早く行って待つ人の神経が分かりません。
何なら早く行き過ぎもどーなんでしょー
早く行こーが時間からしか始まりません。
いつも早く行ってもそれ以上に早い人が。
何もないにしても早く行き過ぎなんです。
何人もの人が一斉に行けば待たされます。
待つのは問題ないけど仕事前だけは勘弁!!
特に治療に時間がかかれば待たされます。
なんで諦めて次の日の休みに行きました。
専門医が何人もいる医者ではありません。
街医者は医師が１人なんで見れる限界が。
今通う歯医者は安心して通えるから好き。
しかも技術的にも安心して任せられます。
時間があっても定期的に通えていません。
家を出てすぐ横や前に歯医者があります。
なのに気づいたら駅周辺にしていました。
家から近けりゃー便利な部分はあります。
時間を気にせず横ならすぐに通えるとこ。
駅に近くても横より少し距離はあります。
後はタイミングなんで何とも言えません。
歯医者は１回の治療だけで終わりません。
「都合の良い日に」と行かなくなります。
次行くタイミングを逃す言い方をします。
そのまま行けず数ヶ月が過ぎたりします。
治療をしないで痛くなるまで放置します。
そーなった時には悪化して悪くなってる。
マリモコでしたぁー٩(*ᴗˬᴗ)(ᴗˬᴗ*)۶ bye×2
ピタピタ衣装で“Dバスト”くっきり連発…
着替え動画に「鼻血案件！」
元AKB48の小嶋陽菜が、自身のYouTube
チャンネル ｢HARUNA KOIMA’s cat nap｣
で、購入後、なかなか着る機会のなかっ
たという艶やかな衣装３着を着用。サム
ネイルにその写真画像を使用したところ､
ネット上では「峰不二子だ！」と絶賛の
声が飛び交った。
それは、「こじはるクローゼットの着て
ない服を着てみた」とタイトルした投稿
回（3月19日付）。
１着目は、明らかにサイズ違いと思われ
る小さ目のＴシャツを装着。すると推定
Ｄカップのバストがこんもりと盛り上が
る強調ぶりで、２着目、ポロシャツにス
カートがついたタイプのワンピースでは
胸元のボタンが全開。「お待たせしまし
た～」と前傾姿勢でカメラに視線を送り､
バストの渓谷まで披露。
ラストではさらに艶度が増し、胸の渓谷､
二の腕、ワキに加え、マシュマロボディ
とも称される小嶋のスタイルがハッキリ
と分かるピンク色のピタピタのワンピー
ス姿で、〈反則だろこの動画〉〈鼻血案
件ありがとうございました〉〈眼福です
〉〈スタイルがマリリンモンローすぎる
〉など賞賛の視聴者のコメントが相次い
だのだった。
「ファッション動画かと思って観て期待
外れだったらごめんなさい！」と結んだ
小嶋だが、〈いやいや期待外れというよ
り完全に狙ってるでしょ（笑）〉とのツ
ッコミも見られた今回の着替え動画。今
後も艶やかボディの披露に期待したい！
着る機会のなかった衣装３着を着用した。
見ましたがこれは全てアウトデラックス。
中川翔子、大胆美ボディの入浴シーン
タレントの中川翔子 (36) が、自身のYo
uTube を更新。美ボディあらわな温泉入
浴ショットを公開した。
中川は「ゆきりぬちゃんと箱根旅行！温
泉が最高過ぎました！」と題した動画を
アップ。YouTuber・ゆきりぬ (29) とと
もに温泉旅行を楽しむ様子を収めたコラ
ボ動画となっている。
旅館では、貸し切り温泉を満喫。入浴前
には貴重な “かけ湯”シーンも披露してお
り、ゆきりぬは中川にカメラを向けなが
ら「セクシーすぎます！これは」「すご
くいいショットが撮れました！ご馳走様
でした！」と大盛り上がり。
その後は、鮮やかな浴衣姿で食事をしな
がら赤裸々トーク。「過去の楽しかった
デート」「理想のタイプ」「結婚願望」
など語り合い、仲むつまじい様子を見せ
た。
ファンからは、歓喜の声があがっている。
美ボディあらわな温泉入浴シーンを公開。
これは男でなくとも喜ぶこと間違いなし。
井上咲楽：美ﾎﾞﾃﾞｨｰでｶﾞｰﾘｰな下着姿に
なえなのと「ピーチ・ジョン」妹ブラン
ドの新ミューズ就任
タレントの井上咲楽さんが、女性向け下
着通販「PEACH JOHN（ピーチ • ジョン
) ｣ の妹ブランド ｢GiRLS by PEACH JOH
N (ガールズ・バイ・ピーチ・ジョン) 」
の新ミューズに就任したことが、分かっ
た｡ “いま日本の女の子が一番なりたい顔
”と 話題 になった 人気インフルエンサー
のなえなのさんも就任。２人がパステル
カラーや花柄のガーリーなランジェリー
を着こなし、美ボディーを見せたビジュ
アルが公開された。
井上さんはミューズに就任したことを聞
いた時に「『え、私ですか！？』という
感じで､『私が GiRLS by PEACH JOHNさ
んのモデルなんてやっていいんですか？
』という気持ちで、びっくりでした」と
振り返り、「可愛い下着を通して、女の
子に、カワイイとか、ワクワクとか、ド
キドキとかをいっぱい届けられたらいい
なと思っています！」と意気込みを語っ
た。
２人が新ミューズに就任したことが発表。
ランジェリー姿のビジュアルを公開した。
菅田将暉がUSJのﾌﾞﾗﾝﾄﾞｻﾎﾟｰﾀｰに就任
“超元気”なコラボ発信
菅田将暉が、ユニバーサル・スタジオ・
ジャパンのブランドサポーターに就任し
たことが発表された。
菅田は、「“NO LIMIT!”の精神で日本中を
“超元気” にする」という同パークの姿勢
に賛同。今後、ユニバーサル・スタジオ
• ジャパンとともに､ さまざまな“超元気
”な コラボレーション企画 を 発信してい
くという。
２０２２年のユニバーサル・スタジオ・
ジャパンは「ぶっとべ！ここは超元気特
区」をテーマに、１年を通してさまざま
なエンタテインメントを発信する。
ＵＳＪのブランドサポーターに就任した。
何かあれば発信もあるのでお楽しみあれ。
4期生初の写真集で人生初ﾋﾞｷﾆ&ﾗﾝｼﾞｪﾘｰ
アイドルグループ・乃木坂46の賀喜遥香
が､６月７日に1st写真集『タイトル未定
』(新潮社 2,200円) を発売することがわ
かった。
乃木坂46の４期生として加入し、25thシ
ングル「しあわせの保護色」収録の４期
生楽曲「I see…」で 初のセンター、28th
シングル「君に叱られた」で表題曲セン
ターを務めた賀喜。
自身、そして４期生としても初のソロ写
真集となる同作は、２０歳を迎えて間も
ないときに沖縄・宮古島と東京で撮影を
敢行。「栃木に住んでいて海を知らずに
育ったので、透明な海を見てみたい」と
いう賀喜のリクエストで決定した宮古島
では、Ｔシャツにショートパンツなどの
ラフな格好で跳んだり走ったり、自転車
に乗ったりと等身大の少女のようなあど
けない表情を見せた。
一方、東京では １６６cmの 長身を生か
して背中が大きく開いた真紅のロングド
レス姿を披露。また、人生初のビキニ＆
ランジェリー撮影にも挑戦した。さらに､
オーディション合格時の心境、センター
になったときの気持ち、将来の夢など４
年間を振り返ったスペシャルインタビュ
ーも掲載される。
特典には、ポストカード６種類のうち１
種が封入される。
本人コメントは以下の通り。
■乃木坂46・賀喜遥香
ファースト写真集を出させていただくと
初めて聞いたとき、驚きが大きかったの
ですが、先輩方が出していた写真集を見
て憧れていたので、とても嬉しかったで
す。この写真集は、沖縄・宮古島と東京
で撮影しました。沖縄では、海がない栃
木で育った私がずっと夢に見ていた透明
な海に行くことができました。東京では
、ちょっとおしゃれな感じや大人な感じ
の写真を撮っていただきました。沢山夢
を叶えていただいて、美味しいものを食
べて、すごく楽しく撮影させていただき
ました。色々な場所で色々な表情を撮っ
ていただいたので、この写真集を見れば
私、賀喜遥香がわかる、という作りにな
っています。私の楽しい・嬉しい気持ち
が詰まっていると思いますので、皆さん
にも見て、知って、楽しんでいただけた
らと思います。ぜひ、ご覧いただけると
嬉しいです。よろしくお願いいたします。
表題曲センターを務め写真集発売を発表。
詳しい詳細は随時発表されると思います。
「ALL TIME BEST 矢沢あい展」開催
キービジュアル発表
『天使なんかじゃない』『NANA』など
の人気作で知られる漫画家、矢沢あいさ
んの展覧会 ｢ALL TIME BEST 矢沢あい展
」が２０２２年７月から１０月にかけて､
新宿髙島屋、大阪髙島屋、横浜髙島屋の
３会場で開催されます。開催に先立ち、
矢沢あいさんが本展のために描きおろし
たキービジュアルが発表されました。作
品の 垣根を超えて、『NANA』の大崎ナ
ナと『天使なんかじゃない』の須藤晃の
スペシャルコラボレーションが実現しま
した。
１９８５年にデビュー。繊細な心理描写
のラブストーリーで一躍人気作家となり､
『天使なんかじゃない』、『ご近所物語
』、『下弦の月』、『Paradise Kiss』、
映画化され社会現象を起こした『NANA
』など数々のヒット作を量産しました。
今回は 100点以上におよぶ直筆原画やイ
ラストをはじめ、初公開の関連資料から
当時のふろくカットに至るまで厳選した
アイテムを展示します。
会期、会場は以下のとおり。最新情報は
スタグラムをご覧ください。
＜会期・会場＞
■2022年7月20日（水）→8月8日（月）
新宿髙島屋 11階特設会場
■2022年8月24日（水）→9月12日（月）
大阪髙島屋 7階グランドホール
■2022年9月21日（水）→10月10日（月・祝）
横浜髙島屋 ギャラリー＜8階＞
人気作品の漫画家の展示会を開催します。
詳しくはチェックして開催をお楽しみに。
ポムポムプリンがクロス新宿ビジョンに
迫力の“飛び出すおしり”がかわいいと話
題
巨大なネコちゃんで話題のクロス新宿ビ
が「犬だけど来ちゃいました」と登場し
ました。トレードマークのキュートなお
しりが３Ｄで迫ってくる……！
サンリオキャラクター、ポムポムプリン
の誕生日は、｢4月16日のお天気いい日｣ 。
当日に向けて、３月２８日から４月１０
日まで３Ｄ巨大ポムポムプリンがビジョ
ンに放映されることになりました。
ポムポムプリンは、天井に開いた穴から
おしりを出して、こぼれ落ちるように登
場。おじぎをしてベレー帽を落としかけ
たり、「みんな笑って～」と手を振った
りと、愛らしい姿を見せてくれます。
折に触れておしりをアピールしてくるイ
ンパクトもあって、映像は大好評。Twit
terでは「会いに行きたい｣ 「かわいすぎ
て無理」「おしりをいっぱいありがとう
」などと喜ぶファンの声が上がっていま
す。
以下の日までビジョンで見れるとのこと。
誕生日の日に何か起きるのかお楽しみに。
サンリオキャラクターズコラボ発表
サンリオの人気キャラクターとのコラボ
レーション企画、劇場版「美少女戦士セ
ーラームーンEternal」✕サンリオキャラ
クターズの発表第３弾！
「プリンセス・セレニティ✕ハローキテ
ィ」のコラボデザインが追加発表です！
こちらのデザインでの商品も発売いたし
ますので、お楽しみに♪
●プリンセス・セレニティ✕ハローキテ
ィ
ハローキティのリボンとプリンセス・セ
レニティのドレスをそれぞれ身にまとっ
たスペシャルペア！
普段と違う装いの気品溢れる二人の姿は
みんなの憧れ♡
コラボ企画の第３弾、商品も発売します。
詳しい情報は各自でチェックしてみてね。
井村屋からアイス「ドラえもん ボール」
ドラえもんの顔の容器にソーダアイス
メロンボールなどの「ボールアイス」シ
リーズの新商品。
井村屋は４月４日、ドラえもんの頭部を
模した容器に入ったアイス「ドラえもん
ボール｣ を数量限定で発売します (オー
プン価格）。
フルーツを模した容器にシャーベットを
入れた「ボールアイスシリーズ」から、
ドラえもんのアイスが登場。タケコプタ
ーをつけたドラえもんを模した青い容器
に、ドラえもんの色をイメージしたソー
ダアイスが入っています。食べた後の容
器は小物入れなどに使用可能です。
以下のアイスが数量限定で発売しました。
商品が気になる人は買って食べてみてね。
【関西】雨でも楽しめるスポット12選！
デートや女子旅の参考に
雨の日でもお出かけを楽しみたい！そん
な大人女性におすすめの関西のお出かけ
スポットを集めました。大人も楽しめる
工場見学やフォトジェニックな美術館、
癒しの温泉にアニマルカフェなど、のん
びり過ごせる場所を厳選。雨の日のデー
トや女子旅の参考にしてみてくださいね。
目次
・雨の日にもおすすめの映えスポット！関西のフォトジェニックな美術館
・雨の日はのんびり癒しのひと時を。関西の温泉＆アニマルカフェ
12. 【京都】GOOD NATURE STATION（グッドネイチャーステーション）
・雨の日でも楽しめる関西のお出かけスポットでデートや女子旅を満喫しよう
雨の日は探すのが億劫で面倒くさいはず。
気になるスポットはチェックしてみてね。
お花見する人は約4割という結果に
今年のお花見、あなたならどうする？
桜の開花情報が発表され、今年も例年よ
りも早くお花見シーズンが訪れることに
なりそうだが、コロナ禍で迎える３度目
の春、果たして今年は“お花見” を楽しむ
ことができるのだろうか。
株式会社NEXERが運営する日本トレンド
リサーチが実施した「お花見に関するア
ンケート」調査によると、今年、お花見
を「する・するつもり」なのは38.2％だ
った。
昨年はお花見を「していない」方の中で､
今年は「する・するつもり」と回答した
方は23.8％だった。今年はお花見を楽し
む人が増える傾向にあるようだ。
もちろん新型コロナウイルスの感染状況
にもよるが、昨年とは違って緊急事態宣
言やまん延防止等重点措置などは解除さ
れている可能性が高い。
しかし、東京都は今年も都立公園などで
の宴会自粛を要請している。その影響な
のか、お花見をする場所については、「
自宅の近所」と回答した割合が６割を超
えている。コロナ禍前の36.4％と比べる
と、見物客で込み合う桜の名所を避ける
意識が、まだまだ高いことがうかがえる。
一方、「花見の名所に行きたい」という
割合は、昨年の 5.4％から今年は 11.6％
と倍増し、コロナ禍以前の割合に近づい
ていることもわかった。いまだ新型コロ
ナの収束が見通せない状況とはいえ、多
少自粛ムードが緩んできているともいえ
そうだ。
自宅近所であれ桜の名所であれ、このシ
ーズンに桜を愛でるのは、日本独特の風
習である。マスク着用やできるだけ人混
みを避けるなどの感染対策をとりながら､
春の訪れを感じたいものである。
実際のとこ「する」と回答しても難しい。
やっていない人はいざやるのでしょーか?
2回注文を間違えた店員
伝票を見たら、ラストにもオチが！
時間帯によって、非常に忙しくなる飲食
店。
疲労から店員が混乱し、ほかの客の料理
を別のテーブルに運んだり、注文を間違
えたりなどのミスをすることも珍しくあ
りません。
あみぐるみ作家のMarie (@marie_seed)
さんが、とある飲食店に４名で行った際
にもミスが発生。店員が注文を２回間違
え、別の料理を運んできたといいます。
しかし、それだけでは終わりません。食
事を終えて伝票を見ると… オチが待って
いました！
やりとり😂
２回程頼んだ物と違うの運ばれて来て、
伝票確認したら『やきとり』が『やりと
り』になってて🤣🤣🤣
やりとり ５００円
焼き鳥だった注文が、『やりとり』と書
かれていたのです！
伝票にまで間違いがあるなんて、店員は
よっぽど焦っていたのでしょう…。
正しい料理を運んでもらえるよう、店員
とやり取りした分まで請求されたかのよ
うになった伝票。
奇跡的な書き間違いにクスッとしますね。
これは微笑ましい間違いをした店員の話。
こーした間違いなら笑って許せるわぁー
体重10kg以上減。
アラサー女優が別人級に痩せた【1ヶ月
ダイエット】成功のポイント
ダイエットに成功すると、目に見えて「
まるで別人」のように見た目印象が変わ
るもの。韓国のアラサー女優コ・ウナも
１ヶ月で１０kg､ 最終的に１２kgの減量
に成功してSNS上で大変話題を呼びまし
た。もともと太っていたというわけでは
なかったのですが、一念発起して１ヶ月
間ダイエットを敢行。その減量成功の秘
訣に迫ります。
｜減量成功に導いた３つのポイント
コ・ウナは「運動、食事、サプリメント
の３要素が上手く合わさって減量できた
」と明かしています。
運動に関しては自宅でのトレーニングに
注力。室内でできる筋トレやヨガだけで
なく、ベランダに出て縄跳びをするなど､
時間を有効に使って運動にあてていたこ
とが伺えます。また、食事やサプリメン
トについては詳細を語ってはいませんが､
短期間でこれだけ痩せるとなると、厳し
めの食事管理を行い、不足しがちな栄養
素をサプリで補っていたと容易に想像で
きるでしょう。
｜何事も“やりすぎ”は絶対にNG
そんなコ・ウナがダイエット中に自分に
言い聞かせていたことは「何事もやりす
ぎてはだめ」ということ。
ダイエットをしていると、体重を落とす
ことに執着してストイックになりすぎて
しまいますが、それは結果的に自分を追
い詰めてリバウンドという形でツケが回
ってきてしまいます。きついダイエット
中に「やりすぎてはだめ」ということを
心に刻んで置くと、ダイエットに緩急が
付けることができ、ストレスも溜まりに
くくなるのかもしれません。
ダイエット成功後のコ・ウナの美スタイ
ルを見ると、自然とダイエット心に火を
付けられるはず。でも、正直なところそ
のまま真似するのはかえって健康を害す
る結果を招きかねないハードな内容と言
えます。なので、あくまで彼女のダイエ
ットを参考にしつつ、自宅での運動に力
を入れて、栄養バランスや摂取カロリー
を考慮して食事内容をコントロールする
と同時に、「頑張りすぎない」という心
持ちでダイエットに取り組んでいきまし
ょうね。
タイミングや試して効果が得られたから。
痩せたいなら無理をせず痩せてください。
脂肪燃焼スープでダイエット！
痩せたい人に試してほしい効果的なレシ
ピも紹介
ダイエットに効果的だと言われる脂肪燃
焼スープ。効果が出やすいと多くの女性
から支持を得ています。今回はそんな脂
肪燃焼スープについてクローズアップ！
脂肪燃焼スープのメリットや注意点、脂
肪燃焼ダイエットにおすすめのスープレ
シピを紹介します。
【目次】
実際脂肪燃焼に効果はあるのでしょーか?
先ずはチェックして試してみてください。
実は、全員アラフォーです！
「美しすぎる4名に聞いた、30代でやっ
ておくべきこと」
「若い頃とは違う… 」と肌変化に直面し
た時は、誰しもネガティブになってしま
うもの。でも自分よりも年上の女性が美
しく輝いていたら？それはもう、希望の
光。先輩に未来の肌のために今からすべ
きことを美の格言とともに教えてもらい
ました。
【INDEX】
若い頃より肌のハリはなくなってきます。
だからと何もしないは悪化をたどるだけ。
【ｼｮｰﾄﾎﾞﾌﾞ・30代〜40代大人の髪型】
働く女性の高感度ヘア③2Wayもいける
重めショートボブ
ヘアスタイルはおしゃれの輪郭。髪が決
まれば、おのずとこなれて見える。働く
大人が褒められる、最旬ヘアスタイルを
お届け！ 今回は、「前髪なしの重めシ
ョートボブ」を提案。
大人の髪型30代-40代・ショートボブ【
働く女性の好感度ヘアは2Wayもいける
重めショートボブ】
オフィスで、プライベートで、マスクを
していても、いろんなシーンで幅広い女
性像を楽しめるのが前髪ナシの重めショ
ートボブ。耳にかけピタッとタイトに収
めればONモードに｡ 外ハネにできるギリ
ギリの長さを毛先に残しているので動き
を出せはOFFモードに。分け目を変えた
り、顔まわりのレイヤーをハラりと効か
せたり、ショートレングスながらアレン
ジの幅が広いのが魅力。短めレングスの
マイナーチェンジにおすすめ。
SIDE
BACK
おすすめ髪質・顔型DATA
量／多・普通・少
太さ／太・普通・細
硬さ／硬・普通・柔
くせ／あり・なし
顔型／卵型・丸型・面長・ベース型・逆三角
失敗してなきゃー誰でも似合う髪型です。
後は美容師さんの技術次第だと思います。
女性に聞いた！｢ベーカリーで買うもの｣
「シルミル研究所」が、女性を対象に実
施した「パンの満足度」についての調査
結果を発表！ドンクやメゾンカイザー、
アンデルセンなど「ベーカリーチェーン
」のリピート率なども発表さえれました。
ベーカリーでよく買うもの、２位が「ク
ロワッサン」、３位が「食パン」、果た
して１位は？
「シルミル研究所」では、女性を対象に
した調査「ウーマンリサーチ」を実施し
ており、実施した「ベーカリーチェーン
」についての調査結果を発表しました。
同社では今回全国のWeb会員５２５人を
対象に、「ベーカリーチェーン」の利用
状況について調査を実施。
その結果「ドンク」が利用率第１位、「
メゾンカイザー」が総合満足度第１位、
「ポール」が推奨度第１位、 「アンデル
セン」がリピート率第１位となりました。
ベーカリーチェーン利用経験ありは86.3
%、「菓子パン」をよく購入
またチェーン展開するベーカリーに行っ
たことがある人は86.3％と、ほとんどが
利用経験ありでした。
利用頻度 は「月1回」という人が 25.2％
と最多で、週１回以上行く人は21.4％と
いう結果に。
よく買うものは「菓子パン」が74.8％と
最も多く、「クロワッサン」 (40.6％)、
「食パン」 (37.1%)、「サンドイッチ」
(31.3%)、「ハード系のパン」 (29.1%)が
上位となりました(複数回答)。
利用理由は「生活圏内にあるため」、重
視ポイントは「パンのおいしさ」
ベーカリーチェーンを利用する理由は「
生活圏内にあるため」が52.3％と最も多
く、次いで「その店が好きだから」 (48.
1%)、「食事用のパンを買うため」 (45.
5%)でした(複数回答)｡ ベーカリーチェー
ンを利用する際に最も重視するポイント
は、「パンのおいしさ」が 41.9%と最も
多く、「アクセスの良さ」、「パンの種
類の豊富さ」と続きました。
コロナ禍での利用頻度は「減った」とい
う人が28.5％と、「増えた」(7.9％)に比
べ多い結果に。
「外出自体が減ったため、ついでに買っ
て帰ることがなくなった」 (30代・東京
都) ､「在宅勤務になり、通勤途中に寄ら
なくなった」 (40代・京都府)など、外出
のついでに立ち寄る機会が減ったという
人が多くみられました。
その反面、「コロナ禍の初め、パンの設
置がオープンなところが多く、感染対策
に不安があったためほぼ行かなくなった
が、最近は感染対策が進んできたと感じ
るため、また行きはじめた」 (40代・千
葉県)という人や､ 「外出できなくなり、
パン屋巡りで気を紛らわしている」 (40
代・兵庫県)､ 「自宅で昼食を食べる回数
が増えたので、手軽なパンにすることが
増えた」 (40代・兵庫県)、「外出が減り
、楽しみが減ったので、子どもとのラン
チを楽しくかつマンネリ化しないために
パン屋へ通うようになった」 (30代・神
奈川県)など､ 自粛中の食事に対する手軽
さや楽しみの一つとして、パンの購入が
増えたという人も。
こだわり派は「特定のパン」で味を比較
！
ベーカリーチェーンを利用する際のこだ
わりやエピソードを聞いたところ、「仕
事を頑張ったご褒美にパンを買い、翌日
の朝ごはんに。朝起きるのが楽しみにな
る」 (30代・京都府)、「おやつや軽いラ
ンチで利用。イートインで考え事をした
り、子どもと息抜きをしたり、気軽に利
用できる」 (40代・東京都)など、気分転
換やご褒美に利用しているとの声が多く
寄せられました。
また、「初めて行くお店ではクロワッサ
ンとクルミパンを買ってみてリピートす
るか决める」(40代・東京都)、「私が比
較するのはクリームパン。クリームと生
地のバランスに着目する」 (20代・千葉
県)､ 「塩パンが好きになってから、いろ
いろなお店の塩パンを食べ比べている。
各店でそれぞれ硬さや味が違う」 (40代
・神奈川県)など､ お店の選び方にもこだ
わりがあるようです。
「米派ｏｒパン派」と好みに分かれます。
お米は炊く手間あり、パンは食べるだけ。
健康志向女子に大人気の｢オートミール｣
味も栄養も両立できるマル秘レシピ公開
食物繊維やミネラルが豊富で、白米に比
べ糖質が少ないことから、美容を意識し
て食べている方も増えているというオー
トミール。海外では実はかなりメジャー
な食材なのだそうで、海外映画で子ども
たちが「え～、またオートミールなの？
」なんて口を尖らせる様が描かれること
もしばしば。
確かにオートミールって、健康や美容に
は良いけれどレシピのバリエーションが
あまり多くはないような気がしますよね。
映画の中で子どもたちが「またオートミ
ールなの？飽きた～！」と口を尖らせて
しまうのも、なんだかほんの少しだけ共
感できてしまうような……。
ですが、そんなちょっとしたお悩みも今
日でおしまい。
牛尾理恵さん著「オートミールでスープ
ジャー弁当」には、毎日食べても飽きな
いほど魅力的で時短も叶うオートミール
レシピがたっぷり紹介されているんです
！ そこで今回は特別に「オートミール
でスープジャー弁当」掲載のレシピをほ
んの一部だけご紹介します♪
スープジャー × オートミールの最強タッ
グ！ヘルシーで美味しい時短メニューを
ご紹介
しょうがも入って、体の芯から温まる【
サムゲタン雑炊】
最初にご紹介するのはサムゲタン雑炊。
韓国風本格テイストで高タンパク。日々
忙しく過ごす方にもおすすめのレシピで
す！
材料
・オートミール……30g
・しょうが……1/2かけ
・にんに……1/2かけ
・長ねぎ……3cm分
・サラダチキン(市販品)……50g
・（水……300ml、鶏がらスープ(顆粒)……小さじ1/2、クコの実……3g）・・・A
・むき栗……3粒(15g)
・塩……小さじ3分の1
作り方
①しょうが、にんにく、長ねぎは細切りにする。サラダチキンは手でほぐす。
②鍋にAを入れて温める。1、クコの実、砕いたむき栗を加え、煮立ったら、塩を加える。
③400mlスープジャーにオートミールを入れ、2を注ぎ入れてフタをする。
食材の旨みを活かしたシンプル is Best
な【鶏と白菜の和風雑炊】
次に紹介するのはこちら。だしの効いた
しょうゆ味のシンプルなスープに、鶏肉
や白菜など鍋の定番食材を投入！ 低カ
ロリーなのに充分な満腹感がうれしいレ
シピです。
材料
・オートミール……30g
・鶏もも肉(皮なし)……50g
・白菜……50g
・干ししいたけ(薄切り)……3g
・だし……300ml
・塩……小さじ
・しょうゆ……小さじ1/2
作り方
①鶏肉は小さめのひと口大に切る。白菜は繊維を断つように1cm幅に切る。しいたけはさっと洗う。
②鍋にだしを入れて温める。上記の1を加えて2分ほど煮たら、塩、しょうゆを加える。
③400mlスープジャーにオートミールを入れ、2を注ぎ入れてフタをする。
今やオートミールも主役級となりました。
これなら食べれるし好きな人も多いはず。
材料5つで作る ｢レモンタルトクッキー｣
春の訪れを感じさせるお菓子でティーブ
レイク
窓から差し込む陽光が春の暖かさを感じ
るようになってきたら、さわやかな味わ
いのスイーツでティータイムはいかがで
しょうか。クックパッドの人気レシピの
中から、レモンの香りと甘ずっぱさが絶
妙な「レモンタルトクッキー」をご紹介
します。
春を感じながらティータイムしませんか?
レシピを参考に作って食べてみましょー
言える人は気にせず言うおかしい世の中。
正論で正しくても言い方はあるちゅー話。
気持ちよく言われたのなら納得できます。
頭ごなしに怒鳴られたら気分を害します。
マリモコは介助で利用しているお客さん。
しかも毎週同じ曜日に数時間利用します。
目を離さず見守り介助はしているつもり。
なんで何か起きればすぐに対応できます。
今日のマリモコでしたぁーd(’ᵕ’* ) bye×2