昨日、事業所へ行き話してきました。
思っていた以上にがつりな話でした。
断れる状況もなく「前向きな検討」。
「数日後の返事で」と言われ終わり。
頑張ると言われるのも辛いよねぇー
どんな仕事でもそんな話はあります。
後は自分が決断して頑張るだけです。
事業所の人にも「前向きな検討」と。
素直に「オッケー」もできず数日後。
その場で決めると土坪にハマります。
そー思い数日後に答えを出し返事を。
決断するとなると答えは難しいよね。
決めれない性格だと今から頭が重い。
できる範囲の中で決めて頑張ります。
今のお気に入りは「チョコオーレ」。
目にして買う前から好きだと思った。
飲んでみるとビンゴ、大正解でした。
しかも期間限定、いつまででしょー
飲みやすく好きなら何本も飲めます。
コンビニで３本、一気に買いました。
売ってたら何本でも買うと思います。
以前も期間限定の飲み物が売ってた。
好きな味で見かけて何本も買ってた。
シフォンケーキもお気に入りの１つ。
何気に買って食べたら美味しかった。
それ以来、見かけたら買っています。
買う時は数個、まとめて買うことも。
それだけ好きなら買うってことです。
どちらも飲んで食べた人はいますか?
同じよーに好きな人もいるよねぇー
好きだといつでも食べれる人でした。
最近は１人飲みをするよーになった。
回数は多くないけど買って飲みます。
飲むのは休み前で飲んでも１杯だけ。
飲んで１杯だけで寝ているマリモコ。
仕事をした後もあるからでしたぁー
チェックのパンツが欲しいと検索中。
買うなら安くて可愛いタイプが一番。
探すけど思う商品が見つかりません。
見つけても値段が高くて微妙でした。
セールか安くで買いたいと思います。
今日は慣れた利用者さんの介助です。
数時間なんで楽しく頑張ってきます。
終わったらそのまま帰ると思います。
明日は２件の介助があるからでした。
昼からと夕方過ぎからの２件の介助。
今日も楽しく頑張ります。
皆も楽しく過ごしてねぇー
マリモコでしたぁーヽ(＠´∀｀＠)ﾉBye×2
グラドル・今野杏南の「超アップの谷間写真」にファン大興奮
グラビアアイドルの今野杏南が自身のTwitterで7日、同じくグラビアアイドルの清水あいりとの撮影での写真を披露し話題になっている。
今野は、「ハート おっぱい」というコメントとともに、写真を公開した。
これに対してネット上では、「二人とも女神や～」「胸にハートマーク付けてカワイイくてセクシーだね！」などのコメントが寄せられている。
《自分のコメント》
谷間写真を公開。
興奮のコメントが寄せられているとか。
チェックしてみてください。
広瀬すず、初動画でフラフープ披露 “ツインテール”姿も1週間に渡り絶賛の声
日本テレビ系『学校のカイダン』で連続ドラマ初出演を果たし、人気急上昇中の広瀬すずが、自身のブログでフラフープに挑戦している姿を初動画として投稿。
また「ツインテールの日（2月2日）」に合わせてツインテール姿も披露し、1週間経った2月9日になっても「かわいすぎ」といったコメントが相次いでいる。
【関連】ガーナCMの撮影裏も！「広瀬すず」フォトギャラリー
広瀬は、「事務所にてフラフープ。マネージャーさん皆さんと大盛り上がりいたしました…初動画」というコメントと共に、動画も2つ投稿。
「すごい笑われてるし笑ってる」と、自身も周りも楽しんでいる様子を明かした。
さらに、「あっ！ついんてーるの日、らしい。世間に追いついてない。急遽わたしもやっちゃったよね」と、ツインテールにしている画像を公開。
「髪足りたよかった！安心！小学生みたいになっちゃったけん。関係ない…」と、自身は子どもっぽくなったと漏らしているが、コメント欄には絶賛の声が殺到。
「ツインテールやばばです！」「ツインテール似合いすぎ」「まさかすずちゃんがツインテールにするなんて！ますます惚れたよ！」といったコメントが1週間経った現在も相次ぎ、コメントは640件を突破。
また、フラフープ動画についても「面白い笑」「初動画新鮮でした…新しい動画も待ってます。笑」と、今後への期待が上がっている。
《自分のコメント》
ツインテール姿を公開。
絶賛の声が殺到。
チェックしてみてください。
仲里依紗、清楚な大人ロングヘアにイメチェン
女優の仲里依紗が、清楚な大人ロングヘアにイメージチェンジした。
7日付のInstagramにて「髪切り防止でエクステとか付けてみた」とロングヘアにイメージチェンジした写真を投稿。
ダークブラウンの落ち着いたカラーで、胸の下まで長さがある大人なヘアスタイルに仕上がっている。
【他の写真を見る】仲里依紗、清楚な大人ロングヘアに イメチェン前と比較する
これまでは明るいカラーのミディアムヘアが印象的だった仲。
「＃地毛＃この私が＃あのピンクやらブルーやらしてた＃あの仲里依紗が＃ずっとカラーしてない＃奇跡」とタグ付けし、地毛の色合いを活かしたヘアであることをうかがわせた。
さらに「＃マスクしてるけど＃風邪じゃないよ＃ざわちんじゃないよ」とお茶目にタグ付けし、ファンを喜ばせた。
久々にロングヘアを披露した仲に向けて「里依紗ちゃんどんな髪型も似合う」「わぁぁぁぁあ！！！久しぶりのロングですね！とってもかわいいです」「一気に大人になってる！憧れます」「ざわちんじゃないよ（笑）里依紗ちゃん面白いさすが！」とファンの声が寄せられている。
《自分のコメント》
イメチェンを報告。
様々な声が寄せられているとか。
チェックしてみてください。
鈴木奈々、体重公開に反響しなやか美脚に釘付け
タレントの鈴木奈々が、自身の体重を公開し反響を呼んでいる。
8日、「☆体重公開☆」と題したブログを更新した鈴木は「こないだロケで温泉に行った時に、久しぶり体重を計りました」とほっそりした美脚写真を掲載するとともに「43キロでした」と体重を発表。
「いつも42キロから44キロをさまよってる感じだよー身長は154センチです」と明かした。
【他の写真を見る】ほっそり美脚＆体重を公開した鈴木奈々
ファンからは「脚きれーですね うらやましいですっ！」「細い！軽い！でもキレイ」「奈々ちゃんボディーが目標」「流石モデルさん！綺麗ですね～羨ましいです！」「ただ細いだけじゃなくてななちゃんは細いのにモデル体型ですごいと思うよ！」「可愛くて明るくてスタイルいいなんてまさに女の子の憧れ！」など反響が寄せられている。
《自分のコメント》
体重を公開。 嬉しい反響。
女性なら憧れるよね。
板野友美と佐野ひなこが“ラッスンゴレライ”。「ちょっちょっとまて、うぉにさん！」
板野友美と佐野ひなこが一緒にご飯を食べた時のツーショットを公開した。
佐野ひなこがツイッターで「ともさんと晩飯ラッスンゴレライ」と流行のギャグでつぶやいたところ、板野友美もそれに反応。
「ラッスンゴレライ」のやりとりとなり、読者も巻き込んで盛り上がっている。
【この記事の動画を見る】
板野友美と佐野ひなこは同じホリプロのタレント仲間だ。
佐野が2月7日に『佐野ひなこhinako_sano Instagram』で板野と食事した際の写真を公開して「＃ともさんと晩飯ラッスンゴレライ」とコメントした。
すると、読者から「え、え、なんて？」、「ちょとまて、ちょとまて、お姉さ～ん」、「御飯ラッスンゴレライってなんですのん？」と反響があった。
また、彼女が『佐野ひなこ（hinachimuu） ツイッター』でそのリンクを投稿したところ、板野友美が『板野友美（tomo_coco73） ツイッター』でリツイートして「いや、ちょっと待ってちょっと待ってお兄さ～ん、ラッスンゴレライってなんですの～？」と返し、佐野も「ちょちょっちょっとまて、うぉにさん！」と答えてやりとりが続く。
さらに、佐野ひなこのツイッターには「ラッスンゴレライって食べ物なん？ 晩飯言っても色々あるよ、肉、魚、野菜どれですのー？」というコメントが届くなど、読者も巻き込んで「ラッスンゴレライ」が飛び交っている。
そんな2人の姿に「仲良しだ」、「ひにゃこちゃん可愛すぎますー、今日もたくさん元気いただいてます」とファンも和んでいた。
それにしても、「ラッスンゴレライ」のひと言でここまで盛り上がるのだから、お笑いコンビ・8.6秒バズーカーのギャグはほとんどの人が知っているのではないか。
彼女たちのように人気タレントがハマることでさらに「ラッスンゴレライ」が広がりそうだ。
《自分のコメント》
ツーショットを公開。
様々な反響や声もあっとか。
チェックしてみてください。
AKB48・高橋みなみの「躍動感のあるカラオケショット」に反響
AKB48の峯岸みなみが自身のTwitterで8日、同グループ・高橋みなみのカラオケでの写真を披露し話題になっている。
峯岸は、「総監督、キレがハンパないっす。」というコメントとともに、写真を公開した。
これに対してネット上では、「たかみな最高 生で見たい」「楽しそう！！混ざりたい！！笑」「たかみなの、それ、ランニングマンですかぁ～～？？」などのコメントが寄せられている。
《自分のコメント》
カラオケの写真を公開。
様々な反響もあっとか。
チェックしてみてください。
NMB48・山本彩の2nd写真集がエロすぎると話題に「けしからん」「山本オブジョイトイ」
NMB48の「さや姉」こと山本彩の2nd写真集が発売され、ファンの元へと行き渡り始めた2月8日、その内容を見たファンからは、早くも「あまりにエロすぎる」と驚きと歓喜の声が巻き起こっている。
NMB48・山本彩の2nd写真集がエロすぎると話題に「けしからん」「山本オブジョイトイ」
これは山本にとって2作目となる写真集『HYPER VISUAL BOOK 「SY」』(ヨシモトブックス)で、撮影はこれまで数多くの有名アーティストの作品を手がけてきたシンガポール出身の写真家、レスリー・キー氏によるもの。
「鬼才」として知られる同氏の作品ということもあって、発売前から巷で話題となっていた本作だが、気になるその中身はというと、大胆なビキニショットなどもふんだんに散りばめられているなど、ファンの諸兄にとってはまさに大興奮の1冊に。
そのため、現在、ネット上からは「けしからんふぅ...」「なんと大胆な......」「これはエロいw」「山本オブジョイトイ」「俺ちょっと今から写真家目指すわwww」といった声が巻き起こっている。
ちなみに、本作の仕上がりに、山本本人は満足しているようだが、ファンからの「弟がさやねーの写真集をベッドの下に隠してるんだが」という755上の問いかけに対して、「エッチな本じゃない（笑）」と、その過激さにはある程度、自覚がある様子。
1作目、2作目と、確実にステップアップしている彼女だけに、今後の作品にも注目したいところだ。
《自分のコメント》
写真集が「エロすぎる」と話題。
歓喜の声が巻き起こっているとか。
見た人はいかがでしたか?
NMB48・吉田朱里、「イケメン」との2ショット画像を公開しネット上で物議に
最近では実に様々な画像が投稿され、話題となることもしばしばの人気アイドルたちのtwitter。
そんなtwitterに、先頃、NMB48・吉田朱里がある1枚の画像を投稿、それが「イケメンとの2ショット」「三角関係か!?」などと、ファンの間で話題となっている。
NMB48・吉田朱里、「イケメン」との2ショット画像を公開しネット上で物議に
と言ってもこれは週刊誌などでありがちな、いわゆる「熱愛スクープ」ではなく、ディズニーの人気キャラクター・ミッキーマウスとの2ショット画像。
そのなんとも微笑ましく、キュートな2ショットぶりに、ファンの諸兄もホッと一安心。
「これはイケメンですわ」「おいこらお前はミニーがおるやんけw」「たしかにイケメンwww」「まさかの三角関係w」「このスマイルは真似できないわw」「この男彼女いるだろ浮気かよ」「不倫か・・・」といった声が相次いだ。
ミッキー pic.twitter.com/nuXfU6zfDD
- 吉田朱里(@_yoshida_akari) 2015, 2月 8
最近では他のメンバーと同様に、twitter上への投稿のみならず、Gooogle＋やブログなどでも積極的な活動をしている彼女。
今後もそんな彼女のバイタリティあふれる活躍に、多くのファンが注目しそうな気配だ。
■参照リンク
吉田朱里
https://twitter.com/_yoshida_akari
《自分のコメント》
ツーショット写真を公開。
様々な声が相次いでいたとか。
チェックしてみてください。
Eテレ『テレビで中国語』のお姉さんが可愛すぎるとアイドルファンからも熱視線
最近ではいわゆるアイドルのみならず、アナウンサーや番組アシスタントなどの中にもアイドル的な人気を持つ女性が出現し、しばしば話題となるが、現在、NHK・Eテレ『テレビで中国語』でレギュラーを勤める中国人タレント、段文凝（だん・ぶんぎょう）が、ネット上で人気と注目度を上昇させている。
Eテレ『テレビで中国語』のお姉さんが可愛すぎるとアイドルファンからも熱視線
祖国・中国でナレーターやアナウンサーとして経験を積んだ後、2011年から日本での活動を本格化させた彼女は、「NHKの中国語のお姉さん」として定着。
そこでの人気をキッカケに、2013年にはドラッグストア・マツモトキヨシのCMに出演。
同年発売された初のイメージDVD『段文凝私的探求旅日記』では、セクシーな水着ショットやコスプレにも挑戦するなど、年々着実にステップアップしているが、ここへ来てネット上のアイドルファンからの人気が急速に過熱。
現在は「かわいすぎる」「可愛くてこの片言日本語チートすぎるだろw」「これは惚れたw」「先生かわいいな」「エロ過ぎワロタ」「かわええ結婚したい」といった声まで巻き起こっている。
【動画】http://youtu.be/zeFhxYQbUv4
中国語はもちろんのこと、子供の頃から『ドラえもん』好きで、ほかにも『エヴァンゲリオン』シリーズのファンであることを公言するなど、日本のポップカルチャーへの造詣も深い段。
今後はさらに活躍の場を広げると見られているだけに、より一層、その人気と注目を集めそうな気配だ。
■参照リンク
https://twitter.com/duan54
《自分のコメント》
彼女が「可愛すぎる」と話題。
様々な声が巻き起こっているとか。
チェックしてみてください。
乃木坂46西野七瀬、背中あらわな“SEXY”ショット公開
乃木坂46の西野七瀬が、背中をあらわにしたセクシーショットを披露する。
【他の写真を見る】乃木坂46西野七瀬、バレンタインデーのチョコ作りに挑戦キュートな表情で魅せる
9日発売の『週刊ビッグコミックスピリッツ』11号の表紙＆グラビアに登場。
表紙ではリボンに包まれたハートの箱を手に、上目遣いでキュートな表情を魅せる一方、誌面では背中をあらわにしたホルターネックワンピースを着こなし、今年成人を迎えたばかりの西野の“大人”な表情を魅せている。
また、11thシングルで2作品ぶりにセンターに返り咲いた西野が、バレンタインデーのチョコ作りに挑戦し、ニューシングルへの意気込みや間近に迫ったバースデーライブについて語っている。
なお、公式サイトでは15日までの期間限定でメイキングムービーを公開中。
《自分のコメント》
表紙に登場。
セクシーショットを披露。
チェックしてみてください。
タワレコがドラえもんとコラボ！カフェもオープン
タワーレコードが、2月17日（火）～4月5日（日）の期間、映画ドラえもんとコラボレーションすることが決定した。
悠木碧がタワレコとスペシャルコラボ
今年、35周年を迎え、3月7日（土）には「映画ドラえもんのび太の宇宙英雄記（スペースヒーローズ）」が公開となる映画ドラえもんとコラボレーションした「映画ドラえもん×タワーレコードキャンペーン」を開催、マンスリークーポンの配布や、コラボレーショングッズの発売、タワーレコード渋谷店2F「TOWER RECORDS CAFE 渋谷店」での期間限定コラボレーションカフェのオープン（2/17～）など、さまざまな企画を展開する。
《自分のコメント》
コラボが決定。 カフェもオープン。
お楽しみにしててください。
宝塚の男役がハマりそうな「イケメン顔の女性有名人」ランキング
真矢みきや天海祐希など、芸能界では宝塚の男役出身の女優が多く活躍しています。
女優に転身後は、これまで見せなかった女性らしい役を演じ、さらに人気に火がつくことも。
芸能界で活躍する女性有名人の中にも、男性顔負けのカッコよさを持つ人がいます。
今回の調査では、宝塚の男役がハマりそうな“イケメン顔”の女性有名人をランキングにしてみました。
■宝塚の男役がハマりそうな「イケメン顔の女性有名人」ランキング
１位：りょう
２位：冨永愛
３位：米倉涼子
１位にランク・インしたのは、モデル出身の女優《りょう》。
切れ長の目とシャープな顔立ちのクールビューティですね。
出産を経て年齢を重ねても、変わらぬ美しさが光る女優として知られています。
２位は179cmの長身で、パリコレ出演経験もあるモデルの《富永愛》。
モデルになるために生まれたような風貌を持つ彼女ですが、男性的なカッコよさも兼ね備えている女性です。
３位は、人気シリーズとなった《ドクターX～外科医・大門未知子～》に主演した女優《米倉涼子》が選ばれました。
《米倉涼子》については、顔立ちよりも男勝りのキャラクターを演じる姿が多いことが、選定理由になっているのかもしれません。
４位は《黒木メイサ》。
俳優の要潤に似ていると話題になったこともあり、正に「イケメン顔」の女優といえるでしょう。
５位はドラムヴォーカルスタイルのシンガーであり、女優としても活躍する《シシドカフカ》が選ばれました。
男っぽい顔立ちでありながらも、厚めに下ろした前髪がキュートです。
モデル経験があり、スタイルが抜群の人や、男勝りな役を演じることが多い人が選ばれました。
彼女たちが男装する姿を一度見てみたいものですね。
《自分のコメント》
よーは逆イケメンってこと。
皆なら誰を選びますか?
チェックしてみてください。
モテる人はみんなこの髪型！中村アンのようなボサゆるヘアの簡単な作り方
今、少しの乱れもない整ったスタイリングよりも、無造作に仕上げたラフなヘアの方がおしゃれで今っぽいんです！
たしかに言われてみれば、中村アンさんや井川遥さんなど、真っ直ぐツヤツヤストレートヘアっていうよりは、ちょっとボサっとした質感が共通しています。
『美的』3月号では、誰でも似合って簡単な、「ボサゆる」ヘアを大特集！
◆ボサゆるヘアのポイント
【1】ハーフドライの質感
ゆる巻きをくずしたボサッと感をこなれ 見せるのがハーフドライの質感です。
健康な髪をわざとラフに作った感じに見せるのが肝。
【2】エアリーなボリューム
空気をはらむエアリーなボリューム感はマスト。
髪の透け感が、軽さとヌケ感を演出します。
サイドをボサットさせるのがコツ。
【3】トップの立ち上がり
サイドにボサッとボリュームが出るスタイルなので、トップに立ち上がりをつけて前髪にも共通性をもたせるとおしゃれに仕上がります！
さて、ボサゆるヘアの魅力が存分に分かったところで、次は実践編。
このエアリー感、意外にも簡単に出来るそう！
実際に誌面を見ながらやってみたいと思います。
◆用意するもの
霧吹き／ドライヤー／32mmヘアアイロン／ソフトキープスプレー／ワックス
ちなみにBeforeはこんな感じ。
毛質も柔らかい＆細くて抜け毛が多いのが悩み。直毛です。
◆作り方
【1】髪の根元を濡らす
乾いた髪に霧吹きに入れた水でスプレーをして根元を全体的に濡らします。
【2】横に分けてドライヤーを
こめかみから逆サイドまで髪をかきあげ、指で根元の毛流れを動かしながらドライヤーで熱風を当てます。
【3】温風で根元を持ち上げる
後ろの襟足から前に髪を動かし、ドライヤーを当てます。
下から上へ温風を当て、トップに向かって根元を逆立てます。
【4】スプレーで髪を保護
アイロン前に髪の中心から毛先にソフトキープスプレーをかけます。
いた意味を防いで巻きを落ちにくくする効果があります！
【5】中間～毛先をゆる巻きに
髪を上下２段にわけて32mmのアイロンで巻きます。
顔まわりはリバース、あとはミックスに。
【6】手ぐしでざくざくくずす
全体を巻き終わるまで崩さず、髪が冷えてカールがくせづくのを待ってから、手ぐしでざくざく通します。
【7】再び温風を当てる
髪全体、特に髪を巻いた部分にさらに空気を含ませるようにドライヤーで温風を当てます。
束感がさらにバラバラになったら冷風を当ててキープします。
【8】スプレーでボサ感キープ
ソフトキープスプレーを全体にかけます。
内側と外側、両方にほわっと軽くスプレーし、ドライヤーで作ったボサ感をキープします。
【9】かきあげ前髪を作る
手ぐしでざくっと前髪をかきあげます。
大胆に根元が立ち上がる側にかきあげ、分け目は8:2くらいのサイドパートに。
【10】うぶ毛をキレイにまとめる
ファイバーワックスを指先に少量とり、顔まわりの産毛やシルエットを少し整えます。
これで完成！
ふわっとした質感を作るコツは、巻いた後もドライヤーで崩して、髪に巻きぐせをつけることみたいです！
巻いたような髪じゃなくて、自然なカールなのがいいですね！
難しそうに思ったけど驚くほど簡単にできました！
ぜひみなさんもやってみてくださいね！
（『美的』2015年3月号より）
《自分のコメント》
無造作ヘアも難しいよね。
真似する人も多いと思います。
試してみてはいかがでしょー
【流行の予感？】アイプチならぬ“鼻プチ” ！整形整形せずとも鼻をシュッと整えてくれるよ♪
目がもう少し、はっきりとした二重だったらいいのにな……。
そんなアナタの願望を、プチ整形せずとも叶えてくれるのが、おなじみ「アイプチ」です。
動画を見る
これで「パッチリ二重」問題は解決、でもさすがに、「鼻を高くしたい」願望を叶えるための、手ごろなアイテムなんてないわよね……。
そんな、「低い鼻」にコンプレックスをお抱えのみなさまは、果たしてご存知でしたでしょうか。
昨年夏ごろからじわじわ、アイプチならぬ「鼻プチ」アイテムが、ネット上で話題となっていたことを。
【日本未発売品にもかかわらず、たちまち注目の的に！】
ご紹介するのは、「鼻プチ」こと「Nosesecret KOPON」なるアイテム。
日本未発売品ではあるのですが、海外で話題になるや否や、ネット住民たちが即、ざわざわ。
公式オンラインストアおよびウェブサイト「Tokopedia」、さらには輸入通販サイト「K;beauty store」などでも購入できるため、ゲットしている人もちらほら出始めているみたいなの。
【鼻に入れる、たったこれだけのお手軽さ】
気になる同アイテムの使用方法は、いたって簡単。
やや弧を描いた小さな黒いスティックを、鼻の中へと入れる、たったこれだけ！
体験した方曰く「練習が必要」とのことですが、横から見た姿はもちろん、正面から見た姿までもが、ビフォーに比べて鼻筋が通りシュッとした印象に変わります。
【些細な変化が顔全体の印象を変えてくれる、はず！】
見たところ、劇的に高くなるということではなく、洗練された印象へとかたちを整える、そんな雰囲気。
でもこれくらいの些細な変化が、周囲に違和感を与えることなく、それでいて顔の印象をグッと変えてくれると、記者は思うんですよね。
【ツイッターの声】
同商品の存在を知ったツイッターユーザーのみなさまも、「鼻プチ欲しいーーー」「面白そうだからやってみたい」「簡易整形じゃん」「薬局で販売しないかな」といった具合に、続々反応。
中には「まつげビューラーの替えゴムで代用する」といった猛者もおられました。
まあ、かたちは似ているけれど……すごいとこに目を付けたね！
【アジア人女性にはXSサイズが◎】
サイズのバリエーションはXSからXLまで幅広く、どれを選んだらいいのかさっぱりわかりません。
ですが公式サイトによれば、アジア人女性にはXSサイズが妥当なよう。
気になるお値段は、3サイズが1セットずつ入ったタイプが、日本円でおよそ4097円。
1サイズ1ペアタイプが、およそ3042円とのことです。
ちなみに「K;beauty store」における価格は2000円ぽっきり、何度でも洗って使用できるそうなので、コスパも良さそうよ！
またYouTubeには、「Nose secret KOPON」公式チャンネルも開設されている模様。
使用方法を詳しく知りたい方はぜひ、こちらも合わせてチェックしてみて。
《自分のコメント》
整形不要。 そんな商品が登場。
チェックしてみてください。
【電子レンジでチン】ホットバナナにするだけで便秘解消効果がUP
ビタミンやミネラルをはじめ、ポリフェノールや食物繊維を豊富に含んでいるバナナは、疲れた時や忙しい時の栄養補給にピッタリの果物です。
朝バナナを食べて期待できる効果とは？
そんな中、「ホットバナナ」が注目されているのをご存知でしょうか？
今回は、ホットバナナにどのような効果があるのかご紹介したいと思います。
●果物を温めることが流行っている？！
果物の瑞々しさは、冷蔵庫でしっかりと冷やすことで、より一層おいしく味わうことができます。
もちろん、栄養面でも温めてよいもの、温めることで逆に効能が失われるものがありますが、そんな中でもバナナは温めることで、普通に食べるよりもより一層パワーアップする果物なのです。
●便秘解消に効果的！
特に寒い季節になると運動量も減り、水分を摂る量も減る傾向にあるため、腸の血流や活動性が低下し、自然と便秘がちになる方は多くいらっしゃいます。
バナナには、腸内環境を整えるビフィズス菌を増やす「オリゴ糖」が含まれているため、便秘がちな方にオススメですが、さらにバナナを温めることによって、その熱が腸へと伝わり体を温め、腸の活性化を高める働きが期待できます。
また、寝起きの時は体の温度が低下している状態なので、普段から便秘がちな方はホットバナナを朝食で食べるようにすると腸の活動性もアップし、便秘解消効果がさらに期待できます。
●ホットバナナの作り方
ホットバナナの作り方は簡単。
600Ｗの電子レンジで皮をむいたバナナを30～40秒温めるか、フライパンで約1分程度、焼き色がつくまで加熱するだけです。
バナナには、抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれており、焼くときにオリーブオイルを入れることで抗酸化作用がさらにパワーアップするので、肌の老化 が気になる方はぜひ試してみてください。
また、バナナは温めるだけで糖度が約20％もアップすることが研究結果で証明されていますので、みなさんもバナナの甘みをじっくりと味わいつつ、効果を期待してみてはいかがでしょうか？
《自分のコメント》
便秘に悩む人も多いと思います。
簡単で効果もあるとか。
試してみてはいかがでしょー
ツヤツヤ美人になれる！オリーブオイル「簡単ちょい足し」レシピ
抗酸化作用に血管若返り効果、食欲セーブ効果など……。
美容にとっても健康にとっても優秀な食材であるオリーブオイルは、毎日の食事に取り入れて継続して摂ることがとても大切です。
今回はオリーブオイルを意外なものにちょい足しして、美味しくいただけるおすすめレシピをご紹介します。
■1：オリーブオイル＋納豆
大豆イソフラボンを摂取して、オリーブオイルもプラスしたら最強コンビです。
いつもと同じようにしょう油やからしを混ぜながら、オリーブオイルも少量をプラスします。
まろやかな味になって、納豆パスタに和えるときにもピッタリ。
もちろん、ごはんとの相性もバッチリです。
■2：オリーブオイル＋ごはん
焚き立てのごはんに、オリーブオイルとしょう油を回しかけるだけの超シンプルメニュー。
かつおぶしや刻んだ海苔をプラスしても美味しいです。
応用編として、卵かけごはんにオリーブオイルをちょっとプラスするのもかなり美味しい一品です。
給料日前の節約メニューにもどうぞ。
■3：オリーブオイル＋野菜
イタリアの料理法で野菜をグリルするときは、食材にオリーブオイルを全体に回しかけてから焼きます。
こうするとうま味が閉じ込められて、野菜本来の味がグッと引き立ちます。
アスパラガス、じゃがいも、きのこ、ごぼう、ナスなど、どんな野菜でもOK。
焼き上がったら塩を軽くふれば完成です。
■4：オリーブオイル＋豆腐
おしゃれなおつまみにピッタリなのが、オリーブオイル豆腐。
豆腐を皿に盛って、上からオリーブオイルを回しかけ、後はお好みでしょう油か塩をプラスするだけ。
いつもの冷ややっこがクリームチーズを食べているかのような、おしゃれな味わいに変化します。
■5：オリーブオイル＋野菜ジュース
「美容効果がすこぶる高いトマトを“パワー倍増させる”裏ワザとは」でもご紹介したとおり、トマトジュースにオリーブオイルを数滴プラスすると、トマトの栄養がより吸収されやすくなります。
これと同じように、手作りのグリーンスムージーや市販の野菜ジュースを飲むときにも、オリーブオイルをプラスすると良いでしょう。
どれもすぐに試せる簡単メニューばかり。
いつも食卓にオリーブオイルを用意して、毎日美しく健康に過ごしたいですね。
《自分のコメント》
ちょい足しレシピを紹介。
以下の効果もあるオリーブオイル。
試してみてはいかがでしょー
また、にゃぁ～Bye×2
Android携帯からの投稿
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思うよーに進まねぇーヽ(""∂"")ノはひゃぁ～
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