超ミニスカでキレッキレダンス♡
元NMB48の渡辺美優紀 (28) が､ 自身の
インスタグラムを更新。超ミニスカで踊
る動画を公開した。
渡辺は頭に “耳”をつけ、スリットが入っ
た超ミニスカート姿で激しく踊る動画を
アップ。色気が漂うしなやかな動き、リ
ズミカルで抑揚のあるダンスなど、渡辺
の魅力があふれる動画となっている。
この投稿に絶賛の声が寄せられている。
インスタに超ミニスカで踊る動画を公開。
見ましたが一瞬で目を奪われていました。
木村拓哉と工藤静香の次女Koki,に驚き…
木村拓哉と工藤静香の 次女でモデルのK
oki,が､ インスタグラムを更新｡ 雑誌の撮
影風景を披露した。
この日は｢@ellejapan @bulgari 5/28リリ
ース」とつづり、黒い水着のようなトッ
プスに、白いパンツを合わせた姿をスト
ーリーズで披露。露出が多い驚きの動画
となっている。
エッ、路線変更？Koki,に驚き
ネット上では、驚きの声が殺到している。
気にするなら見なきゃーいい話なんです。
周りが騒いでどーこー言えませんからね。
エビ中・柏木ひなたが年内で転校を発表
アイドルグループ・私立恵比寿中学の柏
木ひなたが年内いっぱいでグループを脱
退することが３日、分かった。公式ホー
ムページで発表した。「柏木ひなたにつ
きまして」と題した文書で「この度、出
席番号１０番 柏木ひなたが２０２２年
１２月に開催予定の公演をもって、私立
恵比寿中学を転校（脱退）することにな
りました。公演の詳細は後日発表します
。」と伝えた。ラスト公演などにについ
ては後日発表する。
柏木は「エビ中ファミリーのみなさまへ
」と題して、自身のコメントも掲載。「
昨年３ヶ月ほど休養させていただき 体
調のことやこの先のことをいろいろと考
えこの決断となりました」と理由を明か
した。今後については「『ステージに立
ち歌い続けたい』という気持ちや夢は変
わっておりません 体調と相談しつつと
なりますがソロ活動をしていく予定です
」と明言。「メンバーとしての残りの時
間 今まで活動してきた１２年分の愛と
感謝を込めて みなさまに恩返しをさせ
てください 最後まで応援のほどよろし
くお願いいたします」とファンに思いを
伝えた。
柏木は２０１０年にエビ中に転入（加入
）。アイドル界でもトップクラスの歌唱
力でグループを音楽面で引っ張る存在だ
った。
活動は継続、卒業後はソロでの活動予定。
卒業する最後まで応援してあげましょー
PPｴﾝﾀｰﾌﾟﾗｲｽﾞ 総勢9名のﾕﾆｯﾄ「PPE41」
えなこ、伊織もえ、篠崎こころらコスプ
レイヤーを擁し､「第8回カバーガール⼤
賞」では所属タレントが１〜３位に並ぶ
など､ グラビア業界を席巻している「PP
エンタープライズ」の所属タレント総勢
９名が、エイプリルフールに限定ユニッ
ト「PPE41」を結成し、初となる楽曲を
リリースした。
作詞・作曲は、えなこにも楽曲提供をし
ているシンガーソングライターのZAQが
務め、賑やかでわいわいとした全⼒のア
イドルポップチューンを制作。"嘘" をテ
ーマにしつつも、参加メンバー全員のキ
ャラクターや、ファンに向けての⼼情も
描いた歌詞にもぜひ注⽬してもらいたい。
また、YouTubeにて、メンバー全員が出
演するミュージックビデオも公開。キラ
キラの⾐装・セットに⾝を包み、華やか
なダンスを披露するMVも必⾒だ。
コスプレイヤーの最強チームがデビュー。
詳しい情報などは更に楽しみにしててね。
幻のユニット「悪魔のキッス」MV公開
戦慄かなの（femme fatale）とかてぃ（
Haze) がユニット曲「悪魔のキッス」の
ミュージックビデオを公開した。
戦慄とかてぃは４月１日、２人でユニッ
ト・悪魔のキッスを結成したと報告。こ
れはエイプリルフールのネタだったが、
２人は実際にコラボ曲「悪魔のキッス」
を作り上げていた。なお同時に告知され
た４月２８日の東京 • Zepp Haneda (TO
KYO）公演「悪魔night」は実際に行われ
る。
■ 悪魔のキッスpresents「悪魔night」
2022年4月28日（木）東京都 Zepp Haneda（TOKYO）
＜出演者＞
悪魔のキッス（戦慄かなの×かてぃ）/ 戦慄かなの / Haze
オープニングアクト：femme fatale
ユニット曲のミュージックビデオを公開。
公演に関しては実際に行われるとのこと。
新ヒーロー『ウルトラマンデッカー』
松本大輝、『ダイナ』のエッセンスも
新TVシリーズ『ウルトラマンデッカー』
が、テレビ東京系６局ネットで２０２２
年７月９日（土）あさ９時から放送開始
される｡ 最新TVシリーズ『ウルトラマン
デッカー』は、新ヒーロー「ウルトラマ
ンデッカー」の決してあきらめない戦い
と、希望の未来を切り開くためひたすら
前向きに突き進むエキスパートチーム「
GUTS-SELECT｣ の若き隊員たちが織りな
す青春群像劇を描く物語。昨年「令和版
ティガ」として人気を博したTVシリーズ
『ウルトラマントリガー NEW GENERAT
ION TIGA』の数年後､ 人類の未知なる世
界への探求心「ネオフロンティアスピリ
ッツ」が宇宙へと拡大した時代を舞台と
している。
目次
◈ あらすじ
新たなウルトラマンの放送が７月に決定!!
シリーズを好きな人は放送をお楽しみに。
BiS、新曲を東北タワレコ限定で発売
BiSがBiS with STUPiD BOYS for ARABAK
I名義で、7inchアナログ盤「BELiEVE」を
４月２２日に東北のタワーレコード全６
店舗限定でリリースする。
「BELiEVE」は、ヒダカトオル（THE ST
ARBEMS）が プロデュースを手がけた楽
曲。レコーディングにはヒダカトオル（
G）､ 津田紀昭（B / KEMURI、THE REDE
MPTION）、RONZI（Dr / BRAHMAN、O
AU）が参加している｡ 本作はタワーレコ
ードの青森・下田店、秋田・秋田オーパ
店、岩手・盛岡店、宮城・仙台パルコ店､
宮城 • TOWERminiアリオ仙台泉店、福島
・郡山店の全6店舗で販売される。
またBiSは、BiS with STUPiD BOYS for A
RABAKI名義 で ５月３日から５月５日に
かけて東北３ヶ所 をまわるツアー「BiS
with STUPiD BOYS for ARABAKI TOUR」
を 開催することも発表。「BELiEVE」の
レコーディングに参加したメンバーとと
もにバンド編成で各地を回る。
■ BiS with STUPiD BOYS for ARABAKI TOUR
2022年5月3日（火・祝）宮城県 石巻BLUE RESISTANCE
2022年5月4日（水・祝）岩手県 KESEN ROCK FREAKS
2022年5月5日（木・祝）岩手県 KLUB COUNTER ACTION MIYAKO
▶新生アイドル研究会（Brand-new idol Society）公式サイト / BiS OFFICIAL SITE
東北のタワレコ限定で新曲を発売します。
東北ツアーもあるので楽しみにしててね。
パソナ、淡路島にりんご型展望シアター
世界最大「ハローキティアップルハウス
」をオープン
パソナスマイル（兵庫県淡路市）は、兵
庫県淡路島に ハローキティの "りんご の
おうち" を コンセプトにした 世界最大の
りんご型展望シアター「ハローキティア
ップルハウス」を開設する。同施設のオ
ープンを通じて淡路島の魅力を発信し、
地域産業の活性化を目指す。オープンは
４月２９日。
同社は淡路島にハローキティの世界を表
現した「ハローキティ淡路アップルラン
ド」を展開している。ハローキティアッ
プルハウスは同施設の新たなシンボルと
して開設した。
のドームシアターで、直径は１４メート
ル。ハローキティが同施設で上演してい
るショーの準備をする様子などをプロジ
ェクションマッピングで上映する。播磨
灘の海を一望できる展望デッキも併設し
た。
同社は２００８年から兵庫県淡路島で人
材誘致による地域活性事業に取り組んで
いる。淡路島の広大な土地を活用して「
ドラゴンクエストアイランド」「クレヨ
ンしんちゃんアドベンチャーパーク」と
いった県立公園をプロデュースしている
ほか、東京にある人事・財務経理・経営
企画といった本社機能の一部を淡路島へ
と移転するなど、淡路島活性化の取り組
みを強化している。
りんご型展望シアターが４月にオープン。
誰でも楽しめる場所となれば嬉しいよね。
22年ｻﾝﾘｵｷｬﾗｸﾀｰ大賞と果汁工房果琳ｺﾗﾎﾞ
サンリオキャラクター大賞の投票シール
付きコラボジュースを期間限定で発売♪
青木フルーツホールディングスは、サン
リオが開催する人気投票企画 ｢2022年サ
ンリオキャラクター大賞」とコラボし、
対象商品購入で ｢2022年サンリオキャラ
クター大賞」に投票できる企画を、全国
の果汁工房果琳・他１８８店舗にて２０
２２年４月８日（金）～５月２２日（日
）の期間限定で実施する。
｢2022年サンリオキャラクター大賞」は､
４５０を超えるサンリオキャラクターの
中から選ばれた８０キャラクターがエン
トリーし､ WEBやサンリオショップなど
からの投票により順位を決めるイベント。
果汁工房果琳は厳選し熟度管理した完熟
フルーツのみを使い、オーダーを頂いて
からその場でお作りするフルーツジュー
ス専門店。
対象商品のコラボジュース１杯購入毎に､
投票シール１枚をお渡し。店頭の投票用
ポスターにシールを貼ることでキャラク
ター大賞に投票することが可能。コラボ
するのは全６キャラクターで、各店２キ
ャラクターのコラボジュースを販売。キ
ャラクターは「シナモロール」と「ハロ
ーキティ」、「ポムポムプリン」と「リ
トルツインスターズ」、「ポチャッコ」
と「マイメロディ」の組み合わせ♪
対象商品１杯購入で「限定コースター」
がランダムで１枚もらえるよ。デザイン
は全６種類で、フルーツとジュースに囲
まれたサンリオキャラクターズがとても
可愛いデザイン。ぜひゲットしてね♡
以下のコラボドリンクを期間限定で発売。
既に飲めるので詳しくは各自でチェック‼
森永乳業「森永れん乳ｱｲｽ ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞﾌﾛｰﾄ」
純喫茶のレトロな味わいをかき氷とアイ
スで再現！
森永乳業からラクトアイスの新作として
｢森永れん乳アイス メロンソーダフロー
ト」が登場します。SNSを中心に続くレ
トロブームの中でも純喫茶などで注文で
きるメロンソーダフロートは写真映えの
する飲料として人気を集めていることか
ら、メロンソーダと練乳アイスの両方の
味わいが楽しめる一品として作られまし
た。
森永乳業からラクトアイスの新作として
｢森永れん乳アイス メロンソーダフロー
ト」が登場します。４月１１日より全国
のコンビニエンスストア、量販店、一般
小売店で取り扱われます。内容量１５０
mlでカロリーは１４６kcal。想定価格は
１４０円（税別）となっています。
森永れん乳アイス メロンソーダフロート
練乳（れんにゅう）のコクと甘さが楽し
める「森永 れん乳｣ シリーズの新フレー
バーとされています。森永乳業によると､
SNSを中心に続くレトロブームの中でも
純喫茶などで注文できるメロンソーダフ
ロートは写真映えのする飲料として人気
を集めていることから、メロンソーダと
練乳アイスの両方の味わいが楽しめる一
品として作られました。
すっきりとした爽快感が特徴とされるメ
ロンソーダのかき氷の上に、「森永ミル
ク 加糖れん乳｣ が用いられた濃厚なアイ
スがドーム状にのせられていて、氷菓カ
ップアイスに仕立てられています。また
パッケージデザイン は 森永ミルク 加糖
れん乳のキャラクター「ミルリン」のイ
ラストが配されたデザインが採用され、
安心感と懐かしさが打ち出されています。
ラクトアイスの新作が明日から買えます。
お店で売っていたら買って食べてみてね。
ｺﾝﾋﾞﾆ限定 ｢うさ耳｣ のﾏｲﾒﾛたちが可愛い
２０２２年４月３日現在、全国のコンビ
ニ限定でサンリオキャラクターズの新作
グッズが順次販売されています （※ 取り
扱いのない店舗もあります）。
イースターにぴったりのうさぎデザイン
です。
並べるとカラフルで可愛い
ラインアップは巾着、ヘアクリップ、ス
タンプの３種です。記者は３月下旬、都
内のファミリーマートで巾着とスタンプ
をゲットしました！
スタンプは全１２種の中から、好きな４
個を選び、専用ケースに入れて購入する
のです。今回はシナモロール（ピンク）､
ポムポムプリン（オレンジ）、マイメロ
ディ（ピンク）、クロミ（むらさき）の
４つにしました。
絵柄がそれぞれ異なっており、キャラク
ターたちの楽しそうな姿が楽しめます。
手帳やメッセージカードなどのデコレー
ションにも活用できそう。
うさぎ耳の付くたまご型ケースもキュー
トですよね。並べるとカラフルなインテ
リアにもなりますよ。価格は４個セット
で６９３円。
巾着はシナモロール、クロミ、マイメロ
ディ、ポチャッコの全４種。サイズは約
横１１×縦１３cm（耳含まず）。アクセ
サリーやキャンディなど、ちょっとした
小物の収納にぴったりです。
一緒に購入したスタンプを入れてみたら､
４個まとめて収まりました。色違いの耳
も可愛いアクセントです。価格は６６０
円。
ヘアクリップはポムポムプリン、マイメ
ロディ、ポチャッコ、シナモロール、ク
ロミの全５種。価格は各５５０円。
コンビニでしか手に入らない限定グッズ
なので、サンリオ好きのみなさんは近く
の店舗でチェックしてみて。
サンリオキャラクターズのグッズが販売。
コンビニ限定なのでチェックしてみてね。
ﾊﾟﾝの袋を留める“ｱﾚ”の名前知ってる？
身近なのに知らなかった豆知識
食パンの袋の口を留めているプラスチッ
ク製の「アレ」、なんと呼ぶのかわかり
ますか？普段はあまり意識したことがな
いかもしれませんが、実はちゃんと名前
があるんです！
答え合わせのあとには、食パンを使った
ボリュームレシピをご紹介します。一度
食べたら何度も味わいたくなるような絶
品メニューばかりですよ。ぜひ最後まで
ご覧くださいね。
「袋を閉じるもの」を英語にすると...。
正解はこちら！
正解は「バッグ・クロージャー」でした
！
バッグ・クロージャーは、１９５０年代
にアメリカで生まれました。「りんごを
袋詰めしたあとに、袋の口を簡単に閉じ
る方法がないか」という問題に対して考
案されたものが原型といわれています。
現在はクイック・ロック社の商品として､
日本でも立体商標に登録され、生産され
ているんですよ。
食パンはジャムやバターをつけたり、具
材をのせてトーストにしたりと食べ方は
さまざま！時短で作れるので、忙しい朝
にぴったりの主食ですよね。時間がない
ときにはトーストレシピを活用して、い
い一日のスタートを切りたいですね！
ボリューム満点！トーストレシピをご紹
介
ここからは、食パンにちなんで、簡単に
作れる食べ応え満点のトーストレシピを
ご紹介します。卵やチーズがたくさんの
ったクロックマダムや、旨みたっぷりの
照り焼きチキントースト、１０分で作れ
るきのことねぎのチーズトーストのレシ
ピを厳選しました。ぜひチェックしてみ
てくださいね！
食パンを買えば誰もが何度も見ています。
意外と気にすることもなかったはずです。
｢ヤバい｣ 梅の絨毯､ 桜に負けていない！
画面いっぱいに収めた梅の花が「天国の
ような景色」と話題
「梅の絨毯が広がってました」とツイー
トしたのはAyuMiさん（@a_yumi0425）。
絶景を追いかける写真家です。淡紅色と
白のグラデーションの梅林は、桜に負け
ない美しさ。リプ欄には、「天国ってこ
んな所なのかな？って思わせてくれる素
敵な写真ですね」というリプライも寄せ
られ、賑わいました。
「これは、、、ヤバいです、、梅の花も
こんなにカラフルなるんですね」
「梅もこんなに華やかになるんですね！
初めて見たかもしれません」
「良い匂いのする絨毯に寝っ転がってみ
たい。幸せだろうな」
「梅の花って、こんなに甘くて、優しい
色彩なんですね。まるで天国のような景
色だと感じました」
「悲しいことが多い今、癒される」
撮影場所は三重県・いなべ梅林公園
撮影したAyuMiさんに話を聞きました。
ーーこの写真は、どちらの梅園で撮影さ
れたのですか？
「三重県の、いなべ梅林公園で撮影しま
した」
ーー何本くらい植えられているのでしょ
うか。
「どうやら約４０００本の梅が植えられ
てるらしいです！」
ーー写真では斜面のように見えますが。
「私が撮影したところが展望台になって
いて、そこから望遠レンズで撮影しまし
た！もしかしたら望遠レンズで撮ったの
で斜面のように見えるのかもしれません
」
ーー紅白の梅ですか？淡いピンクのよう
にも見えますが。
「ピンクと白の梅が多かったです！濃い
ピンクや薄いピンクなどカラフルで可愛
かったです」
ーー人がいない時を狙って撮影するのは
大変でした？
「展望台もそこそこ人がいましたが、順
番待ちをして１番前から撮影できたので
そこまで大変ではなかったです！私は平
日に撮影しましたが、土日は人が多そう
だなって感じました」
ーー撮影機材とどんなところに工夫され
たのか教えていただけますか。
｢NikonのZ6でSIGMA 70-200mm F2.8で
撮りました。空も含めて全体を撮影する
のも良かったのですが、カラフルで可愛
い梅だったので、画面いっぱいに収めた
いなぁっと思い望遠レンズで撮って良か
ったです。ふわっと柔らかく撮影できた
のも良かったなぁっと思います」
梅の花が「天国のよーな景色」と話題に。
これは誰もが見ても納得できる写真です。
座りっぱなしが腰痛の原因？
あるモノひとつを使って効果を上げる腸
腰筋ストレッチ
座っている時間が長い、腰が疲れて何と
なく痛みも感じる… そんな状態を慢性化
させないためにヨガブロックひとつを使
ったストレッチで腰痛に関係する筋肉の
硬さをやわらげていきましょう。
腰痛解消のために硬さをやわらげたい筋
肉
背骨と大腿骨をつなぐ腸腰筋や前もも（
大腿四頭筋）は骨盤の向きを正しく保つ
役割を果たす筋肉の一部です。座り時間
が長かったり運動不足が続くと硬くなり､
その役割を十分に果たせず、反り腰（骨
盤の前傾）を招いて腰痛の原因になるこ
とあがあります。腸腰筋は自分で触って
もみほぐしたりすることができないので､
通常のストレッチにヨガブロックひとつ
を加えて効果的に硬さをやわらげてみま
しょう。
仰向けストレッチ
ブロックを使うことで伸ばしている脚の
側にある腸腰筋と前ももがしっかりと伸
びます。硬いお尻も腰痛の原因のひとつ
ですが、膝を曲げるとお尻も伸びるので
効果的です。
やり方：
1. 仰向けになって仙骨（背骨の一番下にある部分、ウエストラインの下）のある部分にブロックを置く。
2. 左膝を抱えて胸の方へ引き寄せる。
3. 右脚を遠くに伸ばして５呼吸程度キープし、反対側も同様に行う。
ランジのポーズ
ブロックを使って足の位置を少し高くす
るだけで膝を曲げている側のお尻、後ろ
脚側の腸腰筋、前ももの伸びをさらに感
じることができます。
やり方：
1. ブロックを前方に用意し、四つ這いの姿勢から左足を両手の間に踏み出してブロックの上に乗せて膝は足首の真上か手前に。右膝を前後に動かして位置を整える。
2. 後ろに伸ばしている右脚につられて骨盤の右側が下がらないよう、骨盤の左側を少し前に向けて左右の骨盤が真正面を向くように整える。
3. 両腕を横に下ろし、骨盤が重く下がる様子をイメージして腸腰筋から前ももの伸びを感じる。バランスが崩れそうな時は両手を前の太ももに添え、肩の力を抜いて数呼吸ホールド。
5. バランスが取れそうなら、息を吸いながら両手を頭上に伸ばして目線を少し斜め上に。胸の開き、腸腰筋から前ももにかけてがさらに伸びるのを感じながら呼吸を続ける。
6. 終わったら反対側も同様に行う。
※ 反り腰の人はこのポーズで腰が反れや
すいので、腰に詰まった感じがないか注
意をしながら行いましょう。
最初はブロックを使わずに、次にブロッ
クを使ってストレッチ効果の違いを感じ
ながら繰り返して行うのもおすすめです。
どこがストレッチされているのかを意識
して、硬くなった部分が徐々に和らいで
いく様子をイメージしてゆっくりと呼吸
を続けながら行いましょう。
長時間座ってりゃー腰にも負担はきます。
少しでも軽減できるなら試してください。
眠りの質を下げ日中のﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽを下げる
3つの生活習慣と改善のための簡単スト
レッチ
睡眠時間や質の低下は私たちの生活に様
々な障害をもたらします。家事や仕事の
パフォーマンスの低下、生活習慣病のリ
スク、うつ病などの心の病、ケガなどに
繋がることもあるかもしれません。寝坊
によって予定時間に遅れてしまうことが
あれば、社会的信用を低下させることに
も。しかし今、睡眠についてお悩みはあ
りますか？そう聞かれると意外と思いつ
かない方も多いのです。次の項目でチェ
ックしてみましょう。
あなたの睡眠満足度チェック
✓ベッドに入っても30分以上眠りにつけない
✓途中で起きてしまう
✓予定時間よりもかなり早く起きてしまう
✓朝スッキリ起きられない
これに１つでもあてはまる場合は睡眠に
問題がある、質が低下している可能性が
あります。
私たちのよかれと思って行なっている何
気ない生活習慣の中に原因がある場合が
ありますので、今回はやりがちな３つの
行動をご紹介します。
良かれと思っていたのに逆効果？睡眠の
質を下げる行動
・朝食を抜いている
睡眠の話なのに朝食？と思われる方もい
るかもしれませんが、その日の睡眠の質
は朝決まることも。夜になると眠りを促
すホルモンが分泌されますが、これは朝
食で摂取するたんぱく質が材料になって
います。朝食をまるまる抜いてしまった
り、フルーツやコーヒーだけで済ませて
しまったりするとホルモンの分泌が妨げ
られてなかなか眠れない…なんてことに。
朝食を抜いたほうがよいとする意見もあ
りますが、睡眠にお悩みの方は食事を変
えてみるのもいいかもしれません。
・靴下をはいて寝ている
寒い時期はカラダを冷やさないために！
と思って靴下はいて寝ている方も多いの
ではないでしょうか？実は眠くなるため
には逆効果とも言われています。
なぜなら、ヒトは体温が下がることで眠
くなるとされています。そして体温を下
げるためには手のひらや足裏から体温を
奪うことが有効と考えられています。特
にモコモコ（分厚い）靴下をはいてベッ
ドに入ると、いつまでも足裏が温かいま
まで体温が下がりにくくなります。
靴下は脱いで寝るか、寒さが気になる場
合はレッグウォーマーに変えてみましょ
う。
・寝る直前までスマートフォンやパソコ
ンの画面を見ている
日中なかなかSNSがチェックできなかっ
たり、持ち帰った仕事をするために寝る
前にスマートフォンやパソコンを使うこ
ともありますよね。
スマートフォンやパソコンから発せられ
るブルーライトの光は昼の信号とされ、
脳が興奮状態になり眠気をさまたげてし
まいます。寝る前３０～６０分は画面か
ら離れておきたいところです。
枕へのフィット感が変わる！ぐっすり眠
るための首のストレッチ
寝るまでに時間があればこのストレッチ
を。特に首や肩回りのストレッチを取り
入れると枕へのフィット感が変わり、入
眠がスムーズになります。
1）背筋を伸ばし、左腕を腰に巻き付け、右手を左のこめかみに当てる。
2）息を吐きながら、頭を右に倒す（30秒）。この時手で頭を無理に引っ張らないようにする。
3）こめかみに当てていた手を後ろにずらし、また息を吐きながら頭をななめ前に倒す（30秒）。
※首まわりは繊細なのでお風呂上りに行
うことをお勧めします
次の日元気に過ごせるかどうかは前日の
睡眠にかかっているといっても過言では
ありません。
睡眠にお悩みの方、日中眠くなりやすい
方は是非参考にしてみてください。
眠りの質を下げていたり日中活動の低下。
改善のためのストレッチを試してみてね。
あなたはどのタイプ？8つの顔タイプ別
好印象を作る前髪＆マスクメイク〜子供
タイプ編〜
はじめましての機会が増える季節。まだ
まだマスクをしたままの方が多いですよ
ね。マスクをしたままだと表情が見えに
くいので、前髪とアイメイクのバランス
が重要です。そこで、今回は顔タイプ別
のマスクメイクで印象アップできる目元
のバランスをご紹介します。
目次
◈ まずは自分のタイプを知ろう！あなたの顔は何タイプ？簡易セルフ診断
◈ クールカジュアルタイプさんにおすすめの前髪＆マスクメイク
マスクをしても目元のメイクは重要です。
なんでアイメイクはちゃんとしましょー
藤田ニコル【盛れるセルフメイクテク】
ピンクラメチークが可愛すぎ
メイクとコスメが大好きすぎる藤田ニコ
ルがぜーんぶ私物＆セルフメイクでお届
けする大好評連載の 春ver.を お届け。今
回のテーマは “春のピンク祭り”。なんで
ピンクなのかっていうと、春号じゃん？
（笑）っていうのと、今うちがハヤらせ
たいチークがあるの!! で、もう１個ネタ
何にしようかな～って考えてたら、実は
苦手で避けてた眉しかないかもって思っ
たんだよね。でもね、結果的にかなり盛
れたかも!! 今回のうち、めっちゃ可愛く
ない!?
春はピンク系のメイクが似合う季節です。
参考にして自分のメイクに取り入れてね。
レンジで簡単朝ごはん♡
オートミールで作る“糖質オフ”フレンチ
トーストレシピ
今回はオートミールで作るフレンチトー
ストのレシピをご紹介します。小麦粉や
パンを使わないため、糖質制限中にもお
すすめ！電子レンジで簡単に作れます。
卵に浸す時間も不要で、思い立った朝に
すぐ作れる時短レシピです。ぜひ作って
みてください。
目次
◈ レンジで簡単糖質オフ！オートミールフレンチトーストの作り方
忙しい朝に簡単に作れるなら嬉しいよね。
これからは朝もしっかり食べてください。
ダイエット中でも甘いモノ食べたい！
お豆腐を使ってヘルシー！簡単！ワンボ
ウルチーズケーキ
ダイエット中でも甘いものをガマンした
くない！食そんな時でも罪悪感少なく食
べられ、しかもワンボウルで混ぜるだけ
の、お豆腐を使ったヘルシーなチーズケ
ーキをご紹介します。
目次
チーズの苦手な人以外なら食べれるはず。
お豆腐を使うことでヘルシーで簡単です。
一部の画像がタップしても無理になった。
画像をダウンロードできなくなりました。
これも勝手なアップデートをされたから。
それまではタップすれば取れていました。
勝手に更新するのはやめてほしいわぁー
修理後も同じくアップデートされるよね。
決まりや決まっていれば言わないとダメ。
今日のマリモコでしたぁー(⑉°ᵕ°)۶ bye×2