基本の形を崩さず書き続けています。
パターン化され何年も同じ形を継続。
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他の形で書くのも無理だと思います。
今の形は一生変わらないと思います。
書き続ける以上、形は変わりません。
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変わらない形で書き続けていきます。
昨日の現任研修、介助は無事に終了。
今日は休みなんで楽しく過ごします。
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連絡が取れ友人と昼から会う約束を。
最初にご飯を食べてから何かします。
遠くへ行くなら事前の話が必要です。
遠出だとお金の心配もあるからです。
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急でもお金があれば話は変わります。
話をしててお金があるなら違います。
話をして分かってると気持ち的に楽。
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今日は遠出をしないから大丈夫です。
最近、飲んだチョコレートジュース。
飲んだのは２回目で好きな味でした。
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しかも自動販売機は利用者さん宅前。
よく入る利用者さんだから飲めます。
次は来週また飲めるのが楽しみです。
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好きだと同じ飲み物しか飲まない人。
こーして小さな幸せを見つけました。
現任研修でメロンパンを食べました。
参加者した１人が買って持ってきた。
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全てが終わった帰り道で食べました。
柔らかい美味しいメロンパンでした。
周りの固いメロンパンが大好きです。
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昨日は昨日の味として美味しかった。
久しぶりに食べたメロンパンでした。
最初に話した友人と楽しんできます。
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食べに行く場所は決まっていません。
何をするかも全く決まっていません。
取り合えず時間に場所で待ち合わせ。
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大食いだから食べ放題だと思います。
一番によく行く食べ放題は焼肉です。
食べ放題と言えば定番は焼肉だよね。
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美味しいご飯をして楽しんできます。
皆も楽しい１日を過ごしてください。
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今日も楽しく過ごします
皆も楽しく過ごしてねぇー
マリモコでしたぁーヽ(＠´∀｀＠)ﾉBye×2
「Ranzuki」ちぃぽぽ、18歳バースデー「大人と子供の境」ファンから祝福殺到
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雑誌「Ranzuki」専属モデルとして活躍する“ちぃぽぽ”こと吉木千沙都が18日、18歳の誕生日を迎えた。
【他の写真を見る】可愛すぎる笑顔に胸キュン！18歳バースデーを迎えたちぃぽぽ
ちぃぽぽは19日、Instagramで「18歳になりました」と報告。
「今年も沢山の方に祝ってもらって幸せ」とバースデーケーキを手にキュートな笑顔を浮かべ「18歳。大人と子供の境。ドキドキしています」と心境をつづった。
Twitterでは「Ranzuki」撮影現場でサプライズの祝福を受けたことを明かし「こんなに幸せでいーのかな」としみじみ。
ファンからは「誕生日おめでとう笑顔がステキなちいぽぽが大好きです」「モデルの中で一番憧れてます」「これからも応援してます！」など祝福のコメントが殺到している。
ちぃぽぽは2012年8月に行われた「関東高1ミスコン」で準グランプリを獲得し、「Ranzuki」でモデルデビュー。
同誌の単独表紙を幾度となくつとめ、ティーンから人気を博している。
■吉木千沙都（よしき・ちさと）プロフィール
愛称：ちぃぽぽ
生年月日：1997年3月18日
血液型：A型
身長：155cm
体重：42kg
特技：ダンス
《自分のコメント》
誕生日を迎えたことを報告。
祝福のコメントが殺到。
変わらず応援してください。
ギリギリの胸元に注目！佐藤かよの限界セクシーショットにコメント殺到
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佐藤かよが自身のInstagramで18日、大胆な洋服を着た写真を披露し話題になっている。
佐藤は、「#cameothelabel」「#2015aw」などのハッシュタグとともに、写真を公開した。
これに対してネット上では「セ、セ、セクシーです」「かよちゃん、めちゃくちゃ綺麗」「エロいっす」「最高です」など、大胆に開いた洋服から見えるセクシーな胸元と長い黒髪に興奮と歓喜のコメント殺到している。
佐藤のハッシュタグから、写真はカットワークが特徴のファッションブランド「Cameo the Label」の撮影だと思われる。
2010年に性同一性障害であることを告白している佐藤。
その抜群のスタイルや顔は、女性にしか見えない美しい容姿だ。
《自分のコメント》
セクシーショットを公開。
興奮と歓喜のコメント殺到。
チェックしてみてください。
“100人斬り”立花亜野芽、マイアミでSEXY美ヒップ開放ファンから絶賛の声
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男性100人斬り”で話題のモデル・立花亜野芽が、セクシーなTバック姿を公開し反響を呼んでいる。
【他の写真を見る】男性100人斬り”で話題・立花亜野芽のセクシーTバック/マイアミビーチを満喫する様子
現在、仕事でアメリカに渡っている立花は自身のInstagramにて18日、白い砂浜に澄み渡る海を背景にした、セクシーなTバック姿を投稿。
「I love MIAMI」とコメント付きで、引き締まった美ヒップを大胆に披露した。
ファンからは「セクシーすぎるでしょ」「セクシー、綺麗すぎます」「綺麗なヒップ～！！美しい！」とスタイルを絶賛するコメントが多く寄せられている。
14日から現地入りしている様で、グルメやファッション、クラブで楽しむ動画など続々と投稿。
ハードスケジュールながらも、マイアミを満喫している様子がうかがえる。
■立花亜野芽（たちばな・あやめ）プロフィール
生年月日：1991年11月20日
特技：エアーセックスダンス
職業：モデル、DJ、ダンサー
悪羅悪羅（オラオラ）系・姐ギャル雑誌「SOUL SISTER」メインモデル、DJ、クラブダンサー（GOGOダンサーユニット「d＄p」）として活動。雑誌「men’s egg」の美女軍団「eL’s」の活動で人気を博し、誰も真似できない斬新なスタイルとキュートなキャラクターが多くの女性たちから支持されている。
2011年の 雑誌「egg」7月号では坊主頭に剃りこみのヘアスタイルを披露し、ギャル界に強烈なインパクトを与えた。
同11月2日には、5人組ダンスボーカルグループ「SyBy」（シェイビー）としてアーティストデビュー。
2012年3月には、中国・ 上海にて開催され、約20000人を 動員したファッションフェスタ「TGC Girls Collection in Shanghai 2012」にも出演。
も現在はDJ、ダンサーの他、“100人斬りモデル”としてバラエティ番組などでも活躍。
《自分のコメント》
Tバック姿を公開。
絶賛コメントが寄せられているとか。
チェックしてみてください。
叶恭子、フルヌードを大胆披露「女神のアートのよう」
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叶姉妹の姉・恭子が、フルヌードを大胆披露した。
19日、妹の美香が「セクシーBODYチェック！！姉の『超絶S字ライン』」と題したブログを更新。
「姉のファビュラスな生きる芸術品のような引き締まったBODYラインは自宅のいたるところにある鏡で『美しすぎるセクシーBODYチェック』」をしているようで、恭子の弧を描いた美しいボディラインの自撮り写真を掲載した。
【他の写真を見る】叶姉妹、華やかオーラで美バスト放出 美しすぎるボディに唖然
さらに美香は「姉のみごとな『タテ腹筋』ヒシガタの究極の『背筋』サラブレッドの馬のように引き締まった『ハート型のヒップ』『ミサイル型のバスト』」と紹介し、「すべてが美術館の女神のアートのようですよ」と神秘的である様をつづっている。
恭子の「セクシーとは媚びることではなく心の教養を体で魅せる余裕」という格言も披露し、「そこには、媚びのかけらも存在しておりませんよ」と締めくくった。
大胆なフルヌード写真を見たファンからは「美しい…この一言に尽きます」「美は一日にしてならず、ですね。恭子さま、ありがとうございます！」「本当にサラブレッドのような身体…ぐぅの音もでないとはこの事です」など溜め息にも似た称賛のコメントが相次いでいる。
《自分のコメント》
フルヌードを披露。
称賛のコメントが相次いでいるとか。
チェックしてみてください。
松井玲奈がマッサージでリラックス。あどけない表情に癒されるファンが続出。
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週の半ばである水曜日。
週初めからの疲れも徐々に溜まり、次の休みに思いを馳せることもあるだろう。
SKE48・乃木坂46を兼任し、アイドルとして多忙な日々を送る松井玲奈も同じようだ。自身のInstagramでマッサージ中の写真を投稿、その姿に癒されるファンが続出している。
松井玲奈は18日、自身のInstagramを更新。
「まだ水曜日」のコメント付きでリラックスしている写真を投稿した。
マッサージを受けているのだろうか、施術用ベッドでうつぶせになっている。
その彼女のあどけない表情に、フォロワーからは「かわいい！」と称賛のコメントが続々と寄せられている。
現在、SKE48、乃木坂46を兼任し、AKB48の選抜メンバーでもある松井玲奈。個人での活動も目立っており、5月に上演される舞台『マジすか学園』の主演が決まるなど多忙な日々を過ごしているだろう。
“こんなに仕事しているのに、まだ水曜日…”そんな気持ちが自身のコメントに表れているのかもしれない。
一方で仕事の疲れが溜まってきたフォロワーたちにとっては、松井のかわいらしいこの写真が疲れを吹き飛ばす“癒しの1枚”になったようだ。
《自分のコメント》
マッサージ中の写真を公開。
称賛コメントが寄せられているとか。
チェックしてみてください。
AKB48茂木忍がエロすぎる胸の谷間と水着姿を披露して話題に 「けしからん」「保存した」
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最近ではグラビア方面での活躍が目立つAKBGの各メンバーだが、そうした中、先頃、AKB48の茂木忍がネット上で豊満なバストが目を引く実にセクシーな水着ショットを披露。
そのあまりに刺激的な内容に、ファンからのどよめきが巻き起こっている。
AKB48茂木忍がエロすぎる胸の谷間と水着姿を披露して話題に 「けしからん」「保存した」
これは去る3月17日に、茂木が自身のGoogle＋アカウント上で公開したもので、彼女は人気漫画雑誌『ヤングマガジン』の第一次選考を通過したことを報告。
その際に「少しでも多くの方が茂木のグラビアを見たいと思ってくださるように、水着の写真載せますね！！！」という言葉に添えて、大胆な水着ショットを披露した。
そのため、彼女の画像を見たファンからは「うおおおおおおお」「保存したシノブ君すげえええ」「これは・・・最期の戦いか」「けしからーん！実にけしからーん！」「おっぱいもっぎもぎ不可避」「フェアリーテイルの女みたいな体つき」「茂木ちゃんこんなに美乳だったのか」「すげー宝持ってるな」といった興奮気味の声が相次いだ。
AKBGのメンバーによる水着ショットと言えば、つい先頃も、NMB48の岸野里香が、同じくヤンマガの一次選考を通過した際に大胆な水着ショットを披露し、注目を集めたばかり。
いずれも甲乙つけ難い逸材であるだけに、投票するファンにとっては、実に悩ましいところだ。
文・久保田太陽
【参照リンク】
https://plus.google.com/app/basic/stream/z12yy1pxgri4cl0mx23njx0yuojzz3pbu04
《自分のコメント》
セクシー水着姿を披露。
興奮気味の声が相次いでいたとか。
チェックしてみてください。
紗栄子、ランジェリー姿で美バスト＆美くびれ披露 リアルな“素”の表情で魅せる
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モデルでタレントの紗栄子が、セクシーなランジェリー姿を披露した。
ファッションアイコンとして女性を中心に人気を誇る紗栄子が、「PEACH JOHN」の新ミューズに就任。
現在公開中の新CMでは、美くびれを大胆に披露したセクシーな下着姿で登場した。
【他の写真を見る】紗栄子のセクシーランジェリー姿/美くびれ・美バスト大胆披露
『嬉しい時、楽しい時、悲しい時の、胸の高鳴りや切なさが女の子を魅力的にする』というコンセプトをもとに、大泣きしたり、大笑いしたり、たくさんのナチュラルな“素”の表情を魅せており、多くの女の子の共感を呼んでいる。
◆1人の女の子“紗栄子”を表現
今回のCMは、モノトーン調で大人っぽくかっこ良く仕上げ、ファッショナブルでセクシーな雰囲気で全体を構成。
紗栄子がメイク・スタイリングされているシーンから始まり、広告ビジュアルの撮影に挑む様子を切り取ったものになっている。
撮影が始まると、くびれがくっきりとした美しくセクシーな下着姿になり、衣装の色にあわせて嬉しさ、楽しさ、悲しさ、人が抱える様々な感情を見事に表現した。
ブランドディレクター三浦大地氏は「紗栄子さんもみんなと同じ1人の女の子でいろいろな感情を持っており、いつも雑誌やテレビで見ている紗栄子さんではない、彼女の本当にリアルな“素”の感情を表現した」と見どころを語っている。
《自分のコメント》
新ミューズに就任。
ランジェリー姿を披露。
活動をお楽しみに。
「animeloLIVE!」佐藤聡美と茅原実里のニコ生決定
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アニメ系ライブイベント総合サイト「animeloLIVE!」にて、3月22日(日)に「佐藤聡美ワンマンライブ2015開催 緊急特番」の生放送と、3月25日(水)に「茅原実里Minori Chihara Acoustic Live 2011 鑑賞会」 の生放送が決定した。
内田彩待望のソロライブ決定！ニコ生特番で注目発表も？
佐藤聡美ワンマンライブ2015「しゅがちゅん。～星たちの宴～」開催まで遂に残り2週間を切り、本人直伝！
ライブを楽しむためのコツや、ライブ展開の一部など、出し惜しみなくお届け。
この番組の為に撮り下ろしたスタジオライブの特別映像を公開する。
さらに2015年3月25日(水)に発売となる、セルフカバー・シンフォニックアルバム『Reincarnation』の発売と、2015年5月6日に開催されるオーケストラコンサート『Minori Chihara Symphonic Concert 2015 ～Reincarnation～』の開催を記念して、茅原実里が運営コメントで生出演し、Minori Chihara Acoustic Live 2011の映像の鑑賞会を開催する。
また、5月22日(金)、23日(土)に五反田ゆうぽうとホールにて開催される内田彩1stソロライブ「アップルミント～Baby，Are you ready to go?」のanimeloLIVE!会員限定チケット先行予約を現在受付中。
3月22日(日)23:59まで受付。
《自分のコメント》
２人の生放送が決定。
特別映像の公開＆鑑賞会の開催。
お楽しみにしててください。
小嶋陽菜のSEXY美尻＆マシュマロボディに反響殺到 ビキニ姿も解禁
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AKB48の小嶋陽菜が披露した、セクシーな姿に反響が殺到している。
【他の写真を見る】大胆ハイレグ姿、ベッドの上で美ヒップあらわ…小嶋陽菜のSEXYショット
大胆に美ヒップをあらわにしたハイレグ姿を披露したことでも話題の写真集「どうする？」（宝島社）の発売を3月24日に控えているが、発売を前に早くも予約が殺到。
予約受付分が完売となるネット書店が続出している。
これを受け小嶋は18日、Twitterにて「一部ネット書店で売り切れてしまっているそうです」と触れ、「予約してくださった皆さんありがとうございます！まだ買えないという方、本当にごめんなさい」と嬉しい悲鳴にファンへ感謝とお詫びのメッセージを送っている。
また、今回新たに誌面ショットが解禁。
黒ビキニからたわわな美バスト、引き締まった美くびれを披露したセクシーな小嶋、ハート柄の水着で美ヒップを強調するキュートな小嶋の“マシュマロボディ”を堪能できる。
◆ランジェリー姿、セミヌードも…大胆ショット満載
同書は、全カットをLAと東京で撮影。
LA編ではベニスビーチや砂漠、サンタモニカの街角など様々なロケーションにて、スウィートなドレスや水着、ランジェリーを着用したショットなど、女の子も楽しめるおしゃれで可愛いシーンが満載。
一方東京編では「ホテルでの密会」をテーマに、大胆なシャワーシーンからベッドでのセミヌードまでストーリー仕立てになっており、これまでになかった大人の女性としての表情を見ることができる 。
なお、写真集発売に先駆けて3月23日に出版記念イベントを実施。
封入特典としてポストカードがついてくるほか、購入者の中から抽選で男性・女性別の特別イベントが開催される予定となっている。
《自分のコメント》
セクシーな姿に反響が殺到。
予約が殺到し完売も続出。
お楽しみにしててください。
八反安未果（34）の過激すぎる写真集がネット上で話題 「シューティングスターの人！」
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近頃はかつて大ブレイクした女性芸能人が、その後、美しく年を重ね、アラサー・アラフォーになってから、再度注目を集めるケースも少なくないが、かつてアイドル歌手として『SHOOTING STAR』などの楽曲で一世を風靡し、現在は歌手業のみならず実業家としても活躍中の八反安未果(34)が、過激過ぎる写真集を発売することが明らかとなり、ネット上で話題となっている。
八反安未果（34）の過激すぎる写真集がネット上で話題 「シューティングスターの人！」
これは3月25日に発売予定の写真集『八反安未果HATTAN AMIKA PHOTOBOOK』でのことで、この中で彼女は、常夏のタイ・パタヤビーチの強烈な陽ざしを浴びながら、極小ランジェリーなどに身を包んだ魅惑のアラサーボディを惜しげもなく披露。
先日、同写真集に収録されている写真の一部が公開されるや、その衰えを知らぬ肉体美と、輝きを増した妖艶さに、ファンからは「うおおおおこれはすげえええええええ」「シューティングスターの人か！」「即ハボやんけ」「久々に写真集出たと思ったらすげえエロいとか」「この年で衰えないってすげえな」「この体で34とか！」といった驚きまじりの称賛の声が相次いだ。
実は今回の写真集は、2005年に発売された『Passion』に次ぐ2作目でありながらも、実は彼女自身にとって約10年ぶりとなる作品。
フレッシュなセクシーさが目を引く20代の頃の彼女と、妖艶な輝きを放つ今の彼女を見比べつつ、その魅力を心ゆくまで、楽しんでみては如何だろうか。
【参照リンク】
http://ameblo.jp/hattan-amika/image-11996897056-13234177328.html
《自分のコメント》
発売される写真集が話題。
称賛の声が相次いでいたとか。
お楽しみにしててください。
「ビリギャル」モデル石川恋、黒髪×白ビキニの“初恋”解禁
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坪田信貴氏のベストセラー小説「学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話」（2013 発行/株式会社KADOKAWA アスキー・メディアワークス）、通称「ビリギャル」で表紙モデルをつとめた石川恋が、みずみずしい白ビキニ姿を披露した。
【他の写真を見る】ビキニで美ボディ全開！黒髪になった「ビリギャル」石川恋が可愛い
先月22日放送の「有吉反省会」（日本テレビ系、日曜よる10：30～）に出演し、有吉弘行から言い渡された“禊”として、金髪から清楚な黒髪に大幅イメージチェンジを遂げた石川。
来月22日に発売する自身初のグラビアDVDには、見事“脱ギャル”を遂げた彼女の美ボディ際立つビキニ姿、ナチュラルな美貌がおさめられ、大きな反響を集めている。
18日付のブログでは「初恋」というDVDのタイトルと、シンプルな白ビキニ姿のジャケット写真を掲載。
「たくさんたくさん悩みましたが、行き着いた先はシンプル！（笑）初の恋のDVDなので初恋 あとはカメラが彼氏目線になっているというのもあり、恋愛しているような感覚で見てもらえると思ったからです」とタイトルに込められた思いを明かし「白いビキニも初々しい感じが出てて良いかなーと」とつづった。
「タイトルとジャケットはDVDの顔と言ってもいいものなので本当に本当に悩みました、、みんなにも気に入ってもらえたらいいなぁ」と石川。
ファンからは「爽やかで可愛らしくてセクシーでとっても素敵です」「白いビキニが眩しすぎる」「恋ちゃん可愛すぎ」など絶賛の声が寄せられている。
■石川恋（いしかわ・れん）プロフィール
誕生日：1993年7月18日
身長：165cm
スリーサイズ：B83 W56 H83
靴のサイズ：24.5
血液型：O型
出身地：栃木県
現役大学生で雑誌「JELLY」読者モデルとして活躍。
19歳の時にスカウトされ芸能界デビュー、2013年「ビリギャル」表紙モデルに抜擢。
不機嫌そうな表情ながら美貌の際立つ表紙が「あの女の子は誰？」と話題を集め、書籍のヒットに大きく貢献した。
《自分のコメント》
白ビキニ姿を披露。
絶賛の声が寄せられているとか。
番組を見た人はいかがでしたか?
頬以外の顔パーツにチークを入れて男性をキュンとさせるテク3つ
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入れるのと入れないのとでは、メイクの仕上がりが大きく違ってくる”チーク”。
パウダーやクリーム、ウォータリーなどさまざまなテクスチャー、発色の仕方のものがあり、いろいろと試したことがある人も多いのではないでしょうか？
そこで今回は頬に入れるだけじゃない、手持ちのチークで簡単にモテ顔を作るテクニックをご紹介したいと思います。
■1：耳の周りに入れる
ドキドキと高揚したときは、頬だけではなく耳たぶも赤くなりますよね？
このように、ほのかに色づいた自然な血色感に「かわいいな」とキュンとする男性は多いよう。
また風水学では、耳たぶがぽっと色づいていると恋愛運が上がると言いますので、さっそくチークを指にとり、耳のふちから耳たぶにかけて馴染ませてみましょう。
■2：顎先に入れる
チークを頬につけた後、ブラシに残っているものを、顎先にもちょんと入れてみてください。
そうすることで、顎先が強調されて細く見え、逆三角形の小顔になれちゃいますよ。
■3：目の下に入れる
目の下がほのかに色づいていると、幼い子供のような可愛さを演出することができます。
チークを指にとり、下まぶたに軽く乗せてみてください。
このとき、色が濃すぎたり境目を適当にぼかしたりすると、酔っ払いや日焼け後の顔に見えてしまいますので、丁寧に仕上げてくださいね。
「目の下のチークには抵抗がある」という人は、チークを入れる位置をいつもより少しだけ上にすることで、今流行りのハーフ顏に近付けるし、顔のリフトアップ効果も得られますよ。
メイクの必需品で、ポーチに必ず入っている”チーク”を最大限に使い、男性をキュンとさせるモテ顔を作っちゃいましょう！
《自分のコメント》
いかがでしたか?
簡単テクでモテ顔に変身。
試してみてください。
不器用でも大丈夫！簡単スタイリングのボブヘアスタイル
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不器用でスタイリングが苦手と思っている人でも、簡単にできちゃうスタイリングなら断然ボブがオススメ☆
ボブって髪が伸びるまで同じような感じで飽きるのでは？と考えているそこの貴方、忙しい朝やデート、普段使いにもささっと決まるボブスタイルをご紹介します！
写真付きの記事を見る
最近は、ロングからショートやボブへ大胆にイメチェンするモデルさんや芸能人も増えているほど！
ショートは勇気がいるのであれば、まずはボブにチャレンジしてみて☆
■カジュアルボブ
ルーズなニュアンス感が可愛いカジュアルボブです。
やりすぎない脱力感が今どき女子に人気☆
スタイリングも無造作な感じに仕上げればOKなので楽チン♪
■大人かわいい重めショートボブ☆
低めに段（グラデーション）を入れることで丸さと柔らかさを出した大人かわいい重めショートボブ☆
表面の動きを出すためにワックスでのスタイリングがオススメ！
■篠田麻里子サマ風☆前下がりボブ
すっかり定着した人気の麻里子サマ風ボブは、スタイリングもしやすく、どんな髪質の人にも似合うスタイルです。
同じスタイルに飽きたときは、耳にかけれてみても可愛いです♪
■SWEET大人かわいいワンカールボブ
ワンカールのショートミディアムナチュラルボブの重めスタイルは大人かわいい！
スタイリングも簡単で小顔効果もあります。
クラシカル系のナチュラルパーマにマーメイドアッシュを入れて少しグラマラスな自分らしさを。
■黒髪も◎カジュアルショートボブ☆
軽さと束感が出るようにカットして簡単スタイリングでOKのボブスタイル♪
伸ばしかけでも耳かけで個性的に！
斜めバングでフェミニンなイメージに！
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気になるヘアスタイルはありましたか?
参考にしてみてください。
【メンズ】伊勢谷友介風☆七三ツーブロックスタイル☆
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今最も旬な超イケメン俳優といえば、伊勢谷友介さん。
大河ドラマの出演や、CMで披露した堪能な英語力に注目が集まっていますが、そのワイルドで男らしいヘアスタイルも彼の大きな魅力です。
今回は、伊勢谷友介さんのようなヘアスタイルを集めてみました☆
写真付きの記事を見る
■好感度up メンズスタイル
カット技術だけで作る、好感度up間違い無しのメンズスタイル。
モテキーワードは「仕事ができる」「爽やか」「頼りになる」「清潔感」！
スーツスタイルにも、オシャレ着にもOKです。
■ツーブロックパーマ
人気のツーブロックスタイルです。
グリースかジェルでウェット感出して、ワイルドさと爽やかさをMIX♪
直毛の方は軽くパーマをかけると雰囲気出ます。
■ムーディーツーブロック
オツーブロックに前髪を長めに残したショート。
ランダムなパーマ感をしっかり出しているので、スタイリングが楽ちん♪
すっきりかっこよくキメるならこのスタイルがおすすめ！
■7：3パートの大人セクシーショート
前髪の立ち上がりとセミウェットな質感で男らしさを感じるセクシーショート。
ソフトな2ブロックと刈り上げでタイトさと清潔感を！
■大人のスーツに似合う髪型メンズ
スタイリング剤なしでもカッコ良く決まる！
ワックスをつける場合は、全体につけたらサイドをタイトに抑えてるだけで完了の簡単スタイルです。
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気になるヘアスタイルはありましたか?
参考にしてみてください。
●●の芯は500円玉サイズ以下で！「美味しい春野菜」の見分け方
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冬枯れした木々が芽吹き、緑や黄、ピンク、白色の草花が咲き始める季節。
草花だけではなく、今まさに旬を迎える野菜たちにも、鮮やかな緑色をしたものが目立ちます。
旬の野菜といえば、栄養価・おいしさ共に抜群！
しかし、正しい選び方ができていないと、せっかくの旬の野菜をおいしく食べることはできません。
そこで今回は、ビューティーフードアドバイザーの筆者が、おいしい春野菜の見分け方をご紹介したいと思います。
■1：春キャベツ
キャベツには、3～5月に旬を迎える春キャベツと、12月に旬を迎える冬キャベツがあり、それぞれ選び方が異なります。
今が旬の春キャベツを選ぶときのポイントは、下記のとおりです。
（1）外側の葉が濃い緑色をしていて張りがある
（2）巻きがゆるい
（3）芯の切り口がみずみずしく、500円玉よりも小さい
■2：アスパラガス
アスパラガス特有の成分“アスパラギン酸”には、新陳代謝を活発にし、体力回復や滋養強壮、免疫力を高める効果があります。
また、利尿作用が腎臓や肝臓の機能回復を助けてくれるので、歓送迎会などでお酒を飲む機会が増える今の時期におススメしたい野菜です。
（1）芽の部分に張りがあり、穂が締まっている
（2）穂先から茎までの太さが一定で、鮮やかな緑色をしている
（3）切り口が新鮮で、変色していない
■3：そらまめ
肌荒れの予防・改善に効果的なビタミンB2を豊富に含むそらまめを選ぶときは、下記のポイントをチェックしましょう。
（1）さやがみずみずしい
（2）さやの表面に白いうぶ毛がついている
（3）粒の大きさが揃っている
■4：さやえんどう
料理に彩りを添えてくれるさやえんどうは、ビタミンCの含有量が多いのが特徴。
では、どのような状態のものを選ぶと良いのでしょうか？
（1）“がく”がみずみずしく、ピンと張ったもの
（2）下部のひげがピンと張ったもの
おいしい野菜を選べば、料理の腕もグンと上がります。
買い物に行く際は、参考にしてみてくださいね。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
分からない人も多いと思います。
参考にしてみてください。
まるで罪悪感なし！美容食材も投入「レンチンドーナッツ」レシピ
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生リーム・バターをたっぷりと使ったものや、油であげたもの。
美味しいスイーツはカロリーが高く、「食べたいけれど、食べてはいけない……」という我慢がつきまといます。
これって、ちょっとしたストレスになりませんか？
ですが、材料や方法をほんの少し工夫して作れば、カロリーを抑えるだけではなく、美容効果の高いスイーツを楽しむことだってできるのです。
そこで今回は、ビューティーフードアドバイザーの筆者が、罪悪感なく食べられる“ビューティードーナッツ”の作り方をご紹介したいと思います。
■“ビューティードーナッツ”材料
【材料】（5～6個分）
卵･･･1個／豆乳･･･45ml／甜菜糖もしくはルクマパウダー･･･大さじ1.5／バター･･･5g／白玉粉･･･25g／ホットケーキミックス･･･50g／シリコン製の型
【期待できる美容・健康効果】
・豆乳･･･大豆イソフラボンが肌をみずみずしく保ち、大豆サポニンが糖や脂肪の吸収を防いでくれます。
・甜菜糖･･･オリゴ糖が腸内環境を整えてくれます。
・ルクマパウダー･･･甘味料の代わりになるスーパーフードで、β-カロテンが豊富。
アンチエイジング効果にも期待できます。
■“ビューティードーナッツ”作り方
【作り方】
（1）白玉粉を入れたボウルに豆乳を加え、ダマがなくなるまでよく混ぜる。
（2）（1）に卵、甜菜糖（ルクマパウダー）、溶かしたバターを加えて、よく混ぜる。
（3）（2）にホットケーキミックスを加えて、生地がなめらかになるまで混ぜる。
（4）シリコン製の型に生地を流し入れたら（7～8分目を目安に）、電子レンジで3～4分加熱する。
（5）冷めるのを待ち、型から取り出す。
これで、ヘルシーでビューティーなドーナッツの完成です。
お好みでシュガーパウダーやココアパウダー、きな粉を振ったり、生地にラムレーズンを混ぜたりしても美味しく召し上がれるので、いろいろと試してみてはいかがでしょうか。
《自分のコメント》
ドーナッツの作り方を紹介。
カロリー控えめ美容効果も高いとか。
試してみてはいかがでしょー
ほたてのクリーミーチャウダー
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にんじんと小松菜は肝の働きをよくするために必要な血を補う食材。
ほたて缶に加えると肝臓の解毒作用がアップしますよ。
■材料（2人分）■ カロリー：313kcal（1人分）
■材料（2人分）■
ほたて水煮缶･･･1缶（総量70g）／ベーコン･･･2枚／たまねぎ･･･1/2個／にんじん･･･1/2本／小松菜･･･1/2束／オリーブ油･･･少々／バター･･･10g／小麦粉･･･大さじ2／牛乳･･･1カップ／塩、こしょう･･･各適宜
作り方
(1)ベーコンは細切り、たまねぎ、皮をむいたにんじんは薄切り、小松菜は3cm長さに切る。
(2)フライパンにオリーブ油、バターを熱し、小松菜以外の(1)を中火で炒める。
(3)(2)に小麦粉をふって炒め、ほたてを缶（汁ごと）、水11/2カップを加えてよく混ぜ、弱火で5分煮る。
(4)小松菜を入れて火が通ったら、牛乳を加えて温め、塩、こしょうで味を調える。
《自分のコメント》
チャウダーの作り方を紹介。
簡単に取れる食材で効果アップ。
試してみてはいかがでしょー
また、にゃぁ～Bye×2
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「不変⇔可変」ヽ(◎‥∂‥◎)ﾉイヒィィィ～
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