須田亜香里、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｳｪｱで美脚を披露！
SKE48の須田亜香里さんは､ 自身のInsta
gramを更新｡ ダボダボのトレーニングウ
エア姿を公開し、「美脚」「可愛い」と
話題になっています。
「あかりん先生とエクササイズ」
YouTube で人気のトレーナーと一緒にフ
ィットネスができる番組『Let’s！美バデ
ィ』（TBS系）に 出演している須田さん。
投稿では、「あかり先生とトレーニング
する人～？ TBS【 #レッツ美バディ 】
いつもはエクササイズを教えてもらう
側のゲストでしたが、今回はエクササイ
ズを教える先生側で出演でした」とつづ
り、計９枚の写真を投稿。
「水曜はピタピタのトレーニングウェア
だったけど 木曜はダボダボのトレーニ
ングウェアにしてもらったよ～ ボーイ
ッシュな印象になる分、髪型は甘々です
」と記載の通り、スタイル抜群の須田さ
んには少し大きめサイズでかわいいトレ
ーニングウェア姿を披露しました。
この投稿にファンからは、絶賛の声と興
奮する声が集まっています。
ダボダボのトレーニングウェア姿を披露。
あかりんは歳を取ると魅力が出るタイプ。
中川翔子、宇宙飛行士募集にエントリー
い！！」
タレントの中川翔子（36）が､ 自身のツ
イッターで､ 宇宙航空研究開発機構（JA
XA) の宇宙飛行士募集に応募したことを
明かした。
中川は「宇宙飛行士募集のエントリー応
募完了しました！」とエントリーシート
の “拝受”案内のメールのスクリーンショ
ットを公開。「宇宙に行きたいという最
大の夢へのチケット、幅広いかたちの募
集になったおかげでエントリーできまし
た！」とつづった。
「これまでだったら身長が１センチ足り
なくて無理だったから応募するしかない
！宇宙と深海ダブル到達の人類になりた
い！！」と思いを記した。
宇宙飛行士募集にエントリーしたと報告。
新たな夢に挑戦する彼女を応援よろしく!!
“元ジュディマリ”YUKiの名曲カバー
「とても新鮮でうれしかった」
６人組グループ • BiSHのアイナ・ジ・エ
ンドさんが、元JUDY AND MARYの ボー
カル､ YUKIさんの名曲をカバーし話題に
なっているモバイルブランド『Galaxy』
の 新CM『ずっと一緒さ。新生活』篇の
メイキングが、公開されました。
CMは家族の 絆を テーマとした内容にな
っており、楽曲には２０１２年にリリー
スされたYUKIさんの『大人になって』を
アイナさんの世界観と表現力で歌い上げ
られたカバーソングを使用。
公開後、両アーティストのファンの間で
は「YUKIさんの『大人になって』がアイ
ナちゃんの歌声に乗ってまた違う曲に聞
こえる… 30秒なのに心に染みる」「これ
アイナのYUKIカバー良すぎるやん」など
と話題になっています。
YUKIさんの楽曲をカバーした感想を聞か
れたアイナさんは「YUKIさんの歌は好き
でしたので、とても新鮮でうれしかった
です」とコメント。
また、CMの内容にちなみ､ “人生の転機”
について聞かれると１８歳ぐらいで（大
阪から）上京して、あんまりうまくいっ
てなかったんですけど “とりあえず歌 が
やりたい” って。その後に、BiSHのオー
ディションに拾ってもらって。そこから､
今まで自分でカメラマンして編集してや
ってたんですけど、やってくださる人が
いることが転機になりましたね。なので
自分のやるべき事 “歌”と “ダンス”だけに
集中できるような環境においてもらった
のは転機ですね」と明かしました。
名曲をカバー、新ＣＭのメイキング公開。
気になる人は各自でチェックしてみてね。
ｷｬﾐﾜﾝﾋﾟで健康美、水着姿やﾒｰｷﾝｸﾞ動画
“バブリーダンス” で話題となった大阪府
立登美丘高校ダンス部の元キャプテンで､
女優の伊原六花（りっか）さんの写真集
「R（ルート）22」（ワニブックス、20
日発売）のビジュアルが公開された。健
康美あふれるキャミソールワンピースの
カットや水着カットなどがある。
伊原さんは、自身の YouTubeチャンネル
｢伊原六花のSTEP ＆ GO」で「【初公開
】伊原六花写真集R22の 中身をチラリズ
ム。メイキング動画も！」と題した動画
を公開。この動画で同ビジュアルや写真
集のメーキング動画を取り上げた。
写真集は、伊原さんにとって第二の故郷
という和歌山県・南紀白浜や都内近郊で､
２０２０年秋から約１年かけて撮影した。
B5判、112ページ、3080円。
発売される写真集からビジュアルが公開。
メーキング動画も公開、チェックしてね。
ﾗｼﾞｵ番組『ｻｸﾗﾊﾞｼ919』ﾐｸﾁｬで配信決定
SKE48・鎌田菜月、白間美瑠、相席スタ
ート・山添寛などがパーソナリティに
株式会社DONUTSは、大阪放送株式会社
との共同事業として、２０２２年４月４
日２３時より新番組『サクラバシ919（
キュー・イチ・キュー) 』の放送を開始。
OBCラジオ大阪でのラジオ放送に加え、
DONUTSが運営するライブ配信アプリ「
ミクチャ」での映像の生配信を行う。
本番組は、OBCラジオ大阪の創業場所で
ある ”桜橋”（大阪市北区）と、２０１６
年から開始されたFM補完放送（ワイドF
M）の周波数”91.9″から、『サクラバシ9
19（キュー・イチ・キュー）』と名付け
られた。ラジオ放送の転換期と言われて
いる令和の時代から始まる新番組として､
OBCラジオ大阪の、ひいてはラジオメデ
ィアの「過去と現在の懸け橋となる番組
になるように」という想いが込められて
いる。
月曜から金曜のパーソナリティは自身の
”好き” な分野を熱量高く語ることのでき
るアイドル・声優・芸人が選ばれた。月
曜日は鎌田菜月（SKE48）、火曜日は山
添寛（相席スタート）、水曜日は神尾晋
一郎、木曜日は都築拓紀（四千頭身）、
金曜日は白間美瑠 (元NMB48) が担当し､
「”好き” なコンテンツとリスナーの運命
の出会いを作る」をコンセプトに､ ”好き
”だからこその 独自の 切り口でトーク を
展開し、リスナーにとって運命の出会い
となるキッカケやヒントを提案する。
■番組概要 『サクラバシ919』
放送時間：毎週月～金曜日 23時～25時 ※2022年4月4日（月）スタート
放送形態：東京・代々木のスタジオから生放送
公式サイト：https://sakurabashi919.mixch.tv
パーソナリティー：
月曜日 鎌田 菜月（SKE48）
火曜日 山添 寛 （相席スタート）
水曜日 神尾 晋一郎
木曜日 都築 拓紀（四千頭身）
金曜日 白間 美瑠（元NMB48）
視聴方法：
（1）OBCラジオ大阪（AM1314kHz、FM91.9MHz）
（2）「radiko」（スマートフォンでラジオを聞けるアプリ）
（3）ライブ配信アプリ「ミクチャ」でのライブ配信
ミクチャ番組アカウント：https://mixch.tv/u/16903258
アプリダウンロードURL：https://app.adjust.com/hbgzq2a
ラジオ番組に加え生配信も決定しました。
番組は４月からなので開始をお楽しみに。
“平成ﾗｲﾀﾞｰVSﾐｽﾀｰ平成ﾗｲﾀﾞｰ”夢の対決
伝説のスーツアクター高岩成二、顔出し
初出演作で歴代ライダーと壮絶アクショ
ン
生身で動くレアな高岩さん。
ひかりTVで４月２３日から放送 • 配信が
開始される「グッドモーニング、眠れる
獅子」のキービジュアルと本予告が公開
されました｡ 同作は“ミスター平成ライダ
ー”と呼ばれる伝説のスーツアクター､ 高
岩成二さんの顔出し初となる主演作とし
て企画発表以来、注目を集めています。
キービジュアルでは、高岩さん演じる中
年新人芸能マネジャー九條と、日向坂46
の渡邉美穂さんが演じる俳優志望の売れ
ないアイドル玲実が中心に据えられ、周
囲にはそれぞれの形で九条と対立するこ
とになる４人の男たちを配置。
４人はいずれも過去の仮面ライダー主演
俳優で、仮面ライダーブレイドの椿隆之
さんが“剣を持つギャンブラー” を、仮面
ライダーディケイド の 井上正大さん が“
素手喧嘩（ステゴロ）ジャンキー”を､ 仮
面ライダーゴースト の 西銘駿さんが “ア
イドルストーカー”を､ 仮面ライダー鎧武
の 佐野岳さんが “心に鎧をまとう謎 のイ
ケメン”をそれぞれ演じます。
公開された本予告では敵役となる４人の
ライダーOBたちと､ 高岩さん演じる九条
との対立をかいま見ることができ、中に
は壮絶なバトルシーンも。高岩さんは平
成ライダーシリーズでは「クウガ」と「
響鬼」を除くすべての主役ライダーのス
ーツアクターを担当していることから、
ライダーの変身前と変身後が戦うという
構図になっています。
本予告公開 に ついて “素手喧嘩ジャンキ
ー”役の井上さんは､ 「ここが、高岩さん
をボコれる世界か」と、レジェンド級ス
ーツアクターに対する畏敬の念を示しつ
つ、役柄に合わせたイキり気味のコメン
トをツイート。
一方、ネットでは､ 「高岩成二VS平成ラ
イダー主演でめっちゃ笑った」「顔ぶれ
が豪華すぎる」「スーツアクターのレジ
ェンド高岩さんが出るってだけで胸熱」
「高岩さんとの対決楽しみ」「仮面ライ
ダー（の中の人）vs仮面ライダー（役の
人）とかめちゃくちゃ面白いやん」「皆
が好きな具材を詰め込んだわんぱく弁当
みたいなドラマ」など、コンセプトだけ
ですでに楽しいという反応が多数見られ
ました。
なお、同作の放送・配信開始に先駆け、
メインキャストや監督が登壇する上映イ
ベントが東京・一橋ホールで４月９日に
全３回開催が予定されています。
伝説のスーツアクター顔出しで初出演作。
上映イベントの開催も予定、お楽しみに。
「仮面ﾗｲﾀﾞｰﾘﾊﾞｲｽ」ﾍﾞｲﾙのｽﾋﾟﾝｵﾌ配信！
元太返信の真相とは…⁉
特撮ドラマ「仮面ライダーリバイス」第
２５話に登場した、仮面ライダーベイル
が主役のスピンオフドラマ「リバイスレ
ガシー 仮面ライダーベイル」が、３月
２７日１０時より東映特撮ファンクラブ
（TTFC）で配信される。
「仮面ライダーリバイス」第２５話で、
突如仮面ライダーベイルに変身した五十
嵐一輝／仮面ライダーリバイの父親、五
十嵐元太。スピンオフでは、なぜ元太が
ベイルに変身したのか、五十嵐家に隠さ
れた秘密や元太と妻・幸実の出会いなど､
衝撃の内容が描かれる。
物語は五十嵐兄妹が生まれる約２５年前
に遡る。科学研究組織・ノアに、瀕死の
重傷を負った１人の男・白波純平が運び
こまれた。純平は狩崎真澄によってギフ
の細部を心臓に移植され、一命を取り留
めた。そして、最強の悪魔ハンターとな
ることを強制され、ベイルドライバーを
渡される。赤い悪魔に両親を殺された純
平は、復讐心を胸に仮面ライダーベイル
となり、悪魔と戦い続けるが……。
監督は「ウルトラマントリガー NEW GE
NERATION TIGA」 ｢魔進戦隊キラメイジ
ャー」などで知られる坂本浩一、脚本は
『仮面ライダー ビヨンド • ジェネレーシ
ョンズ』の毛利亘宏が執筆した。スピン
オフに出演するキャストは次週発表予定。
（編集部・倉本拓弥）
TTFCオリジナル作品｢リバイスレガシー
仮面ライダーベイル」は３月２７日１
０時より配信開始。
「仮面ライダーベイル」スピンオフ配信。
３月２７日の配信日を楽しみにしててね。
ｻﾝﾘｵ「ｼﾅﾓﾛｰﾙいちごのｼｮｰﾄｹｰｷｱｲｽﾊﾞｰ」
ローソン限定販売､ キュートな“シナモン
フレンズ”が集合
赤城乳業は３月１日、ローソン限定「シ
ナモロールのいちごのショートケーキア
イスバー」を発売した。
サンリオの人気キャラクター「シナモロ
ール」のデビュー２０周年記念で販売す
るアイスバー｡ ７５ml、税込１６２円。
数量限定で、なくなり次第販売終了。ナ
チュラルローソン・ローソンストア１０
０は取扱対象外。店舗・地域により取扱
いのない場合がある。
サンリオの公式設定によると、シナモロ
ールは「遠いお空の雲の上で生まれた、
白いこいぬの男のコ。ある日、空からフ
ワフワ飛んできたところを、『カフェ・
シナモン』のお姉さんに見つけられ、そ
のままいっしょに住むことに。シッポが
まるでシナモンロールのようにくるくる
巻いているので、『シナモン』という名
前をつけてもらう。今は、カフェの看板
犬として活躍中。特技は、大きな耳をパ
タパタさせて、空を飛ぶこと。おとなし
いけれど、とても人なつっこくて、お客
さんのひざの上で寝ちゃうこともある」。
誕生日は３月６日。
ローソン限定商品「シナモロールのいち
ごのショートケーキアイスバー」は、ミ
ルクアイスといちごソースにクッキーを
プラス。外はホワイトチョコレートでコ
ーティングした “ショートケーキ味”のア
イス。
パッケージには、「シナモロール」と「
カプチーノ」「モカ」「シフォン」「エ
スプレッソ」「みるく」たちキュートな
“シナモンフレンズ” が集合。アイスの棒
もシナモンのデザイン入り。
なお、サンリオでは２０２２年のシナモ
ロール２０周年を記念し､ “なめらかプリ
ン”の「パステル」や､ 「デルモンテトマ
トケチャップ」など、多くのブランド・
商品とコラボレーションを展開している。
いちごのショートケーキアイスバー発売。
既に発売中、ローソンで買って食べてね。
ｸﾘｰﾑたっぷりｻｸｯと食感のｼｭｰｸﾘｰﾑ
固めが好きな人におすすめ！
子どもから大人までみんなが大好きな『
シュークリーム』。コンビニでも見かけ
ることが多く、最近はクオリティも高い
！シュークリーム好きの中にも柔らかい
派、固い派がいますよね。今回紹介する
のはサクッと食感のシュークリーム３つ。
旭川で購入できる固さレベル１～３まで
のシュークリームを紹介するのでぜひチ
ェックしてくださいね♪
目次
皆はどんなシュークリームが好きですか?
好きなシュークリームを見つけてみてね。
【謎解きｸｲｽﾞ】「？」に何が入るのか？
注目したいのは左の線！気になる正解は
…
なぞときクイズです！アルファベットの
｢B｣ と不思議な線が描かれているこのイ
ラストは、ある単語を表しています。さ
て、何を表しているでしょうか？よく見
て推理してみてください。正解発表の後
は、なぞときの単語にまつわる、簡単に
作れておいしいお役立ちレシピをご紹介
しますよ。
線が指している方向に注目してみると...
！正解はこれ！
正解は「Breakfast（朝食）」でした。
注目したいのは、右の線！これは、それ
ぞれの食べ物を食べる時間の時計の針を
示しているんです。いちばん上の線は７
時、真ん中の線は１２時、いちばん下の
線は１８時を表しており、朝食、昼食、
夕食を食べる時間になっています。そこ
でB、L、D に注目すると、B＝breakfast､
L＝lunch､ D＝dinnerとあてはめられるこ
とが 分かり、「？」には「reakfast」が
入ることが分かります。正解は「Breakf
ast＝朝食」でした！
おいしい朝食は、一日の始まりに欠かせ
ないものですよね。子どもも大人も、朝
食をしっかりと食べて活動的に過ごした
いですね。
忙しい朝にぴったりな朝食レシピをご紹
介！
答え合わせをしたところで、ここからは
簡単に作れる朝ごはんレシピをご紹介し
ます。食べごたえのあるツナとゆで卵の
トーストや、ホットケーキミックスで作
る蒸しパンなど、どれも忙しい朝にぴっ
たりのお手軽レシピです。トーストは１
０分で作れるものをピックアップしまし
たので、ぜひチェックしてみてください
ね。
分かれば「なるほど〜」と納得するはず。
レシピは各自で元ネタをチェックしてね。
「breakfast」ってもともとどんな意味？
朝ごはんに食べたいトーストレシピもご
紹介
３択クイズです！英語で「朝ごはん」を
意味する「breakfast」。この単語､ もと
もとはどんな意味なのかご存知ですか？
答え合わせのあとは、朝ごはんにぴった
りなおいしいトーストレシピをご紹介し
ます。ぜひチェックしてみてくださいね。
breakfastの語源は…？
英語で「朝ごはん」を意味する「breakf
ast｣の語源は何でしょうか？３つの中か
ら予想してみてください。
①早々に休憩をとる
②断食を破る
③ゆっくりと息抜きをする
気になる正解は...。
「②断食を破る」でした！
「breakfast」という単語は､ 「壊す、破
る」を意味する「break」と､「断食、絶
食｣ を意味する「fast｣ が組み合わさって
できています。 夕食を食べた後、朝食を
食べるまでには長い時間が空きますよね。
その「断食(fast)｣ を ｢破る(break)」こと
から、「朝食」を意味する単語として使
われるようになりました。
朝ごはんにおすすめ！トーストレシピを
ご紹介
ここからは、朝食にぴったりのおいしい
トーストレシピをご紹介します。温玉を
のせた具だくさんピザトーストや、電子
レンジで作るフレンチトーストなど、ど
れも忙しい朝でも気軽に作れる簡単なレ
シピばかり！ボリュームも満点で、これ
を食べればいい１日のスタートが切れま
すよ。ぜひ作ってみてくださいね。
知らなかった人は正解したのでしょーか?
各レシピは元ネタをチェックしてみてね。
写真がモノクロに見える……？
手作りの「ブルーベリー蒸しパン」がす
ごく石っぽいと話題に
味はおいしかったようです。
Twitterに投稿された「ブルーベリー蒸し
パン」の硬そうなビジュアルが話題を呼
んでいます。色味と見た目の質感がすご
く石っぽくてビックリ。
四角い形と青みがかったグレー色、そし
て表面のなんともいえない模様から、鉱
物感が漂っています。「これはブルーベ
リー蒸しパンです」と紹介されなかった
ら、きれいな石かコンクリート片だと思
ってしまうかも。
れんこん（@_______renkon）さんが手作
りしたパン。今回のブルーベリー蒸しパ
ンは初めて作ったようで、思わぬ結果に
「反省点はブルーベリーは潰すべきでは
なかったというところです」とツイート
しています。
ちなみに味が気になるところですが、お
子さんも自ら進んで食べてくれるくらい
おいしかったようです。石ころをつまむ
ような見た目がシュールで面白い。
コメントでは石や固形石鹸に見えたとい
った声のほか、パンと背景のお皿の色で
「モノクロ写真」に見えたなんて声も。
一方で「わかる」「我が家はホットケー
キでこれになりました」といった声もチ
ラホラ見られ、色素のアントシアニンを
含むブルーベリーとベーキングパウダー
（重曹）の組み合わせでこうなってしま
うといった声が上がっています。パンが
ドス黒くなってしまった報告例も寄せら
れており、ブルーベリーを使ったパンは
高確率で石のようになってしまうのかも
しれません。
硬そーなビジュアルが話題を呼んている。
マリモコは固形石鹸に見えたんですけど。
減量&体型ｷｰﾌﾟに◎簡単ダイエット習慣
痩せにくい→痩せやすい【体質が変わる】
年齢を重ねても体重や体型をキープし続
けていきたいものですが、そのためには
日頃から体型をきちんと管理することは
もちろん、太りにくい体を手に入れるた
めの習慣を身につけることが近道となり
ます。そこで参考にしたいのが、ショー
トヘアの一大ブームを巻き起こした１人
とも言われている韓国女優コ・ジュニ。
それでは彼女が実践している２つの簡単
なダイエット習慣をチェックしてみまし
ょう。
【運動】ピラティスを習慣に
体重や体型をキープしていくためには習
慣的な運動は欠かせません。中でもコ・
ジュニは「ピラティス中心に実践してキ
レイな筋肉のついたしなやかボディを目
指している」と明かしています。
呼吸と動きの質に重きを置くピラティス
は「胸式呼吸」とともに行うので交感神
経が優位になり、筋肉に適度な緊張がか
かると同時に筋肉の動きも良くなるとさ
れています。そのため、習慣化すること
で自然と筋肉と体幹を強化できるだけで
なく、自然と痩せやすい体づくりが叶う
のです。筋トレにイメージが近い分少し
ハードに感じることもありますが、細い
だけではないしなやかで美しいボディを
目指すなら、ぜひピラティスにトライし
てみましょう。
【食事管理】間食（おやつ）を禁止
以前「おやつの分もご飯で食べている」
とTVで 語ったことが 韓国中で話題に な
ったコ・ジュニですが、彼女の「間食を
禁止」というシンプルな習慣もぜひ参考
にしたいポイント。なぜなら、特に砂糖
の摂取は美の大敵「糖化」につながるか
らです。
糖化とは糖の摂取により「体を痩せにく
い状態にしてしまう」「細胞組織の老化
を加速する」といった生体反応のことで､
ダイエット面でもスキンケア面でも悪影
響とされています。なので、どうしても
間食をしたいときは、無糖のヨーグルト
や自然由来のナッツやドライフルーツに
するなど工夫して、一歩でも彼女の習慣
に近づきたいところです。
年齢を感じさせないヘルシーなボディを
キープしていく上で、日々の習慣が大切
なことがであることがコ・ジュニのダイ
エット習慣からよく理解できます。ぜひ
彼女をお手本に、自分に合った簡単なダ
イエット習慣を作ってみてくださいね。
体質を変えれて痩せるなら試すべきです。
先ずは実践あるのみ効果を試してみてね。
ミランダ・カーが「今もキレイ」の理由
ヴィクトリアズ・シークレットのモデル
として活躍し、今は３児の母で経営者と
しての顔を持つ、モデルのミランダ・カ
ーさん。「プロモーションを保つために
は、まず自分が一番健康でいること」と
語るご本人に健康的な体を保つための秘
訣などについて伺いました。
健康な体であるためには自分を丁寧に育
んで心も柔軟に保つことです
１０代、２０代前半の若い頃は自分本位
な無理な健康法でたくさん失敗もしまし
た。本来朝型の人間ではないけれど、３
人の子どもたちの母親となった現在は、
子どもが起きる前５：３０には起床して
セルフケアの時間に。過去の経験から学
んだ今、自分自身を丁寧に育むこと、栄
養をたっぷり与えることが大事だと思っ
ています。
体重は目標の数値達成がゴールではなく､
いかにその数値を維持していくかが大切
です。さらに減量だけにフォーカスする
のではなく、健康な体であることが大事。
だからインスタグラムでも健康的に食べ
ること、いかに効果的に体を栄養で満た
すかを発信してシェアしています。
KORA Organicsを 始めたのも心と体とス
ピリットの豊かさを提唱するためでもあ
ります。３人の子どもの母親でモデル、
そしてKORA OrganicsのCEOと 多忙だか
らこそ、隙間時間を大切にしているし、
物事を柔軟に考えることにしています。
体づくりのためのウォーキングを子ども
たちと一緒に楽しむことで子どもたちと
の時間もできるし、自身の運動も諦めず
に済む。忙しさをできないことの言い訳
にしないのも大切です。
教えてくれたのは…‥ミランダ・カーさん
《Profile》
２００６年から２０１３年までヴィクト
リアズ・シークレットの広告塔であるエ
ンジェルとして活動し、その人気は不動
のものに。現在は３児の母でありながら､
自身が 立ち上げたKORA Organicsの経営
者としても活躍中。
新たなヘルシー習慣を取り入れるたび世
界中で大ブームに
血流促進のドライブラッシングやスーパ
ーフード人気の火付け役｡ 食は美STで特
集が組まれたことも。
高タンパク・低カロリーのキヌアはアー
モンドミルクに混ぜて摂取。ココナッツ
オイルは1日大さじ４杯を毎日摂取。
皆が皆、真似をしなくていいと思います。
読んで共感できる部分があれば幸いです。
パンツの新顔は「動ける美脚」
黒スキニー的ジョガーパンツ
組み合わせ方や注目のアイテム、さらに
はこれから着たい服探しにも役立つ、最
新コーディネートを毎日更新してお届け
中！
310_SUPERIOR PANTS
【欠点のないパンツ探し】
ラクな素材で手抜きに見せない
「足首締まった細身のジョガー」
黒スキニーのようなシルエットとコーデ
ィネート力はそのままに、「細身でも締
めつけない」納得のいく１本。動きを制
限せずはける、スエットやニットなどの
気楽な素材。もたつかない程度のゆとり
はありながらきゃしゃな足首を強調させ
ることで品よく着地。
【POINT】
やわらかな雰囲気をかもす、しなやかな
薄手のジョーゼット。足首部分は肉厚な
リブ。その後ろ側にはスリットがほどこ
され、よけいな締めつけを感じさせない
配慮が。
海外の女性は黒パンツがよく似合います。
体型に合ったおしゃれを楽しんでみてね。
失敗する方が難しい♡簡単で垢抜ける！
「一石二鳥アイメイク」のやり方
垢抜けを意識してメイクすると逆に力が
入りすぎて失敗するなど、メイクの失敗
にお悩みの方も多いかと思います。今回
は簡単にできるのに垢抜けも叶える、失
敗知らずのメイクテクニックをご紹介し
ていきます。
目次
見栄えを良くしよーとすると失敗します。
先ずはチェックして参考にしてください。
目玉焼き、何かける？ 女性に聞いた
「目玉焼きの食べ方アレンジ」
朝ごはんの定番、目玉焼き。シンプルゆ
えに、作り方、食べ方にこだわりや、ア
レンジのしがいがあると言えるかもしれ
ません。２０代～３０代の女性が集まる
anan総研メンバー約２００人に目玉焼き
に関するアンケートを実施しました。み
なさんは、目玉焼きに何をかけますか。
最も多かったのは…！
女性約２００人に聞いた「目玉焼きのこ
だわりアレンジ」
【アンアン総研リサーチ】
２０代～３０代の女性が集まるanan総研
メンバー約２００人に聞いた「目玉焼き
」について。スタートはこのストレート
な質問から。
Q. 目玉焼きは好きですか？
約７割が「はい」と回答。多くの女性に
好まれていることがわかります。続いて
の質問は…。
Q. どんな目玉焼きが好きですか？
「半熟」「固め」「両面焼き」「その他
」と４つの選択肢から選ばれたのは、ぶ
っちぎりで「半熟」。９割を超える女性
が支持しています。残りの１割弱は「両
面焼き」で、「固め」「その他」はゼロ
でした。半熟は､ なんといっても“トロト
ロ”感がポイントですよね｡ これをどのよ
うに食べるかでいろいろなこだわりがあ
りそうです。それは後でど～んとご紹介
しますね。
それでは、メインテーマとなる「目玉焼
きに何をかけるか」についての結果を発
表。まずは、ざっくりとした回答から。
Q. 目玉焼きに何をかけて食べますか？
「醤油」、「塩コショウ」、「ソース」､
「ケチャップ」、「マヨネーズ」、「何
もつけない」、「その他」の５つから選
んでもらいました。結果は醤油派と塩コ
ショウ派に大きく分かれ、軍配は醤油派
に上がりました。ソース、ケチャップ、
マヨネーズはなんとゼロ。ちなみにその
他は、「マヨネーズとハーブ」（29歳・
会社員）、「ベーコンとセットで焼いて
いて、味付けは特にせずベーコンの塩味
だけです」（28歳・会社員）､ 「トリュ
フ塩」（34歳・会社員）といったコメン
トがありました。
では、これらをどのようにして食べるの
でしょうか。お醤油派、塩コショウ派、
その他の３つに分けて、みなさんのこだ
わりや醤油＋α のアレンジテクを詳しく
お伝えします！
お醤油派
「お醤油(東北の出汁入りのお醤油なので普通のより甘め)をかけて、すぐに黄身を割ってそのまま口に運び、そのあとすぐにご飯も口へ！ ほんとはご飯の上に目玉焼きを乗せたい（笑）。やっぱりこれがいちばん美味しいです！」（31歳・会社員）
「半熟の黄身を少し潰して、そこに醤油を数滴。醤油＋黄身を広げながら食べます」（34歳・会社員）
「半熟の黄身を割ってそこに醤油を垂らして混ぜて、そこに白身をつけて食べる！」（29歳・自営業）
「醤油をかけて、白身と黄身どっちも一緒に口に入るように折り畳んで食べる」（33歳・デザイン）
「醤油×マヨネーズが定番です！」（29歳・自営業）
「醤油と塩胡椒がベストです」（31歳・会社員）
「先にカリカリの白身を食べて、最後に半熟の黄身を崩したタイミングでとろとろの部分に醤油を垂らして混ぜて食べる」（28歳・経営者）
「半熟の目玉焼きに醤油をかけます。先に白身を半分だけ食べ、残り半分は崩した黄身と混ぜて食べます」（35歳・自営業）
「半熟の目玉焼きをご飯の上に乗せて、黄身を割って、醤油を垂らして食べる」（34歳・会社員）
「半熟卵にウィンナーや野菜をつけて食べる」（34歳・会社員）
「固めの目玉焼きに醤油を垂らして食べます」（31歳・会社員）
「両面焼きでやや固めにして醤油を少し垂らして食べるのがいいです」（29歳・自営業）
やはり半熟の黄身は潰す、広げるのが定
番。それをご飯や白身、なかにはウィン
ナーや野菜といったものに絡めて食べる
のが、多くの人がやっている目玉焼きル
ーティーンのよう。黄身の何とも言えな
い甘みとコク、たまらないおいしさです
よね。
塩コショウ派
「半熟の目玉焼きの黄身を潰して白身部分と一緒に食べる」（34歳・会社員）
「半熟の卵に塩コショウをして、ぐちゃぐちゃにして食べます」（34歳・会社員）
「塩コショウをした目玉焼きとチャーシューを一緒に食べます」（36歳・派遣）
「焼く時に塩コショウを振って、そのまま食べます」（29歳・会社員）
「白米の上に乗せて一緒に食べる」（31歳・会社員）
醤油派の方の食べ方と同じようコメント
が集まりました。こちらのほうがさっぱ
り＆スパイシーですよね。固定ファンも
多そうですが、気分に合わせて選ぶ人も
一定数いそうです。
その他
「トーストに目玉焼きを乗せ、全体的にトリュフ塩をかけていただく」（33歳・デザイン）
「とろとろの黄身に出汁醤油を垂らして混ぜ、そこに白身をディップして食べます！」（29歳・自営業）
「一番いいのは下にベーコンかハムをひいて目玉焼きを焼くことです。白身に味が移ってめっちゃおいしいです。食べ方は、塩をかけて白身から食べます。残った黄身は、周りに誰もいないなら黄身にチュウするように口を当てチューっと吸います（笑）。人がいるならひと口で食べちゃいます」（28歳・会社役員）
目玉焼きに合わせる主食は、ご飯の声が
多いですが、やはりパンも健在。しかも
、塩トリュフをかけるとは、一気にリッ
チ感が増しますね。また、出汁醤油とい
うのも意外な発見であり、ベーコンやハ
ムというお肉のうまみを目玉焼きに染み
込ませるテクというのも、何気なく一緒
に焼いていたけど、なるほど、と参考に
なった人も多いのではないでしょうか。
そして最後の黄身をチュ―っと吸う食べ
方！ わかる～！ と 共感の声が聞こえて
きそうです（笑）。
以上、女性約２００人に聞いた「目玉焼
きのこだわりアレンジ」でした。半熟卵､
特に黄身の人気が絶大でしたね。いろい
ろなものに絡めて幸せになりましょう。
目玉焼きには醤油は定番ではありません。
食べ方だけでなく焼き方も違うはずです。
フードプロセッサーで混ぜるだけ♡
オートミール＆豆腐なのに美味しい！ヘ
ルシーミートローフ
ダイエットしていても美味しいものは食
べたいですよね。今回は、低糖質＆高タ
ンパクでヘルシーなのに、とっても美味
しくて、ワインのおつまみにもぴったり
な、ミートローフをご紹介します。
目次
ヘルシーで美味しいなら作らなきゃー損。
食べてみたい人はレシピを参考にしてね。
低糖質&高ﾀﾝﾊﾟｸ♡しっとり濃厚ﾌﾞﾗｳﾆｰ
お豆腐とチョコレートで簡単に作れる！
お豆腐とハイカカオのチョコレートを使
った、低糖質・高タンパクのブラウニー
レシピをご紹介します。しっとりチョコ
の風味が美味しいブラウニーは、少量で
も満足できるほど、濃厚でずっしりした
食感が特徴です。簡単な食材で手軽に出
来るので、お菓子作り初心者さんにも、
気軽に試して頂くことができますよ！
目次
これなら甘さ控えめ気にせず食べれます。
作り方も簡単、ぜひ作って食べてみてね。
何を思って勝手な判断をしたのでしょー
勝手な判断をする時点でおかしな話です。
自分の判断で勝手なことをしちゃーダメ。
郵便局員なら指定の住所に投函するだけ。
投函するだけで余計なことをしすぎです。
これじゃー郵便局員の意味ないよねぇー
今日のマリモコでしたぁー(⑉˃⌑︎˂)/ bye×2