黒一択だけではねぇーʕ˒͡˔͚˓Ɂ.oO (考え中…)

September 17, 2021, 8:00 am

≫ Next: 終わったりも多しΣ(꒪ꇴ꒪〣)ガーン!!!

≪ Previous: 判別出来ねぇー٩(`⊙д๏)۶困るー

$

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隣は一日中なのか部屋にいつでも居ます。

果たして仕事をして働いているのか不明!?

どーでもいいんですが聞こえる音が煩い。

静かに住んでくれていれば気にしません。

物音が煩くて壁を越えて聞こえてきます。

隣は自分で自分の物音など分かりません。

分かるなら隣のことも気にして住むはず。

分かってりゃー最初の時点で意識します。

住み始めた当初から物音はしていました。

ここは日本なんで常識は守ってください。

言葉を選んで書く難しさの難易度が高し。

言葉を知らなきゃー人を不快にさせます。

読む人で言葉の捉え方の違いもあります。

自分が思うよーに読んでくれればベスト。

そー簡単にいかないのが世の中なんです。

自分は悪くなくても誤解されると終わり。

芸能人は何かにつけて共演ＮＧが多すぎ。

自分より目立つ活躍をするとタメでＮＧ。

売れ出すと目立つのはしゃーない話です。

それに対して愚痴るのも筋違いな話です。

自分が頑張っていれば気にならないはず。

中途半端だから人を気にしてしまいます。

頑張っていれば周りなど目に入りません。

早い話が「嫉妬」と言うやつですからね。

感情がある限りそー思うのも分かります。

だからと間違った感情の出し方は筋違い。

それなら仕事で頑張って挽回すべきです。

ＮＧは芸能人なら誰しもあって当然です。

共演するにせよＮＧなら難しい部分です。

マリモコでしたぁー٩(*°ﾛ°)(°ﾛ°*)۶ bye×2

長谷川京子、上向きﾛｹｯﾄﾊﾞｽﾄに熱視線！

インスタグラムで横バストショットを公

開し、「バストがロケットみたい」「鋭

角すぎる胸がすごい」と話題になったば

かりの女優・長谷川京子がまたしても横

バスト写真を公開し、前回同様に注目を

集めている。

写真は白いＴシャツを身に着けたラフな

スタイルの長谷川を写している。１枚目

の正面からの写真はバストがそれほど大

きいわけではないが、２枚の横胸ショッ

トが興奮もの。前回と同様か、それ以上

の”ロケット具合”なのだ。

「ボリューム感はそれほどもありません

が、上向き度はすごいものがあります。

長谷川が上を向いているのですが、胸も

同じ方向を見ているような感じです。そ

してバストはロケットの先端のようなラ

インを描いている」（週刊誌記者）

このみごとなロケットバストには、興奮

気味な声が上がっている。

はたして、次はどんなバストのふくらみ

を見せてくれるのか。

前回と同様に数枚の写真が話題となった。

胸が際立つのもスタイルが良い証拠です。

樽美酒研二、激レア“すっぴん”姿に反響

ゴールデンボンバーの樽美酒研二、自身

のインスタグラムで “すっぴん”ショット

を披露。その素顔に「カッコ良すぎる」

「どこの俳優さんかと思った」などと反

響の声が殺到している。

樽美酒は「バースデーグッズのカレンダ

ーが完成致しました。気合い入ってます

！宜しくお願いします」とつづり、２０

２２年カレンダー収録のカットを公開。

樽美酒といえば、パフォーマンスの際に

は “白塗りメイク”がおなじみだが、この

写真はなんと白塗りナシの完全すっぴん

姿。

これまでにも インスタグラム で “白塗り

ナシ”の姿をたびたび披露していたが､ マ

スクを着用していたり、髪で顔が隠れて

いたり、横顔だったりとその全貌が明ら

かになることはなかった。ということで､

今回の“すっぴん” は非常にレアなものと

言える。

ファンからの反響も大きく、絶賛の声が

殺到している。

かっこよすぎるすっぴんショットを披露。

皆の言いたいことが分かるし納得します。

深田恭子、美しいドレス姿で活動再開

適応障害で休養していた俳優の深田恭子

さんが９月２日、芸能活動を再開するこ

とを Instagram で報告しました。おかえ

りなさい！

適応障害と診断され、５月２６日から治

療のため休養していた深田さん。４月下

旬以来の更新となったInstagramで､「突

然の休養となり皆様にご心配とご迷惑を

おかけしてしまいました。暖かいご声援

とご支援に心から感謝しています。誠に

ありがとうございます」とファンへのメ

ッセージとともに、「皆様に支えて頂き

、与えて頂いた休養により、心と体も回

復しまして」と心身ともに快方に向かい

芸能活動を再開することを報告しました。

今後の活動については、「はじめは小さ

な一歩かもしれませんが、一歩、一歩、

皆様への感謝を忘れずに、私が頂きまし

たように誰かを勇気づけたり、明るい気

持ちになって頂ける、そんな姿でお仕事

ができたらと思っています」と前向きな

言葉をつづった深田さん。同投稿には、

美しいブルーのドレス姿の写真が添えら

れています。

２０２０年春ごろから体調を崩しがちに

なり、２０２１年５月に入り医師から適

応障害と診断された深田さん。

深田さんの復帰報告にファンからは、温

かなエールが多く届いていました。

休業していたが活動再開を報告しました。

今後について温かく見守ってくださいね。

東京ﾘﾍﾞﾝｼﾞｬｰｽﾞ：最新PVにﾏｲｷｰ、ﾄﾞﾗｹﾝ

「週刊少年マガジン」（講談社）で連載

中の和久井健さんのマンガ「東京卍リベ

ンジャーズ」の最新ＰＶが YouTubeで公

開された。バンド「SUPER BEAVER」に

よる実写映画「東京リベンジャーズ」（

英勉監督）の主題歌「名前を呼ぶよ」が

流れるＰＶで、花垣武道（タケミチ）、

佐野万次郎（マイキー）、龍宮寺堅（ド

ラケン）ら人気キャラクターが登場。モ

ーショングラフィックによる名場面を楽

しめる。

同作は「新宿スワン」などで知られる和

久井さんが「週刊少年マガジン」で２０

１７年に連載を開始。人生どん底のダメ

フリーターのタケミチが、恋人を救うた

め、逃げ続けた自分を変えるためにリベ

ンジする姿を描く。タケミチは、中学時

代の恋人・ヒナタが、最凶最悪の悪党連

合・東京卍會に殺されたことを知り、人

生のピークだった１２年前の中学時代に

タイムリープする。

テレビアニメがMBS､ テレビ東京ほかで

放送中。

▶写真を見る全 4 枚

最新ＰＶが公開、人気キャラクター登場。

人気アニメなんで誰でも知るアニメです。

東京ﾘﾍﾞﾝｼﾞｬｰｽﾞ：ﾅﾑｺｷｬﾝﾍﾟｰﾝ　限定ｲﾗｽﾄ

「週刊少年マガジン」（講談社）で連載

中の和久井健さんのマンガ「東京卍リベ

ンジャーズ」が原作のテレビアニメ「東

京リベンジャーズ」とバンダイナムコア

ミューズメントがコラボしたキャンペー

ン｢『東京リベンジャーズ』×ナムコキャ

ンペーン」が、９月１０日からアミュー

ズメント施設「namco」やネットクレー

ンモール「とるモ」で実施。ぬいぐるみ

などを持って街を歩く主人公・花垣武道

（タケミチ）、佐野万次郎（マイキー）､

龍宮寺堅（ドラケン）、場地圭介、松野

千冬を描いた限定イラストが公開された。

同イラストを使用したグッズが、namco

やとるモのクレーンゲームの景品として

登場。

景品は､ 缶バッジ (全12種) やスタンド付

きアクリルプレート  (全5種)  ､ ぬいぐる

みなどをそろえる。キャンペーンを実施

するnamcoでは､ 対象のクレーンゲーム

機に５００円を投入すると、限定イラス

トを使用したカード、ショッパーなどが

もらえる。とるモでは、アクリルボード

が抽選で３０人に当たるプレゼントキャ

ンペーンを実施する。

キャンペーンは１０月３１日まで。

▶写真を見る全 8 枚

コラボしたキャンペーンが実施しました。

欲しい人は今すぐナムコへ行ってみてね。

『ｷﾗﾒｲｼﾞｬｰ』工藤美桜の1st写真集発売

『魔進戦隊キラメイジャー』のヒロイン

・キラメイピンク／大治小夜役で注目さ

れた女優・工藤美桜の１st 写真集が、２

０２１年１１月２５日に発売されること

が決定した。

今回の写真集は、工藤自身が挑戦したい

こととして挙げた「幼馴染の距離感」を

テーマに据え、近すぎるがゆえに恋人に

も見せない素を見せてしまう、友達のよ

うであり、恋人のようでもある、そんな

“幼馴染・工藤美桜” の誰も見たことのな

いナチュラルな表情が溢れている。

またロケ地は宮古島、道後温泉、尾道な

ど様々なシチュエーションで敢行。グラ

ビアの王道である宮古島では爽やかでヘ

ルシーな水着姿を、温泉郷では初挑戦と

なるランジェリーカットを､ “青春映画の

聖地” 尾道 では ノスタルジックでエモい

表情を様々な距離感で感じることが出来

る一冊に仕上がっている。予価２,７５０

円（税込）。

▶8枚の画像をすべて見る

第１弾写真集の発売が１１月に決定した。

好きな人は写真集の発売をお楽しみあれ。

2ndｱﾙﾊﾞﾑﾘﾘｰｽ、全国8ヶ所回るﾂｱｰ開催

アイナ・ジ・エンド  (BiSH)  が２ndアル

バム「THE ZOMBIE」を １１月２４日に

リリースする。

「THE ZOMBIE」には 全１５曲が収録さ

れる予定で、収録内容は追ってアナウン

スされる｡ アルバムはCD盤、DVDが付属

するDVD盤、Blu-rayとフォトブックが付

属する初回限定盤の３形態が用意され､ 

DVDとBlu-rayにはアイナ初のソロツアー

「first solo tour "THE END"」のライブ映

像が収められる。さらに本作のリリース

を記念して、１０月から１１月にかけて

ツアーが行われることも決定。彼女は１

０月６日の愛知・日本特殊陶業市民会館

 フォレストホール から １１月２５日 の

大阪・オリックス劇場まで計８ヶ所で１

０公演を行う。

またアイナは９月２０日に新作音源 ｢BO

RN SICK」、１０月２５日に新作音源 ｢D

EAD HAPPY」、１１月２４日に「THE Z

OMBIE」を配信リリースすることも発表。

「BORN SICK」には映画「孤狼の血 LEV

EL2｣ のインスパイアードソング ｢ロマン

スの血」のほか新曲３曲が収録される。

YouTubeではこれらの情報をまとめたテ

ィザー映像が公開された。

AiNA THE END Solo Tour "THE ZOMBIE"

2021年10月6日（水）愛知県 日本特殊陶業市民会館 フォレストホール

2021年10月10日（日）神奈川県 よこすか芸術劇場

2021年10月21日（木）東京都 中野サンプラザホール

2021年10月22日（金）東京都 中野サンプラザホール

2021年10月31日（日）新潟県 新潟テルサ

2021年11月8日（月）宮城県 仙台サンプラザホール

2021年11月11日（木）福岡県 福岡サンパレス ホテル＆ホール

2021年11月19日（金）北海道 カナモトホール（札幌市民ホール）

2021年11月24日（水）大阪府 オリックス劇場

2021年11月25日（木）大阪府 オリックス劇場

アイナ・ジ・エンド- ティザー映像

アイナ・ジ・エンド 特設サイト

第２弾アルバムリリースや配信リリース。

１０月から全国ツアーの開催も決定した。

金髪女王に､ ﾐｭｰｼﾞｶﾙ「悪ノ娘」ﾋﾞｼﾞｭｱﾙ

１０月８日から１２日まで東京・草月ホ

ールで上演される、藍染カレン（ZOC）

が初主演を務めるミュージカル「悪ノ娘

」のビジュアルが公開された。

「悪ノ娘」はmothy_悪ノPがVocaloid の

鏡音リン・レンを用いて発表した同名楽

曲を原作としたミュージカル。滅びゆく

王国と運命に翻弄された姉弟の絆が描か

れる。主人公である王女・リリアンヌを

演じる藍染のほか、わーすたの三品瑠香､

AKB48の谷口めぐと大西桃香､ 22/7の天

城サリーと河瀬詩、虹色の飛行少女の江

﨑葵、黒崎真音らも出演する。

このたび公開されたのは、藍染扮するリ

リアンヌと、わーすた三品が演じるアレ

ンの姿を収めたビジュアル。２人の横に

「さあ、跪きなさい」というキャッチコ

ピーが添えられている。またキャスト２

０名のソロビジュアルも解禁された。

■ 「悪ノ娘」

2021年10月8日（金）～12日（火）東京都 草月ホール

＜出演者＞

藍染カレン（ZOC） / 三品瑠香（わーすた） / 谷口めぐ（AKB48） / 大西桃香（AKB48） / 天城サリー（22/7） / 高本学 / 輝馬 / 前田隆太朗 / 河瀬詩（22/7） / 江﨑葵（虹色の飛行少女） / 宮崎理奈 / 浜浦彩乃 / 松田彩希 / 岩崎悠雅 / 菊池颯人 / 深澤悠斗 / 小島ことり / 太田薫子 / 三宅妃那 / 黒崎真音

原作：mothy_悪ノP

脚本・演出：トクナガヒデカツ

音楽：和田俊輔

▶ミュージカル 悪ノ娘 - amipro

１０月に東京で上演、初主演となります。

ビジュアルが公開、上演をお楽しみあれ。

森永のおうちで焼ける冷凍生地が登場！

森永製菓のビスケット「ムーンライト」

「チョコチップクッキー」の冷凍クッキ

ー生地が、９月６日から北関東・首都圏

・山梨の首都圏エリア限定で発売されま

す。

「ムーンライトクッキー生地」「チョコ

チップクッキー生地」（どちらもオープ

ン価格）は、すでに生地が完成した状態

で販売。材料を計量したり、混ぜたりす

る手間はなく、切って丸めて焼くだけで

手軽にお菓子作りが体験できます。「焼

きたて」の味が楽しめますね。

これら商品は、２０２１年１月に関東エ

リアの一部店舗でテスト販売を実施。Ｓ

ＮＳなどで好評だったため、販売エリア

を拡大することが決定しました。

以下の首都圏エリア限定で販売しました。

生地から作る手間がなく簡単に作れます。

3COINS、初の吸水ｻﾆﾀﾘｰｼｮｰﾂ登場

３００円を中心とした手頃な価格帯と、

つい手に取りたくなるデザイン性が人気

の3COINS（スリーコインズ）。そんな3

COINSから、女性に寄り添うサニタリー

ライン「HAPILUNA」（ハピルナ）の発

売が開始。吸水型サニタリーショーツを

含む４つのアイテムが登場した。

『吸水型サニタリーショーツ』 (1,320円

) は、3COINSでは初めての取り扱いとな

る。およそ２５mlの吸水機能を持ち､ 濡

れても肌がさらさらな「吸水速乾メッシ

ュ」、「吸水シート」、裏側が防水加工

された「抗菌加工生地」、「表地」と吸

水性と快適さをサポートする４層構造に

なっている。M／Lの２サイズ展開で､ カ

ラーはピンク／グリーン／チャコールグ

レーの３色から選べる。

そのほか、『洗濯用合成洗剤』（330円 

店舗のみ発売）、『洗濯ネット 2枚セッ

ト』（330円）、『折りたたみおけ』（

330円）と、サニタリーショーツと一緒

に使用できるアイテムも発売。

ＳＮＳでは、「安い！しかもカラーが可

愛い！」「思わず買っちゃった」など吸

水サニタリーショーツの登場を喜ぶ声が

あがっている。

価格はすべて税込み表示。店舗のほか、

公式通販「PAL CLOSET」 (https://www

.palcloset.jp/3coins/) にて販売（一部商

品を除く）。

吸水サニタリーショーツが発売しました。

詳しくは直接お店でチェックしてみてね。

無印“人をダメにするソファ”値下げ

「無印良品」を展開する良品計画は８月

３１日、“人をダメにするソファ” の代名

詞で知られる「体にフィットするソファ

」を含む、２００点を随時値下げしてい

ると発表した。体にフィットするソファ

の本体（カバー別売り）は従来、９９９

０円（税込・以下同）で販売していたが､

７月末から７９９０円と、２０００円値

下げした。

体にフィットするソファは、２００２年

の発売以来、累計販売２００万を超える

ロングセラー商品。微粒子ビーズがぎっ

しり入った大型クッションのような形状

で、体型に合わせて形が変わり、包み込

まれるような感覚で座ったりゴロ寝した

りできる｡ 使用には別売りのカバー（29

90円～4990円）が必須だ。

また、「綿パイルフェイスタオル・中厚

手」を４９０円から２９０円に、羽根ま

くら  (43×63cm)  を１１９０円から６９

０円に値下げするなど、値下げ率が５割

に迫る商品も。

定番商品では、レトルトカレー「素材を

生かしたカレー キーマ」を２９０円から

２５０円に、「シリコーン調理スプーン

」を５９０円から４９０円にするといっ

た改定を行っている。

各商品を随時値下げしていると発表した。

詳しくは各自でチェックして購入してね。

お湯を使わずレトルト温める専用調理器

アピックスインターナショナルは、レト

ルト専用調理器「レトルト亭 ARM-110」

の先行販売を、８月３０日よりMakuake

で開始した｡ 一般販売価格は７,６８０円

だが､ Makuakeでは２０％オフの６,１４

０円から購入できる。期間は２０２１年

１０月８日まで。

レトルト食品を手軽に温められる電気調

理器。本体庫内に設置した特殊な低温ヒ

ーターで、レトルトパウチを挟み込んで

温める。レトルト食品の代表格であるカ

レーのほか、丼ものやお惣菜などパウチ

詰めの様々なレトルト食品を温めること

ができるという。

ガスやお湯、ラップ等を使わず、パウチ

をセットしてダイヤルを回すだけの簡単

操作。忙しい朝も使いやすく、レトルト

食品を安全に温められる点を特徴として

いる。

本体サイズは 約２５５×８０×２００mm

(幅×奥行き×高さ)。重さは約１.５kg。消

費電力は２００W。コード長は約１.８m。

▶アピックスインターナショナル

▶製品情報(Makuake)

レトルトを温める専用調理器が登場した。

今なら期間までに購入すると２０％オフ。

履くだけ簡単ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ！   新感覚ﾙｰﾑｼｭｰｽﾞ

足の疲れやむくみ、お尻や太もものたる

みなど、私たち女性を特に悩ませるさま

ざまな下半身の悩み。そんな悩みを解消

すべく、「トレーニングをしよう！」と

意気込んでも、なかなか続かない……｡ そ

んなあなたにピッタリ！？家事をしなが

ら美脚を目指せるルームシューズ､ 『KA

MOLEG』が 発売！Makuake で先行販売

がスタートしました。

家事をしながらできる、おうちフィット

ネス！

おうち時間に履くだけで、いつの間にか

美脚トレーニングができている『KAMO

LEG』。いつもの家事や移動が自然とフ

ィットネスに変わるため、誰でも気負わ

ずに始められ、毎日継続しやすいのもメ

リット。おうち時間に履くだけで、知ら

ぬ間に脚全体をストレッチしながらトレ

ーニングできる。つまり日常生活の掃除

や家事などが自然とフィットネスになっ

てしまうのです！

ココがすごい！『KAMOLEG』3つの特長。

1、ラウンドソールで体幹トレーニング

KAMOLEG(カモレグ)のアウトソールは、ラウンド状にカーブしています。かかと着地からつま先での蹴り出しまでローリングするように歩くことで、美しい姿勢を保ちながら、足全体の筋肉をしっかり伸ばして鍛えることができます。不安定なソールは、体幹を鍛えるバランストレーニングにもなり、身のこなしも美しくしなやかに。

2、足裏アーチをサポートするインソール

土踏まず部分が盛り上がったクッションインソールを採用。健康的な歩行に欠かせない足裏アーチをサポートし、指をしっかり開いて歩けます。

3、ストレッチ＆スクワットも効果的

KAMOLEGを使ったフィットネスメニューも！足の疲れをリフレッシュして美脚へと導いてくれます。

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スタード

シンプルなデザインとナチュラルなカラ

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カラー：アッシュグレー/ブルー/オリーブ/マスタード

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販売先：応援購入サービスMakuake

【お問い合わせ】

株式会社ドリーム お客様相談室 0120-559-553 (受付時間：平日10~17時)

履くだけの新感覚ルームシューズが登場。

商品に関して元ネタからチェックしてね。

【特集】大阪のおいしい喫茶店10選！

頭を切り替えたいときや落ち着きたい時

に飲むとほっと和ませてくれるコーヒー。

おうちで楽しむコーヒーもいいですが、

豆の産地から焙煎方法、淹れ方までこだ

わった本格的なコーヒーは、わざわざ訪

れてでも味わいたいもの。

今回は、大阪でおいしいコーヒーが飲め

るお店を編集部がピックアップ！

おしゃれなカフェから老舗喫茶店、気軽

にテイクアウトできるコーヒースタンド

までスタイルも様々。各店のコーヒーに

合うスイーツや軽食も要チェックですよ！

目次

●大阪でおいしい珈琲が飲めるお店おすすめ10選

1.【中津】42195 COFFEE

2.【中崎町】HAIKU COFFEE ROASTERS（ハイク コーヒー ロースターズ）

3.【北浜】escape LODGE and ESPRESSO（エスカペ ロッジ アンド エスプレッソ）

4.【本町】平岡珈琲店

5.【本町】PATHFINDER XNOBU（パスファインダー・タイムスノブ）

6.【本町】CHASHITSU Japanese Tea＆Coffee（チャシツ ジャパニーズ ティー アンド コーヒー）

7.【塚本】KASANERU COFFEE AND BAKE（カサネル コーヒー アンド ベイク）

8.【平野】だるま珈琲

9.【天満橋】Nova（ノヴァ） 珈琲と焼菓子

10.【鶴橋】OurLog.Coffee（アワログコーヒー）

まとめ

今回は大阪で美味しい珈琲が飲めるお店

をご紹介しました。

珈琲はもちろん、スイーツや軽食、空間

においてもお店ごとのこだわりが詰まっ

ていて、ぜひ訪れたい場所ばかりでした

ね！　最近はオンライン販売やテイクア

ウト販売を行っているお店も多いので、

そちらも利用しながら、本格的な珈琲の

味わいを楽しんでくださいね。

※ 新型コロナウイルス感染症拡大防止の

影響により、営業時間・定休日が記載と

異なる場合がございますので、ご来店時

は事前に店舗にご確認をお願いします。

大阪にある美味しい喫茶店を１０選紹介。

先ずはクリックして情報を確認ください。

ﾋﾞｷﾆ姿も話題に | 体型維持で続けること

『ゴースト / ニューヨークの幻』で大ブ

レイクしたデミ・ムーア。映画『素顔の

ままで』ではストリッパー役でハードな

ダンスに､『G.I.ジェーン』で海軍特殊部

隊の訓練生役で激しいトレーニングシー

ンに挑戦してきただけあって、運動神経

は抜群。引き締まったボディは今も健在

で、最近もインスタグラムでビキニ姿を

披露し話題をさらった。その彼女が健康

的なダイエットの秘密を明かした。

この引き締まった腹筋を見ると一般人に

は耐えられないような厳しいダイエット

を実践しているのでは？　と思ってしま

う。でもデミによると基本のルールはシ

ンプル。水をたくさん飲むこと、運動の

あとにはタンパク質を食べること、そし

て炭水化物を絶たないことを心がけてい

るという。「炭水化物抜きダイエット」

がセレブの間では定着しているけれど、

デミは「食べるべき」とアドバイス。

質とタイミングを重視した食事

でも質が大切。精製された白い小麦粉で

作ったパン、精米された白米は食べない。

代わりに全粒粉で作ったパンやパスタ、

玄米を摂取。また精製された白い砂糖も

使わず、甘いものが食べたいときにはフ

ルーツを食べているそう。またタンパク

質は脂肪分の少ない赤身肉をチョイス。

そしてもう１つ気をつけているのは食べ

るタイミング。エネルギーになる炭水化

物は運動前。タンパク質は運動で疲労し

た筋肉が回復するようエクササイズ後。

水は１日を通して満遍なく摂取するよう

にし、体内の老廃物をスムーズに排出す

るように心がけているそう。１日に少な

くとも３リットルは飲むということから

も本当にこまめに飲んでいることがわか

る。反対に食べないように心がけている

のは脂肪分。バターや生クリーム、マヨ

ネーズなどは避けているそう。

セレブの中には時間を決めて１日５回、

小分けに食べることをルールにしている

人も多い。でもデミはもっとフレキシブ

ル。「私はお腹が空いたときに食べるよ

うにしている。そしてお腹がいっぱいに

なったらやめる」。時間を決めて食べる

のではなく、そのときの体の声に心を傾

けることが大切だそう。「食べるものは

常にヘルシーなもの。ジャンクなスナッ

クは食べないの」。

栄養分のある良質なメニューをしっかり

食べればジャンクフードも欲しなくなる

というデミ。空腹を我慢せず、心と体を

同時に満たす食生活が、彼女の整ったス

タイルを作っていると言えそう。

憧れる存在、何かしら苦労しているはず。

娘達と写る写真でも変わらないスタイル。

運動で体脂肪は落ちない！痩せる体作り

効率よくやせたいというのは、ダイエッ

ターの永遠の願い。だからこそ、何をや

ったら本当にやせられるのか、やせない

理由は何なのか……｡ 読者の疑問にズバリ

答えます！

Q．有酸素運動と筋トレ、どっちがやせる？ 両方やるなんて続かない！

A．糖質を消費する筋トレが優先。次に一日7000歩からスタート

多くの人は運動でやせようと考えていて

「どの運動がカロリーを消費しますか？

」とか、「体脂肪を燃やしますか？」と､

よく質問されます。でも、運動で体脂肪

を燃やそうという考え方自体がナンセン

ス。ジムに行って週に２～３回走ったり､

マシントレーニングをしても、体脂肪は

ビクともしませんから。

じゃあ運動は何のために必要かというと､

体に刺激を与えるため。運動による刺激

で糖の代謝を上げると、エネルギーを消

費しやすい、つまり、やせやすい体にな

ります。

特に糖質を使うのが筋トレ。筋トレをす

ると使われるのは糖質が９割、脂質が１

割ほど。一方、軽めのウォーキングなど

の有酸素運動は糖質と脂質を半々で使っ

ています。普段の生活で糖の代謝を上げ

て、やせやすい体をつくるためには、よ

り多く糖質を使う筋トレがおすすめ、と

いえるかもしれませんね。有酸素運動は

一日７０００歩を目安にした運動不足解

消レベルからスタートしましょう。駅ま

で歩くとか１日３０分踏み台昇降をする

とかで、活動量を増やすことを意識する

くらいでいいのでは。

Q．母が太っている私は一生やせられないの？

A．遺伝的要素は30％正しくやれば必ず体は変わる

太るのには遺伝もあるけど、遺伝的に体

脂肪がつきやすいのは３０％くらいとい

われている。そのほか、生まれ育った家

庭の食事が揚げ物中心だったり、量がめ

ちゃくちゃ多かったり、遺伝とは別に太

りやすい嗜好や生活環境というのはあり

ます。また、骨の太さや頑丈さの遺伝に

よって、体が大きく見えやすいという、

こともあるかもしれません。でも、しょ

せん体脂肪のつきやすさの遺伝的要素は

たった３割。遺伝があろうがなかろうが､

正しい方法を選択すれば、今よりはやせ

られますから。やせられないなら、遺伝

を言い訳にせず、自分がやっているダイ

エットを見直せば、１００％体は変わり

ます。

【今月の格言】

先ずは痩せやすい体作りが大事とのこと。

日常生活の中でもできることはあります。

“お姫様”を救え！勇者が選ぶ“連れ”は？

【心理テスト オススメ映画】

映画パーソナリティであり、心理テスト

カウンセラーによるオリジナルの心理テ

ストです。結果から導き出される「今」

のあなたにぴったりの、今月のオススメ

映画をご紹介します。さらに心理面から

映画を分析した「オススメ心理映画」コ

ラムも掲載。

【問題】

アナタは冒険の世界の勇者です。アナタ

の任務は､ 大蛇が連れ去ってしまった“世

界を救うお姫様”を､ 洞窟から助け出すこ

と。そんなアナタに神様が、“連れ” をこ

の中から選んで良いと言いました。され､

アナタは何を選びますか？

A：空飛ぶペガサス

B：勇敢なライオン

C：メスの大蛇

D：知恵を持つサル

自分が体験したことがない状況を目にし

た時、アナタはどう対応するのでしょう

か？　このテストでは、アナタの想像力

の源と特性が分かります。

想像力は無限の力で原動力にもなります。

結果に関して元ネタからご確認ください。

あなたの「気配り上手度」はどのくらい？

心理テストで

あなたの｢気配り上手度｣をチェック

▶START

マリモコも試して納得できる結果でした。

先ずはチャレンジして結果を確認してね。

サバみそ缶を冷蔵庫へ2分でカレー完成！

今回ご紹介するのは、まかないカレー「

冷やしサバみそ缶カレー」です。

必要なものは、冷蔵庫で冷やしておいた

サバみそ煮缶と水、あとはカレー粉に大

葉（青じそ）やラー油などのトッピング。

カレーといっても、お湯を沸かすことも

なく、電子レンジの出番もなしで作れる

ので、サッと作って食べたいまかないメ

シに大活躍してくれます。

「冷やしサバみそ煮缶カレー」

材料：1人分

サバみそ煮缶（冷やしておく）……1缶（190g程度）

カレー粉……小さじ2

水（冷やしておく）……100ml

温かいご飯……200g

大葉（せん切り）、ラー油、粗びき黒こしょう、一味唐辛子（粗びきタイプがおすすめ）　適量

作り方

1. ボウルにサバみそ煮缶を汁ごと、カレー粉、水を入れて、サバの身を軽くほぐしながらよく混ぜる。

2. 器にご飯を盛り、1をかける。大葉を添え、ラー油、粗びき黒こしょう、一味唐辛子をかける。

混ぜるだけで和風スパイスカレーのよう

な仕上がりに

サバのうま味たっぷりの甘じょっぱいみ

そだれに、カレー粉をプラス。これだけ

で、和風スパイスカレーのような仕上が

りです。白飯がいくらあっても足りない

くらいですよ。ラー油の他、お好みでご

ま油をたっぷりかけても美味しいです。

ちなみにこのカレー、缶詰や水は冷やさ

ずに作って、電子レンジで熱々にしても

最高です。EAT FAST！　EAT HARD！　

YES！　METAL MESHI！

やきとり缶と牛乳、カレー粉で作るまか

ない冷やしカレーもすぐできて白飯がす

すみます！

サバみそ缶を冷蔵庫へ２分で出来上がり。

レンチンしても美味しく召し上がれます。

正直なとこ髪を染めたいと思っています。

今は黒に戻して何年にもなり黒に飽きた。

今の仕事を理由に染めるのをやめました。

最初は染めていたけど言われていません。

現に染めている人も実際にいるからです。

染めるのは簡単だけど勇気が出ないだけ。

一度染めてしまえば簡単なんですけどね。

染めてやめた人なら気持ちは分かるはず。

今日のマリモコでしたぁー(*՞ꇴ՞)۶ bye×2

---

終わったりも多しΣ(꒪ꇴ꒪〣)ガーン!!!

September 20, 2021, 8:00 am

≫ Next: 似合わせ ᐠ(٥՞ꌂ՞)ᐟᐠ(՞ꌂ՞٥)ᐟ┣¨‡┣¨‡ ♡

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今使っていた商品が完売してありません。

新たな商品を探すにも厳しすぎるわぁー

入れ替わりが激しい商品は次探せません。

製造が中止になると新たに次は厳しい話。

見つけてから常に愛用して買い続けてた。

製造が終わったなら新たに次を探します。

でなきゃーマリモコには必要とする商品。

現在中途半端に微妙なセール開催中です。

通常時の値下げより安いから買いは買い。

後は買うにしても買うタイミングの問題。

セール以前の問題で通常値引きが遅すぎ。

買いたい人が待っているなら早くすべき。

タイミングがあるのは分かるけど遅すぎ。

早く値引きしてくれれば買う側が嬉しい。

ＰＣＲは事業所で受けているので大丈夫。

ワクチン注射だけは全く受けていません。

「打ったら熱が出やすい」と聞きました。

そんな情報や話を聞くので受けれません。

今の仕事を考えると受けとかないとダメ。

いざとなると申し込むのを忘れてアウト。

これって危機感を感じていない証拠です。

出かける時は必ずマスクぐらいはします。

コロナがなかった頃はマスクが嫌でした。

と言うより「嫌いでダサい」と思ってた。

今は慣れてつけることが習慣になってる。

人は慣れるとできるよーになるものです。

何にしてもワクチン注射を打つべきです。

マリモコでしたぁー∩｡>∀<｡)∩ bye×2

「ﾆｺﾗ」ﾓﾃﾞﾙｵｰﾃﾞｨｼｮﾝｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘﾝ5人決定！

新垣結衣（33）や川口春奈（26）､ 池田

エライザ（25）らを輩出したティーン誌

「ニコラ」（新潮社）のモデルオーディ

ションのグランプリが、発表された。

１万１０４通の応募から、中２の池端杏

慈（13）、中１の榎本月海（るみ､ 12）､

川原美杏（13）、吉本麗南（12）､ 小６

の伊藤沙音（しゃのん､ 11）の５人が選

ばれた。同誌の専属モデルに就任し、販

売中の１０月号で紹介されている。池端

は「格好いいと可愛いの両方を表現でき

るニコモ（ニコラモデル）になりたい」

と抱負。最年少の伊藤は「みんなのお手

本になれるよう頑張りたい」と力を込め

た。

グランプリ５人が発表、専属に就任した。

今後のモデルとしての活動をお楽しみに。

NiziUがViséeブランドミューズに就任

メイクアップブランド・Visée の 新ブラ

ンドミューズにNiziUが就任した。

NiziU は９月１６日に発売されるViséeの

新商品「グロッシーリッチ アイズ N｣ の

広告ビジュアルに登場。「見つけて。あ

なただけの色」をテーマに、メンバーそ

れぞれの テーマkラーをイメージした メ

イクで大人っぽいモードな表情を披露し

ている｡ なおNiziUは「Visée AVANT」の

シーズン限定ビジュアルにも起用が決定。

今シーズンは MAYUKAとNINA が登場す

る。

ViséeのSNS公式アカウントおよび｢グロ

ッシーリッチ アイズ N｣ 特設サイトでは､

NiziU を起用した 広告ビジュアルや Web

ムービーを先行公開中。店頭では９月１

６日からの展開が予定されている。

▶グロッシーリッチ アイズ N スペシャルサイト

▶Visee＜ヴィセ＞ ブランドサイト

▶Visee AVANT＜ヴィセ アヴァン＞ ブランドサイト

▶Visée ヴィセ 公式 (@visee_official) | Twitter

▶ヴィセ（Visée）公式アカウント(@visee_kose) • Instagram写真と動画

▶ヴィセ×NiziU | TikTok

ブランドミューズに就任、広告にも登場。

発売された新商品もチェックしてみてね。

NiziUﾏﾔの赤髪•ﾆﾅはﾋﾟﾝｸﾒｯｼｭ､新ﾋﾞｼﾞｭｱﾙ

９人組 ガールズグループ・NiziU が １１

月２４日に､ 初のアルバム ｢U｣ を発売す

ることが発表された。そこでメンバーの

新ビジュアルが公開。大きな反響を呼ん

でいる。

NiziU、新ビジュアルも圧巻の可愛さ

1stアルバム「U」のリリースに先駆けて

メンバーの新ビジュアルが公開された。

それぞれのメンバーカラーを背景にさま

ざまなポージング姿を披露。

暗髪から赤髪へと大きくイメチェンをし

たMAYA、ピンクのメッシュを入れたNI

NAなどメンバーの 新たな一面 を見るこ

とができる。

NiziU、イメチェン姿に反響

この発表にファンは、「みんな可愛すぎ

る」「アルバム発売楽しみにしています

」「早く予約しなきゃ」など反響のコメ

ントが寄せられている。

初のアルバムを１１月下旬に発売します。

新ビジュアルを公開、反響を呼んでいる。

ﾓﾓｺｸﾞﾐｶﾝﾊﾟﾆｰ、誕生日に公式ｻｲﾄを開設

モモコグミカンパニー  (BiSH）のオフィ

シャルサイト「うたたねのお時間」が、

彼女の誕生日である９月４日に開設され

た。

「うたたねのお時間」はモモコのイメー

ジをもとに設計されたサイトで、昼過ぎ

にうたた寝しているようなノスタルジッ

クな雰囲気になっている。サイトのオー

プンに合わせ、エッセイ「うたた寝」が､

サイト内コーナー「ちょっと長めのひと

りごと」で公開された。これまでモモコ

が出版した２冊の書籍とは違った一面を

感じさせるエッセイが読めるので、気に

なる人は早速チェックしておこう。

また喫茶店好きのモモコが取材、記事作

成、写真撮影まで行う連載「コーヒーと

失恋話」が近日中に公開される予定。モ

モコはサイト開設にあたって、「この度

、『うたたねのお時間』というタイトル

のＨＰを開設させていただきました！う

たたねの時間のように快適でリラックス

できるようなサイト目指して頑張ります

！気ままに更新していくので、みなさん

も気が向いたとき覗いてみてくださいね

！」とコメントしている。

モモコグミカンパニー は “楽器 を持たな

いパンクバンド” を標榜するBiSHの結成

時からのメンバー｡ BiSH楽曲で多数の作

詞を手がけている。２０１８年３月に初

の著書「目を合わせるということ」、２

０２０年１２月に２冊目のエッセイ集「

きみが夢にでてきたよ」を 上梓した。Bi

SHとしては今年８月発表のメジャー４th

アルバム「GOiNG TO DESTRUCTiON｣ が

通算３作目のオリコン週間アルバムチャ

ートで１位を獲得した。

▶モモコグミカンパニー オフィシャルサイト『うたたねのお時間』

▶モモコグミカンパニー (@GUMi_BiSH) | Twitter

オフィシャルサイトを誕生日に開設した。

好きな人はサイトをチェックしてみてね。

新ｱｲﾄﾞﾙｸﾞﾙｰﾌﾟStrawberry Girls始動

新たなアイドルグループ､ Strawberry Gir

lsの結成が発表された。

Strawberry Girlsは振付師 • ちゃんたいが

プロデューサーを務めるグループで、「

アイドル界No.1ダンスパフォーマンスグ

ループ」をコンセプトに掲げている。メ

ンバーは山田寿々（ex. NMB48）、高梨

由衣、葵なつは、音羽ゆめ、月野愛実、

渚沙きこ、篠宮咲綾の７名。山田はこの

グループへの加入をもってアイドル活動

を再開する。

彼女たちのお披露目ライブは１０月２日

に東京・TSUTAYA O-Crestにて開催｡ TIG

ETでは通常チケットに加え、サイン付き

全員チェキの撮影券やメッセージ動画が

付いた特別チケットが販売されている。

■ Strawberry Girls「debut live」

2021年10月2日（土）東京都 TSUTAYA O-Crest

OPEN 12:00 / START 12:30

▶Strawberry Girls (@stg_info) | Twitter

▶Strawberry Girls(@stg_info) | Instagram

▶Strawberry Girls「debut live」 | TIGET

アイドルグループ始動、元NMBメン加入。

お披露目ライブの開催、チケット販売中!!

アニメ『風都探偵』より各情報の解禁！

平成仮面ライダーシリーズ第１１作目『

仮面ライダーW』。その続編となる漫画

『風都探偵』のアニメ化が決定！　２０

２２年夏に配信開始予定となっています。

先日、初のイメージボードが公開されま

したが、新たに世界観とクオリティへの

期待が高まるイメージボードが追加公開

されました。

他にもスタッフ情報解禁！   『ウマ娘 プ

リティーダービー』を手掛けた椛島洋介

氏が監督に決定しました。

『仮面ライダーW』脚本を務める三条陸

氏とプロデューサー塚田英明の対談映像

も公開されたので、あわせてご紹介しま

しょう。

▶仮面ライダー公式ポータルサイト「KAMEN RIDER WEB」

続編漫画『風都探偵』のアニメ化が決定。

詳しい情報は各自でチェックしてみてね。

初写真集で“ｱｲﾄﾞﾙと等身大の女性”見せる

NGT48の西潟茉莉奈が、ファースト写真

集を１０月２６日(火)に発売する。

生まれ育った場所・東京と、憧れの場所

・沖縄を巡る３日間のロケを実施。自身

が 生まれ育った東京 の洗練された “都会

感” と、沖縄ではビーチやホテルなど “リ

ゾート感” という正反対の 雰囲気の中 で

撮影し、西潟の「オンとオフ」「アイド

ルと等身大の女性」など、いろいろな面

が１冊にまとめられている。

撮影スタート直後は緊張で表情も固かっ

たが、特に沖縄では島の心地よさを受け

て、いままで誰にも見せたことのないよ

うな表情や姿を披露。リゾートホテルで

は、自身初の “オトナな”水着姿を見せて

いる他、アイドルのときには見せない表

情で初めてのランジェリーショットにも

挑戦している。

【写真】西潟茉莉奈“リゾート感”溢れるSHOT

西潟茉莉奈コメント

NGT48として活動させていただいて６年

…  このたび、ファースト写真集を出させ

ていただくことになりました！

撮影地は生まれ育った東京と、自然豊か

できれいな海の沖縄。

写真集でしか見られない表情や衣装など

にも注目してください！　そして、いつ

も隣に「西潟茉莉奈」を感じていただけ

たら幸せです。

ファースト写真集を発売することが決定。

発売は１０月、好きな人はお楽しみあれ。

生食パンに栗きんとん混ぜ込みトースト

発芽野菜メーカーサラダコスモ（岐阜県

中津川市千旦林）が運営する観光施設「

ちこり村」は、秋の銘菓栗きんとんにち

なんだ新商品「栗きんとん生食パン」の

販売を開始した。地元和菓子店が製造す

る栗きんとんのあん（１斤当たり栗きん

とん５個分）をぜいたくに使っており、

「秋の新名物にしたい」と意気込んでい

る。

同施設はベーカリーコーナーを設け、パ

ンを製造販売している。昨年に商品化し

たもっちりとした食感が特徴の人気商品

「湯だね生食パン」をベースに、６月か

ら新商品の開発を進めた。

新商品は、栗きんとんのあんがパン全体

の断面に出るように混ぜ込み、ほどよい

大きさにつぶした栗の甘露煮を食感のア

クセントにした。栗の香料は使っておら

ず、素朴な味わいに仕上げた。トースタ

ーでこんがりと焼くと、栗の風味がよく

引き立つ。大きさは縦横８・５センチ、

長さ２０・５センチ。

１斤１５００円。１２月まで販売する予

定。焼き上がり時間は、毎日午前１１時

ごろ。新型コロナ感染拡大の影響で外出

を控えている全国の人に秋を感じてもら

おうと、今月中旬からちこり村オンライ

ンショップで販売（冷凍発送）する。問

い合わせはちこり村、電話０５７３（６

２）１５４５。

新商品の生食パンの販売を開始しました。

オンライン購入可能、詳しくはチェック!!

片手で食べられるライスバーガーを発売

東洋水産は、「喜多方ラーメン坂内」を　

ＦＣ事業展開する麺食が監修した冷凍食

品 ｢マルちゃん 喜多方ラーメン坂内監修

 ライスバーガー 炙りチャーシュー｣を発

売した。価格はオープン価格。

本商品は「喜多方ラーメン坂内」で一番

人気のサイドメニュー「炙り焼豚ご飯」

をライスバーガーで再現した。甘辛い濃

厚なタレと脂身が甘くて柔らかく香ばし

い炙り焼豚の相性が抜群の商品となって

いる。

🔗ニュースリリース

🔗東洋水産株式会社

🔗株式会社麺食

片手で食べられるライスバーガーが登場。

買える場所で見かけたら買って食べてね。

泣ける辛さ｢ﾍﾟﾔﾝｸﾞ 獄激辛麻婆焼きそば｣

まるか食品は「ペヤング 獄激辛麻婆やき

そば」を９月６日発売した。２０５円（

税別）。

泣けるほどの辛い「ペヤング獄激辛」シ

リーズの新作やきそば。

従来の獄激辛シリーズと同等の辛さに、

麻婆の旨味をしっかりと効かせたとのこ

と。辛さの中に感じる麻婆の旨味がクセ

になるとか。かやくには、豚・鶏味付ひ

き肉、豆腐、ネギを使用。電子レンジ調

理不可、やけどに注意。気になるカロリ

ーは内容量１１４gで、５５１kcal。

出るたびに話題になる「ペヤング獄激辛

」。「小さいお子様や辛み苦手な方の喫

食は十分にご注意ください」とパッケー

ジに記載があるように、突き抜けた辛さ

なので（体験談）食べる際にはご注意あ

れ。

■関連サイト

商品ページ

まるか食品

ペヤングの獄激辛シリーズから発売した。

既に発売中、見かけたら買って食べてね。

1枚397円､冷凍ﾋﾞｻﾞ｢ｸﾜﾄﾛﾌｫﾙﾏｯｼﾞ｣旨い！

業務スーパーのピザ「クワトロフォルマ

ッジ」がイチオシ！

■この商品のイチオシポイント

・ブルーチーズ、エダムチーズ、プロヴォラチーズ、モッツァレラチーズの4種類を使っていて､全体の1/4はピザという贅沢ぶり！（0:52～）

・いろんなチーズを感じられて美味しい！ 宅配ピザチェーンにも負けないチーズ感がある（1:51～）

・生地はもちもちとした食感（2:56～）

・食感をプラスしたいなら好みで具材をトッピングしても美味しく食べられそう！（3:00～）

DATA

業務スーパー┃クワトロフォルマッジ

業務スーパーのビザが美味しいとのこと。

動画もあるので詳しくはチェックしてね。

ｺﾝﾋﾞｰﾌ缶みたいなわらび餅缶がうまい

昔から変わらない形状で売られ続けてい

るものはたくさんある。

コンビーフもそのひとつだと思うのだが､

それにしても頑なにああだ。いつまでも

クルクル巻き取って開けるタイプの缶詰

としてスーパーにある（※記事掲載後 ノ

ザキ製品については2020年3月より新パ

ッケージになりクルクル巻取り缶が終了

してしまい申した～）。

あの開け方はずいぶん特殊で独自だ。「

コンビーフ式」としかいいようがない、

と、ずっと思っていたのだが、他にもあ

った。

それが、わらび餅だったのであるよ。

※ ２０１０年５月に掲載された記事

コンビーフ缶みたいなわらび餅が面白い。

今は新パッケージとなりクルクルは終了。

『東ﾘﾍﾞ』ﾏｲｷｰのｺｽﾌﾟﾚﾒｲｸ解説が面白い

軽妙な語り口でメイクを仕上げていくの

は、人気YouTuberの「魔法少女ぴぷちゃ

ん」。もともと、友人がTikTokにコスプ

レ動画をアップしたことをきっかけに活

動をスタート ...

リンク元

『東京リベンジャーズ』のメイクを披露。

解説が面白い、動画もあるのでチェック!!

睡眠トラブルの原因となる3つのNG習慣

眠りに関して自分の体に起こっているト

ラブルをチェック｡ ちょっとした“あるあ

る”として放置せず､ 睡眠向上のために見

直してみて。作業療法士が解説！　

TRY

CHECK1:寝言に心当たりがある

睡眠の質の乱れにより脳の働きと体がつ

ながってしまうことが。

睡眠中は、脳と体の動きの連絡は途絶え

ているため、脳内で運動の練習が行われ

たり、夢の中で体が動いても、実際には

体は動かない。ところが睡眠が乱れると､

途絶えているはずの連絡がつながってし

まうことが。言葉を話す脳の活動と体が

結びつくと寝言が発生。睡眠の質が改善

されればなくなるけれど、叫んだり、無

自覚に何か食べてしまったりする場合は､

専門家に受診を検討して。

CHECK2:歯ぎしりを指摘される

歯ぎしりの原因となるカフェインの摂取

を減らしてみよう。

ただの歯ぎしりと侮ることなかれ。実は､

睡眠中 に 歯ぎしりをすると “マイクロア

ローザル”という､ ごく短い覚醒状態が頻

繁に発生！　そのため昼間に眠くなって

しまったり、起きてもイマイチ満足感が

なかったり…。 原因の一つとして考えら

れるのは、カフェイン。朝や昼間の眠気

覚ましにカフェインを摂る習慣が、歯ぎ

しりを増強することも。改善したい人は､

１週間程度控えてみて。

CHECK3:睡眠中に金縛りがある

寝始めにいきなりレム睡眠が起こると金

縛り状態に。

通常、睡眠の１サイクルにおいて、レム

睡眠が訪れるのは一番最後。しかし、自

律神経の乱れなどによって、睡眠の構造

が乱れてしまうと、寝始めにいきなりレ

ム睡眠が起こることが。そんなときに体

験するのが金縛り。大脳が急速に発達す

る思春期に体験することが多く、２０代

前半には起こらなくなる人がほとんど。

その後もよく体験して困っているなら、

下の解説で対策方法をチェック。

CHECK4:体が冷えたり暑くて目覚める

深部体温が低下していない可能性が大。

“深部体温” とは、体温計で測る表面体温

とは異なる、主に直腸で測る体温のこと。

この深部体温がしっかりと低下している

ことが深い睡眠の条件。しかし、下がり

切らずに高いまま眠ってしまうと、体温

のコントロールがうまくいかず、夜中に

暑さや寒さを感じて目覚めの原因に。入

浴の１時間後、深部体温が下がるタイミ

ングを狙って就寝するなど、夜のスケジ

ュールの見直しを。

CHECK5:昼間寝落ちする

眠気が続くのは“睡眠慣性”という現象の

せいかも。

昼間に眠気が取れず、何度も寝落ちをし

てしまう。これは“睡眠慣性” といわれる

現象。一度うとうととした睡眠の脳波が

出てしまうことによって、ハッと目覚め

た後も睡眠の脳波が混ざり、寝落ちを繰

り返したり頭が重いままボーッとしてし

まう。これを防ぐためには、まずは睡眠

のリズムを整えるのが第一歩。起床６時

間後あたりに計画的に仮眠をとると、寝

落ちを回避できることも。

CHECK6:嫌な夢を見ることが多い

代謝が高い状態で眠っていると悪い夢を

見がち。

毎日悪い夢ばかり見てしまう、そんな自

分が心配… という人も多いはず。心臓が

バクバクして汗でぐっしょりになり、思

わず声を上げて起きてしまうほどの悪夢

を見る場合、医学的に睡眠障害が考えら

れるので、専門家に相談を。そこまでで

はないけれど、不快な夢ばかり見て嫌な

気持ちになったり、不安を感じたりする

人は、高い代謝のまま眠っていることが

睡眠の質の改善を検討して。

やりがちなNG習慣を見直して睡眠の改

善を。

寝言、歯ぎしり、金縛りや悪夢… そんな

睡眠トラブルを抱えていると、日常生活

に支障はなくとも、眠りの満足度を下げ

ることに。これらを抱えている人に共通

するのは、次の３つのNG習慣｡  (1) 朝目

覚めてもカーテンを開けずに暗いまま二

度寝する、 (2) 照明をつけたまま寝る、

 (3) 足首が冷えている。

「眠る前に体が冷えると、体温を保とう

として深部体温が下がりにくくなり、睡

眠の質の低下を招きます。おすすめは入

浴後にレッグウォーマーなどで足首を温

めること。就寝の１５～３０分前にレン

チンしたホットタオルで首の後ろを温め

るのも有効です。また、布団の中でぐる

ぐると考え事をしてしまうときは、耳か

ら上の頭部を保冷剤などで冷やして脳の

温度を下げると入眠しやすくなります」

 (作業療法士) 

作業療法士、ユークロニア株式会社代表。

ベスリクリニックでは薬に頼らない睡眠

外来を担当。整体リズムや脳の仕組みを

活用した企業研修を全国で行っている。

著書に『あなたの人生を変える睡眠の法

則』など。

睡眠障害やトラブルに悩む人は多いはず。

原因となるＮＧ習慣を先ずは改善してね。

肩こりに効果抜群！1分でほぐせるヨガ

現代人 の 多くが 抱えているという”肩こ

り”｡ レッスンの際にも生徒さんに体の不

調を伺うと、肩こりと答える方が半数以

上いらっしゃいます。肩こりを放ってお

くと頭痛や目の疲れに繋がったり、痛み

を通り越して肩こりに気がつかないとい

う事態に！たった１分でできるつらい肩

こりに効果抜群のヨガメソッドをお伝え

ます。

肩こり度チェック

まずはみなさんの肩こりの度合いをチェ

ックしてみましょう！

【やり方】

①真っ直ぐな姿勢で足を揃えて立ち、両手を前に伸ばします

②肘を90度に曲げ、肘同士をくっつけます

③肘同士を離さずに腕を上に持ち上げます

④肘が持ち上がった範囲でチェックしましょう

✔肘が唇の高さまで上がる→軽度の肩こり

✔肘が顎の高さまで上がらない→重度の肩こり

肩こりの原因は？

肩こりの主な原因は肩甲骨周辺の筋肉が

何らかの要因で血行不良に陥るというメ

カニズムからくるものと言われています。

その要因は普段の私生活からくるものが

ほとんどです。例えば長時間のデスクワ

ークや、スマートフォン操作などしてい

ると、自然と頭が肩よりも前に出やすく､

肩が前に入りやすい猫背の姿勢になりま

すよね。猫背の姿勢でいることで、本来､

背中側の肋骨の上にあり肋骨の上を滑る

ように動いている肩甲骨は、外側に広が

った状態で固まってしまい、肩甲骨周り

の筋肉は血行不良に。

人間の頭の重さは体重の1/10あると言わ

れています｡（体重が50キロの人は約5キ

ロです）ボーリングの球くらいある頭の

重さを首や肩が支えているわけですが、

頭を３０度傾けると、頭の重さの３倍以

上に、６０度傾けると６倍もの重さにも

なる負担が首や肩周りの筋肉にかかるの

です。

また、普段ストレスを感じやすい方や、

緊張状態が続いていると肩周りに力が入

りやすくなるので肩甲骨周辺の筋肉が固

まりやすく血行不良に繋がります。それ

に体がストレスや緊張を感じている時は

呼吸も浅く短くなります。呼吸が浅く短

いと血液循環が滞り、身体中にスムーズ

に酸素が行き届きません。

運動不足の人や、冷え性の人、筋肉量の

少ない痩せすぎの人も血行不良になりや

すく、肩こりになりやすいと言えます。

つらい肩こりに効果抜群！肩甲骨をほぐ

す1分ヨガ

【やり方】

①楽な姿勢で座ります

②吸いながら左手を持ち上げ、吐いて右へ倒します

③右手を頭の後ろに置き、胸を開きます

④吐きながら背中を丸めます

⑤吸いながら胸を開きます

⑥（4）（4）を3～5回繰り返します

⑦反対側も同様に行いましょう

肩こりは使いすぎるとなるので注意あれ!!

動画もあるので元ネタをチェックしてね。

主人公はどんなｷｬﾗ？にわかｵﾀｸ診断！

今回の心理テストのテーマは、あなたの

「にわかオタク度」についてです。オタ

クはオタクでも、筋金入りではなく、実

はにわか…？ あなたの「にわか」度をチ

ェックしてみましょう。

【質問】

とあるアニメのオープニングのシーン。

ロケットの中には、主人公が乗っている

のですが、さてその主人公はどんなキャ

ラでしょうか？

A〜Dの中から､ 直感で１つを選んでみて

ください。

A.　ウサギ

» 結果を見る

B.　女子高生

» 結果を見る

C.　少年

» 結果を見る

D.　おじいちゃん

» 結果を見る

この質問では、あなたの「にわかオタク

度」がわかります！ 友達同士などで､ 楽

しんでみてくださいね。

誰しもオタク気質な部分はあるはずです。

自分はどーなのかチャレンジしてみてね。

【心理ﾃｽﾄ】ﾌﾞﾗﾝｹｯﾄをもらえるなら……？

あなたは●●●をチェック♥

あなたの深層心理をチェック！

ビーズログ掲載の人気占いコーナー「乙

女Fortune!」 より、選りすぐりの心理テ

ストをお届け♥

Question

ブランケットをもらえるなら……？

【A】とても暖かいブランケット

【B】オシャレなブランケット

【C】さわり心地がいいブランケット

あなたの●●●をチェック！

↓↓↓↓↓

Answer

あなたの●●●は!? ── 答をチェック！

ブランケットの特徴から、あなたの『い

ま、したい恋』がわかります！

【A】マンガみたいに情熱的な恋　…ココロもぽかぽかに♥

【B】人から憧れられる恋　…幸せオーラがキラキラ☆

【C】一緒にいて安心できる恋　…ホッとできる場所♡

いかがでしたか？

B’s-LOG.comでは、今後も乙女がときめく

心理テストをお届けします♪

次回の更新をお楽しみに！

マリモコは納得できる結果となりました。

誰しも「恋や恋愛をしたい」と思うもの。

ふわふわぷりぷり♬海老はんぺん焼き♬

今日はお手軽でめっちゃ美味しい、海老

とはんぺんを使ったレシピをご紹介しま

す(*･ᴗ･*)و！

ぷりぷりの海老とふんふわのはんぺんの

食感がたまりません♬

シンプルな塩こしょうの味付けで、オー

ロラソースをつけて食べるのがオススメ

ですよ✧*｡(ˊᗜˋ*)

それでは作り方をご紹介します♬

ふわふわぷりぷり♬海老はんぺん焼き♬

【材料】2人分

むきえび……150g、はんぺん……1枚

卵……1個

(調味料)

片栗粉……大さじ1、マヨネーズ……大さじ1/2

◎塩こしょう……少々

(オーロラソース)

マヨネーズ……大さじ2、ケチャップ……大さじ2

ウスターソース……小さじ1

【作り方】

1．海老を食感が残る程度の粗めのぶつ切りにします。

2．はんぺんはビニール袋に入れて握りつぶすように細かくします。

3．ボウルに海老、はんぺん、卵、片栗粉、マヨネーズ、塩こしょうを入れてよく混ぜ合わせます。

4．丸く平たく成形し、薄く油をひいたフライパンに並べ、弱火〜中火で焼いていきます。

5．焼き目がついたらひっくり返してもう片面も焼いていきます。

6．焼き上がったらオーロラソースをつけていただきましょう。

めっちゃ簡単でめっちゃ美味しく仕上が

りました♬

ふわふわでぷりぷりな食感が最高です✧

*｡(ˊᗜˋ*)

シンプルな味付けにしているので、

今回紹介したオーロラソースはもちろん､

カレーマヨやからし醤油、ポン酢など、

お好みの調味料でアレンジするのもオス

スメですよ(*･ᴗ･*)و！

お子さまから大人までみんな喜んでくれ

るレシピなので、ぜひお試しくださいね

(๑˘ᴗ˘๑)*

海老とケチャップのコンビは相性も抜群!!

子供が喜ぶし好きなんで作ってあげてね。

しゃきしゃき甘辛れんこんつくねレシピ

今日はお子さまから大人まで大満足のつ

くねレシピのご紹介です(*･ᴗ･*)و！

刻んだれんこんを加えることでシャキシ

ャキ食感がプラスされて食べ応え抜群で

す( •̀ .̫ •́ )✧

お好みで刻み大葉を入れるとめっちゃ合

います♬

さらに甘辛ダレに加えてマヨネーズと七

味をちょい足しするのがオススメですよ

✧*｡(ˊᗜˋ*)

それでは作り方をご紹介します(*･ᴗ･*)و

！

しゃきしゃき甘辛れんこんつくね

【材料】3〜4人分

(つくねダネ)

鶏ミンチ……200g、れんこん……100g

片栗粉……大さじ2、マヨネーズ……大さじ1

塩こしょう……少々、中華だし(顆粒)……小さじ1

しょうが(チューブ)……小さじ1

大葉……5枚(なくてもOK)

(甘辛ダレ)

しょうゆ……大さじ2、みりん……大さじ2

酒……大さじ2

(お好みで)

マヨネーズ……適宜、七味……適宜

【作り方】

（下準備）

あらかじめ（甘辛ダレ）を混ぜておきます。

1．れんこんは皮を剥き、3mm程度の大きさに刻みます。

※お好みで大葉を刻みます。

2．ボウルに(つくねダネ)の材料を全て加えて混ぜ合わせます。

3．つくねを丸く成形し、薄く油をひいたフライパンに並べ、真ん中に凹みを作っておきます。

4．中火で両面に焼き目をつけます。

5．余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、(甘辛ダレ)を加えて絡めながら煮詰めていきます。

6．いい感じに煮詰まったら器に盛り付け、お好みで凹みにマヨネーズをちょこんと乗せて、七味をかけたら完成です。

てりってりの甘辛ダレがシャキシャキの

れんこんつくねに絡んでめちゃウマです

( ´͈ ᗜ `͈ )♡

さらにマヨ七味トッピングでおいしさ倍

増間違いなしです(´艸｀)*

今回は鶏むねミンチを使っていますが、

お好みでもも肉を使ってもOKです♬

お子さまから大人までみんな大満足のレ

シピですので、ぜひお試しくださいね(*

･ᴗ･*)و！

これはご飯にも合うおかずにもなります。

詳しい作り方は元ネタをチェックしてね。

自分事は得手不得手もあると分かってる。

見る見ないもその人の自由なんですよね。

情報だけ見たい人はスルーしてください。

気に入る気に入らないも個人差なんです。

マリモコのブログがダメな人もいるはず。

でなきゃーＳＮＳで誹謗中傷は出ません。

今日のマリモコでしたぁー(乂`ꇴ´) bye×2

似合わせ ᐠ(٥՞ꌂ՞)ᐟᐠ(՞ꌂ՞٥)ᐟ┣¨‡┣¨‡ ♡

September 23, 2021, 8:00 am

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彼女は何一つとして悪くないんですよね。

どーしてそんなことをしたのでしょーか?

結婚してまでやるなら結婚する資格なし。

支え続ける覚悟を持つことすら辛いよね。

無理して笑顔でいることも辛いはずです。

場に戻ってきた彼女の勇気に感銘します。

ファンはいつまでも待ってくれています。

こーなったのも誰なのか分かるよねぇー

あえて言わないけど誰もが知る部分です。

芸能人でなきゃー報道されたりしません。

人として人前に出る仕事をしている自覚。

見られる仕事をしているなら当然のこと。

一般人が同じことをしても言われません。

そこが一般人と芸能人との違いなんです。

芸能人の家族がやっていた飲食店が閉店。

横を通ると閉まっていることが多かった。

最初はコロナで自粛していると思ってた。

なのに何日もだと恐らく閉店しています。

地元民なら誰もが知る人気のお店でした。

行ったことのないマリモコでも知ってた。

こんなご時世ならやむを得ないですよね。

意外と注文通りに切っていないはずです。

注文に合わせて切るけど似合わせします。

注文通りに近く美容師さんなりにカット。

これは美容師さんあるあるだと思います。

注文されても似合うよーにカットします。

最終的に似合っていれば何も言いません。

慣れた美容院なら分かってくれています。

そーなると安心して任せているからです。

マリモコでしたぁー٩(๑ºั罒ºั)۶ bye×2

伊藤もえ､ ｾﾝﾀｰが編み込み水着姿を披露

コスプレイヤーの伊織もえが自身のイン

スタグラムを更新。編み込みの水着姿を

公開した。

伊織は、胸元が左右に開きセンター部分

が編み込みの水着姿の動画を投稿。「こ

こな？ここがな？こうなるんよ？な？（

これには伊織もえもニッコリ）」と胸の

部分の紐（ひも）を開いた。

この投稿には、興奮する声があがってい

る。

▶すべての写真を見る 3枚

センターが編み込みの水着姿を公開した。

動画なんで気になる人はチェックしてね。

熊田曜子､ 黒髪ｲﾒﾁｪﾝ写真に心配の声が

タレントの熊田曜子が、自身のインスタ

グラムを更新。黒髪にイメチェンしたこ

とを報告し、加工なしと加工済みの写真

を公開した。

熊田は「髪の色を黒くしたよ」とつづり､

３枚の写真を投稿。「１枚目は加工なし

で２．３枚目は加工あり」と説明した。

コメント欄にはフォロワーから絶賛する

声が上がる一方、心配の声も寄せられて

いる。

痩せた理由はどもかく知る人も多いはず。

どーなるかはこれから明らかになります。

上國料萌衣が見せるすっぴんの透明感

ハロー!プロジェクトのアイドルグループ

・アンジュルムの上國料萌衣(かみこくり

ょう・もえ）が、スキンケアパウダー『

クラブ すっぴんシリーズ』のイメージモ

デルに、継続起用されることが発表され

た。

２０２０年からハロー！プロジェクトの

アイドルグループ・アンジュルムのメン

バーで、「ハロプロ最強美少女」「奇跡

の美少女」との呼び声も高い上國料。最

近では雑誌やテレビ、ＣＭなどに多数出

演するなど活躍の場を広げている。

その明るく前向きなイメージと誰もが憧

れる透明感、どんな時もファンや周りの

人たちを大切にする姿が『すっぴんシリ

ーズ』のイメージと合致。引き続きイメ

ージモデルとしてPR・販促活動に登場す

ることが決定した。

上國料は『すっぴんパウダー』のお気に

入りポイントについて「新しくなった『

クラブ すっぴんパウダー』は今までのも

のより肌なじみが良くて、いつもはすっ

ぴんのときに使うことが多いのですが、

普段メイクにも使いやすそうだなと思い

ました！　パウダーをつけるときに、ほ

のかにただよう香りがどちらも素敵で、

これからもマスク生活が続くと思うので

この香りに包まれたいと思います！　ち

なみに私はパステルローズの香りがとて

も好きです！」と語っている。

務めるイメージモデルの継続起用を発表。

本人同様にグループも応援してください。

ｱﾕﾆ•D､ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄPEDROを12月で活動休止

BiSHのメンバー、アユニ・D のソロプロ

ジェクト、PEDROが、１２月２２日に開

催する横浜アリーナ公演をもって活動を

休止すると発表した。

アユニ・Dは７日に 行った東京公演で活

動休止を発表。その後、公式サイトでも､

「先ほど発表させて頂きました２０２１

年１２月２２日の横浜アリーナ公演をも

ちまして、PEDROの活動を一旦無期限活

動休止とし、充電期間に入らせていただ

くことになりました」と報告し、「日頃

から応援していただいているファンの皆

さまをガッカリさせてしまうこと、そし

て突然のお知らせになり誠に申し訳ござ

いません」と謝罪した。

活動休止の理由については「よりアユニ

・Dが 成長していく為に必要な時間とし

て充電期間を設けさせて頂ければと思い

ます。そして、PEDROの活動を再開した

暁には更に魅力的なプロジェクトとして

、より成長した姿で、みなさまをワクワ

クさせていきたいという想いが今回の活

動休止の結論に至った理由で、決してネ

ガティブなものではありません」と説明。

また、活動休止前に１０月２０日から全

国１３都市１４会場を回るツアーを開催

することも併せて発表した。

アユニ • Dは自身のツイッターで､「突然

のお知らせたちで驚かせてしまいごめん

なさい　今は玄関で靴も脱がず横になっ

ております　いつも本当にありがとう　

おやすみなさい」とコメントした。

１２月をもってプロジェクトが活動休止。

それまで温かく応援してあげてください。

「1冊丸ごとおしり」ムックが緊急重版

田中みな実（34）が、下着ブランドPEA　

CH JOHNとコラボするムック ｢田中みな

実 × PEACH JOHN ファーストガードルB

OOK」（講談社）の予約が殺到し、１０

月２０日の発売前に緊急重版が決定した

と、講談社が発表した。

同ムックには、田中がプロデュースした

ラベンダー色のガードル１枚と、「田中

みな実責任編集   1冊丸ごとおしりBOOK

」が同梱される。「1冊丸ごとおしりBO

OK」では､ 田中がプロデュースしたガー

ドルの徹底解説やさまざまな美尻ファッ

ション、「おしりケア」、田中が使って

いるヒップケアアイテムなどが記されて

いる。

田中は「20代のうちからガードルを履い

ていればよかった！　そんな私の後悔か

ら、積極的に着用したくなるような、心

地良くスタイリッシュなガードルを作り

ました。とはいえ、馴染みがない方々に

とっては、ガードルって何？　いつ履く

の？　痛そう… など、たくさんの疑問点

が湧いてくると思い、ガードル本を作り

ました！　ぶつぶつ、ザラザラ、黒ずみ

など、おしりのお悩みに医師が答えるペ

ージも。満を 持してお届けする 1冊丸ご

とおしりブックです」とコメントしてい

る。

コラボするムックの予約が殺到している。

発売前にも関わらず緊急重版が決定した。

初写真集で予約生産の豪華限定版も発売

講談社は１１月２５日、俳優やアーティ

ストとして活躍する山下智久の初となる

写真集 “Circle” を 発売する。通常版（税

込2970円）のほか､ １０月１０日までの

完全予約生産の 豪華限定版（税込1万10

00円）を用意。豪華限定版 には、約1週

間にわたるロケのメイキング映像と購入

者へのメッセージ動画を収めたDVD、大

型ポスター、写真集未掲載カットのポス

トカード３種などの豪華特典が付く。

荒々しい大自然と交差しながら､ “１００

年後に 残るタイムレスな表現” を 追求し

た一冊。ポーランド出身の気鋭のフォト

グラファー、マチェイ・クーチャにより､

誰も見たことのない山下智久の姿を封入

した。

刊行に際し、山下智久は「写真集を作る

機会をいただき、これも１つのチャレン

ジだと受け取り、真っすぐに挑んだ。地

球の温かさと冷たさの対比を感じられる

ような仕上がりになったと思う。ゴール

ドに輝く太陽、青い夜の洞窟、壮大なロ

ケーションにさまざまな表情を引き出し

てもらった。雨が降り、大地の植物が育

ち、そして僕たちが生きられるように、

全ては循環している。だから自分の仕事

も、誰かの背中を押せるよう、そんなCi

rcle の一部になれるようにと願いを込め

て、このタイトルをつけた。現場で感じ

た優しい光が届くように、スタッフとと

もに気持ちを込めて作った。皆さんの思

い出に少しでも残れるように願いを込め

て。是非手に取ってもらえたら幸せに思

う」とコメントした。

初となる写真集を１１月下旬に発売する。

欲しい人は予約生産、今すぐ予約してね。

ｱｲﾄﾞﾙｲﾍﾞﾝﾄのﾊﾞｰﾁｬﾙTIF出演者第2弾14組

１０月１日、２日、３日の３日間、お台

場 • 青海周辺エリアにて開催される『TO

KYO IDOL FESTIVAL 2021』｡同フェスに

おいて、配信限定で行われるオンライン

ステージ､バーチャルTIFの第２弾出演者

が発表された。

今回発表されたのは、朝ノ姉妹ぷろじぇ

くと、epeler-エプレ-､ 音無むおん､ 乙女

おと、鹿乃、クリィミーマミ、くるみ！

、琴吹ゆめ、小森めと（ブイアパ所属）､

22/7、花園セレナ、HoneyStrap､ 有閑喫

茶あにまーれ､ 莉々衣♪lilyの１４組。な

お、22/7 は『TIF』史上初 となるリアル

アイドルとバーチャルアイドル、それぞ

れの姿で出演することとなる。さらに、

元祖アイドルアニメ『魔法の天使 クリィ

ミーマミ』から、クリィミーマミがバー

チャルTIFに初出演することも決定した。

バーチャルアイドル第２弾１４組が発表。

詳しくは元ネタをチェックしてください。

ｻﾝﾘｵｷｬﾗｸﾀｰｽﾞのｺﾗﾎﾞ第2弾が決定！

大好評の第１弾から早くもサンリオキャ

ラクターズとのコラボ第２弾が決定しま

した。

新たな１３名のボーダー隊員が誰になる

か、サンリオキャラクターズのどのキャ

ラクターとのコラボになるか、コラボイ

ラストの発表をお楽しみに！

２０２１年冬、コラボイラストグッズを

リアルショップでの販売と通販を予定し

ています！

続報にご期待ください。

大好評につき第２弾のコラボが決定した。

詳しくは随時続報をチェックしてみてね。

ﾓﾝﾌﾟﾗﾝが食べ放題！　ﾗﾝﾁﾋﾞｭｯﾌｪ秋企画

キープ・ウィルダイニングは９月１６日

～１１月１６日の期間、同社が運営する

ルーフトップレストラン「STRI（ストリ

）」（東京都町田市）において、ランチ

ビュッフェの秋企画「至福のマロンフェ

ア」を行う。

至福のマロンフェアでは、削りたての生

ハムや薪焼きの石窯で焼き上げる焼きた

てのフォカッチャなど、６０種類以上の

本格料理と秋だけの濃厚栗スイーツを、

食べ放題で提供する。

話題の生搾りモンブランも食べ放題とな

り、さくさくのメレンゲ生地とふわふわ

の生クリームの上に口どけのよいマロン

クリームを贅沢にたっぷりとかけて、栗

の濃厚な味わいを楽しめる。

おもな提供メニューとしては、栗をムー

ス生地にたっぷり練り込んで、濃厚な口

当たりに仕上げた「マロンムース」、シ

ェフ手作りのマロン味マシュマロ「マシ

 ュマロン」などを用意している。

店内では、全６０種類以上の本格的なレ

ストラン料理を、ビュッフェ形式で提供

する。

至福のマロンフェアの開催時間は１１時

～１５時３０分で、２時間制。最終入店

は１４時３０分。

料金は、平日が２１７８円、土日祝が２

６１８円、４～１２歳の子どもは１０７

８円。

ビュッフェ秋企画、モンブラン食べ放題。

東京で開催、美味しい料理を味わってね。

OWNDAYSとｼﾅﾓﾛｰﾙのｺﾗﾎﾞﾒｶﾞﾈが新登場

OWNDAYS（オンデーズ）と シナモロー

ルのコラボメガネが、９月１０日（金）

から登場するよ☆

シナモン・みるく・コルネ・ポロンを細

部に表現したフレーム全４種が、各２色

で発売！

さらに、キッズサイズもあるから、親子

でお揃いが楽しめるね♪

メガネを購入された方には、もれなくお

空の雲をイメージしたふわふわのメガネ

ケースと、OWNDAYS 限定描き下ろしイ

ラストのメガネ拭きをプレゼント！

かわいいデザインだから、メガネを使っ

ている時も、持ち歩く時も癒されちゃう

ね♡

※ キッズサイズは 一部お取り扱いのない

店舗がございます。

詳しくはコチラ！ ※９月１０日（金）か

らご確認いただけます。

▶OWNDAYS公式サイト

お問い合わせ先：OWNDAYS　0120-900

-298（10:00～21:00）

シナモロールのコラボメガネが発売した。

詳しくは公式サイトからチェックしてね。

ｳﾙﾄﾗｾﾌﾞﾝとｼﾝ • ｳﾙﾄﾗﾏﾝがおせちに

大手百貨店のそごう・西武は、ウルトラ

マンとコラボしたおせちを販売すると発

表した。

販売するのは、「ウルトラセブン」５５

周年を記念した「ウルトラセブン５５周

年おせち｣（3人前、税込み2万9700円）

と、庵野秀明さん企画・脚本で制作中の

映画「シン・ウルトラマン」の「シン・

ウルトラマンおせち｣ （2人前、税込み2

万3220円）の２種類。

オリジナルの重箱や風呂敷が付き、ウル

トラセブンのキャラクターを模した料理

やシン・ウルトラマンの小皿が入るなど

遊び心のある仕上がり。

予約は、９月２２日午前１０時から１２

月１５日午後１１時５９分まで、ショッ

ピングサイト「e.デパート」で受け付け

る。詳細は、特設サイト（https://www.

sogo-seibu.jp/osechi/ultraman/) 【デジ

タル報道センター】

ウルトラセブン＆ウルトラマンのおせち。

予約受付中、今すぐ予約してお楽しみに。

ｹﾝﾀｯｷｰ「発酵ﾊﾞﾀｰ入りﾋﾞｽｹｯﾄ」9/15発売

日本ケンタッキー・フライド・チキンは､

「発酵バター入りビスケット」を数量限

定で９月１５日に発売する。価格は２３

０円。

北海道産の発酵バターを生地に練りこみ､

香ばしく風味豊かに仕上げた。外はサク

サク、中はしっとりふんわりで、ふわ～

っと立ち上がるバターの香りに思わず笑

みがこぼれるという。また、特製ハニー

メイプルをたっぷりかけることで、リッ

チな味わいを楽しめる。

さらに、ドリンクＭ付きのおトクなセッ

トも用意。こちらの価格は３３０円。

🔗ケンタッキーフライドチキン

｢発酵バター入りビスケット｣を発売した。

おトクなセットもあるので食べてみてね。

大阪駅•ﾙｸｱ大阪に“甘いｾﾘﾌを聴ける”お店

な、何これー!?　ヘッドフォンで「甘い

ボイス」を堪能できるそうです。１０月

１日から。

大阪駅直結のファッションビル・ルクア

大阪で、甘いセリフを聴くだけのお店「

イケボショップ」など３つの「妄想ショ

ップ」が１０月１日から再登場します。

妄想ショップ は、JR西日本SC開発が 運

営するルクア大阪が２０１９年秋に期間

限定で行った「ため息が出るような気持

ちやお悩みを解決するサービス」を提供

する新たな試みのイベント店舗企画。２

０１９年９月の第１弾「ひたすら褒めて

くれる『ほめるBar』」に始まり､ これま

でに全１２店を運営しました。

今回は過去登場したお店が「再登場」す

る催しです。公式Twitterで募った「再登

場してほしい妄想ショップ」の中から人

気の高かった３店、「イケボショップ」

「選書屋さん」「コーディネート屋さん

」が２０２１年１０月１日から順次復活

することになりました。

イケボショップ (2021年10月1日～3日開

催）は、“甘いセリフを聴くだけ” のお店。

診断チャートに沿って「甘いセリフをさ

さやいてくれる人」を決め、ヘッドフォ

ンで甘いセリフが詰まった妄想ストーリ

ーに乗せた甘いボイスを堪能できるそう

です。価格は１回１ストーリー５００円。

選書屋さん  (2021年10月8日～10日開催

）は､ “今のあなたに合った本を選んでく

れる”というお店｡ 最近の出来事やテーマ､

その日の気分などから、自分だけのおす

すめの本を３～４冊選んでくれます。価

格は１回１０００円。

コーディネート屋さん (2021年10月15日

～17日開催)  は､ 手持ちの服から“１週間。

分 のコーディネート を考えてくれる” と

い。うお店です。事前にアンケート回答

と手持ちの洋服（10アイテムほど)  の写

真を送ることで、来店時に自分だけの１

週間分コーディネートを提案してくれま

す。価格は１回１０００円。

いずれも事前予約制。参加予約は公式W

ebサイトで行えます。

続いて２０２１年１１月から「出会いが

ない」「楽しいことがなくなってしまっ

た」「イメチェンしたいけど勇気がない

」といった悩みを解決するという新しい

妄想ショップも開店予定だそうです。日

常生活にうるおいやほっこりがほしい方

は一度チェックしてみては。

甘いセリフだけを聴くお店が再登場する。

３日間だけ順次開催、楽しみにしててね。

若者が“レトロ自販機”破壊… 修復困難!?

深夜、自動販売機を訪れた若い男女。商

品が出てこなかったことに腹を立てたの

か、男性が注文ボタンを強く殴ります。

そして、ダメ押しの３回目。一緒にいる

女性はスマホで写真を撮り、面白がって

いる様子です。

一体、何が面白いのか。翌日、自販機を

見てみると、なんと、男性に殴られたボ

タンが粉々に…。この事態に、管理会社

は頭を抱えています。

被害があったこの場所は、神奈川県相模

原市にある、レトロな自販機が並ぶ人気

スポットで、ラーメンやポップコーンな

ど珍しい商品を扱うものもあります。

破壊された自販機は、３５年前に製造さ

れたというハンバーガーの販売機で、交

換する部品が残っていないため、修復の

メドは立っていないといいます。

自販機を管理する齋藤辰洋社長：「ちょ

っと壊れても、直し直しやっていて、続

けていたのに、あんな結果で壊れちゃう

のは、残念でしかないです。本当にあり

えない」

これは器物破損なんで訴えることは可能。

防犯カメラにも映っているので言えます。

糖質制限した人が捉えた写真が強烈すぎ

限界まで糖質制限した人間の末路を捉え

た１枚の写真が、見た人にさまざまな感

情を抱かせています。なんて恐ろしいほ

どの反動……！

この写真を投稿したのは、バラシ屋トシ

ヤさん  (＠B_toshiya)  。そこに写ってい

たのは、プレートの上で焼かれた大量の

肉と米と麺。圧倒的茶色の肉と炭水化物

です。まさに本能が求めるうまいものた

ち、悪魔的メニュー……！

焼かれている具体的なメニューは、「ジ

ョイフルの冷凍ハンバーグ」「から好の

唐揚げ」「ブルダック」「ブルダックの

クリームカルボ」「本格炒めチャーハン

」だそうです。

さらに写真はもう一枚投稿されており、

こちらにはプリンやシュークリームなど

甘味５袋が写っています。これらの写真

の投稿には、「記憶がありません… 」「

今はもう… 後悔しかありません… 」のコ

メントが添えらえています。気持ちが分

かり過ぎる。

これらの写真にリプライ欄などでは、「

チートデイと思えば！」「毎日適度にお

米は食べた方がいいです… 」「うまいの

もは脂質と糖質でできている」「炭水化

物うめえええええ！」「最高の組み合わ

せじゃん」といった声が寄せられていま

した。

バラシ屋トシヤさんは､ WEB漫画家やYo

uTuberとして活動中です。

糖質制限した人の末路を捉えた１枚です。

我慢し続けると逆に反動も出たりします。

【たった1分】うつ伏せ股関節ほぐし

股関節の柔軟性をアップする、うつ伏せ

のエクササイズをご紹介。重力を利用し

ながら楽にできるし、ダラダラとしなが

らできる！簡単股関節ほぐしメソッドで

す。

股関節を「うつ伏せでほぐす」？

股関節のほぐしといえば、合せきのポー

ズ（バッダコナーサナ）で膝を床に近づ

けるように押すようなエクササイズを想

像する人も多くいらっしゃいますが、股

関節が硬いと合せきのポーズで座ってい

るのもつらいもの。肩回りや姿勢をキー

プするためにお腹に力が入ってしまい、

股関節に集中してエクササイズできない

といったデメリットを感じる方も多いで

しょう。もっと簡単に、無理なく、そし

て重力を利用して行える股関節周りのほ

ぐしがあります。ポイントは、「うつ伏

せ」で行うこと。寝ながら行うと股関節

周りの筋肉が脱力した状態になるので、

無駄な力みがなくエクササイズできると

いうメリットも。さらに重力を利用して

身体を動かすため、適度に負荷をかけつ

つも、力の入れ過ぎで筋肉がつってしま

う心配を減らすことができます。寝る前

のベッドの中で行うもよし、スマホでザ

ッピングをしながら行うもよし。さっそ

く行っていきましょう。

うつ伏せ1分のながらエクサ

準備：うつ伏せになり、アゴやおでこを

重ねた手の上に置き安定させる

【エクササイズ（1）股関節の内旋の動

き】

両ひざをそろえて膝を曲げます。足を両

サイドに開きひざ下がＶの字になるよう

に開きます。膝を無理に開こうとすると

膝のケガにつながる可能性があるので、

股関節から動かすように意識しましょう。

【エクササイズ（2）股関節の外旋の動

き】

両ひざをマット幅くらいに開き膝を曲げ

ます。足を交互に内側に揺らします。エ

クササイズ１と同じく膝に負担を掛けな

いように、股関節から脚全体を動かすよ

うに意識しましょう。

【エクササイズ（3）股関節の外旋＆外

転の動き】

両足の裏を合わせ、つま先をマット方向

に向けます。無理がない範囲で膝を外側

に開き、つま先をマット方向に落とすよ

うに揺らします。

うつ伏せ股関節に効くエクササイズです。

簡単でしかも股関節に効くなら試すべき。

【心理テスト】恋人への尽くし度

歓迎会のお店はどこにする？

QUESTION

仕事が終わりプロジェクトに関わったみ

んなで一席設けることになりました。あ

なたが幹事だとしたらどんなお店を選び

ますか？　選んだお店で恋愛で恋人への

尽くし度がわかります。

1. 癒し重視のおしゃれなビストロ

» 結果を見る

2. みんなと気軽に話せる大衆居酒屋

» 結果を見る

3. 食べ物を選べるビュッフェレストラン

» 結果を見る

4. 円卓を囲んで向き合う中華レストラン

» 結果を見る

「なるほど〜」とマリモコは結果に納得。

心理テストなんで当たるか分かりません。

女性が好む「男性の髪型」は? 結果を発表

PERCUT は、「女性が選ぶ男性の好きな

髪型」に関する調査結果を発表した。調

査は、２０～５０代、６０代以上の女性

６０１人を対象にインターネットで行わ

れた。

調査結果は以下の通り。まず､ 「A、B、

C の『髪型』の 中で、一番好みの髪型を

選んでください」と聞くと､「A」(17.0%

)、「B」(37.8%)、「C」(45.3%)だった。

同社代表の川口達也氏は「基本的には、

迷ったら短めにしたほうが女性からの印

象が良くなるパターンは多いです」とコ

メントする。

さらに､ 「A、Bの『髪型』のうち、どち

らの髪型が好きですか」と尋ねると、「

A」(77.5%)、「B」(22.5%)となった。具

体的なコメントでは、「前髪がかかって

いない方が清潔感がある」（20代)､「お

でこが出ている方が爽やか」(30代)など

があった。

この結果に対して川口氏は、「前髪を上

げると男らしく爽やかな印象になります

。ビジネスシーンや、今必須のマスクと

も相性が良いので、似合う方は額を出し

てみることをお勧めします」とコメント

する。

また､ 「A、Bの『髪型』のうち、どちら

の髪型が好きですか」と聞いたところ、

「A」(35.1%)、「B」(64.9%)だった。そ

して、回答者からは「顔周りがスッキリ

見える」(30代)、 「軽い感じが良い」(5

0代)という声があがっていた。

「ツーブロックによって、長めの髪型も

メリハリがついてすっきり見せることが

できます。ツーブロックは市民権を得た

印象があるのでイメチェンしたい方にも

お勧め」とコメントする。

清潔な髪型は女性が好むとする髪型です。

なら髪型にしていても清潔さが一番大事。

カボチャコロッケの作り方を紹介

カボチャと味付きツナとチーズ、小さめ

の丸い形にしたので、子供達パクパク食

べてくれます。

材料 （4人分）

カボチャ……380g(皮を剥いて)

玉ねぎ……1/2個、ツナ……1/2缶

油……適量、バター……10g

プロセスチーズ……お好みで

薄力粉……適量、溶き卵……1個

パン粉……適量

A砂糖……小さじ1/2

Aみりん……小さじ1/2

A醤油……小さじ1/2

作り方

1．カボチャは皮を剥き、小さめに切る。

玉ねぎはみじん切り、ツナは軽く油を切っておく。

2．カボチャを耐熱皿にいれラップをし、電子レンジ600wで3～4分加熱する。

3．フライパンで玉ねぎを炒めてとりだし、次にツナをいれて、Aの調味料で味つけをして炒める。

4．加熱したカボチャは、熱いうちにマッシャーやフォークで潰す。

バターと、2で炒めた玉ねぎとツナを入れて混ぜる。

5．お好みで、カボチャの真ん中にプロセスチーズをいれて丸め、薄力粉→溶き卵→パン粉を、順につけていく。

6．170℃の油で揚げて、焼き色がつけば、完成。

コツ・ポイント

ツナに下味をつけておくと、カボチャ本

来の旨みも感じつつ、しっかりした味付

けになりました。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にあったツナ1/2缶とカボチャを

使いたかったので。

手間を惜しんで作れる料理はありません。

失敗を恐れずチャレンジすることが大事!!

ブログを書いても見直す手間があります。

見直すのは誤字脱字や間違いを正すため。

読みやすく間違いがないよーにチェック!!

そのため一旦書いても更新前に再度確認。

書いた後の見直しも大変だけど大事です。

色々書いてりゃー色んな苦労もあります。

だからとこれからもブログは書きますよ。

今日のマリモコでしたぁー(｡º￦º)۶ bye×2

悩まない人なんていねぇーσ(⑉‾᷄ᗣ‾᷅⑉)ꩢ????

September 26, 2021, 8:00 am

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以前は何度でも見たくなるブログでした。

今は早すぎて情報のズレが生じています。

早く書ける書き方を知り早くなりました。

なるべく早く書かないよーにしています。

早く書けると情報のズレも生じてきます。

更新日までに書けていれば更新できます。

ズレればズレるほど情報提供の意味なし。

うまく説明できていませんが気にせずに。

これも早く書ける方法を知ったからです。

以前なら更新日までに書いて更新してた。

今は余裕ができて急いで書かなくなった。

早く書けることは喜ばしいことなんです。

なのにそれはそれで別の悩みが出てきた。

時間ができたことで「余裕＝不安」です。

またもや一部の機能だけがおかしい状況。

すぐに不具合が生じやすいのも特徴です。

機能を増やしすぎてサイトが重いんです。

今までにも何度となく起きてたのも事実。

その都度、メンテしてもすぐに不具合が。

逆に良くなることはなく悪くなるばかり。

「誰が悪い」と言わないけど分かるよね。

車にはねられる映像を見たりしませんか?

車道に出たと思ったら横から車がきます。

その後どーなるどーなったか分かるよね。

そのまま車にはねられ画面から消えます。

と言うより動画にしている時点で怪しい。

偶然起こる事故が撮れるわけありません。

実際ならもっとグロいはずなんですよね。

映像技術の進歩でリアルな映像が可能に。

その時点で嘘も作り出せるのが映像技術。

マリモコでしたぁーo(^ᵕ^o)(o^ᵕ^)o bye×2

伊藤もえ、水着＆スカジャン写真に反響

人気コスプレイヤー・伊織もえが、自身

のツイッターを更新し、水着にスカジャ

ンを羽織る写真を投稿した。

ツイッターでは ｢準備できしだいApex配

信始めるね　きょうは夜からまた別枠で

ホラゲ配信しようかな～」とゲーム配信

の告知とあわせて大胆ショットした。

これにファンは、嬉しい反応している。

水着にスカジャンを羽織る姿を投稿した。

これこそまさに反則級のバストですよね。

ﾀﾞｲｴｯﾄ成功、“憧れのｽｷﾆｰﾊﾟﾝﾂ”を着用

元AKB48でタレントの西野未姫がインス

タグラムを更新。ダイエットに成功した

ことでも話題の西野がスキニーパンツを

着用した姿を披露すると、ファンからは

「ヤバイ」「可愛い」といったコメント

が相次いだ。

西野が「私服」と公開したのは自身のソ

ロショット。写真の中の西野はハットに

パーカー、チェックのスキニーパンツを

履いて足元は黒のパンプスというコーデ

ィネート。兼ねてからチャレンジしてい

たダイエットにも成功した彼女が、その

成果をアピールするように、美脚が強調

されるスキニーパンツを嬉しそうに履き

こなしている。また西野は投稿欄で「＃

憧れのスキニー ＃痩せたから着れる服 

＃前に履いてたデニムスキニー久しぶり

に履いたらゆるくなってた」とも明かし

ている。

西野が披露したスキニーパンツ姿に、フ

ァンからは絶賛の声が集まっている。

ダイエット成功、スキニーパンツ姿披露。

キレイに痩せれたら似合うスタイルです。

鷲見玲奈、ｺﾝﾄであの芸人とｷｽｼｰﾝ演じた

フリーアナウンサー鷲見玲奈（31）が放

送されたフジテレビ「新しいカギ  2時間

SP」（金曜後8・00）に出演し、あの人

気芸人とキスシーンを演じる場面があっ

た。

人気コント ｢ぶっとび!飛美男くん」に出

演した鷲見アナ。お笑いコンビ「チョコ

レートプラネット｣ の松尾駿（39）が演

じる飛美男は、ときめくと舞い上がって

しまうと空を飛んでいくというシュール

なコントだ。デートを重ね、ついに飛美

男が愛の告白。「僕の彼女になってくだ

さい」という言葉を受け入れた鷲見アナ

は、ここでまさかの本気の口付け。「ち

ょっと唇震えてたね」と微笑むと、飛美

男は宙に舞い上がった。

驚きの展開に、SNSでは、大きな反響が

あった。

放送された番組で人気芸人とキスシーン。

動画を見ましたがマジでキスしています。

12歳の注目ﾓﾃﾞﾙ､ ﾌﾞﾗﾝﾄﾞで雑誌に登場！

小学6年生がモード誌で異例の扱い

１２歳の注目モデル・山口らいらが、９

日発売のファッション誌 ｢PLEASE｣ 第１

６号で UNDERCOVER を見事に着こなす

姿を披露し、話題を集めている。

現在小学６年生の山口は、３月発売の「

PLEASE15」に初登場した際､ 「COMME 

DES GARCONS GIRL」を可憐に着こなし､

「小学生には見えない！」と大きな反響

を呼んだ。「シャネル」「ジバンシィ」

「コム・デ・ギャルソン」などのページ

が並ぶモード誌に１２歳のモデルが出演

すること自体が異例だった。

２度目の出演となる今回の ｢PLEASE16｣ 

では、高橋盾が１９８９年に設立した日

本を代表するファッションブランド｢UN

DERCOVER」を見事に着こなしている。

小学生離れしたルックスで、すでにモデ

ルとしての才能を発揮している山口の今

後も注目だ。

今注目の１２歳のモデルが登場しました。

各雑誌は発売中、多くの人が見ています。

工藤由愛のタコ愛を伝える連載スタート

工藤由愛  (Juice=Juice)  がタコについて

語る連載「Juice=Juice工藤由愛の目指せ

、タコンプ！」が、観賞魚の情報誌「月

刊アクアライフ」１０月号よりスタート

する。

食べるのみならず観賞やグッズ収集も趣

味にしているほど、無類の“タコ好き” で

ある工藤。彼女は自身のブログで、この

たび始まる連載について「マネージャー

さんからお聞きした時、嬉しくて嬉しく

てたまりませんでした！ 私はこの連載を

通して、読者の皆さんにタコは食べるこ

とだけではなく、見ること、生き方、性

格までもが本当に美しくて愛らしくてた

まらなくなる、深い深い生態をお届けす

ることが出来たらなと思っています」と

喜びを綴っている。

なお連載名にある「タコンプ」は、彼女

がタコグッズのカプセルトイについて書

いたブログの中で用いた「タコンプ（タ

ココンプリート）したいです！」という

言葉から付けられた。　

▶全力タコ少女 工藤由愛 | Juice＝Juiceオフィシャルブログ Powered by Ameba

▶Juice=Juice｜ハロー！プロジェクト　オフィシャルサイト

タコの魅力を伝える連載がスタートした。

好きな人やタコ好きは毎号買ってみてね。

BAND-MAIDﾊﾘｳｯﾄﾃﾞﾋﾞｭｰ映画ついに公開

メイド姿でハードロックを奏でる５人組

ガールズバンド「BAND―MAID（バンド

メイド）」のハリウッドデビュー作とな

る映画「KATE」が１０日､ネットフリッ

クスで公開された。

東京を舞台に、自らの命を狙われた暗殺

者を描く作品。浅野忠信や國村隼らも出

演しており、今回５人は「BAND―MAID

」本人役として登場。日本の女性バンド

がハリウッド映画にデビューするのは史

上初となる。

出演にあたり、監督のセドリック・ニコ

ラス＝トロイヤン氏は「「私はバンドメ

イドが映画に登場することをとても嬉し

く思っています。この映画で、バンドの

メンバーがより多くのファンを獲得する

ことを祈っています。世界征服！！」と

コメント。

メンバーでボーカル、ギターの小鳩ミク

は「この度､ 『KATE』が遂に公開されま

したっぽ！私達もこの日をまだかまだか

と、楽しみにしていましたっぽ。監督の

セドリック様からオファーと応援メッセ

ージまでいただいて、本当に嬉しく、光

栄に思っていますっぽ。世界征服に向け

て、どんどん進んでいきたいと思います

っぽ！！」とコメントを寄せた。

この度、ハリウッド作品で映画デビュー。

見れる人は今すぐ作品を見てくださいね。

｢ずぶ濡れSKE48｣“総勢60人”写真集発売

アイドルグループSKE48の総勢６０人が､

“びしょびしょ” になって頑張る姿を撮影

する企画『ずぶ濡れSKE48』(2019年9月

より週刊SPA！ にて連載中）が、１冊の

写真集となって発売される。

「ずぶ濡れSKE48」写真集化決定

全力パフォーマンスが魅力とされるSKE

48のメンバーをスポーツフォトの視点か

ら切り取り、汗や涙を流す一瞬の姿を映

し出す。総勢60人、一心不乱に濡れ続け

た約２年間。数万枚の写真の中からベス

トショット を厳選し、１７６P のボリュ

ームで集約した。

各チームから選ばれた“ずぶ濡れ７” とい

う連載貢献度の高かったメンバーにもク

ローズアップ。彼女たちが活動に抱く思

いなども語ってもらっている。　さらに

は、シングルのセンター経験があり、活

動年数も長くグループの汗と涙の歴史に

詳しい須田亜香里と、SKE48の最新シン

グル「あの頃の君を見つけた」で、48グ

ループ最年少の研究生ながらセンターに

抜擢された林美澪の撮り下ろしカットも

掲載。SKE48の過去と未来を繋ぐ魂の全

記録がここに収められている。ページを

めくるたびに舞い上がる青春の水しぶき

を感じられる。

通常版表紙に抜擢された、林は「表紙っ

て聞いたときは、“おぉ” ってなりました

。すごく濡れたのでちゃんと可愛く写っ

ているか心配です（笑）。私は、SKE48

のことをよく知らないまま入ってきて、

活動して改めて先輩たちのすごさを知っ

たんです。先輩たちの姿は、すごくキラ

キラしていて、素直にかっこいいと思う

ので、是非見てもらいたいです。私もい

つか“汗と涙” が似合う女性になりたいな

と思っています！」とコメントしている。

濡れた姿が収められた写真集を発売する。

発売日の記載なし、随時チェックすべし。

ｳﾙﾄﾗｾﾌﾞﾝ：ﾎﾟｲﾝﾀｰを組み立てる分冊百科

１９６７～６８年に放送された特撮ドラ

マ「ウルトラセブン」に登場するウルト

ラ警備隊の特捜車 • TDF PO-1ポインター

のダイキャスト製モデルのパーツが付属

する分冊百科 ｢ウルトラセブン ポインタ

ーをつくる」（アシェット・コレクショ

ンズ・ジャパン）が、９月２９日から発

売される。毎号付属するパーツで、全長

約７０センチ の TDF PO-1ポインター を

組み立てる。

外観だけでなく内蔵されたレーザー光線

銃、レーダーアンテナなどの装備の可動

ギミック、設定のみが存在していたエン

ジンの構造といった細部まで再現する。

ウルトラ警備隊のバックルを模したコン

トローラーで、ヘッドライトやウインカ

ーなどの発光ギミック、エンジン音や挿

入歌「ULTRA SEVEN｣ などのサウンドギ

ミックを操作できる。ドラマ放送の途中

で変更されたパーツも付属し、劇中の車

両バリエーションが再現できる。

TDF PO-1ポインター の 構造や機能 を解

説する「地球防衛軍 メカファイル」､ 劇

中のプロップ（小道具）を撮り下ろしの

写真で紹介する「プロップ解説」、撮影

に使用した車両の改造工程を検証する「

メイキング・オブ・ポインター」などの

記事が掲載される。

全１００号を予定。創刊号は２９９円、

第２号以降は１９９９円。定期購読の特

典として、特製パーツボックス、１５枚

のスペシャルブロマイド、「ウルトラセ

ブン」の主人公のモロボシ・ダン、ヒロ

イン の 友里アンヌの 2Dアクリルスタン

ド、ポインターの性能を記した金属製の

スペックプレートが付く。４号以降、毎

号２５０円を追加するプレミアム定期購

読を申し込むと、オリジナルディスプレ

ーケースがプレゼントされる。

▶写真を見る全 19 枚

作れるパーツが付属する分冊百科が発売。

確実に欲しい人は定期購読してください。

「ｻﾝﾘｵｷｬﾗｸﾀｰ大賞」TOP6登場！ 商品化

ストライプインターナショナルが展開す

る ブランド「Maison de FLEUR (メゾン 

ド フルール) 」は、ブランド誕生８周年

を記念した『8e Anniversaire』を開催中。

今回、８周年を記念したコラボ企画から

「サンリオキャラクターズ」とのコラボ

アイテムを、ECにて２０２１年９月２０

日 (月・祝)１２：００～、店舗にて９月

２３日(木・祝)～発売する。

今回登場するのは「シナモロール」「ポ

ムポムプリン」「ポチャッコ」「マイメ

ロディ」「クロミ」「ハローキティ」。

サンリオが毎年行っている人気投票企画

「サンリオキャラクター大賞」で、今年

入賞したTOP６をセレクト。ダブルリボ

ントートバッグ、ミニダブルリボントー

トチャーム、マスコットチャームがお目

見え☆

Maison de FLEURの中でも高い人気を誇

るダブルリボントートは、各キャラクタ

ーをイメージしたカラーの帆布生地を採

用。光沢のある大きなリボンを施し、キ

ャラクターが窓からひょっこり顔を出す

愛らしい様子を大胆に箔プリント。裏地

は、６キャラクター全員が登場するオリ

ジナルのプリントで、細部までこだわっ

ているよ。

また、８周年のスペシャルアイテムとし

て、本コラボのダブルリボントートのデ

ザインを忠実に再現した、キュートなチ

ャームサイズのダブルリボントートもラ

インアップ。

マスコットチャームは、バッグのリボン

とキャラクターにつけたリボンのカラー

をマッチさせ、リボンにはMaison de FL

EUR のロゴをプリント。右足には、８周

年の特別仕様でフルールの「Ｆ」を刺繍。

さらに、ポムポムプリン２５周年を記念

して作ったクラシカルカラーのマスコッ

トチャームを､ EC限定で販売。ぜひゲッ

トしてね！

ブランド８周年、コラボ企画として発売。

詳しい商品画像は各自でチェックしてね。

ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ「ｸﾞﾘｰﾝﾊﾞｰｶﾞｰ＜ﾃﾘﾔｷ＞」発売

モスバーガー各店で、原材料に動物性食

材を使わず、野菜と穀物を主原料に使っ

たハンバーガー「グリーンバーガー＜テ

リヤキ＞」が９月２２日に発売されます

（一部店舗を除く）。価格は５８０円（

税込）。

グリーンバーガー＜テリヤキ＞

昨年３月に登場した「グリーンバーガー

」の第２弾として、「テリヤキバーガー

」を動物性食材を使わずに再現。ソイパ

ティをグリーンリーフやトマト、細切り

レタスと一緒に緑色のバンズでサンド。

別添えの“パキッテ”で提供されるテリヤ

キソースとグリーンマヨソースは、自分

で量を調整しながら好みに合わせて楽し

めます。

ソイパティは大豆由来の植物性たんぱく

をベースに、しいたけエキスで旨み、こ

んにゃくやキャベツで食感と甘みを加え､

肉同様の食べ応えを実現。ほうれん草ピ

ューレーを練り込んだバンズは、豆乳ク

リームをバター状にして加えてしっとり

とした食感に仕上げられています。

グリーンバーガー専用のテリヤキソース

は、てんさいを原料とした上白糖を使用

してあっさりとした甘みを、マスタード

とブラックペッパーでキレをプラス。動

物性食材不使用ながらも、旨みやコクが

感じられます。

グリーンマヨソースは、マヨネーズの主

原料である卵にかわるコクを出すために

枝豆を配合。「グリーンバーガー」のイ

メージカラーである緑色のソースに仕上

げられています。

「グリーンバーガー＜テリヤキ＞」発売。

食べてみたい人はお店で買って食べてね。

｢一平ちゃん夜店の焼きそば｣新商品発売

明星食品からカップ焼きそば ｢明星 一平

ちゃん夜店の焼そば 豚旨とんこつ味｣ が

登場します。人気屋台メシ「焼きラーメ

ン」の味わいがイメージされています。

１０月１１日より取り扱われ、想定価格

は１９３円（税別）。

明星 一平ちゃん夜店の焼そば 豚旨とん

こつ味

福岡の屋台が発祥といわれる焼きラーメ

ンの味わいがイメージされた、マヨネー

ズ付きでこってりしたとんこつ味の焼き

そばです。

食欲そそる濃厚な豚の旨みと香りが特徴

のとんこつ味とマヨネーズの組み合わせ

られ、クセになる味わいに仕立てられま

した。一平ちゃんならではの「ソースね

り込み麺」と「マヨネーズ」の魅力が生

かされた一杯です。

ソースが練り込まれた歯切れのよい麺に

ポークエキスとガーリック、黒こしょう

が合わせられたタレとポークオイル、ゴ

マ油、ガーリックオイル、ジンジャーオ

イルの調味油を合わせたとんこつだれが

付いてきます。あとのせかやくにはゴマ､

ネギ、紅生姜、小ネギが用意されました。

内容量は１１７g（麺90g）。

こちらも人気商品の新商品が発売します。

１０月中旬発売、発売までお楽しみあれ。

ﾍﾟﾔﾝｸﾞ｢たっぷりﾒﾝﾏ やきそば｣9/13発売

ペヤング たっぷりメンマやきそば

２０２１年9月１３日(月)から､ まるか食

品「ペヤング たっぷりメンマやきそば」

が発売されます。

食感の良い“メンマ” をたっぷり使用した

カップやきそば。

ラーメンをイメージした醤油ベースのソ

ースとの相性も良く、食べ応えのある一

品です。

「ペヤング たっぷりメンマやきそば」の

希望小売価格は１９３円(税別)。

またもやペヤングから新商品が発売した。

既に発売中、買って食べてみてください。

大阪の都心駅にシェアリングボード設置

マイクロモビリティのシェアリング事業

を展開するLuupは､ 京阪電車と連携し、

９月１１日よりなにわ橋駅（大阪市北区

）と天満橋駅（大阪市中央区）に「LUU

P」のポートを導入すると発表した。

Luup は 電動キックボード をはじめとす

るマイクロモビリティのシェアリングサ

ービスを展開するベンチャー企業。「街

中を “駅前”化するインフラをつくる」こ

とを目標とし、ファースト・ラストワン

マイルの移動手段を確立し、すべての人

が自由に移動できる未来を目指している。

利用可能台数は、なにわ橋駅が２３台、

天満橋駅が１４台。利用料金は初乗り１

０分間１１０円、１０分以降は１分あた

り１６.５円。

京阪電車では、駅にモビリティポートを

整備し、駅から先の移動手段の選択肢を

増やすことで、鉄道駅のさらなる利便性

と魅力向上につなげていく。また今後は､

利用状況を勘案しながら、京阪沿線の他

のエリアへのポートの拡大も検討してい

く。

大阪都心に電動キックボードの導入開始。

設置をすれば必ず事故は起こるはずです。

日清が「どんぎつねﾍｯﾄﾌｫﾝ作ってみた」

日清食品は、同社 ｢どん兵衛｣ の公式Tw

itterにおいて､ ｢どんぎつねヘッドフォン

作ってみました」というコメントとイメ

ージ写真､ そして ｢#RT多ければ商品化｣ 

というハッシュタグが付いた投稿を行っ

た。

イメージ写真を見ると、さすがに通常の

どん兵衛では大きかったのか、「ミニど

ん兵衛」をハウジング（？）にして、そ

れをヘッドバンドで固定しているように

見える。

さらに写真を眺めると、手に持っている

スマホにもどん兵衛のロゴが表示されて

おり、芸が細かい。

ツイートには「#RT多ければ商品化」と

は書いてあるが、どの程度のリツイート

があれば商品化するのかは不明。ただし､

かなりツイートは伸びており、記事執筆

時点で８,０００弱のリツイートが行われ

ている。さらにユーザーからは「欲しい

...これでどんぎつねさんになれるなら.....

欲しい.....」 ｢ケモナーとしてこれは是非

」などのコメントが寄せられており、欲

しがっている方も多い様子だ。興味のあ

る方はぜひRTしてみよう。

「作ってみた」とイメージ画像もアップ。

リツイートが多ければ商品化もあるかも!?

40代憧れボディの持ち主！効果を実感…

強く美しいボディをキープするためにふ

だんから行っている、隙間時間でできる

ヨガトレを教えてもらいました！

今の姿を認め、頑張る自分を応援してあ

げて！

ボディメイクの秘訣は「食べたら動く！

」と言う。

「撮影前など、体のラインを整えたいと

きは、引き締めたい部位を積極的に、あ

えて苦手な動きを中心にトレーニングし

ます。苦手に感じるのは、弱い筋肉があ

るからなので、そこを鍛えてボディバラ

ンスを整えるようにしています」

その際、使っている筋肉を意識するのが

コツなのだそう。

「お腹を引き締めたいときはお腹を触り

、腹筋を意識しながら行っています。大

きく息を吸って吐ききる丁寧な呼吸も大

事で、呼吸と動きを合わせることで代謝

が上がりやすくなりますね。それと重要

なのが、今の自分の体を否定しないこと

。自分を認め、応援する気持ちを持つと

ストレスが少なく、リバウンドしにくく

なります」

燃えやすい体へのスイッチ｜お腹を引き

締める

息を吐ききり、深層の筋肉を使う意識が

大切。お腹にある、意志を司るマニプラ

チャクラが刺激され、ダイエットを達成

する意志の強さも育まれます。

下腹部で脚を動かしぽっこり下腹撃退

ワークのポイントは、腰が反らないよう

丸めてお腹に力を入れること。下腹部の

筋肉を使いながら脚を上下に動かすこと

で、ポッコリ出た下腹がスッキリ引き締

まります。

膝を立てて座る。腰を丸めて上半身を後

ろに倒していき、肩の下に肘をつく。肘

をつくことで、自然に腰が丸まり腰への

負担を軽減。

おへそを背中側に引き入れるイメージで

お腹に力を入れて膝を伸ばし、脚を上げ

る。

息を吐きながら 床上約10cmまで 脚を下

げ、息を吸いながら脚を上げる。勢いで

やらずゆっくりと。これを繰り返す。下

腹部に力を入れ腰の下部を床に押し付け

る。

隙間時間でできるヨガで憧れのボディを。

毎日でなくとも続けて効果を実感してね。

“この森”に住んでいないと思うのは？

【心理テスト】「あなたが避けたいコト」

試練やトラブルは人を成長させくれるも

の。そう頭でわかっていても、できれば

何事もなく平和に暮らしたいというのが

本音ではないでしょうか？今回は、そん

な「あなたの避けたいコト」が分かる心

理テストをご紹介します。

Q.この森に住んでいないと思うのは？

A：クマ

B：シカ

C：オオカミ

D：ネズミ

あなたはどれを選びましたか？さっそく

結果をみてみましょう。

この心理テストで分かるのは？

あなたが避けたいコト

深層心理において“森” は、あなたの心の

中を表しています。そのため、「そこに

住んでいない＝住んで欲しくないと思う

動物」は、あなたが密かに苦手や不安に

感じているものを意味します。つまり、

選んだ答えには「あなたが避けたいと思

っているもの」が投影されているのです。

さいごに

密かに避けたいと思うことには、自分の

過去の経験やコンプレックス、弱点が関

係していることが多いもの。それに真摯

に向き合うことで、あなたのポテンシャ

ルや人生はより素晴らしいものにアップ

デートされるでしょう。

ツラい、怖いという気持ちはあるかもし

れませんが、少しずつでいいので立ち向

かってみてくださいね。

「分かる〜」と納得していた結果でした。

皆さんは何を選んでどんな結果でしたか?

大人ｶｼﾞｭｱﾙに合う！ 人気のｼｮｰﾄﾍｱTOP3

MAQUIA ONLINE で話題のヘアスタイル

は？ 先月人気だったショートヘアTOP3

を発表します。

【1位】今どき30代のショートデビュー

は“ツヤ”のある丸みショートが大正解

スタイルチェンジをしたい、ショートに

挑戦したいけれど… 思い切りが必要だか

らこそ、絶対失敗したくない！そこで大

人が意識すべきは、とにかく “ツヤ”。さ

らに丸みのあるシルエットで女らしさを

加えれば、ショートデビューに相応しい

満足度の高い仕上がりに。

【2位】マスクでも地味見えしない！ 

「大人ショート」の決め手は前髪とサ

イドバングにあり

ショートヘアブームは引き続き継続中。

とはいえマスクをつけた状態では、ロン

グやミディアムヘアと比べて「ショート

は地味に見えがち… 」と感じる人も。そ

こでマスクありでも地味見えしない、ど

の髪質でもＯＫな「大人ショート」をピ

ックアップ！秘密は前髪の長さとサイド

バングにありました。

【3位】大人カジュアルに似合う、華や

かマッシュショート

女性らしいやわらかさが手に入る丸みの

あるシルエットのマッシュショートは、

カジュアルな装いを品よく仕上げてくれ

るので大人世代にもおすすめ。長めの前

髪を自然にフェイスラインに沿うように

カットしているため、小顔効果も手に入

ります。毛先を軽く内巻きにすることで

まとまり感があり、清潔感もばっちり。

スタイリング剤はツヤと適度なホールド

力のあるソフトワックスを使用して、ふ

んわりシルエットをキープさせて。

その人に似合う髪型が一番なんですよね。

分かっていれば色々参考にしていません。

ｷｬﾍﾞﾂ×ひき肉で作る「簡単春巻」ﾚｼﾋﾟ

少ない具材でおいしい春巻きを

パリッと食感がおいしさを引き立てる「

春巻き」。普段の春巻きは、色々な食材

を準備しないといけませんが、今回紹介

する春巻きはキャベツ × ひき肉で作れる

レシピです。

カレー風味でおつまみにも

ひき肉とキャベツのチーズ春巻きカレー風味 by ﾋﾟｶﾋﾟｶｲﾁｺﾞおつまみにも♪お子様にも♪cookpad.com

バター醤油がクセになる！

鶏挽き肉とキャベツのうまうまバター春巻き by キラリンっちひき肉とバター醤油の組み合わせで簡単美味しい〜(^q^)シンプルな味付けなのにくせになる味わい☆我が家の定番春巻き！cookpad.com

メインおかずにしても良し、おつまみと

して食卓に並べても良いですね。カレー

味にすればお子さんもきっと喜んで食べ

てくれるはずです。バター醤油味はご飯

がすすむ味つけでクセになりそう！焦が

さずに揚げる方法や、パリパリ食感を長

持ちさせる方法など小ワザもレシピに書

いてあるので、参考にしてみてください。

いままで春巻き作りに面倒なイメージを

持っていた人も、この具材ならチャレン

ジしやすいと思います。ぜひ、試してみ

てください。

春巻の皮で何でも包んでアレンジし放題。

レシピ以外でも色々できるので試してね。

混ぜて焼くだけ「ﾚﾓﾝﾁｰｽﾞｹｰｷﾏﾌｨﾝ」紹介

急に涼しくなり、夏が名残惜しいような

この頃…。 涼しくなると急に「焼き菓子

」が食べたくなってきませんか。今朝は

久しぶりに、おやつにも朝ごはんにもぴ

ったりの「マフィン」のレシピをご紹介

します。

暑さが残るこの時期は、クリームチーズ

とレモンが効いたさっぱり味の「レモン

チーズケーキマフィン」をがおすすめ。

ふんわり香るチーズの風味が食欲をそそ

りますよ。

国産レモンが出回る季節は、ぜひ生のレ

モンの皮も加えてみてくださいね。

混ぜて焼くだけ。さっぱり味の簡単スイ

ーツ「レモンチーズケーキマフィン」

材料：6個分 / 調理時間：約30分

クリーチーズ……100g、無塩バター……60g

砂糖……60g、レモン汁……大さじ1.5

卵（L）……1個、牛乳..…60g

（A）薄力粉……150g

（A）ベーキングパウダー……小さじ1

準備

バター、クリームチーズ、卵は常温に戻

しておく｡ (急いでいる場合はバターとク

リームチーズをボウルに入れて500wで3

0秒～温める）

オーブンは180℃に予熱しておく

作り方：

1） ボウルにバターとクリームチーズを入れてホイッパーでよく混ぜる。そこに砂糖を加えて混ぜる。

2） 卵を溶いて、（1）に少しずつ加えながらホイッパーで混ぜる。レモン汁、牛乳を加えてさらに混ぜる。

3）（A）をふるい入れて、ゴムベラで粉気がなくなるまで混ぜる。（粉を入れた後は混ぜすぎないよう注意してください）

4） マフィンカップに生地を6等分にして入れ、180℃に予熱したのオーブンで20分焼く。

好みでレモンアイシングをかけても。ア

イシング は、粉糖５０g にレモン汁大さ

じ１を混ぜ、冷めたマフィンの上にかけ

るだけです。

ぜひお試しください！

混ぜて焼くだけ誰にでも簡単に作れます。

パーティーでは喜ばれること間違いなし。

ブームが去って移り変わるのも早いよね。

飽きられると一瞬だし秒殺で終わります。

時代や時の流れも早いってことなんです。

しかも若者で女子の指示がなきゃーダメ。

そー思うと女子とＳＮＳの関係性は凄い。

よーは若者達がブームを決める火付け役。

今日のマリモコでしたぁー(｡˃ᵕ˂)੭ bye×2

要領のいい奴大嫌い ｬ━━٩(#°᷄ﾛ°᷅)۶━━ﾀﾞ!!!

September 29, 2021, 8:00 am

≫ Next: 自分事なのに他人事(///́Д/̀//)Շﾍﾍ♪

≪ Previous: 悩まない人なんていねぇーσ(⑉‾᷄ᗣ‾᷅⑉)ꩢ????

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コンビニは分かるけどピザ屋はどーなの?

車道を挟んだ向かい同士にコンビニです。

コンビニは皆が慣れて納得しているはず。

ビザ屋も車道を挟んだ向かい同士で営業。

ピザ屋はさすがにありえないしおかしい。

偶然だとしても向かい同士はおかしな話。

最初はコンビニでも向かい同士に違和感。

見慣れれば何も言わなくなってくるもの。

人間なら誰しも毎日見てれば見慣れます。

最初は色々言うけど後に慣れてくるもの。

マリモコも最初はおかしいと思ってた派。

慣れてそれすら気にならなくなりました。

「Cry Baby」は歌うのが難しい楽曲です。

「歌ってみた」は歌が上手くないと無理。

下手な人が歌う動画は一切出ていません。

だからこそ歌の上手い人ばかりなんです。

下手な人でも難しいぐらいは分かります。

マリモコは下手なんで歌は一切歌わない。

今やアニメ同様に人気となった楽曲です。

カラオケに行けば歌っている人はいます。

歌う人も多いし女性でも歌う人はいます。

「歌ってみた」で女性も歌うぐらい人気。

これもアニメとの相乗効果もあり主題歌。

主題歌から入り人気になったりするもの。

何で火がつくか分からないですよねぇー

マリモコでしたぁー(๑˃᷄ꇴ˂᷅)੭ bye×2

伊藤美来、美背中ショットに反響

声優・伊藤美来の写真集公式ツイッター

が更新され、新衣装を着た伊藤のオフシ

ョットが公開された。

ツイッターでは「たとえ夕方でも、どん

な時でも無邪気な伊藤さんです。スタッ

フもみんな癒されていました。まだもう

少し、ボルドー色の衣装をお届けします

」と写真を投稿。

同衣装のオフショットが投稿されており､

背中を大胆に露出した姿にファンは、絶

賛の反応を示している。

背中の開いた衣装を着たショットを公開。

他の同ショットにもドキッとしてみてね。

新井恵理那アナが“コスプレ七変化”披露

フリーアナウンサーの新井恵理那が自身

のインスタグラムを更新。さまざまな仕

事の“コスプレ”ショットを公開した。

新井アナは ｢YouTube『新井恵理那Chan

nel』UP【七変化】新井恵理那、”コスプ

レイヤー”デビュー！！…か！？」と記し､

ビールの売り子、バーテンダー、建設現

場の作業員などになりきった写真をアッ

プした。

この投稿には、絶賛のコメントが寄せら

れた。

▶すべての写真を見る 4枚

YouTubeチャンネルで七変化を披露した。

女子アナ好きなら嬉しくなっちゃうよね。

水原希子､透明感ある服でﾎﾞﾃﾞｨｰﾗｲﾝ披露

モデルで女優の水原希子が自身のインス

タグラムを更新し、光沢のある服を着た

最新ショットを公開した。

水原は竜巻のような絵文字を添え、ビニ

ールのようにテカテカとした光沢と透け

感がある素材の服を着て、ボディーライ

ンを見せた写真を７枚一挙にアップした。

フォロワーからは、絶賛の声が上がって

いる。

▶すべての写真を見る 5枚

光沢のある服を着たショットを公開した。

彼女だからこそできる違和感のない格好。

喫茶店風の手作りサンドイッチに大反響

たびたび料理投稿に反響「イケメンでお

料理上手ってステキ」

俳優の椎名桔平が手作りのサンドイッチ

をＳＮＳに公開。「まるでカフェランチ

」と驚きの声が上がっている。

「#サンドイッチ」「#厚焼き玉子用のフ

ライパン」とハッシュタグをつけた１枚

の写真。

テラスのテーブルに、おいしそうなサン

ドイッチと飲み物が置かれている。断面

には厚焼き玉子やきゅうりが顔を出し、

食欲をそそっている。

「ランチ作ってみた。喫茶店メニューな

感じのを」と紹介した通りの、クオリテ

ィーとなっている。

ＳＮＳにはたびたび料理を投稿。料理男

子の腕を披露している。

この投稿には、絶賛する多くの反応が寄

せられている。

嘘ではなくともインスタ映えしすぎです。

あえて言うなら完璧すぎるサンドイッチ。

『ﾘｭｳｿｳｼﾞｬｰ』新作ｽﾋﾟﾝｵﾌの配信決定

『騎士竜戦隊リュウソウジャー』のスピ

ンオフドラマ『騎士竜戦隊リュウソウジ

ャー  THE LEGACY OF The Master's Soul

』が、東映特撮ファンクラブ（ＴＴＦＣ

）で２０２１年１０月１７日より配信さ

れることが決定した。

『騎士竜戦隊リュウソウジャー』は、今

年に入って２月２０日には映画『スーパ

ー戦隊MOVIEレンジャー2021』の中の1

本として『騎士竜戦隊リュウソウジャー

 特別編 メモリー • オブ • ソウルメイツ』

が劇場公開、８月４日にはＶシネクスト

『魔進戦隊キラメイジャーVSリュウソウ

ジャー』のBlu-ray､ DVDが発売 (4月29日

より先行上映も実施）と、活躍が続いて

いる。

『メモリー・オブ・ソウルメイツ』がテ

レビシリーズ第３２話と第３３話の間を

描いた物語､ 『キラメイジャーVSリュウ

ソウジャー』がテレビシリーズ最終回後

を描いた物語だったが、この『THE LEG

ACY OF The Master’s Soul』は､テレビシ

リーズ第１話よりも前、エピソード０を

描いた、テレビシリーズ本編の内容にも

深くかかわってくる、ファンならば見逃

せないストーリーとなっている。

本作品の主役となるマスターレッド、マ

スターブルー、マスターピンクは『騎士

竜戦隊リュウソウジャー』テレビシリー

ズから引き続き、黄川田雅哉、渋江譲二､

沢井美優が演じるほか､ コウたち“リュウ

ソウジャー”の５人､ 一ノ瀬颯、綱啓永、

尾碕真花、小原唯和、岸田タツヤも出演。

今回からの参加者として、マスターレッ

ドの兄弟子・ニレを『仮面ライダー響鬼

』『仮面ライダーキバ』など東映特撮に

も多く出演している松田賢二が演じるほ

か、マスターピンクの弟子のイスカを花

影香音が、マスターブルーの元弟子で今

はリュウソウルの研究をしているマユを

『遺留捜査』の宮崎香蓮が、謎の少女・

ハナを駒井蓮が演じる。監督はたかひろ

や氏、脚本は下亜友美氏が担当する。

『騎士竜戦隊リュウソウジャー   THE LE

GACY OF The Master's Soul』あらすじ

それは、戦闘民族ドルイドンが、地球に

再び襲来する少し前のこと……｡ ３人のマ

スターは、自らの後継者となるべき存在

を、慎重に見極めていた。強さに自信の

あるイスカは、マスターピンクがアスナ

を推していることに激しく反発。イスカ

の焦りは、マスターブルーにも伝わって

いた。そんな中、突如としてマイナソー

が出現。

その技は、イスカが新しく覚えたものと

似ていた。マイナソーを生んだのはイス

カなのか？　そして、マスターレッドの

前に現れた少女・ハナの秘密とは!?

東映ファンクラブでスビンオフ配信決定。

作品の好きだった人は楽しみにしててね。

高田里穂、11年ぶりにグラビアを披露

週刊プレイボーイ３９&４０号 (9月13日

発売・集英社）は仮面ライダー大特集号､

生誕５０周年を迎えた「仮面ライダー」

のヒロインが集結。

ドラマ『東京ラブストーリー』  (2020年

版、FOD、Amazonプライム・ビデオ) の

長崎尚子役が話題になった高田里穂が登

場している。

２０１０年の作品『仮面ライダーオーズ

/OOO』で､ヒロイン泉比奈役を演じた高

田が、１１年ぶりとなる撮り下ろしグラ

ビアでカムバックした。

【デジタル限定】高田里穂写真集「永遠

のヒロイン」は、価格／８８０円（税込

）として「週プレ グラジャパ！」ほか主

要な電子書店で９月２０日（月）発売。

現在【デジタル限定】で写真集が発売中!!

これで知った人は今すぐチェックしてね。

BAND-MAID､ ﾘﾘｰｽの『Sense』詳細公開

Netflixのオリジナル映画"KATE"に出演、

日本の女性ハード・ロック・バンド史上

初となるハリウッド・デビューを果たし､

同映画が Netflix映画ランキング世界総合

１位（2021年9月11日付flixpatrol.com調

べ）となるなど注目を集めているBAND-

MAID。１０月２７日にリリースする『S

ense』のジャケットが公開され、収録楽

曲、特典映像内容も明らかになった！

ＣＤおよび配信シングルには、１０月か

らTBS／BS11ほかにて放送開始となるＴ

Ｖアニメ "プラチナエンド" オープニング

 • テーマ「Sense」のほか､ 全日本大学e

スポーツ対抗戦バトル・テーマに採用さ

れている ｢火花｣ ､ SAIKI（Vo）が初めて

すべての 作詞を手掛けた ｢Corallium｣ の

３曲が収録。また､ 特典BD／DVDには最

新のオンラインお給仕（＝配信ライヴ）

となる"THE DAY OF MAID"の 映像が６曲

収録される！

また、公開されたイラスト・ジャケット

と連動したイラスト特典画像も同時に公

開となった！ 『Sense』の楽曲とBAND-

MAID にインスピレーション を受け描き

下ろされたというイラストは、謎のイラ

ストレーター"The Butler(バトラー)"によ

る作品となっている！

１０月にニューシングルをリリースする。

各詳細が公開、チェックしてお楽しみに。

ｻﾞ • ﾄﾞﾘﾌﾀｰｽﾞ武道館でももｸﾛとﾗｲﾌﾞ開催

ザ・ドリフターズとももいろクローバー

Ｚによる二コ生チャンネル「もリフのじ

かん ～ももいろクローバーZ×ザ • ドリフ

ターズ～」のライブイベントが、１１月

１８日に東京・日本武道館で行われるこ

とが決定した。

「もリフのじかん」は７月にスタートし

た、ザ・ドリフターズとももいろクロー

バーＺが世代を超えて交流するトークバ

ラエティ。このたび、出演メンバーがス

タジオを飛び出して武道館でライブパフ

ォーマンスを行うことが決定した。なお

ザ・ドリフターズが武道館に立つのは、

１９６６年に行われたThe Beatlesの来日

コンサートで前座を務めて以来、５５年

ぶりとなる。

９月１８日にチャンネル会員に向けたチ

ケットの先行抽選受付がスタート。公演

に関する情報は、随時チャンネルページ

と番組のTwitter公式アカウントでアナウ

ンスされる。

■ 「もリフのじかん」武道館ライブ

2021年11月18日（木）東京都 日本武道館

＜出演者＞

ザ・ドリフターズ（加藤茶 / 仲本工事 / 高木ブー） / ももいろクローバーZ（百田夏菜子 / 玉井詩織 / 佐々木彩夏 / 高城れに）

▶もリフのじかんチャンネル　~ももいろクローバーZ×ザ・ドリフターズ~(もリフのじかん) - ニコニコチャンネル:エンタメ

▶もリフのじかん⏰第3回は9/11(土)20時✨（ニコニコチャンネル） (@morifu_channel) | Twitter

ライブイベントが１１月に決定しました。

情報に関して随時チェックしてください。

私邸が豪華宿泊施設として開放される

編曲家・作曲家の “あの”中村正人さんの

沖縄にある私邸が、宿泊できる「バケー

ションレンタル」施設として開放される。

１日１組(最大9人)限定｡ 中村さんが世界

中から集めた家具や調度品に囲まれなが

ら創作活動の源に浸れるほか、広大なガ

ーデンに設けられたプライベートプール

からは東シナ海とサンセットの美しい眺

めを楽しめる。１０月２０日開業予定。

サイト：https://www.glamdayvilla-okinawa-nakamuratei.jp/

中村正人の沖縄にある私邸が宿泊できる。

詳しくは元ネタか下記をチェックしてね。

ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ味の炭酸飲料、ｵﾝﾗｲｱﾝで販売

日清食品は、カップヌードル味の炭酸飲

料「カップヌードル ソーダ｣ ４種を開発

したと発表した。

同商品は、カップヌードルの発売５０周

年を記念して開発された炭酸飲料。定番

フレーバーのカップヌードル、シーフー

ドヌードル、カレー、チリトマトヌード

ルの味わいを炭酸飲料の形で表現してい

る。

 ｢カップヌードル ソーダ」はしょうゆや

ペッパーの香りをきかせたジンジャーエ

ール仕立てのソーダ、「カップヌードル

 シーフード ソーダ」は 魚介 の風味が隠

し味のクリームソーダ仕立てのソーダ、

 ｢カップヌードル カレー ソーダ｣ はカレ

ーのスパイスが香るコーラ仕立てのソー

ダ､「カップヌードル チリトマト ソーダ

」はピリッとした刺激が爽やかなトマト

仕立てのソーダとなっている。

同社のオンラインストアでは、今回発表

した「カップヌードル ソーダ｣ ４種に加

え、カップヌードルの定番８品と「うま

い棒 カップヌードル味｣ 全８種をセット

にした ｢カップヌードル 50周年コンプリ

ートセット」の予約受付が９月１３日か

らスタート。AmazonなどのECサイトで

は、「カップヌードル 9種＆カップヌー

ドル ソーダ4種セット」が販売。価格は

各２７７６円（税別）。

🔗ニュースリリース

🔗日清食品グループ オンラインストアでの予約受付

カップヌードル味の炭酸飲料を開発した。

先ずは今すぐ買える方法で買ってみてね。

「ﾍﾟﾔﾝｸﾞ超大丸せんべい」第2弾､激辛味

菓子メーカー「三州製菓」（本社：埼玉

県春日部市）から発売されている、人気

インスタント食品「ペヤングソースやき

そば」味のお菓子「超大丸せんべい」。

その第２弾が９月１３日から全国で販売。

生地にキャベツを練り込むなどして「ペ

ヤングソースやきそば」の味を再現した

同商品。２０２０年１２月の初登場時に

は、ツイッターで「味濃いめでうまい！

」など絶賛され、３時のおやつとして食

べるひとが多く見られた。

その第２弾がとなる「ペヤング激辛やき

そば味」が登場。特製の激辛ソースで味

付けされ、キャベツの風味と辛みがしっ

かり味わえるという。価格はオープン、

全国の量販店などで販売。

「ペヤング超大丸せんべい」第２弾発売。

量販店で見かけたら買って食べてみてね。

包みきれないオムライスどちらも800円

想像をはるかに超える “びっくりなお店”

を紹介するバラエティー番組「ヒューマ

ングルメンタリー オモウマい店｣（中京

テレビ・日本テレビ系、火曜午後7時）。

放送では、“軽め”のオムライスで茶碗（

ちゃわん）１０杯分、“普通” で１升分の

米を使用したオムライスを提供する喫茶

店が紹介される。

喫茶店は創業４０年を超え、女性の店主

が１人で営んでいる。“軽め” のオムライ

スですでに卵が米を包み切れていないが､

価格は “軽め”も“普通” も８００円で提供

される。

店主は、「お客さんが想像した量ではダ

メなの。それを超えていないと」と話す。

ワンオペで店を回しているため、多忙な

ときは客に電話を取ってもらったりする

こともあるが、サービス精神旺盛で明る

い店主の人柄からか、誰もが協力すると

いう。取材スタッフにも「ボーッとして

んじゃねえ！」と喝を入れつつも、朝食

のヨーグルトを用意してくれる優しさを

見せる。

▶写真を見る全 10 枚

お茶碗１０杯分使ったオムライスを提供。

完食はもちろんのこと値段もお手頃です。

ｼｬﾝﾌﾟｰは詰め替えなし、ﾎﾞﾄﾙも使わずに

シャンプーやボディソープの詰め替えは

面倒ですよね。残りの容量が気になった

り、入れすぎてあふれたり。長いこと使

い続けている容器の底がヌルヌルするこ

とも…。

そんな悩みをグッズで解決！   詳しく伺

いました。

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詰替えをしない画期的なアイテムが登場。

詳しくはクリックして元ネタをチェック!!

夜、考えてモヤモヤせず眠れる方法は？

シリーズ１８万部突破の最新刊『精神科

医Tomy が教える １秒で元気が湧き出る

言葉』の著者・精神科医Tomy先生が､ v

oicy ｢精神科医Tomy きょうのひとこと｣ 

で元気が湧き出る言葉の音声配信を始め

た。終わりの見えないコロナ禍で不安が

広がるいま、心のなかに小さな希望を増

やす方法を教えてくれる。きょうのひと

ことは、これ！

「考えごとは朝にするクセを」

●寝る前にモヤモヤしていませんか？

きょうのひとことは、「考えごとは朝に

するクセを」

明日から仕事が始まる日曜日の夜なんか

は、とくに憂鬱になる人が多いと思いま

す。

夜にいろいろとやらなきゃいけないこと

を考えていると、モヤモヤしてしまって､

眠れなくなってしまう人が結構多いんで

す。

アテクシも以前は、そういう傾向があり

ました。

「以前は」というのは、アテクシは考え

方を変えたんですね。

考え方を変えて、寝る前にモヤモヤせず

に済むようになったんです。

以前は、寝る前に明日やらなきゃいけな

いこととかを考えて、モヤモヤしてしま

って、眠りが浅くなったりしていました。

さらに仕事やら何やらでとても忙しい時

期に、毎日寝る前に明日のことを考えて

いたら、とうとう眠れなくなってしまっ

たんです。

これはマズイということで、ちょっと考

え方を変えてみたんですね。

どうしたかっていうと、次の日にやらな

きゃいけない「ToDo  (やること) リスト

」を書き出すようにしたのです。

いつ書き出したかというと、寝る前。

ここが大切なポイントですが、リストを

書き出したらそこでいったん忘れて寝る。

そして、次の朝、起きてからリストをチ

ェックするというふうにしたんですね。

つまり、考えごとは朝にするようにした

んです。

朝､ その日にやることのToDoリストをチ

ェックして、１つひとつリストをこなし

ていく。

終わったことは「もうやらなくていいん

だ」と、リストの内容を消していくんで

す。

そうすると、１日の終わりには「宿題が

全部終わったあと」みたいな感じで、「

今日はもう何も考えなくても、やらなく

てもいいんだ。やった！」みたいな状態

ができるわけです。

そういうふうにすると、夜は頭のなかが

スッキリ開放された気分になって、ちゃ

んと眠れるようになったんです。

寝る前にいろいろと考えごとをしないた

めに大事なことは、次の日にやらなくち

ゃいけないことをToDoリスト  (メモ)  と

して残して、いったん忘れることです。

もし、本当は今日やる予定だったことが

できずにリストが残ってしまった場合、

次の日のリストに書けばいいだけ、そし

ていったん忘れて寝る。

これを繰り返せばいいんです。

そうすると、その日の宿題が時間が経つ

につれてどんどん消えて、なくなった時

点で、その日は好きに過ごしていいんだ､

というふうになる。

これが私のおすすめの、夜モヤモヤせず

に済む方法です。

きょうのひとことは、「考えごとは朝に

するクセを」でした。

参考になったかしら？

全てが終わった夜に考え事をする人多し。

夜考える人は今すぐ参考にして試すべし。

違いって何？寝たままできる簡単エクサ

同世代で同じような体型。似たような環

境にいるのに、慢性的なむくみに悩まさ

れる人もいれば、あまりむくみを感じる

ことがなく、常にスッキリしている人も

いますよね。その違いはどこからくるの

でしょうか？今回は、むくみにくい体質

を作るための改善ポイントと、寝たまま

できる簡単なエクササイズを紹介します。

むくみやすい人・むくみにくい人の違い

とは？

むくみやすい人とむくみにくい人の違い

はどこにあるのでしょうか？当然、食事

の摂り方や食の好みの差に関わるケース

もあるでしょう。でも、それ以上に考え

られることは筋肉量の差。同じような体

形に見えても、筋肉量が全然違うことも

…。 実は運動習慣があって筋肉量が多い

タイプの人は、そうでない人に比べて水

分代謝がよいとされています｡ よく ｢1日

2リットルの水を！｣と言われていますが､

誰にでも当てはまることではありません。

脂肪が多く筋肉量の少ない人は、注意が

必要。水分を摂り過ぎると排出しきれな

くなり、更にむくみやすくなることも…。

水分量を増やして流し出そうとするより､

運動で筋肉量を増やし、排出しやすい体

質を作ることの方が大切です。筋肉量が

増えるとリンパが活性化され、巡りがよ

くなります。また、体温も上がるので冷

えによるむくみも起こりにくくなるでし

ょう。水分代謝がよくなるだけでなくカ

ロリーが消費され、脂肪燃焼効果も高ま

ります。体も引き締まり一石二鳥ですよ

！

むくみにくい体質を作るエクササイズ

朝起きる前や夜寝る前におすすめの、寝

たままできるエクササイズを紹介します

！下半身のリンパは下から上に向かって

流れているため、寝た状態から脚を上げ

て行うことで更に流れやすくなります。

負荷がかかりすぎないので、運動習慣が

ない人でも、楽にできるはずですよ！

◆エクササイズのやり方

1.両ひざを立ててゆっくり仰向けになる。

2.片膝を胸に寄せ、腿裏を両手でつかむ。

3.息を吐きながらできる範囲で真上に向けて膝を伸ばす。

4.呼吸をしながら、つま先を突き出したりかかとを突き出したり…。この2つの動きをゆっくり繰り返す。

5.脚を入れ替えて同様に行う。

ポイント

ふくらはぎの筋肉の動きに意識を向けて

足首を大きく動かしてみましょう。股関

節に違和感がある場合、腿裏を手でつか

めない場合は、タオルを使って引き寄せ

るとやりやすくなります。膝は無理に伸

ばさなくて大丈夫！また、楽にできてし

まう場合は軸足の膝を伸ばすと強度が上

がります。顎が上がったり体が傾いたり

しないように気をつけながら、自分のペ

ースで深めてみてもいいでしょう。

ストレスとの関係も見逃さないで

最後に大切なことをもう一つ。ストレス

との関係も忘れてはいけません。ストレ

スで自律神経のバランスが乱れると、免

疫力が低下し、リンパの流れにも悪影響

が出ることも考えられます。そうなると､

エクササイズの効果が半減してしまう可

能性があります。そして、急に食事や習

慣を変えようすると、それ自体が新たな

ストレスを生む場合もあるので、焦らず

に少しずつステップを踏んでいきましょ

う。運動や食生活など、ライフスタイル

の変化は、できるだけ穏やかに変えてい

くことが大切ですね！

大きくは体質や個人差もあると思います。

できるならやるべきなんで試してみてね。

秋の森に隠れている動物は?【心理ﾃｽﾄ】

答えでわかる｢あなたが隠しているコト｣

秋が深まるにつれて、森の生態系にも変

化が訪れます。目にも美しい紅葉が始ま

ったり、木の実などの食料を求めて動物

たちの活動が活発になってきたりするも

のです。実は､ そんな秋の森から“あるこ

と”を知ることができます｡ そこで今回は､

“秋の森” の中に隠れているものによって

「あなたが隠しているコト」がわかる心

理テストをご紹介いたします。

Q．秋の森の中を歩いているあなた。進

んでいくと、“ある動物”が隠れているよ

うです。さて、その動物は次のうちどれ

でしょう？

A：シカ

B：クマ

C：ムクドリ

D：キツネ

あなたはどれを選びましたか？　さっそ

く結果を見てみましょう。

この心理テストで分かること

あなたが隠しているコト

深層心理において“秋の森” は、あなた自

身が周囲に知られたくないもの、見えな

いように紛れ込ませたいものを暗示しま

す。そして、そこに隠れている動物は、

あなた自身の内面を反映するものと言え

ます。そのため、秋の森の中にどのよう

な動物が隠れていたかによって、あなた

が周囲に隠しているコトがわかるのです。

おわりに

人には多かれ少なかれ、あまり知られた

くないことの1つや2つはあるものです。

それを隠そうという気持ちが働くのは、

自分がそれをネガティブに捉えているか

らでしょう。

でも、それはもしかすると他人から見た

らチャーミングな魅力であったり、長所

であることも少なくありません。自分の

中でひた隠しにしようとするのではなく､

それを個性として表に出すことができれ

ば、新しい発見があるかもしれませんよ。

今回はズバリマリモコは結果に納得です。

皆も選んで結果をチェックしてください。

派手めのｽｶｰﾄ似合わせるﾄｯﾌﾟｽは白×黒

FUDGE GIRLのために､毎日の着こなしの

ヒントとして〈1日1コーディネート〉を

毎朝お届け！

レオパード柄のスカートを主役にすべく､

他アイテムは無彩色で統一。コントラス

トを効かせた白Ｔシャツと黒のベストの

重ね着が、装いをキリリと引き締める。

ベスト￥27500／SLOANE（スローン）、Tシャツ￥1650／Hanes（ヘインズブランズ ジャパン カスタマーセンター）、スカート￥68200／Scye（マスターピースショールーム）、シューズ￥59400／Paraboot（パラブーツ青山店）、ソックス￥3520 ／ PANTHERELLA（真下商事）、ピアス￥30800 ／ COCOSHNIK（ココシュニック オンキッチュ 新宿マルイ店）

派手なスカートであればトップスは無地。

上下でごちゃごちゃせず統一感も出ます。

【目のｶﾀﾁ別】ﾌﾟﾛのｱｲﾗｲﾝの描き方♡

【一重さん】明るめブラウンで！アイラ

イナーで目幅を長く見せる方法

二重や一重、奥二重など、目のカタチが

違えばアイラインの引き方も変わるもの。

【一重】さんのアイラインは、“横” を意

識した描き方が決めて！   paku☆chanさ

んがプロのテクニックを伝授。

【一重さん】明るめブラウンで！アイライナーで目幅を長く見せる方法【【目のカタチ別】プロのアイラインの描き方】｜美容メディアVOCE（ヴォーチェ）二重や一重、奥二重など、目のカタチが違えばアイラインの引き方も変わるもの。【一重】さんのアイラインは、“横”を意識した描き方が決めて！　paku☆chanさんがプロのテクニックを伝授。i-voce.jp

【奥二重さん】目頭は極細、目尻は長め

に！二重の線を消さないアイラインのテ

クニック

二重や一重、奥二重など、目のカタチが

違えばアイラインの引き方も変わるもの。

【奥二重】さんの繊細な二重の線を消さ

ず､ 目ヂカラをアップさせる方法をpaku

☆chanさんが丁寧に解説！

【奥二重さん】目頭は極細、目尻は長めに！二重の線を消さないアイラインのテクニック【【目のカタチ別】プロのアイラインの描き方】｜美容メディアVOCE（ヴォーチェ）二重や一重、奥二重など、目のカタチが違えばアイラインの引き方も変わるもの。【奥二重】さんの繊細な二重の線を消さず、目ヂカラをアップさせる方法をpaku☆chanさんが丁寧に解説！i-voce.jp

【幅狭二重さん】“ぼかし” が決め手！二

重幅を狭く見せないアイラインの引き方

二重や一重、奥二重など、目のカタチが

違えばアイラインの引き方も変わるもの。

【幅狭二重さん】の目力をアップさせる

アイラインの描き方を､ paku☆chanさん

が丁寧に解説！

【幅狭二重さん】“ぼかし”が決め手！二重幅を狭く見せないアイラインの引き方【【目のカタチ別】プロのアイラインの描き方】｜美容メディアVOCE（ヴォーチェ）二重や一重、奥二重など、目のカタチが違えばアイラインの引き方も変わるもの。【幅狭二重さん】の目力をアップさせるアイラインの描き方を、paku☆chanさんが丁寧に解説！i-voce.jp

【幅広二重さん】アイラインをアイシャ

ドウ感覚で引く！濃くなりすぎないテク

ニック

二重や一重、奥二重など、目のカタチが

違えば目力をアップさせるポイントも変

わるもの。【幅広二重さん】の最適なア

イライナーの引き方を､ paku☆chanさん

が丁寧に解説！

【幅広二重さん】アイラインをアイシャドウ感覚で引く！濃くなりすぎないテクニック【【目のカタチ別】プロのアイラインの描き方】｜美容メディアVOCE（ヴォーチェ）二重や一重、奥二重など、目のカタチが違えば目力をアップさせるポイントも変わるもの。【幅広二重さん】の最適なアイライナーの引き方を、paku☆chanさんが丁寧に解説！i-voce.jp

メイクをする中でアイラインも重要です。

参考にしてアイラインを上手に引いてね。

ｼｮｰﾄにｲﾒﾁｪﾝしたい人にもおすすめTOP3

MAQUIA ONLINE で人気のヘアスタイル

は？今週のヘアスタイルランキングTOP

3を発表します。

【1位】万年ボブからの脱却は「横顔美

人のフェミニン・ショート」

気づけば10年近く、万年ボブ。長年イメ

ージチェンジできていない、そんな悩み

を抱える人におすすめしたいのが、「横

顔美人のフェミニン・ショート」。凛と

した印象もありながら、フェミニンさも

感じられるおしゃれなショートヘアの作

り方をご紹介。大人の艶感と上品な色気

が漂う、横顔作りを目指してみては。

【2位】分け目なしでフワッと可愛い「

立体ショートヘア」

髪型をショートに変えたい人にオススメ

なのが、レイヤーがたっぷり入った動き

のある「ショートレイヤー」。トップに

分け目を作らずに、少しのボリュームと

動きをつけることで、後頭部がペタンコ

にならずフワッと仕上がります。全体的

に空気を含ませるようにスタイリングす

ると、こなれ感もUP！

【3位】くびれた襟足で頭をコンパクト

見せ「女っぽマッシュショート」

目にかかる長めのバングスと丸みのある

シルエットのバランスが大人っぽい色気

を生み出す「マッシュショート」。長め

に設定したバングスと厚めのサイドが顔

の余白をきれいに補整して見せるので、

丸顔、ベース型、面長すべてのコンプレ

ックスにリーチ！また、襟足にくびれを

作ることで頭身バランスを高く見せる効

果も欲張れます。髪をマッシュベースに

カットすることで柔らかい印象を与える

ので、ショートにすることで子供っぽく

なったり、ボーイッシュに偏ってしまう

のが不安というクール系の顔立ちの方に

特におすすめです。

ショートはアレンジ次第で色々できます。

自分好みのショートを見つけてください。

頑張っているからこそ周りが見えません。

だからと人を悪く言うのも嫌いなんです。

逆に頑張っていれば気にならないことも。

ですが毎回になれば気にもなるちゅー話。

今の仕事は協力や助け合いだと思ってる。

頑張っていても色々思うことはあります。

だからと要領をかます奴は見逃せません。

今日のマリモコでしたぁー(*˃▿˂)۶ bye×2

自分事なのに他人事(///́Д/̀//)Շﾍﾍ♪

October 2, 2021, 8:00 am

≫ Next: 目だけで表情は難しい(٥˃̵3˂̵)乂 ﾀﾞﾒ~

≪ Previous: 要領のいい奴大嫌い ｬ━━٩(#°᷄ﾛ°᷅)۶━━ﾀﾞ!!!

$

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興味がなかったんで見たことがなかった。

今は普通に外へ出れば見るし見かけます。

これも今の仕事をして興味を持ったから。

それまでは一切見てなかったと思います。

と言うよりいても分かってなかったはず。

資格がないとできない仕事だと思ってた。

子供を泣かし続けて何もしない親がいた。

しかも何もせずにそのまま放ったらかし。

「幼児はなくもの」とありえない考え方。

飲食できるお店なら限界もあるちゅー話。

すぐに泣き止んだからこれで終わります。

泣かしたまま親は親で飲み物のお代わり。

そんな光景にマリモコは唖然としました。

我慢できず店から退散する人もいました。

煩くされちゃー誰でも店を出るちゅー話。

カップルの男の方がキモい声を出してた。

「美味しい〜」と言って買いに行ってた。

レジで女性店員に聞かれてニヤついてた。

その前に横に座った時点からキモかった。

見た時から「ないわー」と叫びたかった。

座ってからも話す内容が幼稚くさかった。

ヤバいことや悩んでいれば頬がコケます。

ある芸能人も今ある問題を抱えています。

しゃーないで終われないこともあります。

問題が解決しない限り治らないはずです。

太ったや痩せたなら改善すれば治せます。

そこが精神的な問題で抱える部分の一つ。

マリモコでしたぁー٩(*ºั▿ºั)人(ºั▿ºั*)۶ bye×2

西野未姫､ 透けﾗﾝｼﾞｪﾘｰ姿で美ﾎﾞﾃﾞｨ披露

元AKB48でタレントの西野未姫が、自身

のインスタグラムを更新。透け感ランジ

ェリー姿のグラビアショットを公開した。

西野は、３日発売の『週刊プレイボーイ

』３８号（集英社）に登場｡ “奇跡のダイ

エット” でAKB48時代の可憐な美貌 を取

り戻し、キュッと引き締まったおしりを

フィーチャーしたグラビアで週プレにカ

ムバックした。

インスタでは「ナチュラルメイクな私」

と、オフショットをアップ。透け感のあ

るレースのランジェリーをまとい、抜群

のボディをあらわにしている。「＃撮影

中 何度 も 食べそうになった ＃お腹減っ

てた ＃でも我慢した ＃お腹ぺったんこ 

＃我慢してよかった」と現場エピソード

をつづり ｢＃メイク薄め ＃どうですか」

と呼びかけた。

ファンからは、絶賛コメントが寄せられ

ている。

ランジェリー姿のグラビアショット公開。

これはファンでなくとも嬉しくなります。

熊切あさ美､ ｽﾎﾟﾌﾞﾗ&ﾚｷﾞﾝｽ姿のﾊﾞｯｸｼｮｯﾄ

タレントの熊切あさ美（41）が､ 自身の

インスタグラムを更新。スポーツブラ＆

レギンス姿でトレーニングする後ろ姿を

公開した。

「今日も一日お疲れ様でした」などとし､

ジムでスポーツブラ＆レギンス姿でトレ

ーニングしている後ろ姿の動画をアップ。

「肩周りだいぶ変わってきたよ　カラダ

って何歳からでも変わるんだね」と“肉体

改造”の成果をつづった。

この投稿にフォロワーらからは、絶賛の

声が寄せられている。

トレーニングする後ろ姿を公開しました。

お尻のへこみが何とも言えないですよね。

最多視聴はDISH北村匠海｢猫｣の1.5億超

アーティストが一発撮りならではのパフ

ォーマンスを披露することで 人気のYou

Tubeチャンネル ｢THE FIRST TAKE｣ の登

録者数が１６日、５００万人を突破した。

同チャンネルは、１９年１１月１５日に

開設。これまで公開された映像は１８９

本で、出演アーティストは１０７組にの

ぼる。

１６日現在、最も多く視聴されているの

は､ 昨年３月に公開のDISH／／北村匠海

  (23)  が「猫」を歌う動画（第32回）で

1・5億回を超える。続くのは、１９年１

２月に公開のLiSA（34）が「紅蓮華」を

ピアノアレンジで歌う動画  (第5回)  で１

・１億回超え。LiSAは昨年１０月公開の

「炎」(第62回)  でも5000万回、Uruとコ

ラボした「再会」（第68回）でも４６０

０万回超えと、同チャンネルでも人気だ。

また、YOASOBIが昨年5月に「THE HOM

E TAKE」として配信した「夜に駆ける」

が1・1億回超えし、「群青」（第96回）

も４５００万回を超えている。

人気動画の登録者数が５００万人を突破。

色んなアーティストが歌い続けています。

「仮面ライダー大投票」投票企画が放送

「全仮面ライダー大投票」と題した投票

企画がNHKで行われる。

１９７１年にテレビシリーズがスタート

し、今年生誕５０周年を迎えた「仮面ラ

イダー」。これまで３３のテレビシリー

ズが制作され、登場した仮面ライダーは

２００人を超える。

この企画では映画を含めた「作品」と「

仮面ライダー」、そして「音楽」の３カ

テゴリーが用意された。９月１７日から

１０月１７日まで特設サイトで投票を受

け付ける。その結果は、１１月６日２２

時３０分から NHK BSプレミアム の生放

送番組「発表！全仮面ライダー大投票」

で明らかになる。

なお「仮面ライダー」５０周年の歴史を

映像で振り返り、魅力に迫る「歴史秘話

 仮面ライダーヒストリア｣ が１０月２日

にBSプレミアム､ １０月１０日にNHK総

合でオンエア。１０月１０日１６時から

は藤岡弘、が主演を務めたテレビシリー

ズ第１作「仮面ライダー」の第１話 がN

HK総合で放送される。

■ 発表！全仮面ライダー大投票

NHK BSプレミアム 2021年11月6日（土）22:30～

■ 歴史秘話 仮面ライダーヒストリア

NHK BSプレミアム 2021年10月2日（土）22:50～

NHK総合 2021年10月10日（日）15:05～

■ 「仮面ライダー」第1話

NHK総合 2021年10月10日（日）16:00～

▶「全仮面ライダー大投票」特設サイト

投票企画番組＆第１話の放送が決定した。

見れる人は以下の各放送日をお忘れなく。

安本彩花1st写真集10/29(金)発売決定！

私立恵比寿中学（エビ中）・安本彩花の

ファースト写真集『彩aya』  (SDP)  が、

１０月２９日に発売されることが決定し

た。

昨年１０月に悪性リンパ腫を公表し、闘

病を経て、今年４月に寛解を報告し復帰

を果たした安本。悪性リンパ腫の治療に

⼊る１年前にも、⼼⾝ともに不安定な状

態が続いたため休養しており、その時か

ら待たせてしまったファンへの恩返しの

意味を込めて、安本本人が写真集の出版

をマネージャーに直談判。今回その願い

が実現のものとなった。

写真集は安本のセルフプロデビュースに

よって制作。今回公開となったカットは

表紙と収録カット５枚の計６枚。闘病中

に Instagram で見つけて勇気づけられた

という海外⼥優の写真をイメージした、

凛とした雰囲気が漂うブラックドレス姿

の写真や、強い眼差しでどこか儚いカッ

トや、彼⼥のトレードマークでもある無

邪気な笑顔カット、闘病中過ごした実家

でのリラックスした写真など、さまざま

な魅力的な姿を披露している。

さらに、約１万字に及ぶロングインタビ

ューも掲載。病名の告知から、壮絶な闘

病生活、⼀度はよぎった芸能活動引退を

引き⽌めたエビ中の存在、ファンへの感

謝、ずっと寄り添い⽀えてくれた両親へ

の思い、今の私ならどんなことだってチ

ャレンジできると語る今後の⽬標など、

現在の胸中を包み隠さず語っている。

写真集の発売に安本は「坊主姿になった

時、自ら髪を剃り上げてレッドカーペッ

トやランウェイを歩くかっこいい女性た

ちにすごく勇気をもらいました。私も誰

かに勇気や自信を与えたい！　そんな思

いを込めて、素敵な女性スタッフの皆さ

んの協力のもとセルフプロデュースで制

作させて頂きました！　ありのままの自

分を好きになれた私だからこそ表現でき

た渾身の一冊です！　是非たくさんの方

に手に取って欲しいです！」とコメント

している。

※発売に関する詳細は、写真集特設ペー

ジにてご確認ください。

http://www.stardustpictures.co.jp/book/2021/ayaphotobook.html

写真集の発売決定、発売イベントも開催。

詳しくは分かる情報からチェックしてね。

有森也実、19年ぶりとなる写真集の発売。

俳優・有森也実の写真集『prayer』が １

０月２２日（金）に発売されることが決

定した。

『prayer』は、俳優・有森也実 の１９年

ぶり､ ４冊目の写真集｡ タイトルの『pra

yer』は､ コロナ禍が長期化する中、有森

自身が常に意識しているという ｢prayer｣ 

(祈る人)と「player」(俳優)の二つの精神

を表現しているという。誌面では、藤代

冥砂氏による撮影のもと、有森の様々な

表情のほか、大人の美しい体と醸し出す

色気も披露しているという。

有森のコメントは以下の通り。

有森也実

手に取って下さる皆様との間で生まれる

空気を楽しんでいただきたいと思います。

コロナ渦でコミュニケーションが制限さ

れる昨今、自由自在に境界線をなくし、

時を超えて、ページを捲る毎に漂う空気

の中で皆さんと一緒に生きたい。

そんな写真集になる事を願っています。

有森は現在、出演する舞台『化粧二題』

が上演中。毎月第三日曜日に放送されて

いる『NHK 短歌』では 司会 を務めるほ

か、１２月には朗読キネマ『潮騒の祈り

』への出演が控えている。

１９年ぶりとなる４冊目の写真集を発売。

発売は１０月、好きな人はお楽しみあれ。

柏木由紀が延期のソロ活動の日程発表

AKB48柏木由紀（30）が､ 「脊髄髄内腫

瘍」摘出手術などのため延期していたソ

ロシングルや、ソロコンサートの日程を

YouTube公式チャンネルで発表した。

柏木は今年６月２５日に「脊髄髄内腫瘍

」摘出手術を行い、その後治療に専念し

たため、７月７～８日に予定していたソ

ロコンサートの開催延期と、８月３１日

に予定していたBiSHらWACK所属の７組

のグループとのコラボシングルの発売を

延期していた。

柏木は誕生日の７月１５日に仕事復帰し､

同１７日に TBS系音楽特番「音楽の日」

に生出演。９月１２日に東京・日比谷野

外音楽堂で行われた同グループのライブ

イベントでも元気な姿を見せていた。

７作のシングルは１１月３０日に発売。

ソロコンサートは同２６日にパシフィコ

横浜、同２９日に神奈川県民ホールで開

催し、１日目はこれまでの柏木由紀のア

イドル人生を踏襲した演出、２日目はこ

れから目指すアイドルアーティスト像を

演出するというコンセプトで行うという。

柏木は ｢30歳の記念すべきコンサートに

したいです。これまでのAKB48、アイド

ルとしての柏木由紀、そしてこれからの

30代､ 目指すアイドル像をお届けします

！　約2年ぶりの、そして30歳初 のソロ

コンサート、全力でアイドルやりたいと

思います！」とコメントした。

延期していたソロ活動の日程が発表した。

詳しくは各自でチェックしてお楽しみに。

秋限定ﾒﾆｭｰを追加料金無しで食べ放題！

物語コーポレーションが全国で８９店舗

を展開する寿司・しゃぶしゃぶ食べ放題

業態の ｢寿司・しゃぶしゃぶ ゆず庵」が､

秋期間限定メニューを２０２１年１１月

中旬まで販売します。なお、この夏期間

限定メニューは、２,９８０円(税込3,278

円)の食べ放題から注文できます。

お寿司には、松茸とサーモンを贅沢に楽

しめる２種類のメニューが登場します。

「サーモンづくし」は、人気の高いキン

グサーモン、脂ののったサーモンハラス､

さわやかな風味のサーモンゆず大根の３

種握りを贅沢に食べ比べできる秋の人気

商品。「炙り松茸にぎり」は、秋の味覚

の王様である松茸をストレートに味わえ

るという贅沢なにぎりです。「松茸牛す

き手巻き」は、人気の牛すき手巻きに松

茸がなった、贅沢な手巻き寿司です。甘

辛く煮た牛すきに、松茸のうまみがのっ

たオススメの逸品とのことです。

季節のおすすめだし「すだち香る松茸か

つおだし」は､ 「焼津産 鯖節」と「道南

産 真昆布｣ を使用したかつお一番だしに､

松茸の豊かな風味とすだちがアクセント。

期間限定の具材を入れて、秋にぴったり

なしゃぶしゃぶを楽しめます。

デザートは、旬の栗やりんごを使用した

メニューが登場。たっぷりのカスタード

と甘く煮たりんごが美味しい「りんごと

カスタードのクレープ」や、栗好きには

たまらない「栗丸ごとマロンクリーム大

福」、「さつまいもモンブラン」が用意

されます。

「寿司・しゃぶしゃぶ ゆず庵」とは

 ｢寿司・しゃぶしゃぶ ゆず庵」は、創業

から 続く和食屋のノウハウ を結集した “

寿司 • しゃぶしゃぶ”の食べ放題専門店。

しゃぶしゃぶのおだしは、「季節のおす

すめ」を含む５種類の中から２種類を選

べます。素材にこだわった四季折々のお

寿司をはじめ、上質なお肉や旬のお野菜､

竹筒つみれやもちもち水餃子などバラエ

ティ豊かなしゃぶしゃぶの具材、デザー

ト (甘味)など、全てのメニューを食べ放

題で楽しめます。また、茶碗蒸しや串揚

げなど、こだわりの逸品メニューも充実

しています。

【食べ放題コース】

・豚しゃぶしゃぶ・寿司 お手軽コース　2,948円(税込)

・牛しゃぶしゃぶ・旬の寿司・秋限定旬のごちそう 秋のゆず庵コース　3,278円(税込)

・黒毛牛しゃぶしゃぶ・上寿司 秋限定旬のごちそう 贅沢コース：4,378円(税込)

一番人気の ｢季節のゆず庵コース」(税込

3,278円) は、熟成牛しゃぶしゃぶに加え

て豊富な具材、３０種類以上のお寿司、

旬の食材を使った季節ごとの限定商品も

堪能できます。ビュッフェ形式とは違い､

商品をタッチパネルで注文すると、すべ

ての料理をスタッフがテーブルまで運ん

でくれるため、席を離れることなくゆっ

くりとお食事を楽しめます。

また、ランチタイムにはお手頃価格のラ

ンチ食べ放題コースに加え、数種類のお

膳も選べます。誕生日や記念日といった

「ハレの日」には、予約でのお祝いプラ

ンも用意されています。

※一部店舗では販売内容が異なります。

※予告なく価格、内容を変更する場合があります。

▶「寿司・しゃぶしゃぶ ゆず庵」公式サイト

追加料金無しで秋のメニューを食べ放題。

お近くに店舗がある人は食べに行ってね。

「コメダ珈琲店」秋のケーキ4種ズラリ！

全国のコメダ珈琲店では２０２１年９月

１７日から、季節限定のケーキ４種が販

売されます（一部店舗を除く）。

それぞれ違う4種

洋梨を贅沢に使った大人な味わいのケー

キや、秋らしいモンブランなど肌寒くな

る季節にピッタリな４種がラインアップ

されています。

・「洋梨カスタード」

しっとりしたタルト生地の中に、カスタ

ードクリームとカラメルソースを絡めた

洋梨がゴロっと入っています。

メレンゲを混ぜた軽い食感のカスタード

クリームは口の中ですっと消えるくちど

け。ほろ苦いカラメルソースと甘い洋梨

の絶妙なバランスはコーヒーとの相性も

抜群です。

・「まるっとショコラ」

ふんわりココアのスポンジ生地、軽いく

ちどけのチョコレートホイップに全体を

濃厚なチョコレートクリームで覆うよう

に仕上げたチョコ好きにはたまらない三

層仕立てのモンブランです。

隠し味にイチゴソースが使われ、濃厚な

チョコの中に甘酸っぱさが加わります。

トップに添えられたアーモンドチョコレ

ートは食感のアクセントに。

・「ふんわりミルクティー」

アッサムティー仕様のしっとりしたシフ

ォン生地をミルククリームとオレンジソ

ースで包んだ、上品な味わいとさっぱり

さを楽しめるシフォンケーキです。

一口頬張ると、まるでミルクティーのよ

うな紅茶の香りが広がる優雅な一品です。

・「純栗ぃむ」

ファンお待ちかねのコメダ秋の定番ケー

キです。栗のおいしさがたっぷり詰まっ

た贅沢な味わいは、コーヒーにも紅茶に

も合います。

価格は各４５０円～５２０円。 ※店舗に

より価格は異なります。

販売期間は２０２２年１月下旬までの予

定。

それぞれ違う魅力が合って迷いますね。

気になる人は、長めの期間中にいくつか

試してみては。

季節限定のケーキ４種が販売されました。

食べたい人は今すぐお店で食べてみてね。

ﾒｿﾞﾝ ﾐﾊﾗﾔｽﾋﾛ“ｷﾞﾝｶﾞﾑﾁｪｯｸ”のｽﾆｰｶｰが発売

メゾン ミハラヤスヒロ(Maison MIHARA

 YASUHIRO)から、ドーバー ストリート 

マーケット ギンザ限定の「ベイカー(BA

KER)」スニーカーが登場｡ ２０２１年９

月１８日(土)より発売される。

“ギンガムチェック”柄の限定スニーカー

限定スニーカーのベースとなる「ベイカ

ー」は、“溶けたような” ソールデザイン

が特徴であるメゾン ミハラヤスヒロの定

番モデル。今回は、キャンパス地のアッ

パーにギンガムチェックのオリジナル柄

を施した。

着想源となったのは、デザイナーの三原

康裕がパリでよく訪れるフレンチレスト

ランで使用されていたテーブルクロスの

ギンガムチェック生地。

カラーは、イエロー、グリーン、ブラッ

クの3色を用意する。

詳細

DSMG限定ベイカー

発売日：2021年9月18日(土)

取扱店舗：ドーバー ストリート マーケット ギンザ 2階、オンラインショップ「DSMG E-SHOP」

価格：33,000円

カラー：イエロー、グリーン、ブラック

サイズ：36〜43

【問い合わせ先】

チェッドーバー ストリート マーケット 

ギンザ

TEL：03-6228-5080

限定スニーカーが登場、既に発売中です。

詳しい商品情報は各自でチェックしてね。

BAPE® CREW VARSITY JACKET

BAPE KIDS®より、BAPE®らしさを存分

に落とし込んだスタジアムジャケットが

登場。

シンプルでありながら、袖の STAモチー

フや絶妙なカラーリングが目を引くデザ

インで、ウールと裏地をキルティングで

仕上げた保温性抜群のアイテムです｡ BA

PE.COMにて２０２１年９月１７日(金)､ 

A BATHING APE®正規取り扱い店舗にて

２０２１年９月１８日(土)発売開始。

BAPE CREW VARSITY JACKET

COLOR: BLACK, RED

￥39,380- (税込)

以下のブランドから子供用の商品が登場。

子供のいるご家庭はチェックしてみてね。

ﾌﾟﾁﾌﾟﾗ雑貨ﾌﾞﾗﾝﾄﾞがｺﾗﾎﾞ   45ｱｲﾃﾑが登場

インテリア雑貨ブランド「salut！  (サリ

ュ）」は９月１４日、画家のアルフォン

ス・ミュシャの作品とコラボレーション

した限定アイテムを発売します。

発売されるのはミュシャが最初に手がけ

た装飾パネル画「四季」をあしらったア

イテム。「四季」は季節の特性を女性の

姿で表現した、アール・ヌーヴォーらし

い装飾性のある作品です。

コラボアイテムは、お部屋に飾るだけで

華やかになるカレンダータペストリー  (

2200円)  やフォトフレーム  (1100円）、

ディフューザー  (1320円)  などのインテ

リアアイテムが充実。また、コンパクト

ミラー（550円）やマルシェバッグ（88

0円)  などの 服飾アイテムなど 全４５ア

イテムが登場します。いずれのアイテム

も、優しいアイボリーやゴールドのカラ

ーや、木製素材が使われており、普段の

生活に溶け込みそうです。

繊細で華麗なミュシャの絵をあしらった

アイテムは、salut！全店舗と、公式通販

サイト ｢PAL CLOSET (パルクローゼット

）」で販売予定です。

▶アイテムをまとめて見る

コラボした限定アイテムを発売しました。

詳しい商品情報は各自でチェックしてね。

「S.H.Figuarts 仮面ﾗｲﾀﾞｰﾃﾞｨｹｲﾄ」発売

魂ウェブの仮面ライダー５０th スペシャ

ルページにて､「S.H.Figuarts（真骨彫製

法）仮面ライダーディケイド」が５０th 

Anniversary Ver.となって発売決定と発表

されました！

５０周年アニバーサリーとして発売する。

詳しい詳細は各自でチェックしてみてね。

水の代わりに常飲OK? 飲み過ぎを避ける

口の中が酸性になる点に注意

砂糖やカフェインなどが入った飲料の代

わりに、無糖の炭酸水を常飲する人は多

いだろう。実際、巣ごもり需要で、「甘

くない炭酸水」の売り上げは好調だ。

しかし、無糖であっても炭酸水を飲むの

と水を飲むのは同じぐらい健康的なのだ

ろうか。米紙「ニューヨーク・タイムズ

」が読者からの質問に答えている。

結論、専門家は飲み過ぎに注意すべきだ

と語る。炭酸水に含まれる二酸化炭素は､

口内で酸性に傾き、歯を腐食することで

虫歯になりやすくなるため、注意が必要

だ。飲料によっては、風味のためにクエ

ン酸などを添加しているものもあるが、

これも口内の酸度を高めてしまう。

米ワシントン大学メディカル・センター

の管理栄養士アン・リンジは、水分補給

に最適なのは水であることに間違いない

ものの、味が苦手で飲みたくないという

人が意外に多いことを明かす。そんなと

き、爽やかな飲み口で不足しがちな水分

を補えるのは、炭酸水の利点だろう。

一方、アメリカの水道水には虫歯を守る

フッ素が含まれているという利点もある。

日本では上水道にフッ素化合物を添加す

る「水道水フロリデーション」は実施さ

れていないため、炭酸水をよく飲む人は､

フッ素を多く含む歯磨き粉などを使うの

も効果的かもしれない。

炭酸水を飲むときに注意したい点

カナダ紙「グローブ・アンド・メール」

は、炭酸水が人によっては消化器系の不

調を引き起こすとしている。特に過敏性

腸症候群の人が飲むと、腹部の膨満感を

覚えることもあるという。そのほか、逆

流性食道炎を患っている場合も、炭酸飲

料が腹部の圧力を高めることで、胃酸が

食道に逆流しやすくなるため気をつけた

い。

同紙によれば、スポーツ中に飲むことも

推奨されない。お腹が膨らむように感じ

るため、充分な水分補給ができないから

だ。また、鉱泉から作られた炭酸水であ

っても、激しい運動で失われるナトリウ

ムなどの電解質を補うことはできないと

いう。

結局、無糖の炭酸水であっても、１日１

回のご褒美として考えるのが良いと、ブ

リタニー・シーモア博士（米国歯科医師

会広報）はニューヨーク・タイムズにコ

メントする。そして、同氏からは次のよ

うなアドバイスも。

 ｢1日に2～3本を飲みたいという人には､

食事と一緒に摂ることをおすすめしてい

ます。食事によって口内で唾液量が増え

ると、歯の表面に着いた酸を中和してく

れるためです」

また、炭酸水だけを飲む場合も、できる

だけ歯につかないようにストローを使う

ことも有効だという。そして、飲んだあ

とにすぐ歯を磨くのも避けたほうが良い。

酸性の成分が歯のエナメル質を軟化させ

るのだが、その再石灰化には３０分ほど

を要するからだ。

色んな理由から飲んでいる人も多いはず。

飲んでも飲み過ぎには注意してください。

HIIT初心者ﾏﾝﾈﾘ防止 ｢ﾏｳﾝﾃﾝｸﾗｲﾏｰ｣ ｱﾚﾝｼﾞ

Twitterに載せているエクササイズ動画が

人気のコンディショニングトレーナー・

りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼

女が､ 今週は代表的なHIITのひとつ｢マウ

ンテンクライマー｣。 腕、 腹筋、下半身

など筋肉を使い、短時間で効果的に全身

を鍛えることができる有酸素運動です。

以前こちらでもご紹介しましたが、今回

はちょっとアレンジ。

マウンテンクライマー

（1）腕立て伏せの姿勢になり、背中をまっすぐに保ちます。

（2）片足を蹴り上げて、ひざをおなかの下まで引き寄せ、すぐに元に戻します。同じタイミングでに、反対の脚を同様に蹴り上げてひざをおなかの下まで引き寄せます。

（3）その動きを3回続けて、1拍休み、また3回続けて……を繰り返します。はじめは20秒を目安に、ご自分の体力にあわせて無理なく続けてください。

HIIT初心者の方や 同じトレーニングのマ

ンネリ防止にはアレンジは効果的。１拍

の休みが入ることで、フォームを見直し

たり、呼吸を整えたりすることができま

す。

おなかの筋肉を縮めることを意識してお

こなってみてください。

初心者マンネリ解消はこちらをチェック!!

詳しくは動画を確認して試してください。

食べれない“ｷﾉｺ”はどれ?【心理ﾃｽﾄ】

答えで分かる「あなたが苦手なタイプ」

何だか話をしていて違和感を感じる、も

しくはあまり話をしたくないと感じる相

手もいますよね。もしかしたらそれは、

相手が自分の苦手なタイプだからかもし

れません。そこで今回は、食べられない

と感じた“キノコ” がどれかによって「あ

なたが苦手なタイプ」がわかる心理テス

トをご紹介いたします。

Q．あなたが食べられないと思うキノコ

はどれですか？　直感で次から1つ選ん

でください。

A：ピンクのキノコ

B：茶色のキノコ

C：黄色のキノコ

D：赤のキノコ

あなたはどれを選びましたか？　さっそ

く結果を見てみましょう。

この心理テストで診断できること

あなたが苦手なタイプ

深層心理において“キノコ” は、あなたの

感性を反映するものであることから、人

の好き嫌いや好みのタイプと密接。そし

て食べられないと判断したキノコには、

あなたの苦手な存在や嫌いな性格を反映

させています。そのため、選んだキノコ

によって、あなたの苦手なタイプがわか

るのです。

おわりに

苦手な相手と関わると、エネルギーをか

なり消耗します。そういうときは、早め

に付き合いを見直しましょう。

人は誰しも苦手なタイプはいて当然です。

先ずは選んで結果をチェックしてみてね。

ｽﾆｰｶｰに関するｱﾝｹｰﾄ調査の結果を発表☆

TOCREATEIT が運営する「CUSTOM FAS

HION MAGAZINE」が､ 全国の男女各５０

０人にスニーカーに関するアンケート調

査を実施し、スニーカーの所有数、１番

好きなブランド、購入時の予算や購入頻

度についての質問が行われた。

アンケート調査によると、所有している

スニーカーの数は男女ともに２～３足が

最も多く半数近くにのぼった。１０足以

上持っていると回答したのは、女性で４

人、男性で２０人となり、男性の方が多

く所有している傾向が見られた。

所有しているスニーカーのブランドにつ

いては､ 男女ともに「ナイキ（NIKE）」

がトップに。ナイキのスニーカーを持っ

ている女性は５００人中１９５人で３９

.０%、男性は５００人中２７２人で５４

.４%となり、女性で約４割、男性は約半

数がナイキのスニーカーを持っていると

回答した。女性部門では、ナイキに続い

て「コンバース（CONVERSE）」「アデ

ィダス（adidas）」がランクインし、男

性部門はアディダス、「ニューバランス

（New Balance）」と続いた。

１番好きなスニーカーブランドについて

は、男性は所有しているブランドに続き､

好きなブランドでもナイキが１位となっ

たが、女性は好きなブランドではニュー

バランスが１位となった。

スニーカーを購入するときの予算は、全

体では５００１円～７０００円が１位で

２７.０%。男女別では、女性１位が５０

０１円～７０００円で３１.４%、男性１

位が７００１円～１万円で２８.６%とな

り、男性の方がスニーカーを購入すると

きの予算が若干高いという傾向が見られ

た。

スニーカーを購入する時に重視するポイ

ントとしては、男女ともに「履き心地（

フィット感）、色・形などのデザイン、

歩きやすさ、値段」の４つの項目を重視

するという結果になったが、女性は「色

・形などのデザイン」、男性は「履き心

地（フィット感）」をより重視すること

がわかった。

スニーカーを購入するのは店舗かネット

かという質問では、店舗で実物を見て買

うと回答した人が８割にのぼった。

スニーカーは誰しもが一番履く履物です。

分かる納得するよーな結果となりました。

面接下手はやりきったら自身を持つこと

読者から寄せられた相談や質問に、フリ

ーアナウンサーで女優としても活躍中の

宇垣美里さんが、ご自身の文章で答えて

くれる本連載企画。今週は「極度の緊張

から面接が上手にできない」という悩み

相談をピックアップ。宇垣さん自身も過

去の経験を振り返りながら答えてくれま

した。

【相談】

受験の面接でうまく答えられず散々な結

果でした。話している時に酸素が入って

こないくらい緊張をしてしまうし、面接

官は圧があって面接が苦手です。宇垣さ

んは大学受験や就活の際、面接はどのよ

うに乗り越えていましたか？　何かアド

バイスを頂きたいです｡（なな 10代女性）

まあ面接官も所詮人間やしな、と常々思

ってました。

そりゃ相手が魔王とかだったら流石の私

も緊張しますけど、相手は丸腰の何年か

先に生まれただけの人間でしょ。別に落

ちたら落ちたで、まあ見る目のないやつ

らなんやな、コミュニティを共にする羽

目にならんくてよかったーって思うこと

にしてました。不遜すぎる。　

でもその結果そんな緊張することもなか

ったように思います。実用的なところで

言うと、やっぱりめちゃくちゃ準備して

いくと余裕ができるのでおすすめ。

私は受験で面接したことないから何聞か

れるのかよくわかんないんですけど、私

の場合だと就活の時はテレビ局受けてた

ので、とりあえず受ける局の番組概要と

出演者全部覚えて、ニュースは各局全部

見て、新聞は図書館で全部読んでました。

もう同じことはできない。

実際それが役に立ったのかはよく分から

ないんですけど、やること全部やったぜ

！って自信を持つことに意味があったと

思います。

衣装：タンクトップ￥4490／EMODA ル

ミネエスト新宿店　その他／スタイリス

ト私物

宇垣 美里（うがき みさと）

あかさたなはまやらわあかさたなはまや。

兵庫県出身。2019年3月に TBSテレビ を

退社し､4月からフリーのアナウンサーと

して活躍中。無類のコスメ好きとしても

有名で、コラムやエッセイなど執筆活動

も行っている。現在、火曜21時から放送

中のドラマ「彼女はキレイだった」（カ

ンテレ・フジ系）で女優デビューを果た

し活躍の幅を着実に拡大している。

チョコレートがテーマのフォトエッセイ

「愛しのショコラ」（KADOKAWA）発売

中。

誰しも不安のない人などいないものです。

だからこそやりきったら自身を持つこと。

にんにく×チキンのおつまみ気分上がる

お酒といえば家飲み限定の日々。お店で

飲みたい欲が高まっている人も多いので

は？　そんな時はいつもと違うおつまみ

を用意して、気分転換してみてはいかが

でしょう。冷えたビールのよき相棒とい

えば、にんにく！　今回はにんにくを効

かせたとり肉のおつまみを５つご紹介し

ます。にんにくを効かせた一皿があれば､

お酒の時間がもっと楽しくなりますよ♪

■とり肉のガーリックから揚げ

【材料・２人分】

とりもも肉……1枚(約250g)

ししとうがらし……15本

おろしにんにく……大1片分

ころも

（小麦粉・水……各大さじ3

酒……大さじ1、塩……小さじ2/3）

サラダ油

【作り方】

1.とり肉は好みで皮を取り除き、3～4cm角に切る。ししとうは包丁の先で1～2カ所切り目を入れる。

2.ころもの材料をよく混ぜ合わせ、おろしにんにくを加えて混ぜ、とり肉にからめる。

3.フライパンに油を1.5cm深さに入れて中温(約170℃)に熱する。２を並べて時々返しながら両面がきつね色になるまで約7分揚げ焼きにし、油をきる。続けてししとうを入れ、約30秒揚げて油をきる。器に盛り、好みで塩をふる。

（1人分501kcal、塩分2.5g）

かむたびにガーリックがふわっと香る、

パンチのある味わい。にんにくは、肉の

下味としてではなく、ころもに混ぜると

風味が際立ちます。

■とり肉のグリル ガーリック風味

にんにくは下味の材料に加えて肉によく

もみ込んで。魚焼きグリルには皮目を下

にして並べます。季節の野菜も一緒に焼

いて、彩りよく添えましょう。

■手羽元のカレーソテー

カレー粉とにんにくでスパイシーに仕上

げた一品。フライパンでソテーする時は､

焼き色がついたらふたをして弱火にし、

蒸し焼きにして中までで火を通して。

■ガーリック甘辛チキン

とりむね肉は片栗粉をまぶして焼くから

しっとりジューシー！　１５分以下で作

れるお手軽な一皿です。

■とり肉のエスニックグリル

漬け汁にナンプラーを入れると、エスニ

ックな風味に。アルミホイルを敷いた魚

焼きグリルに漬け汁ごとのせて、香ばし

く焼き上げます。

家飲みの気分を盛り上げてくれる、ガー

リック × とり肉のおつまみ。熱々のでき

たてを、お好きなお酒とともに堪能して

みてください。

どの画像を見てもご飯が食べたいおかず。

食べたい人は詳しくは元ネタをチェック!!

聞いてくださいよ〜また口からニオイが。

一旦胃薬で治まったよーに勘違いしてた。

なのに疲れを感じた途端、終わりました。

胃薬を飲み続けても勝てないレベルです。

人間ドックで全てが分かるのでしょーか?

歳も歳なら病気ぐらいあるちゅー話です。

病院へ行かない時点で他人事と同じです。

今日のマリモコでしたぁー(๑˃ꇴ˂)۶ bye×2

目だけで表情は難しい(٥˃̵3˂̵)乂 ﾀﾞﾒ~

October 5, 2021, 8:00 am

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$

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降りるまでおっさんに見られていました。

今はマスクをしているので分かりません。

口元が隠れていて表情が出しづらいこと。

なんで自分が降りるまで見られ続けてた。

嫌でも見られるなら女性の方がいいよね。

本音はどっちでも見られるのは勘弁です。

特に仕事中だけはマジで勘弁してほしい。

終わっていれば見られても気にしません。

仕事中はイライラしていて勘弁願いたい。

マリモコは一番に人に見られるのがダメ。

外へ出れば必ず誰かしら見られています。

うまく説明できないけど見られています。

ある利用者さんは気を使うのが苦手です。

一緒にいても１人だけで座るんですよね。

「気を使えない」と言うよりそれが障害。

周りのことを考えにくいのも分かります。

全てが障害だけで片付けれないはずです。

駅員は駅員でその場にいて気づきません。

改札を通るための無料パスを提示します。

声をかけて提示しても気づいていません。

しかもスロープを頼むと嫌な顔をします。

頼まれたら用意して出すのも駅員の仕事。

嫌な顔をしてりゃー働いている意味なし。

マリモコは人を悪く言いたくないんです。

ムカつけば我を忘れてることもあります。

人間なんでイラッとすることはあります。

主に日常で起きたり仕事もその１つです。

だからと抑えれる時は抑えて我慢します。

キレるのは簡単、手を出せば終わります。

いい大人なんでやらかしはしちゃーダメ。

マリモコでしたぁー٩(*˃▿˂)人(˃▿˂*)۶ bye×2

えなこ､ ﾒｶﾞﾈ&美脚ﾁﾗﾘのﾊﾟｼﾞｬﾏ姿に絶賛

人気コスプレイヤー・えなこが、自身の

インスタグラムを更新。パジャマ姿で眼

鏡をかけたショットを公開し、反響を呼

んでいる。

えなこは「写真集 『OFF COSTUME』発

売まであと3日…」と告知し､ 青色のパジ

ャマに眼鏡をあわせたショットを投稿。

ベットの上で撮影され、丈の短いパジャ

マからは美脚を披露している。

この投稿にフォロワーからは、絶賛のコ

メントが寄せられている。

▶すべての写真を見る 3枚

パジャマ姿で眼鏡をかけたショット公開。

彼女なら横にこんな姿でいてほしいよね。

「ﾗｯｸｽ」の新ﾌﾞﾗﾝﾄﾞｱﾝﾊﾞｻﾀﾞｰに就任

ユニリーバ・ジャパン・カスタマーマー

ケティングが展開するトータルビューテ

ィケアブランド「ラックス（LUX）」は､

ブランドビジョンをリニューアル。新た

に“BRAVE VISION 2030” を掲げ、その象

徴としてモデルや女優として活躍する水

原希子氏をアンバサダーに起用した。新

テレビＣＭ “私をすすめるのは、私。”篇

を９月２７日から全国で放映開始する。

時代が移り変わるとともに､ 人々の“美し

さ”のとらえ方も変わり､ 現代では容姿だ

けにとらわれない “生き方”そのものを反

映するものとしても考えられつつある。

“BRAVE VISION 2030” は、「自分自身を

美しいと思えることが自信になり、一歩

踏み出す勇気につながる。そしてその踏

み出す姿勢こそが美しい」という同ブラ

ンドが大事にしていく信念を表したもの

だ。それを体現する勇敢な（＝BRAVE）

女性の代表として水原氏を起用するに至

った。

ＣＭでは、現代を生きる人々に向けて「

自分で自分を引き止めることなく、勇気

を持って踏み出そう」というメッセージ

を発信する。映像内で「諦めるたび、ほ

っとしていた。やらない理由を探してい

た」と語る過去の水原氏が、ダメージケ

アで美しくなった髪によって自信を持ち､

「踏み出すことも傷つくことも恐れない

」と “BRAVE”に変化。一歩踏み出してい

く姿勢を映し出す。

なお９月１４日 に “ラックス ブランドリ

ニューアル発表会”を開催｡ その中でアン

バサダーに起用された感想を聞かれた水

原氏は「以前からかっこいい女性がＣＭ

に出ているという印象があり、そのアン

バサダーに選んでもらえてとてもうれし

い。ブランドのオフィシャルサイトには

女性の活動を応援するメッセージなどが

公開されていて、私自身も参考になった

ので是非見てほしい」と話した。

アンバサダーに起用、ＣＭの放映も決定。

既にＣＭは放映中、チェックしてみてね。

一岡伶奈､ 1st写真集発売決定で写真放出

BEYOOOOONDSの一岡伶奈がグループの

Instagram を更新。初めての 写真集発売

が決定したことをオフショットとともに

報告した。

ハロー！プロジェクトに所属し、２０１

９年にメジャーデビューした BEYOOOO

ONDS。新人アイドルとしては 破格の初

週約１０万枚を売り上げ、第６１回日本

レコード大賞最優秀新人賞を受賞するな

ど今最も注目を浴びるアイドルグループ

の１つだ。

電車好きの“座り鉄” としても注目される

一岡伶奈が、１０月２８日（木）にファ

ースト写真集『CHILL#RAIL』 (ワニブッ

クス)  を発売する。一岡は グループのIn

stagram で発売を報告するとともに、美

ボディが映えるオフショットを公開した。

投稿には発売を祝福する声のほか絶賛の

声が寄せられている。

【写真】ちらりとのぞくすらりくびれの一岡伶奈オフショット

ファースト写真集の発売が１０月に決定。

予約は終了、後は発売日をお楽しみあれ。

北川綾巴：元SKE48が初の写真集を発売

アイドルグループ「SKE48」の元メンバ

ーの北川綾巴（りょうは）さんが、１１

月２日に初の写真集（タイトル未定、扶

桑社）を発売することが、分かった。真

夏の愛知・篠島で “お泊りデート”をテー

マに撮影され、ランジェリーカットやお

風呂カットなど初挑戦が詰まった一冊と

なる。北川さんは「目まぐるしく過ぎる

日々の中で､ 人生に一度しかない『22歳

』という大切な１ページを、夢であった

写真集として残せることに、感謝の気持

ちとドキドキでいっぱいです」とコメン

トを寄せている。

北川さんは１９９８年１０月９日生まれ

の２２歳。２０１３年にSKE48のメンバ

ーとして活動を始め、２０１９年に同グ

ループを卒業。現在は、９月１２日にデ

ビューしたアイドルグループ「お願い！

！フルハウス」のプロデューサーを務め

ている。

写真集では水着や浴衣姿も披露。また、

ベッドルームでの大胆なシーンを切り取

った写真も掲載されるという。北川さん

は「私の大好きな夏！！　自然、そして

海。綾巴の大好きなものに囲まれて撮影

してきました」と話し、「久しぶりの撮

影で緊張したんですけど、綾巴のいろい

ろな表情を見ていただけたらなと思いま

す。綾巴にとって大切な一冊。たくさん

の方に見ていただきたいです！」とアピ

ールしている。

通常カバー版、Amazon限定カバー版 が

３０００円（以下税抜き）。NFT（非代

替性トークン）デジタル特典付き特装版

が３３００円で、それぞれ表紙が異なる。

Amazon限定カバー版 には、特典として

全３種のポストカードのうち１種がラン

ダムで封入される。NFTデジタル特典付

き特装版には、デジタルムービーと写真

集の未公開カットが収録される予定。

▶写真を見る全 4 枚

写真集の発売決定、１１月に発売します。

好きな人は写真集の発売をお楽しみあれ。

金澤朋子　初のソロライブ開催決定！

Juice＝Juiceのリーダーを務める金澤朋

子がソロライブを開催することが公式ホ

ームページにて発表された。

１２月４日（水）に国立代々木競技場第

一体育館でライブを開催することが決定

している Juice＝Juice。ハロー！プロジ

ェクトが誇るハイパフォーマンス集団と

してたびたびSNSのトレンドに登場する

“今最も注目すべき” グループだが、その

Juice＝Juiceで２代目リーダーを務める

のが金澤朋子だ。

ハロー！プロジェクトのメンバーが、グ

ループに所属しながらソロライブツアー

を開催するのは同グループの宮本佳林に

続く２人目。発表に対し金澤は、２６日

（火）１６時に更新した公式ブログで、

 ｢感謝の気持ちを忘れず1曲1曲大切に歌

いたいと思います。自分がこれまでやっ

て来たことを信じて、自信を持ってステ

ージに立ちたいです」と意気込みを綴っ

た。

また、今回の会場は東京のCOTTON CLU

B､ ここは金澤にとって､ ハロー！プロジ

ェクトにつながる道となった「Ocean M

usic Award 新人発掘オーディション201

2｣の最終審査会が行われた思い入れのあ

る場所｡ ブログには｢あれから7年以上経

った今… そんな場所でまた歌わせていた

だけるというのはとても感慨深くありが

たいことです」と心情を吐露した。

金澤のソロライブは、１月２７日（月）

を皮切りに、６日間全１２公演開催され

る。

「金澤朋子 LIVE2020(仮タイトル)」／COTTON CLUB(東京)

1/27(月) 開場／17:50 開演／18:30 

1/27(月) 開場／20:20 開演／21:00

1/28(火) 開場／17:50 開演／18:30 

1/28(火) 開場／20:20 開演／21:00

1/29(水) 開場／17:50 開演／18:30

1/29(水) 開場／20:20 開演／21:00

2/17(月) 開場／17:50 開演／18:30

2/17(月) 開場／20:20 開演／21:00

2/18(火) 開場／17:50 開演／18:30

2/18(火) 開場／20:20 開演／21:00

2/19(水) 開場／17:50 開演／18:30

2/19(水) 開場／20:20 開演／21:00

Hello!project公式サイト（http://www.helloproject.com/）

Juice＝Juice公式ブログ（https://ameblo.jp/juicejuice-official/）

ソロライブを開催することが発表された。

詳しい情報に関して随時チェックしてね。

ルパン三世カフェが東京で期間開催決定

モンキー • パンチ原作によるTVアニメ「

ルパン三世 PART6」の放送を記念したコ

ラボカフェが､ 東京 • PLUSTOKYOで１０

月８日から３１日まで開催される。

カフェでは「血がたりねえ、何でもいい

、食いもんじゃんじゃん持ってこいプレ

ート」「ミートボールスパゲティ」「石

川五ェ門『また、つまらぬものを斬って

しまった』プレート」「峰不二子のロー

ズカクテル」といった全１１種類のコラ

ボメニューを提供。１品注文するごとに､

コースター全６種の中からランダムで１

枚がもらえる。さらに期間中は展示が行

われる予定だ。

カフェの席は ｢ルパン三世PART6 コラボ

カフェ メインダイニングフロア」 ｢ピン

ク一色で包まれた『峰不二子のローズル

ーム』」「ハードボイルドが似合うオー

センティックな『次元バー』」の３種類。

それぞれの席の 予約はPLUSTOKYOの 公

式サイトで受け付けている。

「『ルパン三世 PART6』放送記念『スペシャルコラボレーションカフェ』」

期間：2021年10月8日（金）～10月31日（日）

時間：12:00～23:00

場所：東京都 PLUSTOKYO（キラリトギンザ12階）

▶『ルパン三世 PART6』SPECIAL COLLABORATION CAFE | PLUSTOKYO

放送を記念したコラボカフェを開催する。

開催は東京、行かれる人は予約をしてね。

ﾘｰﾊﾞｲｽと「ﾌｨﾘｯｸｽ • ｻﾞ • ｷｬｯﾄ」がｺﾗﾎﾞ！

「フィリックスの卒業  (Felix the Gradua

te）」をテーマにしたコレクションをチ

ェックしよう！

フィリックスの大学時代をイメージ

リーバイスと、アメリカ生まれのキャラ

クター「フィリックス・ザ・キャット  (

Felix the Cat）」がタッグを組み､コラボ

・コレクションを９月２３日（木）に発

売。

「フィリックス・ザ・キャット」は、１

９５０年代から６０年代にかけて人気を

博したテレビシリーズだ。今回のコラボ

は、“フィリックスの大学時代” をイメー

ジしているそうで、カレッジスタイルや

プレッピー、そして、９０年代のストリ

ートウェアを融合させたデザインになっ

ているという。

アイテムは、Ｔシャツからカーディガン､

ベスト、バケットハット、トートバッグ

まで幅広くラインナップ。とくに注目し

たいのは、カレッジスタイルの定番であ

るスタジャンだ。

フロントにはモコモコしたシェニール織

のフィリックスのパッチ、そしてバック

には「Felix University」と 書かれた大き

なフィリックスのグラフィックが刺繍さ

れている。ミディアムウォッシュデニム

のボディと、ホワイトのアームの切り替

えもキュートだ。じつは、このスタジャ

ンはリバーシブルなので、キルトのレイ

ンボーライニング生地を表にして、イン

パクト大！のコーディネートも楽しめる。

価格は１万７６００円。

メンズのボトムスには、プリーツの入っ

たリラックスフィットデニム「Levi’s x F

elix the Cat Pleated Pant」が登場。バッ

クのポケットには、大学のペナントを模

したデザインがほどこされているのがポ

イントだ。価格は１万３２００円。

Levi’s x Felix the Catコレクション

発売日：2021年9月23日（木）

発売店舗：リーバイスストア全店舗、公式オンラインストア他

展開アイテム：全21型

メンズトップス11型、メンズボトムス1型

ウィメンズトップス4型、ウィメンズボトムス1型、アクセサリー4型

既にリーバイスとコラボした商品が発売。

他の商品画像は元ネタをチェックしてね。

“ほぼ明太子”な“明太子風かまぼこ”入り！

明星食品から大盛カップ焼きそば「明星

 一平ちゃん夜店の焼そば 大盛 明太子味

」が登場します。１０月１８日より全国

で取り扱われます。想定価格は２３０円

（税別）。

明星 一平ちゃん夜店の焼そば 大盛 明太

子味

「明星 一平ちゃん夜店の焼そば」シリー

ズで2013年から販売されている定番フレ

ーバー「旨辛明太子味」の特別版。ユニ

ークな具材が用いられた大盛タイプと案

内されています。

食べ応えのある中太麺に、かやくとして

見た目も味もつぶつぶ食感もまるで本物

のような「ほぼ明太子」の具材「明太子

風かまぼこ」が組み合わせられています。

魚肉練り製品中、明太子が４５％用いら

れています。

ソースはポークエキスをベースに魚醤、

魚介エキス入りの塩だれとなっていて、

これにローストバターの香りと魚介のう

まみがきかされコクのある味わいに仕上

げられています。一平ちゃんならではの

特製マヨ（明太子マヨ）と明太子顆粒、

唐辛子、きざみのりのふりかけを加え、

明太子のうまみを楽しめる一皿となって

います。

一平ちゃんの新作が１０月に発売します。

好きな人も多い味、発売をお楽しみあれ。

 「ブタメン焼そば とんこつ味」を発売

エースコックから、おやつカンパニーと

コラボレーションした「ブタメン焼そば

 とんこつ味｣ が９月２７日に発売されま

す。価格は２１０円（税別）。

ブタメン焼そば とんこつ味

１９９３年の発売以来、子供から大人ま

で愛される駄菓子「ブタメン」が焼そば

になった「ブタメン焼そば とんこつ味」

が今年も登場。おやつカンパニー監修の

もと開発された特製の「シーズニングパ

ウダー」と「香味油」で仕上げることで､

「ブタメン」ならではの駄菓子感のある

おいしさを表現した一杯になっています。

ファン納得の味わいです。

めんは適度な歯切れと滑らかさを併せ持

つ、しっかりと味付けした角刃のめん。

スープはポークをベースにガーリックや

ジンジャーの風味をほんのり利かせたと

んこつ味です。「ブタメン」の味わいを

焼そばタイプで楽しめます。かやくは風

味の良いごま。パッケージは、「ブタメ

ン」の意匠をベースに、焼そばアレンジ

を明確化して企画性を訴求したデザイン

に仕上げられています。

ブタメンから焼そばのとんこつ味が登場。

既に発売中、買える人は買って食べてね。

贅沢感溢れる「チョコバイ」気になる〜

ロッテは２０２１年９月２１日、世界的

パティシエである辻口博啓シェフと、鎧

塚俊彦シェフが監修した「チョコパイ」

と「カスタードケーキ」を全国で発売。

ピスタチオ×イチゴはたまらん

辻口シェフ監修の商品は、「チョコパイ

＜エチオピア珈琲とキャラメル・ナッツ

＞」と「カスタードケーキ＜２種のマロ

ンを使ったモンブラン＞」です。

チョコパイは、キャラメル・ナッツクリ

ームの中に、エチオピア珈琲ソースをサ

ンドしています。ナッツのロースト感と

ほろ苦い珈琲の程よいバランスで、上品

な味わいが楽しめます。想定小売価格は

１１８円前後。

カスタードケーキは、ふんわり軽い食感

のスポンジケーキの中に、ラム酒のアク

セントを効かせたマロンクリームとマロ

ンソースを閉じ込めています。やさしい

カスタードの味わいと、風味豊かなマロ

ンクリームやソースは相性抜群です。想

定小売価格は１１８円前後です。

鎧塚シェフ監修の商品は、「チョコパイ

＜ピスタチオと苺のフレジェ＞」と「カ

スタードケーキ＜ラムレーズン＞」の２

商品です。

チョコパイは、ピスタチオクリームの中

に、イチゴソースを入れた間違いない組

み合わせ。ピスタチオのコクが広がり、

後から甘酸っぱいイチゴソースがあふれ

出します。味の移り変わりを楽しんでみ

て。想定小売価格は１１８円前後です。

カスタードケーキは、スポンジケーキの

中に、ラムカスタードクリームとラムレ

ーズンソースを閉じ込めた一品。コクの

あるローストバターをクリーム部に使用

し、ラムレーズンの酸味を引き立たせて

います。

クリームにはジャマイカラム使用、気品

のあるラムの香りが楽しめますよ（使用

ラム酒中、ジャマイカラム73％使用）。

同商品は６個入りで、想定小売価格は３

２４円前後です。

世界的パティシエの２人による、こだわ

りを凝縮させたチョコパイとカスタード

ケーキは必食ですよ！

シェフが監修した以下の商品を発売した。

既に発売中、見かけたら買って食べてね。

「ﾃﾞｨｽﾆｰﾌﾟﾘﾝｾｽ」ﾌﾚｸﾞﾗﾝｽ7種の香り発売

アニメやコミックとのコラボフレグラン

スで話題のブランドprimaniacsより、「

ディズニープリンセス」のフレグランス

が発売決定しました！

ラインナップは、白雪姫、シンデレラ、

オーロラ姫、アリエル、ベル、ジャスミ

ン、ラプンツェルの7種類です。

Point

●プリンセスたちの魅力を香りで表現

●12月10日より銀座本店にて先行発売

「ディズニープリンセス」フレグランス

 発売決定

本商品は、香りにもこだわり抜いた、ス

ペシャルなフレグランス。プリンセスた

ちの魅力が、香りにぎゅっと詰め込まれ

ました。

ふわりと香りをまとえば、プリンセスた

ちの心の美しさと芯の強さが感じられそ

うです。

商品概要

「ディズニープリンセス」フレグランス

【価格】

¥6,600(税込)

【内容量】

30ml

【先行発売日】

2021年12月10日より、銀座本店にて先行発売

【一般発売日】

2021年12月16日より、 primaniacs各店にて販売開始

ディズニープリンセスの商品が発売する。

香りに関して詳しくは元ネタをチェック!!

仕事中に襲われる眠気、睡魔撃退のツボ

だんだんと朝晩が涼しくなり、秋が近づ

いてきました。秋になると、なんだか眠

い、スッキリ起きられなくなってきたと

いう方も多いかもしれません。気圧の変

化により頭もモヤモヤしがちですね。

秋の眠気は、自律神経の乱れが原因？

夏から秋への季節の変わり目は、以下の

ような身体の不調が起こる可能性があり

ます。

・日照時間が減ってセロトニン不足となり、眠気や疲労を感じる

・朝晩と日中の気温差に体が頑張ってついていこうと自律神経が働きすぎてしまう

・自律神経の乱れにより寝つきが悪くなったり睡眠の質が落ちたりして、睡眠不足になる

・自律神経の乱れにより体に疲労がたまり、眠気や倦怠感が強くなる

そんな体のお疲れが出て眠い秋。

でも、大切な予定や仕事の最中に「眠い

から寝ます」なんて到底言えませんよね。

そんなときは、速攻で目元がぱっちりし

て眠気がとれる後頭部のツボを押してみ

て下さい。

眠気を撃退するツボ

風池のツボ・・・後頭部の髪の生え際で首の骨の両サイドのくぼんだ部分

風池のツボを刺激すると、以下の症状を

改善する効果があると言われています。

・眼精疲労

・肩こり

・頭痛

・風邪

・顔のむくみ

やり方

1. 後頭部を手で包み込み、風池のツボに親指をぐっと押し当てる

2. 息を吐きながら、そのまま頭を上にひっぱり上げる

3. 3~5秒で手を解放

手を解放したら、一瞬で目元がスッキリ

して視界が開けますよ。

眼精疲労にも効くのでPC作業の合間にも

オススメです。

目の疲れからくる頭痛の解消にも効果的

です。

また、この動きはうなじ周りの筋肉のス

トレッチにもなり、首のコリがほぐれて

自律神経を整えることに繋がります。

脳から体へと送られる指令はまず首の背

骨 (頸椎)を通りますが、首まわりの筋肉

が硬くなることで首を通り道にしている

自律神経が圧迫され、自律神経のバラン

スが乱れると言われています。

そのため、首まわりの筋肉をほぐすこと

で自律神経を整える効果が期待できるの

です。

お仕事の合間にも一瞬でできるツボ押し

ストレッチ。ぜひ試してみてください。

仕事中は特に眠くなる人も多いですよね。

ツボを押すだけなんで眠気を解消すべし。

整理整頓！捨てれない人がやるべきこと

部屋を片づけたいけど、ものが多すぎて

何から始めれば良いか分からない！と悩

んだ経験はありませんか？　まずは多す

ぎるものを減らすことが大切ですが、そ

れ以前にもできることがあるんだそう。

ものが多すぎる人がまずやるべきことを､

整理収納アドバイザーの miokoさんに教

えてもらいました。

すぐに捨てられるゴミを捨てる

ものがたくさんあるタイプの人は、もの

に紛れて、明らかに捨てられるゴミがた

くさんあることがほとんど。まずは、こ

れらのゴミを取り除くことからスタート

します。

通販の段ボールや紙ごみ、放置していた

書類やインクの出ないペンなどを集めて

みると、意外と捨てられるゴミが多いこ

とに気がつきますよ。

アイテムごとに分ける

例えば洋服であれば、アイテム毎に一か

所に集めます。まずは自分が、どのくら

いの量のものを持っているのかを視覚的

に確認することが大切です。

一か所に出すと、こんなにたくさんのも

のを持っていたのだ、という気付きがあ

るのです。

洋服以外のアイテムも、家中に点在する

ものは用途毎に一か所に集めて、まずは

その量を確認することが大切です。

１年以内に使ってないものは捨てる

捨てるか捨てないかの判断に迷ったら、

「1年以内に使ったか」を基準にします。

１年使わなかったものは、今後使うこと

はほぼないのです。どうしても迷うもの

は、期限を付けた保留ボックスに入れて

おきます。必ず期限が来たらチェックを

します。すると案外捨てられるものです。

また、捨てるにフォーカスすると「それ

でも捨てられない！」となるので、今の

生活に必要なものを「選ぶ」という視点

で考えてみます。選ばれなかった時点で､

今のあなたの生活には不要なもの。潔く

処分しましょう。

スペース（枠）を決める

例えば洋服ならクローゼットに余裕を持

って入る分だけ。文房具は引き出し○段

など、枠を決めます。その枠からはみ出

さない量まで、頑張ってものを減らして

いきます。

とにかく捨てなきゃ始まらない

管理できる量までものが減れば、ものの

買い方にも変化が表れます。捨てる作業

は痛みを伴います。時間やお金を無駄に

したという実感や罪悪感が生まれるから

です。しかし、その痛みを味わうと、二

度と同じ過ちはしないと思うものです。

人が管理できる量はそれほど多くありま

せん。時間やお金を無駄にしないために

も、ものが多いタイプの人は、

●明らかなゴミを全部捨てて、スペースを確保する

●アイテム毎に一か所に集めて量を確認する

●1年以内に使っていないものは捨てる

●枠に合わせたものの持ち方をする

ことを意識して、片づけをしてみて下さ

いね。

捨てれない人こそ片付けるのが苦手な人。

「勿体無い」と思う気持ちは分かります。

優しげな目元を作るコツとは？

マスクをしていてもベストバランスな眼

差しに！

「なじみ眉」✕「抜け感アイメイク」で

優しげ目元、完成！

長引くマスクライフで知りたいのは、や

っぱり目元メイク。マスクをしていても

ほどよく力が抜けて感じがよく、それで

いて外したときの顔もぼんやりしない… 。

そんな自分によくなじんだ優しげな目元

が手に入るステップをご紹介！

「なじみ眉」×「抜け感アイメイク」レ

ッスン

きわだつ優しげな目元は、眉とアイメイ

クの両方で、足し算と引き算をするプロ

セスさえマスターできればいとも簡単。

ミニマムなステップだから、スピーディ

に完成！

マスクをしている時は目元メイクが重要!!

詳しくは元ネタの続きをチェックしてね。

ｼﾞｬｹｯﾄを肩かけるだけで、ｵｰﾊﾞｰｵｰﾙﾚﾃﾞｨ

FUDGE GIRL のために、毎日の 着こなし

のヒントとして〈1日1コーディネート〉

を毎朝お届け！

オーバーオール × タンクトップのボーイ

な装いに、デニムジャケットプラス。肩

にのせるだけでレディな雰囲気が加わっ

て、コーディネートの印象がガラリと変

わる。デニム素材のオーバーオール × ジ

ャケットで、新しいセットアップ感覚を

楽しんで。

デニムジャケット￥12100、オーバーオール ￥15400／ともにLevi’s®︎ （リーバイ・ストラウ ス ジャパン）、タンクトップ[メンズ]￥8800／ JOHN SMEDLEY（リーミルズエージェン シー）、バッグ￥59400／A.P.C.（アー・ペー・セー カスタマーサービス）、スニーカー￥8800 ／CONVERSE（コンバースインフォメーション センター）、ハット / スタイリスト私物

デニムオンデニムは簡単に見えて難しい。

参考に自分なりの着こなしを見つけてね。

潜在能力がわかる…【心理テスト集】

心理テストであなたの潜在能力を診断し

ませんか？自分でもまだ気づいていない

能力を知り、その秘められた力を発揮し

ましょう！

あなたが選んだ果物は? 答えでわかる

「あなたの隠れた強みが分かる」

人気占い師の考案心理テストです。選ん

だ柑橘類の画像から「あなたの隠れた強

み」がわかります。

Q．下の4つの柑橘類の中から､あなたが

一番好きなものを直感でひとつ選んでく

ださい。

A：オレンジ

B：ピンクグレープフルーツ

C：ライム

D：レモン

あなたはどれを選びましたか？さっそく

結果を見てみましょう。

自分自身も知らない自分の才能が分かる

引き続き人気占い師の考案の心理テスト

です。

Q．下の図は何に見えますか？ 直感的に

ひとつ選んでください。

A：恋人たち

B：ろうそく台

C：高価なグラス

D：自己分析

あなたはどれを選びましたか？さっそく

結果を見てみましょう。

あなたに秘められたポテンシャルが分か

る

こちらは人気占い師の考案の心理テスト

です。

Q.あなたが惹かれる映画のラストシーン

は次のうちどれですか？

A：花火とグラス

B：ビーチサンダル

C：どこかの家のリビング

D：抱き合う男女

あなたの答えはどれでしたか？さっそく

診断をチェックしてみましょう。

他にも色々あるので好きな人は試してね。

先ずは３つからチャレンジしてください。

動きやすい｢adidasのﾒﾝｽﾞﾄﾗｯｸｽｰﾂ｣6選！

世界的なスポーツブランドとして有名な

「adidas（アディダス）」のトラックス

ーツは、デザインと機能性に優れ、スポ

ーツから日常生活まで使える人気のアイ

テムです。最近では、２０２４年までに

すべてのシューズとアパレルにリサイク

ルポリエステル素材を使用するという目

標のもと、リサイクル素材を使用したア

イテムも多く登場しています。

本記事では「adidas（アディダス）のメ

ンズトラックスーツ」のおすすめ商品を

紹介していきます。

●アスレティック ティロ トラックスー

ツ IPD27

｢アスレティック ティロ トラックスーツ

 IPD27」は、サッカーのクラシックなト

レーニングウェアの要素を備えた、ピッ

チ生まれのトラックスーツです。シンプ

ルなデザインなので、スポーツシーンは

もちろん日常生活でも違和感なく着用で

きます。素材はリサイクルポリエステル

１００％です。

●PRIMEGREEN エッセンシャルズ リニ

アロゴ トラックスーツ 28897

｢PRIMEGREEN エッセンシャルズ リニア

ロゴ トラックスーツ 28897」は､ 素材に

リサイクルポリエステル１００％を使用

したトラックスーツです。袖に大胆なブ

ランドロゴを添えた新鮮なデザインが特

徴で、ジャケットとパンツの両サイドに

ポケットを備えています。

●マストハブ チーム スポーツトラック

スーツ FRW19

｢マストハブ チーム スポーツトラックス

ーツ FRW19｣ は､ 快適な着心地が特徴の

トラックスーツです。やわらかい肌触り

の厚手ニット構造の素材を採用しており､

袖と脚には伝統のスリーストライプスを

あしらっています。サイドには小物を収

納できるポケットも備えています。

●Energizeトラックスーツ FWS41

 ｢Energizeトラックスーツ FWS41｣ は、

運動前のウォームアップに重宝するアイ

テムです。素材にはコットン７０％とリ

サイクルポリエステル３０００％を使用。

パンツは伸縮性を効かせて動きやすくし

た、テーパードスタイルとなっています。

●セレーノ トラックスーツ HBQ74

「セレーノ トラックスーツ HBQ74」は、

軽い着心地が特徴のトラックスーツです。

ジャケットは着脱しやすいフルジップ仕

様で、パンツは動きを妨げないテーパー

ドスタイルとなっています。吸汗性・速

乾性・透湿性・保温性をサポートするテ

クノロジー ｢AEROREADY｣ を搭載してい

るのも魅力です。

●スポーツウェア リブインサート トラ

ックスーツ 24013

｢スポーツウェア リブインサート トラッ

クスーツ 24013」は、スリーストライプ

スが特徴のシンプルなトラックスーツで

す。素材には綿５３％とリサイクルポリ

エステル４７％を使用。ジャケットは深

めのカンガルーポケットを備えており、

パンツも両サイドにポケットがあります。

フードはサイズ感を調節できるドローコ

ードつきです。

▶「adidas（アディダス）のメンズトラックスーツ」の10〜6位！

今は日常で普段使いする人も増えました。

必ずでもないけど持っている人はいます。

歴代最高かわいいと思う戦隊ﾋﾛｲﾝﾗﾝｷﾝｸﾞ

１９７５年の『秘密戦隊ゴレンジャー』

から数えて45年以上の歴史を持つ特撮ド

ラマ「スーパー戦隊シリーズ」。子ども

の頃は放送日が近づくのをワクワクしな

がら待っていた人も多いのではないでし

ょうか。

そこで今回は、歴代のスーパー戦隊シリ

ーズで最高にかわいいと思う戦隊ヒロイ

ンは誰なのかについてアンケートを行い､

ランキングにしてみました。

3位　マジブルー（小津麗）

2位　ミスアメリカ（汀マリア）

1位　？？？

⇒全てのランキング結果を見たい方はこちら！

どんな厳しい状況でも「スマイル、スマ

イル！」とメンバーを励ます、明るく元

気な戦隊ヒロインが１位に輝いた今回の

ランキング。気にな 4位～69位のランキ

ング結果もぜひご覧ください。

あなたが歴代最高にかわいいと思う戦隊

ヒロインは、何位にランク・インしてい

ましたか？

戦隊ヒーローに欠かせないのがヒロイン。

全ての結果は各自でチェックしてみてね。

万能すぎる「オートミール団子」を紹介

人気のオートミールで作るお月見団子

２０２１年の十五夜は９月２１日。十五

夜に欠かせないものといえば、お団子で

すよね。今回はお団子はお団子でも白玉

粉や上新粉で作るお月見団子ではなく、

今人気のオートミールを使ったお団子を

ご紹介。

食物繊維たっぷりのお団子

オートミール粉でもちもち♫白玉団子風 by arpeggioneオートミール粉を使った素朴な味わいのお団子です。材料を混ぜ合わせてレンジでチンするだけ☆スイーツにもお食事にも♫cookpad.com

みたらし餡との相性も抜群

オートミール で 簡単☆みたらし団子 by mikazuki☽K簡単に短時間で出来るので朝ごはん代わりにもなりそうです(*^_^*)色々使える万能オートミール団子。cookpad.com

オートミールはスイーツ作りにも大活躍

小麦粉の代わりに使えると大人気の「オ

ートミール粉」。最近ではダイエット食

の定番食材となりつつあります。低カロ

リーで食物繊維も豊富です。味やにおい

が独特で苦手な人もいますが、粉にすれ

ば取り入れやすくアレンジも自在。お好

み焼きやパンケーキ、クッキーなどいろ

いろな料理に使えますが、まさかお団子

作りにも役立つとは！

ダイエット中の人もこのレシピなら罪悪

感なく食べられます。今年の十五夜は、

いつもと趣向を変えてヘルシーにお月見

を楽しんでみてはいかがでしょうか？

今やオートミールを使った料理が増えた。

十五夜は終わりましたが作って食べてね。

煩く言うイメージに見えるのでしょーか?

馬鹿笑いもするし楽しいことも好きな人。

ただ日常にうんざり感は大いにあります。

仕事は必ず出かけるのでしゃーないよね。

そーなるとウザい人ばかり歩いています。

そんな中での日常生活にうんざりします。

今日のマリモコでしたぁー(｡≖ω≖)φ_ bye×2

違いが分かる...!?(`⊙ਊ๏)੭なんでやねん!!

October 8, 2021, 8:00 am

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マリモコの予想なんで気にせず聞いてね。

今人気のアニメのパチンコが出る予感が!?

アニメや映画も絶大な人気となりました。

バレるとパチンコメーカーに盗まれます。

自分の案を盗んでもらちゃー困るんです。

自分が話さなくても出るなら問題ない話。

既に提供されている情報もあるはずです。

色んな情報を載せたいと頑張っています。

間に合うなら遅くなっても載せています。

見たことある情報はスルーしてください。

その中で好きな情報はチェックよろしく。

面白い楽しくなれる情報は載せたいよね。

皆が気になる情報なども載せていきます。

変わらず見て読んでくれると嬉しいです。

買うことに対する問題は何もありません。

本人の自由なんで買うのは気にしません。

買おーとしているモノが問題なだけです。

普通にしてりゃー買うことはありません。

マニアやそれが好きならしゃーないです。

どーやって知ったのか全く分かりません。

一度言えば買わない選択肢はありません。

以前にも使わないものを買っていました。

買ったものの一度も使用は見ていません。

そんなこともあるので今回も同じなはず。

買うだけ買って実際使わないと意味なし。

何も考えず手にしたら即決で終わります。

後先考えずお金があれば買う人なんです。

何にしても買わない選択肢はありません。

マリモコでしたぁー٩(⑉˃▿˂)人(˃▿˂⑉)۶ bye×2

てんちむ、ﾋｯﾌﾟ飛び出るﾑﾁﾑﾁｼｮｯﾄを公開

人気Youtuber・てんちむが、自身のイン

スタグラムを更新。米国フロリダ州のウ

ォルト・ディズニー・ワールド・リゾー

ト（WDW）を訪れたことを報告した。

仕事のため海外を飛び回っているてんち

む｡ 米国に入国したことを明かし､ WDW

を満喫するオフショットを投稿した。

ムチムチのキャミソールに、美尻に食い

込むほどの超ミニのショートパンツのセ

ットアップ姿にフォロワーからは、絶賛

のコメントが届けられている。

▶すべての写真を見る 3枚

ムチっと感は男なら嬉しくなるよねぇー

他にも数枚あるのでインスタをチェック!!

えなこ、ピンクの紐ビキニ姿に絶賛の嵐

人気コスプレイヤー・えなこが自身のイ

ンスタグラムを更新。ピンクの紐ビキニ

姿でプールに入るオフショットを公開し

た。

えなこは写真集「OFF CSTUME」を２１

日に発売したばかり。「コスプレをして

いない、ありのままの私がたくさん詰ま

っている写真集です。是非ゲットしてく

ださいね」と呼びかけ、ピンクのビキニ

姿の写真を添えた。

フォロワーからは、感動の声が続々と寄

せられている。

ピンクの紐ビキニ姿オフショットを公開。

いつものコスブレとは違いイイですよね。

中国のｶﾞｯｷｰの､進化した可愛さにﾄﾞｷﾄﾞｷ

可愛さも色気も出せる……！

数年前、新垣結衣さんに似すぎている！

と話題になった中国の歌手、ロン・モン

ロウ（26）。この度日本の映画でスクリ

ーンデビューを果たし、注目が集まって

います。

出演するのは１０月１日公開の『DIVOC。

-12 (ディボック-トゥエルブ) 』。コロナ

禍の影響を受ける映画界を支えるために

企画された作品で、１２人の監督が１２

本の短編映画を製作しました。モンロウ

さんは横浜流星さんと共演しています。

日本のアニメやドラマを見て育ち、日本

が好きになったというモンロウさんです

が、中国では歌手やモデルとして活動し

ているそう。歌のオーディション番組で

優勝するという実力の持ち主です。

２０１８年ごろＳＮＳを通じて「ガッキ

ー似」であることが広まり、それから日

本のＣＭやドラマにも出演するようにな

りました。ＳＮＳの「栗子」というハン

ドルネームでも知られています。

そんなモンロウさん、Instagram では 素

敵な写真をたくさん投稿してくれている

んです。可愛らしい笑顔の写真から大人

っぽいアンニュイな表情の写真まで。以

前よりも確実に増している魅力を味わえ

ること間違いなしです！

彼女の今後の活躍に期待しながら、Insta

gramでその可愛らしさを堪能してみては

？

【画像ギャラリー】ガッキー瓜二つの写真も！ ロン・モンロウのキュートショットに癒される

中国のガッキーが日本の映画でデビュー。

現在公開中、気になる人は行ってみてね。

卒業発表の佐藤優樹につんく♂がﾒｯｾｰｼﾞ

アイドルグループ ｢モーニング娘。'21」

の佐藤優樹（まさき、22）が１２月１３

日に東京・日本武道館で開催されるコン

サートをもってグループおよびハロー！

プロジェクトから卒業することが、公式

サイトで発表された。

佐藤の卒業発表を受け、総合プロデュー

サーのつんく♂（52）はnoteのブログで

「そうかぁ、卒業を決めましたかぁ。よ

く決心しました。メンバーなのに、ずっ

とライブやイベントに参加出来ないって

、やっぱり本人としても辛いもんね。こ

の決心、ファンのみんな納得してくれる

よ、きっと。卒業まで、あと数カ月。思

いっきり楽しんでください。君の人生だ

から」とエールを送った。

つんく♂は、歌もダンスも未経験だった

佐藤が ｢10期メンバー『元気印』オーデ

ィション」の合格者として選ばれた際「

本人もまだ気がついていないビジュアル

の原石であると言う点、そして、このオ

ーディションの期間内に相当のレベルア

ップを感じたので合格としました」と評

していた。

いつかはどこかで決断する日が訪れます。

残り数ヶ月ですが温かく見守ってほしい。

＜山田杏奈＞制服でﾀﾞﾝｽ  劇中曲MV公開

女優の山田杏奈さんが主演を務める映画

「ひらいて｣ （首藤凜監督、10月22日公

開）から、劇中曲「夕立ダダダダダッ」

のミュージックビデオ  (MV)  が９月２３

日、公開された。ＭＶには映画の本編映

像が使用され、主人公・木村愛（山田さ

ん）が制服姿で踊る様子や、愛と西村た

とえ（作間龍斗さん）、新藤美雪（芋生

悠さん）の禁断のラブシーンなどが収め

られている。

同曲は、愛が他の女子生徒たちと踊るダ

ンス曲として劇中に登場。７月に公開さ

れた予告映像にも盛り込まれ、ＳＮＳで

は、反響を呼んだ。

今回は同曲の歌い手も明かされ、映画の

製作スタッフや、プロデューサーの杉田

浩光さんの娘を含む４人の一般人が歌っ

ていたことが分かった。

映画「ひらいて」の劇中曲のＭＶが公開。

映画の公開も楽しみに待っててください。

道重さゆみ、色気たっぷりの水着姿披露

歌手兼モデル • 道重さゆみの写真集『YO

UR LOVE』 (14年 2,200円) が、９月２４

日にワニブックス電子版写真集として配

信された。

アイドルグループ・モーニング娘。の８

代目リーダーを務めた道重。グループ在

籍時のラスト公演１ヶ月前に出版された

同書は、トップアイドルとして重ねてき

た１２年の歴史、女性としても成長した

彼女が魅せる真のアイドル像や、大人の

色気たっぷりの水着姿を披露している。

『美ルフィーユ』､『Blue Rose』の過去

２作に続く３部作となっており、道重さ

ゆみの最上級の美しさの“答え”が表現さ

れた。

そのほか道重の写真集は『20歳 7月13日

』、『La(ラー)』、『Sayuminglandoll』､

『美ルフィーユ』、『憧憬』、『蒼蒼』

『LOVE LETTER』『Blue Rose』が 電子

版として配信されている。

発売している写真集を電子版として配信。

好きな人は今すぐチェックしてください。

大阪で怖すぎるホラールーム企画が開催

恐怖気分を味わえる期間限定の「謎解き

ホラールーム」が､ 宿泊施設「ホテル ユ

ニバーサル ポート ヴィータ｣（大阪市此

花区）で１０月１５日からスタート。９

月２１日から予約が開始する。

姉妹ホテルの｢ホテル ユニバーサル ポー

ト」で２０１５年からスタートして、ほ

ぼ毎年完売する「謎解きホラールーム」。

今回は初めて同ホテルでおこなわれ、客

室設定は「『血塗られた絵画』が制作さ

れたアトリエ」となる。

宿泊客は「美術学者」になりきって、暗

闇の世界へと誘う絵画についての謎を、

多数のミッションをクリアしながら解き

明かなさなければならない。ＳＮＳでは

「好みがドンピシャ過ぎる」「１度は泊

まってみたい」「この部屋じゃ寝れない

！」と、怖いもの好きから歓喜の声があ

がっている。

「アンケートでも毎年８割以上の方がご

満足いただいている企画です。全ての謎

解きは客室内のみで完了するため、同行

者以外の方と密になることなく、安心し

て、謎解きに没頭いただけることと思い

ます」と担当者は話す。宿泊期間は２０

２１年１０月１５日から２０２２年２月

２７日まで予定。１０月分の予約は９月

２１日・朝１１時から受付開始。料金は

１人８０００円〜（４名１室人用の場合

）。

謎解きホラールーム「THE BLOOD FLOOD 血塗られた絵画（メッセージ）」

期間：2021年10月15日（金）～2022年2月27日（日）予定

住所：大阪市此花区島屋6-1-16

▶公式URL

▶地図

期間限定ホラールームの宿泊予約を開始。

行く人で泊まれる人は先ずは予約してね。

ﾊﾞﾝｽﾞを卵で代用したﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ“ｴｯｸﾞｳｲｯﾁ”

快適過ぎて動けなくなる魔法のソファ「

ヨギボー  (YOGIBO) 」を展開するウェブ

シャークは、運営するエッグウィッチ専

門店“ドン • ウォーリー • エッグウィッチ

”で､ 全てのバーガーメニューを完全グル

テンフリー化した。

“エッグウィッチ” とは、ハンバーガーの

バンズを卵で代用したアメリカ生まれの

バーガー。低糖質なうえにタンパク質を

豊富に摂取できることから、アメリカで

は注目のヘルシーフードになっている。

一般的なハンバーガーの場合、バンズに

小麦を使用しているため１個当たりの糖

質が約２８.８gと高いのに対し､ “エッグ

ウィッチ”は６.８g｡ タンパク質は一般的

なハンバーガーが約１２.８gなのに対し､

２６gと豊富に含まれている。

同店では、このたび商品改良により、従

来のレシピでは小麦が含まれていたテリ

ヤキソースやケチャップなどのソース類

を新たに独自開発し、バーガーメニュー

の完全グルテンフリー化に成功した。こ

れにより、糖質制限中の人や小麦アレル

ギーの人でも、より安心して食べられる

ようになった。

また、裏メニューとして人気を博してい

た“ビッグエッグウィッチ”  (税込690円) 

が定番メニュー化。バンズ３枚、パティ

２枚とボリューミーで、食べごたえNo.1

メニューとなっている。

バンズを卵で代用したハンバーガー登場。

お近くに店舗のある人は食べに行ってね。

ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂの期間限定ｱｿｰﾄﾎﾞｯｸｽが登場！

ハーゲンダッツ (Häagen-Dazs)は、新作

アソートボックス「スイート ホリデー」

を、２０２１年１０月１２日(火)より期

間限定で全国発売する。

期間限定「スイート ホリデー」は､ 秋冬

のおうち時間にぴったりな、全３種のデ

ザートフレーバーをセレクト。ミルクア

イスクリームに、甘酸っぱい木苺ソース

を組み合わせた「木苺のミルクプディン

グ」、甘くまろやかな “キャラメルラテ”

を、キャラメルアイスクリーム × コク深

いミルクアイスクリームで表現した「キ

ャラメルラテ」、チョコクッキーの食感

をアクセントにした、チョコアイスクリ

ーム「クッキー＆チョコレート」の限定

フレーバーがラインナップする。

いずれのアイスクリームも通常のミニカ

ップより 小さい７０mL カップサイズ入

り。各フレーバー２個ずつ、計６個の詰

め合わせなので、家族や友人と食べ比べ

を楽しむのもおすすめだ。

【詳細】

「スイート ホリデー (木苺のミルクプディング・キャラメルラテ・クッキー＆チョコレート)」

発売日：2021年10月12日(火)期間限定新発売

価格：950円※希望小売価格

取扱：全国のスーパーマーケット、コンビニエンスストア、デパート他

【問い合わせ先】

ハーゲンダッツ ジャパン株式会社 お客様相談室

TEL：0120-190821

ハーゲンダッツのアソートボックス登場。

贅沢な気分を味わいたい人はお楽しみに。

人気ｱｲｽ「雪見だいふく」が菓子ﾊﾟﾝに?!

人気アイス「雪見だいふく」が菓子パン

になって登場。「雪見だいふくみたいな

パン｣ として､ ２０２１年９月２８日(火

)から 全国ファミリーマートにて 発売さ

れる。

バニラアイスを柔らかなモチで 包んだ “

だいふくアイス”「雪見だいふく」と､ フ

ァミリーマートがコラボレーションを実

現。完成したのは、「雪見だいふく」な

らではの美味しさ＆見た目をそのまま再

現したユニークな菓子パンだ。

特にこだわったのは、「雪見だいふく」

お馴染みの “ぷにぷに食感”。生地に包ま

れた バニラミルク＆バニラホイップに “

求肥シート”をサンドすることで､ その特

有の味わいを表現することに成功した。

また本物の「雪見だいふく」に見まがう

リアルなビジュアルもポイント。ふっく

らとした白生地パンで、ころんと丸み帯

びた愛らしい見た目に仕上げている。

【詳細】

「雪見だいふくみたいなパン」145円

発売日：2021年9月28日(火)

取扱店舗：全国ファミリーマート(沖縄を除く)

※店舗によって取り扱いのない場合あり。

人気アイスがパンになって発売しました。

お近くのファミマで買って食べてみてね。

紅あずまの焼き芋あん入り塩パンが登場

丸大食品から､ 「おうちで焼きたて 塩パ

ンいもあんサンド」が販売されています。

販売期間は２０２２年２月下旬までを予

定。価格は１個４８０円（税込）。１袋

に３個入り。

おうちで焼きたて 塩パンいもあんさんど

 ｢おうちで焼きたて 塩パンいもあんサン

ド」は、塩パンの塩味とさつまいもあん

の甘味が絶妙にマッチした一品。自社工

場で製造した塩パンは、しっとりとした

食感に仕上げられています。レンジであ

たためるとマーガリンがじゅわっと溶け

て、パンのおいしさが際立ちます。さつ

まいもあんは、濃厚な紅あずまの焼き芋

あんを使用。

「塩パンいもサンド」が販売されました。

既に発売中、買って食べてみてください。

ﾛｺﾞｽ、反射型ｽﾄｰﾌﾞ「ｼﾙﾊﾞｰｸｲｰﾝ」復刻版

ロゴスコーポレーションは、アラジン（

日本エー・アイ・シー)  と千石の「Seng

oku Aladdin」とのコラボで､「ALADDIN

 ポータブル ガス ストーブ シルバークイ

ーン」を発売した。価格は３万９８００

円。

１９７０年代にアラジンが製造・販売し

ていた反射型ストーブ「シルバークイー

ン」の復刻版。自然になじむロゴスオリ

ジナルカラーで登場する。カセットボン

ベ式で背面に取っ手が付いているため持

ち運びやすく、室内やベランダ、キャン

プ場など幅広い場面で使用できる。

ストーブの奥に設置した全面反射板が熱

を前面に向かって放射する構造で、温か

さが広範囲に広がる。燃焼部には２層の

放熱ネットを採用し、弱燃焼時も優れた

暖房能力を実現するという。放熱ネット

には風防板を設置しており、風が吹いて

も燃焼を継続できる。

🔗LOGOS×SENGOKU ALADDIN ポータブル ガス ストーブ シルバークイーン

コラボした商品の復刻版が発売しました。

商品に関して詳しくは各自でチェックを。

背中&腰の痛みは背骨が原因？ 3分ｽﾄﾚｯﾁ

特に座りっぱなしのデスクワークの人に

多い、背中や腰の張り感や痛み。その原

因のひとつとして考えられるのが背骨の

詰まりです。今回は、詰まった背骨をゆ

るめてリセットする簡単なストレッチを

ご紹介します。寝る前たった３分！背骨

がゆるむ心地よさをぜひ体感してみませ

んか？

背骨の仕組みと役割

ストレッチを始める前に、まず背骨の仕

組みや役割について知っておきましょう。

背骨の仕組みとは？

背骨は長い１本の骨ではなく、小さい骨

がたくさん積み重なってできています。

その骨と骨の間には椎間板と言うクッシ

ョンのような働きをするパーツがあり、

程よいスペースがあるおかげで背骨はな

めらかに動きます。しかし、座りっぱな

しの姿勢が続くと、重力で隙間が押しつ

ぶされて詰まり、背骨がガチガチに…。

もし次の項目のような症状があったら、

それは、背骨の詰まりが原因で起きてい

るのかもしれません。

●背中がいつも張っている。

●深い呼吸が苦手。

●背骨がなめらかに動かない（ヨガのキャット＆カウポーズが苦手）

●肩甲骨の内側、背中、腰に痛みや違和感がある。

背骨の役割とは？

背骨には、姿勢を保つこと以外にも重要

な役割があります。それは神経が通る脊

椎を頑丈な骨で守り、伝達を助けること。

背骨のスムーズに動くから中を通る神経

も正常に働き、体のパーツや内臓などが

正しく機能するのです。想像してみまし

ょう。もしも、背骨が詰まってつぶされ

ていたら…？ 神経が圧迫され、情報伝達

に支障をきたす可能性もゼロではありま

せん。体を動かしにくくなるだけでなく､

もっと大きな不調になるケースもあるの

です。

背骨の詰まりを解消するストレッチ

寝る前にベッドの上でできる２ステップ

のストレッチです。深く考えず、リラッ

クスしてやってみて。背骨の隙間を広げ､

ゆるゆる！そんなイメージで行うといい

でしょう。

 ◆ステップ1：背骨全体をゆるめよう！

1.首に負担がかからないようにしてうつ伏せで寝る。

2.腰やお尻の力を緩め左右に揺らす。徐々に背骨全体をゆらゆら揺らす。

胸の圧迫が気になる場合は、クッション

や柔らかいタオルなどを敷くと楽になり

ます。手の位置、脚の幅、視線も調節し

てみましょう。

◆ステップ2：詰まった背骨の隙間を広げよう！

1.正座から腰や背中を丸めて上半身を前に倒し、チャイルドポーズへ。背骨の隙間を広げるイメージで呼吸を深める。

2.お尻をかかとの上においたまま、頭を軽く浮かせる。両腕を広げながら左から後ろを振り返る。背骨を左にしならせ、右側の隙間を広げるようにストレッチ。1分程度キープする。

3.チャイルドポーズに戻り、反対側も同様に行う。

おでこは床に下ろしてもＯＫ。支えが必

要ならクッションや枕を使って、首、肩､

腕に力が入らないようにして行います。

ステップ１のように体を揺らしてもいい

でしょう。

背骨を詰まらせないようにしよう！

いかがでしたか？背骨は、私たちが健康

を維持するために最も大切なパーツです。

スムーズに動かし、とにかく詰まらせな

いことが重要！今回紹介したゆるストレ

ッチのポイントは一つ。背骨の骨と骨の

隙間を広げるイメージで行うことのみ。

ぜひ自分のペースで、リラックスしなが

らやってみましょう。背骨の詰まりから

解放されると、コリや痛みと共に神経の

バランスが整い、心地よい眠りにつける

はずです。まさに秋の夜長にぴったり！

そう思いませんか？

背中や腰の痛みは誰しもなりやすいもの。

改善方法はストレッチ、今すぐ試すべし。

お家美容を見直そう！NGヘアケア法3つ

「髪に自信がないから“おうち美容” でヘ

アケアに力を入れたい」と思っていなが

ら、実は反対に髪に悪いことをしてしま

っているケースがあるようです。例えば

こんな行為です。

■タオルドライで“ゴシゴシ”

あかさたなはまやらわあかさたなはまや。

タオルでゴシゴシ拭いて水気を飛ばすと､

髪がパサつく原因になるといわれていま

す。濡れた髪に摩擦はＮＧです。タオル

ドライのときは、手の平で軽く水気を切

り、その後で乾いたタオルで髪をはさみ､

ポンポンとやさしく押し当てるのが正解

といわれています。

■毛先だけ乾かす

先に毛先だけを乾かしていませんか？　

実はこれもＮＧ行為。毛先が熱で傷みま

すし、根元が生乾きだと髪全体がうねっ

てしまいます。そのため、髪の毛は根元

から乾かしていくのが正解。しっかり乾

かしましょう。

■頭皮にトリートメントをつける

頭皮にトリートメントがつくと、油分が

髪の根元に残ることも。すすぎのときに

トリートメントが根元に自然にいくので､

手でなじませる必要はないようです。

これらヘアケアのＮＧ行為、心当たりが

あるなら、ぜひ正しい方法に切り替えま

しょう。

これはよく言われている３つのＮＧです。

他にもあると思いますが改善してみてね。

理解者が1人でもいれば大丈夫

シリーズ１８万部突破の最新刊『精神科

医Tomy が教える １秒で元気が湧き出る

言葉』の著者・精神科医Tomy先生が､ v

oicy ｢精神科医Tomy きょうのひとこと｣ 

で元気が湧き出る言葉を音声配信。終わ

りの見えないコロナ禍で、不安やストレ

スを抱えがちないま、言葉のパワーで心

のなかに小さな希望を増やしてくれる。

きょうのひとことは、これ！

 ｢叩かれたっていいじゃない？ 理解者が

いるのなら」

友人や家族はあなたの理解者では？

きょうのひとことは、

 ｢叩かれたっていいじゃない？ 理解者が

いるのなら」

悪口言われたり、陰口を叩かれたり、自

分が攻撃に遭うということは、たまにあ

ることですよね。

それは決して気分のいいものではないし､

とても落ち込むこともあると思います。

しかし、自分の理解者が１人でもいれば、

それでいいんじゃないかというお話です。

たとえば、自分の周りに敵が１０人もい

るとします。

敵だらけの環境に思えますね。

しかし、その環境に限って見れば、敵に

なる人が多いということに過ぎないわけ

です。

職場で上司に理不尽なことを言われて対

立してしまった。

その職場の10人は、誰も自分と口もきい

てくれない。

そうなると、あたかも自分だけが悪いよ

うな気分になってしまって、心が凹んで

しまうわけです。

ところが、職場を離れてしまえば、その

職場の１０人のほうが、よほど異常なグ

ループだったりするんです。

環境を変えてしまえば、職場の１０人と

いうのは少数派になり得るので、相対的

に敵が多いからといって凹む必要はなく

なるわけです。

職場を離れて友人がいて、その友人に相

談できたりとか、家に帰って奥さんや旦

那さん、子どもたちが応援してくれれば､

その人たちは絶対的な自分の理解者であ

り、味方なんですから、それだけでも十

分なんですよね。

敵だらけの環境だけに身を置いていると

思ってしまうと、自分が孤立した存在に

なって、とてもに凹むことになる。

だから、きょうのことばを忘れないでお

いてください。

 ｢叩かれたっていいじゃない？ 理解者が

いるのなら」

参考になったかしら？

理解者がいると存在が大きいと感じます。

だからといなくても問題ないと思います。

秋の味覚の中で好きなｽｲｰﾂﾗﾝｷﾝｸﾞを発表

朝晩は肌寒くなり、秋の訪れを感じます

ね。秋といえば“食欲の秋”！ 今年の秋の

味覚は何を楽しみますか？

株式会社Cake.jpは会員１ , ０８４名を対

象に「秋スイーツに関する意識調査」を

実施。スイーツ好きが楽しみにしている

秋の味覚＆スイーツとは？

「好きな秋の味覚」第1位は王道の栗！

好きな秋の味覚では、王道の「栗」  (68

.8％）、「さつまいも」（61.6％）に続

き、「梨」（60.8％）が上位にランクイ

ン！「ぶどう」（53.7％）、「かぼちゃ

」（43.2）と、まさに秋を連想する味覚

がズラリと並びました。

その結果に比例して、好きな秋スイーツ

についても「モンブラン」（66.1％）、

「スイートポテト」（58.4％）、「（好

きなフルーツの）ケーキ」（44.1％）が

上位を占める結果となっています。

そこで、「秋になるとスイーツを食べた

くなりますか？」と聞いたところ、「と

ても食べたくなる」「食べたくなる」と

回答した人は、９割超え（94.1％）と、

大多数の人が秋スイーツを心待ちにして

いることがわかりました。

秋は美味しいものが多い！

また、「食べたくなる」と回答した人に

その理由を聞いたところ、「秋は美味し

いものが多いから」という回答が最多で

半数以上（55.0％）、その他「秋限定と

言われると気になる」「暑さが和らぎ甘

いものを楽しみやすくなる」という回答

もあり、限定品や“食欲の秋”を楽しみた

いという傾向が伺えます。

秋スイーツをお取り寄せしたい人も多数

続いて、「お取り寄せできる秋スイーツ

があれば購入してみたいと思いますか？

」という質問では、「とても購入したい

」「購入したい」と回答した人が全体の

９割を超える（96.5％）結果になりまし

た。秋になるとスイーツを食べたくなる

かどうかに関わらず、「お取り寄せ」品

に興味を持つ人は非常に多いことが分か

ります。コロナ禍においては、お取り寄

せも楽しみのひとつですよね。

皆、お取り寄せならではの特別感を求め

ている？

「お取り寄せ秋スイーツ」に興味を持つ

人に、どのような秋スイーツをお取り寄

せしてみたいか聞いてみました。

「手作りするのが難しいもの・手間がか

かるもの」（27.2％）、「近場では売っ

ていないもの」（26.4％）という回答が

多数を占め、手に入れづらいものなど、

お取り寄せならではの特別感を求めてい

ることが伺えます。

また、その他の回答では「小麦・卵など

アレルギー対応をしているもの」「低糖

質のもの」「無添加のもの」などもあり

、健康面に配慮したスイーツのニーズと

、そうした取り扱い店舗の限られるスイ

ーツをお取り寄せに求める声があること

が分かりました。

夏はさっぱりしたものが食べたくなりま

すが、涼しくなってくると、甘いものや､

ホクホクしたものなどが恋しくなります。

旬のものをいただくと、心も身体も元気

になりますよね。さぁ、秋ならではのお

取り寄せスイーツを楽しみましょう！

味覚の秋、秋のスイーツは美味しいです。

ダイエット中の人も無理をせず食べてね。

小顔見せならコレ！注目の髪型をご紹介

MAQUIA ONLINE で人気の ヘアスタイル

は？ 今週のヘアスタイルランキングTOP

3を発表します。

【1位】襟足浮きが気にならない、 女っ

ぽ「くびれボブ」

ボブにするときに気になるのが「襟足浮

き」のクセ。このクセを上手に隠しなが

らも、今っぽく仕上げてくれるのが「く

びれボブ」。切りっぱなしの重みで襟足

が抑えられ、両面のレイヤーを巻くこと

でくびれをメイクしたこのボブは、顔ま

わりにメリハリがつくので小顔効果も期

待できる万能ヘア！

【2位】ベース型 • 面長のコンプレックス

を解消！「美人＆小顔見せワンレンボブ」

単純に隠すのではなく、動きのあるカッ

トラインに目を向けさせることで小顔見

せを叶える「ワンレンのミニボブ」は、

レングスをアゴラインに設定することで､

ベース型の方が気になるエラの印象を抑

えてくれる効果が！前髪を作らないこと

でよりカットラインに視線が集中し、錯

覚効果が高まります。さらに、アゴライ

ンのカットは面長さんの顔をコンパクト

に見せる効果も。パーマの必要がなく、

地毛のような暗髪が映えるスタイルなの

で、キープするためのメンテナンスも楽

ちん。髪質を問わず誰にでも取り入れや

すいところも魅力です。

【3位】韓国風ボブの“タンバルモリ”でち

ょいイメチェン！

大きくイメチェンしたいわけではないけ

ど、いつも通りはつまらない。そんなあ

なたは､ 韓国女子に人気の“タンバルモリ

“はいかが？  突飛すぎない印象なのに何

だか新しい。日本のボブヘアよりも毛先

が重く、丸いフォルムにスタイリングで

仕上げるのがポイント。

髪型で小顔見せできるなら試したいはず。

後は美容師と相談してイメチェンしてね。

好きなK-POP女性ソロアーティストNo.1

ねとらぼ調査隊では「好きなK-POP女性

ソロアーティストは？」というアンケー

トを実施していました。

歌、ダンス、パフォーマンス力はもちろ

ん、美しいルックスで女性の憧れの象徴

となっている K-POPスター。その中から

今回は女性ソロアーティストに注目！　

人気NO.1を獲得したのははたして誰なの

でしょうか？

今回のアンケートでは計２１１票の投票

をいただきました。たくさんのご投票、

ありがとうございます！　それではラン

キング結果を見ていきましょう。

●第2位：IU

第２位はシンガーソングライターの「IU

」さんでした。全体の14.7％となる票数

を獲得して２位にランクイン。２００８

年のデビューから１０年以上経つにもか

かわらず、少女のようなあどけないルッ

クスで、「国民の妹」のニックネームを

持つIUさん｡ “あなたと私が音楽で１つに

なる” という意味が 込められた名前 も素

敵ですよね。

数々のオーディション落選やデビュー当

時の不発といったさまざまな苦労を乗り

越え、その歌唱力で音楽シーンを駆け上

がりました。人気を確立した３rdミニア

ルバム ｢Real｣ やBTSのSUGAさんとのコ

ラボ曲「에잇」などは必聴です。

●第1位：BoA

第１位は「BoA」さんでした。得票率は

全体の64.5％もの票数を獲得して、堂々

の１位にランクイン。韓国だけでなく、

日本での知名度や人気も圧倒的なのはや

はり彼女！

大手芸能事務所ＳＭエンタテインメント

の秘蔵っ子として、２０００年に弱冠１

４歳でソロデビュー。翌年には日本でも

デビューを果たし、「VALENTI」「メリ

クリ」など、アップテンポなダンスソン

グから恋愛バラードまで、多数のヒット

曲をリリースしました。現在はアーティ

スト活動はもちろん、所属事務所の理事

など、ビジネス界でもマルチな才能を発

揮中です。

▶ランキングの全順位を見る

１位や２位のアーティストは結果に納得。

以下の結果は各自でチェックしてみてね。

「アボガドのお刺身」お箸が止まらない

ごま油香る無限レシピはお箸が止まらな

い！野菜不足もしっかり解消♪

岩塩とゴマ油でシンプルにいただくアボ

カドは病みつきになる味。よく熟した物

をお使い下さい。

■アボカドのお刺身

【調理時間】　5分

【カロリー】　173Kcal

【材料 2人分】

・アボカド……1個

・ミルびき岩塩……適量

・ゴマ油……大さじ1

【下準備】

・アボカドは包丁を縦に入れ、種まで深

く切り込みを入れ、両手でひねるように

半分に分けて種を取り、果肉をスプーン

等で取り出し、幅5mmに切る。

【作り方】

1. 器にアボカドを盛ってミルびき岩塩をかけ、ゴマ油をたらす。

料理の苦手な人でも簡単に作れるレベル。

しかも美味しいので作って食べてみてね。

スタッフとの違いを感じているマリモコ。

言えば言ったからと何も問題ありません。

ですが言いにくいのがバイトの弱いとこ。

今の仕事は上に上がりたいなら資格です。

だからと資格があっても難しいのが現実。

持っていない人より優遇されやすいだけ。

今日のマリモコでしたぁー◝(๑’ᵕ’๑)◜ bye×2

---

正直者は得をする...!?(٥꒪ꇴ꒪)ก嘘やん､それなー

October 11, 2021, 8:00 am

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地下鉄でもたまに電車の運行がストップ。

地下鉄で起きる事故は特に「人身事故」。

でなきゃー地下鉄は滅多に事故りません。

人に突き落とされるなど考えられない話。

自ら飛び降りしなきゃー起きていません。

多くの人に迷惑をかけて死んじゃーダメ。

死ぬなら死ぬで人に迷惑かけちゃーダメ。

でなきゃー利用する人には関係のない話。

しかも多くの人の足を止めることは確定。

数週間前に起きた電車での人身事故です。

こーしてぐだぐだ言うのもよくないはず。

死ぬことが悪い悪くないもノーコメント。

他人事になってしまうのもしゃーない話。

頑張ってる人からすれば迷惑なことです。

救いを求めるから人前で死のーとします。

でなきゃー見られて死を選択しないはず。

理解できない人に説明することの難しさ。

普通で分かることも繰り返し聞かれます。

理解できる能力の低さもその障害の特徴!?

分かってもらわないと後に困るのは本人。

今は決まった時間に介助者が入って介助。

いつまで介助者が入れるか分かりません。

いずれは１人で何でもやらなきゃーダメ。

重度の障害ならまだしも動ける部分多し。

本人１人でやれるしできるはずなんです。

やらないだけで習慣になればできるはず。

誰しも毎日だと嫌になるのも分かります。

ご飯はお腹が空けば自分でも食べるはず。

だからとできないままも困るんですよね。

マリモコでしたぁー'(​｡ˋꌂˊ)’'(​ˋꌂˊ｡)’ bye×2

百田夏菜子､ｷｭｰﾄな微笑みｼｮｯﾄにﾌｧﾝ悶絶

ももいろクローバーＺの百田夏菜子が自

身の Instagram を更新。キュートな振り

向きショットを公開し、話題となってい

る。

百田は、くるくるの巻き髪ヘアにベレー

帽を被った姿でカメラに微笑みかけたキ

ュートな振り向きショットを公開。コメ

ント欄には､「#talkwithme！」とあり、

これは自身の初ソロコンサート『百田夏

菜子ソロコンサート Talk With Me ～シン

デレラタイム～』を意味している。

こうした百田の投稿に、ファンからは、

悶絶のコメントや、ソロコンサートに期

待を寄せる声が寄せられていた。

【動画】ももいろクローバーZ 2021 LIVE

キュートな振り向きショットを公開した。

普段見ないと言うより海外の女の子です。

高城れに　ウマ娘｢ゴルシコスプレ｣披露

「ももいろクローバーZ」の高城れに  (2

8)  が自身のインスタグラムを更新し､ ア

ニメやスマホゲームで人気の ｢ウマ娘 プ

リティーダービー」に登場するゴールド

シップのコスプレ姿を披露した。

高城は「日本テレビ『ぐるナイ』ありが

とうございました！ウマ娘のゴールドシ

ップのコスプレさせていただきました」

と放送された番組内の企画「ダレダレ？

コスプレショー」に出演した際に見せた

コスプレ姿を披露。２枚目には「１着の

ポーズ」をしている後ろ姿も投稿した。

オファーをもらったタイミングについて

「ちょうどウマ娘にどハマりしているタ

イミングでこのお話いただいて、本当に

夢のようでした」とし「しかも、元々ウ

マ娘を見始めたキッカケはファンの方々

が『ゴルシのキャラがれにちゃんぽい』

と呟いてくださっていたのをキッカケに

見始めたので…ゴルシちゃんができて感

動しました」と感激した。

スマホゲームもプレイしているという高

木は「ちなみにアプリでも只今ゴルシち

ゃんを育成中です」としたが、「ただ推

しウマはトウカイテイオーとメジロマッ

クイーンです。基本みんな大好きです！

」と明かした。そして「本当に夢のよう

な時間をありがとうございました！」と

締めくくった。

この投稿にフォロワーからは、絶賛の声

が寄せられた。

高城れにが以下のコスプレ姿を披露した。

ファンなら普段見ない姿も好きなんです。

須田亜香里、20代ラストのグラビアは？

SKE48の須田亜香里（29）が、インスタ

グラムを更新。９月３０日発売の月刊誌。

「BUBKA」１１月号で 披露した “２０代

ラストグラビア”ショットを公開した。

須田は「９月３０日発売【#BUBKA】セ

ブンネット限定　須田亜香里表紙ver 　

予約開始しました　セブンネット版なら

ポストカードが付いてきます！」とつづ

り、限定バージョンの表紙やサンプル画

像などを公開。「会社、喫茶店、雀荘… 

なんでこんなところでこんな服装？　っ

ていうポップでセクシーで違和感のある

世界観がお気に入りです　１年ぶりのグ

ラビア。２０代ラストグラビア。ぜひ」

とＰＲした。

ハッシュタグでは「＃三十にしてダース

ー」「＃孔子の論語」「＃ビキニで国士

無双」と表紙の強烈すぎるコピーに触れ

「＃全体的にワードセンス強すぎて」と

つづっている。

２０代ラストと題しグラビラを公開した。

他の画像もあるのでインスタをチェック!!

コショージメグミが新グループを結成！

コショージメグミ（ex. Maison book girl

）が古正寺恵巳に改名。新グループ・M

APA（マッパ）を結成した。

５月に行われたワンマン「Solitude HOT

EL」をもってブクガの活動を終えたあと

SNSの更新をストップし、同ライブの模

様を収めた映像作品のリリース後に１度

だけTwitterに写真を投稿したものの､ 再

び沈黙を続けていた古正寺。彼女は９月

２５日に自身のTwitterアカウントにてM

APAの結成をアナウンスし、活動を再開

させた。MAPAは「MADPARTY」を略し

た名前で、楽曲プロデュースは大森靖子

が担当する。

なお古正寺は MAPAの 結成に際してコメ

ントも発表。今後の活動について書き綴

っている。

■ 古正寺恵巳 コメント

守れなかった大切だった場所があります

　季節も夜の海も名前も置き去りにまた

歩き出そうと思います

■ 大森靖子 コメント

素晴らしい世界観のステージ演出を担っ

ていたコショの才能を、これからも体感

できることが嬉しいです。

新ユニットの楽曲をプロデュースさせて

いただきます。

TIFでのお披露目､ 是非見に来てください。

新グループを結成し活動もスタートする。

好きだった人は今後の活動をお楽しみに。

ｾﾙﾌﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽによるﾒﾓﾘｱﾙ写真集を発売

講談社は１０月１５日、女の子の圧倒的

支持を集めながら、２０歳でこの世を去

ったアイドル、望月めるさんのセルフプ

ロデュースによるメモリアル写真集“望月

める写真集 mell”  (税込3630円) を発売す

る。

望月さんは、２０１８年に開催されたオ

ーディションプロジェクト“ミス iD2019”

で、その恐れを知らぬ立ち振る舞いが選

考委員から絶賛され､ “君がいる景色がこ

の 世界賞” を受賞したことをきっかけ に

世に出たアイドル。

ＳＮＳを中心に、かわいい自撮りと嘘の

ない言葉で同世代の女の子からの圧倒的

支持を集め、“もちめる” の愛称で一躍イ

ンターネット界の寵児になりつつ、大き

くなった虚像に時にコントロールを失い､

誹謗中傷にも悩んだ。そして昨年１２月､

２０歳で永眠した。

講談社の担当者は「彼女が生前にセルフ

プロデュースで撮影を終え、発売を熱望

していた写真集。一度は企画を中止した

が、何よりも本人の残した強い希望があ

り、ご遺族との相談のうえ、このたび刊

行の運びとなった。20年､ 10代最後の夏

に撮影した、”もちめる” 一冊だけのメモ

リアル写真集｡ 彼女が見せたかった“もち

める”が､ 皆さまのもとに届けば幸いに思

う」と話す。

遺族からの申し出により、同書の印税の

全額が、彼女と同じように悩みを抱え、

居場所のない中高生と１０代女性を支援

している団体に寄付される。

メモリアル写真集を１０月に発売します。

詳しくはチェック、発売をお楽しみあれ。

鬼滅の刃“日輪刀付き”ようかん予約開始

バンダイ キャンディ事業部は９月２４日､

通販サイト「プレミアムバンダイ」で、

アニメ「鬼滅の刃 (きめつのやいば)」の

剣士たちが使用する刀「日輪刀」をモチ

ーフにした金属製の“菓子切”付き羊羹(よ

うかん)､「鬼滅の刃 日輪刀菓子切 • 羊羹

 ～其の弐～」の予約受付を開始した。

“日輪刀菓子切” は 全長約１４０mm。刀

身は刃がステンレス製､ 柄はABS製(合成

樹脂の一種)｡ 金属食器の生産で知られる

新潟県燕市で製造する。全長約１４０m

mの金属製仕様で、実際に羊羹を “斬る”

ことができる。ラインナップは「竈門炭

治郎(かまどたんじろう)」 ｢胡蝶しのぶ(

こちょうしのぶ)」｢栗花落カナヲ(つゆり

かなを) 」「煉獄杏寿郎 (れんごくきょう

じゅろう) 」計４キャラクター の 日輪刀

を モチーフとしている。

“菓子切置” ２個は、しのぶの「蝶の髪飾

り」と、鬼と化した炭治郎の妹「竈門禰

豆子(かまどねずこ)」が 口にくわえる「

竹筒」をデザイン。「蝶の髪飾り」は全

長約３５mm。「竹筒」は およそ幅３２

mm×長さ８０mm。ともに､ キラキラし

た“パール成型仕様”。

羊羹はキャラクターの個性やイメージに

合わせた異なるフレーバーで､ずんだ (炭

治郎)、黒糖(禰豆子)、しのぶ(紫いも)、

カナヲ(塩)､ さつま芋(煉獄)の５種類｡ 豪

華なマットコート処理を施したパッケー

ジに詰め合わせた、「プレミアム感のあ

るセット」だという。 

人気アニメのおまけ付き商品の予約開始。

予約する人も多いので今すぐ予約してね。

鬼滅の刃×ﾋﾞｯｸﾘﾏﾝﾁｮｺの第2弾がｷﾀｰ！

ロッテは、２０２１年９月２８日から、

「鬼滅の刃マンチョコ２」を 販売した。

「鬼滅の刃マンチョコ」は、ロッテの人

気商品「ビックリマンチョコ」と「鬼滅

の刃」がコラボした商品です。昨年１１

月に第１弾が販売されると人気のあまり

「どこに行ってもない」と話題になりま

した。

その後、２１年１月に再販されてもなお､

購入個数の制限をするお店も出るほどの

人気ぶりでした。

炭次郎と禰豆子が手をつなぐシーンも

ロッテが８月２６日に発表した「鬼滅の

刃マンチョコ２」のパッケージ写真には

主人公の竈門炭治郎をはじめ、我妻善逸､

嘴平伊之助、冨岡義勇、胡蝶しのぶ、煉

獄杏寿郎といった主要キャラクターが描

かれています。

全24種の「エンボスメタルシール入り」

で、炭次郎と妹の禰豆子がにこやかな表

情で手をつなぐデザインもあります。ほ

っこりした雰囲気で可愛いです！

第２弾は、ビックリマンイラストレータ

ーの描き下ろしイラストが採用されてい

ます。第１弾に続きコンプしたくなるこ

と間違いなしです！

コラボした第２弾の商品が発売しました。

まだ買っていない人はお早めに買ってね。

新作ｱｲｽ「御餅 きなこ黒みつもち」発売

榮太樓總本鋪監修による丸永製菓の新作

アイス「御餅 きなこ黒みつもち」が､ 全

国で２０２１年１１月１日 (月)より発売

一部コンビニエンスストアでは、１０月

５日(火)から先行発売される。

文政元年(1818年)創業の老舗、榮太樓總

本鋪が監修を手がけた和風カップアイス

「御餅 きなこ黒みつもち」は､ 丸永製菓

独自の製法で炊いたやわらかなおもちと

黒みつソース、香ばしいきなこの層を重

ねたきなこアイス。

沖縄県産黒糖を使用したこだわりの黒み

つソースは、榮太樓總本鋪の伝統的な味

わいを楽しめる。上品な風味は、甘さと

塩味のバランスが絶妙なきなこアイスと

の相性も抜群だ。

【詳細】

御餅 きなこ黒みつもち

発売日：2021年11月1日(月) ※一般発売

※2021年10月5日(火)～一部コンビニエンスストアにて先行発売。

※実際の発売日は販売店によって多少遅れる場合あり。

販売エリア：全国

価格：194円

新作アイス「きなこ黒みつもち」が発売。

一般発売は１１月、コンビニでは発売中!!

ﾛｺﾞｽ､ﾊﾝｶﾞｰﾗｯｸにもなる吊り下げ調理ﾗｯｸ

ロゴスコーポレーションは、ハンガーラ

ックとしても使用できる吊り下げ調理ラ

ック「TAKIBI A型クックポッド」を発売

した。価格は１万３９７０円。

別売りの焚き火台と組み合わせて使用す

ることで、吊り下げスタイルの調理が楽

しめる調理ラック。Ｓ字フックと長めの

チェーンが３本ずつ付属しており、同時

に複数の吊り調理が可能となる。

チェーンは取り外し可能で、トングやグ

ローブといった焚き火ツールや、ランタ

ンなどの置き場所に迷う小物を吊り置き

できる。また、ショート丈の衣類やタオ

ルなどを干すハンガーラックとしても使

うことができる。

🔗TAKIBI A型クックポッド

ハンガーラックにもなる吊り下げラック。

詳しい商品は各自でチェックしてみてね。

【ﾆｭｰｵｰﾌﾟﾝ】関西初出店！がっつりｸﾞﾙﾒ

お肉料理にハンバーガー､ 小籠包……と、

おいしいグルメはいつでも食べたくなり

ますよね。２０２１年も関西には、オー

プンしたばかりの話題の “初出店グルメ”

がたくさんあります！

そこで今回は、大阪・滋賀で見つけた「

関西初上陸グルメ」をご紹介します。関

東で既にファンを多く持つ韓国チキンか

ら、世界で人気の有名ハンバーガーまで､

話題のあのグルメに注目♡

（1）＜大阪・梅田＞行列のたまご料理専門店「うちのたまご 阪急三番街店」

（2）＜大阪・心斎橋＞ワインに合うお肉料理の専門店「BUTCHER＆WINE」

（3）＜滋賀・守山＞ハワイの老舗ハンバーガー店「TEDDY’S Bigger Burgers」

（4）＜大阪・茨木＞韓国No.1のチキンが食べられる「bb.q OLIVE CHICKEN café」

（5）＜大阪・心斎橋＞贅沢な食事の時間を過ごせる「點心甜心」

コロナ禍でもオープンしたばかりのお店。

気になったお店の詳細はチェックしてね。

効きすぎ注意！　寝たまま10秒骨盤調整

「慢性的に腰が痛い… 」「空腹の時でも

お腹がぽっこり出ていて気になる」そん

なお悩みをお持ちの方は、もしかしたら

“骨盤前傾タイプ” かもしれません。寝た

まま実践できる骨盤調整ポーズで、骨盤

の傾きを整えましょう。腿裏によく効き

ます！つらないようにゆっくり取り組ん

でください。

骨盤前傾とは？

「骨盤が傾く」「骨盤が歪む」といった

言葉がありますが､ ひと言で“骨盤が傾く

“と言っても様々な種類があります｡ 今回

は「骨盤が前に傾く＝骨盤の前傾」に焦

点をあてていきます。まずはポイントと

なる骨盤、そして座骨（ざこつ）を確認

しましょう。

座骨は骨盤の下側にある、座ると座面に

ゴリゴリとあたる骨です。骨盤が前傾し

ている場合、骨盤が前に傾き座骨がなな

め後ろを向きます。

あなたは骨盤前傾タイプ？体の状態をチ

ェック！

骨盤が前傾していると、体はどんな状態

になるのでしょうか？鏡に対して横向き

に立ってチェックしてみましょう。

✓腰が反っている

✓腰が痛くなりやすい

✓ぽっこりお腹

✓前腿が張る

✓膝が“逆くの字”になる（反張膝）

✓ふくらはぎが張る

１つでも当てはまるものがあれば骨盤前

傾タイプの可能性があります。他にも内

臓が下がる、尿もれしやすい、腹圧が弱

くヨガポーズが安定しない… といったこ

とを感じている方もいるかもしれません。

骨盤前傾タイプは腿裏が弱い？

「私は骨盤前傾タイプかも」と思った方

は、立った状態で座骨あたりを触ってみ

てください。プヨプヨとしていたら、腿

裏の筋肉が弱いことで骨盤が前傾してい

るのかもしれません。腿裏の筋肉、ハム

ストリングスの一部は座骨から膝下まで

繋がっています。この筋肉が弱いと座骨

と膝下の距離が遠ざかり、骨盤が前に傾

きやすくなります。つまりハムストリン

グスを働かせることで、座骨と膝下の距

離が縮まり、骨盤前傾を中立位へと調整

することができるのです。

効きすぎ注意！寝たまま10秒骨盤調整ポ

ーズ

骨盤前傾タイプの方にお勧めの、寝たま

まできる「橋のポーズ」バリエーション

をご紹介します。簡単ですがハムストリ

ングスにとても効果的なポーズです。ゆ

ったりとした呼吸を忘れずに取り組みま

しょう。

◆やり方

1.あお向け／膝を立てる

足は腰幅／膝の角度は約90度

2.お尻を持ち上げる（約10秒ホールド）

座骨を膝裏に向け、恥骨をみぞおちに近

付ける

3.ゆっくりお尻を下ろす

骨盤から足が遠くなるほど強度がアップ

します。長くホールドすると腿裏がつる

こともあるので、自分の体と相談しなが

ら気をつけて行ってください。

ぽっこりお腹に歳は関係ないと思います。

簡単なんで試して骨盤を調整してみてね。

ｵｰﾙﾎﾜｲﾄの着こなしﾌﾞﾗｳﾝのﾊﾞｯｸﾞが上品

FUDGE GIRL のために、毎日の 着こなし

のヒントとして〈1日1コーディネート〉

を毎朝お届け！

希少価値の高い、高級なレザーを使用し

たポシェット。裏側は肌触りのいいスエ

ード、さらに小さいながらも内ポケット

を搭載。

バッグ ¥27500/A.P.C.（アー・ペー・セー カスタマーサービス）、パーカ¥46200、スウェットパンツ ¥37400/ともにTOUJOURS（トゥジュー 代官山ストア）、シューズ ¥52800／Sanders、ソックス ¥2970／Yarmo（ともにグラストンベリーショールーム）、キャップ ¥3900/L.L.Bean（エル・エル・ビーン カス タマーサービス）、メガネ ¥36300／ayame（アヤメ）

白のバンツを着こなす難しさもあります。

参考にして白パンツを着こなしてみてね。

いまどきノーズシャドウ､ アリかナシか⁉︎

眉頭から“いただきノーズシャドウ”

「かつてのノーズシャドウといえば、ス

キントーンよりやや濃いめのベージュを

眉下から鼻筋に沿って入れるのが一般的。

でもこれは色選びや分量の調整、ブラシ

使いにテクニックが必要でした」

濃く入れすぎて、不自然な厚化粧顔に見

えてしまった経験がある人も多いのでは

？ そこで今回､ 長井さんが提案するのは､

眉頭のアイブロウをそのまま「いただい

て」ノーズシャドウにいかす、斬新テク

ニック！

【基本】ベーシックなメイクにメリハリ

を

眉から“いただき”テクニック

1.パレットアイブロウにセットされた濃淡２色のパウダーをブレンドして、いつもよりやや濃いめに眉頭を仕上げ、利き手でチョキの形を作り、人差し指と中指を眉頭に乗せる。

2.人差し指と中指を眉頭から目頭の下まで、力を入れずにスッスッスッと３回すべらせる。

POINT:アイブロウマスカラを使う場合は､

ノーズシャドウを仕上げた後に。

BEFORE

「ベーシックなブラウングラデーション

のアイメイク。ふんわりピュアで愛らし

いルックではあるものの、目の印象はや

や弱め。チークやリップが見えないマス

クメイクでは、物足りないぼんやり顔に

見えるかも？」

AFTER

「黒いアイライナーやマスカラで締めな

くても、アイゾーンにメリハリが生まれ

、目の縦幅まで広がってぱっちり見せる

効果が。骨格の美しさが強調されて鼻筋

もスッと通り、眉間の明るさまで引き立

ちます」

>>使用アイテムはここからチェック！

【アレンジ】ピンク眉頭から“いただき血

色ノーズシャドウ”

今シーズン大注目のカラー眉。ピンク、

パープル、オレンジでも､ 基本の“いただ

きノーズシャドウ” と 同じテクニック で

メリハリ顔に。

「カラー眉の柔らかなニュアンスを生か

しながら、暗く沈ませることなくアイシ

ャドウ感覚でさりげなく陰影をプラス。

目元に奥行きが生まれて印象が引き締ま

り、カラーマスカラがアクセントになっ

てさらに映えるはず」。

>>使用アイテムはここからチェック！

うまく活用できるならアリだと思います。

関連ネタもあるので元ネタからチェック!!

ｱﾗﾌｫｰ｢髪と頭皮のﾊﾟｰﾌｪｸﾄｹｱ｣徹底解説！

髪と頭皮それぞれをケアすることで、今

生えている髪もこれから生えてくる髪も

美しく保つことができる！エイジングも

気になるアラフォーこそ、髪と頭皮の両

方ともに手をかける必要が。細毛、抜け

毛、乾燥などあらゆる髪悩みを解消する

髪と頭皮のケア方法を総まとめしました。

【目次】

①40代からの「美髪」づくりの新常識。“髪”と“頭皮”ケアは別モノ

②アラフォーが今日から始められる頭皮コンシャスな24ｈ

③頭皮マッサージ代わりに「活性ブラッシング」

④細毛・抜け毛に備える！育毛目線の髪の洗い方と乾かし方

⑤実は乾燥している、アラフォーの頭皮のための保湿・活性POINT

⑥美容のプロが太鼓判！ 私の髪の運命を変えたのはこのヘアアイテム

⑦エイジングと季節のお悩みを解決！ 美髪のための細かすぎるQ&A

誰しも髪の悩みは歳と共に増えてきます。

どの項目も気になるはずチェックしてね。

ｱﾗｻｰ女子、ｺﾛﾅ禍NGﾍｱ「襟足長めｼｮｰﾄ」

女性であれば、髪の悩みは尽きません。

ヘアサロンに行くたびに髪を切ろうか伸

ばそうか悩み、前髪をどうしようかアド

バイスを友人に求め、結果どんな髪型が

いいのか分からない…なんてことも。

インスタグラムで人気連載「モテ髪研究

所｣ を配信中のイラストレーターの@tm

r_illustさんに、アラサー世代にちょうど

いいオシャレなヘアスタイルについて、

毎週解説していただく連載好評掲載中。

今月のテーマは「コロナ禍に避けたほう

がいいヘアスタイルと、その改善ポイン

ト」です。

こういう人いる！  アラサー世代のNGヘ

ア「襟足長めショート」

トレンドのスタイルですが、持ちの観点

からは△

今年、若い世代を中心に流行中の「ショ

ートウルフ」。襟足が長いこのショート

ヘアは、サロンに長い間行けない時期に

は、あまり向かないヘアスタイルかもし

れません。実は髪は場所によって伸びる

早さが異なり、襟足は伸びるのが早い人

が多いです。シルエットが印象的なヘア

スタイルにすると、伸びた時にバランス

が崩れるが早くなるので、避けたほうが

よいでしょう。

コロナ禍におすすめのヘア「襟足すっき

りショート」とは

襟足が短いショートなら、伸びても意外

といい形に収まる

もちのよいショートヘアにするのであれ

ば、襟足を短くスッキリと収めた「丸み

ショート」はいかがでしょうか。伸びた

時にそこまでシルエットが崩れることが

なく、そのままミディアムレイヤーなど

の髪型に移行しやすいヘアです。コロナ

に限らず、数カ月サロンに行けないけれ

ど、短いヘアの方が好きという方にはベ

ストな選択です。難しいスタイリングい

らずで、お手入れも簡単です。

まとめ　コロナ禍におすすめのヘア「襟

足すっきりショート」

●「襟足長めショート」はシルエットが崩れやすく、サロンに行きにくい時期には不向き

●髪が伸びても気にならない髪型ならば、襟足をすっきりさせたショートに

●そのまま伸びても意外とキレイなミディアムになるし、お手入れも楽

この連載を担当するのは…

@tmr_illust

インスタグラムやtwitter にて「モテ髪女

子」を発信しているイラストレーター・

デザイナー。人気サロンのヘアスタイリ

ストとの繋がりも豊富で、ファッション

や美容に関するリアルな情報が集まって

いる。

襟足を短くするとすっきりして見えます。

切る時は必ず美容師に相談してください。

誰だって疲れていたらイライラするのよ。

人気シリーズ１８万部突破！『精神科医

Tomyが 教える １秒で元気が湧き出る言

葉』から、きょうのひと言！

イライラすることって、ありますよね？

誰だってイライラしたくて、イライラし

てるわけじゃない。

けれどイライラすることがある。

人間は感情の動物だから、しょうがない

とはいえ、何かとっておきの考え方って

ないの？

そんなふうに思っていたら、精神科医To

my先生が、大切なことを教えてくれまし

た！

誰だって疲れていたらイライラするのよ。

どんなに穏やかな人でもね。

だからイライラして人にきつく当たっち

ゃったら、自分を責めたり凹んだりしす

ぎず、まずちょっと休んでみたらどうか

しら。

理由はともかく疲れるとイライラします。

立ち止まって一旦休んでみてくださいね。

心理テスト秋のコートで診断

今後、あなたが成功を収めるために注意

すべきことは？

想像してみてください。

秋が深まり涼しい日が続き、あなたは「

そろそろ夏服はしまって、薄手のコート

を出しておこうかな」などと考えるよう

になります。

さて、そこでクエッションです。

あなたがクローゼットから用意したのは

４つのコート。ちょうど、明日は休日で

お出かけしようと考えていました。

あなたは次の４つのコートのうち、どれ

をファーストチョイスにしますか？

どのコートを選ぶかによって、あなたが

今後、成功するために注意すべき点がわ

かります。

せっかくのチャンスを活かすためにも注

意していきましょう！

目次

Aのコートを選んだあなた

Bのコートを選んだあなた

Cのコートを選んだあなた

Dのコートを選んだあなた

どのコートを着てお出かけしたいですか？

それでは、答えあわせです。

まさに今の自分に当てはまる結果でした。

色んな結果もあるので結果を気にせずに。

一番好きなインスタント袋麺ランキング

手軽に作れて、トッピングやアレンジも

楽しめるインスタント袋麺。スーパーや

コンビニではさまざまな種類の袋麺が販

売されていますが、“推しの一品” がある

という人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、みなさんが一番おいしい

と思うインスタント袋麺がどの商品なの

かについてアンケートを行い、ランキン

グにしてみました。

3位　うまかっちゃん

2位　チキンラーメン

1位　？？？

⇒全てのランキング結果を見たい方はこちら！

長年にわたって愛され続けてきたロング

セラーのインスタント袋麺が上位を独占

した今回のランキング。気になる４位～

７１位のランキング結果もぜひご覧くだ

さい。

あなたが一番好きなインスタント袋麺は､

何位にランク・インしていましたか？

インスタント袋麺は食べる人も多いはず。

以下の結果もチェックしてみてください。

ﾄｰｽﾄにﾅｽを乗せるだけ天才級の美味しさ

今回はみなさんに珍しいトーストレシピ

をご紹介したいと思います！

使う食材は「ナス」です！

材料

* なす……中サイズ1本

* 味噌……小さじ1

* 砂糖……小さじ1/2

* ごま油……少々

作り方

1）　なすは一口大より少し小さめに切り、水に3分ほどつける。水気をきり、耐熱容器に入れてラップをし、600Wで2分加熱し冷ましておく。

2）　1とは別で、味噌、砂糖、ごま油を混ぜておく。

3）　1が冷めたら軽く絞って水気をきり、2をしっかり和える。

4)こんがり焼いてマヨネーズを塗ったトーストにこの「なす味噌」をのせれば、「なす味噌トースト」の完成。

ポイントはなすの水分は絞りすぎないこ

とです◎

ぜひみなさん試してみて下さいね！

以上ママテナからお届けしました。

食パンに〇〇を塗って♪レンジで簡単「なす味噌乗せトースト」 | 毎日がちょっと心地よくなるヒント「朝時間」 | ママテナおはようございます、朝ごはんブロガーのえつこです。 今朝は、一見「なに？」と思われてしまうルックスのトーストをご紹介です。 スーパーの店頭にはこのごろ、ハリがあってみずみずしいナスがたくさん並ぶようになってきました。そんな新鮮なナスを使って作り置…mama.smt.docomo.ne.jp

ナスに味はついているので美味しいはず。

簡単に作れて美味しいので作ってみてね。

気になり仕事終わりに病院へ行きました。

以前行ったことのある耳鼻咽喉科に電話。

事情を先生に説明してもらいすぐに受診。

移転した場所も近くですぐに行けました。

しかもすぐに診察してもらい数分で終了。

１週間分の薬を出され経過観察となった。

１週間が経ちニオイは更に悪化しました。

何が原因で臭っているのか分かりません。

異臭が治るなら何でもするちゅー話です。

今日のマリモコでしたぁー(*´˘`)੭ bye×2

自然に笑みがこぼれる(◍˃̵ᴗ˂̵)σウケるー

October 14, 2021, 8:00 am

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$

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その時いた近くのスーパーへ行きました。

入り口の入ったすぐ横に焼き芋が見えた。

匂いに釣られて手にして買ってしまった。

口の中でたっぷりの密が溢れてきました。

甘くてホクホクしていて美味しい焼き芋。

今までに食べたことのない焼き芋でした。

美味しいと人は素直に笑顔が出てきます。

マリモコの口から「ウマー」と言ってた。

次も同じ焼き芋に出会えるのでしょーか?

何度も美味しい焼き芋に出会えないはず。

いつでも買えて食べれると美味しさ半減。

滅多に食べれないからこそ味わえる喜び。

食は食べた時に味わえる喜びがあります。

焼き芋を食べたら「屁が出る５秒前！」。

「そんなこと言わん！」と言いましたか?

そりゃーそんなの言わんし今考えました。

キン肉マンで「屁屁屁が出る５秒前！」。

ならキン肉マンが屁を出す前に歌ってた。

どーでもいい話なんで気にせず忘れてね。

冬になると見ていた軽トラでの焼き芋屋。

今はほぼ見る機会も少なくなり逆に貴重。

子供の頃は好きで焼き芋をよく食べてた。

「石焼き〜芋〜♪」と聞こえてきました。

聞こえるとお金を貰って買って食べてた。

「焼き芋」の言葉に懐かしさを感じます。

マリモコでしたぁー٩(｡ºั罒ºั )(ºั罒ºั ｡)۶ bye×2

一色紗英、娘が「美人」と顔出し写真公開

女優の一色紗英が自身のインスタグラム

で娘の写真を公開し、「そっくり」「美

人」と反響を呼んでいる。

一色は「旅立ちのとき　もう心配はいら

ないね　自分で選択した美術の世界　ど

んな未来を創っていくのかな」とつづり､

ロングヘアで笑顔を浮かべる娘の姿をア

ップ。「ひとつひとつに心込めて　一瞬

一瞬に感謝して　一人一人に愛を持って

　なるべく自然を遠ざけないで　宙和の

道に沿った旅を愉しんでね  by your side

」とメッセージを送った。

この投稿にはフォロワーから母親似と絶

賛の声が上がっている。

娘さんの写真を公開し反響を呼んている。

若い頃の面影にそっくりキレイな娘さん。

脱退後のｱｲﾄﾞﾙがひっそりｲﾝｽﾀで“復活”

ハロー！プロジェクトのアイドルグルー

プ、Juice＝Juiceの元メンバー高木紗友

希が、インスタグラムに、約半年ぶりに

自身の写真を掲載した。

高木は２月に、「文春オンライン」でシ

ンガー・ソングライターの優里との熱愛

が報じられた。それを受け「ハロー！プ

ロジェクトのメンバーとして、自覚を欠

いていると総合的に判断した」（事務所

HP）と､ グループ及びハロプロから脱退。

３月３１日付で所属事務所アップフロン

トプロモーションとのマネジメント契約

を終了していた。

その後は活動休止状態のまま、ツイッタ

ー、インスタグラムを開設。ツイッター

とインスタのストーリーズでは自身の写

真などを掲載していた。

インスタでは、脱退時よりも少し髪が伸

びた姿を披露｡「ぺっぽー（Instagram頑

張りますの意）」とおどけながら宣言し

た。同日のツイッターでは「インスタで

したいこと沢山ある。みんなと友達にな

った気持ちになれてうれしい　なんかた

のしいことしようね！」とコメント。フ

ァンは、歌手としての本格復帰も期待し

ていた。

インスタで半年ぶりに自身の写真を掲載。

今後の動向を温かく見守ってくださいね。

今泉佑唯「徐々にですがお仕事を再開」

元欅坂46で女優の今泉佑唯  (23)  が、ア

メーバにてオフィシャルブログを開設。

「また皆様にうれしいご報告ができるよ

う精一杯尽力してまいります！」と意気

込みを新たにした。

同日、２３歳の誕生日を迎えた今泉。「

いちごとざる蕎麦」と題した初投稿のブ

ログは、絵文字を交えながら「こんにち

は！　今泉佑唯です！」とあいさつし「

23歳を迎えた日にブログを始めさせてい

ただくことになりました！　わーーーー

ーーーーい！」と報告。「徐々にですが

お仕事を再開させていただければと思っ

ているので、また皆様にうれしいご報告

ができるよう精一杯尽力してまいります

！」と記した。

１年ぶりにブログを書いたという今泉は

「どんなことを書いたらいいのかなと、

すごく悩みました」と明かしつつも「あ

まりかしこまった文章だとなんだか見て

いて息が詰まってしまう気がするし、、

やっぱり自分らしさが大事だよな！と思

ったので ブログの タイトルにある “いち

ごとざる蕎麦”を描いてみました！」と手

書きのイラストを披露。

「可愛く描けた」と満足気な今泉だが「

家族に見せたら評判が悪くてびっくり～

！　ほほほ」とつづった。最後は「私の

ブログを読んでくださっているあなたに

とっての一日の小さな楽しみになってい

ただけたらうれしいな、、なんて思いま

す！　私らしく更新していきますね！」

と呼びかけ、「最後まで読んでくださり

ありがとうございました」と感謝の言葉

でブログを締めくくった。

今泉は今年１月、当時､ 人気YouTuberだ

った男性との結婚と妊娠を自身のサイト

で発表し、６月末に第１子を出産。７月

には、６月末で所属していたエイベック

ス・アスナロ・カンパニーとの専属契約

が終了したことを公式サイトで報告して

いる。

活動再開はファンでなくとも嬉しい報告。

シングルマザーは誰もが頷ける選択です。

BE:FIRSTってどんなｸﾞﾙｰﾌﾟ？【LEO編】

SKY-HIさんが自ら主催したボーイズグル

ープオーディション “THE FIRST” から生

まれた７人組「BE:FIRST（ビーファース

ト) 」はチェック済み？ まだプレデビュ

ーにもかかわらず、ＭＶの再生回数は２

週間で１,０００万回再生を突破。今､ 最

もアツいボーイズグループのひとつと話

題です。一体どんなグループなの？とい

う疑問に迫るべく、メンバーの魅力を徹

底解剖。今回は、グループのまとめ役・

LEOさんをピックアップ！

【INDEX】

・まずは基本プロフィールをチェック！

・LEOさんの“3つのWISH LIST”を公開！

・リレー形式でメンバーの“まだ知られざる素顔”を紹介！

・メンバー全員の写真をCHECK！

名前だけでも知る人はいるのでしょーか?

詳しく知りたい人はチェックしてみてね。

松村沙友理「BAILA」レギュラーモデル

女優松村沙友理（29）が､ ファッション

誌「BAILA」(集英社)  のレギュラーモデ

ルに就任したことが、分かった。１０月

１２日発売の１１月号から、桐谷美玲  (

31) や中村アン (34) らレギュラーモデル

陣に加わる。今年７月に乃木坂46から卒

業。８月には１５年から６年間務めた「

CanCam」(小学館)  の専属モデルを卒業

していた。

ＴＢＳ系７月期ドラマ「プロミス・シン

デレラ」や１１月１９日公開の映画「ず

っと独身でいるつもり？」に出演するな

ど、ソロの女優 として活躍が続く｡「BA

ILA｣ のインタビューでは「実は､ この世

界で頑張ろうと本気で決意したのは、卒

業が決まってからなんです。卒業発表後

にも新しいお仕事のオファーをいただい

て。グループから出た私のことも求めて

下さる方がいることを初めて実感して、

大きな力になったんです」と明かしてい

る。

ファッション誌のレギュラーモデル就任。

今すぐファッション誌をチェックしてね。

高橋愛､ “実いとこ”と共演  プロデュース

モデル・タレントの高橋愛がプロデュー

スするコスメ『Aimmx（アイムミクス）

』より、初のアイテムとなる『Aimmx（

アイムミクス）アイシャドウパレット-M

agazine-』が１０月２０日 に発売される。

メインビジュアルは高橋のオファーによ

り、実のいとこである前田陸との初共演

が実現した。

チェイサー／ハイライターを含む５色の

アイシャドウパレットは、高橋の好きな

「ファッション」をキーワードに、スタ

イル、性別問わず使いやすいカラーで構

成。また、植物由来保湿成分「オリーブ

スクワラン」の配合や、環境を配慮した

紙製パレットの採用など、こだわりが詰

まったアイシャドウパレットとなってい

る。

高橋は「カラーはよく使う、茶系のパレ

ットと、やっぱり大好きなピンクのパレ

ットの２つを作りました。初めてアイシ

ャドウというものを作ったので、テクス

チャーやラメ感など、無限にあるものか

ら導き出すのは本当に大変でしたが、と

っても満足のいくものが出来ました！」

と自信を見せた。

また前田との初共演について「どんな雰

囲気で撮影するかと考えた時に、あ！陸

と一緒に撮影したらすごく楽しそうだな

と思い、陸に思い切ってオファーをしま

した！」と説明。「もちろん初めての撮

影でしたが、それを感じさせない陸の表

情に、すごくドキっとさせられましたね

！想像していたよりも、ものすごく素敵

な 表情をしてくれたので大満足です!!」

と声を弾ませた。

同商品は２３８０円（税込）。１０月４

日より楽天市場にて最速予約を開始。

いとこと初共演、コスメをプロデュース。

商品は１０月下旬発売、現在予約受付中!!

＜乃木坂46寺田蘭世＞1st写真集を発売

９月１７日にアイドルグループ「乃木坂

46」からの卒業を発表した寺田蘭世さん

が、１１月９日に発売するファースト写

真集（集英社）のタイトルが「なぜ、忘

れられないんだろう？」に決定した。通

常版、セブンネットショッピング限定版､

楽天ブックス限定版のカバーも公開され

た。

通常版カバーは、鳥取砂丘で撮影された

ドキッとするような振り向きざまの一枚。

セブンネットショッピング限定版のカバ

ーは、寝そべる寺田さんのキュートな表

情を収めた。楽天ブックス限定版のカバ

ーは、透明感のある寺田さんの魅力を切

り取った一枚となっている。

寺田さんは「何年か先にふと私の写真集

を見つけた時に『この人好きだったな‥‥

なぜ、忘れられないんだろう？』と思っ

ていただけたらという思いを込めて、こ

のタイトルを選びました。カバー３種の

表情はそれぞれ表情が異なるので、ぜひ

お楽しみください」とコメントを寄せた。

写真集は「“大切な人” との旅」をテーマ

に、寺田さんのピュアな素顔からあどけ

ない笑顔、ドキッとするような大人っぽ

い顔つきまで、さまざまな表情を切り取

った一冊。衣装は寺田さんのセルフプロ

デュースで､ 私服も披露する。AB判変型､

１２８ページ。価格は２２００円。

▶乃木坂46 寺田蘭世1st写真集【公式】 (@ranze1st) | Twitter

▶寺田蘭世 (@terada.ranze.official) │ Instagram

▶乃木坂46公式サイト

▶写真を見る全 3 枚

１１月に写真集を発売、タイトルも決定。

詳しい情報は各自でチェックしてみてね。

4都市で学生限定＆女性限定ライブ開催

BiS が１１月より学生限定ライブと 女性

限定ライブを開催することが発表された。

BiS が学生限定および女性限定 のライブ

を開催するのは２回目。前回は東名阪３

会場で行われたが今回は宮城を加えた４

カ所で 実施される。学生限定ライブは “

現役中高生” が対象、女性限定ライブは“

普段から 女性として生活している人” が

対象となる。

なおBiSは現在､ 新メンバーオーディショ

ンを実施中。現体制での貴重なライブに

なる可能性もあると告知されているので､

限定ライブの観覧対象者はこの機会をお

見逃しなく。

■ BiS 学生限定ライブ「BiSの学園天国」

・2021年11月7日（日）宮城県 enn 2nd

OPEN 14:30 / START 15:00

・2021年11月14日（日）東京都 UNIT

OPEN 14:30 / START 15:00

・2021年12月4日（土）大阪府 FANJ twice

OPEN 14:30 / START 15:00

・2021年12月5日（日）愛知県 RAD HALL

OPEN 14:30 / START 15:00

■ BiS 女性限定ライブ「BiSのKiSS ME ONLY THE GiRLS」

・2021年11月7日（日）宮城県 enn 2nd

OPEN 17:30 / START 18:00

・2021年11月14日（日）東京都 UNIT

OPEN 17:30 / START 18:00

・021年12月4日（土）大阪府 FANJ twice

OPEN 17:30 / START 18:00

・2021年12月5日（日）愛知県 RAD HALL

OPEN 17:30 / START 18:00

▶新生アイドル研究会（Brand-new idol Society）公式サイト / BiS OFFICIAL SITE

学生限定＆女性限定ライブを開催します。

限定なので対象者は開催をお楽しみあれ。

一番くじ『鬼滅の刃』が10月23日発売

BANDAI SPIRITSは『一番くじ 鬼滅の刃 

～刃を振るい心を燃やせ～』の発売日を

公開した。１次出荷分は１０月２３日（

土）より、２次出荷分は１１月６日（土

）より順次発売となる予定だ。ローソン

などで販売され、価格は１回６８０円［

税込］。

A賞～E賞の景品としてフィギュアが並び､

中には無限列車編で竈門炭治郎たちを苦

しめた魘夢と猗窩座の名前も挙がってい

る。

そのほかには、デフォルメフィギュアシ

リーズ“ちょこのっこ” に無限列車編が登

場。心を燃やしてデザインの発表を待と

う。

ラインアップ

A賞 竈門炭治郎 フィギュア

B賞 魘夢 フィギュア

C賞 ちいさくなった竈門禰豆子 フィギュア

D賞 煉獄杏寿郎 フィギュア

E賞 猗窩座 フィギュア

F賞 ちょこのっこフィギュア ～無限列車編～

G賞 きゅんキャラプラカップ

H賞 きゅんキャララバーマスコット

I賞 クリアマルチケース

ラストワン賞 ラストワンver. 煉獄杏寿郎 フィギュア

ダブルチャンスキャンペーン 煉獄杏寿郎 フィギュア

▶『一番くじ 鬼滅の刃 ～刃を振るい心を燃やせ～』商品ページ

「鬼滅の刃」一番くじの発売が決定した。

詳しくは商品ページを確認してください。

「大人なｶﾞﾘｶﾞﾘ君ﾗ•ﾌﾗﾝｽ」山形産ﾗ•ﾌﾗﾝｽ

赤城乳業から、「大人なガリガリ君ラ・

フランス」が９月２８日に発売されます。

価格は１００円（税別）。

大人なガリガリ君ラ・フランス

「大人なガリガリ君ラ・フランス」は、

ラ・フランスアイスの中に、ねっとりと

した食感を楽しめるラ・フランスかき氷

が入れられたアイスキャンディー。山形

県産ラ・フランス果汁を２２%使用し、

ラ・フランス特有のねっとりとした食感

とジューシーな味わいを表現した商品で

す。カロリーは８６kcal。

人気の「ガリガリ君」から新商品が発売。

既に発売中、見かけたら買って食べてね。

ﾓﾝｽﾀｰ級に美しい3種類、数量限定で発売

MHD モエ ヘネシー ディアジオ株式会社

（東京都千代田区神田神保町）は、３種

類の個性豊かなアードベッグ モンスター

がひと箱に詰まったウイスキーのミニコ

レクション『アードベッグ モンスターパ

ック』を、２０２１年１０月１３日（水

）より数量限定で順次発売いたします。

１８１５年にスコットランドにある小さ

な島、アイラ島で誕生した、世界で最も

ピーティー（泥炭）でスモーキーなシン

グルモルト「アードベッグ」。型にはま

らない、強烈な個性を持つ究極のアイラ

・モルトとして、世界中のウイスキーフ

ァンから愛されています。

今回数量限定で発売する『アードベッグ

 モンスターパック』は､ アードベッグの

コア商品ウイスキー３種類が､ ２００ml

のミニコレクションとして販売されます。

そのモンスター級に美味しい３種類とは､

アードベッグ １０年､ アードベッグ アン

・オー、アードベッグ ウィー・ビーステ

ィー ５年｡ これらのウイスキーはどれも

大胆で挑戦的なフレーバーを持っている

ことから、今回のパッケージは１９５０

年代のＢ級ホラー映画のモンスターから

インスピレーションを受けてデザインさ

れました。アードベッグ １０年は､「20

世紀の終焉 を目前に10年の 眠りから 目

覚めた、圧倒的なフレーバーを持つモン

スター」、アードベッグ アン・オーは、

「甘味のあるスモーキーさの虜になるモ

ンスター」､ アードベッグ ウィー・ビー

スティー ５年は､ 「ウイスキー界を席巻

する、最も若いモンスター」です。

また、今回の限定セットのボトルは、ラ

ベルをめくるとアードベッグモンスター

たちの隠されたストーリーが描かれてい

ます。ラベルをめくるときは背後に気を

付けて！リトルモンスターたちはまもな

く解き放たれ、これまで味わったことの

ない衝撃的な感覚を呼び覚まします。

スモーキーなモルトを初めて飲む方にも､

飲み比べてみたいウイスキーファンにも､

おすすめの『アードベッグ モンスターパ

ック』。アードベッグモンスターたちを

味わえば、あなたにもその爪痕が確実に

残ることでしょう。

------<商品概要>-----

■商品名：アードベッグ モンスターパック

■発売日：2021年10月13日（水）より数量限定にて順次販売

■希望小売価格：￥5,500（税別）／ ￥6,050（税込）

■容量：アードベッグ 10年 ／ アードベッグ アン・オー ／ アードベッグ ウィー・ビースティー 5年 ／ 各200ml×3種類

アードベッグ モンスターパック スペシャルページ

URL：https://ardbegjapan.com/monsterpack/

ミニコレクションが数量限定で順次販売。

詳しい詳細は各自でチェックしてみてね。

肉の旨味がたまらない！ 池袋『No.18』

JR池袋駅東口から歩くこと８分｡ 商業ビ

ル街を抜け、首都高速５号線を超えた路

地裏に､『No.18』はある｡ なんばーじゅ

うはち。一風変わった名前の店は、外観

や内観もシンプルかつ独特で、アートな

印象すら与えるが、ＳＮＳ映え度が高い

と評判のハンバーガーもまた、個性あふ

れる絶品だ。おいしさの秘密は、ステー

キ肉を１００％使った独自の調理法にあ

るという。さっそく、その魅力を探って

みよう。

No.18（なんばーじゅうはち）【池袋 / グルメ】

東京にある個性あふれるハンバーガー屋。

詳しい情報は各自でチェックしてみてね。

簡単「手が汚れない」骨に当たらない！

みんなが大好きなケンタッキーのオリジ

ナルチキン。ＣＭを見ていると無性に食

べたくなってしまいますよね。

しかし、ケンタッキーのチキンは骨があ

るので、特に女性や子どもがいる家庭で

は食べにくいとお悩みの方も多いのでは

ないでしょうか。そんな方に朗報です！

テレビ番組【教えてもらう前と後】にて､

全世界のKFCの中でも２名しかいないチ

キンマイスターが「ケンタッキーのチキ

ンを綺麗に食べる方法」を紹介していま

した。

また、YouTubeのケンタッキー公式チャ

ンネルにもケンタッキーオリジナルチキ

ンの食べ方動画があります。

今回は、マイスター直伝の食べ方にそっ

て、普段食べにくい部位（ウイング・キ

ール・サイ）３種類で実践していきたい

と思います。

もくじ

ケンタッキーチキンの食べ方　ウイング（手羽）編

ケンタッキーチキンの食べ方　キール（胸）編

ケンタッキーチキンの食べ方　サイ（腰）編

ケンタッキーを知り尽くしているからこ

その技

今回YouTubeを見ながらオリジナルチキ

ンを食べてみましたが、特に驚いたのは

その部位によって骨の位置を知ると、と

っても食べやすいということです。

普段は何も考えずにかじりついていまし

たが、骨の位置を知り、最初に取り除く

ことで、片手でも食べられるほどに！骨

を抜く際は、両手を使わなければなりま

せんが、片手にペーパーを持って行えば､

両手が汚れることもありません。

何より食べ方が美しく見え、骨に肉が残

ってしまうことが無いので、無駄なくき

れいに食べられました。

子ども達にも骨を取って渡せば簡単に食

べることができますし、小さくほぐして

あげるのも楽チンです。

無駄なくきれいにケンタッキーを食べよ

う！

今回ご紹介した、ケンタッキーチキンの

手が汚れない食べ方。

もちろんチキンを触るので、全く汚れな

いわけではありませんが、普段何気なく

食べていた時に比べ、手も汚れにくく、

きれいにケンタッキーチキンを食べるこ

とができました。

みなさんもケンタッキーチキンを食べる

際はぜひ真似してみて下さいね。

ちゃんとあったなら早く教えるべきです。

皆もこれからは手を汚さず食べてみてね。

「ﾃｷﾄｰに冷やし中華でいいよ」の正解は

いま、ネットで話題の投稿がこちら。

『よくありそうな、ご飯何にする？って

聞いた時に「あー テキトーに冷やし中華

でいいよ」と言われた時の、テキトーな

冷やし中華の正解』

そこには、器に麺と汁、そして、具材そ

のままの姿で盛り付けられてきゅうり、

ハム、目玉焼きの姿がありました。

●ネットの声

・「食べて胃の中入ったら同じやろ」の精神ですね

・素材を生かした盛り付けですね。テキトー感が凄いです

・斬新w怒りが表れてますねw

・『テキトーに』冷やし中華『で』いいよってことなら、こうなるよね〜www

などの声が寄せられています。これを見

たら、簡単に「テキトーに〇〇作って」

なんて言えなくなる人もいるのではない

でしょうか？以上、BUZZmag が話題 の

エピソードをお届けしています。

「テキトーに冷やし中華でいいよ」と言われた時の正解がコレ | BUZZmag

「テキトーに」と言われ作ったのがコレ。

マジで正解なレベルに笑えませんでした。

【猫背改善法】「うつ伏せエクササイズ」

猫背に悩む方は多いと思います。リアル

セッションをしていても、頻繁に【猫背

】というワードを耳にします。今日は、

猫背を改善するためのエクササイズをご

紹介していきます。どなたでも手軽にで

きるエクササイズなので、是非お試しく

ださい。

猫背の簡単チェック法

・鎖骨と鎖骨の間の骨が下を向いている

・鎖骨と鎖骨の間の骨が胸椎の3番と同じ位置にない

この２つに当てはまる方は、猫背である

と言えます。当てはまらないけど、肩が

前に出ている方は、巻き肩に該当します。

パソコンなどの作業やスマホを見る時は､

基本的に下を向いていることが多いと思

いますので、胸も垂れ下がり猫背になっ

てしまう可能性が高いです。

机の高さや、椅子の高さを工夫すること

も大切ですが、すぐには出来ないという

方のために簡単にできるエクササイズを

紹介します。

猫背になると何が悪い？

猫背になると、どんな影響があるでしょ

うか。

・肩がこる

・頭が痛くなる

・背中がこる

・首がこる

・バストが下がる

・下腹が出る

などなど、不調からボディラインの崩れ

まで様々な影響が出てしまいます。以下

で行うエクササイズをして、正しい骨格

の位置に修正をしていきましょう。猫背

は、エクササイズと意識で変えられます。

◆やり方

うつ伏せになり、鳩尾をマットにつける

恥骨を軽くマットにつける

顎を上げ、目線を天井に向けましょう

矢印の場所がギュッとなっているのを確認しましょう

猫背は意識しない限り治らないはずです。

少しでも効果があるなら試してください。

ﾀｲﾌﾟ別ﾍﾞｽﾄｺｰﾃﾞ【ｼﾝﾌﾟﾙｶｼﾞｭｱﾙの作り方】

こんにちは！ 宮崎葉です。

９月も、もう終盤。

そろそろ衣替え、、、と思いきや真夏日

がひょこっと顔を出したりして天候に揺

さぶられっぱなしですね。

風邪をひかないように　そしてお肌も荒

れやすい時期なのでいつもよりちょっと

丁寧にお肌と向き合ってみてくださいね。

さて！今回紹介するのは私がこの秋冬注

目しているベストコーデ です！

ベストは、夏のコーデに一枚重ねるだけ

で一気に秋めいた装いになるので持って

いると便利なアイテムです。

タイプ別に分けてコーデを紹介します！

1.スタンダードなニットベスト

こちらは、昨年末にBshopで購入した一

枚です。

首が詰まっていて、少しシックな印象も。

もちろんとことん大人っぽく着るのも可

愛いですが、私はあえてハーフパンツや

スニーカーを合わせてカジュアルダウン

させてみました。

ベストが一枚あるだけで、一見少年感が

溢れるコーデもピリッと引き締まって、

大人の装いに。

ソックスのバーガンディがアクセントで

す！

2.ガーリーなケーブルニットベスト

こちらはehka sopoのニットベストです。

ニットは、ケーブル編みになるだけでぐ

っと女の子らしさや、暖かみが増します。

私は、甘くなり過ぎないようにダークカ

ラーのボトムやブーツを合わせて引き締

めてみました。

スモーキーなグリーンが際立って、女の

子らしいコーデが苦手な方にも着ていた

だけるベストコーデだと思います！

お気づきかとは思いますが、二つのコー

デはどちらもシャツ＋ニットベスト＋ハ

ーフパンツで、組んでみました！

アイテムや合わせ方を少しかえるだけで

がらっとイメージが変わります。

ベストはアイテムの主張が強過ぎずに雰

囲気を変えてくれるアイテムなので、お

好みの一枚をぜひ探してみてください！

ではまた10月にお会いしましょう♡

宮崎葉

ファッション分野や広告で活躍するモデ

ル。 シンプルカジュアルをベースに小物

でキリッとさせる一癖ファッションが好

み。 プライベートではチアリーディング

に邁進中。

Instagram @you_miyazaki

WEAR https://wear.jp/youmiyazaki/

シンプルこそ簡単なよーで難しいのかも!?

参考に自分のオシャレを楽しんでみてね。

ｱﾗｻｰ女子の「ちょっと惜しいNGﾍｱ」4つ

であれば、髪の悩みは尽きません。ヘア

サロンに行くたびに髪を切ろうか伸ばそ

うか悩み、前髪をどうしようかアドバイ

スを友人に求め、結果どんな髪型がいい

のか分からない…なんてことも。

インスタグラムで人気連載「モテ髪研究

所｣ を配信中のイラストレーターの@tm

r_illustさんに、アラサー世代にちょうど

いいオシャレなヘアスタイルについて、

毎週解説していただく連載好評掲載中。

今月のテーマは「ありがちな、惜しいヘ

アスタイルとその改善ポイント」です。

【INDEX】

アラサー女子のNGヘア1.「丸みショート」

アラサー女子のNGヘア2.「濡れ髪ボブ」

アラサー女子のNGヘア3.「アクセントカラー」

アラサー女子のNGヘア4.「紐アレンジ」

この連載を担当するのは…

@tmr_illust

インスタグラムやtwitterにて「モテ髪女

子」を発信しているイラストレーター・

デザイナー。人気サロンのヘアスタイリ

ストとの繋がりも豊富で、ファッション

や美容に関するリアルな情報が集まって

いる。

どんな髪型にもＮＧヘアはあるので紹介。

皆も参考にして気をつけてみてください。

「乃木坂46ﾒﾝﾊﾞｰの認知度」ﾗﾝｷﾝｸﾞNo.1

タレントパワーランキング調査などを手

がけるアーキテクト社が、タレントパワ

ー定期調査の結果をもとに乃木坂46メン

バーの認知度と誘引率（見たい・聞きた

い）を調べた結果を発表しました。今回

は「認知度」の結果を見ていきましょう。

なお、今回のデータは２０２１年５月度

調査のもので、タレントパワーランキン

グに登録されている乃木坂46の現役メン

バー１１人（卒業を発表しているメンバ

ーは除く）を対象としています。

（出典：タレントパワーランキング、運

営：株式会社アーキテクト）

●第2位：齋藤飛鳥

第２位は「齋藤飛鳥」さんでした。認知

度は４３.０％｡ ２０１１年の１期生オー

ディションに合格し、乃木坂46のメンバ

ーとなりました。２０１２年にリリース

された３rdシングルのカップリング曲「

海流の島よ」で初めてセンターを担当。

２０１５年には ファッション誌『CUTiE

』初の専属モデルに起用されるなど、活

躍の幅を広げていきます。

２０１６年には、１５thシングル「裸足

でSummer」で 初めてシングル表題曲の

センターを務め、同年にはテレビドラマ

「少女のみる夢」でドラマ初主演も果た

しました｡ ２０２１年９月には「第33回

 マイナビ 東京ガールズコレクション 20

21 AUTUMN/WINTER」に 登場して反響

を集めました。

●第1位：生田絵梨花

第１位は「生田絵梨花」さんでした。認

知度は４７.５％｡ ２０１１年の１期生オ

ーディションに合格してメンバー入りし

ました。２０１２年に１stシングル「ぐ

るぐるカーテン」でＣＤデビューする一

方、ハリウッド映画の吹き替え声優も務

めるなど、早くからマルチに活躍。２０

１５年にはテレビドラマ「残念な夫。」

で、初のドラマレギュラー出演を果たし

ます。

その後も音楽活動、テレビドラマやミュ

ージカルへの出演など、さまざまなジャ

ンルで活躍。２０２２年５月には、ヒロ

イン・宮園かをりを演じる漫画原作のミ

ュージカル「四月は君の嘘」の上演が予

定されています。

▶ランキングの全順位を見る

１位は誰もが納得できる結果だったはず。

以下のランキング結果もチェックしてね。

珈琲に合う！ ﾋﾟｰｶﾝﾅｯﾂのﾁｰｽﾞｹｰｷを紹介

濃厚で香ばしい絶品チーズケーキレシピ

！

コーヒーにピッタリのチーズケーキレシ

ピのご紹介です♪

濃厚なベイクドチーズケーキの酸味と香

ばしいキャラメルナッツを組み合わせ、

芳醇なコーヒーの苦味が引き立つスイー

ツに仕上げました！

ぜひ、おうちで作ってみてくださいね。

キャラメルピーカンナッツチーズケー

キ

15cm丸型

材料：

ココアサンドクッキー……14枚

溶かしバター……30g

Aクリームチーズ……200g

A砂糖……30g、A卵……2個

A薄力粉（ふるっておく）……大さじ3

ピーカンナッツ……30g

キャラメルソース……適量

チョコレートソース……適量

作り方：

1.オーブンを180度に予熱する。

2.オレオクッキーを保存袋に入れて麺棒で叩いて砕き、溶かしバターを入れて混ぜ合わせ、型に敷き詰める。

3.ボウルにAの材料を入れて混ぜ合わせ、(2)に流し入れ、ピーカンナッツをのせ、180度のオーブンで40分焼く。

4.(3)にキャラメルソースをかけ、お好みでチョコレートソースをかけたら、完成！

材料さえあれば家でも簡単に作れるはず。

詳しい作り方は元ネタをチェックしてね。

早く打たなきゃーと思っているだけです。

今の仕事のことを考えると打つのは当然。

今更「熱が出る」と言ってられない状況。

聞かれて「打ってません」と言えません。

先ずは電話できる場所に確認してみます。

これが更新されるまでに打てたら嬉しい。

今日のマリモコでしたぁー(´°ਊ°)੭ bye×2

無料なら (♯ﾟﾛﾟ)」今でしょー！

October 17, 2021, 8:00 am

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一概に言えんけど顔に出る女性もいます。

特に好きではないタイプだと顔に出ます。

時間帯が時間帯なら我慢しなきゃーダメ。

「嫌なら電車に乗るな！」ちゅー話です。

混雑する時間帯は誰でもイライラします。

顔に出る出ないも状況や性格もあるはず。

マリモコは顔に出るのですぐにバレます。

イライラするとイライラには勝てません。

我慢できてりゃー最初から顔に出ません。

これは誰にでも言えることだと思います。

感情がある以上、色んな感情があります。

いい意味で言えばそれだけ分かりやすい。

無感情な人は感情を読み取りにくいはず。

だからと本人に聞いてりゃー無神経な人。

マリモコは普通にしていても見られます。

見た目重視なんで若く見えたりイ〇〇ン!?

イケてない人に比べりゃーイケています。

自分で言えば誰かにぶっ殺されるわぁー

「口は災いの元」喋りすぎにご注意あれ。

いい歳なのに若く見えちゃうんですよね。

近くで見れば肌ツヤでバレてしまいます。

何も言わなきゃー若く見えているらしい。

歳を言えば大抵の人は驚かれること多し。

服が好きなだけで若作りはしていません。

顔に関して親の遺伝子に感謝しています。

「若く見える」と言われると嬉しいです。

マリモコでしたぁー(〇°Τ`〇)ﾉ bye×2

透明感溢れるﾘﾎﾞﾝｾｰﾗｰｺｽﾌﾟﾚに絶賛の声

人気コスプレイヤー・えなこが２日、自

身のインスタグラムを更新。透明感あふ

れるコスプレを披露し、ファンから「カ

ワイイ！」「天使すぎるだろ」「ＫＯ！

」と反響を集めている。

リボンと赤ちゃんの絵文字と共に写真を

投稿したえなこ。リボン付きのセーラー

服と銀色のお団子へアでベビーベッドか

ら上を見上げ、可愛らしさや透明感を演

出した。

この投稿にファンからは、絶賛の声が寄

せられている。

▶すべての写真を見る 3枚

リボンセーラーコスプレを披露しました。

パステルカラー風のセーラー服は可愛い。

馬場ふみか､ 自身“初”ﾃﾞｻﾞｲﾝﾗﾝｼﾞｪﾘｰ公開

女優・モデルの馬場ふみかが、自身のイ

ンスタグラムを更新。ランジェリー姿の

美ボディショットを公開した。

馬場は「この度 @girlsbypj とコラボ商品

を作らせていただきました！」と報告。

自身がブランドミューズを務める下着ブ

ランド『GiRLS by PEACH JOHN』とのコ

ラボアイテムをまとった肌見せショット

を披露した。

馬場自身初となるコラボレーションコレ

クション。「健康的な美ボディを持つ馬

場ふみかがこの冬に挑戦したい！」をテ

ーマに掲げ作りあげたのは、下着２型、

ルームウエア１型。馬場がデザインをし

たランジェリーや、こだわり抜いたパジ

ャマなどで、１０月１３日より発売を開

始。

ファンからは、絶賛の声が寄せられてい

る。

▶その他の写真を見る

ランジェリー姿の美ボディショット公開。

既に商品は発売、今すぐチェックしてね。

山田杏奈、雑誌『旅色』龍郷町を紹介!!

「大人の女性に上質な旅時間を届ける」

をコンセプトとする電子雑誌『旅色』１

０月号が９月２７日から『旅色』のホー

ムページで公開され、特集記事の中で龍

郷町の観光スポットが紹介されている。

若手女優の山田杏奈さんが、町内の自然

や伝統文化を満喫する様子が掲載されて

いる。

『旅色』では、「日本のどこかで、あの

女優が旅をしている―」をテーマに、毎

号旬の女優が全国各地を旅し、現地の魅

力や旅の楽しみ方を発信している。『旅

色』を制作するブランジスタメディアは

世界自然遺産登録で注目を集め、伝統文

化の体験や見学ができる龍郷町のＰＲを

目的に撮影地として選定。町とタイアッ

プした島旅を楽しむ特集として、２日間

かけて撮影した。

撮影地は奄美自然観察の森や倉崎海岸、

町田酒造など９カ所。山田さんは、同町

の大島紬村で本場奄美大島紬の技法の一

つの染色作業を体験。紬村の職員の指導

を受け、シャリンバイと泥田でハンカチ

を染める工程に挑戦した。

龍郷町を初めて訪れた山田さんは「人が

優しくて、食べ物がおいしくて、住んで

みたいと思うくらいすてきな場所。特に

海がきれいで、水中では映像や写真でし

か見たことがない世界が目の前に広がり

感動した。旅色を読んで、多くの人に龍

郷町の良さを知ってもらいたい」と話し

た。

『旅色』では山田さんが龍郷町を旅した

「1泊2日のRefresh Trip」のほか、山田さ

んのスペシャルインタビューで同町の魅

力を紹介。このほか、奄美大島に焦点を

当てた「エリアフィーチャー」や「展望

露天風呂付きの宿14選」など各種特集が

掲載されている。　　　

『旅色』１０月号の購読はhttps://tabiiro

.jpで。

電子雑誌『旅色』１０月号が公開された。

詳しくは各自でチェックして購入してね。

放送25周年で画集刊行　劇場版上映へ

アニメ「機動戦艦ナデシコ」のイラスト

を網羅した「機動戦艦ナデシコ画集」が

１０月２９日にスタイル（アニメスタイ

ル）から発売される。

同作は１９９６～９７年に放送されたオ

リジナルSFロボットアニメ｡ 麻宮騎亜（

キャラクター原案）、後藤圭二（キャラ

クターデザイン）らが参加し、木星蜥蜴

（もくせいとかげ）の支配下にある火星

に残された人々を救うために発進した民

間の宇宙戦艦ナデシコのクルーたちの戦

いが、ラブコメ要素を交えながら描かれ

た。

画集にはテレビアニメ、９８年公開の劇

場版、劇中劇「ゲキ・ガンガー３」のた

めに描かれたイラストのほか、小説、ア

ニメ雑誌、グッズ等のイラスト４００点

以上収録されている。Ａ４変型２０８ペ

ージで価格は４０００円（税抜き）。「

アニメスタイル ONLINE SHOP」とアニメ

スタイルでのイベント販売分には、購入

特典として小冊子「劇場版 機動戦艦ナデ

シコ 原画集」が付属する。

１０月２３日に東京・新文芸坐で画集刊

行記念のレイトショーが開催され、劇場

アニメ「機動戦艦ナデシコ The prince of

 darkness」が上映される｡ 終映後に佐藤

竜雄監督によるトークショーが行われ、

館内では画集が先行販売される。

▶フォトギャラリーへ

画集の発売、劇場版アニメの上映も決定。

詳しくは各自でチェックしてお楽しみに。

新作音源にｽｶﾊﾟﾗﾒﾝﾊﾞｰらがﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽ参加

アイナ・ジ・エンド（BiSH）が１０月２

５｡ 日に配信リリースする新作音源「DE

AD HAPPY」の収録内容が発表された。

「DEAD HAPPY」には､ 電子マンガ・小

説アプリ「ピッコマ」のＣＭソング「ワ

タシハココニイマス for 雨」とアイナ が

書き下ろした３曲の計４曲を収録。サウ

ンドプロデュースは「ワタシハココニイ

マス for 雨」を河野圭、アイナ の書き下

ろし曲である「Sweet Boogie」をGiorgio

 Blaise Givvn､ 「ZOKINGDOG」を加藤隆

志（東京スカパラダイスオーケストラ）､

「おでかけワンピース」を関口シンゴが

担当している。

■ アイナ・ジ・エンド「DEAD HAPPY」収録曲

01. ワタシハココニイマス for 雨

02. Sweet Boogie

03. ZOKINGDOG

04. おでかけワンピース

▶アイナ・ジ・エンド オフィシャルサイト

配信リリースする音源の収録内容を発表。

好きな人は配信リリースをお楽しみあれ。

木梨憲武､ももクロとのコラボ曲MV公開

木梨憲武の楽曲「最高な毎日にするため

に自分からアタックして言葉に気をつけ

ムードよく進めるようしかけは早め全て

面白がり答えは追い追いやってくるくる

くーるZ!!・・・つまり､ 答え探しの毎日

を！feat. ももいろクローバーZ & のりク

ロ」のミュージックビデオがYouTubeで

公開された。

この曲はGYAO!で配信中のレギュラーバ

ラエティ「木梨の貝。」で誕生した楽曲

で、１０月３日に配信リリースされた木

梨の思い出作りシリーズ第３弾となる新

作「木梨ミュージック コネクション3」

に収録されている。７月に放送されたフ

ジテレビ系音楽特番｢2021 FNS歌謡祭 夏

」にて「ももクロちゃんと木梨とココリ

コ遠藤と結婚した狩野とホリケン」とい

う異色のユニットで楽曲が披露されて大

きな話題を呼んだ。

ＭＶでは木梨、堀内健（ネプチューン）､

遠藤章造（ココリコ）、狩野英孝による

原曲のＭＶを忠実に再現。木梨とももク

ロの楽しげなやりとりやレコーディング

シーンで構成された映像となっている。

■ 木梨憲武「木梨ミュージック コネクション3」収録曲

01. 最高な毎日にするために自分からアタックして言葉に気をつけムードよく進めるようしかけは早め全て面白がり答えは追い追いやってくるくるくーるZ!!・・・つまり、答え探しの毎日を！ feat. ももいろクローバーZ & のりクロ

02. 命綱 feat. マツコデラックス,ミッツ・マングローブ & ピンドン・ノリ子

03. サクセス

04. ジグソーパズル feat. 中井さんと木梨くん。

05. 最高な毎日にするために自分からグイッと動き言葉に気をつけ相手の顔色見て全て面白がり答えは追い追いやってくるにちがいない。・・・つまり、しかけ早めに動いていこう! feat. 遠藤章造, 狩野英孝, 堀内健 & 60才なのに40ぐらいの気持ちNORIー!!

▶木梨憲武 - 木梨ミュージック コネクション3

▶木梨憲武 「答え探しの毎日を! feat. ももいろクローバーZ & のりクロ」 Music Video - YouTube

▶【MV】木梨憲武×遠藤章造×狩野英孝×堀内健『最高な毎日にするために自分からグイッと動き言葉に気をつけしかけは早め全て面白がり答えは追い追いやってくる』 - YouTube

ももクロとコラボした楽曲のＭＶを公開。

シリーズ第３弾も配信リリースしました。

ももｸﾛ冠番組､ 10周年初ｵﾝﾗｲﾝｲﾍﾞﾝﾄ開催

アイドルグループ・ももいろクローバー

Ｚの冠番組『ももクロChan』 (テレ朝動

画 毎週金曜更新) が１０周年 を記念し、

初のオンラインイベント ｢テレビ朝日 も

もクロChan 10周年記念 オンラインプレ

ミアムライブ! ～最高の笑顔でバラエティ

番組～｣ を１１月６日(19:00～)に開催す

る。

アーカイブは５７０話を超え、１０周年

を迎えた『ももクロChan』｡ 全力LIVEの

裏表はもちろん、かっこよくてかわいい

メンバーのキャラクターを知ることがで

きるオリジナル企画も満載の番組だ。イ

ベントでは、歌あり、コントあり、バラ

エティ企画あり、ここでしか言えないト

ークなど盛りだくさん。百田夏菜子、玉

井詩織、佐々木彩夏、高城れにが１０年

間で培ったバラエティ力を余すところな

く発揮する。ゲストも出演予定。

同イベントはテレ朝動画で配信・チケッ

ト発売。チケットは１０月８日１７時か

ら１２月１２日まで発売され、一般発売

の配信チケットが３,０００円(Go To割引

適用価格2,400円)、logirl会員向けの配信

チケットが２,５００円(GoTo割引適用価

格2,000円)、グッズ付きのチケットも。

アーカイブは１１月２０日～１２月１３

日に公開される。

■鈴木さちひろ(テレビ朝日プロデューサ

ー)コメント

第１回のオープニングは寒空の下、テレ

ビ朝日の屋上でした。２０１０年にテレ

朝動画での配信が始まって十ン年、『も

もクロChan』オンラインライブ の 企画

が固まっていく様子を見ていると…… “や

はり野に置け蓮華草”とばかりに､ こうし

てオンライン動画コンテンツとして皆さ

まと時間を共有できることが、日に日に

楽しみになっています｡ 『ももクロChan

』ならではの多数のゲストも迎え、鉄板

の定番あり、意表を突くサプライズあり

……。予想は裏切るけれど 期待 は裏切ら

ない! という「ももいろクローバーZ」４

人の魅力が全開になるようなライブにな

ること間違いなしですので、ぜひぜひ御

覧下さいませ｡ どんな内容になるか?「わ

っかりませ～ん!((C)百田夏菜子：第１回

オープニングより)」

１０周年記念のオンラインイベント開催。

先ずはチケットをゲット、お楽しみあれ。

あーりん主催､今年は武道館で開催決定!!

佐々木彩夏 (ももいろクローバーZ)  が主

催するライブイベント｢AYAKARNIVAL 2

021｣が１１月１７日に東京 • 日本武道館

で開催される。

２０１９年に初回が開催され、今年で３

回目となる ｢AYAKARNIVAL｣ 。今年の公

演には佐々木のほか、アップアップガー

ルズ（2）、HKT48、EMPiRE、SKE48の

ユニット・カミングフレーバー、≠MEが

出演する。HKT48の参加メンバーは運上

弘菜、田中美久、松岡はな、豊永阿紀、

地頭江音々、渡部愛加里、石橋颯の７人

になる予定。

■ AYAKARNIVAL 2021

2021年11月17日（水）東京都 日本武道館

＜出演者＞

佐々木彩夏 / アップアップガールズ（2）/ HKT48 / EMPiRE / カミングフレーバー / ≠ME

▶あーりん主催アイドルの祭典！「AYAKARNIVAL 2021」今年は日本武道館で開催！

今年のアイドルイベントは武道館で開催。

詳しい詳細は各自でチェックしてみてね。

鉄道博物館「山手線展」10/9から開催

鉄道博物館は２０２１年秋の企画展とし

て､ 「山手線展 ～やまのてせんが丸くな

るまで～」を１０月９日から開催すると

発表。埼玉県教育委員会と連携し、埼玉

県立新座総合技術高等学校の生徒が参画。

若い力とともに作り上げた、いままでに

ない企画展だという。

首都圏を代表する鉄道路線である山手線

は、２０２０年春に４９年ぶりとなる新

駅、高輪ゲートウェイ駅が開業して注目

を集めた。今回の企画展では、山手線が

１８８５(明治18) 年に開業して以来、時

代によってその役割を変えながら東京の

主要部を結ぶ環状線となり、首都・東京

の人々の生活を支える路線へと成長した､

現在に至るまでの歩みを紹介する。

展示では、貨物輸送などの鉄道による輸

送ネットワークを形成する目的で作られ､

官設鉄道 (後の東海道線)と日本鉄道を結

ぶバイパス線として１８８５(明治18) 年

に 開業した 日本鉄道品川線 (品川～赤羽

間)や､ 池袋～田端間を結ぶ豊島線開業ま

での「山手線の起こり」を紹介。日本鉄

道の国有化を機に山手線の電化・環状化

が進み、蒸気から電気への変化やバイパ

ス機能の強化をめざした貨物線の建設な

ど、激動の変化を紹介する。

企画展 ｢山手線展 ～やまのてせんが丸く

なるまで～」の開催期間は２０２１年１

０月９日から２０２２年１月３１日まで。

本館２階のスペシャルギャラリー１など

を会場とし、入館料のみで閲覧できる。

鉄道博物館は秋の企画展を開催しました。

現在開催中、鉄道好きは楽しんでみてね。

「1dayおでかけきっぷ」発売へ

近畿日本鉄道が１０月４日､ 「近鉄全線

3日間フリーきっぷ」と「近鉄1dayおで

かけきっぷ」を発売する。

 ｢近鉄全線3日間フリーきっぷ」 (乗車開

始日指定・前売り限定）は、近鉄電車が

連続３日間乗り放題。近鉄グループ約１

５０の対象施設・店舗での特典付き（観

光施設の利用料金割引、百貨店・ホテル

内飲食店の代金割引など）。有効期間は

１０月８日～２０２２年３月３１日のう

ち、乗車開始日から連続３日間。販売場

所は近鉄主要駅の窓口など。価格は大人

＝３,０００円､ 子ども＝１,５００円｡ 特

急料金は含まない。

「近鉄1dayおでかけきっぷ｣ （乗車開始

日指定・前売り限定）は各エリアの近鉄

電車が１日乗り放題。有効期間は１０月

８日～１２月３０日の乗車当日限り。販

売場所は大阪・奈良・京都版が大阪府・

京都府・奈良県内の近鉄主要駅の窓口な

ど、愛知・三重版が愛知県・三重県内の

近鉄主要駅の窓口など。価格は大阪・奈

良・京都版が大人＝１,０００円､ 子ども

＝５００円､ 愛知・三重版が大人＝１,５

００円、子ども＝７５０円。特急料金は

含まない。「大阪・奈良・京都版」と「

愛知・三重版」はエリアが連続していな

いため、併用しての利用は不可。

近鉄全線３日間フリーきっぷ

「1dayおでかけきっぷ」が発売しました。

現在販売中、期間までに買って乗ってね。

朝昼晩使える「食べ放題ﾊﾟｽ」奮発ﾁｬﾚﾝｼﾞ

モーニング・ランチ・ディナーのブッフ

ェ・パスポートを「リーガロイヤルホテ

ル」（大阪市北区）が企画。１０月１日

から販売を開始する。　今回の「フリー

パスポート」プランで利用できるのは、

同ホテルのレストラン「オールデイダイ

ニング リモネ」｡ 朝食だけでも約８０種

類そろい、昼夜ともにシェフが目の前で

仕上げる料理が好評となっている。こち

らのブッフェを利用できる上に、さらに

「メインラウンジ」でコーヒー・紅茶を

いただくことができる。

「毎日のようにホテルにお越しいただく

常連さまのように、今回の企画がきっか

けになればと。時代を意識したサブスク

リプション（定額制）を導入し、お値段

的にはかなりお得な値段設定となってい

ます。ゆったりとした空間で、お食事や

ティータイムをお楽しみください」と広

報担当者は話す。

約２カ月間使えるこの「フリーパスポー

ト」は１０万円と一見すると高いが、通

常であれば朝食は３２６７円、ランチは

５５００円、ディナーは７０００円。「

メインラウンジ」のコーヒーは１３３１

円、紅茶も１３３１円。１日３食とドリ

ンク１杯で１７０９８円。そう考えると､

６日間続けるだけで元が取れる計算とな

っている。

第１期は１０月１５日〜１２月１５日に

利用でき、申し込み期間は１０月１日〜

１０日、第２期は１２月１日〜２０２２

年１月３１日で申込期間は１１月１日〜

２０日、第３期は２０２２年２月１日〜

３月３１日で申込期間は２０２２年１月

６日〜２０日。それぞれ各１００枚の販

売となっている。

▶公式URL

▶地図

朝昼晩使えるブッフェパスポートを企画。

販売中、今すぐ申し込んでみてください。

CCさくら×ｻﾝﾘｵｷｬﾗｸﾀｰｽﾞのｺﾗﾎﾞが決定！

CLAMP原作 による アニメ「カードキャ

プチャーさくら」とサンリオキャラクタ

ーズのコラボが決定。２種類のデザイン

が公開された。

「カードキャプチャーさくら」とサンリ

オのコラボは、２０１８年にリトルツイ

ンスターズで実施されて以来。今回はハ

ローキティ、マイメロディ、クロミ、シ

ナモロール、ポムポムプリンの５キャラ

クターとコラボとなる。知世がさくらと

お揃いのコスチュームをハローキティた

ちに作ってくれるというオリジナルスト

ーリーのもと、さくらのコスチュームを

フィーチャーしたデザインが用意され、

ポップなカード風のデザインと、優しい

タッチのペアデザインの２種類がお目見

えした。

▶「カードキャプターさくら」とサンリオキャラクターズのコラボが決定！ | ニュース・イベント | サンリオ

コラボした商品のデザインが公開された。

詳しい商品情報は各自でチェックしてね。

若者の性や体の悩みの相談施設オープン

妊娠や生理など若い世代の性や体の悩み

に専門家が無料で相談に応じる施設が大

阪にオープンしました。

この施設「スマルナステーション」は若

い世代が訪れやすいよう、大阪・心斎橋

の繁華街に１日、オープンしました。

利用できるのは中学生や高校生、２０代

の若い世代で、「生理が来ない」とか「

妊娠したかもしれない」などといった性

や体の悩みについて、専門知識のある助

産師２人が応じます。

運営しているのは大阪市内の企業ですが､

婦人科のある医療機関に併設されている

ため、相談者が希望する場合は医療機関

を受診することもできるということです。

運営会社によりますと、こうした相談の

場は、スウェーデンでは「ユースクリニ

ック」と呼ばれ、国が各地に設置してい

ますが、日本国内ではほとんどなく、相

談しやすい環境の整備が課題となってい

ます。

相談に応じる助産師の上林比呂己さんは

「若い世代にとっては、医療機関を受診

するのはハードルが高いという声をよく

聞きます。１人で悩まず、まずは気軽に

悩みを相談できる場として活用してもら

えたらいいなと思います」と話していま

した。

「スマルナステーション」は、▼木曜日

を除く平日の午前９時半から午後６時半

までと、▼土曜日の午前９時半から午後

０時半まで開所しているほか、▼「ＬＩ

ＮＥ」でも相談に応じています。

性や体の悩みを相談できる施設オープン。

悩みが出たら恥ずかしがらず相談してね。

【高さの違う胸…胸郭の歪みが原因!?】

40代からの左右バストラインの整え方

左右のバストの大きさや、高さが違うと

悩んだことがある女性は多いはずです。

言われてみれば、左右で高さが違うとい

うこともあるでしょう。この理由は胸郭

の歪みにあるのです。

左右の胸郭の歪みチェック

鎖骨の下にある肋骨を触ります。鏡の前

に立ち、左右で高さの違いを見てみまし

ょう。これがバストの高さや大きさの違

いに影響を与えているのです。また、よ

く起こりやすい状態として、利き腕の肋

骨が下がり反対側が上がっている状態で

す。

胸郭の歪みを整える方法

先ずは、上記のチェック方法ですご自身

の歪みについて理解していきます。

下がっている側の胸郭を引き上げること

を意識していきましょう。この意識がと

ても重要ですし、この意識だけでも十分

です。よく猫背の人に、「胸のペンダン

トを引き上げましょう」という事を伝え

ますし、皆さんも一度は聞いたことがあ

るかもしれません。この胸のペンダント

がご自身の下がっている胸の側について

いると思い、そちらを引き上げることを

意識していくことが重要です。

ただ、胸郭が固くなり、動かなくなって

しまっている可能性もありますので、そ

のような方は家にあるフォームローラー

を使用し、誰でも簡単にできる胸郭の歪

み改善エクササイズを試してみてくださ

い。

●やり方

膝を曲げて座ります

胸の後ろ側にポールをつきます

両手を頭の後ろに添えましょう

肘は少し閉じましょう

息を吸いながら反ります

下がっているバスト側に呼吸を入れるように反ります

息を吐きながら上げましょう

胸の歪みは歳の衰えと共に出てくるもの。

キレイに見せたいなら試してみましょー

【加齢による尿漏れ・内臓低下防止に】

ターゲット筋を鍛える「筋肉UPヨガ」

筋力が衰えると生活動作にさまざまな支

障が現れます。転んでしまい大けがに....

.. そんな事態を防ぐために効果的なのが

今回紹介するヨガポーズをアレンジした

筋力UPヨガ｡ 健康で動ける体を維持する

ために今すぐ始めましょう!

筋肉を効果的に鍛えるには筋トレ後の休

息期間が鍵

「女性ホルモンのエストロゲンの減少と

筋力低下の関係は深く、更年期を迎える

50代から筋力は著しく低下します。です

が、筋肉は何歳からでも鍛えれば、その

分筋量がアップします。さらに成長ホル

モンも促されます。衰えやすい脚の筋肉

を中心に、腕や体幹を鍛えましょう」。

でも毎日は大変そう...... という人に朗報

です。

「筋肉は刺激を与えると筋繊維が破壊さ

れ、食事で栄養を補給し、休息を与える

ことで回復し強化されます。それには太

腿が72時間、腕、背中､ お尻などは48時

間かかり大きい筋肉ほど長い休息が必要。

回復前に次のトレーニングを行うと筋繊

維の破壊が進み逆効果｡ つまり、週2～3

日行えばOK。10年後 の健康 のためにも

習慣化を」

尿漏れ防止に！骨盤底筋群を鍛える筋力

UPヨガ

心配な尿漏れや内臓下垂を予防するには､

骨盤内の下にハンモックのように広がる

骨盤底筋群がカギ。

●ショルダーブリッジ橋のポーズ：内転

筋を使いながら骨盤底筋群を鍛える

筋伸縮により排泄をコントロールする骨

盤底筋群の衰えを改善。太腿内側の筋肉

・内転筋は骨盤底筋群と連動しているの

で、内転筋を引き締めます。

●ポーズの前に：お腹は引き込みを意識!

腹式呼吸で、吐くときにお腹をしっかり

凹ませます。腹筋群の中でも深層に位置

する腹横筋がオンになり、連動する骨盤

底筋群が活性化。

●やり方

①仰向けになり脚は腰幅、膝下にかかとがくるように両膝を立てる。膝の間にクッションを挟む。

②息を吐きながら、お腹を引き込みながらお尻を徐々に床から持ち上げる。お尻はギュッと力を入れないように注意。

③吐く息を止めず、下からひとつずつゆっくり背骨を床から持ち上げ、体の前面を一直線に。

④息を吸い、吐きながら上からひとつずつ背骨を床に下ろす。最後にお尻をつける。1~4を10回繰り返す。

●最後に5呼吸キープ

クッションを挟んだ橋のポーズでキープ。

膣からテッシュを吸い込むようなイメー

ジで骨盤底筋群の引き締めを意識。

歳を取れば尿漏れや内蔵低下はあるもの。

効果があるならヨガで鍛えてみましょー

ｻﾆﾀﾘｰﾎﾞｯｸｽ不要！ “生理にまつわる3つ”

ほとんどの女性に月に１度やってくる生

理。少しでも生理の煩わしさをなくすた

めに、整理収納コンサルタントのおおの

よりこさんが “やめたこと”とは？　今ま

での常識を覆す内容を詳しく伺いました。

目次

■生理にまつわる“やめたこと”

■やめたこと1：サニタリーボックス

■やめたこと2：夜用ナプキン

■やめたこと3：生理用ショーツ

■トライアンドエラーで自分の快適を見つけよう

毎月やってくる生理のことなら知るべき。

必ず役に立つと思うのでチェックしてね。

【心理ﾃｽﾄ】秋の味覚でわかる性格診断

あなたはどの「さつまいも」タイプ？

秋の味覚で性格診断

あなたは、どの｢さつまいも｣？

▶START

「秋」と言えば「さつまいも」が代表的。

チャレンジして結果を確かめてください。

“秋の風景”の中に何が見えるのか？

【心理ﾃｽﾄ】｢あなたの生まれ持った才能｣

秋の風景は自然の美しさや実りが目にも

鮮やかなので、私たちの感受性をくすぐ

りますよね。今回は、そんな “秋の風景”

の中から見えるものによって「あなたの

生まれ持った才能」がわかる心理テスト

を、占い・心理テストクリエーターに紹

介してもらいました。

Q. 次の“秋の風景”の画像の中で､ 最初に

目に留まったものはどれですか？

A：空

B：川

C：山

D：紅葉（もみじ）

あなたはどれを選びましたか？　さっそ

く結果を見てみましょう。

この心理テストで診断できること

あなたの生まれ持った才能

深層心理において “秋の風景”は、あなた

自身の感受性の深さ、つまり先天的な感

性を暗示します。そして、風景の中で最

初に目に留まるものは、あなたが社会に

対してどのような成果を出すのかと密接

です。そのため、秋の風景の中で一番最

初に目に留まったものがどれかにより、

あなたの生まれ持った才能を導きだすこ

とができるのです。

おわりに

後天的に努力や経験を積むことによって

“なりたい自分” になることもできますが､

生まれ持った才能を活かす方が最小限の

努力で最大の結果を出せるはず。

だからこそ、自分の能力に早い段階で気

づくことは人生を豊かにすることに繋が

りますよ。

あくまでも心理テストですが納得の結果。

皆も選んで結果をチェックしてください。

「ほったらかし焼きそば」レシピ

ほったらかし焼きそば

ひとさじのナンプラーが、うま味をグッ

と底上げします。「麺は半分に切ると、

混ぜやすく、食べやすくなるんです。義

母のレミさんからの直伝で、袋の上から

バッサリ切ります（笑）」

材料・2人分

牛こま切れ肉……150g

ピーマン……2個（80～100g）

長ねぎ……10㎝

中華蒸し麺（焼きそば用）……2袋

Ａ）

みりん……大さじ2

ナンプラー、しょうゆ……各大さじ1

黒こしょう……少々、ごま油……大さじ2

作り方

1. ピーマンは繊維に沿って細切りに、長ねぎは斜め薄切りにする。麺は袋の上から、キッチンバサミで半分に切る。

2. ポリ袋に牛肉とをＡを入れて上からよくもむ。

3. フライパンにごま油を引き、①の麺、②の牛肉、①のピーマンの順に重ねる。フタをして中火にかけ、5分蒸し焼きにする。

4. フタを開けて長ねぎを加え、よく混ぜる。肉に火が通ったことを確認し、器に盛る。

“ほったらかし”がコツ！おいしいおこげ

が作れます

ごま油を多めに引いたフライパンに、ま

ず麺をのせるのがポイント。「この順番

にすると、おいしいおこげができるんで

す。途中でいじると焦げ目がつかないの

で、まさに “ ほったらかし ” が大切」。

調味料は肉にもみ込むので、蒸し上がっ

たときには味つけも完了。

ほったらかして蒸し焼きなんで簡単です。

詳しい作り方は元ネタをチェックしてね。

コロナワクチンの接種を受けてきました。

予約をするとすぐに取れて受けれました。

休みに合わせて取れたので良かったです。

後は次の２回目を受ければ完全に終わり。

打った後の副作用も軽くて良かったです。

と言うより鈍感なのか分かってなかった。

帰宅後に熱を測ると平熱よりありました。

熱があっても日常生活への支障なかった。

今日のマリモコでしたぁー( .ꌂ.)੭ bye×2

変革も自由な想像力ദ്ദി՞ꇴ՞*)ｲﾏｼﾞﾈｰｼｮﾝ☆

October 20, 2021, 8:00 am

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TikTokの使い方が当初より変わりました。

最初は曲に合わせ手振り身振り踊ってた。

今は普通に動画もアップしてるよねぇー

これも誰かの違う発信をしたからでした。

面白けりゃーバズるし話題にもなります。

そーやってＳＮＳは進化し続けています。

貼り付けた画像により誤差が生まれます。

１行ズレたりズレなかったりと微妙です。

ブログはきっちりしたいので気にします。

使用サイトで違うことも分かっています。

貼り付けさえできていれば全く問題なし。

意外と貼り付けできれば何とかなるもの。

明らかに言えることはブログ使用時のみ。

ブログに貼り付けた後に起きていること。

画像の仕様は今のところブログのみです。

貼り付けができないのなら諦めています。

中途半場にせよ貼り付けはできています。

携帯と連動して起きているのでしょーか?

そーなれば携帯を買い替えても同じこと。

２日３日続けて体調が思わしくなかった。

最初は体調の悪さを感じ疲れていただけ。

数日目から体調以外に吐き気もしました。

今は「体調が悪い」と言えば疑われます。

「風邪より〇〇〇」を懸念する人も多し。

体調が悪いだけ皆も体調に気をつけてね。

マリモコでしたぁー୧(｡`ꌂ´)(`ꌂ´｡)୨ bye×2

加藤紗里、1歳長女と親子ショット公開

タレントの加藤紗里が自身のインスタグ

ラムを更新し、昨年４月に出産した長女

との親子ショットを公開した。

加藤は「カメラに絶対写り込みたい娘ｗ

ｗｗ」とコメント。金髪ウルフショート､

黒Ｔシャツ姿で長女を抱き、ソファでリ

ラックスしている写真を掲載した。

フォロワーからは、絶賛の声が上がって

いる。

インスタで親子ショットを公開しました。

今の髪型の方が可愛くて似合っています。

ｲﾝﾘﾝ、ｾﾊﾟﾚｰﾄ水着姿披露！ ﾌｧﾝ大興奮！

グラムを更新。水着姿を披露し大反響を

呼んでいる。

現在、台湾に住むインリンは、〈プライ

ベートプール付きのヴィラに泊まりまし

た！〉と、現地での家族旅行を報告し、

水着姿でプールを楽しむ写真をアップし

ている。

「黒の上下セパレート水着姿で披露した

プロポーションは抜群で、Ｅカップのバ

ストやボリューミーなヒップ、そしてク

ビレと、メリハリもしっかりキープされ

ています。とはいえ、さすがにグラビア

時代の全盛期に比べ多少はポッチャリし

ているのですが、それがむしろ好評のよ

うで、ネット上では《バストがちょっと

だけ垂れ気味なのが実にイヤラしい》《

昔より断然コッチだな。柔らかそうな胸

に顔を埋めたい》《フェロモンが溢れま

くってる。旦那が羨ましい… 》など大絶

賛の声が上がっています」

「今回、インスタにアップされた旅行の

様子もYouTube で配信しており、そこで

は胸元が大きくひらいた白の大胆水着姿

も披露。バストの渓谷を思いきり披露し

ながらプールを楽しみ、黒水着シーンで

は浮き輪の上で恍惚の表情を見せるなど

、完全にイメージDVDのような映像にな

っています（笑）。指摘されるように、

真っ白な肌に熟したボディは、以前に比

べイヤラしさ倍増。セパレートタイプの

水着を着たのは久々とのことでしたが、

今後もどんどん披露してほしいものです

」

水着姿でプールを楽しむ写真を投稿した。

歳を感じるセクシーさも魅力を感じます。

「ノーメイクだと吉田羊さん似」と反響

タレントの辺見えみりが、自身のインス

タグラムを更新し、お笑いタレントの平

野ノラが３月に出産した長女を連れて自

宅を訪れた様子を公開した。

辺見は「昨日は#em食堂に@noranorano

ra1988ちゃんとバブ子ちゃんが遊びに来

てくれました　プライベートの電話しな

がらも『しもしも』してくれた　話し足

りない… 笑　また近々ね」と記し、抱っ

こひもで長女の“バブ子ちゃん” を抱っこ

した平野が電話している写真や､ “バブ子

ちゃん”を抱っこする辺見と､ それを見守

る辺見の長女の写真などを投稿。

「メニューは茶色系になってしまったこ

とを悔やみつつ…蒸しナス　梅シソささ

みカツ　空芯菜オイスターソース炒め　

和風春雨サラダ」と料理上手の辺見らし

いバランスの良い料理の写真もアップし

た。

この投稿には、絶賛のコメントが寄せら

れた。

▶すべての写真を見る 5枚

自宅を訪れた時に撮った写真を投稿した。

顔の輪郭が似ているからなのでしょーね。

ｱﾕﾆ • Dの歌い手ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ｢青虫｣ﾃﾞﾋﾞｭｰ作

アユニ・D（BiSH）による歌い手プロジ

ェクト・青虫のデビュー作「103号」が

１１月３日にリリースされる。

今年２月に音楽プロデューサー・くじら

の作品「化粧と、feat.青虫」に参加し、

８月には「ゆぶね」を配信リリースして

話題を集めていた青虫。ファンの間では

すでに噂になっていたが、この名義がア

ユニ・Ｄによる歌い手プロジェクトであ

ることがこのたび明らかになった。デビ

ュー作には、くじらが書き下ろし、アレ

ンジを担当した新曲２曲に上述の２曲を

加えた全4曲が収録される。

またUNIVERSAL MUSIC STOREで限定販

売される初回生産限定盤には、神はサイ

コロを振らないとのコラボレーション楽

曲「初恋」をアユニ・Ｄが１人で歌い直

した音源 を収録。さらに「103号」をイ

メージして撮り下ろされたフォトブック

や、収録曲タイトル「ゆぶね」にかけて､

アユニ・Ｄがすべてをプロデュースした

“青虫シャンプー（500ml）” が購入者特

典として付属する。

▶青虫オフィシャルサイト

▶青虫『103号』

▶青虫 (@aomushitaberu) | Twitter

▶青虫 - YouTube

▶アユニ・D (@AYUNiD_BiSH) | Twitter

歌い手プロジェクト「青虫」がデビュー。

気になる人は発売まで待っててください。

ﾗｲﾌﾞｲﾍﾞﾝﾄの出演ｱｰﾃｨｽﾄ第4弾が発表

10月29日より京都・KBSホールで行われ

るライブイベント「ボロフェスタ2021 ～

20th anniversary～」の出演アーティスト

第４弾が発表された。

今年は１０月２９日から３１日、１１月

５日から７日の計６日間、会場の収容人

数を定員の５０％に減らして開催される

「ボロフェスタ」。今回の発表では３１

日にくるりと超能力戦士ドリアン、５日

に大森靖子、６日にBiSHとyonawo が出

演することが決まった。チケットはイー

プラスにて販売中。

■ ボロフェスタ2021 ～20th anniversary～

2021年10月29日（金）京都府 KBSホール

OPEN 17:00 / START 17:25

＜出演者＞

ROVO / LOSTAGE / the telephones / 浪漫革命 / the McFaddin

2021年10月30日（土）京都府 KBSホール

OPEN 11:00 / START 11:25

＜出演者＞

クリープハイプ / OGRE YOU ASSHOLE / eastern youth / KOTORI / ハルカミライ / 愛はズボーン / Lil Soft Tennis / 空音 / WANG GUNG BAND / 寺尾紗穂 / TOKIMEKI☆JAMBOJAMBO / The L.B.

2021年10月31日（日）京都府 KBSホール

OPEN 11:00 / START 11:25

＜出演者＞

くるり / ソウル・フラワー・ユニオン / tricot / でんぱ組.inc / TENDOUJI / ハンブレッダーズ / Saucy Dog / BiS / 超能力戦士ドリアン / THE FULL TEENZ / 踊る！ディスコ室町

2021年11月5日（金）京都府 KBSホール

OPEN 17:00 / START 17:25

＜出演者＞

MOROHA / 大森靖子 / Helsinki Lambda Club / PK shampoo / ULTRA CUB

2021年11月6日（土）京都府 KBSホール

OPEN 11:00 / START 11:25

＜出演者＞

BiSH / ZAZEN BOYS / SuiseiNoboAz / 羊文学 / KING BROTHERS / KONCOS / yonawo / ワンダフルボーイズ / jizue / ボギー / 台風クラブ / クリトリック・リス

2021年11月7日（日）京都府 KBSホール

OPEN 11:00 / START 11:25

＜出演者＞

サニーデイ・サービス / CHAI / Limited Express (has gone?) / Homecomings / THA BLUE HERB / スカート / おとぼけビ～バ～ / Have a Nice Day! / 本日休演 / DEATHRO / Daichi Yamamoto

party navigator：MC土龍 / ミノウラヒロキ

KBS食堂：タコとケンタロー / □□□ん家（ダレカンチ） / ボロフェスタ名物「まーこおばちゃんのドライ・キーマカレー」

※「まーこおばちゃんのドライ・キーマカレー」は土日のみ出店。

▶[ボロフェスタ公式ウェブ | BOROFESTA2021 Official Web]

▶ボロフェスタ (@borofesta) | Twitter

▶ボロフェスタ スタッフ(@borofestaff) | Instagram

イベント出演アーティスト第４弾が発表。

６日間の開催、行ける人はお楽しみあれ。

「ﾊﾞｽﾞﾘｽﾞﾑ」第2弾出演ｱｰﾃｲｽﾄ13組発表

１１月５日（金）から７日（日）の３日

間にわたって横浜アリーナにて有観客で

開催 される「バズリズム LIVE 2021」の

第２弾出演アーティストが発表され、全

出演アーティスト13組のラインナップが

確定した。

今回発表された出演アーティストは、１

１月５日（金）DAY１のアイナ・ジ・エ

ンド、Creepy Nuts､ ２０１６年､ ２０１

７年に続いて３回目の参加 となるUVER

worldの３組と､ １１月６日  (土)  DAY２

のBE:FIRSTとなる。

なお、全出演者は以下の通り。

DAY 1：アイナ・ジ・エンド／UVERworld／Creepy Nuts

DAY 2：Da-iCE／ちゃんみな／超特急／NiziU／BE:FIRST

DAY 3：Saucy Dog／THE ORAL CIGARETTES／sumika／Vaundy／マカロニえんぴつ

MC：バカリズム ほか

＊五十音順

同公演は、「音楽コンサートにおける新

型コロナウイルス感染予防対策ガイドラ

イン」を遵守し、感染予防・感染拡大防

止につとめて開催される。現在、一般発

売に先駆け、チケットの第２次・先行受

付（抽選）がスタートしている。詳細は

こちら。　

●公演情報

「バズリズム LIVE 2021」

DAY1：11月5日（金）　開場17:00 / 開演 18:00（予定）

DAY2：11月6日（土）　開場15:00 / 開演 16:00（予定）

DAY3：11月7日（日）　開場15:00 / 開演 16:00（予定）

会場：神奈川・横浜アリーナ

▶「バズリズム LIVE 2021」イベントオフィシャルサイト

出演アーティスト第２弾の１３組が発表。

３日間の開催、行ける人はお楽しみあれ。

ﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｻｰ交換、ｽﾌﾟﾘｯﾄｼﾝｸﾞﾙ＆ﾂｱｰ開催

BiSとZOC が１１月３日 にリリースする

スプリットシングル「割礼GIRL / BEGG

iNG」の詳細が発表された。

１０月４日、東京・タワーレコード渋谷

店に告知ポスターを掲示し、スプリット

シングルの発売と対バンツアーの開催を

突如発表した BiSとZOC。シングル には､

BiS のサウンドプロデューサー を務める

松隈ケンタが作曲、渡辺淳之介と松隈が

作詞を担当し、ZOCが歌唱する「BEGGi

NG｣ ､ ZOCのプロデューサー兼メンバー

の大森靖子が作詞・作曲、大久保薫がア

レンジを担当し､ BiSが歌唱する「割礼G

IRL」の新曲２曲に加えて、BiSによるZO

C「family name」のカバーとZOCによる

BiS「STUPiD」のカバーが収録される。

BiSによる「family name」のカバーは、

松隈率いるSCRAMBLES がアレンジを担

当。ストリングスを取り入れたエモーシ

ョナルなバンドサウンドとなっている。

一方､ ZOCがカバーした「STUPiD」は、

ヒダカトオル（THE STARBEMS）が主な

アレンジを行い、大森がバンド・シンガ

イアズのメンバーであるピエール中野（

凛として時雨）､ えらめぐみ（theMADR

AS）、カメダタク（オワリカラ、YOMO

YA）と最終的なサウンドを作り上げた。

また WACK所属のアーティストの 衣装を

手 がけるSotobayashi Kenta がZOC の衣

装制作を担当した。BiS の衣装は 大森が

スタイリングとデザインを考案し、高円

寺の服屋はやとちりのオーナーごっちゃ

んが制作。トギーの着用するＴシャツの

プリントは､ プリントアーティストJUN 

ARAYAが手がけた。

BiSとZOC は、１１月 から東名阪対バン

ツアー「BiS×ZOC presents We are BZ to

ur」を開催。スプリットシングルのリリ

ースおよび対バンツアー開催の発表と合

わせて、渡辺と大森のコメントも到着し

た。

■ BiS×ZOC「割礼GIRL / BEGGiNG」収録曲

01. 割礼GIRL

02. BEGGiNG

03. family name

04. STUPiD

■ 「BiS×ZOC presents We are BZ tour」

2021年11月18日（木）東京都 Zepp Tokyo

2021年11月29日（月）大阪府 Zepp Osaka Bayside

2021年11月30日（火）愛知県 Zepp Nagoya

▶BiS×ZOC/割礼GIRL/BEGGiNG

▶WACK FAMiLY CLUB

▶ZOC Official Fan App｜導入実績｜エンタメ業界のための公式アプリ開発サービス｜株式会社クレヨン（CRAYON Inc.）

スプリットシングルを１１月に発売する。

同１１月から東名阪対バンツアーも開催。

ももｸﾛとｻﾝﾘｵｷｬﾗのﾗｲﾌﾞｼｮｰ､ 10月末開催

ももくろちゃんＺとサンリオキャラクタ

ーたちのライブ＆ショー「ももくろちゃ

んZ×ハローキティのぐー？ちょき？ぱー

てぃー!!～えがおのたねをさがして～｣が､

１０月３１日に東京・サンリオピューロ

ランドにて２部制で開催されることが発

表された。

本公演は、ももいろクローバーZが“もも

くろちゃんZ”として出演している幼児向

け知育バラエティ番組「とびだせ！ぐー

ちょきぱーてぃー」とサンリオピューロ

ランドのコラボレーション企画。５月か

ら延期となっていたもので、ももくろち

ゃんZとサンリオキャラクターたちが「

とびだせ！ぐーちょきぱーてぃー」で人

気の歌やダンス、みんなと一緒に遊べる

ゲームコーナーを行う。イベントの第１

部のみ有料生配信も実施される。またコ

ラボグッズも近日中に公開される予定だ。

ピューロランドのオフィシャルサイトで

は１０月８日２０：００よりチケットの

先行予約を受け付ける。一般販売と配信

チケットの販売は１０月２３日１０：０

０にスタートする。

■ ももくろちゃんZ×ハローキティのぐー？ちょき？ぱーてぃー!!～えがおのたねをさがして～

2021年10月31日（日）東京都 サンリオピューロランド フェアリーランドシアター

［第1部］OPEN 14:30 / START 15:00

［第2部］OPEN 18:00 / START 18:30

▶ももくろちゃんＺ♡ハローキティの ぐー？ちょき？パーティー!! ～えがおのたねをさがして～ | サンリオピューロランド イベント情報サイト

▶ももくろちゃんZの新番組『とびだせ！ぐーちょきぱーてぃー』公式サイト

▶ももくろちゃんZ (@momoclo_chanz) | Twitter

▶週末ヒロイン ももいろクローバーZ オフィシャルサイト

コラボしたライブショーを１０月末開催。

チケットをゲットして開催をお楽しみに。

近鉄 オンライン鉄道まつり2021

近畿日本鉄道は、「きんてつオンライン

鉄道まつり2021」を開催｡ 

特設サイトでのオリジナル動画配信など

を実施。

開催期間は、２０２１年１０月１１日（

月）１０：００～１２月１２日（日）２

０：００。動画の内容は、１０月１２日

（火）からの第１弾が、入換作業車によ

る車両入換作業、「運転士のお仕事」、

２６日（火）からの第２弾が、「ひのと

り」の連結器、列車内の換気の様子、１

１月９日（火）からの第３弾が、自走式

車体洗浄装置による作業、電車線張り替

え作業、２３日（火・祝）からの第４弾

が、１２２００系の紹介、「楽」の紹介。

鉄道まつり開催期間中、缶バッジラリー､

グッズ・鉄道部品のオンライン販売など

も実施。

オンラインで「鉄道まつり」を開催する。

後は詳しい情報を各自でチェックしてね。

「東リベ」オルゴール登場、曲は2種

和久井健原作によるTVアニメ｢東京リベ

ンジャーズ」のオルゴールが誕生。２０

２２年２月４日に発売される。

これはアニメイトの受注生産商品プロジ

ェクト・animate LIMITED SELECTIONか

ら登場するもの。オルゴールは木製の見

開きフォトスタンドタイプで、Official髭

男dismによるオープニング主題歌「Cry 

Baby」と､ eillが歌う第１クールのエンデ

ィング主題歌「ここで息をして」の２種

類がラインナップされた。

価格はそれぞれ税込４４００円。全国ア

ニメイトとアニメイトオンラインショッ

プにて１１月３日まで予約を受け付けて

いる。

▶【グッズ-オルゴール】東京リベンジャーズ オルゴール/Cry Baby【アニセレ】 | アニメイト

▶【グッズ-オルゴール】東京リベンジャーズ オルゴール/ここで息をして【アニセレ】 | アニメイト

東京リベンジャーズのオルゴールが発売。

ショップ＆オンラインで予約の受付開始。

静岡 • 伊豆を満喫！人気の宿ランキング

首都圏からのアクセス良好な伊豆は、海

が近く絶景を望む温泉や、海鮮など伊豆

ならではのグルメなど魅力たっぷり！カ

ップルで訪れるのにもぴったりのエリア

です。そこで今回は、楽天トラベルの高

級ホテル・旅館「PREMIUM COLLECTIO

N」から、伊豆エリア のカップル人気宿

をランキング形式でご紹介。２人の誕生

日や記念日での宿泊にもおすすめですよ。

目次 [hide]

1 【10位】八幡野温泉郷　杜の湯　きらの里

2 【9位】土肥温泉　たたみの宿　湯の花亭

3 【8位】熱海温泉　HOTEL MICURAS（ホテルミクラス）

4 【7位】修善寺温泉　桂川

5 【6位】伊豆長岡温泉　湯めぐりの宿　吉春

6 【5位】御宿　風月無辺

7 【4位】下田温泉　黒船ホテル

8 【3位】稲取温泉　稲取銀水荘

9 【2位】堂ヶ島温泉　堂ヶ島ニュー銀水

10 【1位】熱海倶楽部　迎賓館

※ このランキングは楽天トラベルの高級

ホテル • 旅館 ｢PREMIUM COLLECTION｣ 

で、伊豆エリアの宿泊施設を対象に、成

人男女カップルの宿泊利用実績をもとに

独自に集計したものです。

※ 掲載内容は公開時点のものです。ご利

用時と異なることがありますのでご了承

ください。

※ 新型コロナウイルス感染症の拡大予防

に伴い、施設やスポットによって臨時休

業や営業時間、提供サービスの内容が変

更されている場合があります。また、自

治体によって自粛要請がされている場合

があります。あらかじめ公式ホームペー

ジなどで最新情報をご確認ください。

こーして紹介されると行きたくなるよね。

万全な安全対策を取って行ってください。

旅好き社員に聞く、一人旅で行きたい宿

旅が好きなスタッフが多い ｢一休.com」

のメンバー。出張はもちろん、プライベ

ートでも時間を見つけて数々の宿に泊ま

っている人も。今回は､ 「一休.com」の

旅好きスタッフに、一人旅に行きたいお

気に入りの宿の「推しポイント」を教え

てもらいました。

一休.comの「中の人」がおすすめする､ 

一人旅で行きたい「推し宿」

自由気ままに滞在できる「一人旅」。勇

気がなくて未経験、という方も多いよう

ですが、昨今「一休コンシェルジュ」の

読者の中では「一人旅」に注目されてい

る人が多いようです。たまには自分のた

めだけに時間を使う旅も素敵ですね。

日頃から出張や趣味として様々な宿泊施

設に泊まっている ｢一休.com」のメンバ

ーが実際に体験した情報をもとに、全国

津々浦々の宿をピックアップ。リアルな

情報を紹介してもらいました。

目次

1．箱根リトリート fore(フォーレ)（神奈川県／箱根）

2．天橋立離宮　星音（京都府／天橋立）

3．輪の家（長野県／軽井沢）

4．お宿うち山（静岡県／伊豆高原）

5. HOTELLI aalto（福島県／裏磐梯）

6．ザ・リッツ・カールトン東京（東京都／東京ミッドタウン・六本木駅直結）

7．要庵西富家（京都府／中京区）

8．石山離宮 五足のくつ（熊本県／熊本・天草）

9．THE AOYAMA GRAND HOTEL（東京都／外苑前）

10．山形座 瀧波（山形県／赤湯温泉）

2021年は「一人旅」のキーワードが人気

「一休コンシェルジュ」ではこれまでに

も一人旅に関するコラムを書いているの

で、「一人旅」について知りたい方は、

こちらをご覧ください。

・初めての一人旅でも安心！一休コンシ

ェルジュがお薦めする「大人の一人旅」

のコツ

https://www.ikyu.com/concierge/62763

・一休コンシェルジュがおすすめする「

男一人旅」の魅力

https://www.ikyu.com/concierge/65213

今の状況だと多くの人が行けていません。

今後のために良かったらチェックしてね。

インストラクターに大腿骨へし折られる

中国安徽省合肥市のヨガ教室を訪れた女

性が、担当したインストラクターに大腿

骨を折られる事件があった。中国メディ

アの新安晩報などが伝えた。

「大勢でのレッスンで良さそうだなと思

ったので個人レッスンを申し込んだ。初

めての個人レッスンでこういうことが起

きた」。

同市に住む王（ワン）さん（女性）は８

月２７日、７６００元（約13万円）を支

払い、インストラクター１人、生徒２人

のヨガ教室の個人レッスンに申し込んだ。

ところが、インストラクターが王さんの

太ももを力いっぱい床に向かって押し付

けたことで大腿骨を骨折したという。

王さんは負傷後、そのまま救急車で病院

へ。ヨガ教室のインストラクターやスタ

ッフも付き添ったが、診察費などは負担

しなかった。翌日、王さんの友人が請求

すると５万元（約86万円）を支払った。

王さんはその後の治療にすでに５万元以

上を費やしているが、ヨガ教室側はそれ

以上の支払いを拒否し、弁護士を立てて

対応するとしている。

王さんによると、ヨガ教室は当時営業許

可を取得していなかったようで、今回の

事件後に改めて別の場所で営業許可を取

得したとのこと。現時点で双方の話し合

いは合意に至っていない。なお、ヨガ教

室の電話は現在つながらなくなっている

という。

ネットユーザーからは「想像するだけで

も痛い… 」「どれほどの力で押したんだ

？」「大腿骨って、人間の骨の中で一番

硬い骨の一つだろう」「私が通っている

ところのヨガの先生は『自分ができる最

大限を基準に』と口酸っぱく言っている

」との声のほか、「こういうところはま

ったくの素人が教えていることが多い」

「フィットネスジムなどは詳しい調査が

必要。インストラクターが資格も無しに

担当していることがよくある」との声も

上がっている。

怪我をさせた時点で負けなのは確定です。

事実であれば責任は最後まで取るのが筋。

ストレッチと睡眠不足を解消する呼吸法

もっと睡眠時間を増やすのに本気になる

ために、何かしらの根拠が欲しい人は、

睡眠不足は脳に有害物質を蓄積させるこ

とを証明する最近の研究など、参考にで

きる研究はたくさんあります。

もしくは、睡眠不足は酔っ払うのと同じ

くらいパフォーマンスに悪影響を及ぼす､

と証明する研究もありますね。また、睡

眠時間が短すぎると被害妄想に陥るとい

う、意外な発見もありました。

睡眠不足解消に関する新しい発見

最終的に、適切な睡眠時間を取るには、

人それぞれの環境応じて異なる対応が必

要になります。

今日は、この不安な時代に特に合うと思

われる睡眠改善に関するアドバイスを、

もうひとつ追加したいと思います。

アリゾナ大学総合医療センターのディレ

クターである､ Andrew Weil博士が「Vog

ue」に語っていたもので、「ほんの数秒

」と「呼吸」の２つしか必要ない方法で

す。

この方法は､「4-7-8メソッド」として知

られており、その起源は古代の伝統的な

ヨガにあります。Weil博士によると、科

学的にも十分に検証された方法だそうで

す。

このシンプルな呼吸法は、「休息と消化

のモード」としても知られる副交感神経

を活性化することで、ストレスを鎮める

はたらきがあります。「Vogue」の記事

によると、やるべきことはこれだけだそ

うです。

4秒間で、鼻から息を吸う。

7秒間、息を止める。

8秒間で、「シューッ」という音を出しながら口から息を吐く。

これを4回繰り返す。

「4-7-8メソッド」は､ 寝る前だけでなく

１日のうちいつでも、ストレスを鎮め、

体を落ち着かせるのに利用できます。

また、この呼吸法を継続してやればやる

ほど、それだけよく効くようになります。

ですから、ぜひ試して、自分の睡眠の問

題が解消されるか見てみてください。

寝れる時は時間を気にせず寝てください。

呼吸法も気になった人は試してみるべし。

白髪は黒髪に戻せる!?　“食事”と“ｽﾄﾚｽ”

鏡で見つけたキラリと光る悲しき１本の

白髪。この毛穴からは一生黒い髪は生え

てこないの？そんな白髪の悩みは食生活

で解決できるのです。

Q ：一度生えてきたら白髪はもう黒くな

らないの？

A ：『一旦白髪が生えたら、もう二度と

黒髪は生えてこない』、こんな噂が気に

なり出すのも35歳前後。でも安心してく

ださい。これは全く正しい情報ではあり

ません。「マリーアントワネットが一晩

で頭が真っ白になった」と言われていま

すが、病気やストレスなどで一時的に白

髪が増えていた人が、原因を取り除いた

後、黒髪に戻ったケースも少なくないの

です。白髪が生えていた毛穴から再び黒

髪が生えてくることは、それほど珍しい

ことではありません。

Q：白髪を黒くする方法は？

A ：例えば髪を１本抜いた時に、途中一

部だけ白髪になっている髪があります。

これは、白髪の部分が毛根から生えた時

期、ストレスなどで生活習慣が乱れたこ

とを表わしています。その後、黒髪に戻

っていれば、白髪を引き起こしたストレ

スなどの原因から解放されたことを意味

しているのです。突然白髪が増えた、と

感じたら、まずはバランスのよい食事を

心がけましょう。

白髪を防ぐ食事

髪の毛の色はメラニン色素で決まります。

このメラニン色素を作り出す細胞がメラ

ノサイト。また、メラノサイトがメラニ

ンを作り出す時に必要なのがチロシナー

ゼという酵素です。そこで、メラノサイ

トやチロシナーゼの働きをよくする食べ

物を積極的にとりましょう。

ヨード

細胞の成長を助けてメラノサイトの働き

を活性化して、髪の毛を健康な状態にし

ます。

海藻類（昆布、ひじき、わかめなど）、

魚介類（いわし、さば、かつおなど）

チロシン

メラニン色素の原料のひとつで、これが

不足すると髪の毛の色は抜けたまま、白

髪に。

乳製品（チーズ類）、果物（バナナ、ア

ボカド、りんごなど）、魚介類（かつお

、まぐろ、たらこなど）、大豆、ナッツ

類（アーモンド、大豆、落花生、豆腐な

ど）

銅

メラニンを作り出すチロシナーゼの働き

を活発にさせるミネラル。

豆類（大豆、納豆、カシューナッツなど

）、野菜類（ごぼう、にんにく、パセリ

など）、穀類（そば、さつまいも、玄米

など）、魚介類（えび、かに、ほたるい

かなど）、果物（あんず、プルーンなど

）

食事に気を付けたら、あとはストレスを

ため込まない生活を！イラッとした日に

は、ハーブティーを飲んでゆっくり休む

など、自分なりのストレス解消習慣を持

つと、髪にもいい影響を与えます。

食事やストレスなのも分かる気がします。

ストレスをためない食事改善しましょー

すべてが好転するたった1つの言葉

シリーズ18万部突破の最新刊『精神科医

Tomy が教える １秒で元気が湧き出る言

葉』の著者・精神科医Tomy先生が、voi

cy「精神科医Tomy きょうのひとこと」

で元気が湧き出る言葉を音声配信。終わ

りの見えないコロナ禍で、不安やストレ

スを抱えがちないま、言葉のパワーで心

のなかに小さな希望を増やしてくれる。

きょうのひとことは、これ！

「いるだけでいいのよ」

●　自分に対する期待値を下げてみよう

きょうのひとことは、「いるだけでいい

のよ」

これはTBSラジオ『アシタノカレッジ』

に自宅からオンライン出演したときに触

れたことばです。

生放送では、ちょっと伝えきれなかった

ことがあるかなと思って、補足させてい

ただきます。

アテクシ自身の経験ですが、いろいろと

考えてやりくりしないと、このままでは

潰れてしまうなと思うほど、大変だった

時期がありました。

そのときに自分の目標を「ただそこにい

ること」にしたんです。

ただそこにいることを目標にすれば、「

きょうは天気よかった」とか「ご飯がち

ょっと美味しく感じられた」なんてふう

に、些細なことがすべてプラスに感じら

れるようになったんですね。

そうしたら、ふさぎ込みだった気持ちも､

だんだんだんだん前向きになっていきま

した。

つらいときこそ、「ただいるだけでいい

んだ」ということをつぶやいてはいかが

でしょうか。

自分の期待値を、いちばん下のほうまで

持っていくことによって、すべてがプラ

スに感じるという効果を身をもって実感

したんです。

だから、このことばをみなさんも使って

みるといいと思います。

きょうのひとことは、「いるだけでいい

のよ」でした。

参考になったかしら？

中々難しいですが実践してみてください。

日常の些細なこともプラスにしてみてね。

【心理テスト】別れの理由

着せたいのはどんなシャツ？

QUESTION

あなたが「気になっているあの人」に着

せたいシャツの柄はどれですか？　直感

で選んでみましょう。選んだものであな

たの陥りやすい恋愛の結末がわかります。

1. ドット柄

» 結果を見る

2. ペイズリー柄

» 結果を見る

3. ストライプ柄

» 結果を見る

4. チェック柄

» 結果を見る

マリモコは結果を見て微妙な感じでした。

全てが当たると限らないので気にせずに。

“秋”と言えば何を連想する？【心理ﾃｽﾄ】

答えでわかる「あなたの隠れた本性」

多かれ少なかれ、人には本当の性格、い

わいる “本性”があります。普段は気にし

ていなくても、ふとしたときに本性が現

れることもありますよね。そこで今回は､

占い・心理テストクリエーター に、“秋”

と言えば何を連想するかにより「あなた

の隠れた本性」がわかる心理テストを紹

介してもらいます。

Q.  “秋”と言えば､ あなたは何を思い浮か

べますか？一番近いものを選んでくださ

い。

A：スポーツ

B：読書

C：食欲

D：芸術

あなたはどれを選びましたか？さっそく

結果を見てみましょう。

この心理テストで診断できること

あなたの隠れた本性

深層心理において “秋”は、人が生まれ持

っている感性と結びつきやすく、あなた

本来の姿､ つまり“世間に見せていない自

分”を意味します。そして､ 連想するテー

マは “自分の隠されたもうひとつの側面”

を表します。そのため、“秋” と聞いて何

を思い浮かべるかによって、あなたの中

に眠っている本性を探ることができるの

です。

おわりに

“本性” と聞くと、何だか裏表があるよう

でネガティブに受け止められてしまいが

ち。ですが、本性のなかには実はポジテ

ィブな要素もあるのです。

隠された性格は、環境の変化に対応する

ために必要な“あそび”の部分にもなりま

す。上手に使い分けることで、社会をし

なやかに渡り歩けるはずですよ。

人は本性を隠していても不意に出るもの。

先ずは選んで結果をチェックしてみてね。

大豆ﾊﾟﾜｰ！ きな粉のｸﾞﾙﾃﾝﾌﾘｰおやつ

香ばしい風味が特徴のきな粉。大豆を炒

って粉末にしたもので他の大豆製品と同

様に食物繊維やたんぱく質などを豊富に

含む栄養価の高い食品ですが、使いきれ

なくて余らせている……という方も多いの

では？そこで今回はきな粉を使ったグル

テンフリーのおやつに注目！ほっとする

味わいにいやされる、きな粉の手作りお

やつをご紹介します。

アレンジいろいろ、きな粉で作るほっこ

りおやつ

目次

1. きな粉棒

2. きな粉おから餅

3. 豆腐きな粉プリン

4. きなこ生チョコ

5. 甘酒きなこクッキー

6. 米粉の黒ごまきな粉ミニマフィン

7. きな粉のガトーショコラ

きな粉を活用して、おいしいおやつ時間

を

きな粉を使ったおやつは、どこかなつか

しくてほっとする味わいで、子どもから

大人までみんなが笑顔になれるおいしさ。

今回ご紹介したレシピを参考に、いろい

ろなアレンジを楽しんでみてください。

これなら子供と一緒に作れば楽しいはず。

レシピを参考に良かったら作ってみてね。

どんな形でも容量を超えてしまうとダメ。

コピペしたまま載せると文字数オーバー。

アメブロの形式に合っていなきゃーダメ。

制限以下であろーがあることもあります。

そんな時はアメブロの形式に合わせます。

そこがブログを書く上で難しい部分です。

今日のマリモコでしたぁー(*´꒳`ฅ bye×2

バレバレる━や!!\(٥⊙ਊ๏)/ｶﾞ━━━ﾝ!!!!

October 23, 2021, 8:00 am

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$

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要領をかまし手を抜くヘルパーがいます。

バレバレな手の抜き方は勘弁してほしい。

なんでマリモコはそんな奴が大嫌いです。

居宅は主に家の中でできることをします。

コミュニケーションも大事な介助の１つ。

入ったら一連の流れは必ずやるべきこと。

早くやればやるだけ時間は余ってきます。

余った時間は携帯をイジっているらしい。

利用者さんにも聞いて確認できています。

なんでこれに関して言い逃れできません。

それさえ終わらせたら終わりはないはず。

そこが介助者の難しい部分でもあります。

逆に本人はやっているつもりでいるはず。

ですがこればかりは言い逃れできません。

完璧はないけど時間内で携帯はないよね。

利用者さんと話をしてくれれば問題なし。

ですがその人は利用者さんと話さない人。

以前に介助者自身が自分でそー話してた。

その場にいたヘルパーは皆が聞いていた。

こーして話して書くのはよくないらしい。

それは以前に何かで聞いて知っています。

マリモコのブログは日常をピックアップ。

事実を隠さず書いているのであしからず。

好き嫌いも別れやすいブログなのも納得。

書いているマリモコが分かっていること。

これ以上言わないので蓋をして忘れてね。

正直なとこ楽しい話も一杯書きたいです。

態々こんな話などしたくないんですよね。

頑張っているからこそ逆に目障り注意報。

見えるものだけが真実ではないってこと。

人を蹴落としてまで話すのも嫌なんです。

頑張っていれば言わなくても分かるは嘘。

以前話したら「ちゃんと仕事をする人」。

と言われて返す言葉もありませんでした。

なんで話すだけ無理なのも理解しました。

マリモコでしたぁー٩( •◡-)人(-◡• )۶ bye×2

柏木由紀 ｢ﾚｱだよ！｣ “ﾋﾟﾝｸ髪”ﾍｱへｲﾒﾁｪﾝ

柏木由紀が自身の Instagram を更新。髪

色を期間限定でピンク系に変えたことを

明かし、反響を呼んでいる。

この日、柏木は「髪色変えました〜　す

ぐ戻すからレアだよ」とファンに報告。

上品で落ち着いたピンク系ヘアの柏木が､

楽曲の衣装であるジャケットに白シャツ､

ネクタイ姿で、ピース＆キラースマイル

SHOTを披露した。

柏木のイメチェンにファンからは、絶賛

の声が寄せられている。

期間限定で髪色をピンク系に変えて反響。

ファンなら嬉しいけど期間限定は惜しい。

OL姿で大胆に脱ぎ捨て美ボディーを披露

SKE48の須田亜香里が自身のインスタグ

ラムを更新し、ＯＬ制服姿でシャツを前

開きする大胆ショットを公開した。

須田は月刊誌「BUBKA」１１月号のセブ

ンネット限定版の表紙でビキニ姿を披露

している。

「２０代最後のグラビアは嘘みたいな日

常の連続」とピンクのＯＬ制服姿の動画

をアップ。シャツを前開きした姿や、デ

スクの上で制服を脱ぎ捨てた撮影風景の

オフショットを投稿した。

フォロワーからは、称賛の声が届けられ

ている。

▶すべての写真を見る 4枚

ＯＬ姿で前開きした大胆ショットを公開。

これはファンでなくとも嬉しいショット。

Juice=Juice金澤明子11/24の公演で卒業

ハロー！プロジェクトのアイドルグルー

プJuice＝Juiceのリーダー金澤朋子（26

）が１１月２４日の横浜アリーナ公演を

もって、同グループ及びハロー！プロジ

ェクトを卒業すると、公式サイトで発表

した。

先月１５日に「子宮内膜症」のため３週

間程度の活動休止を発表していたが、体

調が安定しないことから卒業を決断した

形だ。公式サイトでは「現在も体調は安

定せず、医師から金澤の将来のことも考

えて、活動から距離を置いてしっかり静

養し治療に専念することが先決であると

診断されました」と説明し、１１月２４

分日に行われる単独コンサートを、金澤

の卒業公演とすると発表した。

また、卒業公演に向けた体調を考慮して

「Hello!Project2021秋『続・花鳥風月』

」のチーム月公演はすべて欠席し、その

他の卒業までの活動については、体調を

見ながら判断していくという。卒業後に

ついては「ソロ活動を考えていますが現

状では判断できないため、症状が改善さ

れ、落ち着いてから追々決めていくこと

といたします」とした。

金澤もコメントを発表。突然の卒業をお

わびした上で 「私は9月中旬頃から子宮

内膜症による体調不良が続いており、安

定して活動を行うことが出来なくなって

いました」。

そして「グループのリーダーであり、He

llo! Project の最年長という立場でありな

がら、メンバーやスタッフさん方、そし

てファンの皆様にご心配とご迷惑ばかり

おかけしてしまっていることにやりきれ

ない悔しさを感じており、そんな中で医

師から、将来のことを考えて活動から距

離を置いて静養し治療に専念すべきと言

われ、卒業について考えるようになりま

した」とつづった。

結成時から、グループを支え続けた。「

大好きな Juice=Juice を 離れるというの

は、私の中でこれまでにない大きな決断

でした。でも、大好きだからこそ、この

まま中途半端に活動を続けていくのは絶

対に嫌だという気持ちがあったので、卒

業を決意しました」と語った。

今後については「安定した健康状態を維

持できるよう身体を休めることにまずは

専念させていただきます。その後はソロ

で活動することが出来ればと思っており

ますが、体調のこともあるので、これか

ら慎重に考えて決めていくつもりです。

どうかあたたかく見守ってくださると幸

いです」とした。

12月発売予定のグループのシングルには

金澤も参加する予定だという。

病状の回復が見込めないまま卒業を発表。

複雑な思いで気持ちなのは本人なんです。

WACK入所5年の3人がついに正式合格!!

WACK所属 のココ・パーティン・ココ、

テラシマユウカ、ユイ・ガ・ドクソンの

３名が、入所から５年で“合格” を果たし

た。

１０月３日に WACK代表・渡辺淳之介が

Twitterにて３名の合格を発表。渡辺は「

もう５年もいたらもう合格だよな。ココ､

ユユ、ドクソン合格。その代わりいっぱ

い稼いでくれよな。」とツイートし、３

人のこれまでのがんばりを労った。なお､

１つ前の投稿では、ココの入所５年を報

告するツイートに対して「お前５年も居

座ってるのかw」と発言していた。

ココ、ユユ、ドクソンの３名は２０１６

年９月に行われた BiS の合宿オーディシ

ョンに候補生として参加。不合格という

結果に終わるも、落選者をメンバーとし

たBiSの公式ライバル・SiS（仮）の結成

の話が持ち上がり、同年９月にデビュー

する。しかし SiS（仮）は スタッフの背

任行為があったため、デビューライブ直

後に活動を中止するという事態に見舞わ

れた。

当時のココ、テラシマ、ドクソンは、W

ACK代表・渡辺淳之介に直談判した結果､

GANG PARADE への加入が決定。その後､

GANG PARADE のメンバーとして活動し､

２０１９年にメジャーデビューを果たす。

２０２０年には GANG PARADEのメンバ

ーが GO TO THE BEDS、PARADISESの２

組に分裂。ココ、ドクソンはGO TO THE

 BEDS､ テラシマは PARADISES に所属し

ていたが、１０月２日の「TOKYO IDOL 

FESTIVAL 2021」にて２グループのメン

バーがまるごと入れ替わることが発表さ

れた。これによりココ、ドクソンはPAR

ADISES、テラシマはGO TO THE BEDSの

メンバーとして活動することに。そして

１０月３日に晴れて合格の通知を受け取

った。

合格の知らせを受けてココは「もっとW

ACKやグループに還元できるように頑張

ります(T . T)！」、テラシマ は「大阪か

らでてきて、人生楽しいって思えてる今

あかさたなひまやらわあかしたなひまや。

が幸せです！ 日々感謝。です」､ ドクソ

ン は「落ちこぼれの私たちをWACKにい

させて下さって、本当に本当にありがと

うございます!! 渡辺さん（ ; ; ）（ ; ; ） (

 ; ; ） 合格に相応しくなれるように、0か

ら精進します！！！！」とそれぞれコメ

ントしている。

▶渡辺”ジュンジュン”淳之介 (@JxSxK) | Twitter

▶ココ・パーティン・ココ (@COCO_GO_TO) | Twitter

▶テラシマユウカ (@YUYU_PARADISES) | Twitter

▶ユイ・ガ・ドクソン (@DOCKSON_GO_TO) | Twitter

５年目になる３人が正式に合格しました。

これからも変わらず彼女達を応援してね。

初ｱｲﾄﾞﾙﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽ 選抜総選挙形式で“神7”

AKB48の柏木由紀  (30)  がアイドルグル

ープを初めてプロデュースする。自身の

YouTubeチャンネルに投稿された動画で

発表された。

メンバー選考は AKB でおなじみの “選抜

総選挙”形式。音楽事務所WACKに所属す

る「BiSH」「豆柴の大群」ら女性グルー

プ７組３６人からファン投票で上位７人

を決定。WACK版“神７” と柏木 の８人体

制で来年から本格始動する。

柏木がソロ活動でプロデュースを受ける

渡辺淳之介氏がWACKの代表を務めてい

ることから企画が進行。柏木がWACK７

組とタッグを組んだシングルCD７作（1

1月30日発売）などに 投票権付きカード

が封入され、１２月２７日に都内で開票

イベントが行われる。

初アイドルプロデュースすることが発表。

詳しい情報に関して随時チェックしてね。

｢東ﾘﾍﾞ｣ｿﾌﾄ発売決定､ﾌｫﾄﾌﾞｯｸや独占映像

北村匠海が主演を務めた映画「東京リベ

ンジャーズ」の Blu-ray / DVDが１２月２

２日に発売決定。計８０ページのメモリ

アルフォトブックが付属するスペシャル

リミテッド・エディションも用意された。

和久井健が週刊少年マガジンで連載中の

マンガを､ 「映画 賭ケグルイ」「ぐらん

ぶる」の英勉が実写映画化した本作。主

人公は昔の恋人ヒナタが殺された事件の

翌日、駅のホームから転落した負け犬フ

リーターのタケミチだ。目覚めた先は１

０年前の高校時代。最悪の過去でようや

く見つけたヒナタを救う唯一の方法は、

ヤクザも恐れる危険な組織“東京卍會” を

消滅させることだった。タケミチが未来

のヒナタを救うため、逃げ続けた人生を

変えるため、弱虫だった過去の人生にリ

ベンジするさまを描く。

北村がタケミチを演じたほか、吉沢亮、

山田裕貴、今田美桜、杉野遥亮、鈴木伸

之、眞栄田郷敦、清水尋也、磯村勇斗、

間宮祥太朗らが出演｡ 興行収入４４.３億

円、動員３３２万人を記録し、２０２１

年に封切られた実写映画で最大のヒット

を飛ばしている。

税込1万450円となるスペシャルリミテッ

ド・エディションには、未公開写真を含

むメモリアルフォトブックのほか、レプ

リカサイン入りの東京卍會旗、特製ブッ

クレットも付属。またスペシャル・エデ

ィションと共通の特典映像には、全キャ

ストのクランクイン＆クランクアップを

まとめた独占映像、「『東京リベンジャ

ーズ』最強俳優陣全員集合SP!!」 、完成

披露試写会「おうちでプレミアムナイト

」の模様などが収められた。

▶「東京リベンジャーズ」公式サイト

Blu-ray＆DVDを１２月下旬に発売します。

人気作品、確実に欲しい人は予約すべし。

1st写真集、タイトル＆3種のカバー公開

２０１９年に名古屋・栄を拠点とするア

イドルグループを卒業し、現在は自らア

イドルグループを率いるプロデューサー

へと転身を遂げた北川綾巴。キャリアを

重ねて少しオトナになった彼女の弾ける

笑顔と“初挑戦” が満載 の１st写真集のタ

イトルが、著者自ら名付けたという『君

の太陽』に決定。また写真集の、３種類

の表紙カバーも完成した。

真夏の愛知県・篠島で“お泊りデート” を

テーマにロケを敢行。爽やかなブルーの

水着ではしゃぐ姿に釘付けになり、しっ

とり艷やかな浴衣で線香花火を楽しんで､

森を抜けた岩場では秘密のデートも… 。

自然のなかでのびのびと躍動する無邪気

な姿はもちろん、初めてのランジェリー

姿やお風呂カットも披露。またベッドル

ームでは、思わずドキッとしてしまうか

つてない大胆なシーンもたくさん詰まっ

ている。また最新技術NFT（非代替性ト

ークン）を用いた「NFTデジタル特典付

き特装版」の発売も。通常カバー版、A

mazon.co.jp限定カバー版､NFTデジタル

特典付き特装版という、計３種類の表紙

カバーで展開される。

また到着した表紙カバーでは、北川綾巴

の様々な表情を捉えている。通常カバー

版では、一番のお気に入りカットと明言

する青い水着カットが採用された｡ Ama

zon.co.jp限定カバー版では、帯文の通り

“22歳の肖像” ともいうべき、大人な一面

を感じ取れるカットに。そして NFT特装

版では､ 作品テーマである“お泊りデート

” の気分を味わえる至極 の可愛い表情 が

収められている。三者三様、北川綾巴の

現在の魅力が詰まったカバーが完成した。

＜タイトル、表紙カバーについて、北川

綾巴よりコメント＞

周りを、誰かを明るく照らし、どこかホ

ッとする温かさを与えられる、太陽のよ

うな存在になりたい。ずっとそう思って

いました。

時には雲に隠れてしまうけれど、必ず晴

れ間は見えてくるはず。私は "君の太陽"

になれていますか？

タイトル＆３種の表紙カバーが完成した。

好きな人は１１月の発売をお楽しみあれ。

梅田の行列ﾍﾞｰｶﾘｰ、食べ放題ﾒﾆｭｰに登場

大阪・梅田で行列のパン屋「ROUTE271

」（大阪市北区）が、パン食べ放題付き

ランチで人気のカフェ「ファクトリーカ

フェ梅田・茶屋町」（大阪市北区）とコ

ラボ。１０月４日から、同店のパンを時

間無制限で楽しめる。

数々の有名店で修業を積んだ船井高志シ

ェフによる、趣向を凝らした惣菜パンが

人気の「ROUTE271」。多数 のメディア

出演や「食べログ百名店」を受賞するな

ど、関西屈指の人気店だ。同カフェとは

これまでもコラボ企画を実施してきたが､

今回初めてランチの食べ放題メニューに

登場する。

ラインアップは、ホワイトソースとチー

ズを挟んで焼き上げた「チェダークロッ

クムッシュ」や、発酵バターとパルミジ

ャーノが贅沢な「フレンチトースト」な

ど。惣菜系からスイーツ系まで全４０種

のパンをブッフェ形式で楽しめる。ラン

チのメイン料理はパスタやビーフシチュ

ーなど９種類から選べ、価格は１１００

円〜。

▶ファクトリーカフェ梅田・茶屋町

▶ROUTE271

パン食べ放題ランチの時間無制限が登場。

詳しい情報は各自でチェックしてみてね。

お姉さん“シャキ子さん”のアイスバー

赤城乳業は１０月１２日から、ガリガリ

君４０周年記念商品の第２弾として、ガ

リガリ君のお姉さん・シャキ子さんの「

シャキ子さんりんごヨーグルト味」を発

売する。価格は１４０円（税別）。

「シャキ子さんりんごヨーグルト味」は､

ヨーグルト味アイスの中にシャキッと食

感のりんご果肉を混ぜ込んだアイスバー。

シャキ子さんは、看護師を目指す、心優

しいガリガリ君のお姉さんで、アイスを

食べることでシャキッと元気に明るい気

持ちになってほしい――  そんな願いを込

めて、シャキッと食感のりんご果肉とシ

ールド乳酸菌１００億個配合した商品を

開発した。

４０周年記念の第２弾となる商品が発売。

既に発売中、買って食べてみてください。

ｾｰﾗｰﾑｰﾝの大ﾌｧﾝ、ﾊﾟﾌｪ作り続けた結果！

ある主婦さんが、アニメキャラを模して

作ったスイーツのクオリティに、驚きを

隠せません…！『セーラームーン』が「

永遠のヒーローであり、私の核に近いも

のだと思います」と語る彼女がチャレン

ジしたのは、コラボカフェも驚いてしま

うのでは？というほどクオリティが高い

１６種類 のパフェでした。その写真はT

witter で８２００回以上リツイート され､

２.５万を超える「いいね」が集まりまし

た。「本当に素敵」「愛に溢れている」

といった反響が寄せられています。

こちらを作ったのは、はなこさん（@ha

nako_mooon）。 漫画やアニメ鑑賞、カ

レー屋めぐりが趣味で、料理を専門とし

ているわけではありませんでした。

「もともとスイーツ作りが好きだったの

ですが、ある日自分が作ったスイーツと

セーラームーンフィギュアを並べて写真

を撮ってみたらすごく可愛くて。試しに

チョコペンで三日月のパーツを作って乗

せてみたら、セーラームーンスイーツじ

ゃん！！と思った記憶があります（笑）

最初はたったそれだけの物でしたが、楽

しくなってどんどんセーラームーンの要

素を盛り込んで今の形に至ります」

そんなきっかけがあって始めたのが、各

戦士の誕生日のお祝いにスイーツを作る

ことでした。１年目はスムージー、２年

目は食パンアートとシリーズ化し、今回

の３年目がパフェとなりました。

こちらは人気アニメがモチーフのパフェ。

詳しくは元ネタからチェックしてみてね。

「地面からﾎｯﾄｹｰｷ」目を疑うｷﾉｺが発見

ホットケーキかと見紛うキノコの写真が

Twitterに投稿された。撮影したのは､ 某

むっしーサンチーム@切り紙の人さん。

上面が狐色、下面が真っ白の、パンパン

に膨れあがったキノコのカサが写ってい

る。片面がこんがり焼けたホットケーキ

のようだ。

写真をよくよく見ると、下面から軸（柄

）が生えている。

某むっしーサンチーム@切り紙の人さん

によると、キノコは１０月３日午前１１

時半ごろ、静岡県浜松市で発見。見つけ

た時は「うわっ、地面からホットケーキ

生えてる！」と驚いたという。

大きさはカサの直径がテニスボールと同

じぐらいで「ブナなどが多い広葉樹林の

地面から生えていました」と説明。キノ

コの種類については「ヤマドリタケモド

キだと思います」と推測した。

普通に出されても見間違うレベルだよね。

騙されるレベルのホットケーキそのもの。

「コンセント」って海外では通じません！

外国人に伝えるにはなんと言う？

日本語には、外国語から派生した言葉が

たくさんありますね。

しかし、多くの和製英語は英語圏では通

じません。この連載では、外国人には通

じない和製英語を紹介していきます。

さて、英語では「コンセント」のことを

何と言うでしょうか。

答えは……？

「outlet」

※ 英語圏では「コンセント」と言った場

合､「consent」（同意する）を意味する

言葉に聞こえてしまいます。たとえば、

「Where is the consent?」 と言った場合､

「同意はどこですか？」という風に意味

が誤解されてしまうので、気をつけまし

ょう。

「Outlet」 の使い方：

《たとえば》

① 

Is there an available outlet that I can use?

「使えるコンセントはありますか？」

② 

There are not enough outlets at my office, so we had to buy an extension cord. 

「オフィスにはコンセントが足りないから、延長コードを買わなければいけなかった」

次の記事もお楽しみに。

こーして通用しない和製英語はあります。

通じるのか確認してから使ってください。

「ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ」の正しい選び方と使い方

テレワークが増えて、「バランスボール

」をイス代わりに使いたいという人も多

いのでは？今回は、アメリカ版ウィメン

ズヘルスから「バランスボール」の選び

方と使い方をレクチャー。

バランスボールとは？

空気を入れて膨らませるバランスボール

は、ワークアウトに欠かせないアイテム。

「バランスボールは初心者にもベテラン

にも使えますし、上半身から体幹そして

下半身まで、全身のエクササイズをレベ

ルアップさせるのにも便利です」と話す

のは、パーソナルトレーナーでフィット

ネスエキスパートのローラ・ミランダ。

「軽量ではありますが、ダンベル、ケト

ルベル、バーベルに似た抵抗力を発揮し

ますし、エクササイズの土台（プラット

フォーム）として使うことも可能です」

バランスボールは￥２，０００～と比較

的安いアイテムも多いので、自宅用ワー

クアウト器具のひとつとしておすすめ。

自分に合ったバランスボールの選び方

バランスボールを選ぶ時の最も簡単な方

法は、自分の身長から最適なサイズを導

き出すというもの。このチャートを使っ

て、自分に合ったボールサイズを特定し

よう。

●身長：145cm未満→ボールサイズ：45cm

●身長：145～160cm→ボールサイズ：55cm

●身長：161～179cm→ボールサイズ：65cm

●身長：180～195cm→ボールサイズ：75cm

●身長：195cm以上→ボールサイズ：85cm

もうひとつ覚えておきたいのは、ボール

が小さければ小さいほど難易度は上がる

ということ。身長で選ぶのもよいけれど､

自分のフィットネスレベルやエクササイ

ズの種類に応じてサイズを変えるのが◎。

例えば、ハードコアな腹筋エクササイズ

には小さめが向いているし、ワークアウ

ト用ベンチとして使うなら大きめの方が

いい。

バランスボールを使うメリットと使い方

ミランダいわく不安定な面で動こうとす

ると、いつも以上に筋肉が使われるので

キツい。米オクシデンタル大学が発表し

た２００７年の論文にも、バランスボー

ルでクランチをやると、平らな面でやっ

たときより体幹が鍛えられると示されて

いる。

例えば、バランスボールに腕をついてプ

ランクをしてみよう。地面でやるときと

は違う意味で、体を安定させるのが大変。

バランスボールは柔軟性トレーニングに

おいても定評があり、ハムストリングス

と腰をほぐしたいときには特に便利。ミ

ランダによると、前屈してつま先をタッ

チするという基本的なストレッチの代わ

りに、ボールに手をつき前や外に転がす

とハムストリングスが一層伸びる。

また、座りがちの生活で腰が痛くなりや

すい人は、バランスボールに座ることで

脊柱の安定性を改善できるかもしれない。

バランスボールを使う上での注意点

他のエクササイズ器具同様、バランスボ

ールでも安全が第一。

バランスボールに座った状態でウエイト

を使うのは避けること。「これでは体幹

の安定性が高まることも、体幹がいつも

以上に働くこともありません。背骨が少

し曲がった状態で座っていると特に、脊

柱が圧迫されて危険です」とミランダは

警告する。

その代わり、ボールにヒザをついたり、

ボールの上で仰向けになって床に足をぴ

ったりつけたり、ボールにお腹を乗せて

バランスを取ったりしながらウエイトを

使えば、体幹にものすごく効果的。

正しい選び方や使い方があるらしいです。

今使っている人は改めて見直してみてね。

成功のｶｷﾞは「4時起き」より十分な睡眠

毎朝４時に起きることは、何か大きなこ

とを成し遂げようとしている人にとって､

もはや必須の習慣になっているようであ

る。ティム・クック、ボブ・アイガー、

ミシェル・オバマといった人たちはみな､

夜明け前に起きることで知られている。

けれど、４時起きが影響力のある人をつ

くるわけではない。それどころか、憧れ

の人にあやかって早起きを心がけるあま

り、十分な睡眠をとれなくなってしまう

と、心の健康や意思決定能力を害するお

それがあることが研究で明らかになって

いる。

米国人の平均睡眠時間は７時間弱と、米

国睡眠医学会が推奨する時間よりも短い。

仕事と家庭を両立させるには何かを犠牲

にしなくてはならず、たいていの場合、

それは睡眠ということになる。では、睡

眠不足は人にどんな影響をもたらすのか。

ハーバード大学医学大学院とペンシルベ

ニア大学の研究によると、１日の睡眠時

間が４～６時間の人は仕事や意思決定の

能力が大幅に低くなることがわかった。

ハーバード大学医学大学院の別の研究に

よれば、睡眠不足は学習にも影響を与え､

長期的には記憶力の低下ももたらす。「

睡眠不足は気分や意欲、判断、物事の捉

え方」にも影響を与えるという。同大学

院のまた別の研究では、睡眠不足と不安､

抑うつとの関連性も示されている。

つまり、睡眠不足が続くと、キャリアに

影響が及ぶだけでなく、心の健康や幸福

感も損なわれてしまうということだ。

ハーバード・ビジネス・レビュー誌はこ

うした研究結果を踏まえ、仕事のパフォ

ーマンスのためにできる最も良いことと

は、睡眠時間を削ってまで４時起きする

ことではなく、仕事より睡眠を選ぶこと

だと結論づけている。

コロンビア大学とユニバーシティー・カ

レッジ・ロンドンで教えるトマス・チャ

モロ=プリミュージク教授 （ビジネス心

理学）は、「睡眠より仕事を選んでいる

ときには、質よりも量を選んでいるとい

うことになる」と解説し、こう助言して

いる。

「仕事や学校、あるいは家庭で最善の自

分でありたいのであれば、良い睡眠がも

たらしてくれるものを生かすのが賢明だ

。良い睡眠がとれるようになれば、意識

は研ぎ澄まされ、注意力は高まり、忍耐

心も増し、気分や考え方は積極的になる

」

「早起きは三文の徳 (得)」は嘘とのこと。

疲れをためないためにも十分な睡眠です。

“似合う”がわかれば垢抜ける♡

８つの顔タイプ別！似合うブラウンメイ

ク〜子供タイプ編〜

顔タイプアドバイザーのイワサキヒロミ

です。すっかり秋めいてきて、ファッシ

ョンも季節感を出しておしゃれを楽しみ

たい気候ですね。今回は服に合わせて秋

らしさを感じる顔タイプ別のブラウンメ

イクのコツ「子供タイプ編」をお伝えい

たします。

目次

❏まずは自分のタイプを知ろう！あなたの顔は何タイプ？簡易セルフ診断

❏子供顔さんのブラウンメイクのポイント

❏キュートタイプさんにおすすめのブラウンメイク

❏アクティブキュートさんにおすすめのブラウンメイク

❏フレッシュさんにおすすめのブラウンメイク

❏クールカジュアルさんにおすすめのブラウンメイク

実際よく分かっていない人も多くいます。

チェックして少しでも参考にしてみてね。

ゴム1本でできる簡単ヘアアレンジ紹介!!

今回は髪の毛が結べる長ささえあれば簡

単にできるまとめ髪アレンジをご紹介し

ます。なんと使うのはゴム１本だけ！両

サイドの髪の毛をねじってまとめるだけ

なのにとってもこなれて見えます。さっ

とつくれちゃうから急なデートが入って

も可愛い髪型で臨めますよ♡分かりやす

いイラストでつくり方をチェック！

目次

必要なのはゴム1本だけ！ボブでもロングでもできる簡単まとめ髪アレンジ

ヘアアレンジこそ短時間のスピード勝負。

先ずはチェックして実際に試してみてね。

《40代》人気の前下がりショート特集！

40代におすすめ！前下がりショートの髪

型

「今、若者に人気があるヘアスタイルだ

と若作りになってしまわないか… 」とい

う４０代女性のお悩みを解決してくれる

ようなおしゃれヘアが、大人の前下がり

ショート。

ショートヘアはとくに４０代女性に似合

いますが、前下がりショートだと女性ら

しさも引き立たせてくれるからトライし

やすいんです。今回は様々な前下がりシ

ョートヘアをご紹介します。

目次 

◯40代向け前下がりショートの髪型｜前髪あり

◯40代向け前下がりショートの髪型｜前髪なし

◯40代向け前下がりショートの髪型｜黒髪

◯こちらもおすすめ☆

40代向け前下がりショートの髪型まとめ

いかがでしたか？今４０代のイメチェン

で人気のショートヘアから、女性らしさ

もしっかりと引き出してくれるおしゃれ

な前下がりショートをご紹介しました。

サイドの髪や前髪を使って前下がりのシ

ルエットを意識したショートヘアは、大

人の上品さも格別で働く４０代女性から

の人気も高いです。これからショートヘ

アに挑戦しようと思っている４０代女性

は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

難しく考えずイメチェンしてみましょー

参考にしてチャレンジしてみてください。

旅に行くなら“どの乗り物”を選ぶ？

答えでわかる「あたなの嫌いなこと」

趣味嗜好は人それぞれですよね。ある人

にとっては幸せなことでも、別の人にと

っては不快に感じることもあります。で

は、あなたが心の奥底で嫌いだと感じる

ものを少し覗いてみましょう。占い・心

理テストクリエーターに、旅行に行くな

らどの乗り物を選ぶかという質問の答え

から「あなたが嫌いなこと」が分かる心

理テストを紹介してもらいます。

Q．旅行で島へ出かけるあなた。さて、

目的地へはどの乗り物で向かいますか？

A：車

B：電車

C：飛行機

D：フェリー

あなたはどれを選びましたか？それでは､

結果を見てみましょう！

この心理テストで診断できること

あなたが嫌いなこと

深層心理において“旅行” は、あなた自身

が持つ欲求と密接です。そして移動手段

の選択によって、あなたが好きなことを

する際にどんなことをされると不快に感

じるのかを導き出すことができます。そ

のため、旅行の際にどんな手段で移動す

るかによって、あなたが好きなことと、

それをしているときにされると嫌なこと

がわかるので、“あなたが嫌いなこと” を

診断できるのです。

おわりに

子ども時代に遠く感じていた距離が、大

人になるとそれほど遠くないと気づいた

経験はありませんか？実は、人間が不快

に感じることは、年齢や経験とともに移

り変わっていくものなのです。

そのため、今は「嫌だなぁ… 」と思って

いても、いずれその対象は変化するかも

しれません。だからこそ、１つの出来事

に一喜一憂せず、気楽に物事を考えられ

るようになるといいですね。

分かる結果でしたがたい人なんで難しい。

皆さんの結果はどんな結果が出ましたか?

便利な家電? 睡眠時間? 「1番ほしいﾓﾉ」

季節が変わると気分が一新されて、何か

新しいものが欲しくなったり、普段と違

うことをしたくなったりしませんか？

下の６つの中から、惹かれるスイーツデ

ザインを１つだけ選んで下さい。

選択肢によって、あなたの「今一番欲し

いもの」がわかります！

↓ 選択肢を直接タップ（クリック）して

ください。

①選択肢の結果を見る

②選択肢の結果を見る

③選択肢の結果を見る

④選択肢の結果を見る

⑤選択肢の結果を見る

⑥選択肢の結果を見る

↑ 選択肢を直接タップ（クリック）して

ください。

マリモコの結果は微妙な結果が出ました。

当たるかは分かりませんが試してみてね。

分かっていてもコントロールは無理な話。

自分の中だけで非常識な人にキレるだけ。

これでいって手を出してりゃー言語道断。

人として何がダメなのか分かっています。

いい大人なんで常識範囲内でキレるだけ。

手を出してキレることは絶対にしません。

今日のマリモコでしたぁー(๓´˘`) bye×2

変わらない(٥°᷄ਊ°᷅ก不安(心配•••)

October 26, 2021, 8:00 am

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$

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大型のディスカウントショップが物静か!?

どー見てもお店はさびれていて静かです。

その日が休みなら物静かなのは当たり前。

１階の電気はガラス張りの窓から見えた。

なら気にせずともお店は営業しています。

ですが休まないディスカウントショップ。

マリモコは何かの情報で聞いて知ってた。

店舗によって営業時間が違っていて当然。

なら休みがあっても不思議ではないはず。

早い話が気にしていたのはマリモコだけ。

最近体の不調を感じることが多くなった。

続けて何日もしんどいのは初めてのこと。

「ヤバみの極みちゃん」ヤバいすわぁー

なんかストレスの予感を感じて怖いです。

何度か話していて以前ストレスの経験が。

マリモコはストレス解消で食に走ります。

なんで結果的にストレス太りをしました。

今はあれから数年が経って痩せています。

右腰の神経横に腫瘍がある話はしたよね。

数年が経ち全く変化もなし最初から良性。

１年に１回や２回の通院を繰り返すだけ。

そんな繰り返す日々を毎年続けただろー。

正直なとこ繰り返すだけでいいのか不安!?

治るなら早く治してほしいのが本音です。

毎回同じ繰り返しで全く変化のないまま。

「早期発見」もこれじゃー意味ないよね。

マリモコでしたぁー٩(*՞˘՞)(՞˘՞*)۶ bye×2

辻希美　13歳長女が“激似”で驚く!!

元モーニング娘。の辻希美（34）が、ブ

ログを更新。長女・希空（のあ）さん（

13）が自身に激似であることを明かし、

「双子みたい」と驚きながらつづった。

七五三で袴姿になった長女は、ハーフア

ップの髪型を希望したそうで、見せてく

れた写真に「ママの短い版やん！！！！

」「最近似てる似てるとは言われるが… 

私もドッペルゲンガーと思うほど似てる

！！！！！！」と驚いた。

「ダブルユー出来るかもしれんな笑。 ※

双子じゃないのに双子みたいね」と加護

亜依とのユニット「ダブルユー」を長女

と組めるかもしれないとの思いをつづっ

た。

インスタグラムには長女との後ろ姿の２

ショットを投稿している。

長女が「そっくり・激似」と驚いている。

後ろ姿ですがＤＮＡは同じなんで似ます。

楽しんご、美人妹の顔出しショット公開

タレントで整体師の楽しんごが自身のイ

ンスタグラムを更新し、妹との２ショッ

トを公開した。

楽しんごは「今日は可愛い妹と撮影だよ

ん」と妹と一緒の仕事現場にいる姿をア

ップ。金髪セミロングの妹の姿を多数投

稿し、「＃美容家＃妹はラップ好き」な

どとタグを付けた。

過去にインスタで妹を公開した際は「浜

崎あゆみかと思いました」「あゆにそっ

くり」との声が上がったが、今回の投稿

には「可愛い妹さんですね」「似てない

（笑）」などの声が寄せられていた。

▶すべての写真を見る 4枚

妹と撮ったツーショットを公開しました。

兄妹なら似ていても不思議ではないはず。

山寺&ﾛﾋﾞﾝ“幸せが大集合”なｳｪﾃﾞｨﾝｸﾞﾌｫﾄ

タレントの岡田ロビン翔子さんが１０月

１０日に Instagram を更新。６月に結婚

した声優の山寺宏一さんとのウエディン

グフォトを公開しており、すてきな写真

にファンからは「幸せが眩しいです！」

「うわーーーーーーー幸せが大集結して

る!!!」と沸き立つ声があがっています。

６月１４日に結婚を発表した２人。２０

１５年からラジオ番組 bayfm「The BAY

☆LINE｣ で５年間共演したことが交際の

きっかけとなり、３２歳の年の差を超え

てのゴールインとなりました。

今回岡田さんが公開したのは、ウエディ

ングドレスとタキシードを着た２人が山

寺さんの地元・宮城県塩竈市の銘菓・土

井精菓のコーヒーロールを手に、満面の

笑みでクラッカーでの祝福を受けている

写真など。他にも、ほほえみながら見つ

め合っている幸せそうな写真や岡田さん

のソロショットなどが公開されています。

ファンからは「めっちゃいい写真！」と

称賛する声やあらためて２人を祝福する

声が続々。また、同じ芸能界で活動する

高橋愛さんからは「ねぇ、最高なんだけ

ど」とときめく声が寄せられており、夏

焼雅さんからも「素敵すぎる～　ロンち

ゃん改めておめでとう」とお祝いする声

が届いていました。

６月に結婚、ウェディングフォトを公開。

今が２人にとって一番幸せだと思います。

ｴﾋﾞ中 • 安本彩花“子ｶﾏｷﾘ”になって登場！

香川照之によるNHK Eテレの学校放送番

組「香川照之の昆虫すごいぜ！」の１１

月３日（水・祝）放送の新作に、私立恵

比寿中学の安本彩花が出演する。

「香川照之の昆虫すごいぜ！」は「人間

よ、昆虫から学べ！」がキャッチフレー

ズの昆虫をテーマにしたプログラムで、

今回取り上げるのは「赤とんぼ」。全国

で赤とんぼが激減していることが報告さ

れている昨今、香川扮するカマキリ先生

はこの異変に「捕れないことで、アカネ

属（のトンボ）が減っていることを証明

したい！」と、番組では前例のない「ゲ

ットできない！」宣言をして昆虫採集に

出かける。

安本は、カマキリ先生に昆虫のことを学

ぶ「子カマキリ」として、寺田心ととも

にスタジオパートに登場。「このままで

は日本の空から赤とんぼが消えてしまう

」と危惧するカマキリ先生から、赤とん

ぼについての熱い授業を受ける。

■ NHK Eテレ「香川照之の昆虫すごいぜ！」

2021年11月3日（水・祝）9:00～9:30

2021年11月7日（日）16:00～16:30 ※再放送

香川照之の昆虫すごいぜ！ | NHK for School

１１月放送の番組に出演することが決定。

見逃した時は再放送を楽しみにしててね。

仮面ﾗｲﾀﾞｰ第2号のｲﾒｰｼﾞﾋﾞｼﾞｭｱﾙを解禁！

２０２３年３月公開の映画『シン・仮面

ライダー』から、“仮面ライダー第2号”の

イメージビジュアルが解禁された。

『シン・仮面ライダー』は、『シン・エ

ヴァンゲリオン劇場版:||』 などで知られ

る庵野秀明氏を脚本・監督に迎えて制作

される完全新作オリジナル映画。『仮面

ライダー50周年企画』のひとつとして企

画された作品だ。１９７１年の『仮面ラ

イダー』をベースに新たなオリジナル作

品として制作される本作では、本郷猛／

仮面ライダーを池松壮亮が、緑川ルリ子

を浜辺美波が演じることがわかっている。

仮面ライダー２号／一文字隼人の誕生日

である１０月１０日 に 発表された “仮面

ライダー第2号” のイメージビジュアルは､

本作で出渕裕氏や山下いくと氏とともに

デザインを担当する前田真宏氏（『シン

・ゴジラ』ゴジライメージデザインなど

）が描き上げたもの。

『シン・仮面ライダー』は２０２３年３

月公開。

 

映画公式サイト：https://shin-kamen-rider.jp

仮面ライダーのイメージビジュアル解禁。

詳しくは各自と随時チェックしてみてね。

HKT48､12/1に4年ぶり2ndアルバム発売

今年、１０周年を迎えるHKT48は、１２

月１日に４年ぶりとなる２ndアルバムを

発売すると発表した。動画サイト「ユー

チューブ」で、１０月１０日の午前１０

時という「10ぞろい｣ のタイミングで情

報を解禁。グループとしてのフルアルバ

ム は２０１７年１２月に発売した「092

」以来となる。

１２曲入りの通常盤   (3850円)  がタイプ

AからDまでの四つに分かれており､ 特典

映像として、７月２４日に初めて単独開

催した「リクエストアワーセットリスト

ベスト50｣ の模様が分割して収録される。

通常盤４タイプをセットにしたコンプリ

ートセット（1万5400円）も発売され、

６０ページのフォトブックも付く。

また､「2ショット写真会」などイベント

への参加券がついた「劇場盤｣ （2200円

）に加え、１期生から５期生まで加入期

ごとに分かれたジャケット写真の「ジェ

ネレーション盤｣ （各2200円）７タイプ

が初めて導入される。

４年ぶりとなる第２弾アルバム発売決定。

詳しい情報は各自でチェックしてみてね。

『ドラえもん』のラッピング電車が運行

12月中旬まで運行予定

『ドラえもん』のラッピング電車「DOR

AEMON GO！」が２０２１年１０月１９

日（火）から、期間限定で西武池袋線を

走行します。「DORAEMON GO！」は２

０２０月１０月から、漫画『ドラえもん

』が連載５０周年を迎えたことを記念し､

新宿線や拝島線などで運行されてきまし

た。

ラッピング電車は３００００系３８１０

１編成。１２月中旬まで、池袋線のほか

豊島線、狭山線、西武秩父線でも運行さ

れる予定です。

「DORAEMON－GO！」の走行位置は、

西武鉄道公式スマートフォンアプリ「西

武線アプリ」の列車走行位置画面で確認

できます。

▶ 【外観＆内部】「DORAEMON GO！」をもっと見る

『ドラえもん』のラッピング電車が登場。

期間限定なので好きな人は乗ってみてね。

『SUSURU TV.』厳選「自販機」で販売!!

人気YouTuber厳選の絶品ラーメンが､ い

つでも楽しめるという驚きの冷凍自動販

売機をご紹介します。

最新冷凍自販機 「SUSURUラーメンセレ

クション」が９年月２５日より、全国５

ヶ所にて販売を開始しました。

 ｢SUSURUラーメンセレクション｣ は、Y

ouTube チャンネル登録者数９７.４万人

を誇る､ 「SUSURU TV.」のSUSURUが厳

選したラーメンを２４時間楽しめる、最

新冷凍自販機です。

非対面式で２４時間いつでも購入するこ

とができ、湯煎で簡単に調理するだけで､

美味しい有名ラーメン店の味をそのまま

楽しめる商品のため、自宅にいながらラ

ーメンを食べ歩くような体験ができます。

現在は全国５ヶ所で販売中ですが、年内

に全国５０ヶ所への設置が予定されてい

るとのこと。

お近くの方は、自動販売機で買える絶品

ラーメンをぜひ試してみてはいかがでし

ょう。

冷凍自販機「SUSURUラーメンセレクション」商品

・平田の哲二郎（群馬県）

・新旬屋本店（山形県）

・カネキッチンヌードル（東京都）

・濃厚豚骨ラーメン池めん（静岡県）

・東京スタイルみそらーめん ど・みそ（東京都）

・ラーメンろたす（静岡県）

・すごい煮干ラーメン凪（東京都）

・らあめん元（東京都）

・活龍本店（茨城県）

・ラーメン巌哲（東京都）

※上記は販売商品の一例です。

※販売商品や価格は各自動販売機により異なります。

※在庫状況等に伴い予告なく販売商品が変更になる可能性があります。

冷凍自販機「SUSURUラーメンセレクション」設置場所

・ラ・ヴィアンローゼ前（東京都新宿区）

・スイングアリーナ 山形店（山形県山形市）

・らーめんダイニング庵前（群馬県吾妻郡）

・豚骨ラーメンとまぜそば 池めん 浜松店（静岡県浜松市）

・長嶋屋（静岡県富士宮市）

厳選の絶品ラーメンが自動販売機で販売。

詳しい情報はチェックして買ってみてね。

サラッと使いたい英語フレーズを紹介

“He is subh a party pooper”ってどういう

意味？

ネイティブが自然に使うフレーズを、毎

日１フレーズずつクイズ感覚で学んでい

きましょう。海外旅行でも、ビジネスで

も、きっと「覚えていてよかった！」と

役に立つシーンがあるはずです。

サラッと使いたい今日の英語フレーズ

今日のフレーズは“party pooper”。

答えは……？

「場をしらけさせる人」「ノリが悪い」

直訳すれば､ 「pooper」は「排便する人

」という意味ですが、このフレーズはト

イレとは一切関係がありません。

パーティや友達の集まりなどで、場をし

らけさせる人という意味を指します。

明日のフレーズもお楽しみに。

周りでそんな人がいた時は使ってみてね。

詳しく知りたい人は元ネタをご確認あれ。

くびれは体側を伸ばす！3つﾏｰﾒｲﾄﾞｽﾄﾚｯﾁ

一度ついてしまうと取れにくい脇腹のお

肉。今回は、体の横側のラインを綺麗に

！ウエストのくびれを作る「マーメイド

ストレッチ」をご紹介します。体側をほ

ぐして伸ばすだけでＯＫ！優雅で美しい

マーメイドをイメージして、早速試して

みませんか？

くびれ作りにストレッチが効果的な理由

脇腹や腰の横側など、体の側面は日常で

はなかなか使う機会が少ないため、元々､

脂肪や贅肉がつきやすくて落ちにくい厄

介な部分。その上、食生活や姿勢の乱れ

など、マイナスの要素が重なると、代謝

も巡りも悪くなり、気づいた時にはぷよ

ぷよのお肉がこんもりと溜まってしまう

のです。引き締まったラインを取り戻す

ためには、使われずに縮んでしまった筋

肉を蘇らせる必要があります。筋トレを

する場合でも、まずストレッチをして、

しっかり使える状態にしてあげることが

大切です。

気持ちいいのにちゃんと効く！「マーメ

イドストレッチ」

早速、くびれ作りに効果的な「マーメイ

ドストレッチ」のやり方とポイントを紹

介します。３種類の動きを続けて行いま

す。他のストレッチ同様、無理なくでき

る範囲でやってみましょう。

◆やり方

1.両方の膝を曲げ、左に流すように横座りになる。

2.右手を体から少し離れたところに下ろす。息を吸って左手を天井へ、息を吐きながら体を右へ傾ける。左脇腹を意識して体側を伸ばす。そこで3呼吸程度キープする。

3.息を吸って体を起こし、左手を天井へ引き上げる。息を吐きながら左手を右脇の下に通し、遠くの床へ伸ばす。ウエストラインを意識して背骨をツイスト。斜めに伸ばしてしっかり捻る。そこで3呼吸程度キープする。

4.息を吸って体を起こし、息を吐いて左手を右腿の上に添える。姿勢を整え次の吸う息で右手を天井へ、息を吐きながら体を左へ傾ける。左脇腹を引き込みながら右脇腹を長く伸ばす。そこで3呼吸程度キープする。

一連のストレッチを5回程度、自分のペースで繰り返しましょう。脚を入れ替えて反対側も同様に行います。

◆ポイント

お尻を重く床に下ろして土台を安定させ､

背骨や体側を伸ばしましょう。くびれ部

分を意識して行うことで、より一層効果

が高まります。引っ張りすぎて呼吸が止

まらないように、気持ちの良いストレッ

チを心がけて！体を起こしたストレッチ

では、視線も上へ向け、胸を広げて。捻

るストレッチでは視線を下げて、首に負

担をかけないようにしてみましょう。

くびれ作りはストレッチから始めよう！

意識して使えば、お休みしていた筋肉も

しっかり働いてくれます。いきなり筋ト

レで絞り込もうとするよりも、ストレッ

チの方が実は効果的なのです。どうせな

ら、ストレッチでベースづくりをしてか

ら強度を上げたトレーニングを取り入れ

てみませんか？気持ちいいのにちゃんと

効く！効率のよいストレッチをぜひ習慣

にしてみましょう。マーメイドの美しい

くびれを思い浮かべながら…。

脇腹につくと落ちにくいと言うよねぇー

効果に関して先ずは試してみてください。

意外とやりがちな「浴室」3つの要注意!!

当たり前のようにやっている家事。でも､

じつはその方法が間違っていたり、効率

が悪かったりしたら……。

間違い＆非効率的1：スポンジで浴室の

床を洗っている

お風呂掃除の道具はスポンジひとつだけ､

というご家庭も少なくないと思います。

しかし、柔らかいスポンジでは表面をサ

ッとしか洗えないことがほとんど。汚れ

が溜まりやすい床面の掃除に適している

とは言い難いです。

浴室の床面は、床用ブラシでこすり洗い

しましょう。歯ブラシと同じような原理

で汚れを掻き出し、溝や目地に埋め込ま

れている雑菌を取り除くことが必要です。

また、ブラシの硬さを利用することによ

って、足で踏み潰されて固まった頑固な

汚れを、分解しながら洗うことができま

すよ。

間違い＆非効率的2：排水口用のブラシ

の用意がない

週に１度くらい排水口のパーツも外して

洗うことをおすすめしたいのですが、そ

のためのブラシの用意がないお宅が多い

です。排水口のパーツの掃除は、おもに

ぬめりを落とす作業。浴槽を洗うスポン

ジとは別に、専用のブラシを用意しまし

ょう。

スポンジを使った排水口の掃除は不可で

はありませんが、２つの理由によりおす

すめではありません。

・細かい溝にスポンジが届かない

・スポンジに付着したヌメリを取るのが大変

というわけで、ブラシのほうがおすすめ

です。歯ブラシでも代用できますが、も

う少し大きいほうが効率的。柄の両側に

硬さの異なるブラシが付いた「目地ブラ

シ」などがおすすめです。

間違い＆非効率的3：バスマットが敷き

っぱなし

バスマットを長い間敷きっぱなしにして

おくと、マットの下の床が変色したり、

カビが発生したりすることがあります。

バスマットの表面は乾いていても、裏面

が乾ききるまでに時間がかかるので、そ

の間に雑菌やカビが繁殖してしまいます。

また洗面所の床は、髪の毛やホコリがた

まりやすい環境でもあります。バスマッ

トは使用後に都度持ち上げて乾かし、洗

う頻度も多めにしたいですね。

３番などは特に敷きっぱなしが多いはず。

間違いを減らし綺麗に掃除してください。

【道重さゆみ】ﾌﾞﾚないｽｷﾝｹｱ哲学とは？

人気モデルの推し美容をご紹介。今回は､

自分らしい可愛さを追求し続ける、道重

さゆみさんが登場。スキンケア愛あふれ

る彼女に、お手入れ法やコスメ選びのこ

だわりを聞きました！

道重さゆみの＜スキンケア愛＞

自分らしい可愛さを追求し続ける道重さ

んにとってスキンケアはその柱となるも

の。「流行や人の意見に流されず、自分

に合うアイテムを探すことが大切」と語

る彼女の、ブレないスキンケア哲学をご

紹介。

食生活や筋トレなどハマっている美容は

たくさんあるけれど、一番好きなのはス

キンケア。いろいろ試したり、スキンケ

アをする時間がとにかく楽しくて､ “お手

入れしたいから 早くお風呂に 入ろう” っ

て思うほどです。基本的にはブースター､

化粧水、美容液、乳液、クリームの流れ

で、乳液をつける時に顔と頭皮のマッサ

ージを。頭のコリをほぐすとスキンケア

だけでは取れないくすみが取れて、肌が

ワントーン明るくなる感じがするんです。

プロセスの中で特に気合が入るのはブー

スター。乾燥する時間を与えないように､

お風呂から出たら髪を拭くよりも先にブ

ースターをつけます。いかにスピーディ

にやるかっていうゲーム感覚になってい

て、毎回命がけですね（笑）。

お肌って急に綺麗になるのは難しいと思

うので、日々の積み重ねが大切。逆にし

っかり向き合うほど結果が出るので、や

りがいを感じます。同じものを使うにし

てもパパッとすませるのではなく、愛情

を込めて丁寧につけると肌がより応えて

くれる気がするんです。トラブルが出る

日もありますが、そういう時はお肌が一

気に生き返る感じがする、アクセーヌの

化粧水で肌をリセット。何かあった時に

頼れるコスメに出合えたことで、お手入

れをより楽しめるようになりました。

私はなるべく可愛くない日を作らないこ

とを目標にしていて、スキンケアはそん

な自分を支えてくれる存在。お休みの日

はついダラけがちですが、朝しっかりお

手入れをすると 気持ちが 引き締まり “今

日も可愛くいよう”って思えるんです｡ 何

より、自分に合う化粧品を肌にのせると

一日中ご機嫌でいられる。それが自分な

りの “可愛い”に繋がるのかなって信じて

います。

キレイは毎日のスキンケアで決まります。

好きな人は真似して参考にしてください。

お菓子の食べ方ひとつで、育ちがわかる

４７万部の大ヒットとなった『「育ちが

いい人」だけが知っていること』の第２

弾、『もっと！「育ちがいい人」だけが

知っていること』がついに発売！内容は､

第１弾を発売して以来、「じゃあ、こう

いうときはどうすればいいんですか？」

と、多数お問い合わせをいただいた、さ

らに具体的なシーンでの対応。明確な決

まりがないからこそ迷ってしまう日常の

正しい所作＆ふるまいに加え、気のきい

た人なら当然のようにできているけれど､

意外と教えてもらえない話し方や気遣い

など。第２弾でも「育ちがわかる」と言

われてしまいそうなものばかり２６０項

目を紹介しています。しかも、第１弾と

同じ項目はないので、『もっと！「育ち

がいい人」だけが知っていること』も必

見ですね！ 今回は､ そのなかからお菓子

を食べるときに育ちがいい人がしないこ

とについてご紹介していきます。

●　キャンディひとつで育ちはわかる

どなたかと一緒の場面で、持参のキャン

ディなどをひとりで口にしたら……

たとえ相手の方はまったく欲しくなかっ

たとしても気になるものです。

些細なことではありますが、「おひとつ

いかが？」「召し上がる？」などといっ

たお声がけをお忘れなく。

数がない場合や、理由があってお分けで

きない場合も、「ちょっと失礼します」

「朝から喉の具合が悪いので、失礼して

のど飴をいただきます」と、ひと言添え

てから口にしましょう。

このような小さな心遣いが、育ちがいい

人かどうかの分かれ目になるのです。

シリーズ第２弾となる『もっと！「育ち

がいい人」だけが知っていること』では､

普段の生活の中で「育ち」が出てしまう

ポイントや、どうふるまうのが正解か？

というリアルな例を２６０個も紹介して

います。誰にも指摘されたことがないの

に、実は「あの人は、育ちが…‥」なんて

周囲の人から思われているとしたら、本

当に恥ずかしいですよね！今さら聞けな

いことばかりですから、参考にしてみて

くださいね！

誰しも育ちは人それぞれ違っていて当然。

だからと何が良いも悪いも時と場合です。

あなたを｢ｺｰﾋｰ｣に例えたら？ﾀｲﾌﾟ別診断

ブレンド、エスプレッソ、カフェラテ

あなたは、どの｢コーヒー｣タイプ？

▶START

コーヒーだけあって結果も苦かったです。

選ぶだけ後は結果をチェックしてみてね。

【心理テスト】あなたの人生今何合目？

《登山の日》性格診断！

10/3は､ 登山の日！山頂で味わえる達成

感と爽快感に、一度は包まれてみたいで

すね。

この中から、あなたが食べたいお弁当を

一つ選んでください。

選択肢によって、あなたの挑戦は「今何

合目にいるのか」をお伝えします。

↓ 選択肢を直接タップ（クリック）して

ください。

①選択肢の結果を見る

②選択肢の結果を見る

③選択肢の結果を見る

④選択肢の結果を見る

⑤選択肢の結果を見る

⑥選択肢の結果を見る

↑ 選択肢を直接タップ（クリック）して

ください。

結果は結果なんで当たるか分かりません。

誰しも自分を見失わず頑張ってください。

Go To トラベル場所？ 交通手段・時期♡

トラベルテック事業 を展開するattaは、

Go To トラベル に対する意識調査を２０

２１年１０月６日に実施した。「Go To 

トラベルの再開はいつ頃が良いと思うか

？」と聞いたところ……。

トラベルテック事業 を展開するatta（東

京都港区）は、Go To トラベル に対する

意識調査を２０２１年１０月６日に実施

した。

「Go To トラベルの再開はいつ頃が良い

と思うか？」という問いで一番多かった

のは「該当するものがない／わからない

」の２６.２％で、２位に「22年4月中」

（12.7％）、３位に「22年1月中」（10.

0％）が続いた。「年内（21年10月～12

月）」と答えた人は回答者の４分の１ (

25.6％）ほどで、多くの人は早急な再開

を期待しているわけではないことがうか

がえる。

「Go To トラベルを利用してどのような

旅行に出かけたいか」を聞いたところ、

「近隣の都道府県内」（43.0％）、「自

家用車やレンタカーを利用」（38.9％）

という回答が多かった。交通手段では「

飛行機」「新幹線・特急列車」、行先で

は「住んでいる都道府県内」も人気が高

く、「バス」「クルーズ船」の利用を挙

げる人は少なかった。

Go To トラベルを利用して訪問したい地

域の一番人気は「北海道｣ の３２.５％で､

２位が「関西」（29.0％）、３位が「沖

縄県」（25.6％）、４位が「南関東」（

25.4％）、５位が「九州北部」（22.7％

）だった。一方で全体の１割強（11.6％

）の人は「旅行はしない」と回答してい

る。

大びろげに旅行する人も少ないはずです。

だからと旅行ができていないのも寂しい。

【朝ﾄﾞﾗ】に出演した若手俳優ﾀﾚﾝﾄﾊﾟﾜｰ

アーキテクトが運営するWEBサイト「タ

レントパワーランキング」は、タレント

パワー定期調査から算出されたパワース

コアをもとに、「朝ドラ若手俳優」のラ

ンキングを発表しました。

パワースコアとは、タレントや著名人の

「認知度（顔と名前を知っている）」と

「関心度（見たい・聴きたい・知りたい

）」の調査を基に、２つのデータを掛け

合わせて算出したもの。

１９６１年から放送が始まった “朝ドラ”

こと「NHK連続テレビ小説」。長い歴史

を持つ朝ドラは、「若手俳優の登竜門」

としても知られています。そんな朝ドラ

に出演した経験のある若手俳優のパワー

スコアはどうなったのか、結果を見てい

きましょう！

●第2位：佐藤健

第２位には「佐藤健」さんがランクイン。

パワースコアは３６.２でした｡ 佐藤さん

は、２０１３年放送の「半分、青い。」

に出演し、ヒロインの鈴愛の幼なじみで

ある萩尾律役を演じました。容姿端麗で

成績優秀、論理的に物事を考える性格で

鈴愛と対照的な人物ですが互いを信頼し

合い、強い絆で結ばれていました。現在

は主演を務める映画「護られなかった者

たちへ」が公開中です。

●第1位：菅田将暉

そして第１位は、「菅田将暉」さんでし

た｡ パワースコアは３６.８となりました。

２０１３年に放送された「ごちそうさん

」にて、ヒロインめ衣子の長男である西

門泰介役として出演した菅田さん。さら

に、２０１８年には「まんぷく」にも出

演し、ヒロイン・福子の夫である萬平を

助けるために尽力する、弁護士の東太一

役を演じました。２０２１年１０月２２

日には、最新作となる映画「CUBE 一度

入ったら、最後」の公開が控えています。

▶ランキングの全順位を見る

１位＆２位は今や誰もが知る人気の俳優。

人気はどこから火がつくか分かりません。

実は体育大学に通っていた芸能人ﾗﾝｷﾝｸﾞ

オリンピック及びパラリンピックの開催

で、スポーツが注目を浴びていますね。

そこで今回は「実は体育大学に通ってい

た芸能人」を大調査！中にはあまりスポ

ーツをするイメージがなかった方も！？

※中退している芸能人を含む

1位に輝いたのは…！

【実は体育大学に通っていた芸能人ラン

キング】

第1位　土屋太鳳（日本女子体育大学）

第2位　ハナコ・岡部大（早稲田大学スポーツ科学部）

第3位　Mr.シャチホコ（日本体育大学）

（4位以下は『ランキングー！』サイトに掲載中）

調査方法：株式会社ＣＭサイトがインタ

ーネットリサーチした結果を集計。

※有効回答者数：10～40代の男女（性別

回答しないを含む）4905名

４位以下は満島みなみさん（日本体育大

学）や、三浦貴大さん（順天堂大学スポ

ーツ健康科学部)  ､ GENERATIONS • 関口

メンディーさん (日本体育大学)  ※中退な

どがランクイン！

他の芸能人でも通っていた人はいるはず。

４位以下は各自でチェックしてください。

レンジで作る！さつまいもチーズケーキ

レンジで加熱するだけで作れる簡単さつ

まいもチーズケーキレシピ！優しい甘さ

のさつまいもに濃厚なチーズが加わり、

とろけるような口溶けです♡

面倒な手間なし！レンジで作れるチーズ

ケーキで手軽に秋を楽しめます！ぜひ作

ってみてくださいね♫

レンジだけで作れる！とろける濃厚さつ

まいもチーズケーキ

容量800mlの耐熱容器

材料：

さつまいも（一口大）……100g

Aクリームチーズ……150g

A生クリーム……50g

A砂糖……大さじ3、A卵 ……1個

作り方：

1．さつまいもを水にさっとくぐらせ、耐熱容器に入れ、、600Wの電子レンジで2分加熱する。

2．(1)とAをミキサーにかけ、クッキングシートを敷いた耐熱容器に入れる。

3．600Wの電子レンジで2分半加熱し、粗熱をとり3時間冷蔵庫で冷やしたら、完成！

今が旬のさつまいものチーズケーキです。

作り方も簡単なんで先ずは作ってみてね。

介助で利用者さんと話す時が一番楽しい。

時間を忘れて話すことも普通にあります。

そんな時は集中しすぎて忘れたりします。

その時々で感じる時間の速さは違います。

逆に楽しむ余裕がない時だってあります。

色々あっても今の仕事が一番大好きです。

今日のマリモコでしたぁー(*ˊਊˋ)۶ bye×2

私良い人なんです꜀₍ᴑ̑ДO͝₎ 説得力ねぇー

October 29, 2021, 8:00 am

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$

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ヘドバンやダイブをするバンドのファン。

好きなバンドのライブは対バンがメイン。

この話は好きなバンドのメジャー前の話。

今は有名になり海外でも活動しています。

対バン相手のファンのマナーにキレます。

周りに迷惑をかける応援しかできません。

どんな形でもマナーは守らなきゃーダメ。

一部の対バン相手のマナーの悪さに幻滅。

対バン相手のファンだからたちが悪すぎ。

ライブハウスは箱なんで広くありません。

今は有名になりすぎて手が届かない存在。

発売されるＣＤやＤＶＤは買っています。

コンセプトが普通にないバンドの面白さ。

ちゃんと実力もあって売れているバンド。

好きなバンドのファンは常識はあります。

その部分では真面目なファンばかりです。

そんな経験からライブは行けていません。

夜道の独り歩きはまだしも朝や昼間です。

「時間など関係ない」と言えばそれまで。

早歩きする音に過剰に反応するのは侵害。

しかも後ろを振り向き早歩きされました。

その女のする行動が全く分からんかった。

マリモコは早歩きをして急いでいただけ。

これだから勘違いする女は嫌いなんです。

そーやって気にする女性が多いのも事実。

今は男女関係なくつけ狙われたりします。

昔は女性がターゲットにされやすかった。

だからと誰彼構わず襲うことはしません。

マリモコはしないので安心してください。

やる人の気持ちなど分かりたくないよね。

それにしても勘違いは気分が悪いわぁー

マリモコでしたぁー٩(*ºัзºั)(ºัεºั*)۶ bye×2

LiSAがUSJ出没　1枚が12万超大反響☆

USJ満喫する写真に１２万件を超える「

いいね！」

歌手のLiSAがＳＮＳを更新。「鬼滅の刃

」とユニバーサル・スタジオ・ジャパン

（USJ）のコラボ によるアトラクション

を背景にしたショットを公開すると、「

歌柱でいけますよ」などと話題を呼んで

いた。この投稿に１２万件を超える「い

いね！」が集まっている。

主人公・竈門炭治郎と、炎柱・煉獄杏寿

郎をかたどった像の前で、マスク着用で

柄Ｔシャツに黄色いスカートコーデのLi

SAがカメラを見つめるショットを掲載｡ 

煉獄の大きなデザインの前でポーズを決

める写真も公開している。

テレビアニメ「鬼滅の刃」無限列車編が

１０日からフジテレビ系で放送が始まっ

たが、 これに合わせて、「#無限列車編

がテレビアニメで始まります。再び煉獄

さんに、お目にかかれる、お耳にかかれ

る幸せ」などと感激の思いをつづってい

た。

また「#USJ #鬼滅の刃」と添え､ 自身が

担当するオープニングテーマ「明け星」､

エンディングテーマ「白銀」も紹介して

いる。

この投稿から１日以上が経過し「いいね

！」は１２万件を超え、大反響のコメン

ト欄の反響が拡大している。

アトラクションの前で取られた写真公開。

同じ日に行っていた人は嬉しいはずです。

黒ビキニ姿を披露　米国から南米へ渡米

人気YouTuber • てんちむが自身のインス

タグラムを更新し、メキシコで撮影した

ビキニ姿を公開した。

仕事のため海外を飛び回っているてんち

む。これまでドバイや米国などで活動し

ていたが、投稿で「明日から初の南米に

行ってきます。ブラジルでアマゾン川探

索とボリビアのウユニ塩湖に行きたかっ

たのですが、アメリカ戻れなかったり隔

離長くて間に合わなかったりなので、今

回はエクアドルに行ってきます」とこれ

から南米に向かうことを報告。

「目的地は色んな生き物いるガラパゴス

諸島と、キトら辺からアマゾンの奥地の

方に行きます。時間あったらペルーも行

きたいなぁ」と青写真を描き、「まずは

一人でガラパゴス諸島行ってくるので、

ガラパのオススメとかあったら教えてほ

しいです（ガラパから更に島行きたい）

」とフォロワーにイチ押しの地域を募集

した。

今回の旅の究極目的には「目標は生きて

帰れたらなんでもオッケー　無知な私で

も南米の治安ヤバいのは分かるので、身

ぐるみ剥がされても何も出てこないよう

南米セット作った　笑　あとワニに喰わ

れないことを祈る」と安全第一を掲げた。

黒いビキニ姿の写真を添え「これはメキ

シコのセノーテ行ったときのやつ　岩、

下からチラ見するとハートになってんの

可愛い」とつづった。

メキシコで撮影された黒ビキニ姿を公開。

どの写真も自分の見せ方を知っています。

柏木由紀、ｲﾝｽﾀで“可愛すぎる”猫耳ｼｮｯﾄ

AKB48 の柏木由紀が、Instagram を更新

した。

柏木は「AKBにいると猫にもなります」

と綴りながら、猫耳を付けたセルフィー

ショットを２枚投稿。１枚目では少し冴

えない表情を浮かべていた柏木が、２枚

目では右の口角を上げ少し不敵な表情を

見せている。コメント欄には多数の「め

ちゃくちゃ可愛い」という声が寄せられ

ているほか、「ねこりん」といった新た

なニックネームが誕生するなど、盛り上

がりを見せている。

今年、脊髄髄内腫瘍の摘出手術を受け、

３０歳の誕生日である７月１５日に活動

を再開した柏木。AKB48としては58thシ

ングル『根も葉もRumor』で、グループ

史上初の３０歳代での選抜メンバーとな

った。ソロとしても、誕生日に約９年３

カ月ぶりとなる 3rd 写真集『Experience

』を発売。１１月に開催されるパシフィ

コ横浜、神奈川県民ホールでのソロコン

サート､ BiSHをはじめとする音楽事務所

WACKの 所属アーティスト７グループへ

の加入など、これまでの固定概念にとら

われない独自の道を開拓している。

猫耳を付けたセルフィーショットを投稿。

これから色々あるので楽しみにしててね。

TWICE、“バスト縦揺れ”ダンスで挑発！

多国籍９人組ガールズグループ「TWICE

」が１０月３日、グループの 公式YouTu

beチャンネルを更新。グループ初となる

英語シングル「The Feels｣ を踊る動画を

公開し、反響を呼んでいる。

動画ではメンバーが白や黒のタンクトッ

プ姿でバストをこれでもかというくらい

大暴れさせており、これにファンから大

絶賛が巻き起こっているのだ。

ネット上でも「これはアカンやろ…。 ど

こまで男を挑発しちゃってるだよ」「こ

の動画マジでイヤラしいな。それにして

も最高すぎる衣装」「モモのバストが以

前よりもデカくなってる！？　下半身も

衣装が食い込んじゃってるし、どんどん

過激度が上がってるみたいだな」などと

大興奮の声が続出している。

 ｢TWICEは2015年に活動をスタートさせ

ていますが､ 最近はNiziUなど他のグルー

プの台頭であまり話題に上がることもな

くなっていました。そのため、最近では

人気再燃に躍起のようで、衣装の肌見せ

度がかなり高くなっています。特にロー

ダーのジヒョは推定Ｇカップバストの持

ち主で、動画ではこれでもかというくら

いプルンプルンと縦揺れさせ、男性から

熱い視線を集めていますね」（アイドル

ライター）

NiziU のメンバー はほとんどが１０代で､

“大人の色香” では圧倒的にTWICEのほう

が上とも言える。これからもその魅力を

全開にして、ファンを盛り上げてほしい

ものだ。

見ましたが普通だったよーな気もします。

これで過激ならこれ以上は裸になるよね。

斉藤慶子、水着カレンダーの発売が決定

女優斉藤慶子  (60)  が１１月１４日に「

2022年水着カレンダー」  (講談社)  を発

売する。７月に還暦を迎え、約３０年ぶ

りに水着に挑戦。発売を前に、日刊スポ

ーツにコメントを寄せた。

セクシーな黒色のビキニに、はじけるス

マイルを浮かべたカットなど､ 全13ペー

ジで構成されているという。カレンダー

発売に「まさかカレンダーとして販売さ

れるとは思ってもいなかったので、正直

少しドキドキしています。特に同じ時代

を生きてきた方々に手にして頂ければ幸

いです」と呼び掛けた。

水着に挑戦した理由について「昨年、宮

崎美子さんの水着グラビアを目にした時

､ ふっと自分が20代前半の頃のグラビア

撮影している時代にタイムスリップした

感覚を覚え、懐かしく、またその頃をい

とおしく感じました。そしてそんな時、

週刊現代さんからお話を頂き、今の自分

ができるのか、チャレンジしてみようか

なと」と明かした。

撮影に向け、１カ月前からイメージし、

毎日、体のラインや肌の調子などを隅々

までチェックしていたという。「やる気

満々ですね（笑い）。アスリートの『オ

リンピックの試合のその日にベストパフ

ォーマンスが出せるように』という感覚

に似ているかもしれませんね」と分析し､

「30年の時を超えて、とても貴重な体験

をさせて頂きました。幸せ者ですね」と

感謝。

写真の仕上がりを見た感想を問われ「Ｊ

ＡＬ沖縄キャンペーンガールとして水着

でデビューした私が､ 60歳という節目に

、また水着姿で今を写真として残せたこ

とに、途中本当にできるのかと迷いもあ

りましたが、チャレンジしてよかったな

と素直に思いました」と振り返った。

７月に還暦を迎えた。今後の目標につい

て「40代は、すべてを子育てに費やして

きました。娘も20歳を超え､ ようやく自

分自身に目を向ける時がきたのかなと思

っています。子育てや家庭に目を向けて

きた今の私だから表現できる役を演じて

みたいですね。60歳にしてまたまた若葉

が芽吹くような感じです」と意気込んだ。

来年のカレンダーを１１月に発売します。

好きな人は発売したら手にしてください。

５年ぶりとなる写真集の先行カット解禁

伊藤美来の５年ぶりの写真集『Sheer』(

小学館）が１２月１０日（金）に発売さ

れる。今回、表紙と先行カットが解禁さ

れた。

 『五等分の花嫁』 『バンドリ!』 などに

出演の若手実力派NO.1声優、“みっく” こ

と伊藤美来。ファン待望、彼女の５年ぶ

りとなる 写真集が、アーティスト活動５

周年目の今年、ついに発売される。

今回、撮影のロケ地に選んだのは、アニ

メの聖地としても有名な「宇宙に一番近

い島」種子島。南の島の日差しを浴びて､

キラキラと輝く笑顔や、開放的な自然体

の姿を披露している。また、夜のドキリ

とするシチュエーションなど、１５パタ

ーン以上の衣装と共に、「可愛い」と「

綺麗」をハイブリッド装備した “みっく”

の魅力を存分に詰め込んだ。

さらに、セルフプロデュースによる、私

服ファッションショー、鞄の中身、私物

大公開、１００問１００答、超ロングイ

ンタビューなど内容も盛り沢山。様々な

角度から、新しい”みっく” に出会えるこ

と間違いナシの１冊となっている。

各ネット書店でも予約が開始されており､

書店特典は 写真集公式Twitter にて 随時

更新を予定している。

【写真】「可愛い」と「綺麗」をハイブリッド装備した伊藤美来

５年ぶりに写真集の発売が決定しました。

発売は１２月、好きな人はお楽しみあれ。

大阪ﾐﾅﾐで街ﾊﾞﾙｲﾍﾞﾝﾄ　2年ぶりの開催

大阪ミナミの道頓堀・心斎橋周辺エリア

で１１月１２日～１４日、街バルイベン

ト「ほんまもんバル」が開催される。

２０１２（平成24）年１１月の初開催以

来、毎年秋に開催している恒例の同イベ

ントは今年で９回目。昨年は新型コロナ

ウイルスの影響で中止となった。道頓堀

や心斎橋にある約４５店の飲食店がバル

メニューを用意するほか、道頓堀川遊歩

道「とんぼりリバーウォーク」、「湊町

リバープレイス」に出店する特設屋台約

５５店  (13日・14日のみの出店)  、合わ

せて約１００店の飲食店がバルメニュー

を用意する。

期間中、５枚つづりのバルチケットを３

,０００円 （当日3,500円）で販売し、各

店で１枚もしくは２枚で食べられる特別

メニューを用意する。中華料理店「大成

閣」（中央区東心斎橋１）は「痺（しび

）れよだれ鶏と点心２種」、「パセラリ

ゾーツ なんば道頓堀店」  (道頓堀１)  は

「チョコバナナプチハニトーと１ドリン

ク」､ ステーキ店「０℃熟成ステーキ 本

店」（千日前１）は「サイコロステーキ

と1ドリンク」などを提供する。

チケットはウェブで販売するほか、とん

ぼりリバーウォークや湊町リバープレイ

スの特設販売所、心斎橋パルコ地下１階

入り口前や、なんばマルイ地下１階入り

口前で販売する。

▶地図を見る

大阪ミナミで街バルイベントを開催する。

３日間の開催、行ける人はお楽しみあれ。

近鉄､ 奈良観光特急 ｢あをにしよ｣ ﾃﾞﾋﾞｭｰ

近鉄はこのほど、大阪難波駅～近鉄奈良

駅～京都駅間において、観光特急「あを

によし｣ （4両1編成）をデビューさせる

と発表した。

デビュー日は２０２２年４月２９日。大

阪、奈良、京都の三都を乗り換えなしの

直通で結び、内外装は既存の特急車両を

ベースに大幅にリニューアル、座席は２

名用のツインシートと３～４名用のサロ

ンシートの２種類を用意する。詳細は同

社ホームページ内リリースに掲載されて

いる。

リンク

近鉄ニュースリリース

観光特急「あをにしよ」のデビュー発表。

運行（デビュー）は来年の４月下旬です。

行き先を選べない旅ガチャ自販機を設置

ピーチ・アビエーションはカプセル自動

販売機「旅くじ」を渋谷パルコに設置す

る。８月に大阪の心斎橋パルコに登場し､

ＳＮＳで話題になった「行き先を選べな

い旅ガチャ」の第２弾。

ANA傘下の格安航空会社、ピーチ・アビ

エーションは、カプセル自動販売機「旅

くじ」を１０月１３日から渋谷パルコに

設置する。８月に大阪の心斎橋パルコに

登場し、ＳＮＳで話題になった「行き先

を選べない旅ガチャ」第２弾。１回５０

００円で、決済は「PayPay」のみ対応す

る。

カプセルには行き先が書かれた「ピーチ

ポイント」  (6000円分以上)  の引換券と

行き先にちなんだミッション、オリジナ

ル缶バッジが入っている。ピーチポイン

トは成田空港から目的地までの航空券に

交換できる。混雑するシーズンは差額を

支払う必要がある。

行き先は女満別、釧路、札幌（新千歳空

港）、大阪（関西空港）、福岡、大分、

長崎、宮崎、奄美、沖縄（那覇空港）、

石垣のいずれか。ミッションは「札幌に

行って、カニを苦労してむいて、隣の人

にあげてきて！（手袋で）」などがあり､

ピーチは「旅の新しい楽しみ方を提案す

る」としている。

８月に心斎橋パルコに設置して以来､ Tw

itter では石垣島を引き当てた人のツイー

トが１万７０００以上リツイートされる

など話題になった。ピーチによると約２

カ月で３０００個以上が売れたという。

ＳＮＳで話題になった第２弾が登場した。

見かけたら値段はするけど回してみてね。

「はぴだんぶい当たりくじ」発売決定！

楽しいキッチンアイテムが勢揃い♪

はぴだんぶいのメンバーがお料理にチャ

レンジするデザインがキュートな「はぴ

だんぶい当りくじ」の発売が決定したよ

！

抽選でオンラインライブが当たる「当り

くじチャレンジ賞」も実施予定☆

発売をお楽しみに♡

“当りくじ”は、サンリオが企画・販売し

ているくじ引き。

“ハズレなし”で､ かわいい景品が“必ず当

たる”よ！

■発売予定時期：2022年2月中旬

■発売予定価格：1回 800円（税込み）

■お取り扱い予定店舗：全国のサンリオショップ、コンビニエンスストアほか

＜景品紹介＞

●フードスチーマー

●フライパン

●ゆでパスタメーカー

●マグカップ

●お皿

●ハンディモップ

●キッチンタオル

●はし&はし置き

●マルシェバッグ

●ラストスペシャル賞

※実施のない店舗もございます。

※当りくじ詳細は発売前（2022年2月上旬公開予定）の情報をご確認ください。

※お取り扱い予定店舗は発売前に公開される店舗検索をご確認ください。

※発売予定時期、発売予定価格、お取り扱い予定店舗は予告なく変更になる場合がございます。

※景品内容、デザインは変更になる場合がございます。

以下の当たりくじが来年の２月上旬発売。

サンリオ好きは来年の発売をお楽しみに。

NIKEﾌｧﾝ必見！ ｵｰﾀﾞｰで買えるｶｽﾀﾑｽﾆｰｶｰ

日本におけるカスタムスニーカー界のパ

イオニアとして名高いSTuREET（スチュ

リート) 。同ブランドを代表する「FLOW

DOWN」シリーズのNIKE（ナイキ）新作

カスタムが登場した。

スポーツ界でカスタムスニーカー人気が

高いのを知っているだろうか。選手たち

がさまざまなデザインのスポーツシュー

ズを着用し、試合に挑む姿が多々目撃さ

れている。中には、２０００足以上のカ

スタムスニーカーを所有するNBA選手も

いるのだとか。

そんな昨今人気の高いカスタムスニーカ

ーに注目したい。中でも、２００６年に

スタートしたブランドSTuREET（スチュ

リート）が生み出すスニーカーは、その

デザインに定評がある。２００７年のM

TVビデオ • ミュージック • アワード・ジ

ャパンの授賞式でNe-Yo の衣装用スニー

カーを担当してから、名だたる著名人か

らの依頼も増えたそうだ。

そして、このたびスチュリートの代名詞

でもある「FLOWDOWN」シリーズに 新

作が加わった。

ポップでキュートなビジュアルから、あ

の世界的大人気キャラクターの番組を思

い起こさせる商品名 の「AJ1 MID FLOW 

DOWN SESAME STuREET」。そして､ ミ

ントグリーンとブラックが見事な融合を

見せる「AJ1 MID FLOWDOWN OREO MI

NT」の２作品だ。ともに､ 「FLOWDOW

N」シリーズの デザインの特徴である、

それぞれのパーツからインクがしたたり

落ちるさまを表現。ポップで魅力あふれ

る逸品の登場だ。

ついダークなカラーになりがちな秋冬の

スタイリング。このカスタムスニーカー

で華麗に足元を彩ってみてはどうだろう。

〈AJ1 MID SE FLOWDOWN SESAME STuREET〉

販売価格：￥39800／22.0～29.0cm

販売時期：受注受付中　納期時期：30～180日

商品販売ページ：

AJ1 MID SE FLOWDOWN SESAME STuREET | STuREET公式サイト｜カスタムスニーカー powered by BASEcustomshoes.thebase.in45,000円商品を見る

〈AJ1 MID FLOWDOWN OREO MINT〉

販売価格：￥39800／22.5～29.0cm

販売時期：受注受付中　納期時期：30～180日

商品販売ページ：

AJ1 MID FLOWDOWN OREO MINT | STuREET公式サイト｜カスタムスニーカー powered by BASEcustomshoes.thebase.in45,000円商品を見る

新作カスタムスニーカーが登場しました。

詳しくは各自でチェックして受付してね。

Supreme 公式通販ｻｲﾄ10/16 Week8発売

Supreme Online Store(シュプリーム・オ

ンライン・ストア)で２０２１/１０/１６

(土) Week8 に発売予定の新作アイテムを

まとめてみました。

NIKEのコラボスニーカー「AIR CROSS T

RAINER 3」､ ロゴがフードと背中に配置

されたALBANY社が開発した人工羽毛「

PRIMALOFT GOLD｣ を搭載したジップア

ップ • フーデット・パフィジャケット、

クラシックロゴが左胸のポケットに入っ

たコーデュロイ素材のジップアップジャ

ケット、スクエアカットの襟付きシャツ

とサーマルシャツが一体になったワーク

シャツ、シェニール織りの大きなロゴが

胸元から袖にかけて縫い込まれたコット

ン混セーター、自由の女神やエンパイア

ステートビルなどのニューヨークの建造

物がスタッズで配置されたＴシャツ、イ

ンターシャ織りのアーチロゴが胸元に配

置されたカモフラージュ柄のＴシャツ、

ラインストーンがボディ全体に配置され

た WORLD FAMOUS SUPREME TEAM の

グラフィックが入ったフーディー、スモ

ールボックスロゴが左胸に配置されたフ

ーディー、スモールボックスロゴが左膝

のポケットに配置されたカーゴ・スウェ

ットパンツ、ロゴが裾のジッパー部分に

配置されたサプレックスナイロン素材の

ウォームアップパンツ、スターロゴが右

後ろポケットに刺繍されたレギュラージ

ーンズ、GORE-TEX を採用した コーデュ

ロイ素材のキャンプキャップ、左右反転

したロゴが配置された６パネルキャップ､

スプリクトロゴが配置されたモノグラム

柄のデニム素材のクラッシャーハット、

ラインストーンがボディ全体に配置され

た SUPREME TEAM のロゴがカフに入っ

たニューエラ製のビーニー、定番のビッ

クロゴが縫い込まれたビーニー、アメリ

カのフルCG のアニメーション映画「SH

REK (シュレック) 」をモチーフにしたロ

ゴが入ったビーニー＆スケートボードな

どの新作アイテムが発売予定です。

その他の新作アイテムは分かり次第、随

時更新させていただきます。

【更新情報】レギュラーアイテムを追加

しました。

【コラボアイテム】

❏Supreme®/Nike® Cross Trainer Low

【レギュラーアイテム】

❏Warp Hooded Puffy Jacket 42,900円

❏Corduroy Zip Jacket

❏Thermal Work Shirt

❏Chenille Logo Sweater

❏Skyline S/S Top

❏Intarsia Camo S/S Top

❏Rhinestone Hooded Sweatshirt

❏Small Box Hooded Sweatshirt

❏Small Box Cargo Sweatpant

❏Warm Up Pant

❏Regular Jean

❏GORE-TEX Corduroy Camp Cap

❏Reverse Logo 6-Panel

❏Monogram Denim Crusher

❏New Era® Rhinestone Beanie

❏Big Logo Beanie

❏Shrek Beanie

❏Shrek Skateboard

❏etc

このページの目次 

1 新作アイテム

1.1 コラボアイテム

1.1.1 シューズ

1.2 レギュラーアイテム

1.2.1 ジャケット

1.2.2 シャツ

1.2.3 トップス＆セーター

1.2.4 スウェットシャツ

1.2.5 パンツ

1.2.6 キャップ＆ハット

1.2.7 スケート

2 着用画像

3 事前リーク画像

何もなきゃー発売中、皆は買いましたか?

まだの人はチェックして手にしてみてね。

【1分骨盤調整】動かし歪み改善エクサ

腰が痛い、股関節が詰まった感じがする､

すぐに脚を組みたくなる… その原因は骨

盤にあるかもしれません！骨盤をゆらゆ

らと動かして、セルフ調整していきまし

ょう。 今回はフォームロ―ラーを使って

行います！

骨盤の歪みとは？

骨盤の歪みという言葉をよく聞きますが､

骨盤自体が歪んでいるわけではありませ

ん。骨盤の歪みを簡単に理解すると、「

骨盤自体が歪むのではなく、骨盤周辺の

筋膜や筋肉がアンバランスになり、骨盤

が正しい・または心地よい状態にない」

ということ。筋肉や筋膜がアンバランス

だと、日常生活のクセや習慣、運動不足

などで一部の筋肉が過剰に使われて硬く

なったり、逆に筋肉がうまく使われず筋

力が低下してしまったりと、骨盤周辺だ

けでなく全身にも良くない影響が広がっ

ていきます。

1分のセルフ骨盤調整

今回ご紹介する骨盤調整の動きは、骨盤

回りの筋肉をバランスよく上手に使える

ようになるための簡単なエクササイズで

す。一部の筋肉が硬くなってしまってい

る方や、筋力が低下してしまっている方

は、うまく動かせないという感じがした

り不安定さを感じるかもしれません。動

きの慣れもあるので、２０～３０回、ゆ

っくりと動かしてみましょう。

◆やり方

1．フォームローラー等の上にあぐらで座る

2．手を軽く腰に当てて前、後ろに動かす

左右の筋力の差がある場合は、どちらか片方が動かしづらいという感覚があるでしょう

骨盤を動かす筋力が低下してしまっている場合は、全体的にローラーが動かせない、または骨盤を前後に動かせない感覚があるでしょう

3．安定して前後に動かせるようになったら、両手を頭の後ろに沿えて上半身の動きも追加

【ポイント】

ヨガで良く行うキャットアンドカウの動

きと似ていますが、フォームローラーに

座った状態で行うことで、より骨盤を前

傾・後傾させる意識を持ちやすくなりま

す。

【ビフォーアフターチェック】

骨盤が前後に動かせるようになると、開

脚前屈の際に骨盤を上手に前傾する動き

がしやすくなります。このエクササイズ

を行う前と後で、開脚前屈の違いをチェ

ックしてみましょう。

骨盤の歪みは腰痛へと繋がる原因の１つ。

簡単にできるので気になる人は試してね。

糖質の少ない＆多い食べ物ランキング

〜手軽な市販の低糖質食品もご紹介〜

糖質はわたしたちの体や脳のエネルギー

源として、なくてはならない大切なもの

です。

しかし糖質を摂りすぎると、肥満や糖尿

病、動脈硬化などのリスクが上がってし

まいます。

ですので「血糖値が高いから糖質制限を

しようとしているけれど、どんな食べ物

の糖質が低いのかわからない…」

「糖質制限ダイエットを始めたけど、食

べても大丈夫なものって何？」

など、糖質は目に見えないからこそピン

とこないという方もおられるでしょう。

そこで今回は、糖質の少ない＆多い食べ

物をランキング形式でご紹介することに

しました。

なお、このランキングは一般的にスーパ

ーなどで手軽に購入できるもので作成し

ています。

糖質制限をする上で、役立つポイントが

満載ですので、ぜひ最後までお付き合い

ください。

目次

1 糖質の少ない食べ物

1.1 3位　卵

1.2 2位　魚

1.3 1位　肉（鶏肉）

2 糖質の少ない果物

2.1 3位　梨

2.2 2位　イチゴ

2.3 1位　アボカド

3 糖質の少ないお菓子

3.1 3位　プレーンヨーグルト

3.2 2位　ナッツ

3.3 1位　ハイカカオチョコレート

4 糖質の多い食べ物

4.1 3位　芋類

4.2 2位　主食類

4.3 1位　砂糖類

5 コンビニやスーパーなど市販で買える低糖質食品をご紹介

6 まとめ

糖質は大事だけど摂りすぎるのも体に毒。

気になる人は各自でチェックしてみてね。

ﾛｺﾞ入りｽｳｪｯﾄはｱｲﾋﾞｰｽﾀｲﾙのﾏｽﾄｱｲﾃﾑ

FUDGE GIRL のために、毎日の 着こなし

のヒントとして〈1日1コーディネート〉

を毎朝お届け！

《チャンピオン》のロゴ入りスウェット

シャツは、１枚でコーディネートの主役

に。

スウェットシャツ￥14080／CHAMPION × BEAMS BOY（ビームス ボーイ 原宿）、シャツ￥19800／MACKINTOSH PHILOSOPHY（SANYO SHOKAI カスタマーサポート）、スカート￥18700／MACPHEE（トゥモローランド）、バッグ￥16500／agnès b.（アニエスベー）、キーホルダー￥660（ベースワン）、ソックス[3P]￥2530／ALORE（ダイヤモンドヘッド）、スニーカー￥15400／SOREL（コロンビアスポーツウェアジャパン）

１枚でもコーデの主役になれるアイテム。

スウェットは誰でも着るし持っています。

お辞儀を見れば、育ちの違いがわかる？

４７万部の大ヒットとなった『「育ちが

いい人」だけが知っていること』の第２

弾、『もっと！「育ちがいい人」だけが

知っていること』がついに発売！内容は､

第１弾を発売して以来、「じゃあ、こう

いうときはどうすればいいんですか？」

と、多数お問い合わせをいただいた、さ

らに具体的なシーンでの対応。明確な決

まりがないからこそ迷ってしまう日常の

正しい所作＆ふるまいに加え、気のきい

た人なら当然のようにできているけれど､

意外と教えてもらえない話し方や気遣い

など。第２弾でも「育ちがわかる」と言

われてしまいそうなものばかり２６０項

目を紹介しています。しかも、第１弾と

同じ項目はないので、『もっと！「育ち

がいい人」だけが知っていること』も必

見ですね！ 今回は､ そのなかから「お辞

儀をする際に育ちがいい人が気をつけて

いること」についてご紹介していきます。

お辞儀をするときは、かかとをつける

お辞儀をする際、男性も女性も足を開い

ている方が意外と多く、なかには足と足

の間が２０センチ以上離れている男性も。

お辞儀というと、角度や速さ、背筋は美

しいかなど、上半身に意識がいきがちで

すが、実は足元の所作が、お辞儀全体の

印象を大きく左右します。

かかとをつけずお辞儀をすると、なんと

も間が抜けた、だらしがない印象に。日

常の何気ない所作ですが、ここに注意す

るだけでぐっと美しい所作になります。

手はどこへ？

お辞儀をする際、両手は体のどの位置に

ありますか？

私が特に気になるのは、両手を重ねてウ

エストの位置まで上げ、おなかを押さえ

ているように見えるスタイル。

昨今、これが正式な立ち方、お辞儀と思

われている方も多いのですが、このおな

かを押さえた所作は日本のお辞儀として

は自然に映りません。

体の前で手を重ねるときは、両腕は自然

に下ろし、違和感のない位置に手を置く

ようにしましょう。

シリーズ第２弾となる『もっと！「育ち

がいい人」だけが知っていること』では､

普段の生活の中で「育ち」が出てしまう

ポイントや、どうふるまうのが正解か？

というリアルな例を２６０個も紹介して

います。誰にも指摘されたことがないの

に、実は「あの人は、育ちが…‥」なんて

周囲の人から思われているとしたら、本

当に恥ずかしいですよね！今さら聞けな

いことばかりですから、参考にしてみて

くださいね。

「育ちがいい」は何を言うのでしょーか?

一概に言えないけど参考にしてみるべし。

【心理テスト】理想の恋人

寝室に何を置きますか？

QUESTION

あなたの寝室に置くとしたら、次のうち

どれがいいですか？　直感で選んでみま

しょう。選んだもので、今のあなたにふ

さわしい理想の恋愛相手がわかります。

1. たくさんの観葉植物

» 結果を見る

2. お気に入りのアロマポット

» 結果を見る

3. 大きな木彫りのオブジェ

» 結果を見る

4. 最新式の空気清浄機

» 結果を見る

「そうなんだなー」と納得の結果でした。

気になる人は皆も選んでチェックしてね。

【心理テスト】イチョウを選んで診断！

あなたの性格の「ピンチ時の頼もしさ」

がわかります！

なにかにチャレンジするとき、周りに安

心感をまとった人がいてくれると、心強

いですよね。いざという時に助けてくれ､

大丈夫だよと一声かけてくれる存在はと

てもありがたいもの。

好みなイチョウをひとつ選んでみてくだ

さい。

選択肢によって、あなたの放っている「

安心感」がわかっちゃいます！

↓ 選択肢を直接タップ（クリック）し

てください。

①選択肢の結果を見る

②選択肢の結果を見る

③選択肢の結果を見る

④選択肢の結果を見る

⑤選択肢の結果を見る

⑥選択肢の結果を見る

↑ 選択肢を直接タップ（クリック）して

ください。

マリモコの結果は微妙な結果が出ました。

皆は気にせず選んでチェックしてみてね。

｢好きなｽﾆｰｶｰﾌﾞﾗﾝﾄﾞ｣ﾗﾝｷﾝｸﾞNo.1を決定！

機能性はもちろん、ファッションアイテ

ムとしても万能で、幅広い層から支持さ

れている定番アイテム「スニーカー」。

スニーカーならこのブランド、と決めて

いる人もいれば、さまざまなブランドを

試してみたい人もいると思います。

今回は､ ファッション情報メディア「CU

STOM FASHION MAGAZINE｣ で行われた

アンケートをもとに、男性の好きなスニ

ーカーブランドをランキング形式で紹介

します。

●第2位：adidas

第２位にランクインしたのは、ドイツの

スポーツブランド「adidas（アディダス

）」。スポーツ用品からシューズ、スポ

ーツウェア、ファッションアイテムなど

幅広いジャンルで製造から販売まで手掛

けています。

“世界で一番売れたスニーカー” として、

ギネス認定もされている「スタンスミス

」をはじめ、「スーパースター」や「キ

ャンパス」など、多くの人気モデルがあ

ります。

●第1位：NIKE

そして第１位は「NIKE（ナイキ）｣ でし

た。アメリカのオレゴン州に本社があり､

スポーツ関連アイテムを中心に、アパレ

ル、スニーカーを扱う世界的ブランド。

スポーツブランドならではの技術力だけ

でなく、デザイン性の高さも人気です。

１９８０～９０年代には、「エア マック

ス」や「エア ジョーダン」などがブーム

の火付け役となり、世界中にスニーカー

スタイルを浸透させました。

▶ランキングの全順位を見る

靴は誰しも履くもので１番にスニーカー。

人気の定番メーカーが上位にランクです。

皆は家族と仲良くやっているでしょーか?

２０歳後半を過ぎて仲が悪くなりました。

仲が悪くなり全く連絡を取らなくなった。

必要すらなくなり会うこともなくたった。

それぞれ色んな家族の形があるのも当然。

何より難しいのも「家族関係」や「絆」。

今日のマリモコでしたぁー(๑˟∀˟๑)‎꜆ bye×2

---

発言が無責任すぎᵋ⁼٩₍ ∗˃̶̀₎౩₍˂̶́∗₎۶⁼ᵌぷぅｰ♪

November 1, 2021, 8:00 am

≫ Next: 見つける難しさ(˟ꇴ˟٥กがび━ん!!!

≪ Previous: 私良い人なんです꜀₍ᴑ̑ДO͝₎ 説得力ねぇー

$

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今から話す話をすれば誰でもキレるはず。

座席に座っていたクソ女が動画を見てた。

しかも音を垂れ流しにして見ていました。

煩かったので下車するまで睨んてやった。

自分が先で降りる前に顔を見られました。

降りる直前に「音煩いわ！」と注意した。

「疚しい」と自覚している証拠なんです。

「悪い」と思わなければ気にしないはず。

気にするのも分かっているからこそです。

でなきゃー堂々としているはずなんです。

もしかしたら日本人ではない可能性あり。

大抵はあちゃらの外国人で〇国人が多し。

逆に堂々とされても困るんですよねぇー

ご飯中に唇を噛むのにも理由があります。

それは単純な理由で体が合図しています。

何かで聞きましたが「お腹一杯」の合図。

聞いたからと唇を噛んでも食べています。

科学的根拠もあるのか分かっていません。

この話を知っている人も中にはいるはず。

校則違反な髪型は未だに問題になります。

しかも「ツーブロック禁止」と意味不明!?

なら先生方も同じよーにしていれば納得。

そー言われたら「大人と子供は違う」と。

その上「義務教育だから」と言われます。

理由はともかく子供に自由がありません。

マリモコでしたぁー٩( ≖ᴗ≖)(≖ᴗ≖ )۶ bye×2

音信不通だった父から「連絡きました」

歌手・田原俊彦（60）の長女でタレント

の田原可南子（27）が､ ABEMA「ABEM

A的ニュースショー」（日曜正午）に 生

出演し、“音信不通”だった父から連絡が

届いたと明かした。

可南子は日本テレビ「踊る！さんま御殿

！！」で、父 と半年ほど会っておらずLI

NEを既読スルーされていることなどを告

白。「一応ニュースで生存は確認できて

いるので。捜索願を出したいくらいの気

持ちなんですよ」と嘆き、カメラ目線で

「パパ、今どこで何していますか？ LIN

Eだけ返事ください」と 呼びかけた。テ

レビ番組を通した異例のお願い。「さん

ま御殿」の公式ツイッターも、「トシち

ゃん見てたかなぁ　娘の可南子さんに連

絡してあげて下さいね」と反応し、ネッ

ト上で話題になっていた。

今回ゲストとして登場した可南子は、番

組ＭＣ・千原ジュニア（47）に「お父さ

んと連絡取られていないんですか？」と

質問され、「先日の放送で連絡取れない

ってことを公言したんですけど、めちゃ

めちゃ皆さんに心配されて」と苦笑い。

自身のＳＮＳにファンから心配してくれ

る声が寄せられたとし、皆さん優しかっ

たんですけど、この度連絡が来まして。

なので皆さん安心してください、連絡届

きました」と語った。

共演者から、父の住んでいる場所も知ら

ない？とツッコまれ、「ちょっとあのー

、いろいろ（さんま御殿で）しゃべっち

ゃったら怒られちゃったので、いろいろ

とあるんですけど。ハハハ」とバツが悪

そう。ジュニアは「なるほどね。いろん

な家庭がありますから。俺なんか実の兄

（千原兄弟の千原せいじ）と連絡取らな

いですからね」と“フォロー”していた。

「会いたい」と思っている家族もいます。

気になる家族がいる人は連絡してみてね。

＜風都探偵＞ｱﾆﾒのﾃｨｻﾞｰﾋﾞｼﾞｭｱﾙを公開

特撮ドラマ「仮面ライダーＷ」の続編マ

ンガが原作のアニメ「風都探偵」のティ

ザービジュアルが公開された。主人公の

左翔太郎、フィリップをスタイリッシュ

に描いた。

「仮面ライダーＷ」は、平成仮面ライダ

ーシリーズ第１１作で２００９年９月～

２０１０年８月に放送。風都を舞台に、

私立探偵の左翔太郎とフィリップの２人

が同時に変身ベルトを装着して一人の仮

面ライダーに変身し、怪人との戦いを繰

り広げる。俳優の桐山漣さんが左翔太郎

役、菅田将暉さんがフィリップを演じた

ことも話題になった。

「風都探偵」は、２０１７年８月から「

週刊ビッグコミックスピリッツ」（小学

館）で連載中。左翔太郎とフィリップの

バディー探偵、謎の美女・ときめが、風

都で巻き起こる新たな怪事件に立ち向か

う姿が描かれている。マンガ「DRAGON

 QUEST -ダイの大冒険-」などで知られる

三条陸さんが脚本、イラストレーターの

寺田克也さんがクリーチャーデザイン、

東映の塚田英明さんが監修を担当するな

どドラマのスタッフが再集結した。１０

月１８日発売の同誌４６号で新章が開幕

する。

アニメは、「戦姫絶唱シンフォギアXV」

「ウマ娘 プリティーダービー｣ などの椛

島洋介さんが監督を務め、「仮面ライダ

ーW」の音楽を手がけた中川幸太郎さん､

鳴瀬シュウヘイさんが「風都探偵」でも

音楽を担当する。２０２２年夏から配信

される。

▶写真を見る全 3 枚

「風都探偵」ティザービジュアルが公開。

配信は来年夏、楽しみにして待っててね。

｢TLTRAMAN｣ｼｰｽﾞﾝ2､ﾃｨｻﾞｰﾋﾞｼﾞｭｱﾙ披露

２０２２年春に全世界で配信されるNetf

lixアニメシリーズ ｢ULTRAMAN シーズン

2」のティザービジュアルが披露された。

ティザービジュアルには、ウルトラマン。

の息子である早田進次郎 (CV：木村良平

）を中心に、伝説の ｢ウルトラ6兄弟｣ の

イメージを継ぐ ｢6戦士  (ULTRAMAN、S

EVEN、ACE、ZOFFY、JACK、TARO)  ｣ 

が集結した姿が描かれている。

同作は、円谷プロの特撮ドラマ「ウルト

ラマン」を原作にした漫画 ｢ULTRAMAN

」のアニメ化。かつてウルトラマンと同

化していた早田進（ハヤタ・シン）の息

子・早田進次郎が、新開発のウルトラマ

ンスーツに身を包んだ等身大ヒーローと

して、平和を脅かす者たちと戦いを繰り

広げる。

神山健治と荒牧伸志が共同で監督を務め

る 3DCGアニメとして１９年に シーズン

１（全13話）が配信。シーズン２では新

キャラクターの “タロウ”こと東光太郎が

登場し、物語は新たな局面をむかえる。

シーズン２のティザービジュアルを披露。

来年春の全世界配信を楽しみにしててね。

元HKT48駒田京伽の写真集タイトル決定

元HKT48の駒田京伽  (24)   ＝宮崎県出身

＝が、動画配信サイト「SHOWROOM」

で、自身初の写真集のタイトルと表紙を

発表した。表紙には麦わら帽子をかぶっ

た駒田の柔らかい笑顔が印象的なカット

を使用。タイトルは「昼想（おも）い、

夜夢む」。昼に考えていたことを夜にな

って夢で見ること、または「いつも思い

続けている」という意味の四字熟語「昼

想夜夢」から名付けたという。

撮影は９月上旬、福岡県内で３日間実施。

２０代前半の集大成として、HKT48時代

の活動で思い出深い地を巡り、アイドル

としての自分を育ててくれた福岡のさま

ざまな表情とともに写真に納まっている

という。

HKT48の２期生として２０１２年９月に

活動を始めた駒田は１９年６月にグルー

プ を卒業。以降は「SHOWROOM」など

を中心に活動を続け、２１年７月に「25

歳という人生の大きな節目に、夢の一つ

である写真集を、集大成としてファンに

届けたい」と写真集製作企画をスタート

させた。クラウドファンディング（CF）

で制作費を募った３５０万円はわずか１

日で達成。駒田自身も「光の速さすぎて

実感がない」と驚いた。

駒田の誕生日前日の１１月２０日に東京

都内でイベントを開き、購入者に直接手

渡す。イベントにはHKT時代に共演した

ユニット「大人のカフェ」の３人の参加

も決まっている。一般書店などでの販売

は、今のところ予定していないという。

発売する写真集のタイトル決定しました。

１１月にイベントの開催もお楽しみあれ。

柳ゆり菜、先行ｱｻﾞｰｶｯﾄ＆水着姿も公開

女優の柳ゆり菜さんが、５年ぶりとなる

３冊目の写真集（タイトル未定、扶桑社

）を１１月２６日に発売することが分か

った。柳さんにとって最後の写真集とな

る予定で、フランス映画のワンシーンの

ような官能美や小悪魔的な美しさなどを

体現し、飾らない素顔のプライベートシ

ョットも収められるという。

また、写真集では特技であるデジタルア

ートも 披露するといい、“秘密の自画像”

も掲載される。ベッドでの水着姿を含む､

先行アザーカットも公開され、柳さんは

「たくさんの出会いとご縁で生まれた奇

跡のような作品です。撮影自体も久しぶ

りでとても緊張しましたが、エネルギー

と色気、ファッション…‥今の私がすべて

凝縮された一冊をたくさんの人に見ても

らえるとうれしいです」とコメントを寄

せた。

写真集の価格は３０００円。表紙カバー

は通常版、Amazon.co.jp版の２パターン

が制作される。また初版限定封入特典と

して、全３種の特製ポストカードのうち､

ランダムで１枚封入される。

▶写真を見る全 4 枚

５年ぶりとなる写真集の発売が決定した。

好きな人は写真集の発売をお楽しみあれ。

「第3のｸﾞﾙｰﾌﾟ」ｵｰﾃﾞｨｼｮﾝ開催決定！！

指原莉乃がプロデュースするアイドルグ

ループ＝LOVE(イコールラブ)と姉妹グル

ープ≠ME(ノットイコールミー) に続く「

指原莉乃プロデュースによる、第３のグ

ループ始動」が10/9(土) の野外合同フェ

ス「イコノイフェス 2021」(富士急ハイ

ランド・コニファーフォレスト）にて大

発表されたが、はやくもオーディション

開催が決定し、応募概要が公開された。

２０２１年１０月１５日１８：００より､

特設ページ(https://audition1.yoani.co.jp

/) にてオーディションメンバー募集がス

タートしており、１１⽉１５⽇（⽉）２

３：５９までの応募期間となっている。

書類での１次審査ののち、１２月上旬に

は東京、大阪、福岡３会場（計４日間）

での２次審査を経て、２０２２年１月末

に、最終審査を予定しているとのこと。

今回のオーディション開催に伴い、プロ

デューサーの指原莉乃は「２年ぶりとな

る新グループです｡ ＝LOVE、≠MEのメン

バーからはいつも元気と希望をもらって

いるので、そんなメンバーが集まるとい

いなととても楽しみにしています！歌と

ダンスが大好きな方、誰かに希望を与え

たい方！ぜひ応募お待ちしています。」

とメッセージを寄せている。

下記「募集要項」をご覧いただき、「＝

LOVE」「≠ME」につづく､ 新グループで

の「輝かしい夢のステージ」へ、是非と

も奮ってご応募いただきたい。

＜募集要項＞

指原莉乃がプロデュースするアイドルグループ 「=LOVE」「≠ME」に続く、「第３のグループ」オーディションが開催決定！

＜応募資格＞

● 満12歳以上20歳までのの⼥性（2022年2⽉28⽇時点の満年齢）

● 審査過程において、テレビ・WEB・その他媒体にて出演可能な⽅

● 現在、芸能事務所やモデル事務所へ所属・他契約していない⽅

● 合格した場合、東京都内を拠点とし、代々⽊アニメーション学院と専属契約が出来る⽅、また速やかに東京に移住できる⽅

＜応募期間＞

WEB: 2021 年10 ⽉15 ⽇（⾦）~11 ⽉15 ⽇（⽉）23:59 まで

詳しくは、下記特設サイトをご覧ください。

■指原莉乃プロデュース「=LOVE、≠MEにつづく第3のグループ」オーディション特設ページ

https://audition1.yoani.co.jp/

第３のグループを決めるオーディション。

アイドルの夢を叶えたい人は今すぐ応募!!

期間限定『ﾎﾟｹﾓﾝ』ﾃﾞｻﾞｲﾝ  3本ﾊﾟｯｸｼﾘｰｽﾞ

キッコーマンソイフーズは、キッコーマ

ン豆乳２００mlの３本パックシリーズの

ポケモンデザインを、１０月下旬より期

間限定で販売する。

２０２０年の 豆乳の 国内生産量 は４３.

１万KLで､ １０期連続で過去最高を更新。

 “毎朝豆乳を飲む”“豆乳 をコーヒー など

に混ぜて飲む”“豆乳をシリアルにかける”

“豆乳を料理に使う” など、豆乳を毎日の

食卓に取り入れる方が増えている。　キ

ッコーマンはこれまで、豆乳をパックの

まま凍らせる“豆乳アイス” や、豆乳をあ

たためて楽しむ“ホッ豆乳” 、容器に移し

てあたため、粉ゼラチンを溶かして冷や

し固める “豆乳プリン”など、豆乳の新し

い楽しみ方を提案してきた。　この度期

間限定で発売となるキッコーマン豆乳２

００mlの３本パックシリーズのラインア

ップは､ 「調製豆乳」「豆乳飲料 バナナ

」「豆乳飲料 麦芽コーヒー」 ｢豆乳飲料

 紅茶」の４アイテム､ 計８種類。ポケモ

ンデザインも８種類で、ピカチュウやイ

ーブイ、リーフィア、ヒトカゲ など、３

本パックのフィルムを可愛らしいポケモ

ンが華やかに彩る。

そのままでももちろん、これからの季節

は､ カップに移してあたためて楽しむ“ホ

ッ豆乳”がより美味しく楽しめる。

販売期間は２０２１年１０月下旬～２０

２２年１月を予定。この機会に、ポケモ

ンデザインのキッコーマン豆乳をゲット

しよう！

以下のポケモンデザインが登場しました。

期間限定なので見つけたら飲んでみてね。

サラッと使いたい英語フレーズ

“You have to look at the bigger”ってどうい

う意味？

ネイティブが自然に使うフレーズを、毎日

１フレーズずつクイズ感覚で学んでいきま

しょう。海外旅行でも、ビジネスでも、き

っと「覚えていてよかった！」と役に立つ

シーンがあるはずです。

サラッと使いたい今日の英語フレーズ

今日のフレーズは“look at the bigger picture”。

答えは……？

「大局的に考える」「大きな視点で見る」

この表現は「look   at」と「see」どちら

でも使えます。

意味としては「全体の状況を見る、考え

る」ニュアンスがあります。

明日のフレーズもお楽しみに。

物事の一部だけでなく全体も捉えるべき。

使う機会はなくとも何となく覚えててね。

英語で「朝食前」は何と言う？

言えたらスゴい英会話、正解は…？

頼み事をされたとき、手間をかけずに簡

単にできてしまうものの場合、「朝食を

とる前の、少しの時間でできるくらいた

やすいこと」という意味をもって「朝飯

前」と表現することがありますよね。

ところで皆さん、この「朝飯前」を英語

で何と表現するか知っていますか？

この表現、英語では結構耳にする表現で

す。

それでは何と言うのでしょうか？

英語で「朝飯前」の正解！

ヒントですが、この表現は「ケーキ」を

意味する "cake" が用いられています。

では、正解を発表します！

答えは "piece of cake" です！

解説

"piece of cake" は「朝飯前」という意味

です。

"piece of cake" 自体は「ケーキの一切れ

」という意味ですが、これは「ケーキを

切るほど簡単なこと」というバックグラ

ウンドから来ています。

日本語でも「朝飯前」と言いますが、こ

れも「朝飯を食べる前にできるほど簡単

なこと」という意味ですね。

そういうこともあり、日本語での「朝飯

前」は、英語では "piece of cake" となり

ます。

使い方は、

"Can you help me changing these light bu

lbs?" "Sure thing, that’s a piece of cake."

「電球変えるの手伝ってくれない？」「

いいよ、こんなの朝飯前だし」

となります。

まとめ

いかがでしたか？

この表現を覚えれば、「朝飯前」を英語

で表現することができますね。

ぜひともこの表現を英会話でも使ってみ

てはいかがでしょうか？

正解でも日本にいれば使う機会は少ない。

気になる人はぜひ使える場所で使ってね。

日本の生活　暮らす中国人たちの声は•••

２０２０年末の時点で、日本には７７万

８１１２人の中国人が中長期滞在してお

り、このうち永住している人は４割近く

を占めている。中国のＱ＆Ａサイト知乎

にこのほど、日本に定住することを考え

ているという中国人が、「日本での生活

はどんな感じか」と質問するスレッドが

立ち、日本に住む中国人からさまざまな

回答が寄せられた。

寄せられたコメントを見てみると、総じ

て「日本での生活に満足している」とい

う意見が多かった。たとえば、「日本は

交通の便がとても良い。夏が蒸し暑いこ

と以外はとても快適」、「日本は社会全

体が極めて安定していて秩序正しい」、

「日本は清潔で静かで安心安全」などの

声があった。

留学生として東京に住んでいたという中

国人ユーザーは、「街は清潔だし、住民

の民度が高くて静かだし、コンビニやド

ラッグストアがとても便利だった。食べ

物は普通だけど中国料理店も多く、遊ぶ

ところも多かった。中国人だから白い目

で見られるとか、中国語で話をしていて

も何か言われることはなかった」と述べ

ている。

また、「日本と中国を全体として比べて

もあまり意味はない。日本でも関東と関

西は中国の南方と北方と同じように大き

な違いがあり、東京や名古屋のような大

都市と福岡や仙台のような地方都市でも

違いがある」と指摘する人もいた。確か

に、日本は中国より小さいとはいえ南北

に長く、地域ごとの違いは多々あると言

えるだろう。

ほかには、「中国国内でもやっていける

人は日本に来る必要はない。でも中国国

内でうまくやっていけない私は、中国で

は変わり者と見られていたが、日本では

ごく普通の人になれた」という人もいて､

日本での生活が性に合うという中国人も

いるようだ。

結局のところ、人によって日本の生活は

「合う、合わない」があり、日本のどこ

に住むかによっても大きな違いがあると

言えそうだが、寄せられたコメントの多

くは、日本での生活を気に入っているよ

うだった。

住むからには十人十色の意見はあります。

だからと慣れれば住みやすいと思います。

 ｢ﾘﾋﾞﾝｸﾞ｣ に〇〇を置いている ｢汚い家｣ 

綺麗をキープしているお家のリビングに

はないもの６つをご紹介します。

●複数のゴミ箱

●必要以上のクッション

●マガジンラック

●積み上がった手紙や書類

●たくさんの置物や雑貨

●洗濯物・衣類

もしあったら要注意！綺麗をキープして

いるお家のリビングにはないもの６つを

ご紹介しました。

リビングはどこへ行くにも通る便利な場

所なだけに、ついつい色んなものを置い

ておきたくなりますが、共有の場所には

極力余分なものを置かず、家族全員が使

うものだけ置いておくようにするとスッ

キリします。

以上をサンキュ！が紹介しています。

▶もしあったら要注意！キレイな家のリビングにはないもの6つ | サンキュ！

置いていても一概に言えないと思います。

何となく言わんとすることも納得します。

起きる前に20秒｡ 血行を促すストレッチ

Twitterに載せているエクササイズ動画が

人気のコンディショニングトレーナー。

解剖学＆運動学を熟知し、今週は毎朝の

習慣にしたい「お目覚めストレッチ」を

紹介します。

お目覚めストレッチ

（1）床に仰向けになり、右足を左のひざにかけます。左腕は横に伸ばします。

（2）息を細く長く吐きながら、脚をゆっくりと右へ倒します。体の左側が伸びていることを感じてください。

（3）20秒伸ばしたら、反対側も同様にストレッチ。左右2～3回ずつやってみましょう。

起床時は寝姿勢によって体が圧迫され、

血流が悪くなっていることがあります。

手足からゆっくりと動かして血行を促進

してから活動を開始しましょう。ベッド

から起き上がるとき、腰に痛みを感じる

という人は、とくに丁寧におこないた

いストレッチです。

このストレッチのコツは､（2）の動作の

ときに腕と脚が対角線上にあるようなイ

メージで、わきからおなかの部分をしっ

かりと開くこと。わきの下や首、おなか､

おしりまで、伸ばして気持ちいいところ

を探してみてください。

血行を促すことは体を動かすと同じこと。

詳しくは動画を見て試してみてください。

今日はきのこの日

食べて痩せるダイエット食材の理由

今日１０月１５日(金) はきのこの日。実

はきのここそダイエットにオススメの食

材だというのです。食べるほど美しくな

れるきのこについて管理栄養士が教えて

くれました。

長続きしないダイエット

ダイエットが続かない理由はとても簡単

なことだと加藤先生はいいます。

「理由はズバリ『食べることをガマンす

るのが辛いから』です。何事も楽しいこ

とじゃないと長続きしません。口にする

ものを選びさえすれば、食事をセーブし

て苦しむ必要はないのです。美味しいも

のを食べて、引き締まった体になれたら

長く続けられる食習慣になるはずです」

なぜ、きのこを食べるのがよいのか？

“食べて痩せる” ダイエットの筆頭はきの

こ類だといいます。

「きのこはたくさん食べても太りにくい

食べ物なんです。まず注目すべきはその

カロリーの低さ。きのこ類で最もカロリ

ーが 高いとされるエリンギでも１００g

あたり約２４kcal。同じく牛肉の 約２８

６kcal、米の 約１６８kcal、小麦の 約３

６８kcal、リンゴの 約５４kcalなどに比

べると、いかにきのこが低カロリーか分

かるでしょう。きのこ類には食物繊維や

美肌を作るビタミンＢ１やＢ２、特にブ

ナシメジにはシミやソバカスの発生を抑

えるチロシナーゼ阻害物質など、美しく

なる成分が豊富に含まれているのです。

また、心身 をリラックスさせてくれるG

ABAのほか、エノキダケには、免疫力を

高めるといわれている食物繊維の一種β(

ベータ)グルカン も含まれたすぐれた 食

材なのです」

きのこ類は、安いときにまとめ買いして

冷凍しておくとスープや鍋、味噌汁の具

材として、いつでも手軽に食べることが

できるのでおすすめです。

特に注目してほしいのがきのこ類を冷凍

することです。鍋や料理にそのまま使え

るうえ、冷凍するときのこの香りが一段

と強くなり、歯ざわりもよみがえります。

ぜひお試しください。

食べて痩せれるなら運動するより楽です。

食材のカロリーを知ることも大事なこと。

本物のヴィンテージデニムの見分け方！

ヴィンテージアイテムは無数に存在し、

極めれば奥は深い。年代物と賢く付き合

っていく上で知っておきたい、本物のヴ

ィンテージデニムにまつわる基礎知識を

紹介しよう。

天然インディゴで染めた、“６６前期” ま

での“縦落ち”

ディテールの差異はもちろんだが、「ベ

ルベルジン」の藤原裕はヴィンテージデ

ニムのいちばんの醍醐味を「美しい色落

ち」と断言する。それを左右するのは生

地、つまり使われている染料で、リーバ

イス５０１の場合は１９７０年代後半を

境に天然インディゴから硫化物に切り替

えたことで色がのっぺりとしてしまい、

“縦落ち” が出なくなったという。古い＝

ヴィンテージとひと括りにされやすいデ

ニムにおいて、どれが本当のヴィンテー

ジデニムなのか。「同時期でも製造年に

より色の落ち方に差はありますし、個人

の意見ですが、７１年から７８年頃まで

につくられた “６６前期”モデルまでがヴ

ィンテージと呼ぶにふさわしいと思いま

す」

ベルベルジン

日本を代表する老舗ヴィンテージショッ

プ。藤原はディレクターを務めるかたわ

ら、ヴィンテージデニムアドバイザーと

してさまざまな活動も行う。

住所：東京都渋谷区神宮前3-26-1 原宿SHビル B1・1F

TEL：03-3401-4666

営業時間：12時～20時

定休日：無休

http://webstore.berberjin.com

※店舗情報が変更となる場合があります。

事前に確認をお薦めします。

※この記事はPen 2020年7/15号「東京古

着日和。」特集より再編集した記事です。

本物を愛す愛好家なら好むヴィンテージ。

皆も自分の１本を見つけてみてください。

ﾃﾞﾆﾑ「今年買い替えたほうがいい」理由

ベーシックアイテムといえばデニム！と

思う人は少なくないはず。でも常にアッ

プデートしておかないと途端に古臭くな

るアイテムでもあります。逆に言えば、

ココさえ押さえておけば合わせるアイテ

ムはシンプルで OK、去年からの 続投ア

イテムでも新鮮な印象になるんです。

最新ブランドを知りたいならとりあえず

ロンハーマンへ

確かな審美眼によるインポートブランド

のラインナップに加えて、オリジナルラ

インも生産しているロンハーマンなら的

確に「今」の気分を満たしてくれる、理

想の一本に出会えます。中でもおすすめ

のデニム２本をご紹介。

おすすめデニム【B sides jeans】

ハイウエストが特徴のプレーンデニムは

ロンハーマン別注！

ワンウォッシュで別注したというこちらは、世界に現存する最古の工場から仕入れたコットン100％の最高級藍染デニムを使用。エシカルな物づくりによる絶妙な揺らぎのある色合いや、ノンストレッチながら心地よい着用感も魅力です。デニム￥36，300（ビーサイド ジーンズ／ロンハーマン）ニット￥57，200（デ ミリー／サザビーリーグ）バッグ￥97，900（ピ エール アルディ／ピエール アルディ 東京）シューズ￥59，400（ペリーコ／アマン）ピアス￥22，000（ラダ/ルル・ウィルビー／アルアバイル）バングル￥6，330（エイチアッシュ／フォーティーン ショールーム）

●B sides jeans

あかさたなはまやりわあかさてなひまや。

ヴィンテージアイテムを販売していたCl

aire Lam pertと、ファッションエグゼク

あかさたなはめやりわあけさたなはまや。

ティブである Stacy Dailyの２人が２０１

２年にはじめたNYブルックリン発祥の、

今注目のデニムブランド。

おすすめデニム【R.H.VINTAGE】

ローンチ初期大人気だったフレアパンツ

が待望の復刻

オーガニックコットン98％にストレッチが入ったデニム。股上は深く、膝位置を高く、フレアの分量を調整しぺたんこ靴でもスタイルが良く見えるようブラッシュアップ。デニム￥36，300（RH ヴィンテージ／ロンハーマン）ジャケット￥69，300（THIRD MAGAZINE）カットソー￥6，930（ウィム ガゼット／ウィム ガゼット ルミネ新宿店）バッグ￥159，500（ザンケッティ／エリオポール代官山）イヤリング￥16，800（アビステ）ネックレス￥10，450（イン ムード／フォーティーン ショールーム）バングル￥38，500（サンシャインリーブス／ビームス ボーイ 原宿）

●R.H.VINTAGE

メルローズ本店で不定期に展開されてい

た幻のカスタムヴィンテージライン。日

本上陸から10年の時を経て、“WORK”“M

ILI-TARY” “SPORT”を軸とした新しいR.H

.VINTAGEが誕生。

その人に似合うジーンズはあるはずです。

詳しくは各自で元ネタをチェックしてね。

【30代＆40代】ﾍｱｶﾗｰ“ｵﾘｰﾌﾞｸﾞﾚｰｼﾞｭ”

この秋、どんなヘアカラーにしようか迷

っている大人の女性に｡ 人気サロン『AC

QUA omotesando』の林 優太さんがおす

すめする、赤みを抑えたオリーブグレー

ジュカラーをご紹介。寒色系のカラーリ

ングは肌を明るく見せてくれるので、マ

スクをつけていてもおしゃれ感をだせる

メリットがあります。また、色持ちがよ

く、色が抜けていく過程も楽しめるとこ

ろもポイントです。

HOW TO MAKE

[cut]

直線的なカットラインの前下がりワンレ

ングスボブ。商談や学校行事など、カッ

チリ感が求められるシーンにもマッチす

る。

[color]

透明感あふれるオリーブグレージュ。オ

リーブ系カラーは色を重ねるほどきれい

に発色する。

STYLING

３２mm のコテで髪のクセを直す。毛先

は軽く内巻きに｡『モイ オイル レディア

ブソリュート』を１～２プッシュをとり､

全体に馴染ませてツヤをだす。片側だけ

耳掛けし、抜け感をだして。

【POINT】

ワンレングスの前下がりボブはクールな

印象になりすぎてしまうことも。スタイ

リング剤はサラッとした軽めの質感のも

のを使い、ラフに仕上げるのがポイント。

【RECOMMEND】

特にこのスタイルの似合うタイプはこち

ら。是非参考にしてくださいね。

・顔型（丸型・卵型・ベース型・逆三角型）

・毛量（多い・普通・少ない）

・髪質（柔らかい・普通・硬い）

・クセ（なし）

前下りボブは誰にでも似合う人気の髪型。

顔の輪郭を気にすることなくできる髪型。

どの“りんご”が気になりますか？

【心理テスト】答えがわかる「あなたの

今の心の状態」

人は自分のことになると分からないもの。

周囲から見られている姿と、自分が認識

している姿にギャップを感じることもあ

るでしょう。そんなあなたの心のコンデ

ィションはどのような状態でしょうか？

そこで今回は、選んだりんごで「あなた

の今の心の状態」がわかる心理テストを

ご紹介します。

Q．次のうち、一番気になるりんごはど

れですか？

A：左上のりんご

B：右上のりんご

C：左下のりんご

D：右下のりんご

あなたはどれを選びましたか？さっそく

結果を見てみましょう。

この心理テストで分かること

あなたの今の心の状態

深層心理において、“りんご” はあなたの

知性や個性を暗示するフルーツ。そして､

そのりんごの形状はメンタルのコンディ

ションを意味します。

４つのりんごの中から選んだ答えで、あ

なたの今の心の状態を知ることができる

のです。

おわりに

心のコンディションを整えることは、実

力を発揮するうえでとても大切なこと。

どんなに才能があっても、調子が出なけ

ればチャンスを掴むことはできないでし

ょう。そのためには、心身を調整するこ

とが非常に重要です。ときには自分の内

面に目を向けたり、内なる声に耳を傾け

てみてはいかがでしょうか？

きっと今後の展開が大きく変わるはず。

メンタルコントロールの術を身につけれ

ば、運も味方してくれるはずですよ。

あなたは今の心の状態を好きでしょーか?

先ずは選んで結果をチェックしてみてね。

あなたの性格で「気分がアガる一言」

サンドイッチを選んで診断！

人間関係を円滑に進めてくれたり、心を

ポッと温かくしてくれるあいさつ。あな

たはどんなあいさつが好きでしょうか。

今食べたいサンドイッチを選んでみてく

ださい。

選択肢によって、あなたの「好きなあい

さつ」がわかっちゃいます！

↓ 選択肢を直接タップ（クリック）して

ください。

①選択肢の結果を見る

②選択肢の結果を見る

③選択肢の結果を見る

④選択肢の結果を見る

⑤選択肢の結果を見る

⑥選択肢の結果を見る

↑ 選択肢を直接タップ（クリック）して

ください。

人がいればあいさつしない人はいません。

先ずは選んで結果をチェックしてみてね。

材料3つ！市販のﾌﾟﾘﾝで濃厚ﾌﾟﾘﾝﾁｰｽﾞｹｰｷ

今回は、市販のプリンで作る濃厚プリン

チーズケーキのレシピをご紹介します。

材料３つで簡単に作ることができます。

口溶け食感がたまらない、絶品プリンチ

ーズケーキです。

材料（12cm型1台分）

市販のプリン……3個(約200g)

クリームチーズ……200g

ホットケーキミックス……20g

作り方

1. クリームチーズを柔らかくなるまで練る。

2. 市販のプリンのカラメル部分を取り除く。

3. クリームチーズにカラメル以外のプリンを加えて混ぜる。

4. ホットケーキミックスをふるって加えて混ぜる。

5. 一度生地をこして型に流しこみ、140度に予熱したオーブンで50分湯煎焼きする。

6. 出来上がったら粗熱をとり冷蔵庫で半日冷やす。

7. 残しておいたカラメルをレンジで軽く温め粗熱をとり、ケーキにかけて完成。

おいしく作るコツ

・生地を一度こすととても、なめらかでおいしい食感に。

・低温でじっくり焼く。

・冷蔵庫で半日冷やす。

おもてなしにもピッタリ簡単おやつ

いかがだったでしょうか？市販のプリン

を使えば、とても簡単に作ることができ

ます。見た目も巨大プリンのようで、お

もてなしにもピッタリです。とても簡単

なので、ぜひ作ってみてください！

作り方は動画でもご紹介しています。よ

り詳しくご覧いただけます。

プリンで作るプリンチーズケーキを紹介。

元ネタで作り方動画もあるのでチェック!!

同駅から乗ってきたあちゃらが臭かった。

３人連れで皆か誰かなのか分かりません。

明らかにニンニク臭が座った３人の誰か?

タッパに詰めて持っていたにんにく料理!?

なら更に最悪だしあちゃらは日常茶飯事。

臭いニオイは人を不快にさせる魔法です。

今日のマリモコでしたぁー(๑ºั▿ºั)۶ bye×2

見つける難しさ(˟ꇴ˟٥กがび━ん!!!

November 4, 2021, 8:00 am

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値下げのタイミングが全く分かりません。

現に値下げされた商品がまた値下げです。

値下げされてほしい商品なら嬉しいけど。

お気に入り登録している商品は商品です。

待てども値下げされない商品もあります。

値下げされても次が早い商品もあります。

欲しい商品ならそれは嬉しいですけどね。

基準がないのでタイミングが掴めません。

「ネットは安く買える」と言っても微妙。

実際に安く買った経験は何度もあります。

そーうまく買えるかと言えばタイミング。

タイミングがズレるだけで逃すこと多し。

今までに何度もタイミングを逃しました。

お金に余裕があっても買えるかは別の話。

右腰に腫瘍があってそこからでしょーか?

断言して言えませんが可能性はあるかも!?

早い話が色々言うより人間ドックすべき。

こーしている間に病状は進行しています。

遅くなりすぎると手遅れだったりします。

「病気は早期発見が難しい」と言います。

そーなると受けれる時に受けておくべき。

重い腰を上げて受けたらアウトだったり。

早期発見こそ難しいレベルでもあります。

体に異常が出ていなきゃー気にしません。

健康診断レベルで分かるなら苦労しない。

無料で受けれるなら受ける人は多いはず。

人間無料でなきゃー受けに行かないもの。

マリモコでしたぁー٩(｡˃ᵕ˂)(˃ᵕ˂｡)۶ bye×2

上坂すみれ、魔法少女コスプレを披露♡

声優の上坂すみれさんが Instagram を更

新。魔法少女に変身した姿を披露してお

り、ファンからは「めっちゃ可愛いすぎ

！」「圧倒的ビジュアル…!!」など反響が

寄せられました。

「マネーで戦う魔法少女さんです」とコ

メントを添えて、ドレッシーな魔法少女

コスプレを披露した上坂さん。猫耳カチ

ューシャ＆ファンシーな衣装に身を包み､

あざとかわいい上目遣いでポーズをキメ

ており､ 手前には“マネーで戦う魔法少女

”というコンセプト らしく￥の マークが

ついた魔法のステッキも確認できます。

この魔法少女姿はリリースした新曲「生

活こんきゅーダメディネロ」のミュージ

ックビデオ (MV)  で披露しているもの。

MVでは、地道に 稼いだお金 を使って魔

法少女に変身するというユニークかつ世

知がらい物語が描かれており、上坂さん

はラーメン店のスタッフやＯＬ、交通整

備の警備員など“労働パート” でもコスプ

レを披露しています。

ファンからは、チャームの魔法にかけら

れたようなコメントが多く寄せられた他､

“かわいい＝毛深い” というローカル言語

が生まれている上坂さん界隈（かいわい

）らしくカオスな褒め言葉も届いていま

した。

ＭＶで魔法少女に変身した姿を披露した。

ファンなら「キュン死」間違いなし確定。

森尾由美､ 美人娘2人と誕生日ディズニー

タレントの森尾由美が、自身のインスタ

グラムを更新し、２人の娘と東京ディズ

ニーシーを訪れた様子を公開した。

森尾は「４ヶ月遅れでお祝いをしてもら

いました！」と記し、おそろいのハット

をかぶり、長女と次女と並んだ写真をア

ップ。

「＃誕生日　＃ディズニーシー　＃母娘

デート」「写真撮影の時だけマスクを外

しました」とつづり、５５歳の誕生日だ

った ６月８日 から４か月遅れの “バース

デーディズニー” を 楽しんだことを 伝え

た。

この投稿には、絶賛のコメントが寄せら

れた。

▶すべての写真を見る 3枚

娘とディズニーを訪れた様子を公開した。

「今風」と言うか親子なんで似ています。

ふくらはぎのケア今は「毛を剃らない」

タレント・指原莉乃（28歳）が、１０月

１９日に放送されたバラエティ番組「超

無敵クラス」（日本テレビ系）に出演。

アイドル時代は“ふくらはぎのケア” に気

をつけていたが、今は「毛も剃らなくな

りました」と語った。

番組の中で、今の女子高生にとってふく

らはぎは「命懸け」で毎日磨き上げるも

のだと紹介され、その理由として、スカ

ート丈が短い頃は太ももが目に付くもの

だったが、現在はスカート丈はひざ丈で

長く、靴下もショート丈であるため、ふ

くらはぎをいかにきれいできるか気を配

っているという。

アイドルグループ • ＝LOVEの齊藤なぎさ

も「ふくらはぎは第2の顔」と話し､「指

原莉乃さんがふくらはぎのケア動画を出

されて、それを見てめっちゃがんばりま

した」とコメント。指原は「なんか急に

カリスマみたいに。ありがとう」と喜ぶ

が、「アイドル時代は見えるから気をつ

けてたけれど、（今は）毛も剃らなくな

りました」と語った。

そー思うと何かと女性は面倒くさいよね。

半パンに短いスカートならムダ毛は鉄則!!

元国民的ｱｲﾄﾞﾙで稼ぐ！「ﾌｫﾛﾜｰ」爆増！

AKB48グループ出身で、最も成功した卒

業生というと、真っ先に名前が挙がるの

は、テレビで冠番組も多数持つ指原莉乃

（28才）だろう。続いて、１１月スター

トのNHK朝の連続テレビ小説 ｢カムカム

エヴリバディ」のヒロイン役で、多数の

CM 契約も持つ川栄李奈（26才）。ほか

にも、やはり朝ドラ出演もした大島優子

（33才）や松井玲奈（30才）｡ １０月１

６日に公開されて話題の、有名俳優らが

選挙投票を呼び掛ける｢VOICE PROJECT

」の１人、秋元才加（33才）と、数多く

が活躍し続けている。

では、その中で「最も稼いだ卒業生は？

」となると、ひょっとしたら指原以上と

も言われているのが、元SKE48メンバー

でセクシー女優の三上悠亜（28才）だ。

２０１５年からの６年間でセクシービデ

オに約８０本に出演。セクシー女優のア

イドルグループ「恵比寿マスカッツ」な

どでも活躍する、業界きっての人気者だ。

あるメーカー関係者は「国民的アイドル

グループ出身という肩書きを持つセクシ

ー女優は何人かいますが、かわいいルッ

クスとナイスバディーで、あっという間

に天下を取った。毎年、セクシービデオ

出演だけでも軽く数億円は稼いでいると

みられています」と話す。

今やSNSでも大きな影響力を持つ１人に

成長。ツイッター､ インスタグラム､ Tik

Tokなどの総フォロワー数は６７０万人

を突破｡ ６５万人の登録者数を持つ人気

YouTuberでもあり､ K-POPグループのプ

ロデュースや、アパレル事業も成功。こ

の秋も「関西コレクション」でモデルと

してランウェイを歩くなど、女性たちか

らも絶大な支持を得るまでになった。

ある女性インフルエンサーは「ゆあちゃ

んは、雪だるま式に成功を積み重ねてい

る。セクシー女優ってことを不利に思う

か、生かしていくかは自分次第。やっぱ

り、やりたいことを次々と叶えていく姿

には、自然と皆は憧れていきますよ」と

分析する。

前出のメーカー関係者は「ルックスは良

いのに、お高く止まっているようにみら

れがちな一般的な女優さんよりも気さく

で壁を作らないから、どんどんビジネス

人脈も広がる。だから、元人気セクシー

女優でビジネスで成功する人は意外と多

いんです。その中でも三上さんは突出し

た存在ですね」と話した。

SKE48時代は、２００９年に２期生で加

入も、すぐに男性問題を起こして研究生

へ降格。ルックスとスタイルの良さは評

判も、アイドルとしては素行が収まり切

らずに、20才で卒業。「AKBグループの

成人式では、渡辺麻友、島崎遥香、山本

彩らが前列で、彼女は後列の端っこ。い

わば “陽の当たらない子”ではありました

」（あるアイドルライター）

それが今では、５割は女性ファンという､

カリスマインフルエンサーに。「TikTok

では、三上さんのことをセクシー女優と

知らずに、かわいいからとフォローする

１０代の女性ファンもいっぱいいます。

彼女はかつてメディアのインタビューで､

“根本的に自信がないから､ もっと他のこ

とも やらなきゃってなる” と危機感 を語

っていた。セクシービデオ業界で圧倒的

人気を誇り、今や女性人気もあるのに、

覚悟を決めている人の強さを感じますね

」（前出・女性インフルエンサー）

最近では、NFT（非代替性トークン）界

にまで進出し話題をさらっている。今後､

どんな活躍をして、どこまで大きくなる

か。まだまだ底は見えない。

在籍時を知らない人も多く〇Ｖなら有名。

５割を占めているのも女性のファンです。

最新号で秋冬に映えるメガネルック披露

ももいろクローバーＺの百田夏菜子が、

１０月２０日に発売された女性ファッシ

ョン誌「mina｣ ２０２１年１２月号の表

紙を飾っている。

 ｢mina」は今号でメガネやサングラスの

製造販売 を手がけるOWNDAYS株式会社

とタイアップ。百田をモデルに、軽さ、

丈夫さ、かけ心地のよさをメタルフレー

ムで実現した ｢Memory Metal｣ シリーズ

を紹介している。百田は裏表紙にも登場

し、「秋冬のお出かけ準備」をテーマに

ニットとメガネを着用した姿を披露。ま

た誌面には大きめのコートやマフラーを

着こなす、季節感あふれる百田の写真が

掲載されている。

そのほか、今号には増田貴久 (NEWS) や

安田章大（関ジャニ∞）も登場している。

▶mina × OWNDAYS

発売されたファッション誌の表紙に登場。

発売中なので書店で見かけたらチェック!!

ﾌｧｯｼｮﾝが七変化､ｻﾋﾞでは踊るｱﾆﾒMV公開

ano が１０月２０日に配信リリースした

新曲「絶対小悪魔コーデ」のミュージッ

クビデオがYouTubeで公開された。

「絶対小悪魔コーデ」は、９月に配信さ

れた 前作「アパシー」に 続く“ano 2.5次

元化計画”の第２弾で､ すりぃが作詞・作

曲・編曲を手がけたキャッチーでキュー

トなナンバー。ＭＶはジャケットのアー

トワークも担当したイラストレーターの

美好よしみがデザインした、あののキャ

ラクターがさまざまなファッションに七

変化し、サビでは楽曲に合わせてダンス

を披露するアニメーション作品となって

いる。映像の監督と編集は野良いぬ、ア

ニメーションはぶきが担当し、スタイリ

ストとして神田百実も参加した。

▶ano「絶対小悪魔コーデ」MUSIC VIDEO - YouTube

▶絶対小悪魔コーデ TikTok

▶ANO OFFICIAL SITE

▶あの (@aNo2mass) | Twitter

▶aNo2mass（@a_n_o2mass） • Instagram

▶あの(本物) (@anovamos) TikTok | あの(本物)さんのTikTok最新動画をチェックしよう

新曲のミュージックビデオが公開された。

前作に続く第２弾、チェックしてみてね。

来年2月､アニバーサリーライブ開催決定

仮面ライダー生誕50周年 × スーパー戦隊

シリーズ45作品記念

 ｢50×45　感謝祭　Anniversary LIVE & S

HOW」の開催が決定致しました！

「仮面ライダー」＆「スーパー戦隊」に

よる年に一度の祭――「超英雄祭」。

両シリーズにとってアニバーサリーとな

る２０２２年の開催は ｢50×45 感謝祭 A

nniversary LIVE & SHOW」とタイトルを

変え、豪華絢爛なステージをお届けする。

出演者等、イベントの詳細情報は１２月

解禁予定。乞うご期待！

スーパーヒーローが駆け抜けた半世紀。

その歴史を支えたすべての者へ――“感謝

の音楽”が日本武道館に鳴り響く！

【日時】

2022年2月25日（金）DAY1-SUPER SENTAI-

2022年2月26日（土）DAY2-KAMEN RIDER-

【会場】

日本武道館　（〒102-8321 東京都千代田区北の丸公園2番3号）

【イベント特設サイト】

www.tv-asahi.co.jp/revice/kanshasai2022/

アニバーサリーライブの開催が決定した。

詳しい情報は各自でチェックしてみてね。

ﾅｲｷ SBのﾀﾞﾝｸ   ﾊﾛｳｨｰﾝに向けた新作ｽﾆｰｶｰ

「ナイキ  (NIKE)   」のスケートボードラ

イン「ナイキ SB  (NIKE SB)   」が、ハロ

ウィンに向けた新作として人気スニーカ

ー ダンク (Dunk) のローカットモデル「

Mummy」を１０月２５日に発売する。

価格は税込１万４８５０円｡ SNKRSでは

同日朝９時から販売する。

Mummyは「ミイラ化したダンク」をテー

マに、ハロウィンコスチュームとトイレ

ットペーパーを使った悪ふざけをイメー

ジして製作。アッパーを覆ったステッチ

入りの布を剥がすことでスエードのアッ

パーが現れるギミックを取り入れた。ヒ

ールタブにはミイラの目がデザインされ

ており、ヒールタブの目とソールは暗闇

で光るグローインザダーク仕様に仕上げ

た。

詳しい情報は各自でチェックしてみてね。

先ずは買えるか欲しいサイズの在庫確認!!

秋の贅沢！栗の風味を味わう極上の銘菓

秋になると食べたくなるのが、秋の味覚

を使ったお菓子。特に栗のほくほくした

食感と濃厚な味わいに、秋を感じる方も

多いのではないでしょうか。

栗を使った和菓子も変化に富んだお菓子

が登場しています。手土産や贈り物にも

ぴったりの和菓子をご紹介します。

がんね栗の里｜がんね栗衛門 12個入り 

5000円

和栗のなかでは晩生種で、大粒なことで

知られる「がんね栗」は、山口県岩国市

の特産品。甘みが豊かで貯蔵性も高い品

種です。そのがんね栗を使い、砂糖だけ

を加えて丁寧に練り上げて作った栗きん

とんが、この「がんね栗衛門」。なめら

かな舌触りとやさしい甘さが人気で、国

内はもとより海外からも問い合わせがあ

るのだとか。栗本来のおいしさを生かし､

抹茶や日本茶のお供にぴったりです。今

回、食べやすい個包装が新登場。手土産

にも便利です。

間瀬｜伊豆の山づと 8個入り 1080円

静岡県・熱海の地で明治５年に創業した

老舗「間瀬」。こちらは、厳選した上質

な北海道産小豆と風味豊かな栗を使った

お店オリジナルの蒸しきんつば仕立ての

お菓子です。甘さが控えめな分、小豆と

栗の風味がじっくりと引き出されていま

す。「山づと」とは山から持ち帰ったお

みやげのこと。緑豊かな伊豆の山々から

のおいしい贈り物を堪能してください。

秋に食べたい栗の和菓子を紹介しました。

他にもあるので元ネタをチェックしてね。

ファミマ限定コスメ「ソポ」が新作登場

化粧品ECプラットフォーム「ノイン（N

OIN)」を運営するノインが、ファミリー

マート限定コスメブランド「ソポ(sopo)

」の２０２１年秋冬の新作を１０月２６

日に発売｡ 同ブランドは昨年11月にデビ

ュー。ＳＮＳなどで話題を集め、累計販

売数は約７０万本を突破したという。

新作では、リキッドタイプのアイシャド

ウ「メイクアップグリッター」 (1045円

）や高発色の「ネイルポリッシュ」 (55

0円)、エステル油配合の「ネイルリムー

バー」(616円)  をラインナップ。カラー

はメイクアップグリッターがダイヤモン

ド、ピンクダイヤモンド、シャンパンゴ

ールドの３色、ネイルポリッシュがスノ

ードリーム、レトログリーン、ソイルブ

ラウン、サンセットオレンジ、三日月イ

エローの５色を揃える。

このほか、ブランドデビュー時から人気

が高い「カラーマスカラ」(935円)  では

ライトベージュ、アイシャドウとペンシ

ルアイライナーをセットにした「パウダ

ー＆ライナー」  (1265円)  では、ブラウ

ンベースのスパークリングショコラとオ

レンジカラーのアールグレイアイスティ

ーの２色が新色として登場。「アイブロ

ウ」(1265円／いずれも税込)はリニュー

アルし、眉マスカラとペンシルの2in1商

品として展開する。

■ソポ：公式サイト

※ パウダー＆ライナーのアールグレイア

イスティーはノインのみでの販売

ファミマ限定の秋冬コスメの新作が発売。

先ずは各商品をチェックして購入してね。

人気プリン自販機で　混雑回避でき好評

沼津市千本港町の沼津港で「沼津深海プ

リン工房　青とプリンとジェラートと」

を運営する三島市の北海物産がこのほど､

同店舗前にプリン専用の自動販売機を設

置した。首都圏からの観光客でにぎわう

同港で、店舗開店前や閉店後に混雑時を

避け購入できると好評だ。

コロナ禍の中、非接触での提供を模索し､

自動販売機での取り扱いを企画した。商

品落下時の型崩れを防ぐため、プリン一

つ一つに緩衝材を巻き衝撃を抑える工夫

を行うなどし、７月から自販機販売を始

めた。

設置から約３カ月、自販機目当ての客や

仕事帰りの地元住民らが訪れ、朝には売

り切れ状態になっている日もあるという。

商品は、店舗で人気の「深深海プリン」

や「プレーン」「塩キャラメル」など６

種。今月下旬ごろまではシャインマスカ

ットを使った生フルーツプリンが限定で

楽しめる。同店の大野晴美店長は「食べ

たくなったらいつでも気軽に立ち寄って

ほしい」と話した。

店舗前にプリン専用の自動販売機を設置。

場所近くへ行く人は買って食べてみてね。

「米で設けないって決めた」ラーメン店

想像をはるかに超える “びっくりなお店”

を紹介するバラエティー番組「ヒューマ

ングルメンタリー　オモウマい店」（中

京テレビ・日本テレビ系、火曜午後７時

）。１０月１９日の放送回では、「米で

は儲けないって決めた」と利益放棄でチ

ャーハンを提供する、徳島市のラーメン

店が登場する。

同店では、「半々チャーハン」ですら米

を約３合使用し、値段３００円で提供。

約５～６合の「半チャーハン」は５５０

円、約８合の「チャーハン（並）」は１

０００円で、「チャーハン（大）」は約

１２合で１１５０円という価格設定とな

っている。

店主２人は中学時代からの幼なじみで、

常連として通っていた店が閉店すると聞

き、思い出の味を守ろうと店を継いだと

いう。

▶写真を見る全 17 枚

設けがないどころか赤字覚悟と同じです。

納得して提供するなら何も言うことなし。

吊り革に干し芋　珍列車が運行開始

「ほしいも王国」アピールのラッピング

列車

車内の吊り革に「干し芋」がぶら下がっ

ているという妙な列車が走り始めました。

これは茨城県の第三セクター、ひたちな

か海浜鉄道が２０２１年１０月から運行

を開始したラッピング列車「ほしいも列

車」（キハ11-5）。１本１本の吊り革を

挟み込むように、干し芋が取り付けられ

ています。外観のデザインや描かれたキ

ャラクターも、もちろん干し芋がモチー

フで、公募によるものだそうです。

ひたちなか海浜鉄道によると、この取り

組みは国土交通省観光庁「地域の観光資

源の磨き上げを通じた域内連携促進に向

けた実証事業」の一環。干し芋生産日本

一であるひたちなか市を「ほしいも王国

」と捉え、干し芋」を主軸としてひたち

なか市内を回遊する仕組みを創出するも

のだといいます。

運行期間は２０２２年２月までの予定。

今後は、阿字ヶ浦駅近くの「ほしいも神

社」にて、ブランドさつまいもなど産直

品や関連品を販売する「ほしいもマルシ

ェ」や、阿字ヶ浦駅から国営ひたち海浜

公園までのウオーキングイベント、ほし

いも列車を舞台にしたカフェトレインモ

ニターツアーなどを予定しているという

ことです。

ちなみに吊り革の干し芋は、本物を模し

たレプリカだそうです。

 【写真】ほしいも列車の外観／座席

吊り革に「干し芋」がぶら下がる珍列車。

来年２月まで気になる人は行ってみてね。

「ライブ」って海外では通じません！

英語圏では何と言うべき？

日本語には、外国語から派生した言葉が

たくさんあります。

しかし、多くの和製英語は英語圏では通

じません。この連載では、外国人には通

じない和製英語を紹介していきます。

「ライブ」もそんな英語圏では通じない

和製英語の１つ。では、英語では「ライ

ブ」のことを何と言うのでしょうか。

答えは……？

「concert」

そのまま英語で ｢ライブ（live）｣ と言っ

たら､ 「生中継（live broadcast）」とい

う意味になってしまいますので、「ライ

ブに行こうよ！（Let’s go to the live）」

→  ｢生中継に行こう！（Let’s go to the l

ive broadcast）」というふうに聞こえて

しまいます。

日本語で「コンサート」というと、「オ

ーケストラ」を思い浮かべる人もいると

思いますが、英語では ｢コンサート（co

ncert）｣ はオーケストラ、ライブなどを

含めた意味となります。

《たとえば》

① 

I want to go to a Billie Eilish concert!

「ビリー・アイリッシュのライブに行き

たい！」

②

I’ve never been to a concert before.

「ライブに行ったことがないです」

次回もお楽しみに。

間違った英語を使っている人もいるはず。

正しく覚えて機会があれば使ってみてね。

サラッと使いたい英語フレーズ

　

“That’s right up your aller” ってどういう

意味？

ネイティブが自然に使うフレーズを、毎

日１フレーズずつクイズ感覚で学んでい

きましょう。海外旅行でも、ビジネスで

も、きっと「覚えていてよかった！」と

役に立つシーンがあるはずです。

サラッと使いたい今日の英語フレーズ

今日のフレーズは“to be right up someon

e’s（my） alley”。（動詞）

直訳すると、「ちょうど私の小道にある

」という意味となりますが、実際はどう

いう意味でしょうか。

答えは……？

「あなたに合っている、得意分野」

「その人の興味や能力に合っている」と

いうニュアンスです。

ある仕事や分野が、誰かに向いていると

思う時に「That’s right up your alley」と

いう表現を使います。また、自分に向い

ている、得意な分野なら、「That’s right

 up my alley」という言い方も使えます。

明日のフレーズもお楽しみに。

日本人なら日本にいる限り使う機会なし。

ですが覚えておいても損はしませんよね。

“食べてはいけない”「魔の時間」と理由?

ダイエットに無頓着な人にとっても、夜

遅くに食べたら太るというのは周知の事

実。でも夕食にも太りにくい時間帯があ

るそうです。

著書『やせる時間に食べてみた！』（主

婦の友社）で、「時計遺伝子 × 食事」の

研究から明らかになったダイエット法を

提案しているのは、管理栄養士の望月理

恵子さん。そこには、太る太ると思われ

がちな夜の食事についても、太りにくい

抜け道が紹介されています。

3時間遅れるだけで太りやすくなる！

夕食が遅くなるだけで同じメニューでも

太りやすくなると望月さん。

「同じ摂取カロリーでも、夕食をとる時

刻が夜１８時から夜２１時へと３時間遅

くなるだけで、１日の血糖変動が大きく

なり、脂肪が蓄積されやすくなることが

、最近の研究で明らかになっています」

（望月さん・以下同）

◆血糖調整の大役、すい臓がお休みモー

ドに

その理由には、すい臓が関係しているそ

うです。

「いろいろな理由がありますが、そのひ

とつは、夜遅くなればなるほど、血糖を

調節するホルモン＝インスリンを分泌し

ているすい臓がお休みモードになるから

です。インスリンの量や働きがダウンす

ると、ブドウ糖が細胞にうまく取り込ま

れなくなり、エネルギーとして使われな

いため血液中に残り、高血糖になるので

す」

すい臓がお仕事モードの午後１８～１９

時までに食べて太りにくい体をキープし

たいですね。

夜２２時から深夜２時は脂肪を作る物質

が昼間の２０倍に!?

夜中の食事はダイエットのご法度ですが､

特に注意したい“魔の時間”があるといい

ます。

「深夜まで長く起きているとお腹が空い

てくるのは、真夜中には食欲を増進させ

るグレリンというホルモン（空腹ホルモ

ン）の分泌が活発になり、お菓子やスナ

ックがやめられなくなってしまうのです

。特に夜２２時から深夜の２時は、脂肪

を溜め込んだり、新しい脂肪細胞を作り

出したりする『B-MAL1 (ビーマルワン)  

』というたんぱく質が昼間の２０倍にも

なってしまうからです」

◆空腹で眠れないならスープやホットミ

ルクを

では、空腹で眠れないときはどうしたら

いいのでしょうか？

「深夜は起きていても体温が下がり、そ

れとともに代謝も下がるので、二重に脂

肪として溜め込まれやすいという悪循環

。空腹でどうしても眠れないときは、温

かいスープやホットミルクを飲むとよい

でしょう。スープはポタージュ系ではな

く、糖質や脂質が少ないコンソメ系がお

すすめ。脂肪になりにくく、胃腸への負

担も軽くなります」

どうしても寝るのが深夜になってしまう

という生活スタイルの人は、ストック食

品としてスナックやお菓子ではなく、コ

ンソメスープの素や牛乳を常備しておく

といいかもしれません。

そー言われても無理な人も中にはいます。

理想通りは難しくてもチャレンジしてね。

ﾚﾄﾛでおさがりな服にﾄﾚﾝﾁのｽﾊﾟｲｽをﾌﾟﾗｽ

FUDGE GIRL のために、毎日の着こなし

のヒントとして〈1日1コーディネート〉

を毎朝お届け！

ロマンティックでノスタルジック。おば

あちゃんのおさがりみたいな温もりのあ

るアイテムを、味わい深くレイヤード。

柄ワンピやパステルイエローのニットに､

趣のあるパッチワークジャケット。古式

ゆかしいほっこりスタイルには、お互い

を引き立て合うように渋いトレンチをオ

ンして引き締めて。

コート¥165000 ／ Aquascutum（アクアスキュータム）、ジャケット¥198000 ／ BODE（メイデンズ ショップ ウィメン）、セーター¥51700 ／beautiful people（ビューティフルピープル 青山店）、ワンピース¥63800 ／ TOUJOURS（トゥジュー 代官山ストア）、メガネ¥53240 ／ Ray-Ban（ルックスオティカジャパン カスタマーサービス）、シューズ¥27500 ／ Catworth（グラストンベリーショールーム）、ソックス スタイリスト私物

どんなアイテムでもおしゃれ間違いなし。

後はその人のセンスや着こなし次第です。

一番好きな「ももｸﾛ」ｼﾝｸﾞﾙ曲ﾗﾝｷﾝｸﾞ！

２００８年に結成された「ももいろクロ

ーバー」。２０１１年には「ももいろク

ローバーＺ」に名前を変えて百田夏菜子

さん、玉井詩織さん、佐々木彩夏さん、

高城れにさんの４人で活動しています。

ここまで、多くの名曲を生み出してきた

ももクロは現在も快進撃が止まりません。

そこで、２０２１年１０月３日から２０

２１年１０月１０日までの間、ねとらぼ

調査隊では「あなたが一番好きなももい

ろクローバーＺのシングル曲はどれ？」

というアンケートを実施しました。 

計２７６９票という、たくさんのご投票

ありがとうございます！　それではラン

キング結果を見ていきましょう。

●第2位：行くぜっ！怪盗少女

第２位は２０１０年５月５日に発売され

た記念すべきメジャーデビューシングル

「行くぜっ！怪盗少女」です。自己紹介

も兼ねた楽曲で、前山田健一さんが作り

出したももクロを代表する作品です。ア

クロバティックな振り付けの中で、百田

さんが特大の「エビ反りジャンプ」を披

露したことで各メディアに取り上げられ

て一躍有名になりました。いまでも、必

ず盛り上がる定番の一曲となっています。

●第1位：笑ー笑～シャオイーシャオ！～

第１位は２０１８年４月１１日に発売さ

れた１８枚目のシングル「笑ー笑～シャ

オイーシャオ！～」です。映画「クレヨ

ンしんちゃん 爆盛!カンフーボーイズ～

拉麺大乱～」のエンディングテーマに起

用されました。「笑顔」「絆」を大きな

テーマとして活動してきたももクロが詰

まったような楽曲となりました。一体感

がある歌詞はライブで盛り上がる一曲で､

老若男女多くのファンの誰もが「笑顔」

になれるももクロらしい作品となってい

ます。

▶ランキングの全順位を見る

「ももクロ」を好きな人は多いはずです。

良かったら以下の結果もチェックしてね。

えくぼが可愛い女性芸能人ランキング…

にっこり笑った時に、顔の一部がへこむ

えくぼ。「笑窪」とも書くように、笑顔

の象徴になる素敵なチャームポイントで

すよね。中国の言い伝えには「えくぼの

ある人は前世で忘れられない人がいる」

というロマンチックなものもあるんだそ

うですよ！

今回はえくぼが素敵な女性芸能人をラン

キング！ ぜひご覧ください。 ※ランキン

グ調査時点で３０代以下の女性芸能人が

対象です。

1位に輝いたのは…！

【えくぼが素敵な30代以下女性芸能人ラ

ンキング】

第1位　百田夏菜子（ももいろクローバーZ）

第2位　多部未華子

第3位　川口春奈

（4位以下は『ランキングー！』サイトに掲載中）

調査方法：株式会社ＣＭサイトがインタ

ーネットリサーチした結果を集計。

※ 有効回答者数：１０～６０代の男女（

性別回答しないを含む）１３６０１名

４位以下は相武紗季さんや、大島優子さ

ん、松本まりかさんなどがランクイン！

えくぼがあれば女の子は可愛く見えます。

４位以下に関して各自でチェックしてね。

自分でも自分のオナラが臭いんですよね。

その部分で言えば子供の頃から臭かった。

便秘なら便がお腹に溜まっているのかも!?

それも臭いニオイの原因の１つなら納得。

腸内洗浄すれば完全に治るのでしょーか?

しかもオナラをすると毎回なんですよね。

何かが原因なら病院へ行かなきゃーダメ。

今日のマリモコでしだぁー(*`˘´)‬۶ bye×2

完璧を求めすぎᐠ(٥ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ٥)ᐟ㋮㋷㋲㋙ちゃ~ん

November 7, 2021, 7:00 am

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$

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インスタの動画をコピーすることが無理。

ブログに動画を貼り付けるとバグります。

バグった後のブログは書けなくなります。

なのでインスタから動画は貼り付け禁止。

知らなかった人は覚えていてくださいね。

と言うより貼り付けする人などいません。

色々試すので色んなことが起きています。

他にもリンクの貼り付けにも注意したい。

確実に無理なリンク元もあるからでした。

書く上でブログが影響を受けたりします。

簡単に書くだけなら何の苦労もしません。

色々しよーと試行錯誤するからなんです。

完璧を求めすぎるからこその失敗も多し。

フォロワーが増えたり減ったり激しすぎ。

マリモコが書くブログ内容にもよりけり。

その都度、完璧に書けるわけないんです。

良い日もあれば悪い日もあって当然です。

基本「去る者追わず」はしゃーないよね。

逆に「来る者拒まず」は状況によるけり。

だからと気にしても疲れるので忘れます。

そりゃーマリモコも人間だから凹みます。

自分が書くブログに問題ありと悩みます。

「好き嫌い」があればこそそーなるもの。

と言うより納得するしかないんですよね。

その都度、気にしていちゃー書けません。

先ずは書き続けることに意味はあるはず。

「継続は力なり」との言葉なんですよね。

マリモコでしたぁー٩(๑ˊꇴˋ)(ˊꇴˋ๑)۶ bye×2

ｳｴﾃﾞｨﾝｸﾞﾄﾞﾚｽ姿がまるで「妖精」みたい

挙式したことを報告していた山本さん。

俳優の山本美月さんが、ウエディングド

レス姿を Instagram で公開。まるで妖精

のような姿に反響が寄せられています。

ドレス姿を公開するとともに結婚式を取

り行ったことを報告していた山本さん。

コロナ禍の影響もあったのか、２０２０

年８月の結婚発表から間は空きましたが

「遅ればせながら結婚式を行いました」

「※少人数の出席者 で、感染防止対策 を

徹底し執り行いました」と小規模ながら

も無事に挙式できたことを伝えていまし

た。

２着目となるドレスは、山本さんの母親

が結婚式で着用していたドレスをリメイ

クしたもの。「モンシロチョウになりた

くて、羽も作って頂きました」とのコメ

ントの通り、背中には大きな蝶の羽が生

えており、幻想的な雰囲気の世界観がマ

ッチしたドレス姿となっていました。

コメント欄では、絶賛するコメントが多

数寄せられた他、母親のドレスをリメイ

クするというアイデアに反響が寄せられ

ていました。

インスタでウエディングドレス姿を公開。

今が幸せなのも伝わってくる数枚の写真。

前髪あり＆黒ﾉｰｽﾘｰﾌﾞのｲﾒﾁｪﾝ姿を披露

フィギュアスケートで元世界女王の浅田

真央さんが自身のインスタグラムを更新

し、愛犬を抱くオフショットを公開した。

真央さんは「えあろ」とコメント。２０

０５年世界ジュニア選手権優勝の褒美と

して飼い始めたトイプードルのメスの愛

犬を抱く姿をアップ。９月２５日に３１

歳の誕生日を迎えたばかりの真央さんは､

珍しく前髪を作ったアップヘアで、黒の

ノースリーブを着用している。

フォロワーからは、絶賛の声が上がって

いる。

愛犬を抱くオフショットを公開しました。

前髪あるかないかでも印象は変わります。

あのﾏｯﾊﾟｴﾌﾟﾛﾝから急成長?ﾃﾞﾋﾞｭｰ21周年

女優のソニンが、自身のインスタグラム

を更新。ますます進化したボディに、悶

絶の声が上がっている。

ソニンはデビュー２１周年となる同日、

インスタライブを配信。ファンとの交流

を楽しみ、その後、「改めて長い間活動

していて皆さまの人生に少しでも何かが

届いているんだなとしみじみ。と同時に

、こんなに応援してくださってる方々が

いるのだなと実感が改めてわきました」

とお礼のコメントとともに写真をアップ

している。

「投稿されたのは、配信時の様子とピー

スサインをするソニンの写真。そこでの

彼女は紺のブラウスに黒のジーンズ姿で

、相変わらずスタイルの良さを保ってい

るのがわかります。何より目を奪われた

のが、バストの大きさ。ブラウスは腕の

部分が透けた素材でゆったりめで、胸ま

わりはタイトなデザインなのですが、特

にワインを片手に、リラックスした表情

の正面向きのカットでは、重量感たっぷ

りのバストの輪郭が露わに。推定Ｆカッ

プはありそうな存在感で、見るたびに大

きくなっていく印象ですね」（エンタメ

誌ライター）

ソニンは２１年前の１０月１８日、EE J

UMPのボーカルとしてデビュー。ブレイ

クするが、メンバーだった後藤真希の弟

のトラブルにより解散。その後、ソロで

の歌手活動と同時に女優業にも力を入れ､

現在は舞台女優として大成している。

 ｢本格的にソロ活動を始めた2002年のフ

ァーストシングル『カレーライスの女』

では、マッパにエプロン姿という衝撃的

なジャケットが話題となりましたが、当

時、エプロンからはみ出したバストもか

なりの大きさだったものの、今は当時と

比べものにならないほどのボリューム感

。インスタでは時折、トレーニングする

様子を披露してボディメイクにも余念が

ない様子だけに、そんなストイックさが

バストをますます成長させているのかも

しれません」（芸能ライター）

３８歳になるソニンだが、今後も「進化

」し続けそうだ。

未だにバストが進化し続けているらしい。

気になる人は各自でチェックしてみてね。

『原宿POP』で正式ﾓﾃﾞﾙﾃﾞﾋﾞｭｰに感無量

美女コスプレイヤー・すみれおじさんが､

１０月２０日発行のフリーマガジン『原

宿POP MAGAZINE Vol.6』で 正式にモデ

ルデビューを果たした。

『原宿POP』は、旧名『原宿POPUNITE

D』時代から遡ると創刊８年 の実績のあ

る３万部発行のファッション誌。昨年の

コロナ禍で企画された『日中オンライン

ファッションショー』で同誌Webメディ

アに掲載されたことがきっかけで今回の

採用に繋がった。

誌面ではすみれおじさんのデビューを彩

りさまざまな企画や単独ページを掲載。

イベントレポート、ハロウィンパーティ

レポート、イラストレーター・竹内星菜

とタッグを組んだ衣装制作プロジェクト

の発表、写真家の清田大介やヘアメイク

アーティストの高野雄一らとともに作り

上げた渾身の写真作品が掲載されるなど

盛りだくさんの内容となっている。

ロリータモデルとして正式デビューを果

たしたすみれおじさんは、「小学生くら

いのころから、ずっと大好きだったロリ

ータのお仕事ができるなんて夢のようで

す」と喜びをコメント。そして、「私は

引っ込み思案でお友達を作るのも本当に

苦手。自分の自信のなさをメイクやファ

ッションで塗り固めてきた一人です。い

ままでロリータに勇気をもらっていた側

でしたが、今度は私が活動を通してみん

なに勇気を与えていけるような存在にな

りたいです。頼りない存在かもしれませ

んが、読者のみなさんと一緒に外の世界

へ飛び出していきたい」と思いを語って

いる。

▶写真をすべて見る

『原宿POP』にて正式にモデルデビュー。

先ずは無料のフリーマガジンをチェック!!

“特撮美女”がスノボウエア姿でおどける

スーパー戦隊シリーズ「魔進戦隊キラメ

イジャー」  (2020～21年)  でキラメイピ

ンク／大治小夜を演じた女優の工藤美桜

さんが出演する「冬スポ！！ WINTER S

PORTS FESTA21」の テレビＣＭ の放送

が１０月２２日にスタートした。工藤さ

んが地上波のテレビＣＭにメインで出演

するのは初。スノーボードウエア姿でお

どけるＣＭ撮影時のキュートなオフショ

ットも公開された。

「冬スポ！！WINTER SPORTS FESTA21

」は、日本最大級のスキー・スノーボー

ド用品販売イベントで、工藤さんがイメ

ージガールを務めている。同イメージガ

ールは以前、中村アンさん、菜々緒さん

が担当し、工藤さんは「尊敬している先

輩方が歴代務めていた冬スポのイメージ

ガールになれてとてもうれしいです。テ

レビで流れているＣＭを見ていたので、

次はここに自分が！と思うとワクワクが

止まらないです」と心境を明かす。

また「いろいろなカラーやテイストのウ

エアがあったので、気分によってコーデ

ィネートを楽しめるのもよいなと思いま

した！　ウインタースポーツのウエアっ

てこんなに可愛いんだ！と新発見でした

！」と語った。

▶写真を見る全 6 枚

既に放映中、見た人も多いのでしょーか?

見ていない人は気にしてチェックしてね。

1st写真集発売､思い出の地“大人の色気”

桜井ユキのファースト写真集「Lis blanc

（リ・ブロン）」が１２月２２日に発売

される。

現在放送中のドラマ「真犯人フラグ」や

映画「娼年」で知られ、２０２１年でデ

ビュー１０周年を迎えた桜井。写真集で

は、生まれ故郷である大分や青春時代を

過ごした地元・福岡など、ゆかりのある

地で撮影を行った｡ 由布院の“湯の坪街道

”や老舗旅館の ｢山のホテル 夢想園｣ 、自

身の祖父母の家などで､ “大人の女性の色

気と美しさ”を見せている｡ 撮影を手がけ

たのは、写真家のアンディ・チャオ。桜

井は「自分にとってゆかりのある場所を

舞台にした撮影だったので、とても懐か

しく感慨深い気持ちになりました。私自

身の起源の様な一冊になっていると思い

ます」とコメントしている。

本書の特設サイトほかにて、購入予約を

受付中｡ STARDUST SHOPPERSまたは楽

天ブックスで購入すると、特典としてポ

ストカード２種が付属する。YouTubeで

はPR映像が公開中だ。

桜井ユキ コメント

今回初の写真集を出させて頂くことにな

り、私の出生地大分と、育ちの地である

福岡で撮影させていただきました。

幼少期を過ごした祖父祖母の家、家族で

出かけた場所。自分にとってゆかりのあ

る場所を舞台にした撮影だったので、と

ても懐かしく感慨深い気持ちになりまし

た。

私自身の起源の様な一冊になっていると

思います。

皆さまに観て頂けたら嬉しいです。

桜井ユキ ファースト写真集「Lis blanc（リ・ブロン）」

2021年12月22日（水）発売

発行元：SDP

税込価格：2970円

A4サイズ、112ページ

▶桜井ユキファースト写真集「Lis blanc」特設サイト

ファースト写真集を１２月に発売します。

好きな人は写真集の発売をお楽しみあれ。

後藤真希：10年ぶりの写真集を発売

「モーニング娘。」の元メンバーでタレ

ントの後藤真希さんが、自身のインスタ

グラムで、約１０年ぶりとなる写真集を

１１月２９日に発売することを発表した。

後藤さんは「写真集出します！！   約10

年ぶりです」「タイトルは『ramus』。

ラテン語で『枝』という意味です」と報

告。

また、自身の１０、２０代の頃の写真と､

水着姿の歴代写真集を並べた写真も投稿。

「写真1枚目が16年前､ 2枚目が10年ほど

前の1枚。年 を重ねてまた作品 を作るこ

とができて感謝しかありません」とつづ

った。

▶写真を見る全 3 枚

約１０年ぶりとなる写真集の発売が決定。

好きな人は写真集の発売をお楽しみあれ。

BiS初のカバーアルバム発売！  名曲歌う

BiSが初のカバーアルバム ｢BiS DiVE into

 ROCKS」を12月1日にリリースする。

「BiS DiVE into ROCKS」には BiSが６月

から８月にかけてゲリラリリースした、

BEAT CRUSADERS「IMAGINE?」、KEM

URI ｢PMA（Positive Mental Attitude）｣ ､

BRAHMAN「BASIS」のほか､ THEE MIC

HELLE GUN ELEPHANT｢スモーキン・ビ

リー｣ ､ BLANKEY JET CITY ｢赤いタンバ

リン」、NUMBER GIRL「NUM-AMI-DAB

UTZ」など、１９９０年代後半 から２０

００年代前半にかけてリリースされたロ

ックナンバー計１１曲のカバーを収録。

本作はイベント参加券が付属する通常盤

と、Blu-ray、ポストカード、イベント参

加券が付属する初回限定盤の２形態が用

意され、Blu-rayには７月から８月にかけ

て行われた東北ツアー「ARABAKI×BiS G

IP! -GREAT iDOL PURiTANS-｣ のドキュメ

ンタリー映像と、本ツアーより７月３０

日の宮城・SENDAI GIGS公演の模様が収

められる。

またBiS は２０２２年１月に 東名阪ツア

ー「NEW GENERATiON BiS TOUR」を開

催することも発表。ツアーは１月１９日

に東京・Zepp Tokyo､ ２１日に大阪・な

んばHatch､ ２２日に愛知・Zepp Nagoy

aで行われる。

■ BiS「BiS DiVE into ROCKS」収録内容

□ CD

01. スモーキン・ビリー（THEE MICHELLE GUN ELEPHANT）

02. MAGIC（HAWAIIAN6）

03. 赤いタンバリン（BLANKEY JET CITY）

04. PMA（Positive Mental Attitude）（KEMURI）

05. NUM-AMI-DABUTZ（NUMBER GIRL）

06. BASIS（BRAHMAN）

07. GOOD GIRL（THE MAD CAPSULE MARKETS）

08. 浮き雲（eastern youth）

09. Fantasista（Dragon Ash）

10. Eric. W（the band apart）

11. IMAGINE?（BEAT CRUSADERS）

□ Blu-ray

・THE DOCUMENT of ARABAKI×BiS GiP! -GREAT iDOL PURiTANS-

■ BiS「NEW GENERATiON BiS TOUR」

2022年1月19日（水）東京都 Zepp Tokyo

2022年1月21日（金）大阪府 なんばHatch

2022年1月22日（土）愛知県 Zepp Nagoya

▶BiS−新生アイドル研究会-オフィシャル（@BiSidol）｜Twitter

▶BiS

初のカバーアルバムを１２月に発売する。

来年開催の東名阪ツアーもお楽しみあれ。

「ｹｲﾄ」の“ﾘｯﾌﾟﾓﾝｽﾀｰ”からﾐﾆｻｲｽﾞが登場

カネボウ化粧品の「ケイト (KATE) 」は、

高発色で落ちにくい口紅“リップモンスタ

ー”のミニサイズ“ミニリップモンスター”

を２０２２年１月２２日に数量限定で発

売する。オレンジレッド、パールブラウ

ン、フラッシュピンク、パープルピンク

の限定４色をラインアップ。価格は税込

８８０円（編集部調べ）。

“ミニリップモンスター” のパッケージは､

モンスターのイラストを特別にデザイン。

各色ユニークなネーミングで、オレンジ

レッドは “真夜中の収穫祭”、パールブラ

ウンは “ホーンテッドミラールーム”、フ

ラッシュピンクは “舞踏会の主役”、パー

プルピンクは“マジカルミッドナイトショ

ー”として展開する。

“リップモンスター” は、高発色で保湿力

があり、色持ちの良さが特長。２１年５

月１日の発売以降セルフメイク口紅市場

においてシェア５０％以上（インテージ

SRI 21年5月10～17日調べ) を記録し､ 店

頭やオンラインストアでは入荷してもす

ぐに売り切れるヒット製品。

ケイトは数量限定で４色をラインアップ。

各自でチェックして発売をお楽しみあれ。

JR山口駅近くに「ﾀｲ料理の自販機」設置

ＪＲ新山口駅近くに設置されたタイ料理

の自動販売機が現在、ＳＮＳなどで話題

を呼んでいる。

場所は同駅近くの産婦人科医「こうのと

りクリニック」（山口市小郡花園町）の

前で、東京都内とタイでタイ料理店を１

４店舗展開する「SUU・SUU・CHAIYOO

（スースーチャイヨー）」（東京都大田

区）が９月２９日に設置した。

同社サポートオフィス通販担当の川本緑

さんは「自宅で手軽に本場のタイ料理を

食べてもらいたい、自社の味を全国に届

けたいという思いで昨年から通販サイト

「スースーデリ」を開設し、若い世代に

は届けられるようになってきた。コロナ

禍でテークアウト需要が加速したことも

あり、自販機を設置することでより幅広

い方に興味を持ってもらいたいと考えた

のがきっかけ」と話す。

同社の川口洋社長の姉が「こうのとりク

リニック」に勤務しており、商品の補充

などを手伝ってくれることから、同所に

同社初の自販機を設置した。１０月２２

日には同社事務所入り口に２台目を設置

し、１２月には都内のタイ料理店前にも

設置する予定という。

商品は真空パックに入れて冷凍で販売す

る。自販機はサンデン・リテールシステ

ム（東京都）が製造する冷凍自動販売機

「ど冷（ひ）えもん」で、右側のタッチ

パネルで商品の番号を選んで購入する。

現在の商品ラインアップは５種類。「タ

イの本場の味を追求し、タイのしょうゆ

やナンプラー、ハーブなど本場の調味料

を使い、辛さも再現している」と川本さ

ん。

鶏ひき肉のバジル炒め「ガパオガイ」、

鶏肉入り「グリーンカレー」、エビ入り

あっさりチャーハン「カオパットクン」

（以上、2食入り1,360円）、チェンマイ

地方のカレーラーメン「カオソイ」（88

0円）､ ライス付きの「レッドカレー」 (

1,000円)  の５種類｡ 商品は今後入れ替え

ていくという。

設置後の売れ行きについて、川本さんは

「人口があまり多くないと聞いていたの

で１日１個ぐらいしか売れないのではと

思っていたが、１日に１０個売れること

もある。タイ料理の自販機は珍しいと思

うので、近隣住民の方が興味を持って購

入するほか、住んでいる外国の方や単身

世帯が多い地域というのもあったのでは

。リピートしてくれている方もいる様子

で、予想を上回るうれしい誤算」と話す。

「この自販機を全国に広めて、自販機で

の購入をきっかけに一度タイ料理を食べ

てみてもらいたい。胸を張って『おいし

い』と言える料理なので、タイやタイ料

理のファンが増えてくれればうれしい。

地域ごとのニーズに合わせたメニューを

自販機で提供してお届けしていきたい」

とも。

タイ料理の自動販売機が話題だそーです。

本場の味が手軽に買えて食べれる嬉しさ。

「ファイト」って海外では通じません！

英語圏ではどう言う？

日本語には、外国語から派生した言葉が

たくさんあります。

しかし、多くの和製英語は英語圏では通

じません。この連載では、外国人には通

じない和製英語を紹介していきます。

「ファイト」もそんな英語圏では通じな

い和製英語の１つ。では、英語では「フ

ァイト」のことを何と言うのでしょうか。

答えは……？

「Good luck!」

日本語では、誰かを励ましたい時に、「

頑張って！ファイト！」などの表現を使

いますが、英語から派生した言葉の「フ

ァイト」は「頑張って」という意味では

ありません。

ファイト（fight）とは、「喧嘩する」や

「戦う」という意味なので、そのまま英

語では「Fight! Fight!」と誰かを励まそう

と思う時に言ったら、「戦え！　戦うん

だ！」というような意味になってしまい

ます。

なので、英語では、「ファイト」を伝え

たい時に､ 「Good luck!」や「You can d

o it!」といった表現を使ってみましょう。

《たとえば》

① 

You’re going to do fine on your test! Good luck!

「テストではきっとうまくいくよ！　がんばってね！」

②

You’re almost at the finish line! You can do it!

「ゴールラインまであと少し！　ファイト！」

次回もお楽しみに。

多くの和製英語があっても通用しません。

使い方を覚えて正しく使ってみましょー

ウソ「しょうゆを卵にかける」はNG？

こんにちは、ヨムーノ編集部です。

様々にアレンジできる卵料理は、子ども

にも大人にも人気のメニューですよね。

今回はそんな卵料理の定番「卵かけごは

ん」と「卵焼き」の美味しい作り方をご

紹介します。 ちょっとの工夫で、いつも

より美味しい！すぐに真似したくなる裏

ワザです！

もくじ

「しょうゆを卵にかける」はNG？【卵かけご飯の裏ワザ】

「何回も巻く」はNG？【だし巻き卵の裏ワザ】

奥が深い！卵料理の世界

定番の卵料理も、少しの工夫でさらに美

味しく作ることができることが分かりま

した。

せっかく食べるならより美味しく食べた

いですよね！裏ワザを使って、ワンラン

ク上の美味しさの卵料理を味わってみて

はいかがでしょうか？

※ 新型コロナウイルスの感染拡大防止の

ため、一部店舗にて臨時休業や営業時間

の変更等が予想されます。事前に各店舗

・施設の公式情報をご確認く

ださい。

※ 記載の情報や価格については執筆当時

のものであり、変動する場合があります。

また販売終了の可能性、及び在庫には限

りがありますのでご了承ください。

卵かけごはんは卵にしょうゆをかけます。

「ウソー」と思った人はチェックしてね。

古着屋ｵｰﾅｰが実践、ｳｨﾝﾃｰｼﾞのｹｱ方法

ヴィンテージアイテムは無数に存在し、

極めれば奥は深い。年代物と賢く付き合

っていく上で知っておきたい、ヴィンテ

ージのケア方法を紹介しよう。

色や汚れに合わせ、家庭で適切なケアを。

「ミスタークリーン」の栗原道彦いわく､

「家庭で行えるケアで大切なのは洗濯」

とのことで、洗濯時の注意点をいくつか

教えてもらった。まずは色移り。特にア

メリカ製の色ものは洗濯のことを考えず

につくられていることが多いらしく、絶

対に分けて洗いたい。日常的に発生する

黄ばみやシミ、日焼けは、漂白剤と一緒

に漬け置きすればある程度落とせるのだ

が、重要なのは水の温度。水温が高いほ

うが汚れが落ちやすいため、ぬるま湯ほ

どの温度で洗うのがベスト。そして最も

頭を悩ませるデニムは、必要以上に色を

落とさないノンケミカルの専用洗剤を選

ぶことで、自宅でも洗濯することができ

る。ヴィンテージは基本的には一点モノ。

適切なケアを心がけよう。

Vintage Master

栗原道彦（くりはら・みちひろ）●ミス

タークリーン オーナー｡ 1977年､ 千葉県

生まれ｡ 95年にロストヒルズの前身であ

るロイヤルクラウンに入社｡ 2010年に退

社し、フリーランスバイヤーに。ウェブ

ショップ､ 横浜の実店舗を経て､ 昨年3月

にミスタークリーンを富ヶ谷に移転オー

プン。

服を大事にしたいならまめなケアが重要。

詳しくは元ネタをチェックしてください。

肥満感を得やすい食事時間とは？

「20分以上、30分以内」、そのワケは？

スマホやテレビを見ながらダラダラ食事

をしたり、忙しいからと慌てて食べたり

していないだろうか？　食事をとる時間

や盛り付ける器によって満腹感は得やす

くなる。その方法と理由を内科医の先生

に聞いた。

満腹中枢を味方につける“やせる食べグセ”

1. 食事は20分以上、30分以内ですませる

食べはじめてから脳の満腹中枢が刺激さ

れるまでには２０分ほどかかり、早食い

するとそれまでに食べすぎてしまう。

「ですから早食いは禁物。ひと口を30回

噛むのを目標に、よく噛んでゆっくり食

べましょう。ただし、食べはじめて30分

以上たつと今度は消化が進んで､ “まだ食

べられる”と脳に信号が送られるので、2

0分以上30分以下で 食べきるのが理想的

」（先生）

2. 食器を小さくして、視覚で脳をだます

同じ量のご飯を大きい茶碗に盛ると、少

なく見えるので、満足感が得られずつい

食べすぎてしまう。

「でも、小さい茶碗に盛ると量が多く見

えて満足感が高まり、食べすぎを防げま

す。飲み物も、同じ量でも太くて低いグ

ラスより細長いグラスのほうが、多く入

っているように見え、飲みすぎません」

同じ量でも、太くて低いグラスより細長

いグラスのほうが、茶碗は大きいものよ

り小さいもののほうが、量が多く見える

！

3. ベジファーストより、ミートファース

ト

食物繊維が 多い野菜 から食べる “ベジフ

ァースト” は 太りにくい といわれている

が､ さらによいのは肉から食べる“ミート

ファースト”。

「肉を最初に食べると血糖値が上がりに

くいだけでなく、満腹中枢に働くインク

レチンというホルモンが分泌されて満腹

感を得やすく、食べすぎが防げるのです

。魚でも同じ効果が得られるので、肉や

魚→野菜→ご飯やパンの順で食べましょ

う」

次回は、最もやせやすいと言われている

食事を紹介しよう。

食べるために行う基本で痩せるとのこと。

詳しくは元ネタからチェックしてみてね。

玉ねぎの皮で作る最強デトックススープ

「空腹時に飲むと解毒効果UP」

料理で玉ねぎを使う際、皮は捨てている。

という方が多いと思うが、ちょっと待っ

て欲しい。玉ねぎの皮に含まれる抗酸化

作用は中身に比べると何十倍もあるとい

うのだ！その皮を煮込んで作るデトック

ススープあるという。推奨する医師の実

体験なども含めてご紹介する。

◆玉ねぎの皮スープにはデトックス作用

が！

＜玉ねぎで最も抗酸化作用が強いのは、

外側の茶色い皮である＞

２０２０年に出版されたアメリカの科学

ジャーナルにはそう書かれている。しか

し多くの場合、この「皮」の栄養は生ゴ

ミ入れに捨てられる。しかし、スープに

入れてしまえば栄養素だけを効率よく、

しかもおいしく摂取することができる。

推進する ｢たま皮スープ」はそんな“いい

とこ取り”のデトックススープだ｡ 玉ねぎ

の皮を中心に、パセリ、ごぼう、まいた

け、しょうがの野菜５種を使う。

「玉ねぎの皮が持つ強い抗酸化作用に加

え、ごぼうやしょうがなどほかの野菜に

も食物繊維や抗酸化物質がたっぷり含ま

れ、相乗効果でデトックスが促されます

。これらのバランスのいい５種の野菜に

よって、体の中にたまった食品添加物や

残留農薬など体に悪い物質が排出されま

す」（医師）

抗酸化作用を持つ主な栄養素と野菜

◆ビタミンC

皮膚や細胞のコラーゲン生成のために不

可欠な栄養素。野菜のビタミンＣは加熱

してもほぼ失われないこともポイント。

・パプリカ、ブロッコリー、ケール、モ

ロヘイヤ、さつまいも

◆ビタミンE

体内の脂質の酸化を防ぎ、高血圧や高コ

レステロールの予防効果もある。

・唐辛子、枝豆、かぼちゃ、ほうれん草､

切り干し大根

◆βカロテン

緑黄色野菜に含まれる色素成分。体内で

ビタミンAに変換される。

・しそ、モロヘイヤ、にんじん、パセリ､

バジル

◆「たま皮スープ」の効果

★ケルセチン30倍

玉ねぎの皮は中身に比べ、抗酸化作用の

あるケルセチンの量が３０倍。　　★消

化器系がんリスクダウン↓

米テキサス州立大学のがんセンターの総

説によるとしょうがが含有する活性化合

物の働きにより、消化器系のがんの予防

ができる。

実際に堀田さんが自身の病院の６人のス

タッフとともにスープを飲む前と飲んだ

後の尿を調べたところ、飲んだ後の尿は

有害物質の排出量が劇的に増加していた

という。

「アレルギー症状や関節痛なども、細胞

に入った有害物質が原因であることが多

く、これらの患者にスープを飲んでもら

うことで症状が治まったケースも少なく

ありません」（堀田さん）

◆「たま皮スープ」の作り方

最初の３日間は朝食と夕食の前に１００

mlずつ飲み､ その後は週に１～２回、朝

か夜に１００ml摂る。

【作り方】（2人分）

【1】玉ねぎの皮中1個分（約1.2g）、ごぼう1/5本（40g）、しょうが1/2片（約6g）、パセリ1枝（約6g）を水洗いする。

【2】皮をむいた【1】のごぼうとしょうが、【1】のパセリ、まいたけ1/8株（10g）はすべて食べやすい大きさに切る。

【3】鍋に【1】の玉ねぎの皮、【2】、水10カップを入れ、煮立ったら弱火にしてさらに20分ほど煮る。

【4】玉ねぎの皮を取り出し、塩適量を入れて味を調える。

◆「たま皮スープ」の効果的な摂り方

空腹の食前時に摂ることで解毒効果が上

がる。

空腹時は誰しもお腹が空くものなんです。

デトックス効果抜群スープを飲んで解消!!

ﾌﾞﾘﾃｨｯｼｭのﾑｰﾄﾞがいっぱいのｷﾙﾄｽｶｰﾄ

FUDGE GIRL のために、毎日の 着こなし

のヒントとして〈1日1コーディネート〉

を毎朝お届け！

重厚感のあるライダースでクラシカルな

キルトスカートを辛口に仕上げるのもい

い。彩度のいイエローがコントラストを

高めてくれる。

スカート￥29700/O’NEIL OF DUBLIN(ビショップ)、ライダースジャケット64900/MACPHEE(トゥモローランド)、ハイネックトップス￥9680/THE SHINZONE(シンゾーンルミネ新宿)、ショルダーバッグ￥7920/Creed(クリード プレスルーム)、ブーツ73700/ATPATELIER(スティーブンアラントーキョー)

逆にパンツを合わせるコーデもありです。

好きなコーデなら真似してみてください。

遠ざけることは関わることと同じなのよ

人気シリーズ１８万部突破！『精神科医

Tomyが教える  １秒で悩みが吹き飛ぶ言

葉』から、きょうのひと言！

仕事でもプライベートでも、関わると面

倒くさい人っていますよね？

たとえば、ちょっとしたクレーマー体質

で、重箱の隅をつつくように難クセをつ

けてきたり、いちいち細かいことを言っ

てきたりする人。そういう面倒くさい人

とは、できるだけ関わりたくないから、

できるだけ遠ざけたい。

でもそれって、遠ざけているようでいて､

実は強く関わってしまっているのかも。

じゃ、どうすればいいの!?

精神科医Tomy先生が､ とっておきのアド

バイスをくれます！

何かを遠ざけるということは、強く関わ

ることと同じなのよ。

遠ざける以上、常に意識し続けなければ

いけないから。

本当に関わりたくないのなら、遠ざける

ことすら忘れる方がいいわ。

簡単じゃないけど、関わりたいもの、好

きなもので頭を埋めるようにすると少し

ずつできてくる。

完全に忘れない限り引きずると思います。

中途半端なら忘れていないのと同じこと。

【心理テスト】メンタルつよッ！

いまあなたの「自己肯定感の高さ」を診

断します！

世の中には、自分を変える方法を取り上

げた本やサイトが沢山存在していますよ

ね。あなたは新しい自分に出会いたいで

しょうか？それとも、現状を維持したい

でしょうか？

下の６つの中から、なんとなく惹かれる

花を１つだけ選んで下さい。

選択肢によって、あなたの「自分変えた

い度」が判明します！

↓ 選択肢を直接タップ（クリック）して

ください。

①選択肢の結果を見る

②選択肢の結果を見る

③選択肢の結果を見る

④選択肢の結果を見る

⑤選択肢の結果を見る

⑥選択肢の結果を見る

↑ 選択肢を直接タップ（クリック）して

ください。

当たっていたのか微妙ですが気にしない。

ですので皆さんも選んでチェックしてね。

今が旬！誘惑の ｢りんご&ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ｣ 3選

見た目も味も大満足のりんごケーキ

旬を迎える、りんご。そのまま食べるだ

けでなく、お菓子にしてもおいしいです

よね。今日は見た目も味も大満足できる

「りんご＆クリームチーズ」の焼きっぱ

なしケーキのレシピを３つご紹介します。

りんごの甘さをいかしたホールケーキ

しっとり食感のパウンドケーキ

りんごとクリームチーズのケーキ by ぽーにこ甘さ控えめです。しっとりした食感で美味しいです。※レシピを改訂しました！cookpad.com

見た目もかわいいカップケーキ

林檎のクリームチーズパウンド by るぅたろぅしっとりと口当たりの良い林檎とクリームチーズのケーキ。cookpad.com

しっとり食感とやさしい甘さで美味

クリームチーズとりんごのカップケーキ by こねひーと順番に混ぜていくだけです。クリームチーズでさっぱり甘さひかえめ。バター不使用なので、重くないです。cookpad.com

りんごは食べやすい大きさにカットし、

あらかじめ加熱しておきます。電子レン

ジで加熱しても良いですし、砂糖と合わ

せてコンポートにするのもおすすめ。薄

力粉や卵などとともにクリームチーズを

加えて生地を作り、加熱したりんごを合

わせて型に入れてオーブンで焼けばでき

あがり。

クリームチーズを入れることで、チーズ

のマイルドかつ濃厚な味わいがプラスさ

れ、りんごのやさしい甘さとしっとり食

感でほっこりと癒されるケーキですよ。

秋のお家時間にぴったりのおやつをご紹

介しました。ぜひ、お好みのレシピを見

つけて作ってみてください。

りんご好きなら好きなりんごケーキです。

作ってみたい人はレシピを参考にすべし。

一駅行ったとこに美味しいお好み屋さん。

しかもネットで紹介されているお店です。

注文の数は多く間違わずに作っても早い。

マリモコはその隣の区に住んでいました。

そんなお店の存在を当時は知らなかった。

昔同じ区に似たよーなお店が存在してた。

しかもお店はお好み屋で同じ感じでした。

機会があれば買って食べたら紹介します。

今日のマリモコでしぁー(∗ᵔᵕᵔ)੭ bye×2

話題提供(๑ᐢਊᐢ)φ___ﾒﾓﾒﾓ

November 10, 2021, 7:00 am

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$

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言葉は大きく人を裏切ることもあります。

思っていた反応と反する反応もあります。

そんなことを感じる言葉の難しさを痛感。

「日本語は難しい」と外国人も言ってる。

日本人でさえ難しさを感じるくらいです。

ブログを書いて気づかされることも多し。

数秒でマスクのしていない人を見ました。

しかも２人共に女性で自転車に乗ってた。

今は女性だからと意識が低い人もいます。

空気感染してもマリモコは関係のない話。

マスクをしていないのはその人達の自由。

マリモコが気にするつもおかしな話です。

ただ人にうつさなきゃー問題ありません。

未だにマスクをしない人がいるおかしさ。

煩いよーに「マスク」と言われています。

見た目を気にしてられる状況でしょーか?

義務付けされているならやらないとダメ。

うつるうつらないに関係なく必要なこと。

付けていなきゃーおかしいのは自分自身。

誰も例の事件のことを言う人もいません。

あれから数年が経ち解決はしていません。

口を揃えて誰も話題にしなくなりました。

彼女だけが無傷で終わらされた事件です。

「暗黙の了解」思い出すと腹が立ちます。

知る人達は一緒に仕事をしたくないはず。

当時いたメンバー全員が顔を見るのも嫌。

マリモコでしたぁー٩(๑˃ꌂ˂)(˃ꌂ˂๑)۶ bye×2

伊織もえ『ｶﾞﾝﾀﾞﾑ』連邦軍の制服姿披露

人気コスプレイヤーの伊織もえが、自身

のツイッターを更新し、アニメ『機動戦

士ガンダム』に登場する地球連邦軍の女

子制服姿の写真を投稿した。

ツイッターでは「先日ガンダムチャンネ

ルで紹介した ｢一番くじ 機動戦士ガンダ

ム&機動戦士ガンダムSEED」は明日から

順次発売です！」と報告し、コスプレ姿

で敬礼する姿の写真を公開。

伊織のコスプレ姿にファンは、絶賛の反

応している。

地球連邦軍の女子制服姿を投稿しました。

これは男なら誰でも萌キュン間違いなし。

深田恭子“花ﾌﾞﾗ“姿で大胆美ﾎﾞﾃﾞｨあらわ

女優の深田恭子（38）が､ 自身のインス

タグラムを更新。美ボディあらわな撮影

カットを公開した。

深田は「有難いことに２０２２年のカレ

ンダーが完成致しました」と報告し、「

今回のカレンダーは大好きなお花の中で

撮影させて頂きました　色々な事が起き

ている今の世の中、そして皆様への感謝

の気持ち、、、このお花が沢山の方に届

いたらという想いを込めました」と思い

を語り、ピンクの花が散りばめられたブ

ラトップ＆ショートパンツ姿をアップ。

美背中や腰、美脚を大胆に披露した肌見

せショットとなっている。

この投稿に絶賛やまだ心配するの声が寄

せられている。

美ボディあらわな撮影カットを公開した。

キレイさはいつになっても変わらず健在。

抜群スタイル映える“美麗”水着ショット

NMB48の安部若菜が自身のTwitterで『

BOMB』(ワン・パブリッシング)の撮影

オフショットを公開した。

ドラフト３期生としてNMB48に加入し、

経済を学ぶ現役大学生としての一面も持

つ“知的ビューティー”安部若菜。

今回、安部は「発売中の #BOMB さんオ

フショット〜」と、Twitterを更新。美し

いボディラインを魅せた正面・背面の水

着ショットを披露した。

この投稿にファンからは、絶賛コメント

が多く寄せられていた。

自身のtwitterで撮影オフショットを公開。

ファンなら嬉しくなるオフショットです。

乃木坂46・生田絵梨花の卒業にﾈｯﾄ動転

「いくちゃん」「#生田絵梨花」「生ちゃ

ん」「公式ブログ」がトレンド入り

アイドルグループ「乃木坂46」の生田絵

梨花が、年内いっぱいでの卒業を発表。

突然の報告に、ネット上で衝撃が広がっ

ている。ツイッターでは「いくちゃん」

がトレンド１位になるなど、大きな反響

を呼んでいる。

２４歳の生田はグループの１期生で、人

気メンバーの１人だ。卒業がグループの

公式ブログで公表されると、トレンドに

は ｢いくちゃん｣ 「#生田絵梨花｣ 「生ち

ゃん」「公式ブログ」が続々入った。

ファンからは、さまざまな反応が上がっ

ている。

年内いっぱいで卒業することを発表した。

卒業しても芸能活動は継続するとのこと。

ZOCのメンバー4人が「zoc」として活動

ZOCの藍染カレン、西井万理那、巫まろ､

鎮目のどかが「zoc」（小文字ゾック）

としてのライブ活動を開始することが発

表された。 ZOCの“共犯者”である大森靖

子は１０月２５日に、ZOCのオフィシャ

ルサイトでコメントを公開。この中で彼

女は、自身とメンバーの雅雀り子が１人

の アーティストでありながらZOCとして

活動している理由を「『アイドルになり

たい』という意図とは、全く別の意図で

、自分達のつくる世界の魅力を拡げるた

めにZOC を創り、メンバーとして参加し

ています」と改めて説明し、２人が本業

の活動を行う中でも藍染、西井、巫、鎮

目がしっかり活動していけるよう zoc を

立ち上げることを明かしている。

なおzocには 新メンバー の加入を予定し

ているとのこと。詳細は１２月１７日に

東京・中野サンプラザホールで行われる

単独公演 ｢ZOC CLUTCH 2021｣ の中で発

表される。

▶ZOC（ゾック）オフィシャルサイト

｢ｚｏｃ｣としてメンバー４人が活動開始。

新メンバー加入も予定、詳細は後日発表。

永瀬正敏が撮影、4th写真集のﾀｲﾄﾙ決定

岩田剛典 (EXILE / 三代目 J SOUL BROTH

ERS from EXILE TRIBE)の４th写真集のタ

イトルが「Layer～Evolution from "Spin" 

and to the future～」に決定｡ 合わせて掲

載予定カット３点が先行公開された。

「Layer～Evolution from "Spin" and to th

e future～」は､ カラー９８ページ､ モノ

クロ９８ページの計１９６ページの写真

集。撮影は２０１９年８月発売の前作「

Spin」でもタッグを組んだ俳優で写真家

の永瀬正敏が担当した。「Spin」での岩

田と永瀬による表現が反響を生み、ファ

ンや２人の知人から「もっと２人の世界

を見たい」「埋もれてしまった作品を世

に出してほしい」という熱烈なラブコー

ルがあったという。

新作写真集は、「Spin」で紹介できなか

った作品を進化させ、１日だけのスペシ

ャルシューティングを行うなど、前作か

らの２年を経て、２人が積み重ねた“Lay

er”によって生まれた「もうひとつのSpin

」という位置付けの作品となっている。

先行公開されたカットは、鏡を使った写

真２点と帽子をかぶった岩田が視線をま

っすぐに向ける写真１点の計３点だ。

▶岩田剛典４th写真集『（タイトル未定）』 【公式】 (@IWATA_NAGASE) | Twitter

▶EXILE TRIBE STATION ONLINE STORE｜TOPページ

▶永瀬正敏 Masatoshi Nagase (@m_nagase_66) | Twitter

第４弾写真集のタイトルが決定しました。

発売日に関して詳しくは各自でチェック!!

ｼﾞｪﾝﾀﾞｰﾚｽｱｲﾄﾞﾙとして活動､ｵｰﾃﾞｼｮﾝ開催

MMが、自身のTwitter公式アカウント（

@meimeidol）および オフィシャルサイ

トにて、“ジェンダーレスアイドル” とし

て活動していくことを宣言した。

Twitterおよびオフィシャルサイトで発表

されたコメント内で２人は､ これまで“ジ

ェンダーレスアイドル”と謳うことなく活

動してきたが、「この活動を続けていく

中で私たちにしか伝えられないことがあ

るんじゃないか」と考えるようになった

と心境の変化を告白。今後の活動方針に

ついて、「自分の悩みやコンプレックス

全てを受け入れてこの活動に尽力し、一

人でも多くの人に私たちの生き方や多様

な生き方を発信するべく、私たちは『ジ

ェンダーレスアイドル』として活動する

ことをここに宣言します」とつづってい

る。

今回の発表に合わせて新メンバーオーデ

ィションの開催も決定。１０月２４日か

ら１１月３０日まで、オフィシャルサイ

ト内の応募フォームおよびLINE@にて、

エントリーを受け付けている。応募条件

や選考フローなどの詳細は、オフィシャ

ルサイトで確認を。

▶MM 公式HP

▶MM (@meimeidol) | Twitter

ジェンダーレスアイドルとして活動宣言。

新メンバーオーディションの開催も決定。

大阪・北加賀屋でSNS映えｱｰﾄﾌｪｽを開催

巨大芸術作品やグルメが楽しめるアート

フェスティバル『すみのえアート・ビー

ト２０２１』が、１１月１４日に「クリ

エイティブセンター大阪」（大阪市住之

江区）で開催される。

２００９年に「すみのえミュージックフ

ェスタ」として始まった同イベント。規

模や内容を拡大しながら毎年おこなわれ

ていたが、昨年は新型コロナウイルス感

染拡大の影響により中止となり、今回は

２年ぶりの開催となる。

「名村造船所跡地」の会場にはオランダ

人アーティストのフロレンタイン・ホフ

マン氏による作品「ラバー・ダック」が

浮かぶほか、北加賀屋ゆかりのアーティ

ストの作品展示も。来場者が思い思いに

写真を撮って楽しめるよう設計されてい

るという。

また、アジア各国の料理やお弁当、大阪

の個性的なスイーツなどが並ぶコーナー

『みんなのうえん祭』では、地元産野菜

やオリジナル雑貨の販売、ワークショッ

プなどもおこなわれる。

そのほか、普段は立ち入ることができな

い「名村造船所跡地」内を巡るツアーや､

映画上映なども実施予定。開催日時は１

１月１４日・朝１１時から夕方４時まで。

会場の「クリエイティブセンター大阪」

へは、大阪メトロ四つ橋線「北加賀屋駅

」から徒歩１０分。

『すみのえアート・ビート２０２１』

住所：大阪市住之江区北加賀屋4-1-55 クリエイティブセンター大阪（名村造船所大阪工場跡地）

日時：2021年11月14日(日)11:00～16:00

料金：入場無料

▶公式URL

２年ぶりのイベントを大阪で開催します。

行ける人は数日後の開催をお楽しみあれ。

「蜜いものタルト」ローソン限定で発売

ハーゲンダッツ (Häagen-Dazs)の「マイ

スイート」シリーズから、新作アイスク

リーム「蜜いものタルト」が登場。２０

２１年１１月２日 (火)より、全国のロー

ソン、ナチュラルローソンなどで限定発

売。

スイーツを表現した「マイスイート」シ

リーズ新作

ハーゲンダッツの「マイスイート」は、

“私だけのとっておきの スイーツ” という

意味を持つローソンおよびナチュラルロ

ーソン限定シリーズ。贅沢な “スイーツ”

の味わいを再現したアイスクリームを楽

しむことができる。

蜜芋アイス × タルト生地風グラハムクッ

キー

新作となるハーゲンダッツ マイスイート

「蜜いものタルト」は、人気の“蜜芋”シ

ルクスイートを使い、秋を感じられるタ

ルトを表現したアイスクリーム。蜜のよ

うに甘く滑らかな舌ざわりのシルクスイ

ートの味わいを引き出したアイスクリー

ムに、タルト生地を思わせる香ばしいグ

ラハムクッキーを加えて、トップには濃

厚な甘さの蜜芋ソースをかけた。

【詳細】

ハーゲンダッツ マイスイート「蜜いものタルト」98ml 346円

発売日：2021年11月2日(火)

販売店舗：全国のローソン、ナチュラルローソン(一部店舗を除く)

【問い合わせ先】

ハーゲンダッツ ジャパン株式会社 お客様相談室

TEL：0120-190821

既に以下の商品がローソン限定で発売中!!

お近くのローソンで買って食べてみてね。

2021年､ｳﾏい｢首都圏のﾗｰﾒﾝ｣ﾍﾞｽﾄは3ｺﾚ！

「東京ラーメン・オブ・ザ・イヤー」と

して「東京で一番ウマいラーメンを決め

ようじゃないか」を合言葉に、２０年以

上発行し続ける歴史を誇り、ラーメン業

界の最高権威と呼ばれるムック本「TRY

ラーメン大賞」が、今スグ食べたい中毒

性バツグンの一杯を紹介。

２０２１年秋に発売されたTRYラーメン

大賞より抜粋した大賞受賞店１位から３

位の超名店を紹介！

濃密出汁が決め手「新次元のつけ麺」

らぁ麺 飯田商店(最寄駅:JR湯河原駅)

つけ麺　1800円

神奈川・湯河原にありながら、味に対す

るストイックなこだわりで多くのファン

を魅了。２０１７年に 初めてTRY大賞１

位に輝き、２０１９年の全面リニューア

ルを経てなおも王座に君臨。満場一致で

４連覇を達成し、殿堂入りとなった。

たゆまぬ味の向上への努力、フードコー

トへの出店、「食肉製品製造業」の営業

許可を取得、焼豚入りラーメンの通販開

始、姉妹店のリニューアルオープンなど､

つねに挑戦の手を緩めない店主の姿は圧

巻！　

神奈川県足柄下郡湯河原町土肥2-12-14

☎0465-62-4147　営:11:00～14:00入店まで(完全予約制)　休:火、水(祝日の場合は木)　カウンター8席、テーブル8席

JR東海道本線湯河原駅より徒歩10分　※駐車場15台

地鶏に鴨、黒豚、昆布…旨みが凝縮した一杯

饗 くろ㐂(最寄駅:JR山手線ほか秋葉原駅)

塩そば　1000円

料亭やイタリアンレストランで研鑽を積

んできた店主が、もっとも大切にしてい

るのは「日本の四季」。限定麺ではその

時季ならではの食材を使用し、一杯の器

の中に前菜からメインまでのスケール感

を表現している。

秋葉原に行列を作り続けて９年。さまざ

まな醤油の香りと味わいが楽しめるしょ

う油、奥深い旨みが特徴のしお、ロース

トトマトの旨みが効いた地鶏あぶらそば

など、独自の世界を展開している。食材

を活かした調理法は他店の追随を許さな

い。

東京都千代田区神田和泉町2-15 四連ビル3号館1F

☎03-3863-7117　営:11:00～14:30、17:30～19:30(月・水・金11:30～14:30、材料なくなり次第終了)　休:日・祝

カウンター8席、テーブル4席

JR山手線ほか秋葉原駅中央改札口より徒歩7分

ブランド地鶏と水だけで作る絶品スープ

ラーメン屋 トイ・ボックス(最寄駅:地下

鉄日比谷線・三ノ輪駅)

醤油ラーメン　850円

しょう油、しお、みその各部門の常連店

が、大賞初登場にして３位にランクイン。

鶏と水のスープを追求し続ける姿勢と、

年々確実に美味しくなっていくラーメン

の数々が高く評価された。製麺所に理想

の麺を作ってもらうことで、自身はスー

プや具づくりに専念しているという。高

級路線を目指す店が目立つ中、庶民的な

雰囲気でシンプルに味で勝負する店主の

気概が素晴らしい。

東京都新荒川区東日暮里1-1-3

☎03-6458-3664 営:11:00～15:00、18:00～21:00(日・祝は昼のみ) 休:月(祝の場合昼のみ営業で翌日休)、第2火　カウンター8席

地下鉄日比谷線三ノ輪駅より徒歩2分

※この記事は『第21回　業界最高権威　

TRYラーメン大賞2020-2021』より抜粋

しております。商品価格や営業時間など

は発行時のものとなります。

首都圏でウマいラーメンベスト３を紹介。

ラーメンはその店続々の味が出ますよね。

ｽｰﾊﾟｰで｢ﾊﾟｯｸ買い｣するより｢安い裏ﾜｻﾞ｣

食べるなら美味しいお肉が食べたい... そ

して、安くで買えたら尚嬉しいですよね。

実は、スーパーなどでパック買いするよ

り、「精肉店」で「必要な量だけ買う」

ほうが新鮮でムダなしなのをご存知です

か？

お肉は精肉店に容器を持参して購入し、

「帰宅後、空きびんに小分け冷凍して必

要な分を少しずつ使う」そうすることに

よって、パックでどさっと買い、ムダに

作りすぎるよりも、食の質も上がり、１

食あたりはむしろ割安になるとサンキュ

！ が伝えています。

▶食費6万円が3万4000円に！ゴミの量が半分になったら出ていくお金も減った | サンキュ！

精肉店で必要な分だけ買う方がムダなし。

次からは試して精肉店で買ってください。

正しい行動に心ない言葉が理解できない

望月もちぎ(@omoti194)さんが投稿した､

定食屋でのエピソードに注目が集まって

います。

ずっと昔になるけどチェーンの定食屋さ

んでチキン南蛮食べて「うまい」って言

ったら、連れてってくれた年輩の人に「

チェーンの味で喜ぶのみっともないから

やめときな」って諌められたんですわ。

でも今でも普通にうまいって言うし、歳

下の子がうまいと言えばあたいもうめぇ

よなって言う大人になったよ。

と投稿。正しい行動に「何がみっともな

いのか理解できませんね… 」「人の感動

を否定してせっかくの幸せな時間を台無

しにする方がみっともないと思います～

」といったコメントがありましたとBUZ

Zmagが紹介しています。

▶チェーンの定食屋で「うまい」と言ったら先輩が…まさかの発言 | BUZZmag

美味しい時は誰しも言葉に出るのが普通。

誰しも「美味しい」時は言葉が出るはず。

3分で変わる！猫背・巻き肩改善ｽﾄﾚｯﾁ

「あれ、思ったより猫背かも… 」鏡や写

真に写った自分や家族を見てハッとした

方。首や肩を動かしてもスッキリしない

のであれば、脇の下、肋骨まわりの筋肉

が硬くなっているかもしれません。１回

３分でできるヨガストレッチで姿勢を改

善しましょう。

猫背の原因は「脇の下」にある？

猫背、そしてそれに伴う肩こりや首こり

・目の疲れを感じた時に、皆さんはどん

な動きをされるでしょうか。多くの方が

首を動かしたり、肩や背中を揉んだりす

ると思います。そうすることで少しラク

になるけれど、猫背は改善されないと感

じる場合は、脇の下の筋肉の硬さが原因

かもしれません。

脇の下、肋骨から肩甲骨の内側について

いる前鋸筋は、意識されることは少ない

かもしれませんが、肩甲骨の動きに関わ

っています。ここが硬くなると肩甲骨が

外へ離れ前に入る、いわゆる巻き肩、猫

背になる可能性があります。また、前鋸

筋の硬さは肋骨の動きにも影響するので､

呼吸が浅くなることも考えられます。呼

吸が浅いと、体を緊張させる交感神経が

優位の状態に。それにより血流が悪くな

り、肩こりや疲れをより感じているかも

しれません。

脇の下をほぐして猫背を改善しよう

長時間のデスクワークや勉強、家事や育

児で猫背になっていれば、肩の下側、脇

の下もほぐしましょう。休憩時間に少し

ほぐすだけでも気分転換になります。痛

いところで我慢せず、心地よく動ける範

囲で小まめに取り入れてもらうと効果的

です。椅子に座りながら出来ることだけ

でも取り入れてみてください。１ポーズ

３０秒を目安に行います。

●やり方とポイント

1.脇の下から肋骨にかけて、手でさすったり揉みほぐしたりします。

2.指先を肩の上に乗せて、肩回しをします。肩甲骨から動かすように意識して回します。前回し、後ろ回し両方行います。

3.背中側に手をつきます。指先を後ろに向け、手は肩幅か少し寄せます。息を吸いながら胸を開いて視線を斜め上に向けます。そのままゆっくりと呼吸します。

猫背や巻き肩は誰しもなりうるものです。

先ずは気になる人は試してみてください。

週４回食べる！脳の疲れがとれるﾒﾆｭｰ？

現代人の脳には“毒”が溜まっている！

無意識に溜まった脳の“毒” を出して脳が

みるみる若返る食事法を紹介する

脳の若返りと認知症治療の専門医・白澤

卓二医師が提案する衝撃の最新刊『脳の

毒を出す食事』では、現代人の脳に溜ま

った毒を出し、脳の機能を上げる食事法

を紹介している。

現在、認知症患者数は増加の一途。その

発症を避けるには、４０代からの脳のケ

アが大切だと著者はいう。本書では世界

最新の医学で明らかになった認知症予防

・改善策と、その研究からわかった脳の

パフォーマンスを上げるために必要な食

事を提案する。

●　白澤式カレー生活で、脳の疲れがと

れる

私は週に３～４回はカレーを食べます。

なぜなら、カレーに使われるターメリッ

ク（日本名＝ウコン）に含まれているク

ルクミンというポリフェノールが、脳由

来の神経栄養因子を増やすからです。つ

まりカレーを食べると脳の栄養不足を解

消できるというわけです。

カレーを食べるべき理由はターメリック

の摂取ですから、スパイスをふんだんに

使ったスパイシーカレーや、スープカレ

ーがいいでしょう。家庭用のルーを使っ

たカレーを食べるなら、カレー粉やター

メリックの粉末を追加でふりかけて食べ

るといいでしょう。

このとき、ターメリックと一緒にオメガ

３の油をとると、クルクミンが脳の栄養

不足を解消する効果を、存分に発揮する

ことができます。オメガ３のひとつであ

るDHAが豊富なさばやいわしなどの魚を

カレー粉で調味したり、さば缶でカレー

を作るのもいいですね。盛りつけ後にえ

ごま油、アマニ油などのオイルをかけれ

ば手軽にクルクミン＋オメガ３の最強コ

ンビの出来上がり。えごま油、アマニ油

は熱に弱いので加熱しないのがポイント

です。

認知症を改善する効果があるココナッツ

オイルを使ったココナッツカレーもいい

ですね。アルツハイマーの患者さんには

いつもおすすめしています。

●　ターメリックの小びんを持ち歩くべ

し

ちなみに、飲酒によって疲れた肝臓をケ

アすることで有名な、あのウコンとター

メリックは同じものです。肝臓の働きを

サポートする力もあり、解毒作用もあり､

脳には欠かせない食材です。ターメリッ

クの小びんを持ち歩いて、外食時におか

ずにふりかけて食べるのもいいですね

本原稿は、白澤卓二著『脳の毒を出す食

事』からの抜粋です。この本では、認知

症など脳の機能不全の原因となる、現代

人の脳に溜まった”毒” を出して究極の健

康体になる食事法の提案と、実生活で使

える７日間実践レシピを掲載しています。

脳と体を健康にし、本当の意味での健康

長寿を目指してみませんか？（次回へ続

く）

カレーで脳の疲れがとれるならありです。

食べれない人もそーいないので効果覿面。

「切り干し大根スープ」作り方と効果

高血圧や貧血予防にも

煮物やおろし、漬物など私たちの食卓に

は欠かせない大根。実は生の大根より天

日干しをした「切り干し大根」の方が栄

養が豊富なのだ。とは言っても、毎日摂

取することは難しい。スープにするのが

おすすめだという。スープの効果や作り

方など詳しく解説いただいた。

◆「切り干し大根」は生の大根より栄養

豊富

すすめる「切り干し大根スープ」は、み

るみるうちに不調を取り除くというのだ。

「大根には体内の脂肪を排出して、体の

細胞を引き締めてくれる働きがあります

。ダイエット効果はもちろん、コレステ

ロール値の低下や高血圧の改善効果も期

待できます。

特に切り干し大根は栄養が豊富で、生の

大根と比較すると､ カルシウムが約15倍

､ 鉄分が約32倍､ ビタミンB1とB2が約10

倍も多く含まれています。骨粗しょう症

や貧血気味の人にもぴったりのスープで

す」（先生）

生の大根は体を冷やす効果があるが、切

り干し大根はその心配がないのも安心だ。

「切り干し大根は天日に干すことで栄養

が凝縮され、体の引き締め効果がより期

待できるので、選ぶときは、『天日干し

』と書かれている商品を選ぶといいでし

ょう」（先生）

◆「切り干し大根スープ」の効果

★心疾患リスク17％ダウン↓

★脳血管疾患リスク22％ダウン↓

国立がん研究センターの２４年間にわた

る追跡調査の結果、大根をはじめとした

アブラナ科の植物を多く食べる女性は、

心疾患リスクが１７％、脳血管疾患リス

クが２２％低下することが明らかになっ

た。

◆「切り干し大根スープ」の作り方・飲

み方

高血圧改善、抗コレステロール効果も期

待できる。「切り干し大根スープ」を飲

む目安は、コーヒーカップ１杯分、約１

２０mlを１日１～２杯｡ 空腹時に噛むよ

うにして、ゆっくり飲むと効果をより実

感できる。

【作り方】（2人分）

【1】ボウルに切り干し大根10gを入れ、ほぐしながらもみ洗いして汚れを落とし、ざるに上げて水気を切る。

【2】【1】の切り干し大根を水2カップで戻し、軽く水気を切ってみじん切りにする。

【3】鍋に、【2】の切り干し大根と戻し汁（汁が2カップに足りない場合は水を足す）を入れ、弱火で10分ほど煮る。

【4】ボウルにざるを置き、【3】の切り干し大根をこす。器に、スープの半量を盛りつける。もう1人分も同様に盛りつける

残った切り干し大根は別で調理して食べ

る。

効果を知らなかった人も多いと思います。

高血圧や貧血の人は作って飲んでみてね。

月曜は､  ｼﾞｰｼﾞｬﾝとｶﾗﾌﾙｽﾆｰｶｰでｱｸﾃｨﾌﾞに

ふんわりニットとドロストパンツ、リモ

ートの日にぴったりの着心地ラクチンコ

ンビ。グレイッシュなベージュとイエロ

ー、同じトーンでまとめることで大人の

カジュアルに着地。息抜きのランチはジ

ージャンとカラフルなスニーカーを合わ

せ、ワンマイルのお出かけも楽しく。

ジージャン￥71500・靴￥26400／ディーゼル ジャパン（ディーゼル）　ニット￥14850・パンツ￥13200／ビューティ＆ユース ユナイテッドアローズ 　渋谷公園通り店（ビューティ＆ユース）　中に着たタートルカットソー￥13200／ギャルリー・ヴィー 丸の内店（ギャルリー・ヴィー）　バッグ￥40700／ショールーム セッション（モダン ウィーヴィング）

曜日でおしゃれを楽しんてみてください。

他の曜日もあるので元ネタをご確認あれ。

【心理ﾃｽﾄ】ｺｰｷﾞｰを選んで性格診断！

今のあなたの「新しい恋が訪れる確率」

がわかります！

最近あなたは、新しい出会いがありまし

たか？

恋をすると、とてもハッピーな気持ちに

なりますが、時には落ち込んだりするこ

とも。だけど、自分自身を大きく成長さ

せてくれる素敵なものですよね。

下の中から好みなコーギーを１匹選んで

みてください。

選択肢によって、今のあなたに「新しい

恋が訪れる確率」がわかっちゃいます！

↓ 選択肢を直接タップ（クリック）して

ください。

①選択肢の結果を見る

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↑ 選択肢を直接タップ（クリック）して

ください。

微妙でしたが分かる結果でもありました。

気になる人は選んでチェックしてみてね。

苦手な料理のｼﾞｬﾝﾙ、3位は「韓国料理」

苦手な料理のジャンル、１位は「タイ料

理｣ ――そんな結果が､ インターネットリ

サーチを手掛けるマイボイスコム（東京

都千代田区）の「食のジャンル」に関す

る調査で分かった。同調査は今回で５回

目。

苦手な料理のジャンルで上位にランクイ

ンしたのは、１位「タイ料理」（23.7％

）、２位「ベトナム料理」（18.7％）、

３位「韓国料理」（18.1％）だった。女

性６０～７０代では、「ジャンクフード

」が他の層より高かった。

苦手な料理のジャンルがある人に、どの

ような点が苦手かを聞いたところ、「香

辛料」「味付け」が各４０％台、「苦手

な食材がある」「匂い」「クセがある」

「刺激が強い」が各３０％台だった。

好きな料理のジャンルは何かの問いに、

最も多かったのは「和食」で８６.５％､ 

次いで「洋食」が６６.４％､ 「中華料理

」が６４.６％、「イタリア料理」が５１

.１％だった｡ 「イタリア料理」は女性、

「韓国料理」は女性１０～４０代、「ジ

ャンクフード」は若年層で比率が高かっ

た。

最も好きな料理のジャンルに対して、ど

のようなイメージを持っているかを聞い

た。１位の「和食」は、「季節感がある

」が５５.１％､「伝統的」「ヘルシー」

「庶民的」が各４０％台だった。２位の

「洋食」は、「気軽な」「庶民的」がど

ちらも６割前後。「中華料理」は「庶民

的」「気軽な」が４～５割、「スタミナ

がつく」「大勢で楽しむ」が３割前後だ

った。その他の上位２位は、「フランス

料理」が「高級」「おしゃれ」で、「イ

タリア料理」は「気軽な」「おしゃれ」

だった。また、「韓国料理」は「気軽な

」「辛い」で、「タイ料理」は「クセが

ある」「辛い」だった。

おすすめしたい料理のジャンルを尋ねた。

１位は「和食」（40.1％）、次いで「洋

食」（14.8％）、「イタリア料理」（12

.8％）、「中華料理」（11.1％）だった。

最も好きな料理のジャンルをおすすめし

たいと答えた人の比率をみると、「スペ

イン料理」「インド料理」「ベトナム料

理」「タイ料理」で各６０％台と高くな

った。

あかさたなはまやらわあかさたなはまや。

今回の調査は 、「MyVoice」のアンケー

トモニターを対象にインターネットで実

施した。期間は２１年９月１～５日、有

効回答数は１万７２人。

そりゃー日本人なら和食が一番でしょー

他に関して好き嫌いもあって当然の結果。

「焼き芋サンド」焼き芋を簡単アレンジ

しっとり甘～くとろける「焼き芋サンド

」のレシピをご紹介します。スーパーな

どで売っている焼き芋をアレンジした一

品。簡単なのにめちゃくちゃリッチなス

イーツになりますので、おうちカフェ気

分を味わうのにもぜひおすすめです！コ

ーヒーや紅茶、日本茶のおともにどうぞ。

焼き芋サンド

材料

用意するものはこちら。

市販の焼き芋……1/2本

生クリーム（ヨーグルトやクリームチーズでもOK）……100cc

食パン（8枚切り）……2枚

砂糖……大さじ1/2

作り方

①焼き芋は皮をむき、大きい場合は挟みやすいように適当にカットします。

②生クリームは砂糖を加えてツノが立つまでしっかりと泡立てておきます。ヨーグルトやクリームチーズに代えてもOK（今回は水切りヨーグルトを使用しました）。

③食パン1枚に、生クリーム（ヨーグルト、クリームチーズ）を半量塗ります。

④生クリームの上に焼き芋を並べます。

④焼き芋の上に残りの生クリームをのせ、もう1枚の食パンでサンドします。

⑤ラップできっちり包み、冷蔵庫で20～30分冷やします。

⑥冷蔵庫から出して半分にカットすればできあがり！パンの耳はお好みで切り落としてもOKです。

焼き芋サンドの味は？

ふわふわのパンとなめらかなクリームに､

とろけるような甘みの焼き芋がしっとり

ねっとり絡み合って、めちゃくちゃおい

しい～！パンの香ばしさ・クリームの乳

感・おいもの濃密な甘さが生み出す贅沢

なマリアージュのおかげで、最後の一口

まで飽きません。新しいさつまいもスイ

ーツの世界に足を踏み入れた気分。

生クリームを使えばリッチなカフェ風ス

イーツになりますし、ヨーグルトやクリ

ームチーズを使えばほのかな酸味で焼き

芋の甘さが引き立ち、後味もさっぱりし

て大人の味わいになります。お好みでセ

レクトしてくださいね！

さつまいもの甘味も感じる焼き芋サンド。

作り方も簡単なので作って食べてみてね。

情報をチェックして話せる話題が増えた。

今の仕事は利用者さんと話したりします。

話題が豊富になると色んな話もできます。

利用者さんが喜んでくれると嬉しいです。

ブログ以外にも他でも役に立っています。

これからも情報をチェックしていきます。

今日のマリモコでしたぁー(*˃▿˂)੭ bye×2

大人になって減ったわぁー(٥˟ꌂ˟)ㄘｰん･･･

November 13, 2021, 7:00 am

≫ Next: 微妙やん!!! ٩(´˃ꆚ˂)(˃ꆚ˂`)۶ぅʓぅʓ♪

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$

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何もなかったかのよーに活動しています。

これこそまさに「神経科図太い」の一言。

あれだけのお騒がせ騒動を起こして継続。

「時が経てば忘れ去る」と言っても無理。

何十年も経って話せる話ではないわぁー

顔を見れば誰でも思い出すお騒がせ野郎。

２０歳を過ぎて誕生日を祝ったことなし。

と言うよりいつ祝ったのか教えてほしい!?

２０歳を過ぎて「ない」と言える寂しさ。

だからと自分で家で祝うのもおかしな話。

１人で祝ってりゃー気持ち悪いだけです。

本音は祝ってもらいプレゼンも貰いたい。

人にサプライズすることは好きな人です。

なんで誰かにサプライズはした経験あり。

するだけでされる経験は全くありません。

寂しいちゃー寂しいけどしゃーないです。

誰かにされない限りサプライズなどなし。

その前にしてくれる友達がいないわぁー

昔からありえない校則だけは変わらない。

本来なら髪型で授業を受けたりしません。

どの学校にもその学校の校則はあるはず。

だからと必ずしもちゃんとしていますか?

おかしな校則はどこの学校にもあります。

それを守る意味があるのか分かりません。

マリモコでしたぁー٩(｡◕∀◕)(◕∀◕｡)۶ bye×2

0歳長女•おしゃれな赤ちゃん部屋を公開

元ＳＫＥ４８でタレントの石田安奈が自

身のインスタグラムを更新。誕生した第

１子・安姫（あんじぇ）ちゃんの部屋を

公開した。

この日、石田は可愛い赤ちゃんスペース

の写真をストーリーズに掲載。バルーン

のたくさんついた白いベビーベッドにエ

ルメスのブランケットがかけてあり、横

には白いクローゼットがあり、安姫（あ

んじぇ）ちゃんの服がかけてある。

ブログにも同様の写真を掲載。「ハンガ

ーには少し大きめの服を掛けて肌着など

は引き出しの中に入れたよ！ピンクのワ

ゴンだけの予定だったけど、やっぱり産

後も屈んだりするのがキツかったのでク

ローゼット購入して１番の引き出しに毎

日使う肌着や、ガーゼなどいれてピンク

ワゴンの１番上の段にオムツを入れてま

す！」などとつづった。

石田は長女の名前を発表。「『安姫』と

書いてあんじぇと読みます」とつづり、

命名書が赤ちゃんの枕元に置かれている

姿をアップしていた。

▶すべての写真を見る 2枚

誕生した第１子・長女の部屋を公開した。

母になり幸せな時間が増えたと思います。

体重60ｷﾛ超、ｼｮｰﾊﾟﾝで迫力太もも披露

体重６０キロを超えたと告白したモデル

の道端カレンが、自身のインスタグラム

でショートパンツ姿などを公開した。

カレンは道端３姉妹の長女で、身長１７

３センチ。ブログで「現在増量中のワタ

クシ、今日ジムで体重測ったら６０ｋｇ

になってた！！妊娠中の体重くらい！」

と明かし、話題を呼んでいた。

その後、インスタグラムで「ここ、どこ

か分かるかな～！？」「＃筋トレ女子」

とコメントし、たくましい太ももを出し

たショートパンツ姿でジムの前に立つシ

ョットをアップ。さらに連続投稿で「【

筋肉食堂】撮影でした～！　店員さんの

腕、太っ！ｗｗｗ」とつづり、屈強な男

性との２ショットをアップ。道端もノー

スリーブワンピ姿で筋肉が盛り上がった

二の腕を披露している。

フォロワーからは、絶賛の声が寄せられ

ている。

すべての写真を見る 3枚

ショートパンツ姿で迫力の太ももを披露。

スタイルが良いのも日々鍛えているから。

授業参観前に息子から「普通にしてね」

女優・長谷川京子（43歳）が､ 放送され

たトーク番組「グータンヌーボ２」（関

西テレビ）に出演。息子から「普通の格

好してきて」と言われたことがあると語

った。

この日、授業参観の話題となり、長谷川

は「息子が小学４年くらいまでは、授業

参観とか行っても、なんならちょっと自

慢のママみたいな感じで。（学校に）来

たらすごい喜んで飛びついてくれたりし

たけど」とコメント。

そして長谷川は「４年か５年くらいから

（長谷川を）ちょっと避けるようになっ

てきて。いないなぁと思ったら隠れてて

、見つからないようにしてたりとか。授

業参観行く前に『ねえママ、普通の格好

してきてね』とか。華美にならない紺と

か黒とかみんなと同じ服着て欲しい」と

息子に言われたと語った。

本人は芸能人、周りの目を気にするはず。

子供からはいつになってもお母さんです。

冬の新作下着でメリハリ美ボディー披露

フリーアナウンサーの田中みな実さんが

ミューズを務める女性向け下着ブランド

「PEACH JOHN  (ピーチ・ジョン)  」の

新ビジュアルが、公開された。田中さん

は、同ブランドの「ナイスバディブラア

イラッシュレース」を身に着け、メリハ

リのある美ボディーを披露している。

「ナイスバディブラアイラッシュレース

」は、アイラッシュレースや胸元のライ

ンストーンがホリデー気分を盛り上げる､

ナイスバディブラシリーズの新作。バス

トの高さを出すことで、痩せ形の人もグ

ラマーな人も理想のカービーラインをか

なえられるといい、アンダーとカップサ

イズごとに最適なボリュームのパッドを

入れ、ソフトタッチワイヤーの優しい着

け心地で形良いバストをメークする。

また、ナイスバディブラ特設ページでは

田中さんのスペシャルムービーも公開。

同ブランド公式インスタグラムでは、田

中さんのオフショットも公開している。

・田中みな実スペシャルムービー！

 

▶写真を見る全 8 枚

新ビジュアルを公開、美ボディーを披露。

特設ページにスペシャルムービーも公開。

ｵﾑﾆﾊﾞｽｺﾝﾄﾄﾞﾗﾏの第2弾出演女優を発表

松尾スズキが脚本・演出を手がける「松

尾スズキと30分の女優2」が､ 来年３月にWOWOWプライム・WOWOWオンデマン

ドで放送・配信される。

WOWOW開局30周年を記念した「松尾ス

ズキと30分の女優」は､ 松尾が毎回１人

の女優とタッグを組み、３０分のコント

を繰り広げるオムニバスコントドラマ。

今年３月に放送された第１弾には、吉田

羊、多部未華子、麻生久美子、黒木華が

参加した。第２弾となる今回は、生田絵

梨花、松本穂香、松雪泰子、天海祐希が

出演。また前作に続き、天久聖一と劇団

「地蔵中毒」の大谷皿屋敷が松尾と共に

脚本を担うほか、ゲストとして伊勢志摩､

オクイシュージ、近藤公園、皆川猿時、

村杉蝉之介らが登場する。放送・配信ス

ケジュールの詳細は続報を待とう。

■ WOWOWプライム・WOWOWオンデマンド「松尾スズキと30分の女優2」

2022年3月

脚本・演出：松尾スズキ

脚本：天久聖一、大谷皿屋敷

出演：松尾スズキ / （放送順）生田絵梨花、松本穂香、松雪泰子、天海祐希

ゲスト出演：伊勢志摩、オクイシュージ、近藤公園、皆川猿時、村杉蝉之介 ほか

▶WOWOWプライム・WOWOWオンデマンド「松尾スズキと30分の女優2」

第２弾は第１弾に続く豪華な女優が出演。

来年３月、詳しくは随時チェックしてね。

葉菜子（元BiSﾑﾛﾊﾟﾅｺ）配信ｼﾝｸﾞﾙをﾘﾘｰｽ

葉菜子  (元BiSムロパナコ) が配信シング

ル「ファッキンクソノスタルジーと言い

たい」をリリースした。

かつて､ BiSのメンバームロパナコとして

活躍し､ ２０２０年は音楽ユニットHer k

nuckleとしても活動していた葉菜子。

９月に楽曲「嫌になってきた」をリリー

スし、２ヵ月連続となるシングル楽曲を

発表している葉菜子の今作「ファッキン

クソノスタルジーと言いたい」は民族的

な雰囲気が漂うノレるトラックに、葉菜

子がノスタルジーを嘆くかのように歌わ

れている楽曲となっている。

本人コメント

こんにちはー！葉菜子です。

７月より活動休止して地元である北海道

に帰省しママの美味しいご飯をたくさん

食べてました｡ HUNTER×HUNTERが再開

されるころにアタシも活動開始しようか

な〜みたいな意気込みでいたところ、応

援していただいてるファンの方も、共に

楽曲制作をしているスタッフさん方にも

優しくされ、鞭を打たれるどころか飴を

ひたすらに与えていただく等、非常に周

りに甘えている状況でした。だからこそ､

そろそろ仕事しようかなぁ… という気に

なり作詞してできた楽曲がこの「ファッ

キンクソノスタルジーと言いたい」です。

気が向いたら聴いていただけると嬉しい

です。ちなみに明日はクッキーを焼こう

かなと思います。

作品情報

■葉菜子/ ファッキンクソノスタルジーと言いたい

発売日：2021/10/27

形態：Digital

トラックリスト：01. ファッキンクソノスタルジーと言いたい

インフォメーション

葉菜子 Twitter / https://twitter.com/hnknic

葉菜子 Instagram / https://www.instagram.com/hnknic/

葉菜子オフィシャルファンクラブ「葉菜子の窒素」https://fanicon.net/fancommunities/3582

配信シングルを１０月２７日にリリース。

今でも好きな人は今すぐチェックしてね。

スーパー戦隊ヒストリー展 1975-2021

～ゴレンジャーからゼンカイジャーまで。

スーパー戦隊45の歴史～

２０２１年１１月２３日（火）～２０２２

 年４月１０日（日）に開催。

スーパー戦隊シリーズの秘密を解き明かす！

シリーズ第１作目「秘密戦隊ゴレンジャー

」が誕生したのは１９７５年。以来４５年

以上にわたり子どもたちを魅了し続けてき

たスーパー戦隊シリーズ。現在、記念すべ

き４５作品目となる「機界戦隊ゼンカイジ

ャー」が好評放送中です。

本展では、時代とともに歩み、２世代、３

世代に愛され親しまれてきたスーパー戦隊

シリーズにスポットをあて、歴史や秘密を

はじめ、その魅力を全力全開でたっぷり紹

介します！

全作品の解説パネルをはじめ、武器や巨大

ロボットなどスーパー戦隊シリーズの魅力

に迫ります。本展でしか楽しめないオリジ

ナルコンテンツも！お楽しみに！

インフォメーション

『スーパー戦隊ヒストリー展 1975-2021～ゴレンジャーからゼンカイジャーまで。スーパー戦隊45の歴史～』

会期：2021年11月23日（火）～2022年4月10日（日）

開館時間：9:30～17:00（入館は16:30まで）

休館日：月曜日（祝日の場合は翌平日）、12/29～1/3

会場：SKIPシティ 彩の国ビジュアルプラザ 映像ミュージアム

料金：大人520円／小人260円／未就学児無料（常設展示も入場可）

お問い合わせ：映像ミュージアム 048-265-2500

４５戦隊の歴史を楽しめるイベント開催。

好きな人は開催まで楽しみに待っててね。

ｺﾝﾛだらけのｱｳﾄﾄﾞｱｼｮｯﾌﾟが大阪にｵｰﾌﾟﾝ

大阪にアウトドア用のガスコンロなどを

取り揃えた店舗がオープンしました。

家庭用調理器具などを販売している岩谷

産業が大阪市中央区にオープンさせたの

は、アウトドア用の商品を中心に取り揃

えたコンセプトショップ ｢Iwatani Outdo

or Shop BASE」です。店内には、小さめ

で持ち運びやすいカセットコンロなど、

キャンプなどで使いやすい商品が並びま

す。

中には、たこ焼きプレート専用のカセッ

トコンロも。電気を使わないので場所を

選ばずたこ焼きを作ることができます。

店内にはコンロを熟知したスタッフがい

て、自分にあった商品を相談することも

できます。

（岩谷産業　酒井泰カートリッジガス本

部長）

「コロナもありまして先々の需要の変化

が非常に激しいです。直営店ですから、

実際にお客さまの生の声をお伺いしてで

すね、それを商品開発に生かしたいとい

う思いからこのお店をオープンしました

」

岩谷産業は今後、海外での展開も目指し

ているということです。

アウトドア用のガスコンロ専門店が登場。

オープンしたばかりなので行ってみてね。

新宿高野､カットフルーツ120分食べ放題

タカノフルーツパーラーは１０月に、タ

カノフルーツパーラー新宿本店に併設し

た、フルーツの食べ放題とアフタヌーン

ティーセットが一緒に楽しめる新業態と

して展開する「タカノフルーツティアラ

」をオープンした。

タカノフルーツティアラでは、カットフ

ルーツ食べ放題に３段のアフタヌーンテ

ィーセットが付属した、１２０分のプラ

ンを用意している。

フルーツを、同社のカット技術によって

おいしく、かつ美しく魅力を引き出すこ

とで、来店客に満足してもらいたいとい

う願いを込めて「ティアラ」と命名され

た。

カットフルーツは、スタッフが実演コー

ナーにて目の前で盛り付ける。なお、季

節や入荷状況によって、フルーツの種類

は異なる。

アフタヌーンティーセットは、ケーキや

ブリュレ、ジュレなどに仕立てたデザー

トなどのデザートプレート、コンポート

やソテーなどのフルーツプレート、サン

ドウィッチ、サラダなどのライトミール

プレートの３段で提供する。なお、コー

ヒーまたは紅茶（ホット＆アイス）の飲

み放題も付属している。

料金は５５００円で、６～１２歳は３３

００円、６歳未満は無料となる。

予約時間は、１１時／１１時１５分／１

１時３０分／１３時３０分／１３時４５

分／１４時／１５時４５分／１７時３０

分／１８時で、予約優先となるが、席が

空いている場合は当日でも利用できる。

１２０分で食べれるフルーツの食べ放題。

食べに行ける人は東京へ行って食べてね。

「銘菓 miniature collection 2」が登場！

カプセルトイやフィギュアの企画・製造

を手掛けるケンエレファントより、「彩

果の宝石」や「メリーチョコレート」、

のんびりと 寝そべっている “ぽっちゃり

招き猫” の最中「たらふくもなか」など､

贈り物にぴったりな伝統ある美味しい銘

菓をミニチュアフィギュア化した「銘菓

 miniature collection 2」が登場する。

贈り物にぴったりな銘菓を手のひらサイ

ズのミニチュアフィギュアにした人気シ

リーズ第２弾がやってきた！

「銘菓 miniature collection」は、２０２

０年１２月に誕生した新シリーズ。デパ

ートで購入するお土産としてのお菓子や､

家庭に馴染み深いお菓子を、手のひらに

収まるサイズでミニチュアフィギュア化

されている。

お菓子本体はもちろん、容器の缶もディ

テールを追求し、色味や形状まで忠実に

再現したクオリティの高さで話題となっ

たアイテムだ。

このたび発売される本シリーズ第２弾「

銘菓 miniature collection 2」は、メーカ

ー５社の許諾のもと、伝統ある美味しい

お菓子をミニチュア化。江戸時代から続

く「榮太樓總本鋪」をはじめ、永く愛さ

れている人気の銘菓がそろい踏みだ。

女性から男性に贈るバレンタインチョコ

レートを他社に先駆けて１９５８年に売

り出し、今もギフトとして重宝されてい

るメリーチョコレートカムパニーの定番

チョコや、取引先への手土産としても人

気の「彩果の宝石」が登場する。

また、江戸時代から続く老舗・榮太樓總

本鋪の「東京ピーセン」､ 御菓子司 白樺

「たらふくもなか」、銀座菊廼舎「冨貴

寄【青丸缶】」など長く愛され続けてい

る和菓子がラインナップに加わり、ひと

つのシリーズで洋菓子と和菓子のミニチ

ュアを楽しむことができる。

お菓子本体はもちろん、パッケージもリ

アルさを徹底的に追求。本物と見比べて

みると、精巧な再現性がよくわかり、よ

り一層楽しむことができる。

価格は１個４００円（税込）、ブライン

ドBOXは１個４４０円（税込）。　ケン

エレファントのオンラインショップでは

６個入パックの予約受付が開始されてい

る。

２０２１年１１月下旬より、販売される。

▶全ての画像を見る

銘菓５種がミニフィギュアで登場します。

楽しみにしている人は販売を待っててね。

巻き肩 • 猫背に効く1分間の ｢胸ほぐし｣ 

エクササイズは、ツライほど効果がある

と思っていませんか？そんなことはあり

ません。つらくなくても、強度がなくて

も効果を実感できるものはたくさんあり

ます！今日ご紹介するのは巻き肩・猫背

に効く１分のエクササイズです。テレビ

を観ながら、スマホで動画を見ながら、

または寝る直前にゴロンと寝転がって… 

リラックスした姿勢で行えます！

寝たまま1分、巻き肩解消！

巻き肩とは、肩が前に出て内側にねじれ

た状態になる現代病とも言われています。

長時間、パソコンやスマホを操作する時

に頭を下げて背中を丸めた姿勢をとるこ

とで、首・肩のコリや、腕が上がりにく

いといった不調を引き起こします。身体

に悪い姿勢を繰り返すことで不調が積み

重なり、慢性的な肩こりや頭痛、腰痛を

引き起こしてしまうことも。巻き肩のよ

うな姿勢からくる不調は、毎日起こるこ

とですから、毎日のケアが大切になりま

す。

時々頑張るより、できることを毎日続け

るのが大事

ダイエットでもトレーニングでも、「キ

ツイ方が結果が早く出る」「結果が良く

出る」と思うかもしれません。しかし、

「やるぞ！」と決めて大きなことをやろ

うとするほど続かなかったという経験は

ありませんか？身体の変化を起こすには､

強度よりも習慣化が大切。「強度の強い

エクササイズを時々」行うより「簡単な

エクササイズを毎日楽しんで行う」方が

変化を起こしやすいかもしれません。も

し、あなたが「ラクなエクササイズは効

果が少ない（弱い）」と考えているので

あれば、まずはその考え方から変えて、

毎日続けられるエクササイズを２週間続

けることからスタートしてみましょう。

毎日1分の巻き肩エクサを習慣に！

毎日、悪い姿勢で過ごす時間が多いとい

う方は、ぜひこのエクササイズを習慣に

してみましょう。リラックスタイムや寝

る前でもＯＫ。左右１０回ずつでも行う

ことが習慣化できれば、悪い姿勢の積み

重ねでたまっていく疲労負債を軽減する

ことができるかもしれません。

やり方：

1）横向きに寝る。ローラーやクッション、枕等を頭の下に置くとラクに行えます。

2）両手を横に伸ばし、手の平を重ねます。膝頭も重ねて骨盤を真横に向けます。

3）吸いながら上の手を背中側に開きます。目線も天井を見て、胸の前のストレッチを感じましょう。

4）吐きながら2）の姿勢に戻ります。片側10回を目安に行いましょう。

5）10回目は開いたまま5呼吸～10呼吸キープ。胸の前の心地よいストレッチを味わいながら、深く呼吸しましょう。

YouTubeで繰り返しみたい方はこちら

このほかの簡単エクササイズもチェック

したい方は、股関節ヨガチャンネルをチ

ェックしてみて。 

肩を落とした姿勢だと誰しもなりやすい。

簡単に試せるなら効果を実感してみてね。

10/26柿の日　栄養豊富な柿の健康効果

「柿が赤くなると医者が青くなる」とい

うことわざがあります。柿が赤くなる秋

は天候がよいので、体調を崩す人は少な

く、医者は商売にならずに青ざめる、と

いう意味です。これはおそらく、柿の健

康効果も手伝って生まれたことわざでし

ょう。

では、その柿の健康効果とはどんなもの

があるのでしょうか。

老化防止や美容、二日酔いの予防にもお

すすめ！

まず特筆すべきは、ビタミンＣの含有量

です。甘柿 は 可食部１００gあたり７０

mg と果物 の中ではトップクラスで、１

個食べると、ビタミンＣの１日の摂取基

準量を満たすことができます。ビタミン

Ｃは風邪の予防や免疫力アップ、美肌の

育成・維持などに重要な働きをする栄養

素です。

柿には、クリプトキサンチンやリコピン

などのカロテノイドも含まれていて、こ

れらは老化防止などの効果が期待できる

そうです。

柿に含まれているタンニンの一種には、

アルコールの有害な作用を抑える作用が

期待でき、柿は二日酔いの予防や緩和に

も役立ちます。秋が深まり、焼酎のお湯

割りや燗酒がおいしいこの季節、「飲む

前にまず柿」を習慣化すると、二日酔い

を予防できるかもしれません。

さらに、タンニンには抗酸化作用もある

ので、がんなどの抑制効果も期待できま

す。

正岡子規にちなんで､ 10月26日は「柿の

日」

「柿くへば鐘が鳴るなり法隆寺」。これ

は明治時代に正岡子規が詠んだ俳句です。

子規は１８９５(明治28) 年１０月２６日

に奈良へと旅立ちました。その旅先で「

柿くへば鐘が鳴るなり法隆寺」を詠んだ

といわれます。この俳句にちなみ、１０

月２６日は「柿の日」に定められていま

す。

日本での柿の歴史は古く、柿は奈良時代

にはすでに食べられていたといわれます。

日本人になじみ深く、栄養豊富な柿。「

朝の果物は金」ということわざがありま

すが、朝といわず、昼でも夕でも、柿の

滋味 (じみ) を味わってみてはいかがでし

ょうか。

柿はビタミンＣが豊富に含まれています。

他の効果もあるので食べてみてください。

加熱温度が甘くなるｺﾂ！焼き芋の作り方

立派なサツマイモが店頭に並ぶ時季にな

りました。最近、サツマイモを使ったス

イーツ、焼き芋や大学芋、スイートポテ

トなどがブームになっていますが、特に

焼き芋は、自然の甘みと健康効果も高い

とされて人気です。

焼き芋は家庭でも作ることができますが､

作り方次第でよりおいしく、お店の味に

近づけることができるそうです。そのコ

ツを、茨城県水戸市のサツマイモ農家、

星政和さんに伺いました。

焼き芋が甘くなる加熱温度がある

焼き芋を作ったけれど、あまり甘くなく

ておいしくないというのは、芋の調理の

際の加熱温度が原因になっている可能性

があります。

「お店で求める焼き芋が甘いのは、芋の

内部を長時間65～75℃程度に保つことが

できる専用の焼き芋機を使っているから

です。この温度帯は芋の酵素が活発化す

るとされ、芋のデンプンが麦芽糖という

甘味成分に分解しやすくなります。

家庭ではこの加熱温度を保つことが難し

く、芋の内部温度を一気に上げてしまう

ことが多いのです」(星さん)

ではどのように加熱温度を保ちながら調

理すればよいのでしょうか。

家庭でできる、甘い焼き芋の作り方

【電子レンジとオーブントースター】

（1）中くらいのサツマイモを洗ってしっかりぬらしたキッチンペーパー2枚で包み、その上からラップで包む。

（2）600wのレンジで1分半加熱。小さめの芋なら1分。

（3）さらに200w(解凍モードでも可)のレンジで8～10分加熱。これで芋の内部温度を70℃前後に保つことができる。

（4）最後にオーブントースターで10分程度焼いてできあがり。

【炊飯器とオーブントースター】

（1）釜に入る大きさに芋を切って重ならないように並べ、芋の重さの1/4の水を入れる。

（2）“炊飯モード”で8分程度、その後フタを開けずに“保温”に切り替えて8時間程度放置する（炊飯器での調理に時間がかかるので前日の夜に仕込んでおくとよい）。

（3）オーブントースターで10分程度焼いてできあがり。

【オーブン】

（1）新聞紙をぬらして芋を包み、その上からアルミホイルで包む。

（2）オーブンの温度を160℃に設定し、中くらいの芋なら90～100分、大きめの芋なら150～170分じっくり焼く。

（3）オーブンから取り出して、押してみてやわらかくへこめば火が通っている。

（4）アルミホイル、新聞紙を取って10分程度焼いてできあがり。

【フライパンとグリル皿用の敷石】

（1）グリル皿用の敷石(100円ショップで購入可)をフライパンに敷き、その上に芋を置く。

（2）フタをして、中火で30分焼き、上下を返してさらに30分焼いてできあがり。

「このように工夫をすれば、家庭にある

身近なアイテムでも、65～75℃程度の温

度域でじっくり加熱しやすくなります」

(星野さん)

サツマイモにはビタミンＡ、Ｂ群、ビタ

ミンＣなどのビタミン類がバランスよく

含まれています。特にビタミンＣは普通

加熱すると失われることが多いですが、

サツマイモはビタミンＣの残存率が５０

％といわれています。

その他食物繊維も豊富で腸活にもおすす

め。今が旬のサツマイモを時間をかけて

調理して、専門店並みのおいしさを味わ

いましょう。

今の時期こそ焼き芋の美味しい季節です。

家でも簡単に美味しい焼き芋が作れます。

アラフォーが今すぐ買うべき秋靴を紹介

　

暖かい日と寒い日がランダムにやってく

る秋は、軽装の日もあれば、ニットやス

ウェットなど厚着になる日も。そんな季

節の変わり目に対応してくれる、４０代

のための秋靴をピックアップ！今すぐ履

けて、秋冬シーズン中に長く活躍してく

れる今季ヒット間違いなしのパンプスや

ブーツとは？

【目次】

秋靴 01：こっくりした赤のパンプス

秋靴02：ボリュームのあるローファー

秋靴03：黒のコンバットブーツ

秋靴04：筒太めのロングブーツ

秋靴05：ニュアンスカラーのショートブーツ

靴は必要だし履かない人などいないはず。

詳しくはチェックして参考にしてみてね。

どこから部屋を片付ける？【心理ﾃｽﾄ】

答えでわかる「あなたが本当にやりたい

コト」

人は多かれ少なかれ、欲や願望を持ちな

がら暮らしています。しかし、自分の本

質的な願望に気づいていない人も少なく

ありません。そこで、自分の頭や心の中

を少し覗いてみませんか？今回は、部屋

を片付けたいと選んだ場所によって「あ

なたが本当にやりたいコト」がわかる心

理テストをご紹介します。

Q．あなたは部屋の片付けをしようとし

ています。さて、どこから片付けますか

？

A：・「テーブルの上」を選んだあなた…

B：「ソファの上」を選んだあなた…

C：「床」を選んだあなた…

D：「棚や壁」を選んだあなた…

あなたはどれを選びましたか？さっそく

結果を見てみましょう。

この心理テストで分かること

あなたが本当にやりたいコト

深層心理において “部屋”はあなた自身が

今抱えている問題や悩みを投影します。

最初に片付けたいと思った場所は、あな

たが一番片付けたいと考えている仕事や

課題を反映するのです。

そのため、散らかった部屋の中で片付け

たいと思った場所から、あなたが本当に

やりたいコトがわかるのです。

おわりに

「やりたいことが見つからない」と感じ

ることは誰にでもあるでしょう。でも、

親しい相手と話したり、職場で自分自身

のことを聞かれたりすると、自分の心の

中に眠っている願望が思わず口をついて

出てしまうこともあります。本来誰もが

「こうしたい！」と思うコトが１つや２

つはあるのですが、社会生活を送るうえ

でガマンをしたり優先順位をつけたりす

ることで、それが抑圧されてしまいます。

だからこそ、思いついたときに思い切っ

て行動にうつす習慣をつけてみましょう。

それが今のあなたにとって一番大切なこ

とかもしれません。

「当たっていた」と言えば納得した結果。

誰しも悩みや問題は何らしかあって当然。

「一番好きな居酒屋ﾁｪｰﾝ」ﾗﾝｷﾝｸﾞNo.1

goo ランキングは、手ごろな価格でお酒

や料理が楽しめる「居酒屋チェーン」に

ついてのアンケートを実施し、その結果

を発表しました。

最も人気な居酒屋チェーンはどこだった

のでしょうか。それでは結果を紹介して

いきます。

●第3位：魚民

第３位は魚民でした。モンテローザが展

開する居酒屋チェーンで、名前の通り魚

介類の料理メニューが豊富です。居酒屋

の定番である唐揚げといったメニューも

あり、お酒もビールから地酒までを取り

扱っています。

●第2位：つぼ八

第２位はつぼ八でした。北海道札幌で生

まれたつぼ八。当時、わずか八坪のお店

だったことから、つぼ八という店名にな

りました。ほっけの開きや刺身といった

海鮮料理はもちろん、若どりザンギなど

北海道の名物もラインアップ。ピザやデ

ザートメニューも豊富です。

●第1位：鳥貴族

第１位は鳥貴族でした。鳥貴族といえば

全メニューを税別２９８円としているコ

スパの高い居酒屋として知られています

よね。焼き鳥がメインのお店ですが、サ

イドメニューも豊富で、とり釜飯やとり

白湯めんといったガッツリ食べたい時に

うれしいご飯ものも人気です。

▶ランキングの全順位を見る

人気の居酒屋チェーンのランキング発表。

以下の結果も各自でチェックしてみてね。

「女性ｱｲﾄﾞﾙｸﾞﾙｰﾌﾟ」人気ﾗﾝｷﾝｸﾞNo.1

スマートフォン専用のリサーチプラット

フォーム「LINEリサーチ」が、全国の男

女約６０万人を対象に実施した「いちば

ん好きな女性アイドルグループ」の調査

結果を発表しました。今回はその中から､

３０代男性が好きな女性アイドルグルー

プのランキングを見ていきましょう。

●第3位：ももいろクローバーZ

第３位は「ももいろクローバーＺ」でし

た｡ 得票率は６.８％。百田夏菜子さん、

玉井詩織さん、佐々木彩夏さん、高城れ

にさんの４人組ガールズユニットです。

２００８年に“ピュアな女の子が､ 幸せを

運びたい”という意味を込めた「ももいろ

クローバー」としてスタートし、元気い

っぱいのライブパフォーマンスなどで多

くのファンを獲得。２０１１年の早見あ

かりさんの脱退を機に現在の「ももいろ

クローバーＺ」に改名し、２０２０年に

結成２０周年を迎えました。

今回の調査では、５０代以上の男性のラ

ンキングで１位に輝いたほか、３０代女

性や４０代男性、５０代以上の女性のラ

ンキングでも３位と上位にランクイン。

ほかの年代のランキングでもTOP10入り

を果たすなど、幅広い世代に人気でした。

●第2位：Perfume

第２位は「Perfume」。中田ヤスタカさ

んがプロデュースする広島県出身の女性

３人組によるテクノポップユニットです。

ライブ や１３年連続出場中 の NHK紅白

歌合戦といった音楽シーンのほか、楽曲

やユニットの世界観をもとにしたファッ

ションアイテムを手がけるプロジェクト

「Perfume Closet」など、幅広いジャン

ルで活躍しています。下積み時代に苦労

したエピソードなども有名ですよね。

今回の調査では、５０代以上の女性のラ

ンキングで１位に輝いたほか、２０代男

性や３０代女性、４０代男女のランキン

グで２位になるなど、多くのランキング

で上位に入りました。

●第1位：乃木坂46

第１位は「乃木坂46」でした。２０１１

年に結成された女性アイドルグループで､

秋元康さんがプロデュースしています。

音楽シーンにおいて多くの輝かしい実績

を挙げてきただけでなく、各メンバーが

テレビドラマやファッションショーに出

演したり、ラジオで冠番組を持ったりと､

マルチに活躍しています。２０２１年９

月には、賀喜遥香さんが初めてセンター

を務めたシングル「君に叱られた」をリ

リース。オリコン週間シングルランキン

グで初登場１位に輝くなど、その勢いは

衰えません。

今回のランキングでは、１０代男性、２

０代男女、４０代男性のランキングで１

位を獲得したほか、１０代女性と５０代

以上の男性のランキングで２位に入るな

ど、幅広い年代から支持を集めました。

▶ランキングの全順位を見る

アイドル好きなら必ず気になるはずです。

以下の結果は各自でチェックしてみてね。

残ったそうめんを食べ切るには？

あっという間に茹で上がる『そうめん』

は、暑い夏の調理で助かる食材のひとつ

でした。またきりりと冷やして、つるり

といただく食べ方は、夏バテ回避にも役

立ったかもしれませんね。そんな、夏に

大活躍してくれたそうめん、残っていま

せんか？今回は残ってしまったそうめん

を使い切るべく、美味しくいただくレシ

ピをご紹介します。

≪ポイント解説≫

✔そうめんのアレコレ

✔冷！で食べるそうめん

✔温！で食べるそうめん

✔それでも余ってしまったそうめんは？

家族だと余るのも「あるある」なんです。

参考にしてより美味しく料理してみてね。

｢柿は焼くとおいしい｣激ｳﾏなｽｲｰﾂに変身

今の時期においしい果物といえば、柿だ。

これをオーブントースターで焼くだけで､

絶品スイーツに変身する｡ 「JA全農広報

部」の公式アカウントが２０２１年１０

月１３日にツイートし、話題になった。

「そんなにおいしいの？」｡ J-CASTトレ

ンドの記者は、自宅で試してみた。

切り込み入れて焼くだけ

あかさたなはまやらわあかさたなひめや。

JA全農広報部は､ ツイッターに「もっと

はやく知りたかった！柿は焼いてもうま

い・・・私の中で 柿革命3.0 が起こりま

した」と書き込んだ。投稿には１０月１

６日１５時時点 で ４.６万件以上 の「い

いね」が付くなど、大きな反響があった。

スーパーマーケットで柿を購入し、早速

作ってみよう。

柿（種なし）のヘタが付いている上部分を包丁で切り取る。種なしのほうが調理しやすく、食べやすいのでおすすめだ。

次に、包丁で切り込みを入れて、オーブントースターで10～15分焼くだけ。記者は、オーブンレンジについているトースター機能を使って13分焼いた。

13分後、音が鳴って取り出すと、柿がアツアツの状態になっていた。熱い柿とは、なんだか不思議な感覚になる。表面はすっかり香ばしく焼きあがっている。

フルーツにバターとは新鮮だ。ドキドキしながらフォークでひとかけらすくってみると、焼く前は硬かった柿の実がやわらかくなっている。口に入れてみると、

「えっっっ」

驚いた。おいしすぎて、思わず声が出た。

たしかにフルーツというより、もはや普

通に絶品スイーツだ。そのまま食べても

おいしいが、より甘みが増している。甘

い果汁が口に広がって、感動する。個人

的な感想だが、バターは絶対に乗せたほ

うがよい。じゅわ～と溶け出して、柿と

一緒に食べるとより濃厚な味わいになっ

た。また、バターの程よい塩気が甘い柿

と非常に合う。

ぜひ、焼いてすぐ、冷めないうちに食べ

てほしい。完食する頃にはからだがポカ

ポカ温まっていた。

ネットで話題、焼いて食べると美味しい。

詳しい作り方は元ネタをチェックしてね。

色んな情報ネタを載せていますが早すぎ。

余裕ができてしまい次々と早くなってる。

そのため更新時には何日も経っています。

芸能記事はその都度、更新がベストです。

情報記事は気にせずとも載せてオッケー。

そこが早すぎると困る問題なんですよね。

今日のマリモコでしたぁー(๑˃́ꇴ˂̀)੭ bye×2