益若つばさ「1番切りました」新ﾍｱ公開
モデルの益若つばさが、自身のインスタ
グラムを更新。新たなヘアスタイルを披
露した。
｢今までで1番切りました。マッシュショ
ート もうウィッグすることにした」と
新スタイルを紹介した益若。ファンから
は、絶賛の声が上がっている。
切ってると思いきやウィッグなんですか?
真似してショートにする人が増えるはず。
【ﾀﾚﾝﾄﾊﾟﾜｰ1位】さっしーの可愛さ更新
可愛くって面白い、進化し続けるさっし
ー♡
発表された「タレントパワーランキング
」で見事１位に輝いた、さっしーこと指
原莉乃（28）さん。
テレビやＣＭで観ない日はない程の活躍
っぷりですよね。流石元アイドルといわ
んばかりのトレンドへのアンテナやおし
ゃれっぷりに、「どんどん可愛くなって
る!!｣と多くの女子のあこがれと言っても
過言ではありません。
可愛いだけではなく、ついつい笑ってし
まうトークなどのユーモアも魅力の１つ
ですよね♡
そんなさっしーですが､ ご自身のInstagr
amamを更新してくれていました。
台風接近もあり、かなり強風だった。い
つものようにスタバのフラペチーノを飲
んでいる写真をアップしてくれたさっし
ーですが、写真からも伝わってくるほど
かなりの強風です（笑）。
夏らしく可愛い写真なのに、どこどなく
じとっとした目線が強風を物語っていて
思わずくすっとしてしまいますね。
今後もさらに大活躍の予感しかないさっ
しー。「さしはらちゃんねる」などYou
Tubeもとってもおすすめですが､ キラキ
ラしたインスタグラマ―なさっしーから
にっこにっこの可愛いさっしーまで見ら
れる、是非是非彼女の Instagram も覗い
てみてくださいね♡
【画像ギャラリー】キラキラからくすっとまで！ さっしーを360°見てみちゃう？
嘘をつかなくなればキレイになれるはず。
元AKBの中でも一番人気がありますよね。
AKB48の柏木由紀が自身のYouTubeチャ
ンネルを更新。「アイドルって本当にト
イレに行かないの？」という質問への返
答が、反響を呼んでいる。
■柏木がファンからの質問に回答
現在３０歳で、アイドル歴１４年の柏木。
この日の動画では、ファンから募集した
「アイドル」に関する質問に回答した。
「推し・グループのためにファンは何を
したらいいですか？」「ファンの推し変
ってどう思う？」といったファン目線の
真剣な質問から、「アイドルはいつメイ
クさんにメイクしてもらうの？」「ON・
OFFはどこで切り替えているの？」など､
普段はなかなか聞けないことまで、様々
な質問に回答していった。
■「アイドルって本当にトイレに行かな
いの？」
動画終盤では「アイドルは本当にトイレ
に行かないんですか？」という質問が。
誰が言い出したのかわからないが、ひと
昔前は「アイドルはトイレに行かない」
とされていた時期もあり、それにかけた
ネタ質問と思われる。
これに柏木は「行くでしょ！ 普通に」
とツッコミを入れつつ、「トイレに行か
ないっていうブランディングしている人
もいるのかも…」ともこぼす。続けて「
アイドルでトイレに行かない人もいるか
もしれませんが、私はもちろん行きます
」と明かした。
■アイドルにはトイレに行ってもらいた
くない？
ちなみに、しらべぇ編集部が全国２０〜
６０代アイドルファンの男女２２２名を
対象に調査したところ､ 全体の１９.８％
が「アイドルはトイレに行かないと思い
たい」と回答していた。
今回の動画のコメント欄には「ゆきりん
はしっかり回答してくれるから見てて楽
しいです」「どんな質問にも明るく朗ら
かに最上の笑顔で答えてくれるゆきりん
って素敵」など、柏木の思い切りのいい
回答に、ファンから多くの反響が寄せら
れている。
■柏木由紀が「アイドル」に関する質問
に回答
「行く行かない」とありえない質問です。
そんな質問を真に受ける人などいません。
元AKB前田彩佳、新グループで活動再開
今年３月にAKB48から卒業した前田彩佳
（20）が、新たなアイドルグループ「ビ
ビッと！バビディブ～」のメンバーとし
て活動することを報告した。
前田は、ツイッターで「この度、新アイ
ドルグループ『ビビッと！バビディブ～
』として活動することになりました 略
して『ビビバビ』の赤色担当、前田彩佳
です」と報告。「自分達の足で大きなス
テージに立ちたいので、付いてきてくだ
さい 応援よろしくお願いします！！」
と呼びかけた。
また、「正直、私はアイドルにもう一度
なるっていう選択肢は本当に無かったで
す。ですが、沢山の人と出会い、色々な
お話を聞いたり色々な考えに触れていく
中で、『アイドルもう一度やりたい！』
という思いになりました」と経緯を説明。
「また、女優さんになりたい！と言って
、飛び出したのですが、その気持ちも変
わってません。今は、演技レッスンにも
通っています」といい、「いつか、演技
のお仕事も出来るように、チャンスが回
ってきた時に掴めるように、準備しとき
ます！そして、私個人のお仕事がグルー
プに還元出来るようになれたら、私は嬉
しいです！！」と思いをつづった。
新たなアイドルグループとして活動再開。
どんなグループなのか各自でご確認あれ。
乃木坂46渡辺みり愛の写真集裏表紙解禁
乃木坂46からの卒業を控える渡辺みり愛
（21）のファースト写真集「消極的な華
やかさ」 (竹書房から8月31日発売) の帯
に入る、秋元康総合プロデューサーが寄
せた推薦文が明らかになった。
「彼女の美しさは主張しない。その分、
ふと思い出す。それは、花の香りのよう
に華やいでいる」と伝えている。また通
常版、楽天ブックス版、セブンネット版
の裏表紙カバーも解禁された。
ファースト写真集が８月末に発売します。
好きな人は写真集の発売をお楽しみあれ。
俳優活動10周年の横浜流星､2冊同時発売
今後オリジナルグッズも展開予定
株式会社KADOKAWAは､ 俳優 • 横浜流星
の俳優活動１０周年のメモリアル写真集
「流跡」とパーソナルブック「流々自適
」を９月１６日に２冊同時に発売する。
メモリアル写真集「流跡」は、森や湖な
ど雄大な自然、また洗練された都会の景
色を背景に、横浜の野性的な魅力と研ぎ
澄まされた美しさを切り取った。匂い立
つような写真に加え、貴重な銀髪カット
も掲載。横浜自身が歩んできたこの１０
年の“足跡” という意味を、水や空気が筋
のように流れた跡を意味する言葉「流跡
」になぞらえて命名した。累計発行部数
８万部を超え話題を集めた写真集「流麗
」から約２年半、さらに大人の色気を増
した横浜を、再びカメラマン・TOWAが
撮影。「俳優としての10年間、横浜流星
としての25年間」を語った、２万字イン
タビューも収録されている。
パーソナルブック「流々自適」は、自身
初となるパーソナルブック。月刊ザテレ
ビジョンの好評連載「流々自適」が１冊
になる。「流々自適」の未公開カットの
ほか、グランピングや花火など等身大の
撮り下ろしグラビア、素の横浜を知る高
校時代の同級生との座談会、撮影現場で
のオフショットと、普段は見られない横
浜の素顔が満載だ。読者から募集したＱ
＆Ａ１００問、共演者＆スタッフからの
メッセージなど、史上最も横浜流星の素
顔に迫った1冊となっている。
各ネットショップ （Amazon、スターダ
ストショッパーズ、楽天ブックス）で購
入の際に封入される特典ポストカード全
６種の絵柄も公開され、今後オリジナル
グッズも展開予定となっている。
「TIF 2021」ハロープロジェクト出演決定
１０月１日（金）、２日（土）、３日（
日）の３日間、お台場・青海周辺エリア
にて開催される ｢TOKYO IDOL FESTIVAL
2021」の出演者､ 第４弾が発表された。
今回「TIF2021」に出演が決定したのは、
ハロー!プロジェクトから､ 今年７月に新
メンバー４名を迎えて１２人体制となっ
たつばきファクトリーや、BEYOOOOON
DS。そして､ 年内に新グループとしての
結成を目指すハロプロ研修生ユニット、
TIF初出演となるハロプロ研修生､同事務
所所属のLovelysの全５組。
最新情報は、「TOKYO IDOL FESTIVAL 2
021」公式サイトまで。
アイドルイベントの第４弾出演者を発表。
最新情報に関して公式サイトをチェック!!
ももｸﾛ一座の明治座公演､新ﾋﾞｼﾞｭｱﾙ解禁
「第2回 ももクロ一座 特別公演」の追加
キャストと新ビジュアルが解禁された。
これは、ももいろクローバーＺ（以下も
もクロ）にとって２度目の東京・明治座
公演。このたび出演が明かされたのは、
オラキオ、彩羽真矢、大友康平、そして
伽代子、郷本直也、工藤潤矢だ。また新
ビジュアルには、座長を務めるももクロ
のしおりんこと玉井詩織を中心に、同じ
くももクロの百田夏菜子、高城れに、佐
々木彩夏らの姿が収められた。
本公演では総合演出を本広克行、演出を
鈴木ひがし、脚本を土城温美、音楽を宗
本康兵が手がけ、芝居とライブからなる
２部構成のショーが展開。第１部の「座
長玉井詩織 大江戸ミュージカル『CHAN
GE THE FUTURE！～未来を変えろ～』｣
では、マーケティング専攻の女子大生・
玉野栞里を主人公としたストーリーが描
かれる。就職活動中の栞里は、入社試験
の課題で動画を撮影するため、閉鎖が決
まったおじいちゃんの劇場を訪れる。思
い出の歌を口ずさんでいると、彼女は突
然、明治時代にタイムスリップしてしま
う。そこで栞里は、かなやっこ、さあや､
おれんという芝居好きの３人と出会い‥‥。
また第２部のライブショー「ももいろク
ローバーZ 大いに歌う 2021｣ では､ もも
クロの楽曲がたっぷりと披露される。
公演は９月２５日から１０月４日まで。
チケットの一般販売は９月５日１０：０
０にスタート。
■ 「第2回 ももクロ一座 特別公演」
2021年9月25日（土）～10月4日（月）
東京都 明治座
□ 第1部「座長玉井詩織 大江戸ミュージカル『CHANGE THE FUTURE！～未来を変えろ～』」
□ 第2部「ももいろクローバーZ 大いに歌う 2021」
総合演出：本広克行
演出：鈴木ひがし
脚本：土城温美
音楽：宗本康兵
出演：玉井詩織 / 百田夏菜子、高城れに、佐々木彩夏 / オラキオ、彩羽真矢 / 大友康平 / 伽代子、郷本直也、工藤潤矢
第２回の開催に伴い情報が解禁しました。
好きな人は発売したらチケットをゲット!!
海の中＆銀世界をｲﾒｰｼﾞしたﾙｰﾑが登場！
ホテル インターコンチネンタル 東京ベ
イは、９月３０日（木）までの期間限定
で、フォトジェニックな２種類のコンセ
プトルームを提供している。
■フォトジェニックで涼やかな夏に！
今回用意されたのは、まるで海の中にい
るかのような雰囲気が楽しめる「＜UND
ER THE SEA＞ブルーラグーンルーム｣ と､
雪の結晶がきらめく銀世界にいるかのよ
うな雰囲気を楽しめる「＜IN THE FROZ
EN＞プリンセスルーム」の２種類。
｢＜UNDER THE SEA＞ブルーラグーンル
ーム」は、パールや海のきらめきを連想
させるデコレーションで、エメラルドグ
リーンのラグーンを表現した部屋。部屋
を暗くして、波模様を映し出すプロジェ
クションライトをつけると、さらに海の
中のような雰囲気が増すという。
一方、「＜IN THE FROZEN＞プリンセス
ルーム」は、白とライトブルーを基調と
し、キラキラと輝く雪の結晶で氷の世界
を表現した部屋。部屋を暗くすると、天
井に映し出される雪の結晶が幻想的な空
間を作り出し、昼間とは異なる雰囲気を
演出する。
どちらも宿泊プランとデイユースプラン
をそろえ、グリーン＆ブルーをイメージ
したアフタヌーンティーと、鮮やかなブ
ルー色のスパークリングワインを堪能可
能。２つの世界観を楽しめるフォトジェ
ニックなコンセプトルームで、アフタヌ
ーンティーとともに涼やかな夏を過ごせ
るだろう。
【「＜UNDER THE SEA＞ブルーラグーンルーム」＆「＜IN THE FROZEN＞プリンセスルーム」概要】
日程：8月1日（日）～9月30日（木）
場所：ホテル インターコンチネンタル 東京ベイ
２種類のコンセプトルームの提供を開始。
泊まれる人は期間までに泊まってみてね。
奈良名産｢柿の葉寿司｣とﾊﾛｷｰﾃｨが初ｺﾗﾎﾞ
奈良名産の「柿の葉寿司」とハローキテ
ィが初コラボしたよ☆
人気のネタ、さば・さけ・たい・あじの
柿の葉寿司が、キティデザインのランチ
ボックスに入った詰め合わせ♡
食べた後も、お弁当箱として再利用でき
ちゃうね♪
柿の葉寿司とキティ、そして奈良ならで
はの「鹿」のイラストが入った特別なポ
ストカード付きだよ☆
８月１２日（木）から、ゐざさ中谷本舗
直営店やオンラインショップで販売開始♪
■ハローキティ柿の葉寿司4種7個入
さば・さけ・たい各2個、あじ1個
サイズ（ランチボックス）：約15cm×13.5㎝×5.5cm
価格：1,580円（税込み）
※ポストカード付き
詳しくはコチラ！
初コラボした商品の販売が開始しました。
詳しくは直営店かオンラインをチェック!!
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾎﾟｰﾁ付きｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ発売50周年
宝島社から、日清食品が販売する「カッ
プヌードル｣とコラボレーションした｢C
UP NOODLE 50TH ANNIVERSARY BOOK
」シリーズ５種が９月１８日に発売され
ます。
CUP NOODLE 50TH ANNIVERSARY BOOK
｢CUP NOODLE 50TH ANNIVERSARY BO
OK」は､ カップヌードル発売５０周年を
記念した アニバーサリーBOOK。限定ア
イテムとして、カップヌードルとそっく
りのポーチがそれぞれついてきます。ポ
ーチのフタは今年リニューアルされた新
形状 “Wタブ”仕様で、シルバーのフタの
裏にはネコをプリントし、「まるでカッ
プニャードル!?」と 話題のネコ耳も再現。
ポーチの裏地には、本書オリジナルデザ
インの麺＆具材柄をプリント。細部まで
こだわりを詰め込みました。カップヌー
ドルの歴史や魅力に迫る誌面も必見です。
ラインナップは以下の通り。
・ カップヌードル BIGポーチBOOK/シーフードヌードル BIGポーチBOOK
価格:各2178円（税込、以下同じ）
・ カップヌードル ポーチBOOK special package ver./シーフードヌードル ポーチBOOK special package ver.
価格:各1850円
・ チリトマトヌードル ポーチBOOK special package ver.
価格:1850円
コラボした商品が９月中旬に発売します。
欲しい人は発売したら各場所で買ってね。
＜鬼滅の刃＞ｸﾗﾝｷｰとｺﾗﾎﾞ 24種類が登場
吾峠呼世晴（ごとうげ・こよはる）さん
のマンガが原作のアニメ「鬼滅の刃」と
ロッテのチョコレート・クランキーがコ
ラボした「クランキー 鬼滅の刃デザイ
ン」「クランキー＜クッキー＆クリーム
＞」が８月２４日に発売されることが分
かった。オープン価格で想定小売価格は
１１８円前後。
「クランキー 鬼滅の刃デザイン」は、
名シーン、「クランキー＜クッキー＆ク
リーム＞」は “ほんわか”名シーンがパッ
ケージにデザインされる。デザインは２
４種類。
コラボした商品が８月下旬に発売します。
デザインは２４種類、発売をお楽しみに。
【海外9月発売予定】ｺﾗﾎﾞｱﾃﾞｨﾀﾞｽｽﾆｰｶｰ
新世代のエンターテイナーが送る奇想天
外なデザイン！
１９９５年、ニューヨーク・ハーレム出
身のマルチエンターテイナー、“KERWIN
FROST(カーウィン・フロスト)”｡ ソーシ
ャルメディアを足場に､ ハーレムで、"ク
ール・キッズ" と 呼ばれるサブカルチャ
ーの中心的存在へと上り詰めた。２０２
０年１月に､ "adidas(アディダス)"とパー
トナーシップを締結｡ "実際のサイズより
も５サイズ大きい"サイズに見える､ 前代
ーパースタースタッフト) " がまもなくリ
リースを迎える。
期待の高まる中、カーウィンが自身のイ
ンスタグラムで新たなコラボレーション
となる１足をティーザー。"FORUM (フォ
ーラム) " をベースとしたあまりにも衝撃
的なそのルックスは、コミカルな人の顔
に見立ててシューズがデザインされてい
る。トウには存在感抜群のむき出した歯
を配置。アイステイにはキラキラに輝く
目と、シューレースには鼻が取り付けら
れる。アンクルには金髪がなびいており､
どのように履くのかは謎だ。ストラップ
には、"KERWIN FROST" のロゴがデザイ
ンされ、独自の世界観が存分に発揮され
た、未踏のスニーカーワールドを繰り広
げている。
海外では２０２１年９月発売予定。価格
は$２５０｡ また新たな情報が入り次第､
kなどで報告したい。
以下のコラボスニーカーが９月発売予定。
販売する以前の問題で履けないですよね。
血糖値を下げる「身近なｽﾊﾟｲｽ」とは？
これまで引っかかることのなかった、健
康診断。でも、加齢を実感するに比例し
て「要検査」「経過観察」など、健康状
態が下降気味になっている人も多いので
は。それが顕著なのが、血糖値です。初
期は自覚症状がないからこそ、早め早め
に対策をしておきたいもの。そこで、糖
尿病などの生活習慣病に詳しい医師に、
今すぐできる糖尿病対策を教えてもらい
ました。
すでに糖尿病予備軍ならば夕食時の炭水
化物摂取は避けて
血液中の糖分の濃度が非常に高いのが、
糖尿病。自覚症状はないものの、ひどく
なると失明したり、肝硬変を引き起こす
などその合併症が怖い疾患です。
「すでに糖尿病があったり、糖尿病予備
軍の人は、夕食には一切炭水化物を摂ら
ないのが理想です」（医師）
糖尿病は、生活習慣病と言われるほど、
その原因のほとんどは毎日の食生活や行
動です。そこで、糖質制限と運動以外に
今すぐできる、糖尿病対策があります。
シナモンが血糖値を下げる！
お料理やスイーツのアクセントとして人
気の「シナモン」。実は血糖値を下げる
作用があります。
「シナモンは、クスノキ科の常緑樹の樹
皮を剥ぎ取って作られており、プロアン
トシアジニンという成分が含まれていま
す。これはポリフェノールの一種で、血
糖値を下げる作用があることがわかって
いるんです」
血糖値を下げると、健康を取り戻せるだ
けでなく、同時に肥満を防ぐことができ
るという、うれしいメリットも！
40代以上なら、日常的に摂取したい
「シナモンには、抗酸化作用や殺菌作用
、結構促進作用、美肌効果などもあるこ
とがわかっており、アンチエイジングに
最適な食材だと言えます」（医師）
まさか「シナモン」にそこまでの効果が
あったとは！ ただし、摂取する際には
以下のことに注意してください。
・シナモンのとりすぎは、肝障害につながる場合があるので要注意。
・味付けに少量使うと良いでしょう。
・シナモンはホール状、パウダー状、砂糖の入ったものなど、販売されている形状はさまざま。糖質のないものを選んで使いましょう。
ちなみに「健康と美容のために！」と思
って、シナモン入りのパンやお菓子を食
べるのはＮＧ。かえって、糖分過多にな
るので避けてください。
飲みものの風味付けや、料理のアクセン
トに使うくらいがベストです。
生活にスパイスをうまく取り入れて
「シナモン以外でも、こしょうや山椒、
ターメリックなどスパイスと呼ばれる香
辛料のほとんどに抗酸化作用があります。
これらを日常的に取り入れることで、体
の酸化を防止することができるので、ア
ンチエイジングのためには欠かせません
」（医師）
シナモンで血糖値を下げれるなら嬉しい。
他の香辛料に関して各自で調べてみてね。
ﾃﾞﾘｹｰﾄｿﾞｰﾝｹｱについて知っておきたい10
デリケートゾーンケアはいまや女性とし
て当然のエチケット。
最新フェムテック情報やデリケートゾー
ンにまつわるあれこれをエキスパートが
解説！
女性であることをもっと楽しむために知
っておきたいフェムテック事情
女性として生まれたからには、自らの心
とカラダに向き合い、女性という“ 性”を
長く大切にしていきたいもの。
デリケートゾーンにまつわる知識やケア
をあらためておさらいして、美のポテン
シャルを引き出すフェミニニティを高め
よう。
*フェムテックとは
フェムテック（Fem Tech）とは、Femal
e（女性）・Technology（テクノロジー）
の略語で、現代のテクノロジーを駆使し
て、女性の健康にまつわる課題を解決す
るためのサービスやプロダクトのこと。
近年、海外での市場が急速に拡大し、日
本でも盛り上がりを見せてきている。
01.日本はデリケートゾーン後進国!?
「海外では母から娘にデリケートゾーン
のケア方法を伝えるのが一般的で、日常
的に洗浄から保湿まで行うのが常識です
」
「クレオパトラの時代からデリケートゾ
ーンのワックス脱毛をしていたという記
述があります。わき毛よりも先にお手入
れする国も多く、見た目やセクシャルな
目的というよりも、清潔にすることでニ
オイをコントロールすることが重要なよ
うです」
02.pH値が違うからボディソープで洗う
のはNG
「デリケートゾーンは薄い皮膚と粘膜が
混在し、まぶたよりも薄く敏感。通常の
ボディソープは刺激の強いアルカリ性の
ものが多く､ 肌あれの原因になることも
。pH値３～５の 弱酸性の 洗浄剤で優し
く洗って」
「普段は優れた自浄作用で外部からの菌
の侵入を防いでいますが、トラブルが起
きたときは pH バランスが崩れ、自浄作
用が低下している可能性が。正しい洗浄
料選びを」
03.知らないうちにたるみも黒ずみも…
「ボディのなかで一番肌に負担と刺激が
多い部位なので、エイジングが強く現れ
ます。お手入れをしているとしていない
とでは見た目に雲泥の差が‥‥お顔と同様
、皮膚がたるみ、しわ、白髪が出てきま
す」
「日本人はデリケートゾーンケアの習慣
がまだ浅いため、皮膚が垂れ下がるよう
なたるみを早く感じやすいです。こすれ
による黒ずみ、白髪も」
デリケートゾーンはいつでも女性の悩み。
詳しくは元ネタからチェックしてみてね。
自宅で使いたい ｢ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ｣ ﾗﾝｷﾝｸﾞ6選！
フォームローラーは､ 筋肉を包み込む“筋
膜”を動かすことで筋肉の凝りをほぐす ｢
筋膜リリース」を行うことができるアイ
テムです。日頃から凝りや張りなどがあ
る部分をストレッチなどで探しながら、
部分的にフォームローラーを使うことで､
効率的に筋膜リリースを行うことができ
ます。
「フォームローラー」のおすすめ商品を
紹介していきます。
●おすすめ1：トリガーポイント グリッ
ド フォームローラー
｢トリガーポイント グリッド フォームロ
ーラー」は、筋膜リリースセラピー・セ
ルフマッサージだけでなく、体幹トレー
ニングも効果的に行えるフォームローラ
です。筋膜リリースをすることで体全体
のバランスを整えるのに役立ちます。変
形しにくい EVA素材を表面に使用してい
るため、耐久性にすぐれ持ち運びにも便
利で、運動前後のウォームアップやクー
ルダウンにも最適です。
●おすすめ2：プリマソーレ コンパクト
フォームローラー
｢プリマソーレ コンパクト フォームロー
ラー」は、初心者でも簡単に使えるフォ
ームローラーです。柔らかいクッション
素材のデコボコとした突起が筋肉にフィ
ットして体を揉みほぐしてくれます。場
所を取らないコンパクトな設計なので、
収納や持ち運びも簡単です。
●おすすめ3：インフィ フォームローラ
ー
「インフィ フォームローラー」は､ 筋肉
の場所に合わせて三種類のデコボコした
突起が選べる、マッサージ効果を高めら
れるフォームローラーです。持ち運びに
便利なサイズなので、どこでもすぐにス
トレッチができます。デスクワークの疲
れ、むくみ、立ち仕事に最適。最大荷重
２９kgなので、思いっきり負荷をかけて
も安心です。
●おすすめ4：テートップ フォームロー
ラー
「テートップ フォームローラー」は､ ま
るで指圧マッサージのような気持ちいい
ストレッチ感を実現したフォームローラ
ーです。筋肉より固く骨より柔らかい突
起が、ねじれゆがんだ筋膜をほぐし、体
を本来あるべき状態に整える効果が期待
できます。耐荷重は５００kgで、車で轢
いても割れたり亀裂が入ったりしない高
耐久です。
●おすすめ5：S.Darwin フォームローラ
ー
「S.Darwin フォームローラー」は､ 持ち
運び便利なコンパクトフォームローラー
です。コンパクトサイズなので、例えば
仕事中でも足元に置いて足の裏をロール
できます。また、伸縮できる仕様になっ
ているので、スマホサイズまで縮小して
収納可能です。
●おすすめ6：Loook フォームローラー
「Loook フォームローラー」は、表面に
は弾力性があるEVA素材が採用されてお
り、指圧マッサージのような感覚を与え
てくれるフォームローラーです。内側は
変形しにくい超硬質PVC製で、最大荷重
は３００kgです。全身のリラックスに役
に立ちます。
結果を見て気になる商品はありましたか?
全てのランキング結果は各自でチェック!!
男性が選ぶ ｢一緒にｷｬﾝﾌﾟしたい芸能人｣
ホンダアクセスは、男性５００人、女性
５００人の計１０００人を対象に実施し
た「家族での長距離ドライブに関する調
査2021」を公表しました。調査は､ 自家
用車を運転することがある２０～５９歳
の男女で、家族で長距離ドライブ（片道
100km以上のドライブ）をしたことがあ
るドライバーを対象にインターネットに
より実施。その中から今回は、「男性５
００人が選ぶ、一緒にキャンプに行きた
い芸能人」ランキングを発表します！
◆男性500人が選ぶ「一緒にキャンプに
行きたい芸能人」TOP3！
男性が選ぶ「一緒にキャンプに行きたい
芸能人」１位は、「ヒロシ」さんでした。
女性５００人が選んだランキングでもダ
ントツの１位で、男女ともに「キャンプ
」といえば「ヒロシ」さんというイメー
ジが強いようです。
◆1位は「ヒロシ」
「ソロキャンプ」が話題の「ヒロシ」さ
んがダントツ１位でした。ヒロシさんと
いえば、主にソロキャンプについての動
画を投稿しているYouTubeチャンネル「
ヒロシちゃんねる」も大人気。キャンプ
へのこだわりを聞いたり、おすすめのキ
ャンプ道具やアウトドアテクニックを教
えてもらったりしながら、一緒にキャン
プを楽しみたいという人が多いのではな
いでしょうか。
◆2位は「新垣結衣」
２位は女優の「新垣結衣」さんでした。
新垣さんは同調査で、男性５００人が選
ぶ「一緒に長距離ドライブをしたい芸能
人ランキング」「一緒に夏の花火を見た
い芸能人ランキング」でも１位にランク
インしています。キャンプも明るく楽し
い雰囲気にしてくれそう。
◆3位は「綾瀬はるか」
キャンプでは、「綾瀬はるか」さんの天
然で愛らしい場面がたくさん見られるか
も。綾瀬さんは、その可愛らしさだけで
はなく、２０２１年１月から放送された
ドラマ『天国と地獄 ～サイコな2人～』
などでも、改めてその演技力に注目が集
まる女優の１人。器用な綾瀬さんなら、
どんなアウトドア作業でも一緒に楽しん
でくれそうですね。
ハグしたい女性著名人ランキングを発表
オーネットは、２０～３４歳の未婚男女
８６７名を対象に８月９日の「ハグの日
」にちなんだ調査を実施。「ハグしたい
（されたい）著名人」ランキングを発表
しました。
男性回答者が選んだ「ハグしたい女性著
名人ランキング｣ TOP3をご紹介していき
ます。
◆第1位：有村架純さん（30票）
第１位に輝いたのは、大人気女優・有村
架純さん。
２０１３年のNHK連続テレビ小説『あま
ちゃん』でブレイク。その後、映画『映
画 ビリギャル』など様々な作品に出演。
最近では大ヒット映画『花束みたいな恋
をした』や、４～６月に日本テレビ系列
で放送されたドラマ『コントが始まる』
への出演が記憶に新しいですよね。
年代別に見ると、有村さんは特に２０代
後半～３０代前半の回答者からの人気が
高いようです。
◆第2位：白石麻衣さん（29票）
僅差で第２位となったのは、白石麻衣さ
ん。
２０２０年１０月に大人気アイドルグル
ープの 乃木坂46を卒業してからは、You
Tubeに自身のチャンネルを開設するなど
多方面で活躍を見せています。
そんな白石さんは２０代前半の回答者か
ら多くの支持を得ていることから、若い
世代に人気があるようです。
◆第3位：広瀬すずさん（28票）
こちらも僅差で、第３位となったのは広
瀬すずさん。
２０１３年の女優デビュー以来、映画『
ちはやふる』シリーズや、NHK連続テレ
ビ小説『なつぞら』などに出演。最近で
は４～６月に日本テレビ系列で放送され
たドラマ『ネメシス』での好演も話題と
なりました。
広瀬さんも２０代前半から人気が高いこ
とから、彼女の元気で明るい雰囲気が同
世代の男性から支持されているのではな
いでしょうか。
芸能人にハグされると誰でも嬉しいはず。
逆バージョンもあるので各自でチェック!!
これお肉入ってないの!?「つくねｽﾃｰｷ」
年間１０００人以上のダイエット指導を
する中で得たパーソナルトレーナーさん
独自の痩せるメソッド。食事制限ではな
く食事改善、健康的に痩せていくことが
できる上、誰でも簡単に作れるレシピを
紹介！鍋やフライパンを使わないレシピ
が多く、洗い物も少ないので、忙しくて
自炊する暇がない！という人にもおすす
めです。
「ダイエット向けのごはんはあまり美味
しいイメージがない」‥‥というイメージ
も吹っ飛ぶ絶品レシピが満載の『痩せる
ズボラ飯』の試し読みページをお届けし
ます！
※本作品は書籍『痩せるズボラ飯』から
一部抜粋・編集しました。
■つくねステーキ
1人分 316kcal
タンパク質 21.6g
脂質 11.0g
炭水化物 36.9g
【材料】(1人分)
A
オートミール……30g、水……70g
片栗粉……10g、ツナ缶……1缶（70g）
鶏ガラ粉末……3g
B
焼肉のタレ、豆板醤……各大さじ1
（トッピング）
C
卵黄……1個、かいわれ大根……適量
【作り方】
1.丸形の耐熱容器にAを入れて混ぜ、ラップをかけてレンジで2分加熱する。
2.熱したフライパンにごま油（分量外）をひいて、1の容器をひっくり返すようにして形を崩さずに焼く。
3.両面に焼き色がついたら混ぜておいたBを加えて絡ませ、蓋をしてさらに1分ほど焼く。仕上げにCをトッピング。
【Point】
丸形の容器で作ると成形の手間が省けま
す。
※レンジの加熱時間は６００Ｗの場合の
目安です。機種や食材によって様子を見
ながら調整してください。
オートミールを使った料理が増えました。
他にも応用できるの作って食べてみてね。
ﾍﾙｼｰ!? 秘密は生地にあり「ｵｰﾄﾐｰﾙﾋﾟｻﾞ」
年間１０００人以上のダイエット指導を
する中で得たパーソナルトレーナーさん
独自の痩せるメソッド。食事制限ではな
く食事改善、健康的に痩せていくことが
できる上、誰でも簡単に作れるレシピを
紹介！鍋やフライパンを使わないレシピ
が多く、洗い物も少ないので、忙しくて
自炊する暇がない！という人にもおすす
めです。
「ダイエット向けのごはんはあまり美味
しいイメージがない」‥‥というイメージ
も吹っ飛ぶ絶品レシピが満載の『痩せる
ズボラ飯』の試し読みページをお届けし
ます！
※本作品は書籍『痩せるズボラ飯』から
一部抜粋・編集しました。
■オートミールピザ
1人分 278kcal
タンパク質 20.7g
脂質 7.5g
炭水化物 30.6g
【材料】(1人分)
A
オートミール……30g、水……100g
B
片栗粉……小さじ2、塩、こしょう……各少々
ピザソース……大さじ2
C
ツナ缶……1缶（70g）、冷凍ほうれん草……適量
ピザ用チーズ……15g
【作り方】
1.耐熱容器にAを入れてレンジで約30秒加熱し、よく混ぜ合わせる。
2.Bを加えてしっかり混ぜる。
3.熱したフライパンにオリーブオイル（分量外）をひいて拭き、2を薄く広げて片面を弱火で焼く。
4.表面が固まってきたら、ピザソースを塗り、Cをのせる。
5.蓋をして1～2分、蓋を外して生地に火が通るまで焼く。チーズが溶けたら蓋を外す。
【Point】
２で、オートミールの粒がなくなるよう
に、しっかり混ぜましょう。また、５で
ツナの水気や冷凍ほうれん草の水分が出
て生地に移るので、チーズが溶けたら蓋
を外して水分を飛ばすと美味しく仕上が
ります。
※レンジの加熱時間は６００Ｗの場合の
目安です。機種や食材によって様子を見
ながら調整してください。
簡単に作れるのでぜひ作って食べるべし。
他にもレシピはあるので各自でチェック!!
市民プールは盆休み期間中も営業してた。
介助でプールに行きたい子供がいました。
「行けたらいいね〜」と話していました。
確認すると「やっています」と言われた。
しかも盆休み期間でもやっている嬉しさ。
人は今の時期だからそーいませんでした。
ゆっくりでき泳げて喜んでいて良かった。
今日のマリモコでしたぁー(*´ﾛ`)੭ bye×2