15歳誕生日祝福＆仲良しツーショット
フィギュアスケーターの本田真凜（20）
が、自身の公式インスタグラムを更新し､
妹・紗来の１５歳誕生日を祝福した。
真凜は「お誕生日おめでとう」「さらが
選んだ道、選ぶ道、全てが楽しく幸せだ
と良いなと姉は願っております」と、祝
福の言葉とともに、手をつないで歩くツ
ーショットや、仲良くハットを被ったツ
ーショットなどを投稿した。
さらに次の投稿でも紗来の誕生日を祝福
する言葉とともに、向かい合って壁に描
かれたイルカにキスをしているように見
える写真なども投稿した。
誕生日を祝福、仲良しツーショット投稿。
いつ見ても仲の良い姉妹で羨ましいよね。
SKE11期生お披露目「ｴｺﾞｻしますか？」
須田亜香里らチームリーダーに初々しい
質問も
SKE48の１１期生 が、名古屋・栄のSKE
48劇場で行われたイベントでお披露目さ
れた。
１１期生として合格したのは１３～２０
歳の７人で、平均年齢は１５・４歳。Ｊ
リーグ名古屋グランパスなどでＦＷとし
て活躍した杉本恵太氏 (39) を父に持つ
杉本りいな (13) は、特技の立ち幅跳び
を披露して、会場を沸かせるなど、早速
ファンにアピールした。
お披露目を見守ったキャプテン兼劇場支
配人の斉藤真木子 (27) チームＳリーダ
ーの松本慈子 (22) チームＫIIリーダー
の大場美奈 (30) チームＥリーダーの須
田亜香里 (30) には、早速初々しい質問
をぶつけた。
「エゴサーチしますか？」との質問に、
今月１～３日に卒業コンサートを行った
大場は「するする！ でも私たちはもう
鋼のメンタルの持ち主だから、何書かれ
ても… だから、しばらくはやめてもいい
のかな。ここに来ているファンの皆さん
は温かいし、何かあったら先輩に相談し
て！」。須田も「もしかしたら親御さん
がエゴサーチをして、ファンはこう言っ
てると言う場合もあると思う。自分で良
いと思ったことだけ取り入れれば」とア
ドバイスしていた。
11期生の7人は次の通り。
◆大村杏（おおむら・あんず＝16）。愛称「あずあず」。愛知県出身。特技は笑顔と変顔。
◆篠原京香（しのはら・きょうか＝17）。愛称「きょっぴー」。兵庫県出身。特技はダンス、ものまね、石焼きビビンバを混ぜること。
◆杉本（すぎもと）りいな（13）。愛称「りぃちゃん、りいたん」。愛知県出身。特技はジャンプと料理。
◆原優寧（はら・ゆうね＝20）。愛称「ゆうね」。福岡県出身。特技は指の第1関節が曲がること、バルーンアート。
◆森本（もりもと）くるみ（14）。愛称「くるみん」。奈良県出身。特技はモデルウオーキング。
◆山村（やまむら）さくら（17）。愛称「さっくぅ」。愛知県出身。特技はいっぱい食べること、お絵描き。
◆脇田葵（わきた・あおい＝13）。愛称「あおちゃん」。愛知県出身。特技は空手。
今はアイドルに対して厳しくなった時代。
どんな成長を見せるのか乞うご期待あれ。
貴島明日香：肌見せワンピ
スリットスカートでフェミニンに
女性ファッション誌「non･no (ノンノ)
」（集英社）の専属モデルを務める貴島
明日香さんが、レディースアパレルブラ
ンド ｢DURAS（デュラス）」のビジュア
ルモデルに起用され、このほど、ビジュ
アルが公開された。貴島さんは、肌見せ
デザインのワンピースや、スリット入り
のマーメードスカートなどフェミニンな
アイテムを着こなしている。
同ブランドは、２０００年２月に誕生。
貴島さんが着用したアイテムは、公式通
販サイトで順次、販売される。
ビジュアルモデルに起用、ワンピ姿披露。
商品に関して公式通販サイトをチェック!!
本田仁美 (AKB48) &矢吹奈子 (HKT48)
＜KCON 2022 Premiere＞出演決定！
本田仁美 (AKB48) と 矢吹奈子 (HKT48
）が、５月１４日（土）と１５日（日）
に 幕張メッセで開催される＜KCON 202
2 Premiere＞に出演することが決定した。
今回、同イベントには、本田と矢吹をは
じめ、TO1、古家正亨、ユウト（PENTA
GON）が登場することが発表された。
IZ*ONEとして活動していた本田は､ 昨年
末に 放送された Mnet Japan の年末特番
では自身初となる番組ＭＣを担当。１５
日の公演には、ＭＣとして参加する。
同じくIZ*ONE として 活動していた 矢吹
は､ IZ*ONEの活動終了後はさまざまなバ
ラエティ番組に出演。矢吹は１４日のＭ
Ｃを務める。
５月に開催のイベントに出演が決定した。
好きな人は彼女達の各出演をお楽しみに。
楽曲が東武東上線の発車メロディに
オリジナルヘッドマークを掲出した列車
の運行も決定
埼玉県・富士見市の東武東上線みずほ台
駅、鶴瀬駅、ふじみ野駅にて、４月８日
から２０２３年３月３１日まで、ももい
ろクローバーＺの楽曲が発車メロディと
して使用される。
２０１７年に開催した「ももクロ春の一
大事2017 in 富士見市｣をきっかけに、富
士見市ＰＲ特別大使を務めているももク
ロ。このたび決定した発車メロディは、
富士見市の市制施行５０周年を記念した
企画で､ 「ももクロ春の一大事2017」開
催からちょうど５年となる４月８日より
放送がスタートする。使用される楽曲は
「走れ！ -ZZ ver.-」「行くぜっ！怪盗少
女 -ZZ ver.-」「ニッポン笑顔百景 -ZZ ve
r.-」「笑一笑 ～シャオイーシャオ！～」
の４曲で、各ホームごとに異なる発車メ
ロディが放送される。
また４月８日から５月３１日まで、東武
東上線の車両１編成にももクロメンバー
のオリジナルヘッドマークを掲出した列
車が、池袋駅から小川町駅間で運行され
ることも決定。なお現在、みずほ台駅西
口・東口、鶴瀬駅西口・東口の４つのエ
リアでは、ももクロや富士見市のマスコ
ットキャラクター・ふわっぴーのイラス
トが入った商店街フラッグが掲出されて
いる。
ももいろクローバーZ 発車メロディ使用曲
・「走れ！ -ZZ ver.-」：みずほ台駅1・2番線（下り・上り）、ふじみ野駅1番線（下り）
・「行くぜっ！怪盗少女 -ZZ ver.-」 ：鶴瀬駅1・2番線（下り・上り）、ふじみ野駅4番線（上り）
・「ニッポン笑顔百景 -ZZ ver.-」：ふじみ野駅2番線（下り）
・「笑一笑 ～シャオイーシャオ！～」：ふじみ野駅3番線（上り）
以下の３駅で楽曲が発車メロディに使用。
聞いてみたい人は行ってチェックしてね。
【ミスド】「赤」か「黃」か迷う！
フルーツごろごろドリンクめっちゃ美味
しそう
ミスタードーナツ各店では、２０２２年
４月６日から、新作ドリンク「フルーツ
ティ」２種を、期間限定で発売（ ※ 一部
店舗を除く）。
フレッシュなフルーツに、本格的なアー
ルグレイティやジャスミンティを組み合
わせた、さわやかな味わいの春夏ドリン
クです。
甘みがとろける
「赤色フルーツティ ストロベリー&キウ
イ」は、ストロベリーとキウイの果肉に､
アールグレイティを入れたフルーツティ
です。ごろごろフルーツとナタデココの
食感に、台湾レモンの程よい酸味が加わ
っています。
本来のフルーツの良さをぎゅっと閉じ込
めた、甘みがとろける果実ドリンクに仕
上げています。
「黄色フルーツティ パイン&マンゴー&
パッションフルーツ」は、パイン、マン
ゴー、パッションフルーツと、ジャスミ
ンティを組み合わせたドリンク。ナタデ
ココの食感に加え、３つのトロピカルフ
ルーツのフレッシュさと酸味がさわやか
な１杯です。
飲む前によく振ることで、ジャスミンテ
ィやアールグレイティの風味がまろやか
になり、フルーツとの調和が楽しめると
のこと。
価格はいずれも、テイクアウトが５４０
円、イートインが５５０円。
販売期間は、８月下旬までですが、順次
販売終了の予定です。
気になる人は早めに飲んでみて。
新作ドリンク２種が期間限定で販売した。
お近くのミスドへ行って買って飲んでね。
ｼﾞｭｰｽのﾊﾟｯｹｰｼﾞから果汁量が分かる！？
意外と知らない豆知識
果実のおいしさがぎゅっと詰まった「ジ
ュース」。そんなジュースは、パッケー
ジから果汁の割合がわかることをご存知
ですか？今回は、ジュースのパッケージ
にまつわる豆知識を公開します！解説の
後は、おうちで楽しむ手作りジュースレ
シピをご紹介しますよ。ぜひ最後までご
覧くださいね。
ジュースのパッケージで果汁の割合がわ
かる？
消費者庁が定める「果実飲料等の表示に
関する公正競争規則および施行規則」に
おいて、果汁１００％ではないジュース
は、果実から果汁のしずくが落ちている
様子や果実のスライスのイラストなどは
表示することができないとされています。
つまり、果汁１００％のジュースしか、
果実の断面やしずくが描かれたパッケー
ジにすることが許されないということな
んです！
また、果汁の使用割合が５％未満のもの
や、無果汁のものは果実のイラストを表
示することもできないとのこと。
普段何気なく手に取っているジュースも､
パッケージを見ればどれだけ果汁が使用
されているかがわかるんですね！
手作りジュースのレシピをご紹介！
ここからは、おうちで味わう手作りジュ
ースレシピをご紹介します！まろやかな
はちみつを加えたみかんジュースや、り
んごとバナナに牛乳を組み合わせたジュ
ースなどをピックアップしました。果物
のおいしさが詰まったものばかりなので､
ぜひチェックしてみてくださいね。
知っている人がいる方が少ないでしょー
後のレシピは各自でチェックしてみてね。
息子の誕生日に作ったケーキが話題に
ポケモン「モクロー」にろうそく刺され
すぎで変わり果てた姿もかわいい
Twitterに投稿された、ポケットモンスタ
ーの「モクロー」のケーキが話題になっ
ています。ケーキ自体の完成度もさるこ
とながら、バースデーケーキということ
で、たくさんのろうそくが刺された姿に
は衝撃と笑いも巻き起こっていました。
投稿したお菓子絵本作家の上岡麻美（@
asami_kamioka）さんは、息子の誕生日
を祝うため朝４時に起きてケーキを作り
ました。中身は苺のショートケーキ。ポ
ケモンのキャラクターとケーキ、さらに
苺、子どもが好きなものてんこ盛りとい
った様子です。
２枚目の写真のたくさんのろうそくは息
子が刺したそうで、「ろうそくを渡した
ら大変なことになりましたけど、喜んで
もらえて嬉しいです」とのこと。息子は
５歳、ろうそくは明らかに５本以上。ど
うやら、刺しているうちに止まらなくな
ってしまったようです。
ポケモンやカーズ、シルバニアファミリ
ーなどのキャラクターモチーフのスイー
ツや、オリジナルのスイーツを作ってき
た上岡さんですが、今回はクリームを垂
らすのが難しかったとのこと。
投稿には「可愛くて癒されました」「完
成度高くて食べるのがもったいないぐら
い」とケーキのクオリティへの賞賛や、
「こんなに可愛らしく作ってあげられる
ママなんて素敵です」と息子のためにケ
ーキを作った上岡さんを称える声が多数
寄せられました。
また、たくさん刺さったろうそくが気に
なった人も少なくないようで、「針山み
たいになってますね」「弁慶モクロー」
「モクローが鳥からハリネズミに」など､
さまざまな比喩が飛び出していました。
ケーキの完成度やかわいさとともに、衝
撃的な姿に何か言葉にせずにはいられな
い人が多かったのでしょう。
ポケモン「モクロー」のケーキが話題に。
見た目のクオリティに可愛さもそっくり。
友人ら「髪切れ」「女の子?」
説明し続け3年、新中学生60cm真心
病気やけがで髪の毛を失った子供たちが
使う医療用かつらを作るために自分の髪
を寄付する「ヘアドネーション」に協力
しようと、この春新城市立千郷中に入学
する久保田煌也（こうや）さん（12）が
１日、愛知県豊川市の美容院で３年間伸
ばし続けた髪をカットした。久保田さん
は「髪の毛が生えない子を笑顔にするた
めに伸ばしてきた。これからも機会があ
れば伸ばしていきたい」と話した。
久保田さんが髪を伸ばし始めたのは３年
前。母の久子さん（41）が髪を寄付して
いることがきっかけだった。だが、伸ば
し始めると以前は短髪だったせいか、小
学校の先生や友達から「女の子みたいだ
な」「髪を切ってこい」などと何度も言
われたという。久保田さんは髪を切らな
い理由を繰り返し説明し、伸ばし続けて
きた。
自宅では「人にあげるものだから、少し
でもきれいな髪に」という久子さんの思
いがあり、高級シャンプーで洗髪。髪が
ある程度長くなってからは、久子さんに
ドライヤーで乾かしてもらうこともあっ
たという。久子さんは「たまに三つ編み
にして楽しみました」と話す。
約６０センチまで髪が伸び、４月からは
中学生になることから、久保田さんは散
髪を決意。ヘアドネーションが可能な豊
川市開運通の美容院「アキリオ」で朝か
ら、髪を切った。散髪中はやや緊張した
様子だったが散髪後は「かっこよく切っ
てくれた。気に入ってます」と笑顔を見
せた。
久保田さんの髪はヘアドネーション活動
に取り組む団体に送られる。
「男の子だから」と分からないと厳しい。
伸ばしたからと誰にも迷惑かけないはず。
【たった1分で変化を感じる裏ワザ】
重い&だるい、ガチガチ肩が驚くほど軽
くなる！簡単二の腕ほぐし
あなたのその肩のだるさ、重さ、実は肩
ではなく腕の筋肉をほぐすことで解消で
きるかもしれません。片腕１分の腕の筋
膜リリースにトライしてみて！
その肩コリ、腕が原因かも？
肩こりの原因は、肩の筋肉だけだと思っ
ていませんか？実は腕まわりの筋肉も肩
こりにとても関係しています。その理由
は、
1．肩まわりについている筋肉は、腕の骨（上腕骨）についているものもある
2．肩まわりの筋肉と腕の筋肉は重なったり隣り合わせになって連動して動いている
そのため、あなたが抱えている肩の重た
さやだるさは、腕の筋肉をほぐすことで
解消できるかもしれません。
三角筋をほぐして肩が軽くなる！
肩まわりと腕の筋肉の中でも、特に連動
が強いのが三角筋。三角筋は、肩甲骨と
（前側は鎖骨と）腕の骨についており、
まさに肩と腕の架け橋。三角筋だけでな
く、肩こりを一番感じやすい僧帽筋と呼
ばれる大きな筋肉も肩甲骨についている
ことから、どちらかの筋肉が硬くなった
り縮まったりすると、特に肩甲骨を動か
すような動作で互いに影響を受けてしま
います。
今回は三角筋をほぐすことで腕～肩全体
を軽くしていくアプローチをご紹介しま
す。
1．筋膜リリースローラーを横向きにマットに置く
2．肘を90度くらいに曲げて三角筋あたりをローラーにのせ、横向きに寝る
3．膝を上手に使って腕をほぐす
片腕６０秒前後を目安に行ってみましょ
う。片方が終わったら、腕を回したり肩
を上げ下げしたりして、ほぐれている感
覚を味わってみましょう。このほぐしで
肩が劇的に軽くなったという方は、肩こ
りに腕の筋肉、特に三角筋のこりが影響
していることがわかるはずです。
肩は腕の筋肉をほぐすことで解消します。
動画をチェックして効果を試してみてね。
【きちんと素敵なお仕事メイク】
3分でできる即席美人ハウツーも必見！
今っぽいオフィスメイクまてめ
仕事の場面で “きちんと素敵”に見えるメ
イクバランスって？ デイリーに活用し
たいベーシックなメイクから、オフィス
に溶け込む洒落感メイクまで、ヘア＆メ
イクアップアーティスト岡田知子さんが
提案。また、３品３分できちんと見えす
る “即席美人”の作り方も必見です！
＜目次＞
できる人は自分を分かっていて作れます。
参考にしてできる自分を目指してみてね。
体の中からキレイに。
真似するだけの「腸活」一週間レシピ
腸内環境が気になるときに試したい、月
曜〜日曜の晩ごはんの献立をお届けしま
す。和風・洋風・中華風とさまざまな献
立をご紹介するので、飽きずに腸活を楽
しめますよ。また、忙しい平日にぴった
りな丼や麺の腸活献立もご紹介。ぜひ試
してみてくださいね。
目次
バリエーション豊富な一週間の献立です。
気になる人はぜひ作って食べてください。
手軽に作れる具だくさんサンドイッチ
春休みのブランチに！ 4レシピ
macaroniの公認コミュニティ「マカロニ
メイト」が、レシピやライフスタイルを
紹介する記事をお届け！今日は、ごはん
にもお酒にも合う料理が得意なゆうきさ
んが、食パンで手軽に作れるボリューム
サンドイッチのレシピを４つ厳選してご
紹介！春休みに入った子どもたちの朝食
やランチにぜひ。
目次
1. スタミナ牛肉とフレッシュ玉ねぎたっぷり！カフェ風サンド
庭のある一戸建てなら春を満喫できます。
作って外や家で食べながら春を感じてね。
