファッシ

ョンは『ヘアカラー至上主義』」「プロ

デュースブランドCULTに込めた叫び」 ｢

わたしは、偏愛ファッションラヴァー」

「パンチラインはいつだって古着で」「

紫を纏い最後の叫び」という７つの章で

構成。ZOC卒業や武道館ライブへの想い

も語られている。

８月にファッションブックを発売します。

好きな人は８月末の発売をお楽しみあれ。

大森靖子、自由字架編成で秋に全国ﾂｱｰ

大森靖子が９月より全国ツアー「大森靖

子 自由字架ツアー2021」を開催する。

このツアーは大森に雅雀り子（ZOC）、

sugarbeansを加えた“自由字架”編成で行

われる。自由字架編成でのライブ開催は

２０１９年３月に開催された東京 • 渋谷

区文化総合センター大和田 伝承ホール公

演以来となる。公式ファンクラブでは７

月３１日よりチケットの先行抽選予約を

受け付ける。

■ 大森靖子 自由字架ツアー2021

2021年9月14日（火）東京都 東京キネマ倶楽部

OPEN 18:00 / START 19:00

＜出演者＞

大森靖子＋sugarbeans＋雅雀り子

2021年10月7日（木）大阪府 なんばHatch

OPEN 18:15 / START 19:00

＜出演者＞

大森靖子＋sugarbeans

2021年10月8日（金）静岡県 LiveHouse 浜松 窓枠

OPEN 18:00 / START 19:00

＜出演者＞

大森靖子＋sugarbeans

2021年10月30日（土）宮城県 Rensa

[1部] OPEN 15:00 / START 15:30

[2部] OPEN 18:00 / START 18:30

＜出演者＞

大森靖子＋sugarbeans＋雅雀り子

2021年11月3日（水・祝）北海道 小樽GOLDSTONE

[1部] OPEN 15:00 / START 15:30

[2部] OPEN 18:00 / START 18:30

＜出演者＞

大森靖子＋sugarbeans＋雅雀り子

2021年11月10日（水）石川県 金沢21世紀美術館センター21

OPEN 18:00 / START 18:30

＜出演者＞

大森靖子＋sugarbeans＋雅雀り子

2021年11月11日（木）愛知県 THE BOTTOM LINE

OPEN 18:30 / START 19:00

＜出演者＞

大森靖子＋sugarbeans＋雅雀り子

2021年11月19日（金）広島県 広島CLUB QUATTRO

OPEN 18:00 / START 19:00

＜出演者＞

大森靖子＋雅雀り子

2021年11月22日（月）福岡県 BEAT STATION

OPEN 18:00 / START 19:00

＜出演者＞

大森靖子＋sugarbeans＋雅雀り子

2021年11月23日（火・祝）岡山県 CRAZYMAMA KINGODOM

[1部] OPEN 15:00 / START 15:30

[2部] OPEN 18:00 / START 18:30

＜出演者＞

大森靖子（弾き語り）

2021年11月27日（土）東京都 草月ホール

[1部] OPEN 14:45 / START 15:30

[2部] OPEN 18:15 / START 19:00

＜出演者＞

大森靖子＋sugarbeans＋雅雀り子

2021年11月28日（日）東京都 草月ホール

[1部] OPEN 14:45 / START 15:30

[2部] OPEN 18:15 / START 19:00

＜出演者＞

大森靖子＋sugarbeans＋雅雀り子

▶大森靖子公式サイト

全国ツアーの開催、チケットの予約開始。

好きな人はチケットをゲットしてみてね。

「ｽｰﾊﾟｰ戦隊」ｼﾘｰｽﾞ公式ﾚｽﾄﾗﾝ開店

現在、テレビ朝日系で放送中の最新作『

機界戦隊ゼンカイジャー』が４５作品記

念となる「スーパー戦隊」シリーズ公式

レストラン『スーパー戦隊レストラン』

が東京・パセラリゾーツ池袋本店にオー

プン。報道陣向けに内覧会が開催された。

店内に歴代のスーパー戦隊のグッズなど

が展示。歴史を振り返りながら劇中でヒ

ーローが食べていた料理や作品をイメー

ジしたメニューを味わうことができる。

中でも注目なのが、「スーパー戦隊」シ

リーズと聞いて連想する人も多い「カレ

ー」に着目した、「ヒーローたちの日替

わりカレー」。そのほか色とりどりヒー

ローが登場する特徴からインスパイアさ

れた「スーパー戦隊ヒーローフロート」

といった、特色ある長期シリーズならで

はのメニューも取りそろえられている。

ほかにも『爆走戦隊カーレンジャー』で

ボーゾック を 巨大化させてしまう “芋長

の芋羊羹”を使った「芋長の芋羊羹ビザ」

（※食べても巨大化しません）や､『ゼン

カイジャー』の“キカイトピア名物､ キカ

イたこ焼き”をイメージした ｢介人とステ

イシーおすすめ！キカイたこ焼き」など､

アラカルト・メイン・お子さま向け・デ

ザート・ドリンクに分類された５０種類

以上のメニューを楽しめる、「スーパー

戦隊」ファンにとって、たまらないレス

トランとなっている。

また、今年でオープン１０周年を迎える

仮面ライダーシリーズ公式レストラン「

仮面ライダー・ザ・ダイナー」も同フロ

アでリニューアルオープン。さらに７月

２２から公開した『セイバー＋ゼンカイ

ジャー スーパーヒーロー戦記』の劇場公

開を記念して、「スーパー戦隊レストラ

ン」と「仮面ライダー・ザ・ダイナー」

にて映画とのタイアップが、オープン初

日からスタートした。

★YouTube公式チャンネル「ORICON NEWS」

東京でシリーズの公式レストランが開店。

情報は各自でチェックして行ってみてね。

AAAｺﾗﾎﾞのﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、え〜ﾊﾟﾝﾀﾞがｶｯﾌﾟ

AAAのメインキャラクター・え〜パンダ

とバナナジュースのコラボ商品「AAAえ

〜バナナジュース」が７月２２日に発売

された。

「AAAえ〜バナナジュース」は全国２８

ヶ所の店舗にて販売されており、テイク

アウトやデリバリーにも対応している。

メニューは通常のバナナジュースのほか

豆乳やアーモンドミルクなど７種類が用

意されており、トッピングでオリジナル

のバナナジュースを楽しむこともできる。

カップにはえ〜パンダがちりばめられて

いる。

▶AAAえ～バナナジュース

▶AAA（トリプル・エー）OFFICIAL WEBSITE

AAAとコラボしたバナナジュースが発売。

買える場所は各自でチェックしてみてね。

書籍 ｢特撮と怪獣｣ を記念したＴシャツ

リットーミュージックは､ “オンデマンド

Tシャツwebストア ｢TOD」T-Shirts On D

emand”において､ ｢特撮と怪獣 わが造形

美術 成田亨サイン＆書名２  (フロント＆

バック）」を７月２０日１７時より販売。

価格は４,４００円(税込)。フロントのみ

のＴシャツも同時販売で、こちらは３,８

５０円(税込)。

このＴシャツはリットーミュージック５

月１８日に発売した書籍 ｢特撮と怪獣 わ

が造形美術 増補改訂版｣ を記念したもの。

著者の成田亨氏は、円谷プロで「ウルト

ラマン」、「ウルトラマンセブン」、「

マイティジャック」などの怪獣やレギュ

ラーメカのデザインを手がけたことで知

られる彫刻家/画家である。

銀色のスマートな雰囲気の宇宙人「ウル

トラマン」、メカニックと生き物が融合

したような「バルタン星人」や「カネゴ

ン」らスマートな戦闘機「ウルトラホー

ク1号」……成田氏が様々なもので提示す

る“世界観” は番組に独特な雰囲気を与え､

多くの人は魅了した｡ 「特撮と怪獣 わが

造形美術 増補版」は､ 成田氏の自伝「特

撮と怪獣 わが造形美術｣ に初版から２５

年の間の情報を略年譜や仕事目録に追加

するなど増補改訂して復活したものだ。

Ｔシャツの「フロント＆バック」タイプ

のものは、書名をフロントに、成田氏直

筆のTohl Naritaのサインのデータをバッ

クに配置したデザインとなっている。「

フロント」タイプは成田氏のサインを前

面に配置している。

□「特撮と怪獣　わが造形美術 成田亨サイン＆書名2（フロント＆バック）」のページ

□「特撮と怪獣　わが造形美術 成田亨サイン＆書名1（フロントのみ）」のページ

マニアなら嬉しくなる各商品が発売した。

欲しくなった人は今すぐ購入してみてね。

ｾｰﾗｰﾑｰﾝｽﾄｱ『ｽﾄｱｵﾘｼﾞﾅﾙ ﾊﾟｽﾃﾙﾏｽｸ』登場

セーラームーンストアより、『ストアオ

リジナル パステルマスク』が新登場とな

ります！

「セーラームーン」「セーラーマーキュ

リー」「セーラーマーズ」「セーラージ

ュピター」「セーラーヴィーナス」の全

５種展開となっています。

ムーンスティックや守護星マークがワン

ポイントで刺繍されていてとってもキュ

ート！

耳紐部分はギンガムチェックになってい

ます♪

女性向けの小さめサイズです。

こちらの商品は、Sailor Moon storeと出

張店、オフィシャルファンクラブ“Pretty

 Guardians”にて発売を予定しております。

ファンクラブサイトでの発売日は、後日

会員サイト内にてお知らせいたします。

【セーラームーンストア公式サイト】

http://sailormoon-official.com/store/

セーラームーンのパステルマスクが登場。

詳しい情報に関して随時チェックしてね。

＜鬼滅の刃＞蝶屋敷の入院着を再現

吾峠呼世晴（ごとうげ・こよはる）さん

はマンガが原作のアニメ「鬼滅の刃」の

パジャマ「鬼滅の刃 蝶屋敷のパジャマ」

（バンダイ）が、バンダイのアパレル関

連の公式ショッピングサイト「バンコレ

！」で１１次受注をスタートした。価格

は６６００円。

アニメで主人公・竈門炭治郎（かまど・

たんじろう）、嘴平伊之助（はしびら・

いのすけ）、我妻善逸（あがつま・ぜん

いつ）が着ていた蝶屋敷の入院着を細部

まで再現。サテン素材を使用した。

１０月に発送予定。

アニメの中で着ていた入院着を忠実再現。

受注がスタート、欲しい人は予約してね。

ﾃﾞｨﾌｫﾙﾒｼｰﾙｳｴﾊｰｽ第4弾  ﾌｧｲﾙをﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ！

吾峠呼世晴（ごとうげ・こよはる）さん

のマンガが原作のアニメ「鬼滅の刃（き

めつのやいば）」のシール付きウエハー

スの第４弾「鬼滅の刃ディフォルメシー

ルウエハース 其ノ四｣ （バンダイ）が発

売されたことを記念したキャンペーンが

スタートした。

商品のバーコードを１２枚集めて応募す

ると、シールを収納できるコレクション

ファイルがプレゼントされる。「バンダ

イ キャンディ｣ 公式サイトで応募用紙を

ダウンロードできる。応募は８月３１日

まで。

ウエハースは、ディフォルメキャラクタ

ーをデザインしたシールが付属。シール

は全２８種で、うち“極レア” が３種。主

人公・竈門炭治郎（かまど・たんじろう

）や猗窩座（あかざ）、煉獄杏寿郎（れ

んごく・きょうじゅろう）、炭治郎がタ

ヌキに扮（ふん）したポン治郎、我妻善

逸（あがつま・ぜんいつ）がネズミに扮

したチュウ逸、うさぎに扮した竈門禰豆

子などをラインアップする。価格は１１

０円。

▶写真を見る全 7 枚

「鬼滅の刃」ウエハースの第４弾が発売。

記念したキャンペーンもチェックしてね。

冷やすと「甘くなる」と「甘くならない」

よく冷えた果物がおいしい季節になりま

した。実は果物の中には冷やすと甘みが

増すものとあまり変化がないたものがあ

るそうです。その違いは何なのか、詳し

い話を野菜ソムリエプロに伺いました。

甘み成分は果物によって異なる

「果物の甘みは、主にショ糖、ブドウ糖

、果糖などの糖分からなっています。果

糖の甘みは、ブドウ糖と比べると約２倍

ですし、ショ糖と比べてもつよいのです。

果物が甘いのはこれらの糖分によります

が、果物によって糖分の組成が異なりま

す。一口に果物の甘みといっても、果物

の種類によって糖分の質や量、割合が異

なるのです」

冷やすと甘くなる果物の仕組みも、この

甘みの種類が関係しているといいます。

果糖は冷やすと甘くなる

「果糖は、常温ではブドウ糖やショ糖よ

りも甘いですが、０℃ まで冷やすとショ

糖の約1.5倍の甘みが出てきますし､ 逆に

温めるとショ糖程度まで甘みが下がりま

す。つまり、果糖は温度を下げると甘み

が増すので、果糖の多い果物は冷やすと

より甘くなるのです。逆にショ糖の多い

果物は冷やしても変化が少ないので、一

般的に甘みはあまり変わりません」

冷やすと甘くなる果物は

果糖が多く含まれる果物は、冷やすとよ

り甘くなるということになります。

「たとえば、ブドウ、リンゴ、ナシ、キ

ウイなどです。逆に冷やしてもあまり変

わらないのは、ショ糖が多いもので、モ

モ、バナナ、カキなどです。これから旬

を迎えるブドウは冷やすと甘くなるし、

逆に桃は冷やしてもあまり甘さは変わり

ません。　今の季節、果物を冷やすこと

が多いと思いますが、桃などは常温で保

存して追熱させて甘くして、食べる前に

冷蔵庫で冷やすのが最もおいしい食べ方

になります」

冷やすと甘くなる果物、変化が少ない果

物を覚えておくと、より甘く、おいしく

いただくことができます。これからの時

季、果物に合った冷やし方でビタミンや

水分を補給して熱中症に備えましょう。

＞＞他の記事をアプリで見る

食べる直前に冷やして美味しく頂けます。

他の果物に関しては各自で調べてみてね。

座ってﾊﾟﾀﾊﾟﾀ「合蹠ﾊﾞﾀﾌﾗｲ」で腰痛対策

テレビを見ながら、あるいは寝ころびな

がら。運動という人は、「ながらストレ

ッチ」をしてみませんか。ちょっとした

動作も繰り返すと体の柔軟性が増したり､

血行が改善したりして、腰痛緩和や歩行

の改善になります。

今回は膝を揺らして股関節をほぐす合蹠

（がっせき）バタフライです。股関節の

まわりの筋肉を緩めることで、腰痛や姿

勢の改善、むくみの解消にもつながりま

す。

腰痛は誰でもなりうる可能性があります。

飽きずに毎日続けれるなら試してみてね。