静かになっておらず物音が激しすぎます。
物音は引っ越し準備なら嬉しくなります。
何に抵抗して煩いのか全く分かりません。
声は静かでも物音がしてりゃー同じこと。
煩いのは変わらないので勘弁してほしい!!
何をここまで煩くするのか分かりません。
理由が分かっても対処できるでしょーか?
物音をさせ煩くする意味が分かりません。
叫ぶ声から次は物音に変わっただけです。
何がここまで騒ぎたいのか分かりません。
引っ越しの準備ならまじ嬉しくなります。
悪いと思わなきゃー引っ越しはしません。
まじ引っ越し準備の物音なら我慢します。
引っ越しさえしてくれれば静かなんです。
なら物音でさえ心地良く聞こえてきます。
「退去」と言われているなら話は別です。
すぐに次が見つかるわけもないからです。
なら聞こえている物音は何なのでしょー
ともかく引っ越し準備なら嬉しい話です。
何も分からなきゃー物音が煩いだけです。
最初はボロアパートに住みすぐ横が公園!!
周りは長屋で一軒家しかない場所でした。
そんな場所に何年住んだか分かりません。
思い描いていた一人暮らしではなかった。
親が勝手に決めたアパートに住みました。
アパートなんでお風呂はついていません。
しかもトイレは共同と最悪も最悪でした。
住める部屋はあっても環境的に悪かった。
今は親と縁を切った状態が続いています。
ちゃんとしたマンションに住めています。
マリモコでしたぁーᐠ(◍•-•)(•-•◍)ᐟ bye×2
岡田紗佳×中田花奈､ 女流プロ雀士2ｼｮｯﾄに
「Ｗ美女！」「どんどん可愛くなってる
」の声
女流プロ雀士でモデルの岡田紗佳が、自
身のSNSを更新。元乃木坂46のメンバー
で、プロ雀士としても活躍するタレント
の中田花奈との２ショットを公開した。
岡田は自身のインスタグラムで「文化放
送の『おいでよ！クリエイティ部』に木
曜お邪魔しました！」とつづり、２ショ
ットをアップ。続けて「そして伸びた爪
も年末に向けてゴールドに！あやかさん
のセンスが半端なく好きすぎる！キラキ
ラだけど上品に仕上げてもらいました〜
！フラッシュネイルってやつだから、Ｍ
リーグのライティングでどう映るか楽し
みだなぁ」と新ネイルも披露した。
この投稿にファンからは、称賛の声が寄
せられている。
女流プロ雀士のツーショットを公開した。
最近は綺麗なプロ雀士が多くなりました。
「健康的な美!」「めっちゃかわいい」
渋谷凪咲、純白ランジェリー姿で美ボデ
ィ披露
アイドルグループ・NMB48の渋谷凪咲 (
27）が自身のインスタグラムを更新。ラ
ンジェリー姿の美ボディショットを公開
した。
ワコールの展開ブランド『Wing』のCM
モデルを担当している渋谷は「お胸をふ
んわりと自然なまるみに見せてくれます
」と、純白のランジェリーを着こなす美
ボディショットを投稿｡ 「私も普段から
愛用させて頂いていますが、はりきりす
ぎないナチュラルな美しさを引き出して
くれる所がすきです」と紹介し､ 「デザ
インも優しくてキュートなので、ぜひ一
度あてがってみて頂きたいっ」と呼びか
けた。
この投稿には、絶賛の声が寄せられてい
る。
白ランジェリー姿の美ボディを公開した。
こーした姿は普段見ないしセクシーです。
NewJeansヘイン代役
「Supernaturalのうさぎ」の正体が「美
人すぎる」と話題 BLACKPINKのバック
ダンサー務めた過去も
足の甲を微細骨折しパフォーマンスを一
部制限している韓国の５人組グループ・
NewJeans (ニュージーンズ) のHYEIN (
ヘイン）｡ ６月２１日にリリースされた
日本デビュー曲「Supernatural」の パフ
ォーマンスで代役を務めていた人物に注
目が集まっている。
誰かがこーして代わりに頑張っています。
ダンサー達にも注目してみてほしいよね。
SiM、20周年記念イベント「20YEARS」
2024年11月 開催決定!
「DEAD POP FESTiVAL 2024」を 主催し
大盛況で幕を閉じたばかりの SiMが、２
０周年記念イベント「20YEARS」を２０
２４年１１月２日、３日の２日間、ぴあ
アリーナな MM YOKOHAMA で開催する
ことを発表しました。現在、このイベン
トには、彼らの歴史を紐解くうえで欠か
すことのできないアーティスト８組を迎
え開催することが発表され、特設サイト
もオープンしている。見逃さないように
サイトをチェックしておこう！
２０周年記念イベントが１１月開催決定!!
詳しくはチェックして開催をお楽しみに。
三井アウトレットパーク マリンピア神戸
11月オープン、豊かな食体験提供
三井不動産は、神戸市垂水区にて推進中
の ｢三井アウトレットパーク マリンピア
神戸」について、１１月にグランドオー
プンすると発表した。
一時閉館し建て替え１１月に開業します。
詳しくはチェックして楽しみにしててね。
憧れのホテルブッフェ体験レポ
チョコレートタルトやできたてクレープ
など27種のスイーツ&10種のセイボリー
が食べ放題！
ザ・リッツ・カールトン大阪では開業２
７周年を記念して、１階イタリア料理「
スプレンディード」にて２７種のスイー
ツと１０種のセイボリー、１０種以上の
ドリンクを好きなだけ味わえるデザート。
ブッフェ (平日は大人7300円、子ども36。
50円、土日祝は大人7600円、子ども380
0円) を開催中！平日はワゴンサービス、
土日祝はブッフェ台で楽しめる。
このスペシャルなブッフェに、編集部き
っての甘党が潜入。全種類味わった感想
やおすすめポイントなどを紹介する。
デザートは女性なら好きな人も多いはず。
チェックして実際に食べに行ってみてね。
【大阪・天王寺】
大阪で貴重なだし巻き玉子専門店がリニ
ューアルオープン！
皆さんこんばんは。
いつもご覧いただきありがとうございま
す。大阪ランチを中心に食べ歩きしてい
るグルちゃんです。
今回は、４月にリニューアルオープンし
た大阪で貴重なだし巻き玉子がいただけ
るお店を紹介します。
だし巻き玉子はふわふわで美味しいです。
情報をチェックして食べに行ってみてね。
"レモンケーキ"好き集合
安くて本格派、コンビニやカフェチェー
ンで買える注目商品まとめたよ〜｡ 《20
24年夏》
爽やかな味わいがクセになる「レモンケ
ーキ」｡ 最近では、洋菓子店のみならず､
コンビニやチェーン展開するカフェなど､
身近なお店でも気軽に購入できます。
そこで今回、お手頃価格でゲットできる
新作のレモンケーキをご紹介します。
レモンケーキの嫌いな人もそーいません。
既に発売して買えるので買って食べてね。
【言い換え5選】
好かれる人は『よいお年を』だけじゃな
い！気の利いたフレーズ
ほんの少し言い換えるだけで前向きに聞
こえたり、柔らかく伝わったり、品よく
聞こえたり♪
自分の印象を大きく変えるほど言葉には
秘めたパワーがあります！
そろそろ今年中に会わなくなる人も・・
・
そんな時に伝える「よいお年をお迎えく
ださい」という年末の挨拶がありますよ
ね。
好かれる人はそれだけじゃなく、気の利
いたフレーズもサラッと伝えてくれます
！
今回は『よいお年をの言いかえ５選』を
紹介します。
年の暮れになれば使う人が多く増えます。
他の言い回しもあるのでチェックしてね。
「いつまでも少女」はただ幼稚なだけ？
「あざといアナ」を狙う森香澄が田中み
な実になれない理由
２８歳を子どもとは思わないが、確かに
考え方は幼い人なのかもしれない。グラ
ビアデビューを果たして話題の、元テレ
ビ東京アナウンサーの森香澄さんのこと
である。ファースト写真集発刊にあたっ
て､ 「28歳という、まだ未熟だけど、子
供ではない。大人のような。子どものよ
うな」という紹介文は良くも悪くも反響
を呼んだ。
ある意味天然なのか考えが幼いだけかも!?
人気があっても悩みはちゃんとあります。
気づくとプニプニ…
冬の間にたるんでしまった〈二の腕〉を
引き締める簡単うつ伏せトレーニング
寒い季節は厚着なので二の腕はさほど気
にならないと思うのですが、暖かくなり､
徐々に薄着になると「あれこんなにプヨ
プヨしていたかな…？ 」と思った経験は
ないでしょうか？今回は夏までにやって
おきたい二の腕をスッキリさせるトレー
ニングをご紹介します。
二の腕に脂肪がつきやすい理由
二の腕の代表的な筋肉は、上腕二頭筋と
上腕三頭筋と呼ばれています。上腕二頭
筋はぐっと力こぶができる側ですが、今
回注目するのは上腕二頭筋の下にある振
り袖のように脂肪がつきやすい上腕三頭
筋です。
女性は上腕三頭筋に脂肪がつきやすい傾
向にあります。理由としては、そもそも
上腕三頭筋を使う機会が少ないこと、脂
肪がつきやすく落ちにくい傾向にあるこ
と、冬は老廃物がたまりやすいことが挙
げられます。
上腕三頭筋を使うのは、何か物を押す動
作の時です。思い返して欲しいのですが､
日常生活の中で押すという動作をするこ
とってなかなかないですよね？日頃あま
り使っていないので、上腕三頭筋はどう
しても筋力が落ち、脂肪へと変わりやす
くなります。
一度脂肪になってしまうとなかなか落ち
ないのも上腕三頭筋の特徴といえるかも
しれません。そして、冬は運動量が減り
自然と筋力が落ちることによって、体の
中に老廃物が溜まりやすくなります。こ
れらの結果から、上腕三頭筋がプニプニ
しやすくなってしまうのです。
上腕三頭筋をスッキリさせるためには？
今すぐできることは、老廃物を流しやす
い状態にすることです。親指で脇の下を
グーッと押してみてください。少しやっ
ているだけで体が温まってくるほど、一
時的に血行が促進されます。また、筋力
をつけることもポイントと言えます。今
回は普段なかなか使わない上腕三頭筋使
うトレーニングをご紹介します。
二の腕すっきりトレーニング
今回は、初めての方向け、慣れてきた方
向けの２種類ご紹介します。夏に向けて
どちらもできるようにチャレンジしてい
きましょう！
● 初めての方向け
＜やり方＞
１）マットの上でうつ伏せになり、両手は胸の横に起きます。この時、脇をしめ肘が横に広がらないように注意します
２）息を吸いながら、腕の力だけで上体を軽く起こします。上体を起こす角度は低くてOKです。高く上げようとすると背筋に頼ってしまうので、注意してください
３）息を吐きながらで元に戻ります。呼吸に合わせて、まずは20回テンポよく繰り返します。慣れてくればくるほど、背筋を使おうとするので必ず腕の力のみで行います。
● 慣れてきた方向け
＜やり方＞
１）初心者の方向けの動きが余裕な方は、20回繰り返した後にプラス10回行います。この時、上体を起こしたまま5秒キープして、息を吐きながらマットに戻るようにしましょう。キープ時間を設けることで、さらに上腕三頭筋への負荷を高めます
体を起こす時注意して欲しいのは、背筋
に頼らないようにすることです。人はど
うしても大きい筋肉に頼ってしまいがち
ですので、背中の筋肉が使われないず、
腕でコントロールするように意識してく
ださいね。
上腕三頭筋がスッキリするまでには時間
がかかります。今から日々コツコツ頑張
って夏に間に合うかなと思います。すっ
きり二の腕でＴシャツを着たい、二の腕
隠しに左右されたくない方はぜひ今日か
ら頑張っていきましょう！
薄着の季節だと見えるので気になります。
少しでもスッキリなるなら試してみてね。
同じパンでもぜんぜん違う！
食パンとフランスパン、太りやすいのは
どっち？
「食パン」と、バゲットやバタールなど
と呼ばれる「フランスパン」､ どちらも
同じパンですが、じつは太りやすさに違
いがあるんだとか。
管理栄養士と食生活アドバイザーの資格
を持つライターのゆかりさんに、食パン
とフランスパン、どちらが太りやすいの
かについて解説してもらいます。
パンにより特性も違うので注意すること。
チェックして次食べる時の参考にしてね。
サイズ違いを買う人も
【ロンシャン】のバッグはシンプル派に
人気！
子育て中のママにとってマザーズバッグ
は必需品ですよね。折りたたんで忍ばせ
ておけば旅行などで急に荷物が増えても
安心｡ 「ロンシャンが優秀！」と、２つ
目３つ目をサイズ違いで揃えているママ
にスナップで出会いました。
バッグもその人のセンスが問われるもの。
できるママは常に常備して持っています。
こうしちゃうとこなれ感ゼロ！
プロが教えるNGなカラーアイシャドウの
使い方
メイク講師のSAKIです。近年定番メイク
となりつつある「カラーメイク」｡ ピン
クやオレンジをアイライナー、マスカラ､
眉にも取り入れる方が多くなってきまし
た。カラーアイテム持っていても使い方
が分からない…という方は、ぜひこの記
事を参考にしてみて下さい。ちょっとの
工夫でお洒落に仕上がるカラーアイシャ
ドウの使い方、ご紹介します。
目次
◈ まとめ
目元はちゃんとメイクしないとバレます。
ＮＧに気をつけてメイクしてみましょー
【効果的な白髪対策とは？】
白髪が少ない人の特徴と習慣を解説しま
す！
白髪が少ない人の特徴と習慣を解説しま
す。
遺伝的要因もありますが、白髪になりに
くい人・白髪が多い人の習慣には大きく
違いがあるんです。
＜白髪がない人の習慣＞
・正しいヘアケアをしている
・健康的なライフスタイルを意識した生活
・バランスの良い食事と栄養摂取を行っている
・ストレスの管理をしている
上記４つのポイントを意識的に取り入れ
ている方が多いです。
白髪がない人の習慣を参考に、白髪を増
やさないための対策をご紹介します。
正しいケアをしても間違っていませんか?
参考にして白髪を目立たなく減らしてね。
3位田中みな実、2位芦田愛菜… 1位は？
投資が上手なイメージのある女性俳優ラ
ンキング
auじぶん銀行（東京都中央区）が働く女
性５００名を対象に「お金の意識とボー
ナス・投資」に関する調査を実施し、そ
の一環として、投資が上手なイメージの
ある女性俳優をランキング形式で紹介し
ています。調査は、１０月３０～３１日
にウェブアンケートで行われました。
これは普段から見る頭の良さもあります。
１位は１位で何となく分かる気もします。
海老と椎茸が入った"和風キッシュ"
冷凍パイシートを使った、手軽なキッシ
ュです。具材に味噌を絡めた和風のキッ
シュは、つまみにもお弁当にもお薦めで
す。複雑で深い旨味を持つ味噌を使いこ
なすレシピを、料理研究家の大庭英子さ
んに教えてもらいました。
パイ生地に炒めた具材をのせて焼くだけ。
簡単なんでレシピを参考に作ってみてね。
クリームチーズを使わない！
ホットケーキミックスでできるチーズケ
ーキの作り方
日々高騰している食材。スイーツ作りを
楽しみたくても、値段が気になってしま
いますよね。
できるだけ節約をしながら、おいしいス
イーツを作りたいところ。
YouTubeチャンネル『ホッとケーキさん
｡ 』では、クリームチーズを使わず、ほ
ぼ２００円でできるというチーズケーキ
のレシピを紹介しています。
簡単に美味しいチーズケーキが作れます。
レシピを参考にして作って食べてみてね。
まだ小学校でもおかしなことはあります。
変だと感じたら先ずは親に話すことです。
気づける親なら連絡してくれたりします。
後は学校側がどー対応し対処するかだけ。
どーなるかは気長に待つしかありません。
実際対応するのか微妙なとこもあります。
今日のマリモコでしたぁー(/ ᐕ)/ bye×2