公園でマナーのないクソガキが暴れてた。
しかも滑り台の下から上がろーとしてた。
横を見ると親がいて気づいていても無視。
その中の１人の親が注意してくれました。
それでも最初の時点で常識を疑うわぁー
ならクソガキが常識ないのも納得します。
一番常識のない〇国人なら納得できます。
この光景は以前にもあり同じ状況でした。
普通に遊んでいた子供達もいたからです。
注意すればあちゃらは煩いから困ります。
悪くなくても火の粉が飛び火してきます。
昔の方が注意してくれる大人もいました。
犬の散歩すら時には迷惑になってきます。
カップルで散歩させているのも迷惑です。
普通に散歩させてりゃー問題ありません。
犬任せにして歩いてりゃー迷惑しまくり。
カップルすら横に並ばれて邪魔すぎます。
カップルの女が携帯をイジって更に迷惑。
携帯を見ながら「かわいー」と言ってた。
しかも２連チャンだけにウザさも最高潮。
これこそまさに常識以前の問題なんです。
犬が可愛くても許しちゃーいけない問題。
これだから周りに迷惑かけるんですよね。
あまりいいたくないので分かるよねぇー
マリモコでしたぁー٩(*°∀°)۶ bye×2
てんちむ、ボブの新ヘアでイメチェン
人気YouTuber • てんちむが､ 自身のイン
スタグラムを更新し、ボブの新ヘアスタ
イルを公開した。
前日に、ロングヘアの写真をアップして
いたてんちむ。一夜明け「ボブにしまし
た こんな朝に投稿するってことは、私
はこれから寝ると言うこと」とコメント
し、ボブになった姿をアップ｡「p s．今
日は裸眼」と添えた。
フォロワーからは、好評のコメントが続
々と集まっている。
一夜明けてボブの新ヘアスタイルを公開。
色々する彼女なんで知る人は驚きません。
土屋太鳳が披露した｢史上最高級バスト｣
土屋太鳳が自身のインスタグラムに私服
写真をアップした。そこに写った土屋の
スタイルに、大きな注目が集まっている。
「土屋はインスタにて、ベージュのニッ
ト服に黒ズボンのファッションで階段に
座る写真を掲載しました。この写真につ
いて彼女は、《とある日の私服 またゆ
っくり載せますね》と説明、翌日も同じ
服で別ポーズをとった４枚の写真をアッ
プ、今回、いまだかつてないほど土屋の
ロケットバストがニット越しに目立って
いるため、コメント欄では、称賛の声が
殺到しています」（芸能記者）
シーズン１では、バストのボリュームが
わかるタンクトップや水着姿を披露し、
話題を集めだ土屋。続編でも、視聴者を
クギ付けにする衣装を期待したいところ
だ。
胸があればニットを着ればあーなります。
こーして見ると大きいことも分かります。
『ZIP!』新ﾘﾎﾟｰﾀｰ•鈴木ゆうか ｢ｷﾃﾙﾀﾚﾝﾄ｣
今旬の“キテルタレント” の代表格といえ
は、この人！ ｢non-no」専属モデルの鈴
木ゆうかだ。『ZIP!』リポーターに 就任
した“新星” が、伊豆大島＆新島でフレッ
シュな水着姿に！
すずきゆうか
1996年10月1日生まれ 東京都出身 「
non-no」専属モデル。AbemaTVの恋愛リアリティショー『オオカミちゃんには騙されない』への出演で大きな注目を浴びた。女優としても活躍しており、ドラマ『4分間のマリーゴールド』や『ガールガンレディ』など話題作に出演。7月から情報番組『ZIP!』内のコーナー「流行ニュース キテルネ！」に、新リポートとして出演している。そのほか最新情報は、公式Twitter（@pltnm_sy）にて
※写真集『ゆうペース』が玄光社より7月20日に発売
発売記念イベントは7月31日（土）13時から東京のSHIBUYA TSUTAYA8Fで開催
初となる写真集がついに発売されました。
発売記念イベントもあるのでお楽しみに。
HARUKA大胆写真集くじ本人と会話３分
“最強ビキニ軍団” の異名を持つダンスユ
ニット「サイバージャパンダンサー」の
HARUKAの 初写真集『はるか』が今月２
月の発売以来、即重版がかかるなどのヒ
ットを記念して、写真集にちなんだグッ
ズが当選するオンラインくじが、オンラ
インくじモールのスラッシュギフトで実
施されている。
料金は写真集の価格と同じ３３００円で､
特典にサイン付き写真集がつき、ハズレ
くじなしで豪華賞品が盛りだくさんとな
り、５００限定のオンラインくじとなる。
オリジナルグッズやポスター、本人の私
物、さらには水着姿のHARUKA本人と話
せるzoomトーク券 など が目白押しとな
っている。
HARUKA はメンバー屈指の人気を誇り、
器械体操で培った抜群のプロポーション
のみならず、“魅惑のバズーカ” と評され
るＦカップの美バストで世の人々を魅了。
普段はサイバージャパンダンサーのメン
バーらしく「明るく、元気で、笑顔弾け
る」グラビアの印象が強いが、ファース
ト写真集では「等身大のひとり旅」をテ
ーマに、日本屈指の秘境として知られる
奄美大島でロケを敢行。飾らない等身大
の素顔を見せるとともに、自慢の「バズ
ーカ」の過去最大露出にも挑戦している。
販売期間は７月３１日まで。Ｓ賞はサイ
ン付き写真集に zoomで HARUKAとトー
ク (3分間) ､ Ａ賞はサイン付き写真集に
HARUKAサイン付き私物、Ｂ賞はサイン
付き写真集にオリジナルポスター、Ｃ賞
はサイン付き写真集にオリジナル缶バッ
ジもしくはキーホルダーとなっている。
『仮面ﾗｲﾀﾞｰｾｲﾊﾞｰ』ﾋﾛｲﾝ、初写真集決定
放送中の特撮ドラマ「仮面ライダーセイ
バー」にヒロインの須藤芽依役で出演し
ている川津明日香さんのファースト写真
集（集英社）が発売されることが、明ら
かになった。移ろいゆく季節とともに川
津さんのさまざまな表情や姿を収め、水
着ショットもある。
川津さんは２０００年２月１２日生まれ､
東京都出身の２１歳。女性ファッション
誌「Seventeen (セブンティーン) ｣ （同
）の専属モデルオーディション「ミスセ
ブンティーン2014｣ でグランプリを獲得
し、Seventeenモデル (STモデル) として
２０１８年３月まで活動した。その後、
本格的にグラビアに進出し、人気を博し
ている。
川津さんは「あまり背伸びせず21歳の今
しかない幼みたいなものも残せたらいい
なと思い、撮影に臨んでいました。写真
に季節感や時間の流れが表現されていて
、すごくすてきな写真集になっていると
思います！ 思い出深い作品になりまし
た！」とコメント。
見どころについては「素に近い表情やリ
ラックスしている姿」を挙げ、「『仮面
ライダーセイバー』では、絶対見せない
表情や服装もたくさん撮ってもらってい
ます！ どんな方が見ても楽しめるよう
に、いろいろと工夫しました！」とアピ
ールしている。
写真集は１０月２２日発売予定。価格は
２９７０円。
ファースト写真集の発売が決定しました。
発売は１０月、好きな人はお楽しみあれ。
1st写真集で水着やﾗﾝｼﾞｪﾘｰ、お風呂ｼｮｯﾄ
アイドルグループ・STU48の滝野由美子
の初写真集が、９月２２日に発売される
ことが決定し、先行カットが公開された。
瀬戸内地域を拠点とするSTU48にて５作
連続でセンターを務めたエースとして、
AKB48グループの次世代メンバーとして
注目を集める滝野由美子のファースト写
真集が発売決定。故郷・山口県を中心に
撮り下ろしており、実家での撮影を敢行
したほか、STU48メンバーと訪れたこと
のある秋吉台や下関港など、本人ゆかり
の地で彼女のナチュラルな魅力を捉えた。
一方、大胆ショットも多数収録。ビーチ
でフレッシュなビキニ姿を披露したほか､
リゾートホテルでヘルシーなランジェリ
ーショットやお風呂ショットにもチャレ
ンジしている。
なお、東京、広島、山口にて、発売イベ
ントを開催予定。詳細は順次発表される。
▶瀧野 由美子 (@stu48_yumianko) | Twitter
▶瀧野 由美子（@yumiko_anko） • Instagram
発売される写真集から先行カットが公開。
発売イベントの開催も楽しみにしててね。
小鳩ミクのシグネチュアモデルが登場！
◆ZEMAITIS
A24MF-FP Flappy Pigeon Mikn Kobato Signature (Matte Black)
販売価格￥429,000（税込）
ワールド・ワイドに活躍しているBAND-
MAIDの小鳩ミク・シグネチュアモデル
長年ゼマイティスのメタル・フロントを
愛用してきた小鳩ミクのリクエストに応
え、メタル・フロントとシェル装飾をボ
ディー前面にデザインした美しいモデル
です。
小鳩ミク・オリジナルの彫金デザインを
ボディー・トップのメタル・プレートと
トラスロッド・カバーに反映することで､
ゼマイティスが持つイメージの中に小鳩
ミクらしさを見事に表現しています。
また、ボディーにはマザー・オブ・パー
ルとアバロンを組み合わせたローズ・デ
ザイン装飾が入っています。
ボディーとネックは共に上質なアフリカ
ン・マホガニーを、フィンガーボードは
バインディング付きで、ローズウッドを
採用しています。
６３５mm のスケールを採用し、ミディ
アム・サイズの２４フレット仕様になっ
ています。
ピックアップは、ゼマイティス・オリジ
ナルのヘアライン入りメタル・カバード
のドラゴン・クラシック・ハムバッカー
を２基搭載しています。
各ピックアップ・ヴォリュームとトーン
・コントロールを搭載し、３ウェイ・ピ
ックアップ・セレクター・スイッチを備
えています。
カラーはマット・ブラックです。
スカイ・ブルー＆ホワイトのさわやかな
外装にゴールドの小鳩ミク・オリジナル
・デザインのプリントが入った専用ハー
ドケースが付属します。
小鳩ミクのシグネチュアモデルが発売中。
詳しい情報は各自でチェックしてみてね。
ｻﾝｼﾞｪﾙﾏﾝ「夢のﾊﾟﾝ食べ放題」を実施
サンジェルマンで「夢のパン食べ放題」
が開催されることが公式サイトで発表さ
れました。８月３１日まで店舗限定で実
施されます。
サンジェルマン夢のパン食べ放題
夢のパン食べ放題では売り場にあるパン､
サンドイッチがすべて食べ放題になりま
す。「朝の部」と「夜の部」の２回に分
かれ、店舗ごとに時間帯を区切って開催
されます。
朝の部
朝の部は選べるＳサイズのドリンクが１
杯つきます。コーヒー、紅茶、カフェラ
テ、ミルクにそれぞれホットとアイスが
用意されているほか、オレンジジュース
とアップルジュースもあります。料金は
平日の場合、大人が４５分７７０円（税
込、以下同じ）、小学生以下は５５０円。
土日祝日の場合大人が６０分９９０円、
小学生以下は同６６０円。どちらの場合
も３歳以下は無料です。
夜の部
夜の部は選べるＳサイズのドリンクが１
杯と選べるスープが１杯つきます。ドリ
ンクはコーヒー、紅茶、カフェラテ、ミ
ルクにそれぞれホットとアイスが用意さ
れているほか、オレンジジュースとアッ
プルジュースもあります。スープはコー
ンスープ、ミネストローネ、クラムチャ
ウダーのいずれか。平日の実施で、料金
は大人が６０分９９０円、小学生以下は
同６６０円、３歳以下は無料となってい
ます。
開催店舗
開催店舗は次の通りです。店鋪によって
終了時間、内容が変更となる場合があり
ます。このほか一部の店鋪ではドリンク
バー形式になっています。
東京都
・ フラマンドール下高井戸店（朝の部7時30分開始／夜の部17時開始）
・ 用賀店（朝の部8時開始／夜の部17時開始）
・ 池上東急フードショー店（朝の部8時開始／夜の部17時開始）
・ 神楽坂店（朝の部9時開始／夜の部17時開始）
・ 等々力点（朝の部9時開始／夜の部17時開始）
・ あきる野店（朝の部9時開始／夜の部17時開始／ドリンクバー形式）
・ エミオ保谷店（朝の部10時開始／夜の部1７時開始）
・ 西国分寺（朝の部10時開始／夜の部17時開始）
・ 府中店（朝の部10時開始／夜の部17時開始）
・ 西新井店（朝の部10時開始／夜の部17時開始）
・ 曳舟店（朝の部10時開始／夜の部17時開始／ドリンクバー形式）
・ （朝の部／夜の部／ドリンクバー形式）
・ 永山店（朝の部10時開始／夜の部17時開始／ドリンクバー形式）
神奈川県
・ 菊名店（朝の部8時開始／夜の部17時開始）
・ 橋本店（朝の部10時開始／夜の部17時開始）
・ プルミエサンジェルマン平塚店（朝の部10時開始／夜の部17時開始）
・ 横須賀店（朝の部10時開始／夜の部17時開始）
千葉県
・稲毛店（朝の部8時開始／夜の部17時開始）
・ 我孫子店（朝の部9時開始／夜の部17時開始）
・ 市川店（朝の部10時開始／夜の部17時開始）
・ おおたかの森店（朝の部10時開始／夜の部17時開始／ドリンクバー形式）
埼玉県
・ 志木店（朝の部8時開始／夜の部17時開始）
長野県
・岡谷店（朝の部10時開始／夜の部17時開始）
パン食べ放題が店舗限定で実施しました。
行ける店舗があれば行って食べてみてね。
ﾍﾞｲﾌﾟのｱｲｺﾝｼｭｰｽﾞBAPE STAに新作登場
ビビットカラー × スエード。遊び心が詰
まった名作スニーカー。
「ベイプ」が、スニーカー好きから絶大
な支持を得る ｢BAPE STA｣ の新作をリリ
ース。今作では、モデルの定番素材であ
るレザーではなくスエードを採用。ベイ
プのこだわりが詰まったシューズで、足
元からテンションをあげていこう！
｢BAPE STA｣ は、２０００年に誕生した
ベイプの名作スニーカー。これまでにア
メリカの実力派ラッパーをはじめ、著名
なアーティストとのコラボを実現してお
り、インパクト大のデザインは世界中で
高く評価されている。
今作では、独特の温かみを持つスエード
素材を使用。ビビットなカラーリングの
シューズを、柔らかな雰囲気で包み込ん
でいる。他にもシューレースを飾るシル
バーのシューチャーム には、APE HEAD
を採用。細かなポイントに、ベイプらし
い遊び心が散りばめられている。
ポップなデザインは、ストリート系のフ
ァッションに最適！ また、シンプルな
コーデの差し色としても大活躍する。行
動力が高まるシューズは、これからの季
節に特にオススメ。雨の日など気分を上
げたい時にもピッタリだ！
ベイプ（ア・ベイシング・エイプ）
NIGO氏 が 1993年に立ち上げた裏原宿の
アパレルブランド。ブランドの設立以来､
アイコニックなデザインやアイテムを続
々発表。アメリカ、フランスなど世界中
の幅広い層から高い支持を得ている。
ペイプオンラインストア
https://bape.com/pages/bape-sta-suede
スエードを使用した新作スニーカー登場。
詳しい情報は各自でチェックしてみてね。
鬼滅の刃：炭治郎や禰豆子がスイーツに
吾峠呼世晴（ごとうげ・こよはる）さん
のマンガが原作のアニメ「鬼滅の刃」と
玩具「ホイップる」（エポック社）がコ
ラボした｢ホイップる 鬼滅の刃 はいから
洋菓子セット」が９月２５日に発売され
ることが分かった。価格は６０５０円。
本物そっくりのクリームをしぼって、ス
イーツデコレーションを楽しめる玩具で､
竈門炭治郎（かまど・たんじろう）、竈
門禰豆子（ねずこ）、我妻善逸（あがつ
ま・ぜんいつ）、嘴平伊之助（はしびら
・いのすけ）、胡蝶しのぶ、冨岡義勇を
イメージした全９種類のスイーツを作る
ことができる。
炭治郎と禰豆子のフィギュアも付属する。
鬼滅の刃がスイーツになった玩具が発売。
発売は９月下旬となるのでお楽しみあれ。
森永ﾗﾑﾈ&ﾐﾙｸｷｬﾗﾒﾙがﾌｧﾐﾏのﾌﾗｯﾍﾟでｺﾗﾎﾞ!
セラー菓子とコラボレーションした ｢FA
MIMA CAFE」のフラッペ２種類を､ ７月
１７日から全国のファミリーマート（コ
ーヒーマシン設置店）で販売します。
登場するのは、「森永ラムネソーダフラ
ッペ (298円) 」と「森永ミルクキャラメ
ルフラッペ (320円) 」の２種類。いずれ
も、カップにそれぞれのパッケージデザ
インが施されており、見た目にもかわい
い商品です。
森永ラムネソーダフラッペ
森永ラムネソーダの味をイメージして作
った粒ラムネが入った「森永ラムネソー
ダフラッペ」。大きな粒のかき氷を増や
すことで氷の存在感を出し、最後までザ
クザクとした食感と爽快感を楽しめます。
森永ミルクキャラメルフラッペ
「森永ミルクキャラメルフラッペ」は、
森永ミルクキャラメルソースを使用し森
永ミルクキャラメルの味わいを再現。さ
らに、キャラメル風味のチョコチップを
入れ、かき氷の粒を細かくすることでな
めらかな食感と濃厚な味わいを演出して
います。
また、今回のコラボレーションに合わせ､
Twitterではフラッペ購入時に使える１０
０円割引クーポンがあたるキャンペーン
が実施されます。キャンペーン期間は７
月２０日から７月２６日までで、詳細は
ファミリーマートTwitter公式アカウント
（@famima_now）で発信されます。
ファミマでコラボした商品２種類が販売。
キャンペーンは本日まで今すぐチェック!!
ﾁｮｺがたっぷりかかったﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰを発売
バーガーキングが「チョコレート・メル
ト・ビーフェイコン」をマレーシアで発
売しました。見た目も中身もカロリーも
罪深い、魅力的な新メニューです。
具材はチョコレートソースをたっぷりと
ビーフパティ、フライドオニオン、ビー
フェイコン（ビーフベーコン）、そして
アメリカンチーズ。これからがたっぷり
のマヨネーズとともに、セサミバンズに
挟まって提供されます。
さらにサイドメニューとしてフレンチフ
ライ、コカ・コーラが付き、デザートと
してソフトクリームも。子どもの頃にこ
れを出されていたら間違いなく大喜びし
ていた、豪華なメニューです。
バーガーキングマレーシアはチョコレー
トソースを使用したメニューとしてもう
ひとつ、「チョコレート・メルト・クリ
スピーチキン・クリスプ」も販売してい
ます。こちらはチョコレートソースをか
けたチキンバティがメンイ。これをフラ
イドオニオンやチキンベーコン（！）、
アメリカンチーズと一緒にセサミバンズ
に挟んで提供します。チキンなので普通
であればカロリー控えめのヘルシーメニ
ューとなりそうですが、こちらもチョコ
レートで罪深さが増しています。
どちらもマレーシア地域限定、期間限定
のメニュー。いまの状況だと食べに行く
のはちよっと厳しそうですが、その味を
体験したい方は日本のダブルベーコンチ
ーズバーガーセットを購入すると良いか
も？これに対して自分でフライドオニオ
ンを足し、マヨネーズとたっぷりのチョ
コレートソースをかければかなり近いも
のが味わえるはずです。もちろん、ソフ
トクリームも忘れてはいけません。
これ、店舗でやってしまうと周囲からの
冷たい目に心がひりひりしそうなので、
それに耐えられない人は、テイクアウト
でのチャレンジをおススメします。
甘いチョコレートや、脂肪分たっぷりの
ベーコン＆フライドオニオン、そしてみ
んな大好きマヨネーズを同時に楽しめる
「チョコレート・メルト・ビーフェイコ
ン」。何かとてつもないことをしでかし
てしまった夜の自分へのご褒美に、また
は戒めにいかがでしょうか？
バーガーキングのマレーシアで発売した。
記載の商品を買って試して食べてみてね。
膝の位置が違う人必見! ｽﾄﾚｯﾁだけでﾀﾞﾒ?
足の裏を合わせ、左右の股関節を開くと
膝の位置が違うという方は多いのではな
いでしょうか？どんなストレッチをして
も、この左右差が無くならない方は、恥
骨が歪んでいるかもしれません。今日は
恥骨の歪みをとり、股関節の柔軟性の左
右差を無くすエクササイズをご紹介しま
す。
骨盤を一度弛め、恥骨の左右歪みを取る
方法とは？
股関節の柔軟性の左右差を感じながら、
ストレッチやヨガ、エクササイズを行っ
て、一生懸命動いているのに、中々左右
差が取れないという方もいあるのではな
いでしょうか？
その理由として、恥骨結合の歪みが考え
られます。理由は、長内転筋の一部が、
恥骨弓靭帯と合流しているためです。恥
骨が歪んでしまう原因として考えられる
のは
・ホルモン周期
・妊娠・出産
・歪んだ骨盤のままの生活
・何らかの外傷
これらのことが考えられます。恥骨も骨
盤の寛骨の一部になりますので、骨盤の
歪みを取ることが、恥骨の歪みを取って
いくことに繋がります。特に女性は、ホ
ルモン周期で靭帯がかなり緩む時期があ
り、その時に歪んでしまうケースが多か
ったりします。なので、歪んだ骨盤をセ
ルフで調節することは身に着けておくと
便利だと思います。
骨盤を締めるヒント
歪んだ骨盤を弛めて、そのままの方が非
常に多いです。これは、歪んだ机を戻す
ために、一度ネジを緩め、机の歪みを戻
したのにそのままネジを締め忘れている
のと同じです。その机はどうなるでしょ
うか？恐らく、時間の経過とともにまた
歪んでしまうと思います。皆さんの骨盤
も同じです。せっかく緩めたのに、締め
忘れている方がとても多いです。なので､
やった後は楽になるけど、次の日には戻
ってしまっているという事を何度も経験
していませんか？
今日から緩めた骨盤はしっかりと締める
習慣をつけてください。
・動画で確認
文字では説明しにくいので、是非動画で
確認してみましょう。
膝の位置が違う人も普通にいるはずです。
緩めたら必ず締めるよーにしてください。
少しの工夫で… 寝る前の3分ストレッチ
今日も一日お疲れさまでした。ゆっくり
お風呂に入ったあと、眠りにつく前に３
分だけストレッチをしてみませんか？
筋肉をほぐすことで眠りが深くなり、疲
れも取れやすくなるでしょう。
今回は、太ももの前面と鼠径部を伸ばす
「片ひざを抱えたポーズ」に挑戦しまし
ょう。
溜まった疲れは、その日のうちにデトッ
クス！
仰向けで肩ひじを胸に引き寄せるポーズ
です。引き寄せたひざ側の背中や腰、伸
ばした脚の太ももの前面を心地よく伸ば
します。下半身に溜まりがちな老廃物の
排出を促すので、座り仕事の人、運動不
足の人におすすめです。仙骨を刺激し、
副交感神経を優位にすることでリラック
スモードに切り替えます。
【1】仰向けで横になり、両ひざを立てる。
【2】右ひざを胸の方に引き寄せて両手で抱え、左脚は太ももの裏にできるだけ床につくように下ろす。肩や背中は床につけて力を抜く、3〜5呼吸キープする。
【3】床に右脚を伸ばし、両手を広げて、ゆっくり呼吸しながら脱力。反対側も同様に行う。
凝り固まりやすい脚のつけ根を伸ばして､
ほぐして、デトックス！呼吸も深まり、
心の緊張も和らぎます。ベッドの上でも
簡単にできるので、大きくゆっくり呼吸
することを心がけながら、寝る前に試し
てみてください。
Have a try！
□寝る前の自分に、お疲れさまと言ってみる
□ストレッチをする場所を決めてみる
□とりあえずこのページを保存しておく
寝る前のストレッチで疲れ解消とのこと。
数分と簡単にできるなら試してみるべし。
自分のことを大切にしてくれる人って…
人気シリーズ１６万部突破！『精神科医
Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言
葉』から、きょうのひと言！
自分の彼や夫に「あいしてる」「綺麗だ
よ」とか、欧米人のように愛情を表現し
たり、レディーファーストを身につけて
ほしいと思っている人は多いのでは？
大切なことかもしれませんが、もっと大
切なことがあります。
きょうのひと言は、そのことを教えてく
れます！
自分のことを大切にしてくれる人ってこ
んな人よ
自分のことを大切にしてくれる人は、甘
い言葉を吐く人ではなく、エスコート上
手な人でもないよ。
アナタを代わりのない存在だと行動で教
えてくれる人。
だからアナタを不安にさせない人。
色々言う人が大切にするわけないんです。
存在価値を認めてくれる人でもあります。
白T&ﾃﾞﾆﾑの定番､ ｻｽﾍﾟﾝﾀﾞｰで差をつけて
FUDGE GIRL のために、毎日の 着こなし
のヒントとして〈1日1日コーディネート
〉を毎朝お届け！
腕の動きの自由が叶うフリーダムスリー
ブは、肩から腕へ曲線を描く縫い付けが
特徴。ワイドなデニムパンツにサスペン
ダーできちんと感を添えて、品よいボー
イッシュスタイルを叶えて。シューズは
ホワイトスニーカーを選んで爽やかに。
Tシャツ￥5500、デニムパンツ￥29700／ともにNigelCabourn（アウターリミッツ）、サスペンダー￥2640、ネックレス［used］￥4290（ともにサンタモニカ渋谷店）、スニーカー￥5500／Véritécoeur（ヴェリテクール）
女子だから似合う服装・格好になります。
自分なりの個性を取り入れて真似してね。
なすがおいしくなる! ｼｪﾌが教える3ヶ条
甘くて柔らか、煮てよし焼いてよし、冷
やしてよし。なすは夏野菜の不動の人気
者ですね。人気中華料理店のオーナーシ
ェフに、なすがもっとおいしくなる扱い
方のポイントを教えてもらいました。
■1 下処理,：塩で水けを引き出し、余分な油は吸わせない
なすの果肉はスポンジ状で油を吸いやすくなっています。断面に塩をまぶして水けを引き出すと、隙間が水分でうまって油をブロック。表面の余分な水けは拭き取ってから調理しましょう。
■2 切り方：油で調理しないときは、アクの出にくい切り方で
なすは横に切るとアクが出やすく、変化したり、えぐみが出たりする原因に。蒸したりゆでたりして食べるときは、縦長に切るほうがおすすめです。なるべく押しつぶさず、包丁の刃先で引くように切るのもアクを出にくくするコツです。
■3 保存：冷蔵庫に入れず、立てておく
なすは南国育ちの野菜。冷蔵庫で冷やすと元気がなくなってしまうので、僕は買ってきた袋のまま、直射日光の当たらない場所に立てて保存。3日間ほどで使いきります。
なすの美味しくなる方法があるとのこと。
試して美味しいなすのままで食べるべし。
玉ねぎのとろとろ食感 ｼﾁｭｰのようなｽｰﾌﾟ
サクッと１５分以内に完成！ハードルの
低い「ちゃんとごはん」。
健康を考えると自炊したい。でも‥‥作る
のが面倒！簡単にすぐできておいしい、
やる気の出るレシピはないの!?
そんな健康も気になるあなたに、肉・魚
＋野菜が摂れて大満足なのに、気合をい
れなくても作れるゆるーい定食レシピを
紹介する『がんばらないで作れるちゃん
とごはん 15分でできる ゆる定食レシピ』
から、ハードルの低い「ちゃんとごはん
」をご紹介します。
※本記事はずぼらめしじぇーぴー著の書籍『がんばらないで作れるちゃんとごはん 15分でできるゆる定食レシピ』から一部抜粋・編集しました。
■玉ねぎ丸ごとミルクスープ
まるでシチューのようなスープです。
玉ねぎのとろとろ食感と甘さに驚くはず！
材料（2人分）
玉ねぎ……中1個、スライスベーコン……2枚
牛乳……150ml
スライスチーズ（溶けるタイプ）……1枚
白ワイン（または酒）……大さじ1
A
コンソメキューブ……1/2個、塩……少々
パセリ（ドライ）……適量
ブラックペッパー……適量
作り方
1．玉ねぎは革をむき、上は切り落とし、下は完全に切れないように底から1cmほど上まで8等分に包丁を入れる。
2．耐熱ボウルに1を入れ、白ワインを回しかけ、ふんわりラップをかけて5分加熱。
3．2に1cm幅に切ったスライスベーコン、牛乳、Aを加え、ふんわりラップをかけて2分加熱。軽く混ぜ、スライスチーズをのせて、ふんわりラップをかけてさらに1分加熱。
4．器に盛り、パセリとブラックペッパーをかける。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
料理は手早く作れるのが腕の見せどころ。
先ずは試して作って食べてみてください。
｢鶏むね肉×じゃがいも｣材料2つで作れる
絶品の「かさ増し」おかずレシピ3選
財布にやさしい、体にもうれしい食材で
作る「鶏むね肉 × じゃがいも」のおかず
がオススメ。おなかがすいている家族の
心まで満たされる、秀逸なレシピをご紹
介します。
カリカリ＆ジューシーなおいしさ
外側カリッ＆中ふんわり！
小さなお子さんも食べやすい
切り方で食べ心地が大変身
２つの材料で３タイプの料理が作れるな
んて楽しいですね。どのレシピも家族か
ら喜ばれる絶品揃い。定番メニューとし
てリクエストされるようになるはず！
じゃがいもをせん切りにしたステーキは､
シャキシャキ食感が楽しめます。じゃが
いもをすりおろしたレシピは、ふんわり
食感に。鶏むね肉を細かく切り、じゃが
いももみじん切りにした唐揚げは、お子
さんでも食べやすく仕上がります。
家族みんなが嬉しいレシピ３選で、楽し
い食卓を演出してみませんか？じゃがい
もを大量購入したときにも重宝します。
定番メニューのレパートリーに加えて、
家族の味としてとり入れてください。
材料２つ、後はレシピ通りに作れば簡単。
これなら子供が喜ぶこと間違いなしです。
都会だと人がいれば山奥なのでしょーか?
なので入場料無料の動物園へ行きました。
一周回れば終わりの数匹と少ない動物園。
鳥類や馬にヤギと他にも数種類の動物が。
行くまでは一周で終わると思わなかった。
無料なら維持費や他にも色々かかります。
コロナに入って動物園は久しぶりでした。
久しぶりに見た動物に癒やされたわぁー
今日のマリモコでしたぁー(˵ˋꇴˊ)੭ bye×2