この時を知る人は一番馴染みが深いはず。
今は地味でも活動はちゃんとしています。
彼女自身が満足して働けていればベスト。
人がどーこー言える隙間もないはずです。
人を悪く言えば自分も言われていて当然。
因果応報なんで言えば言われているはず。
好きなら好きで応援してあげてください。
アンチはどの時代にも必ずいるものです。
「悪い」と問わなくても分かるよねぇー
自分が嫌いな人だと悪口しか言いません。
ネットがある以上、アンチは消えません。
「言うな！」と訴え続けるだけ意味なし。
嫌いなら嫌いでも口にしなきゃーいい話。
口にしてネット上で色々言っちゃーダメ。
誰にでも色々言ってるなら納得しません。
決していいと思わないのでやめましょー
記事を書くなら誤字脱字はやめてほしい。
間違いはあっても多いから困っています。
何にせよ中途半端が一番困るんですよね。
提供側が毎回間違ってりゃー世話ねぇー
マリモコでしたぁー୧(*˃∀˂)(˃∀˂*)୨ bye×2
コスプレイヤー・えなこが念願の花風呂
人気コスプレイヤー・えなこが、自身の
インスタグラムを更新し､ 花風呂“入浴シ
ョット”を公開した。
「念願の花風呂‥‥使っているお花は全て
生花です」とつづり、水着着用で生花が
散りばめられた“入浴ショット” を投稿し
た。
フォロワーからは、絶賛のコメントが寄
せらるている。
コスプレとは違う花風呂に入る姿を公開。
いつもとは違う姿に新鮮さを感じました。
みちょぱ、水着姿で大胆美ボディを披露
タレントの “みちょぱ”こと池田美優が、
自身のインスタグラムを更新。水着姿の
オフショットを公開した。
みちょぱは「天気の悪さがわかる１枚」
と、約１年前に撮影した写真をアップ。
海をバックに、ホワイトのビキニ姿で伸
びをするようなポーズで美くびれあらわ。
開放感あふれる夏のワンシーンとなって
いる。
この投稿に絶賛する声が寄せられている。
ビキニ姿のオフショットを公開しました。
体のラインが分かる細さなのも伺えます。
重盛さと美、夏感1000%なMVが最高！
タレント／アーティスト・重盛さと美さ
んが「HW (feat.友達) 」MVを公開した。
映像は、ホテルやプールサイド、飛行機
内などで、重盛さと美と、“友達” こと希
帆さんがはしゃぐ、夏のリゾート感に溢
れる内容だ。
一方で、曲調は元気なサマーチューンで
はなくゆったりしたスロウテンポが印象
的。歌詞は別れた恋人に歌ったと思われ
る内容に仕上がっている。
自ら作詞 • 作曲を手がけた ｢HW (feat.友
達）」
「遅すぎたよ ごめんねもう 折り合いを
そろそろつけよう」からはじまる楽曲「
HW（feat.友達）」は､ ビートをFuzzy M
ollyさん､ 作詞 • 作曲を重盛さと美さんが
担当。
「愛してるなんて聞きたくないもう」「
最後にあげる君へのこのsong 私 幸せな
の すっごく」など､ 過去の恋人に向けた
歌のような歌詞が特徴だ。
しかし、決して恋人を引きずっているセ
ンチメンタルな歌ではなく、別れてスッ
キリしたと言わんばかり。重盛さと美さ
んの色気のある声質と気だるそうな独特
なフロウが、ビートと歌詞に見事にハマ
っている。
映像では、プールサイドや飛行機内で仲
良くはしゃいでいる重盛さと美と友達（
希帆さん）が登場。
水着姿でラップしたり、サングラスとパ
ジャマでプールにダイブしたり、とにか
く自由で楽しそうな様子が、夏の訪れを
感じさせる。監督をつとめたのはALPS
Studioの柴田光勝さんだ。
見終わった後には、２人と共にリゾート
を楽しんだかのような感覚を味わえる。
自ら作詞・作曲したＭＶを公開しました。
詳しくは元ネタを各自でチェックしてね。
無料ﾗｲﾌﾞに会場＋ｵﾝﾗｲﾝで1500名招待♡
Little Glee Monster無料招待制ライブ「S
PACE SHOWER TV×J:COM Little Glee Mo
nster Precious Live」が､ ９月２６日に東
京・EX THEATER ROPPONGI にて行われ
る。
スペースシャワーTVとJ:COMのタッグに
より開催されるこのライブでは、会場に
１５０組３００名を招待。さらにオンラ
イン視聴用のチケットも１２００名分が
用意され、１５００名がライブの様子を
リアルタイムで楽しめる。専用ページで
は８月２２日まで参加希望者を募集中。
当日歌ってほしい楽曲のリクエストも募
集している。
なおライブの模様は１０月にJ:CMテレビ
で３０分のダイジェストとして最速放送。
スペースシャワーTVは１０月３１日（日
）に９０分の完全版を放送する。
■ SPACE SHOWER TV×J:CM Little Glee Monster Precious Live
2021年9月26日（日）東京都 EX THEATER ROPPONGI
■ J:CMテレビ「SPACE SHOWER TV×J:CM Little Glee Monster Precious Live」
2021年10月放送
■ スペースシャワーTV「Little Glee Monster Precious Live 完全版」
2021年10月31日（日）21:00〜22:30
▶SPACE SHOWER TV×J:COM Little Glee Monster Precious Live
無料招待制ライブが９月下旬に開催する。
参加希望は今すぐ応募してみてください。
｢ｱﾆﾒ『ULTRAMAN』ｼｰｽﾞﾝ2ｷｯｸｵﾌｲﾍﾞﾝﾄ｣
８月２４ (火)に開催される『ウルトラヒ
ル』内スペシャルイベント「アニメ『UL
TRAMAN』シーズン２キックオフイベン
ト -六傑集結-｣につきまして､ 社会情勢に
鑑み、関連クラウドファンディング特典
でご来場予定のお客様のオンラインチケ
ット振替対応を行うことといたしました。
伴いまして、当イベントチケットの先行
発売日・一般発売日を変更させて頂きま
す。
【変更後】
先行販売 ／8月10日(火)17時〜TSUBURAYA IMAGINATION会員先行販売
一般販売／8月11日(水)10時〜
ご理解ご協力のほどよろしくお願いいた
します。
開催概要
アニメ『ULTRAMAN』シーズン2キックオフイベント-六傑集結-
■日程：2021年8月24日(火)
■時間：開場18:00〜／開演18:45〜 予定
■場所：『ウルトラヒーローズEXPO 2021 サマーフェスティバル』会場内
池袋・サンシャインシティ 文化会館ビル4F展示ホールB
■チケット料金：5,000円 ※全席指定・税込、大人・子供同額（3歳以上有料）
■発売日：
先行販売／8月10日17時〜TSUBURAYA IMAGINATION会員先行販売
一般販売／8月11日10時〜
■オンライン配信、およびそのほか、詳細は『ウルトラヒーローズEXPO 2021 サマーフェスティバル IN 池袋・サンシャインシティ』公式サイトにて順次ご案内します。
■登壇者
木村良平（早田進次郎役）
江口拓也（諸星弾役）
潘めぐみ（北斗星司役）
田中秀幸（早田進役）
竹内良太（ジャック役）
鈴木達央（東光太郎役）
MC：白石稔（白石役）
※新型コロナウイルス感染症の影響のため、イベントの中止や延期、出演者変更となる場合がございます。
イベント開催、チケットは後日開始です。
好きな人は販売したらチケットをゲット!!
ﾊﾛｰ! ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄの各新ﾒﾝﾊﾞｰを募集がｽﾀｰﾄ
様々な個性を持ったガールズグループを
擁するハロー！プロジェクトが、アンジ
ュルム、新グループらハロプロ研修生、
ハロプロ研修生北海道の各新メンバーを
募集。エントリーの受付が７月２０日に
スタートした。
今回の募集では、「ハロー！プロジェク
トが大好き」「アンジュルムのメンバー
になりたい！」「ハロー！プロジェクト
の新しいグループでデビューを目指した
い」「ハロプロ研修生の一員となって自
分のスキルを磨き、ハロー！プロジェク
トでのデビューを目指したい」「『歌う
こと』や『踊ること』が大好き、『歌』
や『ダンス』に自信がある」「自分の長
所や特技を生かしたい」「『新しい自分
』を探したい！見つけたい！」などなど､
そんな希望を持つ人からの募集を歓迎し
ている。
「オーディションは年々選考基準が高く
なってきてはいます。でも自分の可能性
は、どんなきっかけで花開くかわかりま
せん。自分の可能性を信じて、ふるって
応募してください。ハロー！プロジェク
トのみんなと一緒に活動していきましょ
う。あなたの『チャレンジ』を待ってい
ます！」（オーディション主催者）
応募資格は、２０２１年７月時点で小学
５年生から高校３年生までの女性。応募
の締め切りは２０２１年８月１９日午前
１０時。
新メンバー募集のエントリーをスタート。
夢を叶えたい人はエントリーしてみてね。
＜鬼滅の刃＞“訓練”ｸﾞｯｽﾞに ｻﾝﾄﾘｰｺﾗﾎﾞ
吾峠呼世晴（ごとうげ・こよはる）さん
のマンガが原作のアニメ「鬼滅の刃」と､
健康を応援するサントリーの健康茶の企
画「自分防衛団」がコラボしたキャンペ
ーン「『自分防衛団』 × 『鬼滅の刃』自
分防衛訓練キャンペーン」が、７月１９
日にスタートした。
キャンペーンでは､ 「伊右衛門 特茶」「
黒烏龍茶」などの対象商品に付く応募シ
ールに印字されたＱＲコードをスマート
フォンのLINEアプリで読み込み、応募す
ると、抽選で「鬼滅の刃」とコラボした
訓練グッズが当たる。グッズは、主人公
の竈門炭治郎、煉獄杏寿郎（れんごく・
きょうじゅろう）らキャラクターをイメ
ージしたスマートウォッチ、縄跳び、ア
ンクルウエート、ヨガマットなどをライ
ンアップする。
応募締め切りは、９月３０日。
コラボキャンペーンがスタートしました。
詳しくは各自でチェックして応募してね。
「鬼滅の刃」とくら寿司のｺﾗﾎﾞｷｬﾝﾍﾟｰﾝ
回転寿司チェーン「無添くら寿司」は、
ＴＶアニメ「鬼滅の刃」とコラボレーシ
ョンするキャンペーンを７月３０日より
開催する。
くら寿司とＴＶアニメ「鬼滅の刃」がコ
ラボする新たなキャンペーンの開催が決
定した。複数のキャンペーンが用意され
ており､ 会計金額２,０００円ごとにグッ
ズをプレゼントするキャンペーンではオ
リジナルデザインの下敷きやうちわ、キ
ーホルダーなど各週異なるプレゼントを
配布する。また、「ビッくらポン！」で
は「鬼滅の刃」関連グッズが用意されて
いるほか、持ち帰り用のお寿司セットを
入れる袋が「鬼滅の刃」デザインになる
など複数の催しが実施される。
人気アニメとのコラボが７月末より開催。
複数のキャンペーンがあるのでチェック!!
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂが食べ放題！ 大江戸温泉物語
大江戸温泉物語ホテル＆リゾートは、同
社が運営する大江戸温泉物語の栃木の五
つの宿で、７月２２日から８月３１日ま
で「夏のファミリーバイキング」を開催
する。
全国に３５ヶ所の温泉宿を展開する大江
戸温泉物語は、宿ごとに特色ある温泉と､
地域の食材・ご当地の味が楽しめるグル
メバイキングが人気となっている。
今回、栃木にある五つの宿で、子ども連
れのファミリーが楽しめる「夏のファミ
リーバイキング」を実施する。注目を集
めているのは「ハーゲンダッツアイスク
リーム」の食べ放題。ストロベリーとス
イートチョコレートの２フレーバーをバ
イキングスタイルで好きなだけ味わうこ
とができる。
また、唐揚げやたこ焼き、エビフライな
ど子どもが大好きな味、メニューをたっ
ぷり用意。もちろん、大人も満足できる
和洋中の創作メニューでは、ご当地グル
メや地元食材を使った一品を提供する。
宿別のおすすめメニューも紹介。フレン
チテイストのメニューが並ぶ日光霧降で
は、魚料理は夏が旬の鯵のカルパッチョ
や、バターのコクにレモンチェロ（レモ
ンのお酒）が軽やかさを加えるブールブ
ランソースで楽しむスズキのポワレを用
意している。食後は、ハーゲンダッツア
イスクリームに加えてシェフ特製のクリ
ームブリュレも楽しめる。
ライブキッチンから熱々で提供するステ
ーキや天ぷら、ご当地Ｂ級グルメ・宇都
宮餃子が人気のホテルニュー塩原では、
夏は、まぐろをお造りと寿司で楽しむこ
とができる。
かもしか荘は、席で銘々で楽しめる「牛
ステーキ陶板焼き」「香鶏ともろこしの
釜飯」「海鮮陶板焼き」など豪華な料理
が並ぶ。もろこしと玉ねぎのかき揚げな
ど、旬の素材を使った素朴なメニューに
も注目とのこと。
ホテル鬼怒川御苑は、「ホタテと海老の
浜焼き」を冷たいビールと一緒に楽しめ
る。定番のステーキや天ぷらなどのほか
にも「ガーリックグリルチキン」など、
夏ならではのスパイシーなメニューも揃
えている。
鬼怒川観光ホテルは、肉料理はライブキ
ッチンから焼きたて熱々を提供するステ
ーキやさっぱりとした美味しさの「冷製
おろし豚しゃぶ」を提供。ご当地グルメ
宇都宮餃子、栃木県産のにらを使った「
にら蕎麦」など、旅の想い出になるメニ
ューも用意している。
アイス食べ放題やバイキングも開催した。
期間までに温泉に入って食べてみるべし。
一皿110円から！ 次世代型焼肉店ｵｰﾌﾟﾝ
１皿１１０円から焼肉が楽しめる新しい
タイプの焼肉店「廻転レーン焼肉いっと
う」１合店が、７月１６日、埼玉県上尾
市にグランドオープンした。回転寿司の
焼肉版をコンセプトに、非接触に配慮し
た最新設備を導入し、今後全国展開を図
っていく。
ちょっとずついろんな種類の焼肉が食べ
たいーー。そんなニーズに応える回転寿
司の焼肉版のような次世代型焼肉店が誕
生した。商品は１皿１１０円から、また
常時約１１０種類以上の豊富なメニュー
構成で、様々な部位の焼肉やサイドメニ
ューを少しずつ食べたい顧客ニーズを満
たす。
注文は各テーブルのタッチパネルで行い､
各種焼肉を載せた小皿が客席沿いに設置
された「廻転レーン」から到着、顧客が
好きなメニューを注文できる半セルフサ
ービスタイプのレストランとなっている。
廻転レーン、セミセルフレジ、タッチパ
ネルによる注文システムなど非接触機器
に配慮した設備を導入し、安心して食事
ができる環境を用意した。
さらに、回転寿司店と同じように小さめ
の皿で、少しずつ色々な種類の焼肉を提
供することにより、食べ残しを削減し、
フードロスの削減も図っていく。
新たな焼肉店が埼玉にオープンしました。
回転寿司のよーな焼肉屋となっています。
Levi’s®が伝説のﾛｯｸﾊﾞﾝﾄﾞとｺﾗﾎﾞｺﾚｸｼｮﾝ
〈Levi’s®（リーバイス®）〉が、伝説の
ロックバンド・Grateful Dead（グレイト
フル・デッド）とタッグを組んだコラボ
コレクションを発表。
Ｔシャツ、スウェット、デニム、アクセ
サリーからなる本コレクションは、Grat
eful Deadのレガシーに敬意を表し､ 彼ら
が過去半世紀に渡って人々にもたらした
“喜び” を再現しているという。コレクシ
ョンの大部分は１９７１年のライブアル
バム『Grateful Dead』に着想。象徴的な
アートワークである “Skull & Roses” が、
放射線状のタイダイ柄Ｔシャツの背面に
配置されている。その他、骨を模したレ
タリングで大きく “DBAD” の 文字をプリ
ントした５０１と TYPE Ⅲ トラッカージ
ャケット、熱狂的なファンの間で名演と
呼ばれるアメリカ・ニューヨーク州のコ
ーネル大学バートンホールで開催された
１９７７年のコンサートのフライヤーが
プリントされたＴシャツ、１９８０年代
のGrateful Deadのタイポグラフィを描い
たロングスリーブＴシャツ、バギーショ
ーツ、スウェットパンツなどがラインア
ップする。
〈Levi’s®〉チーフプロダクトフィサーの
Karyn Hillman（カリン・ヒルマン）は「
Grateful Deadの信じがたいほど豊かでユ
ニークな歴史に、本当の意味で根ざした
何かをしたかったのです。だからこそ、
より微妙なグラフィックとストーリーテ
リングを深く掘り下げたのです。これは
、現代のレンズを通しリミックスされた
、Greteful Deadの物語と熱心なファンに
捧げるコレクションです。そしてもちろ
ん、Levi’s®とDeadの 間にはサンフラン
シスコという繋がりがあることも、この
コラボレーションを完璧なものだと感じ
る由縁でしょう」と語っている。
本コレクションの価格帯は４,０００〜１
９,０００円（税込）となっており､ 〈Le
vi’s®〉の『原宿フラッグシップストア』
『Levi’s® Store渋谷』 『Levi’s® Store福
岡天神』『Levi’s® Store大阪』『Levi’s®
Store新宿』 および 公式オンラインスト
アで７月２７日（火）に発売される。
ロックバンドとのコラボ商品を発表した。
詳しくは各自でチェック、買ってみてね。
ﾋﾟｯとかざせばﾋﾟｶｯと光る！ICｶｰﾄﾞﾎﾙﾀﾞｰ
サンリオキャラクターズ×PIICA（ピーカ
）®の「Sシリーズ」に新作登場☆
発売中のクロミ、マイメロディに加えて､
今回全１０キャラがラインナップ♪
お手持ちのICカードにセットして、自動
改札機・コンビニの電子マネー決済機な
ど、非接触型ICカードリーダー機にかざ
すと、電波をキャッチして、ピカピカ光
るよ！スマホワイヤレス充電器でも光っ
ちゃう♪
お気に入りのカードホルダーで、通学・
通勤・ショッピングをもっと楽しくしち
ゃお♡
■PIICA®（ピーカ®）＋ICカードホルダー
ラインナップ（全10種）：ハローキティ、リトルツインスターズ、あひるのペックル、ハンギョドン、ポチャッコ、タキシードサム、けろけろけろっぴ、シナモンロール、マイスウィートピアノ、ぐでたま
※LED内蔵・電池不要。
価格：各1,980円（税込み）
詳しくはコチラ！
お問い合わせ先：ポニーキャニオンプランニング
光るICカードホルダーの新作が登場した。
お手頃な値段なので買って使ってみてね。
アイスの隣に「渋さ」が異彩放つ自販機
京都市左京区京北地域に一風変わった自
動販売機がある。扱っているのは地元特
産のみそや納豆だ。新型コロナウイルス
対策で対面を避けた新たな販売スタイル
で、近隣にある病院の関係者らが利用す
るなどひそかに話題となっている。
自販機は京北田貫町の府道沿いの自販機
コーナーにある。隣の飲料やアイスクリ
ームなどの派手な色使いの自販機と比べ､
「渋さ」が異彩を放つ。地元で生産して
いる原料にこだわって食品を作る農業生
産法人「山国さきがけセンター」が、市
のコロナ対策の補助金を活用して１月に
設置した。
約２０種類の商品のうち一番の売れ筋商
品は、大粒の納豆で塩を付けて食べる「
山国納豆」。納豆を餅につけこんだ伝統
食の「納豆もち」は食べやすい切り餅に
して販売している。京都産の大豆と米を
使用した「まごころみそ」も。欲しい商
品の番号を押すと中のアームが動いて取
り出してくれる。
緊急事態宣言で道の駅「ウッディー京北
」（京北周山町）が５月末まで休業した
際には、行き場をなくしかけた商品の販
路としての役割を果たした。優しい風味
で人気の「みそカステラ」を、期間限定
で価格を割り引いて販売すると、すぐ品
切れになることもあるなど、自販機の売
り上げが前月より２割ほど伸びたという。
設置以来、近隣にある京北病院に勤める
人や北桑田高に通う生徒の利用が目立つ
といい、社長は「他の自販機と並べて置
いているので、利用した人の口コミで評
判が広まったらうれしい」と話している。
同センター０７５（８５３）０５７２。
変わった自販機、利用者もあるとのこと。
いずれは自動販売機で何でも買えるかも!?
【股関節が柔らかく】座って1回5分！
股関節をほぐすべきなのは何となくわか
るけど、変わる気がしないしエクササイ
ズを頑張る気力もあまり湧かない‥‥諦め
気味の時こそ少しの積み重ねで体が変わ
りやすいかもしれません。長続きさせる
ために、筆者が実際にスキマ時間で行っ
ている方法をご紹介します。
股関節をほぐす・鍛えるべき理由は？
上半身と下半身を繋ぐ、体の中で最も大
きな関節が股関節です。股関節はスポー
ツシーンだけでなく、立つ・歩くといっ
た日常動作にも関わる重要な関節です。
股関節を使う機会が少ないと、血液循環
の滞りや筋肉の衰えから、なんとなく不
調を感じる可能性があります。片足立ち
で姿勢が崩れる、Ｏ脚・Ｘ脚、長時間座
りっぱなしで筋肉の衰えや腰痛がある等､
当てはまる方はそれらの原因が股関節に
あるかもしれません。
股関節をほぐすメリット
・血流改善、疲れにくい体づくり
・むくみの解消
・代謝の向上
・腰痛の軽減
・姿勢の改善
・運動のパフォーマンスアップ
・怪我の予防
生活上の運動量や座り姿勢を確認し、気
付いた時にはまず股関節をほぐしたり揺
らしたりして緩めてみてください。股関
節は硬くても仕方ないと思っていた方も､
股関節を特に意識することが無かった方
も、隙間時間にコツコツと続けることで
体の変化を感じやすくなります。
座ったまま股関節ほぐし
実際に行っている股関節ストレッチをご
紹介します。私自身はもう変わらないか
もと思いながら、重点的に意識的にほぐ
すようになってからは、続けるうちに柔
らかくなりました！マットの上で行わな
いといけないと思わず、家事や仕事の合
間、子供をあやしながら、寝る前など「
今なら出来そう」と思うタイミングで取
り入れてください。１ポーズ３０秒を目
安に、呼吸を止めずに行います。
●やり方とポイント
（1）四つん這いから右脚を両手の間に、左脚を後ろに引きます。そのまま胸を開いて左の股関節を伸ばさます。
（2）右手と右脚の位置を反対に、右脚のつま先を外側に向けます。両手を少し前に、無理がなければ肘を床に付きます。
（3）上半身を元に戻し、右手を腰に、そのまま右側にねじります。元に戻したら一度腰を後ろに引き、右脚を伸ばし緩めます。
（4）四つん這いから両膝を外側に開きます。痛みより心地よさが勝つ範囲で、上半身をゆっくり倒しキープします。
「塩＋ｷｳｲ」が熱中症を防ぐ？食べる点滴
塩＋キウイで熱中症対策を！
気象庁の３ヶ月予防によると、２０２１
年の夏は平年より気温が高くなる見込み。
マスク生活も継続しており、ふと気を抜
くと熱中症で倒れてしまった… なんてこ
とがありそうです。例年以上に、熱中症
対策は必須と言えるでしょう。
「熱中症予防には水分補給が大切ですが
、水ばかり飲んでいると汗で失われたミ
ネラルがさらに薄まり、熱中症のリスク
に。水分と一緒にミネラルも補給する必
要があります」と話すのは、管理栄養士
の先生。
ミネラルとは、ナトリウム（塩分）、カ
ルシウム、マグネシウム、カリウムなど
のことで、体の機能を調整する働きがあ
ります。ミネラルは体内では作ることが
できないため、食べ物から摂取する必要
があります。
ちなみに、熱中症になってしまった場合､
治療として点滴を打つことがありますが､
実は点滴には「糖・塩（ナトリウム）・
カリウム・マグネシウム・カルシウム」
が含まれているのです。
ちなみに「糖・カリウム・マグネシウム
・カルシウム」をバランスよく含む食べ
物が、キウイ。だから、キウイに塩を加
えるだけで点滴と同じ成分に！熱中症予
防に必要な５つの栄養素を、「塩＋キウ
イ」で手軽に摂れるというわけです。
塩キウイの作り方
◆材料
キウイ……1個（可食部100g）
塩……0.5g〜1g
◆作り方
ビニール袋に皮をむいて適当な大きさにカットした完熟のキウイを入れ、塩をひとつまみいれてよく揉む。
たったこれだけで、食べる点滴の出来上
がり！
そのまま食べてもいいですし、お水を加
えてスムージー風のドリンクにしても◎。
ぜひ試してみてくださいね。
なら今暑い日が続いているので試すべき。
簡単なんで熱中症に気をつけてください。
将来への不安がとれない人はこう考えて
人気シリーズ１６万部突破！『精神科医
Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言
葉』から、きょうのひと言！
仕事、生活、恋愛、人間関係、お金‥‥誰
しも将来への不安ってありますよね。
億単位の資産を築いているおかねもちで
さえ、お金の不安はなくならないって言
う人もいます。
将来に備えることは大切だけれど、必要
以上に不安がるのは、エネルギーの無駄
のような気もします。
じゃあ、一体どうすればいいんでしょう
か？
その答えを精神科医Tomy先生がずばり､
教えてくれます！
将来への不安がとれない人はこう考える
といいわ。
1．ほとんどのことは何とでもなる。
2．何ともならないときは人生の転換期。
新しいことを始めてみればいい。
だいたい１で稀に２のパターンなのでほ
とんど心配いらないわよ。
誰しも不安はあって不安を抱えています。
楽に考えることで少なくとも不安は軽減。
一番おいしいと思う「とんかつ」ﾁｪｰﾝ店
自宅で調理するのは色々と大変な「とん
かつ」。しかし、とんかつチェーン店で
は手軽に揚げたてのとんかつを食べるこ
とができます。
というこで、有名なとんかつチェーンか
ら３社をピックアップして紹介します。
●かつや
かつやは、とんかつ専門店の中でもリー
ズナブルさで支持を集めているチェーン
店です。オートフライヤーを導入してい
るため、どの店舗でも揚げたてサクサク
のとんかつが味わえるのがうれしいポイ
ント。カツ丼には松竹梅の３つのグレー
ドがあり、梅ならほぼワンコインという
安さも人気の理由です。
ソースカツ丼やカツカレーなど、定食や
カツ丼以外のメニューも豊富。また、し
ばしば珍しい期間限定メニューが登場す
るのもかつやの特徴です。
●新宿さぼてん
１９６６（昭和41年）に、西新宿に１号
店がオープンしたことにはじまる「新宿
さぼてん」。名前に新宿とはつくものの､
今では全国的に店舗を展開しています。
とんかつチェーンの中では比較的高級路
線で、数種類のブランドポークのとんか
つや、食べやすいミルフィーユかつ（22
層の重ねかつ）といったこだわりメニュ
ーもあります。
●矢場とん
「矢場とん」は、いわゆる「名古屋めし
」の味噌カツで有名なとんかつチェーン。
名古屋市内を中心に、大阪や東京などに
も店舗を展開しています。
矢場とんといえば、なんといっても面積
の大きい「わらじとんかつ」が名物。ほ
かにも、焼けた鉄板に乗せた「極上リブ
鉄板とんかつ」も人気です。
ということで、有名なとんかつチェーン
３社を紹介してきました。あなたが好き
なとんかつチェーンはどこですか？
肉が好きな人はとんかつも好きなんです。
詳しいし結果は元ネタをチェックしてね。
茹でた「そうめん」が余ったらリメイク
「そうめん」ですが、せっかくゆでたの
に中途半端に余ってしまうこともありま
すよね。
そんなときは「チヂミ」にリメイクして
みてはいかが。コツいらずでもちもちに
生まれ変わりますよ♪
卵、小麦粉などシンプルな材料で作れま
す。ごま油で香ばしく焼いたら、酢醤油
だれをつけて召し上がれ♪
チヂミはおつまみやおやつにぴったりで
す。ぜひお気軽にお試しください。
以上、ママテナからお届けしました。
余った時などアレンジして試してみてね。
これなら誰にでも簡単に作れるはずです。
ﾐｷｻｰなしで作れる！ﾌﾙｰﾂたっぷりｽﾑｰｼﾞｰ
果物や生野菜を贅沢に使ったひんやり冷
たいスムージーは夏にぴったり！暑い日
に飲めば体も気持ちもスッキリ。今回は
身近なフルーツを使ったお手軽スムージ
ーをご紹介。まずは保存袋でもみ砕く、
ミキサーいらずのレシピから！
■キーウィとりんごのスムージー
【材料・2人分】
キーウィ……2個
りんごジュース（果汁100％）……1カップ
はちみつ……小さじ2
【作り方】
1．キーウィは薄い半月切りにする。冷凍用保存袋に入れ、はちみつを加える。袋の外側からもんでキーウィを潰しながら、はちみつがなじむまでよく混ぜる。
2．袋の空気を抜いて口を閉じ、厚みを均一にして、冷凍室で4〜5時間凍らせる。
3．取り出して、袋の外側からキーウィを粗く砕き、りんごジュースを加える。袋の口を閉じ、よくもんで全体をなじませる。
（1人分56kcal）
夏の朝には冷たくて甘酸っぱいキウイの
スムージーがぴったり！ 前日の夜に仕
込んでおけば、翌朝フレッシュな味わい
がミキサーなしで楽しめます。
■トロピカルスムージー
凍らせたパイナップル・マンゴー・バナ
ナを、水・砂糖・レモン汁とともにミキ
サーへ。南国フルーツの香りが口いっぱ
いに広がる、暑い日のおやつに最高の一
杯です。
■バナナブルーベリースムージー
旬のブルーベリーの爽やかな風味が楽し
めるスムージー。ミキサーにバナナとヨ
ーグルト、牛乳を一緒に入れて、まろや
かな口当たりに仕上げます。
■トマトとパインのスムージー
保存袋に角切りにしたトマト、粗みじん
切りのパイナップル、はちみつを加えて
よくもみ込み、冷凍庫へ。飲む時はヨー
グルトを加えてさらにもみ込み、グラス
に注ぎます。
■マンゴーラッシースムージー
凍らせて砕いたマンゴーとヨーグルトを
混ぜるだけ。クリーミーな味わいは、カ
レーなどのスパイシーな料理とも相性抜
群。
フルーツを食べる習慣がない人は、こん
な風にスムージーにすると摂りやすいか
も。この夏、ぜひお試しを！
ミキサーなしで誰にでも簡単に作れます。
果物さえあればいつでも作って飲めます。
「毎日何してるー？」と思ったりします。
何もしてないでいれば大いに問題大あり。
「衣食住」は働いていなきゃー無理な話。
なら問題は他にもあるのか分かりません。
深く考えても答えは出ないんのですよね。
今日のマリモコでしたぁー( °∀°)۶ bye×2