毎日もどーなのかと考えていました。
いくら毎日、更新してもダメな時も。
そー考えるとできる時の更新が一番。
毎日だとネタがないのが正直なとこ。
昨日は休みで今日は夜中の更新です。
不意に疑問を感じて書くことにした。
最近は数日、休んでの更新をしてた。
数日、続けて更新したのは久しぶり。
毎日、更新するのも大変なのは事実。
実際、毎日の更新はできていません。
難しく考えずできる時に更新します。
昨日は時間に用意して出掛けました。
いつもより早く場所に到着しました。
電車で寺と水族館へ行ってきました。
コルセットと薬は持って行きました。
出先で痛くなっていいよーにでした。
行く前にちゃんと飲んで行きました。
飲んでいるからと安心はできません。
不意に痛くなることもあるからです。
遠出で出掛けるのは久しぶりでした。
行って楽しめたんでオッケーでした。
友人が次は名古屋の「鉄道博物館」。
と話してたけど実際どーなるか未定。
次は来月のどこかで行くと思います。
思うよーな体勢で寝れないのが辛い。
痛くならない寝方でしか寝れません。
歩けないのも辛いけど寝るのも辛い。
早く治るなら我慢できると思います。
そーした体勢が数日、続いています。
ちゃんと検査も受けて終わりました。
後日、検査結果を聞いてどーなるか?
悪い結果報告だけは勘弁してほしい。
数日前に見た場所で欲しいと思った。
値段を見ると万はする買い物でした。
後はサイズと値段の問題だけでした。
コスプレ衣装でしかも女性用でした。
普段でも着れそーなロングパーカー。
手触りも良くデザインも好きな感じ。
一番の悩みは値段の問題だけでした。
サイズは探せば売ってると思います。
値段は新品か新古か中古で違います。
後はどのパターンで買えるかが問題。
写真のコスプレ衣装は数十万します。
完全受注生産限定品のコスプレ衣装。
本来なら注文した人しか買えません。
期日を過ぎキャンセルになった商品。
入ったお店で１点のみ保管されてた。
利用者さんが気に入って取り置きを。
数日前の日曜の介助の時の話でした。
人気アニメのキャラクターコス衣装。
魔法少女リリカルなのはのフェイト。
声を担当する水樹奈々も好きだとか。
最初から可愛い子は得だと思います。
コスプレ衣装を着ても可愛いからね。
化粧一つで女の子は可愛くなれます。
どんな女の子でも可愛くなれるよね。
コスプレイベントへ行ったり参加を。
人のいる場所へ行くのが苦手でした。
一時期、利用者さんがハマりました。
ハマったお陰で数回、参加しました。
行った話は明日、書けると思います。
明日のブログをお楽しみにしててね。
今日のマリモコのブログでしたぁー
夜中も楽しく過ごします。
皆も楽しく過ごしてねぇー
マリモコでしたぁーヽ(≧▽≦)ﾉBye×2
ローラ、太ももあらわなSEXYパジャマ姿に反響
モデルでタレントのローラが、セクシーなパジャマ姿を披露した。
21日、自身のInstagramを更新し、愛犬のモカちゃんが寝転んでいる様子を鏡越しに収めた1枚を公開。
ベッドに膝を立てて座っているローラは、パジャマのショートパンツからスラリと伸びるセクシーな太ももがあらわになっている。
【他の写真を見る】ローラ、太ももあらわなSEXYパジャマ姿に反響/圧巻！ミニドレスから伸びる美脚に釘づけ
リラックス感ただよう佇まいながら、抜群のスタイルが見て取れる1枚にファンからは「お姫様のお目覚めだ～」「モカちゃんもローラも可愛すぎ」「美脚すぎー！」など絶賛のコメントが殺到。
その他にも、「鏡可愛い」「なんて素敵なお部屋…」など、オシャレなインテリアに注目するコメントも多数寄せられている。
《自分のコメント》
セクシーなバジャマ姿を披露。
絶賛のコメントが殺到。
チェックしてみてください。
中村アンが超セクシーショットを披露！「半裸？全裸？」「帽子になりたい」
モデルでタレントの中村アンが自身のInstagramで20日、帽子で体を隠すセクシーショットを披露し話題になっている。
中村は、「全ての撮影が終了」というコメントとともに、写真を公開した。
これに対してネット上では、「裸かと思っちゃった」「半裸？全裸？」「アンちゃん…服…着てる」などのコメントが寄せられている。
また、帽子の見事な使い方に「ナイスですw」「帽子になりたい」「帽子の使い方が斬新！」などのコメントも。
自身のInstagramで、撮影のためハワイに来たことを報告した中村。
同写真のほかにも、ハワイの綺麗な景色や撮影でのオフショットなども披露している。
《自分のコメント》
セクシーショットを披露。
驚くコメントが寄せられているとか。
チェックしてみてください。
グラドル・森下悠里のGカップ横乳がまる見え！ほぼ全裸マッサージ姿がセクシーすぎる
グラビアアイドルの森下悠里が、自身のInstagramにセクシー画像をUPし、話題を呼んでいる。
グラドル・森下悠里のGカップ横乳がまる見え！ほぼ全裸マッサージ姿がセクシーすぎる
過去にも人魚コスプレ写真、温泉動画などをUPしその度に話題となってきたが森下だが、今回は「あと－5キロ痩せたいな」というコメントと共に、裸でマッサージを受けている姿をUPした。
うつぶせ状態なので、もちろん胸は隠れてはいるものの、Gカップもある豊満な胸は全部は隠しきれず、横乳が出ている状態に。
これを見たファンからは、「おっぱい！」「見えそう」「めっちゃ、セクシー過ぎ」「完璧な身体」「サービスショットすぎる」と絶賛の声が寄せられている。
あと－5キロ痩せたいな #diet #－5kg#hea lthy #beauty #detox #Therapy #treatment#body
森下悠里さん(@yuurimorishita)が投稿した写真- 2015 5月 19 7:57午前 PDT
目指せ自己Best Body #body #treatment #Therapy #detox #diet #beauty #health #spa
森下悠里さん(@yuurimorishita)が投稿した写真- 2015 5月 19 7:59午前 PDT
ここのエステ世界一 エステ#diet #body #beauty #detox#Therapy#healthy
http://www.luana-beauty.com/sp/
森下悠里さん(@yuurimorishita)が投稿した写真- 2015 5月 19 7:55午前 PDT
http://youtu.be/7IxIDnTlXss
■参照リンク
森下悠里 Instagram
https://instagram.com/yuurimorishita/
《自分のコメント》
マッサージを受ける姿を公開。
絶賛の声が寄せられているとか。
チェックしてみてください。
モーニング娘。'15の次世代エース、野中美希（15歳）の自撮り写真が可愛すぎる
巷でtwitterなどのSNSが広く普及したこともあって、ここ数年、有名人のみならず、一般人の間でも、自撮りに関する研究が進み、アイドル顔負けの美写メを投稿する女性たちも少なくないが、そうした中、人気アイドルグループ・モーニング娘。'15の野中美希(15)の自撮りが「かわいすぎる」と注目を集めている。
モーニング娘。'15の次世代エース、野中美希（15歳）の自撮り写真が可愛すぎる
これは彼女が所属するモーニング娘。'15・12期メンバーのオフィシャルブログ上でしばしば公開されているもので、彼女はその恵まれたルックスを活かす形で、日々の記事の中に、さりげなく自撮りショットを添えているが、そのいずれもが独特の透明感と、15歳の少女ならではの実にキュートなものであることから、じわりじわりと注目度が上昇。
最近ではこうした彼女のかわいすぎる写メの数々に、「かわいい」「このまま育って欲しいわ」「こういう娘がいたらパパさんは毎日ドキドキするんだろうな」といった声が巻き起こっている。
このところ、人気女性タレントの間では、いわゆる「すっぴん画像」をはじめ、実に様々なオフショットが相次いで投稿され、その都度、ネット上でも話題となるが、そうした中で、シンプルな作風ながらも、そのかわいらしさ1本で注目を集める彼女に、今後も多くの人気と視線が集まりそうな気配だ。
■参照リンク
モーニング娘。'15 オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/mm-12ki/theme-10086725506.html
《自分のコメント》
自撮り写真が話題。
興奮する声が巻き起こっているとか。
チェックしてみてください。
ハロプロのおしゃれ番長、「Berryz工房」夏焼雅がオシャレ美人すぎる
現在、無期限活動停止中の「Berryz工房」のメンバーで、「Buono!」のサブリーダーを務めるアイドルの夏焼雅が、ファッションコーディネートアプリ「WEAR」のアカウントを開設し話題を呼んでいる。
ハロプロのおしゃれ番長、「Berryz工房」夏焼雅がオシャレ美人すぎる
「WEAR」は、人気ブランドやトレンドアイテムの着こなしが探せる日本最大級のファッションコーディネートサイト。
気になるアイテムもそのまま購入できるという人気のアプリだ。
夏焼は「ハロプロのおしゃれ番長」と言われるほど、ファッションには定評があり女の子のファンも多い。
自身のブログでは、「ここにmiyaの私服をUPしていくよー」とアカウント開設を宣言、早速画像を投稿した。
今回投稿された画像は、麦わら帽子に、スケ感のある白のトップスとパンツでコーディネートしたファッションで、「Whiteコーデの時は小物で遊ぶと楽しい！！」とコメント、リゾート感溢れる大人っぽい夏のコーディネートを披露した。
これを見たファンからは、「美人！」「みやかわいい～」「みやびちゃん綺麗白がよく似合うね」「雅ちゃんのWEARのコーデをフォルダすべく、miyaフォルダ作った」と早くも絶賛の声が寄せられている。
開設したばかりで既に多くのコメントが寄せられており、普段からファッションが注目されている夏焼だけに今後も人気が出てきそうだ。
http://youtu.be/ZL7EVtKM3-0
■参照リンク
夏焼雅 「WEAR」アカウント
http://wear.jp/sp/19920825peace330/coordinate/4176404/
《自分のコメント》
アプリでアカウントを開設。
絶賛の声が寄せられているとか。
チェックしてみてください。
中村アン「デートにピッタリ」なハワイおすすめスポットを明かす
モデルの中村アンが「デートにピッタリ」なおすすめスポットを明かした。
【他の写真を見る】中山アン、ワンピースから谷間＆美バストをチラ見せし、ヘルシーな色気を漂わせる
現在ハワイ・オアフ島に滞在中の中村は、19日付のInstagramにて、カラカウア通りの老舗フレンチレストラン「Michel’s」を訪れたことを明かし、夕暮時に店のテラスで佇むリラックス感あふれるオフショットを公開。
ビーチを一望できるハワイならではのロケーションの虜になったようで、「サンセット素敵すぎた」「デートにピッタリなレストラン」と魅力を絶賛。
さらにレストランからの動画も投稿し「波音も夕日も心地いい」と感激しきり。
今回は撮影で訪れたようだが「今度はプライベートで来てお酒飲みたいな」と再訪を誓うほど気に入った様子。
また20日付の投稿では「ILIKAI MASSAGE SPA」で「最高のマッサージ」を体験したと言い、数あるメニューの中でも「フェイシャルが特に本当に良い」「ハワイに来たらここがオススメ」と、女子目線でのおすすめポイントを明かしている。
◆デートで訪れたい、海の見えるレストラン「Michel’s」
コロニーサーフホテルの1階にある「Michel’s」は、店内からサンスーシー・ビーチの美しい景色を眺められる老舗フレンチレストラン。
カラカウア通りのダイヤモンドヘッド側にあるので、中心部からのアクセスも良く、ワイキキビーチより静かで穏やかなムードに包まれている。
かつて米国のテレビ番組では“世界で一番ロマンチックなレストラン”と称された。
ホノルル随一のロマンティックな眺望の良さが魅力で、素晴らしい音楽の生演奏を聴きながらステーキやロブスターなどの海の幸を味わうことが出来る。
■Michel’s（ミッシェルズ）店舗情報
住所：2895 Kalakaua Ave，Honolulu，HI
電話:808-923-6552
営業時間：日～木17：30～21：30、金土17：30～22：00
定休日：無休
《自分のコメント》
ハワイのおすすめスポットを紹介。
オフショットを公開。
チェックしてみてください。
アルディアス技巧と美貌を兼ね備えたドラマーが加入
自ら作詞・作曲を手掛けるガールズ・バンドとしてCDトータル売上枚数は21万枚を超え、デビュー以来、ガールズ・メタル・シーンで常に圧倒的人気を誇ってきたアルディアス。
ニコ生新番組「メタリッ娘倶楽部（仮）」スタート！メタル女子がぶっちゃけトーク
そんなアルディアスに技巧と美貌を兼ね備えた新ドラマー“Marina”が加入！
自身のレーベルを設立し、その移籍第一弾シングルが遂にアルディアス待望のニューシングル『die for you / Dearly / Believe Myself』のリリースする事が決定した。
前代未聞！
曲順、ジャケットがそれぞれ違う3種のトリプルAサイド・シングルで、作曲も3名のメンバーがそれぞれ担当している。
メタルファンにとっては、プレミア感満載となる必聴盤の三枚。
新たにオープンするライブハウス”心斎橋 Paradigm”の記念すべきこけら落とし公演となるアルディアスのライブが6月18日（木）決定し、新ドラマーMarina加入後の新体制での初大阪公演となり、7月8日にはこのメンバーで初となるトリプルAサイドシングルのリリースを引っさげてソールドアウト必至のライブになる事は間違いないだろう。
《自分のコメント》
新メンバー(ドラマー)が加入。
移籍第一弾の発売が決定。
お楽しみにしててください。
『サイボーグ009』新作アニメ、今秋劇場上映決定
1960年代から何度もテレビ、映画でアニメ化された石ノ森章太郎原作の『サイボーグ009』の生誕50周年を記念し、現在製作中の新作アニメ（川越淳監督）が、今秋、劇場でイベント上映されることが21日、明らかになった。
映画『009 RE:CYBORG』の島村ジョーは宮野真守
原作漫画は1964年7月19日より『週刊少年キング』（少年画報社）にて連載開始以来、各雑誌に30年以上も連載され、石ノ森さんのライフワークとなった作品。
009（ゼロゼロナイン）・島村ジョーをはじめとする9人のゼロゼロナンバーサイボーグたちが、悪の組織により戦争のための人間兵器として改造手術を受けながらも組織を脱出し、世界から争いをなくすために戦う物語。
今月23日より、新宿バルト9、横浜ブルク13、T・ジョイ京都、梅田ブルク7、広島バルト11、T・ジョイ博多、T・ジョイ新潟万代の各劇場でポスタービジュアルの掲出も始まる。
■石ノ森WEB
http://www.ishinomori.co.jp/
■サイボーグ009公式サイト
http://009ing.com/
《自分のコメント》
劇場でイベント上映が決定。
ポスタービジュアルも解禁。
お楽しみにしててください。
タワレコ「NMNI？」に新生クソアイドルBiSH初見参
タワーレコード新宿店始動のアイドル企画＜NO MUSIC，NO IDOL?＞VOL.90にて、5月27日（水）に1stアルバム『Brand-new idol SHiT』を発売するBiSHとのコラボレーションが決定した。
伝説のアイドルBiSを超える恐怖の「nerve」14連発！
5月26日（火）より、タワーレコード10店舗[札幌ピヴォ店/仙台パルコ店/新宿店/横浜ビブレ店/静岡店/名古屋パルコ店/梅田NU 茶屋町店/神戸店/広島店/福岡パルコ店]にてコラボレーションポスターを掲出する。
今回、初となるBiSHとのコラボレーションポスターでは、タワーレコード新宿店にて撮り下ろした写真に“クソアイドルのクリンナップ、お願いします！”とメンバーのメッセージが入ったオリジナルポスターを制作。
同ポスターは、タワーレコード10店舗にて、1stアルバム『Brand-new idol SHiT』を予約者優先で購入者に、「NO MUSIC，NO IDOL?」コラボレーションポスター（B2サイズ）を先着でプレゼントする。
さらに、1st アルバム『Brand-new idolS HiT』の発売を記念して、5月27日（水）にタワーレコード新宿店にて、ミニライブ＆特典会を開催することも決定。
《自分のコメント》
人気アイドル企画に登場。
イベントの開催も決定。
お楽しみにしててください。
「ぽっちゃり女子」は本当にモテるのか？男子60人にガチで聞いてみた
『CanCam』で、ぷにぷにした女の子“ぷに子”が大特集されたり、マシュマロ女子という言葉が定着してきたりと、最近加速している「ぽっちゃりがいちばんモテる」説。
というか、そんなこと言ってたらダイエットする意味なくねー！？という考えがよぎります。
男子って本当にぽっちゃり女子が好きなのか、その真相を『美的』7月号が20代後半から30代の男性60人に大調査した結果がこちら！！
Q1 ぽっちゃり女子と付き合ったことがある？
A YES…64％
「ヤセ型のほうが好き」という男性も多い中、な、なんと半数以上の男子がぽっちゃり女子と付き合ったことがあると回答！
「ぽっちゃりさんは比較的天真爛漫で話しやすい子が多いから、友達からの発展が多い」らしいです。
ふむふむ。
Q2 ぽっちゃりでかわいいと思う有名人は？
A 1位…深田恭子 2位…水ト麻美(日本テレビアナウンサー) 3位…篠崎愛
「デビュー当時の深キョンがベスト。
ムッチリ感が愛らしい」との意見。
わたしからすれば、深キョンは普通体型（むしろ細い！）と思うのですが……。
胸が大きいとぽっちゃりと思われがちなのか！？
Q3 女子の好きなぽっちゃりパーツは？
A 頬&二の腕
ぽっちゃり好きでない男性も、「ここはムニっとしているのが好き」と声が上がったパーツ。
「頬がぷっくりしてた方が笑顔がかわいい」、「二の腕はつい触りたくなる」とメンズにとっては癒しスポットみたいです。ほっぺの肉も二の腕の肉も女子的には気になりますけどねー！！！
Q4 見るとがっかりするNGぽっちゃりは？
A 二重あごどころか首がない&胸よりもおなかが出ている
意外にも、男性意見で「ズボンに肉が乗るのは仕方ない」と寛大な意見があったこと！でも、「胸よりもおなかが出てたら冷める」そうで、男性の中で微妙なボーダーラインが存在することも発覚。
「二重あごになったらデブに分類」という厳しい意見も！ひー！
Q5 モテぽっちゃりBODYの条件は？
A 1位 くびれがある 2位 弾力がある 3位 肌が白くてキレイ
「ぽっちゃりのくびれは妙に色っぽい」「とにかくハリが命！だらしない脂肪は魅力を感じない」となかなか手厳しい意見です。
1位&2位が満たされていないと即座に「おデブさん」に分類される可能性大！！
ぽっちゃりさんとおデブさん、なんだか紙一重です！（怯）
いかがでしたでしょうか。
というわけで、誌面では「モテるぽっちゃり三大要素」を、「くびれ・弾力・向上心!!」と結論づけています。
ムチっとしていて、なおかつ女性らしい曲線が大事なんですね。
ダイエットをさぼっていい、ってわけでもないみたいです（涙）。
（『美的』2014年7月号より）
《自分のコメント》
好きって人も多い結果。
自信を持ってください。
ダイエットは必要です。
女友達に一目置かれる！大人ビキニでオーラを纏う
暑い日が続き、夏はもうすぐそこまで迫っています！
そこで気になるのがこの夏のビキニ事情。
カラフルなアイテムが目立つ中でも、上質で洗練されたものを選びたい…。
【他の写真を見る】「AULA AILA」のビキニがおしゃれ過ぎる！オーラ全開にビーチの視線を独り占めしよう♪
そんなオトナ女子にオススメなのが、「AULA AILA（アウラアイラ）」のビキニ。
オシャレなデザインと落ち着いた色味が他にはないオーラを放ってくれるんです。
◆艶めきを放つボーダー柄
一見、定番に見えるマリンボーダー柄ですが、よく見ると上品な艶めきを放つビーズがキラリ。
カジュアルガーリーながらも、ショルダーラインを綺麗に見せるホルターネックや、ショーツのサイドにあしらった華奢なリボン使いはさすがの一言。
◆1度で2度おいしいリバーシブル
ブラック＆ホワイトのモードなルックスが、セレブ風な雰囲気を放つバンドゥビキは、実はリバーシブル。
裏側は、無地のモノトーンでこれまた使えるデザインですね。
透かしアイテムのインナーとして着回してもオシャレ！
◆ギャップで魅せるユニーク柄
モードなデザインながらも、よく目を凝らしてみると総ザリガニ柄が浮かび上がるファニーなデザイン。
お茶目なギャップが周囲を笑顔にしてくれそうです。
そしてバンドゥ＆Vオープンな胸元。
セクシーさも兼ね揃えたまさに大人の余裕を感じさせる1着ですね。
いかがでしたか？
ディテールまでこだわり抜いた「AULA AILA」のビキニたちを纏えば、おしゃれに厳しい女友達からも一目置かれること請け合いです！
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気になるアイテムはありましたか?
チェックしてみてください。
歩きやすさ＆スタイルアップが叶う「コルクソールサンダル」3選
今季は華奢よりもボリューミーなゴツめシルエットの足元が旬！
しかしゴツめって重たくて歩きづらそうなイメージがありますよね。
そこでオススメなのがコルクソール。
軽くて安定感がある上、スタイルアップ効果もあるコルクソールサンダルは、素材感で夏っぽさも演出してくれます。
【他の写真を見る】「ゴツめは重くて歩きづらい」イメージを一新する可愛いコルクソールサンダルで、旬な足元を演出しよう！
今回はそんな歩きやすくてスタイルアップも叶う、可愛いコルクソールサンダルをご紹介します。
◆クリア素材で涼しげに
涼しげなクリア素材が、シーズンムードを漂わせるサボ。
ナチュラルなコルク調のソールで、ノスタルジックかつ爽やかに仕上がっています。
トレンドのボリューミーな厚底も魅力のひとつ。
◆ソックスとの相性も抜群なストラップ付きも◎
上品なエナメルマテリアルに、コルクソールでハズシを効かせた、遊び心を感じるサンダル。
アンクルストラップ＆傾斜の少ない厚底デザインで、安定感もあり履き心地も◎。
素足でナチュラルにも、ソックスとの合わせでモードにまとめても可愛い1足です。
◆ビジューがリュクスな煌めきをプラス
足元を涼しげに彩るコルクソールが、スタイリングにシーズンムードを呼び込むサンダル。
大ぶりビジューをたっぷりとデコレートしたベルトデザインで、コーディネートにリュクスな煌めきをプラスします！
安定した歩き心地をアシストする、アンクルストラップ仕様も◎。
いかがでしたか？
ゴロっとしたボリューミーなゴツめサンダルもコルクソール素材を選べば軽くて歩きやすく、スタイルアップも可愛さも取り入れることが可能。
コルクソールも様々なデザインがありますので、お気に入りの一足を見つけてトレンドの足元を演出して下さいね。
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気になるアイテムはありましたか?
チェックしてみてください。
【メンズ】旦那さんにしてほしい木村拓哉風ショートヘア☆
この春スタートしたドラマ『アイムホーム』で父親役を演じるSMAPの木村拓哉さん。
ドラマはもちろん、役作りの為にバッサリとサイドを短く切ったショートヘアも注目が集まっています。
旦那さんにもあんなかっこいいショートヘアをしてほしいな～なんて思いませんか？
写真付きの記事を見る
■ショートスタイル☆メンズポイップパーマ☆
パーマヘアにドライ後、少しウェッティなワックスをもみ込むと束感ががでて、やりすぎてない自然なウェーブに☆
■クールベリーショート
ベリーショートスタイルはお手入れ簡単でかっこいい束感ショート☆
直毛の方はニュアンスパーマで無造作に！
ツーブロックにしてもオススメ。
■クールショート
自然な髪のクセをいかしたスーツにも似合うショートスタイル。
やわらかなツーブロックにカットしているので第一印象もさわやかに。
■ウェットショートスタイル
ラフにくずしたプライベートオフスタイル。
短めの前髪をランダムに動かして流して動きをつけたラフなショートヘアです。
トップは長さを残すようにカット！
■モテリーマンリーゼントショート
ビジネスシーンでもいけるリーゼントスタイルです。
脱ツーブロックのサイド刈り上げ！スッキリスタイルです☆
《自分のコメント》
いかがでしたか?
気になるヘアスタイルはありましたか?
参考にしてみてください。
3分で「目がひとまわりパッチリ」！疲れ目にもイイすっきりエクサ
少しでも目をパッチリ見せたくて、アイメイクに力を入れる女性は少なくありません。
しかし、長時間のスマホ操作やPC作業により目がショボショボしたり、むくんだり、目がどんどん小さくなってしまっている人も……。
そこで今回は、眼精疲労を解消し、目をパッチリ大きく見せる3分エクササイズを動画でご紹介します。
http://youtu.be/OeFJnk30Ctw
たった3分でできるので、朝やオフィスでの休憩中に是非試してみてくださいね。
《自分のコメント》
数分なら誰でも簡単。
疲れも取れてすっきり。
試してみてください。
顔のたるみ・シワの原因はソコ？「●●マッサージ」で速効解消
なんだか最近、おでこのシワや頬のたるみが気になってきた……。
そう感じる方は、いらっしゃいませんか？
顔の紫外線対策はバッチリ、おまけに肌の弾力を維持するサプリや化粧品を使用しているのに、なぜ？
実は、その原因は顔じゃないところにありました。
美容院『ユーフォリア新宿通り店』のトップスタイリストとして活躍中の岡崎貴子さんによると、紫外線で頭皮が硬くなってしまったり、日頃から頭皮ケアを行っていないことが原因のようです。
そこで、自宅でできる簡単“頭皮マッサージ方法”を教えていただきました。
■1：首のシワをとる
親指を耳の下に置き、ぐりぐりと刺激を加えます。
同じ姿勢を長時間とる人は、この部位がこりやすくなります。
■2：顔のリフトアップ
手をグーにして耳の上に置き、ぐりぐりと回しながら上に上げていきます。
ストレスを感じている人など、無意識に歯をかみしめている場合、大変こりやすいので、特にしっかりほぐしましょう。
■3：目の疲れの解消
人差し指と中指をこめかみともみあげに置き、頭頂部に向けて指圧しながら流します。
適度な刺激を与えることで、血行促進を促します。
■4：顔のむくみ、シワの防止
耳の上に指を開いて置き、円を描くように頭頂部へ押し流します。
重力により下に引っ張られている地肌がたるむと、耳上の頭皮が固まります。
それを引き上げて地肌の代謝を促します。
■5：老廃物や有害物質を排出
最後におでこの上に手を置き、髪をかき分けるように優しく後ろへ流します。
力は加えず、地肌を滑らせるイメージでなでましょう。
シャンプーの際やお風呂上がりなど、血行が良いときに行うのがおすすめとのこと。
顔のむくみ防止やシワの予防に繋がるのであれば、すぐにでも行いたいものですね。
なんでも続けることが大切なので、ぜひ今日から頭皮マッサージを習慣にしてくださいね。
《自分のコメント》
女性ならシワは気になるもの。
頭皮マッサージはしないと思います。
試してみてください。
あきらめた人から…万年大根足！7月までに「太もも痩せ」秘策3選
多くの女性が「痩せたい」と願うパーツのひとつが太もも。
太ももはなかなか痩せないパーツとして知られていますが、実はそんなことはありません。
いくつかのポイントを押さえることで、太ももが太りにくく、痩せやすくなります。
そこで今回は、一日一回はやりたい太ももスッキリテクを3つご紹介します。
■1：股関節をやわらかくするだけでスッキリ脚に！
股関節が固いと感じている人は要注意！
下半身が太りやすい傾向に……。
股関節が固い人は、股関節の可動域が狭くなることで、血液やリンパが股関節でせき止められ、その結果、太もものつけ根に水分や老廃物が溜まってしまいます。
太ももがむくみやすくなり、むくみを放置するとセルライトの原因に！
まずは股関節をやわらかくすることが大切です。
それだけで水分や老廃物が正常に流れ、下半身のむくみ解消してスッキリしますよ。
むくみは下半身太りを招く大敵。
『美レンジャー』過去記事「むくんだ“ぱんぱん太もも”をスッキリさせるちょっとしたコツ」を参考に、股関節ストレッチを行ってみてくださいね。
■2：やっぱり“揉む”は外せない！
多くの女性が悩む太もものセルライト。
このセルライトの正体は皮下脂肪です。
頑固なセルライトは、固いままだとダイエットやエクササイズをしたところでなかなか落とすことはできません。
揉んで柔らかくすることで、落ちやすくなります。
テレビを見ながら、お風呂に入りながらなど、気が付いたときにセルライトがある部分の脂肪を揉むように意識してみてください。
過去記事「気付いたら揉むだけ！たった10秒で太もも痩せを叶える超魔法テク」を参考にしてマッサージをしてみてくださいね。
■3：テレビを見るときはペットボトルを挟む！
オフィスでの仕事中、家でテレビを見ている間に、気軽に太もも痩せができると嬉しいですよね。
そこでおすすめなのが、ペットボトルを足の間に挟むエクササイズ。
中身が入った500mlのペットボトルを足の間に挟み、落ちないようにギュッと内ももに力を入れます。
しばらくすると、内ももがプルプルしてきます。
これにより、太ももの内側にある“内転筋”が鍛えられ、内ももが引き締まります。
一回5分を3セット、慣れてきたらもう少し回数を増やすと効果的です。
ペットボトル以外でも、少し重みがある雑誌やカタログでもOK。
太ももに適度な筋肉がつくと代謝も上がるのでおすすめですよ。
これらを参考にスッキリ脚を手に入れれば、夏本番の7月あたりには、ミニスカートやショートパンツを綺麗に着こなすことができますよ。
《自分のコメント》
気になる部分の一つ。
効果は人それぞれ。
試してみてください。
楽しかったけど…体ツラ～イ！「レジャー後不調なとき」食べるべきは
行楽シーズンまっただ中。
旅行に行ったり、外でのレジャーを楽しんでいる方も多いのでは？
しかしその一方で、よく食べ、よく遊んだ後の不調に頭を抱えている方もいるかもしれません。
そこで今回は、ビューティーフードアドバイザーの筆者が、“旅行・レジャー後の不調とサヨナラするため”に食べるべきものをご紹介していきたいと思います。
■1：紫外線を浴びた肌にはビタミンC+E
紫外線を浴びた後の肌には、下記の栄養素の摂取がオススメです。
（1）ビタミンC（いちご、キウイ、柑橘類、ブロッコリー、キャベツ、赤ピーマンなど）・・・メラニン色素の生成を抑えたり、肌のハリの元となるコラーゲン・エラスチンを生成したりする。
（2）ビタミンE（アボカド、うなぎ、かぼちゃ、鮭、ナッツなど）・・・肌老化の原因となる活性酸素の除去に役立つ
この二つの栄養素を一緒に摂ると、ビタミンEの抗酸化力を高めることができるので、覚えておくと良いでしょう。
■2：便秘は雑穀で！
旅行中、便秘になってしまう女性は多いですよね。
「お腹が張ってツライ」「便秘による肌荒れが気になる」という方は、普段食べている白いご飯を、食物繊維が豊富な“雑穀ご飯”に変えてみましょう。
数ある雑穀の中でもオススメなのは、小豆、押し麦、玄米です。
■3：むくみにはカリウムを
美味しいものを食べたり飲んだり……。
旅行中は、普段以上に飲み食いをする機会が増えますよね。
翌朝、「顔がパンパン」「体が重い」など、むくみに悩まされたことがある方は多いでしょう。
そんな“むくみ”が気になるときは、カリウム（塩分・糖分の摂り過ぎや血行不良で体が水分過多になったとき、効果的に体外に排出してくれる役割がある）を含む下記の食材を意識して摂りましょう。
（1）切り干し大根
（2）高野豆腐
（3）ごぼう
（4）里芋
（5）りんご
以上、旅行・レジャー後の肌・体を整えてくれる栄養素についてお話しました。
ただし、上記の栄養素に偏り過ぎてはいけません。
バランス良く取り入れて、美容・健康に役立てましょう。
《自分のコメント》
皆もあると思います。
楽しんだ後は疲れも溜まります。
参考にしてみてください。
また、にゃぁ～Bye×2
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考えもあって夜中の更新〇(≧∩≦)〇だぁー
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