｣ 「ほんっまにきれいやなー」
俳優の伊原六花 (24) が、自身のインス
タグラムを更新。“太もも全開” な美脚ス
タイルを披露した。
伊原は「本日発売の『週刊スピリッツ』
表紙 • 巻頭 務めさせていただいてます」
と報告し、２枚の写真をアップ。超ミニ
で “太もも全開”な大胆美脚スタイルの表
紙カットをはじめ、肩出しドレスでしゃ
がむ美麗な横顔も披露している。
この投稿に称賛の声が寄せられている。
太もも全開大胆美脚スタイルを披露した。
こーした時にしか見れない姿もあります。
「めちゃ可愛い｣ 「美しすぎやろ」
元NMB48・村瀬紗英、あざとニット×超
ミニスカで太もも美脚
元NMB48 のメンバー でモデルの 村瀬紗
英 (26) が、自身のインスタグラムを更
新｡ 「今年の冬も、あざとニットでます
... 」とつづり、素肌がのぞくニットコー
デを披露した。
村瀬は７枚の写真とともに、肩出しニッ
トをまとった２種類の着こなしを紹介。
１パターン目は白ニット × チェック柄の
ロングスカート、２パターン目は黒ニッ
ト × 超ミニスカ＆ブーツのコーデで、秋
空の下、美麗な太ももを大胆にのぞかせ
ている。
“あざと可愛い” ファッションに、ファン
からは、絶賛するさまざまなコメントが
寄せられている。
ニット✕超ミニスカで太もも美脚を披露!!
残りの写真はインスタをチェックしてね。
新しくオープンした温浴施設がやばい！
「めっちゃおちつく｣ 「何度でも来たい
！」
JR大阪駅にﾊﾟﾌｪ特化の｢からふね屋｣ｵｰﾌﾟﾝ
１０代女性をターゲットに新メニューは
「映える」５０種
種類豊富なパフェがあることで有名な喫
茶店「からふね屋」の、常時１００種類
以上が食べられるパフェ特化カフェ「か
らふね屋ＣＡＦＥ大阪店」が３月２９日､
JR大阪駅中央セントラルコートにオープ
ンした。
１００種類のパフェが食べれるお店です。
既にオープンしているので行ってみてね。
【大阪】
手ぶら&安いバーベキュースポット10選
！穴場スポットも紹介
大阪にはたくさんのバーベキュースポッ
トがありますが、イメージに合うところ
を探すのに苦労することもありますよね。
●手ぶらで気軽にバーベキューを楽しみたい
●好きな食材を持ち込める安いバーベキュースポットが知りたい
今回は手ぶらで行けるバーベキュー場や､
食材が持ちこめる安いプランのあるバー
ベキュー場を厳選して紹介します。おし
ゃれで穴場のバーベキュースポットも登
場！ぜひ参考にしてみてください。
※ 店舗や施設の営業時間・定休日等、イ
ベントの開催情報、植物の見頃期間は変
更になる場合があります。ご利用の際は
事前に店舗・施設へご確認ください。
目次
手ぶらや食材を持ち込むことも可能です。
詳しくチェックして実際に行ってみてね。
キツくないのにガッツリ効く！
【誰でも簡単】たった3分お腹痩せエク
ササイズ
お腹痩せしたいからと言ってきつい腹筋
や長時間の有酸素運動でヘトヘトになっ
ていませんか？きつければきついほど効
果があるように感じますが、ハードなト
レーニングがお腹痩せに最も効果がある
とは限りません。今回は効率よくお腹を
引き締めすエクササイズをご紹介します。
お腹が痩せるには？
お腹を薄くするには上体起こしで鍛えら
れる腹直筋をトレーニングしたり脂肪を
落とすための有酸素運動をするより、深
部の筋肉を鍛えることが最短で細くなる
方法です。特に腹横筋を鍛える筋トレが
おすすめです。
腹横筋はお腹を凹ませるときに使う筋肉
で、内臓を支える天然のコルセットとも
言われています。 深部の腹横筋を鍛える
とお腹の厚みを薄くすることができるの
で、スリムなウエストを手に入れたい方
はぜひ腹横筋を鍛えましょう。
キツくないのに効く！お腹の深部の筋肉
を鍛えるエクササイズ
お腹を引き締める腹横筋トレーニングは
簡単な動作で十分効果があります。毎日
３分で良いのでやってみてください。
＜やり方＞
１）四つ這いの姿勢から、両膝を床から少し浮かせます
２）右手を床から浮かせて左肩をタッチし、元に位置に戻します
３）次に、左手を床から浮かせて右肩をタッチし、元に位置に戻します
４）２）と３）の動きを10回ほど繰り返します。余裕がある方は2〜3セット行いましょう。
きついからと効果があるとは言えません。
やり方を動画で参考にして試してみてね。
ふくらはぎが太い原因は日常生活にあっ
た！
ふくらはぎが太くて嫌。と悩んでいませ
んか？
ふくらはぎは他の部位よりも脂肪が付き
にくいからこそ、どうしたらいいかわか
らないのだと思います。
今回はふくらはぎが太くて悩んでいる方
必見の内容です！
ふくらはぎの太さを気にする人もいます。
先ずはチェックして実際に試してみてね。
パンツ選びの新基準！
1本で今っぽく&体型カバーも
しばらく新しい服を買っていない、体型
の変化で手持ちのパンツが似合わなくな
った……。そんなときこそ“今の私”に似合
うパンツが必要です。そこで、スタイリ
ストの岡部久仁子さんに、おしゃれの要
でもあるパンツ選びを成功させるコツを
教えてもらいました。
目次
上は何とかなるけど下は誤魔化せません。
体型に合わせたパンツ選びこそ重要です。
ファンデ × 下地のベストな相性をヘアメ
イクに徹底取材！ もちろんベストマッ
チは同じブランドのものだけど、やっぱ
り話題のものをいろいろ使ってみたい！
ということで、過去ベスコスに選ばれた
＆SNSで話題のファンデをピックアップ。
「このファンデにはこの下地！」を１７
連発でお届けします。
目次
2. ディオールのファンデ
3. コスメデコルテのファンデ
5. アディクションのファンデ
6. マキアージュのファンデ
7. KANEBOのファンデ
8. ランコムのファンデ
9. エレガンスのファンデ
10. NARSのファンデ
11. RMKのファンデ
12. クレ・ド・ポー ボーテのファンデ
13. ローラ メルシエのファンデ
14. TIRTIRのファンデ
これは女性なら分かる悩んでしまう悩み!!
詳しくはチェックして参考にしてみてね。
｢ｳﾐｶﾞﾒのｽｰﾌﾟ｣ ｸｲｽﾞに挑戦！【ﾚﾍﾞﾙ2】
トーストにバターを塗った男が、それを
食べずに捨ててしまったのはなぜ？
“クイズ王” の古川洋平さんが代表を務め
るクイズ作家集団「クイズ法人カプリテ
ィオ」が問題を制作。
「ウミガメのスープ」とは「水平思考ク
イズ」とも 言い、“出題された不可解 な
状況に対し、回答者がYes / Noで答えら
れる質問を投げかけて、状況を絞ってい
くゲーム” のこと。最終的 に出題者が想
定した真相を突き止めることができれば
クリアとなります。
ねとらぼでは “クイズ王”の古川洋平さん
が代表を務めるクイズ作家集団「クイズ
法人カプリティオ」が過去に制作した珠
玉のクイズをレベル別に紹介します。１
１月は全４問で、レベルは徐々に上がっ
ていきます。今週は【レベル２】の問題
です。
【レベル2】捨てられたパン
ある朝、トーストにバターを塗った男は､
何かに気が付くと、もったいないけれど
それを食べずに捨ててしまった。一体、
なぜ？
さあ、答えは分かりましたか？ まだの
人はヒント１を、分かった人は答え合わ
せをどうぞ！
マリモコは最終ヒントで答えが分かった。
分かると「なるほどそーだよね」と納得!!
【なすの旨味が溢れ出る！】
今すぐ食べたくなる最強なすレシピ3選
なすの揚げ浸しにたたき、そして唐揚げ
まで...。 いつものなす料理がさらに美味
しくなるレシピを紹介します！今夜、ぜ
ひ作ってみてくださいね♫
なす料理もそれなりに美味しい料理です。
レシピを参考にして作って食べてみてね。
ﾚﾝｼﾞ調理で､ ﾎｯﾄｹｰｷより手軽にできたよ
たった5分で「マーラーカオ」がつくれ
ちゃうなんて！
中華風蒸しパンのマーラーカオが、大好
きです。
中華街や中華菓子店で見かけると、つい
つい買ってしまう……。
そんなマーラーカオがたった５分でつく
れちゃうとは！
混ぜてチンするだけなら誰でも簡単です。
詳しくは参考にして作って食べてみてね。
