秋元真夏「友人の生田絵梨花と…」
報告に批判の声も上がり話題に！
アイドルグループ「乃木坂46」の秋元真
夏が４月１日、インスタグラムを更新。
「この度、友人の生田絵梨花と式を挙げ
ました #エイプリルフール」と報告し、
腕を組んだ写真などを披露した。
SNS上で「同性愛をネタとして消費して
いる」と批判する意見や、「何が問題か
理解できない」との声が上がったという。
専門家が「マイノリティの特性を一方的
に利用し、消費していると言わざるを得
ない」と指摘したと報じられ、話題にな
っている。
貶める意図はないと… 秋元真夏、エイプ
リルフールの投稿が話題に
ネット上では
「仮に異性のペアでも「結婚しました」っていう冗談は成立する（ペアが同性であることが冗談を構成する要件になっていない）ので、なんで怒られるのかわからない…同性婚に言及すること自体が悪なの？」
「炎上してるけど、こういうのまで問題視してると、何も発言できない世の中にならないかな」
「個人的にこれはアウトかなぁ。人前に出る仕事を何年もやってる人たちがやることではないね。残念」
「投稿した人間が『差別する意思はない。個人の感想だ』って言ったらどんなコメントでも水に流せるかと言われたらそうではないと思う」
「LGBTの方たちを貶める意図はないと思う。ただ、LGBTの方たちの置かれている現状や彼らの生きづらさに対する無知や不理解はあると思う」
といったコメントが寄せられた。
何も気にしなきゃー問題のない写真です。
王林、東京の芸能事務所へ移籍も
「東京には住まないから安心して」…元
「りんご娘」集合ショットも
青森・弘前市を中心に活動するご当地ア
イドル「RINGOMUSUME」（りんご娘）
の元メンバー・王林が自身のインスタグ
ラムを更新。メンバー４人の集合ショッ
トと、東京の芸能事務所「ボンド」に所
属することを報告した。
王林は「株式会社ボンド」へ移籍し、こ
れまで所属していた「リンゴミュージッ
ク」は業務提携にて引き続き王林をサポ
ートしていくという。王林は「ひとまず
、王林は元気です！みんなのおかげで！
！本当にありがとう。おめでとコメント
とか､DMもできる限り見てます！ちゃん
と全部見るからね！」と、りんご娘卒業
のメッセージなど多数寄せられているこ
とを報告。
さらに、「そうだ！あと！！東京には
住まないから安心して！！それだけは言
っておく！！質問が多かったからね 早
く心ゆるしてお話しできる場を用意した
い！いや！するぞ！！だからまっててね
っさぁー！今日も王林パワーでけっぱる
ぞ！」とストーリーズに記した。「りん
ご娘」４人の集合ショットで卒業ライブ
を報告。「みんなからの愛を胸にこれか
ら王林として頑張ります。３人がいつで
も戻ってこられるような場所を青森でつ
くってるから、みんな思い切り輝いてき
て！！」と青森での活動も続けていくこ
とを記していた。
りんご娘は３月末までとき・王林・ジョ
ナゴールド・彩香の４人で活動していた
が、全員がグループを卒業。新メンバー
としてピンクレディ（18）、はつ恋ぐり
ん（16）､ スターキングデリシャス（15
）、金星（15）の４人が加入した。 り
んご娘は２０００年７月に「農業活性化
アイドル」として結成された。メンバー
は入れ替わりながらも、グループ名は変
更せずに活動を続けている。
東京の芸能事務所に移籍が決定しました。
個々で活動する４人を応援してあげてね。
激細眉メイクで｢Chika Kisada｣モデルに
レース衣装で圧巻の透明感
モデルの小松菜奈さんが、更新されたフ
ァッションデザイナー・幾左田千佳さん
の Instagram に登場。モデルショットを
公開しました。
透明感たっぷりなモデルショット
小松さんは、幾左田千佳さんがプロデュ
ースする ファッションブランド「Chika
Kisada」のコレクションモデルを務め、
ブランドのInstagramに登場しました。
淡い光の中で写る小松さんは、髪をオー
ルバックにまとめ、トレードマークとも
いえるしっかりとした眉毛を封印。特徴
的な細眉メイクをしています。レース生
地の衣装越しに写るもの憂げな表情が、
どこか神秘的な雰囲気を醸し出していま
す。
「Chika Kisada」の ブランドアカウント
では、この他にも複数枚の小松さんの写
真が公開されています。
以下のモデルを務め複数枚の写真を公開。
眉の太さが違うだけで印象は変わります。
BTSの“生みの親”プロデュース
「新・宮脇咲良」のビジュアルが話題
韓国の大手芸能事務所 • HYBEと､ その傘
下レーベルであるSOURCE MUSICによる
初のガールズグループで５月にデビュー
を控える「LE SSERAFIM(ル セラフィム)
」。デビュー・アルバムの総括プロデュ
ーサーがBTSの “生みの親” として知られ
るHYBEのパン・シヒョク議長(代表取締
役は昨年退任) であることからも大きな
注目を集める同グループの１人目のメン
バー写真が、公開された。
1人目はサクラ！
メンバー６人のうち、１人目として紹介
されたのはサクラ(宮脇咲良)。髪色がIZ*
ONE時代のトレードマークともいえるピ
ンク色から一転、紫がかった黒髪になっ
ており、Twitterのタイムラインには「誰
かわからなかった」「美しすぎる」「女
神降臨」といった声が上がっている。
実は先月、宮脇咲良のデビューが見送ら
れるのではないかという不安がファンの
あいだで広がっていた。２０２２年３月
１０日発売の 日本の女性誌「Sweet」４
月号に、次号の表紙が宮脇咲良であるこ
とが記されていたからだ｡ 当時はまだSO
URCE MUSIC との契約が発表される前だ
ったため、「まだ韓国の事務所と契約し
ていないのに日本のメディアに出るのは
、デビューが見送られたからではないか
」という憶測が流れたのだ。
しかし、その後に宮脇咲良は自身のイン
スタグラムでSOURCE MUSICと契約をし
たことを発表、ファンの心配は杞憂に終
わった。
韓国のメディアでは、メンバーにはサク
ラのほか､ 元IZ*ONEのキム • チェウォン､
そして IZ*ONE を生んだ日韓合同 のサバ
イバルオーディション番組「PRODUCE4
8｣に出演したホ • ユンジンがいることが
報じられているが、そのほかのメンバー
の詳細についてはまだわかっていない。
今日から毎日一人ずつ、メンバーの写真
が公開される。公式サイトでは、公開さ
れたメンバーの写真、メッセージ、声を
ファンが自由に組み合わせて、自分だけ
のデジタルコンテンツを制作・保存する
ことができるファンへの“おみやげ” も用
意されているようだ。
初のガールズグループで５月にデビュー。
１人目のメンバー写真・宮脇咲良が公開。
檀黎斗、またも復活！
「仮面ライダーゲンムズ スマートブレ
インと1000％のクライシス」配信決定
２０２１年に配信された「仮面ライダー
ゲンムズ ─ザ • プレジデンツ─」の続編
「仮面ライダーゲンムズ スマートブレ
インと1000％のクライシス」が、４月１
７日より東映特撮ファンクラブ (TTFC)
で配信されることが決定した。檀黎斗役
の岩永徹也が続投するほか、「仮面ライ
ダーエグゼイド」から小手伸也（天ヶ崎
恋役）も出演する。
もともと２０１８年のエイプリルフール
ネタだった「仮面ライダーゲンムズ」で
は、消滅したはずの檀黎斗／仮面ライダ
ーゲンムが復活し、「仮面ライダーゼロ
ワン」に登場した元ZAIAエンタープライ
ズジャパン社長・天津垓／仮面ライダー
サウザーと激突。さらに、黎斗の父・檀
正宗／仮面ライダークロノス（貴水博之
）も復活し、因縁の親子対決が繰り広げ
られた。
続編でもやはり復活する黎斗だが、今ま
でと容姿が違う。また、今年のエイプリ
ルフールネタだった「仮面ライダーラヴ
リカ」こと天ヶ崎恋も登場。幻夢コーポ
レーション３代目の社長であった彼の目
的は果たして。そして、タイトルのスマ
ートブレインとは「仮面ライダー555（
ファイズ）」に登場する企業の名前であ
り、「エグゼイド」と「555」の 関連性
にも期待が高まる。
檀黎斗を演じることは「自分のライフワ
ークのひとつ」と表現する岩永は、「今
回の作品では、また新しいステージへと
向かう檀黎斗がお見せできると思います
。前作をひとつの『卒業式』とするなら
ば、今作は『始業式』。新展開の連続で
、びっくりされるんじゃないでしょうか
。ファンのみなさんの想像を、はるかに
超えるような内容の作品が出来ました」
と続編の仕上がりに自信をのぞかせる。
「仮面ライダーラヴリカ」制作が叶わな
かった小手は、「完全消去されたデータ
も復元は可能である、そんなデジタル情
報の危うさに警笛を鳴らすべく、愛の戦
士が愛の力（主に皆様の）によって今こ
こに復活！ …‥まぁできれば？ 本当に
ライダーとして復活したかったのですが
？ こうしてまた『天ヶ崎恋』が作品に
登場できたことは光栄と申しますか、そ
もそも東映にあの白スーツがまだ残って
いたことに驚きましたし、それを普通に
着られた自分にも驚きました（笑）」と
「ゲンムズ」続編での復活に驚きを隠せ
ない様子。
復活が決定し続編の配信が決定しました。
作品を好きだった人は楽しみにしててね。
PassCodeがエビ中と対バン
PassCode が ６月２１日に東京・チーム
スマイル • 豊洲PITで自主対バン企画「V
ERSUS PASSCODE 2022」を開催する。
昨年の「VERSUS PASSCODE」ではTHE
ORAL CIGARETTES、MY FIRST STORYを
ゲストに 迎えたPassCode。今回は 私立
恵比寿中学をゲストに迎え、異色のツー
マンライブを 繰り広げる。
自主対バン企画のツーマンライブを開催。
６月開催、好きな人は開催をお楽しみに。
百田夏菜子「こんな休日過ごしたい！」
静岡おすすめ「新・観光スポット」
「やばい、景色が最高すぎる！ すごい
きれい！ メンバーにも見せてあげたい
し、友達とまたここに来たいです！」─
─そう歓声をあげた百田夏菜子さんの眼
前には、春の日差しを受けてキラキラ輝
く海面と、水平線から上に淡いグラデー
ションを描く青空が広がっている。
ここは、静岡県熱海市内にある「オーシ
ャンスパ Fuua（フーア）」｡ 創業６０年
近い「熱海後楽園ホテル」をリニューア
ルした複合型リゾート「熱海ベイリゾー
ト後楽園」にある日帰り温泉施設だ。熱
海駅から無料シャトルバスまたはタクシ
ーで約１０分、小さな岬の突端に位置し
ている。
百田さんが感激していたのは７階の女性
スパ、全長約２５mの「露天立ち湯」か
らの眺望だ。お湯に浸かれば「海と一体
になったような感覚｣ を味わえる“インフ
ィニティ露天風呂”を前に､ 「今すぐ入り
たい」と興奮した様子だった。
「有名な熱海の（海上）花火もここから
だと目の前に見えますね！ すごい！」
アイドルグループ「ももいろクローバー
Ｚ」のリーダーで女優の百田夏菜子さん
（27）と、静岡県の新しい観光スポット
をめぐる旅に出かけた。最初の目的地で
ある オーシャンスパ Fuua は２０１９年
３月にオープンしたばかり｡ スパには“イ
ンフィニティ露天風呂”のほか､ 眺望を楽
しめるサウナや内湯があり、広々と明る
いパウダールームにはアメニティが充実
している。
「普段、温泉でゆっくり過ごすことはで
きないから、こういう場所は本当に憧れ
ます」
オーシャンスパ Fuua の 楽しみはまだま
だ続く。入浴が終わると、（通常は館内
着のまま）３～４階にある「アタミリビ
ング」でくつろぐのが定番の過ごし方だ。
“海辺の別荘ライフ” をテーマにさまざま
なコンセプトで作られた休憩スペースが､
アタミリビング２フロアのあちこちにあ
る。利用者はそれぞれ好きな場所で、湯
上がりの体を思い思いに休め、リラック
スして過ごすことができる。
「わー、すごいオシャレ！」百田さんが
まず目に留めたのは､ “海を見下ろす小高
い丘の上” を イメージ した〈クリフラウ
ンジ〉の円形ソファベッド。さっそく、
座り心地、いや寝心地を確かめる百田さ
ん。
「これは快適…‥！ お風呂上がりに館内
着で横になったら５分で寝ると思う（笑
） で、目を開けたら目線の先にはもう
海！ 最高です」
フロア内の階段を降りて３階に移動する
と、メインの〈オーシャンラウンジ〉だ。
３階の床から４階の天井まで全面ガラス
張りの大きな吹き抜け空間で、開放的な
気分を満喫できる。
「太陽が眩しい！ さっきとは景色が全
然違いますね。海が一面に広がってもっ
と近く感じられて…‥。ソファの寝心地も
、うーん、気持ちいい…‥。後ろの滝が流
れる水の音を聞きながらくつろげるのも
贅沢ですね」
アタミリビングには休憩エリアの他に、
温度と湿度が異なる２種類の岩盤浴、ロ
ウリュ体験（サウナストーンにアロマ水
をかけて蒸気を発生させタオルで仰いで
熱風を起こす）、エステやマッサージが
体験できるリラクゼーションコーナー、
飲み物や軽食を楽しめるカフェスペース
などがある。
「岩盤浴もあるじゃないですか！ ロウ
リュはアロマと木のいい香りがしますね
。そしてエステも！ どこもすごいオシ
ャレですね。あ、瓶のコーヒー牛乳！
熱海プリンもある。これ買ってもいいで
すか？（笑）」
さっそく、カフェ近くにある吹き抜けの
セントラルラウンジでコーヒー牛乳をい
ただく。
「美味しい～！ 大好きなんです、瓶の
コーヒー牛乳…‥。それにしても素敵な場
所ですね。今度は友達と女子旅で来たい
です。温泉に入って、ロウリュや岩盤浴
で汗を流して、マッサージを受けてエス
テもやって…‥普段のご褒美としてフルコ
ースで楽しみたいです。１日中、いや、
何日だって楽しめそう（笑）」
オーシャンスパ Fuua は、JR東海「EXサ
ービス」（東海道・山陽新幹線のインタ
ーネット予約サービス）の会員向けに新
たに 開設 された「EX 旅のコンテンツポ
ータル」サイトを利用すると、割引料金
（平日通常2750円が2500円｡ ※土休日・
特定日利用時は現地での 受付時に330円
の追加料金がかかります）で入場チケッ
トを購入できる。百田さんのグッズがつ
いたオーシャンスパ Fuua の 利用プラン
も 今後「EX 旅のコンテンツポータル」
に登場する予定なので、サイトでチェッ
クしたい。
「これ、新幹線と一緒に割引チケットが
買えるんですね！ 便利～！」
本当なら、百田さんにゆっくり岩盤浴や
エステを堪能していただきたいところだ
が、この日は次の目的地があるため残念
ながら時間切れ。「ここで癒されていき
たい～」と名残惜しそうな百田さんと、
熱海を出発した。（※オーシャンスパ Fu
uaでは、撮影のため特別に衣装を着用し
ています）
向かったのは、伊豆の国市にある世界遺
産「韮山反射炉」。そこに隣接する「天
空のビヤテラス」が、本日２か所目の新
・観光スポットだ。１回５０分、各回２
組限定のテラスは予約制で､「EX 旅のコ
ンテンツポータル」から予約することが
できる。
地元で有名なクラフトビールメーカー「
反射炉ビヤ」醸造元の会社が運営するこ
のテラスでは、素材や酵母にこだわった
クラフトビールの３種飲み比べと軽食の
セットか、自社茶畑栽培の静岡茶と軽食
のセットが味わえる。４月以降の軽食メ
ニューは運営元のレストラン特製のピザ。
静岡茶を注文した方には、ピザに加えて
お茶によく合うクロッフル（クロワッサ
ンの生地をワッフルメーカーで焼いたス
イーツ）もついてくる。
テラスにあがると富士山と韮山反射炉、
静岡県の「２大世界遺産」を一緒に味わ
えるレアな眺望が目の前にあらわれた。
（※時期・天候の影響をうけます）
「富士山が見える！ 地元の浜松からは
こんなに大きく見えませんが、新幹線で
東京に通っていた頃は毎日の行き帰りに
車内から眺めていました。富士山を見る
と、自分を見守って応援してくれる両親
のような、心強い存在だと感じます。
見る場所で表情が変わるから、何回見て
も、どこから見ても、毎回写真を撮りた
くなっちゃう（笑）。静岡以外の県から
見える富士山も、嬉しいですよね。カト
ラリーやお皿など富士山グッズもたくさ
ん持っているくらい、私はとにかく富士
山が大好きなんです」
富士山を望む丘の茶畑にぽっかり浮かぶ
ように設えられたテラスでのひとときを
楽しむ百田さん。そう、「茶畑」といえ
ば…‥
「休日があれば」と思うのは誰しも同じ。
続きに関して各自でチェックしてみてね。
鶴見緑地でﾌｰﾄﾌｪｽ「はらぺこCIRCUS」
第1弾出店店舗を発表
花博記念公園鶴見緑地（大阪市鶴見区）
大芝生で４月３０日～５月４日、フード
フェス｢スマレジpresents はらぺこCIRC
US」が開かれる。第1弾出店店舗が発表
された。
会場には、関西出身タレントやインスタ
グラマー、地元のおばちゃんのレビュー
を元に、関西人が美味しいと認める飲食
店約３０店が出店。子どもから大人まで
楽しめる体験イベント、音楽・ダンス・
トークなどが楽しめるステージイベント
も予定する。
開催時間は１０時～１９時（予定）。入
場無料。
スマレジpresents はらぺこCIRCUS特設サイト：https://www.mbs.jp/harapeko/
関西・大阪でフードフェスを開催します。
出店以外に楽しめるイベントもあります。
｢ｻﾝﾘｵｷｬﾗｸﾀｰ大賞×ﾅﾝｼﾞｬﾀｳﾝ｣ﾅﾑｺで推し活！
投票権がもらえる企画も
株式会社バンダイナムコアミューズメント
より、「サンリオ」が開催している人気投
票企画 ｢2022年サンリオキャラクター大賞
」をテーマにした、ミニゲームやグッズ・
コラボフードが登場するイベント「もっと
！ナムコで推し活！ in Hugood! from NAM
JATOWN」が開催決定！
２０２２年４月９日 (土)～５月２３日 (月)
の期間中、大阪・梅田のHEP FIVEにある「
Hugood! from NAMJATOWN(ハグッド フロ
ム ナンジャタウン)」で行われます。
Point
・「サンリオ×ナンジャタウン」コラボ決定！
・人気投票企画「2022年サンリオキャラクター大賞」投票券がもらえる企画も！
・グッズは通販もあるよ
INDEX
「サンリオ」“もっと！ナムコで推し活！ in Hugood! from NAMJATOWN”開催決定！
「もっと！ナムコで推し活！ in Hugood! from NAMJATOWN」グッズ
「もっと！ナムコで推し活！ in Hugood! from NAMJATOWN」コラボフード
「もっと！ナムコで推し活！ in Hugood! from NAMJATOWN」ミニゲーム
「もっと！ナムコで推し活！ in Hugood! from NAMJATOWN」アトラクション
以下のコラボイベントの開催が決定した。
詳しくは直接行ってチェックしてみてね。
東リべ × サンリオ 描き下ろしイラスト
「イースター」イラスト登場!!
東京リベンジャーズ × サンリオより「ス
ロン姿」に続く、コラボイラストが登場!
和久井健先生による人気漫画を原作とし
た TVアニメ「東京リベンジャーズ (東リ
ベ)」× サンリオキャラクターズとのコラ
ボとして、”イースター” をテーマにした
描き下ろしミニキャライラストのポップ
アップストアが、全国５都市にて２０２
２年４月１５日より順次開催される。
グッズなど詳細発表に先駆けて、「マイ
キー × マイメロディ」「花垣武道 × ポチ
ャッコ」「ドラケン × バッドばつ丸」「
場地圭介 × ケロケロケロッピ」「松野千
冬 × シナモロール」「羽宮一虎 × クロミ
」「三ツ谷隆 × ハローキティ」のコラボ
イラスト解禁!
「東京リベンジャーズ × サンリオキャラ
クターズ」の ”イースター”絵柄のグッズ
が販売されるポップアップストアは、東
京/原宿 • 大阪/あべの・宮城/仙台 • 福岡
/小倉・愛知/名古屋にて２０２２年４月
１５日より順次開催される。
東京リベンジャーズ × サンリオ 描き下ろ
し「イースター Ver.」イラスト
ポップアップストアが４月中旬より開催。
コラボイラストなどグッズも販売します。
キャラメル×塩は間違いなし！
新作「雪見だいふく」は絶対食べなきゃ
ロッテは２０２２年４月４日から、「雪
見だいふく塩キャラメル」を全国で販売。
甘じょっぱさがクセになりそう
やわらかいおもちで、塩キャラメル味の
アイスを包んだ、ほどよい甘さと塩味が
味わえる新商品です。
キャラメルフレーバーに塩を加えること
で、甘じょっぱい味わいが楽しめるほか､
塩がおもちの美味しさを引き立てます。
希望小売価格は１５１円。雪見だいふく
好きは食べ逃しなく。
「雪見だいふく」の新作が登場しました。
売っていたら迷わず買って食べてみてね。
30秒で変化を感じる！
【仕事の合間に座ってできる】PC作業で
縮こまった体側を伸ばすストレッチ
パソコン作業など座り仕事が長時間続く
と、脚のむくみから頭痛まで全身に痛み
やコリ、不調を感じ始めます。そんな時
は、お昼休みや休憩にストレッチを取り
入れてみましょう。たった３０秒行うだ
けでも、身体と心の変化を感じられます
！
パソコン仕事は不調の源がたくさん！
朝から夜まで、座った姿勢でパソコン仕
事を続けていると、不調のフルコースが
襲ってきます。脚がむくむ、腰が痛い、
肩こり、姿勢が悪い、お腹ポッコリ、巻
き肩、顔の肉が垂れる、目が疲れる、頭
痛がするなど、足から頭まで全身に及ぶ
ことも。この不調の原因は、「座ってい
るから」や「パソコン仕事だから」では
ありません。同じ姿勢（特に姿勢が悪い
状態）で長時間動かないということが不
調の一番の原因になります。長時間のパ
ソコン仕事の不調を回避する１番良い方
法は、こまめにストレッチをして、体制
を変える時間をとることです。これだけ
でも１日の終わりの疲れの感じ方が変わ
ってきます。
ストレッチを行う効果は？
仕事の合間にストレッチ・・・と聞くと､
ヨガマットを出して動きやすい服装に着
替えて・・・そんなことはできない！と
考えてしまうかたもいらっしゃるかもし
れませんが、仕事の愛今のストレッチは､
座ったままでも効果は十分見込めます。
もちろん、着替える必要もなし！オンラ
イン会議を接続した状態でも、行えるく
らいの気軽さで全く問題ありません。特
に午後になると姿勢が崩れてきて、気付
かないうちにディスプレイに近づいてい
たり、脚を組みたくなってきます。脚を
組んだらストレッチのサイン！と思って
取り入れてみるのもオススメです。
ストレッチの効果
・気分がリフレッシュする
・筋肉を動かすことで、筋肉が硬くなることを防ぐ
・身体動かすことで血流が促される
・悪い姿勢をリセットするきっかけになる
・老廃物や疲労の蓄積を防ぐ
座ったままでOK！30秒で身体が変わるストレッチ
１．右脚の膝を曲げて、外くるぶしを左脚の膝の上に乗せる
２．左手を右の膝当たりに沿えて、右腕を天井方向に伸ばす
３．吐きながら横に倒れて体側をストレッチ、吸いながら腕を横に戻して緩める（5回程度を目安に繰り返す）
４．最後に体側のストレッチをした状態で数呼吸キープ（目線はできれば斜め上に上げてもOK！）
片方が終わったら、逆側も行いましょう。
両脚を床につけたまま身体を横に倒して
のストレッチでも十分ですが、片膝を開
きながら行うことで、お尻周りや腰回り
のストレッチ、背骨のねじりの効果によ
り背骨周りのほぐれの効果アップが期待
できます。また、脇の下から肩回りの筋
肉を使い血流を促し、呼吸を深く行うこ
とで気分もリフレッシュします。
仕事が終わった後にやりたいストレッチ
や、寝る前のリラックスポーズをもっと
知りたい方は、股関節ヨガチャンネルも
併せてチェックしてみて！
同じ姿勢は体に負担もかかっているはず。
数秒だけのストレッチ、動画をチェック!!
オートミールの栄養と効能効果
〜管理栄養士おすすめの食べ方やレシピ
も伝授〜
当記事を監修した専門家：管理栄養士・
調理師 前間弘美、編集長 宮田亘造(詳し
いプロフィールはこちらをご覧ください
)
近年ダイエットに効果的だと人気のオー
トミール。
オートミールはえん麦（えんばく）を精
米後、蒸して粉砕したものです。
えん麦は、別名「カラス麦」「オーツ麦
」と呼ばれ、パンやクッキーに混ぜて使
われることも多い食材です。
実はオートミールは、同じ主食類である
米や小麦粉と比べて糖質が低いため、糖
質制限ダイエットに活用しやすい特徴が
あります。
そこで今回はオートミールの栄養につい
てわかりやすく解説していきます。
糖質控えめなオートミールレシピもご紹
介いたしますので、ぜひ最後までご覧く
ださい。
目次
3 【オートミールを食べ続けた結果】栄養失調になるって本当？
5 【管理栄養士直伝】糖質控えめなオートミールレシピをご紹介
分からず食べていた人もいて当然のこと。
知って食べれば得られる効果も違うはず。
【30代〜40代の今日のコーデ】
顔映えするカーディガンで1週間をスタ
ート
春にぴったりのピンクのカーディガンは
顔まわりを明るくしてくれる
あきが細めで深すぎないＶネックのカー
ディガン。今日はボタンを留めて、ニッ
トのように一枚で。顔映えしつつ気分も
明るくしてくれるピンクは週のはじまり
にぴったり。たっぷりとしたボリューム
で女性らしく着こなせるスカートと合わ
せて大人の可愛げスタイルに。
カーディガン￥16500／メゾン イエナ（イエナ） スカート￥20900／プルミエ アロンディスモン イヤリング￥50600・ブレスレット￥20900／カドー伊勢丹新宿店（カドー） 時計￥26400／オ・ビジュー（ロゼモン）
春はピンク系が似合う季節になりました。
苦手な人も着慣れして着てみてください。
キレイな大人のアイメーク、簡単なコツ
「ブラシの使い方を変えてみたら…」
プロの撮影の現場に並ぶ圧巻のメークツ
ール。「メークが崩れやすい」「色が上
手くのらない…‥」そのお悩み、ほとんど
がスポンジやブラシで解決できるんです。
プロ級の仕上がりを叶えるツール選びか
ら使い方まで､ 人気ヘアメーク・George
さんの誌上レッスンを開講！
【INDEX】
今はアイメイクを紹介するサイトが多い。
それだけマスク時代に見られるのは目元。
アラサー女子の、おばさん見えNGヘア
「もっさりボブ」
インスタグラムで人気連載「モテ髪研究
所」を配信中のイラストレーターの@tm
r_illustさん。CLASSY.ONLINEでは、アラ
サー世代にちょうどいいオシャレなヘア
スタイルについて、毎週解説していただ
く連載好評掲載中。
今月のテーマは「老けて見えがちなヘア
」と、改善ポイントです。自分の好きな
髪型をしたい、だけどもっと素敵に見せ
たいと言う方はぜひ参考にしてみてくだ
さい。
【INDEX】
画像だと重く見える印象しか受けません。
参考にして今風のボブに変身してみてね。
エビ中の好きなシングル曲ランキング
本日のランキングは「私立恵比寿中学の
シングル曲人気ランキング」です！
「永遠の中学生」をコンセプトに掲げる
アイドルグループ、エビ中こと『私立恵
比寿中学』。
今年でデビュー１０周年を迎え、ますま
すパワーアップしていますよね。
そこで今回は、みなさんが１番好きな「
私立恵比寿中学」のシングル曲といえば
！？とアンケートを取って、ランキング
にしてみました。
関連ランキング｜あいみょんのシングル
曲人気ランキング
「私立恵比寿中学のシングル曲」人気ラ
ンキングの結果は…？
それでは、「私立恵比寿中学のシングル
曲」の人気ランキングを checkしていき
ましょう！
私立恵比寿中学のシングル曲人気ランキ
ングのすべての結果は各自でチェック!!
好きな人やファンなら知る曲も多いはず。
全ての結果は各自でチェックしてみてね。
素朴で美味しい♡ワンボウルで簡単！
オートミールのバーケーキ
健康志向の方やダイエッターの間で話題
のオートミール！栄養豊富で低GIなので､
ヘルシーなお菓子作りにもおすすめなア
イテムです。今回はオートミールを使っ
て、ホロっと食感が美味しいオートミー
ルのバーケーキのレシピをご紹介します。
目次
お菓子作りにも適しているオートミール。
食べてみたい人はレシピ参考に作ってね。
カリッと仕上げるほうれん草クラッカー
ほうれん草を練りこんだクラッカーをカ
リッとした食感に仕上げる方法をご紹介
します。
甘いクッキー系もおいしいけれど、サレ
系のクラッカーもまたよし。両方の味を
詰め込んでクッキー缶を作った素敵じゃ
ないですか？
そんなサレ系のクラッカーにほうれん草
を練りこみました。
目次
01｜材料 ２ｘ６ １６本
02｜作り方
1. 下準備
2. （１）生地を作る
3. （２）フィリングを加える
4. （３）生地を成形する
5. （３）焼く
03｜まとめ＆ポイント
クッキーは定番なんで作る人も多いはず。
レシピを参考にぜひ作ってみてください。
ファーストフードもありえないと感じた。
利用率も高くよく介助で利用しています。
その日も利用しよーとお店へ行きました。
２階へ行きいつもの場所が使えなかった。
最初は分からず開けると女性がいました。
店員らしく理由はあまり分からなかった。
ちゃんと誰でも分かるよーにしてほしい。
店員だけが分かっていても意味ないよね。
今日のマリモコでしたぁー٩꒰｡•◡•꒱۶ bye×2