数日前から別充電バッテリーを所持。
持ってないとヤバイ状態で充電不可。
仕事の行きだけで充電残量がヤバイ。
少しの使用で減りが早いのはヤバイ。
買った充電器も最初からなのが不調。
差し込みが悪いのかランプがつかず。
先を摘まんで押すと充電が消えます。
これって買った充電器が不良品かも?
逆に携帯の充電先の反応が悪いかも?
どちらにしても別バッテリーを使用。
別バッテリーは使用後に充電します。
空になってから充電して使うタイプ。
ちゃんと充電しなきゃー使えません。
これだから充電器の使用も困るよね。
携帯本来の使用目的を忘れないでね。
パソコンと同様な扱いは使用不可能。
容量や機能もパソコンより低いから。
昨日は夕方から数時間の介助でした。
終わってから数時間だけ出掛けてた。
時間を確認すると遅い時間帯でした。
数時間だけで帰るはずが数時間以上。
楽しい時間だったのでオッケーです。
最近は疲れもあるのかと思うことも。
数日前から左首が痛いってことです。
マッサージに行けたら楽になるかも?
マリモコは１人で行かない人でした。
疲れが溜まっても解消されないまま。
首を左に向けると痛さもありました。
触ると左肩がパンパンに張った状態。
これはお風呂に入って取れるか不安?
仕事前やどこかへ行く前に入ります。
出掛ける時に綺麗でないとダメな人。
これって疲れは取れるのでしょーか?
マリモコがいいならオッケーでした。
自分のことは自分が決めるからです。
皆も同じで最後は自分で決めるよね。
人に言われたからと決めるのは自分。
楽しいことには必ずお金は必要です。
何かをするにもお金がなきゃー無理。
大人になるにつれ誰でも感じるもの。
逆に２０代はお金がなくても遊べた。
何時間でも出掛けることもできてた。
今は何かが終わっても次に困ります。
若い頃は時間の過ぎるのも早かった。
今は時間が遅いから次に困るわぁー
今日も慣れた利用者さんの介助です。
夜の数時間、楽しく介助してきます。
終わったら遅いから帰ると思います。
今日も楽しく頑張ります。
皆も楽しく過ごしてねぇー
マリモコでしたぁーヽ(＠´∀｀＠)ﾉBye×2
ベッキーがヤンキー化！ ファンからコメント殺到
タレントのベッキーが自身のInstagramで16日、ヤンキー風の制服姿の写真を披露し話題になっている。
ベッキーは、「#otdd」というハッシュタグとともに、写真を公開した。
「#ootd」とは、“Outfit Of The Day”の略で「今日の格好・服装」の意味で近頃SNSで使われる俗語だ。
これに対してネット上では、「ヤンキーべっきー」「ベッキー先輩！かっこいい」「似合いすぎててやば」「かっこよくて、お美しい！」などヤンキーのような出で立ちに絶賛のコメントが寄せられている。
またTwitter上では、お笑い芸人・南海キャンディーズの山里亮太が自身の出演する番組紹介のツイートの中で「ベッキーがついにグレてしまった…」とコメント。
それに対しベッキーが同写真のURLを貼り付け「なにか？」と返信し、山里は「いや、あの、パン買ってきます！」とやりとりする様子も見られた。
山里のツイートから、この衣装は日本テレビ系『謎解きバトルTORE宝探しアドベンチャー』での収録の際に着た衣装だと思われる。
《自分のコメント》
ヤンキー風の制服姿を公開。
絶賛のコメントが殺到。
チェックしてみてください。
ギャルモデルコンビがルームシェア解消へ別れ惜しむ2人に「仲良すぎて憧れ」の声
雑誌「Popteen」モデルの“あんあん”こと中嶋杏理と元「egg」読者モデルの“しぴたん”こと和栗汐里が、ルームシェアを解消することがわかった。
【他の写真を見る】しぴたん＆あんあん、キュートなコスプレで2ショット
アイドルグループ「GALDOLL」のメンバーとして共に活躍する2人。
昨年6月からルームシェアをしており、今年1月に放送されたテレビ東京特番「交換少女～アノ娘の街に住んでみた～」でも2人の共同生活の模様が紹介されていた。
しぴたんは17日付のブログで、今月末でルームシェア生活が終了することを報告。
あんあんへの思いをつづった手紙とプレゼントで感謝を示したといい「あんりと一緒に住んでいられる時間もう無いんだぁ。。。ショボン。。。」としみじみ。
「性格も真反対で、干渉し合わない二人だったから居心地もよくて素でいられて楽で毎日ほぼくだらないことで笑ってた（笑）あんり以上にしぴのことをわかってる人わいないんぢゃないかな？」と振り返り「あんりだからルームシェアできた」「あんりすきだよー」と相方へメッセージを送っている。
あんあんも16日付のブログで「実はしぴと暮らすのは今月末まで」と報告しており「まさかの手紙もらった」「内容は秘密だけど…しぴありがとう～」と感謝。
ファンからは「同居終わっちゃうんだね～二人とも仲良すぎて憧れます～！」「ほんとに仲良しで羨ましいです」「今月末まで楽しんでね！！！しぴあん最高だよ～！！」などの反応が寄せられている。
■中嶋杏理（なかじまあんり）
ニックネーム：あんあん
生年月日：1995年10月13日
出身地：長野県
血液型：A型
身長：155cm
趣味：ダンス、メイク研究
「Popteen」の読者モデルで、アイドルグループ「GALDOLL」のメンバーとしても活躍中。
■和栗汐里（わぐりしおり）
ニックネーム：しぴたん
生年月日：1995年05月20日
血液型：A型
身長：161cm
元「egg」読者モデルで、現在はアイドルグループ「GALDOLL」やスマホマガジン「MiRu」読者モデルとして活躍中。
《自分のコメント》
以下のよーに報告。
様々な反応が寄せられているとか。
変わらず応援してください。
前田敦子がお泊りで柳英里紗とツーショット。「すっぴん？」「可愛い」と反響。
前田敦子が柳英里紗とお泊りしたことをツイッターでつぶやいた。
柳英里紗が投稿したツーショットには「もしかして、すっぴん？ キレイ」と女性ファンも注目している。
2人は前田がAKB48時代から交流があり、今もよくお泊りする仲のようだ。
【この記事の他の写真を見る】
前田敦子は2007年4月に公開された映画『あしたの私のつくり方』で共演したことをきっかけに柳英里紗と仲が良い。
3月14日に柳が『柳英里紗 _beth_elisa_ Instagram』で「おとまり。あつこえりさ」と2人で撮った写真を公開。
前田も『前田敦子（Atsuko_100）ツイッター』で「たのしいね」とつぶやいている。
プライベートのお泊りだけに、2人はノーメイクのように見える。
読者も「すっぴんええな」、「二人とも幼く見える！」などの反響があった。
前田は1月30日にも柳とのツーショットを投稿して「一ヶ月ぶりに会えた喜び」とつぶやいているが、この日のお泊りはそれ以来なのだろうか。
柳も『柳英里紗（elisa_yanagi） ツイッター』で「一緒にいるといつもたのしーの！」と感激していた。
《自分のコメント》
ツーショット公開。 嬉しい反響。
チェックしてみてください。
AKB48・川栄李奈、眉毛の手入れで大失敗
AKB48の川栄李奈が自身のブログで13日、剃り込んだ眉毛を披露し話題になっている。
川栄は、「昨日剃り込みを入れた眉毛。ガタガタ。笑今回は失敗かな。また来週！前髪で隠れて見えませんので大丈夫です」というコメントとともに、写真を公開した。
これに対してネット上では、「めっちゃ可愛い」「雰囲気変わりますね。」「眉にラインいいよ」などのほか、失敗を報告した川栄に対し「可愛いから大丈夫！！」「充分に可愛いから少し位のハンデは大丈夫！」などのコメントも寄せられている。
また川栄は、同日に放送されたテレビ朝日系『MUSIC STATION』に出演したことも報告。
「最近はコンサートリハが続いていますヤングメンバーなので頑張りまーーーーす！」と忙しい毎日を過ごしているようだ。
《自分のコメント》
1枚の写真を公開。
励ましのコメントが寄せられているとか。
チェックしてみてください。
モーニング娘。の進化アンジュルムの躍進！ハロプロはどう変わる？
ハロー！プロジェクト（以下ハロプロ）が急激に変化している。
昨年末、長らくモーニング娘。を引っ張ってきた道重さゆみが卒業、今年に入りBerryz工房は活動停止し、スマイレージは新メンバーを迎え入れグループ名をアンジュルムへ変更した。
ハロプロその他の写真
いまハロプロに何が起きているのか？
「年長者グループだったBerryz工房が活動停止となり、モーニング娘。も道重さゆみが卒業したこと、また加入した新メンバーがみな若いことで一気に平均年齢が下がりハロプロは一気に若返り化をしています。現在、ハロプロは他のアイドルグループとの差別化で、ダンスや歌唱などのパフォーマンスのレベルが高い。見ていて楽しく、女の子も憧れるような存在へと変わりつつある。女性ファンが昨年辺りから一気に増え、ファン層も変化しています。モーニング娘。'15が「映画プリキュアオールスターズ春のカーニバル」の主題歌を担当することからも、いままでのアイドルファンだけに向けた活動ではなくなっていることがわかる。ハロプロ全体で様々なファンを獲得し、今後もまたハロプロの歴史を10年、20年と引き継いでいけるように、現在は新たなハロプロの基礎固めをしている段階と言えます。（ライター／高橋優羽）」
そのハロプロの中で、大注目なのがアンジュルムだ。
「グループ名が変わり、新メンバーが加入するという昨年末から一番大きな動きがあったのがアンジュルムです。2015年に入ってからは、そのアンジュルムが早々に新作をリリース。中島卓偉の作り出した『大器晩成』で王道のロック～ファンクチューンを聞かせ高い評価を得ています。また、ダブルA面のもう一曲『乙女の逆襲』はTOKYO NO.1 SOUL SETの川辺ヒロシ作曲という冒険作。こちらも、不思議なサウンドが話題となっています。新メンバーも室田瑞希、佐々木莉佳子というハロプロ研修生でも期待がかけられていた二人が選ばれた。特に佐々木莉佳子はダンスも歌唱も抜群で、未来のハロプロを背負って立つ逸材と言われる。もう一人の相川茉穂も性格が天然で可愛らしくファンの支持も得ている。新メンバーが入ったことで緊張感が生まれ、非常にいいバランスを保っていけそうです。（同上）」
未来のハロプロはどうなっていくのか？
後編では、℃-ute、Juice=Juice、カントリー・ガールズの魅力も含め紹介する。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
様々に変化しているハロプロ。
変わらず応援してください。
がんばれ！Victory「開幕戦」ライブをニコ生でナイター中継決定
5月20日(水)にメジャーデビューシングル『全力！スタート』をリリースする佐賀県唐津市出身の5人組バンドル「がんばれ！Victory」。
がんばれ！Victoryその他の写真
3月28日(土)に開幕戦と題したフリーコースティックライブイベントの開催と、その模様がニコニコ生放送にて生中継される事が決定した。
さらに、アコースティックライブ放送前に、昨年の7月にTOKYO MX TV、テレビ大阪、RKB毎日放送で放送された、彼女達が佐賀から上京するまでの450日間を密着したドキュメンタリー番組「Green Days」が大反響の末、再放送が決定。
そして、昨年定期放送されていた彼女達のニコニコ生放送番組の復活も発表。
「がんばれ！Victory～新人王への道～」と題された今回の番組は、4月2日～木曜日に定期放送される。
《自分のコメント》
ニコ生で生中継が決定。
反響のあった番組の再放送も決定。
お楽しみにしててください。
「ご飯を食べる方が痩せる」と目からウロコの新常識が研究で判明
本格的なダイエットをしていなくても、ちょっと体重が気になったとき、お米を食べないで体重をセーブしようとする方が多くいるでしょう。
でもダイエットのためには、お米は食べた方がいいと最新の研究で発表されたのです。
今までの常識が覆される、最新の情報をご紹介します。
■お米を食べているとダイエットが継続しやすい
アメリカ、ベイラー医科大学の最新の研究で、白米または玄米を普段の食事に取り入れることで、ダイエット効果があるとわかりました。
実験はアメリカの成人14,386人を対象に、2005年から2010年にかけて行われ、米の消費量とダイエットについての分析が行われました。
その結果、米を食べている人はダイエットをより継続しやすく、カリウムやマグネシウム、鉄、食物繊維なども高い数値を示したことがわかりました。
■米は栄養バランスのよい超優秀食材
米は炭水化物のほかタンパク質、カルシウム、鉄、マグネシウム、食物繊維などを含み、身体が必要とする栄養分をバランスよく含んでいるのです。
白いご飯1杯に含まれる栄養は、美肌のためのビタミンB2が大根の約100g分、鉄分がとうもろこしの約1/3本分、さらに、セロリ50g分ほどの食物繊維などが含まれ、これほど栄養バランスの取れた食品は珍しいのです。
このことから、米を食事に取り入れることで、毎日摂取する栄養のバランスが自然と保たれ、健康的な食生活になると、研究者は分析しています。
■“健康的に痩せる”ためにお米は必要
ダイエットというと食事量を減らすことが多く、そのため自然と摂取する栄養バランスも偏りやすくなります。
短期間のダイエットならそれでも何とかなりますが、長期的に痩せていくためには、人が生きていく上で重要な栄養をバランスよく摂取するということが大切です。
その点、お米を積極的に食事に取り入れると栄養を万遍なく摂ることができ、健康的にスリムになれるそうです。
またダイエットするとお肌の調子が悪くなったり、身体の不調を感じることがありますが、これも栄養バランスが崩れてしまっている証拠。
そんなことも、お米を食べていれば防げるとされています。
これまでお米を避けてきた方、長期的に、かつ健康的にスリムをキープしていきたいのなら、ぜひご飯を食事に取り入れてあげましょう。
カロリーが気になるのなら、お米の量を少なめにしたり、玄米で代用するなどの工夫をしてあげるといいですね。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
抜いていた人も多いと思います。
気にせずに食べてみてください。
【男性必見】99％バレない不倫をするために必要なこと
不倫が発覚するのは、連絡方法・近場・旅行（外泊）からです。
これらを100％隠しきることは不可能です。
しかし出来るだけ発覚しないようにすることは可能です。
そのために守りたい3つの店。
2人の仲はあと何ヶ月!? 破局の確率◯◯%チェック
■メールは使うな
不倫が発覚するのは、やはり携帯電話などがダントツです。
特にメールやLINEなどは、不倫の証拠が文字で残ってしまいます。
言い逃れはまず不可能でしょう。
メールではなく通話、さらにできれば履歴の残らない固定電話をお勧めしたいところです。
とは言え、電話は困るとか、取れるタイミングが合わないという不倫カップルも多いでしょう。
そういうカップルの場合は携帯番号でメールを送れるSMS（ショートメッセージサービス）を利用すると良いでしょう。
番号で送信しますが通話記録には残りませんし、不倫を疑った配偶者でもSMSのメールボックスまではあまりチェックしないものです。
万全を期すならSMSメールボックスを普段から空にしておくことです。
SMSメールボックスであれば、メールがゼロ件でも「証拠隠滅で消している」とは疑われません。
■手近なところで済ますな
不倫の鉄則として、不倫相手と不倫場所は「手近」はNGです。
不倫相手でいえば、ご近所さん・職場・友人関係など手近なところで見繕うと、配偶者に必ずと言って良いほどどこかでつながってしまうので厳禁です。
不倫場所では、デート先やホテルは、少なくとも自分と配偶者の行動範囲『外』にすることです。
近場であれば配偶者だけではなく友人知人などに目撃されてしまうリスクがぐっと高くなります。
ただし、外回りの仕事をしている人であれば、仕事の範囲の少し外側あたりであれば、仕事だという言い逃れができる場合もあります。
それでも取引先の人に目撃される恐れもあるので、個人個人の仕事内容にもよるでしょう。
■不倫旅行したければ海釣りを趣味にしろ
同僚や友だちと泊まりでゴルフや温泉などと口実を作ると、その口実だけで疑われます。
また、同僚・友だちのルートから発覚する恐れがあります。
そこで海釣りを趣味にしておくと一人で海釣りに行くという口実に信憑性を持たせることが可能です。
さらに島釣りとして離島に宿を取れば、わざわざ船に乗って尾行してくる配偶者もいないでしょう。
なお、日常的に不倫相手とセックスをしたい場合は、夜ではなく早朝にセットする習慣をつくると良いでしょう。
残業や飲み会を口実にすると疑われます。
しかし早朝出勤を口実にしておくと、まず疑われません。
もちろん、普段から早朝出勤が可能な環境を整えておくことは言うまでもありません。
たまに早朝出勤などと言い出すと返って目立ちます。
《自分のコメント》
証拠は残さないこと。
バレなきゃー何をしてもいいとは限りません。
どんな形でも不倫はダメ。
春アウターどうする？トレンチ、デニム、ミリタリー…ファッショニスタの最新コーデをチェック
ポカポカと暖かい日もあれば、少し肌寒い日もあるこの季節に重宝するのが軽めのアウター。
さらっと羽織るだけで気分も爽やかになる春アウターをファッショニスタの着こなしからチェックしてみましょう。
【他の写真を見る】デニム、ホワイト、今季トレンドファッションのヒントが一杯/海外ファッショニスタの着こなし特集
◆春の王道トレンチコート
春アウターと言えば、トレンチコート。
シャツを合わせて、クラシックに着こなすのはもちろん、クラッシュデニムを合わせて少しカジュアルダウンしてみるのもオススメです。
Tシャツ×スニーカーでも、トレンチコートを羽織るだけで一気にエレガントな印象に。
また、手元をロールアップする一手間で、簡単にこなれ感を演出することが出来ますよ。
◆トレンドデニム素材も
この春トレンドのデニムも押さえておきたい所。
暖かい陽気の日には、デニムシャツを着てデニムonデニムに挑戦してみては？
足元に少しヒールがある靴を持ってきて、女性らしさを残すのがポイントです。
パーカーを着たカジュアルコーデも、デニムジャケットを合わせるだけでトレンド感満載。
デニムonデニムは難しいという方は、ホワイトパンツをチョイスするとスッキリ見えますよ。
◆レザージャケットで甘辛スタイル
羽織るだけでクールにキマるレザージャケット。
シースルーのトップスにフレアのパンツを合わせたガーリーなスタイリングでもカッコイイ着こなしに。
光沢のある質感がハイグレードな雰囲気。
エアリーで女性らしいホワイトワンピースもレザーを合わせるだけで簡単に甘辛コーデの完成。
コーディネートにメリハリをもたせることが出来ますね。
◆色物にもチャレンジ！
色物が着たくなるこの時期は、思いっきてカラーアウターに挑戦するものアリ。
イエローのジャケットを合わせるだけで、一気に春を演出。
小物とカラーを合わせることで、バランスよくコーディネートすることが出来ますよ。
トレンドカラーのホワイトジャケットは、インナーの色味を選ばないので着まわし力抜群。
今季1着は持っていたいアイテムですね。
◆ミリタリー×フレアでソフトな印象
今季は同じミリタリーでも、少しソフトなスタイリングに仕上げるのが人気です。
迷彩柄のジャケットに同系色のロングのスカートを合わせたソフトミリタリーコーデ。
足元もスニーカーで外すと、よりカジュアルになります。
同じカーキでも、裾がフレアになっていると一気にフェミニンな印象に。
カーキや、迷彩柄に少し抵抗があるなという方はデザインが可愛らしいものをセレクトすると、ミリタリーコーデに挑戦しやすいですよ。
いかがでしたか？コーディネートの最終仕上げとも言えるアウター選び。
アウターを変えるだけでファッションのテイストもがらりと変わります。
気になっているスタイリングがあれば、どんどん挑戦して春ファッションを楽しんでください。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気になるコーデはありましたか?
チェックしてみてください。
春はクラッチバッグでちょっとそこまで♪3000円台以下のプチプラでゲットしちゃおう
分厚いコートがいらなくなった春にこそお気に入りのクラッチバックを持ってお出かけしたくなりますよね！
【他の写真を見る】3000円台以下のプチプラでゲットできる！最新クラッチバッグまとめ
3000円台以下で買えるプチプラのクラッチバックなら色違いや派手な柄物にも挑戦できちゃう！
気分によって使い分けたいから、何個でも欲しくなっちゃいますよね。
◆上品レースでほんのり色気をプラス
きれいめで上品なレースクラッチはシンプルなコーデの主役になりそう。
ブラックは大人っぽくホワイトなら可愛く！
ちょっとしたパーティや女子会でも大活躍。カジュアルなコーディネートでも上品な色気をプラスしてくれます。
◆クール派レザーで使い回し重視
フェイクレザーのクラッチバッグなら、プチプラなのに安っぽく見えないのが魅力。
ツートン配色なら、シンプルであわせやすくデイリー使いしやすいですよね。
◆個性がでる異素材でみんなと差をつける
個性を出したいなら、ニットやフェルト地、スウェット地などの異素材なクラッチがオススメ。
いつものカジュアルコーデも一気にあかぬけた印象になります。
◆夏まで使えるトロピカルで気分もハッピー
鮮やかなトロピカル柄ならお目立ち度も満点！
柄物に抵抗がある人でも、小物なら取り入れやすく、露出の多い夏まで大活躍しそうです。
いかがでしたか？
いつものコーデにプラスするだけで今年っぽくキマるクラッチバック。いくつかゲットしておけばコーデの幅も広がりますね。
自分のお気に入りを見つけてポカポカ陽気に早くお出かけしたーい！！
《自分のコメント》
いかがでしたか?
女性なら欲しいアイテムの1つ。
チェックしてみてください。
【2015年】大人可愛くなれるシースルーバングのショートボブ
韓国から人気に火のついたシースルーバングは、透け感が可愛いく日本でも取入れる人が続出！
丸みが出て頭の形も綺麗に見える、今年旬なショートボブと合わせて「大人っぽい×カワイイ」モテ髪に変身☆
写真付きの記事を見る
■シースルーバングふわボブ
しっかりめのミックス巻きのボブは、前髪が厚めだと少し野暮ったい感じになりますが、シースルーバングにすることでふんわりと柔らかいイメージに☆
■正統派♪ナチュラルなショートボブ
ナチュラルで正統派のボブも前髪をシースルーにすることで、女性の甘さが出ていい感じ♪
10代の頃の広末涼子さんを思い出しますね。
男性からも好感度間違い無し！
■大人女子のナチュラルボブ
ナチュラルな中にも大人の雰囲気を出した定番スタイル。
トップにスライドカットで少しだけ動きを出す事により、浮遊感を演出し透明感を☆
■フローラルボブ☆
アゴのラインのボブに顔まわりにレイヤーを入れ、前髪をシールスーにしたスタイル♪
やわらかさやナチュラル感の出てこれから春に向けてピッタリ！
■シースルーバング+ワンカールボブ
短め前髪をシースルーバングにカットし、軽やかに見えるようにシフォンベージュで仕上げたスタイルです。
大人可愛いからカジュアルエレガントまでピッタリ♪
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気になる髪型はありましたか?
参考にしてみてください。
ビジネス＆就活に！「できる男」のメンズヘアスタイル
ビジネスの基本はまず見た目から！
あなたはスーツとヘアスタイルをセットで考えることができていますか？
誰もが好印象を抱くショートヘアなら間違いなし！
爽やかショートのビジネス＆就活ヘアスタイルを紹介します。
写真付きの記事を見る
■王道爽やかスタイル
束感のある爽やかなショート。
カッチリしすぎたスタイルはちょっと…という方にも挑戦しやすい王道のヘアスタイルです。
万人に好印象を与えること間違いなしです！
■プライベートも対応可能なスタイル
フォーマルすぎない適度なカジュアルさを含んだスタイルです。
スタイリング次第でオン・オフどちらにも使えます！
■清潔感あふれるビジネスショート
清潔感を出したスッキリとしたスタイル。
就活生から新入社員までこのスタイルを突き通せば、好印象GET間違いなし！
普段のスタイリングもしやすいスタイルです。
■ナチュラルなメンズショート
できる男を演出する七三分けのヘアスタイル。
若手感を卒業したいあなたにピッタリのスタイルです。
スーツに良くマッチしたヘアスタイルなので、毎日スーツを着る方にオススメ。
■前髪を流した好印象ビジネススタイル
トップはボリュームを出し、前髪を流して清潔感と爽やかさを同時に表現。
髪の毛のクセが少ない人にはとにかくオススメの好印象ショート。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気になるヘアスタイルはありましたか?
参考にしてみてください。
女子力高すぎっ！香りを楽しみながらアロマで花粉症ケア
エッセンシャルオイルのティーツリー、ペパーミント、ユーカリには鼻の炎症を緩和し、不快な鼻づまりを緩和する効果があります。
処方薬や市販薬で花粉症対策はよく聞きますが、「アロマテラピーで花粉症対策をしている」なんて、かなり女子力高め！
しかも実際に効果があるとのことなので、試してみない選択肢はありませんよね。
そこで本日は、手軽にできるアロマ活用術をご紹介したいと思います。
■アロマバス
入浴剤を入れる要領で、エッセンシャルオイルを湯船に数滴落とし、よくかき混ぜます。
すると、スーッとしたアロマの香りが浴室に広がるので鼻の通りが良くなるのを実感できるはず。
さらに、湯気によって鼻の中の花粉も洗い流せるので、ダブルの効果が期待できるかも！
200Lのバスタブなら、5滴ほどオイルを落とすとGOOD。
■ティッシュ
手軽で簡単なティッシュ活用術。ティッシュを1枚取り、四つ折りにします。
四つ折りにしたティッシュの真ん中あたりにエッセンシャルオイルを2～3滴落とし、さらに四つ折りに。
このたたんだティッシュを鼻づまりのヒドイ時に嗅いだりすれば、リラックス効果と鼻づまり緩和効果をGET！
バッグに入れて持ち運びも便利ですし、枕元に置いておけば寝ている間も花粉症対策ができます。
■アロマスプレー
好みのエッセンシャルオイルを選んで、アロマスプレーを作る方法がこちら。
30mlのアロマスプレーを作る場合、材料は無水エタノール5ml、エッセンシャルオイル6滴、精製水25mlです。
無水エタノールにエッセンシャルオイルを6滴加えたら、10秒間よくかき混ぜて、そこに精製水も加えます。
これをスプレー容器に移し、よく振ったらできあがり！
アロマスプレーをマスクの外側に吹きかければ、外出先でもアロマテラピーが楽しめます。
アロマテラピーで鼻づまりを緩和しつつ、癒される女子力習慣、始めましょう！
《自分のコメント》
効果があるなら試したいよね。
しかも簡単にできるとか。
気になる人は試してみてください。
ド定番ドライフルーツ！栄養ギュギュッの「レーズン」活用レシピ
そのまま食べても良し、パンやケーキに加えても良しの“レーズン”。
美意識の高い女性が増えてきた昨今、ドライフルーツの良さが見直されつつあります。
ですが、「食べ方がワンパターンになってしまう」「ちょっと飽きてきた」という人がいるのも事実。
そこで今回は、美容ライターの筆者がハマっている身近なドライフルーツ“レーズン”のビューティーポイントと、おすすめのレシピをご紹介していきたいと思います。
■レーズンの美容・健康効果
レーズンは、ぶとうを天日干ししたドライフルーツ。
ドライフルーツは、水分を脱水させることで栄養価がギュッと凝縮・高まるため、美容・健康に良いおやつとして愛食する人も多いですよね。
では、ドライフルーツの中でも身近な存在である“レーズン”には、どのような美容・健康効果があるのでしょうか。
（1）カリウム･･･むくみ改善
（2）ポリフェノール･･･抗酸化作用
（3）鉄分･･･貧血予防
（4）食物繊維･･･腸内環境を整える
（5）カルシウム･･･イライラを軽減
（6）ビタミンB群･･･美肌を作る
この他にも、脳や筋肉の栄養になるブドウ糖も含まれています。
レーズンの美容・健康効果がわかったら、美味しい食べ方も知りたくなりませんか？
筆者オススメのレーズンの食べ方は、いつもの食事をほんの少しリッチにしてくれる“レーズンバター”にすること。
その作り方は、下記のとおりです。
■自宅で簡単“レーズンバター”の作り方
【材料】
レーズン･･･20g／有塩バター･･･85g／ラム酒･･･適量
【作り方】
（1）レーズンを洗い、油を落としたら、3時間～1日、ラム酒に漬ける（漬ける時間が長いほうが、風味が出る）
（2）レーズンの水気を切り、半分に刻む。
（3）常温に戻したバターをボウルに入れて、白っぽくなるまでよく混ぜる。
（4）（3）にレーズンを加えて、ざっくりと混ぜる。
（5）完成したレーズンバターをラップで巻き、冷蔵庫で冷やし固める。
レーズンバターは、クッキーに挟んだり、パンに塗ったり、洋酒のつまみにしたりするのもオススメ。
冷蔵庫で保存をして、2週間以内に食べ切ると良いでしょう。
お好みで、砕いたナッツやホワイトチョコレートを加えても美味しくいただけるので、色々と試してみてください。
ただし、カロリーは低くないので、食べ過ぎには気を付けて！
《自分のコメント》
レーズンバターの作り方を紹介。
美容や健康にも良いとか。
試してみてはいかがでしょー
ヘルシーきのこレシピ！ きのこのピリ辛ナムル
ダイエットに最適な、きのこを使った簡単前菜をご紹介！
ごまや唐辛子の風味を活かした薄味仕上げで、食事のはじめに食べると、空腹をやわらげたり、血糖値の急激な上昇を抑えたりします。
■材料（2人分）■ カロリー：58kcal（1人分）
ぶなしめじ、えのきたけ、まいたけ･･･合 わせて200g
A
しょうゆ･･･小さじ2／酢･･･小さじ2／砂糖･･･小さじ1弱／ごま油･･･小さじ1／白いりごま･･･小さじ1/2／粉唐辛子･･･小さじ1/2／にんにくのすりおろし･･･少量
作り方
（1）ぶなしめじは根元を除いて1本ずつほぐし、えのきたけは根元を切り落として長さを3等分にし、まいたけは食べやすい大きさにほぐす。
（2）大きめのボウルにAを合わせておく。
（3）鍋にたっぷりの熱湯を沸かし、きのこを30秒ほどゆでる。
ざるにあけて水けをしっかりときり、熱いうちに（2）のナムル液に漬け込み、そのままおいて味をなじませる。
《自分のコメント》
ピリ辛ナムルの作り方を紹介。
簡単に作れて美味しいと思います。
試してみてはいかがでしょー
＜ドラゴンボール＞“ブチ切れ”フリーザ様がTシャツに 「ぜったいにゆるさんぞ虫ケラども！」
人気アニメ「ドラゴンボール」の人気キャラクター「フリーザ」が激怒する姿をモチーフにしたグッズがキャラクターアパレル＆グッズメーカー「コスパ」から登場することが分かった。
「ぜったいにゆるさんぞ虫ケラども！！！！！」と“ブチ切れ”するフリーザがTシャツやトートバッグに大胆にデザインされており、5月下旬に一般発売する。
【写真特集】戦闘力53万！ さあ着るんですよ、ドドリアさん！
4月18日に公開される劇場版アニメ「ドラゴンボールZ 復活の『F』」で“復活”することでも話題のフリーザ。
今回のモチーフになった「ぜったいにゆるさんぞ虫ケラども！！！！！」は、ナメック星で集めたドラゴンボールを、デンデやクリリンたちに使われてしまった時に、激怒したフリーザが放った名ゼリフだ。
激怒するフリーザを前面全てにフルカラーでプリントした大迫力のデザインのTシャツは、S～XLの4サイズを各6480円（税込み、以下同）で展開。
同セリフの英語バージョンとフリーザをデザインしたバージョンのTシャツ（3132円）も、アーガイルパープルとブラックの2色を用意し、同デザインのトートバッグ（2160円）も発売する。
《自分のコメント》
以下の商品の発売が決定。
各商品に他もあるとか。
お楽しみにしててください。
また、にゃぁ～Bye×2
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絶不調ヽ(;"ｗ")ノヒィィィ～
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